Page 1


4

«Наш малюк» № 1, 2014


«Наш малюк» № 1, 2014

5


6

«Наш малюк» № 1, 2014


«Наш малюк» № 1, 2014

7


8

«Наш малюк» № 1, 2014


Багате фолієвою кислотою, вітамінами В6, С і Е, калієм, антиоксидантом альфа каротином. Фолієва кислота – незамінний вітамін, на 70% знижує ймовірність розвитку в дитини захворювань нервової системи. Авокадо Джерело фолієвої кислоти, кальцію, вітамінів А, С і Е. Сприяє виведенню токсинів. Особливо корисна в перші три місяці вагітності. Броколі

Твердий сир

Вживайте для поповнення запасів кальцію, вітаміну В12, білків, жирів та вуглеводів. В12 захищає нервову систему майбутньої дитини і сприяє кращому її розвитку.

Молоко

Має аналогічні із сиром корисні переваги, а також містить вітамін D і додаткові вітаміни групи В. Склянка молока (йдеться про натуральний, екологічно чистий продукт) в день, практично забезпечить Вас добовою нормою жирних кислот Омега-3. В ньому багато кальцію (має складати чверть денної норми молочних продуктів). Багатий цинком і білками. Кальцій особливо важливий між 4 і 6 тижнем вагітності.

Жирна риба

Невелика риба, така як оселедець, скумбрія, лосось, - багате джерело корисних для мозку жирних кислот Омега-3. Риба також містить залізо, кальцій і цинк, вітаміни групи В, вітамін D і білок. Джерело вітамінів групи В, містить залізо, цинк, і, звичайно, білки. Цинк допомагає плоду набирати масу тіла і захищає від вроджених відхилень розвитку.

М’ясо Містять мікроелементи і більше 12 вітамінів. Хром в жовтках допоможе позбавитися нудоти в першому триместрі вагітності. Яйця

Картопля

Джерело вітаміну С і фолієвої кислоти, калію, клітковини і вуглеводів. Особливо корисна молода картопля, яку можна їсти неочищеною, попередньо добре промивши. В шкірці накопичується калій, який покращує роботу серцево-судинної системи. Містять поживні речовини, важливі для розвитку нервової системи і захисту імунітету плоду.

Горіхи Багаті на фолієву кислоту, вітамін С, та ін. корисні речовини, є сильними антиоксидантами (сповільнюють окислювальні процеси в організмі). Ягоди «Наш малюк» № 1, 2014

9


12

«Наш малюк» № 1, 2014


«Наш малюк» № 1, 2014

13


14

«Наш малюк» № 1, 2014


«Наш малюк» № 1, 2014

15


16

«Наш малюк» № 1, 2014


«Наш малюк» № 1, 2014

17


18

«Наш малюк» № 1, 2014


«Наш малюк» № 1, 2014

19


20

«Наш малюк» № 1, 2014


«Наш малюк» № 1, 2014

21


22

«Наш малюк» № 1, 2014


За матеріалами сайту www.lvivmama.com.ua

«Наш малюк» № 1, 2014

23


24

«Наш малюк» № 1, 2014


«Наш малюк» № 1, 2014

25


26

«Наш малюк» № 1, 2014


«Наш малюк» № 1, 2014

27


30

«Наш малюк» № 1, 2014


«Наш малюк» № 1, 2014

31


32

«Наш малюк» № 1, 2014


«Наш малюк» № 1, 2014

33


34

«Наш малюк» № 1, 2014


«Наш малюк» № 1, 2014

35


36

«Наш малюк» № 1, 2014


«Наш малюк» № 1, 2014

37


38

«Наш малюк» № 1, 2014


«Наш малюк» № 1, 2014

39


42

«Наш малюк» № 1, 2014


«Наш малюк» № 1, 2014

43


Maluk №6  
Read more
Read more
Similar to
Popular now
Just for you