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AKTIV & VITALPROGRAMM

Pilates Gymnastik

ca. 45 min – kostenfrei für Hausgäste

Mit dieser Gymnastik werden die Muskeln gestärkt und geformt, die Haltung verbessert, Flexibilität und Gleichgewicht gesteigert, sowie Körper und Geist in Einklang gebracht. Die Aktivierung der gesamten Rumpfmuskulatur steht im Zentrum. Dies wird mit langsam fließenden Bewegungen, bewusster Atmung, Konzentration und Präzision erreicht. Pilates ist eine Bewegungsschule für eine bestmögliche Körperhaltung, einem vitalen Geist und ein gesundes Leben. Unsere Trainer bieten Ihnen die Pilates-Methode gekoppelt mit den neuesten Erkenntnissen der Physiotherapie, abgestimmt auf den Trainingszustand der Teilnehmer oder als ideale, weiterführende Körperschulung nach beendeter Therapie. Power- Pilates Training ca. 55 min Dieses Pilates-Training unterscheidet sich von der klassischen Pilates-Gymnastik vor allem durch die Intensität. Deshalb ist es vor allem für Gäste geeignet, die Vorkenntnisse und Erfahrungen in der Pilates-Methode haben und die Basis-Übungen beherrschen.

9,00

Zumba©- Fitness ca.45 min – kostenfrei für Hausgäste Zumba ist Aerobic gepaart mit heißer Latino-Musik. Die verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile wie Salsa, Samba, Merengue, Cuba, Calypso, Reggaeton und Hiphop lassen die Hüfte schwingen. Sie werden Spaß haben ohne zu spüren, dass sie den Körper trainieren. Das dynamische Zumba Fitness-Programm ist anders, es ist sehr abwechslungsreich und zwischen schnellen und langsamen Rhythmen bleibt ihnen Zeit zum Durchatmen. Die Schritte sind leicht zu tanzen und jeder, auch Kinder können sofort mitmachen. Aqua-Fit –Gymnastik ca. 45 min – kostenfrei für Hausgäste eine gelenkschonende, entlastende Gymnastik kombiniert mit Herz-Kreislauf- und Kraftausdauertraining. Für Abwechslung sorgen diverse Aqua-Fitness-Geräte. Wir bieten Ihnen als Neuheit Aqua-Nordic-Walking an. Das ist Nordic-Walking im Wasser mit speziellen Stöcken. Wasserwiderstand und der Auftrieb des Wassers werden für einen optimalen Gesamteffekt genützt. In der fließenden Bewegung ist die Anstrengung kaum spürbar und deshalb besonders geeignet für übergewichtige Personen.

Gesundheitszentrum  

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