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Séances n°3  Temp ps : 50 min  Date : 15/09/2010 

  THÈME : Ma B Bu   Objectifs :    Sou uplesse  Nottion de jambes fléchies/tenduees   Positionnement de es pieds sur la pposition   

ÉCHAUFFEMENT  CORPS DE SÉANCE 

 

  Présentation de la séance ……… …………………………… …………………………… ………………………………………………    ABC de course ……………………… …………………………… …………………………………………………… ……………………..  Talo ons‐fesses  Pas chassés  Mon ntée de genoux  Sautts jambes tendus  Marrche en fente avant  Sautts de grenouilles… …    Souplesse : Éttirements actifs+ttravail des écartss ………………………… ……………………………………………..     Travvail sur 5 niveaux  Ex. : Rotation têête, épaules, hanche, genoux, cheevilles          Jeu : « Chacun sa maison » ………………………… … ………………………… …………………………… …………………….    Descriptif :  Chaque enfant  dispose d'une m maison (cerceau)  où il est invulnérrable. Au signal, ils doivent en  changer sans see faire toucher par le chat. Autre  variante: princip pe des chaises mu usicales. Il y a  une maison de moins que d'enfa ants. Au signal, c haque enfant doit rentrer dans un ne maison. 

  2’    5’                10’                5’ 

  Exercices Mabu avec échelle e de rythme: … ………………………… …………………………… ……………………. 

 

  Descriptif :   Ex1.. Deux sauts pieds joints jambes teendues + Mabu  Ex.2 2 deux sauts à cloche‐pied + Mabuu 

                   

5‘ 

    5’                            

  Exercice de co ontrôle du Mab bu par 2 à l’aid e de jalons ……………………………… ……………………..  Descriptif :   Conttrôle des jambes fléchies : posez lle jalon sur les cu uisses de son parttenaire, celui‐ ci do oit rester en équilibre pendant miinimum 3’’   Conttrôle du dos droit : tenir le jalon àà la verticale danss le dos de son pa artenaire, la  têtee de ce dernier do oit être collé au jaalon   Conttrôle des pieds parallèles à l’aide  de deux jalons   

   

  Tao lu : travail de la 2èmè partie : ……………… …………………………………………………… ……………………..    Jeux : «  Le m mur chinois »  (id dem 1, 2,3 soleeils) …………………………………………… ……………………..  RETOUR AU CALME 

 

 

 

A Assouplisseme ents ‐ Bilan de ffin de séance avvec les élèves 

Matériiels 

  ‐ Plots  ‐ Cerceauxx  ‐ Échelles de  Niveau :  rythme  Débutants  ‐ Jalons  CONSIGNES  TPS  ORGANISATION O N 

SITUATION PÉ DAGOGIQUE 

DEROULEMENT 

 

Public : Enfantts   5‐9 ans 

    10‘    5‘ 

5’ 

  Être attentif    Faire  3  colonnes,  garder  suffisam mment d’espace d devant  soi            Attentio on au placement   Écart  de  d face :  les  jambes  doiventt  être  tendues,  pieds  collés au sol  Écart  la atéral :  la  jambe  avant  doit  êttre  tendue  pied d  flex,  glisser  la  jambe  arrière  sur  le  dessus du pied 

      Faire 2 colonnes, passer l’un  après l’a autre                    Guider son partenaire po our  qu’il puisse réaliser  correcte ement les exercicces                                    Les enfa ants se déplacentt de  différen ntes manières    


Fiche de cours