Page 1

ΕΡΩΤΗΜΑΤΟΛΟΓΙΟ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΩΝ ΣΥΝΗΘΕΙΩΝ 1. Ξεκινάς την μέρα σου παίρνοντας πλήρες πρωινό; (πχ γάλα, ψωμί, μέλι, φρούτο ή χυμό, τυρί κ.λπ.) ναι όχι

2. Επιλέγεις καθημερινά το συνιστώμενο αριθμό σερβιρισμάτων από κάθε ομάδα τροφίμων; ναι όχι

3. Παίρνεις καθημερινά κάποια τροφή πλούσια σε σίδηρο; ναι όχι

4. Επιλέγεις άπαχα κομμάτια κρέας ή αφαιρείς το λίπος πριν το καταναλώσεις; ναι όχι

5. Αντικαθιστάς τα ζωικά λίπη με ελαιόλαδο; ναι όχι

6. Βάζεις αλάτι στο φαγητό σου αφού το δοκιμάσεις; ναι όχι

7. Περιορίζεις την κατανάλωση αναψυκτικών ποτών; ναι όχι


8. Φροντίζεις στα ενδιάμεσα γεύματα της ημέρας να καταναλώνεις όσο το δυνατόν τρόφιμα με λιγότερη ζάχαρη; ναι όχι

9. Η άσκηση αποτελεί καθημερινή ασχολία σου; ναι όχι

10. Για να καλύψεις καθημερινά τις ανάγκες σου σε θρεπτικά συστατικά βασίζεσαι στις βασικές ομάδες τροφίμων ή παίρνεις συμπληρώματα βιταμινών και ιχνοστοιχείων; ναι όχι

Ερωτηματολογιο  
Ερωτηματολογιο  
Advertisement