Januar 2016

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GESUNDHEIT AOK LAndsberg informiert:

Fit fürs Neue Jahr

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ie AOK in Landsberg bietet ihren Versicherten im neuen Gesundheitsprogramm Frühjahr/Sommer 2016 viele Möglichkeiten sich fit zu halten. „Nicht nur ein breites Spektrum, vor allem die Qualität zeichnet unsere Kurse aus“, so Andjelka Krischer, Ernährungsfachkraft bei der AOK. Egal ob Ernährung, Bewegung oder Entspannung – hier ist für Jeden etwas dabei. Qualifizierte Fachkräfte nehmen sich Zeit für die Teilnehmer und gehen auf individuelle Bedürfnisse ein.

Alle Infos zu den Kursen gibt es ab dem 20. Januar online unter www. aok-landsberg.de oder telefonisch unter 08191/325-0.

Neu in 2016 Faszien Training Inzwischen ist nachgewiesen, dass das Fasziengewebe für die körperliche Leistungsfähigkeit eines Sportlers, aber auch zur Prävention von Verletzungen einen enorme Bedeutung hat. Gut trainierte Faszien be-

Anzeigenseite 14

einflussen die Kraftentwicklung und Kraftübertragung, das Wohlbefinden und die Fitness. Termin: Dienstag, ab 05.04.2016 2 Termine von 17:15 Uhr – 18:45 Uhr Reaktiv Rücken Koordinations- und Beweglichkeitsübungen stärken und entspannen die Rückenmuskulatur wechselweise. Spezielle Schwunghanteln intensivieren die Übungen. Termin: Dienstag, ab 31.05.2016 10 Termine von 17:30 Uhr – 18:30 Uhr

Der Stein des Monats Januar

Wunsch - Erfüller Opal

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i n i d e a l e r S t e i n d e r folgende Eigenschaften nachgedurch den Wechsel der sagt: der Opal soll harmonisieJahre begleirend, beruhigend und tet. Das Alte ver- UNSERE GASTAUTORIN stimmungsaufhellend abschieden um das wirken, daher kann Neue zu empfangen. er auch bei NiedergeDer leuchtende Opal schlagenheit und Gekann auf der körpermütsschwankungen lichen Ebene positiv hilfreich sein. Menwirken und für mehr schen die den Opal Freude, Harmonie und tragen haben ChaAusgeglichenheit sorrakter, innere Stärgen. Er kann unsere ke und eigene ViFelicitas Rethwisch sionen. Die innere Sehkraft fördern und Edelstein-Fee sogar ausgleichend Schöpferkraft kann bei sexuellen Stöwie de r e ntde cke n rungen wirken. werden. Der Opal unterstützt das Leben und Handeln in der Weiter kann er unseren Verdau- Gemeinschaft. Stellt euch vor, ungstrakt stärken: Die Speisen ihr redet plötzlich wieder miteikönnen schneller und besser ver- nander, beginnt euch zu verstearbeitet werden, damit kurbelt hen. Das größte Geschenk ist es, er den Stoffwechsel an. Auf der wenn ihr beginnt, euch selbst psychischen Ebene werden ihm und andere zu lieben.....

Herzlich willkommen im Jahr 2016!

Gelassen durchs Jahr

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ie geht es Ihnen denn? Dann wurde es schon ein bisschen Haben Sie 2015 gut besser. Nach so einer Schaf-Banküberstanden? UNSERE GASTAUTORIN Ruhepause ging auch Ich hatte zu Beginn das Anpacken jedesmal des letzten Jahres eine mit etwas mehr Elan und spannende Begegnung das „zähe“ Jahr wurde mit einer Feng-Shui um einiges erträglicher. Beraterin, die mir unter anderem erzählt Mit Gelassenheit zur hat, dass 2015 das Jahr inneren Kraft des Schafes ist. Wissen Indem ich mich zuSie, wie Schafe so sind? erst arrangiert habe mit Nett, flauschig, Milch dem „Ist-Zustand“ - dem Katja Prucsi und Wolle spendend ... Inhaberin Salzgrotte nichts geht, egal wie und soooo stur. Ja, so ein sehr ich drängle-Gefühl Jahr war das. Es kam einfach nicht -, mir dann die Zeit genommen hain Schwung. Irgendwann habe ich be, durchzuatmen - mich eben mit mir vorgestellt, mit meinem Schaf meinem Schaf auf die Bank zu setauf einer Bank zu sitzen und den zen - stellte sich ein angenehmes Schwierigkeiten und Notwendig- Gefühl der Gelassenheit ein. Aus keiten einfach mal zuzuschauen. dieser inneren Gelassenheit kommt

Das bieten wir an:

Wer volle Hände hat, hat keinen Platz, um das ersehnte Neue zu nehmen. Voller Kreativität und Tatendrang an all das heran gehen, wovor man sich bisher erfolgreich gedrückt hat. Na, wie wäre es? Workshop: Zielcollage um die guten Vorsätze in die Tat umzusetzen.

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Felicitas Rethwisch Altbachweg 18, 86859 Igling 08248 96960 0175 594 5946 mail@edelstein-fee.de  www.edelstein-fee.de Öffnungszeiten: Mo-Fr 9:00 bis 11:30 Uhr und nach Vereinbarung

Am Mittwoch den 13.01.2016 von 10 bis 17 Uhr in Igling. Anmeldung erforderlich Eure Edelstein-Fee Feinstoffliche Schwingungen sind schulwissentschaftlich nicht nachweisbar und ersetzten nicht den Weg zum Arzt oder Heilpraktiker!

die Kraft, die man braucht, um das Leben entspannt zu meistern und kräftezehrende „Alltage“ zu überstehen. Wir alle besitzen die Fähigkeit, uns vom Alltagswahnsinn zu distanzieren, durchzuatmen und zur inneren Kraftquelle zurück zu finden. Nur fehlt vielen einfach die Übung. „Nimm dir jeden Tag die Zeit, still zu sitzen und auf die Dinge zu lauschen“ Buddha Ja, Sie können zum Beispiel täglich meditieren. Oder jeden zweiten Tag ... wöchentlich ... Sie wissen schon... Zum Glück gibt es unzählige „Hilfsangebote“. Auch bei uns in der Landsberger Salzgrotte... Zum Beispiel Qi Gong - eine Form der meditativen Bewegung. Gelassenheit pur, die Sie mit in den Alltag nehmen. Oder Autogenes Training - hier lernen Sie, wie Sie selber (und Ihr Schaf) auf „Knopfdruck“ entspannen können. Auch

Erholungs-, Massage- & Therapiezentrum

Kurse

www.landsberger-salzgrotte.de · info@landsberger-salzgrotte.de

Weitere Infos und Termine:

08.01.16 18.01.16 22.01.16 25.01.16 17.02.16

Yoga Qi Gong Schnupper-Stunde Yoga Qi Gong Schnupper-Stunde Autogenes Training, Grundkurs

13.01.16

Neu: Märchen in der Salzgrotte

Landsberger Salzgrotte Tel. 08191-9730450 Münchener Str. 34 86899 Landsberg am Lech

Winter-Öffnungszeiten: Di – Do Fr Sa Montag

8.45 h – 12.00 h 13.45 h – 20.00 h 8.45 h – 19.00 h 10.45 h – 19.00 h Ruhetag

Yoga eignet sich hervorragend zum Abschalten und bei sich ankommen. Ankommen, Durchatmen, Entspannen Welchen Weg Sie für sich auch wählen - am Ende sollte er sie zu mehr innerer Gelassenheit führen. Denn mit der Gelassenheit kommt auch die innere Kraft und die Zuversicht, die wir für ein bewegtes Jahr brauchen. In diesem Sinne wünsche ich Ihnen einen kraftvollen Start ins neue Jahr! Ihre Katja Prucsi