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Gesund. Leben.

Die Ratgeber für mehr Gesundheit & Wohlbefinden

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Dr. Libby Weaver studierte Ernährungswissenschaften und Biochemie und ist eine der renommiertesten Ernährungsspezialistinnen Australiens, internationale Erfolgsautorin und gefragte Referentin. Im TRIAS Verlag veröffentlicht sie erstmals auf Deutsch.

Zu ihren Klienten zählen zahlreiche Prominente, darunter Hollywood Schauspieler Hugh Jackman mit seiner Frau.

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Dr. Libby lüftet das Stoffwechsel-Geheimnis und gibt Ihnen den entscheidenden Kick zum dauerhaften Abnehmen.

Der Ratgeber Dr. Libby Weaver Stoffwechsel-Geheimnis € 19,99 [D] · ISBN 978-3-432-10021-0

Das Kochbuch Dr. Libby Weaver Stoffwechsel-Kick € 19,99 [D] · ISBN 978-3-432-10018-0


Mehr Gelassenheit mit Dr. Libby

Warum Dauerstress nicht nur Sie, sondern auch Ihre Hormone entgleisen lässt. Wie Sie zu neuer Kraft finden und Ihre Lebensfreude zurückgewinnen.

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Raus aus der Stressfalle Der tagtägliche Dauerlauf im Hamsterrad wirkt auf unser Seelenleben, löst aber vor allem auch fatale biochemische und hormonellen Prozesse in unserem Körper aus. Entdecken Sie, warum Dinge wie PMS oder Verdauungsbeschwerden eng damit verknüpft sind, was wir uns täglich auflasten – und finden Sie mit den empathischen und alltagsnahen Lösungsansätzen von Dr. Libby zu mehr Gelassenheit! Dr. Libby Weaver Das Rushing Woman Syndrom € 19,99 · ISBN 978-3-432-10433-1

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Geschmäcker sind verschieden Hauptsache abwechslungsreich! Von wild bis eiweißlastig, randvoll mit wertvollen Bioaktivstoffen und geballter Pflanzenpower – hier gibt’s gesunde Rezepte en masse. Lassen Sie sich inspirieren

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Feine Pflanzenkost Hier gibt es 110 rein pflanzliche Rezepte, die nur von Natur aus günstige Fette enthalten und frei sind von zugesetzten Fetten: mediterran gefüllter Fenchel, Süßkartoffel-KorianderPfanne, Spargel mit Thymian-Sauce oder eine sommerliche Tarte mit Aprikosen & Orangen. Gabriele Lendle, Dr. med. Petra Bracht No-Fat Cookbook € 17,99 [D] · ISBN 978-3-432-10268-9

Ihre Fitness-Küche

Dieses Kochbuch ist Ihr neuer Trainingspartner. Je nach persönlichem Ziel – Fettabbau, Wettkampfvorbereitung, Ausdauersport oder Muskelaufbau – gibt es Rezepte, die Sie optimal mit Eiweiß versorgen.

Alexander Veith, Julia Kolberg, Doris Strauß Fitness Food € 17,99 [D] · ISBN 978-3-432-10320-4


Raffinierte Rezepte Bärenklau, Bärlauch, Wilde Möhre & Co. sind supergesund und halten ganz neue Geschmacksnuancen bereit. Dank der 21 ausführlichen Porträts kann beim Sammeln und Zubereiten nichts schief gehen. Rudi Beiser Wildkräuter € 17,99 · ISBN 978-3-432-10265-8

Alison Lewis Smoothie Bowls € 12,99 · ISBN 978-3-432-10393-8

Iris Lange-Fricke Energy Booster € 12,99 · ISBN 978-3-432-10242-9

Marianne J. Voelk Cup Soups € 12,99 · ISBN 978-3-432-10192-7

Katharina Kraatz Clean Eating € 17,99 · ISBN 978-3-432-10005-0

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Altbewährtes neu: Trennkost „Trennkost ist die beste Ernährungsform der Welt“, davon ist die Trennkost-Päpstin Ursula Summ überzeugt.

Trennkost-Klassiker 130 Rezepte: schnell, einfach und lecker – vom Schlemmerfrühstück am Morgen bis zum Genießerdessert nach einem tollen TrennkostAbendessen. So können Sie die Trennkost ganz einfach in den Alltag integrieren. Ursula Summ Trennkost – Das Einsteiger-Kochbuch € 17,99 · ISBN 978-3-432-10224-5

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Ursula Summ Trennkost – Das 4 Wochen Abnehm-Programm € 14,99 ISBN 978-3-432-10128-6

Ursula Summ Trennkost – Das leicht & lecker Kochbuch € 12,99 [D] · ISBN 978-3-432-10326-6


Mega-in: Low Carb Weniger Kohlenhydrate = weniger Gewicht! So lautet die Low Carb-Erfolgsformel.

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Schlank mit Fett Ein einmaliges Abnehmprogramm mit 90 leckeren und unkomplizierten Rezepten: Cremige Avocados, gute Öle, schön durchwachsene Steaks, feine Sahnesoßen … Mehr Fett für weniger Kilos – probieren Sie es aus!

Alle Gerichte sind nach spätestens 25 Minuten auf dem Teller. Los geht es mit Heidelbeer-Pancakes, nach der Arbeit freuen Sie sich auf Ofenlachs in Limetten-Senfsauce oder Burger mit Zucchini-Pommes und den Abend versüßen Sie sich mit leckeren Zitronentörtchen.

Claudia Lenz Low Carb High Fat € 17,99 ISBN 978-3-432-10245-0

Jasmin Mengele Low Carb auf die Schnelle € 12,99 ISBN 978-3-432-10290-0

BEST SELLER

Claudia Lenz Low Carb Minutenkochbuch € 17,99 · ISBN 978-3-8304-8001-3

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Julia Burget Low Carb Gemüsenudeln € 12,99 ISBN 978-3-432-10384-6

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4 Pers.

60 Min.

45 Min.

GemüseQuiche Für den Teig: 200 g Weizen- oder Dinkelkörner, 50 g Goldhirse, 1 Ei, 120 g Butter, ½ TL Salz Für den Belag: 2 Möhren, 2 Kartoffeln, 1 Zucchini, Salz, Pfeffer

Für den Guss: 1 Zwiebel, 2 EL Schnittlauchröllchen, 200 g saure Sahne, 1 Ei, Salz, Pfeffer, Muskatnuss

● Weizenkörner und Hirse im Mixtopf 45 Sek./Stufe 10 mahlen. ● Restliche zutaten für den teig hinzugeben und 15 Sek./Stufe 5 zu einem teig verrühren. In Folie wickeln und ca. ½ Std. im Kühlschrank ruhen lassen. Mixtopf spülen. Backofen auf 200 Grad Ober-/Unterhitze vorheizen. eine Quicheform einfetten. ● Möhren und Kartoffeln schälen, zucchini längs halbieren. Gemüse und Kartoffeln mit einem Sparschäler in dünne Streifen schneiden, würzen. ● Für den Guss zwiebel und Schnittlauchröllchen im Mixtopf 4 Sek./Stufe 5 zerkleinern. Restliche zutaten für den Guss zugeben und 30 Sek./Stufe 4 verrühren. ● teig auf einer bemehlten Arbeitsfläche dünn ausrollen und einzelne teigstücke in die Form drücken, dabei auch etwas an den Rand geben (der teig reißt leicht, lässt sich aber mit den Händen oder mithilfe von Frischhaltefolie in der Form gut andrücken). Mit einer Gabel mehrmals in den teig einstechen. ● Die Hälfte des Gusses darauf verteilen und dann die Gemüsestreifen darübergeben. Dabei am besten vom Rand zur Mitte arbeiten. ● Den restlichen Guss darüber verteilen und ca. 45–50 Min. backen. Das Rezept finden Sie in Kochen mit dem Thermomix – Das Familien-Kochbuch

140 tolle Rezepte Schnell gekocht und lecker gegessen – mit dem Thermomix eine neue Familienküche entdecken. Dieses Kochbuch möchte Ihnen und Ihrer Familie ein kulinarischer Begleiter sein, aus dem Sie saisonal kochen können – möglichst gesund und ausgewogen, aber gerne auch mal frisch und ausgiebig. Svetlana Hartig Kochen mit dem Thermomix – Das Familien-Kochbuch € 19,99 · ISBN 978-3-432-10317-4


Hier kocht der Thermomix Schnell, abwechslungsreich, lecker! Lassen Sie sich inspirieren vom neuen Wunderkoch Thermomix.

Blitzschnell zubereitet Vom kleinen Snack bis zum Hauptgericht steht jedes Gericht in maximal 15 Minuten auf dem Tisch. Ideal, wenn nach Feierabend der Magen knurrt, die Kinder hungrig aus der Schule kommen oder spontan Besuch zum Essen kommt. Simone Filipowsky Kochen mit dem Thermomix – Express-Rezepte € 14,99 · ISBN 978-3-432-10478-2

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Noch mehr leckere Küche mit dem Thermomix

Svetlana Hartig Kochen mit dem Thermomix – Rezepte für kleine Kinder € 19,99 · ISBN 978-3-432-10186-6

Dunja Rieber Kochen mit dem Thermomix – Die besten Babybreie € 14,99 · ISBN 978-3-432-10311-2

Ursula Summ Kochen mit dem Thermomix – Trennkost € 19,99 [D] · ISBN 978-3-432-10100-2

Tanja Dostal Kochen mit dem Thermomix – Leicht & lecker abnehmen € 19,99 · ISBN 978-3-432-10475-1

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Noch mehr Ratgeber für Schönheit und Fitness

Kristin Adler, Arndt Fengler Gesunde Faszien – Ihr Trainingsprogramm € 19,99 · ISBN 978-3-432-10074-6

Tasja Walther, Johanna Piglas Faszien-Yoga € 19,99 · ISBN 978-3-432-10071-5

Tony Rockoff Klassisches Pilates € 19,99· ISBN 978-3-432-10139-2

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Schön, sportlich, strahlend

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Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Mitarbeiter der Thieme Verlagsgruppe und deren Angehörige dürfen nicht teilnehmen.

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