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兒科醫師奶爸Dr. 以父母的角度分享 「兒童餐椅選擇寶典」

夏威夷人妻 安娜 分享 實戰經驗 『四要、三不、一沒有』 養成孩子良好的餐飲習慣

職能治療師 陳力磑 觀念建立教戰手冊

這樣做,帶孩子上餐館 也可以非常輕鬆! 吃飯、如廁、穿衣、刷牙, 孩子自己都能搞定。 訓練孩子吃飯,大人一定

要堅持的3個準則

三歲前一定要養成 基本的生活自理能力 孩子將來生活能獨立的關鍵


發刊言 「成長百科NewLife」是一個全新的育兒親子婦幼媒體,旗下經 營網站、臉書紛絲團、電子報、平面雜誌各種互動平台,期盼結 合婦幼領域的醫生、護理師、藥師、營養師、治療師、教育者、 相關產業工作者和專家,共同經營打造台灣成為具有愛與關懷澆 灌的婦幼環境,透過知識匯集整理、分享與傳遞,幫助所有的爸 比媽咪在懷孕、生產、育兒知識、親子經營、衛生健康、教育成 長、生活點滴各個層面,從無所適從到掌握所有環節,在這一條 養兒育女的人生旅途中,數不盡的酸甜苦辣,「成長百科NewLife」期許透過知識傳遞、分享感動與愛,陪伴家長們共同體驗 養兒一日終生擔憂的人生歷練。

發行人:陳擇銘 編輯群:游亞書、陳玉潔、涂曉怡 美術編輯:薛舒云 發行所地址:241新北市三重區重陽路一段144號5樓 編輯信箱:service@newlife101.com.tw 官方網址:http://www.newlife101.com.tw/


目錄 3歲前培養嬰幼兒生活自理能力幫助孩子邁向獨立!‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧ 1 孩子學習自己吃飯,不同階段有不同能力發展喔!‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧ 4 訓練孩子吃飯,大人一定要堅持的3個準則!‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧ 6 『四要、三不、一沒有』養成孩子良好的餐飲習慣!‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧ 8 跟著這樣做,帶孩子上餐館也可以非常輕鬆!‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧ 12 兒科醫師奶爸Dr. 以父母的角度分享「兒童餐椅選擇寶典」!‧‧‧‧‧‧‧‧‧ 14 從0歲就要開始刷牙, 讓大腦有更多機會去整合關節肌肉的協調!‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧ 19 孩子會自己穿脫衣服囉,享受長大了的成就感!‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧ 22 寶貝"如廁訓練"建議與好用具分享!‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧ 24 愈懶的媽媽,小孩愈勤勞!從家事培養孩子的自主力‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧ 27


3歲前培養嬰幼兒生活自理能力 幫助孩子邁向獨立 自理能力就是: 『自己能夠完成每一天「能力所及」 之內必須要做的事。』 寶寶從出生從依靠家長的照顧,到成 年獨立生活,漫漫的成長期間,孩子們每 個成長階段有不同的自理能力學習課程, 讓自己在成年後可以自己獨立應付生活環 境的要求。 伴孩子練習自己走路、吃飯、穿脫衣服、

生活自理能力的培養及訓練,需要孩 子在生理、動作、認知、語言等各方面均

刷牙、如廁…等生活自理能力,孩子的學習

衡且健康發展來支撐的。孩子從對某項能

過程是愉快的,一切都水到渠成,孩子生

力發展產生興趣、有意願去做,到能完全

活自理能力發展得順利,表示他可以掌控

掌控做好這件事情,是需要一段頗長的學

自己的身體,能夠處裡自己的問題,更能

習體驗時間。

對自己、對環境產生信心,面對生活挫折 壓力的適應性也就相對的堅強,對孩子日

孩子在發展上已經具備相關的發展能

後人生整體發展來說是有正面助益的。

力,家長也積極提供足夠的練習機會,陪

三歲前訓練孩子生活自理能的基礎黃金期 大人們千萬不要小看嬰幼兒的能力,

子學習的機會,幫助孩子將生活自理透過

只要有機會,從幾個月大就可以開始慢慢

自我摸索、自我學習,修正內化成為一種

培養自理能力了。3歲前的孩子對生活裡很

能力。

多事都非常好奇,想靠著自己探索嘗試的

每個孩子的能力不同,孩子要學會一

意志非常強烈,亦會自發性表現出照顧自

件事情,在家長提供充足的機會與環境配

己的能力,例如:伸手忙扶奶瓶、拿湯匙

合之下,有的孩子需要幾個月、有的需要

挖食物餵自己、喝水、表達想噓噓…等等。

半年,甚至1年的時間才能學會,這是家

這時期的大人必須學習放手,時時提供孩

長首先需要認知的。

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親子合作分階段性完成自理能力的訓練 只要孩子有興趣的事,大人就陪著孩

,將衣服拉好固定,可以一隻手拉著孩子

子勇敢嘗試,每個孩子身體平衡能力與手

的一手一起將拉鍊拉上,多試幾次後,孩

部精細動作發展的時程不同,有些動作難

子就能自己將拉鍊拉上了,再來訓練孩子

度比較高,孩子容易在嘗試的過程中感到

自己一手固定衣服,一手將拉鍊拉上。

挫折,引發情緒低落不想再繼續嘗試。家

而像大小便控制這個能力需要比較長

長不需要急著馬上就插手幫孩子完成,家

的時間:孩子有尿意無法控制馬上就尿出

長可以先完成比較困難的部分,剩下就容

來、孩子能知道自己的尿布濕了、孩子能

易的部分讓孩子接續自己完成,以此來建

感受到尿布濕了知道要告訴家長、孩子意

立自信心。家長也要耐心仔細觀察,如果

識到有尿意能控制到媽媽尿拿小便桶才尿

經歷幾次的練習,孩子都無法完成,家長

出來、想尿尿時慢慢拉長時間能夠到達廁

則要思考,如何再拆解成更多不同的細項

所才尿出來,這完整能力的發展,每個孩

,幫助孩子在下一次的學習能有成就感,

子需要的時程不同,短則半年、長則1年,

願意更往前邁進。

學習過程中若尿濕褲子,家長記得不要急

像是轉開水龍頭,孩子才剛開始訓練

著責備孩子,以鼓勵提醒孩子:下次有感

將手掌張開至極,還無法指揮掌握手指頭

覺就趕快告訴媽咪哦!其實如果大人夠仔

的力氣搭配扭轉,這時家長可以將孩子的

細觀察,勤勞記住,應該能抓得住孩子想

手放在水龍頭上,家長的手蓋在孩子手上

要尿尿的時間點,有時候可以在孩子還沒

面,親子合作一起將水龍頭轉開。

說想尿尿時先問問孩子,久了孩子就知道 想尿尿跟媽媽講。

又例如拉拉鏈,家長先將拉鏈頭扣上

父母照顧過度周到反而壓抑嬰幼兒發展 基本自理能力的產生很自然,只是需

天在日常生活中學習基本自理能力,錯過

要父母願意放手給機會!但父母常以為小

在生活裡邊玩邊探索邊成長的學習黃金期

孩什麼都不會,需要百般呵護,殊不知其

,再來用輔具和訓練方式,對孩子來說都

實反而阻礙了嬰幼兒的發展。例如:不自

會變成枯燥的「上課了」!

己動手吃飯的孩子,注意力不能集中,缺

請家長不要搶著做孩子有能力做的事

少持續做某件事的能力,長久如此就會發

情,很多事對大人來說可能是「工作」,

展出不負責任的態度。

卻是孩子的「遊戲」,從遊戲中學習,既 自然又快樂無壓力,學習起來更具效果。

孩子在三歲前,最重要的任務就是每

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不用怕髒

練習機會不嫌多

髒,是孩子學習過程中必然會出現的

「動作需要練習才會熟練」,大人製

考題!孩子自己學吃飯,就一定會菜飯掉

造機會讓孩子幫忙,孩子會很快樂地參與

滿地。重點是:學會之後,就不會髒啦。

的。尤其是當孩子提出「我自己做」時, 大人絕對不要輕言拒絕,就讓孩子試,頂 多大人得多花點時間善後,但孩子的學習 動力卻會源源不絕。

大人要先有恆心與毅力 生活自理能力好多事,是每天定時要

寬待孩子放寬標準

做的,孩子一次做不好,家長就再做一次 的引導,今天學不好,明天繼續再嘗試, 後天再持續努力,大後天依然不放棄……大 人陪著孩子一起調整學習的步驟和腳步,

孩子剛開始肯定是怎樣都做不好。孩 子發展重點在於「想做」、「願意做」, 就算孩子吃飯掉滿地、舔得滿臉髒兮兮那

只要天天持之以恆,在孩子遇到挫折時,

又怎樣呢,孩子想辦法讓自己吃到想吃的

大人有智慧的鼓勵、轉換學習方式,「鼓

東西,這種毅力就是能力發展不可或缺的

勵能給孩子安全感」,安全感足夠的孩子

基礎呢!

才有機會發揮更大的能力,尤其在邊做邊 鼓勵的互動下,孩子一定做得更好!家長 陪著共同堅持,孩子自然就會知道這些事 就是每天要做的事,孩子透過日復一日的 練習就能夠內化成習慣。

延伸閱讀 請掃描QRcode 在日常生活中讓孩子多使用雙手, 有益於腦部的發展。

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孩子學習自己吃飯, 不同階段有不同能力發展喔! 作者:陳力磑 職能治療師

0-4個月

6-9個月

這個階段的孩子進食是依靠著吸吮反

孩子的舌頭在這個時期更靈活了, 而

射, 也就是吸一口就吞一口無法中斷的連

嘴唇和臉頰的肌肉運動也逐漸協調, 搭配

續動作, 同時吐舌反射也會將口中的異物

舌頭上、下、前、後的動作, 可以將湯匙

推出去, 因此孩子都是以奶水作為主食。

、嘴唇的食物抿進嘴裡, 用舌頭頂到上顎 壓爛在吞進肚裡。 因此能嘗試的副食品更多了:蔬菜泥

4-6個月

、水果泥、肉泥...含些許軟顆粒的流質,都

約4個月後,吐舌反射會逐漸消失,

可以讓孩子嘗試。 同時,奶量也可以隨著

爸媽可以讓孩子嘗試奶水以外的流質副食

副食品的加入而逐漸調整減少。

品, 像是米湯、稀釋的果汁...等流質狀食 物, 可在每餐喝完奶後,餵一小口作為嘗 試, 正餐以乳水為主,所以副食品吐出來 也沒關係,主要目的是讓孩子嘗試各種觸

12-18個月 雙唇能保持緊閉,不流口水, 舌頭可

感、味道的食物,同時練習咀嚼、吞嚥的

以前後上下左右的移動, 能將食物推到兩

能力,並降低孩子日後的口腔敏感、挑食

側做出咀嚼的動作。 同時孩子的雙手功能

的機會。 另外,嘴唇臉頰肌肉協調都還在發展 中,寶寶不小心將口中的奶水食物流出來

也進步了, 可以將食物切成長條或塊狀, 先帶著孩子的手用湯匙舀來吃幾次, 也試 著讓孩子自己用湯匙, 吃得很亂或同時用

是正常的喔!

手抓來玩都沒關係。 4


不要嫌髒,爸媽要了解三件事:

3歲-4歲

 1.透過早期的咀嚼能促進口腔動作的協   調!  2.孩子正在探索食物的味道、觸感、顏   色,這是感覺統合!  3.孩子用手進食,這是很自然的手眼協   調發 展過程,勿阻止!

如果孩子可以自己用湯匙順利吃完一 頓飯, 也能考慮讓孩子接觸筷子,不過還 不用要求品質,因為用筷子真的很難! 平時能帶孩子一起用曬衣夾玩遊戲(夾 XXX比賽、曬衣服), 捏豆子遊戲,或先使 用學習筷, 都可以訓練孩子手部動作的穩

這三件事情對於孩子未來的: 獨立進 食 (吃太慢、挑食、餐具使用...)、講話構音 、工具操作(剪刀、筆) 都有直接或間接的

定度。

5歲~ 若孩子沒有發展上的問題, 卻還無法

影響。

好好的自己吃完一頓飯, 爸媽也許可以思

所以,放手讓孩子自己吃飯吧!

考上述的環節及觀念中, 到底哪裡出了問

18-24個月

題?

整體的咀嚼動作,包含舌頭的控制都 更成熟, 如果早期有放手讓孩子自己吃,

爸媽應該好好的溝通,共同擬定可執 行的吃飯計劃, 加油,堅持下去!

孩子這時候應可坐在椅子上自己進食了。 當然打翻、掉食物、玩食物的狀況還 是有,提醒自己:他才2歲! 不過若孩子很少有咀嚼、食物容易從 口流出、舌頭沒有伸出或舔的動作...等等, 就必須注意是否有遲緩的狀況了!

2歲-3歲 孩子可以獨立自己吃飯了, 湯匙也用 的還不錯了(多少還是會掉食物), 這時候 的爸媽更應該好好陪著孩子一起吃飯! 因為已經不用擔心吃得亂七八糟, 更 可以培養愉快地用餐氣氛, 同時,培養在 餐桌上的注意力和禮節, 先在家練習好,出門在外用餐絕對更 輕鬆!

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延伸閱讀 請掃描QRcode 孩子知道自己要不要吃, 大人不用強迫餵食


訓練孩子吃飯,大人一定要堅持的3個準則 作者:陳力磑 職能治療師 在討論到底如何讓孩子好好吃飯前,爸媽一定要先有正確的教養觀念,如 果以下都能謹記在心且確實執行,那我相信孩子吃飯上的問題至少都解決一半 了!

一、爸媽的標準不要定太高 我一直提醒爸媽:你是大人,他們是小孩 ,大人應該要理智地去引導小孩。 但實際看到的卻常常相反,爸媽總是要求 小孩吃飯像個大人:坐好、不要吃的亂七八糟 、不能用手抓...弄到孩子情緒來了,爸媽反而 像個小孩一樣無助,拼命安撫小孩、滿足小孩 的需求,被孩子的情緒牽著走。因此,現在我 們要記得:他們是小孩! 爸媽還記得小孩第一次走路的時候嗎?是

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不是也走的歪七扭八?吃飯也是一樣,從第一 次自己握奶瓶、第一次自己用手抓、第一次自 己拿湯匙...當孩子進步到使用更好的方式吃飯 時,吃得滿臉都是,沒關係、打翻掉滿桌,沒 關係,爸媽應該感到開心,讓孩子持續學習經 驗,這是你的孩子正在進步的證明。 同時再想一想:你不會因為小孩走的不好 就不讓他走,那麼為何飯吃得不好就不讓他自 己吃呢?


一、爸媽的標準不要定太高 對爸媽來說,有時候飯桌如同戰場,小孩 一鬧,爸媽拼命搞清楚孩子到底想幹嘛?如何 安撫?目的就是希望小孩能順利吃完這頓飯, 原本能自己吃的,由爸媽代勞,該吃的正餐副 食品,被零食點心母奶取代,預定12點半吃 的中餐拖到1.2點才完成,於是,又影響到下 一餐,一樣慘烈......因此固定的用餐時間,能 夠幫助孩子知道什麼時候該用餐,避免孩子只 吃零食不吃正餐,時間到了,肚子餓的孩子自 然就更願意吃飯。

同時,爸媽應該陪同孩子”一起“吃飯 ,滑手機的爸媽、發呆的爸媽或餵食的爸媽, 孩子自然容易出現各種行為或是情緒,無聊、 想引起大人的關注、或獲得掌控權。但當爸媽 也一起在吃飯時,孩子就會瞭解到:我要跟爸 爸媽媽一起吃飯。甚至,可以透過"你一口, 我一口"的遊戲,讓孩子覺得和爸媽一起吃飯 是件有趣好玩的事,愉快的用餐氣氛大大減少 了孩子鬧情緒的機會。

三、想好哭鬧的應對方式 當然,不可能每一餐都會如此順利,一定 會出現小孩不願意吃或各種狀況,若事先沒有 想好對策,一定會措手不及,這一餐可能又會 變成一個戰場了... 因此���我們平常就應該要多觀察孩子的用 餐狀況孩子常出現什麼行為,行為的背後原因 會是什麼? 不吃,是因為上一餐太晚吃?吃零食?不 喜歡吃?讓媽媽餵,是想引起媽媽關心?已經 養成的習慣?

找出可能的原因後,我們就能先想好應對 方式。不論你的應對方式為何,記得都先在腦 中run過一次,做好心理準備,事情發生的當 下,才能冷靜的去處理。 多試個幾次,堅持自己的原則,(提醒自 己是大人)最終就能慢慢改變用餐情形。

延伸閱讀 請掃描QRcode 以色列幼兒園園長:「讓小孩早些發展 出自己的飲食喜好是重要的,這是發展 自我的一部份。」

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養成孩子良好的餐飲習慣 『四要、三不、一沒有』 作者:夏威夷人妻~安娜 在訓練小孩吃飯以前,建立良好飲食習 慣是我一直很重視的,畢竟一天要吃三餐飯 ,如果沒有訓練好小孩的飲食習慣,每天到 了吃飯時間都要像打仗一樣,日子會非常的 難‧過。 再加上我的雙寶差兩歲,我可不想餐餐 都是一邊餵奶一邊餵飯。 養成小孩的良好餐 飲習慣,需要有很多規矩,我參考了小雨麻 的文章,實行之後再加上自己的經驗而演變 成『四要、三不、一沒有』。 這些規矩不是說說而已,我可是徹底執 行,我非常相信只要你第一次100%的規定, 長大後就算歪樓也不會歪到哪裡去。

四要 ◎ 要使用當地當時天然食材 選擇當地天然食材這一點我絕對是盡量做 到,尤其在這種黑心食品、加工食品當道的社 會裡,連肉品都是飼料機、賀爾蒙豬牛,所以 我盡量不買罐頭食物(玉米、蕃茄、醃製)、 加工食品(熱狗、臘腸、餅乾、果醬、美乃茲

)肉類也都盡量買有機、放山的。 在我有時間的範圍裡,能夠自己做三餐就 不要外食。出去外面吃也要把小孩的便當準備 好,原則就是每一餐要吃到五顏六色的食物, 以清淡為主,讓孩子接觸味蕾記下最原始的味 道。

◎ 要定時、定點、坐著吃 【定時】 定時的原則是正負一小時,小娜一歲後就 是跟我們大人一起吃三餐,以我們家為例,早 餐是7-8am、午餐12-1pm、晚餐5:30-7:00左 右,沒有一定規定非得要幾點吃,就大概這個 時候。 有時候讓她餓一點晚點吃反而吃得更多更

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快,我們家沒有吃點心的習慣,因為三餐飯後 都會吃水果,就算要吃點心也是吃水果,或者 偶爾我會給她吃葡萄乾、杏仁(切片)、韓式 海苔,但是都侷限在飯後一兩小時內吃,因為 我試過飯前吃點心(饅頭、麵包、香蕉、澱粉 類的),她下一餐的正餐就會吃不下。


【定點】 我非常強調坐在餐椅上吃飯,小娜從五個 月開始吃飯就是坐在Combi餐搖椅上,座椅都 橋到最剛好,椅背調最高、桌子拉到胸前、扣 扣子(只扣腰際不綁肩膀),讓她沒辦法爬起

來,要掙扎爬起來的話是不可能的事。 如果哭的話就等你哭完了再吃吧!媽媽我 是不會妥協的。

【坐著吃】 但是總不坐餐椅就不讓小孩吃東西吧!所 以小娜只要在餐桌之外的地方吃東西時,我就 規定她要坐在幫寶椅上才能吃,(幸好小娜屬 於瘦長型寶寶,幫寶椅可以一路坐到兩歲), 久而久之,每次要吃東西時,我叫她”坐下才 可以吃“,她就會席地而坐才吃,已經非常習 慣了。 小孩真的很聰明,在家裡小娜從來不敢放 肆,但是到了奶奶家就可不是這麼一回事了, 小時候(一歲前)她還會乖乖的坐在Inglesia 餐椅上,大了以後(一歲會走路以後)吃得差 不飽時就吵著要下來。當然一哭奶奶就心軟啦 !就會抱她下來跟我們一起在客廳的茶几吃飯 (歐~我公婆家從來不坐在餐桌上吃飯的,都

是在客廳的茶几吃,大家就坐地上or沙發上) 可想而知,小娜就到處串門子,跑去這裡 (奶奶)吃一口、那裡(J大爺)吃一口、又 換下一站(爺爺)吃一口,繞著桌子跑,我就 扮演着“規定者”的角色,一直叫她回來坐好 。 其實這種情形不是很嚴重,大概一個星期 一次,但是曾經有段時間我覺得事態嚴重、去 吃飯的頻率有點高,我就會跟J大爺說少去公 婆家吃飯,一星期一次就好,要不然我會盡量 先在餐椅上先餵飽她(2/3碗)再讓她下去” 串門子“,這種繞著桌子邊跑邊吃的行為千萬 不能讓她養成習慣。

◎ 要引導孩子,化被動為主動 我不會太強迫小小孩一定要把飯吃光,“ 吃完”這件事我大概會等到三四歲以後再強行 規定,畢竟大一點的孩子聽得懂人話,能夠溝 通,可以定比較細的規則,不聽話的時候也可 以有很明顯的處罰。例如規定要在45分鐘內吃 完,沒吃完就要餓到下一餐才能吃,在下一餐 之前只能喝水,不能吃任何東西或是喝果汁、 牛奶。我還聽過更狠的懲罰是,這餐沒吃完, 留到下一餐吃前一餐的剩飯。 對於小小孩(1-2歲)我比較偏向把“吃 飯”這件事當作是個愉快的事,想吃就吃,不 想吃我也不勉強,就盡量想辦法餵,能吃多少 算多少,讓孩子喜歡吃飯。

因為我覺得一旦強迫多了久了,孩子就不 愛吃飯,有時候我想要教小娜珍惜”有飯可吃 “這件事,我會問小娜要不要吃,她說不要, 我就會說“好,你不要,那我收起來了”(假 裝把碗收起來),她就馬上回“我還要”。 我是比較反向操作的做法,因為小孩都。 愛唱反調嘛!所以這招對她還算挺管用的。把 吃飯的環境、氣氛弄得很愉快,小孩自然而然 就會喜歡吃飯,會主動想要吃飯(當然也要煮 的好吃才可以)。

延伸閱讀 請掃描QRcode 知名部落客 小兔娘: 教養孩子,無論堅持或讓步, 重點在『時間』

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◎ 要利用孩子善於模仿的天性 你吃的什麼她就喜歡吃什麼,你吃飯蹺二 郎腿,他的腳一定翹得你比高;你把吃飯氣氛 營造得很好、食物好吃,表現出飯好好吃的樣 子,他一定也會學著你很享受吃飯的時光。我 相信一旦把老大教好,老大就是老二的模仿對 象,訓練第二胎時就比較輕鬆。

小孩就像一張白紙,父母與孩子間的互動 就像一臺影印機,你做什麼、說什麼、吃什麼 、喝什麼、玩什麼,他照單全收。簡單地說, 小孩就是個copycat(學人精),你就是他的 世界、他的模仿對象。他什麼都想跟你是一樣 的。

三不 ◎ 不強迫、不追著餵食 當然這在爺爺奶奶面前是無法做到的,你 不餵,他們會幫你追著餵,要不就是念個你的 N句,搞到不追著餵、不吃完都不行,不過我 沒在怕的,如果我公婆要追著餵,我就讓他們 追,反正一星期去公婆家一次,在他的地盤讓 他做他想做的事,在我家則是不可能發生這種 事。

我在上面提過,我不會強迫餵食、我也不 怕小孩吃太少,如果自己吃加上我餵還是不想 吃,搞得哭得很淒慘,我就讓她結束主餐,也 不追著餵食,直接跳到吃水果的部分(吃得少 的話我就會選擇香蕉這種有熱量的水果),等 到下一餐再吃(餐與餐之間沒有點心、水果) 。

◎ 不零食、果汁、重口味 這點我可是徹底執行,副食品完全不加調

水果的存貨。不過又有另外一種說法,如果媽 媽太嚴格控制小孩的零食、甜食、糖果的食用 ,等到小孩到學校以後或是長大以後,一逮到 機會就會狂吃。 我認為這是非常有可能的,當然我不是什 麼虎媽,我只是想要在我能夠控制的範圍內提 供小孩一個健康的飲食習慣,例如在家裡我的 櫥櫃、冰箱盡量不會有乖乖、餅乾、冰淇淋、 果汁、養樂多、糖果、泡麵、果凍...這些出現 ,自然而然小孩要吃也沒得吃(在台灣比較難 ,因為7-11就在樓下,在美國還要開車去買比 較麻煩就會作罷,而且超市9-10點就關門了) 但是一旦出去party、朋友聚會、出門旅 遊的時候,就是小孩解禁的時候,像這次小那 滿兩歲我帶她回台灣,她幾乎每天會跟瑄瑄表 姐一起吃餅乾、喝多多、吃布丁(單然我還會 控制一下品項),回家以後小娜跟我吵着要喝 多多,我就說:要到阿姨家才有多多可以喝啊 !我們家沒有多多,她也就作罷。

味料。1Y9M後才慢慢吃跟大人一樣的口味, 我在家都盡量做的清淡,兩歲前出門吃飯也都 會把小娜的”便當“先準備好,她吃完自己的 便當後再跟我們吃外食。 現在小娜兩歲,喝過幾次果汁,都是我自 己現榨的,要不然就是做酪梨牛奶、木瓜牛奶 、草莓牛奶,冰箱裡從來沒有果汁的存在,那 種1:1 or 1:10果汁稀釋也沒喝過、也沒喝過可 樂、汽水、咖啡、茶。她的生命裡只有水跟奶 兩種液體,零食則是完全杜絕,1Y6M之前只 吃過米餅,之後我會買有機手指餅乾,但是一 包可以吃一兩個月(一次給十顆...超小氣的) ,有機葡萄乾是最常見的零嘴,近兩歲時則進 化到吃登山乾糧(掬水軒營養口糧),或是我 自己做杏仁薄片、蛋黃餅乾。 我真的很少很少給小娜吃點心,主要就是 一天三餐而已,餐與餐之間頂多給水果。我們 家吃水果吃得非常兇,家裡每天至少有4-7種

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◎ 不要在小孩面前吃違禁品 孩子吃什麼、你就吃什麼,“隔壁的草總是 比較綠”、“別人的飯總是比較好吃”,小孩總 是喜歡喝你杯子裡的東西、吃你碗裡的飯(如果 你的小孩不會,那就真的是太厲害了),在訓練 吃飯的過程中,父母的飲食習慣也要跟著做點犧 牲。 你想他喝水,你的杯子裡就不能裝珍奶、可 樂,你想他吃得健康,你的碗裡就不能有香腸、 鹹酥雞(油炸、加工食品),千萬不要有雙重標 準。如果你不希望小孩喝飲料、珍奶、汽水、洋 芋片、垃圾食物、甜食、餅乾、巧克力、冰淇淋 ,最好的方法就是不要讓他看到、聽到、聞到, 這些東西是不存在他的世界裡。 小娜1Y3M幾乎就跟我們大人吃得差不多,

只是我會把菜肉切碎,但是,我怎麼可能不吃違 禁品啊!違禁品這麼好吃,所以當我想吃“違禁 品”時,我一定趁她不在場的時候先把自己餵飽 。例如送她去保母家後或是接她回家之前,要不 然就是躲在廚房裡吃完再出來,反正不要讓她看 見為原則,像我喜歡吃辣,有時候讓小娜嚐一嚐 什麼是“辣“,她就知道辣的東西不好吃。 1.5Y以後比較會聽人話、能溝通時,我偶爾 喝飲料、吃違禁品,我就會跟她說辣辣不能吃, 她也就不敢跟我搶(因為之前讓她嘗試太多次, 她知道我說辣,就是辣),不過我們算是吃得很 健康,我本身很少吃垃圾食物,家裡幾乎都沒有 違禁品,所以都還蠻好控制的。 記住,一旦你讓她看過一次、嚐過一口之後 ,你就再也回不去了。

◎ 不在孩子面前批評食物 我會讓孩子嘗試各種不同的食材、味道,而 且從吃副食品就要讓他接觸。我自己不喜歡吃的 不代表他不喜歡(不要吃就好了,不要講出來) ,不要在小孩面前說這個不好吃、那個怎樣怎樣 ,這樣會養成小孩挑食的壞習。 例如我公公就一定拿甜的水果給小娜吃,不

甜的他不給,每次我拿柳丁、草莓、鳳梨...等水 果不甜的話,我都會被他唸,但是我都會頂回去 說:“不甜沒關係,沒有壞掉就好,我又不是在 養公主,只要我能吃得下的,他也一樣能吃得下 ”(我是愛頂嘴的壞媳婦)。 拜託~非洲小孩天天餓肚子都沒得吃了,你 還給我在這裡挑嘴,找死啊!要訓練到媽媽煮什 麼,小孩就吃什麼的境界。

一沒有 ◎ 沒有電視、手機、iPad、玩具配飯吃 電視在我們家是個裝飾品,一星期開不到30 分鐘,我們想看的節目用DVR錄起來,等小娜睡 覺後才會看(導致現在J大爺連ESPN都不看了 ,我也幾乎不看)。因為小孩真的很會被電視、 手機、iPad吸引,一開之後吃飯都不專心了,手 機是我自己比較需要控制的地方,J大爺跟我都 會互相督促對方,不要在餐桌上用手機(不過真 的很難耶!)。我們沒有iPad,玩具自然也不會

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出現在我家餐桌上,吃完再去玩就好,就連出去 吃飯,我們也不會用手機拿來控制小娜讓她乖乖 坐在餐椅上,羅馬不是一天蓋成的,你要小孩有 良好的飲食習慣、吃飯不亂跑乖乖吃。習慣一定 要從小養成,餐飲規範只要在家裡訓練的好,出 門就會很容易,我們在小娜五個月的時候就開始 徹底執行,吃飯絕對乖乖坐餐椅、繩子綁緊緊、 桌子靠很近,絕對爬不起來,從來不看電視。


跟著這樣做,帶孩子上餐館也可以非常輕鬆! 作者:陳力磑 職能治療師 一、從日常生活中建立好的用餐習慣 「台上三分鐘,台下十年功」,孩子用 餐也是一樣,如果平常就已經習慣了獨立用 餐, 自然地帶去外面可以自己吃,而且吃 得很好很棒! 而不需要媽媽和朋友話講一 半就要央求孩子吃一口飯。

瞭解孩子的吃飯能力,爸媽要做的就是 在旁陪同即可!另外,好的用餐習慣代表正 確的用餐時間。 帶著小孩去喝下午茶、吃宵夜,孩子吵 起來, 到底是孩子的問題還是大人的問題 呢?

二、尋找適當的用餐環境 如果生完小孩從此就只能尋找親子餐廳 , 這樣的生活就會少了很多美食跟品質, 我想應該就沒人想生小孩了吧? 因此,如果該餐廳有: a.寬敞的用餐環境 b.可提供兒童座椅 c.可提供兒童餐具或能自備餐具 基本上就可以列入考慮。 12

而高級西餐廳、安靜的咖啡廳等需要安 靜久坐,或工作人員會繁忙走動的餐廳...等 , 建議等孩子夠大,不會隨意吵鬧的時候 再考慮, 畢竟你我都不希望在浪漫約會的 時候,隔壁小孩拼拼鏗鏗的吧?


三、自備平常孩子習慣的餐具 多數餐廳的餐具都是為大人設計, 用不 慣沈重金屬、易碎玻璃陶瓷的餐具時, 小孩 自然就會吵著要大人餵,或將餐具當玩具玩 ,這都是我們不希望發生的。

所以我們可以準備好孩子平常使用的餐 具, 讓孩子在外吃飯就跟在家吃飯一樣習慣 , 自然就能像在家一樣好好的吃飯囉。

四、持續和孩子溝通及聊天 如果爸媽平常就能建立和孩子理性溝通 的習慣, 把握一個大原則:告訴孩子現在可 以做什麼! 出門前就可以先告知: a.待會要外出吃飯 b.我們可以在餐廳選擇你想吃的餐點喔 預先告知並讓孩子期待外出用餐這件事 ,這會讓孩子更願意配合你們。 等餐時刻: 你想要畫畫呢?還是和我們一起聊天? 建議點完餐就可以開始和小孩聊天,了 建立更融洽的親子關係外, 基本上,小孩就 是沒事找事做的生物,所以持續透過聊天抓 住他們的注意力吧! 最重要的是:每個孩子都希望被爸媽關 注,如果你和孩子聊天,孩子會感受到你是

在乎他的, 也就能減少透過吵鬧來尋求你的 關注的機會! 用餐的時候: 就讓孩子專心的吃飯吧! 同樣地,大人可適時在孩子中斷吃飯的 時刻和他聊天,然後鼓勵孩子繼續吃。 除非孩子有任何狀況或造成他人困擾, 否則大人不要去幫去餵,不要自己沒事找事 做! 餐後時間: 當大人想愉快地在餐後閒聊, 於是轉過 頭對孩子說:安靜做好、不要敲杯子、不要 搖椅子、���要.....的時候,常常忘記這時候的 小孩其實非常無聊! 幫他們找件事做,並花點時間和他們說 一下話吧! 如果平常都沒和孩子溝通的習慣 呢? 請培養這個好習慣!

五、讓孩子隨時有事做 大人自己在用餐聊天的時候,常忽略孩 子當下是無聊的, 才會沒事找事,做些自覺 有趣卻讓大人抓狂的事情。 挑一本孩子喜歡的隨身畫冊、易攜帶的 小玩具...等, 都可以讓孩子在等待的時刻有 事做 !

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延伸閱讀 請掃描QRcode 成長百科 駐站部落客群 介紹台灣各地著名 親子餐廳


兒科醫師奶爸Dr. 以父母的角度 分享「兒童餐椅選擇寶典」 作者:黑眼圈奶爸Dr.徐嘉賢

奶爸Dr.生性龜毛相信大家都了解,所以帶孩 子出門玩都不敢讓她們坐餐廳的兒童坐椅(大腸 桿菌、綠膿桿菌⋯),上山下海都很認份扛外出 型餐椅booster。前後大概比較過一共1-20種, 做了些功課,也算是有些心得,剛好門診有孩子 的新手媽媽問我這個問題,就以兒科醫師及父母 的角度整理一下想法,跟大家分享。

考慮的重點: 方便攜帶性、無毒成份、安全性、舒適度、坐椅空 、清潔方便、有無餐盤、延伸性(年齡、體重規定)、耐 用度、外觀、價格

(一)方便攜帶性: 一定是一大重點,東西再好用,但是不放便帶出門 ,也是白搭。奶爸Dr.的經驗是有餐盤的比較不好帶。最 方便攜帶的應是Stokke 、concord和Flippa, 可以摺疊 收在包包。

Photo credit: Flippa 14


(二)無毒的成份: 孩子既然是要在上面坐著吃飯,最好要選擇無毒的材 料,孩子比較喜歡探索亂摸、邊吃飯邊吃有害物質⋯。 應該注意的成份包括: DEHP 塑化劑: 常見於塑膠用品。性早熟、對生殖系統有害。 Bisphenol A (BPA )雙芬A: 是一種塑膠硬化劑。會影響腦部發育、行為改變、前 列腺功能損害。這個比較會出現在椅子所附的餐盤上! Polyurethane PU 聚氨酯: 用於布料上,增加布料防水性。有肝功能異常的疑慮. 市面上有幾款坐椅是布做成的,就需要注意這個成份。 所以要查明成份,看清楚標示,以避免孩子身體接觸 到有毒物質。

Photo credit: Bumbo 新型Multiseat

(三)設計安全性: 這個對於奶爸Dr. 來說是最重要的, 把兒童坐 椅放置在餐廳椅上,至少也45公分,再加上兒童 坐椅大約也是60公分。萬一從60公分處翻倒,孩 子就算不掛彩奶爸也會嚇死。所以有幾個地方要 注意: A. 有否固定於椅子之椅背及椅墊的安全帶? 有些產品是沒有固定椅子的設計,這要對孩 子非常非常有信心不會亂動且心臓夠大的父母比 較適合⋯

B.有否固定孩子的3點式安全帶(3 point harness)?

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同樣的有些產品是沒有安全帶的。就算有, 扣環也要好扣、好解開。最好可以收納起來,因 為提出去外面比較不會淩亂不堪。某個大品牌之 前就有發生寶寶掉出來的意外事件,就招回產品 加裝安全帶。後來設計大幅改版後就改善很多。 (只是奶爸以前選購時還沒改版) 兒童版的大法師要開拍了嗎? Photo credit: Internet

C. 底部有否止滑設計? 有些品牌標榜椅一椅兩用:可放椅子上也可放在地上的,若地板上較滑,孩子 放進去後,有可能腳夠長、有足夠力量用腳踢蹬(尤其是8–10個月左右),椅子可 能往後傾斜,底部沒有止滑設計是有安全疑慮的。

D. 摺疊式設計,有否安全措施防止兒童誤觸? 摺疊式設計的家具,要小心使用。兒童居家安全中,摺 疊式桌子、椅子一直是專家學者討論的一項重點。去年美國 ASTM 針對可以摺疊椅子訂立新的安全規範。摺疊式餐椅要 留意有否防止兒童誤觸的安全開關,以免發生意外。

之前提過某個品牌之前出的椅子個人認為有 點設計不良(不知道改善了沒?),是指它對於餐 廳椅子的: A.椅背形狀、B.椅背高度、C椅墊的大小有 所限制。換句話說,不是每種椅子都可以放上去 ,雖然本來沒有椅子是萬能,但是這種特別多限 制,這對於父母來說是相當不方便的。總不可能 訂位時請餐廳人員先量一下椅子的尺寸吧?什麼 ?你以為我會這麼龜毛嗎?

Photo credit: Internet

舒適度、坐椅空間:

Photo credit: Internet

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坐椅空間設計、墊子柔軟度也是很重要,空間不夠大、不舒適,孩子就會坐不住 。在做功課時發現有些坐椅空間很小,尤其是要注意: 1.大腿空間 2.餐盤與坐椅間的距離。 所以要確定是否空間足夠讓孩子舒服的吃飯。 清潔方便: 孩子在上面吃飯,難免渣渣會掉在身上椅子上。零件包括安全帶最好可以拆下來 清洗,免得茲生細菌霉菌。

有無餐盤: 這一點就是見仁見智,黑眼圈奶爸Dr.認為可有可無。 如果有附餐盤,就要好收納,也最好可以調整高度。如果 沒有附餐盤,建議父母自備消毒藥水抹在桌子上再用清水 擦拭。有餐盤的話要注意安裝後,孩子的大腿空間是否足 夠?有些設計會附有玩具,其實我們兒科醫師大都不會建 議孩子邊吃飯邊玩玩具,應該陪養孩子專心的吃飯習慣。

耐用度: 這一方面就是要多做功課看使用過的 爸爸媽媽們所留下來的評價。像是 Amazon平台有很好的評價系統,我都是 先看負評的建議(嗯,我的杯子只剩一半 的水),先看看自己能否接受? 延伸性(年齡、體重規定) 提出這點是提醒父母注意產品的承重 力,以及有些產品是不同的角度支援不同 的體重,例如babybjorn.

Photo credit: Babybjorn

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結論: 兒童攜帶式餐椅是否有必要是在個人,因為奶爸Dr.生性龜毛龜到骨子裡,個人秉 持著「自己的椅子自己消毒」的精神,花現無論餐廳大、小、高貴的、還是俗又大碗的 ,餐廳的兒童坐椅都不夠乾淨。 至於到底要選哪個品牌呢?奶爸Dr.認為連大品牌都會有設計或是安全問題,所以 大品牌、或是價格貴不見的都一定好。還是建議要父母多費心思多做功課,替孩子仔細 選擇。

另外有些產品官網「宣稱」可以坐下來3歳的孩子 (約15公斤)。但是實際上用偶看過N個3歳兒童的肉 眼,不太可能坐得下,除非孩子生長曲線都是3個百分 比以下⋯ 價格和外觀: 這兩個就是要看個人的喜好了,不多說。 從幾百,一千多,到5千元都有,range粉大。 Photo credit: Concord Lima

延伸閱讀 請掃描QRcode 黑眼圈奶爸Dr. 徐嘉賢專欄 分享無毒育兒居家安全環境

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從0歲就要開始刷牙, 讓大腦有更多機會去整合關節肌肉的協調 作者:陳力磑 職能治療師

根據國民健康局資料顯示,國內5至6歲 兒童蛀牙盛行率高達79.32%,也就是近8成 兒童有蛀牙問題,造成的直接原因是沒有養 成刷牙習慣。 那麼到底要幾歲開始刷牙?小孩抗拒刷 牙怎麼辦? 這篇文章除了告訴爸媽關於刷牙的問題 外,也將說明從小養成刷牙的習慣,對於將

來的學習以及動作發展有什麼幫助? 幾歲開始刷牙?從0歲就要開始了! 將一杯牛奶放在室溫中,它會發酵、臭 酸,嬰幼兒的口腔也是如此。 此外,從小就替嬰幼兒清潔口腔,等於 是從小就給予孩子口腔感覺刺激,未來練習 刷牙時,將減少他的不適與排斥。

0~6個月 在孩子仍沒有長出牙齒前,但仍應每天 用紗布巾清潔口腔及牙齦。 爸媽可能會問孩子喝奶時間不固定,到 底該在什麼時候替他們清潔口腔呢?時間上 可固定在晚上睡前的那一餐後,固定時間也 能協助孩子形成規律作息。姿勢上,可讓孩 子舒適地躺在小枕頭或毛巾上,爸媽左手比

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個"L",指在臉頰,拇指在唇下,中指放在孩 子的下巴,這手法稱作下頜(顎)控制法,可 以協助控制頭及嘴巴的開闔,在餵食及減敏 感按摩上也會用到。 同時,面對面的方式也能增加孩子跟爸 媽的眼神接觸,促進情感上的交流喔!


6個月~1歲半 除了牙齦清潔外,當乳牙開始冒出,就 可以使用乳牙刷了,現在還有"指套乳牙刷" ,也是不錯的選擇。此時最容易遇到的問題 就是孩子的抗拒,孩子對這種侵入性的動作 原本就會排斥,有些孩子的口腔感覺也可能 比較敏感,可以透過減敏感按摩,減少對刷 牙的排斥。

先由臉部開始,步驟如下: a.用手掌深壓額頭、臉頰、下巴較不敏    感處 b.以手指輕拍全臉3~5次(像媽媽拍化    妝水) c.用手指沿著嘴巴外圍緩慢深壓3~5圈 d.從嘴角兩側向外推5~10次 e.從嘴角2次向上推5~10次

減敏感按摩: 注意事項: 1.先使用手指按摩,讓孩子習慣按摩。 2.再逐步使用棉花棒、觸覺刷、乳牙刷    ...等,不同刺激物提供各種不同刺激。 3.避免在飯後進行,可在三餐飯前各一    次。 4.在愉快的氣氛下進行,並讓孩子知道    在做什麼。 5.按摩次數及刺激物要視孩子的狀況調    整。

口腔按摩,步驟如下: a.由門牙往臼齒方向,點狀深壓按摩牙    齦 b.使用下頜控制法,另一手由內往外按    摩臉頰內側 c.點狀深壓舌面,不要太深入造成嘔吐    反射 d.輕推舌頭單側約3~5秒數次,舌頭的    四面皆要 完整的口腔按摩除了降低對刷牙的排斥 外,對於因觸覺敏感造成的餵食問題都有幫 助!

1歲半~2歲半 這個時期的孩子動作發展逐漸成熟,爸媽可 以觀察到孩子很喜歡模仿大人。因此爸媽能在刷 牙前陪著孩子唱刷牙歌,一邊唱一邊做出動作, 孩子會跟著模仿喔! 刷牙時,也能讓孩子自己試著刷,但爸媽仍 要再幫孩子刷一次,確保刷乾淨。 當替0~2歲半的小孩做口腔清潔時,想必會 有很多疑問,而此時重點在於:爸媽要確保孩子 口腔的清潔,透過減敏感按摩減少對刷牙的排斥 ,以及讓孩子模仿大人刷牙的動作,替將來獨立 刷牙做好動作發展上的準備。

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2歲半之後 2歲半之後,完整的刷牙步驟。目前較 多人知的貝氏刷牙法,完整刷完需要至少3 分鐘,我們將從手部動作、肌肉張力及注 意力等三個面向作討論。 手部動作 爸媽不防在刷牙時觀察自己的刷牙動 作,手掌抓握住牙刷,手腕負責調整牙刷 角度好刷到所有齒面,手臂大約是向上、 向外平舉,以肩膀作為支點,和手肘共同 作出彎曲、旋轉及左右來回的動作。 一個完整的刷牙,看似簡單的幾個動 作,其實是由許多關節、肌肉共同作用、 協調才完成的,這跟畫畫、寫字很類似, 只是角度大小上的差異。 因此當孩子從小開始練習刷牙,大腦 就有更多機會去整合關節肌肉的協調,自 然到了學習畫畫寫字的年紀時,孩子已經 擁有了許多的類似經驗,執行上可能就比 較順利。

除了一般認知中的肌力和耐力外,幫助 我們維持正確姿勢的力量就是:肌肉張力 若肌肉張力偏低,則容易觀察到:超過 3個月的 baby 還無法將頭抬起、過9個月, 肚子還趴在地上爬行、超過一歲仍坐不穩、 流口水...等。 (若上述狀況嚴重或持續無法改善,則 應可尋求專業人員如職能治療師咨詢。) 肌肉張力低的孩子在長大後也容易出現 :彎腰駝背、懶散、容易喊累...等狀況,就 會影響學習表現。由此可見肌肉張力的重要 性! 而在刷牙時,我們需要挺直軀幹,同時 持續的讓手掌/指出力握住牙刷,手臂也需 要維持平舉的動作超過3分鐘,這些都能在 無形中去訓練到肌肉張力!

延伸閱讀 請掃描QRcode 家長常忽略的嬰幼兒口腔清潔知識

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孩子會自己穿脫衣服囉, 享受長大了的成就感! 穿脫衣服的能力,主要是隨著嬰幼兒 手指肌肉控制、肢體的精細動作而發展, 並且當孩子開始有自主意識時,自己穿、 自己脫的欲望要求也就越來越強。小孩自 己穿脫衣服是兒童成長過程中必學的基本 生活技能之一,可以訓練孩子的小肌肉及 協調能力,同時也是培養獨立、鼓勵邏輯 思維的重要過程。

從與穿衣訓練的布娃娃玩遊戲開始 穿衣服、穿鞋子、穿襪子、扣扣子和拉拉 鍊這類生活自理能力,上幼兒園之後,家長就 無法隨時從旁幫忙孩子,必須靠自己動手完成 ,建議家長從小就開始協助孩子練習。孩子學 會穿衣是一個學習歷程,絕不可能在短時間之 內就學會,建議從小每天早上起床或洗澡前時 ,家長都要預留一些時間讓孩子自己練習穿脫 衣物。

對嬰幼兒來說,在平日遊戲中為娃娃穿衣 換衣,是個很棒的練習。剛開始可以從較大的 絨毛玩具,例如熊寶貝,或較大的人形娃娃開 始。家長可以在陪孩子時引導寶寶認識衣服的 各部分,如袖子、口袋、標籤;或教寶寶一些 有縫線的穿在裡面、標籤在背面,鈕釦和口袋 朝前…等穿衣的基本原則。

大人自己可以示範當模特兒 寶寶大概在一歲半到兩歲開始就會搶著自 己脫下衣褲,家長可以發現有時候寶寶就坐在 地上很開心的穿穿脫脫襪子,孩子的發展慢慢 進展到了就是喜歡重複穿穿脫脫的動作。 家長可以在日常生活中就開始引導寶寶簡 單的動作,譬如扣扣子,當大人自己在穿脫衣

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服時可以請寶寶幫忙,大人先將扣子穿過洞孔 ,請孩子幫忙套進去或拉出來。 隨著精細動作發展越來越準確,孩子開始 試著拉拉鍊、扣釦子,穿簡單的外套、上衣, 3-5歲,拉小拉鍊、扣小釦子、綁蝴蝶結…這些 動作也都會隨著日復一日的練習愈來愈純熟。


讓孩子自己選擇穿著搭配愛上自己穿脫衣服 要教孩子自己穿衣服,首先要讓孩子覺 得學習穿脫衣服是一件很興奮的事情,就從 讓孩子選擇自己想穿的衣服開始吧!家長可 以先幫孩子搭配2-3套的衣服,也將上衣和褲

子擺好攤在床上,讓孩子自己挑選要穿甚麼 。當孩子自己能作主,通常孩子就會很興奮 、很樂意自己穿脫衣服了。

從簡單好穿的衣服開始練習 1.穿衣服: 先教孩子確認衣服的前後,教導孩子: 「有標籤的就是背面」、「領口比較低的在 前面」、獲利灀的圖案「有小鴨鴨的要穿在 寶寶肚子這一邊喔」。 先從好穿脫的衣服開始,例如:套頭 T-Shirt和鬆緊褲,一旦孩子會自己穿簡單的 衣著之後,再準備稍微複雜一點的衣服,例 如:有鈕扣的襯衫、帶拉鍊的夾克,或者是 帶拉鍊的褲子。

除了可以坐在乾淨的地上穿,另外,也 建議爸爸媽媽可以幫孩子準備一張高度適合 的小椅子當工具,因為孩子站著穿的平衡感 還沒有大人這麼好,因此改成坐著穿,可能 會比較好練習。

2.扣扣子: 鈕扣部分,小朋友的小肌肉控制力尚未 完全熟練之前,家長請挑選有大顆的鈕扣以 及大扣眼的衣服,對孩子的穿衣訓練進行會 較為簡單及容易成功。扣扣子時,家長可以 先用手撐開扣子的洞說「扣子穿過洞洞」, 讓孩子練習。

5.穿襪子: 襪子部分,家長在幫孩子購買襪子時, 可以挑選底部的顏色跟其他部分特別不同的 款式,幫助孩子輕易可以辨識有標記的部分 是要穿在腳底下的。

4.拉拉鍊: 拉拉鍊時,一開始家長可以先將拉鍊扣 上,用手拉住叩頭,讓孩子練習將拉鍊拉上 去。慢慢的再教孩子自己扣上拉鍊叩頭。

孩子在學穿脫衣物的過程中,請家長要 有耐心,別因為���子無法順利完成,就乾脆 幫他完成。除非當孩子主動提出請求幫忙時 ,家長再出手幫忙。孩子學習穿脫衣服的過 程中,挫折和衝突的發生往往來自於家長不 願意花時間等待。家長務必要多讓孩子有機 會自己穿衣服,當孩子自己成功穿脫衣服後 ,從中獲得的參與感和成就感,就是孩子學 習自理能力的重要獎勵和回饋。

3.穿褲子: 穿褲子時,孩子總是會發生褲頭捲在一 起,硬拉上來之後,又卡住屁股的狀況。 家長可以教孩子先坐在地上,把兩條腿 都套入褲管後,扶起孩子,讓自己的身體成 為孩子的支撐,引導孩子雙手拇指伸進兩邊 褲縫的後方,避免拉褲子時被屁股卡住;有 些孩子因為手部肌肉力量較差,所以常常拉 了就放,這時,家長可以握住孩子手腕幫助 孩子一起把褲子完全拉上去,提醒孩子褲子 要全部拉起來,手才可放掉。

延伸閱讀 請掃描QRcode 善用孩子模仿的天性, 引導孩子的成長與學習

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寶貝"如廁訓練"建議 與好用具分享 作者:知名部落客 兩個兒子的媽

到底"幾歲"幫寶寶戒尿布?其實真 的不用急耶~ 反而是用對"輔助工具",孩子自己 都想早早戒尿布呢! 以下是我的經驗分享~

市面上很多輔助產品,但並不是太讓人滿 意..直到發現有"子母式馬桶蓋"這選項,立刻決 定裝它了! 所謂"子母式"就是大人小孩都能一起用~ 它中間加一個"小坐墊",能拖住寶寶小 屁屁不掉進馬桶,是不是很聰明的設計,整個 大讚! 安裝方式不難,爸爸媽媽都能搞定它!

先卸下原來的,再裝上子母式馬桶蓋即可~ 安裝過程快到來不及拍就好了.. 原來的不要丟喔,可裝回盒子內收起來, 等孩子長大不需要時再換回來~

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將將~這就是"子母式馬桶蓋"! 我家"訓練如廁的好工具"~~

好奇的弟弟說要第一個試用,興奮 地看裏看外,覺得能和大人一樣坐馬 桶太驚喜了(可愛)! 此時他剛滿3歲~已經可以自理許 多事(用餐、洗手、刷牙、收拾玩具、 自己睡一間..),我覺得此時學習如廁是 最好不過了! 馬桶高度太高時,只要前面加個 小板凳就解決喽!兩兄弟能自由上下 馬桶如廁,也太美好了~

它也是活動的~ 1.方便清洗 2.孩子大了若不想拆,直接拿掉中間就跟一般 坐墊一樣了 是不是很棒的如廁輔助工具!!!

中間的小坐墊是扣上的,方便掀起放下 (孩子用時放下來,大人要用時再掀上去)

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所以到底"幾歲(何時)"幫寶寶戒尿布最好? 大致分兩派說法,一派是盡早訓練避免依賴, 尿床就讓他尿..另一派是主張等孩子自己願意,避免 受挫造成寶寶畏懼! 我自己是偏向"後者"..等孩子願意,但又覺得似 乎"被動"了些..於是在觀察孩子有足夠"自主能力"時 ,我們就決定"製造環境"誘導孩子"主動學習",結果 一試成功,歐耶! 孩子不僅學會自己上廁所得到成就感,更在如 廁時感到樂趣,現在兩個都自己上廁所了,爸媽省了 不少事(也省了不少尿片),也不過就是裝個好用工具 罷了!

延伸閱讀 請掃描QRcode 親職教養專家 醜爸: 等,讓孩子更願意學習 。「三不說」與「七步驟」

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愈懶的媽媽,小孩愈勤勞! 從家事培養孩子的自主力享 作者:知名部落客 維媽 記得小時候娘家媽媽在成衣廠上班…當時才在唸幼稚園小班的我,就被 訓練拿小剪刀幫忙剪線頭成了工廠裡一號小幫手。到了國小,媽媽煮飯我 也常跟進去湊熱鬧,從幫忙收餐桌、洗碗到拿小刀子幫忙切水果…單親家庭 長大的我們,三兄妹都會自己分配家務不讓每天為工作奔忙的媽媽為家裡 煩心,直到長大各自獨立生活後有能力可以照顧、打理自己,到現在成了 家~照顧家人! 我們都一直被灌輸著母性是天職,照顧孩子和家務事都該是女人才能勝 任。現在很多媽寶家庭樂當孩子的「終身瑪麗亞」怕孩子累、怕學不會、 擔心受傷…或是認為讓孩子幫忙只會礙手礙腳、越幫越忙,謝絕孩子的好意 ,捲袖自己做比較快! 媽媽一昧的將家務事全一股腦往自己身上攬,對孩子生活受限太多阻礙 能力發展,只會剝奪了孩子培養生活自主能力的機會和獨立體貼的性格, 將來就有可能變成一個受挫力低、做事畏縮的人,成為未來孩子成長加害 者,同時拉遠了親子間的關係。 「無論男孩、女孩只要是家的一份子,就該有身為一份子的責任與義務 」,讓孩子從小瞭解家事是全家每個人的共同責任,培養孩子對家庭有分 責任心和歸屬感。 27


「家事≠媽媽事≠女人事」該如何培養孩子的責任感,擁有好美德?其 實孩子對世界永遠充滿著強烈好奇心,看到媽媽拖地也搶著要幫忙,不如 就放手一人一支一起完成吧!有句話「愈懶的媽媽,小孩愈勤勞!」。學 齡前是兒童社會化過程的重要關鍵時刻,喜歡冒險、期待成功,並且具克 服失敗的勇氣。 1歲開始可以從簡單的收拾玩具、故事書、扔自己尿布…到3、4歲四肢 協調力發展較好,就可以訓練簡單家事,例如:洗碗、拖地、收捨房間、 折衣服、刷洗自己衣褲、幫忙照顧弟弟妹妹…等等,甚至讓孩子自己準備 整理上學書包和當天起床換穿的衣服…也或許這年紀的孩子也許剛開始學 習幫忙做家事只有五分鐘熱度,洗個碗濺得滿地都是水,最後大人還必須 花二倍的時間去善後搞得自己更累。 孩子並非學一次就會,他們只是需要給予時間學習以及被賦予責任, 父母耐心引導讓孩子覺得做家事變成是件有趣的遊戲,同時從旁協助指導 、監督,等孩子慢慢上了軌道後,再漸漸放手讓孩子獨立完成,你會發現 ,孩子的學習能力遠遠超乎我們的想像! 而父母也要肯定孩子的努力、不要吝於給予讚美聲,給予認同感與提 升孩子成就滿足,你會發現培養孩子幫忙做家事,在每學會一項新任務後 ,透過學做家事的技巧磨練,他的能力和自信心就會更邁進一步,自然能 從中學到責任感和自信心的建立。 當然在過程中父母絕對要好好把握機會教育、經驗分享。像煮飯時讓 孩子觀察蝦子生、熟的變化?蛤蜊為什麼會吐沙?告知哪些食材對我們人 體的幫助…等認知。 最重要的環境安全更不可忽視 !包括提醒爐火、刀鋒銳利刀具的危險 性,隨時提醒孩子安全問題,引導孩子參與家事的時機,洗碗也能告知孩 子清潔劑小知識及成分辨別,標的物清除力強不等於天然,化學容易造成 過敏、發炎…等肌膚問題以及正確的洗淨程序! 從中了解日常生活中的基本概念,在反覆操作的過程,也能讓孩子體 會父母每天工作的繁雜和辛勞,從小了解家事是全家每個人的共同責任, 從中培養責任感。

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