Page 30

58 D A N M A R K S

S T Ø R S T E

G O L F A V I S

P R OTI P S

SAMSØ GOLFKLUB WWW.SAMSOEGOLFKLUB.DK INFO@SAMSOEGOLFKLUB.DK -TLF:86592218

Her har Danny sendt et perfekt chip afsted og han forbliver i højre side af hjernen, som jeg kan følge “live” under rutinen og selve slaget. Selv lang tid efter kontakten til bolden er Danny fortsat “grøn i højre hjernehalvdel”, ligesom top atleter er det indenfor andre sportsgrene når de lykkedes - dette er for mig nøglen til succes. Danny Edwards vandt 14 dage efter denne lektion på den amerikanske senior tour i Texas i Legends Division og var eneste i feltet under 70 slag, han gik faktisk finale runden i hans alder nemlig 68!

På samme tid er bundproppen for karret der er fyldt med stress og andre kedelige mentale urenheder, ude af hullet og vi tømmes derved for kedelig energi i vores system og samtid fyldes der på af den gode energi - dette er en win-win situation som forklarer hvorfor golf både er sjovt og sundt når man spiller godt. Men som så meget andet hvor gevinsten er høj, er prisen for ikke at lykkedes ikke særlig sjov. Så jeg vil prøve at gennemgå en rutine som du kan anvende, for at blive så mentalt klar du kan blive, under udførelse af et golfslag. For at opnå både bedre og sjovere golf, så håber jeg at du har lyst til at prøve det af, vi ved jo godt at du kan slå de gode slag på rangen, så hvorfor ikke også når du virkelig gerne vil på banen dette kræver et godt og stærkt mind game. En af de måder jeg mental træner på, er ved at måle hjernen under udførelse af slaget. Hjernen er en muskel og den skal trænes som alle andre muskler. For at gøre for­ klaringen af dette så simpel som muligt, selvom hjernen er temmelig kompleks og processerne eksekveres meget hurtigt i den øverste com­ puter som også styrer kroppen, så bruger jeg venstre og højre hjernehalvdel som referencer. I venstre hjernehalvdel kan vi analysere, rejse i tid dvs. drømme om hvad der skal ske med bolden (visualisere) eller tænke på slag vi har udført tidligere - her sker planlægning og evaluering af slaget, og det meste af hjernen bruges til dette. Effekten eller kapaciteten om

man vil på “computeren” i venstre hjernehalvdel, er 40hz. i sekundet. I højre hjernehalvdel kan vi kun være når vi er i nuet, dvs. her er vi 100% tilstede, mærker vores sanser og hjernen tænker ikke frem i tid mod et forventet resultat, den er bare i nuet og fokuseret kun dette - hvis man er rigtig god til dette og synet og tankerne er i perfekt ­balance, bliver en mindre del af hjernen brugt og effekten bliver 11Mhz. i sekundet. Det betyder derfor at vi har 275.000 gange højere frekvens i højre hjerne­ halvdel, og denne tilstand beskrives ofte blandt top sportsfolk som flow eller at være i “zonen”, og i denne tilstand bliver svære opgaver simple, hurtigt føles som langsomt og her sker magien også på golfbanen for os. Jeg er af den overbevisning at for at kunne svinge en golfkølle effektivt er vi nødt til at anvende højre hjernehalvdel - dette valg træffer du heldigvis selv. Men hvorfor er det så, så svært at være og blive i højre hjernehalvdel. Det skyldes som jeg ser det, at vi prøver at styre svinget og styre bolden og at vi derved prøver at styre resultatet. ­Udfordringen ligger i at denne mulighed ligger kun i venstre side af hjernen og derfor begrænser vi båndbredden fra “computeren” til faktisk ikke at kunne svinge køllen optimalt. Når vi står på træningsbanen er det ofte uden et specifikt mål og derfor har vi faktisk adgang til højre hjernehalvdel, og dermed til en bedre udførsel igennem langt mere kapacitet fra vores “computer” i højre hjernehalvdel. Bob Rotella er en anerkendt

Amerikansk mentaltræner som har trænet mange af de bedste golf­ spillere, og en af hans billeder han bruger i hans træning, er at han vil have eleven til at forestille sig, at man “bare” slår bolden ud i oceanet - ingen holdning eller mening om den er kort eller lang i venstre eller i højre. Interessant i forhold til det man ved om hjernen i dag, vi har sværere ved at lykkedes hvis vi tænker mere på at opnå et resultat under udførslen. En af de mental trænere jeg er inspireret af, underviser top sportsudøvere indenfor mange idræts­ grene og den eneste forskel der mentalt er mellem de bedste og de næstbedste, er evnen til ikke at analysere eller være resultat orienteret under udførslen, og det er ligegyldigt om det er at slå til en bold i tennis, slippe en sten i ­curling, køre effektivt race, skyde en puck eller spille bowling osv. - de bedste kan “leverer” uden at komme i venstre hjernehalvdel. Vision 54 er et træningssystem indenfor golf og hele deres opsætning handler om en “tænke- boks” bag ved bolden og en “spille-boks” ved bolden. Dette er helt rigtigt hvis man vil lære at være i venstre hjernehalvdel i “tænke-boksen” og flytte sig til højre hjerne halvdel i “spille-boksen”. Meditation, mindfulness , Yoga osv., ja det virker alt sammen hvis man får hjernen det rigtige sted hen, dvs. der hvor kemikalierne bliver frigivet til præstation og til at stress & angst forsvinder - dette mindset vælger du selv og kun du kan vælge for dig. Derfor er dette

spil utroligt udfordrende for de fleste af os, fordi både banen, svinget, træningen, spillepartneren osv. tvinger os til at analysere og fantasere, det er bare ikke i denne tilstand at vi kan svinge køllen bedst, så din rutine skal indeholde et mindset skift og jo mere følelses kold du kan være overfor dit ­ønskede resultat under udførslen af slaget og kort tid efter, jo større er muligheden for at lykkedes. Dette forklarer også hvorfor vi ofte mangler en fysisk reaktion fra vinderen, som vi ser om søndagen vinde den store pokal og de mange penge, fordi for at nå dertil hvor man putter om sejren, kan du ikke samtidig have fokusere på kon­ sekvenserne for et vindende put, og reaktionen kommer derfor ofte lang tid efter. Så de spillere vi ser på toppen af leaderboardet har ofte været i zonen eller i flow og derved fuldt tilstede i nuet, der hvor det bare er et put der går i og derfor ser vi ikke den helt store emotionelle reaktion som vi tilskuere nærmest forventer vil komme - du har sikkert set Tiger Woods i denne zone eller tilstand hundredvis af gange - han udviste ikke arrogance men var blot i zonen dvs. højre hjernehalvdel. Prøv det selv næste gang du skal ud eller ind i denne tid og spille golf - du spiller dårligt når du ikke er fokuseret og man kan kun være fokuseret i nuet, så bliv i tiden lige nu og her. Der giver hjernen dig effekt nok til at kroppen kan udføre dine bedste sving. Happy golfing er dit valg – Ronnie Lindeskov.

BLIV FLEXMEDLEM I SAMSØ GOLFKLUB FOR KUN

KR. 500,-.

Kontakt også golfklubben for tilbud på gruppebesøg.

!

!

PÅ GENSYN PÅ SAMSØ

Profile for Morten Buckhøj

GOLFBLADET november 2019  

Free monthly golf magazine from Denmark. Last issue of 2019.

GOLFBLADET november 2019  

Free monthly golf magazine from Denmark. Last issue of 2019.

Advertisement