день,а то и неделя,переходят в утро,в которое невозможно соскрести себя с кровати. Мы не заметили, как брали из банка энергии непосильные нам кредиты, но на оплату процентов (не говоря уже об основном долге) у нас совсем нет ресурсов. Чтобы не попадать в такие долговые ямы, которые рискуют перейти в хронические состояния (депрессии, апатии…) нужно учиться поддерживать баланс между расходованием и приобретением энергии. Важно в этом процессе помнить, что расходование и прирост энергии происходят параллельно. Поэтому,чтобы быть в тонусе, да еще и с некоторым запасом энергии, необходимо увеличить приток энергии и минимизировать ее потери. Что же касается качества энергии, то автолюбители знают – машина может ехать не только на бензине… Но это нанесет ей вред в долгосрочной перспективе. Поэтому качество горючего также крайне важно. Что же является нашим горючим? Горючее – это все что наполняет нас – физически, эмоционально, интеллектуально, духовно. Со временем я составила для себя такой чек-ап, который помогает отследить качество и количество горючего из основных источников. Этих источников достаточно, чтобы увидеть, где происходит недобор горючего или оно пришло некачественным. Буду рада,если он будет полезен и вам. Физическая энергия По мнению Джима Лоэра,исследователя личной эффективности, физическая энергия – базовая. В любой более\менее длительной ситуации апатии, необходимо провести проверку этого уровня и начать восстанавливать себя именно с него. С чем абсолютно согласна. Когда нет физической энергии, наполеоновским планам суждено томиться в голове. Питание,движение,сон и отдых – фундамент,на котором строится наша личность. Если он шаткий – неудивительно,что внутренний дом перекосило,и он начинает падать. Как вы способствуете тому,чтобы ваше тело работало максимально эффективно? Какую энергию вы получаете из пищи? Часто то, что мы едим,дает энергию сейчас,но в долгосрочной перспективе приносит вред – жареное и фаст-фуд, безусловно,
9