Miss Natural magazine nr. 2 najaar 2014

MISS Natural HĂŠt magazine van Miss Natural

Najaar 2014 â‚Ź4,95

Leden

Voordeel Herfst

Depressie

Detox van Ingeborg Thee

Moment

met Yoga

in balans

Pompoen

Recepten

n i Wfiets!

deze

pag 6

Hét magazine over natuurlijk leven

Miss Natural inspireert!

Een Miss Natural laat zich niet misleiden door gezondheidslabels of marketingkreten op verpakkingen. Ze weet wat haar keuzemogelijkheden zijn en kiest voor haar alleen het beste!

Welkom!

Miss Natural Een Miss Natural gelooft niet in calorieën tellen en weet dat diëten niet werken. Zij houdt van echt en vers eten, vermijdt voorverpakte producten met verdachte toevoegingen en koopt het liefst biologisch.

Na 15 jaar in de fitnessbranche gewerkt te hebben

Inmiddels inspireert Miss Natural al 3 jaar dagelijks

deed ik in 2011 de opleiding Orthomoleculaire

via artikelen, workshops, video’s, e-learning pro-

geneeskunde omdat ik meer van voeding wilde

gramma’s en gratis inspiratieweken. En vanaf nu

weten. Orthomoleculaire geneeskunde gaat ervan

ook via het Miss Natural magazine! Zo kan ik samen

uit dat voeding kan worden ingezet voor genezing

met jouw hulp (deel dit magazine gerust!) nog meer

in plaats van medicijnen die alleen symptomen

mensen bereiken om natuurlijk te gaan leven.

bestrijden. Bij deze opleiding waren verschillende artsen, therapeuten en diëtisten betrokken. Toen ik hun kennis hoorde, dacht ik meteen: Waarom weet niet iedereen dit? Mijn tweede gedachte was: Dit moet iedereen weten!

Zo is het concept Miss Natural Lifestyle ontstaan.

Met als doel om deze waardevolle informatie voor mooie kreten en gezondheidslabels op verpakkingen vertellen helaas zelden de hele waarheid.

Allemaal kennis die ik niet van huis uit had meegekregen, op school had geleerd of ooit over in de media had gezien of gelezen. Gelukkig is er de laatste jaren veel meer bekend en gaan we zelf steeds meer op onderzoek uit. Je kunt er namelijk niet vanuit gaan dat alles wat in de supermarkt ligt gezond voor je is omdat het nou eenmaal goedgekeurd is door de Voedsel en Waren autoriteit of door de Europese Unie. Dat is namelijk geen garantie voor je gezondheid!

2

Miss Natural laat zien dat biologisch eten en natuurlijk leven leuk is!

www.missnatural.nl

Eva van Zeeland oprichter Miss Natural

een groot publiek toegankelijk te maken. Want

3

HĂŠt magazine over natuurlijk leven

Miss Natural inspireert!

Inhoud

Miss Natural Community Deel & inspireer Colofon Miss Natural magazine wordt gratis verspreidt onder alle leden van Miss Natural Lifestyle en is tot stand gekomen i.s.m. Heleen Verkerk internetdesign & marketing. Bekijk de mogelijkheden als je Miss Natural magazine wilt verspreiden onder jouw klanten of een advertentie wilt

6 Win een fiets 8 Nieuw lidmaatschap 12 Met Yoga in balans 16 Detox van Ingeborg 20 Thee moment 24 Ultiem Pompoen 28 Superfood 32 Herfstdepressie 38 Natuurlijk Spreekuur 40 Ledenvoordeel 42 7 Vragen aan 45 Gratis workshops

plaatsen >>> Redactieadres Miss Natural Lifestyle

4

Henegouwenlaan 55

Miss Natural laat zien dat biologisch eten en natuurlijk leven leuk is!

5628 WL EIndhoven

www.missnatural.nl

5

Hét magazine over natuurlijk leven

Miss Natural inspireert!

Sinds ik verhuisd ben doe ik veel meer op de fiets. Ik heb sinds deze zomer voor mijn tweeling van 4 jaar een speciale bagagedrager met dubbele zit gemonteerd. Zo kunnen ze samen achterop!

Wel even stunten soms en ze moeten ook echt niet te veel wiebelen, maar wel ideaal. Natuurlijk kunnen ze zelf ook al fietsen, we oefenen nu zonder zijwieltjes, maar in de haast

2. Fietsen is goed voor je figuur. Per gefietste kilometer verbrand je zo’n 25 à 30 kilocalorieën.

3. Fietsers hebben minder parkeerruimte nodig. Eén

van de ochtend kan ik toch net iets harder fietsen naar

autoparkeerplaats is voldoende om 7 fietsen te stal-

school. Ik vind fietsen ook eigenlijk prettiger dan wande-

len. Daarom zijn fietsenstallingen vaak dichter bij de

len. Je komt verder en ziet veel meer!

deur geplaatst dan de meeste autoparkeerplaatsen.

4. De fiets is soms sneller dan je denkt! Zeker op kor-

Met de fiets zie je meer!

te afstanden of in de stad is de fiets vaak verreweg het snelste en meest flexibele vervoermiddel, waarmee je

Zo huur ik als ik een andere land bezoek (Antwerpen of Barcelona) ook vaak een fiets om zo veel van de stad

bovendien altijd “van deur tot deur” komt.

5. Fietsen is goed voor je portemonnee! Elke uitge-

te kunnen zien. Natuurlijk heeft fietsen ook allerlei ge-

spaarde autokilometer is een behoorlijke besparing:

zondheidsvoordelen. Nederland staat bekend als echt

de werkelijke kost van een kilometer rijden (dus niet

‘fietsland’. Bezoekers vanuit andere landen verbazen zich

enkel brandstofverbruik, maar ook slijtage, waarde-

dan ook altijd over de enorme hoeveelheid geparkeerde

verlies, etc.) bedraagt ongeveer 0,30 €/km! Een auto

fietsen bij het station en de aparte wegen speciaal aange-

bezitten en gebruiken kost je jaarlijks gemiddeld zo’n

legd voor fietsers. Ongeveer elke Nederlander heeft wel

4.000 euro! Ter vergelijking: daarmee koop je jaarlijks

een fiets in bezit en fietst gemiddeld 2,5 kilometer per dag.

8 kwaliteitsfietsen.

Fietsen past helemaal binnen een natuurlijke levensstijl!

7 Redenen om de fiets te pakken

6. Fietsen is milieuvriendelijk! Verkeer en vervoer is een belangrijke bron van milieuvervuiling. Fietsen stoot geen emissies uit, waardoor je op die manier kan meehelpen aan een beter leefmilieu voor onszelf en

1. Fietsen is gezond! Een halfuur per dag fietsen helpt om fit te blijven en je conditie op peil te houden.

! n i W we

Nieu rter o p s n a Tr ! e mee >> Do

6

Miss Natural laat zien dat biologisch eten en natuurlijk leven leuk is!

de toekomstige generaties.

7. Fietsen is sociaal. Onderweg kom je gemakkelijker

Wie fietst wordt trouwens ook minder vaak ziek: uit

kennissen en collega’s tegen. Samen naar het werk

onderzoek blijkt dat werknemers dagelijks die de

fietsen is toch veel socialer dan achter elkaar aanrij-

fiets pakken gemiddeld 1 dag per jaar minder ziek zijn.

den met de auto?

Bovendien blijkt dat je ’s nachts beter slaapt en dat je de rest van de dag minder vaak kou zal hebben omdat je bloedsomloop verbetert.

Doe mee

Win een fiets! www.missnatural.nl

7

Hét magazine over natuurlijk leven

Miss Natural inspireert!

Nieuw!

Lidmaatschap Naast Free Member kun je nu ook Lucky Member worden van Miss Natural!

Waarom Lucky? Nou, het logo van Miss Natural is een klavertje vier en dit symbool word al sinds de middeleeuwen beschouwd als een geluksbrenger.

natuurlijk leven lastig? Niet met het Miss Natural Plan!

Ontvang elke maand een eetschema, met 15 natuurlijke recepten en een boodschappenlijstje. Je kunt kiezen uit 5 verschillende ontbijtrecepten, 5 lunchrecepten en 5 dinerje nieuwe recepten kennen en wordt natuurlijk leven en biologisch eten een stuk eenvoudiger!

De 1e 500 Lucky Members betalen slechts € 17,per maand... voor altijd!

wen, het derde voor liefde en het vierde voor geluk. Lucky Member is dan ook een zeer passende en mooie naam voor het nieuwe Miss Natural lidmaatschap! Bekijk de vele voordelen voor Lucky Members;

50% korting op e-learning

Deelname aan Q&A webinar

e-learning programma’s in de vorm van online cursussen

voor Lucky Members waar zij direct en persoonlijk contact

en e-boeken. Zo kun je vanuit huis nieuwe kennis opdoen

met je zal hebben en waar je haar jouw persoonlijke

en stap voor stap op weg geholpen worden met jouw na-

vragen kunt stellen. Eva geef je ook exclusief toegang tot

tuurlijke levensstijl! Als Lucky Member krijg je onbeperkt

andere professionals die gespecialiseerd zijn in natuurlijk

50% korting op ALLE Miss Natural e-learning producten!

gezondheid, preventie en genezing.

50% korting op workshops

Deelnemen aan testpanel

shops in het land en ook jaarlijks het grote evenement

testpanel van Miss Natural. Je kunt zelf aangeven welk

de Miss Natural Awards. Als Lucky Member heb je 50%

product je graag wilt ontvangen om daar vervolgens jouw

korting op de verkoopprijs van deze tickets.

mening over te geven. Zo ben je als een van de eerst op

Regelmatig organiseert Miss Natural inspirerende work-

Weet je niet wat je vandaag weer moet koken? Vind je

recepten waarmee je de hele maand kunt variëren. Zo leer

Volgens de legende stelt elk van de vier blaadjes iets voor: het eerste blaadje staat voor hoop, het tweede voor vertrou-

Miss Natural maakt natuurlijk leven leuk en biedt

Voedingsplan

Elke maand geeft Eva van Zeeland een speciaal webinar

50%

p o g n i t Kor ning E-leactriveer!

De keuze is aan jou!

Wil je kennis maken met natuurlijk leven en biologisch eten? Word dan Miss Natural Free Member. Wil je meer energie, beter in je vel zitten én een blijvende verandering in je levensstijl? Word dan Miss Natural Lucky Member!

De totale waarde van het Lucky Membership is € 97,- per maand. De eerste 500 Lucky Members betalen slechts € 17,- per maand... voor altijd! En maken bovendien kans op deze mooie fiets t.w.v. € 299,95 in de geweldige kleur Mint. Lees er alles over op de volgende pagina!

>> A

Als Lucky Member kun je deelnemen aan het natuurlijke

de hoogte van de nieuwste producten en diensten binnen de natuurlijke levensstijl.

8

Miss Natural laat zien dat biologisch eten en natuurlijk leven leuk is!

www.missnatural.nl

9

HĂŠt magazine over natuurlijk leven

Miss Natural inspireert!

Doe mee & Win een fiets!

10 voordelen voor leden

Onder alle nieuwe Lucky Members verloot ik dit najaar een geweldig mooie fiets. De Vogue Transporter is t.w.v. â‚Ź299,95 in de geweldige kleur Mint of kies een andere kleur fiets naar keuze en beschikbaarheid. Onder alle nieuwe leden zal de fiets verloot worden, dus doe mee!

1.

Lees dagelijks inspirerende artikelen over natuurlijk leven en biologisch eten.

2. Doe mee met Win Acties en maak elke week kans op leuke natuurlijke prijzen.

3. Spaar online Klavertjes voor korting en gratis producten.

Ilse

Deze geweldige aanbieding is geldig t/m 16 november 2014.

4. Ontvang speciaal voordeel bij geselecteerde partners en webshops.

Carola

5. Ontmoet andere leden in het Forum en de besloten Facebook groep.

6. Bezoek interessante workshops in het land met boeiende sprekers.

7. Stel je vragen aan professionals tijdens het online Natuurlijk Spreekuur.

Miss Natural helpt je graag op weg naar jouw natuurlijke levensstijl!

8. Volg inspiratieweken over o.a. superfoods, suikervrij eten en glutenvrij eten.

9. Kijk Miss Natural TV met elke week een leuke nieuwe uitzending.

Word vandaag Lucky Member >>>

10. Ontvang Miss Natural magazine vol natuurlijke tips, artikelen en recepten!

Margreet

PS Heb je nog een vraag over het Lucky Member lidmaatschap?

Kijk dan bij de veelgestelde vragen of die van jou er bij staat.

Doe mee

Lya

! n i W we

Win deze fiets!

Nieu rter o p s n a Tr rd lid! >> Wo

10

Miss Natural laat zien dat biologisch eten en natuurlijk leven leuk is!

www.missnatural.nl

11

Hét magazine over natuurlijk leven

Kom in balans!

Miss Natural inspireert!

Uit balans? Onrustig?

Doe yoga! Zo blijft je energiepleil hoog en houd je griep buiten de deur. Hilke laat je zien hoe je dit doet!

met Yoga

in balans!

De herfst is weer begonnen. De blaadjes verkleuren en de dagen worden weer wat korter. Lekker de kaarsjes aan ’s avonds en met een boekje op de bank. Heerlijk! Toch is het belangrijk om ook tijdens de herfst maanden regelmatig naar buiten te gaan en te blijven bewegen. Zo blijft je energiepeil hoog en houd je de griep buiten de deur. Yoga zorgt voor een goede ademhaling, core-stabiliteit, en focus. Doe onderstaande yogahoudingen in de tuin bijvoorbeeld aansluitend aan je hardlooptraining en houd blessures op afstand.

Neerkijkende hond Open je borst en duw spanning uit je rug en je benen.

•

Ga zitten op handen en knieën.

•

Zet je vingers iets uitelkaar op de grond, je middelvingers wijzen naar voren.

•

Krul je tenen in de grond.

•

Je ellebogen wijzen iets naar binnen.

•

Duw je billen omhoog, duw vanuit je vingertoppen.

•

Ontspan je hoofd en span je buikspieren aan, houd je ribben bij je.

•

Boomhouding Voor balans en innerlijke rust

Blijf minimaal tien ademhalingen in de houding.

Neerkijkende hond met een been omhoog: Strek je rug, armen en benen. Train je armspieren, kuiten en hamstrings.

•

Zet je voeten recht onder je heupen.

•

Focus op een vast punt voor je.

•

Kom in de hondhouding

•

Breng je gewicht iets naar links en plaats je

•

Zet je linkervoet stevig in de grond

voet ergens aan de binnenkant van je been

•

Breng je rechtervoet in een rechte lijn zo ver mogelijk omhoog

(zo laag of hoog als goed voelt).

•

Plaats je handpalmen voor je borst tegen

•

vanuit je vingertoppen

elkaar in namasté mudra.

• •

12

Blijf lengte maken in je rug door te duwen in je handen

Adem in en breng je handen boven je

•

Blijf minimaal tien ademhalingen in de houding

hoofd. Adem door in de ruimte van je borst.

•

Wissel naar de andere kant

Na tien ademhalingen wissel je van kant.

Miss Natural laat zien dat biologisch eten en natuurlijk leven leuk is!

www.missnatural.nl

13

Hét magazine over natuurlijk leven

Miss Natural inspireert!

Vooroverbuiging Versterkt je schouders en borst

Piramide Open je heupen, strek je hamstrings en versterk je core.

•

Zet je voeten naast elkaar en stap je rechter voet naar achteren.

•

Adem in en strek je rug op.

•

Adem uit en breng je handen omlaag, richting je knie of je enkel.

•

Verdeel je evenwicht goed over beide benen.

•

Wissel van been en doe de oefening nog eens.

en werkt goed tegen hoofdpijn.

•

Zet je voeten op heupbreedte.

•

Strek je armen achter je rug en strengel je vingers in elkaar.

•

Adem in en strek je rug op.

•

Adem uit en buig naar voren. Open je borst door je armen zo ver mogelijk richting je hoofd te brengen.

•

Blijf hier gedurende tien ademhalingen.

Zijwaardse plank Voor krachtige armen, core en benen.

Het brengt ook focus en balans.

•

Begin in de hond.

•

Span je buikspieren aan.

•

Breng je gewicht naar voren totdat je schouders en polsen in een lijn staan. Je staat nu in een rechte lijn, de plank.

•

Breng je gewicht op je rechterarm.

•

Je linkerarm zet je in je zij, terwijl je je linkervoet op je rechtervoet rolt.

•

Strek je linker arm recht omhoog.

•

Kijk recht naar voren, of eventueel omhoog naar je linkerhand.

•

Blijf tien ademhalingen in de houding.

•

Kom terug naar de plankhouding en wissel van richting.

Yoga is een lifestyle en gaat verder dan wat oefeningen op je matje. Op www.yoga050.nl vind je praktische tips voor iedere dag. Je kan ook bij Hilke Meerman terecht voor workshops en bedrijfsyoga. Miss Natural leden ontvangen 10% korting.

Opgeven kan door te mailen naar info@yoga050.nl.

14

Miss Natural laat zien dat biologisch eten en natuurlijk leven leuk is!

Laat los! www.missnatural.nl

15

Hét magazine over natuurlijk leven

Miss Natural inspireert!

Detox van Ingeborg

Omdat Ingeborg (37 jaar) last had van veel vage klachten als regelmatig hoofdpijn, een verstopte neus, onregelmatige stoelgang en vermoeidheid deed zij mee met de Clean Start 21 dagen detox.

Ze verteld je alles over haar detoxperiode!

Heb je de detox kunnen volhouden? Hoe ging dat?

Ik heb de detoxperiode goed kunnen volhouden in de zin dat ik geen moeite had om dingen te laten staan. Het kostte me wel wat meer moeite om het logistiek op orde te krijgen. Het kostte veel tijd om bepaalde ingrediënten te vinden (vooral de supple-

Waar zag je tegenop en viel dit juist mee of tegen?

Ik zag op tegen het afkicken van suiker, maar heb er nagenoeg geen last van gehad. Ik vond het veel moeilijker om op de sap/soepdagen niet tussendoor iets te knabbelen al was het maar een paar nootjes.

menten en oliën) en ik moest ‘s ochtends echt drie kwartier eerder opstaan om alle snacks, smoothies en lunchpakketjes (mijn man deed grotendeels mee) klaar te maken, ook al had ik ‘s avonds voorbereidingen getroffen. Het eerder opstaan was de eerste week moeilijk, maar ik moet zeggen dat ik het nu wel heel fijn vind om het huis/de keuken het eerste uurtje van de dag voor mij alleen te hebben.

Ik doe lekker mijn ding (oilpulling moet je gewoon niet in het bijzijn van iemand anders doen) en het resultaat is dat iedereen gezonder en afwisselender eet. Mijn kinderen drinken smoothies met greens en spinazie, ze eten bonbonnetjes met walnoten en dadels en eten inmiddels speltbrood met smaak.

Voor de jongste kan ik niet genoeg amandel-, rijsten kokosmelk inslaan. Heerlijk vindt ie het!

Ingeborg 16

Miss Natural laat zien dat biologisch eten en natuurlijk leven leuk is!

Hoe voel je je na de detoxperiode? Merk je verschil?

De positieve verschillen: Mijn neus is ‘s nachts duidelijk minder erg verstopt, mijn nagels zijn na jaren weer stevig, ik heb veel minder hoofdpijn en heb duidelijk veel minder “chemische” urine. Mijn energie is ook meer constant gedurende de dag. In plaats van 3 grote maaltijden eet ik nu op 5 mo-

Mijn nagels zijn na jaren weer stevig en ik heb veel minder hoofdpijn

naar toegevoegde suiker gaan kijken. Volgens mij kun je er bijna niet onderuit om hier de 80/20 regel toe te passen, zeker als je kleine kinderen in huis hebt die chocoladehagelslag nu eenmaal erg lekker vinden. Minder brood eten bevalt ook goed.

Ik heb mij voorgenomen om een aantal dagen in de week tussen de middag een soepje of een salade klaar te maken. Als ik al brood eet, eet ik nu spelt (zuurdesem)brood.

Ga je verder met natuurlijk eten het komende jaar?

Ja, ik blijf zeker natuurlijk eten Zou je nog eens een detox willen doen?

Ja, 1 x per jaar

menten wat kleinere hoeveelheden en ik kan het zo veel beter volhouden. Wat nog tegenvalt is de gasontwikkeling in mijn darmen en een eczeem op mijn voet dat maanden rustig was geweest er nu weer uitgebroken is. Echt een domper.

Ga je bepaalde voedingsmiddelen na je detox ook niet meer of minder eten of drinken?

We misten het vlees helemaal niet. Wij kiezen er voor om vlees bij het avondeten te beperken tot twee keer per week. Ik kies er zelf voor om mijn inname van koemelkzuivel te beperken tot wat geraspte kaas en huttenkase omdat ik hoop dat ik daarmee de verstopping van mijn neus ‘s nachts ten gunste beïnvloedt. Ik ben ook veel bewuster

www.missnatural.nl

17

Clean Start

x o t e d n e g a 21 d

Hét magazine over natuurlijk leven

100 Detox Recepten nu bij de Clean Start 21 dagen detox van Miss Natural!

Een detox zorg ervoor dat de giftige stoffen in je lichaam worden afgevoerd, voedingsstoffen beter worden opgenomen en je je energiek, stralend en fit voelt. Clean Start is meteen een goede start naar een gezondere natuurlijke levensstijl.

Want veel informatie en tips kun je ook na je detox blijven gebruiken. Net als de 100 heerlijke recepten natuurlijk!

Maar de detox kan ook een eerste stap zijn in de De ideale Detox voor beginners!

richting naar een natuurlijke levensstijl, dankzij de

De detox zelf is toegankelijk voor iedereen en

vele tips en adviezen die je krijgt.

Miss Natural inspireert!

Bekijk de recepten op:

met name geschikt voor beginners, of je nu al een natuurlijke levensstijl volgt of niet. Wie al natuurlijk eet en leeft zal toch baat hebben bij de detox door de afwisseling van sap- en eetdagen, waardoor de afvoer van afvalstoffen uit het

“

Goed vol te houden door de afwisseling van sap- en eetdagen.

lichaam sneller gebeurt dan gebruikelijk.

Zet ook de eerste stap naar een fris schoon en gezond lichaam en doe mee >>>

”

Workshops 6, 12 en 21 oktober 2014 Tijdens een online workshop vertel ik alles over ontgiften en de 21 dagen detox. Je kunt je hiervoor gratis aanmelden.

GRATIS

18

Miss Natural laat zien dat biologisch eten en natuurlijk leven leuk is!

100

x o t e D epten Rec

Eva van Zeeland

www.missnatural.nl

19

Hét magazine over natuurlijk leven

Miss Natural inspireert!

Kruiden Thee

Voor elk moment Thee is mijn nummer 1 drankje, ik drink het echt de hele dag door.

Het is voor mij dan belangrijk om te weten dat ik goede thee drink, waar mijn lichaam ook echt wat aan heeft.

In de aflevering over thee van de Keuringsdienst

thee merken verschijnen. Thee is, net als koffie, een

van Waarde die in januari werd uitgezonden, hebben

product waarvan je wel honderden, dan niet duizenden

we allemaal kunnen zien dat je zelfs bij thee niet weet

soorten kan krijgen. Hoe weet je dan of je een goed

wat er nou eigenlijk in het zakje zit dat je bij de super-

product in handen hebt? Ik bekijk thee net als voedsel:

markt koopt. In de groene thee van Lipton bleken

ik hoef geen thee waar onnatuurlijke geur- en smaak-

suikerachtige stukjes te zitten met kauwgom smaak!

stoffen aan toe zijn gevoegd. Ik wil echte thee! Zwarte,

Het wat dus niet zo gek dat ik van veel mensen al eens

groene, witte of een lekkere kruidenthee. Daarom

had gehoord dat ze de thee naar kauwgomballen vonden smaken...

Thee hoort natuurlijk gewoon naar thee te smaken! Op welke theesoorten kun je dan nog wel vertrouwen? KRO’s Keurings-

You are my cup of tea!

dienst van Waarde ‘onthulde’ in

20

Miss Natural laat zien dat biologisch eten en natuurlijk leven leuk is!

haal ik mijn thee al jaren niet meer bij de supermarkt, maar hiervoor ga ik naar winkels als Ekoplaza, De Tuinen of speciale theezaken. Voor echt lekkere thee kies je voor losse thee. Losse thee is ook bijna overal wel verkrijgbaar, net als handige

januari dat thee van de bekende merken in de super-

zakjes waar je een lepeltje thee in kan doen. Werken

markt helaas bestaat uit meer dan alleen thee. Merken

met een theezeefje is bijna net zo makkelijk. Een kopje

als Pickwick of Lipton drink ik zelf al jaren niet meer,

thee, gezet met losse thee, smaakt vaak veel echter en

ik haal het in ieder geval niet in huis. Op veel plekken,

puurder dan thee uit een zakje. Het is alleen niet altijd

zoals in de horeca, ontkom je er helaas nog niet altijd

even handig om losse thee mee te nemen. Ik heb vaak

aan. Gelukkig zie je op steeds meer plekken betere

thee mee in m’n tas, voor het geval dat ik ergens

www.missnatural.nl

Tekst: Anne Moison

21

Hét magazine over natuurlijk leven

Doe mee & Win!

alleen de keus heb uit Pickwick thee, en daarvoor

Andere goede merken zijn:

zijn zakjes dan weer een uitkomst. Er worden

•

Clipper

gelukkig genoeg lekkere theeën in zakjes gemaakt.

•

Piramide

Ben je op zoek naar een lekkere, maar ook goede,

•

Jacob Hooy

thee? Verdiep je dan eens in een aantal merken.

•

Huismerk van De Tuinen of Ekoplaza

Ik heb al heel wat soorten thee gedronken, en bij

•

Leev

fijne biologische lunchtentjes ontdek ik vaak weer

•

Dr. Stuart

me ingrediënten maken ze elk kopje thee een

zoek ik het merk op op

nog veel meer goede biolo-

thee is. Is de thee echt zo goed als ze doen voorkomen? Zijn de ingrediënten puur en het liefst volledig

gische thee merken, maar dit zijn vaak kleinere merken die niet overal makkelijk verkrijgbaar zijn. Drink je ergens een lekkere thee? Zoek dan eens op internet of je de thee kan bestellen.

biologisch?

in 1 jaar tijd op te klimmen tot het #1 biologische om dat te vieren presenteren ze drie nieuwe

Naast deze merken zijn er

Kaneel, kardemom, kruidnagel en sinaasappelschil

beetje bijzonder. En Clipper is erin geslaagd om fairtrade merk op de premium thee markt. En

thee heb gedronken, dan

het verhaal achter de

Clipper is hét Engelse biologische fairtrade theemerk. Met de beste, eerlijke en duurza-

nieuwe merken. Wanneer ik ergens een nieuwe

internet. Ik wil weten wat

Miss Natural inspireert!

In de Miss Natural Shop staan er ook een heleboel.

Mijn favoriete merken zijn: •

Yogi Tea

Green Chai Tea

•

Numi

Green Chai Tea is de ultieme comfort tea. De typi-

•

Pukka

sche warme Indische kruidenmelange van kaneel,

•

Simon Levelt

kardemom, kruidnagel en sinaasappelschil geeft

•

Healthy Living

de biologische groene thee een heerlijk gloeiend

•

Kusmi

kruidige smaak. Daar krijg je het geheid warm van,

•

Løv

al is het twintig onder nul.

smaakvarianten: Green Chai Tea, Green Tea Raspberry & Mint en Elderflower & Strawberry.

100% biologisch, Fair Trade en mooi verparkt.

En jij mag ze proeven! Miss Natural mag 5 x de 3 nieuwe smaken cadeau geven.

Zo maak je kans!

Maak een foto van jouw theemoment en deel deze via Instagram of Twitter met #clippertea en @missnatural. UIt alle foto’s zullen dan 5 winnaars gekozen worden voor het Clipper theepakket!

Win Actie

Clipper Thee 22

Miss Natural laat zien dat biologisch eten en natuurlijk leven leuk is!

www.missnatural.nl

23

Hét magazine over natuurlijk leven

Miss Natural inspireert!

Herfstgroente

Ultiem Pompoen

Heerlijk herfst! Ik geniet van de verandering van het seizoen, met alle warme kleuren en kleren en natuurlijk heerlijke pompoen recepten!

verkrijgbaar. Iedereen kent wel de oranje pompoen. Er

De herfst vind ik persoonlijk altijd de mooiste tijd van

lekkerst in de herfst. Je kunt pompoenen overigens

het jaar. Ik houd van de gekleurde en vallende blaad-

goed bewaren, als het maar een beetje koel is. Let er

jes. Een boswandeling in deze tijd van het jaar is voor

bij het aanschaffen wel op dat er geen zachte plekken

mij dan ook echte ontspanning. En dan gaan bij thuis-

in zitten. Je kunt heel goed zelf pompoenen kweken

komst de kaarsjes aan en eten we een heerlijke herfst-

in je tuin. Een waarschuwing is wel op zijn plaats, je

maaltijd. Het liefst een maaltijd met pompoen: een

hebt wel wat ruimte nodig! Zodra de plant zich heeft

herfstgroente bij uitstek! De pompoen en de kalebas

geworteld, groeit hij als kool! Als je hem zijn gang laat

zijn familie van de komkommer en meloen. Eigenlijk

gaan, neemt hij niet alleen veel ruimte in, maar gaat

is het geen groente, maar een fruitsoort. Ook al bestaat de

Pompoen bereiden Pompoen heeft van nature een zoete smaak die soms kenmerken heeft van kruiden als kruidnagel of zoethout. Je kunt ook heel goed wat zoethout toevoegen aan bijvoorbeeld pompoenpuree om de aanwezige anijssmaak te accentueren.

Pompoen kan, net als aardappel, op heel veel verschillende manieren bereid worden: stomen, roosteren, in dunne plakken of gegrild. Als je kleine kinderen hebt dan is pompoenpuree absoluut een aanrader!

Deze is rijk aan vitamine A en C, bevat

24

pompoen al meer dan 10.000 jaar, hij is eerder bekend van de herfstversieringen dan als lekkernij. Tegenwoordig wordt de pompoen gelukkig ook bij ons steeds meer als groente gezien

zijn er echter meer, bijvoorbeeld de flespompoen, de Turkse muts, de patisson (dit is kleine witte ovale pompoen), de winterpompoen (vrij groot met bleekoranje, wasachtige schil) en de spaghetti pompoen (een ovale, bleekgele vrucht met dradig vruchtvlees). Of wat dacht je van de reuzenpompoen, die bekend is van de wedstrijden om wie de grootste heeft geteeld! Pompoenen zijn het hele jaar door verkrijgbaar. Toch vind ik ze het

Wist je dat je pompoenschil gewoon kunt eten?

kunt de plant in een bepaalde richting leiden zodat hij langs een boom of hek omhoog klimt. O, ja en vergeet niet de ranken terug te snoeien, anders krijgen je buren al je pompoenen! Voor alle ruimte

en gebruikt. En dat is maar goed ook, want een pom-

die de plant nodig heeft, produceert hij niet echt veel

poen bevat veel voedingsstoffen. Ze bevat vitamine C,

vruchten, maar ze zijn zo lekker dat het absoluut de

calcium, vezels en bètacaroteen (pro-vitamine A). Ve-

moeite waard is. En zodra het seizoen weer voor een

zels zijn goed voor een goede werking van je darmen.

jaar voorbij is, bewaar dan wat pompoenpitten. Laat ze

Betacaroteen is goed voor je ogen en huid. Pompoen

drogen in de zon, stop ze in een envelop (met daarop

bevat ook redelijk wat ijzer en is daarmee een goede

het ras) en zaai ze het volgende jaar opnieuw.

keuze voor vegetariërs. Er zijn verschillende soorten

Bekijk verschillende pompoenzaden >>>

weinig zout en verzadigde vetten, een hele lekkere en gezonde keuze voor je kleine.

Miss Natural laat zien dat biologisch eten en natuurlijk leven leuk is!

hij ook overal in klimmen. Je

www.missnatural.nl

25

Pittige Soep Hét magazine van Miss Natural

Hét magazine van Miss Natural

Linzensalade met Pompoen en Geitenkaas

Zo maak je het: 1.

Fruit een ui in een beetje olijfolie en voeg na een paar minuten de knoflook toe. Voeg, als de uien glazig zijn, de linzen toe en bak deze heel even mee. Doe er geen zout bij, want hiermee kook je de linzen kapot.

2. Voeg dan zoveel bouillon toe dat de linzen onder water

en

ce Re pt

L RA

SS NATU I M

staan en kook dit geheel zo’n 30-45 minuten (totdat de linzen beetgaar zijn).

3. Was de pompoen en snijd deze in kleine stukjes (je kunt de schil laten zitten). Vet een bakplaat in met olijfolie

Salade

(of leg er bakpapier op) en leg daar de kleine stukjes pompoen op.

4. Zet dit in de oven op 200 graden. Sprenkel er olijfolie

Foods

overheen en zet de bakplaat in de oven. Schep de blokjes pompoen af en toe om, om alle kanten egaal bruin

Pompoensoep met Rode Peper en Gember

Zo maak je het: 1. Snijd de blaadjes van de bleekselderij en houd ze achter.

Snijd de selderij in boogjes en snipper de ui.

2. Fruit de selderij en ui 5 min. in de olie.

3. Snijd de pompoen in parten en verwijder de zaden en draderige binnenkant. Snijd het vruchtvlees met schil in stukjes.

4. Snijd het steeltje van de rode peper. Halveer de peper in de lengte en verwijder met een scherp mesje de zaadlijsten.

Schil en rasp de gember. Snijd de knoflook grof.

5. Voeg de pompoen, rode peper, gember, knoflook en water toe aan de selderij en ui. Breng aan de kook. Laat op laag vuur in 25 min. gaar worden.

6. Pureer de soep met de staafmixer. Voeg wat water toe als de soep te dik is.

7. Breng op smaak met peper en eventueel zout.

8. Verdeel de soep over de borden en garneer met de blaadjes bleekselderij.

26

www.missnatural.nl

te laten worden.

5. Als de blokjes zacht en lichtbruin gekleurd zijn, haal je de pompoen uit de oven en laat dit afkoelen.

6. Ondertussen zijn de linzen gaar (proef even of dit ook

Dit heb je

daadwerkelijk zo is) en kun je het teveel aan vocht af-

nodig:

2 uien 2 eetlepels ko 5 stengels kosolie ble 600 g pom ekselderij po 2 cm verse en (biologisch) ge 1 rode pepe mber r 3 tenen kn ofl 750 ml wa ook ter

gieten. Doe de linzen in een schaal en laat ze afkoelen.

7. Als de pompoen en linzen voldoende zijn afgekoeld, meng je dit door elkaar met een zout, peper en olijfolie.

Daarna strooi je er stukjes geitenkaas overheen. Eet smakelijk!

www.missnatural.nl

Dit heb je nodig: 1 ui 1 teen knoflook 225 gram groene linzen 0,75 liter groentebouillon 1 laurierblad 1 oranje pompoen 150 gram zachte geitenkaas

27

Chocolade Smoothie

Hét magazine over natuurlijk leven

Miss Natural inspireert!

SuperFood

250 ml amandelmelk 1 banaan 1 maatlepel Kievit Blend Chocola

Superfoods, maar welke?

Op dit moment is er veel aandacht voor superfoods. Niet alleen in de media maar ook bij de grootste kruidenier van Nederland en andere grote ketens. Het is werkelijk overal! Chiazaad, hennepzaad, cacao, maca, goji bessen en de zogenaamde greens. Heel fijn dat wij als Nederlanders steeds bewuster gaan leven en ons eten daarop aanpassen. Want zeg nou zelf; als je producten eet met een hoge voedingswaarde, voel je je gewoon een stuk beter! Meer energie en lekkerder in je vel. Help: wat een aanbod! Maar wat kies je

Bestellen

nu? Wat moet ik waar voor nemen? Wanneer? Hoeveel? Ik kwam een nieuw product tegen waar ik eigenlijk heel blij van werd.

Blend zit ongeveer een kilo en is genoeg om een maand lang iedere dag te gebruiken.

En er is een kidsvariant! De smaak is heerlijk en het heeft een lekkere bite. Heel fijn,

R

naturel en chocola! Honderd procent puur natuur en glutenvrij. In een verpakking Kievit

TUR A N S A S I epten c e

L

Kievit Blend, is een superfoodmix met daarin 30 ingrediënten verkrijgbaar in de smaken

M

Nieuw! Kievit Blend

want gezondheid is belangrijk, maar het moet wel lekker zijn.

Een maatlepel vol gezondheid In meerdere opzichten is Kievit Blend interessant voor jou.

1.

Foods

In een maatlepel zit ongeveer 50% pompoenpitproteïne. Dit natuurlijke eiwit heeft een positieve invloed op je metabolisme. Een snellere verbranding leidt namelijk dat gewichtsverlies. Overigens vind ik gewichtsbeheersing een veel betere term, want afvallen is vaak iets tijdelijks. Als je nu dagelijks begint met Kievit Blend zorg je ervoor dat je gewicht onder controle is.

2. Een ander voordeel van proteïne is dat het zeer voedzaam is. Als je s’morgens ontbijt met Kievit Blend heb je zeker geen trek tot lunchtijd.

3. Verder zitten er heel weinig koolhydraten in. Fijn! Want daardoor hoef je ook minder suiker te verbranden en blijft je suikerspiegel stabiel.

4. Ook zitten er veel vezels in en die dragen weer bij aan een goede stoelgang.

mmm chocolade xxx 28

Miss Natural laat zien dat biologisch eten en natuurlijk leven leuk is!

www.missnatural.nl

29

HĂŠt magazine over natuurlijk leven

Ook voor kinderen

Miss Natural inspireert!

Proef Kievit en verrijk er je eigen favoriete recept mee Wat mij vooral erg aanspreekt is het gemak. s’ Ochtends neem je een bakje yoghurt, kwark, havermout of je maakt je favoriete smoothie. Dit vul je aan met een schep Kievit Blend en je ontbijt is klaar, compleet en zeer voedzaam.

Je hebt direct een groot deel van je gezonde voedingswaarde binnen en daar hoef je je de rest van de dag geen zorgen meer te maken. Behalve dat het een fijn ontbijtproduct is, kan Kievit Blend op meerdere momenten. Je kunt er ook mee bakken bijvoorbeeld. Bekijk hier het recept van de Kievit Blend cake.

Ontbijt

Nu 30% korting Zelf Uitproberen? Een kiloverpakking Kievit Blend kost 49,95 euro. Speciaal voor Miss Natural leden is er nu een geweldig korting van 30%. Je kunt hiervoor bij je bestelling de kortingscode: missnatural gebruiken.

Je kunt Kievit Blend hier bestellen >>>

IngrediĂŤnten

Deze aanbieding is geldig tot eind oktober.

Gratis proeven?

Ben je Miss Natural Lucky Member? Dan kan je zelfs een gratis proefverpakking Kievit aanvragen via het Miss

1 maatlepel Kievit Blend 250 ml van je favoriete yoghurt of kwark 150 gram van je favoriete fruit(mix) 50 gram van je favoriete noten en/of zaden

Bereiding

Natural Testpanel en jouw mening geven.

Lucky Members kunnen hier een

1. Garneer tot een prachtige maaltijd!

gratis proefverkpakking aanvragen >>>

Tip!

Maak de avond van te voren het ontbijt klaar en laat het een nachtje in de koelkast staan. De volgende morgen is het ontbijt heerlijk lobbig en romig!.

30

Miss Natural laat zien dat biologisch eten en natuurlijk leven leuk is!

www.missnatural.nl

31

Hét magazine over natuurlijk leven

Miss Natural inspireert!

Herfst Depressie

Het is bijna zover, de klok gaat weer achteruit en ’s

De dagen worden korter de nachten langer, dit heeft invloed op de geestelijke gezondheid. Zonlicht heeft invloed op de hypothalamus, dit deel van de hersenen is verantwoordelijk voor je honger en slaapbehoefte. Heb jij last van herfstdepressie?

avonds wordt het al vroeg donker. De natuur verkleurt en de bomen krijgen hun prachtige herfsttooi met alle mooie rode, bruine tinten. De vogels trekken naar het warme zuiden. De verkoudheid, keelpijn maar ook de griep komt in ons land. Er zijn heel wat hulpmiddeltjes te krijgen zoals supplementen

Je hoort wel eens dat iemand depressief wordt als de blaadjes gaan vallen. Hoe kan je ontdekken of je last hebt van een depressie? Vaak verdwijnen de symptomen als de dagen weer langer worden.

van multivitaminen, keelpastilles en neusdruppels.

Ons immuunsysteem raakt verzwakt en sommigen

Tekst: Marjo van Leeuwen

Herfstdepressie

worden ook depressief als het herfst is. Je kunt door middel van heerlijk superfood je wapenen en je

De meest voorkomende symptomen van herfstblues:

immuunsysteem versterken.

Invloed herfst en winter

1. Depressieve gevoelens

Elk jaar raadplegen maar liefst 773.000 volwassen

2. Moeilijk uit bed komen

Nederlanders hun huisarts omdat ze zich langdurig

3. Geen interesse in dagelijkse

moedeloos, neerslachtig, of somber voelen. Deze ups en downs kunnen er zijn van de een op de andere dag door bijvoorbeeld een heftige gebeurtenis als het overlijden van een dierbare, relatieproblemen of een financiële tegenslag. Maar ook

bezigheden 4. Futloos 5. Meer behoefte om te snoepen

een verstoring van de hormoonhuishouding na de

6. Minder zin in seks

bevalling of tijdens de menopauze kan de onder-

7. Meer behoefte aan slaap

liggende oorzaak zijn. In de herfst en winter zijn er grote groepen mensen die door het tekort aan zonlicht in een zogenaamde winterdip belanden.

Mensen met een herfstdepressie hebben vaak een te laag serotonineniveau en een te hoog melatoninegehalte. Doordat de zon minder uren de aarde kan verwarmen wordt het een stuk kouder.

32

Miss Natural laat zien dat biologisch eten en natuurlijk leven leuk is!

www.missnatural.nl

33

Hét magazine over natuurlijk leven

10 anti-depressie tips 1. Ga een uurtje lekker wandelen.

2. Als de zon schijnt ga dan heerlijk 15 min. onbeschermt in de zon zitten.

3. Beweeg voldoende, dit houdt de stofwisseling op peil.

4. Zorg voor lichte ruimtes, doe sneller een lamp aan.

5. Eet gezond en gevarieerd.

Miss Natural inspireert!

Verhoog je weerstand

Bijenpollen

Een goede weerstand kan je bereiken door een gevarieerd

Dit is een superfood dat niet alleen je immuunsysteem

en gezond eetpatroon. Als je vitaminebalans in even-

versterkt maar ook goed helpt bij een herfstdepressie.

wicht is voel je je fit en is je weerstand sterk. Wanneer je

Ze bevatten de vitamine A, B complex, C, D en E, de

een tekort hebt aan vitaminen en mineralen ben je veel

mineralen calcium, magnesium en selenium. Ook zitten

gevoeliger voor verkoudheid en griep. Voldoende vitamine

er aminozuren, co-enzymen, enzymen, en lecithine in.

en mineralen zijn belangrijk voor je lichaam. Zo versterken

Verder zit er nog spoorelementen, hormonen, vetzuren

ze onze weerstand en zijn onmisbaar in de opbouw van

in en daardoor zijn bijenpollen een zeer complete su-

onze cellen en botten. In de wintermaanden schijnt de zon

perfood. Bijenpollen bieden daardoor een extra onder-

minder en wordt vitamine D minder aangemaakt.

steuning tijdens de winter maar ook bij stress, ziekte.

Door de stoffen ribonucleïnezuur (RNA) en desoxyri-

6. Ontwijk stressvolle situaties.

Ook de darmflora is van belang voor een goede weer-

bonucleïnezuur (DNA) worden de cellulaire groei, en

7. Spreek met vrienden af en praat

stand, het grootste gedeelte van je immuunsysteem zit in

vernieuwing en reparatie gestimuleerd. Ook is bekend

je darmen. Zelf doe ik elke overgang van de zomer naar de

dat bijenpollen de geestelijke helderheid, het cognitief

herfst en de winter naar de lente een detox kuur om alle

geheugen maar ook de concentratie verbetert. Het

afvalstoffen en gif uit mijn lichaam te krijgen. Eventueel

vergroot onze energie en uithoudingsvermogen. Ook

met een darmspoeling, zodat het lichaam optimaal de

helpen bijenpollen om je spijsvertering in balans te

koude periode in kan gaan. Ik kan mij niet meer heugen

brengen. Van belang is wel dat je bijenpollen koopt van

wanneer ik griep of verkouden ben geweest. Al 20 jaar be-

goede kwaliteit, zo bereik je het beste resultaat. Niet-

gin ik de dag met een glas warm water met citroensap van

biologische bijenpollen bevatten vaak pesticiden en die

een halve citroen. Doe ik dit niet dan komen mijn darmen

•

1 kop schoongemaakt gemengd fruit

worden weer in ons lichaam opgeslagen en verzwak-

niet op gang.

•

1 kop geiten yoghurt

ken het immuunsysteem in plaats van het te verster-

•

Hand vol spinazie

ken. Het is altijd goed om het nemen van bijenpollen

•

1 stengel bleekselderij

langzaam op te voeren. Er zijn namelijk mensen die

•

½ avocado

allergische reactie krijgen van bijenproducten.

•

1 eetlepel bijenpollen

Anti aging

Zo maak je de smoothie:

Wist je dat bijenpollen zo krachtig zijn dat het ook

2. Hierna de bleekselderij in stukken.

de veroudering vertraagd en levensverlengend kan

3. Daarna het fruit.

werken? Bijenpollen zijn zo rijk aan antioxidanten dat ze

4. Hierna de bijenpollen.

essentieel zijn voor het bestrijden van de vrije radicalen

5. Blender het tot een zachte en smeuïge massa.

in je lichaam. Hierdoor word het verouderingsproces

6. Strooi er nog wat bijenpollen los over.

met je omgeving over depressie.

8. Kleed je kleurig, verwen jezelf en ga naar de kapper.

9. Koop een mooie geurende bos bloemen, hier fleur je van op.

10. Verhoog je weerstand!

Bijenpollen Smoothie Dit heb je nodig:

1.

Blender de yoghurt met de avocado en spinazie.

vertraagd, maar ook de kans op het krijgen van kanker verminderd. Bijenpollen zijn niet alleen erg gezond maar ook nog eens lekker. Zo kunnen ze prima gebruikt worden als ingrediënt in gerechten en in een smoothie.

34

Miss Natural laat zien dat biologisch eten en natuurlijk leven leuk is!

www.missnatural.nl

35

Hét magazine over natuurlijk leven

Miss Natural inspireert!

Geniet

Verhoogt je weerstand Deze 20-daagse aansterkingskuur van Arko Royal is een biologisch voedingssupplement met een heerlijke sinaasappel-honingsmaak. De drinkampullen versnellen het herstel na ziekte, versterken de weerstand en beschermen bij veroudering. Zeer rijk aan vitamines, mineralen, amiRoyal Jelly

nozuren, enzymen en sporenelementen.

€19,

95

Bestel nu

Bij depressie Het werkzame bestanddeel van Sint Janskruid is hypericine. Deze stof wordt uit de bloemen en de bladeren van de plant gewonnen. Hypericine werkt in op de zogenaamde boodschappers in de hersenen en zorgt ervoor dat prikkels ongehinderd kunnen worden doorgegeven.

Hierdoor zijn we beter in staat om de boel te relativeren en kunnen we beter omgaan met negatieve gebeurtenissen. Dit hooggeconcentreerde en gestandaardiseerde plantaardige product verbetert de gemoedstoestand al na 2-3 weken.

Sint Jan

skruid

€15, 50 Bestel

nu

Detox In deze Detox drinkampullen zit een uitzonderlijke combinatie van 11 biologische planten die bij uitstek geschikt zijn voor een detox programma om het lichaam grondig te reinigen en zuiveren. De drinkampullen helpen je lichaam op natuurlijke wijze te ontgiften door de drainage en eliminatie van toxinen te bevorderen. De detox drinkampullen bevatten de volgende biologische planten: Groente Thee, Linde, Berkenblad, Paardenbloem, Moerasspirea, Grote Klis, Driekleurig Viooltje, Kersensteel, Artisjokblad, Wortelsap en Pruimensap. Na een kuur van 10 dagen zijn de afvalstoffen opgeruimd en zal het energiepijl merkbaar omhoog gaan. Op basis van biologische plantenextracten en is daarDetox Kuur

€9,

95

door ook geschikt voor vegetariërs en veganisten.

Bestel nu

36

Miss Natural laat zien dat biologisch eten en natuurlijk leven leuk is!

www.missnatural.nl

37

Spreekuur

Hét magazine over natuurlijk leven

Miss Natural inspireert!

08-10-2014 11-11-2014 03-12-2014

Natuurlijk Spreekuur

Stel jouw vragen aan professionals gespeclialiseerd in natuurlijke gezondheid.

GRATIS

Is dit herkenbaar? Je hebt lichamelijke klachten waar de huisarts de oorzaak niet van weet en wegwuift als “iets dat tussen je oren” zit en waar je maar mee moet leren leven? Je voelt je niet begrepen en hebt het idee dat er alleen aan symptoombestrijding wordt gedaan?

Een leuke en zeer efficiënte manier om meer te weten

Stel jouw persoonlijke vraag (indien gewenst anoniem)

te komen over natuurlijk leven is het bijwonen van het

tijdens het webinar* met verschillende professionals die

Natuurlijk Spreekuur van Miss Natural! Met het Natuurlijk

natuurlijk werken. Elk maand is er een nieuw Natuurlijk

Spreekuur geeft Miss Natural jou exclusief toegang tot

Spreekuur met een nieuw thema en verschillende profes-

professionals die gespecialiseerd zijn in natuurlijk ge-

sionals als orthomoleculair artsen, therapeuten en diëtis-

zondheid en natuurlijk beter worden. Orthomoleculaire

ten. Onderwerpen als; darmklachten, ontgiften, emotie

geneeskunde zet voeding en voedingsstoffen in ter ge-

eten, ADHD, overgang, voedingssupplementen, etc.

nezing in plaats van medicijnen ter symptoombestrijding.

Medicijnen zijn soms nodig bij acute situaties, maar nooit

* Een webinar is een ‘live uitzending’ waarnaar je kunt

een oplossing voor chronische klachten.

kijken via je computer, laptop of tablet met internetverbinding vanuit huis. Vragen stel je vooraf of via de chat.

Data & thema’s Natuurlijk Spreekuur Woendag 8 oktober van 20.00 - 21.00 uur

‘Borstonderzoek met infrarood screening’

Aanmelden >>>

Woendag 11 november van 19.00 - 20.00 uur

‘Invloed voeding en stress op vruchtbaarheid’

Aanmelden >>>

Woensdag 3 december van 20.00 - 21.00 uur

‘Overgangsklachten en hormonen’

Aanmelden >>>

“

Stel hier alvast je vraag aan onze professionals.

38

Miss Natural laat zien dat biologisch eten en natuurlijk leven leuk is!

www.missnatural.nl

”

39

Voor jou!

Hét magazine over natuurlijk leven

Miss Natural inspireert!

Miss Natural

Ledenvoordeel

1 persoon

Gratis Sauna voor 2

Speciaal voor jou als lid van Miss Natural is er leuk voordeel bij onze Natural Partners

saunabezoek

Kievit Blend

de sauna! Je kunt nu een bezoek brengen

daarin 30 ingrediënten verkrijgbaar in de

aan het wellnessresort de Zwaluwhoeve

smaken naturel en chocola! 100% puur na-

waarbij je 1 persoon gratis mag meenemen!

tuur en glutenvrij. Lekker door je smoothie,

Je bespaart zo €29,95 op de entreekosten.

ontbijt of om mee te bakken.

Je kunt hier reserveren voor de prijs van 1

kortingscode = missnatural

www.zwaluwhoeve.nl

www.kievit.nl

voordeel

voordeel

10%

je hoogwaardige biologische voedingssupplementen met 10% korting en kun je het voordeel ervaren van kant-en-klare vers geperste slow juice sappen. Ook interessant is het nieuwe product Kievit dat bomvol

Alles van Vitals

op alles!

15% Frecious Juice

Vitals is een van de favoriete merken voe-

Frecious is heerlijk slowjuice groentesap.

Doe er je voordeel mee!

dingssupplementen van Miss Natural. Ben

Unieke detox & health boosters van de

Je kunt eenvoudig van het Miss Natural Ledenvoordeel gebruik maken door te klikken op de link onder elk

jij op zoek naar de juiste multivitamine als

mooiste biologische groenten, kruiden en

voordeel en bij het bestellen de kortingscode te gebruiken. Voor de sauna heb je geen kortingscode nodig.

aanvulling op je dagelijkse voeding? Dan

fruit. Zo van het land, vers en koudgeperst

ben je bij Vitals zeker aan het juiste adres!

met de beste slowjuicer. Dat is handig!

kortingscode = missnatural

kortingscode = miss natural (met spatie!)

www.allesvanvitals.nl

40

korting

Kievit Blend, is een superfoodmix met

Als lid van Miss Natural krijg je bij speciaal geselecteerde Natural Partners aantrekkelijk voordeel. Zo bestel

in een wellnessresort waar je zelfs 1 persoon gratis mee naar toe kunt nemen.

30%

Heerlijk een dag ontspannen en detoxen in

Jouw Miss Natural lidmaatschap heeft vele voordelen.

voedingsstoffen zit en je heel makkelijk toevoegt aan je smoothie of ontbijt. En helemaal ontspannen doe je

voordeel

Miss Natural laat zien dat biologisch eten en natuurlijk leven leuk is!

op alles!

www.frecious.nl

www.missnatural.nl

41

Hét magazine over natuurlijk leven

Miss Natural inspireert!

Yvonne & Lisette

7 vragen aan Er is een geweldig nieuw boek over oervoeding verschenen van Yvonne van Stigt, samen met TV kok Lisette Rovers, daar wil je meer van weten!

5. Wat staat er vanavond op het menu?

Lisette: Courgette spirelli met eigengemaakte tomatensaus en gehaktballetjes. Yvonne: Een overheerlijke maaltijdsalade, want ik ben in een warme omgeving nu.

6. Wanneer kwam de omslag in jouw kijk op eten?

Yvonne: : Die kwam in het jaar 2000, toen las ik het boek The paleo diet van Loren Cordain, en wist ik dat dit bij mij paste. Lisette: 2 jaar geleden toen ik als tv kok werkte aan het programma natuurlijk lekker leven op SBS6 daar heb

1. Wat is je favoriete recept uit het boek?

Yvonne: De boekweitpannenkoektaart met zalm en rucola Lisette: Vis uit de oven met tomaten en tonijntapenade

Lisette: Ik voel me fitter, frisser en ben inmiddels ook wat kilootjes kwijt geraakt. Yvonne: Oervoeding laat mijn lichaam optimaal presteren, ik voel me er fitter en vitaler

€28,

50

Bestel nu

eten, maar het heeft daarna toch nog wel even geduurd voordat ik daar aan ging. Vooral het brood weglaten kon ik niet geloven. Haha, nu eet ik nog wel eens brood, maar

2. Wat doet oervoeding met je?

Oervoeding

ik ook Yvonne leren kennen. Zij vertelde mij over het oer-

door.

3. Krijg je veel opmerkingen over je eetgewoontes?

Yvonne: Opmerkingen krijg ik bijna niet meer, ik straal uit dat ik andere keuzes maak, die goed voor mij zijn. Daardoor reageren mensen juist positief. Lisette: Ja, natuurlijk, vooral tijdens de workshops. Mensen zijn steeds bewuster bezig met een gezonde levensstijl en daardoor juist erg geïnteresseerd en vragen mij om adviezen en tips.

alleen als het echt heel lekker is. Het brood vooraf in restaurants sla ik zowiezo over. En als ik pasta eet dan heb ik daar 2 dagen last van, dus voor mij geen pasta meer.Ik ben wel een enorme quinoafan.

7. Hebben jullie nog een leuke tip voor de lezers?

Lisette: Maak van te voren een weekmenu voor jezelf en zorg ervoor dat je alles in huis hebt. Dat voorkomt dat je toch naar de makkelijke dingen grijp. En als je iets overhoudt, bewaar het voor de volgende daq, ben creatief, je kunt het gewoon weer verwerken in een lunch.

Yvonne: Voel vooral wat bij je past, in het tempo van veranderingen, in de mate waarin je wilt veranderen. Laat je niets door anderen opleggen, maar ervaar wat het met je

4. Wat hopen jullie te bereiken met dit boek?

Yvonne: Ik hoop dat er veel mensen wakker worden, en

doet. Dat is de belangrijkste tip die ik kan geven.

gaan nadenken over wat ze in hun mond stoppen. Lisette: Dat lekker en gezond koken helemaal niet moeilijk of veel werk hoeft te zijn.

42

Miss Natural laat zien dat biologisch eten en natuurlijk leven leuk is!

www.missnatural.nl

Interview door Annemiek van Meurs

43

Hét magazine over natuurlijk leven

Miss Natural inspireert!

Gratis workshops Miss Natural Eva van Zeeland geeft elke maand gratis workshops online of in het land. Let’s meet!

Datum & tijd Oktober

Activiteit

Waar

Woendag 1 oktober

19.00 - 20.00 uur

Workshop ‘Nooit meer op dieet’

Online

Zondag 5 oktober

19.00 - 20.00 uur

Workshop ‘Nooit meer op dieet’

Online

Maandag 6 oktober

19.00 - 20.00 uur

Workshop ‘Detoxen en natuurlijk ontgiften’

Online

Zondag 12 oktober

19.00 - 20.00 uur

Workshop ‘Detoxen en natuurlijk ontgiften’

Online

Zondag 19 oktober

12.00 - 18.00 uur

Meet & Greet Feel Good Market

Eindhoven

Maandag 20 oktober

20.00 - 21.00 uur

Workshop ‘Nooit meer op dieet’

Online

Dinsdag 21 oktober

20.00 - 21.00 uur

Workshop ‘Detoxen en natuurlijk ontgiften’

Online

Woensdag 5 november 20.00 - 21.00 uur

Workshop ‘Nooit meer op dieet’

Online

14 t/m 20 november

6 x workshop per dag 7 dagen lang

Magriet Winterfair

‘Nooit meer op dieet’ en

Jaarbeurs Utrecht

November 10.00 - 18.00 uur

‘Detoxen en natuurlijk ontgiften’

44

Miss Natural laat zien dat biologisch eten en natuurlijk leven leuk is!

www.missnatural.nl

45

Hét magazine over natuurlijk leven

Miss Natural inspireert!

Blije baby zalf Een comfortabele baby is een blije baby.

Deze luierzalf is speciaal ontwikkeld om de kostbare huid van de baby te kalmeren.

Baby Billen

€8,0 Bestel nu

0

Ultrazacht Biologische Bodylotion van Petit & Jolie beschermt en verzorgt de gevoelige babyhuid. Bodylotion met abrikozenolie maakt de huid ultrazacht.

Baby L

otion

€9, 95 Bestel

nu

Lekker schoon Bijzonder mild reinigend voor het zachte Baby Bad

Preventief

0 €9,5

huidje van je baby. Met biologische kamille, en een heerlijke geur.

Bestel nu

Wij staan voor natuurgerichte gezondheid en welzijn. Het doel wat we willen bereiken is groter dan alleen preventie. Meer welzijn betekent meer positiviteit, meer ‘licht’, meer vrijheid en uiteindelijk een andere wereld waarin we leven; in echte lichamelijke, emotionele, geestelijke en spirituele vrijheid. Sinds april 2013 heeft de BATC therapeuten opgeleid om publiek voor te lichten over de preventieve gezondheidszorg en de 5 principes. Dit doet de BATC om de overheid en de burgers te overtuigen, dat preventieve gezondheidszorg, de gezondheidszorg van de toekomst is.

Wij kunnen je vertellen waarom voorlich-

46

ting zo belangrijk is. Schrijf je nu in voor

Miss Natural laat1 uur. zien dat biologisch eten en natuurlijk leven leuk is!

GRATIS voorlichting.

Duur max

www.missnatural.nl

47

Miss Natural magazine thuis ontvangen?

Lucky Members ontvangen 4 x per jaar een gedrukt exemplaar van Miss Natural magazine t.w.v. â‚Ź4,95 thuis gestuurd. HĂŠt magazine over natuurlijk leven en biologisch eten! Zo kun je heerlijk op de bank met een kop kruidenthee alles lezen over natuurlijk leven en biologische eten. Miss Natural magazine inspireert en geeft praktische tips tijdens jouw ontdekkingsreis naar echt gezond eten voor een leuk en energiek leven.

Is Miss Natural iets voor mij?

Beantwoord dan de volgende vragen; 1. Wil je meer energie en je fit voelen?

2. Wil je (letterlijk) beter in je vel zitten?

3. Is een dieet niets voor jou?

4. Ben je toe aan verandering?

5. Kan je wel wat motivatie gebruiken?

Indien je meer dan 2 vragen met JA beantwoord hebt en je sta je open voor verandering, dan is Miss Natural bedoeld voor jou!

Ga naar www.missnatural.nl/lucky-member