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VOCERO VIRTUAL ¡La Mejor Medicina una Dosis de Lectura! ¡Quién ha dicho que leer tiene efectos adversos o contraindicaciones!


Índice Resumen

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La lectura es la mejor medicina para nuestro cerebro, lo mantiene en actividad y se ha demostrado que lo protege contra enfermedades degenerativas. Es por eso que, para estar en un buen estado de salud, debemos mantener nuestro cerebro activo, ejercitándolo y qué mejor con la lectura.

CONTENIDO VIRTUAL

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Editorial participación del Lic. Jorge Antonio Gonzáles Miranda docente de la Facultad.

Introducción a ¡La Mejor Medicina, una Dosis de Lectura! La lectura es la mejor medicina para nuestro cerebro, lo mantiene en actividad y lo protege contra enfermedades degenerativas.

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Ya no deben haber excusas para leer un libro La lectura debe practicarse siempre a toda edad para una buena salud mental, como dice el escritor José Saramago

Bibliografia

¡Quién ha dicho que leer tiene efectos adversos o contraindicaciones! Todos nosotros conocemos la importancia de un buen entrenamiento físico para estar en forma. Lo mismo sucede verdaderamente con nuestro cerebro.

la prescripción literaria bibiloterapia Recientemente, en Inglaterra, se ha establecido algo así como la prescripción literaria, conocida como bibiloterapia

apaga tu televisor, apaga tu computadora y LEE Vivimos en la era de la información. Un acelerado mundo donde estamos inundados de palabras, datos, links, adiciones y todo tipo de información

ISSN 2309-5881


Vocero virtual UIGV-COMTUR Agosto 1, 2015

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EDITORIAL

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Jorge Gonzáles Miranda

EDITORIAL El día 06 de julio se celebró el día del Maestro. El 11, del mismo mes, el día del Maestro Universitario; que mejor manera de reconocer a los maestros que a través del artículo La Mejor Medicina, una Dosis de Lectura, escrito por la profesora Elsa Eyzaguirre Zegarra . La Magister Elsa Eyzaguirre Zegarra, por quien tengo el mayor respeto, es educadora de profesión. Sabemos que a través de la educación aunque parezca una frase que cae en lo quimérico, especialmente en el Perú - podremos lograr el verdadero quiebre social que necesitamos; uno que rompa con la ignorancia, y que nos haga salir de las sombras, tal como diría Platón. Solo forjando profesionales con calidad educativa, como se hace en la Universidad Inca Garcilaso de la Vega, y como lo sigue haciendo la profesora, podremos avanzar como sociedad. La única forma de forjar educadores es brindarles una educación epistemológica, pues con ella lograran descubrir la “verdad” o “las ISSN 2309-5881 verdades” sociales, lográndose como gestores del cambio. Para ello, la lectura es fundamental en aras de lograr la verdad; sin embargo, el plus que nos brinda la profesora, a través del artículo, sobre la lectura, es que ésta resulta ser una medicina que nos permite mejorar el aspecto no solo del saber, sino también el neuronal, manteniendo nuestro cerebro activo, ávido de conocimientos; de ahí la Mejor Medicina. Finalmente, en nombre del Dr. Ramiro Gómez Salas, de la profesora Mariella Sánchez Effio, desde la Secretaria Académica, y sin error a equivocarme, de parte de todos los docentes de la Facultad, queremos agradecer los años de enseñanza que deja la profesora Elsa Eyzaguirre en la Facultad de Ciencias de la Comunicación, Turismo y Hotelería.

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La lectura puede convertirse en un pasaje gratuito con destino a nuevos mundos. Nos permite alejarnos de la realidad o acercarnos a ella. Un buen libro es capaz hacernos viajar, aprender, soñar, ponernos en otros zapatos, conocer personajes fantásticos y más. En un mundo en el cual los teléfonos inteligentes han tomado control, el hábito de la lectura puede irse perdiendo. En el siguiente articulo hablaremos sobre lo importante de la lectura y como esta es la mejor medicina para nuestro cerebro. Ayudandonos a disminuir nuestros niveles de estres, eliminar el imsomnio, etc.

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la mejor medicina para el cerebro La lectura es la mejor medicina para nuestro cerebro lo mantiene en actividad y se ha demostrado que lo protege contra enfermedades degenerativas.

lectura diaria = salud mental+magia+concentración Es por eso que, para estar en un buen estado de salud, debemos mantener nuestro cerebro activo, ejercitándolo y qué mejor con la lectura.Todos nosotros conocemos la importancia de un buen entrenamiento físico para estar en forma. Lo mismo sucede verdaderamente con nuestro cerebro.

U

n estudio conducido en la Universidad de Stanford prueba que la lectura es el entrenamiento que el cerebro necesita para estar en óptimas condiciones de salud. Para conducir este estudio, se le pidió a un grupo de personas leer “Mansfield’s Park” de Jane Austen mientras eran monitoreados por una máquina de resonancia magnética. Al grupo se le pidió, además, que leyera el libro bajo dos situaciones. En la primera situación, el grupo tenía que leer el libro con el propósito de entretenerse, mientras

que en la segunda, el grupo teníaque analizar críticamente el libro como si ellos estuviesen siendo evaluados para una tesis de investigación. A pesar de estar bajo dos situaciones distintas no hubo diferencia entre los dos escenarios. El mapeo de la resonanciamagnética mostró que en el minuto que ellos empezaron aleer, en ambas circunstancias se notó una marcada elevación en el nivel de la irrigación cerebral. No solo esto, la sangre también fluyóhacia esas partes donde el cerebro no estaba trabajando.


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Muchas veces no cuidamos nuestro cerebro como deberíamos, es por esta razón que no funciona como desearíamos. ¿Sabías que un cerebro en actividad realiza mejor sus funciones? Sí, efectivamente, ya que mientras se lee se incrementa la rapidez de respuesta obligando a nuestro cerebro a pensar, ordenar ideas, a interrelacionar conceptos, a ejercitar la memoria y a imaginar, lo que permite mejorar la capacidad intelectual estimulando nuestras neuronas. Además, aumenta la concentración. Está comprobado que la gente que lee tiende a desarrollar más la capacidad de concentración y por ello tiene un cerebro más enfocado y alerta que le permite desarrollar las habilidades

de la objetividad y de la toma de decisiones. Un estudio reciente de la Universidad de Emory, reportado por el diario inglés, “Independent”, descubrió que leer un ‘buen’ libro, tal vez una novela que nos estimule particularmente, potencia la conectividad en nuestro cerebro, efecto que puede prolongarse increíblemente hasta por cinco días. Más allá de los beneficios palpables que implica leer, y de los que intuitivamente podemos imaginar, con el refinamiento de las neurociencias hoy podemos penetrar la mente humana con inédita profundidad. Esta especie de neurolubricación se detectó en la corteza temporal izquierda, región ligada a las habilidades psicomotrices, así como a la

receptividad lingüística. Aparentemente, lo que sucede es que al leer generas un sentimiento de profunda empatía, con los personajes como si fuéramos uno de ellos, generando una poderosa y fuerte actividad cerebral.


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Recientemente, en Inglaterra, se ha establecido algo así como la prescripción literaria, conocida como bibiloterapia, un concepto inaugurado a principios del siglo XX, y que desde 1966 ha sido promovido por la American Library Association. Básicamente, se trata de un programa de lectura estratégicamente diseñado para favorecer la recuperación de un paciente que padece algún desorden mental moderado, lo cual puede ir desde estrés y ansiedad, hasta formatos no severos de depresión

Esta campaña permite a los doctores recetar lecturas específicas a pacientes con el fin de acelerar su tratamiento. Al respecto de esta medida, que lleva activa desde junio de 2013 , Leah Price, en un artículo para el Boston Globe, afirma: que si tu médico te diagnostica con depresión moderada, entre sus opciones prescriptivas ahora se incluirá un libro. Por lo que ahora, ya no llevarás tu receta médica a la farmacia, sino a tu biblioteca local más cercana, en donde será intercambiada por una copia del libro de tu elección. En la mayoría de los casos las recetas refieren a libros de autoayuda y lecturas por el estilo, porque resultan ser de más fácil acceso. En nuestro medio hay muchas lecturas de este tipo como “La Ley de la Atracción: El Secreto” de Camilo Cruz, “Las Siete Leyes Espirituales del Éxito” de Deepak Chopra, “El Secreto del Éxito” de William Walker Atkinson, “Las Siete Semillas” de David Fischman, “Coaching para el

ejemplo, el mal de Alzheimer y otras dolencias neurológicas como cefaleas, epilepsia o trastorno del sueño, las cuales pueden ser aliviadas por esta gran medicina que es la lectura, especialmente la lectura de libros de ficción antes de acostarnos Este método se considera bueno para relajar nuestra mente luego de un día intenso de trabajo o estudio. Además, la relajación que acompaña la lectura de un buen libro es increíble, pues es posible que el tema pueda traerte una inmensa paz y tranquilidad. Leer textos espirituales puede reducir la presión arterial alta y llenarte de un inmensa sensación de calma, mientras que leer libros de autoayuda (self-help books) ha sido demostrado que puede Otro gran problema, que muchas ayudar a personas que sufren de ciertos personas estamos padeciendo, por el desórdenes de humor, de temperamento acelerado ritmo de vida que estamos y mediana enfermedad mental. viviendo, es el temido ESTRÉS, un factor de riesgo en lo que refiere a varias enfermedades peligrosas, como, por Éxito” de Talaner Miedaner, “Viaje al Optimismo” de Eduardo Punset, “59 Segundos” de Richard Wiseman, “El Alquimista” de Paulo Coelho, “Una Mochila para El Universo” de Elsa Punset, etc. Pero, más allá del contenido, quizá los efectos terapéuticos de la bibiloterapiah están relacionados, precisamente, a las reacciones neurológicas que genera la lectura, como es la empatía profunda. En la actualidad, podemos ver que las familias y las personas tienen menos temas de conversación para compartir, por lo que la interacción y las relaciones sociales se están viendo afectadas. Es por esto que la lectura es un gran aliado para combatir este gran problema.


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Cuántas personas sufrimos de insomnio, muchas, muchísimas. Pues, una manera grandiosa de combatirlo es con una buena dosis de lectura antes de acostarse. Además de combatirlo estaremos generando hábitos de sueño. Nos ayudará a dormir profundamente y estar más frescos por la mañana. Un estudio, encabezado por el Dr. Robert. S. Wilson, Ph.D., del Rush University Medical Center en Chicago, confirmó que la lectura una de las actividades más relajantes que tenemos a nuestra disposición por encima de escuchar música, tomar una taza de té, o incluso caminar. No solo te permite afinar la memoria, agilizar la mente, sino que, increíblemente, retarda el decaimiento propio del envejecimiento. Ahora que conocemos todos estos grandiosos beneficios de la lectura sobre nuestra salud, debemos reflexionar y dejar de ver por horas la televisión o los videojuegos de la computadora y tomar un libro interesante que nos motive y comenzar a leer. Descubriremos que es una actividad sumamente placentera y en ocasiones mucho más entretenida que las que solemos hacer constantemente.


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Vivimos en la era de la información. Un acelerado mundo donde estamos inundados de palabras, datos, links, adiciones y todo tipo de información que nosotros no podemos procesar y digerir. Esta puede ser una agobiante situación pero existe una simple solución: apaga tu televisor, apaga tu computadora, escoge un libro, ¡Concéntrate!. La televisión es pasiva y ruidosa. Los libros requieren un activo compromiso y concentración, ellos absorben completamente tu mente.

Toma esfuerzo leer las palabras, determinar que significan y por qué han sido escritas de esa manera. Mientras tú lees, estás construyendo imágenes, pensamientos y opiniones en tu cabeza. Además estás usando pensamiento crítico y lógico para procesar esta información, para entender los conceptos e ideas transmitidas por el autor. Por eso cuanto más entrenes tu cerebro para concentrarte más fácil se te hará.


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Vivimos en la era de la información. Un acelerado mundo donde estamos inundados de palabras, datos, links, adiciones y todo tipo de información que nosotros no podemos procesar y digerir. Esta puede ser una agobiante situación pero existe una simple solución: apaga tu televisor, apaga tu computadora, escoge un libro, ¡Concéntrate!. La televisión es pasiva y ruidosa. Los libros requieren un activo compromiso y concentración, ellos absorben completamente tu mente. Toma esfuerzo leer las palabras, determinar que significan y por qué han

sido escritas de esa manera. Mientras tú lees, estás construyendo imágenes, pensamientos y opiniones en tu cabeza. Además estás usando pensamiento crítico y lógico para procesar esta información, para entender los conceptos e ideas transmitidas por el autor. Por eso cuanto más entrenes tu cerebro para concentrarte más fácil se te hará.


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(1) WILSON, Robert S. Rush Alzheimer's Disease Center, Rush University Medical Center, USA , 2010. (2) SARAMAGO, José. La Caverna. (Nov 16, 1922 - Jun 18, 2010). Escritor portugués. http://www.inspirulina.com/por-que-es-bueno-leer.html

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