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EJERCITA Y APRENDE CARTILLA DE ENTRENAMIENTO COGNITIVO

Ejercicios para estimular las funciones cognitivas

Autor: Naslhin Rico Flórez Grupo: 403003_182

Procesos Cognoscitivos - Programa de Psicología Noviembre 29 de 2016

Tutora: Shirley Lizzeth Calderón Rondón


relevancia; inhibir las conductas automáticas,

OBJETIVO

supervisar si se está haciendo bien o no y tomar conciencia

de

los

errores,

prever

las

consecuencias y otras situaciones inesperadas, cambiar los planes para rectificar los fallos, controlar el tiempo y alcanzar la meta en el tiempo previsto. Las funciones ejecutivas nos diferencian de otras especies animales, que reaccionan de manera automática a los estímulos ambientales presentes. El ser humano, por el contrario, dispone de habilidades cognitivas que le permiten Las funciones ejecutivas son un conjunto de

resolver

situaciones

complejas,

novedosas o no familiares, cuando las conductas

habilidades

habituales no resultan útiles o apropiadas y no

cognitivas que permiten el establecimiento del

sabemos exactamente qué hacer y cómo lograr

pensamiento estructurado, planificar y ejecutar

lo propuesto. Es entonces, cuando a través de las

en función de objetivos plateados, anticipar y

funciones ejecutivas, nos permite actuar y nos

establecer metas, el seguimiento rutinario de

ayuda a elegir y planificar la conducta más

horarios a través del diseño de planes y

adecuada.

herramientas

de

ejecución

y

programas que orienten al inicio, desarrollo y

Para el desarrollo de las funciones ejecutivas

cierre de las actividades académicas o laborales,

se necesitan llevar planes de acción que tienen

el desarrollo del pensamiento abstracto y

que ver con el entrenamiento en estrategias de

operaciones mentales, la autoregularización y

aprendizaje, plan de metas, desarrollo del

monitorización de las tareas y su organización

lenguaje interior y la memoria de trabajo.

en el tiempo y en el espacio. Anatómicamente, los estudios por neuroimagen las ubican en el lóbulo prefrontal. Las funciones ejecutivas también nos ayudan a: elegir las estrategias necesarias para la consecución

del

objetivo,

organizar

y

administrar las tareas, seleccionar las conductas necesarias, resistir la interferencia del medio, evitando las distracciones por estímulos de poca


alcanzar una meta en particular, pero están La presente cartilla “Ejercita y Aprende” va

desordenados. Se pide a la persona que los

dirigida a estudiantes universitarios y a cualquier

coloque en una sucesión temporal lógica. Cada

tipo de persona que desee estimular las

paso es un pre-requisito para el siguiente, de tal

funciones ejecutivas a través de una serie de

modo que sólo puede alcanzarse el objetivo

ejercicios, que le ayudarán a mejorar sus

global si se disponen en la secuencia correcta. Se

procesos cognitivos. Esta cartilla

emplea

permite

ilustraciones implicados:

y

texto

escrito.

función

ejecutiva

estimular el proceso intelectual del ser humano,

Subprocesos

el cual se relaciona estrechamente con las

secuenciación, función ejecutiva planificación,

facultades cognitivas de razonamiento, control

memoria operativa, comprensión lingüística.

atencional y toma de decisiones. Siguiendo esta cartilla “Ejercita y Aprende”

Recursos y Materiales requeridos:

de entrenamiento cognitivo, se encuentra la

- Formato de ejercicios para ordenar acciones.

planificación temporal de la propia conducta, la

- Lapicero.

capacidad

de

información, irrelevantes,

secuenciar la

la

y

supresión

organizar de

comprensión

los

del

la

datos

lenguaje

abstracto y el razonamiento sobre la información visual. Se incluyen tareas de índole verbal y de índole visual, dado que las funciones ejecutivas, más que trabajar con contenidos propios, lo que hacen es supervisar y someter a control al resto de procesos cognitivos (la memoria, la atención, el lenguaje, la percepción, etc.). A continuación expondremos

ejercicios

para

mejorar

las

funciones ejecutivas:

EJERCICIOS

2. INTERFERENCIA: Bajo la denominación Interferencia se reúne

1. ORDENAR ACCIONES:

varias actividades con estímulos e instrucciones

Se muestra una lista de pasos que son

diferentes, pero que comparten la característica

pertinentes para desempeñar cierta actividad y

de mostrar al mismo tiempo dos fuentes de


información que están en conflicto. La persona

mayor edad: “bisnieto, nieto, hijo, padre, abuelo

debe atender a una fuente de información e

y

inhibir la otra fuerte de información con la que

organización y secuenciación, razonamiento

compite. consigue

Usando que

actividades la

persona

bisabuelo”.

Subprocesos

variadas

se

lingüístico, comprensión lingüística.

realice

un

Recursos y Materiales requeridos:

implicados:

procesamiento ejecutivo y se evite desarrollar

- Formato de ejercicios para ordenar listas.

automatismos. El procesamiento ejecutivo, más

- Lapicero.

flexible, actúa sobre todo durante las primeras ocasiones en que nos enfrentamos a una tarea. Subprocesos

implicados:

control

de

la

interferencia, control inhibitorio. Recursos y Materiales requeridos: - Formato de ejercicios de interferencia. - Lapicero.

4. RAZONAMIENTO SOBRE DIFE-RENCIAS: En cada ejercicio se muestra un grupo de palabras o imágenes relacionadas entre sí por su significado, a excepción de una palabra o

3. ORDENAR LISTAS: Aquí pedimos a la persona que organice una

imagen que se aparta del resto, es decir, es un “intruso”. La persona debe tachar el término que es diferente y que no guarda relación con los

serie de palabras o imágenes. Por ejemplo,

demás.

Subprocesos

implicados:

podemos pedir que organice los conceptos “silla,

ejecutiva de clasificación semántica, memoria

bufanda y camión” siguiendo el criterio de

operativa,

menor a mayor peso. Se utiliza imágenes y se

comprensión lingüística.

razonamiento

función

lingüístico,

facilita el criterio para ordenar el material. También se puede utilizar palabras escritas y la

Recursos y Materiales requeridos:

propia persona debe generar un criterio para

- Formato de ejercicios para razonamiento sobre

organizar la lista. Por ejemplo, la secuencia

diferencias.

“nieto, abuelo, padre, bisabuelo, hijo, bisnieto”

- Lapicero.

puede colocarse generando el criterio de menor a


Se le muestra a la persona una ficha con una serie de sucesos. La persona debe describir con preguntas

dirigidas,

ordenar

la

secuencia,

eliminar el intruso y por ultimo debe narrar que está aconteciendo. Subprocesos implicados: función ejecutiva de ordenar, memoria operativa, razonamiento

lingüístico,

comprensión

5. RAZONAMIENTO SOBRE SE-CUENCIAS:

y

narración lingüística, control de inhibición.

Unos estímulos se suceden a otros, repitiéndose en el mismo orden una y otra vez.

Recursos y Materiales requeridos:

Al fijarse en la lista de estímulos, la persona

- Formato de ejercicios para razonamiento sobre

debe extraer cuál es el patrón de repetición y

diferencias.

continuar la lista añadiendo más estímulos.

- Lapicero.

Subproceso

implicados:

función

ejecutiva

secuenciación, razonamiento visual. Recursos y Materiales requeridos: - Formato de ejercicios para razonamiento sobre secuencias. - Lapicero.


7. RAZONAMIENTO VISUAL: En la ficha se muestra una tabla con cuatro

6. ABSTRACCIÓN VERBAL:

casillas. Todas las casillas contienen un dibujo a excepción de la última. Los dibujos van

Utilizamos refranes, frases hechas y dichos

cambiando de una celda a otra siguiendo un

que forman parte del conocimiento popular. La

criterio. La persona debe averiguar cuál es el

persona debe elegir cuál es el consejo o la idea

criterio por el que cambian las figuras y elegir en

implícita que se intenta transmitir, pero que no

la parte inferior de la ficha la opción adecuada

se encuentra en el contenido manifiesto de la

para completar la tabla. Subprocesos implicados:

frase. Subprocesos implicados: razonamiento

razonamiento

verbal,

rotación mental de imágenes, discriminación

lenguaje

metafórico,

comprensión

lingüística.

visual,

secuenciación

visual,

perceptiva de formas, figura-fondo, tamaño y orientación visual.

Recursos y Materiales requeridos: - Formato de ejercicios para abstracción verbal.

Recursos y Materiales requeridos:

- Lapicero.

- Formato de ejercicios para razonamiento visual. - Lapicero.


Se le muestra a la persona unas figuras para

Se le muestra a la persona la ficha con todos

que cada figura la dibuje en una hoja en blanco.

los requisitos necesarios para realizar alguna

Después las debe grabar de memoria sin ver el

actividad. Luego se le muestra otra ficha con una

modelo. Finalmente debe dibujarlas con los ojos

pregunta sobre que elemento no debe intervenir

vendados.

implicados:

en dicha actividad, el cual lo debe identificar y

razonamiento visual, figura-fondo, tamaño y

marcar. Subprocesos implicados: razonamiento

orientación visual.

visual,

Subprocesos

memoria

operativa,

comprensión

lingüística. Recursos y Materiales requeridos: - Formato de ejercicios para razonamiento

Recursos y Materiales requeridos:

visual.

- Formato de ejercicios para razonamiento

- Lapicero.

visual.

- Hojas en blanco.

- Lapicero.


8. ASOCIACIÓN DE PERSONAS, OBJETOS Y LUGARES CON ACTIVIDADES Se le muestra a la persona la ficha donde tiene que identificar a que persona preguntar, que objeto o qué lugar debe ir a buscar para suplir

alguna

implicados:

necesidad.

razonamiento

Subprocesos visual,

control

inhibitorio, comprensión lingüística. Recursos y Materiales requeridos: - Formato de ejercicios para la asociación de personas, objetos y lugares con actividades. - Lapicero.

9. ELECCIÓN ENTRE DOS OP-CIONES Se le muestra a la persona la ficha, donde hay una pregunta la cual debe ser contestada de acuerdo al caso en cuestión. La persona escoge y tacha entre dos opciones la solución más adecuada. Subprocesos implicados: comprensión lingüística,

memoria

operativa,

control

inhibitorio. Recursos y Materiales requeridos: - Formato de ejercicios para la elección entre dos opciones. - Lapicero.


http://familiaycole.com/2016/09/25/fich as-de-razonamiento-para-ninos/ Paredes,

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Cartilla Ejercita y Aprende