Page 1


лазерный аппарат Asclepion


ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ПАРИКМАХЕРСКИЕ УСЛУГИ ОТ L`OREAL professionnel, ГЛЯНЦЕВАНИЕ, НАРАЩИВНИЕ ВОЛОС КОСМЕТОЛОГИЧСКИЕ УСЛУГИ (ПРОГРАММЫ ПО УХОДУ, ПИЛИНГИ, БОТОКС, ГЕЛИ, МЕЗОТЕРАПИЯ, АППАРАТНАЯ КОСМЕТОЛОГИЯ) (GATINEAU, DERMALOGICA, PAYOT) НАРАЩИВАНИЕ, ХИМИЧЕСКАЯ ЗАВИВКА РЕСНИЦ БИКИНИ-ДИЗАЙН, ПИРСИНГ, ЭПИЛЯЦИЯ(электро-; фото; восковая) ВИЗАЖ И УРОКИ ОТ СТИЛИСТОВ САЛОНА

ВСЕ ВИДЫ МАНИКЮРА И ПЕДИКЮРА, SPA, ПАРАФИНОТЕРАПИЯ, МОДЕЛИРОВАНИЕ И ДИЗАЙН НОГТЕЙ (GEHWOL, OPI, CREATIVE) МАССАЖНЫЙ КАБИНЕТ (РАЗЛИЧНЫЕ ВИДЫ МАССАЖА, SPA-ПРОГРАММЫ, АППАРАТНАЯ МЕТОДИКА LPG Systems) КОМПЛЕКС УСЛУГ ДЛЯ МУЖЧИН ТУРЕЦКАЯ АРОМА-САУНА «ХАМАМ» ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ КОСМЕТИКА ДЛЯ ДОМАШНЕГО УХОДА СТУДИЯ ЗАГАРА

АКЦИИ,СКИДКИ постоянным клиентам, АБОНЕМЕНТЫ на курс процедур, ПОДАРОЧНЫЕ СЕРТИФИКАТЫ. Подробности у администраторов салонов и на сайте


Есть такая примета: как встретишь Новый год, так его и проведёшь! Почему бы не встретить его еще более молодой и привлекательной, чем год назад! Салон красоты «Альянс Студио» поможет Вам это желание воплотить в реальность! До Нового года осталось немного времени, но мастера нашего салона правильно подберут комплекс процедур специально для Вас, с учётом Ваших пожеланий!

В преддверии Нового года мы дарим своим любимым клиентам подарки и сюрпризы!

Предъявителю купона скидка 15% с 04 по 31 января 2011 года

ЛАГУНА ул. Серебренниковская, 14 тел.: 2-238-218; laguna-s@mail.ru

АЛЬЯНС СТУДИО м/р Горский, 51 тел. 301-11-11; info@alianse-studio.ru

www.alianse-studio.ru


ПИСЬМО РЕДАКТОРА

Первый месяц зимы – последний месяц года. А почему именно так? Такой короткий день, быстро наступающий вечер..ожидание морозов…мрачно. Наверное, новогодние праздники мы любим за то, что они полностью скрашивают все «прелести» начала зимы. Но, грустно еще и потому, что мы не просто готовимся ко встрече Нового года, нет, стартует очередной ежегодный марафон: купить кучу подарков, решить что надеть, запастись продуктами, в общем, мы торопимся, спешим, суетимся и всё равно ничего не успеваем. Например, спешим поймать последние новогодние туры в жаркие страны (каждый год обещаем себе сделать это в октябре, но каждый раз всё повторяется), и место уже особо и не имеет значения, лишь бы улететь куда-нибудь. А кто-то не представляет встречу Нового года без снега, мороза и елки и озабочен поисками того, как же скрасить досуг на такое количество выходных дней…. А что мы делаем ещё? Методично обзваниваем салоны красоты в поисках свободного мастера на 31-е и понимаем, что обычно на этот день записываются в мае… И вот, пожалуйста… он уже завершается, не успев толком начаться… Как быстро идут годы и летит время. А может, это только мне так кажется и у меня одной так происходит, именно в моём возрасте?.. Короче, не будем на больную тему, как говорится.. А декабрь, а что декабрь, он так и останется моим самым любимым месяцем в году не только потому, что он один из самых важных…. А, наверное, потому, что я просто люблю зиму… потому что у меня день рождения в декабре, а новый год это единственный праздник, который остался праздником с детства, с запахом ёлки и мандаринов… И не смотря на возраст, каждый новый год мы загадываем желания и, как в детстве, ждем, что они исполнятся. Вспоминаем прошедшие дни, радуемся нашим удачам и анализируем ошибки. Это хорошо, когда всё плохое забывается, а помнится только хорошее. В этот момент хочется чувствовать себя особенно красивой и неповторимой. Я думаю, что с нашими советами это будет не сложно, ведь в каждом номере мы рассказываем вам как это просто - любить, баловать и радовать себя… С наступающим Новым годом! До следующего номера.. пока. Главный редактор Оксана Тыщенко P.S. И не забывайте читать электронную версию журнала на нашем портале www.sekret-zik.ru

Интерьер для фотосъемки: Галерея мебели ул. Ипподромская, 56 тел. 276-03-92; факс 276-06-65

2

Фото на обложке и главного редактора: Павел Кувшинников тел.: 299-15-60 www.kuvshinnikov.ru

СЕКРЕТЫ здоровья и красоты / www.sekret-zik.ru

Имидж главного редактора: прическа : Рябцева Варвара макияж: Сивири Марина Салон красоты и учебный центр MODEL`e Максима Горького, 34, тел. 291-37-85 http://vkontakte.ru/club10347184


Wi-Fi

ВНИМАНИЕ - АКЦИЯ!

- ия а есс отроф аса п Крнаш

Детская комната

о эт

VIP комната

ВЕСЬ декабрь СКИДКИ

перманентный макияж -10-15%, визаж -10% На сегодняшний день перманентный макияж становится одной из самых востребованных процедур – и это не случайно. Ни что так не повышает самооценку женщины, как возможность всегда и везде, в любой ситуации чувствовать себя на высоте. В естественных условиях перманентный макияж не смывается и не тускнеет. Пигмент, введенный под кожу, сохраняется достаточно долго. С помощью перманентного макияжа можно подчеркнуть линию бровей, контуры губ, очертания глаз, он позволяет полностью заменить обычную косметику, что особенно актуально для тех женщин, которые испытывают аллергию на косметическую продукцию или просто не могут освоить тонкости непростой науки макияжа. Мастер перманентного макияжа готов не только выполнить татуаж, но и помочь в выборе наиболее эффектного образа. С другой стороны, перманентный татуаж Весь ЯНВАрь вполне совместим с обычным макияжем. И в этом случае пермаобёртывание + нентный макияж и обычная космеStarvac –20% тика могут дополнять друг друга в самых различных сочетаниях, причем перманентный татуаж будет подчеркивать постоянные черты, а обычный макияж — оригинальные, позволяющие менять имидж в зависимости от планов на день или вечер либо в зависимости от настроения.

студия

Посетив нашу студию, Вы можете быть уверены, мастера перманентного макияжа и визажа применят все полученные им знания, опыт и профессиональкрасоты ные навыки, сделают всё возможное и добавят капельку «волшебства» в ваш имидж, чтобы Вам захотелось прийти к нам вновь.

СКИДКИ! ДИСКОНТНЫЕ КАРТЫ! ПОДРОБНОСТИ У АДМИНИСТРАТОРОВ САЛОНА

В салоне работают мастера-профессионалы, победители российских и европейских чемпионатов. Приглашаем к сотрудничеству мастеров

ул. Семьи Шамшиных, 32 тел. 217-44-56, 8-913-951-951-0 www.1royalrose1.ru


В номере: Персона

стр. 8

Валерия Решетняк

Здоровье Угощение вкусное – состояние грустное

Эстетика

стр. 10 стр. 12

стр. 16

Бесстрашная красота

Салон

стр. 18

Мастер-класс по созданию Новогоднего образа стр. 18 Расскажи, Снегурочка, где была? стр. 20 Учет воды стр. 26

Поговорим о детях

стр. 36

Журнал «Секреты здоровья и красоты в Новосибирске» Учредитель и издатель: ООО СЦ «Пальмира» Главный редактор: Оксана Тыщенко Дизайн, верстка: Анна Широкова Фото на обложке: Павел Кувшинников фотостудия «LEX» Авторы: Екатерина Пьянкова Елена Аксенова Анна Славина Татьяна Ломакина Корректор: Екатерина Пьянкова

3 страха, которые могут помешать Вашему ребенку реализоваться в жизни

Специалисты по рекламе: Анна Роговая Катерина Станишевская Марина Сатинская

Психология

Офис-менеджер: Ирина Монастырева

стр. 38

Рекомендации астролога на декабрь

Питание

стр. 40

В Новый Год долой хандру – кушай ложками икру!

стр. 42

В объятиях Бахуса

стр. 46

Будь в форме Опять 25

Отдых на здоровье

стр. 47 стр. 48

стр. 52

Горная Шория

Поговорим об этом

стр. 54

Привычка свыше нам дана...

Адрес: Новосибирск, ул. Ядринцевская, 18. e-mail: sekret_kiz@mail.ru тел.: (383) 335-70-55, 299-42-77 www.sekret-zik.ru Журнал зарегистрирован как рекламное издание в Управлении Федеральной службы по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия по Сибирскому федеральному округу. Свидетельство о регистрации ПИ № ФС 12-1707. Территория распространения г. Новосибирск. Распространяется бесплатно. Отпечатано: в типографии «Новопринт» г. Новосибирск, ул. Добролюбова, д. 16 тел.: 370-00-15, 370-00-16, 370-00-17 Подписано в печать 26 ноября 2010 г. Тираж 30 000 экземпляров. Все товары, рекламируемые в журнале, подлежат обязательной сертификации, все услуги - лицензированию. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Копирование и распространение материалов журнала допускается только с письменного разрешения редакции. В оформлении использованы фотоматериалы сети Интернет.

За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

4

СЕКРЕТЫ здоровья и красоты / www.sekret-zik.ru


Раньше были граммофонные пластинки, Теперь есть CD – диски Раньше было окрашивание, Теперь есть INOA….. Окрашивание, которое точно Вам понравится, не надо эксперементировать, просто наслаждайтесь!

L`Oreal Professionel представляет новый продукт INOA, это краска для волос, созданная без использования аммиака, позволяет получить стойкие, насыщенные цвета и одновременно укрепить волосы. INOA – это новый уровень комфорта: никакого запаха, оптимальный вариант для чувствительной кожи головы, 100% окрашивание седины, исключительно ровный оттенок от корней до кончиков, сохраняет природный защитный слой волоса, окрашивание, о котором можно было только мечтать…

звоните и приходите!


ПЕРСОНА так, как любим ее мы! С таким же трепетом относились к каждому клиенту. Со многими у нас складываются дружеские отношения, которые поддерживаются и после обучения. Для нас важно, чтобы каждый ученик, как минимум, научился правильно делать макияж и, как максимум, стал известным и достойным мастером. Лучших мы приглашаем на масштабные проекты: шоу, показы, конкурсы красоты. Наши выпускники работают в салонах красоты, фотостудиях, модельных агентствах, журналах нашего города. Некоторые уже стали известными в сфере красоты, открыв своё дело. Так приятно осознавать, что в этом есть часть нашей заслуги. - Я всегда хотела научиться себя красить. Есть у вас курсы для обычных женщин, которые хотели бы просто применять эти навыки на себе? Конечно, есть! Даже больше скажу, у нас самое лучшее предложение в городе. Мы реально учим краситься, для любых случаев жизни. Целых 8 занятий по макияжу позволят вам посмотреть на себя, минимум, в 10 разных образах. Плюс, мы дарим набор профессиональных кистей. - Расскажи подробнее о вашей команде.

В гостях у рубрики «Персона»

Решетняк Валерия, одна из владелиц салона и учебного центра « MODEL’E», визажист-стилист, преподаватель. - когда возникла идея создания салона и учебного центра? Вообще мы с Мариной сами мастера. Я думаю, что у каждого мастера в мечтах иметь своё дело, где были бы созданы все условия для работы. у нас такое желание было с самого детства, нас тянуло создавать красоту. И вот, за последние полгода наша мечта стала реальностью. Мы стали готовы к расширению своего дела. Объединив свои силы, решили работать не только в направлении школы, но и в направлении салона красоты. Главное это желание и стремление к его осуществлению, ведь мысль материальна. - Лера, а чем вы отличаетесь от других учебных центров? Можно, конечно, долго расписывать наши выгодные условия обучения, об этом можно узнать в нашей рекламе, но, прежде всего, мы отличаемся отношением к нашим ученикам и выпускникам. Для нас важно, чтобы они полюбили профессию 10

Все наши мастера постоянно проходят повышение квалификации, ведь эта сфера, в которой постоянно появляются новые технологии, а следовать всем новым тенденциям в сфере красоты обязан каждый профессионал своего дела. мы сами тоже мастера. Мы занимаемся любимым делом, с удовольствием работаем со своими клиентами и очень рады появлению новых. Начну с себя – Решетняк Валерия – владелица салона и учебного центра, призер чемпионата Сибири и Дальнего Востока, визажист-стилист, преподаватель и мастер по наращиванию ресниц; Сивири Марина – владелица салона и учебного центра, преподаватель, визажист-стилист и мастер по наращиванию ресниц; Рябцева Варвара – парикмахер-модельер, преподаватель по курсу «Дизайн длинных волос», чемпион и призер многих конкурсов. Лилия Матюшина - парикмахер – универсал, огромный стаж в работе с клиентами (постоянные повышения по технологии Pivot Point, Wella); Руднева Мария - мастер по наращиванию ногтей, аппаратному педикюру; Андриянова Екатерина – парикмахер-универсал, обходится по-королевски с нашими клиентами. - Какие у вас планы на будущее? Планов много и они далекоидущие, но самые ближайшие, которые готовы к реализации – это магазин профессиональной косметики. В Новосибирске очень маленький выбор косметики и цены завышены. Мы хотим предложить нашим будущим покупателям большой ассортимент, новые

СЕКРЕТЫ здоровья и красоты / www.sekret-zik.ru


ПЕРСОНА качественные профессиональные марки, которых нет в городе, и доступные цены. Мы обожаем работать над созданием креативных образов, и скоро в нашем городе состоится несколько ошеломляющих проектов, вы и ваши читатели узнаете об этом первыми. - Лер, я знаю, ты училась в Италии. Что запомнилось после поездки в Милан? Эта поездка была особенной. Мне удалось поучиться и отдохнуть. Италия – это прекрасная страна. Находясь там, ты впитываешь новые тенденции даже на улицах и наблюдаешь смешение всех стилей. В Милан съезжается очень много людей со всего мира на шопинг.

Это очень сложный вопрос, на него можно ответить по-разному. Мода напрямую связана с историей. В наше время она стала очень циклична. Все тенденции уже давно были придуманы, только сейчас они возвращаются с интерпретацией современности. Есть дизайнеры, которые шьют только prêt-a-porter, и в таких коллекциях мы особенно четко прослеживаем все модные тенденции, потому что такая коллекция должна продаваться. А коллекции haute couture – в реальной жизни неносибельна, поэтому в них дизайнеры отражают свою фантазию. - Ты, как мастер и прежде всего как женщина, боишься ли экспериментировать над собой?

Желаю вам в новом году ещё больше Учиться в центре мировой столицы моды – это необычайно любить себя, не бояться меняться интересно, мы были первой и открыть в себе что-то новое! группой из России, которая обучалась в этой школе. Сам преподаватель итальянец – один из лучших в этой Я очень люблю меняться. Многие, кто знали меня, сфере (он работает с модным домом Armani), нам например, три года назад, сейчас меня вряд ли предоставлялся переводчик, поэтому языковый узнают. Обычного моего образа хватает на год. барьер в получении знаний нам не мешал. Для Потом мне хочется все новых и новых перемен. меня было очень полезно узнать, как работают Для меня нормальна ситуация кардинальных и живут люди в моей сфере деятельности. У них перемен. Хотя на цвете волос я остановилась, всё по-другому! мне кажется, он сочетается с моим внутренним - Как в Милане выглядят женщины? Как они миром. Человек, работающий в сфере красоты, должен выглядеть модно и современно. Поэтоухаживают за собой? му каждый мастер, любящий свою профессию, не Они все очень ухожены, но выглядят достаточ- боится перемен. но строго и скромно. Без нашего русского шика –«одеть все на себя и сразу»! Я думаю, что боль- - Как ухаживаешь за собой и чем занимаешься в ше всего они уделяют внимание своей естествен- свободное время? ности, настолько развитой культуры всевозмож- Когда есть свой салон, ухаживать за собой очень ного наращивания там, конечно, нет! просто. Теперь на себя я всегда могу найти время! - Каковы модные тенденции на новый 2011 год? Мы вступаем в новое десятилетие нового века. Новые тренды сезона обычно вычисляются так: просматривается большинство известных дизайнеров с разных неделей мод и выбирается похожий цвет, крой и фасон. Так выявляется модная тенденция грядущего сезона. В следующем году в моде будет четкий графичный макияж с подводкой и макияж 80-х, где используется один цвет. В моде естественность, поэтому цвет волос должен быть натуральным. Что касается форм, остается в следующем сезоне мода на асимметрию, плюс рваные линии. В прическах должна быть легкая небрежность, как будто бы на вас подул ветерок и взъерошил волосы. Цвета в одежде, которые прослеживаются у всех дизайнеров – это белый, бежевый, стальной. - Мне всегда было интересно, кто придумывает моду, кто создает тенденции? Как модельеры договариваются между собой?

Для меня лучший отдых – это смена обстановки, поэтому я очень люблю путешествовать. Но если говорить про свое свободное время, то меня можно найти в кино. Практически не пропускаю премьер. - Пожелание читательницам: Желаю вам в новом году ещё больше любить себя, не бояться меняться и открыть в себе что-то новое! Интервью Оксаны Тыщенко

Интерьер для фотосъемки: Галерея мебели ул. Ипподромская, 56 тел. 276-03-92; факс 276-06-65

www.sekret-zik.ru / СЕКРЕТЫ здоровья и красоты

11


ЗДОРОВЬЕ «Визит к детскому стоматологу – рядовое мероприятие, не надо из этого делать событие и акцентировать внимание ребенка, невольно передавая свой негативный опыт, - советует Екатерина Бахманн. – Просто поехали по делам и зашли к врачу: познакомиться и посчитать зубки». Сегодня у нас в гостях два детских стоматолога, две добрых феи из клиники «ДенталСервис», Бахманн Екатерина и Грыдина Екатерина Анастасия. Молодые, влюбленные в детей и Бахманн в свою работу, улыбчивые и приветливые. Почему в моем детстве не было таких докторов? Уверена, что многих проблем с зубами удалось бы избежать…

Анастасия Грыдина

Нас узнают на улицах – Девушки, что такое детская стоматология? Екатерина: Детская стоматология – это особая сфера, которая существует в тесной связи со стоматологией, педиатрией и психологией. Мы детские врачи, поэтому обязаны учитывать уровень общего здоровья ребенка, этап его роста и развития, а также психо-эмоциональное состояние. – А психологическое образование у Вас есть? Анастасия: Конечно, мы проходили постдипломный специализированный курс по детской психологии. Поэтому, если наш маленький пациент на просьбу открыть рот машет головой или показывает язык, мы знаем, как себя вести (смеется). – Насколько востребована детская стоматология в нашем городе? Анастасия: Специализированных детских стоматологических клиник в Новосибирске нет, к великому сожалению. У нас – детское отделение стоматологической сети «ДенталСервис», уже 9 лет мы с радостью помогаем ребятишкам от 0 до 15 лет. Едва открыв дверь, Вы сразу поймете, что попали именно в детское отделение: мультфильмы в холле и кабинетах, игрушки, столы для рисования, конструкторы, паззлы – развлекут любого непоседу. Мы очень любим свою работу, ведь что может быть трогательней улыбки ребенка? Мы гордимся, что дети ждут встречи с нами, звонят, приносят рисунки. – Дети звонят Вам?! И Вы находите время им отвечать? Екатерина: Конечно, а что в этом удивительного? Мы любим своих пациентов, помним их имена и радуемся их победам. Дети чувствуют доброту и отвечают нам тем же. От деток получаешь колоссальный заряд энергией, который помогает чувствовать себя счастливым человеком, выполняющим нужную и важную работу. Я ни минуты не пожалела, что выбрала профессию детского стоматолога. Анастасия: Нас даже на улице узнают. – Наверное, сложно попасть к Вам на прием? Екатерина: У нас есть постоянный круг пациентов, но мы рады всем ребятишкам. В нашей клинике существует предварительная запись, нужно просто позвонить. Но, если у вас экстренный случай или требуется срочная консультация, то, безусловно, мы найдем для Вас 5-10 минут и обязательно поможем. – В чем особенность Вашего подхода? Анастасия: Мы бережем молочные зубы и сохраняем их

как можно дольше, до естественной смены. В своей работе используем новейшие мировые стандарты стоматологии, которые совместимы с детским организмом и гипоаллергенны. Все материалы строго одноразовые, соблюдаем программу анти-СПИД и анти-гепатит. Постоянно повышаем квалификацию, знакомимся с опытом столичных коллег, участвуем в конференциях. – И все-таки, в чем секрет здоровых зубов, как подольше оттянуть визит к стоматологу? Екатерина: Оттягивать визит – большая ошибка! Не надо ждать проблем, лучше их избежать. А секрет здоровых зубов состоит из 10 правил, конечно, мы ими поделимся: 1. Для новорожденного – грудное вскармливание и витамин Д3. 2. С введением прикорма активное знакомство малыша с молочными продуктами (кефир, творог и др.) 3. Шоколад, конфеты и печенье спрячьте подальше, пусть ребенок не знает об их существовании как можно дольше. 4. Первый зуб – первая зубная щетка. 5. Приобрести первую зубную пасту (0-3 г) лучше после консультации со стоматологом. 6. Контроль процесса чистки зубов, «дочищать» зубки малыша. 7. С появлением первых зубов нужно запланировать поход к детскому стоматологу. 8. Любое потемнение на эмали – повод для лечения. Молочные зубы чрезвычайно уязвимы. 9. В период смены зубов необходим контроль прикуса. 10. Подростковый возраст – время для обязательной консультации у ортодонта, терапевта и гигиениста. – Что хотите пожелать нашим читателям в Новом Году? Анастасия: Мы поздравляем Вас с наступающими праздниками! Пусть наступающий 2011 год принесет Вам множество открытий и интересных знакомств! Пусть Вас окружают лишь благородные, красивые и удачливые люди! И, конечно, будьте здоровы!

Беседовала Екатерина Пьянкова Детская стоматология в «Дентал-Сервис»

Ленина, 17, тел. 218-14-25, 20-20-440

www.sekret-zik.ru / СЕКРЕТЫ здоровья и красоты

13


ЗДОРОВЬЕ Поджелудочная железа выполняет две жизненно важных функции для организма. Выделяет поджелудочный (панкреатический) сок – один из трех компонентов, которые участвуют в процессе пищеварения. И вырабатывает гормоны инсулин и глюкагон, которые регулируют углеводный и жировой обмены в организме. Стоит ли напоминать, что при нарушениях процессов, отвечающих за содержание сахара в крови, человек становится мишенью для грозного и пока неизлечимого диабета.

Угощение вкусное состояние грустное Любимый головастик По внешнему виду поджелудочная железа, дей-

ствительно, напоминает головастика – у нее есть головка, тело и хвост. Ее длина 20 см, ширина и толщина 3-4 см. Проживает она позади задней стенки желудка, между желудком, селезенкой и 12-перстной кишкой по бокам и почкой снизу. Головка примыкает к 12-перстной кишке, а хвост упирается в селезенку.

14

Поджелудочная железа ценит бережное отношение, в противном случае, может проявить характер. Ее нежная натура не терпит излишеств, которыми мы иногда себе позволяем. Злоупотребление алкоголем и переедание на фоне эмоциональных перевозбуждений – вот факторы, способствующие росту числа заболеваний панкреатитом. Панкреатит (воспаление поджелудочной железы) занимает третье место среди заболеваний органов брюшной полости (после аппендицита и

СЕКРЕТЫ здоровья и красоты / www.sekret-zik.ru


ЗДОРОВЬЕ холецистита). Различают острый и хронический панкреатит. Острый возникает внезапно, сопровождается сильными болями в животе, часто рвотой. Одна из главных причин – нарушение деятельности Фатерового соска (большого сосочка двенадцатиперстной кишки). Иногда панкреатит могут вызвать травмы (ушиб живота, сложные операции желудка и желчевыводящих путей), а также инфекции. Болезнь Боткина, свинка, аллергические состояния и даже аппендицит – все это может послужить причиной развития острого панкреатита. Хронический - медленно прогрессирующее воспаление поджелудочной железы, сопровождается нарушениями ее функций, периоды обострения сменяются ремиссиями. Исход заболевания схож с исходом острого панкреатита (фиброз, кальцинирование, атрофия).

Лучше предупредить Жирная, жареная и острая пища, алкоголь, переедание, отсутствие режима питания – все это провокаторы заболеваний поджелудочной железы. Во врачебной практике выделяют два вида профилактики. Первичная профилактика призвана сохранять здоровье здоровых людей, не допускать негативных воздействий факторов природной и социальной среды. Здоровый образ жизни – вот тот фундамент, на котором возводится крепость, защищающая тебя от болезней. Необходимо полностью отказаться от перекусов и нерегулярного питания, злоупотребления острой и жирной пищей, а также алкогольными напитками. Исключить стрессы, негативные эмоции, переутомления и малоподвижный образ жизни! Вторичная профилактика - предупреждение обострений хронических заболеваний. Подойдут медикаментозное лечение, народные методы, травки и диеты – все, что посоветует специалистгастроэнтеролог, чтобы усмирить разбушевавшуюся поджелудочную железу.

Лечение острого панкреатита Острый панкреатит лечится только в хирургическом стационаре: жесткая диета (в первые день-два вообще голодание), капельницы. Сильные боли длятся 2-7 дней, затем терапия продолжается, т.к. исчезновение болей – это мнимое выздоровление. Некоторые больные проводят в больнице 3-4 месяца: хирургам приходится проводить операции по удалению омертвевших тканей поджелудочной железы.

Лечение хронического панкреатита Для снятия боли, возникающей при хроническом панкреатите, можно применять но-шпу. Для подавления повышенной секреции поджелудочной железы (после консультации с врачом) рекомендуются: Продукты: омлет белковый паровой, гречневая каша протертая, суфле паровое (мясное, рыбное), слизистые супы, обезжиренные молочные продукты, морковное суфле, белые сухари. Медикаменты: ферменты поджелудочной железы (панкреатин, мезим, креон, панзинорм, глутаргин). Травы: черника, крапива, одуванчик, брусника, горец птичий, шелковица, бузина, шиповник. Курорты: Шаяны, Трускавец, курорты Закарпатья, санаторий «Псел» (Полтавская область).

Диета при хроническом панкреатите Режим питания – 5–6 раз в день. Примерное меню на день: Первый завтрак: на первое можно сварить мясо, на второе – овсянку с молоком, чай. Второй завтрак: омлет из яичного белка на пару и отвар шиповника. Обед: суп вегетарианский из нашинкованных овощей, любое блюдо из отварного мяса, в качестве гарнира – вареный картофель, компот из сухофруктов. Полдник: творог, чай с молоком. Ужин: рыба, морковное пюре, чай с молоком.

Добрый доктор, помоги!

На ночь: выпить стакан кефира.

Обострение заболеваний поджелудочной железы может проявиться внезапно: резкая опоясывающая боль, которая отдает в правую половину грудной клетки. Реагировать на обострение нужно лишь одним способом – немедленным вызовом врача! Категорически запрещено прикладывать к «острому животу» грелку и употреблять спазмолитики. Очистительная клизма – это единственное, что можно сделать до прихода врача (лежа на левом боку, ввести 1-1,5 л воды комнатной температуры).

При этом в рационе должны присутствовать только нежирные сорта мяса и рыбы в отварном, желательно, измельченном виде. Никаких жареных блюд! Допускаются молочные продукты, но с минимальным процентом жирности. Пить рекомендуется только натуральные соки, не содержащие сахар, а также чай и отвары сухих фруктов.

www.sekret-zik.ru / СЕКРЕТЫ здоровья и красоты

15


имплантология стала дешевле! имплантат с установкой 15000 руб.

Дентал – Эстетика стоматологическая клиника

*Cкидка действует при оказании услуг от 1500 руб.


ЗДОРОВЬЕ Город вновь в предвкушении новогодних праздников! Огни гирлянд, веселые вечеринки, мандарины, шампанское и, конечно, подарки! Получать и дарить их – дело приятное! Но выбор подарков занимает так много времени и нервов, что процесс подготовки к праздникам превращается в бесконечную суету. Как же поступить, чтобы в предпраздничной гонке выбрать достойные подарки для многочисленных родных, знакомых, друзей и коллег и при этом не потратить сумму, равную годовому бюджету небольшого европейского государства? Обратите внимание на подарки для красоты и здоровья! Эти ценности никогда не выйдут из моды. Ну и, конечно, дарите подарки с индивидуальным подходом, ориентируясь на возраст, вкус, предпочтения тех людей, для которых Вы готовите презенты. Знакомьтесь с идеями подарков для красоты и здоровья от сети магазинов «Медтехника для дома»!

Подарки для здоровья и красоты Для самых близких и любимых людей, которым Вы хотите сделать особенный, запоминающийся подарок, подберите предмет, который принесет в дом уют и комфорт. Это может быть увлажнитель или очиститель воздуха с современным дизайном, либо оригинальная солевая лампа. Такие вещи не только красивы, они улучшают микроклимат в доме, помогают укрепить иммунитет, защищают от болезней и поддерживают отличное самочувствие каждый день! Ваша мама, сестра и лучшая подруга будут рады гидромассажной вкладке в ванну, а также массажерам для лица или тела. Они помогут милым дамам сохранять и преумножать красоту и быть всегда в отличном настроении. Среди Ваших знакомых и близких есть поклонники спорта и фитнеса? Они обрадуются шагомеру, весам, гимнастическому мячу. Ведь такие вещи помогают поддерживать форму и следить за результатами тренировок! Любители зимних видов спорта и активного отдыха на природе обрадуются качественному термобелью. Итальянское термобелье Clima Control поможет

Вашим друзьям чувствовать себя комфортно даже в самую ненастную погоду. Оно отлично сохраняет тепло и отводит от тела влагу. При этом Вы избавлены от необходимости одевать на себя «сто одежек», которые прибавляют пару размеров и здорово стесняют Вас в движениях. Подарки для людей элегантного возраста должны отличаться особой деликатностью и демонстрировать заботу. Современные модели тонометров, глюкометров, разнообразные физиоприборы, грелки, лечебные одеяла, согревающие пояса помогут Вашим близким держать самочувствие под контролем, быть бодрым, энергичным и радоваться жизни, несмотря на возраст и поставленные диагнозы. В Новый год хочется уделить внимание максимальному количеству знакомых и коллег. В итоге, из года в год мы становимся «счастливыми» обладателями новых сувениров, которые затем пылятся на полках и в шкафах. Отличной альтернативой станут яркие массажные мячики, эспандеры, миниатюрные солевые грелки. Такие полезные для здоровья мелочи помогут уделить внимание каждому знакомому, не потратив астрономических сумм.

Сеть магазинов: Ватутина, 13, 346-32-48 Красный проспект, 49, 218-43-11 Немировича – Данченко, 130/1, 346-30-33 Героев Труда, 20а, 332-52-23 Богдана Хмельницкого, 26, 276-29-31 Геодезическая,9, 315-30-79 www.mtdd.ru

скидка 7% на весь ассортимент www.sekret-zik.ru / СЕКРЕТЫ здоровья и красоты

17


ЭСТЕТИКА Страх перед болью, пожалуй, самое распространенное чувство, свойственное всему человечеству. Оно ограждает нас от рискованных поступков, но, порой, наоборот, мешает сделать решительный шаг навстречу желаемому. И каждая женщина, приходя за своей порцией красоты к пластическому хирургу, обязательно спросит: «А мне не будет больно во время операции, что я буду чувствовать?» Девиз современной пластической хирургии – максимальный комфорт пациента и спокойная атмосфера творца.

Бесстрашная красота Немного истории Первые обезболивающие средства изготавливались из различных растений (опия, конопли, белены, цикуты и пр.) в виде настоев или отваров, а также «сонных губок». Губки пропитывались соком растений и поджигались. Вдыхание паров усыпляло больных. В XIII веке испанец Р. Луллий открыл эфир, а в 1846 года Уильям Мортон провёл первую публичную демонстрацию эфирного наркоза при удалении поднижнечелюстной опухоли. Годом позже эфирная анестезия пришла и в Россию; первыми, кто начал ее использовать, были хирурги Федор Иванович Иноземцев и Николай Иванович Пирогов. На протяжении дальнейших лет ученые пытались найти наиболее эффективный и безопасный способ блокировки чувствительности. Сегодня пластическая хирургия предлагает целый спектр обезболивающих

18

средств, выбор – за Вами и за Вашим пластическим хирургом.

Виды анестезии • Местная анестезия - локальная блокировка передачи нервных импульсов от места хирургического вмешательства. • Общий наркоз – погружение пациента в состояние искусственного сна с полной (или частичной) утратой сознания и блокировкой любого типа чувствительности.

Подвиды местной анестезии Характер воздействия может варьироваться в зависимости от задач анестезиолога: потеря болевых ощущений, общее отсутствие чувствительности или расслабление мышц.

СЕКРЕТЫ здоровья и красоты / www.sekret-zik.ru


ЭСТЕТИКА • Поверхностное обезболивание: напыление анестетика на слизистую оболочку (глаза, ротовая полость); также применяются специальные кремы или пластыри. Используется при лифтинге отдельных зон лица, удалении сосудов на лице. При блефаропластике и ринопластике применяется совместно с потенцированием (потенцирование – внутривенное введение препарата, позволяющего пациенту во время операции находиться в состоянии легкого сна). • Проводниковая спинальная анестезия: анестетик вводится в спинномозговую жидкость. Используется для проведения липосакции бедер и ягодиц, абдоминопластики (пластики живота). • Проводниковая эпидуральная анестезия: анестетик вводится в эпидуральное пространство в позвоночнике. Используется при проведении операций длительностью более 4 часов в области паха, ног, живота.

Общий наркоз Сложные операции, требующие бессознательного состояния человека, проходят под действием общей анестезии, или наркоза. Современный наркоз – это закись азота (так называемого, «веселящего газа») совместно с кислородом. Это нетоксичный газ, в малой концентрации вызывающий опьянение и легкое возбуждение, в большем количестве – глубочайший сон. Препараты в современной анестезиологии, за редким исключением, не вызывают побочных эффектов.

Виды наркоза • ингаляционный; • парентеральный (внутривенный, внутривенный, внутримышечный, ректальный) • комбинированный

Из двух зол В пластической хирургии центральное место занимает местная анестезия. Она и безопасна, и удобна,

и предсказуема, а действия хирурга под вашим пристальным вниманием. Но вот для самого врача такой вариант менее комфортен, т.к. обезболивание недолговременно, а если операция затягивается, то нужно дополнительно вводить местный анестетик. К тому же, в большинстве случаев применяется потенцирование. В этом состоянии пациент полностью расслаблен, спокоен, но может реагировать на голос и открывать глаза, то есть, видеть и слышать все, что происходит в операционной. Стоит помнить, что происходящее может нанести психологическую травму слишком впечатлительным людям. Наркозные препараты - это сильное токсическое воздействие на центральную нервную систему и весь организм в целом. Глубокий наркоз затрагивает жизненно важные центры, вызывая угнетение дыхания и нестабильность кровообращения. Для людей, страдающих, например, артериальной гипертонией высокой степени, нарушениями мозгового кровообращения или ишемической болезнью сердца, введение препарата для наркоза может быть связано с большим риском. Да и для здорового человека эффект наркозных средств чрезвычайно сложно предсказать: от цветных галлюцинаций, кошмарных снов до усиления эффекта болевого синдрома. Но, все-таки, большинство пациенток пластических клиник выбирает вариант «уснуть и проснутся красивой». Как в сказке о спящей царевне.

На чем остановиться? Если Вы решились на операцию, то отнеситесь к вопросу анестезии со всей серьезностью. Беседа с пластическим хирургом – обязательна, но и личная беседа с анестезиологом тоже очень важна. В ходе такой беседы врач выяснит сталкивались Вы прежде или нет с обезболивающими средствами, какие были реакции, нет ли у Вас аллергии, как и на что она проявляется и др. Даже если негативного опыта у Вас нет, сама беседа глаза в глаза Вас расслабит, настроит на доверие и увеличит шансы на успех.

КЛИНИКА ЭСТЕТИЧЕСКОЙ ХИРУРГИИ

• • • • • • • • • • •

Омолаживающая пластика лица и век Уменьшение, увеличение, коррекция груди Коррекция формы ушных раковин и носа Кожный, эндоскопический лифтинг лица Безоперационный лифтинг лица и шеи по АПТОС ОПЕРИРУЮТ: Лазерная шлифовка и удаление морщин Инъекции ботокс, диспорт, биополимерный гель д. м. н. С. В. Сидоров Удаление родинок, бородавок и др. новообразований д.м.н. Б. Б. Добряков Интимная хирургия к.м.н. П. В. Рогажинскас Радикальная операция при вросшем ногте Косметология

г. Новосибирск, ул. Мичурина, 15, тел. (383) 217-05-95; 221-55-75

www.sekret-zik.ru / СЕКРЕТЫ здоровья и красоты

19


НОВАЯ ТЕРРИТОРИЯ КРАСОТЫ И ЗНАНИЙ Максима Горького, 34

Для создания индивидуального образа к вашим услугам: • полный спектр парикмахерских услуг:

В салоне красоты «MODEL’E» вы найдете все необходимое, чтобы стать еще прекраснее. Профессионалы высокого уровня помогут вам найти свой собственный неповторимый стиль, подчеркнуть естественное очарование.

Учебный центр «MODEL’E» приглашает всех желающих стать профессиональными визажистами, стилистами и мастерами по наращиванию ресниц. Обучение включает в себя теоретическую и практическую подготовку от азов до овладения профессиональными тонкостями. Наш учебный центр существует полтора года, только раньше мы находились в другом месте и под другим названием. В связи с расширением спектра услуг учебный центр расположился в самом центре города. И сейчас мы предлагаем

5 обучающих программ:

1) Курс «Сам себе визажист» 2) Базовый курс «Визажист» 3) Расширенный блок повышения квалификации для визажистов 4) Мастер по поресничному наращиванию 5) Курс «Дизайн длинных волос» Наши преподаватели – дипломированные специалисты, победители и призеры различных конкурсов, участники модных показов, шоу и других мероприятий сферы красоты. Наши выпускники работают в салонах красоты, фотостудиях, модельных агентствах, журналах нашего города. Некоторые уже стали известными в сфере красоты, открыв своё дело. В нашем учебном центре максимально комфортные условия для обучения, удобное расписание занятий, лояльные цены, предоставление всех материалов для обучения. В своих учеников мы вкладываем душу и передаем любовь к профессии.

Предновогодние Акции: Приведи подругу и получи СКИДКУ 1000 на двоих! Набор профессиональных кистей в ПОДАРОК!

• все виды окрашивания (Wella, Londa); • стрижки любой сложности; • БИО-завивка волос; • итальянское пятифазное лечение для волос на основе креатина; • ламинирование волос; • ногтевой зал; • различные виды маникюра и педикюра (аппаратный педикюр (Gehwol)); • Spa-процедуры (OPI); • наращивание ногтей (CDN); • укрепление БИО-гелем (BSG); • природное глянцевание; • восковая депиляция; • наращивание ресниц: шелк, норка; • наращивание волос: холодное наращивание методом микрокапсул; • визаж (Atelier, De Klie).

Предновогодние Акции: Только в декабре всем посетителям салона дисконтная карта со скидкой 5%. 20 % скидка на праздничный макияж.

С ценами, отзывами и подробными условиями обучения вы можете ознакомиться здесь: http://vkontakte.ru/club10347184 или по номеру 291-37-85. Максима Горького, 34


Мастер-класс по созданию Новогоднего образа Милые дамы, наверняка, каждая из вас хочет в новый год быть неотразимой. Новый год – прекрасная пора смены образов, поэтому вы можете не бояться экспериментов над собой.

до

2011 год – это год Белого Металлического Кролика (Кота), а соответственно, модные цвета наступающего года: белый, стальной, золотой. Новогодний образ может быть разным, вы можете быть игривой кошкой или пушистым белым кроликом. В этом мастер-классе мы сочетаем сексуальность с невинностью. Праздничный макияж лучше всего делать с акцентом на глаза или на губы. В данном макияже сделан акцент на глаза - кошачьи глазки в золотистосерой гамме. Черная подводка верхнего века и наклеенные пучки ресниц добавят яркости. Немного золотого перламутра на скулы и губы сделают макияж блистательным. В новогоднюю ночь можно сочетать несочетаемое, четкие элементы с воздушными локонами. Такая прическа полностью завершит образ.

после

1. Наносим базу под макияж, тональный крем, припудриваем лицо.

3. После нанесения теней, оформляем ресничный край подводкой.

2. Переходим к теням. Начинаем с темного оттенка.

4. Завершаем макияж нанесением румян на скуловую часть лица.

5. На губы наносим блеск с золотым оттенком по общую гамму макияжа.


Расскажи, Снегурочка, где была?

Как проведешь зиму, так и весну встретишь – это крылатая фраза всех современных снегурочек. Зима – период активного посещения косметических салонов. Поэтому, давайте заниматься собой – это будет нашим главным новогодним подарком Любимому, а нам позволит встретить весну во всей красе! С чего начнем?

Пилинг

Сложно предсказать действие ультрафиолета на нежную обновленную кожу, но зимой эта проблема теряет свою актуальность. Хит среди пилингов — трихлоруксусный (ТСА). Кроме очищения кожи он направлен на коррекцию поверхностных морщин и легкую подтяжку потерявших упругость тканей.

Инъекции красоты

Все «уколы красоты» и «молодильные коктейли» рекомендуют проводить в зимний период, т.к. в это время вероятность воспаления и раздражения кожи после уколов гораздо ниже (мы меньше потеем, меньше пыли, меньше болезнетворных бактерий).

Отбеливание

Низкая интенсивность солнечного света - возможность избавиться от пигментных пятен, хлоазм и веснушек. В салоне с этой целью применяют мягкий АНА-пилинг, лазерную шлифовку, дерма-бразию, а также ELOS-омоложение.

Куперозу нет

Можно подготовиться к купальному сезону – убрать сосудистые звездочки на лице и теле с помощью фото- и ELOSкоагуляции. Только не забудьте предварительно получить консультацию флеболога.

Удаление родинок и бородавок

родинки, способ (лазер, жидкий азот, электричество, химия) можно выбрать после беседы с косметологом.

Лазерная и фотоэпиляция

Радикальная эпиляция проводится в несколько сеансов, поэтому начать лучше в зимнее время. Оптимальный курс — от трех до пяти процедур с трехнедельным интервалом. Кроме того, не забудьте, что после окончания курса кожу необходимо две-три недели беречь от ультрафиолета.

Татуаж и перманентный макияж

Зимой снижается риск возникновения инфекции, а короткие световые дни дают свободу от УФ-защиты.

Обертывания и массажи

В период холодов кожа испытывает серьезную потребность в увлажнении и питании, поэтому не лишайте ее и себя такого удовольствия - выбирайте обертывания на свой вкус. А приятный расслабляющий массаж придаст сил, жизненной энергии и настроит на позитивные мысли.

Парафинотерапия

Горячая процедура как нельзя лучше подходит для холодного времени года.

Питание волос

Центральное отопление, холодный воздух шапки – все это негативно сказывается на здоровье Ваших волос. Салонные комплексные уходы с применением профессиональных косметических линий придадут локонам шелковистость и блеск.

Итак, уверена, что Вы уже готовитесь ко встрече со своим косметологом. Но помните про наш маленький секрет: любые косметические процедуры надо делать в хорошем расположении духа и обязательно верить, что любое движение косметолога принесет Вам отвоеванные у времени минуты молодости, которые день за днем сложатся в года.

После заключения онколога можно удалить надоевшие

22

СЕКРЕТЫ здоровья и красоты / www.sekret-zik.ru


тел.: 360-07-07, 360-02-03 ул. Плахотного, 74/1

Огромный выбор программ по уходу за лицом и телом позволяет каждому клиенту подобрать индивидуальную процедуру по вкусу:

Программы для тела, предлагаемые салоном, не менее разнообразны, с их помощью можно вернуть тонус коже тела, уменьшить объемы, повысить упругость: • Вакуумный, медовый, антицеллюлитный и другие виды массажа; • Программы в SPA-капсуле; • Различные виды обертываний: «Шоколадный рай», обертывание с солями Гималаев, «Водорослевый океанический бриз»; • Парафинотерапия с грязями Мертвого моря; • SPA-процедура «Оранжевое удовольствие»; • Vip Line – аппаратное моделирование и лифтинг тела; • Тренажерный зал; • Кавитация - ультразвуковая липосакция без операции; • Роликовый массаж BODYROLL; • Тонусные столы.


тел.: 308-08-33, 308-07-33 ул. Станиславского, 3/1

Кардинально изменить свой образ Вам помогут мастера салона. К Вашим услугам: • Повседневные стрижки и укладки; • Праздничные прически; • Уникальные стрижки на длинных волосах; • Завивки и долговременные укладки; • Окрашивание препаратами Wella; • Уход за окрашенными волосами, поддержание цвета; • Ламинирование волос; • Лечение ослабленных волос; • Услуги визажиста; • Солярий с аквабризом; • Восковая эпиляция; • Фотоэпиляция; • Бикини-дизайн.

Ногтевой сервис: • Классический, европейский, горячий, SPA-маникюр; • Моделирование ногтей (акрил, гели, смолы); • Покрытие ногтей гель-лаками Axxium; • Аппаратный педикюр от Gehwol; • Решение проблем: вросший ноготь, мозоли, трещины, утолщенные ногти; • Парафинотерапия; • Мужской маникюр, педикюр.

При комплексном обслуживании праздничные бонусы в подарок!

Подарочные сертификаты на сумму от 500 рублей могут стать приятным сюрпризом для ваших родных и близких людей к новогодним праздникам!!! Порадуйте себя и сделайте своим близким прекрасный

подарок!


Новогодняя, 7 тел: 315-22-99

Сердечно поздравляем Вас с наступлением нового 2011 года! Желаем, чтобы в новом году у Вас было все: для работы – энтузиазм, для увлечений – свободное время, для общения близкие по духу люди, для родных ласковые слова, для себя любимый салон красоты!

Красота ручной работы ВРАЧЕБНАЯ КОСМЕТОЛОГИЯ: Золотые стандарты омоложения: - нити аптос, - пилинги, - биоревитализация + биоармирование, - контурная пластика, - инъекции ботулотоксина, - мезотерапия, - фотоомоложение. Комплексное лечение кожных проблем: - угревой болезни, - сосудистой сетки (купероза), - удаление папиллом, кератом, бородавок, родинок, - повышенной потливости. Озонотерапия Суперэффективный метод антицеллюлитной терапии и уменьшения объемов тела!

ЭСТЕТИЧЕСКАЯ КОСМЕТОЛОГИЯ: Эпиляция (фото-, электро-, восковая, шугаринг), аппаратные и ручные методики коррекции форм тела, наращивание ресниц, пирсинг, перманентный макияж. ПАРИКМАХЕРСКИЕ ИМИДЖ-УСЛУГИ: От L’Oreal и Schwarzkopf. Ламинирование волос. Инновационное окрашивание

INOA от L’Oreal

НОГТЕВОЙ СЕРВИС: - Различные виды маникюра, наращивание ногтей - Педикюр от Gehwol – медицинскийаппаратный, SPA-уход. - Коррекция вросшего ногтя, эстетическое восстановление поврежденных ногтей. Вертикальный турбо-солярий. Подарочные сертификаты!

Салон красоты

«С Верой»

ул. Немировича-Данченко, 169, ост. «Горская» тел.: 335-02-34, 8-913-933-19-15

26

СЕКРЕТЫ здоровья и красоты / www.sekret-zik.ru


Бизнес центр «БЬЮТИПРОФФ» на конкурсной основе приглашает на аренду поставщиков профессиональных средств для салонов красоты


Учет воды В нашем организме нет ни одного процесса, который проходил бы без участия воды. Смотрите сами, кровь состоит из воды на 83%, скелет – на 22%, мышцы – на 76%, а мозг – на 75%! Вода участвует в терморегуляции, занимается «транспортировкой» питательных веществ во все наши клеточки, растворяет минеральные соли и выводит токсины из организма. Вода – наша жизнь. Но почему, порой, особенно в зимний период, она не хочет покидать наш организм, застаиваясь и провоцируя появление отеков? Если вы уже не первый раз задаете себе этот вопрос, то самое время задать его специалисту. В первую очередь, врач посоветует Вам проверить Ваш гормональный фон и состояние внутренних органов: почек, сердца, кишечника и желудка. Вылечив неправильно работающий орган, Вы тем самым избавитесь и от мешков под глазами. Если же Вы уверены, что абсолютно здоровы, но отеки под глазами регулярно дают о себе знать, задумайтесь над своим стилем жизни.

Основные правила • Не пейте много жидкости перед сном. Достаточно несколько глотков чистой воды. • Откажитесь от вечерних возлияний спиртного. • Не плачьте вечером. • Не увлекайтесь соленой и острой пищей. В идеале установите себе лимит – до 5 г. соли в сутки. • Приобретите косметику для лица нового бренда. • Старайтесь употреблять в пищу больше продуктов, содержащих витамин B5 (рыба, мясо, яйца, печенка, фасоль, цветная капуста, свекла, орехи, ростки пшеницы).

28

• Хорошо высыпайтесь, проводите время на свежем воздухе, не переутомляйте себя.

Народные средства Теплые компрессы: 1 столовую ложку сухих цветков ромашки лекарственной (или листьев мяты) залейте 1 стаканом кипятка, накройте и оставьте на 10-15 минут. Косметический лед из минеральной воды, или из настоя различных трав (липы, ромашки, арники, шалфей, череда, розмарин, также зелень петрушки и укропа и чай). Чтобы приготовить настой, залейте 1 столовую ложку любой травы (или смеси трав) 1 стаканом кипятка, плотно накрыв, оставьте до полного охлаждения. После процедите, разлейте в формочки для льда и заморозьте. Полученными ледяными кубиками протирайте кожу вокруг глаз каждое утро. Маска: 2 ч. л. сметаны и 1 ч. л. мелко нарезанной петрушки смешать и накладывать на отечную область. Самый простой способ наложить на глаза кружочки сырого очищенного картофеля на 20-25 минут, сверху – влажную салфетку.

Советы косметологов При отеках век показан активный лимфодренаж методом электростимуляции - с помощью тонких электродов подкожные лимфатические пути стимулируют низкочастотным электрическим током, в результате чего улучшается клеточный обмен. Также будет полезна микротоковая терапия, мезотерапия, дермотония (вакуумный массаж) и курс косметических масок. Отек век, особенно в начальных стадиях, хорошо снимается и с помощью ручного лимфодренажного массажа. Если же отек век постоянно присутствует из-за наличия избытка подкожной клетчатки под кожей век, единственный радикальный способ избавиться от проблемы - операция блефаропластики.

СЕКРЕТЫ здоровья и красоты / www.sekret-zik.ru


салон красоты

ул. Станиславского, 10 тел. (383) 344-44-12 www.glamour-nsk.ru

Хит сезона! Химические пилинги: VAGEGGI (Италия)

Долой все старое! Давайте встретим Новый Год обновленными! Критические моменты Вашей кожи могут быть успешно преодолены благодаря новейшей профессиональной программе восстановления кожи. Её уникальная формула базируется на трех основных принципах: синергизм, интеграция и эффективность и безопасность использования. Результатом сбалансированности основных компонентов являются многочисленные полезные свойства: обновление тканей кожи, разглаживание мимических морщин, выравнивание тона кожи, глубокое увлажнение, более яркий ровный цвет лица, резкое улучшение состояния кожи, восстановление здоровой кожи. Также ничем не уступают по качеству и эффективности пилинги MEDIDERMA (Испания) и Тропические пилинги от компании ONLY YOURX (США).

Будьте неотразимы и притягательны!

Термолифтинг сравним с эффектом хирургической подтяжки. до

после

безоперационный лифтинг, омоложение, подтяжка лица, КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ, УСТРАНЕНИЕ ЦЕЛЛЮЛИТА В Новый Год с новой фигурой!

до

до

до

после

после

после


Ногтевой сервис Ноу-хау в области наращивания ногтей – цветные гели AXXIUM

• Глянцевый эффект Идеально для натуральных коротких ногтей на руках и ногах • Наносится как обыкновенный лак • Держится до 3-х недель • Гель растворяется и снимается за 15 мин

Маникюр – 350 руб. Педикюр – классический 850 руб., аппаратный 1000 руб. Гель AXXIUM – 950 руб.

Процедуры по телу Предлагаем воспользоваться услугами профессиональных массажистов, провести сеансы в фитобочке. Эти процедуры помогут избавиться от избыточного веса и лишних сантиметров, а также улучшить самочувствие и укрепить здоровье!

• Фитобочка+массаж+фиточай – от 700 руб. Действуют скидки по абонементу! • Инъекционная липосакция – от 1800 руб. • Различные виды обертываний – от 800 руб. • Массаж – от 400 руб. • Фотоэпиляция – от 120 руб. Акция! Скидка 20% в декабре! • Мезотерапия по телу – мощное сжигание локальных жировых отложений – от 1800 руб.

Сочетание кедровой бочки с корректирующими процедурами по телу позволяет добиться максимального результата!

Услуги косметолога • Консультация врача-дерматокосметолога К.М.Н. бесплатно • Мгновенное преображение к Новогодней ночи: Детокс + Лифтинг на аппарате Biogeni (Франция) 2500 руб.

• Решение проблем с пигментацией, «вакцина», стимулирующая защитную функцию кожи и её восстановление – Пилинги Renophase (Франция) и Sweef Srin System (Италия) от 1800 руб • Meso – Wharfon P 199 тм – новые возможности в

косметологии! Лифтинг-формула с клеточным комплексом и гиалуроновой кислотой подтягивает контуры лица и разглаживает морщины! Препарат выбора для биоревитализации после 45 лет.

• Избавиться от гусиных лапок, складок на лбу и вокруг рта за одну процедуру: Ботокс, Диспорт, Ксеомин Merz (Германия) от 3000 руб. • Контурная коррекция носогубных

складок, глубоких морщин, объём и контур губ от 9000 руб. от 8000 руб.

Парикмахерские услуги

• эксклюзивная услуга Био-восстановление волос (Loreal) 500 руб. • Стрижки женские – от 700 руб., мужские – от 350 руб. • Новогодние укладки от 550 руб., прически от 1000 • Окрашивание – от 1500 руб. (Loreal, Wella) • Ламинирование – от 1000 руб. эффект сохраняется до 4-ех недель К оплате принимаются международные платежные карточки систем VISA, MASTERCARD, MAESTRO, UNION

• Фото-, биоэпиляция (воск), шугаринг

299-94-92

ул. С. Шамшиных, 18

www.salon lime.ru

Подарочные сертификаты


СТОП!

Выбросите свои щипцы для завивки ресниц! Перманентная завивка ресниц преобразит ваши глаза, делая ваши ресницы завитыми и пышными без использования травмирующих щипцов. 1. что такое перманентная завивка ресниц?

5. Повредит ли перманентная завивка ресницам?

Перманентная завивка ресниц – это инновационный путь поддержания ресниц завитыми, а глаза – открытыми и увеличенными без использования щипцов для завивки ресниц.

Нет, особый ухаживающий и безопасный состав предохраняет ресницы от сухости и ломкости, сохраняя их здоровыми.

2. как это работает?

Для всех тех, кто хочет иметь превосходно завитые ресницы в любой момент дня.

на верхнее веко вдоль ресниц накладывается миниролик. Затем на ресницы наносится специальный безопасный состав, который остается на небольшое время для воздействия. После, состав мягко убирается и наносится нейтрализатор. Через несколько минут у вас превосходно завитые ресницы, о которых вы всегда мечтали. 3. как долго длится эффект? Эффект длиться до 2 месяцев 4. могу ли я наносить тушь после завивки ресниц? Тушь может быть использована, если это необходимо.

32

6. кому необходима эта процедура?

• не нужно щипцов для завивки • преображает и делает ваш взгляд открытым • ваши глаза всегда будут красивыми • не нужно подкручивающей туши • превосходно подходит при ношении контактных линз • незаменим для тех, кто ве- Челюскинцев, 18/2 дет активный образ жизни т. 201-05-75

СЕКРЕТЫ здоровья и красоты / www.sekret-zik.ru


Тонусные столы это - альтернатива традиционному фитнесу? Тонусные столы – это уникальный комплекс двигательных тренажеров с электронным управлением, который совмещает в себе высокоэффективные упражнения для мышц и массаж. По эффективности занятия на тонусных столах в 7 раз Анна Мирненко, превосходят традиционную аэробику, шейпинг и проадминистратор чие виды спорта, при этом салона красоты «Estel» Вы избегаете ненужной и вредной нагрузки на позвоночник и сердечно-сосудистую систему, так как нагрузка идет непосредственно на определенную группу мышц, поэтому занятия доступны людям любого возраста и любого уровня физической подготовки. В чем заключается принцип действия тонусных столов? Он основан на повторяющихся движениях части стола. В ходе занятия тонусные столы делают всю работу за Вас. Для каждой «проблемной зоны» существует отдельная методика, реализуемая одним из столов, который задает правильное направление движений и помогает выполнять упражнения любой сложности. Способствуют ли занятия на тонусных столах похудению? Касательно похудения, точнее – уменьшения объема: особенно значительный эффект достигается именно там, где бессильны любые диеты – в талии, на ногах, боках, животе и ягодицах. При регулярных занятиях на тонусных столах (2 раза в неделю) видимых результатов можно

добиться в течение 2 месяцев. При этом занимающиеся не ощущают усталости ни во время, ни после занятий. Также занятия помогают стимулированию циркуляции – улучшают кровообращение и лимфоотток, повышают общий тонус организма, снимают стресс и напряженность во всем теле, избавляют от синдрома хронической усталости, способствуют выводу вредных шлаков и токсинов. Улучшают осанку, развивают подвижность, снимают усталость спины, что особенно важно для людей ведущих малоподвижный образ жизни, а также страдающих нарушениями осанки и остеохондрозом. Формируют мышечный корсет, повышают упругость и эластичность мышц. Помогают людям, страдающим ревматизмом, артритом и неподвижностью суставов. Современные тонусные столы уменьшают боли в суставах, улучшают общую подвижность и координацию. Кому можно порекомендовать занятия на тонусных столах? Занятия на тонусных столах доступны людям любого возраста и любого уровня физической подготовки. А также они незаменимы для тех, кто не любит изнурительных тренировок, но хочет иметь стройную фигуру и упругие мышцы. Рекомендуются людям, которые не имеют возможности заниматься активными видами спорта по состоянию здоровья, и тем, кто хочет возобновить занятия после длительного перерыва, так как на тонусных столах невозможно переутомиться или повредить мышцы и суставы, не возникает чрезмерной нагрузки на сердце, отсутствует риск повышения кровяного давления. Занятия на тонусных столах помогут Вам приобрести красивое и упругое тело, избавиться от лишних сантиметров в проблемных зонах, укрепить мышцы и восстановить здоровье, а также избавиться от стресса и хронической усталости, убедиться в этом Вы можете после занятий в нашем салоне.

итальянский аппарат RAH-Medicell

ДО

Самая передовая на сегодняшний день технология в области безоперационной липосакции и лечения целлюлита предновогодняя

акция на кавитацию!

ПОсле

- Восстановление утраченных форм - Профилактика преждевременных морщин - Повышение упругости кожи - Уменьшение второго подбородка

5000 руб. 2500 руб.

Коммунистическая, 50 / Салон красоты «Ренессанс» / 213-70-01 34

СЕКРЕТЫ здоровья и красоты / www.sekret-zik.ru


 услуги косметолога (кабинет класса люкс)  lpg  фотоэпиляция  Обертывания  Маникюр  Педикюр  Наращивание ногтей  восковая эпиляция  Парикмахерские услуги  Вертикальный турбосолярий

м. Березовая роща пр. Дзержинского, 6 тел. 279-98-75

с зеркальным полом

Современные технологии для вашей красоты  Фотоэпиляция от 300 руб.  Фотоомоложение от 500 руб.  Газожидкостная чистка лица от 500 руб.  Различные виды обертываний от 1600 руб.  Устранение проявлений целлюлита на аппарате LPG от 650 руб. АКЦИЯ! Приобрети курс на аппарате LPG и получи в подарок процедуру фотоэпиляции или абонемент в солярий на 50 минут*  Покрытие ногтей гель-лаком Shellac от 800 руб.

*Подробности у администратора.


ПОГОВОРИМ О ДЕТЯХ

3 страха,

которые могут помешать Вашему ребенку реализоваться в жизни Переходный возраст – время формирования взрослого характера. Это период, когда все происходящее воспринимается подростком более остро, серьезно, и даже незначительная мелочь – неосторожное слово, взгляд – может сформировать комплексы, которые помешают реализоваться в личной или профессиональной жизни. Любой подросток по сравнению с 7 – 10летним ребенком очень уязвим, и даже если Вам кажется, что переходный возраст у Вашего чада проходит легко, это вовсе не означает, что его не тревожат обычные для этого времени страхи и переживания. Психологи выделяют 3 основных страха, которым подвержены все без исключения подростки. Какие это страхи? Об этом – в нашей статье.

Страх №1 Внешность: что со мной не так? Комплексы по поводу своей внешности очень часто берут начало в переходном возрасте. В этот период особенное значение приобретают физические параметры, а взрослеют все, к сожалению, не равномерно. Вспомните, у кого-то грудь выросла раньше, у кого-то позже. Кто-то из Ваших подруг стеснялся слишком большой груди – повода для внимания всех мальчишек, а кто-то страдал от ее отсутствия. Большой нос, некрасивые уши, недостаточно стройные ноги, отсутствие талии или чрезмерная худоба – чем только не изводят себя подростки, как только не придираются к себе, стремясь поскорее стать красивыми. ВАЖНО! В переходном возрасте формируется отношение к собственному телу, а значит, и умение себя преподнести, умение заявить о себе в обществе, держаться на людях достойно – не комплексовать, не стесняться. Если Вы замечаете, что Ваш подросток испытывает переживания, связанные со своей внешностью – обратитесь к психологу, ведь уверения в том, что все пройдет, в данном случае бесполезны.

Вы помните себя подростком? Школа, кружки по интересам, посиделки с друзьями… Родители казались Вам старомодными и ничего непонимающими, а друзья-подружки поджидали во дворе, где, собственно, и проходила Ваша жизнь. Впрочем, Вы могли в этом возрасте сидеть и за книжками, но двор и веселые компании все равно манили как магнит. Помните свои комплексы, переживания по поводу того, что кто-то выше, стройнее, красивее, а у Вас нос слишком большой или уши торчат? Ну и, конечно, первая любовь… Ведь чаще всего она настигает нас в старших классах. Проходит время, но переживания юности и полученный в эти годы опыт остаются навсегда. Здорово, если он положительный. Именно в переходном возрасте формируется уверенность в себе – качество, которое сочетает и умение подать себя, вести беседу, отстаивать свое мнение, ставить и добиваться конкретных целей. Если в компании принимают, родители помогают и поддерживают, а любимый первою любовью человек отвечает взаимностью, то сама собой формируется высокая самооценка. А если это не так? Сколько страхов, переживаний, психологических блоков может сформироваться у человека в этом прекрасном, но сложном возрасте.

38

СЕКРЕТЫ здоровья и красоты / www.sekret-zik.ru

Совет: Помогите Вашему ребенку сформировать положительное отношение к своему телу: позвольте дочке пользоваться косметикой, более того, научите ее делать это! Пусть именно Вы станете для нее тем человеком, который поможет обрести уверенность в том, что она прекрасна! Проявите деликатность в выборе одежды для своего ребенка – если в моде то, что Вам не нравится – придется искать компромисс, но помните, что мнение друзей для Вашего ребенка в этом возрасте намного важнее Вашего. Позвольте ему самому выбирать себе одежду, но помогите подобрать то, что будет, действительно, хорошо на нем смотреться. Ваш подросток будет Вам благодарен!

Страх №2 Мое место в обществе: примут ли меня? В переходном возрасте особую значимость для ребенка приобретают группы и компании. Быть принятым в ту или иную компанию для подростка значит, что он «нормальный», он «как все». Замечательно, когда Ваш подросток умеет


ПОГОВОРИМ О ДЕТЯХ объединить вокруг себя друзей. А если нет? Если общество, в которое он хочет быть принятым, по какой-то причине отвергает его - может оттого, что он не умеет подать себя, найти общий язык, донести свою мысль. ВАЖНО! Отвергнутость, невозможность общаться с теми, с кем хочется, в переходном возрасте негативно сказывается на самооценке. В этом случае Вашему ребенку очень нужна помощь психолога – не поленитесь потратить время на поиски настоящего профессионала, ведь от этого будет зависеть будущее Вашего ребенка. Совет: Помогите ребенку с поиском «эталонной личности». Ведь это вовсе не обязательно может быть другподружка, этим человеком может стать и педагог, и тренер, и психолог. И если Вам кажется, что компания, в которой общается Ваш ребенок, не слишком хороша, не критикуйте напрямую – так Вы лишь вызовете гнев ребенка и спровоцируете его на ложь. Помните, «переключение внимания» на самом деле еще работает. Дайте своему ребенку возможность заняться чем-то еще, отведите в спортивную секцию, предложите пойти в школу танцев... Присмотритесь, что, действительно, будет ему интересно.

Страх №3 Любовь: поддержат ли меня? Первая любовь, пожалуй, самая сильная в жизни. Потом появится опыт, умение противостоять обидам, достойно принимать поражения. Но полюбив впервые, Ваш родной человечек искренне радуется и считает, что с ним произошло чудо. И так здорово, когда эта любовь взаимна, а родители с пониманием относятся к чувствам своего подросшего ребенка! Значит, положительный опыт первой любви поможет в дальнейшем стать добрым, открытым челове-

ком, который умеет любить и быть любимым! Но что, если это не так? Если любовь отвергнута, если родители восстают против первой любви, утверждая, что «таких Кать у тебя еще сто будет!» Когда ребенок, вместо радости от взаимного чувства, испытывает унижение и непонимание? Как же сложно потом будет полюбить вновь! А без любви жизнь редко бывает полной и счастливой, правда? Совет: Если Ваш подросток влюбился, ни в коем случае не оценивайте его выбор. Не высмеивайте, не стремитесь «открыть глаза», разъяснить, донести, что Ваш ребенок, Ваше чадо, достойно совсем другого. Разделите переживания – ведь Вы знаете, что он чувствует! Именно сейчас Вашему ребенку, как никогда, нужен Ваш жизненный опыт, Ваша поддержка, Ваше тепло и Ваша любовь! Переходный возраст – один из самых сложных, но при этом и один из самых важных периодов в жизни. И только от Вас, родители, зависит, станет ли Ваш подросток счастливым, уверенным, сильным и любимым! Помогите Вашему ребенку разобраться в себе. В помощь Вам, в Центре парапсихологии Инны Герасимовой работает профессиональный психолог и создан курс уверенности в себе для подростков – «Научись быть первым!» Пройдя этот курс, Ваш ребенок избавится от комплексов, научится чувствовать себя уверенно в любой среде, станет более организованным и спокойным, а также научится брать на себя ответственность. Обеспечьте своему ребенку счастливое будущее! Оксана Лозан, «Центр парапсихологии Инны Герасимовой»

www.sekret-zik.ru / СЕКРЕТЫ здоровья и красоты

39


ПСИХОЛОГИЯ Центр парапсихологии Инны Герасимовой объединил мудрость тысячелетий и потребности современного общества. Мы разработали систему подачи знаний, которая помогает раскрыть женщине ее истинное предназначение. Придя в наш Центр, Вы узнаете: • Каков Ваш собственный путь к гармонии и успеху – опытный астропсихолог поможет Вам познать себя! • Какими способами, средствами и занятиями эффективнее всего можно добиться желаемого результата – уникальный прибор аура-диагностики проанализирует состояние психологического, энергетического и физического здоровья. Специалист по аура-диагностике, совместно с психологом и тренерами Центра разработает Вашу личную программу развития. • Как обрести гармонию внутреннего состояния и внешнего образа – курсы актерского мастерства помогут Вам раскрыться. Вы станете свободной, по-настоящему сексуальной и избавитесь от комплексов!

• Как сохранить верность возлюбленного – тайны восточных соблазнительниц откроет Вам инструктор по имбилдингу! • Как обрести гармонию тела и духа – еженедельные занятия йогой позволят Вам всегда оставаться в отличной форме! • А также Вы узнаете, как развить интуицию и овладеть практиками Рэйки – это поможет Вам узнать свое предназначение и достичь баланса души, разума и тела. Центр Парапсихологии Инны Герасимовой – это бренд качества в сфере личностного роста! Эффективное сочетание психологии, астрологии, энерготерапии и телесных практик помогут Вам найти путь к себе и приведут к успеху!

Рекомендации астролога декабрь • Дни, в которые благоприятны оздоровительные процедуры, особенно эффективным будет посещение косметолога – 1, 16, 17, 18, 23, 24, 27 и 28 декабря • Стричь, окрашивать и завивать волосы лучше всего 23, 24, 25, 26, 27, 28 декабря. • Избегайте воздействия химических препаратов (при окрашивании, химической завивке и проч.) на волосы 12, 13, 21, 22 декабря • Наиболее благоприятные дни для занятий спортом и активного отдыха: 4, 5, 14, 15 декабря. • Если Вы планируете начать диету с целью обрести стройность и легкость, но не уверены, что Вам хватит силы воли, чтобы выдержать испытание, начните 25 или 2 декабря. • В заботе о собственной красоте и здоровье, важно также не забывать о покупках. Чтобы поход по магазинам доставлял вам лишь приятные ощущения, а купленные вещи радовали долгое время, запланируйте шопинг на 1, 17, 18, 27 и 28 декабря Декабрь – месяц волнительный. В это время все мы с волнением ожидаем подарков и сами выбираем, что бы преподнести в Новогоднюю Ночь близким людям. Но, определиться с выбором – это только половина дела. Необходимо преподнести такой подарок, который будет работать долгое время и окажется, действительно, необходимым своему владельцу. Табличка, приведенная ниже, поможет Вам выбрать удачное время для покупки подарка – приобретенная в эти дни вещь прослужит долго, а значит, будет напоминать Вашим близким об искренности Ваших чувств!

40

Итак, удачное время для покупки… Косметики, парфюмерии

1, 16, 17, 23, 24, 27, 28

Одежды Электроники Сувениров

16, 17, 18 9, 10 1, 27, 28

Спортивных товаров и товаров для поездок и путешествий, туристических путевок 4, 5, 14, 15 Книг

19, 20

Имиджевых подарков, драгоценностей

23, 24

СЕКРЕТЫ здоровья и красоты / www.sekret-zik.ru


ПСИХОЛОГИЯ Новый Год уже на подходе, и, как всегда с ним связаны наши надежды и мечты. Но, знаете ли Вы, что нужно перед Новым Годом, чтобы обрести свое счастье? Сегодня мы откроем Вам следующий секрет:

Самый короткий путь к счастью

Каждый Новый Год мы с нетерпением ждем чудес. У каждого есть свои традиционные способы загадывать желания – кто-то делает это под звон курантов, кто-то пишет письмо Деду Морозу … А как загадываете Вы? И всегда ли желания сбываются? На самом деле, для того, чтобы пространство откликнулось и все сложилось наилучшим для нас образом, важно избавиться от груза «прошлогодних проблем». Все мы испытываем тревожные мысли, чувство вины за сделанное или несделанное, обиды и переживания. Мы чувствуем, думаем, реагируем бессознательно, создавая свой собственный негативный багаж, который слишком тяжел, чтобы позволить нам воспарить над реальностью и кратчайшим путем прийти к своему счастью – к воплощению своих мечтаний. Итак, чтобы наши желания исполнялись, перед Новым Годом необходимо избавиться от лишнего багажа негативных мыслей и чувств. Как это сделать? И главное, когда? 21 декабря – знаковый день. День Зимнего солнцестояния. Это – магическое время, когда до Нового Года остается 10 дней – на очищение от всего лишнего и подготовку к будущему. В солнцестояние день равен ночи, и Солнце как будто замирает на одном месте, давая возможность жителям Земли изменить свою судьбу. Недаром этот период приходится на вступление в силу знака Козерога – знака цели, устрем-

ления вверх, достижения и закрепления результатов.

Вам знакома ситуация, когда в последнюю минуту изменяются казавшиеся такими реальными, планы, когда из-за какой-то мелочи, случайности исполнение самого заветного желания откладывается? А знаете ли Вы, что причина этого – в Вас самих? В тех мыслях, чувствах, страхах и переживаниях, которые не дают Вашим желаниям исполняться. А целям и планам – реализовываться. В нашем Центре в рамках Клуба Женских Практик, 21 декабря 2010 года будет проводиться уникальный ритуал, позволяющий очиститься от негатива, вольно или невольно полученного в уходящем году. Этот ритуал позволит Вам избавиться от всего, что мешает Вам исполнять свои мечты, планы, претворять их в жизнь. Вы оставите в старом году все плохое и, на самом деле, возьмете в новый год все только самое хорошее. После посещения Клуба Женских Практик 21 декабря 2010 года и проведения очищающего ритуала, Вы почувствуете, как мир заиграл новыми красками, а пространство отвечает Вам тем, что дает Вам все имеющиеся у него блага и подарки – в виде исполнения Ваших самых заветных желаний. Вы хотите сами управлять своей судьбой? Тогда до встречи в нашем клубе 21 декабря 2010 года! Вступить в клуб женских практик можно записавшись по тел. 213-68-04, 214-68-54

www.sekret-zik.ru / СЕКРЕТЫ здоровья и красоты

41


ПИТАНИЕ

В Новый Год долой хандру –

кушай ложками икру!

Красная икра Пришла к нам с Камчатки, где первоначально ее использовали лишь в бытовых целях - как клейкое вещество. Но со временем икра приобрела ценность, ее стали солить и употреблять в пищу. Красная икра – источник энергетического резерва человеческого организма, это мощный антиоксидант. Содержит жиры, витамины и минералы, а также около 30% белка, который легко усваивается организмом и по этим признакам превосходит многие продукты, в том числе мясо и молоко. Белки и жиры, содержащиеся в красной икре, способствуют обновлению клеток и нормализации артериального давления. Красная икра хорошо влияет на пищеварение и помогает быстрее восстановить силы после серьезной умственной и физической нагрузки.

Какая красная икра вкуснее? Здесь решают все личные предпочтения. Икра нерки мелкая, обладает пикантным вкусом с легкой горчинкой. Икра кеты самая крупная, имеет насыщенный вкус. У икры горбуши вкус классический – это самый распространенный вид икры и наиболее для нас привычный. Вкус икры форели, напротив, может показаться совершенно необыч44

ным. В любом случае, только Вы можете определить для себя наиболее вкусную икру. Несомненно, что вкус во многом зависит от качества.

Как на глаз определить качество икры?

По внешнему виду икринок – у икры 1-го сорта они цельные, одинакового размера и цвета, не слипшиеся и не сухие. В банке не должно быть отстоя (оранжевой жидкости). Если икра упакована в жестяную банку, потрясите ее. Если почувствуете движение содержимого, значит наверняка наличие отстоя чрезмерно. Если Вы покупаете развесную икру, также обращайте внимание на отстой и состояние икринок: лопнувшие и заветренные икринки - это свидетельство ее длительного контакта с кислородом. Вкус такой икры Вас вряд ли порадует.

Каков срок хранения икры?

Срок хранения определяет тара, в которую упакована икра. В жестяных банках - 1 год, в стеклянных банках и вакуумной полиэтиленовой упаковке – 6 месяцев, в негерметичной пластиковой упаковке – не более 1 месяца.

Вредно ли есть красную икру каждый день? Скорее да, чем нет, хотя явных противопоказаний

СЕКРЕТЫ здоровья и красоты / www.sekret-zik.ru


ПИТАНИЕ нет. Оптимально - раз в 1-2 месяца позволять себе лакомиться икрой. Калорийность красной икры В 100 г содержится 270 ккал.

Черная икра В современном мире – это символ богатства и роскоши. Однако, ранее на Руси черная икра была самым обыденным блюдом. Ее брали с собой охотники или рыбаки, отправляясь на промысел. Позднее, уже при дворе Ивана Грозного, черная икра стала излюбленным блюдом, а при Петре I ее производство поставили на поток. При этом настоящим деликатесом считалась красная икра, т.к. в то время была более редким продуктом. Биохимический состав икры осетровых рыб по концентрации ценных веществ превосходит состав икры лососевых. В ее состав входят аминокислоты, натрий, магний, калий, железо и фосфор, а также жирные омега-3 кислоты, витаминами А, Е и D. Она на треть состоит из белка, который почти полностью усваивается организмом человека. Черная икра улучшает работу мозга, состояние кожи и волос, укрепляет иммунитет, понижает чувствительность организма к аллергенам. Черную икру рекомендуют употреблять при нехватке железа в организме. Недавно черная икра стала применяться и в косметологии, в частности, для создания возрастной косметики. Однако, ее производством занимаются лишь несколько компаний по всему миру, и косметика эта довольно дорогостоящая.

Какие виды черной икры бывают?

Черная икра – это икра осетровых рыб. Осетровые считаются одними из самых древних видов пресноводных рыб на земле, им не менее 250 миллионов лет. Но сегодняшние темпы отлова этой рыбы (в основном за счет браконьерства) поставили ее под угрозу полного уничтожения. Для производства деликатеса используют икру белуги, осетра и севрюги. Икра белуги считается самой вкусной и красивой на вид, что и обуславливает ее высокую цену. Икринки крупные (до 2,5 мм в диаметре), имеют ровный темно- или серебристо-серый цвет. На втором месте - икра осетровая, которая имеет специфический аромат, икринки у осетра помельче (не более 1 мм в диаметре), а цвет у них приближается к всевозможным оттенкам бронзы (желтому, зеленоватому, коричневому). Наиболее «дешевая» черная икра – севрюжья. Икринки очень мелкие, жестковатые и черные по цвету. Ее вкус довольно специфичен и навязчив. Калорийность черной икры В 100 г содержится 280 ккал.

Икра на Вашем новогоднем столе Черная и красная икра подается на льду с витками масла и белым горячим хлебом. Икра по праву является царицей любого застолья, особенно новогоднего, где ей отводится почетное центральное место. Ведь она и вкусна, и красива, а своим присутствием обещает хозяевам богатство и благополучие в будущем году!

www.sekret-zik.ru / СЕКРЕТЫ здоровья и красоты

45


ПИТАНИЕ

Созвездие «дельфин» «Буду в Новосибирске второго… Встречай. Целый вечер в нашем распоряжении». – Звонок неожиданный, речь стремительная и ёмкая в своей краткости. Такова сущность моей подруги, которая, «погуляв» по долам и весям нашей бескрайней родины после института, обосновалась на постоянное жильё в соседней области. При этом она не потеряла страсти к новым впечатлениям, благо с временными и финансовыми возможностями у неё всё в порядке. 46

Второго – так второго… Вечер – так вечер… В прошлый её «наезд» на Новосибирск после плодотворной экскурсии по новым достопримечательностям, мы восстанавливали силы в замечательном местечке на берегу Оби. Открыл его нам любимец публики. Под публикой в данном случае понимается наш курс, а под любимцем – сокурсник, который обладает уникальными способностями жить плодотворно и интересно, не выезжая за пределы любимого города. Работа у него такая. Прекрасный рассказчик – он без умолку трещал о древнегреческой мифологии (увлечение его на ту пору).

СЕКРЕТЫ здоровья и красоты / www.sekret-zik.ru


ПИТАНИЕ …У старца Нерея полста дочерей. Все красотой поражают своей. Блистательней всех сестёр - Амфитрита. Бог моря пленился красой нереиды. Её лишь увидел, был сразу пленён. Себя и свой трон предложил деве он. Но ей не по нраву пришёлся владыка, Решила сбежать от него Амфитрита. Помощь она получила Атласа, Но трудно укрыться от чуждого глаза. Дельфин всё увидел, и весть понеслась, Царю Посейдону в уши влилась. Услугу дельфина Бог оценил, Созвездием новым его возвестил... – Кстати, именно туда мы и направляемся, – прервав на полуфразе декламацию, выпалил наш любезный друг. – Куда? На небо? Не рановато ли? – В «Дельфин», дорогие мои, в кафе «Дельфин». Уют, комфорт и праздник желудку обещаю. Сопротивляться бесполезно. – Смешной, кто от такого предложения откажется, а тем более начнёт противостоять? (Наивные). Предложение прозвучало для проформы. Мы уже практически были там. В созвездии красоты, уюта, комфорта. Все эти воспоминания пронеслись в мозгах молниеносно, и вроде бы вопросов, где состоится нынешнее свидание, не возникало, НО… закавыка в том, что на дворе вовсю ЗИМА, а «Дельфин» – кафе под открытым небом…

На том же месте! (ул. Фабричная, 55/1) А время пребывания и выбор блюда – прерогатива гостей. Благо, есть из чего выбрать. Стол пестрел разноцветием и разнообразием на все вкусы. В воздухе витал аромат – чарующий аромат приправ и специй. Я, впрочем, как обычно налегала на ДОЛМУ*. Ох, и по нраву мне это блюдо. «Хлеба не надо – ДОЛМУ подавайте»… Настроение подогревалось оЧЧЧень симпатичным обслуживанием и встречей со знакомыми лицами, которые, как и мы, «вкушали» прелести «Дельфина». Ирина Гайлес

Звонок другу Выслушав меня, он снисходительно хмыкнул. – Успокойся. Как и в прошлый раз, пообщаемся в «Дельфине». Созвездие впечатлений гарантировано. – Но я не экстремалка. 15-градусный мороз и РЕЧНОЙ свежий (ОЧЕНЬ СВЕЖИЙ) воздух, я согласна, новых ощущений к «созвездию» добавит, но… – Хватит «НО». Доверься профессионалу. Встреча прошла великолепно. Нет, нам не пришлось кутаться в спецЗИМНИЕ одежды (что только не придёт в женскую голову). Всё оказалось гораздо проще, но не менее интересно: в зимний пейзаж летнего кафе колоритно вплёлся тёплый уют зимнего кафе.

* ДОЛМА (толма – виноградные листья (армян.)) В качестве начинки может использоваться мясной фарш, рис или крупа. В её состав входят всевозможные добавки, например: приправы, орехи, лук, лимонный сок, оливковое масло.

ул. Фабричная, 55/1 тел. (383) 223-99-88 / www.cafedelfin.ru www.sekret-zik.ru / СЕКРЕТЫ здоровья и красоты

47


ПИТАНИЕ

В объятиях Бахуса

В Новогоднюю ночь важно помнить о правилах употребления алкогольных напитков: 1. Соблюдать меру 2. Пить только качественные напитки 3. Правильно закусывать (предпочтение горячим закускам) 4. Не смешивать разные виды алкогольных напитков. Счастливое Новогоднее утро тоже таит в себе несколько правил: 1. Если ночь прошла на славу, то перед тем, как заснуть, выпейте таблетку аспирина или парацетамола и пятьшесть таблеток активированного угля (либо столовую ложку энтеросгеля) 2. На время забудьте о газированных напитках 3. Хорошенько выспитесь 4. Примите теплую ванну с эфирными маслами 5. Не переедайте. Лучший вариант – куриный бульон. 6. Налегайте на цитрусовые. 7. Прогуляйтесь на свежем морозном воздухе. 8. И, разумеется, не стоит следовать поговорке «клин клином…»

48

Шампанское Классически считается женским напитком. Для поднятия настроения вполне допустимы два-три бокала. Пузырьки способствуют быстрому всасыванию алкоголя в кровь и повышают кислотность желудка. Не рекомендуется при гастритах, язвенной болезни, холецистите, панкреатите и колите. Вино Вино быстро ударяет в голову и располагает к нежностям. Для женщины будет достаточно 150 г за вечер. Употребление вина в большем количестве отрицательно сказывается на почках, печени и вызывает обострение кожных заболеваний. Коньяк Коньяк нужно вкушать. Аромат коньяка насыщен эфирными спиртами и маслами. Норма для дам — 20 г. Именно эта порция дает приятную истому и снимает напряжение. В больших количествах коньяк отрицательно сказывается на сердечнососудистой системе. Абсолютно противопоказан при диабете и желчнокаменной болезни. Текила Максимально комфортная доза — 100 г, но каждый глоток надо закусывать лаймом. Цитрус связывает токсичные вещества, содержащиеся в напитке, и они теряют вредные свойства. Большие дозы наносят серьезный удар по печени. Водка Пить лучше охлажденной - до 8-10 С. Комфортная доза для дам — 50 г. Чрезмерное употребление грозит головной болью, повышением артериального давления и тахикардией.

СЕКРЕТЫ здоровья и красоты / www.sekret-zik.ru


БУДЬ В ФОРМЕ

Новогодняя распродажа в Тонус-Клубе! Только две недели – с 6 по 20 декабря – в ТОНУС-КЛУБе®. проводится новогодняя распродажа абонементов. В эти дни вы сможете приобрести абонемент на занятия в ТОНУС-КЛУБе® со скидкой 25%! Торопитесь, осталось совсем немного времени, чтобы привести себя в форму к новогодним праздникам! Нет ничего надежнее и выгоднее, чем инвестиции в себя, потому что все, что мы вкладываем в свое здоровье и красоту, не подвергается дефолту, кризису и инфляции и не связано с курсом валют. Внешность и здоровье – это наш личный капитал! Это та визитная карточка, которая свидетельствует о степени благополучия каждого из нас! Привести себя в форму, не затрачивая сверхусилий, предлагает вам ТОНУС-КЛУБ® - сеть велнес-центров нового поколения для женщин, которые хотят хорошо выглядеть, чувствовать себя подтянутыми и бодрыми, но, зачастую, не находят времени и сил на утомительные тренировки. Велнес – философия здорового образа жизни без тяжелых физических нагрузок и жестких диет. Ведь хорошее самочувствие складывается из крепкого здоровья и хорошего настроения. В ТОНУС-КЛУБе® можно улучшить внешность и состояние здоровья, не затрачивая огромных сумм из своего бюджета, и с минимальными физическими усилиями. Недаром, велнес часто называют «фитнесом для ленивых». Слово «велнес» произошло от «fitness» и «well-being» (хорошее самочувствие и благосостояние). Велнес – это система оздоровления, которая включает в себя физические упражнения, релаксацию, сбалансированное питание и уход за собой. Быть здоровым, красивым и счастливым – такова цель велнеса. Выкладываться на полную на занятиях в ТОНУС-КЛУБе®.вам не придется – всю работу сделают сами тренажеры. Вообще, щадящий режим упражнений – один из основополагающих принципов велнеса. Это позволяет посещать велнес-центры даже тем людям, которые имеют разнообразные ограничения для физической нагрузки: проблемы с лишним весом или с позвоночником, сердечно-сосудистые заболевания и многое другое. Если Вы хотите иметь стройную подтянутую фигуру, но не любите изнурительных тренировок, ТОНУСНЫЕ СТОЛЫ для Вас – идеальный вариант. Эффективность таких занятий намного выше, чем у обычных видов фитнеса, ведь столы берут всю вредную и ненужную нагрузку на себя, многократно усиливая положительный эффект. Заниматься на тонусных столах легче, чем на обычных тренажерах, нагрузка идет целенаправленно на определенную группу мышц, а остальные мышцы при этом отдыхают, поэтому Вы добиваетесь большего результата за меньшее время! Быстро привести себя в форму, улучшить цвет лица и избавиться от надоевшего целлюлита поможет ВИБРОПЛАТФОРМА. Секрет эффективности этого тренажера - в воздействии на организм вибраций определенной частоты. Мышцы тела автоматически реагируют на вибрацию сокращением и расслаблением, кровообращение нормализуется, даже в самых мелких сосудах, а обмен веществ ускоряется. Десять минут занятий на ви-

броплатформе по эффекту сравнимы с двумя часами быстрого бега или активной игры в теннис. Недаром этот тренажер так популярен в Голливуде! ИППОТЕРАПИЯ издавна известна как прекрасный метод формирования красивой осанки, укрепления мышц спины и живота, лечения болезней позвоночника. Новинка в сфере велнес – КОННЫЙ ТРЕНАЖЕР, имитирует движения настоящего животного, обладает доказанным оздоравливающим и тренировочным эффектом. Совершая движения по специальной траектории, конный тренажер постоянно отклоняет вас от центра тяжести - влево, вправо, назад и вперед, заставляя ваше тело возвращаться в исходное положение, чтобы восстановить равновесие. Эти компенсирующие движения вызывают постоянное напряжение и расслабление мышц брюшного пресса, спины и бедер, тем самым, укрепляя их. Конный тренажер тренирует даже те группы мышц, которые не задействуют или недостаточно прорабатывают обычные тренажеры. Занятия на конном тренажере позволяют сбросить лишний вес, укрепить мышечный корсет и сформировать идеальную осанку. Кроме того, эти занятия дарят массу положительных эмоций. Одна из самых эффективных сегодня методик в борьбе с целлюлитом и варикозным расширением вен – ПРЕССОТЕРАПИЯ. Этот уникальный костюм обеспечивает активный массаж всего тела с помощью сжатого воздуха. Лимфодренажный массаж избавляет от отеков, позволяет значительно уменьшить объемы тела и повысить упругость кожи. Достаточно даже одного сеанса прессотерапии, чтобы почувствовать себя отдохнувшим и полным сил, а регулярное посещение процедуры избавляет от таких проблем, как отечность, целлюлит и варикозное расширение вен, активизирует обменные процессы в клетках кожи, стимулирует защитные силы организма, оздоравливая и повышая иммунитет. Обязательно попробуйте занятия на РОЛИКОВОМ МАССАЖЁРЕ. Вращающиеся деревянные ролики буквально разбивают жировые отложения. Занятия способствуют быстрому похудению, разглаживанию кожи и полному избавлению от целлюлита. Для экспресс-похудения используется ТЕРМОТЕРАПИЯ – глубокое прогревание тела инфракрасными источниками. Эффект воздействия «глубоким теплом» принципиально отличается от эффекта обычной сауны, поскольку глубина прогрева в 10-15 раз больше. Первый же сеанс дает немедленное уменьшение объемов талии и бедер на 1,5-2,5 сантиметра. Расслабиться после занятий Вы сможете на МАССАЖНОЙ КРОВАТИ. А размять утомленные после долгого дня ступни ног и икроножные мышцы поможет МАССАЖЁР ДЛЯ НОГ. Добро пожаловать в ТОНУС-КЛУБ®. Наш девиз «Легкий путь к красоте и здоровью!». Адреса ТОНУС-КЛУБов®: пр.Дзержинского, 1/1, тел. 20-819-60 Ул.Державина 1, тел. 255-90-90 www.tonusclub.nsk.ru

www.sekret-zik.ru / СЕКРЕТЫ здоровья и красоты 49


БУДЬ В ФОРМЕ

Опять

25!

Как хочется, чтобы наш физический возраст совпадал с психологическим. Если нам в душе 25, то почему же окружающие думают иначе? Почему незнакомцы перестали провожать нас взглядом, а любимый забыл дату знакомства? И ведь следим за собой: спорт, диеты – иногда очень строгие, свежий маникюр. Но вот фигура… как-то сложнее стало ее удерживать в желанных параметрах, стоит немного расслабиться, и любимое платье остается в шкафу… до лучших времен. Отчего такая несправедливость, или основные ошибки худеющих?

блем, среди которых потеря мышечной массы, снижение работоспособности и преждевременное старение.

Снижение калорийности пищи

Отказ от жиров

Первое решение худеющего человека - отказ от калорийной пищи. Причем понятие «калорийности» у всех свое: кто-то ориентируется на общепринятые диеттаблицы, кто-то на информацию с пестрых упаковок, кто-то на свою интуицию и жизненный опыт. Но диетологи утверждают, что жесткие низкокалорийные диеты могут быть применимы лишь в том случае, когда у человека избыточный вес, действительно, значителен. А если Вас не утраивает пара сантиметров в талии, то, в случае резкого снижения поступающих в организм калорий, Вы рискуете обеспечить себе немало про-

Вся загвоздка в том, что большинство жиров связано с белком, т.е. с мясом. А мясо – это главный субстрат для формирования мышечной массы. И именно мышцы поглощают жир. При неправильном похудении мышцы истончаются. И когда мышечная масса становится меньше, она почти не «съедает» жировые клетки. Получается замкнутый круг.

50

Бесконтрольное употребление соли Увлекаясь овощными диетами, мы не обращаем внимание на соль, которой сдабриваем растительные блюда.

СЕКРЕТЫ здоровья и красоты / www.sekret-zik.ru


БУДЬ В ФОРМЕ А зря, избыток натрия задерживает жидкость, провоцируя отечность.

яблоко, банан или авокадо (калий) и свежие молочные продукты, яйца и рыба (кальций).

Похудение с помощью сауны

Не впрок

Есть ошибочное мнение, что жир можно «выпарить» с помощью сауны. На самом же деле, избавиться от жира с помощью сауны невозможно. Вес может снизиться и даже довольно быстро, но это произойдет потому, что организм потеряет в сауне много влаги. Поэтому злоупотреблять сауной нельзя, хотя включить посещение сауны в курс похудения можно.

Нерегулярное питание и частые переедания дают метаболический сбой в организме. Застрахуйте себя от излишеств – готовьте свежую пищу, без стратегических запасов. Не пренебрегайте оптическим обманом: ешьте с небольших тарелок и лучше голубого цвета, т.к. он снижает аппетит. За едой не торопитесь – наслаждайтесь, а не наедайтесь.

Чуть помедленнее…

Большие физические нагрузки Слишком сильное рвение при занятиях фитнесом не приносит ожидаемого эффекта и даже опасно для худеющего организма. По наблюдению известного бодибилдера Л. Макдональда, люди, которые в порыве энтузиазма с самого начала брали на себя слишком большие нагрузки, очень быстро переставали терять лишний вес. Нагрузки средней интенсивности признаны гораздо более эффективными.

Периодический характер диет Многие воспринимают диету как временную меру. Поправилась – диета – похудела, поправилась – диета – похудела. Но наш организм хитрее, он адаптируется к усеченному питанию и с каждой новой диетой будет все менее охотно снижать вес, а жировые клетки, тем не менее, будут набирать силу «про запас».

С возрастом обмен веществ неизбежно замедляется, изменяется соотношение мышечной и жировой массы. Даже если раньше Вы могли есть что угодно и когда угодно, теперь организм при всем желании не сможет правильно переработать полученную энергию после вечерней трапезы. Обогатите рацион клетчаткой – золотое правило. Не ешьте после 18.00 – серебряное.

Не обмани себя сам Не стоит убеждать себя и окружающих, что майонез неплохо, если он низкокалорийный, кетчуп — это почти помидоры, чашка кофе, пусть даже со сливками, сжигает жир; что, переев сегодня - похудею завтра и т.д. Такой ход мыслей не приблизит Вас к успеху, а несчастное платье из любимого превратится в раритетное.

Приятное с полезным?

Решительные меры, или как исправить ситуацию:

Чтение за едой, просмотр фильмов, общение на форумах – все это негативно сказывается на усвоении пищи, а также ведет к перееданию, ведь наш мозг занят другими мыслями, в это время он перестает контролировать, какой по счету пирожок мы запиваем сладким чаем.

Пить, пить, пить Если жидкости мало, организм переключается на режим экономии, тормозя обменные процессы и откладывая энергию в виде «жирков». Поэтому, обязательно употребляйте 1,5-2л «правильной» жидкости в день. Правильная жидкость – это природная минеральная вода, зеленый чай, свежевыжатый сок, кипяток с лимоном (два-три ломтика лимона залить кипятком и выпить горячим - способствует ускорению обмена веществ).

Еще раз о главном Соблюдение диеты должно стать образом жизни. Необходимо изменить свой рацион, количество и время приема пищи, набор продуктов, пересмотреть психологическое отношение к пище, ведь еда – это просто еда, она не должна быть «кумиром» и главным удовольствием в Вашей жизни.

Не сыпь мне соль… Уменьшение количества соли до 5 г в сутки – первый шаг на пути восстановления минерального баланса. Второй шаг — богатые калием и кальцием продукты:

www.sekret-zik.ru / СЕКРЕТЫ здоровья и красоты

51


БУДЬ В ФОРМЕ

Мягкий фитнес Тренировки формата «Мягкий фитнес» – самый горячий фитнес-тренд нынешнего сезона. Все больше людей предпочитают суперинтенсивным занятиям в тренажерном зале, так называемые, мягкие программы. С чем это связано? Рассказывает инструктор фитнес-клуба «Студия фит» Шарапова Елена – В последнее время «мягкие» системы тренировок становятся все более популярными. В чем причина этого явления? – Причин тут несколько. Сейчас многие «горячие» тренировки и тенденции приходят к нам с Запада. Фитнес там популярен уже очень давно. И сейчас он, в хорошем смысле этого слова, становится старше. Люди, которые начинали в 20 лет, уже достигли 40- или 50-летнего рубежа. Они поняли, что невозможно всю жизнь качать железо или прыгать на степе. Возникла потребность в чем-то не менее эффективном, но при этом более спокойном, более физиологичном. То есть, людям захотелось отойти от насилия над собой и начать работать вместе с организмом, слушая его. Ну а спрос, как известно, рождает предложение. В результате, в большом количестве стали появляться студии йоги, пилатеса, других «мягких» систем. Сейчас эта волна дошла и до России. У нас интенсивные занятия на тренажерах или в зале аэробики все еще очень популярны. Но и занятия формата «Мягкий фитнес» пользуются всевозрастающим спросом. Есть и другой момент. Жители мегаполисов живут в бешеном ритме. И в спортзале им все чаще хочется сменить это «крещендо» на что-то более спокойное. Это своеобразный отдых не только для тела, но и для души. Ведь чаще всего подобные занятия проходят при мягком свете, со спокойной, тихой музыкой. Большинство из них подразумевает особые дыхательные упражнения. В результате, человек после такой тренировки чувствует себя отдохнувшим и расслабленным. – Большинство людей считает занятия пилатесом чемто вроде развлечения. Принцип такой – «если на уроке с тебя не сошло семь потов, время было потрачено зря»? – Это ошибочный подход. Можно тренироваться в спокойном режиме и при этом потратить не меньше сил, чем на самой интенсивной аэробике. Только в нашем случае энергия будет расходоваться за счет более сильной концентрации человека на своих движениях. Это фитнес, на котором нужно не просто повторять за инструктором, но еще и постоянно следить за собой, думать. То есть, принципиально иной подход к работе со своим телом. И для многих – более интересный. Ведь большинство этих систем подразумевает постоянное самосовершенствование. Потолка просто нет – работать над техникой нужно постоянно, открывая новые ощущения. Поверьте, это не менее увлекательно, чем традиционный фитнес.

52

– Посмотрим на ситуацию с другой стороны. Сейчас все больше людей сталкивается с остеохондрозом или, например, проблемами с суставами. Им подойдут «мягкие» тренировки? – В большинстве случаев это будет оптимальным выбором. Действительно, далеко не все люди могут позволить себе брать большой вес в тренажерном зале или посещать интенсивные программы аэробики. Мягкие программы помогут им, с одной стороны, увеличить выносливость, силу, гибкость, а с другой – улучшить состояние позвоночника и суставов. Но, разумеется, приступать к занятиям можно только после консультации со спортивным врачом в клубе. – Какие тренировки формата «Мягкий фитнес» сейчас наиболее популярны? – Могу назвать программу Port DeBras (в дословном переводе- «движение рук и тела»). Это своеобразный коктейль из хореографии,элементов фитнеса,тай-чи, пилатеса и йоги. Плавные движения для осанки и гибкости,аэробная и силовая нагрузка,растяжка в движении.Все это способствует улучшению функционального контроля над телом,укреплению мышечного корсета и улучшению осанки. Gyrokinesis –класс востановительного характера. Это система дыхательных упражнений в сочетании с движениями, направлеными на вытягивание, сгибание и скручивание позвоночника в состоянии релаксации, т.е. осознанного расслабления после активного напряжения.Направлен на увеличение гибксти спины,снятие напряжения,улучшение осанки, усиление кровоснабжения мышц вдоль позвоночника. Также Pilates - комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, развития осанки, гибкости, ловкости. Регулярные занятия по системе Pilates создают равномерно тренированное тело, улучшают связь тела и разума, облегчают боли в спине и улучшают сон. Конечно же, Йога – проверенная тысячелетиями практика развития личности через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Занятие на нормализацию психо-эмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Совершенная система телесных упражнений, способная удовлетворять запросы каждого – от новичка до продвинутого практикующего. – Сейчас фитнесом активно занимаются будущие и кормящие мамы. Подходят ли им тренировки «Мягкий фитнес»? – Да, большинство из них прекрасно подходят беременным женщинам и молодым мамам. Основная проблема в их положении – это высокие нагрузки на позвоночник. Пока женщина ждет малыша, у нее может возникнуть переизгиб в поясничном отделе. Потом, когда ребенка нужно постоянно носить на руках, нередко искривляется грудной отдел. Тренировки формата «мягкий фитнес» помогут вернуть позвоночнику нормальное положение, укрепить нужные мышцы. Разумеется, тренировки во время беременности – дело очень ответственное. Инструктора обязательно нужно предупредить об «интересном положении», чтобы он исключил из программы не рекомендованные будущим мамам движения. В любом случае, все свои инициативы лучше согласовывать с врачом. Если с его стороны возражений нет – заниматься нужно и до, и после родов. В последнем случае «мягкие» тренировки помогут быстрее восстановиться и вернуть фигуру.

СЕКРЕТЫ здоровья и красоты / www.sekret-zik.ru


ОТДЫХ НА ЗДОРОВЬЕ

Горная Шория

Горная Шория по праву считается одной из жемчужин Южной Сибири. Удивительная природа и незначительная удаленность от крупнейших городов Сибири, уникальные снежные условия, развивающаяся туристская инфраструктура и интересные экскурсионные объекты делают этот регион все более популярным среди любителей активного отдыха. Шория зимой – это горнолыжный спорт и туризм. Самой природой здесь созданы уникальные условия для его развития: крутизна склонов – 15-20°, продолжительность залегания снежного покрова – 7 месяцев, ясная умеренно морозная погода без ветра, легкий «холодный» снег, похвастаться которым может не каждый горнолыжный курорт мира.

Рельеф Горной Шории среднегорный, преобладающие высоты – 500-800 м над уровнем моря. Высшая точка гора Мустаг, 1570 м. Живописные узкие речные долины, мягкие очертания вершин, обширный Мрассинский карстовый район с многочисленными пещерами и гротами. Практически вся территория Горной Шории лежит в поясе черневой тайги, где преобладают деревья с темной хвоей: пихта, ель, кедр. Административный центр Шории – город Таштагол и близлежащий населенный пункт Шерегеш известны горнолыжникам далеко за пределами региона. Высокий уровень трасс на горе Зеленая признан специалистами международной Федерации горнолыжного спорта и сноуборда. Здесь постоянно проводятся профессиональные и любительские Чемпионаты России. Гостиничная база с каждым годом расширяется. Ценители снежной жизни, в зависимости от возможностей и потребностей, могут разместиться как в гостиницах с номерами туркласса, так и в современных комфортабельных отелях. А многие отправляются покорять снежные вершины на туристическом поезде «Зимняя сказка». Жителям Новосибирска повезло, как, наверное, никому из россиян. Они могут отдыхать, как «белые» люди, отправляясь каждые выходные в Горную Шорию на поезде. Это экзотическое место ничуть не уступает французским Альпам, а, возможно, даже превосходит их. Например, тем, что имеет собственный транспорт в виде уникального, очень комфортабельного пассажирского поезда в Горную Шорию - «Зимняя сказка». Конечно, в Горную Шорию можно добраться и автобусом, и автомобилем, и в составе пеших туристических групп, но это, считают новосибирцы и те, кто хоть раз приобрел билет на поезд в Горную Шорию, «небо и земля». Не тот комфорт, не те ощущения праздника и отдыха… К тому же, предпочтя «Зимнюю сказку», можно не озадачиваться вопросами еды и ночлега. В этом поезде, как говорится в известной басне, «готов и стол, и дом».

прямые рейсы из Новосибирска в Паттайю, ГОА, Египет, о. Хайнань, Вьетнам, Бали, о. Пхукет, ОАЭ.

54

СЕКРЕТЫ здоровья и красоты / www.sekret-zik.ru


ПОГОВОРИМ ОБ ЭТОМ... «Привычка свыше нам дана, замена счастию она» - это выражение как нельзя более точно подходит к интимным отношениям. То, что вначале совместной жизни было новым, неизвестным, волнующим, ныне становится привычным, достаточно однообразным. Давайте подумаем вместе. Хорошо это или плохо?

Поговорим об этом с психотерапевтом, сексологом медицинского центра «Авиценна»

Беловой Еленой Прокопьевной

Привычка свыше нам дана...

В однообразии есть свои плюсы и свои минусы. Невозможно всю жизнь провести «на подьеме» - это требует повышенной отдачи сил, чрезмерного напряжения. По мере повторения даже самых сильных эмоций, накал страстей постепенно сглаживается, отрабатывается вполне определенная последовательность действий и переживаний. Приобретается опыт того, как быстрее и с наименьшими затратами энергии добиться наивысшего результата. Конечно, это идет паре на пользу: исчезают неуклюжие попытки, неловкие ласки, неэффективное поведение. Время тратится теперь не на поиски заветного «ключика», а на активное и удачное его применение. Если в начале совместного интима пара могла потерять терпение от неумелости друг друга, то после достаточного срока совместного проживания супруги узнают все друг о друге и превращают свое знание в горячую заботу. У части партнеров узнавание друг друга переходит в стабильный стереотип: вырабатывается совершенно определенная последовательность действий, любое отступление от которой может нарушить нормальное течение близости. Есть люди, как правило, педантичные в жизни, для которых половой акт становится набором действий и поступков, приносящих удовольствие только в том случае, если все было сделано «правильно», то есть последовательно. У них все разложено по полочкам - и они счастливы! Но есть и другие, те, для кого идеал - постоянная изменчивость. Такие люди быстро теряют интерес к любому делу, в том числе и к сексу, если замечают повторения. Они далеко не всегда бывают ветрениками, могут оставаться верными своей «половине», но уж от нее будут требовать всего, что недополучили «на стороне». Для таких людей нет запретных действий или мест, они могут устроить секс в ванне, в вагоне поезда, на вечеринке у друзей. Им постоянно необходимо удовлетворять свою жажду новизны, подстегивать фантазию и реализовывать ее. Если один из партнеров менее склонен к новизне, могут происходить конфликты, последствия которых непредсказуемы. Но если есть любовь, то все можно решить - одному чуть умерить фантазию, другому стать немного более разнообразным. Ведь вы - пара, а значит, разные, но составляете единство. Так что невозможно сказать, что лучше: однообразие или разнообразие. Лучше всего то, что доставляет радость обоим. Удачи! Елена Белова

Запись на прием к Беловой Елене Прокопьевне по телефону 8-913-952-88-85

56

СЕКРЕТЫ здоровья и красоты / www.sekret-zik.ru


ПОГОВОРИМ ОБ ЭТОМ...

Взрослые игры Жизнь идет по накатанной колее, работа-дом-работа; ужин-телевизорпостель. И вот мы вздыхаем о романтике, о былой страсти и с тоской смотрим на нашего партнера, листающего страницы газеты или уткнувшегося в монитор. Хватит вздыхать, пора действовать! Добавить в жизнь разнообразие, внести бурю страсти, обогатить свой сексуальный опыт помогут ролевые эротические игры. Сексуальные ролевые игры для взрослых помогут вновь наполнить отношения страстью. Разбудите свою фантазию, выпустите ваши тайные желания на свободу, станьте вновь загадкой для вашего партнера. Ведь такие игры помогают вам быть каждый раз разной для вашего возлюбленного, играть роли других, удовлетворяя тем самым страсть мужского пола к полигамии. Для успешной игры вам понадобится все ваше актерское мастерство, доля фантазии, чуть-чуть реквизита и желание новых сексуальных ощущений.

Несколько вариантов эротических ролевых игр Босс и секретарша

метов (бинты, игрушечный стетоскоп, витаминки, и т.д.). С деловым видом попросите раздеться вашего «пациента». Проведите тщательный осмотр «больного», всячески ощупывая и пристально разглядывая все части тела. Особо заострите внимание на нижней части туловища, проверьте все рефлексы, объясняя как это важно. Поразитесь размерам достоинства вашего «пациента» а затем, неожиданно приступите к более активным действиям, приговаривая, что такого красавчика вы не видели за всю свою врачебную практику.

Лолита В этой игре вы изображаете девочку-подростка, которая строит из себя сексуально раскрепощенную девицу, знающую о сексе все. Наденьте короткую юбочку, гольфы, сделайте два хвостика или косы, неумело и броско накрасьтесь. Ведите себя развязано и вульгарно, неумело кокетничайте и стройте глазки, глупо хихикайте. Пусть ваш партнер «купит» вам алкогольный коктейль, после которого вы захотите узнать всю правду о сексе. Ваш партнер возьмет на себя роль секс-инструктора, а вам останется послушно выполнять все его рекомендации, не забывая удивленно хлопать длинными ресницами и смотреть на него восхищенным взглядом.

Очень популярная игра для взрослых. Вариант игры: ваш партнер босс, а вы секретарша. Оденьтесь во что-то легкомысленное, приготовьте чай и принесите вашему боссу, который трудится в поте лица за компьютером. Ну а дальше действуйте по обстоятельствам!

Горничная и постоялец Для этой игры понадобится несколько заранее приготовленных аксессуаров: игривая щеточка для пыли, бутылка шампанского, наряд горничной (чулки, туфли на шпильке, передник). Ваш партнер – состоятельный бизнесмен, приехавший по делам. Он заключил успешную сделку и не прочь ее отметить, вызывает горничную с бутылкой шампанского. Вы – легкомысленная горничная, с весьма вольными взглядами на жизнь... Как все закончится, зависит от ваших сексуальных фантазий и предпочтений. И не забудьте использовать щеточку для пыли в ваших интимных играх.

Горячая медсестра Для игры нужен белый короткий халатик, шапочка, чулки и пара медицинских пред-

В ИНТИМ-МАРКЕТЕ по адресам

ул.Нарымская, 17/2 тел. 220-79-77

и Титова, 3

тел. 314-06-45

большое поступление маскарадных костюмов к Рождеству.

Вся информация на сайте

www.intim-market.ru. www.sekret-zik.ru / СЕКРЕТЫ здоровья и красоты

57


Торговые центры: ТЦ Европа, Красный пр-т, 182 ТЦ Горский, Немировича-Данченко, 142 ТЦ Фараон, Галущака, 1а. ЦУМ, Пр. Димитрова, 5 Виндзор, Вокзальная магистраль, 5/1 Универсам, Ленина,10 Медицинские, стоматологические центры; клиники эстетической хирургии: Авиценна, Красный пр-т, 35; Коммунистическая, 17; Димитрова ,7 Клиника Панова, Красный пр-т, 42 Дюна, Ермака, 4 Здравица, Державина, 28 Здравица, Шевченко, 31а Евродент, Мичурина, 21 Дорожная Клиническая больница, Владимировский спуск 2а, корпус 1 Медклуб, Владимировский спуск 2а, корпус 3 Клиника, Золотое сечение, м/р. Горский, 6 Аванта мед, Ленина 32, 1 этаж Клиника проф. Пасман, ПР. Дзержинского 1/1 Новониколаевская, Депутатская, 9 Дента-Люкс, Урицкого, 4 Он Клиник, Красный пр-т, 99 Клиника Елена, Горького, 77 Магия здоровья, Челюскинцев, 44

Вокзальная магистраль, 5/1

Пр. Димитрова, 5

Фитнес-центры: Форум, Горский мик-он, 42 EXTREME – фитнес, Советская, 64 Европа, Каменская, 26 STUDIO FIT, Красный пр-т, 17 Железный Самсон, Каменская, 64а Персона, Красный пр-т, 75 Салоны красоты: UNITONSTYLE, ул. Романова, 39 SUNRISE студия загара, ул. Толстого, 5 Багира, Советская, 64 Камий Альбан, Вокзальная магистраль, 8 Клео, Челюскинцев, 18/2 Мир красоты, Октябрьская, 35 Ремикс, Нарымская, 27 Сан-Сити, Красноярская, 34 Кино, Красный пр-т, 29/1 Tais, Д. Ковальчук, 260/2 Лайм, Cемьи Шамшиных, 18 Nota Bene, Фрунзе, 5/2 С Верой, Немировича-Данченко, 169 Mon Amie, Романова, 39

Магазин детской одежды Революции, 32 / Ленина, 17, 1 этаж, тел. 218-03-24

ул. Ленина, 6 пр. К. Маркса, 22

Геодезическая, 9 т. 315-30-79 Ватутина, 13, т. 346-32-48

Галущака, 1а

Челюскинцев, 18/2

Cемьи Шамшиных, 32

Красный проспект, 51/Державина, 12 круглосуточно 56

СЕКРЕТЫ здоровья и красоты / www.sekret-zik.ru


Sekrety zdorovya i krasoty  

Jurnal v Novosibirske

Read more
Read more
Similar to
Popular now
Just for you