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Edición -13- Abril 2011

Carta del editor Queridas lectoras, terminado el CENSUS 2010 del año pasado, les alertaba sobre la inminente liberación de resultados demográficos en este trimestre. Resultados que después de una campaña excepcional para impulsar la participación de todos por parte de cada medio, cada líder comunitario, cada organización y muy seguramente de cada una de ustedes, fueron los esperados. Cincuenta millones de Hispanos representa el 16.3% del total de la población de los Estados Unidos, la población minoritaria número uno, seguida por la afro-americana y las demás comunidades. Atado a estos resultados, cientos de organizaciones de los diversos sectores productivos del país han comenzado a mostrar el impacto social económico y político que estos números representan, a confirmar las proyecciones realizadas antes y a evaluar el impacto sobre el futuro de toda la nación. Como una publicación informativa que comparte la excitación de ver a nuestra comunidad Hispana oficialmente reconocida, nos llena de placer continuar realizando seguimientos a los análisis y estadísticas que se sigan colocando a disposición del

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público con énfasis en aquellos resultados respecto de la población de mujeres hispanas en Nueva York y en particular en Long Island. Seguido de esta noticia, me complace compartirles en esta edición la historia de una mujer hispana que nos ha hecho ‘inflar nuestra camiseta’ de orgullo a través de la distinción de que ha sido objeto, así como del premio que ha recibido la institución a la que le ha entregado todo. La edición de abril se enfoca en las Bibliotecas públicas, lugares estos en donde como inmigrantes hemos sido beneficiarios de servicios de todo tipo, incluyendo ‘el servicio’ de poder socializar, de poder participar en nuestra comunidad, poder expresarnos y escuchar la expresión de otros que se sienten relacionados con nosotros. Nuestra Mujer Actual del Mes, es una de esas personas que van más halla de la descripción de su trabajo y que en forma silenciosa se convierte en un instrumento de transformación, de reconocimiento y de representación de nuestra comunidad. Les dejo con una bendición y con nuestros mejores deseos por que este ejemplar de abril sea de su agrado.

Victor M. Vega Farina

Moda y Belleza•Salud Nutrición y Dietas• Deporte•Procedimientos Estétic os• Sexualidad•Madres Modernas•Psicología& Superación•Hogar y Vivienda•Cena

Contenido

Salud: 6

Estrenimiento Femenino

Moda y Belleza: 8-9

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16 Secretos a la hora de Maquillarse

Madres modernas: 12 Estimulación Prenatal II

Procedimientos Estéticos 34

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Los riesgos de la cirugía plástica en otros países

Cena:

18 Arroz Primavera Salad

Sexualidad: 16 Leonardo Riaño

Diseño y diagramación general. Director de Arte

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26 Metrosexual J. Alejandro Riaño M.B.A

Gerencia Administrativa y Financiera Tel. (631) 291- 9395

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Psicología y

superación

“LOS 30” El puente hacia la plenitud Los 30 años no sólo significan dar un paso hacia la madurez, como muchas mujeres piensan, pues además de que la vida representa un proceso de aprendizaje continuo, es en esta edad cuando se definen muchas de las etapas en la existencia de cualquier mujer. Desde el aspecto físico, psicológico, económico y laboral, entre muchos otros. Cumplir 30 años y adentrarse en esa década se traduce en la cúspide de la evolución y la madurez emocional de la mujer. En este punto, los esquemas, las expectativas y la experiencia misma definen y refuerzan los propósitos personales y el camino a seguir, sin importar los cambios que de ello deriven. Crónicas de una sobreviviente Cuando cumplí 30 años todavía sentía que estaba en mis veinte. Aun era una ‘chiquilla’, a pesar de tener 3 hijos y haber estado casada por más de 10 años. A medida que pasaban los 30 me di cuenta que era hora de madurar realmente y que era el momento de convertirme en toda una mujer. Note que lo que se toleraba en los 20, en los treinta no era tan fácil. Em-

pecé a ver cambios en cosas pequeñas como que la ropa ya no lucia igual en mi cuerpo, ya no perdía peso fácilmente, mi cuerpo no respondía al ejerció como antes. Ya no me interesaba la misma clase de hombre guapo y con buen carro, empecé a notar la perdida de vitalidad en mi rostro. Empecé a darle valor a cosas que antes ni notaba. Empecé a sentir temores que en los veinte me causaban risa. Sentí mucho miedo de no saber vivir la vida y cuando empecé a compartir mis pensamientos con mujeres de mi edad para mi sorpresa todas sentían lo mismo que yo. También me expresaron no sentirse tan jóvenes y que pensaban que era muy duro haber cumplido los treinta “llegar al tercer piso”. Buscando aliento, le exprese mis angustias a unas cuantas amigas y familiares que ya andaban en los 40 y para mi grata sorpresa me dijeron que los treinta eran los años más maravillosos de la mujer. Ahora tengo 34 años y he adquirido una seguridad y tranquilidad que jamás tuve a los veinte, Es cuando uno se despega de su padre y madre, es cuando uno empieza a reinventarse. Es la edad donde se siembra para recoger en nuestra edad mayor,

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es el Puente hacia nuestra plenitud. No te deprimas ni dejes caer tu autoestima, los treinta son un buen momento para cuidar tu cuerpo y salud. En esta edad sabemos lo que queremos y como lo queremos. Los complejos se van y llega la seguridad. Plenitud en el sexo y el amor. Quieres que te complazcan, no nos conformamos fácil, Dejamos de ver la vida como una fantasía de Disney “la historia de la princesa y un príncipe azul con final feliz”. Si no utilizaste juguetes sexuales no pierdas más tiempo y cómprate uno o varios. Mírate en el espejo desnuda explora tu cuerpo! Desfila sin ropa frente tu pareja te aseguro que a el le encantara ver la seguridad con que cargas tu cuerpo. En los treinta se aprende a tener confianza en ti misma, por eso la vida sexual mejora. Se aprende que compararse con otras mujeres es señal de inseguridad. Las mujeres debemos enfocarnos en nosotras mismas y menos en como era la ex de su nuevo novio. Colegas de los 30’s a disfrutar entonces esta nueva fase llena de transformaciones. Comentarios mivioleta@live.com

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Salud

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Seis mitos y realidades del >>> estreñimiento femenino Dra. Gloria Escobar, MD Board Certified Family Physician

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Comprometidos con nuestra Comunidad

¡Es uno de los problemas femeninos más comunes! Aunque no lo creas ¡el 60% de las mujeres lo padece! lo sufrimos en silencio y una serie de falsas creencias impiden que busquemos un alivio rápido, seguro y efectivo. El no combatirlo a tiempo puede convertirse en un malestar crónico. Gracias a un reciente estudio realizado por un grupo de destacados especialistas europeos y norteamericanos, publicado en el American Journal of Gastroenterology, bajo el nombre de “Mitos y conceptos erróneos acerca del estreñimiento crónico“, hoy existen nuevas luces sobre este mal. A continuación te presentamos un resumen para que te pongas al día. MITO 1: El aumento de la actividad física lo combate efectivamente. Realidad: No exista evidencia que esto pueda beneficiar a quienes padecen de estreñimiento.

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MITO 2: El uso de laxantes de contacto puede ser dañino para el colón. Realidad: No existe evidencia de daño al colón, inclusive en tratamientos a largo plazo. El uso de laxantes de contacto, estimulan los músculos intestinales, mientras acumulan agua en los intestinos. El efecto es el de ablandar las heces y hacerlo pasar con mayor rapidez. MITO 3: Los laxantes de contacto pueden producir tolerancia. Realidad: Es poco probable en el caso de laxantes que tengan bisacodilo como principio activo, porque este se libera solamente en el intestino grueso, donde estimula los músculos intestinales para aliviar el estreñimiento. MITO 4: Usar laxantes de contacto puede crear adicción. Realidad: La adicción a un fármaco sólo se puede producir cuando éste actúa a nivel del cerebro (del sistema nervioso central), como es el caso de la

nicotina, el alcohol y otras drogas. Los laxantes de contacto, no actúan sobre el cerebro, sino sólo a nivel del colón por lo que no pueden causar adicción. MITO 5: Una dieta baja en fibra agrava el estreñimiento.

ATENDIDOS PERSONALMENTE POR LA DOCTORA PREVENCIÓN DE ENFERMEDADES AGUDAS Y CRÓNICAS TRATAMIENTOS MÉDICOS DE ENFERMEDADES CRÓNICAS COMO: LA DIABETES, HIPERTENSIÓN, COLESTEROL ALTO, TIROIDES, CUIDADO GENERAL DE LA SALUD DE LA MUJER INCLUYENDO PRUEBA DE PAPANICOLAOU, PLANIFICACIÓN FAMILIAR EXÁMENES PARA EL COLEGIO, EMPLEOS Y DEPORTES

Realidad: La fibra puede incrementar el tamaño y la cantidad de la masa fecal, lo que en algunos casos, basta para aliviar el problema, pero no activa el movimiento del colón, tan necesario para la expulsión de la heces. Por lo tanto, la efectividad de la fibra es mínima. MITO 6: Un mayor consumo de líquidos aliviará los síntomas. Realidad: Aumentar el consumo de agua no puede modificar la humedad del bolo fecal ya que ésta se mantiene constante, porque todos los excesos de líquido en el cuerpo se expulsan por la orina y no por el intestino. Consecuencia: no alivia el estreñimiento. Tomar una mayor cantidad de agua sólo funciona con éxito cuando existe una deshidratación grave.

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Pediatría Long Island de Brentwood, P.C.

PEDIATRÍA CONOZCA COMO AFECTA A SUS >>> NIÑOS EL “POISON IVY” en los casos moderados se puede desarrollar unas pocas vesículas pequeñas, en los casos severos, ampollas grandes, fiebre, inflamación de la cara o de los genitales. Los síntomas pueden aparecer desde pocas horas después del contacto con la planta hasta 7 días más tarde, y tienden a ser peores ente el 4to y el 7to día.

Por Dr. Ramon Ferrand, Pediatra

Medicos para tus niños

P

oison Ivy, poison Oak y Poison Sumac son las plantas alergénicas más comunes en los Estados Unidos, con excepción de Alaska, estas plantas crecen en todos los estados y son más comunes a lo largo de las carreteras, de los arroyos, en los bosques, pastizales y en el caso del poison ivy, incluso en los patios de las viviendas residenciales. Como estas tres plantas venenosas producen síntomas similares, la gente las llama a todas sencillamente ‘poison ivy’. Primavera y verano son las épocas del año donde hacen más estrago. Se calcula que el 65 por ciento de la población de USA son sensibles a estas plantas y cada año al rededor de 2 millones de personas presentan algún tipo de reacción por el contacto con ellas. La sensibilidad al poison ivy se adquiere durante la infancia, época en la cual también es más intensa. La sustancia irritante de esta planta venenosa es el urushiol, que se encuentra en la savila aceitosa de las hojas, las flores, los frutos, las cortezas y las raíces. El urushiol es una toxina muy potente, basta con 1 onza para afectar a cualquier niño. Las vesículas, la inflamación y el escozor son reacción del sistema inmunológico en respuesta el veneno de la planta. El contacto directo con la planta es la manera más frecuente en que se desarrolla el poison ivy, pero el veneno se puede transmitir de otras formas como al acariciar a una mascota que ha estado en contacto con la planta, o por prendas de vestir u objetos que han estado en contacto con ellas. Dependiendo de la sensibilidad particular de un niño el poison ivy pueden presentar reacciones incluso inhalando el humo cuando estas plantas se queman. Envenenamiento bucal severo puede darse en caso de que se injiera las hojas o bayas de esta planta.

El primer síntoma del poison ivy es una sensación de quemazón y escozor. Luego un sarpullido rojo, que suele producir hinchazón y vesículas que exudan y luego forman costra. Mientras

Recomendaciones Para los casos leves: • Aplica al niño intervalos cortos compresas de agua tibia • Sumerge el área afectada en agua fría con colloidal oatmeal o Aveeno • Evita que se rasque, pues al hacerlo puede propagar la inflamación a otras partes de l cuerpo • Para aliviar la sensación de calor, aplícale jugo de aloe vera, tofu o cáscara de watermelon • Mantén al niño fresco. El sudor y el calor empeoran el escozor Para los casos graves: • consulta un pediatra de inmediato. Entre los síntomas que ameritan atención médica inmediata están sarpullido extenso, inflamación y enrojecimiento extremo, fiebre. Por su puesto si el niño contrae el poison ivy cerca de los ojos, en la boca o en los genitales. La sustancia tóxica del poison ivy, el urushiol no afecta a los perros ni gatos, pero ellos pueden trasmitirlo a través de su pelo. Si sospechas de este caso, empleando guantes de caucho y prendas gruesas baña a la mascota a fondo. Estas plantas venenosas pueden estar presentes en muchas formas, arbustos y hojas que lucen similares a otras no venosas. Protege a tu niño con botas, pantalones largos y mangas largas cuando no tienes claro el tipo de vegetación alrededor de donde va a estar. Si sospechas que inevitablemente el niño entró en contacto con estas plantas, retírale toda la ropa de inmediato y refriégale la piel con agua o alcohol y un jabón de lavar ropa para eliminar el aceite irritante de la planta, enjuaga con agua regular cada vez que refriegues.

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Procedimientos Estéticos

LOS RIESGOS DE LAS CIRUGÍAS >>> Completamos en esta edición nuestra investigación sobre este delicado tema. En este ultimo articulo, hablaremos de casos de personas reales de nuestra comunidad en Nueva York, cuyas narrativas ejemplarizan muchos de los aspectos de los cuales hemos venido hablando. Estos pacientes tomaron la decisión de proteger sus nombres por lo que usaremos seudónimos, aunque seremos fidedignos a las versiones entregadas a nuestra revista. Comencemos con un resumen de lo que ha sido la investigación hasta ahora. En nuestra primera entrega, presentamos a nuestras lectoras la situación actual del mercado de cirugías plásticas cosméticas por fuera de los Estados Unidos y cómo este resultaba, ‘a primera vista’, para muchas mujeres en busca de un cambio a bajo costo. Comenzamos observado el punto de vista de un cirujano plástico con impresionantes credenciales y experiencia, quien contrario a lo que imaginábamos, no abordo el asunto enfocándose en procedimientos que terminan en infecciones y deformaciones para escandalizar al público, sino en el lo descubriríamos es la base fundamental de todos los riesgos que se originan en esta decisión: La Falta de Garantías. Falta de garantías en las instalaciones de cirugía, en el personal de asistencia médica, en los recursos e instrumentos quirúrgicos, en el uso de implantes, en la aplicación de productos certificados, en el cuidado y seguimiento post-operatorio, en la responsabilidad médica sobre los resultados. Vimos como este aspecto, más tiquetes de avión, mantenimiento, logística del viaje, días de trabajo perdidos, se constituía de hecho en un inmenso sobre costo que no se comparaba con la tranquilidad de la mente, la protección legal y del gobierno, el cumplimiento de garantías, el seguimiento hasta por 1 año, el cumplimiento de estándares de calidad. En el segundo artículo, visitamos casos famosos en latino América como los de una modelo y una presentadora de TV, la primera fallecida pues durante la intervención se presentó una complicación y el lugar de operación no contaba con la estructura y tecnología para salvarla. La segunda un caso que casi termina con la amputación de las dos extremidades y el destape de centros de cirugía que venían realizando procedimientos de cirugía originando a sus pacientes todo tipo de infecciones, complicaciones, deformidades, asuntos que en el mejor caso requirieron re-intervención quirúrgica en USA y en el peor caso la perdida de extremidades o deformidad de por vida. Lucia, de Brooklyn; NY y fue alentada por su mejor amiga para realizar un aumento de senos que no costaría más de US2,500. Las expectativas eran altas, no solo porque Lucia creía poder recuperar su matrimonio con este cambio que con-

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stantemente proponía su pareja, sino porque aumentaría su auto-confianza asunto que también le daría una mejor calidad de vida. Planeando un fin de semana largo, Lucia empleó unos días de vacaciones del paquete de beneficios de su trabajo y preparó maletas para irse en un viaje que fue coordinado enteramente por teléfono. Durante su primer examen notó que el médico insistía en un aumento de talla que ella sentía era exagerado, a pesar de sus comentarios, convencida como si fuera una ‘venta’, se operó. Los dolores en el tiempo de recuperación fueron espantosos, definitivamente no los normales, aunque el médico acusaba que todo era normal y medicaba a Lucia con píldoras para el dolor. Un día antes de la fecha de viaje de regreso, Lucia asistió a su último chequeo muy preocupada por los dolores y la inflamación en su seno derecho. Quejas que de nuevo fueron desvirtuadas por el médico y despedida en poco tiempo con un paquete de pastillas para el dolor. Con la responsabilidad de regresar a su trabajo, Lucia tuvo que llenarse de coraje y regresar a él

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a pesar de sus interminables dolores y malestar, sentía ahora además que la inflamación que había notado era peor. Dos semanas pasaron antes de que Lucia decidiera que algo estaba mal y empezará a hacer llamadas internacionales al médico que la había operado. “Lo siento Lucia, quién me asegura que ud. Se cuido como debía” respondió el cirujano después de 2 días de excusas para pasar al teléfono que presentaban sus secretarias, “si viene por acá con mucho gusto la reviso”, era la mejor oferta que escuchaba de aquel lugar. La vida de Lucia cambio, pero no como ella esperaba ya que no solo los dolores se volvían insoportables, sino que la incomodidad y molestias afectaron su trabajo y mucho más su matrimonio. Finalmente, Lucia fue atendida por un médico de emergencia y remitida a un cirujano. Lucia estaba infectada, los implantes correspondían a una serie ya descontinuada y eran definitivamente muy grandes para su tipo de piel y estructura, la técnica de sutura había sido realizada en puntos del cuerpo inapropiados. Pasaron cerca de 6


LLOYD D LANDSMAN MD

PLÁSTICAS EN OTROS PAÍSES.

meses antes que Lucia pudiera sentirse mejor, los implantes de baja calidad le habían sido retirados, el trabajo casi perdido, sus deudas elevadas y su auto estima por el suelo al verse al espejo en la misma talla que estaba cuando todo comenzó. Maria, residente de Freeport, NY en Long Island, vivía atormentada con su cintura y su escasez de glúteos. La acumulación por años de grasa en su cintura la tenían acomplejada. Sus glúteos, aunque no del todo planos, en conjunto, le producían aún más inseguridades. Con el proyecto en mente por varios años de realizarse una cirugía, pasaba tiempo en el Internet buscando la mejor opción para operarse ambas partes de su cuerpo. Sus recursos económicos eran restringidos y como madre soltera la única solución era ahorrar. De acuerdo con su investigación sin embargo, podría saltarse 1 o 2 años de ahorros si tomaba un ‘paquete’ que le estaban ofreciendo por fuera de USA. Maria comenzó a planear su viaje, aunque la cirugía sucedería en un país que ella no conocía, la reputación de sus estándares y profesionales eran buenas, asunto que reforzaba su emotividad ante el prospecto de hacer realidad sus sueños de varios años. “había perdido todo capacidad de razonamiento, mi entusiasmó era tal, que no importada nada” comentaba Maria al recordar escenas de aquel tiempo. Todo comenzó con la perdida de su maleta, asunto que pudo ser resuelto 2 días después, pero que se convertiría en el pre-ángulo de lo que pasaría. Maria limpiaba casas de Nueva York en el tiempo que sus dos hijas iban a la escuela. Con dificultad pudo convencer a su hermana de atenderlas mientras ella realizaba el viaje. Viaje cuyo propósito permaneció en secreto pues Maria planeaba sorprender a todos a su regreso con su ‘nueva yo’. Cinco días era todo

lo que necesitaba, pero ella había escuchado que al menos 10 días era lo mejor. En su primera cita con el cirujano, le explicaron que se había cometido un error en el cálculo del presupuesto y que el procedimiento de los glúteos no podría realizarse como estaba planeado. En su reemplazo le ofrecían un procedimiento de “inyección de un líquido especial” que si bien no iba a tener efecto permanente, le cambiaria la apariencia notablemente. Maria acepto cegada por su afán de ver estos cambios en su cuerpo. La cirugía fue practicada sin mayor novedad. Los dos días en la clínica ofrecidos en el paquete fueron cumplidos, y Maria fue enviada a un hotel a dos bloques de distancia. Cada día, Maria estaba supuesta a caminar hasta la clínica donde le revisaban. El ejercicio aceleraba el tiempo de recuperación y la cicatrización. Lamentablemente para Maria, pasado el 4 día, dichos viajes tuvieron que suspenderse. En una reacción ‘extraña’, adjetivo que emplearía su médico más adelante, las piernas de Maria comenzaron a inflamarse. Las caminatas cada vez más duras mientras el reloj del tiempo para tomar el viaje de regreso a USA no dejaba de correr. Con medicamentos contra el dolor y algunos des-inflamantes, Maria logró regresar a USA donde tuvo que permanecer en cama por más de 2 meses. Sus piernas estaban inflamadas como si se dispusieran a estallar. Su muslo izquierdo mostraba un color morado y no había posición en la cama que le brindará descanso. Varios intentos de familiares de Maria por obtener respuestas del médico por teléfono fueron en vano. El cirujano enviaba mensajes con sus asistentes, siempre pidiendo más tiempo para que la desinflamación desapareciera y finalmente refiriéndose a la situación como el de una ‘reacción anormal del paciente’. Sin seguro médico, Maria fue internada en la sala de emergencias del centro hospitalario de Jamaica en Queens donde fue sometida a una cirugía y sus piernas abiertas para tratar las múltiples infecciones que a ese punto amenazaban con la necesidad de amputación en especial de la extremidad izquierda. Luego de casi 8 meses, Maria pudo regresar a su trabajo y actividad anterior. Económicamente en ruinas, su hipoteca en primera etapa de retoma por el banco, sus hijas en el total descuido, su cuerpo con cicatrices por todas sus piernas, sus glúteos decolorados y temporalmente deformes. Con el tiempo se comprobó que a Maria le habían inyectado un líquido basado en componentes del petróleo de uso no autorizado, bajo costo, rápido para inyectar, que se viene usando en algunos países para aumentar el volumen de algunas zonas del cuerpo. Maria nunca volverá a ser la misma, pero espera que su caso le de luz a todas aquellas que viven en USA y planean una cirugía plástica.

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PLASTIC & COSMETIC SURGERY

Experto En Cirugía Plástica “Dr. Landsman es considerado uno de los mejores Cirujanos Plásticos en Long Island..”

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Moda y Belleza Técnicas de alisamiento del Cabello

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Por Ángela Santamaría, Estilista y Cosmetóloga Certificada

Aún si tu cabello es solo ligeramente ondulado, se te habrá ocurrido ya la posibilidad de lucirlo totalmente liso, ese liso compacto, impecable, brillante que hace ver el cabello de una mujer como el de una muñeca donde no existe hilo fuera de sitio. El cabello liso está muy de moda. Denota salud capilar, sensualidad, estética y te hace ser percibida como una mujer que pone mucha atención en sí. En nuestra columna anterior discutimos el tema de las extensiones de cabello, este mes hablaremos sobre las técnicas existentes de alisamiento, técnicas que no son únicamente indicadas para un cabello muy ondulado, sino para cualquier cabello, con resultados que van desde un alisado total, a ondulados y efectos de textura especiales. Antes de tomar la decisión de alisarte el cabello, ten en cuenta que el uso de los productos que se utilizan es muy delicado y requiere de aplicación profesional. Generalmente el estilista que realiza los tratamientos es Certificado en una o más técnicas debido a las muchas precauciones que requieren los procedimientos. Relaxers Generalmente empleado en cabellos tipo Afro, consiste en la técnica y aplicación de productos y/o cremas específicos que consiguen cambiar la estructura de básica de las hebras de este tipo de cabello y en conjunto con el uso de shampoo y jabón cosmético, facilitar el alisamiento. En la actualidad, se emplean productos que tengan mínimo contenido alcalino y propiedades humectantes y de proteína. Alisamiento por Keratina La Keratina es la proteína primaria del cabello, la piel y las uñas. Esta sustancia natural ha venido convirtiéndose en el componente de nuevos productos, muchos de ellos enriquecidos con colágeno, todos indicados para recuperar la salud original del cabello, el brillo y la suavidad. La técnica empleada para alisamiento a base de Keratina puede ser aplicada sobre cabellos ya tratados químicamente. Su aplicación toma en promedio 2 hrs., dependiendo el grosor y el

largo. Luego de haber aplicado el tratamiento, se realiza una infusión con una plancha a 450 grados que produce al cabello humectación, hidratación y un terminado brillante. El cabello al final del procedimiento, pareciera lucir con la salud y vitalidad del de un niño. El tiempo que requerirás en adelante para peinarte y darte diferentes looks se reduce dramáticamente. El tratamiento puede durar por meses, disipándose paulatinamente por el uso de shampoo. La repetición del tratamiento consigue un incremento en la salud y apariencia de tu cabello cada vez más notoria. Alisamiento Japonés También conocido como ‘el chino’, es un tratamiento de alisamiento permanente basado en varias técnicas termales. Puede ser empleado sobre cabello tratado químicamente y su aplicación consigue la recomposición de las hebras de pelo quebradizas y la eliminación del efecto de hilos de cabello frisados. Existen dos sistemas de aplicación, el Zoto’s Quatum y el Bio Iónico. El Zoto’s combina agentes acondicionadores que se adhieren a cada hilo de cabello mejorando su apariencia y balanceando su porosidad. El Bio Iónico, cambia el patrón de curva de los hilos y su textura haciendo ver el cabello en general suave y brillante. En este sistema, se produce una infusión que va desde el interior de los hilos hacia el exterior, con un importante efecto final humectante y energizante. El tratamiento completo requiere de varias horas y una vez completo, reduce notablemente el tiempo de arreglarlo o peinarlo diariamente. Texturizadores Existen técnicas y tratamientos cuyo efecto final está en la mitad entre lo que sería un alisamiento. Produce ondas más largas, compactas con un efecto visual de suavidad, brillo y naturalidad. Al contrario de los tratamientos anteriores, una texturización, toma poco tiempo y no es aplicado en la totalidad del cabello. Puedes tratarlo para periodos más cortos y/o para ir hacia el cabello liso en forma de transición. Este tratamiento trabaja mejor en cabellos que son naturalmente curvos.

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Procedimientos Estéticos

Tratamientos Estéticos >>> no Invasivos

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ntre los múltiples avances de la ciencia y la tecnología en el campo de la cosmética y cirugía plástica, aquellos que atacan las señales de envejecimiento a nivel facial y corporal son probablemente los más utilizados y más notorios. Los nuevos tratamientos de rejuvenecimiento con productos estéticos inyectables no invasivos y materiales de relleno dermales, presentan más esas opciones para disminuir las huellas del paso del tiempo. Antes de incursionar en uno o varios de estos innovadores procedimientos es fundamental informarse en detalle acerca de los aspectos formales, las consecuencias y efectos de los tratamientos de rejuvenecimiento. A continuación te indicamos algunas de los más simples interrogantes con sus respectivas respuestas sobre esos tratamientos, 1. Qué tan seguros son los productos estéticos inyectables no invasivos y los materiales de relleno dermales? Productos como el comúnmente conocido Botox así como rellenos elaborados a base de ácido hialurónico, sustancia que se encuentra naturalmente en la piel y que añade volumen e hidratación, han sido sometidos a exhaustivas pruebas cuyos resultados indican la seguridad y eficacia de los mismos, por lo cual la utilización de ambos ha sido aprobada por las autoridades médicas correspondientes. Incluso, el Botox ha sido utilizado para el tratamiento de diversos padecimientos médicos desde hace años. 2. Cuál es el costo de los tratamientos inyectables estéticos no invasivos? Su costo varía y depende de factores como: •la cantidad de producto

necesaria para lograr resultados óptimos •las áreas de la cara donde se aplican los productos •la necesidad de combinar productos para obtener el resultado propuesto 3. El procedimiento permitirá hacer que el rostro luzca natural? El objetivo de estos procedimientos es crear una estética lisa y natural para lo cual el profesional utiliza varios productos dependiendo de las necesidades de cada paciente, así como del lugar de la cara donde se pretenda

hacer la corrección 4. Cuál es la duración de los tratamientos estéticos inyectables no invasivos? Estos tratamientos son temporales, y su duración aunque depende del tipo de piel y de los cuidados que la paciente tenga, se extiende de 6 meses a 1 año. 5. Habrá cicatrices después del procedimiento? No. Los procedimientos estéticos inyectables no son invasivos y no dejan cicatrices ni hiperpigmentación en mujeres con piel de tono oscuro.

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Madres Modernas

Técnicas Táctiles: Mientras se estimula auditivamente al niño/a también se le puede “acariciar” dando suaves masajes en el vientre materno. Estas caricias pueden ser suaves toquecitos con las manos en busca de estimularlo y lograr la comunicación con él. Puede iniciarse la estimulación de este tipo a partir de la 5º semana de gestación (segundo mes). Asimismo, se recomienda dejar que el agua tibia (sin mucha potencia) caiga sobre el abdomen cuando la madre se baña. Técnicas Visuales: A partir de la 10º semana de gestación (tercer mes) se hace más efectiva la estimulación visual, ya que el niño/a puede percibir las variaciones de la luz a través del vientre materno. Por ejemplo, si se colocara una linterna prendida con la luz dirigida al vientre materno y se moviera suavemente por toda la superficie del abdomen, el feto la notará y se moverá. Se puede enriquecer dicha estimulación con la auditiva y táctil. Asimismo, se puede cambiar el color de la luz colocando

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plásticos transparentes de color delante del foco de luz. Esto es muy estimulante y placentero para el feto. Técnicas Motoras: Este tipo de técnicas se brinda cuando la madre hace ejercicios, aproximadamente a partir del quinto mes de embarazo. Estas técnicas mejoran el centro de equilibrio del niño/a y lo pone alerta. Técnicas de Relajación (Yoga Prenatal): Ayudan a que la madre realice un trabajo consciente con los músculos y órganos que tendrán actividad directa en el desarrollo del parto, y se estimulen las glándulas endocrinas. Las actividades incluidas, en esta etapa, son la gimnasia psicofísica prenatal, el trabajo de estiramiento y respiración, los ejercicios de relajación, el trabajo de posturas, la meditación y la concentración. El desarrollo de los sentidos del bebé evidencia la capacidad para obtener información de su entorno intra- y extra-uterino y de permitirle, a través de su sistema nervioso y muscular, aprender y responder a variados estímulos.

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Beneficios y técnicas

Segunda Entrega

Estimulación prenatal

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Moda y Belleza Segunda Entrega

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Prepárate para el Verano! Por Jessica Banda Chirinos de Pietra Banchi email pietra@banchidesign.com

armonía para esos días menos calidos. Ilumina tu vestuario con piezas de colores vibrantes y líneas estructuradas. Los jeans blancos serán lo último para estos días, dales tu toque personal añadiendo correas anchas o delgadas de colores vivos o con tassels en las puntas. Zapatos de plataforma y tacón alto, texturas aterciopeladas o imitación metal rustico. Zapatos abiertos en la punta y con correas en el talón.

El clima ya esta cambiando y hay que empezar a equipar el ropero con los mejores atuendos para la temporada. A continuación te daré algunos tips con las últimas tendencias para mantener tu look siempre en vanguardia.

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Esta temporada viene cargada de colores, una mezcla de naturaleza y tecnología se juntan para crear una tendencia espectacular y llena de vida. Las rayas y las impresiones gráficas ya sea en vestidos o blusas en tonos naranjas, rojos, verdes, amarillos, azules y púrpuras. Diviértete combinando colores piezas sobre piezas y impresiones abstractas con líneas geométricas. Accesorios llamativos como bolsos con mangos de colores y aplicaciones en bronce. Faldas largas, atrévete a usar las faldas de antaño (Hippie fashion) dales un look actual con un top ceñido y los mejores accesorios en tu guardarropa, (piezas grandes y artísticas que llamen la atención). Piezas de encaje y fibras naturales que den impresión de trabajo artesanal como tejidos de cochet. Jackets de capucha en dril o denim que complementen tu atuendo ya sea en contraste o en colores que vayan en

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Bufandas de seda en toda gama de colores. Prendedores en forma de rosas o plumas para dar originalidad a tu atuendo. Recuerda siempre que lo mejor que puedes hacer cuando escojas tus atuendos es ser tu misma y sentirte única!


Nutricion & Dietas >>>

Alimentos que broncean y cuidan la piel en primavera y verano T

en en cuenta los dos pilares básicos para mantenerte linda y radiante esta temporada: una elevada hidratación y una correcta nutrición. La piel se renueva de una forma constante. Su ritmo de crecimiento requiere el aporte de nutrientes esenciales provenientes de la dieta, según algunos expertos nutricionistas los siguientes son algunos concejos para tener muy en cuenta a la hora de querer lucir una piel bella y naturalmente hermosa: * Predominio de hortalizas crudas y semillas germinadas. * Abundancia de jugos de frutas, jugos de verduras e infusiones refrescantes. * Escaso aporte de sal común y aditivos químicos. * Bajo contenido de grasas y proteínas de origen animal. * Abundancia de fibra de cereales integrales. Las frutas de estación, las hojas de color

verde intenso y las hortalizas de todo tipo deben constituir el papel más importante en la dieta. Son los alimentos que más agua contienen. Los antioxidantes aumentan el nivel de enzimas en las células. Se obtienen con una dieta rica en vegetales, frutas, brotes, algas marinas, semillas, cereales integrales, frutas cítricas, cebollas, perejil, té verde y aceites vegetales. Las vitaminas y minerales también juegan un rol importante * Vitamina A: contribuye a la renovación cutánea y ayuda a prevenir el cáncer de piel. * Vitamina E: previene y combate el envejecimiento prematuro al proteger y restaurar las membranas celulares. * Hierro: presente en legumbres, pescados, huevos, frutos secos, cereales y verduras verdes, es un mineral indispensable en la producción de la hemoglobina, gracias a la cual la piel tiene un buen color. Son excelentes fuentes el alga espirulina, el polen y la [Visítanos en www.MujerActualUSA.com]

quínoa. * Vitamina C: favorece la absorción de hierro, que interviene en la síntesis de colágeno. Está muy presente en los cítricos como el pomelo, la naranja, la mandarina y el kiwi. * Azufre: resulta indispensable en la síntesis de la queratina. Lo podemos encontrar en huevos, levadura de cerveza, lácteos y cereales integrales. * Otros nutrientes: el magnesio, el calcio, los ácidos grasos omega 3 y la vitamina B también contribuyen a mantener sana la piel. También es importante ingerir proteínas de origen vegetal presentes en las legumbres y frutos secos. Resultan de gran ayuda en la reparación de los tejidos expuestos al exceso de luz solar. El consumo de agua es indispensable. Dos litros diarios ayudan a mantener la piel perfectamente hidratada y a eliminar las toxinas que pueden perjudicar al organismo.

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Moda y Belleza >>>

Secretos a la hora de maquillarse

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l maquillaje, de una manera u otra realza la personalidad, disimula algunas imperfecciones y hace que las mujeres se vean más bellas, acá algunos secretos para que puedas lucir espectacular a la hora de maquillarte. Para que el maquillaje dure más, antes de esparcirlo por el rostro es recomendable pasar un cubito de hielo envuelto en una gasa, ya que el hielo cierra los poros y de esta manera nos durará mucho más tiempo y estamos cuidando nuestra piel. Es preferible utilizar bases líquidas o cremosas, ya que resecan menos la piel, y que sean más claras que el tono de la piel de la cara y suavizará los rasgos e iluminará el rostro. Las cremas bases deben ser mantenidas lejos del calor del sol y la humedad, y para esparcirlas mejor, puedes utilizar una esponja humedecida en agua. Si el lápiz labial esta blando, ponerlo en el congelador por unos minutos es una buena solución. Para no recargar la mi-

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rada, usar rimel solo en las pestañas superiores, si la máscara de pestañas estuviera seca, échale unas gotas de suero fisiológico y podrás usarlo un tiempo más. Para aquellas mujeres que tienen ojos pequeños, no es aconsejable usar delineador, ya que achica aún más la mirada. Para las ojeras, lo ideal son compresas de té o rodajas de pepino, ambos comprimen las venas de la zona y ayudan a disminuir las manchas. Brillo exacto: Aunque los brillos en la piel han hecho furor en las últimas temporadas (tanto en sombras, rubores y cremas corporales), hay que tener en cuenta que, si se los aplica sobre las arrugas, no harán más que acentuarlas. Por eso, al realizar este tipo de looks llamativos, hay que tener en cuenta las zonas que delatan las líneas de expresión. En los párpados caídos se aconseja aplicar sólo sombra opaca debajo del arco de la ceja y un toque de producto satinado en el centro. Lo mismo se [Visítanos en www.MujerActualUSA.com]

aplica para el rubor con pigmentos iridiscentes, que nunca debe colocarse sobre las arrugas de los ojos. Rubor sin manchas: No hay que ser esclava de los “bultitos negros”, y con esto nos referimos a los pequeños granitos y puntos negros que se forman en las mejillas por el constante uso de maquillaje. Una buena solución para este problema son los productos exfoliantes, que remueven las células muertas y eliminan la piel que recubre los poros obstruidos. Otra opción es aplicar un pulidor hecho en casa, en base a crema humectante y azúcar. Pestañas de oro: Las pestañas seducen y dan un marco especial a los ojos, por eso es recomendable, antes de aplicarles la máscara, hidratarlas bien. Unos minutos antes de comenzar a maquillarse, es conveniente higienizar la piel y aplicar un hidratante en spray en todo el contorno de los ojos.


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Cena

Especial de Ensaladas

Ensalada de Arroz Primavera >>>

Las ensaladas son una parte esencial de nuestra alimentación La gran variedad de vegetales que se cultivan todo el año y posibles combinaciones de frutas posibles, se prestan para tener una amplia gama de posibilidades, aquí te presentamos una excelente opción para esta temporada.

Ingredientes 1 taza de arroz integral previamente remojada y escurrida varias ,Tomillo, 2 ciruelas, 2 dientes de ajo, 1 cucharada de perejil, 2 cucharadas de puerro (las hojas),Aceite de oliva, 2 florcitas (trocitos) de coliflor crudo cortadas pequeñitas, Aceitunas verdes y negras, Zanahoria rallada, Aguacate (1 pequeño), Lechuga morada, 3 champiñones, 1 cucharada sopera de pasas sin semillas picaditas, Medio tallo de de apio cortado en trozos pequeños Salsa (opcional): all-i-oli: 2 cabezas de ajos, Sal, Aceite de oliva: mach-

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acar con mortero las cabezas de ajo hasta que se haga espumoso e ir agregando aceite y sal hasta formar una mayonesa. Elaboración Rehogaremos los dientes de ajo en una cacerola con perejil y puerro. Después agregaremos el arroz sin agua y lo saltearemos unos 10 minutos. Luego ir agregaremos agua (2 tazas) y las ciruelas y las algas. Cuando esté al dente colar y quitar las ciruelas. Lo dejaremos enfriar y agregaremos el resto de las verduras. Se puede moldear en una budinera (molde) y servir al lado del all-i-oli

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HABLANDO DE SEGURIDAD CON MONICA Cómo reducir sus pagos de seguro de auto Por Monica J. Murphy, Agente de State Farm® Parece que cada día uno gasta más. Los precios de la renta, gasolina y comida siguen subiendo. No es sorprendente que todo el mundo está buscando una ganga. A veces la mejor ganga está en la parte que menos esperaba - su seguro de auto. Y parece que los precios de seguros seguirán bajando por muchas razones. Los autos son más seguros, hay menos robos de autos y más gente está usando su cinturón de seguridad. Pero aquí hay otras maneras para reducir el costo de su seguro de auto: • Compare coberturas que necesita: Hable claramente con su agente. Juntos pueden decidir qué tipo de coberturas que necesita. Recuerde que el seguro debe ser adaptado a sus necesidades. • Un deducible más alta: Lo más alto sea su deducible, lo más bajo serán sus pagos. Pero en caso de un accidente usted tendrá que pagar una parte más grande. Piense si el ahorro le va a convenir. • Descuentos para clientes nuevos: Unas compañías ofrecen descuentos si usted es un cliente nuevo y no ha tenido accidentes por un periodo. • Sin accidentes: Clientes que no han tenido accidentes por varios años y son asegurados por la mis-

ma compañía pueden ser elegido para un pago más bajo. • Descuentos de líneas múltiples: Sus pagos a veces se reducen cuando uno asegura su vida, casa o salud con la misma compañía que su auto. • Autos múltiples: Si usted tiene dos o más autos asegurados por la misma compañía puede tener un descuento. • Bolsa de aire / cinturones de seguridad: Pagos pueden ser reducido si el auto es del 1993 o mas viejo y tiene bolsas de aire. • Aparatos de anti-robo: Unas companies le dan descuento a su cobertura comprensiva pagos si instala ciertos aparatos para prevenir robos o si su auto viene preparado con estos artículos. • Clases para manejadores defensivos: Unos descuentos a veces ofrecen la oportunidad de tomar clases que pueden ayudar como usted maneja. • Estudiantes buenos: Estudiantes que tienen una “B” de promedio califican para descuentos en varias compañías. Solo son algunos de los descuentos que su compañía de seguros le puede ofrecer. Para más información contacte su agente de seguros.

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Moda y Belleza >>>

Cómo tener uñas sanas Diferentes factores pueden estar causando que tus uñas tengan una apariencia nada favorable al momento de querer verte bella. -Uñas blandas que se doblan. Normalmente, se debe a falta de minerales como calcio y hierro. También puede presentarse este problema cuando la mujer entra en la menopausia. Solución: Consultar al dermatólogo para que evalúe si necesita recetarte un complejo vitamínico o mineral. -Uñas que se abren. Es un problema muy frecuente entre las personas nerviosas. El estrés y la sequedad tienen mucho que ver. La persona con uñas escamadas bebe poca agua y esa falta de hidratación hace que se reseque la sustancia que une entre sí las capas de las uñas. Solución: aumenta el consumo de agua a dos litros diarios y, si el problema persiste, consulta al dermatólogo. -Uñas con nervaduras (onduladas). Revelan problemas relacionados con los huesos: artritis (especialmente la cervical), problemas de espalda y de columna y algún foco de reuma. Solución: Consulta al traumatólogo para que evalúe la situación y pueda comenzar un tratamiento lo antes posible. -Hongos en las uñas. Unas uñas descamadas, en contacto fre

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cuente con polvo o suciedad, son las mejores candidatas a los hongos. Solución: la enfermedad llamada micosis, se trata con pomada antimicótica aplicada con un bastoncito de algodón, medicamento que siempre debe recetar el dermatólogo. -Uñas amarillas. Se suele atribuir a la nicotina del tabaco, pero la verdad es que la nicotina mancha sobre todo los dedos y, como mucho, dos uñas. Si todas las uñas están manchadas es porque estuvo usando esmaltes muy oscuros duran[Visítanos en www.MujerActualUSA.com]

te mucho tiempo, y le han dejado ese rastro. No es por lo tanto síntoma de alguna alteración. -Uñas ennegrecidas o azuladas. Suelen revelar una alteración del hígado (hepatitis, por ejemplo) o de corazón, especialmente si el negro adquiere un matiz azulado. Solución: consulta de inmediato a tu dermatólogo o médico clínico para que él decida si es necesario que veas a un cardiólogo.


Moda y Belleza Renueva tu peinado y luce >>> Lucir más joven puede ser tan más joven simple como hacerte una renovación en tu look.

Cuánto tiempo ha pasado desde que no cambias tu peinado? El corte de cabello puede ser un factor que te haga lucir de más edad. Y aunque muchas mujeres automáticamente eligen un estilo cada vez más corto a medida que crecen, no es necesario que el corte se vea pasado de moda. Actualmente existen cortes, incluso muy cortos que lucen realmente bien. Un corte adecuado es uno de los secretos anti-edad que más ayudan. Un flequillo, te ayudará a ocultar años, a disimular las patas de gallo y arrugas, y hacer hincapié en tu mirada. También un corte en capas ayudara a desviar la mirada al peinado, el truco es añadir capas alrededor de la cara y mandíbula, de esta manera enmarcas el rostro. Otro truco para lucir más joven, es añadir luces o reflejos alrededor del rostro para darle un look fresco y juvenil. Recuerda que un cabello sano te dará una apariencia juvenil. Y claro que después, de ponerle color, calor y productos químicos el cabello puede estar muy frágil. Para combatir este problema es necesario usar una crema hidratante diaria, que le brinde may-

or humedad y acondicionamiento profundo; también se recomienda aplicar un producto especializado de proteínas cada dos semanas, y un tratamiento profesional de queratina cada seis meses. Otro factor para lucir más joven es que a la hora de hacerte una Permanente tengas en cuenta que los rizos suaves desvían la atención de las líneas finas de expresión y arrugas, mientras que rizos muy apretados o marcados a menudo destacan las imperfecciones. Si aún tienes dudas en hacerte un cambio de look radical, busca en Internet algún sitio que te permita hacer un cambio virtual subiendo una imagen de tu rostro y cambiándole el corte, los rizos, lacio y color, hasta que quedes satisfecha y te sientas segura de llevarlo a la práctica. Por ultimo, por ningún motivo, si lo que quieres es lucir más joven, permitas que tu cabello se torne gris por las canas, ya que expertos en imagen aseguran que las canas indican casi siempre mayor edad de la que uno tiene.

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Moda y Belleza >>>

Lo que tienes que recordar al comprar perfumes: 1. Seleccione la fragancia correcta: En primer lugar, debes sentirte cómoda con el perfume. 2. Prueba el perfume en tu piel antes de comprarlo porque el olor de la botella puede ser diferente cuando se aplica, ya que se combina con el olor natural de tu cuerpo. 3. No uses ningún perfume, colonia o cualquier tipo de cosméticos perfumados, mientras que vaya a probar cualquier perfume para su compra, de no ser así es probable que no consiga percibir la esencia real del producto. 4. Selecciona perfumes más ligeros en verano y más fuertes en el invierno. 5. Compra perfumes de calidad, esto

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Los perfumes y su aplicación

Los perfumes son exquisitas fragancias considerados como ingrediente esencial en la belleza. Es como tu firma de aroma, y te identifica al llegar a cualquier lado. Cuando se aplica correctamente, el perfume dura por más tiempo sin perder su originalidad. Además un buen perfume mejora la apariencia haciéndote sentir más completa y segura.

seguramente te ayudará a evitar la reaplicación. ¿Cómo y cuándo se deben aplicar? 1. No utilizar cosméticos o artículos de tocador perfumados antes de usar perfume. 2. Usa un hidratante para la piel, ya que el perfume puede ser que te reseque. 3. El mejor momento para usar el perfume es después del baño cuando la piel está húmeda. 4. Aplicar directamente sobre la piel, no a tu ropa. Esto podría dañar la ropa. 5. No salir de inmediato; esperar algún tiempo para que el olor sea absorbido por la piel. La forma de aplicar el perfume: Los perfumes se consideran eficaces [Visítanos en www.MujerActualUSA.com]

cuando se aplican sobre los puntos de pulso del cuerpo Estos puntos actúan como difusores de fragancia, ya que son un poco más calientes que las otras áreas del cuerpo. Los puntos antes mencionados se encuentran en las muñecas, detrás de las rodillas, detrás de las orejas, codos, cuello y pecho. Esto ayuda a que la fragancia dure más tiempo. También puedes rociar el perfume a la altura del hombro y de inmediato pasar a través de la niebla de fragancia. Esto es mejor cuando quieres que tu perfume sea ligero. Procura no ponerte tanto perfume, si no este no cumplirá su función y de lo contrario puede causar molestias a otras personas. Nunca hay que olvidar que una fragancia refresca la mente y desencadena una serie de sentimientos, estos pueden ser buenos o no tanto, o bien basta un poco de perfume para revivir un recuerdo.


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Está Realmente Enamorado de ti? Test mujer actual >>> Entre los hombres, los hay de todas las clases cuando de demostrar amor se trata. Los hay estrategas, introvertidos, extrovertidos, inseguros, intensos y también falsos. En este Test confirma si independientemente de la ‘cara’ que te muestra, está realmente enamorado de ti. Como siempre tu absoluta sinceridad es vital para conseguir que este Test te brinde una buena clasificación. Elige la respuesta más apropiada a tu caso.

Instrucciones: Instrucciones: A cada pregunta que contestaste con a) agrega 1 punto, a las b) 3, y a las que contestaste con C) agrega 5 puntos.

Puntuación entre 8 y 12

Valiente pareja te conseguiste. Este hombre no te sirve para nada. Su amor es solo por él mismo

Puntuación entre 13 y 28

Explora si ha caído en la monotonía. Es decir, te ama, pero te siente tan segura que ya no se esmera en nada. También puede ser que tiene una personalidad en donde el amor demostrativo no es prioridad ni modo de expresión

Puntuación entre 29 y 36

Está realmente enamorado. Eso tenlo por seguro, de una forma u otra. Extrovertido o introvertido, práctico o intenso, te está dando todas las señales. Aprovecha, dale a tu corazón este alimento.

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1. Al terminar de hacerte el amor [ ] a. Se siente desesperado por hacerte a un lado [ ] b. Te da un beso, una sonrisa y se retira de ti [ ] c. Se queda atado a ti como si ahora quisiera pasar de la pasión a la ternura 2. Al ver en la TV o en la calle una Mujer atractiva [ ] a. Se voltea a verla, aunque sea haciéndose el ‘loco’ y se le nota las ganas de irse tras de ella [ ] b. Le da una miradita y regresa los ojos a ti [ ] c. Percibes que puede no serle indiferente pero que tu eres mejor que cualquier otra 3. tratarse de reuniones con amigos a la que tu asistes [ ] a. Eres un ser invisible para él, te ignora por completo [ ] b.Te tiene a su lado como si fueras una amiga más, estas ahí pero no eres esa noche su pareja [ ] c. Te tiene a su lado, estas presente en sus conversaciones, te luce y se siente orgulloso, mantiene tu mano cogida 4. En las ocasiones especiales [ ] a. Las olvida generalmente y no le interesa recordarlas ni disculparse [ ] b. Percibes que para él son más el compromiso y se le nota que hace las cosas forzado [ ] c. Te muestra detalles especiales, esmero y dedicación. Consigue hacer memorable las ocasiones especiales 5. En su vida de Trabajo

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[ ] a. No existes, está super ocupado, no hay posibilidades que estés en los retratos de su trabajo [ ] b. Te da una que otra llamada principalmente para saber si estás donde deberías, estás en algunas fotos de su computador en un fólder de poco acceso [ ] c. Estas en su oficina en varios lados, te menciona con sus compañeros y te llama para saber de ti 6. Cuando estás cerca de otro hombre [ ] a. Te presenta con él como si quisiera deshacerte de ti, no muestra celos de ningún tipo [ ] b. Sientes un poco de malestar de él y desagravio, luego pierde concentración y se olvida de ti y de él [ ] c. Le observa como haciendo un scanner de pies a cabeza, te apreta la mano y encuentra una excusa para moverte de lugar 7. En ambientes románticos [ ] a. No reacciona a nada es una roca fría, critica los costos y el desperdicio del lugar [ ] b. Comenta que es bonito el lugar o la decoración y el momento, más que nada por no aparecer como un indiferente o insensible [ ] c. Le brillan sus ojos, se enternece y se adueña de la música, escribe poesía, te besa y abraza 8. Con tus proyectos y trabajos [ ] a. Les hace parecer insignificantes, no le interesan y no les ve importancia [ ] b.Desde que no interfieran con los de él, no hay problema [ ] c. Se muestra interesado, recuerda detalles, te propone ideas y disfruta de tus logros.


Sexualidad >>>

La verdad sobre los hombres Metrosexuales

Un metrosexual es un hombre que siente una gran preocupación por su imagen y se caracteriza por gastar en cosméticos y ropa bastante más que la mayoría. El término es de aparición reciente. El prefijo metro proviene de metrópoli y refleja que se trata de una tendencia principalmente urbana. El metrosexual típico tiende a ser un joven urbano que va a los gimnasios, escoge su ropa, va al estilista y para él su cuidado personal es fundamental. Lo anterior va aunado a un creciente número de hombres que cocinan, cuidan del jardín, atienden a sus hijos, lloran en público, reconocen el miedo, expresan emociones y aceptan vulnerabilidad. ¿Cómo identificarlos? Los tiempos en que a los hombres les bastaba usar desodorante y cepillo dental han quedado atrás. Las principales marcas de productos de belleza le han dedicado líneas enfocadas a sus necesidades especiales. Los metrosexuales abundan cada vez más y son considerados un fenómeno de nuestros tiempos. Si ese espécimen masculino utiliza al menos tres productos para el cuidado del cabello; si le gusta estar a la moda y la acción de ir de compras le divierte; y además es sensible y romántico, es muy posible que tengas

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ante ti a todo un metrosexual. En otras palabras, es un hombre heterosexual con las características que los estereotipos otorgan a los homosexuales. Es el hombre que no le teme y acepta su lado femenino. Por lo general, los “metros” son jóvenes con solvencia económica. El hombre metrosexual ha existido desde hace mucho tiempo, sólo que permanecía escondido en el closet para no enfrentarse al rechazo en un mundo de ‘machos’. Ahora en el siglo XXI, sale y se libera para mostrarse igual de varonil pero con un toque de feminidad que para muchas mujeres lo hace todavía más atractivo. Los hombres de antaño decían que el utilizar ciertos productos para verse bien era

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cosa d e m u jeres, ahora los tiempos son otros y ellos al igual que ellas echan mano de todo lo que el mercado les pueda ofrecer para lucir fenomenales. La palabra metrosexual no hace referencia a una preferencia sexual, nos habla más bien d e un estilo de vida que tiene como base el cuidado de la imagen. Tal palabra fue acuñada hace una década por el escritor británico Mark Simpson después de analizar los efectos que producía el consumismo en la identidad masculina. Simpson define a este nuevo tipo de hombre como “alguien menos seguro de su identidad y mucho más interesado en su imagen, por lo que es víctima fácil de la publicidad”. A pesar de ello, esta nueva forma de vida masculina esta causando sensación en todas partes, ya que cada vez es mayor el numero de interesados en seguirla.


Mujer Actual >>> Mujer Actual del Mes, es la sección dedicada a exaltar las historias de aquellas Mujeres Hispanas en los Estados Unidos que inspiran a las demás. Como hispanos nos enorgullece seguir descubriendo cada mes esas mujeres héroes que se encuentran cumpliendo muy en silencio papeles extraordinarios como seres humanos y como profesionales. Este mes hemos querido realizar un cubrimiento a la Mujer de las bibliotecas públicas, un lugar que como inmigrantes satisface no sólo las necesidades de consulta y acceso a recursos, sino también la soledad que a través de la oportunidad que estos sitios ofrecen de interacción e intercambio social se logra minimizar. La Mujer Actual de este mes es Gilda Ramos-Araujo, la Asistente Bibliotecaria que fuera seleccionada como la ‘ParaBibliotecaria Nacional del Año 2011’ por la más prestigiosa publicación especializada ‘Library Journal’ y miembro del grupo de la Biblioteca Pública de Patchogue-Medford ganador de la ‘Medalla Nacional 2010 por Servicios Bibliotecarios’ otorgado por la Casa Blanca en Washington, D.C.

Gilda nació en Lima, Perú creció y fue educada al lado de su hermana por su madre quien le inculcó desde muy pequeña la importancia de la educación. Su madre, divorciada, brindo todo incluyendo el ejemplo y sacrificio de sacar adelante una carrera en psicología que había tenido que suspender por la maternidad y que pudo retomar y culminar para demostrar que no hay meta imposible y que él convertirse en profesional es una tarea fundamental. Desdé los primeros años Gilda mostró un interés especial en los idiomas y en particular en el Inglés cuyos sonidos y ritmos le llamaban la atención. Todas las formas de comunicación

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fueron sus áreas de mayor fortaleza durante su colegio y su habilidad para comunicarse verbalmente le distinguió con frecuencia. A los 15 años, realiza su primer trabajo ‘oficial’ como interprete Inglés – Español para unos misioneros norte americanos que apoyaban a los niños más pobres en Perú. En este trabajo, Gilda comienza a vivir la experiencia de traducir verbalmente mensajes que no sólo requerían una equivalencia idiomática, sino también la habilidad de trasmitir el conjunto de emociones asociados con cada interacción. Enamorada de esta vida, Gilda decide ir a la universidad a estudiar Traducción e Interpretación. Graduada de esta carrera, incluyendo un programa de intercambio en Alemania de 2 años, Gilda es contratada por El Centro de Idiomas de la Universidad Católica en Lima como profesora de Alemán iniciando así su vida laboral como profesional. Tiempo más tarde, contrae matrimonio con un ciudadano americano y decide venir a los Estados Unidos a la edad de 26 años. Gilda Ramos-Araujo comienza su historia de dedicación a la educación y el idioma en Long Island, trabajando para el distrito escolar de Patchogue-Medford como profesora de Inglés en el programa de adultos. Por 6 años, Gilda colabora en los distintos esfuerzos del distrito, incluyendo cursos de ciudadanía que comenzaron con éxito a desarrollarse en las instalaciones de la Biblioteca Pública de PatchogueMedford donde sin buscarlo, empieza a ser observada y admirada por su estilo particular de conectar con toda la gente. Un día, durante una conferencia comunitaria ofrecida por el Alcalde en la Biblioteca, se le presenta la oportunidad de servir como interprete. Desde ese momento, Gilda hace visible públicamente no solo su capacidad profesional de realizar las traducciones que se le piden, sino su carisma y habilidad para transmitir los mensajes en ambas direcciones junto con las emociones y sentimientos con que son producidas. “Descubro que mi voz es el instrumento para que la gente sea escuchada, entendida y reconocida”, comenta Gilda con emoción, como refiriéndose a una misión que asume en este proceso. Esta experiencia en la reunión comunitaria marca el principio de lo que sería en adelante su trabajo con el inmigrante y el usuario en necesidad en general.

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En el año 2008 Gilda es contratada tiempo completo como Asistente Bibliotecaria en Idioma Español, una posición recién creada por el gobierno, inspirada en la actividad que personas como ella prestan ante la realidad de una población inmensa de usuarios de habla hispana. Con una personalidad carismática, energética y orientada a los resultados, Gilda adopta la Biblioteca como su segundo hogar y se dedica a maximizar el uso de recursos en pro de los usuarios. “Cada curso, libro, material que puedo poner al servicio de la gente, es rescatado de archivos y cajones, revisado, adaptado y puesto al servicio de todos”, comparte Gilda orgullosa de explotar cada posibilidad que encuentra a su paso. Gilda es parte del personal de la Biblioteca durante el periodo donde el inmigrante ecuatoriano Marcelo Lucero es asesinado victima del odio racial de pandillas. La Biblioteca y su personal se convierten de hecho en un facilitador de conciliación alrededor del gobierno, las autoridades y la comunidad. Gilda, que para ese momento era reconocida intérprete InglésEspañol es quien en últimas se convierte en la voz de familiares, amigos, miembros de la comunidad y todos aquellos que por años vivieron en silencio atormentados por la inseguridad y agresividad. “Sin omitir palabras y mucho menos emociones, participo poniendo mi voz como un instrumento para que los demás puedan ser oídos, sentidos, reconocidos y respetados. Creo que junto con la labor de mis compañeros en la Biblioteca, logramos un cambio en la mentalidad de nuestra sociedad mientras contribuimos a la eficiencia de la investigación y el saneamiento paulatino de nuestra comunidad”. Agrega Gilda con un poco de lágrimas en sus ojos mientras nos hacemos nosotros sus testigos al observar una librería llena de público y usuarios, … más de cuatro veces de lo que solía ser años atrás antes de Gilda. Gilda es por hoy madre de una niña, 12 y un niño, 8. Feliz y realizada en su trabajo que ocupa todos los días de la semana. Contribuye a esfuerzos de traducción al Español de diversos recursos que nunca antes habían sido puestos en nuestro idioma. El Catálogo Bibliotecario del Condado de Suffolk en Español, es una de sus muchas contribuciones al sistema que probablemente llevará su legado a las generaciones del futro.


oV z Angeles de

Angeles >>> Sin dudarlo estamos viviendo momentos de cambios y transformaciones enormes en la humanidad y en nuestro planeta tierra. Cambios que generan en nuestro ser interior desequilibrios y temores, al presentarse tan incierto el futuro material del ser humano. He aprendido en mis propios movimientos personales, que con la ayuda tierna de los Ángeles, mi equilibrio energético se restablece prontamente cuando ha sido vulnerado por alguna circunstancia. Si recordamos el propósito divino con que DIOS creó a los ángeles hace millones de años, comprenderemos que a todos se les asignaron misiones especiales y en especial mantener el orden divino en su creación. Bien entonces cómo debemos aprovechar esta bondad que es un tesoro y no sabemos valorarlo, es muy sencillo. Primer paso. Debemos creer en los ángeles, esa tesis de que si creo en ángeles me aparto de DIOS, es errada. Los ángeles son creación divina, inclusive creados antes que la humanidad, por eso si creemos en su existencia como seres de luz divina y los amamos, estaremos amando mas a DIOS en una integridad infinita. Segundo paso. Debemos amarlos. Es decir reconocer que Dios está en ellos y también son seres de amor, que dan amor y reciben

amor. Tercer paso. Aprender a sentirlos y recibir sus señales. Ellos son tiernos y nunca harían nada para asustarnos o dañarnos, al contrario sus acercamientos van dirigidos a aumentar nuestra fe y confianza en DIOS y en su poder de amor infalible. Cuarto paso. Seamos honestos con ellos y nosotros mismos. A veces nos acercamos a los ángeles esperando milagros o bendiciones rápidas y no es así, los ángeles nos pueden ayudar y su rapidez depende de la voluntad divina, pero siempre tus buenas obras estarán a tu favor y tendrán peso cuando haces un pedido, recuerda…. siempre debemos actuar en bien, es la ley del amor universal. Quinto paso. Háblales con absoluta tranquilidad de tus situaciones y confía, confía, confía, sin desespero o exigencias egoístas. Así queridos amigos, podremos tener un contacto diario con los Ángeles y nuestro interior sentirá fuerza, valor, seguridad en cada día que debamos afrontar pase lo que pase. Animo no dejes pasar el tiempo sin permitir que los inmensos y bellos ángeles te acompañen y puedas encontrar mayor realización a tu vida, comprendiendo y aceptando los cambios.

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ÁNGELES PARA ESTOS MOMENTOS DE LA HUMANIDAD Articulo realizado por GLADYS STELLA QUINTERO LOZANO Gladysanjo - MEDITADORA ANGELICAL -e-mail : gladysanjo@gmail.com - “Angel Compañero”

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HOROSCOPO Energético Abril 2011 Prioridades de Vida

Al entender cada aspecto que se tratará, eliminaremos la dependencia y el enfoque provisional e informal que le damos y aprenderemos en cambio a vivir la vida sin vendas en los ojos, siendo concientes de quien somos, que venimos a hacer en este mundo y quiénes son los que nos rodean.

el vehículo de la vida en la silla de adelante y ya nunca más en el asiento trasero.

Para comprender nuestra naturaleza debemos conocer nuestros aprendizajes de vida según el signo al que pertenecemos. Veamos:

Les dejo entonces con la primera serie de Aprendizaje sobre el horóscopo, conduzcan

Aries La energia de Aries tiende a ser impulsiva. Su gran aprendizaje es disminuir su impulsividad consigo mismo para no pasar por encima de nadie.

Libra

La energia de Libra busca en nosotros evitar el conflicto a traves de la acción debemos aprender a ser autonomos sin depender de otros.

Tauro

Escorpión

La energia de Tauro nos da un sentido practico de la vida debemos aprender a leer las necesidades y sentimientos de los otros.

La energia de Escorpión en nosotros nos permite ser obsesivos e intensos nuestro aprendizaje es ser mas objetivos y practicos.

Géminis

Sagitario

La capacidad de razonamiento y versatilidad es un factor de recursividad para los Geminianos su gran aprendizaje sera ver hacia el futuro, visualizar sus propios proyectos.

Para Sagitario, debemos conquistar la maestria en nosotros a partir de abrir nuestra mente dejando de ser soñadores por naturaleza.

Cáncer

Capricornio

La sensibilidad es el gran don de los Cancerianos deben desarrollar el sentido practico y estrategico en su vida.

El exeso de estrategia de Capricornio nos impide ver muchas veces que nuestra prioridad es aprender a entender las dificultades emocionales de los otros

Leo

Acuario

El orden y control es fundamental para la energia de Leo su necesidad de controlar todo lo invita a flexibilizar los esquemas de vida.

El poseer tanta comprensión de las cosas para Acuario, impide desarrollar la disciplina y el orden en nuestra vida para obtener logros reales.

Virgo

Piscis

La energia de Virgo nos invita a ser perfeccionistas y metodicos , es necesario aprender a leer las emociones de los otros sin juzgarlos por no ser perfectos.

La hipersensibilidad de Piscis, nos impide ver la vida de manera practica. Nuestro aprendizaje “la logica” .

Realizado por Carlos Enrique Cuentas Pérez - Avikingoc@hotmail.com www.carloscuentasastrologia.com

Tradicionalmente, el horóscopo ha sido empleando para propósitos de entretenimiento. Lo leemos, le comparamos con nuestras impresiones de lo que es nuestra vida en cierto momento y buscamos esperanza en aquellos mensajes que sentimos son positivos. Nuestra invitación es ahora, a que veamos este tema desde el punto de vista del aprendizaje no solo de nuestro signo, sino de nosotros mismos.


La Carta Astral como reflejo del aprendizaje individual Carlos Enrique Cuentas Pérez Administrador de Empresas- Consultor Empresarial Astrólogo Personal y Empresarial Tel. +57 216-3023 Cel. +57 300-364-8435 vikingoc@hotmail.com www.carloscuentasastrologia.com La carta Astral es un reflejo de los aspectos que un ser humano tendrá que trabajar durante toda su vida, para establecerla es necesario definir con claridad la hora de nacimiento de la persona, la fecha y ciudad; esto nos dará su individualidad sobre cualquier otra persona. Este es el punto de partida para empezar un proceso de auto comprensión visto desde la dinámica de la astrología. La astrología es muy acertada a la hora de describir la naturaleza de una persona con respecto a las diversas áreas de su vida, veamos un ejemplo. Supongamos que estamos ante una persona de signo Aries, de entrada tendremos que decir que las personas nacidas bajo esta energía tienden a ser personas que buscan retos a conquistar en su vida, siendo activos, autónomos, batalladores y

competitivos como característica general; la diferencia con otras personas de su mismo signo radica en que dichas características serán aplicadas en cada persona de manera diferente. Si la persona nació entre las 6 y 8 a.m en Colombia sus características de personalidad o de individualidad tendrán una fuerte influencia de su signo natal; donde su porte y garbo será imponente la manera en que se enfrenta a la vida será determinada y sus respuestas podrían llegar a ser impulsivas esta tendencia inicial dependerá de la ubicación de los planetas en su momento de nacer donde se atenuara o no dichas características. Las probabilidades de encontrar dos Aries siquiera parecidos es improbable y técnicamente imposible debido a la gama de matices que se dan de manera simultánea en donde se conjugan 1728 variables (12 aéreas de

la vida, x 12 posiciones astronómicas, x 12 signos) que tipifican la individualidad del ser. Todo lo anterior sin tener en cuenta los aspectos de personalidad construidos por la persona para aprender de ellos en el transcurso de su vida, cuando todos estos aspectos se ponen en perspectiva y la persona los empieza a identificar se puede hablar de que está preparándose para aceptar y cambiar o transformar sus conceptos de sí mismo y de la vida. El astrólogo nunca adivina nada, solamente interpreta las señales que le han sido dadas a cada ser humano, no se involucra en que la persona haga o no caso de la información que le ha sido dada y que es única y personal, comprende que es un proceso de auto crecimiento y solamente acompaña a la persona.


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Sistemas Integrales para Cambiar tu Cuerpo “Mi nombre es Meliza Hernandez y quiero compartir con ustedes cóomo P90X ha cambiado mi vida y como todo se puede lograr no importa el estilo de vida que lleves. Todo es posible! Yo soy una madre con dos hijos, soltera, estudiante, y con un trabajo. Empecé este camino para ser un cambio en mi vida. Quería cambiar mi cuerpo y tener esa confianza en mi misma. Siempre yo decía que iba hacer esta transformación pero después la idea dejaba de ser una prioridad. Hasta que finalmente decidí cambiar mi vida para siempre. Llegue a pesar 250lbs... y nunca me di cuenta de lo que pesaba porque yo no tenia una bascula en mi casa, no tenia espejos de cuerpo entero, solamente me miraba el espejo para cepillarme los dientes y arreglar el cabello. No salía ha ningún lado por complejo mortal. Un día pensé en todo lo que me estaba perdiendo de la vida! Me levante una mañana y dije ya basta, esta ves, no había excusas para nada. Empecé el programa P90X! y todavía lo estoy haciendo ya que ha cambiado mi vida totalmente. Mi cuerpo

Deporte >>>

se ha transformado completamente. Durante estos 90 días que he aprendido porqué el yoga es importante, lo que hace el entrenamiento de resistencia, los diferentes tipos de músculos y de los tipos de fibras, ¿por qué beber suficiente agua es esencial, la forma de comer sano ¿por qué tanto cardio y entrenamiento de la fuerza son importantes, ¿cómo funciona tu cuerpo durante los ejercicios y después y por qué el sueño es sin duda muy importante. Es triste que a pesar de mi formación deportiva con el deporte competitivo a una edad más joven, me tomó casi 35 años para darme cuenta y creer en todos estos conocimientos. Todo esto gracias a el programa!. En este día presente estoy, ayudando transformar las vidas de mis amigas y una mamá de 53 años con cinco hijos... Y si ella lo puede hacer tu también. Decídete y Compromete! Yo te ayudo! Sería un orgullo para mi poder ayudar a personas que como yo desean cambiar su figura para mejor. Si lo desean me pueden escribir a: meliza915@beachbodycoach.com “

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P90X

Impresionados por los testimonios que hemos recogido de nuestras lectoras respecto de los distintos programas, sistemas si se quiere, disponibles en el mercado para realizar rutinas de ejercicio en el hogar, nos pusimos en la tarea de traer algunos de ellos a esta sección al tiempo de localizar usuarios que nos puedan dar sus propias versiones respecto de la eficiencia de cada uno. Empezamos con el sistema conocido como ‘P90X’. P90X, o Power 90 Extreme es un sistema de ejercicios para el hogar desarrollado por el Norte Americano Tony Horton en asociación con otros importantes profesionales de la industria incluyendo consultores de estado físico y figura, nutricionistas, directores de vídeo y productores. El programa asegura proveer a sus consumidores una significativa transformación de la apariencia física en 90 días a través de la ejecución de un riguroso y estructurado programa de entrenamiento. El programa incluye una completa referencia sobre nutrición, un plan alimenticio de suplemento y un paquete segmentado de entrenamiento intenso de 12 DVDs. Parte de la estrategia de efectividad del programa consiste en algo conocido como ‘confusión de músculos’, un método que combina el entrenamiento a través de el intercambio de orden en los ejercicios e incorporando nuevos y variados movimientos, todo esto para evitar que el cuerpo se adapta a rutinarios ejercicios como suele pasar luego de algunas semanas en las rutinas tradicionales de los gimnasios evitándonos así disfrutar de resultados más rápidos y visibles. El programa P90X va en ciclo de 13 semanas, 6 días a la semana. Ofrece 3 diferentes énfasis o rotaciones para adaptarse a las metas particulares de cada cual. Estas pueden ser ‘classic’, ‘lean’ o ‘doubles’. Cada DVD contiene un ‘workout’ diferente para trabajar en diferentes áreas del cuerpo y desarrollar distintas destrezas musculares, incluyendo Yoga y abdominales. El programa como un todo consigue una visible definición muscular, perdida de grasa acumulada, flexibilidad y estado físico casi a partir de las primeras semanas. Un chequeo médico es recomendable ya que las rutinas y técnicas empleadas son de alta exigencia.

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JaJaJaJa

Humor

FEMINISTA

>>> ¿Por qué Tarzán es hombre y no mujer? Porque se necesitaba fuerza y un cerebro de mono. ¿En qué se parecen los hombres guapos, inteligentes, fieles, trabajadores, amables, honestos, generosos, a los extraterrestres? En que se dice que ninguno de los dos existe. Cuando el cerebro de un hombre mide un centímetro, ¿Qué es lo que pasa? Está inflamado. ¿Por qué los caníbales sólo se comen a las mujeres? Porque solo comen carne, los bordes de grasa y huesos los dejan. 1 escena: Un hombre limpiando 2 escena: Un hombre planchando 3 escena: Un hombre ordenando ¿Cómo se llama la película? Misión imposible

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¿Por qué los hombres chiflan mejor que las mujeres? Porque tienen cerebro de pajarito. ¿Qué pasa si un hombre se traga una mosca? Tiene más neuronas en el estómago que en cerebro. ¿En que se parece un hombre a un cajero automático? En que si no da plata, ¡No sirve!

En el mundo existen tres tipos de hombres: 1. Los atractivos. 2. Los inteligentes. 3. Y la mayoría. Un hombre y un recaudador de impuestos se tiran de un séptimo piso, ¿quién gana? La humanidad.

¿Por qué los hombres no se asustan con las arañas? Porque entre insectos se entienden.

¿Por qué los hombres cuarentones buscan mujeres de 20? Porque necesitan personas de su misma madurez.

¿En qué se parece un hombre a un elefante? Cuerpo grande, cerebro chico.

Mamá, mamá... ¿por qué estamos empujando el coche hacia el precipicio? - Cállate que vas a despertar a tu padre. ¿Que es lo que piensas cuando ves a un hombre montado en un burro? Pues que es un burro de dos pisos

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Mujer Actual USA. Abril, 2011