Page 1

PA K K U M I S E D KEVAD 2019

Kuidas leevendada kevadväsimust UUED TOOTED KESKUSES

TERVES KEHAS TERVE VAIM Meisterda ja nuputa koos lastega Tammsaare tee 104a Tallinn / mustamaekeskus.ee


VÕ I DA ELAMUSI TÄ I S P U H K U S S PA A S !

Osta 15.03 – 14.04.2019 Mustamäe Keskusest vähemalt 10 € eest ja võid võita lõõgastava auhinna.

Loosi läheb 3 x 300 € Mustamäe Elamus Spa kinkekaarte.

Reeglid: mustamaekeskus.ee/kampaania

Oo, filmisoovitus!

Apollo Kinos kruvib sel kevadel pinget seiklusi täis animafilm „Kuidas taltsutada lohet 3“. Tule ja vaata kogu perega!


TOREDAT KEVADET SULLE! Veebruaris tähistasime Mustamäe Keskuse kolmandat sünnipäeva ja juhatasime kevade sisse meeleoluka peoga – vaata peopilte kataloogi lõpus.

Aprillis ootame teid kogu perega traditsioonilisele Suurele kevadlaadale ning kõiki lapsi kutsume vaatama 14. aprillil toimuvat teadus-show'd.

Spaa on lähemal kui kunagi varem! Aprilli keskpaigani saad osaleda kampaanias, mis viib kolm õnnelikku võitjat Mustamäe Elamus Spasse. Selleks, et võita Mustamäe Elamus Spa 300 euro väärtuses kinkekaart, osta Mustamäe Keskusest vähemalt 10 euro eest ja aseta täidetud kupong loosikasti. Igal esmaspäeval loosime kolm finalisti ning võitja selgub 27. aprillil.

Tutvu aprillikuu sündmuste ja heade pakkumistega ning tule meile külla. Saame kokku!

Kadri Pekko, Mustamäe Keskuse turundusjuht

mustamaekeskus.ee


UUS

ITAALIA KVALITEETSE KUIVTOIDUSARJA DISUGUAL KOERATOIDUD SAID UUE VÄLIMUSE! Täiskasvanud koertele on lisandunud uus seamaitseline ja kutsikatele kalamaitseline kvaliteetne koeratoit!

DORINA RANNARIIETE UUS 2019. AASTA KOLLEKTSIOON JUBA KOHAL! Valikus on alati aktuaalne mereteema, must-valge klassika ning erksad värvid trenditeadlikele. Iga figuur leiab sobiva: valida saab eraldi bikiinide rinnahoidja ja püksikud või trikoo. Suurused XS–XXXL, 75A–95F

mustamaekeskus.ee


UUS

BLENDERI UUES MENÜÜS MITU VÄRVILIST VALIKUT! Maitselt soe ja päikseline, tõeline talveunest ärataja, kus sees kodumaised astelpajumarjad ning värskelt pressitud apelsini-, õuna- ja porgandimahl. Floo Fighter on tulvil vitamiinidest ja mineraalidest, toetades immuunsussüsteemi, seedimist ja südametööd.

FLOO FIGHTER

M'KALE JACKSON MAHL Kes aga on mahlamaailmas juba rohkem kogenenud, siis tõeliseks tervisepommiks soovitame proovida M'Kale Jackson mahla, milles sisalduv roheliste viljade kuninganna lehtkapsas annab tänu kõrgele antioksüdantide, raua ja kaltsiumi sisaldusele fantastilise turgutuse kogu kehale. Lehtkapsale lisaks on mahlas värske kurgi-, ingveri-, ja sidrunimahl, mis kooslusena mõjuvad nii värskendavalt kui ka tervistavalt.

LIDO HÕRGUTAVAD MAIUSED TOOVAD RÕÕMU KEVADPÄEVADESSE!

Vali välja endale kõige meelepärasem, näiteks šokolaadi-karamelli tartalet, sidruni-besee tartalet, šokolaadi-toorjuustukook või šokolaaditort.

mustamaekeskus.ee


UUS

APOLLO FILMIUUDISED Shazam! Meist igaühes on peidus superkangelane, kelle väljatoomiseks läheb vaja vaid pisut võlukunsti. Billy Batsoni puhul piisab sõna “SHAZAM!” hõikamisest, kui 14-aastane kasulaps muutub tänu iidsele võlurile täiskasvanud superkangelaseks Shazamiks. Apollo Kinodes alates 5. aprillist!

Imedepark Kujutle ebatavalist lõbustusparki, kus gravitatsiooni trotsivad karussellid ja imetabased atraktsioonid panevad lapsed vaimustusest õhku ahmima. 8-aastane June on seda fantaasiaparki ehitanud kogu elu, aga nüüd, hiljuti on hakanud pargis levima salapärane pimedus ning Imedeparki hakkavad ründama nunnud paharetid Šimpanzombid, kes külvavad kaost ja hävingut… Apollo Kinodes alates 12. aprillist!

Ott Tänak – The movie Kinolinale tuuakse ilustamata reaalsus närvesöövate WRC-sarja võistluste telgitagustest ning näidatakse seda, mis muidu avalikkusele kättesaamatuks jääb. Paralleelselt võidusõidu tõusude ja mõõnadega rullub lahti inimlik lugu, kuidas põikpäine Saaremaa poiss murdis end kõige kiuste maailma tippu. Eellinastused alates 11. aprillist, piletid juba müügis!

mustamaekeskus.ee


VABA AEG

UUED RAAMATUD APOLLO RAAMATUKAUPLUSES! “VAIKNE MÕJU” Autor: Sylvia Löhken Kirjastus: Pegasus Ettevõtlust, suhtlemist ja edukust puudutav kirjandus keskendub enamasti ekstravertidele, kellele meeldib suhteid luua, vestelda ja tähelepanu keskpunktis viibida. Raamat „Vaikne mõju“ paljastab aga saladused, kuidas olla edukas introvert.

“PUUD” Autor: Piotr Socha, Wojciech Grajkowski Kirjastus: Varrak Sellest raamatust saab teada, kes puude sees elavad, kes neid söövad, kes hoolitsevad seemnete eest ja miks nad üldse olemas on.

Apollo Kino pileti esitamisel kõik täishinnaga tooted

-15%

Pakkumine kehtib Apollo Klubi liikmetele Apollo Mustamäe Keskuse kaupluses perioodil 1.-30.04.19.

mustamaekeskus.ee


TOIT

MOZZARELLAMAASIKASALAT 4-le inimesele

KOOSTIS:

Eelroog, mis koosneb äratuntavate maitsete ootamatust kombinatsioonist. Röstitud päevalilleseemned, mozzarella, basiilik ja mahlased aedmaasikad. Viimasena, kuid sugugi mitte vähem tähtsana, lisatakse oliiviõli. Kuidas see maitseb? Peenelt nagu päikesepaiste kausis, arvame meie!

1 dl päevalilleseemneid 1 g soola 1 kg maasikad 1 peotäis basiilikut 125 g mozzarellat 2 spl palsamiäädikat 2 spl oliiviõli musta pipart

Rösti päevalilleseemneid koos soolaga kuival praepannil. Loputa maasikad, eemalda rohelised osad ja lõika maasikad pooleks. Lõika basiilik õhemateks ribadeks. Riivi või lõika mozzarella väiksemateks

tükkideks. Sega omavahel palsamiäädikas ja oliiviõli ning lisa seejärel aedmaasikad, mozzarella ja basiilik. Pane taldrikule. Raputa peale päevalilleseemneid ja maitsesta musta pipraga.

mustamaekeskus.ee


TOIT

Tule proovi uut torti!

Red Velvet

Sametine vahukoore-toorjuustukreemiga kihistatud śokolaadibiskviittort gustavcafe

www.gustavcafe.ee

gustaveesti

mustamaekeskus.ee


TOIT

mustamaekeskus.ee


TOIT

mustamaekeskus.ee


ILU / TERVIS

KUIDAS LEEVENDADA KEVADVÄSIMUST? Pimedal talvehooajal viibime palju siseruumides ning liigume õues vähem. Justkui märkamatult kahaneb neil kuudel meie kehas õnnehormooni (serotoniin) hulk ja kasvab stressihormooni (kortisool) tase. D-vitamiiniga kostitav päike on harv külaline ning energiat andvaid kodumaiseid vilju pole poelettidel just palju saada. Kevadväsimus annab endast märku erinevat moodi: unisus, tähelepanuhäired, isutus või himu ebatervisliku energiarikka toidu järele, tujukõikumised, motivatsioonipuudus, vähenenud reaktsioonikiirus ning keha üldine väiksem vastupanuvõime. Mis aitab?

1.

TEE ENDALE KINDEL PÄEVAKAVA.

Kuigi rutiin võib osalt olla põhjus, mis sind kevadeks on väsitanud, aitab läbimõeldud päev su kehal paremini väsimusega toime tulla. Planeeri iga päev aega puhkamiseks ning mine samal kellaajal magama. Tee töö ajal pause, vajadusel pane endale telefoni selle kohta meeldetuletus.

2.

VALI PAREMAD AMPSUD!

Vitaminiinipuudus ning liiga palju lisatud suhkruid ja nisujahu põhjustavad sageli loidust. Võta saiakese asemel banaan, ühe kartuli asemel pisut rohkem salatit ning varu töö juurde vahepalaks pähkleid ja õunu.

3.

JOO VETT.

4.

MINE ÕUE!

5.

VÕTA ÕHTUTI AEGA ISEENDALE.

Vedelikupuudus võib põhjustada peavalu ja uimasust. Veejoomine aitab ülejääkidel kehast väljuda ja mõjub ainevahetusele hästi. Nüüd on õhtud mõnusalt valged ning värske õhk ja jalutuskäik teeb tõesti imesid. Juba 15-minutiline kõndimine parandab tuju ja enesetunnet. Nädalavahetusel kutsu sõber enne kohvikusse minekut pikemale jalutuskäigule.

Lülita end vähemalt tunniks välja kõigist muremõtetest ja infovoost ning lase ajul puhata. Vali endale nauditav raamat – lugemine aitab päevast välja lülituda, vähendab õhtust ekraaniaega ning aitab paremini uinuda.

6.

TAASAVASTA UNARUSSE JÄÄNUD PUU-JA JUURVILJAD NING MARJAD.

Osta õhtuks küpsise asemel pomelot, pane vorsti asemel röstsaiale avokaadot ning lisa hommikul maitsestamata jogurtisse või pudrule külmutatud mustikaid. Värske kraam annab C-vitamiini, hea energia ja klaarima pea.

mustamaekeskus.ee


ILU / TERVIS

7.

TEE ROHKEM ASJU, MIS SULLE MEELDIVAD.

Kuula enda keha ja ära pinguta viimase piirini. Tee pause ja vaata vahepeal aknast välja. Elu on mõeldud nautimiseks.

8.

MÕTLE IGA PÄEV VÄHEMALT VIIELE ASJALE, MILLE ÜLE SUL ON HEA MEEL.

Olgu need asjad ükskõik kui pisikesed. Tänulikkus on otseselt seotud õnnetundega ning teadlikult enda mõtete suunamine positiivsele aitab kiires argielus hoida vaimset tervist.

9.

LIHTSALT OLE.

Võta nädalas üks täiesti plaanivaba päev ja tee kõike ainult enesetunde põhjal. Ehk tuleb just nüüd tuju võtta kapist ammu puutumata käsitöötarbed või minna sihitult uitama avastamata linnaosasse. Vahel on vaja ka lihtsalt pilvi ja puulatvu vaadata.

mustamaekeskus.ee


ILU / TERVIS

Puhkusele? Spaasse? DORINA 2019 rannariided on kohal!

mustamaekeskus.ee


ILU / TERVIS

mustamaekeskus.ee


ILU / TERVIS

TERVES KEHAS TERVE VAIM Talv on seljatatud ja kevadine pööripäev möödas. Pikemad ja valgemad päevad mõjuvad hästi nii meeleolule, tervisele kui ka välimusele. Kuidas leida tasakaalu sisemise ja välise vahel ning mida saame teha, et meie keha oleks terve mõlemat pidi? Alustame algusest. Peale hea une ning piisava vee tarbimise on liikumine võtmesõnaks paljude haiguste ennetamises, heaolu suurendamises ning tervist tugevdava eluviisi kujundamises. Liikumine ei pea tingimata tähendama

mustamaekeskus.ee

tõsiseid treeninguid, kuid teadlik ning järjepidev kehaline tegevus kannab alati paremini vilja. Seetõttu soovib me majas tegutsev MyFitness motiveerida ja toetada inimeste aktiivset, tervislikumat ning paremat elustiili. Tantsurütmis


ILU / TERVIS

liikudes või sõbraga koos trenni tehes on emotsioonid positiivsed, tuju parem ning tulemused kindlasti kiiremad tulema. Kevadel on hea endale meelde tuletada, et tasakaalustatud toitumine on ideaalne võimalus anda oma kehale jõudu, et väsimusele vastu seista. Tervislikult toitumine ei tähenda igavat toidulauda ega vähest söömist. Vastupidi, mitmekesine menüü annab organismile vajalikke vitamiine ning mineraale, mis toetavad keha ja annavad talle jõudu. Nii võibki süüa kõike, kuid õigetes kogustes. Mustamäe Keskuse söögikohtade valikust leiab igaüks endale meelepärase, kus kõhtu täita ning energiavarusid suurendada. Ent aegajalt end värskete puu- ja juurviljadega turgutada on samuti hea mõte. Pärast pikka talve vajab inimese keha kõige suurem organ, nahk, korralikult tähelepanu ning turgutust. Just tema tunneb enim puudust vitamiinidest. Paksude vammuste all ja pimedal ajal ei pääse D-vitamiin kehale ligi ning nahk on kuiv ja kahvatu. Selle vastu leiab lahendust nii apteegikosmeetika kui ka lihtsate koduste

vahenditega. Vaata üle oma vitamiini- ja kreemivarud. Naha regulaarne koorimine ja niisutamine on väga oluline. Selleks, et pakkuda nahale parimat, oskavad apteekrid anda õigeid soovitusi. Samuti on teada, et kookosrasv, sidrun ja mesi on suurepärased abimehed ja niisutajad nii juustele, küüntele kui ka kehale. Tähtis on meeles pidada, et kaua oodatud päike on kevadel eriti jõuline ning nahka peab kaitsma igapäevaselt. Nüüd on hea aeg soetada päikesekaitsefaktoriga kreem ja moodsad päikeseprillid, sest nende abil hoiad oma naha kauem noorena. Tõsi on see, et rõõmus inimene on kaunis nii seest kui väljast. Just tasakaal ning mõõdukus on heaolutunde alus. Veeda aega meeldiva raamatu seltsis, õhtusta koos sõpradega või võta ette kinoskäik lastega. Saame kokku! Kaunist ja emotsiooniderohket kevadet!

mustamaekeskus.ee


ILU / TERVIS

mustamaekeskus.ee


ILU / TERVIS

KÕIK ADIDAS JALATSID

-25% Kampaania aeg 1.-14.04.2019

Mustamäe Keskuse II KORRUSEL www.popsport.ee

mustamaekeskus.ee


ILU / TERVIS

mustamaekeskus.ee


ILU / TERVIS

APRILLIS KÕIK PÄIKESEPRILLID

-20%

Ei kehti koos teiste kampaaniapakkumistega. Täpsed tingimused kauplusest.

mustamaekeskus.ee


ILU / TERVIS

mustamaekeskus.ee


SÜNDMUS

MUSTAMÄE KESKUSES TOIMUSID TERVISETOODETE LAAT JA TERVISEPÄEVAD! Fotod: Kadri Pekko

mustamaekeskus.ee


SÜNDMUS

MUSTAMÄE KESKUS TÄHISTAS KOLMANDAT SÜNNIPÄEVA! Rõõmsa päeva tegid veelgi rõõmsamaks MANK/PTNK bänd, Siki Tantsustuudio ja Mustamäe Laste Loomingu Maja! Lastega mängisid ja joonistasid Lotte ning Sipsik. Jagasime kingitusi ja auhindu ning loomulikult sõime koos torti! Aitäh kõikidele külalistele ja esinejatele! Fotod: Sadu-Triste Juurikas

mustamaekeskus.ee


SĂœNDMUS

mustamaekeskus.ee


LOOMAD / PERE

mustamaekeskus.ee


LAPSED

mustamaekeskus.ee


LAPSED

Meisterdage koos armas jänese-origami

Selleks läheb vaja kollast värvipaberit või värvi ise paber ühelt poolt kollaseks vildikate, vesivärvide või guaššidega. Lõika paber ruudukujuliseks ja hakka voltima.

2

4

1

3

5

7

6

8

9

10

11 12

mustamaekeskus.ee


LAPSED

Jänku läheb poodi Aita jänkul jõuda Mustamäe Keskusesse sisseoste tegema.

Kaunista munad

Joonista munadele ilus muster.

Arvuta ja värvi numbrite järgi

9-8= 6-4= 8-5= 2+2= 3+2= 2+4=

mustamaekeskus.ee


KAUPLUSED JA MAJAPLAAN

SISSEPÄÄS

1. KORRUS

RIMI SPORT IS LIFE

OMNIVA SWEDBANK PAKIAUTOMAAT ATM

LAPSED / PERE / LOOMAD Urr&Nurr, Arte KULTUUR / MEELELAHUTUS / SPORT City Casino, Sport Is Life TEENUSED SEB ATM, Swedbank ATM, LHV ATM (sularaha sisse-ja väljamaksed) Itella pakiautomaat, Omniva pakiautomaat, PereOptika, Rikets Lilled, Puhastus Keskus, R-kiosk, Apotheka, Ekraaniabi.ee,

2. KORRUS

TOIT LIDO, Mack Bar-B-Que, Chopsticks, Little India LAPSED / PERE / LOOMAD Nuputaja, Juku Mänguasjakeskus ILU / MOOD Rocca al Mare Ilukeskus mustamaekeskus.ee


KAUPLUSED JA MAJAPLAAN

PUHASTUSKESKUS

CRAZY ICE ROLL

ITELLA

MAKEUP EXPRESS

L`COSMETICS

MARILYN

ARTE

PEREOPTIKA

RIKETS

JUUSTUKUNINGAD

BIOMARKET

EKRAANIABI.EE

MUHU PAGARID

SUBWAY

MYSUSHI LHV ATM

APOTHEKA

NEW YORK PIZZA

URR&NURR

R-KIOSK

CITY CASINO

CHOPSTICKSI TAKEAWAY

MISS LORA GUSTAV CAFE

INSTRUMENTARIUM

SEB ATM

BLENDER

Instrumentarium TOIT RIMI, Biomarket, Blender, New York Pizza, Gustav Cafe, Muhu Pagarid, Juustukuningad, Crazy Ice Roll, MySushi, Subway ILU / MOOD Makeupexpress, Marilyn, L’Cosmetics, Miss Lora

X GAME ROOM

KULTUUR / MEELELAHUTUS / SPORT PopSport!, APOLLO KINO, MYFITNESS, X Game Room

mustamaekeskus.ee


SÜNDMUSTE KALENDER

KEVAD 2019 13.–14.04 kell 11–19 SUUR KEVADLAAT

14.04 kell 13–14 TEADUS-SHOW JA NÄOMAALINGUD LASTELE Sündmus on TASUTA!

15.03–14.04 Kampaania

“VÕIDA ELAMUSI TÄIS PUHKUS SPAAS!"

23.04 RAAMATU JA ROOSI PÄEV APOLLO RAAMATUPOES Kingi raamatu ja roosi päeval Mustamäe Apollo müüjale roos ja saad kingituseks tasuta raamatu.

11.05 kell 11–16 TAIMETOIDUPÄEV Põnevad loengud ja suur taimetoidulaat.

20.-22.05 kell 12–20 EUROOPA PARLAMENDI EELVALIMISED

26.05 kell 9–20 VALIMISPÄEV

SAAME KOKKU! Vaata teisi sündmusi: mustamaekeskus.ee/sundmused

Profile for Mustamäe Keskus

Mustamäe Keskuse pakkumised kevadel 2019  

Tutvu Mustamäe Keskuse heade pakkumistega kevadel 2019.

Mustamäe Keskuse pakkumised kevadel 2019  

Tutvu Mustamäe Keskuse heade pakkumistega kevadel 2019.

Advertisement