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Apr. 해피메시지 message

사람이 크고, 작고, 잘 생기고, 못 생긴 것보다 더욱 중요한 것은 옳고 바 른 신념덩어리다. 신념덩어리란 생각의 틀이고, 패러다임이고, 사고 구조 이며, 사람의 행동을 지시하는 사령부다. 사람은 신념덩어리에 따라 사고 하고 판단하고 행동한다. 사람들이 행동할 때는 주로 감정에 따라 행동한 다. 감정은 행동을 낳고, 같은 행동을 자주 하면 그것이 습관이 되고, 습관 목포 사랑의교회 담임목사 백동조

이 모여서 결국 인격을 이룬다. 그렇다면 감정이 행동을 낳는다고 할 때 감정을 움직이는 것이 무엇일까? 감정을 움직이는 것은 생각이고, 감정을

당신의 뇌 속의

움직이는 생각은 바로 신념(beliefs)덩어리에서 나온다. 아담 이후 대부분의 사람들은 악인의 꾀를 따르고, 죄인의 길에 서고, 오 만한 자의 자리에 앉아 있다. 그것이 바로 육신의 생각덩어리인 줄도 모르 고 말이다. 그것을 따르는 결과가 ‘바람에 나는 겨’라는 사실도 모르는 채

신념덩어리를

그렇게 살아간다. 우리를 향한 하나님의 큰 소원이 있다. 하나는 “복을 주

(소프트웨어)

시고 지키시기를 원하며 은혜 베푸시기를 원하며 평강 주시기를 원하노

바꾸라

라”(민 6:24~26)이다. 또 다른 소원은 “하나님은 모든 사람이 구원을 받으

“육신의 생각은 사망이요

로 묶어 하나님의 소원을 다시 말하면 이렇다. “바람에 나는 겨”와 같은 인

영의 생각은 생명과 평안이니라

생을 사는 모든 자들을 “시냇가에 심겨진 나무”로 회복시키는 것이다. 육

육신의 생각은 하나님과 원수가 되나니

신의 생각을 따라 사망의 열매를 거두는 모든 자들을 생명과 샬롬을 누리

이는 하나님의 법에 굴복하지

는 자들로 회복시키는 것이 하나님의 소원이라는 것이다.

아니할 뿐 아니라 할 수도 없음이라 육신에 있는 자들은 하나님을 기쁘시게 할 수 없느니라” (로마서 8장 6-8절)

며 진리를 아는데 이르기를 원하시느니라”(딤전 2:4)이다. 두 소원을 하나

하나님은 회복의 첫 단추를 어떻게 끼우라고 하시는가? 회복을 경험하 기 위해 육신의 생각덩어리를 성령의 생각덩어리로 바꾸라고 하신다. 즉 뇌 속에 소프트웨어를 바꾸어야 한다는 것이다. 이것을 바꾸지 않으면 회 복의 삶이 불가능하다는 말이다. 이 말에 당신은 동의하는가? 이제까지 당

“복 있는 사람은 악인들의 꾀를

신의 뇌 속에 형성된 생각덩어리는 종교다원주의, 진화론, 성경의 원리에

따르지 아니하며

맞지 않은 속담, 부패한 사람들의 모습과 상처, 바르지 못한 말들, 타락한

죄인들의 길에 서지 아니하며

문화와 시대정신들에 의해 형성된 것이다. 성경은 말한다. 이것을 따라 살

오만한 자들의 자리에 앉지 아니하고

면 사망이라고 한다. 바람에 나는 겨라고 한다.

오직 여호와의 율법을 즐거워하여 그의 율법을 주야로 묵상하는도다 그는 시냇가에 심은 나무가

생명과 샬롬(완전하고 온전한 복)을 누리고 시냇가에 심겨진 나무와 같은

철을 따라 열매를 맺으며

인생으로 회복되기 위해 육신의 생각덩어리를 성령의 생각덩어리로 바꾸

그 잎사귀가 마르지 아니함 같으니

라고 한다. 그리고 성령의 생각덩어리를 따라 살라고 한다. 당신은 어떻게

그가 하는 모든 일이 다 형통하리로다”

하겠는가? 생각덩어리를 바꾸기 위해 여호와의 말씀을 즐거워하라고 한

(시편 1편 1-4절)

다. 그리고 그것을 주야로 묵상하라고 한다. 힘주어 강조하고 계신다.

2017 행복을 나누는 사람들 1


Apr. 해피라이프 LIFE

세상을 움직이는 힘,

사랑

정상적인 상황이라면 행복한 커플 혹은 부부는 하루에도 수백 번씩 감정적인 정보를 교환한다. 꼭 친밀한 신체 접촉이 아니어도 좋다. 간단 한 질문, 눈길, 몸짓, 스킨십이나 전화 혹은 문자 메시지 정도면 된다. 워 싱턴 대학의 존 고트먼 교수는 이런 행동을 ‘인기 얻기’라고 한다. 말 그 대로 배우자의 관심과 호감을 얻으려고 노력하기 때문이다. 그런 감정 은 이런 식으로 표현된다.

“당신 말을 듣고 있어.” 행복한 부부 관계를 만드는

5가지 비결 1. 애정을 담아 스킨십을 하라. 입맞춤, 토닥여주기, 손 꼭 잡아주기(5분×7일). 2. 부부가 각자 그날 할 일을 한 가지씩 찾아라(2분×5일). 3. 퇴근을 하고 돌아오면 가벼운 주제로 대화를 나누어라 (20분×5일). 4. 일주일에 한 번씩 두 사람만이 편안한 분위기에서 데이트를 하라(2시간). 5. 적어도 하루에 한 번씩 진심을 담아 칭찬하고 감사를 표하라 (5분×7일).

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“당신을 이해해.” “당신 편이야.” 물론 둘 이상의 사람이 모여 뭔가를 하다 보면 아무리 사랑하는 사이 라도 곧 갈등이 발생하기 마련이다. 호감을 얻기 위한 행동인지 아닌지 모호한 경우는 상처나 감정적인 위기 상황을 피하기 위한 것임을 명심 하자. 켄터키 주 루이스빌 대학의 연구자들은 부부 사이에 문제를 일으 키는 가장 짜증나는 습관들을 뽑아보았다. 저녁 파티나 부부 동반 모임 에서 실없는 농담을 너무 많이 하는 것, 쇼핑을 하면서 상점에서 배우자 를 오래 기다리게 하는 것, 다른 사람들이 있을 때도 어리광 부리듯 말 하는 것, 배우자의 옷차림을 불평하는 것 등이다. 이들 사항만 유의해도 다툼의 여지를 최고 88% 까지 줄일 수 있다고 한다. 관계 전문가 존 고 트먼은 일주일에 5시간만 더 결혼생활에 투자한다면 부부관계가 달라 질 수 있다고 충고한다.


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친 구 가 있 어야 행복하다

우정은 최소의 비용으로 행복해지는 방법 중에 하나다. 모든 연령대의 사람들이 친구 와 함께 있을 때 가장 긍정적인 기분이 된다고 말한다. 대개 외로운 사람은 수명이 짧고 건강하지 못하며 불행하다. 오스트레일리아 대학의 연구 자료를 보면 가족보다 친구를 사귀는 편이 수명 연장에 도움이 된다고 나와 있다. 65세 이상의 남녀 2천 8백 명을 대상으로 한 다른 연구를 보 면, 친구가 많은 사람들이 건강 관련 문제가 더 적었으며, 병에 걸려도 더 빨리 회복되 었다. 예일대학이 1만명의 노인을 대상으로 한 연구에서는 사망 원인과 상관없이 외로 운 노인들의 사망률이 두 배나 높다는 사실을 알아냈다. 행복한 사람일수록 누군가의 가장 친한 친구라는 말이 새삼스럽지 않다. 좋은 우정을 얻기 위해서는 개인적인 관계를 맺고 유지하는 기본적인 사회적 기술이 필요하다. 자기중심적인 사람은 결코 행복할 수 없다. 타인에게 마음을 열고 관심을 가 져라. 친구들과 새로운 도전을 하라. 먼저 말을 걸되 귀담아듣는 법을 배워라. 친구를 거 울 삼아 자신을 들여다보라. 영국의 철학자 베이컨은 이런 말을 남겼다. “최악의 불행은 참된 우정이 없는 것이다.”

우정에 관한

재미있는 통계

1 대부분은 평균 30명의 친구가 있으며 이들 중 가까운 친구는 6명이다. 2 평생 약 4백 명의 친구를 사귀지만 끝까지 유지되는 우정은 고작 10%에 불과하다. 친구가 1백 50 명이 넘어가면 그때부터는 모두와 계속 연락하기가 힘들어지기 때문이다. 3 평균적으로 남자는 여자보다 친한 친구들이 더 적다. 4 영국 성인의 60%가 사회적 성공이나 재산, 심지어는 가족보다도 우정이 더 중요하다고 생각한다. 5 남녀 모두 여자 친구와의 우정이 남자 친구와의 우정보다 감정적으로 더 만족스럽다고 생각한다. 6 든든한 사회적 지지와 친밀한 우정이 있는 사람이 병원에 덜 간다. 7 세 명 중 한 명은 대부분의 친구를 일을 통해 만난다. 8 혼자 있을 때보다 여럿이 있을 때 30 배나 더 많이 웃는다.

2017 행복을 나누는 사람들 3


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신앙이 직장생활에 미치는 5가지 영향

솔직하게 말하겠다. 내 인생의 대부분은 업무와는 거리가 멀었다. 목사 도 하나의 직업으로 볼 수 있지만, 평범한 직장과 평범한 직장인들에 비교 해보면 그렇다. 나는 내 직업을 선택할 당시에 “영혼을 구할 수 있는데 왜 기계들을 만지며 살아야 하나?”라고 생각했었다. 하지만 시간이 지나면서

니콜라스 맥도날드

알게 된 것은, 나와 같은 태도는 전염된다는 것이었다. 대부분의 목회자들은 교

(Nicholas McDonald)

회야말로 진정한 사건이 일어나는 곳이라는 말을 다양한 방법으로 수시로 한다. 그리고 성도들에게 교회를 위해 많은 시간들을 집중할 것을 요구한다. 반면 성도 들이 그들의 직업과 관련된 다양한 문제들에 대해 깊이 고민하고 준비되도록 돕 는 일은 거의 하고 있지 않다. 목회자들이 이런 태도를 계속해서 취하면 취할수록 직장에서 일하는 대다수 의 성도들은 그들이 직장에 나가야 하는 유일한 이유가 금전적인 필요 때문이 라고 느끼게 된다. 최근의 연구에 의하면 기독교인들의 직장 내 업무생활은 비 기독교인들과 크게 다르지 않다고 보고되었다(Amy Sherman의 책, “Kingdom Calling(직역:하나님 나라의 소명)” 참조). 물론, 모든 업무는 해야 할 일이 거의 일정하게 정해져 있다. 차를 만지는 사람이 해야 할 일은 엔진을 고치는 일이지 나무를 심는 일은 아닐 거다. 하지만 분명한 건, 기독교인이 일하는 방법은 비기 독교인과 확연히 달라야 한다는 것이다. 복음은 기독교인이 일하는 방법을 전면 적으로 변화시켜야 한다. 과연 어떻게 하면 될까? 여기 그 5가지 비결을 소개한다. 리디머 교회의 팀 켈 러 목사가 직장인들에게 한 강의를 요약한 것이다.

1. 신앙은 당신의 직장생활에 안정감을 준다. 믿음이 없이 업무에 매진하게 될 경우 우리는 탈진하거나 피폐해지기 십상이다. 직업은 우

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리의 삶에 2가지 유형의 파괴력을 가지고 온다. 첫번째 유형은 우리가 성공할 때이다. 이 경우 우리의 머리 가 점점 커진다. 한 영역에서 특출 난 것일 뿐인데 마치 삶의 모든 영역에서 전문가가 된 것인 마냥 행동한 다. 그리고 비슷한 성공을 누리지 못한 사람들을 깔본다. 두 번째 경우는 우리가 실패할 경우이다. 이 경우 우리의 삶과 영혼이 피폐해진다. 두 가지 상황에서 우리에게 복음이 없으면 위험해지는 가장 큰 이유는 우리의 일이 우리의 정체성이 되어 버리기 때문이다. 팀 켈러 목사는 뉴욕 타임스의 작가 중 하나인 벤자민 뉴겐트의 말을 인용하여 다음과 같 이 말했다. “내가 글 쓰는 일을 내 존재 자체로 여겼을 때 내 삶은 뒤죽박죽이었다. 내 일은 나를 타락하는 삶 으로 내몰았다. 우리가 흔히 상상하는 타락이라기보다, 예전의 칼빈주의다운 모습들이 있었다. 좋은 글을 쓰는 것이 나의 유일한 목적이 되었을 때, 내 글의 질적 수준이 내 일의 잣대이자 기준이 되었다. 그럴수록 나는 내 글이 좋은지 나쁜지 판단할 수가 없었다. 왜냐하면 내 글이 좋지 않으면 내가 온전한 정신으로 버티 질 못했기 때문이다.” 복음은 내 일이 곧 내 존재의 이유, 내 정체성이 되는 후유증에서 우리를 자유케해준 다.

2. 신앙은 일의 가치에 대한 바른 관점을 가지게 해준다. 믿음을 온전히 갖고 있으면 어떤 것이 가치있는 일인지, 그리고 직업에 대한 존엄성을 가질 수 있게 해준다. 이런 가치관은 직업에 대한 지루함을 느끼지 않는 데에도 도움이 된다. 지난 세대에게 직업이란 필요악이 었다. 하지만, 요즘 젊은 세대에게 직업은 조금 더 낭만적인 것이 되었다. 그들은 자신만의 재능을 사용하여 세계를 구하는 것 같은 대단한 일을 하거나 신비스럽고 행복한 소명을 경험하고 있지 않다면, 그 직업을 쉽 게 떠나려고 한다. 하지만 복음은 모든 유형의 직업을 존귀하게 본다. 사람들의 이목과 동떨어져 보이는 직업도 그렇다. 마르 틴 루터의 유명한 말처럼 하나님이 우리에게 우유를 주실 때 실제로 우유가 공중에서 갑자기 튀어나오지 않는 것처럼 말이다. 하나님은 소젖을 짜는 사람을 통해 우리에게 우유를 제공해주신다. 이와 같은 논리는 다른 모든 업종에도 적용된다. 아무리 하찮고 작은 일 같아 보여도 말이다.

3. 신앙은 직장에서의 윤리기준을 따를 수 있게 해준다. 우리는 꽤 흥미로운 문화 가운데 살고 있다. 한 켠에서 우리는 아이들에게 절대적인 옳고 그름은 없다고 가 르친다. 하지만 그들이 어느 선을 넘으려고 하면 우리는 그들에게 벌을 가한다. 우리는 부정부패를 저지른 정치인들과 언론 경제 등 각 조직의 간부들을 비난하지만, 아이들에게는 도덕과 윤리는 제도적이고 문화적 인 것이라고 가르친다. C.S.루이스가 그의 책 『인간폐지』에서 언급한 것처럼, “우리는 그들을 거세시켜놓고 그들이 번성하기를 기도한다.” 그러나 복음이 우리에게 가르치는 것은 “법적으로는 벗어날 수 있는 기준”을 넘어서는 윤리와 도덕이 분명

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히 존재한다는 것이다. 우리는 경쟁에 뛰어들지만 승리를 위해 잔인해져서는 안 된다. 우리는 부를 쌓지만, 타인에 대한 섬김과 도움을 반드시 병행해야 한다. 우리는 회사가 요구하는 일을 하지만 요령을 피우면서 해서는 안 된다. 기독교인은 업무 내의 법도를 넘어서야 한다. 우리는 직장에서도 예수님을 나타내야 한다.

4. 신앙은 당신의 일에 대해 새로운 세계관과 가치관을 갖게 해준다. 복음이 없었다면 당신을 억압했을 업무가 신앙이 생긴 후에는 새로운 관점으로 볼 수 있다. 우리가 사회에 서 종종 듣는 거짓말은 직장과 믿음 생활은 별개의 동떨어진 영역이라는 것이다. 한편으로 이 말은 사실이 다. 훌륭한 파일럿이라면 기내 방송에 무작정 요한복음 3장 16절을 선포하지 않을 것이다. 오히려 승객들이 편안하게 비행기를 탑승할 수 있도록 착륙하는 것에 집중할 것이다. 하지만 진정한 전문가라면 인간 본성에 대한 보다 더 깊은 성찰을 요구해야 하고 이것은 성경 밖의 지식에 서는 배울 수 없는 것들이다. 우리는 어떻게 자녀를 양육해야 할까? 어떻게 이야기를 전달해야 할까? 어떻 게 정의로운 선택을 내릴 수 있을까? 성경을 토대로 한 인류학이 없다면 위와 같은 질문에 적절한 답변을 찾기 어려울 것이다. 복음은 예수님께서 보여주신 인간의 모습을 통해 우리의 직장 내 우상들이 속삭이는 거짓된 말들을 분별하고 자유로워지게 해준다.

5. 신앙은 당신이 강팍해지거나 피폐해지는 업무 관계에 희망을 준다. 마지막으로, 복음은 우리의 일 너머 중요한 것들이 있음을 보여준다. 일생 동안 우리가 바라는 모든 것을 이 룰 수 없다. 법조계에 있는 사람들은 살아있는 동안 정의가 완성되는 모습을 보지 못할 것이다. 예술계에 있 는 사람들 또한 평생 그들이 꿈꾸는 걸작 한 작품 만들어내기 쉽지 않을 것이다. 도시계획을 하는 사람들도 마찬가지로 그들이 그려온 도시를 설계하고 살아 생전 눈으로 보는 일은 경험하지 못할 것이다. 하지만 앞으로 우리가 보게 될 미래의 도시가 있다. 하나님께서 새롭게 복원하시는 하늘과 땅의 모습이 있 고 하나님께서는 우리가 끝내지 못한 일들을 우리 대신 모두 이루실 것이다. 하나님께서는 모든 것을 완성 하실 수 있다. 그리고 우리의 연약하고 부족한 노력에도 불구하고 하나님은 우리 모두에게 말씀하신다.

“잘했다, 착하고 신실한 종아! 네가 적은 일에 신실하였으니, 이제 내가 많은 일을 네게 맡기겠다. 와서, 주인과 함께 기쁨을 누려라."(마태복음 25:23)

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우울하지 않게 나이 들기 노인으로 사는 시간이 전체 인생의 3분의 1을 차지하는 시대가 되었다. 그나마 위안이 되는 것은, 은퇴를 해도 개의치 않고 제2의 인생을 사는 사람들의 수가 늘 어나고 있다는 사실이다. 어느 조사 결과에서 노인들이 젊은 층보다 즐거움과 기쁨을 훨씬 잘 느낀다는 사실이 밝혀졌다. 시행착오를 거쳐 유쾌함을 최대화하면서 불쾌함을 최소화하는 생활 방식을 터득하는 것이다. 40개 국에서 6만 명의 성인을 대상으로 연구한 결과, 행복을 인생에 대한 만족도 · 유쾌함 · 불쾌감 등 3 가지 구성 요소로 나누어보았다. 인생에 대한 만족감은 나이를 먹으면서 서서히 증가하는 반면, 유 쾌함은 서서히 감소하고 불쾌감은 거의 변화가 없었다. 변하는 것은 결국 감정의 강도라는 이야기 다. ‘세상을 다 얻은 기분’과 ‘절망의 나락에 빠진 기분’ 같은 극단적인 감정은 연륜과 경험이 쌓여 갈수록 옅어지지만, 노인도 대체로 젊은이처럼 가족과 친구들과의 유대감에서 행복을 느낀다. 그래 도 나이 드는 것이 걱정인가? 그렇다면 미국의 명배우 제임스 스튜어트(James Stuart)가 말한 다음 의 문장을 가슴 깊이 새겨라.

"행복한 인생의 비결은 변화를 우아하게 받아들이는 것이다." 나이 들면서 행복을 키워가는 7 가지 방법을 소개한다. 첫째, 친구들과 자주 연락하라. 호주에서 실시한 연구 결과에 따르면 친구, 특히 비밀을 털어놓을 수있는 친구들과 강한 유대관계를 유지하 는 사람이 장수 확률이 확실히 높았다. 둘째, 좋았던 일들을 되새겨봐라. 매일 일어난 일 중 좋은 일 3가지를 적어보아라. 그리고 각각의 항목에 대해 "내가 어떻게 행동해야 했을까?"를 자문해보아라. 셋째, 항산화제를 섭취하라. 비타민 C, 비타민 E, 베타카로틴은 토마토, 호박과 당근에 많이 들어있 다. 이 물질은 산화 물질로부터 세포를 보호하는 역할을 한다. 넷째, 생선을 많이 먹어라. 연어, 참 치, 대구와 같은 다양한 바다 생선에는 오메가 3 지방산이 가장 많이 들어 있다. 이 지방산은 피부의 건강은 물론 기억력과 정신력도 향상시켜준다. 기분이 좋아지는 엔도르핀이 함유되어 있는 것은 물 론이다. 다섯째, 몸을 움직이는 활동을 하라. 정원 손질, 손자와 놀아주기, 산책, 뭐든 상관없다. 허리 사이즈를 줄이기 위해서라도 쉬지 않고 움직여라. 여섯째, 하루에 8~10 잔씩 물을 마셔라. 물은 염증을 완화하며 지방의 신진대사와 세포의 노폐물 배출에 큰 도움이 된다. 마지막 일곱번째, 적어도 하루에 한 번은 신나게 웃어라. 이는 더 이상 설명이 필 요 없다. 무조건 신나게 웃어라.

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더불어 은혜를 누리는 사순절 하나님과 함께, 이웃과 함께 / 김세광 교수 (문화선교연구원 자문위/서울장신대 예배설교학)

사순절의 의미 사순절은 부활절을 앞두고 40일 동안 그리스도의 수난을 기념하는 절기입니다. 매년 달라지는 부활절 날짜에 따라 2월 첫째 주에서 늦으면 넷째 주에 해당하는 데, 올해는 2월 22일부터 시작되었습니다. 이 기간은 전통적으로 부활절을 기다 리며 준비하는 기도와 금식과 자기 성찰을 위한 시간으로 지켜오고 있습니다. 사순절과 관련 있는 단어로는 세례, 수난, 십자가, 죽음, 부활이 있는데, 이 단 어들은 사순절 기간 동안에 행해지는 예전의 의미를 담고 있습니다. 사순절은 세례와 깊은 관련이 있는데 초대교회로부터 부활절 전야에 베푸는 세례를 준비 하는 기간이었습니다. 이미 세례 받은 자들은 이미 받은 세례를 다시 생각하고 참회함으로 부활을 준비합니다. 사순절 기간 동안 전통적으로 행해져온 세 가지 관습이 있는데, 기도와 금식 과 자선봉사가 그것입니다. 이 관습들은 모두 정의를 추구하는 것들이었는데, 기도는 하나님을 향한 정의, 금식은 자신을 향한 정의, 자선봉사는 이웃을 향한 정의를 구하는 것이었습니다. 그렇다면, 이런 사순절의 의미는 오늘 우리들에게 직접적으로 영향을 줄 수 있는 것들입니다.. 하나님과의 관계, 자신과의 관계, 이 웃과의 관계를 새롭게 점검할 수 있는 주제들이 되는 것입니다.

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더불어 함께하는 사순절 교회 절기로서 사순절을 의미 있게 경축하 기 위해서 전통적인 의미를 현대적으로 이해하고 확장시킬 필요가 있습니다. 금욕적이고 율법적인 분위기 가 아니라, 창의적이고 은혜로운 분위기가 되도록 격려하는 겁니다. 그렇지 않으면 관례적인 교회 행사나 현대 그리스도인들에게, 특히 차세대의 젊은이들에게는 불편하고 어 색한 옛 관습으로 여겨질 수 있을 것입니다. 올해 사순절은 전통적으로 행해온 기도, 금식, 자선봉사의 3중적 관습을 더불어 함께하는 사순절이란 주제에 초점을 맞추어 신앙성장의 계기로 삼을 수 있을 것 입니다. 즉, 하나님과의 관계를 더욱 깊게 하고, 자신을 새롭게 하고, 이웃과의 관계를 새롭게 하는 기 간으로 설정하는 겁니다.

공동예배를 통한 표현 모든 기독교 절기의 축제성은 먼저 공동예배를 통해서 표현되는 것이 마땅합니다. 공동예배를 통해서 참여자는 기독인으로서 정체성 확립과 그리스도 중심의 신앙의 진정성을 확인할 수 있기 때문입니다. 세대별로 나누어 그 세대에 맞는 절기 예배 뿐 아니라 온 세대가 함께 누리는 절기가 되도록 준비하는 것이 절기다운 모습입니다. 가장 중점으로 두어야할 것은 세례 후보생의 준비입니다. 교회 내에서 그 리고 가족 중에 세례 대상자들을 찾아내어 권고하고 준비하도록 합니다. 사순절 기간 내내 세례 대상 자를 찾고, 그를 위해 준비하고 교육하며 기도해주는 과정과 분위기 속에서 온 교우들은 그리스도의 오심과 죽으심과 부활의 의미를 맛볼 수 있습니다. 설교 주제와 말씀 선택에 있어서 목회자는 세계교 회가 함께 읽는 성서정과를 따라가면서, 그 구절들을 ‘하나님과의 깊은 관계. 나의 갱신, 이웃과의 관 계’를 중심으로 메시지를 작성합니다. 또 주제에 맞는 찬송과 기도가 되도록 회중 찬송이나 찬양대의 곡 선택에서, 그리고 목회 기도나 회중 기도를 준비합니다. 사순절의 경축에서 시각적 장식도 중요합니다. 사순절의 다섯 번의 주일예배에는 보라색, 고난주일 과 고난 주간에는 자색을 사용합니다. 설교단의 장식이나 전면은 물론이고 예배 주보나 예배순서 담 당자들의 복장을 통해서도 표현할 수 있습니다. 이렇게 색의 변화를 통해서 회중들에게 교회 절기가 새롭게 도래했다는 것을 알릴 수 있고 예배자로 하여금 마음의 준비를 할 수 있게 합니다.

삶의 예배를 통한 표현 우리는 공동예배에서 얻은 사순절의 은혜에 대해서 삶의 예배로 응답할 수 있습니다. 즉 개인의 골방 기도를 점검하고, 자신의 갱신과 변화를 위한 마음을 가다듬고, 이웃에 대한 관심과 사랑을 실행하는

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것입니다. 첫째, 사순절 기간 동안 하나님에게 드리는 기도의 넓이와 깊이와 폭을 넓히려는 목표로 자 신에게 맞는 구체적인 계획들을 만들어 보는 겁니다. 목회자의 경우 40일간의 새벽기도회 시간을 통 해 교우들과 함께 실행해나갈 수 있습니다. 교우들 각자가 자신의 기도 시간을 마련하여 취침 전, 혹은 취침 후에, 직장인 경우에는 직장에서, 혹은 학교에서 기도하되, 평소에 하는 기도보다 넓이와 깊이와 폭을 넓히는 겁니다. 하나님의 성품 중에서 한 가지씩 묵상하며 기도할 수 있습니다. 삭개오 집에서 묵 으시면서 그와 대화를 나누시는 예수님의 마음을 생각하며 기도할 수 있습니다. 사도행전에서 베드로 와 바울을 이끄시는 성령의 인도하심을 생각하며 기도할 수 있습니다. 그동안 자신의 가정과 교회만 을 위해서 기도했다면 친척과 직장 동료, 이웃 교회를 기도 제목에 포함할 수도 있습니다. 둘째, 사순절 기간 동안 자신의 갱신과 변화를 위한 계획을 세워봅니다. 먼저 자신에게 변화와 갱신 이 필요한 부분을 확인하고 변화와 갱신을 위한 작은 실천을 하는 겁니다. 자신의 마음의 평화를 깨트 리는 부정적 성격과 습관들 중에서 하나를 꺼내어 개선을 위한 자신만의 규칙들을 세웁니다. 부모나 배우자나 직장상사나 동료로부터 지적받는 것들에 대해 한 가지를 바꾸는 계획을 세우고 실천하는 겁 니다. 성경읽기의 계획이나 경건한 서적들, 간증서를 정하여 읽는 것도 매우 효과적일 것입니다. 독서 는 자신의 사고방식과 가치관과 생활 습관을 바꾸게 하는 힘이 있습니다. 셋째, 사순절 기간 동안 이웃에 대한 관심과 사랑을 실행합니다. 우리는 이웃 사랑이라는 큰 과제를 수행하기 위해서는 이웃을 이해하고 용납하는 것부터 배워야합니다. 어려움은 내가 도무지 관심이 가 지 않는 이웃이 사랑의 대상이라는 것이고 심지어 내가 싫어하는 이웃까지 사랑해야한다는 것입니다. 사순절의 의미와 분위기는 우리로 하여금 이런 어려운 사랑의 실천 하도록 격려합니다. 구체적으로 몇 가지 예를 들어보면, 그동안 연락을 끊고 관심 두지 않고 살았던 친척들에게 전화할 수 있습니다. 그들의 안부를 묻고 평안을 비는 간단한 전화 한통을 할 수 있습니다. 자기가 사는 아파트 엘리베이터 에서 무표정으로 대했던 이웃들에게 먼저 반갑게 인사하는 한마디를 실천해 봅니다. 이런 저런 이유 로 왕따 당하고 있는 학우 또는 동료 직장인들에게 미소를 지어주는 것부터 실천해 봅니다.

더불어 은혜를 누리는 사순절 사순절이 하나님의 마음을 더욱 깊이 느끼고, 주님을 사랑했던 믿음의 선배들의 삶 을 배우는 된다면 좋겠습니다. 사순절기의 경축의 분위기는 우리들의 믿음의 삶에 도전과 변화와 성장을 가져오는 기회가 될 수 있습니다. 그리스도의 고난과 죽으심의 신비가 회중들의 삶과 신앙에 깊이 새겨져서 그리스 도를 향한 믿음에 새로운 차원의 도전과 작은 변화와 성장을 가져 온다면 함께 은혜를 누리는 사순절이 될 수 있을 것입니다.

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부활의 결과 10가지,

예수님의 부활로 우리가 받은 것들 / 존 파이퍼

1. 다시 죽지 않으시는 구원자 이  는 그리스도께서 죽은 자 가운데서 살아나셨으매 다시 죽지 아니하시고 사망이 다시 그를 주장하지 못할 줄을 앎이로라(로마서 6:9)

2. 회개 이스라엘에게 회개함과 죄 사함을 주시려고 그를 오른손으로 높이사 임금과 구주로 삼으셨느 니라(사도행전 5:31)

3. 거듭남 우리 주 예수 그리스도의 아버지 하나님을 찬송하리로다 그의 많으신 긍휼대로 예수 그리스도 를 죽은 자 가운데서 부활하게 하심으로 말미암아 우리를 거듭나게 하사 산 소망이 있게 하시 며(베드로전서 1:3)

4. 죄의 용서 그  리스도께서 다시 살아나신 일이 없으면 너희의 믿음도 헛되고 너희가 여전히 죄 가운데 있 을 것이요(고린도전서 15:17)

5. 성령 이  예수를 하나님이 살리신지라 우리가 다 이 일에 증인이로다 하나님이 오른손으로 예수를 높이시매 그가 약속하신 성령을 아버지께 받아서 너희가 보고 듣는 이것을 부어 주셨느니라 (사도행전 2:32-33)

6. 정죄 받지 않음 누가 정죄하리요 죽으실 뿐 아니라 다시 살아나신 이는 그리스도 예수시니 그는 하나님 우편 에 계신 자요 우리를 위하여 간구하시는 자시니라(로마서 8:34)

7. 주님과의 친밀함과 우리를 보호하심 내가 너희에게 분부한 모든 것을 가르쳐 지키게 하라 볼지어다 내가 세상 끝날까지 너희와 항 상 함께 있으리라 하시니라(마태복음 28:20)

8. 다가올 심판의 증거 이는 정하신 사람으로 하여금 천하를 공의로 심판할 날을 작정하시고 이에 그를 죽은 자 가 운데서 다시 살리신 것으로 모든 사람에게 믿을 만한 증거를 주셨음이니라 하니라(사도행전 17:31)

9. 하나님의 진노로부터의 구원 또 죽은 자들 가운데서 다시 살리신 그의 아들이 하늘로부터 강림하실 것을 너희가 어떻게 기 다리는지를 말하니 이는 장래의 노하심에서 우리를 건지시는 예수시니라(데살로니가전서 1:10, 로마서 5:10)

10. 우리를 죽음 가운데에서 다시 살리실 것 주 예수를 다시 살리신 이가 예수와 함께 우리도 다시 살리사 너희와 함께 그 앞에 서게 하실 줄을 아노라(고린도후서 4:14, 로마서 6:4; 8:11, 고린도전서 6:14; 15:20) 2017 행복을 나누는 사람들 11


Apr. 해피라이프 LIFE

행복은 건강에서 시작된다

긍정적인 태도는 언제나 좋은 결과를 낳는다. 검사 결과를 보면 행복이나 그와 비슷한 정 신 상태, 즉 희망, 낙천주의, 만족 등을 가지고 있거나 유지하면 심장 질환, 폐 질환, 당뇨병, 고혈압, 감기 및 기관지염 등과 같은 질환에 걸릴 확률이 낮은 것으로 나타났다. 건강 심리학자 로라 쿠브잔스키는 1천 3백명의 남성을 지난 10년간 관찰한 결과, 스스로 낙천적이라고 생각하는 사람들의 심장병 발병률이 그렇지 않은 사람보다 50%나 낮다는 사실을 밝혀냈다. 이 연구의 결론은 낙천주의자와 염세주의자의 차이가 흡연자와 비흡연 자 사이에 나타나는 발병률의 차이와 동일하다는 점에서 주목할 만하다. 게다가 낙천주의 자는 폐 기능도 훨씬 좋은 것으로 나타났다.

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헬스클럽에 가지 않고도

건강해지는 10가지 비법 1. 용서하라

6. 진취적으로 살아라

원한을 갖는 것만으로 타인에게 상처를 주지는 않는다.

이런 태도를 지니면 도파민 경로가 열려서 인생은 살 만

그러나 원한의 감정보다는 용서함으로써 더 자유로워질

한 것으로 생각하게 된다.

수 있다. 심혈관을 포함한 신체적 건강은 용서함으로써 더 좋아진다.

7. 매사에 감사하라 매사에 감사하는 마음을 지닌 사람은 자신의 몸과 스스

2. 마음을 가라앉혀라

로에 대해 일반적으로 긍정적인 이미지를 가지고 있다.

항상 스트레스를 받고 화를 내거나 적대적인 사람은 혈 압, 심박수, 콜레스테롤 수치가 지나치게 높다.

8. 적당한 스트레스를 느끼는 활동을 하라 주말에 방을 꾸민다든가, 점심시간을 이용해 무언가를

3. 행복한 표정을 지어라

배우는 것과 같은 활동을 말한다. 이런 활동을 통해 얻

긍정 심리학자 마틴 셀리그먼은, 염세주의는 사고방식

는 즐거움은 병에 대한 방어력을 향상시켜준다.

이 아니라 행동방식이 되어야 한다고 충고한다. 그렇게 되면 염세적 사고에 기초한 행동을 하지 않을 수 있다.

9. 할 이야기가 있을 때는 직접 만나라

4. 당신을 화나게 하는 일들을 늘 기록하라

효과적으로 의사소통을

화가 나면 반응하기 전에 먼저 심호흡을 하라. 그리고

하게 되면 '조금이나마' 스트레스를

이전에도 이와 비슷한 일로 화가 난 적이 없는지 자신에

다스릴 수 있다.

게 물어보고 그 이유를 되짚어보라.

5. 자신의 행동을 믿어라 자신에게 맞지 않는 일을 맡거나 자신의 천성과 맞지 않

10. 나보다는 남을 위하는 마음을 실천하라

는 방식으로 행동하면 우리는 불행해진다. 이런 상황은

사심 없이 행동하면 신용카드를 긁

분노, 좌절, 불안을 낳으며, 이는 거의 질병과도 같은 수

어대거나 술을 마셔서는 얻을 수 없

준이다.

는 즐거움을 느낄 수 있다.

2017 행복을 나누는 사람들 13


Apr. 해피라이프 LIFE

오늘에 행복해 하고 감사하자

오늘이 행복하면 내일이라는 일말의 씨앗이 되어 내일도 행복해 질 수 있다. 비록 내일 절망적이고 힘들어도 오늘이 행복했기에 내일의 힘든 시간을 견디어 낼 수 있는 힘이 있는 것이다. 내일을 위해서 오늘 한번 더 웃어 보이자. 내일을 위해서 행복을 가슴으로 안아보자. 내일에는 눈가에 주름살이 하나 더 늘어갈지언정 오늘 웃음이 있어. 두개가 아니고 하나의 힘든일이 생기었다고 감사하고 행복해하자. - <긍정으로 꿈꾸는 희망> 中

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Apr. 해피라이프 LIFE

일상 생활에서

행복을 누릴 수 있는 12가지 방법 심리학자들은 긍정적인 기분으로 바꾸고 더 나아가 생활에서 행복을 누릴 수 있는 구체적인 방법이 있다고 강조한다. <행복 - 행복전문가 6인이 밝히는 행복의 심리학> 中

01 좋아하는 일을 하라. 02 즐겁게 행동하라. 행복한 표정을 짓고 낙천주의자이며 외향적인 사람인 척하라. 여러 실험을 보면 자

긍심이 높은 사람인 척 행동한 사람은 자신을 좀더 좋아하기 시작했다. 03 가장 좋은 친구는 바로 자신이다. 자책하거나 자신에게 불가능한 요구를 하지 말라. 04 자신에게 작은 보상이나 선물을 함으로써 매일 현재를 살아라. 그럴 만해서 주는 것이 아니다. 그렇

게 하는 것이 좋기 때문에 주는 것이다. 05 친구와 가족을 위해 시간과 노력을 투자하라. 행복을 위해서는 좋은 집이나 높은 소득보다 친구와

가족이 더 중요하다. 06 현재를 즐기라. 문제가 발생하면 낙천적으로 생각하라. 문제를 과장하지 말고 좌절하지 않으면 행복

의 바탕이 되는 ‘중심’을 찾을 수 있다. 07 인생의 즐거움을 만끽하라. 신선한 채소 샐러드를 맛보고 햇빛을 받아 푸름을 더해가는 신록을 즐

기라. 심리학자들은 즐거운 순간을 ‘마음속 사진’에 담아두면 스트레스를 훨씬 잘 이겨낼 수 있다고 한다. 08 시간을 잘 관리하라. 상위목표를 세우라. 그리고 그 목표를 매일매일 실천할 수 있는 작은 목표들로

나누라. 작은 목표들을 하나씩 달성하다 보면 어느새 시간을 잘 관리하는 즐거움을 맛볼 수 있다. 09 스트레스와 역경을 헤쳐나갈 수 있는 나름의 방법을 준비하라. 신앙이든 긍정적 사고든 다 좋다. 예

를 들면 “최악의 상황은 이제 지나갔어.”, “날 쓰러뜨릴 수 없어. 오히려 더 강하게 할 뿐이지.”, “전 에도 이런 일이 일어났지만 난 끄떡없었어.”와 같은 생각을 하라. 10 음악을 들으라. 휴식과 자극을 동시에 느낄 수 있다. 게다가 머리 회전도 빨라진다. 11 활동적인 취미를 가지라. 안락의자에 앉아서 하는 일보다 사람을 훨씬 행복하게 만든다. 정원을 가

꾸거나 영화관에 가서 영화를 보면 집에서 TV를 보는 것보다 훨씬 행복하다. 12 자투리 시간을 생산적으로 활용하라. 친구가 약속 시간에 나타나지 않는다면 기다리는 시간을 생산

적으로 활용해 보라.

2017 행복을 나누는 사람들 15


Apr. 해피라이프 LIFE

행복은 돈으로 살 수 없다

돈으로 행복을 살 수 있을까? 그럴 수도 있고 아닐 수도 있다. 만약 의식주를 해결할 정도의 돈을 소유하고 있다면 여분의 돈이 있어도 당신이 느끼는 행복감은 별 차이가 없다. 과학적으 로 증명된 행복에 가장 큰 영향을 미치는 6가지에는 정신 건강, 만족과 안정감, 애정이 넘치는 사생활, 안전한 공동체, 자유, 도덕적 가치가 포함된다. 여기에 돈은 없다. 지난 20년간 많은 사회과학 단체나 심리학자들이 소득 수준과 행복 사이에 뚜렷한 연관성이 없다는 연구 결과를 속속 내놓았다. 영국의 여론 조사 기관 MORI가 2004년에 실시한 ‘삶에 대한 만족과 신뢰의 이해’라는 조사 결과를 보아도 절대적인 소득 수준은 그리 중요하지 않다. <타 임지>의 여론 조사 결과가 이 견해에 더욱 힘을 실어주고 있다. 조사 결과 행복 을 유발하는 원인으로 돈은 고작 14 위에 올랐다. 인간의 뇌는 긍정적인 경험에 더 잘 익숙해진다. 이런 현상을 심리학자들은 ‘적응’이라고 한다. 생각지도 못한 돈벼락을 맞으면 그 당시에는 행복하겠지만 시간이 흐르면 효과는 미미해진다 는 의미다. 복권에 당첨된 사람들은 5년만 지나면 이전의 행복 수준으로 되돌아간다. 한 마디로 부는 건강과 같다. 없으면 불행하지만 있다고 다 행복하진 않기 때문 이다. 삶에서 의미 있는 일이 아닌 돈을 좇는 태도는 불행으로 가는 지름길이 다. 우리는 부자들이 친구도 자주 만날 거라고 생각하지만, 부자들은 그 시간에

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사무실에서 돈을 번다. 코넬 대학의 토머스 길로비치가 2004년에 실시한 조사에 의하면 휴가를 즐기거나 콘서 트에 가는 것처럼 다양한 문화적 경험을 하고 사는 것이 새 옷이나 자동차처럼 물질적인 것을 살 때보다 훨씬 행복하다고 한다. 또한 돈보다 애정을 중시하는 사람은 더 만족스러운 삶을 영위한다는 보고가 있다. 무엇보 다 부를 우선시하는 사람은 행복을 덜 느낀다는 연구 결과도 있다. 이러한 현상은 가족을 부 양하는 것 보다 자신의 능력을 증명하고 권력을 획득하거나 과시하기 위해 돈을 모으는 사람 에게 두드러졌다. 이처럼 물질만능주의는 당신의 건강을 해친다. 게일스버그 소재 녹스 칼리 지의 팀 캐서가 실시한 연구에 의하면 돈, 이미지 혹은 명예를 좇는 사람들이 우울증에 더 많 이 걸리며 인생에 대한 열정도 훨씬 적었다. 게다가 두통이나 인후염 같은 신체적 이상 증세 도 더 많이 보였다. 이러한 연구 결과들을 보며, 심리학자들은 쇼핑 과정을 ‘문제인식(Problem Recognition)’ 이라고 부른다. 쇼윈도에서 어떤 물건을 보게 되는 순간 그 물건이 없는 현 상황을 문제라고 인식하기 때문이다. 5분 전만 해도 그 물건 없이도 행복했다는 사실을 까맣게 잊고 말이다.

(4교구 3지체)

2017 행복을 나누는 사람들 17


2017년4월호  
2017년4월호  
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