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CARTILLA DE ENTRENAMIENTO COGNITIVO Ejercicios para estimular las funciones cognitivas

Autor: Naslhin Rico Flórez Grupo: 403003_182

Procesos Cognoscitivos - Programa de Psicología Noviembre 29 de 2016

Tutora: Shirley Lizzeth Calderón Rondón


los estímulos ambientales presentes. El ser humano, por el contrario, dispone de habilidades cognitivas que le permiten resolver situaciones complejas, novedosas o no familiares, cuando las conductas habituales no resultan útiles o apropiadas y no sabemos exactamente qué hacer y cómo lograr lo propuesto. Es entonces, cuando a través de las funciones ejecutivas, nos permite actuar y nos ayuda a elegir y planificar la conducta más adecuada. Para el desarrollo de las funciones ejecutivas se necesitan llevar planes de acción que tienen que ver con el entrenamiento en estrategias de aprendizaje, plan de metas, desarrollo del lenguaje interior y la memoria de trabajo. Las

funciones

ejecutivas

son

un

conjunto

de

herramientas de ejecución y habilidades cognitivas que permiten el establecimiento del pensamiento estructurado, planificar y ejecutar en función de objetivos plateados, anticipar y establecer metas, el seguimiento rutinario de horarios a través del diseño de planes y programas que orienten al inicio, desarrollo y cierre de las actividades académicas o laborales, el desarrollo del pensamiento abstracto y operaciones mentales, la autoregularización y monitorización de las tareas y su organización en el tiempo y en el espacio. Anatómicamente, los estudios por neuroimagen las ubican en el lóbulo prefrontal.

La presente cartilla “Ejercita y Aprende” va dirigida a estudiantes universitarios y a cualquier tipo de persona que

Las funciones ejecutivas también nos ayudan a: elegir

desee estimular las funciones ejecutivas a través de una

las estrategias necesarias para la consecución del objetivo,

serie de ejercicios, que le ayudarán a mejorar sus procesos

organizar y administrar las tareas, seleccionar las

cognitivos. Esta cartilla

conductas necesarias, resistir la interferencia del medio,

intelectual del ser humano, el cual se relaciona

evitando las distracciones por estímulos de poca

estrechamente

relevancia; inhibir las conductas automáticas, supervisar si

razonamiento, control atencional y toma de decisiones.

con

las

permite estimular el proceso

facultades

cognitivas

de

se está haciendo bien o no y tomar conciencia de los

Siguiendo esta cartilla “Ejercita y Aprende” de

errores, prever las consecuencias y otras situaciones

entrenamiento cognitivo, se encuentra la planificación

inesperadas, cambiar los planes para rectificar los fallos,

temporal de la propia conducta, la capacidad de secuenciar

controlar el tiempo y alcanzar la meta en el tiempo

y organizar la información, la supresión de los datos

previsto.

irrelevantes, la comprensión del lenguaje abstracto y el

Las funciones ejecutivas nos diferencian de otras especies animales, que reaccionan de manera automática a

razonamiento sobre la información visual. Se incluyen tareas de índole verbal y de índole visual, dado que las funciones ejecutivas, más que trabajar con


contenidos propios, lo que hacen es supervisar y someter a

2. INTERFERENCIA:

control al resto de procesos cognitivos (la memoria, la atención, el lenguaje, la percepción, etc.). A continuación expondremos ejercicios para mejorar las funciones

Bajo la denominación Interferencia se reúne varias actividades con estímulos e instrucciones diferentes, pero que comparten la característica de mostrar al mismo

ejecutivas:

tiempo dos fuentes de información que están en conflicto. La persona debe atender a una fuente de información e inhibir la otra fuerte de información con la que compite. Usando actividades variadas se consigue que la persona

1. ORDENAR ACCIONES:

realice un procesamiento ejecutivo y se evite desarrollar

Se muestra una lista de pasos que son pertinentes para

automatismos. El procesamiento ejecutivo, más flexible,

desempeñar cierta actividad y alcanzar una meta en

actúa sobre todo durante las primeras ocasiones en que nos

particular, pero están desordenados. Se pide a la persona

enfrentamos a una tarea. Subprocesos implicados: control

que los coloque en una sucesión temporal lógica. Cada

de la interferencia, control inhibitorio.

paso es un pre-requisito para el siguiente, de tal modo que sólo puede alcanzarse el objetivo global si se disponen en

Recursos y Materiales requeridos:

la secuencia correcta. Se emplea ilustraciones y texto

- Formato de ejercicios de interferencia.

escrito.

- Lapicero.

Subprocesos

implicados:

función

ejecutiva

secuenciación, función ejecutiva planificación, memoria operativa, comprensión lingüística.

Recursos y Materiales requeridos: - Formato de ejercicios para ordenar acciones. - Lapicero.

3. ORDENAR LISTAS: Aquí pedimos a la persona que organice una serie de palabras o imágenes. Por ejemplo, podemos pedir que organice los conceptos “silla, bufanda y camión” siguiendo el criterio de menor a mayor peso. Se utiliza imágenes y se facilita el criterio para ordenar el material. También se puede utilizar palabras escritas y la propia persona debe generar un criterio para organizar la lista. Por ejemplo, la secuencia “nieto, abuelo, padre, bisabuelo, hijo, bisnieto” puede colocarse generando el criterio de menor a mayor edad: “bisnieto, nieto, hijo, padre, abuelo y bisabuelo”. Subprocesos implicados: organización y secuenciación, razonamiento lingüístico, comprensión lingüística.


Recursos y Materiales requeridos:

Se le muestra a la persona una ficha con una serie de

- Formato de ejercicios para ordenar listas.

sucesos. La persona debe describir con preguntas

- Lapicero.

dirigidas, ordenar la secuencia, eliminar el intruso y por ultimo debe narrar que está aconteciendo. Subprocesos implicados: función ejecutiva de ordenar, memoria operativa,

razonamiento

lingüístico,

comprensión

narración lingüística, control de inhibición.

Recursos y Materiales requeridos: - Formato de ejercicios para razonamiento sobre diferencias. - Lapicero.

4. RAZONAMIENTO SOBRE DIFERENCIAS: En cada ejercicio se muestra un grupo de palabras o imágenes relacionadas entre sí por su significado, a excepción de una palabra o imagen que se aparta del resto, es decir, es un “intruso”. La persona debe tachar el término que es diferente y que no guarda relación con los demás. Subprocesos implicados: función ejecutiva de clasificación semántica, memoria operativa, razonamiento lingüístico, comprensión lingüística.

Recursos y Materiales requeridos: - Formato de ejercicios para razonamiento sobre diferencias. - Lapicero.

y


5. RAZONAMIENTO SOBRE SECUENCIAS: Unos estímulos se suceden a otros, repitiéndose en el

razonamiento verbal, lenguaje metafórico, comprensión lingüística.

Recursos y Materiales requeridos:

mismo orden una y otra vez. Al fijarse en la lista de

- Formato de ejercicios para abstracción verbal.

estímulos, la persona debe extraer cuál es el patrón de

- Lapicero.

repetición y continuar la lista añadiendo más estímulos. Subproceso implicados: función ejecutiva secuenciación, razonamiento visual.

Recursos y Materiales requeridos: - Formato de ejercicios para razonamiento sobre secuencias. - Lapicero.

7. RAZONAMIENTO VISUAL: En la ficha se muestra una tabla con cuatro casillas. Todas las casillas contienen un dibujo a excepción de la última. Los dibujos van cambiando de una celda a otra siguiendo un criterio. La persona debe averiguar cuál es el criterio por el que cambian las figuras y elegir en la parte inferior de la ficha la opción adecuada para completar la tabla. Subprocesos implicados: razonamiento visual, secuenciación visual, rotación mental de imágenes,

6. ABSTRACCIÓN VERBAL:

discriminación perceptiva de formas, figura-fondo, tamaño

Utilizamos refranes, frases hechas y dichos que forman

y orientación visual.

parte del conocimiento popular. La persona debe elegir cuál es el consejo o la idea implícita que se intenta

Recursos y Materiales requeridos:

transmitir, pero que no se encuentra en el contenido

- Formato de ejercicios para razonamiento visual.

manifiesto

- Lapicero.

de

la

frase.

Subprocesos

implicados:


Se le muestra a la persona la ficha con todos los requisitos necesarios para realizar alguna actividad. Luego se le muestra otra ficha con una pregunta sobre que elemento no debe intervenir en dicha actividad, el cual lo debe identificar y marcar. Subprocesos implicados: razonamiento visual, memoria operativa, comprensión lingüística. Se le muestra a la persona unas figuras para que cada figura la dibuje en una hoja en blanco. Después las debe

Recursos y Materiales requeridos:

grabar de memoria sin ver el modelo. Finalmente debe

- Formato de ejercicios para razonamiento visual.

dibujarlas con los ojos vendados. Subprocesos implicados:

- Lapicero.

razonamiento visual, figura-fondo, tamaño y orientación visual.

Recursos y Materiales requeridos: - Formato de ejercicios para razonamiento visual. - Lapicero. - Hojas en blanco.


8. ASOCIACIÓN DE PERSONAS, OBJETOS Y LUGARES CON ACTIVIDADES

9. ELECCIÓN ENTRE DOS OPCIONES

Se le muestra a la persona la ficha donde tiene que

pregunta la cual debe ser contestada de acuerdo al caso en

identificar a que persona preguntar, que objeto o qué lugar

cuestión. La persona escoge y tacha entre dos opciones la

debe ir a buscar para suplir alguna necesidad. Subprocesos

solución

implicados: razonamiento visual, control inhibitorio,

comprensión lingüística, memoria operativa, control

comprensión lingüística.

inhibitorio.

Recursos y Materiales requeridos:

Recursos y Materiales requeridos:

- Formato de ejercicios para la asociación de personas,

- Formato de ejercicios para la elección entre dos

objetos y lugares con actividades.

opciones.

- Lapicero.

- Lapicero.

Se le muestra a la persona la ficha, donde hay una

más

adecuada.

Subprocesos

implicados:

REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS Erik. (2015). Empezamos con las funciones ejecutivas. El sonido de la hierba al crecer. Recuperado de http://elsonidodelahierbaelcrecer.blogspot.com.co/ 2015/06/empezamos-paso-paso-confunciones.html


Instituto Nacional de Tecnologías Educativas y de Formación del Profesorado "INTEF". (s.f.). Las funciones ejecutivas. Respuesta educativa para el alumnado

con

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Recuperado

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adultos.

Scribd.

Ejercicios.

Free. de:

https://es.scribd.com/document/114807984/guiabasica-estimulacion-cognitiva-adultos-sardineropena


Cartilla Ejercita y Aprende  

En esta cartilla se expone ejercicios para estimular las funciones ejecutivas.

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