Page 183

3. ¢≥–À—¥‡¥‘π¥â«¬‰¡â§È”¬—π„µâ√—°·√â ºŸâ·π–𔧫√Õ¬Ÿà„°≈âÊ ‡æ◊ËÕ „À⧫“¡™à«¬‡À≈◊Õ·≈–ªÑÕß°—πÕÿ∫µ— ‡‘ Àµÿ ‡¡◊ÕË ‡√‘¡Ë ‡¥‘π„À¡àÊ ®–‡¥‘π‰¥â‰¡à‡√Á« ·µà‡¡◊ËÕ‡¥‘π∫àÕ¬Ê §«“¡™”π“≠‡°‘¥¢÷Èπ®–‡¥‘π‰¥â‡√Á«¢÷Èπ‡Õß ¢Õ„Àâ¡’°”≈—ß „®„π°“√‡¥‘π 4. °àÕπ‡¥‘πºŸâªÉ«¬µâÕ߬◊π∑√ßµ—«‰¥â¡—Ëπ§ß ®—∫‰¡â§È”¬—π„µâ√—°·√â „Àâ°√–™—∫ «“ß à«πª≈“¬‰¡â§È”¬—π„µâ√—°·√âÀà“ߢπ“π®“°¥â“π¢â“ߢÕ߇∑â“ ¥â“ππÕ° 5 π‘È« À√◊Õª√–¡“≥ 1 §◊∫ À√◊Õ™àÕß√–À«à“߉¡â§È”¬—π °«â“ß æÕ∑’˵–‚æ°√Õ¥ºà“π‰¥â  ”√«®æ◊Èπ¥â“πÀπⓉ¡à¡’ ‘Ëß°’¥¢«“ß ‡≈’ˬ߰“√ ‡¥‘π∫πæ◊Èπ∑’ˇªï¬°·≈–≈◊Ëπ 5. ¢≥–‡¥‘𠓬µ“¡Õßµ√߉ª¢â“ßÀπâ“ ≈”µ—«µ√ß ‰¡àÀÕà ‰À≈à §«“¡ ¬“«¢Õß°“√°â“«‡¥‘π ‡∑à“°—∫°“√°â“«‡¥‘πµ“¡ª°µ‘ ‰¡à‡¥‘π∂Õ¬À≈—߇æ√“– ∑”„Àâ≈¡â ‰¥â 6. µâÕß≈ßπÈ”Àπ—°∑’¡Ë Õ◊ À√◊Õ·¢π‡ ¡Õ ¢≥–‡¥‘π„Àâ‡À¬’¬¥·¢πµ√ß Àâ“¡≈ßπÈ”Àπ—°∑’Ë√—°·√â ‡æ√“–‡ âπª√– “∑∑’ˇ≈’Ȭ߷¢π®–∂Ÿ°°¥ ∑”„Àâ ·¢π™“ ¢âÕ¡◊Õµ° ·≈–¡◊Õ‰¡à¡·’ √ß 7. ¢≥–‡¥‘π √Õ߇∑â“∑’„Ë  àµÕâ ß¡’¢π“¥æÕ¥’ ‰¡àÀ≈«¡À≈ÿ¥ßà“¬ ‡¥‘π ∂π—¥  âπ‰¡à Ÿß ·≈–‰¡à‡¥‘π¥â«¬‡∑â“∑’Ë„ à∂ÿßπàÕßÀ√◊Õ∂ÿ߇∑â“ ‚¥¬∑’ˉ¡à‰¥â„ à √Õ߇∑â“ ‡æ◊ËÕªÑÕß°—π°“√≈◊Ëπ 8.  «¡‡ ◊ÕÈ ºâ“√—¥°ÿ¡ ‰¡à¬“«√ÿ¡à √à“¡‡æ√“–∑”„Àâ –¥ÿ¥‰¥â 9. ∑’æ Ë °— Õ“»—¬§«√Õ¬Ÿ™à πÈ— ≈à“ß ‰¡à§«√¢÷πÈ ≈ß∫—π„¥À≈“¬¢—πÈ À√◊Õ¢÷πÈ ≈ß∫—π„¥∫àÕ¬Ê ·≈–‡æ◊ËÕ –¥«°„π°“√¬◊π π—Ëß πÕ𠧫√„™â‡µ’¬ß·≈– ‡°â“Õ’È∑’Ë¡—Ëπ§ß 10. ‰¡à‡¥‘π‚¥¬ª√“»®“°‰¡â§È”¬—π„µâ√—°·√â°àÕπ·æ∑¬åÕπÿ≠“µ 11. À¡—Ëπµ√«®§«“¡·¢Áß·√߉¡â§È”¬—π„µâ√—°·√â πÁÕµ·µà≈–·Ààß À¡ÿπ„Àâ·πàπÕ¬Ÿà‡ ¡Õ ·≈–ª≈Õ°¬“ß∑’Ë «¡ à«πª≈“¬ µâÕß¡’¥Õ°¬“ßÕ¬Ÿà «‘∏’‡¥‘π¥â«¬‰¡â§È”¬—π„µâ√—°·√â 183

check your health at home  

check your health at home

check your health at home  

check your health at home