Issuu on Google+

Användarmanual

Den här manualen förklarar användningen utav RUN PROFILER av DIGITSOLE applikationen detaljerat.


Innehåll 1

LADDA NER RUN PROFILER APPEN....................................................................................................3

2

SKAPA ETT NYTT KONTO.....................................................................................................................3

3

KOPPLA DINA SULOR TILL APPEN......................................................................................................4

4

STARTA DIN TRÄNING.........................................................................................................................4

5

DIN TRÄNINGSSUMMERING..............................................................................................................4

6

TRÄNINGSHISTORIK............................................................................................................................5

7

3D-KARTA.............................................................................................................................................5

8

ENDURANCE - PERFORMANCE - SAFETY - EFFICIENCY.....................................................................5

9

FÖRSTÅ DINA UPPGIFTER...................................................................................................................6

A. STRIDE.......................................................................................................................................6

a)

Stride Nature.............................................................................................................................6

b)

Propulsion level..........................................................................................................................6

c)

Contact and fly time ratio..........................................................................................................6

d)

Strike Nature..............................................................................................................................6

B. SAFTEY.......................................................................................................................................6

a)

Stride stability............................................................................................................................6

b)

Impact strenght.........................................................................................................................7

c)

Injury risks.................................................................................................................................7

10

GENERELL TRÄNINGSSTATISTIK..........................................................................................................7

11

HANTERA DIN TRÄNING......................................................................................................................7

12

KONFIGURATIONER OCH INSTÄLLNINGAR........................................................................................7

13

LÖPNING MED ELLER UTAN DIN TELEFON.........................................................................................7


1

LADDA NER RUN PROFILER APPEN

RUN PROFILER sulor är kopplade till en dedikerad applikation. Den här applikationen finns tillgänglig för iOS (iPhone 4S och senare) samt Android (Version 5.0 och senare). För att ta reda på om din telefon är kompatibel med applikationen, gå in på din telefons inställningar för att se vilken version av firmware som är installerad.

Gå sedan in på din telefons App Store och sök efter ”RUN PROFILER” i sökfältet. Applikationen kommer då visas. Tryck på ”INSTALLERA” och vänta tills applikationen har installerat klart.

2

SKAPA ETT NYTT KONTO

När applikationen väl har blivit installerad på din telefon så kan du skapa ett nytt konto med hjälp utav Facebook, Twitter eller din egna mailadress.

Om du väljer att använda din mailadress så skriv då in adressen, välj ett lösenord och bekräfta skapandet av ett nytt konto.

Efter detta så måste du göra klart din profil genom att fylla i vikt, längd, kön och födelsedatum. Koppla sedan sulorna till din telefon.


3

KOPPLA DINA SULOR TILL APPEN

För att koppla dina sulor till en telefon, se då först till att de är fullt laddade. När den röda lampan slocknar så är de klara och har en användningstid på cirka 2 timmar och 30 minuter.

Du måste även aktivera BLUETOOTH på din telefon och starta RUN PROFILER applikationen. Följ instruktionerna som ges i appen, och se till att sulorna är urkopplade från laddningen. När appen har hittat sulorna så är de kopplade.

4

STARTA DIN TRÄNING

För att starta ett träningspass så måste du koppla sulorna till appen(se tidigare steg). När du väl har gjort kopplingen så startar du träningen genom att trycka på ”START YOUR ACTIVITY” i appen. Sulorna kommer ”läsa av” hela träningspasset. När du har tränat klart så trycker du på ”STOP ACTIVITY”och får då tillgång till din statistik.

5

DIN TRÄNINGSSUMMERING

När du har gjort klart ditt träningspass så kommer du kunna se statistik från hela passet, så som: • Total träningstid (Time taken) • Din form (Your shape) • Total distans (The distance covered) • Poäng för uthållighet, Prestanda, hälsa och effektivitet (Endurance, Performance, Health, Efficiency) • Antal steg (Number of steps) • Antal förbrända kalorier (The number of calories burned) • Medelhastighet (Average speed)


6

TRÄNINGSHISTORIK

Genom att dra ditt finger över det övre högra hörnet på skärmen så får du statistik så som: • Karta över din aktivitet • Din nivå av utmattning under löpningen • Fotnedsättning • Löprytm

7

3D-KARTA

• När din löpning är aktiverad så kan du öppna en 3D-karta över din aktivitet, genom att dubbeltrycka på skärmen och få mer detaljer om ditt träningspass. För att gå tillbaka så dubbeltrycker du igen på swkärmen.

8

ENDURANCE - PERFORMANCE - SAFETY - EFFICIENCY

I träningssumeringen sås kan du se detaljerad info från ditt pass genom att välja mellan de olika områdena: - Endurance (Uthållighet) - Performance (Prestanda) - Safety

(Säkerhet)

- Efficiency

(Effektivitet)

Dessa länkar är valbara och hjälper dig identifiera vilka områden som du kan förbättras, såväl vad dina styrkor i dagsläget är under löpningen.


9

FÖRSTÅ DINA UPPGIFTER

A. STRIDE (STEG) a) Stride Nature Detta hjälper dig att visa hur mycket tid du spenderar på dina hälar. - AERIAL STRIDE är motsvarigheten mot en kort tid spenderat på hälen, vilket resulterar i en längre flygtid (tid i luften). Detta är ett steg där löparen studsar uppåt från marken. - TERRESTRIAL STRIDE är motsatsen, altså du spenderar mer tid på hälarna och mindre flygtid. Denna typ av steg resulterar ofta att löparen ”släpar” med fötterna mer i marken. b) Propulsion level Detta representerar mängden av kraft du lägger på att trycka ifrån marken med fötterna. c) Contact and fly time ratio Detta är tiden lagd med tryck på hälarna. Desto mindre tid, desto bättre steg. d) Strike nature Detta representerar den typ av kraft (din egna tyngd) som du lägger på hälen. Det finns 3 olika typer: - FFS: Forefoot: Detta är när du lägger kraft på den främre delen av foten. Det är rekommenderat för bästa resultat. - MFS: Midfoot: Detta är när du lägger vikten på mitten av din fot. - RFS: Rearfoot: Detta är när du lägger vikten på den bakre delen av foten(hälarna). Detta undviks helst för att minska risken för skada. B. SAFTEY (SÄKERHET) a) Stride Stability Grafen visar din fots rörelser under flygtiden (när foten inte står på marken), alltså distansen som din fot rör sig under tiden som den är i luften.

b) Impact force Detta är mängden kraft som utövas vid kontakt med mark. c) Skaderisk Typ av skada (led eller muskel) som är mest trolig under ditt löpningspass.


10 GENERELL TRÄNINGSSTATISTIK Du kan hitta generell träningsstatistik under ”MY STATS” i appen, så som: - Dit personligt bästa - Medelvärden från alla dina träningspass - Total statistik som kombinerar alla dina träningspass.

11 HANTERA DIN TRÄNING Du kan även : - Dela information från ditt träningspass - Radera enskilda pass - Synkronisera och använda appen tillsamans med Apple Health & Google Fit För att göra detta trycker du på ”...” ikonen i det högra övre hörnet.

12 KONFIGURATIONER OCH INSTÄLLNINGAR För att nå de generella inställningarna för appen så trycker du på knappen med ett kugghjul som symbol. Här når du även inställningarna för dina sulor. Här kan du till exempel: - Stänga av 3D-kartan - Ändra din RUN PROFILER profil - Logga ut

13 LÖPNING MED ELLER UTAN DIN TELEFON

Du kan även välja att springa utan din telefon då sulorna har ett minne som lagrar uppgifterna från träningen. Notera dock att om du lämnar din telefon hemma så kommer du inte ha tillgång till 3D-kartan, men all annan statistik kommer vara tillgänglig.


Användarmanual Run Swe