Issuu on Google+

maandelijks magazine In deze uitgave ... Lijnen en afvallen

2010

Budgettips

Lekker slapen!

... en nog vele andere bruisende zaken

januari 2010

‘s-Hertogenbosch Bruist ... een sprankelend magazine!


Voorwoor

d

Hallo lezers van ‘s-Hertogenbosch Bruist ... Allereerst wens ik jullie allemaal een heel Voorspoedig, Gezond en Gezegend Nieuwjaar toe. Dit nieuwe jaar gaat weer nieuwe kansen en mogelijkheden brengen en ik hoop dat ieder die weet te pakken! Zo wordt het gemakkelijker om het afgelopen, voor velen, moeizame jaar te vergeten. Met zijn allen gaan we er weer met frisse moed tegen aan. We zullen een rijke schakering aan nieuwe onderwerpen brengen op het Health Care en Beauty gebied. Aangevuld met aanvullende Lifestyle thema’s wordt er elke maand weer een fraai midimagazine ‘s-Hertogenbosch Bruist ... geproduceerd. Een magazine dat uitnodigt om eens lekker door te bladeren en te lezen.

In 2010 gaan we maandelijks meer en meer interactie bieden tussen de lezers en aanbieders. Onze ervaring is dat deze opzet de meeste passende respons oplevert. Zo is een ‘Bruisende bezoek aan ...’ gekoppeld aan een gerichte oproep aan de lezers een fantastisch middel gebleken om de juiste mensen te bereiken. Wilt u in het nieuwe jaar nog meedoen aan één van de interactieve manieren van presenteren? Laat het ons dan op tijd weten! Dat kan via Jan@Nederlandbruist.nl of mobiel 06 34 59 09 74. Veel kijk en leesplezier toegewenst! Jan Trapman

‘s-Hertogenbosch Bruist ... wenst alle lezers een voorspoedig en gezond 2010!

2


Afslanken met ...

Ladyline

“Afvallen is een vervelende kwestie, maar aan jezelf bekennen dat je dat wilt is een eerste stap”. Ladyline helpt je droom waar te maken!

“Oeps!”

Begin april 2010 geeft Esther van Wessel, eigenares van Ladyline, gevestigd aan de Grobbendoncklaan 121 te ‘s-Hertogenbosch, in samenwerking met ’s Hertogenbosch Bruist ... een afslanksessie cadeau. De duur van deze gratis afslanksessie is twaalf weken en de methode is door Wageningen als beste getest. Zie onze website: www.ladyline.nl Kent u iemand die volgens u veel baat en plezier zal hebben bij wat kilo’s minder? Mail ons dan zijn of haar naam en telefoonnummer en vergeet ook niet uw eigen naam met telefoonnummer en uw mogelijke relatie met deze persoon, te vermelden in uw mail. Misschien denkt u, ik weet niemand, maar ik zou zelf wel willen. Aarzel dan niet en stuur een email voor uzelf met de reden waarom u vindt dat u af moet vallen. Kortom, verwen nu uw vriendin, dochter, moeder, kennis of uzelf met zo’n fantastische gratis uitgebreide afslanksessie. Uw mail kunt u sturen naar: brabant@nederlandbruist.nl


Inhoud

Bruisende thema’s

C

ol of on

Uitgever

Nederland Bruist C.V.

Lijnen en afvallen

12

Eindredactie

Nederland Bruist C.V.

Manager

Jan Trapman

Acquisitie

Jan Trapman, 06 34 59 09 74

Office manager

Marion Schoonenberg

We b s i t e

www.nederlandbruist.nl

Themateksten

Renée ter Berg Tekstproducties

Budgettips 20

HieroSign, grafisch servicebureau

Oplage

7.500 exemplaren

Ve r s p r e i d i n g

Netwerk VSP

Evenementen

Aanmelden via evenementen@nederlandbruist.nl

Lekker slapen!

28

In deze reeks verschijnen:

4

Vo r m g e v i n g

Alkmaar, De Amerstreek, De Bollenstreek, Breda, ‘t Gooi, Den Haag, Haarlem, ‘s-Hertogenbosch, Land van Cuijk, De Maasroute, Nijmegen, Rivierenland, Tilburg en Utrecht Bruist ...

C o n t a c t ‘s - H e r t o g e n b o s c h B r u i s t . . .’

IABC 5214 T (076) 711 53 40 M 06 34 59 09 74

4814 RA Breda F (084) 835 46 55 jan@nederlandbruist.nl

Contact Hoofdkantoor

Nederland Bruist ... C.V. brabant@nederlandbruist.nl www.nederlandbruist.nl

Copyright Nederland Bruist ... C.V. Het overnemen van artikelen als bedoeld in artikel 15 van het auteursrecht is niet toegestaan. © 2008 NL Bruist ... C.V. Merknaam ‘s-Hertogenbosch Bruist ... is een merknaam en eigendom van NL Bruist ... C.V.


KEYZER PALACE Keyzer Palace Rosmalen Drie specialiteitenrestaurants onder één dak: Wokbuffet • Japans • Chinees

Wok- en Japans bakplaat buffet All-in* Buffet bestaand uit Chinese-, Kantonese en Japanse gerechten. Onbeperkt eten en drinken voor 2,5 uur (bier-frisdrank-wijn en koffie/thee) JAPANS INDIS CH INEES CH EN R T E I S E T T I A L URAN A I C E T SP

ma t/m do € 22,50 p.p. vr t/m zo € 25,00 p.p. kinderen t/m 11 jaar € 12,95 p.p. * Niet in combinatie met andere acties en tijdens feestdagen.

Bel voor informatie en reservering met (073) 521 46 63.

KEYZER PALACE Burgemeester Woltersstraat 2 • 5241 EH Rosmalen telefoon (073) 521 46 63 • fax (073) 521 00 53 www.keyzerpalace.nl

Openingstijden ma t/m do van 14.30 tot 22.30 uur vr t/m zo en feestdagen van 12.00 tot 22.30 uur


Hét adres voor het op maat laten maken van een keuken Onze specialiteiten zijn: • vervaardigen van keukens, slaapkamerkasten, kantoorinrichtingen en -suitekasten • wij gebruiken alleen hoogwaardige materialen • 10 jaar garantie op alle vervaardigde elementen • begeleiding bij het aanpassen van uw keuken of ruimte • maken van een ontwerp door middel van 3D-tekeningen • alles uit eigen atelaar, ruim 25 jaar ervaring • specialist in greeploos, hoogglans en nostalgische keukens • plaatsen door eigen personeel

6

Van de Bosch & Van Wanrooij • Kerkstraat 25 • 5392 CA Nuland tel. (073) 532 27 74 • email nulandkeukens@planet.nl • www.nulandkeukens.nl


Bruisende

z a k e n

Sint Teunislaan 8 5231 BP ‘s-Hertogenbosch tel. 06 15 64 19 49

Geriatrie fysiotherapie is de therapie die gespecialiseerd is in de oudere mens (geriatrie) en mensen met meerdere ziekten of aandoeningen. Men kijkt naar het gehele plaatje zoals klacht, persoon, wensen en mogelijkheden van zowel de patiënt zelf als de omgeving. Ergotherapie maakt het leven aangenamer, leuker en levendiger. Dit doen zij door met de patiënt dagelijkse praktische dingen te oefenen. Deze behandeling maakt bijvoorbeeld dat het voor ouderen mogelijk is om na een beroerte toch weer met de kleinkinderen naar de speeltuin te gaan. Mensen met een handicap leven hierdoor langer zelfstandiger, door samen met de ergotherapeute oplossingen te bedenken.

Pedicure

• Diabetische- en reumatische voetbehandelingen • Pedique o.a. bij trauma- en schimmelnagels • Nagelbeugeltechnieken bij ingroeiende nagels

Manicure

Esthetische behandelingen bij nagelbijters

Voetreflexzonetherapie

Een therapie, erop gericht het lichaam in balans te brengen en daarnaast ontspanning brengt.

Aromatherapie

Ontspannende en pijnstillende massages met gebruik van etherische olieën of synergieën. Neem voor informatie contact op met Joke, tel. 06 53 84 55 83 of e-mail joke@maikelly.nl

9


10


Ushiwawa wenst iedereen een gezond en swingend Nieuwjaar toe! De leukste en hipste club van ‘s-Hertogenbosch gaat bruisend het nieuwe jaar in. Wij nodigen iedereen vanaf 23 jaar uit om, als je dat nog niet hebt gedaan, snel sfeer te komen proeven in onze club. Speciaal voor alle stappers die van dansen en de daarbij behorende swingende muziek houden is Ushiwawa the place to be. Kom ons snel bezoeken en laat je meevoeren door de spannende sfeer, lekkere drankjes, verse cocktails en hapjes. Op donderdag, vrijdag en zaterdag serveren wij vanaf 16.30u tot 22.00u verse sushi verzorgd door restaurant Spoon. Op zondagmiddag en/of -avond is er de mogelijkheid om Ushiwawa af te huren voor feestjes.

Graag tot snel in Ushiwawa! Groetjes van Arjan, Nick en Jan

carnaval

2010

swingt bij Ushiwawa!

Wij hebben er al zin in! Meld je aan bij

ushiwawa. hyves.nl en maak kans op een reischeque t.w.v. € 250,- !

cocktails & dance Karrenstraat 10 ‘s-Hertogenbosch www.ushiwawa.nl

23+


Lijnen en afvallen

Dieet draait om zelfdiscipline

Sonja Bakkeren, brooddieet, fruitdieet. Er zijn tal van mogelijkheden om overtollige kilo’s kwijt te raken. Maar belangrijker is misschien wel dat je een manier kiest, die je vol kunt houden.

12

Feitelijk draait het bij ieder dieet om zelfdiscipline. Hoe houd ik het vol? Misschien wel dankzij een paar handige tips. Het is allereerst belangrijk dat je de mensen in je omgeving laat weten dat je op dieet bent. Daarmee voorkom je dat ze je dingen aanbieden, die je eigenlijk niet mag hebben. Zorg dat je niet in de verleiding komt. Ga voor jezelf eens na op welke momenten je verkeerde dingen eet. Snoep je graag als je voor de buis zit? Vervang chips dan door stukjes komkommer, augurk of wortel. Net zo lekker. Veel mensen eten uit verveling. Heb je daar ook last van, probeer dan wat om handen te hebben. Neem een hobby, lees wat, ga een eind wandelen, schrijf een brief aan een vriend of vriendin of luister naar muziek. Een prima tip is het drinken van water. Het lijkt veel, maar je moet zeker anderhalf tot twee liter water per dag drinken. Juist wanneer je op de lijn let, merk je dat veel drinken een

verzadigd gevoel geeft. Tips voor dranken die geen of bijna geen calorieën bevatten: water, drinkbouillon, koffie en thee (zonder melk en suiker), kruidenthee en light frisdrank.

Sportschool is echt niet eng Een bezoek aan de sportschool is voor veel mensen een nachtmerrie. Ze denken dat je daar alleen gespierde mannen en slanke vrouwen tegenkomt. Dus dan zul je zelf wel uit de toon vallen ... . Niets is minder waar. Maar het is moeilijk strijden tegen deze vooroordelen. In een sportschool vind je juist veel meer mensen met een maatje meer. Die de sportschool bezoeken om gezond te bewegen en een paar kilo’s af te vallen. Dat kan prima met behulp van fitness. Het voordeel van een erkende sportschool is dat je doorgaans goede begeleiding krijgt en dus verantwoord aan de slag gaat. Wat wil je nog meer? Daarnaast biedt een gemiddelde sportschool een breed aanbod activiteiten. Van gewichten tot spinningfietsen en van aerobiclessen tot oefentoestellen om je rug- of buikspieren te trainen.


Voor alles geldt dat het belangrijk is om sport in je leven te integreren. Anders houd je het niet vol. Dat betekent dat sporten een gewoonte wordt tussen allerlei andere dagelijkse bezigheden door. Heel motiverend werkt het om met een groep vrienden of vriendinnen te gaan sporten. Ook nog eens heel gezellig. Kies bewust voor het moment van de dag dat jouw het beste uitkomt. Ga niet ’s morgens lopen rennen of naar de sportschool, als je ’s avonds het fitst bent. Voor welke manier je ook kiest, sporten is niet alleen goed voor de lijn; het is ook goed voor je gezondheid en voor je gemoedstoestand: de stress wordt minder en je voelt je fitter en energieker.

Zorg dat het niet bij goede voornemens blijft Meer sporten, een paar kilo’s afvallen, stoppen met roken. Allemaal goede voornemens die we in deze tijd van het jaar veelvuldig voorbij zien komen. Maar hoe zorg je ervoor dat het niet alleen bij voornemens blijft? Dat kan door het goede voornemen om te zetten in een concreet doel. Dus ‘ik ga minder drinken’, werkt niet. Maar ‘ik drink alleen in het weekeinde’ is al veel makkelijker vol te houden. En zorg dat je een duidelijk beginpunt afspreek: ‘Morgen begin ik met een dieet’.

Stel verder een realistisch doel en weet waarom je iets graag wilt. Stoppen met roken omdat je partner er over zeurt? Of omdat je gezondheidsklachten hebt gekregen? Het werkt niet om ergens mee te stoppen omdat toevallig een nieuw jaar is begonnen. Dan weet je bijna zeker dat deze missie gaat mislukken! Wees ook ervan bewust dat je jezelf iets prettigs gaat ontzeggen. Dat doet soms pijn. Sommige mensen hebben er baat bij om zichzelf te belonen voor het volhouden. Het uitgespaarde geld kan in een spaarpot gestopt worden.

Wat is mijn ideaal gewicht? Wanneer heb ik last van overgewicht. Met behulp van je Body Mass Index (BMI) bepaal je dit op eenvoudige wijze via een simpele rekensom: BMI = gewicht (in kg) lengte (in m) Bij een BMI van 30 of hoger, is het noodzakelijk om af te vallen. Bij een BMI tussen de 25 en 30 is het verstandig om lichaamsgewicht te verminderen. Bij een BMI onder de 25 doe je het goed. Overigens is de BMI niet goed bruikbaar bij kinderen, ouderen, zwangere vrouwen en mensen met zeer veel spiermassa.

13


Hypotheken

Verzekeringen

Pensioenen

Sparen & Beleggen

Lenen

Voor alles Wat telt in je leVen

Finenzo Den Bosch Gedegen op weg naar haar 25-jarig bestaan Finenzo Den Bosch is al ruim 23 jaar een onafhankelijke, betrouwbare dienstverlener voor al uw financiële zaken. Gedurende al die jaren heeft Finenzo Den Bosch een sterk netwerk van talrijke deskundigen opgebouwd, die ieder toonaangevend zijn op hun vakgebied. Ondanks al die deskundigheid blijft onze benadering toch een persoonlijke benadering. Immers, uitgaande vanuit uw persoonlijke situatie, bieden wij u de meest ideale oplossing aan voor uw financiële vraagstelling. Eén van die vragen is het belang van Nationale Hypotheek Garantie! Juist in deze tijd is Nationale Hypotheek Garantie van belang. Veel mensen accepteren het verlengingsvoorstel van hun huidige geldverstrekker aan het einde van de rentevastperiode uit onwetendheid. Terwijl u aan het einde van de rentevastperiode uw hypotheek juist zonder boete kunt aflossen en elders een nieuwe hypotheek tegen betere condities kunt afsluiten. De te maken kosten voor het oversluiten van een hypotheek zijn in veel gevallen lager dan de meeste mensen denken en kunnen in de nieuwe hypotheek worden opgenomen. Om daarbij niet tegen

Jan-Willem Boon

verrassingen aan te lopen, informeren wij u vooraf over alle kosten en over onze beloning. Afhankelijk van de persoonlijke situatie is het resultaat in de meeste gevallen voordeliger dan het verlengingsvoorstel accepteren. Als er bij de nieuw af te sluiten hypotheek gebruik kan worden gemaakt van Nationale Hypotheek Garantie is het zelfs extra voordelig. Een geweldig bijkomend voordeel is dat bij Nationale Hypotheek Garantie naast 0,4% tot wel 0,7% lagere rente meer zekerheden geboden worden bij eventuele betalingsproblemen als gevolg van werkloosheid, arbeidsongeschiktheid en relationele scheidingen. Loopt uw rentevastperiode binnenkort af, vergeet dan niet contact met ons op te nemen!

Finenzo Den Bosch

Smalle Haven 17-19 T (073) 612 52 77 5211 TJ ‘s Hertogenbosch denbosch@finenzo.nl www.finenzodenbosch.nl KvK 16052103 Openingstijden: maandag t/m vrijdag van 09.00 tot 17.30 uur


Bruisende

z a k e n

Wilt u adverteren in de volgende editie van ‘s-Hertogenbosch Bruist ... ? Bel met Jan Trapman 06 34 59 09 74

Bad & Tafel

‘s-Hertogenbosch

de andere linnenwinkel hoek Sint Jorisstraat / Vughterstraat in ‘s-Hertogenbosch

Stop met uitstellen! Nu een keer fit!

U kunt op elk niveau terecht bij Fysiek Fysiotraining Rosmalen

• • • • • • • •

• • •

Fitnesstraining op maat met een persoonlijk doel, onder begeleiding van fysiotherapeuten/inspanningsfysioloog Pilateslessen door een fysiotherapeute Wandeltraining buiten voor beginners Uitgebreide intake voor een persoonlijk programma U traint op vaste tijden en ‘moet’ de gemiste trainingen inhalen, waardoor de trainingsopbouw blijft gewaarborgd Groepen van maximaal 15 personen met een vaste begeleider Ook individuele trainingen mogelijk Speciaal programma voor gewichtsbeheersing (sportdiëtiste aanwezig) Trainingen vóór en ná werktijden en op zaterdagochtend U kunt zich bij ons ook opgeven voor EHBO en AED (Automatische Externe Defibrilator) trainingen Gratis koffie en thee

Hoff van Hollantlaan 1 F • Rosmalen (in het voormalig gemeentehuis Rosmalen naast het station en Perron 3) telefoon (073) 522 35 70 • E-mail: fysiekfysio@hetnet.nl • www.fysiek.net

15


Het leven volgens Anouk ... (3) Anouk (30) woont midden in Utrecht en heeft een relatie met Richard. Ze heeft een drukke baan als communicatiemedewerker. Samen met haar drie trouwe vriendinnen is ze regelmatig op leuke spots door heel Nederland te vinden. In ‘s-Hertogenbosch Bruist ... lees je elke maand over haar belevenissen.

“De vorige keer vertelde ik je over de verjaardag bij mijn verschrikkelijke schoonmoeder en hoe heldhaftig Richard het voor mij opnam - niet dus! - toen ze me volledig afkraakte. Ik was even niet op mijn best. Niet alleen zat ik met een zere enkel, ik was ook lichtelijk teleurgesteld in Rich en mijn zelfvertrouwen was door de opmerkingen van schoonmoederlief gedaald tot het nulpunt. Gelukkig had ik een heerlijk dagje in het vooruitzicht: samen met Sofie naar Let’s Relax in Bussum. Dat is inderdaad net zo ontspannend als

16

het klinkt. Tussen de massages en schoonheidsbehandelingen door hadden we eindelijk weer eens de tijd om lekker bij te kletsen. En dat was nodig ook, want Sofie had spannend nieuws. Ze is aan het daten! Dat klinkt op zich niet wereldschokkend, maar je moet weten dat Sofie de meest verstokte vrijgezel van Utrecht is. Echt waar. Tijdens haar laatste date bezocht ze denk ik een concert van Bon Jovi. Dus dat ze een afspraakje had, was genoeg gesprekstof voor de rest van de dag. Vooral toen bleek wie de gelukkige was: Michiel. En laat dat nu net de ex zijn van onze goede vriendin Kimberley. Oeps!


‘Denk je dat ze het erg vindt?’ vroeg Sofie me. ‘Zij heeft hém tenslotte gedumpt.’ Dat was waar. Kimberley stelt nogal hoge eisen aan mannen en ook Michiel was na vier maanden bruut aan de kant gezet. De reden? Hij was niet aantrekkelijk genoeg. En aangezien hij niet bereid leek om minimaal drie keer per week aan de gewichten te gaan hangen, was hij de laan uitgestuurd. Zonder pardon. En nu was Sofie hem vier jaar later tegengekomen op een feestje en was de vonk overgeslagen. Wat moest ik nou doen met deze info?

Aan de ene kant is het natuurlijk not done om met de ex van je beste vriendin aan de haal te gaan, maar aan de andere kant was het wel heel zeldzaam dat Sofie dit voor iemand voelde. Ik smeekte Sofie of ze het snel aan Kim wilde vertellen, want geheimen bewaren is niet mijn sterkste punt en al helemaal niet als het om zulke nieuwtjes gaat. Ze beloofde het me de verjaardag van Melissa te vertellen. Dan gaan we met zijn vieren een hapje eten in een trendy restaurant. Ik ben benieuwd ... .’’

17


M ONIQUE D E KLE IJN B LO E M S I E R K U N ST, G L A S K U N ST

Hinthamerstraat 136 5211 MT Den Bosch 073 614 18 44 fax 073 613 50 38 info@moniquedekleijn.nl w w w. m o n i q u e d e k l e i j n . n l

di wo do vr za

10.00 10.00 10.00 10.00 09.00

B IJ ZO N D E R E B LO E M S I E R K U N ST

-

18.00 18.00 18.00 18.00 17.00


Bruisende

z a k e n

Benieuwd naar de nieuwe collectie? Kom gauw kijken! Lampuniek ‘s-Hertogenbosch Torenstraat 3c 5211 KK ‘s-Hertogenbosch T. (073) 613 20 38 www.lampuniek.nl

”Vaste klanten worden beloond” Champignon- en fruithandel Collard is al meer dan 25 jaar een begrip op de Bossche markt. Al jaren bedienen wij onze klanten wekelijks met kwaliteitvolle fruitsoorten en verrassende paddenstoelen en exoten. Nieuw voor 2010 is ons spaarsysteem om de klant te belonen. Klanten krijgen korting op hun aankopen, de korting kan zelfs zo hoog oplopen, dat klanten niets hoeven af te rekenen! Wilt u zo’n pasje? Bezoek ons dan! Wij zijn op de markt te herkennen aan onze blauw/witte afdekzeilen. Iedere woensdag in Cuijk, donderdag in Oisterwijk, vrijdag op de Maaspoort en zaterdag op de Bossche markt. Champignon- en fruithandel Collard • Teisterbandstraat 29 • 5331 CM Kerkdriel • tel. (0418) 63 29 13 • collardfruit@gmail.com

19


Budgettips De dure decembermaand is weer voorbij. Om in 2010 een goede start te maken, hebben we enkele nuttige budgettips op een rijtje gezet. Wie weet zitten er voor u ook wel tips bij die u een hoop euro’s kunnen besparen, maar waar u nooit eerder aan heeft gedacht.

Boeken kopen? Ruilen kan ook! Boeken staan voor 95% van de tijd ongebruikt in de boekenkast. Op Ruilboek.nl kunt u gratis boeken ruilen binnen Nederland. Met dit systeem worden boeken efficiënter gebruikt en zijn meer mensen in de gelegenheid een goed boek te lezen. U plaatst een boek en mag gelijk een mooi boek uitzoeken!

Voordelig sporten Bent u van plan om dit jaar te starten bij een sportschool of wilt u beginnen met salsadansen? Het is óók een sport om uit te zoeken waar de lessen leuk en voordelig zijn. U kunt namelijk aan het begin van het seizoen bijna overal meedoen aan gratis proeflessen. Met een beetje geluk kunt u daarmee al maanden vooruit en gaat u iets doen wat u echt leuk vindt.

Belastingteruggave via Tj-biljet Heeft uw zoon of dochter een vakantiebaan? Dan heeft hij of zij vast recht op belastingteruggaaf. Het bedrag dat automatisch ingehouden wordt op het loon is gebaseerd op het uitgangspunt dat er het hele jaar door wordt gewerkt. Iedereen die een tijdelijke baan heeft, betaalt daarom te veel en heeft recht op teruggave.

20

Dit kan via een Tj-biljet (teruggaaf jongeren) worden aangevraagd. Meer informatie op de website van de belastingdienst.

Kortingsacties en gratis kaartjes Een dagje uit kan duur zijn. Door eerst op internet te zoeken naar kortingsacties voor toegangskaartjes, kunt u misschien goedkoper uit zijn . Er bestaan diverse websites waarop dit soort aanbiedingen overzichtelijk wordt gepresenteerd, bijvoorbeeld gerangschikt op locatie of soort bestemming. Even speuren op het web kan zo enkele tientjes schelen.

Sla uw slag op Koninginnedag In de aanloop naar Koninginnedag is het raadzaam om al eens rond te kijken in huis naar spullen die u niet meer gebruikt. Uzelf of de kinderen kunnen deze spullen proberen te verkopen op één van de vele Koninginnedagmarkten in het land: een mooie aanvulling op hun zakgeld! Ook kunt u tijdens een Oranjemarkt zelf tegen leuke koopjes aanlopen. Maak een lijstje van spullen die u goed kunt gebruiken en kom dan extra vroeg: de beste spullen zijn als eerste weg!


Stap over op spaarlampen

Betaal op tijd!

In 2012 verdwijnen de laatste gloeilampen uit de winkels. Een gemiddeld huishouden heeft rond de 29 gloeilampen in huis. Als u al deze lampen vervangt door spaarlampen, kunt u (op jaarbasis) € 95,- besparen op de energierekening. Een spaarlamp gebruikt vier keer minder energie dan een gloeilamp en gaat tien keer langer mee. De aanschafkosten heeft u binnen 1 tot 2 jaar terugverdiend.

Ruim wekelijks uw post op. U weet dan zeker dat uw rekeningen op tijd betaald worden. Ook weet u precies wat u nog te besteden heeft. Pin een vast bedrag per week, hierdoor weet u precies wat u te besteden heeft en op is op!

Abonnement Voorraad Kijk voordat u boodschappen gaat doen in de koel- en voorraadkast. De kans is groot dat u veel meer in huis heeft dan u denkt. Wees creatief!

Meerdere dagen Doe één keer in de week de grote boodschappen. Zo komt u minder vaak in de supermarkt, waardoor u niet in verleiding komt om impulsaankopen te doen.

Prijs per kilo Vergelijk in supermarkten de prijs per kilo van bepaalde producten; zo komt u te weten, of het ene merk duurder is dan het andere. Koop van bepaalde producten, bijvoorbeeld vlees, kiloverpakkingen als het in de aanbieding is; u kunt het altijd invriezen.

Zeg uw abonnement van de krant of tijdschrift op en lees de gratis edities zoals Metro, Spits en Breda Bruist ... . Tevens kunt u online goed op de hoogte worden gehouden door uw favoriete media. Als u uw abonnement op moet zeggen, zet dit dan in uw agenda, anders loopt u de kans dat u toch weer aan het abonnement vastzit.

Persoonlijk Budgetadvies Bezuinigen begint met inzicht krijgen in uw geldzaken. Maak een eigen begroting met behulp van het Persoonlijk Budgetadvies op www.nibud.nl

Onderneem actie Kunt u een rekening niet betalen? Neem dan direct contact op met de instantie waar u de betalingsachterstand heeft. Daarmee voorkomt u grotere problemen!

Huismerken Kijk in de supermarkt of uw favoriete producten ook verkrijgbaar zijn in het huismerk. De prijzen hiervan zijn altijd lager dan A-producten. Kwalitatief zijn ze vaak even goed. Goed voor uw portemonnee. Als lang houdbare producten die u vaak gebruikt in de aanbieding zijn, kunt u er gerust wat van inslaan. Het is goedkoper en u heeft het toch nodig!

Garantie Heeft u artikelen gekocht waar garantie op zit? Bewaar de aankoopbonnen dan goed! Gaat uw product kapot, dan kunt u altijd aantonen wanneer u het heeft gekocht!

21


Visrecept van de maand Zwaardvis Ingrediënten • • • • • • • • • •

150 gr zwaardvis olijfolie verse tijm rozemarijn knoflook 1/2 liter visbouillon blik gepelde tomaten courgette 150 ml rode wijn sjalot

Bereidingswijze Zwaardvis Marineer de zwaardvis, 150 gram per persoon, in wat olijfolie met verse tijm, rozemarijn en knoflook (circa 2 uur). Tomaten-courgettesaus Pureer een blik gepelde tomaten, wrijf dit door een zeef. Snijd van een courgette dikke julienne, bak deze in wat olijfolie met 1 gehakte sjalot en wat knoflook. Afblussen met 150 ml rode wijn, visbouillon en de gepureerde tomaat. Rustig laten inkoken tot sausdikte. Breng de saus op smaak met peper uit de molen, zout en wat verse tijm. Gril de zwaardvis in circa 10 minuten gaar en serveer hem op gekookte pasta met daar omheen een aantal druppels saus. Garneren met citroen en peterselie.

22


Vuurwereld

brengt een openhaard in elk huis ...

SHOWROOM

aan de Hoogveldweg 8 te Engelen Wie graag speelt met het interieur, kan nu alle kanten op. Met een Vuurwereld-haard is een sfeermakend vuur eenvoudig te realiseren. Vele modellen, geschikt voor binnen en buiten. Onbegrensde mogelijkheden voor woonkamer, terras, serre, tuin, balkon, badkamer, vakantiehuis, kantoor, hotel en restaurant. Een schoorsteen is overbodig! Geen gel, geen gas, geen hout, geen stroom, geen rook, geen roet en geen viezigheid. Onze haarden branden op bio-ethanol, een milieuvriendelijke brandstof. Dat is dus minder belastend voor het milieu. Het is niet meer van deze tijd om rook en roetdeeltjes in het milieu af te voeren. Een Vuurwereld-haard is dé oplossing voor een schoon, schitterend vuur en aangename warmte.

Brinkhoff Haarden • Wuyvenhaerd 73 • 5221 RD ’s-Hertogenbosch • tel. (073) 613 37 82 • www.vuurwereld.nl


Drink je helemaal schoon

Zodra de lente in aantocht is, starten veel mensen met sapvasten. Het is een gezonde manier om op een natuurlijke wijze te ontgiften. Je lichaam krijgt even rust, waardoor je darmen, spijsvertering, alvleesklier, lever en nieren zich kunnen herstellen. Met als zonnig resultaat: een vitaal, schoon, fit en slank lichaam!

24

Alleen drinken Veel lichamelijke ongemakken ontstaan, omdat je lichaam niet schoon genoeg is. De continue aanvoer van voedsel belemmert je lichaam om zich te ontdoen van allerlei gifstoffen. Tijdens een sapkuur eet je niet. Je drinkt uitsluitend groentesappen of een diepgaand reinigend sapje met C+ Ahornsiroop. En echte diehards hebben aan water genoeg.


Kies bewust

Geen honger

Doe je het voor de eerste keer? Start dan niet met de eerste de beste kuur, maar verdiep je in de verschillende mogelijkheden. De ene kuur duurt vijf dagen en de andere minimaal tien. Probeer ook vrij te nemen van werk, want naarmate de kuur vordert ben je minder bestand tegen allerlei prikkels. Bovendien word je minder alert en heb je erg veel behoefte aan rust.

Kies je voor een citroensapvastenkuur? Dan leef je minimaal zeven dagen op dertig citroenen, 1,5 liter pure C+ Ahornsiroop, cayennepeper, groene poeder en kruidenthee. Een strenge kuur, die één groot voordeel heeft: het hongergevoel blijft grotendeels uit.

Goed afbouwen

Houd vol Volhouden is erg belangrijk. Veel sapkuren bereiken pas na dagen enig effect.Stop je om wat voor reden dan ook eerder, dan is het afzien helemaal voor niets geweest!

Drie dagen voordat je kuur start, stop je met alcohol, koffie, roken, zwarte thee, suiker en vlees. Deze afbouwperiode is erg belangrijk en mag je zeker niet overslaan. Het gebrek aan cafeïne heeft waarschijnlijk direct effect. Je krijgt hoofdpijn en wordt misselijk. Ga naar bed, trek een deken over je heen en kom eruit als jij je beter voelt. Het ontgiften is in deze fase al begonnen!

25


De Verfkampioen

Beste keus, altijd de goedkoopste!

• Sigma Contour (S2u) lak, normale prijs 1 ltr € 45,-, onze prijs 1 ltr € 28,• Sikkens AZ lak, normale prijs 1 ltr € 53,50, onze prijs 1 ltr € 30,• Sikkens Eps (schakelverf), normale prijs 1 ltr € 47,-, onze prijs 1 ltr € 28,• Sigma Brandi Objectplus Muurverf AKTIE 12,5 ltr voor € 35,• Sikkens Alphadur Muurverf (afwasbaar) 12,5 ltr € 65,• St Marc (ontvetter) 1,25 ltr € 6,50 Nieuw bij ons in de winkel: MONTANA Black/Gold 350 verschillende kleuren spuitbussen op vooraad. Verder leveren wij: grondverf, lakken, beits, vernis, parketlak, muurverf, betonverf (alle kleuren leverbaar) en non-paints artikelen. Alles is uit voorraad leverbaar en natuurlijk geven wij u het beste advies.

26

Oude Vlijmenseweg 84G • 5223 GP ‘s-Hertogenbosch • tel. (073) 623 30 69 Openingstijden: ma t/m vrij 8.00-18.00 uur / za 8.00-17.00 uur


Een beveiligingssysteem zonder aanschafkosten ...

IEDEREEN

heeft recht op

VEILIGHEID

Kan dat? Ja, met deze gratis actie! Meer weten? Bel uw beveiligingsadviseur : 06 51 16 70 31 Geef hém niet de kans! Veilig thuis. Reçu

ties umentenorganisa instanties en cons ids he . er en ov e ilig nd ve be ille Versch d goed te n om huis en haar adviseren iederee s! vie er goed ad Dat kan niet zond

cht op: ijk” Dit reçu geeft re eiligheid in de w “V e ti ac de n aa 1. Deelname vies op maat 2. Beveiligingsad chafkosten eem zonder aans st sy gs in lig ei ev 3. B raak op: U heeft een afsp om

met


Slaap lekker!

Staat er een laptop in de slaapkamer waar je vaak op werkt of slingert er speelgoed van de kinderen rond, heb je er een televisie staan? Dan is de kans groot dat je stukken beter slaapt als je dit alles weghaalt. Televisie in de slaapkamer blijkt funest voor Als je toch bezig bent om je slaapkwaliteit te verhogen, je slaap én je seksleven. Italiaans onderzoek toont dan is het goed om eens te kijken naar de totaalsfeer aan dat stellen zonder televisie op de slaapkamer in je slaapkamer. Probeer de ruimte zo rustig mogelijk gemiddeld acht keer per maand seks hebben en stellen te houden. Symmetrie in je inrichting kan hiervoor mét televisie slechts vier keer. Zachte verlichting zorgen. Door niet te veel verschillende kleuren te maakt een rustige ambiance helemaal compleet. gebruiken houd je het geheel ook rustig. Verlichting is belangrijk, maar vergeet niet dat de ruimte ook goed verduisterd moet Leestip voor kunnen worden. In de winter is de het slapen gaan ruimte vast al donker genoeg. ‘Slaap je slim!’, geschreven Maar in de zomer wil je natuurlijk door Guus Pijpers leert je hoe niet om 5.30 uur ’s ochtends wakker je informatie zo ontspannen worden van het opkomende zonnetje. mogelijk tot je kunt nemen. Verduisterende gordijnen zijn een prima oplossing. Verander je slaapkamer in € 19,95 jouw oase van rust en slaap lekker! De meest intieme plek van je huis. De ruimte waar je aan het eind van de dag helemaal tot rust komt en wegdroomt. De slaapkamer. Besteed eens wat extra aandacht aan de inrichting van deze ruimte. Zorg voor een goed bed, het mooiste beddengoed en een serene ambiance. Een plek waar je je oplaadt voor de volgende dag.

28


Slaapfeiten Slaaptips • Door dagelijks op hetzelfde tijdstip naar bed te gaan en op te staan, zal je slaap verbeteren. Uitslapen verstoort je bioritme. • Alcohol, opwekkende dranken als koffie of een volle maag, kunnen je slaap verstoren. • Maak je hoofd leeg voor je gaat slapen door bijvoorbeeld een paar bladzijden te lezen. • Ventileer je kamer goed. Een ietwat koele temperatuur bevordert de slaap.

Beeld: H&M, Hülsta, Olivier Strelli, uitgeverij Nw A’dam, GadgetHouse

• We brengen gemiddeld ruim een derde van ons leven in bed door. Zo’n 25 jaar dus. • Nederlanders in de leeftijdsgroep 20-50 jaar slapen 7 uur en 47 minuten per dag gemiddeld. • Ongeveer 1 op de 20 mensen gaan tussen 21.00 en 22.00 uur naar bed. Zo’n 33 procent kruipt tussen 22.00 en 23.00 uur tussen de lakens en bijna 40% gaat tussen 23.00 en 00.00 uur naar bed. • Als je meer slaapt, heb je overdag minder honger. Na een goede nachtrust maakt je lichaam minder ghreline aan, het hormoon dat de eetlust opwekt.

29


Mensen houden van mensen ... ... en daarom verdienen ze een bloemetje! van mensen ...” k ”Mensen houden nique de Kleijn In deze nieuwe rubrie menwerking met Mo ch Bruist ..., in sa bos gen rto andelijks een He ma ’s6, ft gee merstraat 13 estigd aan de Hintha de goede op lijk ide Bloemsierkunst, gev rdu ove iemand die het hart aan eau cad ket prachtig boe ! iets prachtigs plaats heeft zitten ingezet, iemand die h belangeloos heeft zic die and zijn of haar iem dan u nt ons Ke oond te zijn? Mail bel or rvo daa der u een heeft gedaan, zon e persoon volgens daarbij waarom dez ld me ver en r me telefoonnum en heeft verdiend. prachtige bos bloem rlandbruist.nl uren naar: jan@nede U kunt uw mail st

Deze maand gaat het prachtige boeket naar: Annie Rijken De afgelopen 9 maanden heeft Annie haar schoondochter Sandra fantastisch geholpen na een ongelukkig voorval met veel gevolgen. Sandra vertelt: “na een ernstige val, waarbij ik een gebroken voet en zowel links als rechts gescheurde enkelbanden opliep, te bed kwam te liggen met een trombosebeen, is mijn schoonmoeder Annie ‘buitengewoon ingesprongen’. Al die tijd heeft ze ervoor gezorgd, dat het hele huis er ‘spik en span’ uitzag, de was gedaan en de kinderen opgevangen. Ze heeft echt zo’n fraai boeket verdiend!”

30

Deze rubriek wordt mede mogelijk gemaakt door Monique de Kleijn Bloemsierkunst, mooie bloemen, bloemsierkunst, glaskunst en meer ... , Hinthamerstraat 136 ‘s Hertogenbosch


Bruisende

z a k e n

ZELF SLEUTELEN ... VEEL GELD BESPAREN!

Neurofeedback BMC Engelen ADHD, epilepsie, autisme, slaapproblemen stress, burn out, hoofdpijn, depressiviteit info: 06 51 02 48 36 www.bmcweb.nl

NIEUW in Nuland Kleinschalige groepsaccomodatie tot 20 personen

www.minicampinghuismans.nl reserveer telefonisch: (073) 532 44 28

Bent u een doe-het-zelver of monteur? Dan is de Easy Doe Het Zelf Garage het adres voor u! U bent welkom voor alle reparaties aan auto, motor of andere voertuigen. Bij ons kunt u diverse bruggen en sleutelplaatsen huren. Ook gereedschappen zijn te huur, maar die mag u natuurlijk ook van uzelf meenemen. Mocht u onverwachts onderdelen nodig hebben, dan kunnen wij die in de regel snel leveren. Tegen zeer scherpe prijzen. Als u wilt kunt u ook reparaties door ons laten uitvoeren. De Easy Doe Het Zelf Garage biedt tevens haar ruime voorzieningen aan voor meetings, workshops, reparatie/ onderhoudsessies voor auto-motor-(vrienden)clubs. Kom gerust eens langs en overtuig u zelf van hoe EASY het allemaal is. Wij zijn gevestigd op: Bedrijventerrein ‘De Vutter’ De Meerheuvel 1 • 5221 EA Den Bosch tel. 073) 631 24 40 www.easydoehetzelfgarage.nl

31


Bruisend bezoek aan ...

Frans Mandemakers naaimachines

Je kleding net dat persoonlijke tintje geven, repareren of zelf maken. Het beeld van een oude vrouw achter een naaimachine kun je in de kast zetten, want zelf achter een naaimachine kruipen is weer hip. Dat zie je niet alleen om je heen, dat vertelt ook Frans Mandemakers.

’s-Hertogenbosch op de Sumatrastraat terecht kunnen. Alle machines heb ik werkend in de winkel staan zodat je ze meteen kunt proberen. En niet alleen bij aanschaf van een nieuwe Singer of tweedehands machine hoor, ook vragen over je eigen machine zijn welkom. Een naaimachine die jarenlang op zolder stond, krijg ik ook weleens. Dan vertelt de klant me dat die niet meer te repareren is. Ik zeg altijd, niet te maken bestaat niet. Voor onderhoud of reparatie kun je met alle merken bij mij terecht. Je kunt gratis voor de deur parkeren of gebruik maken van onze bezorgservice. Binnen 3 werkdagen is de machine klaar. Langer mag dat niet duren, want dat is service. En goede service hoort bij vakmanschap!

Bruisende aanbieding Bij inlevering van deze ‘s-Hertogenbosch Bruist ... ontvangt u een onderhoudsbeurt voor uw naai- of lokmachine

Laatst verkocht ik een naaimachine aan een meisje van 13! Dat is goed om te zien! Veel mensen weten nog niet dat ze voor naai-, borduur of lockmachines gewoon in

32

(alle merken) voor slechts € 25,-.

www.naaimachinesdenbosch.nl


Bruisende

z a k e n

Repareren en opvullen van uw kunstgebit Nieuw kunstgebit lid Organisatie van Nederlandse Tandprothetici van Broeckhovenlaan 4G - 5213 HX - ‘s-Hertogenbosch

Bel voor een afspraak: 073-614 15 70

(ook op implantaten) Advies en controle

Meld je dan nu aan bij

Ben jij een freelancer op zoek naar opdrachten?

In een tijd van onzekerheid is niets prettiger dan werken met freelancers. www.go4freelance.nl

Bel voor een persoonlijke offerte / advies: met Hans Apon of Wiliam Verhelst Mispellaan 35 7322 HK Apeldoorn

T (055) 519 03 56 F (055) 519 06 84

E info@hierosign.nl W www.hierosign.nl

33


Voor ons succesvolle magazine zijn wij op zoek naar

enthousiaste, gemotiveerde verkopers/ondernemers

die op franchise-basis een stadsmagazine willen uitgeven. Nederland Bruist ... wil doorgroeien naar circa 80 steden waar het magazine uitkomt. Dit is het beste te organiseren middels een franchiseformule. In een franchise-organisatie kennen we de franchisegever en meerdere franchisenemers. De franchisegever stelt haar naam, formule, 'know how' en ondersteuning ter beschikking aan zelfstandige ondernemers: de franchisenemers. Deze zullen de formule gebruiken om een winstgevend bedrijf op te bouwen.

Waarom kiezen voor Nederland Bruist?

Welke franchisenemers zoeken wij?

Meer weten?

Geschikte ondernemers voor deze formule zijn gemotiveerde verkopers/ondernemers. Zij hebben commercieel inzicht en werken graag zelfstandig. Nederland Bruist ... wil enthousiaste mensen de gelegenheid geven hun eigen bedrijf te beginnen. Je bent 100% gemotiveerd en communicatief vaardig. Je bent bereid je volledig achter de formule van Nederland Bruist ... op te stellen.

Ben je nieuwsgierig en heb je altijd al voor jezelf willen beginnen met zo min mogelijk risico? Ben je een goede verkoper?

34

Nederland Bruist ... is een succesvol en bewezen franchise concept. Het biedt een aantrekkelijk ondernemersinkomen, volop groeipotentieel en zeer beperkt risico. Nederland Bruist ... geeft bovendien goede ondersteuning en begeleiding. Er is een snelle start mogelijk, evenals snelle verdiensten!

Bel dan met Marcel Bossers (06 34 59 09 75) voor het maken van een afspraak. Ook kun je middels e-mail (franchise@nederlandbruist.nl) contact opnemen.


P

Sudoku Los de puzzel op en mail de getallen van de blauwe vakken door naar: shertogenbosch@.nederlandbruist.nl en maak kans op een boeket bloemen aangeboden door: Monique de Kleijn Op de site staat ook wie de gelukkige winnaar van de vorige maand is. Natuurlijk kunt u uw oplossing ook sturen naar: Nederland Bruist C.V. IABC 5214, 4814 RA Breda o.v.v. stad en maand

2

A

8

5

8

1

u z z e l

3

4

B

1

2

8

9

6

6 7

C

2

4

9

9

8

D 4

1

4

5

7

3

E

6

Oplossing december: 5

1

7

6

2

9

4

8

3

3

4

9

5

1

8

7

6

2

6

2

8

3

4

7

1

9

5

2

5

1

7

6

4

8

3

9

9

6

4

8

3

2

5

7

1

7

8

3

9

5

1

2

4

6

1

3

6

4

7

5

9

2

8

4

9

2

1

8

3

6

5

7

8

7

5

2

9

6

3

1

4

35


VT-project

NIEUW PROJECT 2010 VT-project 42,5% voor de adviseur/verkoper. Dit project is gesubsidieerd en interessant voor: • de zelfstandige, die wat extra’s wil bijverdienen • voor freelance werkers • voor degene, die binnenkort werkloos wordt

42,5%

Als u goed met verschillende mensen om kan gaan, reageer dan snel ... en bel 06 51 16 70 31


Den Bosch Bruist