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SEXTA DUPLA: PARA OBTER OS MAIS INSANOS RESULTADOS POSSÍVEIS... VOCÊ PRECISA SE ESFORÇAR SEXTA-FEIRA. SÉRIO. NÃO FAÇA APENAS 2 SESSÕES, FAÇA ELAS REPETIDAMENTE.

GAMMA SEGUNDA SEMANA

SPEED 3.0

TERÇA RIP’T UP

QUARTA EXTREME CIRCUIT

QUINTA THE PYRAMID

SABADO: ACOMPANHAR SEU RESULTADO É VITAL PARA SEU SUCESSO! SE TIVER DÚVIDAS, CONSULTE SEU TREINARDOR

SEXTA DUPLA SPEED 3.0

SÁBADO

DOMINGO

Peso Peito Cintura

STRETCH

Braço ARRASOU

SEMANA

MAL FEITO

RIP’T UP

ARRASOU

MAL FEITO

EXTREME CIRCUIT

ARRASOU

MAL FEITO

SPEED 3.0

ARRASOU

MAL FEITO

THE PYRAMID

ARRASOU

MAL FEITO

RIP’T UP

Coxa Peso Peito Cintura

STRETCH

Braço ARRASOU

SEMANA

MAL FEITO

THE PYRAMID

ARRASOU

MAL FEITO

SPEED 3.0

ARRASOU

MAL FEITO

RIP’T UP

ARRASOU

MAL FEITO

EXTREME CIRCUIT

ARRASOU

MAL FEITO

THE PYRAMID

Coxa Peso Peito Cintura

STRETCH

Braço ARRASOU

SEMANA

MAL FEITO

EXTREME CIRCUIT

ARRASOU

MAL FEITO

RIP’T UP

ARRASOU

MAL FEITO

SPEED 3.0

ARRASOU

MAL FEITO

THE PYRAMID

ARRASOU

MAL FEITO

EXTREME CIRCUIT

Coxa Peso Peito Cintura

STRETCH

Braço ARRASOU

MAL FEITO

ARRASOU

MAL FEITO

ARRASOU

MAL FEITO

ARRASOU

MAL FEITO

ARRASOU

MAL FEITO

Coxa Tradução feita por: Nilo Sadi

T25 calendário fase gamma  
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