Page 53

e Måndagsfys 830120 Simhallssalen mån. 16.9-2.12 och 13.1-20.4 Jennie Wilson kl. 19.00-20.00 Kursavgift 25 € / 28 € anmälan senast 9.9

Aqua hiit 830145 Simhallen mån. 7.10-9.12 och 13.1-20.4 Ann-Charlotte Backholm kl. 19.30-20.15 Kursavgift 17 € / 25 € anmälan senast 30.9

Under denna timme tränar vi allsidigt och kombinerar styrke- och konditionsövningar som bygger på funktionella rörelser. Ett svettigt, kul och utmanande träningspass. Träningen lämpar sig för alla och kan utföras helt utan hopp. Ta med egen hantlar (2-3 kg) och en träningsmatta.

Kom med och pröva på ett roligt och effektivt pass. Aqua HIIT är högintensiv vattenträning. Vi använder oss av enkla grundrörelser på ett effektivt sätt. Träningen är skonsammare för våra leder då vi rör oss i vattnet än på land. Träningen utförs i stora bassängen. Simhallsavgift tillkommer.

e Måndagsmix med kettlebell 830121 Simhallssalen mån. 16.9-2.12 och 13.1-20.4 Jennie Wilson kl. 20.00-21.00 Kursavgift 25 € / 28 € anmälan senast 9.9

Löpskola 830136 Olika platser mån. 16.9-4.11 Stefan Bärnas kl. 18.30-19.30 Kursavgift 17 € anmälan senast 11.9

Välkommen med på vårt mest intensiva pass som består av crossfit-inspirerad träning. Vi kombinerar styrke- och konditionsövningar som bygger på funktionella rörelser. Rörelserna är varierande och vi har hög intensitet för att öka vår styrka och uthållighet. Ta med egna hantlar och/eller kettlebell och träningsmatta.

Kom med och upptäck löpglädjen! Våra träffar kommer att vara en rolig blandning av sprintlopp, koordinationsövningar, stegringslopp, rörlighetsträning, hopp och muskeluthållighet. Kursen passar alla, både dig som redan springer, men även dig som har en önskan om att komma igång med löpning. Första kurskvällen träffas vi vid Mosedals idrottsområde.

e Hälsogruppen 830112 Stenbackens skola mån. 30.9-2.12 och 13.1-20.4 Susanna Maris kl. 17.00-18.00 Kursavgift 22 € / 28 € anmälan senast 23.9 Denna grupp riktar sig till dig som vill komma igång med träningen och förbättra din styrka, kondition och balans.

Simteknik för vuxna Simhallen Charlotta Jaakkola Kursavgift 22 € / 25 €

830153 tis. 17.9-26.11 och 14.1-14.4 kl. 17.00-17.45 anmälan senast 10.9

Kursen riktar sig till simkunniga vuxna som vill utveckla sin simteknik. Vi förbättrar vår teknik i bröstsim, ryggsim och crawl. Ta med simglasögon. Simhallsavgift tillkommer.

53

Profile for Närpes vuxeninstitut

Närpes vuxeninstituts kursprogram läsåret 2019-2020  

Advertisement