Issuu on Google+

Magazine La cultura de l’esforç Ser nedador al CAR de Sant Cugat implica sacrific, constància i disciplina

Text i fotografia: Noelia Carmona L’Arnau Rovira hidratant-se durant un entrenament al CAR de Sant Cugat


L’Arnau Rovira nedant papellona en un entrenament matinal a la pisicna descoberta del CAR de Sant Cuagt


El reconeixement del sacrifici Sacrificar-ho tot per l’èxit esportiu. Això és el que fan els joves nedadors quan decideixen que volen entrenar-se en un Centre d’Alt Rendiment (CAR). Compartir vestuari amb gent que lluita per assolir les mateixes fites que tu és tot un privilegi, ja que en tot l’estat espanyol només existeixen tres centres d’aquestes característiques: a Madrid, Sierra Nevada i Sant Cugat del Vallès. De fet el més antic de tots és el de Catalunya que acull a més de 20 disciplines olímpiques

des de l’any 1987. Concretament la natació és un dels esports més populars, o si més no, dels més coneguts deixant de banda els grans esports de masses com el futbol o el bàsquet. Tanmateix el reconeixement que actualment té el CAR de Sant Cugat és fruit dels èxits de nedadors com la Mireia Belmonte que marquen el camí de la feina ben feta. Un camí que és un referent per a molt joves que acaben d’entrar al CAR i que aspiren algun dia poder ser nedadors Olímpics.


1

18:00h. En Guillem anota el temps i les pulsa-

cions cardíaques durant les sèries d’entrenament a la piscina descoberta del CAR de Sant Cugat.

El CAR de Sant Cugat D’entre els nedadors que entrenen al CAR de Sant Cugat no tots hi estan en règim intern, sinó que això depèn de la distància entre la ciutat de residència habitual amb el Centre. Tanmateix els esportistes que estan al CAR de dilluns a divendres entrenant i estudiant en les mateixes instal·lacions, hi accedeixen a través d’una beca que concedeix la Federació de Natació. En qualsevol cas

tiu a nivell internacional” apunta en Luís Rodríguez, entrenador de l’equip de natació. Així doncs, el CAR facilita la compaginació dels estudis amb les hores d’entrenament necessàries i cada nedador és lliure de triar el club pel qual vol competir. De totes les disciplines que es practiquen al Centre la natació n’és una de les més importants pel reconeixement internacional que té aquest esport, considerat un dels més complets a ni-

Abans dels campionats els nedadors fan la posta a punt cal aclarir que el CAR no és cap Club pel qual es competeix, sinó que simplement és un Centre que proporciona les instal·lacions i ambient adequat per aquells esportistes que aconsegueixen situar-se entre els millors registres de l’Estat. “El CAR és un òrgan que recolza a l’esport per a què sigui competi-

vell d’exercici físic i mental.

Els entrenaments Els nedadors que entrenen al CAR dediquen una mitjana de sis hores a entrenar-se i combinen l’exercici a l’aigua amb l’exercici en sec al gimnàs. Durant el dia els joves de la selecció catalana fan tres sessions d’entrenament:

2

19:00h. En Guillem llegint un llibre en una

de les sales d’estar del CAR de Sant Cugat tot just després de finalitzar l’entrenament.

la primera d’elles és la matinal, que es fa de 7:00 a 9:30h. Posteriorment a aquest entrenament els nedadors esmorzen i després van a classe a partir de les 10h. La segona sessió és al migdia abans de dinar al gimnàs del CAR de Sant Cugat, on exerciten la musculatura treballant amb diferents tipus de màquines segons les condicions físiques de cada nedador. Durant aquesta sessió de 13:30 a 14:30h els nedadors comparteixen espai amb esportistes d’altres disciplines. Per últim la tercera sessió és a la tarda de 16:00 a 18:30h un altre cop a la piscina. Depenent de les condicions climatològiques i l’afluència d’esportistes decideixen si entrenen en piscina coberta o descoberta. Tant els entrenaments d’aigua com els que es fan en sec al gimnàs varien d’intensitat o de metres segons la temporada de l’any. Si per exemple falten poques setmanes o dies per alguna competició important els nedadors fan

Sèries cronometrades durant un entrenament al CAR de Sant Cugat


En Guillem

3

19:45h. En Guillem aprofita l’estona lliure abans

de sopar per jugar a la Play Station amb un company a les habitacions on resideixen els interns.

La segona casa d’en Guillem és la piscina. És natural de Blanes i li van concedir la beca per entrar al CAR de Sant Cugat fa 2 anys. A causa de la distància entre la seva ciutat natal i la seu d’entrenaments es queda a dormir en les instal·lacions del CAR i puja a casa els caps de setmana. “Intento pujar sempre perquè si no la meva mare em mata” diu en Guillem rient. Ac-

tualment està estudiant el batxillerat científic en les mateixes instal·lacions del CAR. Malgrat l’adaptació en els horaris que li facilita el Centre no pot assistir a totes les classes i per compensarho el CAR li proporciona un professor particular per suplir les classes que s’ha de saltar pels entrenaments. Actualment ell competeix pel Club Natació Mataró però l’any que ve s’està plantejant passar a formar part del Club Natació Lloret.


Fotografia subaquàtica d’un entrenament al CAR de Sant Cugat

el que ells anomenen “la posta a punt” que consisteix en preparar-se específicament per les proves que hauran de nedar en el campionat. A banda de fer una preparació personalitzada també redueixen considerablement el nombre de metres que fan habitualment per tal de no arribar massa fatigats físicament a la competició.

El que tots els esportistes comparteixen és la falta de temps d’oci. “Quan entres aquí ja saps que podràs de-

diu en Guillem, nedador al CAR. Sacrificar bona part del temps lliure per entrenar val la pena quan

pionats europeus i Olímpics diuen els nedadors. “Si pogués tornar enrere tornaria a triar estar aquí” conclou

“Quan entres al CAR ja saps que no tindràs temps lliure, però val la pena” dicar poc temps a sortir i als amics, però val la pena”

L’Anna Alonso fent exercicis amb la pilota medicinal en un entrenament al gimnàs del CAR de Sant Cugat

obtenen bones marques i mínimes per entrar a cam-

en Guillem. No obstant això, l’esbarjo no ho és tot.


Des del CAR de Sant Cugat donen molta importància a l’alimentació, ja que és clau pel benestar físic, ja no només pels nedadors, sinó per tots els esportistes. Per aquesta raó els nedadors passen revisions anuals completes. El cas dels nois i les noies és diferent pel que fa a la nutrició, ja que les noies per raons fisiològiques han de portar un control més estricte del seu pes. L’equilibri entre la massa muscular i el greix és clau per aconseguir bons registres en les competicions. Així que encara que sembli un detall sense importància aquells nedadors que ho necessitin han de fer una dieta sota la supervisió d’un professional. “La formació acadèmica i

Mirada de futur humana és tan o més important que l’estrictament esportiva” diu en Luís, l’entrenador. Malgrat que la natació és un esport reconegut internacionalment no dóna per viure malauradament, així que la formació acadèmica és l’altre pilar fonamental juntament amb la formació esportiva. Un exemple n’és L’Arnau Rovira que compagina na natació amb els estuds de matemàtiques a la UAB.

En Pol Gil fent estiraments després de l’entrenament en sec al gimnàs del CAR de Sant Cugat


Reportatge maquetat final