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Aktiv & fit Gesundheitsorientiertes Basisprogramm und Specials f端r Urlauber und Einheimische

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angepasste Schrittl채nge

flacher Stock


NORDIC ALFA TECHNIK A L F A

(a)ufrechte Körperhaltung (l)anger Arm (f)lacher Stock (a)ngepasste Schrittlänge aufrechte Körperhaltung

langer Arm


Gesundheitsaspekte beim Nordic Walking Nordic Walking ist durch den Einsatz der Stöcke sehr effektiv und durch den Einsatz von einem Großteil unserer Muskulatur werden viele Kalorien verbrannt. Durch Training der Atemhilfsmuskulatur wird die Sauerstoffzufuhr gesteigert. Durch den aktiven Armeinsatz löst esVerspannungen im Schulter-/ Nackenbereich. Nordic Walking verzögert den Alterungsprozess, fördert den Abbau von Stresshormonen , stärkt das Immunsystem und „entschleunigt“. Am besten, Sie spüren es am eigenen Körper, denn die Wirksamkeit ist das alleinige Maß der Wahrheit!

Kompetenz in Technik und Methodik Mit der Nordic ALFA Technik wird aus „Gehen mit Stöcken“ Nordic Walking. Mit Hilfe der 7 Steps- Methode wird das Erlernen dieser Technik zum Kinderspiel mit viel Spass. Für Sie bilden sich unsere Trainer und Trainerinnen regelmäßig fort und sichern so die hohe Qualität in den Kursen, die seit Beginn an für uns oberste Priorität besaß.

Die „7 Steps“ Lernmethode Step 1: Kennenlernen Step 2: Erste Erfahrungen Step 3: Greifen und Loslassen Step 4: Aufrichten Step 5: Bewegungsspielräume Step 6: Aktive Fußarbeit Step 7: Varianten und ALFA Technik


Das Nordic Outdoor Center Nesselwang Es bietet professionelle Programme und Unterricht für eine Vielzahl von Nordic Outdoor Sportarten und ist Stützpunkt des Verbandes (DNV). Alle Nordic Outdoor Center und ihre Kooperationspartner bilden ein Netzwerk aus Bewegung, Gesundheit, Ernährung und Entspannung. In Nesselwang und Umgebung können Sie Sommer wie Winter diese Angebote nutzen.


Nordic Outdoor Nordic Walking/Nordic Running Nordic Cruising/Nordic Biathlon Langlaufen/Schneeschuhlaufen

Running Alles rund ums Laufen: vom Einstieg bis zum Wettkampf Laufurlaub / Personal Coaching

Cross Skike / Mountainbike Entspannung / Massage Kräftigung / Aquasports Kinder- und Familienangebote Lassen Sie sich Ihr individuelles Programm zusammenstellen.

mehr infos: Nesselwang Marketing GmbH LindenstraĂ&#x;e 16 I 87484 Nesselwang Tel. 08361-923040 I www.laufarena.de

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Gesundheitsorientiertes Basisprogramm und Specials für Urlauber und Einheimische