Page 1


ОГЛАВЛЕНИЕ:

Стр. 6 Заметки Юмортерапевта. Сублимация Стр. 10 Созависимость и близость Стр. 18 Эпикурейцы Стр. 22 Как выйти за пределы ограничивающих убеждений и начать жить? Стр. 32 Древо жизни: Все о системных Расстановках

2


Стр. 38 Особенности оказания психологической помощи приемным детям Стр. 46 Хамелеон: только ты выбираешь цвета своей жизни! Стр. 56 Механический папамам Стр. 62 Гипноз и депрессия Стр. 74 Сложный вопрос Стр. 76 Между миром и войной

3


Дорогие друзья! Сегодня, на пороге лета, представляем вам очередной номер «Современной психологии». Не случайно он родился именно в этот момент,и именно таким. Лето – издревле пора активности и труда. Помните пословицу «летний день год кормит»? А в наше время лето – время отпусков,расслабления,даже – страшно сказать! – лени… Но лень,как известно,прикрывает обычно какое-то значимое дело, которое необходимо сделать, но по каким-то причинам страшно. Что это за дело в вашем случае? И может быть, нет никакого противоречия в восприятии лета, а просто нужно время, свободное от учебных занятий и работы посвятить чему-то важному для вас? Надеемся, что знания, почерпнутые в нашем журнале, помогут вам сделать верный выбор и продвинуться по пути развития себя. Мы продолжаем разговор об ограничивающих убеждениях и свободе выбора,о чувствовании происходящего,близости истинной и ложной, а также встречаем новых авторов :-) С уважением, главный редактор Мария Афанасьева

E-mail: info@pj3.ru Skype: psyjournal Тел. +7(960)475-71-44 Сайт: www.pj3.ru

ФОТО www.shutterstock.com

4


5


Светлана Волкова Психолог­консультант. Специалистпо защитным механизмам психики,юмортерапевт. Окончила Гуманитарно­Прогностическую Академию в 2011 году. Курс НЛП­практик, арт­терапия. Ныне переквалификация по направлению «Клиническая психология» в МГМСУ им. Евдокимова. Самостоятельные разработки психотехник для работы с невротическими расстройствами. Разработка полного курса по уходу за собой для женщин. Ведущая тренингов. Лектор. Естественно­научный подход.

Заметки Юмортерапевта. Сублимация Из всевозможных психологических защит, пожалуй, только юмор «переплюнул» сублимацию по полезности для личности. И то лишь благодаря экономии затрат («похихикали и баиньки»). С другой стороны, сегодня многие психологи относят юмор к сублимации. О юморе как защите психики было написано достаточно в предыдущих статьях, а сегодня всё же о волшебном механизме превращения желаемого, но невозможного в возможное, но не столь необходимое. Вспомните, как вы начинаете убираться, когда раздражены или волнуетесь,как при невозможности заняться сексом начинаете больше времени уделять спорту или творчеству… Это и есть сублимация – защитный механизм,позволяющий перенаправить неприемлемый импульс в социально-адаптированное русло. Эту психологическую защиту относят к зрелым и «высшим» – сублимация как более адаптивная и зрелая версия замещения связана с развитием социализации. Фрейд описывал очень интересный вариант сублимации, когда человек с ярко выраженным Танатосом 6


(стремлением к разрушению и смерти) становился хирургом. Ну, а что! Хочешь резать людей – режь во благо! Сегодня про стоматологов часто такое рассказывают: «Женщина-стоматолог готовит к работе бормашину и говорит пациенту: – А помнишь, Вася, как ты в школе дергал меня за косички и щипался?» Сублимация не только помогает переключиться с травмирующих обстоятельств или фрустрированного желания на какую-либо полезную деятельность (ну, или кажущуюся полезной), но и снять эмоциональное напряжение, разрядиться. Более того – умение и способность использовать данный защитный механизм сегодня позволяет лучше адаптироваться к изменяющейся реальности, служит залогом успешности и психического благополучия. Одна из моих клиенток (информация публикуется с разрешения клиентов) во время сильных переживаний выщипывала себе брови. Так ее аутоагрессия и чувство вины находили выход в социально-приемлемой и полезной форме. Другой мой клиент использовал влюбленность в недостижимый объект для создания очень красивых графических изображений. Выгод от использования сублимации в данном случае у него оказалось больше, нежели от установления близкого эмоционального контакта. По крайней мере, на тот момент. Яркий пример подобной защиты и ее негативного воздействия привел Э. Берн: «Скандал… могут начать два любых человека, стремящихся избежать сексуальной близости. Эмоциональная разрядка, которая происходит во время скандала,является замещением той эмоциональной разрядки,которую в норме супруги должны получить при интимной близости». Сегодня сублимация может принимать весьма странную форму прокрастинации. Но об этом в следующий раз.

Светлана Волкова, г. Москва

7


8


9


Алексей и Мария Афанасьевы Алексей Владимирович Афанасьев – психолог, тренер, писатель, действительный член ОППЛ, инструктор рукопашного боя, инструктор школы выживания. Мария Александровна Афанасьева – лингвист, психолог, писатель, переводчик.

Созависимость и близость Эти понятия часто – очень часто! – путают, причем и сами участники отношений, и, так сказать, сторонние наблюдатели. Особенно любят созависимость назвать близостью. «Эти двое так любят друг друга,смотрю на них – и вот прямо слезы на глаза наворачиваются! Их никогда не видно по одиночке, они все время вместе ходят, за руки держатся, друг другу улыбаются, он ее зовет только Белочкой,а она его Зайчиком…» Можно предположить, что речь о влюбленных подростках – так нет же, взрослые люди лет около тридцати, в браке три с лишним года! И три с лишним года продолжаются эти «зайчики-белочки». Да и бог бы с ними,с этими прозвищами, хотя, конечно, странно слышать «Зайчик» в адрес высокого, представительного мужчины с квадратной челюстью… Да и «Белочка» по отношению к пышногрудой брюнетке звучит как-то дисгармонично. Но, вы знаете, видно, что эти именования уже приносят свои плоды: мужчина как-то подчеркнуто ласков и немного тревожен (зайчики – они такие…), а женщина, которую природа наделила весьма яркой внешностью,как будто намеренно скрывает свою красоту под невзрачной одеждой и говорит быстро, но тихо. Точь-в-точь, как это положено белочкам… Ну, да ладно. Это было «маленькое лирическое отступление», которое мы позволили себе только потому, что инфантилизм в паре – это, как правило, тревожный 10


сигнал, который с большой вероятностью говорит о «выпадении» взрослых архетипических ролей и фиксация на детско-родительских или детско-детских взаимоотношениях. А как это связано с вопросом близости или созависимости? Напрямую. У созависимых отношений три основных параметра. Один из них можно сформулировать так: есть проблемы, из-за которых людям вместе плохо, но они все равно остаются вместе, а проблемы не решают. Вот взять хотя бы распространенный случай формирования созависимости, когда кто-то из партнеров страдает аддикцией: алкоголизмом, наркоманией, игроманией и т.д. Ведь это может длиться годами. И очевидно – с точки зрения самой обыкновенной логики – что оба страдают,но как-то так получается, что никто ничего не делает, чтобы эту болезненность прекратить. Надо сказать, что часто в семье, где муж страдает алкоголизмом, жена именно за счет его зависимости удовлетворяет множество вторичных выгод: во-первых, она чувствует себя «хорошей» оттого, что остается с ним (в разных смыслах: у нее повышается самооценка,она получает удовольствие от такого самопожертвования и пр.), во-вторых, за счет его алкоголизма может давать выход своему «скандалоголизму», в-третьих, в такой ситуации она может не бояться, что муж ее сам бросит, и т. п. И мы уже писали о том, что, бывает, супруги скандалят из-за алкоголя, потом алкоголь как проблема исчезает, а ссоры – нет. В семейной системе остается дисбаланс, который так и проявляется, а чтобы его не было, нужно работать обоим партнерам. К этому же пункту: один из симптомов созависимости – угасание сексуальных отношений в паре. Потому что все-таки, как ни крути, отношения между мужчиной и женщиной имеют огромную сексуальную составляющую, так сказать, биологическое обоснование. И секс исчезает не просто так. Как правило, его исчезновению способствуют какие-то подводные течения, естественно, неблагоприятного характера. Обычно если влечение снижается у одного из партнеров, второй его как-то «тормошит», и пара с этой трудностью работает. Но если оно снижается у обоих, и обо-

11


12

их вроде как все устраивает, то это в действительности гораздо большая проблема, потому что тогда партнерам нужен какой-то толчок извне, чтобы возникло понимание: вообще дела неладные творятся, и нужно что-то изменить. Чтобы вывести второй параметр, давайте зададимся вопросом «что такое любовь?» и обратимся к психологическому словарю. Прелюбопытные вещи можно прочесть даже в самой серьезной книге! Читаем: любовь – высокая степень эмоционально положительного отношения, выделяющего его объект среди других и помещающего его в центр жизненных потребностей и интересов субъекта. Вот из-за этого, выделенного жирным шрифтом, утверждения, можно смело говорить о том, что это определение не любви,а именно зависимости. Исходя из такого определения,любящим людям предлагается отказаться от своих ценностей, убеждений, предпочтений, желаний и на их место поставить ценности,убеждения,предпочтения и желания другого человека. Вроде бы как если это будет взаимно, то справедливо. Но, простите, это в любом случае путь потери аутентичности и контакта со своей миссией, т.е. путь неизбежного страдания, как физического, так и психологического. Кстати, отличная почва для манипуляций… Но о влиянии манипуляций на отношения и на состояние личности мы уже писали, не будем повторяться. В общем, второй параметр созависимых отношений – это излишняя сконцентрированность на другом человеке и отказ от себя самого: своих желаний, возможностей, ценностей. Почему излишняя? Потому что, конечно, бывают ситуации, когда человеку нужно уделить 100% внимания и поддержки. Но это редкость. Если 100% внимания постоянно на него одного, то когда же жить самому? Делать дело? Растить детей? Нестыковочка получается… И вот отсюда выводим третий параметр созависимости: созависимые отношения могут сколь угодно насыщенными эмоционально, но при всей этой насыщенности у семьи нет общего дела. Точнее, есть – оно всегда есть! – но не делается. Его не нашли. Его даже не ищут! Партнеры постоянно заняты чем-то другим, чаще друг другом (и не важно, милуются они днями напролет или


ссорятся из-за пустяков), иногда собой. В таких отношениях может быть любовь, даже очень много любви. И дети могут рождаться. Но вы помните: миссия – это тот стержень, который собирает вокруг себя всю систему и скрепляет ее на самом высоком уровне. Если же этой задачи нет или она не выполняется, система просто-напросто рассыпается на части. А для семьи это очень непривлекательная перспектива… Мы уже довольно много написали о созависимости. А как же близость? Нет, про нее разговор будет не такой подробный. Иногда достаточно обрисовать человеку ошибки, объяснить, как не надо делать, чтобы он сформировал полный и подходящий для себя образ того, как же делать надо. Мы не станем накладывать на этот личный образ жестких рамок, они здесь неуместны. Скажем одно: есть на этот счет красиво выраженное мнение. Любить по-настоящему – это не значит все время смотреть друг на друга. По-настоящему любить – это смотреть в одну сторону.

Алексей и Мария Афанасьевы, г. Краснодар

13


15


МУЖ И ЖЕНА - ОДНА СТРАНА: Системная психология супружества Авторы: Алексей и Мария Афанасьевы Перед вами книга о закономерностях, которым подчиняется семейная система. И конечно, не только об этом. Мы пишем об ошибках, которые люди допускают, строя свою семейную жизнь. О том,почему это все-таки ошибки и как с ними работать. По большому счету, это книга о том. как создать счастливую семью, оттолкнувшись от того, что существует «прямо здесь, прямо сейчас». Это ни и коем случае не сборник советов, хотя мы и предлагаем нашим читателям практические рекомендации. На страницах этой книги мы много размышляем и привлекаем для иллюстрации своих мыслей сведения из разных областей знания, но это вовсе не философский труд. Это даже не художественное произведение — несмотря на то, что нашему читателю в процессе чтения и понимания потребуется включить не только логику, но и воображение. Эту книгу можно назвать отправной точкой для долгой, подчас трудной, очень интересной и неизбежно плодотворной работы по созданию своего семейного счастья. А скорее всего, путь этот уже начался, и давно, и точка, о которой говорим мы, не отправная, а срединная; для кого-то, быть может, поворотная. Она задает направление мысли и чувствования, которое помогает ориентироваться в событиях своей психологической жизни и находить по-настоящему красивые решения для задач, что встают перед нами. 16


ПОСЛУШНЫЕ или НАПУГАННЫЕ? Честная книга об ошибках родительского воспитания Авторы: Алексей и Мария Афанасьевы Как хорошо иметь послушного ребенка! Не шумит, не бегает, игрушки за собой убирает, зубы без напоминаний чистит. Делает то, что ему говоришь - ни забот, ни хлопот… Мы часто рассуждаем подобным образом, совершенно не задумываясь о том, чего все это стоит - самому ребенку. Не бегать и не кричать, даже если очень-очень хочется. Убирать игрушки в ящик, даже когда не хочется совсем. Делать то, чего от тебя добиваются другие, вместо того, что желаешь сам. И радуемся ли мы сейчас, когда понимаем, что живем какой-то другой,не такой,как хочется,жизнью? Хотим ли, чтобы наши дети, так же, как и мы, пройдя кто четверть, а кто треть, а кто и половину жизни, заново учились слышать себя и воплощать свои желания? И так ли хорошо иметь послушного ребенка,как кажется на первый взгляд?

17


Болигатов Олег Олегович Технический директор журнала «Современная психология», НЛП-мастер, специалист по экстремальной психологии (экстремальные виды спорта, выживание в условиях ЧС)

Эпикурейцы Наша психика – это удивительный, крайне сложный механизм, данный нам Богом еще даже до рождения вместе с телом. И так же, как у тела есть встроенные механизмы адаптации к стрессовым для него ситуациям и последующего восстановления, у психики есть аналогичные инструменты. Это,например,ступор при слишком сильных, травмирующих переживаниях. Или сверхсосредоточенность и огромная скорость реакции в ситуациях, угрожающих жизни. Или «взрывные» истерические состояния,позволяющие сбросить очень сильное психическое напряжение и расслабиться. Среди таких защитных механизмов, в том числе, есть и способы получения положительных эмоций в ситуации, когда их (эмоций) в данный момент нет,но они требуются. Этот механизм всем хорошо известен и есть ни что иное, как самое обычное мечтание, т.е. проигрывание в мыслях каких-то приятных вариантов будущего. За счет этого мы и получаем позитивные переживания, которые необходимы для нормального функционирования психики (она без положительных эмоций полноценно работать не может). Это широко используемый всеми инструмент, потому что, в отличие от сознательно неконтролируемых истерик или ступора, процесс мечтания мы можем запускать,когда нам надо,и прекращать тоже,когда посчитаем нужным… По крайней мере, так может показаться на первый взгляд. А на самом деле это не всегда соответствует истине, т.е. мы не всегда можем сознательно контролировать, когда и как долго нам предаваться грезам о приятном. И к сожалению, поэтому в некоторых случаях 18


этот инструмент, призванный помогать нам, превращается для нас же в серьезную проблему. Давайте рассмотрим, каким образом такое может произойти. Всем нам хорошо известно такое понятие, как “привычка”. Это натренированная способность в определенных ситуациях действовать автоматически. Например,при выходе из комнаты мы выключаем свет, не задумываясь, и зачастую потом даже не можем вспомнить, а делали ли мы это? Это и есть привычка выключать свет, это действие производится нами неосознанно, под контролем нашего бессознательного. Если задуматься,то таких привычек у нас сотни, если не тысячи. Ведь в течение суток мы выполняем несметное множество всяких действий, позволяющих нам нормально функционировать в этом мире. Но сознательно мы над этими действиями совершенно не задумываемся, ведь в осознанном можно одновременно удерживать 5±2 процессов. Этого слишком мало чтобы контролировать все то, что мы умудряемся делать одновременно в течение дня. Вспомните хотя бы тех же водителей маршруток. Обычная картина: водитель одновременно смотрит на дорогу и оценивает дорожную ситуацию, ухом прижимает мобильный телефон к плечу и ведет совершенно осмысленную и активную беседу, локтями придерживает руль,левой рукой в бардачке набирает купюры, чтобы отсчитать сдачу, правой рукой сзади принимает оплату за проезд, ногами жмет на педали управления, да еще при этом слушает и запоминает, где его просят остановиться,и останавливается именно на нужной остановке! Скорее всего, в этой ситуации максимум, который водитель удерживает в сфере осознанного – это разговор по мобильному телефону, вычисление размера сдачи, запоминание, кому где выходить и осуществление остановки в нужном месте для высадки пассажиров. Все его остальные действия – это привычки. Привычка правильно переключать передачи, привычка удерживать телефон, прижимая его ухом к плечу, привычка рулить локтями и так далее. Если бы он попытался все это контролировать осознанно, то в лучшем случае он бы остановился,будучи неспособным справиться с многочисленными потоками информации. Помимо того, что механизм привычек нам жизненно необходим,еще привычки относительно легко приобретаются – достаточно 21 день осознанно следить за выпол-

19


20

нением какого-то действия чтобы оно вошло в привычку и дальше уже контролировалось бессознательным. Причем это касается не только действий в реальном физическом мире,но и психических процессов. И вот здесь-то и кроется самый главный подвох, которому посвящена эта статья. Что произойдет,если человек будет изо дня в день, и даже по многу раз за день, осознанно применять вышеописанный механизм мечтаний для того, чтобы получить положительные эмоции? И это будет длиться неделями, месяцами… Ответ очевиден – у него выработается привычка получать эмоции путем погружения в мечты, т.е. он перестанет стремиться достигать удовольствий в реальной жизни и переместится в виртуальную. Вообще эта странная стратегия постоянного получения удовольствий не свойственна взрослым людям, которые скорее найдут более эффективные способы добраться до эндорфинов. Однако дети,постоянно находящиеся в стрессе по разным причинам (например, подавляемые родителями), используют именно мечтания в силу их моментальной доступности и неконтролируемости взрослыми. Так и появляются эпикурейцы, вроде бы формально находящиеся в реальном мире,но фактически застрявшие в грезах, причем сами того не замечающие. Ведь в силу многократного повторения уход в мечты у них зафиксировался на бессознательном уровне, и они этот процесс уже абсолютно не контролируют, считая его естественным своим поведением и позабыв, что реальные удовольствия намного сильнее и приятнее. Судьба их очень незавидна, ведь эпикурейцы толком ничего не могут сделать в этом мире. У них в голове обычно полно замечательных радужных планов на будущее, но либо до реализации этих планов вообще дело не доходит,либо эпикурейцы воплощают в жизнь свои идеи до тех пор,пока это приятно. Но при возникновении первых же трудностей они оставляют свои замыслы и переключаются на другие дела, прямо здесь и сейчас приносящие удовольствие. В этих мечтах и бессмысленных метаниях между незавершенными делами и проходит жизнь эпикурейцев… Чтобы понять,насколько для вас самих актуальна эта проблема,достаточно периодически задумываться над тем, каково соотношение ваших радужных планов и мечтаний к действительно достигнутым результатам в реальности? Получаете ли вы в итоге все те удовольствия из ваших


грез и с такой же интенсивностью, как мечтаете, но в настоящей жизни? Если быть достаточно честным с самим собой, то выводы могут очень разочаровать вас. И тогда очень важно не задвинуть это разочарование подальше, а признать его и начать действовать Олег Болигатов, г. Краснодар

21


22


23


Юлия Вицко Психолог,коуч-проводник,автор проекта juliavi.ru («Мастерская сотворения себя»)

Как выйти за пределы ограничивающих убеждений и начать жить? Представьте, что вы до сегодняшнего момента засеивали семенами огромное поле, но оказалось,что эти растения почти сплошь сорняки. Они губят цветы, которые пытаются пробиться между ними – давят на их корни,сушат листья,закрывают от света. Почему так произошло, кто виноват и что делать? И, на минуточку, о чем это я? К сожалению, эта метафора вполне реальна для нашей жизни и сорняки в ней – не что иное, как наши убеждения о том, как жить правильно, что хорошо, а что плохо,кто мы такие,на что способны,а на что нет,какими талантами обладаем и как далеко пойдем. «Со стороны виднее» – мы не замечаем,как одно из самых вредных убеждений стало удобным оправданием, пресекающим любые попытки вернуть себе авторство над своими историями. А задумывались ли вы когда-нибудь, кто эти те, кому виднее? Между прочим, это люди, выросшие также на опыте чужих представлений о реальности. И для чего вы отдаете им роль авторов своей жизни? Да,в детстве у нас не было выбора – мы были переполнены доверием и любовью к своим близким, поэтому, словно губки, впитывали все что видели и слышали от них. И вместе с любовью и заботой получили невероятное количество убеждений,и по сей день задающих канву нашей реальности и влияющих на выборы, которые мы совершаем. Тема про убеждения всегда будет в топе ключевых тем личности, желающей качественно и глубоко изменить свою жизнь, и я не могу обойти ее стороной, хотя бы потому что, являемся ли собой напрямую зависит от того, 24


насколько нам удается выйти за рамки чужих (а потом и своих) представлений о себе. В 90-х годах норвежский психолог Арнхильд Лаунвег описал интересный эксперимент, наглядно показывающий как убеждения влияют на восприятие реальности, нанося вред, в первую очередь, своим носителям. Нескольким женщинам на лицо наложили грим, изображающий уродливые шрамы. После чего им дали посмотреть на себя в зеркало и сказали, что им предстоит в таком виде пообщаться с незнакомыми людьми. Но перед тем, как женщины отправились на встречу, им, под предлогом нанесения защитного крема, удалили искусственные шрамы, не предупредив самих женщин. И хотя ни у одной на лице не было видимых изъянов, многие из них сказали о том, что подверглись со стороны собеседников дискриминации и унижению, описав слова и действия, которые нанесли им оскорбление. Заметьте, хватило того, что женщины знали, что их могут унизить, и сознание их было направлено только на то, чтобы найти эти признаки. Ну, а тот кто ищет, тот всегда найдет. А теперь представьте, что выстроенная вами реальность содержит ошибку. А что, если эта ошибка закралась в ваши ценности или убеждения? Что,если большая часть убеждений из которых состоит ваша жизнь – неправда? Есть и фундаментальные убеждения, которые довлеют над нами – генетика, поведение, окружение – кто из нас хоть раз не выискивал причины того или иного поступка в этих историях? «Это потому что у него родители алкоголики/ он вырос в неблагополучном районе/ это наследственное/…». И, на минуточку, это не просто убеждения в отдельно взятой голове, а научные теории, в которые верят тысячи. Но согласно этим теориям,у нас не должно быть Сократа, Ван-Гога, Бетховена, Достоевского и многих других известных миру людей с их богатейшим наследием для человечества. Но что это дает нам? Знание, что любые убеждения лишь строительный материал из которого человек строит себя,но не сам человек. Их можно и нужно менять,стремясь к иному опыту,помогая себе перестать быть продуктом историй и стать их автором. Поэтому взрывайте самые стойкие убеждения, в ко-

25


26

торые верят тысячи – в конце концов люди несколько веков верили, что земля плоская! Делая вид, что все хорошо, продолжая сажать цветы, ничего не делая с сорняками, вы лишь истратите силы впустую, так и не получив желаемый результат. Но если вы начнете выпалывать сорняки,сажая на их место цветы, то ваше поле рано или поздно расцветет. И поскольку на эту тему написана не одна добрая сотня статей, я хочу лишь коснуться самых сложных моментов: • в чем главная преграда,мешающая выйти за рамки своих убеждений, • с чего начать тащить бегемота из болота, • и по какой причине, даже после многолетней работы над убеждениями «воз и ныне там». Наверное, здесь должна быть красивая метафора, но отчего то хочется перейти сразу к сути. Главный стоппер изменений – это инфантильная вера в стабильность, которая поражает своим размахом, учитывая, что каждый день, час и минута – это гимн изменениям и доказательство того, что стабильности не существует! Многие, – если не сказать большинство, – постоянно живут с оглядкой на окружающих. Им важно, что подумают родители, родственники, коллеги, начальство, общество. Они стремятся к стабильности,к тому,чтобы никогда не совершать ошибок,не быть мишенью для насмешек. Жизнь проходит, и некогда желанная стабильность превращается в рутину,от которой уже и жить не хочется! В мире, где правит закон энтропии, никакая стабильность невозможна (Ричард Брэнсон). Мы разрывается между жаждой почувствовать вкус свободы и стабильностью, которая является синонимом безопасности. Выбрать свободу – значит, выбрать риск, неопределенность и долю тревоги. Поэтому большинство выбирает стабильность. Но ирония жизни в том,что если тревогу, порождаемую внешними обстоятельствами можно погасить наличием плана действий, то тревогу, порождаемую внутренним дискомфортом успокоить и заткнуть не удастся. Душа человека нестабильна по своей природе, она пришла в этот мир чтобы развиваться, реализовать свой потенциал и сделает все, чтобы рано или поздно наша личность покинула островок стабильности и вспом-


нила, что значит «быть живой». Итак, с чего начать процесс смены убеждений, чтобы и Душа была довольна,и личность осознала,что это несет не только риск, но и удовольствие? Почистить чакры? Вывернуть все наизнанку «турбо-сусликом»? Полгода принудительной випассаны? Начните с простого – с ментальной прополки убеждений о самих изменениях. Если вы внутренне верите, что не сможете чего-то сделать, ваше подсознание найдет способ прекратить процесс изменений. И наоборот. Вспомните случаи, когда людям удавалось преодолеть даже смертельные диагнозы, поверив в свои силы. И только после этого переходите к работе с самими убеждениями. Отношения, здоровье, работа, финансы – важные и волнующие нас сферы жизни, но это лишь бусины, которые нанизываются на нить вашей личности. То, через какую призму вы смотрите на себя, определяет качество этой нити и свойство эти бусины удержать. ВСЕ, чего вы достигли на текущий момент основано на железобетонном каркасе убеждений о том, кто вы, какой вы и чего вы достойны. Чтобы изменить что-то, вы должны понять,как пришли к тому,что делаете и кем стали. Не дайте желанию быть совершенным в собственных глазах исказить реальность. Но и не обесценивайте факты. Включите внутренний голос на предельную честность и с беспристрастностью стороннего наблюдателя спросите себя: Каким (какой) я себя вижу? Как я отношусь к себе? Какой я физически, эмоционально, ментально, духовно? Какие свои слабые стороны, недостатки я не хочу принимать? Каких переживаний я избегаю? Что в моей жизни повторяется снова и снова? Какие мои убеждения лежат в основе этих повторений? Чего в глубине души я боюсь больше всего? Ответов на какие вопросы я избегаю? Что мне следует отпустить, но я боюсь (не хочу, не могу, не готов и т.д.)? Где сделать шаг к переменам? Какие мысли, слова и действия подрывают мое дви-

27


28

жение вперед в личном развитии? Что мне нужно, чтобы быть в ладу с собой? Записывать следует даже самые глупые, на первый взгляд, причины (раз они пришли к вам – значит, присутствуют в вашей картине мира). Придумайте свои вопросы – чем глубже вы копнете, тем больше осознаете своих стереотипов. Избегайте только формулировок «Почему…?» – за ними стоит желание оправдаться или защитить себя. Проверяйте с особой тщательностью самые логичные взаимосвязи – к логике убеждения в принципе безразличны, плюс со временем любое убеждение становится частью привычного удобного повседневного поведения. Ищите любую зацепку, почему то или иное убеждение ошибочно, и примеры других людей, подтверждающие это. Не жалейте бумаги, выписывайте все свои истории, пока они не предстанут во всех обличьях искаженной реальности. Правда подобна скальпелю, но, несмотря на боль, которую она приносит, она исцеляет от страха соприкосновений с жизнью. Главный критерий ограничивающего убеждения – отсутствие энергии и радости для движения в выбранном направлении. Когда вы бросите вызов своим историям, вы увидите,что большинство из них,как мыльные пузыри, пустые внутри. Что долгие годы вы страдали бессмысленно, только потому что верили чужому видению реальности. Иными словами, любые истории сильны, пока в них верят и поступают соответствующим способом. Но истории хороши тем, что у каждой из них есть автор. Автор ваших историй – это ВЫ. Значит, вы можете выбрать – рассказывать свои истории дальше или завершить их и приняться за создание новых. А завершить свои ограничивающие истории просто – для начала перестаньте рассказывать их сами себе. И постепенно меняйте их на другие. И финальный аспект – почему даже «работая годами» над убеждениями,можно обнаружить что «воз и ныне там»? Я специально взяла в кавычки фразу «работая годами», так как неоднократно замечала за собой, что считаю себя буквально ветераном этой битвы. Однако, по факту,


длительные бои перемежались еще более длительными перемириями по принципу «пусть будут, пока не сильно мешают». И только когда очередной дискомфорт от невозможности выйти за рамки давал о себе знать, я начинала новую военную кампанию. И чаще всего – мысленно-словесную. Мы уверены,что убеждения – это такая мыслеформа. Но честно говоря это… жизнеформа, которой соответствуют не только определенные мысли, но и эмоции, слова, действия. В 15 лет для меня это было совершенно неочевидно, и я думала,что достаточно несколько раз в день повторять «я уверена в себе», как однажды это непременно станет реальностью. Наивность, переходящая в глупость. Когда я осознала это, мне потребовалось немало усилий, чтобы перестроить привычное восприятие мира неуверенного в себе человека на противоположное. И сейчас, когда я слышу от своих друзей «мне бы твою уверенность», «был бы я таким уверенным»,я мысленно пробегаю десятилетний путь, который привел к этому. Мне хочется верить, что вам не потребуется столько лет чтобы расстаться с иллюзиями и осознать, что недостаточно мысленно или вслух повторять новое убеждение, сохраняя прежнее, отягощенное проблемами, выражение лица, прежние мрачные или депрессивные мысли и внутреннее неудовлетворение по поводу очередной безумной и выматывающей затеи. Кстати, вы сами задаете тон этому процессу. Он может стать тягостным, а может приносить удовольствие от уборки во внутреннем доме,освобождением от токсичных отходов ментальной реальности. Что вас больше вдохновляет – строить храм или таскать камни? Итак, рефлексировать можно сколько угодно, но без смены физического, эмоционального и ментального поведения «воз» и ныне, и во все времена будет на месте. Поэтому,чтобы новое убеждение перешло в привычку,думайте,в координатах новой реальности. Принимайте решения, как если бы вы уже жили по-новому. Вначале вас будет утягивать в прежние стереотипы, но постепенно вы привыкнете к новому видению, и оно позволит вам постепенно расширить рамки; сверхвнимательно отнеситесь к тому ЧТО вы гово-

29


рите. Слова – мощная энергия, об этом говорится даже в священных писаниях. Словесные сорняки, также как и ментальные, необходимо постоянно выпалывать – через них утекают силы и энергия; тренируйтесь входить в эмоциональное состояние, соответствующее новому убеждению. Уверенность – это прямая осанка, расправленные плечи и легкая улыбка. Каждому убеждению соответствует свое состояние, эмоции – запоминайте его и вызывайте эти ощущения постоянно. Ваше эго, конечно, объявит это самообманом и тратой времени впустую,на деле же это и есть умение перестраивать свою реальность силой сознания и воли. И так как воля появляется в процессе ее тренировки, не стоит нацеливаться на 10 убеждений сразу (и уж тем более остерегайтесь иллюзии сменить сразу все «под ключ»). Меняйте одно убеждение за раз, но ключевое. Ключевое – то,которое встречается неоднократно (иногда – иными словами, но суть одна). Ваша нынешняя ситуация – результат долгих лет закрепления одних и тех же убеждений, но при грамотном подходе вам не потребуются десятилетия. Возьмите ключевое убеждение и поставьте себе цель минимум месяц перестраивать его в соответствии с новым, но без выходных, праздников, «я забыл», «я не смог» и тд. Что есть месяц в масштабе вашей жизни? Между тем,с каждой новой победой вы становитесь сильнее и со временем заметите как самые мощные убеждения уходят, унося с собой мелкие вездесущие страхи, сомнения и тревоги. Увы, часть жизни, которая прошла по сценарию других не подлежит изменению. Мы не можем вернуться в прошлое и переписать истории,которые привели нас сюда, но мы можем стать автором своих историй сейчас и создать будущее, в которое нам захочется шагнуть. Возвращайте себя! Ваша Юлия

Юлия Вицко г. г. Красноярск 30


31


32


33


Древо жизни: Все о системных расстановках Захарова Людмила Михайловна Врач, член­консультант ОППЛ, специалист по системно­феноменологической психотерапии (консультированию) и семейным расстановкам® «Истории рода,затейливые переплетения, потрясающие судьбы многих и многих людей: предков, родичей, соплеменников, собратьев, друзей и недругов, победителей и побежденных, далеких и близких, и все это равно­важно и равно­ценно в судьбе, в нынешнем и будущем благополучии Человека, клиента, обратившегося ко мне за помощью».

Здравствуйте. Недавно я попала на тренинг личностного роста (это в первый раз) и ведущая сказала,что это не нормально, что я до сих пор живу с родителями и не хочу от них уезжать. Я сначала с ней согласилась, стала планировать покупку собственного жилья (з/п позволяет взять ипотеку) а теперь думаю, что ведь и правда не хочу от них съезжать, мне все нравится, и переехать я успею, когда будет куда и с кем. Я встречаюсь с мужчинами, живу полной жизнью и не чувствую, что родители мне как-то мешают. Что делать? Ольга

Здравствуйте, Ольга! Я предлагаю Вам провести маленькое исследование по данному вопросу. Есть, условно говоря, «проблема» (по крайней мере, так Вашу нынешнюю жизнь в родительской семье увидел «человек со стороны» - ведущая тренинга) – у 34


этой «проблемы» есть решение, - как раз то, что Вы стали планировать, - покупка жилья, переезд и т.п. Но Вы остановились на пути к этому решению. Почему? Потому что обычно у всякой Проблемы есть Выгода. И Вы вполне можете прямо-таки по пунктам написать для себя – благодаря чему дальнейшее проживание с родителями выгодно для Вас. Получится целый список-расшифровка Вашего «мне все нравится». Далее. Шаги к Решению Проблемы человек обычно делает тогда, когда Выгоду начинает «перевешивать» ее Цена. Т.е. второй списочек, который стоит составить – это о том, какую Цену Вы «платите», проживая с родителями (например, это может быть отсутствие отношений с мужчиной, отсутствие собственного дома, собственной семьи, возраст и т.п.). Далее оба списка «Моя Выгода» и «Цена моей Выгоды» можно сравнить, и сделать соответствующие выводы – так ли нужно сейчас расставаться с родителями, либо Выгода проживания с ними пока превышает ту Цену, которую, условно говоря, Вам приходится за это «платить». В любом случае, выбор за Вами. Советы и предложения других людей могут только помочь Вам взглянуть на свою жизнь немного «другими глазами», как бы со стороны, – как я живу и хочу ли что-то менять в этом. Удачи Вам, Ольга!

Здравствуйте, скажите, как можно простить измену? Это произошло полгода назад, у мужа была случайная связь на стороне, он сам рассказал. Сначала думала, что убью себя, что мне ничего не нужно больше от него, уехала к родителям, потом вернулась, т.к. он умолял и я его пожалела. Но внутри до сих пор ловлю себя на ненависти к нему и желанию отомстить. Как быть в такой ситуации? Как забыть прошлое? Здравствуйте! Чтобы простить измену, нельзя ее забыть. Груз забытого обычно – как мешок камней, которые мы всю оставшуюся жизнь тащим на своей спине, даже не замечая этого, не понимая, что это так гнетёт и корёжит

35


нас… Измену, ее факт, нужно пережить. Пережить все те чувства, которые факт измены мужа вызвал у Вас. В том числе – обиду и ненависть. Эти чувства возникли в той ситуации, в которой Вы имели на них полное право. Только обратили Вы их на себя («…убью себя, что мне ничего не нужно больше…»), а не на «обидчика» – мужа, который нанес вред Вам лично и вашим семейным отношениям. Конечно, вернувшись к нему «из жалости», Вы немного «отомстили» ему, т.к. жалость лишает уважения, делает того, кого пожалели «слабым» и «униженным», тем не менее,судя по всему Вашей душе нужно большее. На это нужно смотреть, с этим разбираться. И еще. Принято считать, что после измены старые отношения разрушены. Так, как было, – уже не будет никогда. Признав,приняв этот факт можно пробовать выстроить новые отношения, при условии, что для обоих супругов это важно и нужно и если для этого есть ресурсы. Если ваша совместная цель – сохранить семью, – стоит обратиться к семейному психологу очно. Также может быть целесообразно Вам самой поработать с психологом или семейным психотерапевтом. Добра вам!

Людмила Захарова, г. Волгоград

36


37


38


Дмитриева Светлана Леонидовна Психолог. Психотерапевт. Семейный психолог.

Особенности оказания психологической помощи приёмным детям Как важно нужные слова, нам вовремя сказать, тому, чья кругом голова и кто не может спать… Александр Шадура

40

Я работаю психологом в отделе социально-психологического сопровождения и вся моя работа связанна с оказанием именно психологической помощи замещающей семье, а в особенности приемным и подопечным детям. Психологическая помощь детям имеет свои особенности оказания в зависимости от возраста, особенностей жизненной ситуации ребенка, состояния здоровья, наличия или отсутствия определенного жизненного и социального опыта, такую помощь оказывает психолог или психотерапевт. Семья является важнейшим фактором социализации и развития ребенка. Именно в ней ребенок получает первый опыт социального взаимодействия, открывает для себя мир человеческих отношений, становится субъектом самовоспитания. В тоже время семья может быть фактором,негативно влияющим на процесс личностного развития ребенка. Внутрисемейные конфликты, низкий материальный статус семьи, негативное отношение родителей к воспитанию детей,насилие и жестокость,являются психотравмирующими факторами развития детей.


Именно с такими детьми я сейчас работаю – это дети-сироты, оставшиеся без попечения родителей. Очень часто такие дети, лишившись семьи, испытывают сильный стресс, чувство страха, неопределенность. Травмирующими событиями для детей являлись: смерть родителей или одного из них, несчастные случаи, эмоциональные травмы отношений, конфликты в кровной семье, асоциальное поведение родителей, которых потом лишают родительских прав. Важно понимать, что эта категория детей нуждается в психологической помощи и коррекции, так как последствия психологических травм очень большие (расстройство аппетита,нарушение сна,энурез,воровство,регрессивное, выраженное чувство вины, трудности сосредоточения и др.). Ребенок,переживший психологическую боль,ведет себя особенным образом. Также должна вестись работа со всей замещающей семьей. Дети чрезвычайно быстро погружаются в психологические состояния окружающих его членов семьи. Если все вокруг находятся в подавленном состоянии, то это искусственно продлевает психологическую угнетенность у детей. Если вокруг ребенка родные постоянно обсуждают то,как он себя ведет или поступает,не так как они хотели бы. То положительного результата никогда не будет, а некоторые дети еще и специально будут себя вести еще хуже. Также это отмечает и К.Г. Юнг в своей книге «Конфликты детской души», он говорит о том, что иногда сами родители являются главным источником неврозов у своих детей. Душевный мир ребенка тесно сопряжен с миром душевных переживаний родителей, и он оказывает на ребенка воздействие, но не всегда благоприятное. Книга Экслайн Вирджинии «Игровая терапия в действии (Дибс в поиске себя)» произвела на меня очень сильное впечатление. Когда я ее читала несколько лет назад,мне было просто интересно,но когда я ее прочитала не так давно, то испытала восторг и у меня была буря эмоций. Как психолог в своей работе я сталкиваюсь с такими детьми как «Дибс» и понимаю, как осторожно и бережно необходимо работать с такими детками. И родители не всегда готовы слышать правду о себе и своих детях,даже самую горькую. В этой книге меня потрясло то, что родители искали причины такого плохого поведения

41


42

и развития своего сына только в нем самом. Хотя сами оказались очень дистантными, холодными, они не были готовы к рождению ребенка и к изменению собственного уклада жизни. Чем и спровоцировали такое поведение ребенка по отношению к ним и обществу. Хорошо, что оказался рядом психолог, который помог мальчику обрести душевное равновесие, уверенность в себе и способность эффективно взаимодействовать с окружающими. Если рядом с ребенком находится мама, которая все еще «там» в прошлых пережитых событиях, то нужно подвести ее к пониманию определенных действий для выведения ребенка из ступора, что окажет позитивное воздействие и на нее. Если отцы, испытывая вину, пытаются задаривать ребенка игрушками, то желательно обращать внимание отца на то,что ребенку нужна не только такая забота, но и тактильная близость и доверительный разговор. Психолог, который работает с ребенком, должен быть эмпатийным человеком. Также обязательно должен быть как физически, так и психологически вынослив, чтобы быть способным вовремя мобилизоваться и оказать психологическую поддержку и помощь. Способность к саморегуляции своих собственных физических и психических состояний для него чрезвычайно значима, иначе он не сможет оказывать помощь другим людям. Желание помогать детям и семье в целом должно быть одновременно осознанным и глубоким. Итак, сначала необходимо узнать клинический диагноз у родителей, установить контакт с ребенком, настроить его на работу с психологом, диагностировать его состояние, и опираясь на это, выстраивать психокоррекционную работу. Во время работы с такими семьями, а особенно при первой консультации я слышу такие фразы от детей: «Я не нужен им, оставьте меня в покое», «Я не хочу жить с ними, они меня не понимают и не любят» и т.д. А впоследствии после продолжительной психокоррекционной работы с ребенком и семьей появляются такие слова: «Я хочу жить с ними, они меня любят…». Такие фразы всегда очень приятно слышать. В психологической работе с детьми всегда необходимо включать членов семьи, потому что их оценка поведения ребенка является главным источником информа-


ции о ребенке и о них самих. Например, детям не всегда легко говорить о случившихся событиях,а как показывает мой опыт очень трудно. Поэтому от психолога требуются определенные усилия и создание атмосферы для откровенного рассказа ребенка о случившемся событии. Психологическая травма изменяет представления ребенка о себе и о мире. Под угрозой оказываются ощущения безопасности и стабильности. Реакция детей на травмирующее событие зависит от тяжести ситуации,возраста детей, психологических особенностей, навыков умения справляться со сложными жизненными ситуациями. Коррекционная работа с детьми и их родителями осуществляется в процессе психологического сопровождения семей. Семьи, в которых воспитываются дети-сироты, живут под грузом многочисленных проблем. Это сложная внутрисемейная атмосфера, которая порой накаляется до предела и заканчивается фразой – «заберите его,я устала». Не каждый замещающий родитель оказывается способен принять ребенка таким, какой он есть и адекватно реагировать на его особенности и проблемы, которые постоянно возникают в процессе их совместной адаптации к друг другу. Адекватное восприятие проблем, связанных с воспитанием в семье ребенка, достигается не сразу и не всеми родителями. Одна из проблем – родители взяли ребенка в замещающую семью и боятся сказать ему, что он не их кровный ребенок. Они начинают придумывать всякие разные истории,вплоть до того,что «мы тебя потеряли в роддоме, поэтому у нас с тобой разные фамилии». Ребенку или вообще ничего не говорят или вводят в заблуждение. А ребенок чувствует, что что-то не так и не знает кто его настоящие родители, а иногда понимает и чувствует, что ему говорят неправду. И чему тогда учат родители своих детей – лгать и не говорить правду. Потом, когда ребенок перенимает этот опыт и начинает сам говорить им неправду, то родители с обвинениями набрасываются на него. Бывают и такие случаи,когда дети знают всю правду о своих биологических родителях, но им приходится подыгрывать своей новой семье и играть в игры, создавая реальность того,что он ни о чем и не догадывается. Очем

43


44

также пишет в своей книге Каролин Эльячефф «Затаенная боль». И здесь проявляется тонкое искусство оказания психологической помощи в первую очередь ребенку, а потом и другим ее членам. Основной целью в психокоррекционной работе с замещающими родителями является формирование у них позитивного взгляда на ребенка. Адекватность позиции родителя позволяет ему обрести новый жизненный смысл, гармонизировать самосознание и взаимоотношения с ребенком, повысить собственную самооценку. Это, в свою очередь, обеспечивает использование родителями гармоничных моделей воспитания и в перспективе оптимальный вариант адаптации ребенка в семье. Своевременно оказанная психологическая помощь оптимизирует личностное развитие ребенка и способствует снятию психологических проблем у самих родителей. В результате психокоррекционной работы с замещающими семьями у родителей формируется позитивная воспитательская модель «сотрудничество». У родителей формируется установка на безоценочное принятие ребенка, на значимость его особенностей, характера, мироощущения. Деятельность родителей направляется на оказание помощи ребенку. Отношения родителей с ребенком строятся на уважении его личности, удовлетворении потребностей с учетом его психоэмоционального состояния. Таким образом, воспитывая ребенка, они дарят ему тепло, внимание и любовь. Родители внимательно выслушивают ребенка, помогают ему в постепенном разрешении его проблем. Родители принимают индивидуальность ребенка,одобряют проявления его самостоятельности,радуются его успехам. У ребенка формируются адекватная самооценка, товарищеские отношения со сверстниками, чувство привязанности к близким и уважение к старшим. Родители активно участвуют в процессе развития ребенка, коррекции его нарушений и социальной адаптации. Они вместе с ребенком преодолевают трудности на его пути. Такая модель взаимоотношений формирует творческое сотрудничество между родителями и ребенком. Такое взаимодействие позволяет создать необходимую почву для полноценного развития и воспитания ребенка. Также одним из важных направлений психологического сопровождения семей остается психологическая


профилактика. Важные моменты в процессе оказания психологической помощи детям: работа психолога с ребенком должна сопровождаться присутствием и поддержкой семьи; раннее выявление проблемы позволяет избежать тяжелых последствий; психологу необходима постоянная внутренняя готовность, сбалансированность, устойчивость.

Дмитриева Светлана Леонидовна, г. Краснодар

45


46


47


Тотем: Психологический аспект Ирина Васильевна Создана Организационный и трансперсональный психолог, счастливая жена и мама, руководитель в бизнесе «В своей рубрике «Тотем: Психологический аспект» я с радостью поделюсь с Вами частью своих «находок», и если Вам удастся в повседневном городском шуме и суете услышать тихий голос своего тотема, понять его и наладить «отношения» с ним, то спустя некоторое время Ваша жизнь изменится. Вы станете спокойнее,увереннее в себе, ближе к природе, а природа с радостью и любовью примет Вас и призовет к Вам вашего зверя-духа-хранителя!»

Хамелеон: только ты выбираешь цвета своей жизни!

Человек подобно хамелеону – белеет от страха, розовеет от смущения, краснеет от стыда, зеленеет от зависти, синеет от холода, чернеет от горя.

Первое подробное описание хамелеона дал в своей «Истории животных» великий философ Древней Греции Аристотель, и он же в своем сочинении «Этика» сравнил с человеком хамелеона «Если бы мы имели возможность проследить судьбу этого странного существа, то, вероятно, смогли бы сравнить ее с судьбой человека, который бывает то счастливым, то несчастным. Так могли бы мы назвать этого челове48


ка: „Хамелеоном, непостоянным, меняющим окраску“». Это отличается от современного значения этого слова: человек, любящий менять свою точку зрения на противоположную, если того требуют обстоятельства и личная выгода. Часто таким прозвищем награждали приближенных к царским особам холопов и льстецов. Хамелеоны являются наследием мелового периода. Самый древний из них найден в Европе (возраст находки примерно 26 млн. лет). Ископаемые также были найдены в Африке и Азии, и считается, что хамелеоны когда-то были более широко распространены, чем сегодня. Ученые предполагают, что истоки происхождения хамелеонов на Мадагаскаре, который сегодня является домом для почти половины всех известных видов этого семейства. Первое упоминание европейцев о мадагаскарских хамелеонах датируется 1595 годом. Некоторые ученые даже называют остров «убежищем для хамелеонов». Русское слово «хамелеон» заимствовано из древне-греческого словосложения, состоящего из khamaí (на земле) и léеn (лев): земляной лев. Действительно, в его медлительности и молниеносной реакции на добычу есть что-то львиное. У африканского племени цимихети есть поговорка: «Хамелеон прогуливается по скале: гордый, но некрасивый». Если хамелеон не напуган, то он очень величав. Находясь на ветке или земле, он на какое-то время замирает и только медленно вращает глазами. Затем плавно поднимает в воздух одну переднюю и одну заднюю ногу и начинает ритмично раскачиваться вперед и назад. Сделав шаг и снова застыв на месте, хамелеон поднимает другую пару ног и повторяет все сначала. Какая из остальных ног будет передвинута вслед за первой, угадать трудно, поскольку животное пользуется конечностями вне всякой последовательности. При этом он все время вращает своими большими выпуклыми глазами – вверх, вниз, вперед и назад. Назначение таких «танцев» не вполне ясно, но, видимо, они служат для распознавания особями одного вида друг друга, т. е. представляют собой особый тип сигнальных телодвижений. В мире сейчас насчитывается более 160 видов хамелеонов. На острове Мадагаскар обитают около 60 видов данной рептилии. Представители семейства хамелеонов не годятся в пищу, они не представляют серьезной опасности и вполне могли бы остаться незамеченными.

49


50

Однако богатство поговорок, связанных с ними, указывает, что эти животные вызывали и вызывают игру воображения, породившую соответствующие изречения. На Мадагаскаре известно 76 пословиц и поговорок, связанных с этими удивительными созданиями. Одна из них, очень популярна, характеризует зрительные возможности хамелеона. Она известна во всех племенах не только взрослым, но и детям, поскольку им часто ее повторяют. Даже президент республики процитировал ее во время церемонии вступления на этот пост: «Поступай, как хамелеон: смотри вперед, но следи за тем, что делается сзади». Хамелеоны, действительно, имеют необычные органы зрения. Их глаза заключены, словно в капсулу, в толстые веки и свободным остается только очень маленькое круглое отверстие для зрачка. Оба глаза в своих движениях совершенно независимы друг от друга, так что правый может смотреть вперед или вверх, в то время как левый смотрит назад или вниз, и наоборот. Эта, не встречающаяся больше ни у одного из пресмыкающихся подвижность глаз, дает хамелеону возможность, не двигаясь, видеть все происходящее вокруг них, угол их зрения составляет 360 градусов. Словом, одним глазом он может смотреть на добычу перед собой, а другим – следить, не появились ли вокруг него враги. Если хамелеон заприметит хищника, то замрет, стараясь как можно больше походить цветом на ветку, на которой сидит. При необходимости оба глаза могут сфокусироваться на одном объекте, что позволяет рептилии четко видеть небольших насекомых на расстоянии до 10 метров. Хотя официально хамелеонов записали в подотряд ящериц, на самом деле, они представляют собой особый вид животного, который обладает рядом особенностей, не доступным обычным ящерицам. Мозг хамелеонов резко отличается по строению от мозга ящериц и змей. По своей структуре он ближе всего к мозгу крокодилов и птиц. Внешне животное выглядит довольно внушительно: длинное тело,приплюснутое с боков, цепкий хвост и симметричные ноги в форме цилиндра. Большинство видов имеют длину тела 30 см., наиболее крупные достигают длины 50-60 см., самые мелкие 3-5 см. Голова шлемообразная, с заметно приподнятой затылочной областью. Часто украшена более или менее выпуклыми гребнями, буграми или вытянутыми, зао-


стренными рогами. В большинстве случаев все эти образования развиты у самцов, а у самок носят зачаточные формы. Ноги длинные, своеобразно приспособленные к лазанью. Пальцы срастаются в две противоположные друг другу группы по 2 и 3 и имеют вид «клешней», покрытых с внутренней стороны кисти зернистой кожей, которая позволяет хвататься за самые гладкие поверхности и фиксировать положение тела на длительное время. Отдельного внимания заслуживает хвост. Он довольно длинный, сужающийся к концу. Благодаря способности закручивать хвост в спираль, хамелеон плотно обхватывает любой предмет, на котором сидит, то есть хвост выполняет роль еще одной конечности. При ходьбе по плоской поверхности хамелеон опирается на хвост, как на трость. В отличие от ящериц, если хвост отделить от тела, то повторно он не вырастет. Обитают хамелеоны обычно на деревьях, некоторые виды большую часть дня проводят на земле или около нее. Хамелеоны передвигаются очень медленно, раскачиваясь. Эти ящерицы, как правило, – территориальные животные, вне периода размножения проявляют агрессивную враждебность к противоположному полу, самцы не переносят друг друга независимо от сезона и возраста. С другими пресмыкающимися они живут в полнейшем мире, или, вернее сказать, не имеют с ними никаких отношений, так как интересуются только теми животными, которые им опасны или могут служить пищей. Испанская пословица гласит: «Увиденный хамелеон – погибший хамелеон». И это вполне справедливо, так как, несмотря на всю свою изменчивость, мало бросающаяся в глаза окраска животного служит ему лучшей защитой против бесчисленного полчища врагов, преследующих его. Не только все маленькие четвероногие хищники и большая часть хищных птиц, но также и вороны, птицы-носороги, цапли, аисты и, наконец, большие змеи,вараны и другие пресмыкающиеся должны быть причислены к врагам этого безобидного создания. «Хамелеон – зверек, который умеет наслаждаться цветом близких ему предметов». (Овидий. «Метаморфозы») Наиболее широкую известность имеет свойственная всем хамелеонам способность изменять окраску и рисунок тела. Изменение окраски связано с особенностями

51


52

строения кожного покрова. В наружном волокнистом и более глубоком слое кожи находятся особые разветвленные клетки - хроматофоры,содержащие зерна различных пигментов черного, темно-коричневого, красноватого и желтого цветов. При сокращении отростков хроматофоров зерна пигментов перераспределяются, и их наибольшая концентрация приходится на центр клеток. Хроматофоры изменяются, потому что они получают сообщение от мозга. Сообщение говорит клеткам увеличиваться или сжиматься. Эти действия заставляют пигменты клетки смешиваться — точно так же, как краску. В результате таких особенностей окраска хамелеонов может быстро изменяться от светлой – беловатой и оранжевой, через желтую и зеленую до пурпурной, а затем полностью черной или темно-коричневой. Данные изменения окраски могут происходить как на всем теле животного, так и на его отдельных участках, сопровождаясь появлением и исчезновением различного рода полос и пятен. Данные изменения окраски тела хамелеонов происходят под действием как внешних раздражителей – температуры, света и влажности, так и в результате голода, жажды, испуга, раздражения и т.д. Изменение окраски происходит так быстро,что кажется,будто тело ящерицы как по волшебству наполняется той или иной краской, смена цвета может произойти всего за 20 секунд. Не удивительно,что про хамелеонов говорят: они разговаривают кожей. Когда хамелеону нездоровится – он темнеет, порой до черноты, и сидит прижавшись к ветке. И только когда оправится, вновь начинает принимать цвета листвы и веток. Хамелеон – превосходный охотник за насекомыми. Для того чтобы поймать свою добычу, ему даже необязательно двигаться. Охотясь, хамелеон замирает на ветке, при этом непрестанно вращая глазами в разных направлениях, так что заметить его насекомому практически невозможно. В это время язык ящерицы,равный половине длины тела,находиться во рту в сжатом,как пружина,виде. При появлении добычи глаза хамелеона нацеливаются в одном направлении, язык выстреливает в жертву, ударяя ее расширенным липким концом, а затем он с прилипшим насекомым возвращается в рот. Этот тактический маневр занимает всего около 0,07 секунды! При помощи киносъемки было установлено, что жертва не столько приклеивается вязким секретом, выде-


ляющимся из особых желез, сколько захватывается, как пинцетом, краями неглубокой вырезки на конце языка, действующей по принципу присоски. Развивающаяся при этом сила отрыва весьма значительна, почти 50 г. Это позволяет хамелеону справляться даже с довольно крупной добычей, которая, попадая в рот, сейчас же раздавливается острыми зубами и проглатывается. Тотемическое послание хамелеона: «Только ты выбираешь цвета своей жизни!» В 1885 году Ван Гог с восхищением писал: «Цвет сам по себе что-то выражает». Действительно, вы наверняка по себе заметили, что цвет может вызывать приятные и неприятные чувства. Философы и ученые всего мира обращали на это свое внимание и проводили исследования и наблюдения. Французский врач Ферре исследовал взаимосвязь производительности труда и цвета. Он установил, что при работе, рассчитанной на короткий срок, производительность труда увеличивается при красном свете, а при синем – снижается. При длительной работе повышению производительности труда способствует зеленый свет, а индиго и фиолетовый снижают ее. Эти исследования относились, прежде всего, к физическому труду, к мышечной работе, но их результаты следует учитывать и при умственном труде. Румынский врач Стефанеску – Гоанга исследовал влияние цвета на дыхание и частоту пульса. Согласно полученным данным, частота дыхания и пульса увеличивается при пурпурном, красном, оранжевом и желтом цветах, в то время как при воздействии зеленого, индиго и фиолетового пульс и дыхание замедляются. Канадский ученый Х.Вольфарт показывал своим студентам на несколько минут оранжево – красный цвет теста Люшера. До и после эксперимента он измерил пульс, давление крови и частоту дыхания. Произошло то, что и ожидалось: после рассматривания оранжево – красного цвета эти вегетативные функции повысились. На темно – синий цвет нервная система студентов реагировала обратным образом – наступало успокоение: пульс становился спокойнее, давление в крови снижалось, а дыхание замедлялось. То,что произошло с канадскими студентами,случается со всеми людьми во всем мире. «Язык» цветов интернационален: сами цвета вызывают определенные физиологи-

53


54

ческие реакции. Причем, люди могут не только воспринимать цвета, но и вызывать их в своем воображении и таким образом,влиять на свое состояние! Цветовые тесты позволяют четко фиксировать динамику эмоциональных состояний в той или другой экстремальной ситуации. Предлагаю вам обратить внимание на свои цветовые предпочтения и сравнить их с психологическим воздействием каждого цвета на состояние человека: Красный – активный,полный достоинства,страстный. Оранжевый – увлекающий, сексуальный, сопутствующий усилению тщеславия. Желтый – беспечный,живой. Активизируетумственную деятельность. Однако,если желтого слишком много,необходимо смягчить его. Несколько отталкивающее впечатление производятзеленовато-желтые и серо-желтые оттенки. Зеленый – умиротворяющий, спокойный. Голубой – спокойный, воздушный. Но в большом количестве вызывает лень, апатию. Синий – строгий, отдаляющий, таинственный. Обуславливает серьезность, строгость в поведении. Фиолетовый – важный, церемониальный, таинственный. Настраиваетна роскошный,торжественный лад. В большом количестве обескураживает и вызывает меланхолию. Розовый – мечтательный, несущий надежду, беззаботный, доверительный. Вызывает лирическое настроение, притягивает внимание. Коричневый – унылый. Черный – печальный, грустный, привносит строгость, чопорность, официальность. Серый – вызывает меланхолию. Стальной цвет символизирует прочность Белый – целомудренный, невинный, благородный. В заключении, хочу пожелать вам использовать всю палитру цветов для своей жизни и рассказать сказку африканского народа бауле: Какого хамелеон цвета? Однажды бог Ньямье направил на землю послов, чтобы они позвали к нему всех живущих на ней людей и животных. Когда все собрались, Ньямье объявил: – Пусть каждый из вас скажет, что бы он хотел иметь на земле. Я охотно все это вам разрешу. Человек сказал: – Мне хотелось бы жить в деревне и возделывать свое поле. – А мы желаем жить в лесу,– заявили звери. И только


хамелеон не проронил ни слова. – Ну а ты? – спросил Ньямье. –Видишь ли,– ответил хамелеон,– я хотел бы, чтобы вообще всякое место,куда бы я ни пришел,принадлежало мне. –Хорошо, – решил Ньямье. – Каждый получит то,что просил. С тех пор люди живут в деревнях, а звери в лесу. Хамелеон же, куда ни придет, принимает окраску того места и потому всюду чувствует себя как дома. Ирина Создана, г. Санкт-Петербург

55


56


57


Быть и понимать Гудимов Вениамин Витальевич Практикующий психолог, автор, ведущий семинаров. Основатель тексттерапии Идея собственного текста,автором которого является в большей степени сам человек, нежели другие – базовая идея тексттерапии. Возвращение авторства помогает выйти из роли персонажа чужих текстов и использовать ответственность как терапевтический ресурс, обеспечивающий положительные изменения.

Механический папамам

58

Критически воспринимать ребенка – легко для взрослого, но болезненно для ребенка. Он ведь не ваш подчиненный, который зависит от вас, благодарит за указание ошибки и обязан ее исправить согласно вашим требованиям. Возможно, если вы позволите себе выйти из роли механического папы (или мамы) – вы увидите другого ребенка. Механический папамам (МПМ – будем называть так краткости) принадлежит работе. Его сознание максимально критично, и минимально терапевтично. Фокусируется на двух моментах: ошибке и правиле, законе, инструкции. Объективации согласно формальным правилам. Субьектность здесь значит мало – и подчинена правилу и критике. Внимание МПМ безлично – здесь доминирует закон. Простой вопрос: каким вы видите ребенка, находясь в роли МПМ? Только не торопитесь отвечать: понаблюдайте за собой со стороны. Получите материал для размышления. Для МПМ характерна ориентация на быстрое указание и исправление ошибки. Если ошибка в документе – она очевидна и поэтому легко исправима. Но близкий человек – не документ. И его зависимость от вас отлична от зависимости вашего подчиненного. И внутренние


«ошибки» в душе близкого человека не исправить по аналогии с документом на бумаге или компьютере. Понимаете,здесь нет готовой рецептурной области – к которой можно было бы апеллировать для ускорения. В отношениях с ребенком МПМ терпит сбой: указание на ошибку – почему то не всегда означает признание и исправление этой ошибки ребенком. Более того: то, что вы называете ошибкой – для ребенка может быть проживаемо несколько иначе. В нем иное содержание – которое не видимо МПМ, которое воспринимает ситуацию через схему. Смотрите, такому сильному МПМ мешает маленькое детское проживание – субъективное, динамичное, вероятностное. В ней – страх и тревога,возможно – потеря надежды, протест против ярлычка и еще что-то. Ребенку самому трудно разделить, понять это. Но для МПМ душевная смутность ребенка не имеет особой ценности и должно быть заменено схемой раздва-три. Возникающее у МПМ раздражение сигнализируют ребенку нечто вроде «ты не такой», «ты не удобен для меня» и пр. Понимаю, социальные игры взрослых людей на работе оборачиваются желанием того, чтобы дома нас окружали кнопочные существа, а не близкие. «Сказал – сделал» и пр. Механически, с любовью. И чтобы по нажатию кнопки они изменили свои переживания на более удобные. Еще одна черта МПМ: «ошибка» – это нарушение,это вина. Тот,нарушает – нарушитель. Умышленная ошибка – это уже приговор. Если ошибается – значит, делает ошибку с умыслом. Иначе как? И еще такая, знаете, серьезность – в мелочах, конечно. Возможно, в МПМ иногда бывает сложно признавать собственные ошибки. Ибо – для МПМ - признать ошибку – это признать вину. Страшно. И кнопки не работают? Но если признать ошибку – это доверять,осмелиться поговорить об этом, не опасаясь за свою самооценку? Интересно,какое значение должна иметь ошибка,если о ней хочется поговорить с папой или мамой? Простой ключевой вопрос – но он выводит нас за пределы механической роли. Может ли ребенок проговорить вам о том, что за-

59


мыкает его или ее в ракушку? Что заставляет ее или его кричать вам «не трогай меня!»? Если для ребенка проверка его дел механическим папой или механической мамой – сильнейший стресс,угроза самооценке,уверенности,страх – то возможно следует для начала остановиться? И перестать искать кнопку? Возможно,тогда вы увидите не только когда ребенок отгораживается от вас, но и когда ищет вас, и вы ищите его – и вопрос в том пространстве, где эта встреча может произойти и долговременности этого пространства. И тех историй, которые постепенно прорастут из него. Такое слово – найтись. Как вы можете найтись для нее? Мама. Папа. Как ребенок может найти вас? Каким (какой) чаще всего она находит вас,а вы – ее? Это важные вопросы. Ключевые. И – когда вы находите друг друга – какими вы открываете друг для друга? А есть – что открыть? Видит ли ребенок в вас того, с кем совместное дело интересно для него? Вы нужны ей или ему чтобы изощренно или грубо, но с чувством величия, естественно - тыкать в ее или его ошибки? Для чего? Это я о «Четырех культурах» и «Закрыть джинна». Одиночество и неуверенность в себе вашего ребенка – какое оно? Его ракушка - из чего она состоит: какого прошлого, настоящего и даже будущего? Как вы можете – не ведая даже – но обострять это переживание, загонять ее туда? Да, в одиночестве ребенку будет легче – не будет угрожающего родителя – но беспомощность останется. Он будет одновременно: ждать вас человечного и отвергать вас механического. Но только вот почувствуете ли вы эту грань, такую тонкую и… молчаливую? Такая вот засада - которая отпустит, если поможете ребенку переоткрыть вас. Думаете, у вас много времени на то, чтобы успеть сделать это? Дело в том, что и ребенок постепенно тоже механизируется (школа, соц.сети, медиа…). И он смотрит на вас. Краешком глаза. И есть точка невозврата. Когда ребенок уже не верит,что вы – живой. Даже если долго слушает вас и кивает головой… 60

Вениамин Гудимов, г. Москва


61


62


63


Карпенюк Ксения Владимировна Клинический психолог, психотерапевт, действительный член Профессиональной Психотерапевтической Лиги, сертифицированный практик­мастер международной ассоциации НЛП, гипнотерапевт.

Здравствуйте! Напишите, пожалуйста, есть ли способ с помощью самогипноза выйти из депрессии? У меня почти три месяца назад ушел из жизни папа. Мы с мамой внешне вернулись к своим делам, но до сих пор плачем, как только окажемся вместе наедине. Боль ужасная. Ничего не могу делать с душой, особенно стыдно перед детьми, они же не виноваты, а им меня совсем не достается. Ищу лекарство поэффективнее для себя и своей семьи) Помогите, пожалуйста. Здравствуйте! У Вас произошло горе. Вам очень больно. Воспоминания об отце вызывают у Вас слезы. Вам хочется уйти в себя. И при этом Вы очень сильный человек, способный справится со всем этим. Вы МОЖЕТЕ это ПЕРЕЖИТЬ. Для того, чтобы понять, что Вы сейчас чувствуете – необходимо рассмотреть стадии горевания. Я уже писала об этом в своей статье «Гипноз в ситуации потери». Вы сейчас находитесь на стадии острого горя (длится она до 4 месяцев). Она включает в себя 4 стадии. Продолжительность каждой стадии описать довольно сложно,в связи с их возможной взаимообратимостью на протяжении всей paбoты горя. 1. Стадия шока. Трагическое известие вызывает ужас, эмоциональный ступор, отстраненность от всего происходящего или, наоборот, внутренний взрыв. Мир может казаться нереальным: время в восприятии горюющего 64


может ускоряться или останавливаться, пространство – сужаться. 2. Стадия отрицания (поиска) характеризуется неверием в реальность потери. Человек убеждает себя и других в том, что «все еще изменится к лучшему», что «врачи ошиблись», что «он скоро вернется» и т.д. Здесь характерно не отрицание самого факта потери, но отрицание факта постоянства потери. 3. Стадия агрессии, которая выражается в форме негодования, агрессивности и враждебности по отношению к окружающим, обвинении в смерти близкого человека себя, родных или знакомых, лечившего врача и т.д. На этом этапе у горюющего часто возникает чувство вины. Картину переживаний существенно дополняют реакции клинического спектра. Вот некоторые из возможных переживаний данного периода: • Изменения сна. • Панический страх. • Изменения аппетита, сопровождающегося значительной потерей или приобретением веса. • Периоды необъяснимого плача. • Усталость и общая слабость. • Мышечный тремор. • Резкие смены настроения. • Неспособность сосредоточиться и/или вспомнить. • Изменения сексуальной потребности/активности. • Недостаточная мотивация. • Физические симптомы страдания. • Повышенная необходимость говорить об умершем. • Сильное желание уединиться. Спектр переживаемых в это время эмоций также достаточно широк; человек остро переживает утрату и плохо контролирует себя. Когда злость находит свой выход и интенсивность эмоций снижается, наступает следующая стадия. 4. Стадия депрессии (страдания, дезорганизации) – тоски, одиночества, ухода в себя и глубокого погружения в правду потери. Именно на эту стадию приходится большая часть работы горя,потому что человек,столкнувшийся со смертью, имеет возможность сквозь депрессию и боль искать смысл произошедшего, переосмысливать ценность собственной жизни, постепенно отпускать отношения с умершим, про-

65


66

щая его и себя. Это период наибольших страданий, острой душевной боли. Появляется множество тяжелых, иногда странных и пугающих чувств и мыслей. Это ощущения пустоты и бессмысленности, отчаяние, одиночества, злость, вина, страх и тревога, беспомощность. Типичны необыкновенная поглощенность образом умершего и его идеализация – подчеркивание необычайных достоинств, избегание воспоминаний о плохих чертах и поступках. Память, как нарочно, прячет все неприятные моменты отношений, воспроизводя лишь самые замечательные, идеализируя ушедшего,усиливая этим болезненные переживания. Горе накладывает отпечаток и на отношения с окружающими. Здесь может наблюдаться утрата теплоты, раздражительность, желание уединиться. Изменяется повседневная деятельность. Человеку трудно бывает сконцентрироваться на том, что он делает, трудно довести дело до конца, а сложно организованная деятельность может на какое-то время стать и вовсе недоступной. «Ничего не могу делать с душой...» – это Ваши слова. На этом этапе Вы находитесь сейчас. И Вам еще многое предстоит. Вы должны быть готовы к этому. Каждый человек, который теряет близкого, проходит через все стадии горевания. Он должен их пройти. Предыдущие стадии были связаны с сопротивлением смерти, а сопутствующие им эмоции носили, в основном, разрушительный характер. 5. Стадия принятия произошедшего. В литературных источниках (см. Дж. Тейтельбаум. Ф. Василюк) эту стадию подразделяют на две: 5.1. Стадия остаточных толчков и реорганизации. На этой фазе жизнь входит в свою колею, восстанавливаются сон,аппетит,профессиональная деятельность, умерший перестает быть главным сосредоточением жизни. 5.2. Стадия «завершения». Описываемое нами нормальное переживание горя приблизительно через год вступает в свою последнюю фазу. Здесь горюющему приходится порой преодолевать некоторые культурные барьеры, затрудняющие акт завершения (например, представление о том, что длительность скорби является мерой любви к умершему). Смысл и задача работы горя в этой фазе состоит в


том, чтобы образ умершего занял свое постоянное место в семейной и личной истории, семейной и личной памяти горюющего, как светлый образ, вызывающий лишь светлую грусть. Продолжительность реакции горя,очевидно,определяется тем, насколько успешно человек осуществляет работу горя, то есть, выходит из состояния крайней зависимости от умершего, вновь приспосабливается к окружающему, в котором потерянного лица больше нет, и формирует новые отношения. Одним из самых больших препятствий при нормальной работе горя является часто неосознанное стремление горюющих избежать сильного страдания, связанного с переживанием горя, и уклониться от выражения эмоций, с ним связанных. В этих случаях происходит «застревание» на каком-либо из этапов и возможно появление болезненных реакций горя. И то, что Вы с мамой даете выход эмоциям,плачете - помогает Вам двигаться дальше, в правильном направлении. И,пожалуйста,не добавляйте себе чувство вины перед детьми. Поймите,этот этап нужно прожить, чтобы потом уделять детям столько времени, сколько Вам хочется! То, что Вы хотите прибегнуть к помощи самогипноза, еще раз указывает на Вашу внутреннюю силу. Вам поможет упражнение, которое называется «Росточки изменений». Итак, начнем. Располагайтесь удобным образом, сделайте глубокий вдох и спокойный выдох... закройте глаза,прислушайтесь к звукам, которые Вас окружают... ощутите положение своего тела, температуру воздуха...свое дыхание... давая себе спокойно поразмыслить над своим желанием... Вы хотите легче вставать по утрам... легче просыпаться... вставать в приятном, хорошем настроении с кровати... Желание есть... и поскольку оно существует, то где-то в глубине Вас... уже начался процесс изменений... Пока Вы не знаете, что это за процесс... и какие изменения уже начинают происходить... Возможно, Вы хотели бы узнать, что это за изменения... Но Вы еще хотите развить свою способность замечать самые маленькие... естественные изменения... Для этого представьте в своем воображении... как Вы ожидаете появления маленьких

67


росточков... росточков изменения... Вы не знаете, какие они будут...где они возникнут? Слева? Или справа? Вблизи от Вас?... Как они будут выглядеть?... Будьте очень внимательны,осматриваясь вокруг себя,представляя, как Вы рассматриваете воображаемый ландшафт, пространство своего внутреннего мира... всматриваясь в то, что уже появилось... в то, что уже начинает расти... Интересно, как выглядят эти новые росточки... Рассмотрите их... Какие они?... Изучите, в чем они нуждаются?... Это самое важное... Нужно ли их полить? Или следует взрыхлить землю?... Или что-то еще?... Ваша задача – позаботиться о них... ведь Вы хотите, чтобы эти изменения развивались... Сделайте для своих росточков все,что необходимо... Очень хорошо... Теперь, когда все сделано, просто отдохните рядом... Так приятно видеть, что все сделано хорошо... отдыхая, Вы можете размышлять: что же в Вас действительно изменилось?... В чем заключается Ваше внутреннее отличие... отличающее Вас от внешнего... нынешнего... прошлого...в таком моменте,как утреннее пробуждение?... Может быть, Вы стали лучше осознавать свою заинтересованность просыпаться в хорошем настроении?... Может быть, Вы стали догадываться о том, о чем Вам следует подумать в первую очередь в период пробуждения?... Неважно, обнаружите Вы на сознательном уровне, в чем конкретно заключается уже возникшее изменение, или нет. Важно, что Вы подключили во время этого упражнения свое бессознательное... Оно знает... Будьте готовы заметить, что же начнет меняться дальше... Почувствуйте в себе эту готовность, это любопытство... Очень хорошо... Теперь медленно возвращайтесь из этого трансового путешествия во внешний мир... Хорошо... Теперь вдохните глубоко, потянитесь... С возвращением! Ксения Карпенюк, г. Южно-Сахалинск

68


69


70


71


5 отличий психологического детского сада

72

Все родители хотят для своих детей самого лучшего. Вот только понятие этого «самого лучшего» у каждого – свое, и оно не обязательно будет совпадать у мамы и папы, у мамы и ребенка, у бабушки и папы. Ну, вы понимаете. И все-таки. Когда заходит речь о выборе детского сада, обычно на лице (заинтересованного в теме) собеседника отражается глубочайшая серьезность – да и как может быть иначе, все-таки детский сад – это место, где ребенок проводит большую часть своего времени. Тем более, что мест в муниципальных садах год от года не становится больше, и постоянно растет число родителей которые вынуждены (а может быть, и хотят) смотреть в сторону частных дошкольных учреждений. Для кого-то критерий выбора – «история» сада,благожелательные отзывы в Интернете и среди знакомых. Для кого-то – квалификация педагогов, их опыт и стаж, широта представленных образовательных курсов. Для другого решающее значение будет иметь оснащенность садика или близость к дому/работе. А для кого-то важна стоимость услуг. Все мы разные, и тем не менее все мы хотим, чтобы нашим детям было хорошо там, где они есть. А мы, будучи не только родителями своих сыновей,


но и учредителями семейного центра «Птица Ру», хотим с не меньшей силой, чтобы хорошо было и нашим воспитанникам, маленьким дорогим гостям созданного нами дома. Поэтому, собственно: Чем отличается психологический садик от обычного? В психологическом детском саду нет наказаний. Мы убеждены, что наказание – это, с позволения сказать, «воспитательная мера»,которая ничего не решает,а только создает дополнительные проблемы. Поэтому мы не наказываем детей ни в какой форме (да, у нас никто на детей не кричит, никто не ставит их в угол, никто не стыдит и не обвиняет). Есть другие,гораздо более эффективные способы взаимодействия с ребенком, совершившим ту или иную ошибку. Мы сотрудничаем только с теми педагогами,которых можно назвать по-настоящему успешными людьми. Если педагог не может наладить с детьми позитивный контакт, не дает им и не получает от них тепла и не может подать положительный пример – он не попадает к нам на работу. Мы заботимся не только о развитии интеллектуальном, но и о развитии эмоциональном.

Исследования последних лет показывают, что наибольших успехов в жизни добиваются люди не просто с высоким IQ, а те, у кого высок показатель EQ – эмоционального интеллекта. Это – в общих чертах – способность осознавать свои чувства, управлять эмоциями и понимать, что нужно делать, чтобы чувствовать себя лучше. Мы относимся к детям, которые к нам приходят, с

73


уважением. Очень редко можно встретить – слава Богу – человека,который и впрямь не любит детей – обычно взрослые все-таки относятся к ним с теплом и любовью. Но этого недостаточно, чтобы ребенок рос успешным и ощущал себя благополучным на 100%. Ему, точно так же, как и нам с вами, необходимо уважение (да-да, потребность в уважении – одна из базовых у человека, вспомните труды К.Маслоу). А уважая, ты получаешь уважение,это закон. И это же – один из опорных столпов нашего воспитания. Мы стремимся воспитывать детей самостоятельными.

Это бывает неудобно. Гораздо быстрее – докормить ребенка с ложки, чем ждать, пока он доест сам. Или застегнуть ему куртку. Или выбрать профиль класса. Или профессию и спутника жизни. Но в контексте самостоятельности и свободы быстрее – это разве лучше? В общем и целом можно сказать так: мы искренне хотим,чтобы наши воспитанники были не только здоровы и развиты, но и счастливы. Чтобы они чувствовали себя успешными, талантливыми, полными сил. Уникальными, востребованными, способными объединяться в команду и быть самостоятельными. И поэтому наряду с режимом дня и развивающими занятиями мы следим за соблюдением системы уважительного воспитания по системе «Любить и понимать».

74

Руководитель центра, Мария Афанасьева, г. Краснодар


75


Сложный вопрос

Мелькин Антон Александрович На вопросы наших читателей отвечает Мелькин Антон Александрович, кандидат юридических наук, преподаватель высшей школы, независимый эксперт.

Здравствуйте! Вопрос про жилье и материнский капитал. Хотели вложить свой маткапитал (сертификат получен в 2013 году) в покупку квартиры в новостройке, подкопить денег и потом начать строительство своего дома, естественно, вложив квартиру уже в него. Но друзья,пошедшие похожим путем (правда,в другом регионе), говорят, что лучше б этого не делали, потому что опека не дает так просто продать жилье с детскими долями, и получилась у них квартира-висяк. Есть ли способ все-таки воплотить наш план?

76

Друзья вам пояснили правильно. В п.4 ст.10 Федерального закона от 29.12.2006 № 256-ФЗ (ред. от 08.03.2015, с изм. от 06.04.2015) «О дополнительных мерах государственной поддержки семей, имеющих детей» определено, что «жилое помещение, приобретенное (построенное, реконструированное) с использованием средств (части средств) материнского (семейного) капитала, оформляется в общую собственность родителей, детей (в том числе первого, второго, третьего ребенка и последующих детей) с определением размера долей по соглашению». Эти доли квартиры будут принадлежать детям. Распорядиться этой квартирой не в интересах детей законным образом не получится. В случае продажи квартиры (доли в квартире) несовершеннолетнего ребен-


ка в обязательном порядке требуется согласие органов опеки и попечительства. Согласие на проведение сделки от органов опеки можно получить при условии предварительной покупки в интересах несовершеннолетнего иной недвижимости, в которой доля собственности ребенка не должна уменьшиться, а жилищные условия не должны ухудшаться.

Антон Мелькин, г. Смоленск

77


78


79


Болигатов Владимир Иванович (В. Володин) Автор повестей, рассказов, пьес «Мое жизненное кредо: добро всем,честь – никому».

Между миром и войной

Повесть . Возвращение. Глава 5 …То ли слова начальника штаба так повлияли на Болдина, то ли сработал инстинкт самосохранения, но с момента, когда колонна втянулась в ущелье, он стал ждать нападения. И не просто ждать, он был уверен, что сегодня в этом ущелье их будут поджидать «духи», и что без боя им сегодня не выбраться. Спроси у него кто–нибудь, почему он так был в этом уверен, вряд ли Болдин смог бы внятно что–то объяснить – он просто знал, что если не в эту, так в следующую минуту грохнет фугас под колесами или ударят сверху гранатометы или ДШК*. От волнения ему стало не хватать воздуха, в животе зашевелилось что–то горячее и неприятное, а во рту пересохло так, будто он не пил много часов. – Нехорошее место, – сказал капитан, всматриваясь в правый склон ущелья. – Того и гляди влепят по нам. – Здесь все места нехорошие, куда не глянь. – Зло ответил сержант-водитель. Болдин промолчал: он сдвинул предохранитель на автомате и приоткрыл дверцу кабины. В следующее мгновение рвануло так, что казалось, каменные стены сейчас рухнут и завалят все ущелье. Болдин вздрогнул всем телом: несмотря на свою внутреннюю уверенность, что сегодня им не миновать засады, все-таки взрыв оказался совершенно неожиданным и очень сильным. Капитан увидел, как от взрыва фугаса корма первой БМП задралась вверх, машина встала 80


почти вертикально, затем грохнулась на дорогу, а дальше все заволокло черным дымом. Схватив вещмешок и автомат, Болдин выскочил из кабины и тут же оказался за передним колесом. Водитель вывалился вслед за капитаном. Откинув вещмешок в сторону, Болдин выглянул из-за колеса и сразу понял, что на этот раз за них взялись всерьез – весь правый склон ощетинился стволами автоматов и гранатометами, а откуда-то сверху, от солнца, начали методично долбить по колонне из пулеметов. Раскаты взрывов, треск автоматных и пулеметных очередей слились в один общий грохот, а многократно усиленный эхом, этот страшный звук рвал барабанные перепонки и душу. Болдин услышал второй сильный взрыв, но теперь уже где-то в конце колонны. Затем рвануло еще раз, теперь уже ближе, и после этого по ущелью пополз черный жирный дым. Ведя короткими очередями огонь по правому склону, Болдин лихорадочно искал решение вопроса: что делать? То, что на этот раз их живыми не выпустят, он понял сразу по тому, как была подготовлена засада: плотность огня, глухой стук крупнокалиберных пулеметов и частые трубные хлопки гранатометов не оставляли никакой надежды на удачный исход боя. Надо было уходить, и не просто уходить самому, а уводить людей, кого еще можно было увести. Только вот машины… Что было в других, Болдин знал приблизительно, но его четыре «Урала», ЗИЛ и два КамАЗа были загружены боеприпасами под завязку. Неужели придется все оставлять «духам»? Ну, нет, такой радости он им не доставит. Перевалившись на спину, Болдин стал осматривать склон, рядом с которым стояла расстрелянная «духами» колонна. Первое, на что он обратил внимание, было то, что склон оказался не отвесным, местами он выглядел достаточно пологим, и второе, что можно было по нему карабкаться вверх, прячась за камнями, скальными выступами и небольшими валунами. И вершина этого склона, похоже, была не так уж высоко, вполне можно добраться до нее. Болдину пришлось несколько раз крикнуть своему водителю, прежде чем тот услышал капитана. – Коля, ползи ко мне! – Кричал Болдин во всю мощь своих легких. Николай что-то крикнул в ответ, но не пополз, а просто несколько раз перекатился и оказал-

81


82

ся рядом с капитаном. – Значит, так, – прокричал Болдин, – крепко нас здесь прихватили, нам не отбиться. Надо уходить. – Да я и сам уже понял, что здесь нам хана. А как уходить, куда? – По этому склону будем уходить. Тебе надо вот что сделать: ты проберись вдоль колонны, собери, кого сможешь, и всех сюда, ко мне. Если найдешь кого-то из офицеров, скажи, чтобы тоже сюда пробирались. – Все, я понял. – Ответил сержант. – Только давай осторожней – ты мне живым нужен. Водитель приподнялся, и перебегая, где пригнувшись, а где ползком, стал пробираться вдоль колонны к ее концу. Болдин видел, как он останавливался возле машин, что-то кому-то кричал и показывал рукой в его сторону. Но скоро капитан потерял сержанта из виду, и тогда сам пополз в голову колонны. Вернулся он к своей машине с пятью солдатами – это были все, кто остались в живых. – Как погиб начальник охранения, ты сам видел? – спросил Болдин у сержанта с перевязанной рукой. – Да, видел. Он ехал на броне на первой БМПэшке. А вторую с РПГ* сожгли. Там, видать, боекомплект взорвался, башню снесло, как ветром сдуло. Третьем шел «Урал», в него тоже сразу попали из ДШК* и прямо в бензобак. Нет, впереди такая пробка, что вам ее не растолкать. Там только танком можно скинуть их в ущелье. А где его взять? – Ясно. – Ответил Болдин. – Значит, так! Дождемся своих с той стороны колонны и будем уходить из ущелья вот по этому склону. Он не такой уж крутой, тем более, что выбора у нас все равно нет. Раненые в ногу есть? Все могут топать? – Да вроде нет, – ответил за всех тот же сержант с наскоро перевязанной рукой. – Тут, парни, есть еще одно дело, прежде чем мы уйдем… В это время появился сержант, посланный Болдиным, а за ним несколько чумазых, запыленных и в испачканных кровью афганках, солдат. Стараясь перекричать грохот стрельбы, Болдин спросил, надрывая горло: – Сколько вас?


– Со мной всего восемнадцать. – Ответил Николай. – Вот этих пятерых вообще нашел случайно. Я почти прополз мимо и как вдруг слышу, орет кто-то: «Офицеры есть? Командуйте нами хоть кто-нибудь »… – Ясно. Сколько раненых? – Пятеро, но не сильно: в руку, в плечо. Трехсотых нет, только один ранен в ногу, вернее в бедро, идет совсем плохо. – А офицеров нет, что ли? – Живых я не нашел. Да там пол колонны горит, даже искать бесполезно! Был один прапор из техзамыкания, но пока я до него дополз, он помер – у него весь живот разворотило, видать, пуля разрывная попала, или из ДШК в него влепили. – Понятно. Итого вас двадцать три человека. – Стараясь перекричать грохот стрельбы, сказал капитан. – Я повторяю, мы будем уходить по склону, но в моих машинах боеприпасы. Семь машин. Этот «Урал» первый и за ней еще шесть машин. Они не должны достаться «духам». Мне надо шесть добровольцев, кто умеет обращаться с гранатометом. – Расстрелять эти машины? Я могу – я год назад начинал гранатометчиком в полку, это уже потом меня перевели в автобат, – сказал все тот же сержант с повязкой на руке. – Хорошо, пойдешь ты. Но одного человека мало. – Я пойду. Я тоже стрелял из РПГ. – Сказал еще один солдат с погонами рядового. – Да нас, товарищ капитан, двоих хватит, больше не надо, – заверил Болдина раненый сержант. – Ну, ладно. Слушайте, парни, внимательно. РПГ и гранаты к ним вот в том ЗИЛе. Сами гранатометы в ящиках, что ближе к кабине, гранаты – у заднего борта. Много гранат не набирайте, надеюсь, что с близкого расстояния не промахнетесь. Стрелять по бензобакам. – Ясно, товарищ капитан. А вы нас наверху будете ждать? – Да, мы сейчас начинаем подъем и будем ждать вас наверху. Вот этот «Урал» взорвете последним. И учтите, мужики, нельзя «духам» оставлять такой подарок, машины обязательно надо взорвать. Кроме того, дым от машин послужит нам дымовой завесой. – Ясно… Товарищ капитан, а убитые здесь оста-

83


84

нутся? – спросил рядовой, который вызвался стать гранатометчиком. – Да… Мы с ними не дойдем… – сказал Болдин и отвернулся. Когда двое скрылись за камнями, капитан осмотрел оставшихся: – Пересчитайте патроны. И сколько у нас фляг с водой? Есть у кого гранаты? Бойцы стали хлопать себя по карманам и по подсумкам. Выяснилось, что патронов не так уж много, а воды и того меньше. – Да, не густо, – сказал Болдин. – Получается, по магазину на брата и по стакану воды. – Можно еще раз проползти вдоль колонны и собрать патроны у убитых, – сказал Николай. – Отставить! Этого мы делать не будем, нет времени, да и риск большой потерять еще кого-то. Теперь слушайте меня внимательно. Это приказ. Начинаем подъем после подрыва первой машины. Одним броском поднимаемся вверх по склону, но не вместе, а как тараканы, врассыпную. Спешить не надо, карабкайтесь от камня к камню и прячьтесь за ними. Смотрите, как ложатся очереди: на щебне с песком это хорошо видно. Если рядом, не высовывайтесь, ждите, а если чуть дальше – рвите, что есть силы. Но сперва определите камень, до которого надо вскарабкаться. Нас еще дым должен прикрыть. Главная задача – выбраться наверх не быстро, а живыми и невредимыми. Все ясно? Вопросы есть? Ответа не последовало. – Вопросов нет. Пока первая машину не подорвали, посмотрите и выберите себе укрытие наверху. Автоматы за спину. Вы двое помогаете раненому. После подрыва по моей команде начинаем подъем. И последнее. Если кого ранят, те, кто ближе, хватайте бойца и тащите вмести с остальными наверх. Если же убьют, оставляем его – мы ему уже ничем не поможем, только живых подставим под «духовские» стволы. Дожидаясь взрыва первой машины, Болдин высунулся из-за валуна – пока он собирал бойцов, отдавал приказ, он не видел, что происходит в ущелье и не знал, есть ли там какое-то движение. На первый взгляд в ущелье все было без изменений


– «духи» поняли, что на этот раз русским не уйти, что сил у них больше, и уже открыто, как в тире, расстреливали колонну. В это время сквозь остальной грохот, Болдин услышал недалекий хлопок из РПГ, а вслед за ним в закопченное небо поднялся столб огня. – Это первая! Все готовы? Тогда вперед, пошли! Все выскочили из-за спасительного валуна и врассыпную стали карабкаться вверх. Словно отвлекая внимание «духов» следом рванул бензобак второй машины, и ущелье еще больше заволокло черным дымом. Болдин поднимался по склону последним, почти не прячась. Одновременно он высматривал себе дорогу и поглядывал на тех солдат, что помогали подниматься раненому в бедро бойцу. Третий, а следом за ним и четвертый взрыв застал их рядом с вершиной. Стрельбы по ним почти не было, только за несколько метров до конца подъема ударили по камням пулеметные очереди. Когда Болдин последним вскарабкался на вершину, все его люди были уже там: они лежали на камнях и старались быстрее отдышаться. – Сколько было взрывов? – Судорожно дыша, прохрипел капитан. – Шесть. Этот был последний. – Ответил кто-то из бойцов. –Точно? – Точно. Я считал. – А мне показалось, что только четыре. – Нет, точно шесть. Два раза рвануло почти одновременно. Осмотревшись, Болдин понял, что они оказались на плато: оно было почти ровным, и только уходя к горизонту, опускалось куда-то вниз. – Николай, – обратился капитан к своему водителю, – Ты сейчас идешь к краю этого плато ждать наших. Возьми себе еще одного человека. Это на тот случай, если «духи» вздумают преследовать тех, кто внизу. Надо прикрыть парней, пока подниматься будут. Хотя, вряд ли «духи» решаться на это – у них теперь есть работа поинтересней. Но прикрыть, если что, надо! Потом нас догоняйте. А теперь все слушайте приказ! Уходить будем вдоль ущелья назад, откуда приехали, в сторону, где стоит ДШБ. Трое выйдут передовым дозором, в разведку. Не спешите, идите внимательно и

85


осторожно – впереди могут быть «духи». В бой не вступать, сразу назад и предупредить нас. Двигаться будем скрытно: место открытое, днем нас издалека будет видно. Поэтому сейчас уходим подальше отсюда, а потом двигаемся только с наступлением сумерек. Раненого нести посменно. В случае моего ранения или смерти, за меня остается Николай, мой водила. Есть вопросы? Вопросов нет. Тогда вы трое – в разведку. Мы выдвигаемся через двадцать минут после вас. И последнее. Воду экономить изо всех сил! Трое солдат, назначенные Болдиным, пошли вдоль ущелья, а Николай с еще одним солдатом спустились чуть ниже по склону, и там залегли за камни в ожидание гранатометчиков. Болдин осмотрел свой небольшой отряд: солдаты были измождены, очень уставшие, пропыленные, в грязных подтеках на серых лицах, некоторые с окровавленными повязками, но он не увидел в их глазах отчаянья или страха, и это для него было главным… *ДШК – крупнокалиберный пулемет советского производства **РПГ – ручной противотанковый гранатомет Владимир Болигатов, г. Гомель

86


87


Родительский курс «Любить и понимать» ОНЛАЙН

В программе нашего тренинга: Развенчание самых опасных родительских мифов и работа с неподдерживающими убеждениями; детско-родительский конфликт: причины, стадии формирования, способы разрешения; воспитание в семье с одним родителем; материнская и отцовская модели отношения к ребенку; дедушки и бабушки: разговор о границах; взросление детей: как понимать и принимать; мастерство семейной жизни: роли супругов и роли детей, а также маленький секрет Большого счастья; …и многое-многое другое, важное как в повседневной жизни, так и в ситуации кризиса. На тренинг мы приглашаем будущих и настоящих родителей (детей всех возрастов), педагогов и всех тех, кто ищет личностного роста и развития. В процессе работы используются техники эриксоновкой терапии, НЛП, гештальт-терапии, танцедвигательной и телесной терапии, ДПДГ, авторские методики. Тренинг длится 8 недель и включает в себя 8 занятий различной направленности

Ведущие:

авторы книг «Послушные или напуганные? Честная книга об ошибках воспитания», «Муж и жена – одна страна: Системная психология супружества», «Вырасти – не значит повзрослеть, или Почему мужчины боятся драться, а женщины – рожать?»; издатели журнала «Современная психология» – Алексей Владимирович Афанасьев (психолог, писатель, тренер, инструктор рукопашного боя, действительный член Психотерапевтической Лиги), и Мария Александровна Афанасьева (лингвист, писатель, переводчик, психолог) Запись на тренинг: 8-918-154-22-00 8-960-47-57-144 info@pticaru.com 88


89


ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ ОНЛАЙН Вас консультируют профессионалы. «Современная психология» предоставляет возможность получить консультацию психолога в режиме онлайн. Вы всегда можете обратиться за психологической помощью или консультацией по интересующему вас вопросу к нашим специалистам. Позвоните нам. Телефон для справок: 8 960 475 71 44 E-mail: info@pj3.ru


Profile for modern-psymagazine

"Современная психология", 23-й номер.  

Приглашаем к сотрудничеству психологов: авторов и специалистов. «Современная психология» – всероссийский информационный психологический журн...

"Современная психология", 23-й номер.  

Приглашаем к сотрудничеству психологов: авторов и специалистов. «Современная психология» – всероссийский информационный психологический журн...

Advertisement