Codice benessere

Attuare la P.P.P. 1- Fate una lista di ogni evento negativo specifico che vi venga in mente.

Annotate le persone, i fatti, le date, qualsiasi cosa vi ricordiate. Un buon metodo è di pensare ad una persona rammentando gli eventi chiave che hanno caratterizzato la sua relazione con voi, per poi passare ad un’altra persona, e così via. Un altro criterio per stendere la lista è ricollegarsi ai luoghi od ai periodi, ad esempio l’asilo, le elementari, le vacanze, etc. Alcune persone hanno completamente rimosso il periodo dell’infanzia; chiedete a genitori, parenti ed amici di aiutarvi a portare a galla alcuni degli eventi dimenticati. Potete aiutarvi anche guardando le fotografie relative al periodo in questione. Seguendo questi consigli arriverete facilmente a 100 o più ricordi; se non ci riuscite, iniziate comunque a praticare EFT sugli eventi già emersi; ho osservato che spesso trattare un ricordo ne porta a galla altri rimasti per anni nell’ombra.

2- Mentre stendete la lista potrebbe accadere che alcuni eventi non sembrano causarvi alcun fastidio. Annotateli comunque; il solo fatto che vi siano venuti in mente suggerisce che abbiano bisogno anche loro di un “colpetto”.

3- Guardate ogni evento specifico come se fosse un film, e dategli un titolo.

Esempi: papà mi ha sculacciato in salotto; ho rubato le caramelle al supermercato; quando ero in terza media la classe ha riso di me durante l’interrogazione; all’asilo la suora ha sgridato il mio amico perché non faceva il riposino; la ragazza mi ha lasciato; etc. Il titolo del “film” sarà il Promemoria.

4- Quando la lista vi sembra completa (in realtà vi verranno in mente nuovi eventi mentre procedete con EFT) scegliete gli alberi più grandi della vostra foresta ed applicate EFT fino a quando: - potete tranquillamente ridere di essi - non riuscite più a pensarci.

State attenti a notare ogni aspetto che possa insorgere e consideratelo come un albero individuale della vostra foresta. Applicate EFT anche su di esso; non date tregua a nessun evento fino a quando non raggiunge l’intensità zero. Se non riuscite a dare un livello 0-10 ad un particolare evento, applicategli 10 round di EFT da ogni punto di vista vi venga in mente; questo dovrebbe garantire una buona probabilità di successo. Dopo i Grandi Alberi, passate a quelli più piccoli.

5- Trattate almeno un film (evento specifico) al giorno, meglio 3…per tre mesi. Ci vogliono solo pochi minuti ogni giorno, e di questo passo avrete risolto dai 90 ai 270 eventi specifici in 3 mesi. Poi notate come il vostro corpo stia meglio, come la vostra “soglia di arrabbiatura” sia molto più elastica. Notate i miglioramenti nelle vostre relazioni, e quanti problemi siano letteralmente svaniti. Rivisitate alcuni degli eventi specifici e notate come ciò che prima vi urtava ora sembri “distante”.

Notate le variazioni nella vostra pressione sanguigna, nelle pulsazioni, nella 57