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Photography by Art Koch


Edición -12- Marzo 2011 www.MujerActualUSA.com

Carta del editor Queridas lectoras, la Edición 12-Marzo marca un momento muy especial en la vida de nuestra publicación ya que es nuestro primer aniversario. Esta edición por consecuencia, nos alegra y nos compromete aún más con cada una de ustedes. En un número tan importante como este, hemos aplicado a la publicación cambios que facilitan la lectura de los artículos, incrementado los esfuerzos de diseño creativo en las ilustraciones y aplicado algunos cambios a la estructura general de las páginas, incluyendo la portada. Esperamos todo esto sea de su agrado. La portada de Mujer Actual USA este mes se inaugura con la introducción de un rostro real de la comunidad de New York, distinto a las ilustraciones que venían adornando nuestra portada según el tema del mes en el que se

eligió a la Mujer Actual de cada edición. Para esta introducción, que mejor rostro que el de Marina Montes, Señorita Long Island 2011 quién representa con orgullo no solo a todas las poblaciones y demografías de la Isla, sino también a todos nosotros los Hispanos. La sección de la Mujer Actual del Mes, les contará porque Marina Montes fue elegida en el tema de Mujer Integral, no dejen de leer la Página 28. En la misma línea de compartir en estas notas las buenas noticias, Mujer Actual USA ha sido este mes el destino de importantes entrevistas y seguimientos por parte de la prensa escrita, la radio y organizaciones que han visto en este gran proyecto, una ventana positiva hacia las empresas y en especial las mujeres Hispanas de New York. Esperamos poder seguir llevando esa banderita con su apoyo y aceptación.

Victor M. Vega Farina

Moda y Belleza•Salud Nutrición y Dietas• Deporte•Procedimientos Estétic os• Sexualidad•Madres Modernas•Psicología& Superación•Hogar y Vivienda•Cena

Contenido

Salud: 6

Los peligros de las duchas vaginales

Moda y Belleza: 20-21

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Tratamientos Estrias

Madres modernas: 12 Estimulacóin Prenatal

Procedimientos Estéticos 34

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Los riesgos de la cirugía plástica en otros países

Cena:

18 Ensalada César de Pollo

Sexualidad: 16 Leonardo Riaño

Diseño y diagramación general. Director de Arte

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26 El Antes y Después de tu Vida Sexual. Potenciando el Punto G. J. Alejandro Riaño M.B.A

Gerencia Administrativa y Financiera Tel. (631) 291- 9395

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Ejercicios aeróbicos sin salir de casa

Deporte >>>

A

muchas les gusta quemar calorías al mismo tiempo que se divierten, pero no siempre está al alcance ir a las clases del gimnasio. Hay muchas formas de realizar ejercicios aeróbicos en la comodidad de tu casa. Una de las más conocidas es mediante la utilización de máquinas como la elíptica, la bicicleta estática, el remo, tapices rodantes u otras. Pero si ya estas cansada de usar este tipo de productos y quieres innovar en tu ejercitación hogareña, sin aburrirse ni invertir demasiado dinero, te daremos otras opciones: Entra en calor. De 8 a 15 minutos haz ejercicios sencillos como balancear tus piernas, elevar tus rodillas o talones para darle movilidad a las articulaciones. Luego, empieza a hacer círculos con los brazos, eleva las rodillas hasta que toquen tus palmas, lleva los talones hacia atrás con flexión de antebrazos •Coge un pequeño escalón o un step y sube y baja de éste al ritmo de tu música preferida. Si ya experimentaste alguna clase de step puedes innovar creando pequeños movimientos, como subir la rodilla o llevar el talón a la cola al momento de subir al escalón con la pierna contraria. •Elige un pequeño lazo o cuerda y regresa a tu niñez. Saltando a la comba podrás quemar muchas calorías y divertirte al mismo tiempo. •Escoge un estilo de música y comienza a moverte al ritmo de ésta durante al menos 20 minutos. Verás que el baile te resulta divertido y además, te ayudará a mantenerte en forma. •Enfriamiento. Pon música relajante y acuéstate boca abajo con los brazos extendidos o las manos en tu frente. Cierra los ojos, respira pausadamente y elimina cualquier pensamiento que te agobie. Bueno hasta aquí hemos dado algunas alternativas para que puedas realizar ejercicios aeróbicos en la comodidad de tu casa y en el horario que tu decidas. No olvides que para estar en forma debes complementar los ejercicios aeróbicos con trabajos localizados y entrenar, al mismo tiempo, tu flexibilidad. Nada es imposible, sólo debes poner en marcha tu imaginación y encontrarás una forma sencilla, práctica y económica para ejercitarte en casa. ¿Qué otra alternativa propones? Precalentamiento, calentamiento y enfriamiento son tres etapas que hay que cumplir para hacer aeróbicos o cualquier otra rutina de ejercicios, puesto que mejoran tu circulación y regulan tu temperatura, transpiración y frecuencia cardiaca.

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Salud >>>

Los peligros de las duchas vaginales

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Dra. Gloria Escobar, MD Board Certified Family Physician

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Ducharse cada día es esencial para mantener una piel brillante, para eliminar células muertas y para relajar nuestro cuerpo. Pero no todas las partes de nuestro cuerpo se deban de limpiar de la misma forma mientras nos duchamos. Siempre insistimos en que la zona íntima requiere un cuidado especial. Existen una serie de jabones muy suaves y sin ningún tipo de aroma que limpian preservando el delicado equilibrio de la flora vaginal y respetando la sensibilidad de las mucosas. Este tipo de productos se aplican como un jabón líquido pero después hay que hacer especial hincapié a la hora de enjuagar. Tendrás que utilizar agua en abundancia.

duchas vaginales. El motivo es muy sencillo: al lavarte en exceso en la zona íntima, y sobre todo con los productos inadecuados, lo único que estás haciendo es cambiar el Ph vaginal. Eso, lejos de ayudarte a evitar infecciones, o malos olores, te hace más propensa a padecerlos. Y no hace falta que te recordemos los riesgos de padecer una infección porque estas infecciones se pueden propagar al resto del aparato reproductivo y en el peor de los casos puede producir infertilidad o graves problemas durante el embarazo. Si lo planeas para reducir el riesgo de embarazo después de una relación sexual, te confirmamos que no te va ha ayudar en esa misión, en cambio te va ha perjudicar

En cualquier caso, la ducha íntima ha de ser muy superficial, bajo ningún concepto debes hacer un lavado interno o ducha vaginal. Tan sólo debes centrarte en lavar bien lo que viene siendo la vulva, los labios y el clítoris.

Si lo quieres hacer por evitar el olor característico de la zona íntima de la mujer, también te advertimos de que no sirve de nada. Podrás mantener un olor natural, sano, si sigues los consejos de higiene que te hemos dado

En el interior de la vagina hay lo que se llama moco cervical, el encargado de que la vagina se limpie por si sola, de forma natural.

Si lo que te ocurre es que tienes la sospecha de que padeces una infección vaginal, ¡tampoco se te ocurra ni por asomo recurrir a la ducha vaginal! Te recomendamos que visites tu medico de confianza en la mayor brevedad posible.

Les recuerdo que ningún medico recomienda las

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ATENDIDOS PERSONALMENTE POR LA DOCTORA PREVENCIÓN DE ENFERMEDADES AGUDAS Y CRÓNICAS TRATAMIENTOS MÉDICOS DE ENFERMEDADES CRÓNICAS COMO: LA DIABETES, HIPERTENSIÓN, COLESTEROL ALTO, TIROIDES, CUIDADO GENERAL DE LA SALUD DE LA MUJER INCLUYENDO PRUEBA DE PAPANICOLAOU, PLANIFICACIÓN FAMILIAR EXÁMENES PARA EL COLEGIO, EMPLEOS Y DEPORTES

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Moda y Belleza

Tratamientos naturales para disminuir las estrías

A

ceite de coco: Un remedio casero muy fácil para reducir las estrías es con aceite de coco. Se pone de una a dos cucharaditas de aceite de coco en un recipiente. Se pone el recipiente en baño maría hasta que se caliente el aceite. Asegurándose de que el aceite no esté muy caliente como para quemar la piel, aplícalo con un masaje sobre las partes donde tiene el problema de estrías o donde quiere prevenirlas. Crema de aguacate: Mezcle la pulpa de medio aguacate con una cucharada de limón y una de miel. Se aplica la mezcla todos los días dándose masajes circulares. Pasta de zanahoria: Ponga unas zanahorias al vapor hasta que se pongan suaves. Las machaca y las hace como un puré y se lo aplica en la zona con las estrías. Deja actuar por media hora y enjuague con agua fría. El agua caliente es muy mala para las estrías ya que estira la piel.

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Crema reductora de estrías: 100 hojas frescas de diente de león, 1/2 litro de agua, 1/2 vaso de zumo de pulpa de aloe, 7 gotas de aceite de rosa mosqueta, harina de avena (lo suficiente para que la mezcla quede cremosa). En el litro de agua, pon a hervir el diente de león por 10 minutos y déjelo reposar. En un envase alto, vierte el agua de diente de león y añada el zumo de aloe, la rosa mosqueta y la harina de avena. Bátelo en la batidora. Aplica la crema sobre las estrías y déjela trabajar por lo menos por una hora. Lava con agua tibia. Haz este tratamiento por lo menos 5 veces por semana. Para mejores resultados, después de lavarse, date un masaje con manteca de cacao o germen de trigo. Reducir estrías en los senos: 1/2 corteza de limón y 1 yema de huevo. Triture la corteza de limón en la batidora y añada la yema de huevo. Revuélvalo bien. Aplica la mezcla acabada de hacer. Cubre los senos y déjela actuar por varios minutos. Para mejores resulta-

dos puedes alternar este tratamiento con el anterior. Cataplasma reductor de estrías: Aplica tres veces por semana un cataplasma de barro, te lo vendas y lo dejas toda la noche. Cuando ya lo has usado ponlo a secar al sol. Antes de volverlo a usar le pones una infusión de romero para volverlo a hacer barro. Puede usar la mezcla las tres veces. Lava con agua fría cuando se quita el barro y date fricciones con esta crema: 30g de semillas de ajonjolí remojadas en poca agua durante toda la noche. Se escurre y se machaca, le agregas una pastilla de vitamina B y una de vitamina E 500g. más 5g de aceite de almendras dulces y ya está. Crema de salvia para reducir estrías: Mezcla una taza de aceite de salvia, 5 cucharadas de aceite de germen de trigo y dos cucharadas de lanolina derretida. Caliente a baño María, remueva y deje enfriar. Úntate la crema en el área afectada antes de acostarse.

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Procedimientos Estéticos Segunda entrega

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LOS RIESGOS DE LA CIRUGÍA PLÁSTICA EN OTROS PAÍSES Por Jesus A. Riano, para Mujer Actual USA.

A

propósito del evidente ‘movimiento hacia la belleza’ que parece estar viviendo el mundo entero, tuvimos la oportunidad en la edición pasada de abordar el tema de las Cirugías Plásticas Cosméticas y los riesgos de realizarlas en otros países. En nuestra primera entrega, quisimos obtener la opinión profesional de un Cirujano Norteamericano. A través de nuestra entrevista logramos concluir que la tentación de los bajos costos de procedimientos fuera de los Estados Unidos conduce a los pacientes a someterse a riesgos de todo tipo, en particular : La falta de garantías y capacidad de reclamo, Las complicaciones post-operatorias al regreso a USA y la insatisfacción en los resultados transcurrido el período de desinflamación (cuyo hallazgo se da por uso de implantes inapropiados, mala práctica o simplemente intervención quirúrgica por fuera de las expectativas del paciente). En esta entrega observamos los resultados de nuestra investigación en pacientes víctimas de cirugías irregulares en otros países. La Motivación más importante del promedio de los pacientes: ‘Vanidad a bajo costo’. El resultado: complicaciones desde graves infecciones, deformidad y amputación hasta la muerte. Existen varios casos recientes celebres en Latinoamérica, quizás los más lamentables el caso de

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la Modelo Argentina, Solange Maliano y el de la Presentadora de TV Hermes Meccarellio. En el primer caso, un procedimiento de glúteos efectuado por un cirujano autentico en un centro clínico sin equipos ni tecnología apropiados para atender una mala reacción que termina en la muerte de una modelo de 38 años con dos hijos mellizos de 8. En el segundo, una presentadora famosa que visita un centro de cirugía popular para un retiro de grasa de muslos, que termina en un caso cercano a la amputación de ambas extremidades por infección masiva. El caso pone al descubierto un cirujano inescrupuloso y un centro de operación por debajo de los estándares requeridos que había efectuado más 22 cirugías con consecuencias negativas a pacientes. Imágenes de infecciones, deformidades e historias de comas son el estándar del cubrimiento de la Reportera Alicia Ortega. Rinoplastia, Mamoplastia y Liposucciones, son los procedimientos con mayores reportes de mala práctica médica o uso de bajos estándares clínicos. No obstante, un incremento en casos de agrandamiento de glúteos y abdominoplastia, son la tendencia nueva en la lista enorme de procedimientos irregulares. Diversas técnicas empleadas con líquidos no certificados han venido

siendo inyectados en pacientes en búsqueda de ‘mejores glúteos’, los resultados van desde la re-intervención, infección severa, hasta deformidad o perdida de sensibilidad e intoxicación. Una intervención de estas puede aparecer bien ejecutada y 2 a 3 años más adelante, comenzar los síntomas de mala práctica, como dolores, inflamación, perdida de control de las extremidades. Pacientes americanos o hispanos que viajan fuera de USA atraídos por la promoción $3,000 de una cirugía de aplanamiento y reconstrucción de abdomen o abdominoplastia, cuyos retornos accidentados están caracterizados por heridas que suturan, puntos que se deshacen, infecciones y en casos más positivos, resultados diferentes a los esperados. Los ahorros de estas ofertas a menudo desaparecen e incrementan, cuando el paciente es tenido que someterse a una re-intervención, perdida de días de trabajos y gastos de nuevos medicamentos, entre otros. Si una Cirugía Plástica es algo que mejorará tu seguridad en sí misma y tu apariencia, realízala dentro del máximo control de riesgos posible. Si vives en USA, recuerda que en el país tienes todas las garantías desde todos los ángulos. Invierte en tu belleza, pero hazlo inteligentemente.

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Procedimientos Estéticos

LLOYD D LANDSMAN MD PLASTIC & COSMETIC SURGERY

Guía para el Aumento de Seno

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Opciones en Implantes La FDA ha aprobado 2 tipos de implantes: Silicona, cubierta externa de silicona con rellena de gel cohesivo y Salino, cubierta externa de silicona con relleno líquido salino. En el caso del implante de gel de Silicona, el gel cohesivo actúa más como un sólido suave que como un líquido.

Por Lloyd D Landsman, MD

Tus Senos son únicos y tu también Los senos se componen de conductos mamarios, glándulas, tejido adiposo y una fina capa de piel tersa, su tamaño y forma reflejan tu tipo de cuerpo individual. Sentirse insatisfecha con ellos es una opción a la que tienes derecho. Convertirte en una candidata para una cirugía de implante mamario requiere: A) Informarte, tu recurso más importante es el Cirujano, no obstante te sirve de apoyo e introducción las mujeres de tu circulo que ya tuvieron la experiencia y tu propio trabajo de investigación en libros y la Web. En tu consulta con el cirujano, podrás comprender los riesgos y beneficios, al igual de las posibles limitaciones que pueden existir debido a las características de tu tejido mamario y tipo de cuerpo. B) Hazlo por ti, la motivaci��n personal es una de las razones más importantes en el proceso para tomar la decisión. Ten en cuenta que el cambio lo vivirás tu y te beneficiará en especial a ti y a nadie más. C) Ten expectativas realistas, sentirse bien consigo misma es quizás el más poderoso beneficio de esta cirugía, trabaja con tu cirujano en tus expectativas y permítete ser guiada respecto a los limites que impone la valoración de tu caso particular. Entendidos los alcances, podrás disfrutar plenamente de los resultados una vez realizada la cirugía en ti.

Otras variables de implantes mamarios que se consideran son, el tamaño, la forma y la superficie. El tamaño, está basado en tus medidas específicas y no en una talla de copa. La Forma, depende de tu decisión luego de recibir las guías de tu cirujano, la forma debería ser el balance entre lo que deseas y las características de tu tejido mamario. La Superficie, los implantes pueden ser suaves o texturizados. Este aspecto evita que el implante se mueva de lugar. Tu cirujano determinará la superficie ideal para ti.

Determinando la ubicación de los implantes

“Dr. Landsman es considerado uno de los mejores Cirujanos Plásticos en Long Island..”

Hablamos en español

The Long Island Anton Newspaper The Smithtown Messenger

Los implantes mamarios pueden ubicarse parcialmente bajo el músculo pectoral mayor o sobre el músculo y debajo de las glándulas mamarias. La decisión depende del grosor de tu tejido y su capacidad para cubrir el implante.

Aspectos que se con- El Punto de Incisión 3 puntos de incisión básicos: Dentro del sideran para lograr los Existen pliegue del seno (inframamario), alrededor del (periareolar), o debajo del brazo (transaxresultados esperados pezón ilar). En las 2 primeras el aspecto a considerar Tu cirujano considera entre otros aspectos: • La simetría de tus senos • El ancho de tus senos • Las características de tu piel y tejido • El punto de incisión y el implante • Sus objetivos y deseos respecto de la cirugía

Experto En Cirugía Plástica

tiene que ver con la habilidad de amamantar vs. la visibilidad de la incisión. La Transaxilar ofrece un punto medio entre lo oculto de la incisión y la habilidad proveída para amamantar. Dependiendo del punto en el que se encuentre tu vida, el punto ideal de equilibrio en los dos aspectos determina la mejor decisión respecto al punto de incisión.

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Moda y Belleza LUCE ESPECTACULAR CON EXTENSIONES!

Por Ángela Santamaría, Estilista y Cosmetóloga Certificada Como Mujeres, el vernos mejor va muy de la mano de “el sentirnos mejor”. Las extensiones de cabello natural se han venido imponiendo como una alternativa disponible para esos cambios y en ocasiones, transformaciones, que tienen el potencial de hacernos lucir hermosas. A pesar de no ser nuevas, los avances tecnológicos en la industria del cabello los hace hoy x hoy versátiles y muy asequibles. A través de las extensiones de cabello natural, podemos lograr en poco tiempo cambios dramáticos en nuestra apariencia, teniendo en cuenta que estos cambios se realizan en nuestra cabeza que es el marco de nuestro rostro y la imagen de nuestra actitud. La incorporación profesional de extensiones de cabello natural nos hará lucir como una Celebridad, ya sea por una noche, una semana o varios meses. Es como un accesorio que embellece que se integra a nuestro cabello actual en forma personalizada. Por qué usar extensiones? • Porque hemos sufrido perdida de cabello • Porque deseamos más volumen • Porque queremos lucir variaciones en nuestro color de cabello • Porque buscamos un cambio de textura. Liso – Rizo –Crespo • Porque deseamos un cambio de look • Porque nuestro trabajo nos exige de forma permanente cierto perfil capilar • Porque tenemos un compromiso y necesitamos lucir espectacular • Porque aumenta nuestra “Autoestima” Tipos de Extensiones (todos basados en cabello natural humano) • Esporádicas. Con sujetador de pinza,

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para ocasiones especiales Permanentes. Sujetada vía trenzas, hasta 3 meses, en algunos casos más • De Volumen. Para temporadas. En forma de postizo, ocupan la mitad del cráneo sin llegar a ser pelucas. Producen efecto de abundancia de cabello • Natural. Línea de cabello sujetado al final de una porción similar de nuestro cabello para aumentar el largo. Incrementa la naturalidad del efecto • De Textura. Para convertir nuestro cabello a Liso – Rizo –Crespo • De Color. En forma de trenza o línea. Para emplear uno o varios efectos de ‘rayitos’ o ‘highlights’ o quizás usar solo un mechón en un lado de nuestra cabellera. NOTA: Al usar extensiones de color, evitamos tener que aplicar químicos de decoloración a nuestro propio cuero capilar Las técnicas de aplicación difieren de acuerdo al objetivo trazado y el tipo de extensión. Ellas pueden ser usando micro - rings, adhesivos especiales, trenza o pinza. Cualquiera que sea la técnica, se requiere emplear estilistas profesionales entrenados y / o certificados. Mantenimiento Para mantener el efecto creado, se requiere seguir instrucciones básicas, así como llevar a cabo lavados y secados diferentes de mejor aplicación en el centro donde se colocaron las extensiones. Algunas precauciones también deben ser seguidas respecto al uso de saunas, la practica de natación o la ejecución de ciertos trabajos con equipos o máquinas que funcionan cerca del cabello. •

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Procedimientos Estéticos >>>

Sistema Profundo de Iluminación de Piel

By Dra. Karina Bibicheff

La Melasma es un problema de la piel muy común que consiste en manchas oscuras que aparecen en el rostro debido a la exposición al sol. Aunque esta condición afecta a la mayoría, las mujeres con tono de piel medio a oscuro corren el mayor riesgo.

Conocida como “manchas de embarazo, paño, etc.” la melasma, se cree, es causada por la exposición al sol, el cual estimula la producción de las células que dan pigmento a la piel. El melasma también está asociado con ciertas hormonas y es común en las mujeres embarazadas, mujeres tomando pastillas anticonceptivas y mujeres bajo terapia de reemplazo hormonal. La exposición al sol es un factor de riesgo grande ya que este empeora el melasma. Aunque el melasma no causa ningún otro síntoma aparte de las manchas a la piel, es una preocupación cosmética para los millones de mujeres que sufren de esta condición. Hasta la fecha el uso de maquillaje ha sido la única opción disponible para “ocultar” este problema, pero gracias a los avances de la tecnología y de la medicina, ahora se puede prevenir, tratar y detener el avance de la melasma. El tratamiento que recomiendo es el Sistema Profundo de Iluminación de Piel. Esta única combinación de productos de grado medico remueve la melasma, manchas, pecas del sol y manchas de la edad en un procedimiento simple y no quirúrgico. El tratamiento es efectivo y completamente seguro para todo tipo de piel, inclusive para los pacientes de piel oscura que no pueden utilizar tratamientos de blanqueamiento debido al riesgo de empeorar su condición. Es importante mencionar que el Sistema Profundo de Iluminación de Piel no solo ayuda a los pacientes con melasma, sino también a quienes sufran

de daño solar severo (pecas del sol, manchas) y para cualquiera que quiera mejorar la textura de la piel (líneas finas, arrugas, poros muy abiertos, cicatrices de acné) El Sistema Profundo de Iluminación de Piel se aplica durante una visita médica donde el doctor mezcla los ingredientes al momento para asegurar su frescura y potencia. La mascarilla aplicada es después removida por el paciente a la hora indicada. Los resultados varían de paciente a paciente pero por lo general el paciente nota una mejora significante en la apariencia de las áreas manchadas. Las manchas se aclaran y la textura mejora. Después de recibir este tratamiento los pacientes deben seguir el régimen impuesto por el doctor, el cual incluye utilizar los productos de grado medico que haya recibido. El uso de otros productos puede causar irritación de la piel, demorar el resultado e inclusive afectar el efecto final que recibirá con el tratamiento. Existen productos que ayudan a prevenir y detener la melasma y se recomiendan después de haber sido tratado con el Sistema Profundo de Iluminación de Piel: 1. Retinol: este ingrediente tópico promueve la producción de colágeno para ayudar a reducir líneas finas y arrugas. También mejora la tonalidad de la piel reduciendo la hiper-pigmentacion, 2. Hidroquinina: efectiva para aclarar la piel pero debe usarse bajo la dirección de un médico especializado. 3. Vitamina C: esta comprobado que esta vitamina tiene propiedades que iluminan y suavizan la piel además de exfoliarla lo cual ayuda a prevenir manchas. 4. Acido Ferulico: es un antioxidante que ayuda a regenerar las células de la piel y prevenir el daño de los rayos ultravioleta del sol. 5. Acido Kojic: ha sido utilizado con éxito para aclarar las manchas de la piel, manchas de embarazo y todo tipo de pigmentación. Las manchas y la cantidad de pigmento que causa la melasma varia en cada paciente y podría ser de tipo superficial o profunda. Esto afecta la respuesta que el paciente tendrá al tratamiento. Es necesario consultar con un doctor capacitado que evalué tu piel y condición para que te de un diagnostico adecuado y sepas que esperar del tratamiento. Aunque la melasma se trate con efectividad, esta puede presentarse otra vez, especialmente cuando no se utilizan los productos de cuidado de la piel adecuados para quienes sufren de esta condición. Es necesario evitar el sol ya sea invierno o verano porque este acelera el proceso de la melasma. En verano se recomienda usar un protector solar de SPF 70 y ponerse gorra o sombrero y en invierno debe utilizar un protector solar SPF 35 mínimo. Recuerda que evitando el sol y siguiendo las recomendaciones del doctor es la única forma de prevenir el melasma ya tratado.

Si deseas conseguir una consulta gratuita con la Dra. Karina Bibicheff llama al (516) 626-6800 o envía un email a info@vitamedspa.com

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Madres Modernas (PRIMERA PARTE)

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Estimulación prenatal

Beneficios y técnicas

L

a estimulación prenatal es el proceso que promueve el aprendizaje en los bebes aún en el útero, optimizando su desarrollo mental y sensorial. Es también un conjunto de actividades que realizadas durante la gestación enriquecen al niño/niña por nacer en su desarrollo físico, emocional y social. Esto se logrará a través de una comunicación afectuosa y constante entre el niño/ niña y sus padres desde la gestación. La estimulación prenatal ha demostrado múltiples beneficios, entre ellos: • Mejora la interacción de la madre, del padre y del niño/niña en formación. • Optimiza el desarrollo de los sentidos, que son la base para el aprendizaje. • Promueve la salud física y mental del niño/niña por nacer. • Desarrolla el vínculo afectivo niño/a – padres – familia. • Desarrolla la comunicación, el lenguaje, el vocabulario, la coordinación vasomotora, la memoria, el razonamiento y la inteligencia social. Técnicas de Estimulación Prenatal: Existen técnicas auditivas, técnicas táctiles, técnicas visuales, técnicas motoras, técnicas de relajación, veamos en esta entrega las auditivas.

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Técnicas Auditivas: Puede iniciarse la estimulación en esta área a partir de la 16º semana de gestación (cuarto mes). Se debe hablar con el niño/a, suave y claramente, cantarle, leerle cuentos, decirle que se le ama y ponerle música suave. El aparato auditivo se termina de desarrollar aproximadamente al tercer mes y medio de gestación. A partir de ese momento comienza a captar los sonidos intrauterinos y entre el cuarto y quinto mes se encontrará apto para captar sonidos del exterior, a partir de esta etapa ya puede ser estimulado por los diferentes sonidos. En consecuencia, los primeros sonidos que escuchará el bebé son los intrauterinos, los que por naturaleza provee la madre - tales como los latidos de su corazón, sus ruidos respiratorios e intestinales, su voz y las voces de los demás (padre). Es de allí donde proviene esa tranquilidad que nos induce los sonidos rítmicos del oleaje marino o el tambor grave y lento que imitan los sonidos respiratorios y cardiacos escuchados en el útero. Por eso es que es tan importante hablarle al niño/a, durante la etapa de gestación, por naturaleza el niño reconocerá la voz de la madre luego de nacer y se sentirá más tranquilo y seguro, ya que la habrá sentido durante todo el periodo prenatal y por eso es también importante que el padre lo haga.

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Qué es Mujer Actual? What is Mujer Actual?

Mujer Actual es una publicación en Español especializada en Mujeres. Con enfoque especial en el perfil de la mujer Latina. La de mayor crecimiento en USA.

Cúales son sus características? What are its features?

*Redacción y construcción conceptual totalmente segmentad.. Dirigida con claridad a un lector particular *58-60% de Artículos Contenido. Más del doble del Ratio de las publicaciones de su tipo *Edición y diagramación de extraordinaria calidad y presentación visual Material de Impresión, formato y paginado de lujo *Asistencia al anunciante para la recreación visual de arte publicitario *Ampliación de la visibilidad del anunciante por replicación de espacios en formato Web.


Lo que DEBES USAR:

Cuerpos tipo regla En este tipo de cuerpo el torso, la cintura y las caderas no tienen mucha definición y la diferencia en las medidas de estos es muy pequeña. El busto es pequeño y también los glúteos. La ventaja de este tipo de cuerpos es que Usualmente tiene unos brazos y piernas muy estilizados. De hecho, es un cuerpo común en las modelos de pasarela. Lo más importante conseguir el balance. Definir tu cintura y crear curvas y volumen en el busto, caderas y derrier. Para esto usa ropa estructurada con cintura definida y cinturones.

Blusas que den la ilusión de Volumen, ya sean drapeadas o con cuellos o volantes voluminosos.

Cuando compres brasieres procura comprar aquellos con extra relleno o los comúnmente llamados “push up” con extra padding y barillas.

Blusas de tiras pequenas lo mismo que strapless se ven fabulosas en este tipo de cuerpo.

Busca Jackets y vestidos con cintura definida o aquellos con pliegues o fruncidos de la cintura hacia abajo, estos crearan el efecto de caderas redondeadas.

Colores vivos o pasteles y estampados llamativos complementados con cinturones anchos de color entero.

Faldas en línea A, fruncidas o con pliegues así como también las faldas estilo lápiz.

Jeans que levanten el derrier con bolsillos grandes y separados. O aquellos con corte V y pinzas definidas en la parte trasera.

Lo que NO DEBES USAR: • En realidad esta lista es muy corta para tu tipo de cuerpo, pero definitivamente si hay algo que no te favorece para nada, son las líneas verticales o estampados con patrones verticales, tops ceñidos o de colores muy oscuros sin detalles y los vestidos de corte recto. • Procura no usar Jean o Faldas de cintura alta.

Moda y Belleza

Lo que debes y no debes vestir de acuerdo a tu figura

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Lo que DEBES USAR:

CUERPO TIPO RELOJ DE ARENA Es un cuerpo bien proporcionado con cintura definida y caderas y hombros de ancho similar. Es el tipo de cuerpo deseado. Si tienes este tipo de cuerpo siéntete muy afortunada y sácale provecho. A veces es llamado cuerpo tipo Coca Cola por la forma de las botellas de antaño. Si eres una de aquellas que fue bendecida con este cuerpo, siéntete muy afortunada ya que con este tipo de cuerpo se puede usar casi todos los estilos.

Lo que NO DEBES USAR: • Las faldas y vestidos muy cortos que harán que tu cadera se vea más ancha. • Evita usar prendas que escondan tus curvas. • Blusas con estampados muy llamativos, volantes o drapeados en el área del busto. • Las faldas plisadas o fruncidas le darán demasiado volumen a las caderas, procura evitarlas.

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Realza tu busto y cintura fina usando ropa definida, pegada a al cuerpo asegúrate de escoger brasieres que ofrezcan el mayor soporte ya que el brasier puede hacer una gran diferencia cuando se trata de realzar tu figura.

Los escotes en V al igual que los redondeados son perfectos para tu figura lo mismo que las blusas envolventes.

Los estilos de los años 40s, 50s y 60, son ideales para este tipo de cuerpo.

Faldas tubo 3/4 con aberturas al frente o atrás, te harán lucir sexy y mas delgada.

Los cinturones finos son preferibles a los gruesos pero en una persona delgada ambos quedan bien.

Y Recuerda que la moda

“si incomoda” si las prendas elegidas no favorecen a tu figura.

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Por Jessica Banda Chirinos de Pietra Banchi email pietra@banchidesign.com

Segunda Entrega

Muchas veces nosotras las mujeres nos dejamos llevar por las últimas tendencias de moda sin tomar en cuenta que no necesariamente todas las líneas de colores y formas están hechas para cada uno de nuestros cuerpos. Es muy importante identificar que tipo de figura tenemos, y tal como lo hicimos en la anterior entrega, de daré algunas reglas a seguir para lograr el balance perfecto. Continuamos con las guías para identificar tu tipo de figura y lo que debes y no usar de acuerdo a ella. **Tips para cuerpo en forma de Manzana y Pera en nuestra edición anterior**


Moda y Belleza

Muchos son los hombres que no pueden resistirse a unas elegantes, suaves y sexys piernas. Y para cualquiera que guste de lucir unas piernas hermosas es necesario seguir unos consejos de belleza muy básicos que ayudarán a deslumbrar al caminar.

>>> 1. No te apresures cuando te afeites Si te afeitas las piernas a la carrera, puede que sufras de algún pequeño accidente, como, cortadas o rasguños. Ya que la navaja de afeitar puede engancharse en la piel y eliminar pequeños trozos a su vez, especialmente alrededor de las rodillas, tobillos y espinillas. También asegúrate de que tú máquina de afeitar tiene una navaja en buen estado y con suficiente filo para afeitar en la primera pasada y no irritar la piel. Para parar el sangrado en las cortadas de afeitar, por una navaja en mal estado o, por hacerlo demasiado aprisa, enjuaga la sangre antes de salir de la ducha, seca con pañuelo o papel de baño, y aplica una pequeña esquina de pañuelo sobre la herida. Deja que seque la sangre con el pedacito de pañuelo sobre la herida, y después decide si el corte requiere de un curita o vendaje. 2. Humecta tus piernas El brillo humectante ofrece una forma diferente de brindar suavidad a tus piernas, además existen cremas humectantes con loción, que te darán un delicioso aroma. No importa si tu crema tiene o no destellos luminosos o fragancia, lo importante es que sea una crema humectante, y tu sientas tu piel suave al tacto. 3. Exfolia tus piernas A veces pequeñas manchas que se ven en las piernas son causadas por bellos encarnados o condiciones leves de la piel que hacen que las piernas no estén tan suaves como antes. Con al menos una vez o dos veces por semana de una exfoliación suave, se puede lograr unas piernas saludables, suaves y sin manchas. Utiliza alguna esponja para exfoliar el cuerpo, o bien un exfoliante casero o, compra uno para este fin. Si vas a comprar un exfoliante busca alguno que sea rico en vitaminas. Exfoliar la piel de las piernas con un producto, ayudará a remplazar las células muertas, y lucir una piel más radiante.

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Piernas Envidiables 4. Haz ejercicio Todos los concejos anteriores ayudarán con la apariencia general de tus piernas, sin embargo el tono muscular permanecerá igual de no hacer ejercicio. Para mantener unas piernas en forma todo el año, es necesario realizar ejercicio regularmente. Puedes adquirir el hábito de correr, caminar, trotar, andar en bicicleta, subir escaleras o simples ejercicios de pierna. Recuerda que además de lucir unas piernas lindas te mantendrás completamente en forma.

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Cena >>>

Ingredientes (4 comensales) 1 lechuga hoja de roble o romana (se puede poner menos según el tamaño), 2 pechugas de pollo, 4 rebanadas de pan de molde, 1 diente de ajo, queso parmesano rallado (y unas lascas para decorar). Para la salsa 1 yema de huevo, 1 diente de ajo, aceite de girasol o de oliva suave, zumo de limón (de 1/2 aproximadamente, también puedes combinar limón y vinagre), un chorrito de salsa Worcestershire, pimienta negra recién molida, 2 c/s colmadas de queso parmesano recién rallado y una pizca de sal. Elaboración Lava las hojas de lechuga y escúrrelas, después sécalas bien. Corta filetes gruesos de las pechugas y hazlas a la plancha, salpimentadas al gusto. A nosotros nos gusta que quede bien tostada la capa exterior y jugosa por dentro, así que las hac-

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La ensalada César es un tipo de ensalada realizada con lechuga romana y pan frito aliñada con aceite de oliva, entre otros ingredientes. El inventor de esta ensalada fue el cocinero Livo Santini, esta ensalada es muy popular y ha llegado a internacionalizarse, siendo posible encontrarla en diversos restaurantes del mundo

Ensalada César de Pollo Especial de Ensaladas

emos a fuego fuerte. Corta el pollo una vez hecho, y déjalo enfriar. Los croutons o picatostes se pueden hacer fritos en aceite, pero si se tuestan en el horno o en una tostadora convencional, resultan más digestivos y ligeros. Después de tostar el pan de molde, úntalo con el ajo y córtalo en daditos. Ralla el queso parmesano y haz también unas lascas con un pelador. Para preparar la salsa, tritura el diente de ajo (puedes hacerlo con el prensador de ajos o en el mortero), ponlo en un cuenco o en el vaso de la batidora y añade la yema de huevo, el zumo de limón, la salsa Worcestershire o salsa inglesa y una pizca de sal, bate con las varillas para que emulsione a la vez que dejas caer un hilo de aceite. La salsa debe quedar ligera. Después aderézala con pimienta recién molida y añade el queso parmesano, mezcla bien y reserva en el frigorífico.

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Nutricion & Dietas >>>

La dieta de los colores

Es una curiosa dieta que ha tenido mucho éxito especialmente en Estados Unidos, donde en lugares como el Centro para el Control y Prevención de las Enfermedades, se elaboran los menús en función de los colores. Según la dieta de los colores, éstos no sólo hacen ver la comida más bonita, divertida y apetitosa en el plato, sino que son la clave para una dieta sana, pues al consumir diariamente frutas, hortalizas y verduras frescas de diversos colores, se garantiza la ingesta de alimentos de bajo aporte calórico y alta cantidad de micronutrientes (vitaminas, minerales, fibras y fitoquímicos), y se reduce considerablemente el riesgo de desarrollar ciertas enfermedades cardiovasculares, cáncer y diabetes, entre otras. Por esta razón, cada vez más nutricionistas alrededor del mundo están recomendando incorporar alimentos de diferentes colores en la dieta diaria. La dieta de los colores agrupa las propiedades de los alimentos de acuerdo a su color.

Por ejemplo, los alimentos de color rosáceo y morado contienen antocianos y potentes antioxidantes como el Resveratrol, que ayuda a retrasar el envejecimiento y neutralizan los procesos oxidativos originados por lo radicales libres. Los alimentos de color rojo y naranja son ricos en betacarotenos, pigmentos vegetales que ayudan a la salud de la piel, protegen de los radicales libres producidos por el sol y ayudan a eliminar toxinas. Los alimentos rojos son ricos en licopeno y reducen el riesgo de cáncer, así como problemas de tipo circulatorio. Los alimentos de color verde ayudan a prevenir el colesterol, reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares y evitan el estreñimiento. Contienen glucosinolatos y por su alto contenido en luteína, son beneficiosos para nuestros ojos. Los alimentos de color blanco, entre los que figuran la col, cebolla, ajo, puerros, peras, etc., contienen sulfuro de dialilo (enemigo de los carcinógenos). Estos alimentos ayudan

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a reducir el colesterol malo, reducen la presión arterial y fortalecen el sistema inmunitario. Azules: Ayudan al corazón y previenen el cáncer, entre ellos figuran: las berenjenas, moras , arándanos, uvas negras, uvas pasas, ciruelas normales y secas. Alimentos verdes: brócoli, alverjas, kiwis, espinacas, lechuga, manzanas verdes, col o repollo. Alimentos blancos: nabos, cebollas, ajos, puerros, cebolleto. Alimentos rojos: entre ellos tenemos: las cerezas, fresas o frutilla, tomates, frijoles rojos, cebollas rojas, repollo o col rojo, sandía, toronja y manzana roja. Alimentos amarillos o anaranjados: Ayudan a mantener huesos y dientes fuertes, una piel saludable y una buena vista, entre ellos: el mango, durazno, naranja, papa dulce, zanahorias, mandarinas, calabaza, peras anaranjadas, piña, papaya.

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Moda y Belleza >>> ESPECIAL

Lo ideal es elegir el método de depilación que mejor se adapte a ti, para ello puedes tener en cuenta la siguiente información:

Depilación DEPILARSE CON MAQUINITA DESCARTABLE El mejor momento es aprovechar la ducha porque la piel está húmeda y resulta más cómodo. Esta técnica es rápida e higiénica, pero exclusiva para piernas, axilas e ingle. Sólo dura dos días, el tiempo que el pelo vuelve a crecer. Qué evitar: No se puede efectuar sobre la piel seca porque aparecen granitos y algunos pelitos pueden enquistarse. Tampoco se puede efectuar antes de una exposición solar o inmediatamente antes de practicar natación porque el cloro de las piscinas puede irritar la piel sensibilizada. DEPILARSE CON CERA La cera tibia es el mejor sistema para depilar las piernas con problemas de varices, arañitas vasculares o simplemente con mala circulación sanguínea. Su temperatura es igual que la del cuerpo y, por lo tanto, no quema ni dilata la piel. Dura de tres a cuatro semanas y es muy higiénica. Qué evitar: La cera caliente no se recomienda en piernas con problemas circulatorios, en pieles extremadamente sensibles, irritables ni tampoco con problemas de soriasis o de descamación. DEPILARSE CON CREMA DEPILATORIA Es una de las técnicas más rápidas e higiénicas que existen en la depilación. Las cremas incluyen ingredientes suavizantes que evitan una posible irritación. Dura una semana. Qué evitar: Puesto que se trata de un producto químico, conviene seguir al pie de la letra las instrucciones de aplicación y no superar nunca el tiempo indicado que debe permanecer sobre la piel. Si el tiempo se sobrepasa puede provocar quemaduras. DEPILARSE CON MÁQUINA ELÉCTRICA La máquina eléctrica ha evolucionado notablemente en los últimos años. Hoy ya no corta el pelo por la mitad, sino que posee unos sistemas de pinzamiento que arrancan el vello de la raíz, y la duración es de casi un mes. Qué evitar: Nunca se debe humedecer la piel previamente, ni se debe preparar la piel con ningún tipo de cosmético o espuma.

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DEPILACIÓN CON CERA!! Una excelente decisión

La mayoría de las mujeres están divididas en lo que se refiere a métodos de depilación. Si bien afeitarse es sin duda el más barato y más fácil de hacer, exige hacerlo prácticamente a diario y presenta el inconveniente de que el bello puede crecer hacia adentro, y además el rasurado frecuente hace que el bello crezca cada vez más grueso y fuerte. Por eso Las especialistas de MG Unisex recomiendan la depilación con cera, porque aunque a pesar de ser más molesta y dolorosa el bello tardará mucho más en crecer y crecerá mucho más fino. Incluso puedes estar de dos a tres semanas sin bello. Y cuando comience a crecer, será casi imperceptible, por lo que puedes estar aún dos semanas más sin depilarte. Estos consejos convienen tener en cuenta a la hora de depilar con cera. •

Se sugiere exfoliar la zona a depilar alrededor de 24 horas antes de aplicar la cera. Después de aplicarla, no exfoliarla por lo menos hasta después de 4 días.

No usar gel de ducha o loción corporal por lo menos 24 horas después de aplicar la cera. Trata de mantener el agua de la ducha tibia en lugar de caliente, ya que esto puede irritar la piel.

Para evitar cualquier enrojecimiento o irritación de la piel que a veces se produce después de una depilación con cera, evitar el sol, y tratar de estar con las piernas al aire, en lugar de usar medias o jeans. Esto ayuda a que la piel se recupere más rápido.

Después de 48 horas de depilarse con cera, aplicar cremas reductoras de crecimiento de pelo, son muy efectivas y ayudan a estar depiladas y bonitas por más tiempo.

Procedimiento Las esteticistas usualmente siguen los siguientes pasos.  El procedimiento puede variar dependiendo de la cera usada.  No trates de hacerte este tratamiento por primera vez tu sola es mas complicado de lo que parece.    1. Se limpia el área a depilar.  Asegurándose de que no tenga ninguna partícula de grasa para esto algunas veces se usan talcos. 2. Se aplica la cera con una  espátula de madera. La cera se aplica siguiendo la dirección del pelo. Esta es al parte critica, si la cera no se aplica siguiendo la dirección del pelo, el pelo no se extrae desde la raíz por lo tanto crece rápido.  3. Sobre la cera se pone una pieza de tela (muselina o manta) siguiendo la dirección del pelo.  Se masajea para que se adhiera a la cera. 4. Se hala la tela en dirección contraria al pelo. Tiene que ser un solo moviendo para que duela menos. 5. Hay que aplicarse una crema antiséptica y humectante sobre el área depilada.

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Como y porque realizar una limpieza facial Profunda

Moda y Belleza >>>

U

na limpieza profunda, consiste en retirar células muertas, contaminantes ambientales y fisiológicos, beneficiando así el proceso miótico de renovación celular, previniendo la formación de impurezas. La limpieza, aporta principios activos y vitaminas que llevan a la piel a su equilibrio natural, dejando así tu piel en óptimas condiciones para la absorción de los cosméticos o cremas que uses en tu hogar. Como la limpieza profunda no es un tratamiento sino más bien es la preparación del rostro para el uso de tus cremas habituales, se utilizan productos no agresivos como cremas de limpieza, lociones astringentes, emulsiones, cremas para masaje facial y mascarillas revitalizantes. La frecuencia con que debemos realizar una limpieza facial profunda varía dependiendo del tipo de piel de cada mujer. Por ejemplo, si el cutis es graso y en él se encuentran abundantes puntos

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oscuros, es bueno hacer una limpieza semanalmente hasta que el rostro consiga un equilibrio que le permita extender la frecuencia de la acción limpiadora a dos semanas. Hay otro grupo importante de mujeres para quienes basta una limpieza facial al mes pues su tipo de piel no exige atenciones tan rigurosas, aunque sí todas agradecen la rutinaria limpieza nocturna diaria. Planificación Considera que una sesión ideal dura una hora y en ellas se procede generalmente a: • Higienizar • Ablandar impurezas (puntos negros) • Realizar un masaje que activará la circulación sanguínea y linfática, y que favorece al estímulo del metabolismo celular y relajación.

Aplicar una mascarilla que favorece a la penetración de principios activos y descongestión de la piel. • Sellar con crema dependiendo la piel de la persona. Recomendaciones En realidad la batalla de la limpieza facial profunda es contra los puntos negros y espinillas resultantes de la acumulación de impurezas ambientales o producidas por el propio organismo. Prevenirlas muchas veces requiere de cambios en los hábitos alimentarios para conseguir una dieta diaria saludable y equilibrada. Todos los días retírate el maquillaje, higieniza y emulsiona tu piel. Bebe agua y come frutas; mejorará el aspecto de tu rostro. Es importante que te realices la limpieza profunda por lo menos una vez en el mes.

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Tienes algún tipo de bloqueo sexual?

Test mujer actual >>> Solemos tener algún grado de conciencia frente a nuestras adolecías y hasta frustraciones en nuestra sexualidad. Pero que tan cerca están de ser bloqueos que nos están impidiendo expresar esta parte de sí tan importante en la vida sana. A través de este Test, valida la presencia o no de estos y su significado. Como siempre tu absoluta sinceridad es vital para conseguir que este Test te brinde una buena clasificación. Elige la respuesta más apropiada a tu caso.

Instrucciones: Instrucciones: A cada pregunta que contestaste con a) agrega 1 punto, a las b) 3, y a las que contestaste con C) agrega 5 puntos.

Puntuación entre 8 y 12

Tienes Bloqueos originados posiblemente desde tu infancia que estás expresando con sentimientos de inferioridad y falta de seguridad en sí misma. La formación que tuviste, puede hacerte pensar que la sexualidad es sucia o que no es para ti..

1. Qué opinas de tu aspecto físico? [ ] a. Es un verdadero desastre [ ] b. Podría mejorar, aunque no es tan fácil. Estoy… digamos, conforme [ ] c. Nada mal. Me siento atractiva 2. Cuando conoces a alguien que muestra interés por ti. Sueles pensar [ ] a. Por qué se habrá fijado en mi? …algo está buscando [ ] b. Cuánto le irá a durar el interés? [ ] c. Puede que sea una relación interesante, sino pruebo no lo voy a saber

Puntuación entre 13 y 28

3.Durante tu infancia, tus padres te educaron [ ] a. Eran autoritarios e inflexibles [ ] b.Excesivamente protectores, aunque cariñosos [ ] c. Tolerantes, abiertos y pedagógicos

Puntuación entre 29 y 36

4. Tus relaciones sexuales son [ ] a. Pocas, me generan conflictos y usualmente frustración [ ] b. Más o menos, no siempre me agradan, depende de mi estado de ánimo [ ] c. Frecuentes, las disfruto y me puedo expresar libremente

Tus bloqueos tienen que ver con una forma de ser que has desarrollado a lo largo de tu vida que te hace pensar que estas cosas son más apropiadas para el sexo contrario o para otra clase de mujer. Te cohíbes e inhibes en tu expresión sexual. Relacionas a las mujeres más abiertas en estos temas con mujeres de otro nivel. En esta área, tus bloqueos son mínimos o inexistentes. Disfrutas la sexualidad, te sientes bien contigo misma y no tienes dificultad para expresarte o expresar sensaciones. Si tu universo de valores te mantienen leal, al lado de una sola pareja, tendrás el máximo potencial para ser feliz y estable.

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5. Te consideras en tu cama [ ] a. Pésima, siempre hay algo que hago mal [ ] b. Bueno, no soy tan mala, hay ocasiones donde me va muy bien [ ] c. Me expreso y disfruto lo más que puedo, creo que soy buena 6. Temes que tu pareja te compare con relaciones anteriores [ ] a. Siempre [ ] b. De cuando en cuando, aunque yo soy como soy! [ ] c. Nunca, me siento muy segura 7. Durante la intimidad. De que manera te manifiestas [ ] a. Me cuesta trabajo expresarme [ ] b. Prefiero que sea él quien se exprese, no es algo que me vuelva loca por hacer [ ] c. Demuestro mi placer y satisfacción abiertamente 8. Tienes fantasías eróticas [ ] a. Me siento en pecado cuando se me viene algo de eso a la mente [ ] b.Algunas veces, aunque me las reservo en secreto [ ] c. Con frecuencia, me gusta hacerlas realidad con mi pareja

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El Antes y Después de tu Vida Sexual. Potenciando el Punto G.

Sexualidad >>> Por siglos enteros uno de los más grandes mitos. El Punto G, es sin lugar a dudas uno de los temas más místicos y especulativos en el área de la sexualidad. La razón?, la dificultad de demostrar la localización exacta en el aparato sexual femenino, más las diferencias en sensación e intensidad que generan entre quienes reconocen su presencia. Sin importar ninguno de estos factores, mujeres y hombres encuentran el tema extraordinariamente apasionante.

E

l Dr. David Matlock, fundador del Instituto de Rejuvenecimiento Vaginal en Los Angeles, CA, probablemente una de las más importantes autoridades en el mundo sobre el tema, ha venido perfeccionando un procedimiento que identifica y magnifica el Punto G. Con un método registrado conocido como G-spot ® , administra una inyección indolora de un especial colágeno natural que es científicamente manipulado y que está aprobado por el FDA de Estados Unidos. El método, aún con patente pendiente, tiene una efectividad de casi el 87% en mujeres cuya función sexual es normal. El procedimiento en si toma alrededor de 15 minutos y la duración de su efecto en la paciente varia entre 4 y 8 meses. Terminada la intervención, el tamaño del Punto G de dicha paciente se amplia hasta un 25%. El resultado? Un cambio dramático en la sensibilidad en la cara anterior de la vagina, que ahora tiene claramente identificado y magnificado la zona, punto G, donde fue aplicado el procedimiento. “Estoy en una relación muy estable, pero casi no tenía orgasmos. Sabía que ni él ni yo estábamos satisfechos por completo, y eso me hacía sentir mal”, cuenta una Latinoamericana,

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que asegura que su vida intima es lejos más intensa y duradera desde que se sometió al procedimiento. Gran parte de los reportes de los pacientes que se han sometido el G-spot ®, concluyen que el procedimiento que se sigue antes de la aplicación del colágeno, les brinda la oportunidad de conocer con precisión el área donde el Punto G se encuentra y cumplido este reconocimiento, transformar su vida intima consiguiendo disfrutar su sexualidad en forma antes desconocida, facilitando incluso la experiencia de múltiples orgasmos. Médicos especialistas y cirujanos se han venido certificando en esta intervención haciéndola ahora posible en diferentes ciudades de USA y países latinoamericanos. Recordemos que al igual que los hombres, tenemos el derecho a disfrutar también de nuestra sexualidad, a redescubrirla y a intensificarla. La vida intima en nuestra relación de pareja pesa enormemente en la estabilidad y fortalecimiento de sentimientos, así como en la creación de lealtad y bienestar mental.

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Photography by Art Koch

Mujer Actual >>> Mujer Actual del Mes, es la sección dedicada a exaltar las historias de aquellas Mujeres Hispanas en los Estados Unidos que inspiran a las demás. Este mes hemos decidido desarrollar esta sección a partir del concepto de la Mujer Integral y para ello hemos elegido a una gran protagonista de la palabra como tal. Marina Montes, “Señorita Long Island 2011” es la Mujer Actual del Mes pues su historia y realidad ilustran con claridad el significado de ser Integral. Marina Montes es no solo una representante de la belleza sino candidata a Abogada de la Escuela de Leyes de la Universidad de Carolina del Norte, una de las 25 mejores del país, y practicante en el SEC, o Comisión de Intercambio y Comercio de Títulos Valor- en español, el ente más importante de regulación y vigilancia de la bolsa de valores de los Estados Unidos. De padre Puertorriqueño y madre Cubana, Marina creció en los Estados Unidos entre la música y la comida de nuestra cultura. Los ritmos, de hecho marcaron mucho de su capacidad de expresión artística que mostró desde pequeña. Sus abuelos, por su parte, jugaron un rol decisivo en cuanto a la influencia en la formación de su carácter, conjunto de valores y cumplimiento de metas. Marina recuerda a sus abuelos maternos como sus Mentores, y a su abuela materna como la inspiración para enfrentar las cosas sin miedo alguno y sacarlas adelante en contra de los pronósticos. Sus padres, como ha sido característica de otras gran mujeres contadas en otras historias, se tomaron en serio la educación y desarrollo de Marina y no solo con recursos producto de sus trabajos, sino también con su ejemplo. Cuando le preguntamos a Marina que la inspiró a estudiar Derecho, narró con emoción como su padre en su edad madura y mientras trabaja tiempo completo, toma la decisión de ir a la Universidad a estudiar Leyes y logra graduarse. “Ahora que he tenido que yo misma vivir la experiencia de estudiar una carrera que demanda miles de horas de dedicación, veo con más asombro el gran merito de mi padre, asunto que me inspira aun más”, comparte Marina. Para Marina el convertirse en Abogada le brinda la oportunidad de trabajar por el desequilibrio que existe entre la inmensa población de minorías vs. La poca población de Abogados que son parte de estas minorías. Observa en su carrera la posibilidad de hacer cosas increíbles en beneficio de quienes están privados de servicios legales de alta categoría. Su historia en los concursos de belleza, comienza desde sus años en el colegio y la universidad,

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Marina Montes Señorita Long Island 2011

donde se distingue por su talento en la expresión artística, danzas, canto y actuación. Compite por primera vez en concursos de belleza en El Miss América, convirtiéndose en la primera Candidata hispana al título en la historia del concurso en el que consigue destacadas posiciones y premios en forma de Becas estudiantiles que aprovecha para su carrera de Derecho. Luego, ingresa al Miss USA en el capitulo de Nueva York, quedando finalista, y en 2011 se convierte en la Miss Long Island. Para Marina Montes esta experiencia le ha permitido a través de las muchas actividades institucionales de la organización, obtener un alto nivel conciencia y sensibilidad respecto a los diversos dilemas que sufre la juventud en nuestra región

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y país, como el “bulling”, la depresión, anorexias, etc. Generándole puntos de referencia para proyectos y trabajos sociales en el presente y futuro. En el cierre de la entrevista, le pedimos a Marina sus consejos para quienes vienen detrás y tienen sus propias metas y sueños. “Lo primero es dar un paso al tiempo, no traten de darlos todos juntos. Lo segundo es buscar e identificar ayuda entre quienes pueden guiar el área donde nos interesa avanzar y háganlo sin miedo. Lo tercero es no ver barreras, colóquense en la posición donde tengan las mejores oportunidades, La peor cosa que puede pasar en la vida es arrepentirse de no haberlo intentando”


Angeles >>>

oV z Angeles de

H

ace unos días viví una experiencia maravillosa. Necesitaba decirle a una persona algo respecto a una decisión a favor de un familiar suyo. Me puse a hablar con ella mentalmente como si la tuviera en frente, fue simplemente un dialogo de unos 3 minutos. Cuál sería mi sorpresa cuando al llegar a su casa, observé que exactamente lo que le había manifestado en mi dialogo a esa persona, lo estaba ejecutando en beneficio de su ser querido. Entonces vino un aprendizaje maravilloso, los ángeles de la guarda de las personas en quienes pensamos y les dirigimos nuestros pensamientos acuden de inmediato para intervenir en relación a lo que piensas y deseas, así no estés en ese momento pidiendo al ángel su ayuda. Esto sucede cuando lo que pensamos o deseamos es en beneficio de la persona a quien dirigimos con fe ese pensamiento. Significa además que los ángeles guardianes de cada persona en el mundo, están muy atentos a ejecutar lo necesario en ayuda de sus protegidos, a veces nos desgastamos en querer obtener un resultado positivo de alguien y no encontramos la forma de decirlo o mani-

festarlo, nos da pena, nos falta coraje, somos imprudentes, a veces herimos y lastímanos, entramos en discusión, en fin, de verdad, si tenemos conciencia de que los ángeles guardianes de inmediato se hacen presentes en todos esos pensamientos que buscan el bien en nuestro prójimo, habremos logrado el objetivo trazado. Se requiere conversar interiormente con honestidad y amor, es decir, que lo expresado sea producto del amor y beneficie a las partes, preferiblemente en voz alta, por eso es importante estar en un lugar tranquilo y con la intimidad del ser interior de la persona a quien diriges tu diálogo. Cuando tenemos imposibilidad de trasladarnos a otras ciudades y se encuentran allí personas que amamos o queremos ayudar, la mejor forma es activar la energía amorosa del Ángel Guardián, Ser hermoso que se te dio como regalo o tesoro preciso por DIOS en el momento que fuiste fecundado. No pierdas este beneficio enorme, te pertenece y debes apropiarte de su compañía e intercesión infalible ante DIOS manifiesto en todo lo creado.

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CONVERSANDO CON LOS ÁNGELES GUARDIANES Articulo realizado por GLADYS STELLA QUINTERO LOZANO Gladysanjo - MEDITADORA ANGELICAL -e-mail : gladysanjo@gmail.com - “Angel Compañero”

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Qué bueno que en nuestra área neoyorquina el delicioso pero molesto sabor a nieve ha cedido, el Sol brilla y la energía yang nos invadirá llevándonos a tener más optimismo, mas motivación y especialmente a ver que las oportunidades que tanto anhelamos están ahí, lo importante es verlas y tomarlas. Aries Empezó una buena temporada para usted, desde este mes y por algunos mas sentirá que hay un “algo” que la empuja por el camino adecuado, y puede arriesgarse porque eso que siente es beneficioso. Se abren oportunidades en todo, hasta en el amor. Sugerencia.- Por muy buenas que se vean las situaciones no abuse de la buena suerte. Importante que la administre.

Marzo 2011 En este mes está muy cargado el signo de Piscis y por lo tanto entre nosotros se respirará un ambiente de servicio, de gusto por ayudar, de solidaridad y habrá un acercamiento a nuestros seres queridos que muchas veces dejamos en el olvido.

Libra

Un poco de liberación no le haría daño, debe dejar que ese adolescente que hay dentro suyo se manifieste como es, y sin temor disfrute este mes, porque son momentos propicios para ser feliz y dejar huella en la vida. Un poco de academia le caería muy bien. Sugerencia.- Buena época para modificar o corregir los errores que comete con frecuencia. Libere su sexualidad.

Tauro

Escorpión

Gran temporada para la innovación y el poner por fin lo que usted quiere en su entorno. Deje salir esa artista que hay dentro y permita su crecimiento. Intenciones de infidelidad por parte suya, no se exponga porque ahora todo se sabe y rápido. Sugerencia.- Sea amiga de todo el mundo pero no haga comentarios inadecuados porque todos los ojos están encima de usted.

El raciocinio, la persistencia y la ambición son motores muy importantes para alcanzar lo que tiene en mente. En el día se mostrará la mujer más ejecutiva y racional que hay, en la noche desplegará los encantos a su esencia sensual. Romance, flechazos y apertura de mente para actuar. Sugerencia.- Su capacidad de observación es la mejor de todas, úsela para sacar buen provecho de todo.

Géminis

Sagitario

La ternura, el servicio y especialmente su gran capacidad de consejera saldrán a flote y se ganará el buen respeto por parte de su gente. Mente dinámica y con tendencias a la conexión sutil, por lo tanto no se extrañe que todo le llegue por medios un poco extraños como la videncia. Sugerencia.- No juzgue a nadie por la primera impresión, se puede perder de algo o de alguien muy interesante.

Gran mes de acción y dinamismo diario, de por sí que usted es muy activa y hasta alegona. Mes de abrir la mente para nuevas actividades, especialmente aquellas que dan productividad material. Ofertas de negocios y sociedades, como también de nuevas relaciones Sugerencia.- El dinamismo es excelente pero debe cuidarse del estrés que produce los excesos.

Cáncer

Capricornio

Su posición de líder familiar se notará todo el tiempo. Su buena administración de vida le reportará satisfacciones, especialmente porque puede pasar momentos muy agradables con romanticismo y plenitud de la intimidad. Si esta sola, es el momento de coger la oportunidad que tiene en frente. Sugerencia.- No desespere por asuntos de amor, esos tienen vida propia.

Gran posición de satisfacción por la armonía que siente este mes, esto es producto de su trabajo y verdaderamente se lo merece. Trate de pasarla reposadamente con su pareja y disfrute minuto a minuto. Los asuntos jurídicos o de inmigración se ponen de su lado. Sugerencia.- El descanso es lo mejor en la vida, pero también hay que administrarlo. No se exceda.

Leo

Acuario

La creatividad, la espontaneidad, el buen corazón y todo su actuar estarán sujetos de algo energético debido a que su magnetismo es gigante y su ángel la guiara todo el tiempo. Si necesita amor, da amor; si necesita dinero, comparta lo que tiene; hay que dar para recibir. Sugerencia.- Ponga todo en orden, la vida le está dando los mejores avisos

Probablemente ya casi tenga listo su proyecto de vida y le aclaro, debe tener las metas claras porque en los próximos días empieza su vigencia. Su vida va a cambiar, para bien, si usted lo decide. Todo va a cambiar de la noche a la mañana, hasta su forma de pensar y actuar. Sugerencia.- Todos los cambios son buenos y tienen beneficios, depende de cómo usted lo vea y lo ejecute.

Virgo

Piscis

Aunque su característica sea la frialdad en este mes no lo podrá manifestar, es un mes cálido, de ternura y de verdadero romance y sexo. Es importante que sepa que se empiezan a dar todas las cosas que usted sabia se iban a dar, esto demuestra lo profética que usted puede ser. Sugerencia.- Ponga pensamientos magistrales en su mente y así serán sus resultados. Se feliz con lo que tiene.

Tal vez sea el mes más movido de los últimos tiempos y sienta que todo es diferente, para bien o para mal, depende de usted. Observe y coja lo que usted cree que le puede servir, porque en asuntos de amor, trabajo, salud, dinero, estudios, etc. están a su favor y puede no darse cuenta. Sugerencia.- Cada mañana programe su cuerpo, sus cinco sentidos para que no dejen pasar nada, porque ahí puede estar lo que usted tanto necesita.

Realizado por CARLOS H. MOTTA N Economista – astrólogo www.vivaexcelente.com

HOROSCOPO


Psicología y

Dicen que todo es actitud; la mayor parte de los libros de autoayuda se rigen por la ley de la atracción, el poder de pensamiento –positivo o negativo-. Lo que piensas, lo irradias. Por ello es tan importante pensar positivamente, creer en ti misma. Esta vez hablaremos del camino al triunfo. Y por camino al triunfo nos referimos a todos los ámbitos de tu vida. Muchas mujeres le temen al éxito. A continuación te especificamos cinco formas de tomar conciencia para ganar una actitud de triunfadora.

superación >>>

Camino al triunfo Distínguete de los demás: Las mujeres más poderosas son seres integrales y que irradian gran cantidad de valores, Mantente apartada de la corriente, en una atmósfera psicológica donde no te compares con nadie más que contigo misma, e irás allanando el camino al autoconocimiento y el amor propio. No te consideres valiente: Relájate en presencia del peligro. En una situación difícil o estresante, compórtate como si ya hubieses triunfado, emprende la batalla con ánimo ganador. Como dijo el poeta Rainer María Rilke, sigue tus temores. Conoce cada uno de tus miedos, y aprovecha cada oportunidad que tengas para hacerles frente. Así podrás librarte de tus temores, y convertir ese viejo miedo en motivo de orgullo.

Sigue tu destino: Tus actitudes, tus deseos, tus instintos, te susurran lo que la vida tiene preparado para ti. Busca tu segunda voz, esa voz interna que te impulsa a lograr algo importante con tu vida. Después de conocerte a ti misma, conoce el objetivo de tu vida, aquello que estás destinada a lograr. Disfruta de tu vida emocional, expresa tus deseos: Los hombres tildan a las mujeres de emocionales con algo de burla y desprecio, pues para ellos, el control de las emociones es el súmmum del poder. Pero las mujeres han encontrado que el expresar el deseo les otorga poder. Una mujer poderosa no se contiene, y expresa su deseo con el virtuosismo de una diva. Habla sabiendo que tienen derecho a que sus deseos se cumplan.

No pienses que en la vida se debe elegir entre el amor y el poder: No nos referimos al amor de pareja, sino a otro tipo de amor: el amor público. Es un amor que establece una solidaridad entre una persona y lo que hay en su vida. Para una mujer que conoce el amor público, que siente el mundo girando a su alrededor, no hay nadie que le haga frente, porque cualquier enemigo se convierte en un potencial aliado. Ama tu vida, ama tu sociedad, ama a la humanidad. Ese amor te hará establecer un lazo inimaginable con las personas que te rondan cada día, rostros anónimos, conocidos del trabajo, mujeres en el supermercado. Y te sentirás rodeada de un mundo más amable.

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Los hombres son... •COMO LAS MINIFALDAS… Si no tienes cuidado…se te suben por las piernas. •COMO EL CLIMA… Nada se puede hacer para cambiarlo. •COMO TORMENTAS DE NIEVE… Nunca se sabe cuando vienen, cuántas pulgadas tendrá y cuánto pueden durar. •COMO COCHES USADOS… Fáciles de obtener, baratos y nada confiables. VENGANZA NUMERO 1 Hoy mi hija cumple 21 años… y estoy muy contento porque es el último pago de pensión alimenticia que le doy, así que llamé a mi hijita para que viniera a mi casa y cuando llegó le dije: – “Hijita, quiero que lleves este cheque a casa de tu mamá y que le digas que: ¡¡¡Este es el último maldito cheque que va recibir de mí en todo lo que le queda de su vida!!! Y quiero que me digas la expresión

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que pone en su rostro”. Así que mi hija fue a entregar el cheque. Yo estaba ansioso por saber lo que la bruja tenía que decir y qué cara pondría. Cuando mi hijita entró, le pregunté inmediatamente:- “¿Qué fue lo que te dijo tu madre?”- “¡Me dijo que justamente estaba esperando este día para decirte que no eres mi papá!” VENGANZA NÚMERO 2 Un hombre que siempre molestaba a su mujer, pasó un día por la casa de unos amigos para que lo acompañasen al aeropuerto a dejar a su esposa que viajaba a París. A la salida de inmigración, frente a todo el mundo, él le desea buen viaje y en tono burlón le grita: – ¡¡Amor, no te olvides de traerme una hermosa francesita Ja ja ja!!Ella bajó la cabeza y se embarcó muy molesta. La mujer pasó quince días en Francia. El marido otra vez pidió a sus amigos que lo acompañasen al aeropuerto a recibirla. Al verla llegar, lo primero que le grita a toda voz es:- Y amor

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¿¿me trajiste mi francesita?? – Hice todo lo posible, – contesta ella – ahora sólo tenemos que rezar para que nazca niña. Recién casados… EL: ¡¡Si!! Por fin. Qué dura fue la espera. No podría aguantar ni un minuto más. Ella: ¿Quieres dejarme? EL: Nooo. ¿Estas loca? Ni siquiera lo pienses. ELLA: ¿me amas? EL: Por supuesto, una y otra vez ELLA: ¿Alguna vez me has sido infiel? EL: Noo! Solo pensarlo me da asco. ELLA: ¿Me besarías? EL: En cada oportunidad que tenga ELLA: ¿Te atreverías a golpearme? EL: Sabes que no soy ese tipo de hombre Ella: ¿Puedo confiar en ti? EL: Si Ella: Mi amor! UNOS AÑOS DESPUÉS… LEE HACIA ARRIBA



Mujer Actual USA.- March, 2011