Page 1

moyagazeta.com

Выпуск № 35-36 (487-488) (14-20.10.2010)

treatmentмое обращение

№6, ноябрь 2011

5

DENT HELP желает Вам красивой улыбки!

с техником моделируют будущую работу из воска, и только после этого приступаем к протезированию. Причем вначале работаем с временными конструкциями (пластмассовыми), а лишь затем с постоянными. За последние годы возросли требования пациентов не только к функции протезов, но и к их эстетическому виду. Поэтому сейчас мы занимаемся в основном неметаллическими конструкциями

- винирами, вкладками, накладками, неметаллическими коронками или коронками на основе диоксида циркония. Это цельные керамические коронки, в которых отсутствует металлический каркас. Как известно, одним из недостатков металлокерамической работы есть само наличие металла, который, во-первых, окисляется, во-вторых, не проводит свет. Здесь же металл отсутствует, и подобный вид протезирования называется биологически чистым. Оно не только более полезно для организма, но еще и смотрится очень эстетично. Все они – коронки, виниры, вкладки, накладки, ставятся на специальный цемент. В работе применяем поливинилселаксановые массы, которые не дают никакой усадки. При протезировании эстетически значимого участка особое внимание мы уделяем не только желанию пациента иметь белые зубы, но также смотрим, чтобы зубы соответствовали возрастным параметрам. Возможны даже трещинки, прокрашивания, стертости, чтобы каждая работа соответствовала лицу пациента. Поэтому здесь очень важен подход не только доктора, но и техника, поскольку многое зависит от его вкуса и мастерства. Могу смело сказать - у нас прекрасная команда и наши пациенты будут довольны!

нии на них щеткой), неприятный запах изо рта – это говорит о том, что проблема присутствует, и необходимо посетить специалиста. Возможно, как раз пора делать профессиональную чистку. Процедура отбеливания проходит у нас очень быстро, комфортно, пациенты весьма довольны результатом, а мы, в свою очередь, радуемся тому, что у человека по-

является белая красивая улыбка. Ну а если у пациента уже развился пародонтит, мы проводим пародонтальную терапию, помогая бороться с этой болезнью. Это помогает предотвратить развитие заболевания на ранних стадиях, а если оно запущено, то наша терапия поддерживает десну в спокойном состоянии.

В прошлом спецвыпуске «Мое здоровье» был опубликован материал с хирургом - имплантологом стоматологического центра «Дент-Хелп» Павлом Перебейносом. В этом номере мы продолжаем тему здоровья наших зубов, и предлагаем интервью с врачомортопедом того же центра Николаем Иванчуком и гигиенистом Натальей Филипчук. – В нашем отделении работает 8 человек: 3 доктора, 3 ассистента и 2 техника. Здесь мы занимаемся восстановлением дефектов зубных рядов: как приобретенных, так и врожденных, выполняем практически все виды зубопротезных работ - протезирование металлокерамическими конструкциями, одиночные коронки, протезирование на опорных зубах, на имплантах, а также выполняем протезирование на диоксидцирконевых коронках - как прессованных, так и фрезерованных. Все виды работ выполняются с помощью ортикуляторов. Они служат для того, чтобы перенести движение нижней челюсти по отношению к верхней полости рта пациента на зуботехническую модель. Именно в этом залог успеха, потому что

врач-ортопед Николай Иванчук

все движения челюсти в точности переносится модель. Также мы делаем съемные протезы - бюгельные, нейлоновые, съемные, на балочной конструкции с использованием 3-4 имплантатов. В наши задачи входит восстановление не только функций, но и эстетики, поэтому хочу рассказать о том, как вообще проводится работа в нашем отделении. Зачастую, перед тем, как попасть к нам, пациент проходит

все прочие отделения, поскольку только слаженная работа всего коллектива клиники позволяет сделать красивую улыбку. Вначале - гигиенический кабинет, потом терапевтический, хирургический и только затем пациент попадает к нам, если, конечно, не нужно еще ортодонтного вмешательства. Прежде чем начинать протезирование, мы снимаем функциональные оттиски, отливаем специальные модели, на которых моделях доктор

Гигиена полости рта – один из разделов стоматологии. Занимается она профилактикой заболеваний - пародонтоза, кариеса и т.п., а также эстетическими процедурами.

Профессиональная гигиена состоит из профессиональной чистки рта, и укрепления зубной эмали после эстетических процедур, к которым относится отбеливание - изменение цвета эмали. Нашим пациентам мы рекомендуем проходить профессиональную гигиену 2 раза в год, причем затем мы обязательно рассказываем пациенту, как правильно ухаживать за зубами, как их чистить в домашних условиях, подбираем жесткость пасты, следим, чтобы в ней находились все необходимые именно для этого человека микроэлементы. Если нужно, назначаем и диету. Дело в том, что не все правильно питаются. Между тем, существует немало продуктов, в которых содержится кальций – самый необходимый элемент для форми-

гигиенист Наталья Филипчук

рования зубной эмали. Продукты, богатые кальцием, особенно полезны в возрасте до 18 лет – когда эмаль еще формируется. Родители обязательно должны следить за тем, чтобы дети употребляли качественные продукты. Если же у пациента уже есть проблемы с эмалью, то мы проводим ремтерапию. Это профилактическое лечение для повышения твердости

и прочности эмали зуба. Мы помогаем эмали, наносим на зубы специальные фтористые гели, лаки, кремы, содержащие полезные микроэлементы. Также очень важно следить не только за зубами, но и за деснами. Если у человека зубы чувствительны к горячей или холодной пище, кровоточат десны (в том числе и при незначительном надавлива-


10 брифінг

moyagazeta.com

№ 15-16 (510-511), ноябрь 2011

надзвичайна подія

moyagazeta.com

«Правильне загартовування є невичерпним джерелом здоров’я» Крок 3. Загартування Продовжуємо нашу бесіду щодо підвищення фізичного імунітету. Попередні кроки на шляху до фізичної досконалості стосувалися правильного харчування, зміцнення статури, розвитку фізичних якостей та естетики тіла (http://moyagazeta.com/ news/a-6696.html). Багатьом здається, що коли чуєш про загартування, то все начебто зрозуміло – воно пов’язано з водою, ще й холодною, це корисно для здоров’я… Але, коли доходить до справи, виникають певні труднощі. Наприклад, якій спосіб загартування обрати та з чого почати? Як, загартовуючись, нарощувати навантаження? Що і як робити, щоб не захворіти від такого виду оздоровлення? І, взагалі, «чи варта овчинка вичинки»? Отже, загартування організму – це система процедур, які сприяють підвищенню супротиву організму несприятливим впливам зовнішнього середовища, удосконаленню процесів його терморегуляції та очищення. У свою чергу, терморегуляція визначає здатність людини підтримувати «робочу» температуру тіла, незважаючи на коливання температури зовнішнього середовища. У 1988 році Слиньком П. П., доктором медичних наук, співробітником Інституту фізіології ім. А. А. Богомольця АН УРСР, було зроблено та зареєстроване відкриття в області фізіології, яке назвали «Явищем постперспераційної проникності шкірного покрову». Його автор довів: проникність шкіри для водних розчинів при різних температурах сильно змінюється, а у звичайних умовах вона практично непроникна в обох напрямках. Тобто, тільки за певних умов, навіть через неушкоджену поверхню шкіри, в організм проникають токсичні, корисні й нейтральні речовини, які розчиняються у воді і секреті потових залоз. При цьому критичною є температура навколишнього середовища, яка близька до 29°С (фаза 1). Коли ж вона підіймається вище, інтенсивність потіння помітно зростає (фаза 2). Вода та надлишкові солі з крові поступають до потових залоз, і по потовим протокам виступають на поверхні шкіри. Випаровуючись, вода охолоджує поверхню шкіри і створює на ній електростатичні потенціали, під дією яких вода структурується – набуває корисних властивостей. Як тільки припиняється потіння, наприклад, при зниженні температури, проникність шкіри (зовні всередину) різко зростає (фаза 3). Шкіра, можна сказати, робить вдих, і, перед закриттям потових проток, відбувається всмоктування водних розчинів з поверхні шкіри у внутрішні її шари, потові залози і далі – в тканинну рідину, лімфу та кров. Наприклад, за дві хвилини через поверхню тіла людини, яка пірнула після парильні в басейн, усередину організму може потрапити до 10 мл води. Для більш чіткого розуміння даного процесу, візуалізуємо його.

Спрощена схема впливу температури навколишнього середовища на функціонування шкірного по-

криву («Ефект Слинько») Фаза 1 «Рівновага» (мінімальне шкірне дихання):

■ майже повна відсутність пропуску водних розчинів; ■ зосередження під шкірою шлаків, токсинів тощо, а ззовні – нашкірного «бруду» (бактерій, вірусів, отрути різного походження, жирів, кремів,

Фаза 1 «Рівновага»

для досягнення більшої ефективності дії різноманітних складів корисних речовин на водній та спиртовій основі, які наносяться на шкіру, попередньо очищати її та застосовувати термоконтрастні процедури. Наприклад, занурення в теплу (вище 32°С) мінеральну ванночку на кілька хвилин має перериватися короткочасними (на кілька секунд) різкими

Фаза 2 «Очищення»

розчинених газів, іонів металів, миючих та пральних засобів).

Фаза 2 «Очищення» (шкірний видих):

■ максимальний пропуск водних розчинів у напрямку "назовні" з метою прискорення охолодження, виведення з організму "бруду"; ■ при випаровуванні вода структурується, набуває бактерицидних та противірусних властивостей.

Фаза 3 «Всмоктування» (шкіряний вдих):

■ максимальний пропуск водних розчинів у напрямку "всередину" з метою прискорення висихання та зігрівання, всмоктування в організм нашкірного "бруду". З описаного ефекту можна зрозуміти, що, зокрема, не є бажаним: ■ застосовувати процедури закалювання без попереднього очищення організму (щонайменше протягом 2-х місяців) шляхом дотримання правильного харчування (розкрита у попередній публікації); ■ швидко охолоджуватися після потіння (зіпріння) без попереднього очищення тіла ззовні або у забрудненому середовищі; ■ дихати холодним повітрям без попереднього змащення слизової оболонки носу засобами на основі рослинних масел, пити холодні напої та їсти морозиво (особливо зі штучними домішками) не дотримуючись гігієни порожнини рота та горла (буде розкрита у наступній публікації). Вдихання холодного повітря, вживання холодної води та їжі сприяють проникненню в кров бактерій і вірусів, що знаходяться на слизових оболонках рота і носоглотки. Це може привести до захворювання ГРВІ, хоча «контакту» з хворими людьми не було. Разом із цим, можна рекомендувати

використання в домашніх умовах. За рахунок адаптації, енергетична потреба щодо підтримання температури у загартованої людини знижується в середньому на 20%. Важливо відзначити, що підвищенню вироблення тепла організмом сприяє і м'язове скорочення – тремтіння, яке включає в роботу так звані м'язові насоси (відкриття Арінчіна Н. І.). Вони, в свою чергу, полегшують роботу серця, тому що самі виконують функцію серцевого скорочення. Звичайно, бажано, щоби тремтіння на морозі з'являлося якомога пізніше. У м'язах тренованих до холоду людей виявляється підвищення біоелектричної активності без розвитку напруження самих м'язів. Дослідження біоелектричних процесів показує, що при цьому підвищується тонус судин і знижується тепловіддача. Досконалість фізичного та духовного росту через загартування довів на прикладі свого життєвого шляху відомий на весь світ Порфирій Іванов – творець духовнооздоровчої системи, засновник руху івановців. Але до 35 років він жив, як

Фаза 3 «Всмоктування»

охолодженнями відповідних частин тіла, що дозволить значно скоротити час процедури та зменшити витрати профілактико-лікувальних засобів. Це ж стосується й процедур обгортання, аплікацій, компресів, грязелікування, нанесення косметичних та ін. засобів на водній та спиртовій основі. Однак, для засобів, приготовлених на жировій основі, діють інші закони (дифузного проникнення жирових речовин у міжклітинні простори). У такому разі, навпаки, масаж та теплові процедури збільшують проникність шкіри (зовні всередину) завдяки розкриттю пор. Хочеться відмітити, що принципи та рекомендації щодо загартовування викладені у наукових дослідженнях доктора медичних наук, керівника лабораторії підвищення стійкості організму до факторів зовнішнього середовища Київського НДІ медичних проблем фізичної культури Подшибякіна А. К. та його співробітника Кайра І. А. Ці вчені доказали, що головною причиною виникнення простудних захворювань є не сильна різка дія холоду, а уповільнене слабке охолодження частини шкірної поверхні. Короткі, але різкі перепади температур (10-15°С) призводять до швидкого відновлення температури охолодженої ділянки і тому вони більш прийнятні, ніж поступове зниження температури води. Тобто, чим швидше здійснюється охолодження, тим швидше протікають адаптаційні процеси. До речі, методики поступового зниження температури води лише на декілька градусів дуже складні для

і більшість оточуючих його людей: пив, курив, любив азартні ігри, бився. Потім він показав, що у загартованих людей змінюється система крові, підвищується імунітет, збільшується активність різних функцій клітин крові. Враховуючі зазначене, кожен, хто бажає укріпити своє здоров’я загартуванням, повинен здійснити вибір методів загартовування з урахуванням індивідуальних особливостей. Для загартування природа дарувала людству різноманітні джерела: сонце, повітря, воду. Інші ефективні засоби, як, наприклад, парильня, були винайдені штучно. У результаті застосування джерел за певними обставинами «народжуються» відповідні способи загартування. Звичайно, деякі з них неможливо відділити один від одного, тому вони приймаються в комплексі, що підвищує їх ефективність. Аеротерапія – це загартовування організму за допомогою повітря. Тут все дуже просто: повітряні ванни. Це найбільш м'яка і безпечна процедура, яку можна проводити навіть на балконі. З повітряних ванн і рекомендується починати систематичне загартовування. Гартуюча дія повітря залежить, головним чином, від його температури, вологості та швидкості. Дозування повітряних ванн здійснюється двома шляхами: поступовим зниженням температури повітря або збільшенням тривалості процедури при одній і тій самій температурі. Перші повітряні ванни при температурі 10-15°С повинні бути не більше 15-20 хв. Під час них потрібно виконувати енергійні рухи. Повітряні ванни можна приймати лежачи, але краще – в русі, при безпосередньому контакті незахищеного одягом тіла з повітряним середовищем. У сиру і вітряну погоду їхню тривалість треба скоротити. При дощі,

тумані, сильному вітрі (понад 3 метри за секунду) проводити процедури на початкових стадіях загартування не слід. Інший простий спосіб досягнення стійкого результату: у повсякденному житті намагайтеся вдягатися трохи легше, ніж «за погодою» на вулиці та у приміщеннях, і загартування буде відбуватися автоматично. Геліотерапія – загартовування сонячними променями – прийняття сонячних ванн. Тут також головне – робити все «без фанатизму». Знаходження під променями може бути як дуже корисним, так і дуже шкідливим для людського організму. Сонце випромінює енергію великого спектру частот. Впливаючи на людський організм, випромінювання проникає у всі його структури, та впливає на всі функції. Найкраще приймати сонячні ванни лежачи, розташувавшись ногами до сонця, зранку, коли повітря особливо чисте і ще не занадто пекуче, а також ближче до вечора, коли сонце хилиться до заходу (бажано не менш, як через 30-40 хв. після прийому їжі). Обтирання – це найбільш щадна процедура, з якої також можна починати загартовування організму. Його можна проводити людям будь якого віку, не боячись завдати шкоди. Роблять його енергійно, за допомогою жорсткої мочалки або полотенця. У перші дні температура води повинна бути біля 35°С, а потім її слід поступово знижувати до 15 градусів. Краще для цього мати дві рукавички, одна з яких змочується холодною водою, а інша – гарячою. Обливання проводиться, починаючи з температури води близько 33°С для дорослих. Згодом температуру води слід поступово знизити до 15°С. Краще починати з омивання ніг (зранку – гарячою, увечері – холодною водою), а потім поступово підніматися догори, збільшуючи площу омивання. Звикають до цієї процедури приблизно тиждень, а потім Ви почнете отримувати від обливання справжнє задоволення. Контрастний душ проводиться таким чином. Спочатку температура води повинна бути найбільш комфортною. Потім ви підвищуєте температуру до максимально можливої для вас приблизно на хвилину. Вимикаєте гарячу воду і стоїте близько двадцяти секунд під холодною. Далі вода знову робиться максимально гарячою (зовсім ненадовго), але все тіло повинно трохи зігрітися, після чого треба вимкнути гарячу і постояти близько хвилини під холодною. Ходіння босоніж – найдоступніший і простий спосіб загартовування. Можна почати ходити босоніж вдома, спочатку по 10-15 хв. двічі на день. Поступово, по відчуттях, потрібно збільшувати час. Перед сном потопчіться у ванні по щиколотку в прохолодній воді в 20-17°С 1-2 хвилини, потім розітріть ноги долонею до гаряча. Оскільки стопи рефлекторно пов'язані з верхніми дихальними шляхами, одночасно з ходінням босоніж корисно полоскати горло водою, поступово знижуючи температуру від 20°С до 8°С (обов’язково при дотриманні гігієни горла – буде у наступній публікації). Ці рекомендації підійдуть і дітям і дорослим. Дмитро Купрієнко


moyagazeta.com

моя особистість 11 Ультразвук на службі здоров’ю

15-16(510-511), (510-511),декабрь ноябрь 2011 2011 №№15-16

Важко переоцінити роль діагностики в сучасній медицині. Саме від того, як точно буде встановлено захворювання, залежить не лише якість подальшого життя пацієнта, але й, без сумніву, і тривалість його життя. Тому ультразвукова діагностика посідає особливе місце в сучасній медицині, адже саме завдяки цьому методу обстеження людського організму вдається якомога точніше встановити проблему, яку в подальшому доводиться вирішувати лікарю. Про це та не тільки ми вирішили поспілкуватися з Ярославом Ковалем, лікарем вищої категорії ультразвукової діагностики Хмельницької міської поліклініки № 1. Кор.:У наш час, вважаю, мало знайдеться людей, які б не чули про ультразвукову діагностику. Але, все ж таки: яку роль вона грає у сучасній медицині? Я.К.: Ультразвукова діагностика за останні 20-25 років стала одним із найбільш доступних інформативних методів у всьому світі. Вона займає одне із чільних місць у діагностиці захворювань серця, внутрішніх органів, судин. Кор.: А чому? Вона менш шкідлива, ніж «класичний» рентген? Я.К.: Так, якщо порівнювати з рентгенодіагностикою, то ультразвук, яким ми користуємося, для організму набагато менш шкідливий, ніж рентгенівське випромінювання. До речі, потужність «нашого» ультразвуку в 1000 раз менше, ніж той, що використовується у фізіотерапевтичному лікуванні. Вже шостий рік ми працюємо на апараті фірми «Сіменс», який оснащений двома датчиками: один для обстеження черевної порожнини, другий - для поверхневих органів (щитовидна залоза, молочні залози, шкіра, підшкірна клітковина, м’язи, судини). Кор.: І з чим до вас найчастіше звертаються? Я.К.: Зранку, з 8.00 до12.00, на 5-мегагерцевому датчику ми натщесерце перевіряємо проблеми печінки, жовчного міхура, підшлункову. Після 12.00 ми переключаємося на високочастотний датчик для поверхневих органів, тому що їхній стан не залежить від прийому їжі. Кор.: Наскільки нам відомо, одна з головних проблем українців – щитовидна залоза. До «традиційних» проблем, пов’язаних із нестачею йоду, в останні чверть століття додалися післячорнобильські. Який на сьогодні стан щитовидної залози у хмельничан? Я.К.: Щитовидку ми обстежуємо вже шостий рік поспіль. Кількість захворювань, на жаль, постійно збільшується. Проблеми виникають навіть у молоді. Зростає відсоток і онкохворих. На мою думку, тут винні і Чорнобиль (підвищення радіаційного фону), і погана екологія нашої країни. Не треба забувати і про постійні життєві стреси. Ендокринна система щільно зв’язана з нервовою, тому у медицині виді-

Кор.: А якщо хтось навіть на день-два не може відірватися від свого ларка на Товкучці? Чим він ризикує? Я.К.: Думаю, впродовж доби можна знайти хоча б півгодини, щоб зайнятися фізкультурою. Коли люди зрозуміють, що їх головне багатство здоров’я, а не гроші, тоді вони будуть по-іншому дивитися на цю проблему, і виділяти час на відвідини лікаря. Кор.: І ми плавно підійшли до особистої відповідальності за власне здоров’я… Я.К.: Так, звичайно, адже ніхто не буде приходити на базар і запрошувати на обстеження. Людина сама мусить себе контролювати. Ще було б дуже добре мати сімейного лікаря, який би постійно за цим дивився. Кор.: Тобто, Ви прихильник сімейної медицини? Я.К.: У цьому є раціональне зерно. Багато хвороб передаються по генетичній лінії – цукровий діабет, ожиріння та ін. Якщо лікар знає, що у родині батьки чимось хворіли, він буде уважно слідкувати, щоб і діти не ляється окрема група захворювань більше кисню, покращуються біозахворіли. Думаю, у майбутньому ми - нейроендокринні проблеми. При хімічні реакції, виводяться шлаки… прийдемо до того, коли зі звичайних хронічному стресі часто виникають Отже, без прогулянки не обійтися. терапевтів потрібно буде зробити ситуації, за яких порушується горКор.: Деякі спеціалісти взагалі лікарів сімейного профілю. Хоча це мональний баланс організму (саме кажуть, що в нашому організмі буде нелегко. за це й відповідає щитовидна залоза), вже є все необхідне для здорового Кор.: А у чому складнощі? і починаються відхилення в гормо- життя, тому що він є унікальним У психологічному підході, чи нальному фоні. суб’єктом. Потрібно просто відсутності звичної вузької Кор.: На одній медичній підтримувати його у належному спеціалізації? конференції я почула вислів: стані. Я.К.: Я ознайомлювався з деякою «Якби сучасна людина, особливо Я.К.: Ми завжди радимо всім паці- літературою по сімейній медицині. середнього віку, частіше єнтам переходити на варені і парені Звичайно, сімейний лікар мусить тренувала свою психіку, продукти, бо вони більш корисніші. мати набагато більший багаж знань, контролюючи рівень адреналіну, Кор.: Але багато хто вважає, що ніж дільничний терапевт, адже він має то кількість захворювань суттєво здоров’я – привілей лише багатих. вирішувати широкий спектр проблем знизилася б». Ви згодні? Бідному не до того, йому треба - від педіатрії до геронтології. Я.К.: Думаю, у цьому є раціональ- просто вижити… Кор.: Чи можна сьогодні за 2 дні на суть. Адже рівень інсуліну, який Я.К.: Якщо людина захоче, то і пройти повний курс обстежень? У виділяється підшлунковою, так само бідний буде здоровим і щасливим. вас довго сидять у черзі? як і баланс гормонів щитовидної за- Я знаю багато таких людей, які не Я.К.: У нас дуже велике наванлози, дуже тісно пов’язані з таження. Нормою є балансом гормонів стресу. Потрібно цінити життя і кожен 15-20 обстежень, а ми Кор.: Тобто, людині можемо і 50 в день день, який у нас є. Хочу всім просто треба слідкувати Це, звичайза своїм настроєм? хмельничанам побажати - слідкуйте зробити! но, важко і фізично, Можливо, змінити за своїм здоров’ям! Будьте уважні і нервово, є великою спосіб життя, більше відповіда льністю, до нього і прислухайтеся до займатися спортом… «сигналів», які нам подає організм. адже потрібно нічого Я.К.: Звичайно! Адже не пропустити в своїй при фізичному тренуванні діагностиці. Багатьох організм виділяє ендорфіни, які по- мають великого достатку, але у них записуємо у плановому порядку, до кращують настрій. Він взаємодіє із завжди на обличчі посмішка, і вони трьох тижнів, якщо у пацієнта не здоровим адреналіном (саме здоро- радіють життю. гострі захворюванняя. Але якщо, навим, а не тим, який організм виділяє Кор.: Ось саме це якраз дуже приклад, ниркова чи печінкова коліка, при сильних стресах), і життя стає добре ілюструє наступне питання. чи у хворого знайшли якусь пухлину, кращим. Є дуже гарний вислів: «Не можеш ми стараємося таку людину приймати Кор.: Якщо вже згадали про змінити проблему, зміни своє в першу чергу на протязі 1-2 днів. ендорфін, то трохи зупинимося на ставлення до неї». А якщо людина Кор.: А судини ви обстежуєте? ньому. Що треба робити, щоб його все-таки захворіла? Одразу треба Я.К.: Так, ми проводимо на нашому у нашому організмі побільшало? починати ковтати пігулки? Як апараті обстеження венозної системи Я.К.: У останніх статтях, які я Ви вважаєте, фармакология і нижніх кінцівок. читав, де згадувалося про ендорфі- здоров’я – речі тотожні? Кор.: Тобто, слідкуєте за ни, автори вважають, що найкраще Я.К.: На мою думку, на ранніх тромбофлебітом? Про цю для цього – це спорт, але не важкий стадіях, коли в людини є лише функнебезпечну хворобу що можете професіональний, а невеликі фізичні ціональні прояви захворювання, посказати? Особливо про причину. навантаження, навіть проста фізза- трібні дієта і фізичні навантаження. Я.К.: Виникнення варядка, тривала ходьба, елементарне Якщо це не допомагає, тоді треба рикозної хвороби можливе обливання холодною водою… використати фармакологію, але дуже навіть генетично, тому що Можливо. Контрастний душ є та- уважно слідкувати, щоб не було повелику роль грають анатоким собі міні-стресом для організму, бічних дій. мічні властивості клапанів при якому відбувається своєрідний Кор.: Але зараз дуже багато апарату вен. Якщо вони немасаж судин. людей лікуються самостійно, правильно працюють, при Кор.: А що до свіжого повітря? побачивши рекламу по телевізору. вертикальному положенні Все-таки необхідно гуляти, чи Таких десь 80%-90%! Вони навіть тіла стовп венозної крові достатньо просто провітрити до лікаря не звертаються… буде тиснути на клапан, приміщення? Я.К.: Так, подібна ситуація існую, той не зможе втримати Я.К.: Відкрити вікно і провітрити але я всім раджу - перед тим, як по- кров, тиск передається до кімнату – це, звичайно, не завадить, чати лікування, проконсультуйтеся з дистальних відділів нижніх але під час довгої ходьби на свіжому лікарем. А щоб не було пізно, необ- кінцівок, що призводить до повітрі (мінімум 5 км) відбувається хідно перевіряти стан здоров’я хоча розширення венозних судин. Потім покращення кровообігу, до кожної б раз на рік. Якщо людині більше 40 починаються дистрофічні зміни в отоклітинки нашого організму доходить – можна і раз на 8-10 місяців. чуючих тканинах, вторинні усклад-

нення і прояви тромбофлебіту, коли в цій розширеній вені формуються тромби - кров’яні згортки. Кор.: Щоб вони не виникали, треба розріджувати кров, чи не так? Я.К.: Тут треба дивитися на біохімічні показники крові. Для того, щоб вона ставала рідшою, треба пити більше води - близько 3 літрів. Кор.: А як на подібні навантаження відреагують нирки? Я.К.: Якщо їх функціональний стан нормальний, нічого страшного. Але все одно потрібно проконсультуватися у лікаря і перевірити артеріальний тиск, щоб це не призвело до гіпертонічної кризу. Кор.: Я знаю, что деякі люди під час подібної чистки ще й п’ють сечогінне… Я.К.: На мою думку, це «перебір». Краще замість звичайної мінеральної води пити відвари чи настої сечогінних трав - споришу, толокнянки. Дуже добре і березовий сік навесні. А якщо пити мінералку, то краще Сатанівську, бо це маломінералізована вода з біоорганічними добавками, яка дуже добре діє на сечовивідні шляхи. Кор.: Кажуть, що її можна набрати, і вона 40 діб не втрачає своїх лікувальних властивостей. Це правда? Я.К.: Тут у мене є деякий досвід, хоча й невеликий, бо я починав працювати саме у Сатанові, в санаторії «Збруч». Більше 3-4 діб її не треба тримати, тому що її біоорганічні речовини на сонці руйнуються. Краще все таки поїхати до санаторію і на місці пити воду за системою, яку призначить лікар. Кор.: На Вашу думку, від чого більше залежить фізичний стан здоров’я - від духу, настрою чи життєвих установлень? Ви згодні із висловом Кашпировського, який казав: «Людина - це унікальний комп’ютер, який створив Бог. У ньому все є, треба лише правильно натиснути кнопку»? Я.К.: Так, звичайно, від духовного стану людей залежить і фізичний стан. Недарма з’явилося: «У здоровому тілі здоровий дух». Всі ці явища взаємозв’язані, і над цим потрібно працювати кожному із нас. Кор.: І, наостанок - Ваш секрет здоров’я? Я.К.: Я теж є людиною, тому маю маленькі недоліки – навіть інколи палю, але намагаюся дотримуватись дієт та бути фізично активним. Потрібно цінити життя і кожен день, який у нас є. Хочу всім хмельничанам побажати: слідкуйте за своїм здоров’ям! Будьте уважні до нього і прислухайтеся до «сигналів», які нам подає організм.

Спілкувалась Людмила Луніна lunina@moyagazeta.com


моя проблема мой закон Практикуя жизнь, помни о смерти 12 12 брифінг брифінг

moyagazeta.com moyagazeta.com

moyagazeta.com

№ 15-16 (510-511), декабрь 2011

Темпы, ценности и условия жизни цивилизованного человека способствуют его разобщению с собственным жизненным ресурсом, разрастанию страхов различной природы и подмене подлинного суррогатом. Одним из мощнейших психотерапевтических средств, позволяющих проработать свои страхи, разобраться в чувствах, наладить контакт с собственным телом, достичь максимальной релаксации и создать основу для дальнейшего успешного развития является танатотерапия. Более подробно о ней расскажет Наталья Пухляк, практикующий психолог из Киева, телесно-ориентированный психотерапевт. Н.П.: Танатотерапия – один из наиболее мягких, но мощных методов телесно-ориентированной психотерапевтической практики. Она позволяет решить проблему, не прибегая к долгим психологическим беседам, а лишь производя незначительные на вид воз-

действия на тело, поскольку в основе телесно-ориентированной психотерапии лежит принцип единства телесных и психических проявлений человека. В свою очередь, такая комплексная работа способствует достижению положительных изменений в относительно короткие сроки и практически в любой жизненной ситуации. Во время сеанса в теле активизируются целительные биологические реакции, которые организуют и корректируют общий энергобаланс, запуская процессы физической и психической саморегуляции человека. Происходит восстановление утраченного контакта с процессами смерти, умирания. Имеется в виду не физическая смерть, а её символические виды. Корр.: Какие, например? Н.П.: Мы, когда слышим слово «смерть», представляем себе уход из жизни. Однако ее символические виды - тотальное расслабление, сон, даже оргазм, находятся с нами постоянно, и связаны с рождением нового. Это может быть, окончание или завершение любого значимого дела, оргазм и т.д. Происходит лишь моделирование реальной смерти через ее символическое представление. В результате сеансов, дающих переживания смоделированного опыта умирания, у их участников увеличивается стремление к автономии, самоутверждению, к преодолению ограничений, отмечается уменьшение негативных чувств или

№ 13-14 № 15-16 (508-509), (510-511), ноябрь ноябрь 2011 2011

надзвичайна надзвичайна подія подія

их трансформация, актуализируется стремление жить активно, без страхов и опасений. Корр.: Какого рода проблемы решаются методом танатотерапии? Н.П.: Танатотерапия рассматривает 4 базовые человеческие проблемы, связанные с определенными частями тела. Первая из них – это проблема контроля, зависит от состояния головы. На сегодняшний день многие из нас все уж слишком контролируют, что

часто принимает гипертрофированные формы, и скорее мешает, чем помогает, т.к. не дает возможности полноценно расслабиться, осмыслить что-то. «Расслабление» алкоголем только усугубляет ситуации. Следующая проблема – коммуникации: контакты и чувства, наши руки и грудная клетка. Это то, что мы сдерживаем: невысказанные чувства и эмоции, извращенные социальные стереотипы, навязываемые с детства. Большинство людей скрывают и подавляют свои эмоции, носят маску,

не выражая себя истинного. Но из-за этого формируются мышечные блоки, которые, в свою очередь, нарушают общую гармонию тела. Самый простой пример, которые все знают – мальчики не плачут. Можно подумать, они не умеют чувствовать и живут по-другому! Следующая базовая проблема – сексуальная. К ней также относится спектр осложнений с беременностью, родами ребенка, потенцией. И четвертая – опоры, наши ноги, то, как мы в этой жизни живем, насколько «заземлены здесь и сейчас», находимся ли в контакте с реальностью. Ведь мы в большей степени живем либо прошлым, либо будущим, а настоящее пропускаем. Корр.: А если более конкретно? Н.П.: Танатотерапия, как особый метод воздействия на широкий круг проблем человека, предназначена для применения в самых различных случаях: при любых жизненных страхах; при нарушениях сна; для достижения максимального расслабления; в роботе с пострадавшими, умирающими, их близкими людьми; для установления более полного контакта с новой жизнью в теле у беременных; при лечении бесплодия и прерывании беременности; при сложностях в сексуальных отношениях и комплексном лечении сексуальных расстройств; при некоторых невротических и психических заболеваниях;

5

moyagazeta.com moyagazeta.com

в реабилитационный период; при ДЦП; для более полного понимания и чувствования себя. Корр.: Пациенты к Вам приходят сами? А если человек комплексует? Н.П.: По большей степени именно все и стесняются! В Украине, к сожалению, еще не выработалась культура обращения к психологам и психотерапевтам. Если и приходят к специалисту, то с ними в основном работают с помощью психоанализа, применяя классические приёмы терапии. О телесных практиках многие даже не слышали, хотя это самый первый путь к расслаблению. Людям самодостаточным, известным, несущим большую ответственность, как раз в первую очередь и нужно расслабляться. Их самая основная проблема – бессонница и беспокойство, а именно с этим работает танатотерапия. Мне жаль людей, которые боятся к нам обратиться. Они волнуются, что о них «не так подумают», если он придет к специалисту – а ведь это абсолютно нормальное явление! Мы же ходим на массаж! Точно так и с психологом – нужно прийти, расслабится и разрешить все свои проблемы. Корр.: Ваше пожелание нашим читателям? Н.П.: Главное – будьте всегда здоровы, физически и психически! Для этого все-таки нужно приложить определенные усилия, подумать о себе, любимом, принять и полюбить себя. А если возникает какая-то проблема, то не нужно её откладывать на потом. Решайте ее сразу! Людмила Лунина

Более подробная информация на сайте http://phenix.com.ua, а также в группе «Танатотерапия в Хмельницком» http://vkontakte.ru/club25852325.

Чи безпечна гра у публічність ? Частина 1

Останніми роками підприємці і власники компаній намагаються якомога частіше з'являтися у засобах масової інформації – на шпальтах газет, у телерадіоефірах. Публічними стають не лише політики, зірки шоу-бізнесу, бізнесмени стати відомими жадають і люди, далекі від цих професій та занять. Особливо палко мріє про славу молоде покоління у віці до 35 років. Мільйони блогів, сайтів, розсилок та акаунтів у соціальних мережах заполонили Інтернет. Завдяки Всесвітній мережі, можливість стати відомою людиною і вести публічне життя доступна навіть школярам. Та чи безпечна гра у публічність? Які проблеми можуть виникати при цьому? Які є негативні і позитивні сторони такого життя? Ці запитання ми поставили публічній людині, керівнику консалтингової компанії “Корисні поради”, бізнесконсультанту, практикуючому психологу Любомиру Бованьку. Кожна людина, що прагне публічності, має усвідомлювати: такий спосіб поведінки приносить не тільки позитивні плоди, але й побічні негативні наслідки. Той, хто живе «на загал», однозначно отримує не тільки додаткові можливості популяризації власної персони чи діяльності компанії, але й наражається на ряд ризиків і неприємних несподіванок.

Отже, наводжу по сім аргументів, які можуть змінити думку пересічного українця про те, варто чи не варто. 7 АРГУМЕНТІВ, ЧОМУ НЕ ВАРТО 1. Публічна персона приваблює до себе посилену увагу оточуючих. Тому кожна негативна дія чи реакція відразу стає відомою широкому колу людей. Ніхто не є ідеальним, відповідно завжди "вилазять" різноманітні неприємні подробиці. 2. "Назвався грибом, лізь у кошик", - так каже народна мудрість. Часто публічні люди стають заручниками свого публічного іміджу, адже оточуючі чекають від відомої людини тільки те, що вписується у образ. Якщо у людини імідж серйозної і виваженої людини чи навпаки - “веселого балагура”, то все, що виходить за рамки цього, сприйматиметься оточуючими негативно і критично. 3. Часто публічні люди викликають заздрість і недобро-

зичливість. Це виражається у протистоянні їм, перешкоджанні діяльності, критиці. Багато людей сприймають чужий успіх як особисту образу, адже якщо він зміг, то чому я не можу? Відповідь часто знаходять не у власній низькій спроможності, а відшуковуючи недоліки в інших. Мовляв, це шахраї, злодії, пристосуванці і т.д. 4. Біля публічної людини завжди знайдуться облесники і шанувальники, які прагнуть особистої вигоди від спілкування із відомою людиною. Від похвали і лестощів часто публічні люди втрачають відчуття реальності і адекватної самооцінки, з'являється "зіркова хвороба". Все це приводить до необдуманих рішень і неефективних дій. Не кожен здатен пройти "мідні труби". 5. Як правило, у публічних персон завжди багато критиків, тому що, борючись із кимось відомим, автоматично стаєш знаменитим і сам. Це свідомо і несвідомо використовують люди. Така собі маркетингова технологія "приєднання до бренду". 6. Публічна людина приваблює увагу також і представників злочинного світу, які представлені різноманітними здирниками, злодіями і шахраями. Вони можуть діяти як від свого імені, так і виконуючи чиєсь сплановане замовлення. 7. Часто діяльність публічних людей привертає увагу різноманітних державних контролюючих і силових органів, що

може привести до дуже непередбачуваних наслідків. Звичайно, не все так погано. У публічності і відомості є і багато позитивних сторін і переваг 7 АРГУМЕНТІВ, ЧОМУ ВАРТО 1. Правильно вибудуваний публічний імідж є запорукою тривалих позитивних стосунків із цільовою аудиторією, що забезпечить надійну підтримку. "Спочатку ти працюєш на ім'я, а потім ім'я працює на тебе", - твердить народна мудрість. Це нам усім відомо ще зі школи, головне, як ти спочатку зарекомендував себе, потім оцінки ставлять автоматично. 2. Бізнес сьогодні вимагає усе більшої публічності, адже люди більш схильні довіряти тому, що вони знають. Звичайно, коли ми відкриваємося, стаємо більш уразливими, але саме ця вразливість викликає довіру, а довіра найкраще сприяє спочатку позитивному вибору, потім - довготривалим стосункам. 3. Найвищим проявом відкритості є стиль спілкування “людина без маски”, що дозволяє підтримувати надзвичайно довірливі стосунки з цільовою аудиторією. Адже повна щирість публічної особи у спілкуванні викликає бажання також скинути “маску”. Найкраще стиль “людина без маски” підходить гармонійним і досвідченим у публічному житті людям. Але він вимагає водночас сміливості і високої самооцінки. 4. Публічність допомагає бізнесменам захищати свій бізнес

від зазіхань конкурентів і недоброзичливців. Легше щось забрати чи “наїхати” на багатого, але нікому не відомого. Тоді як людина публічна, яка має хороші стосунки зі ЗМІ, або ще краще - ними володіє, є більш важкою здобиччю для різноманітних рейдерів і нападників, адже ніхто не хоче негативного розголосу. 5. Публічність допомагає бізнесменам ставати політиками. Україна належить до «третього світу», тому в нашій державі існує повна залежність бізнесу від влади. Саме тому чи не найвигіднішим бізнесом є політика. Неможливо мати більш-менш пристойний бізнес, не користуючись підтримкою владних органів. Відповідно, найкращий крок - самому війти в ці владні коридори або привести у владу довірених людей. Щоб бути політиком, треба ставати публічною особою. 6. Тільки завдяки публічності можна створити бренд чи з власної персони, товарів, послуг, ідей, чи з діяльності. А брендовість дозволяє продавати товари і послуги за значно вищою ціною і підвищувати попит. 7. Завдяки публічності значно зростає конкурентноздатність. Отже, вирішуйте самі - чи варто бути публічними. У монети завжди є дві сторони. Будь-яке рішення завжди несе в собі як загрозу, так і можливість. Далі буде Записала Наталія Рибачок

www.porady.com.ua


Здоров'я №6  

Здоров'я №6

Advertisement
Read more
Read more
Similar to
Popular now
Just for you