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editorial

2 Un nuevo año comienza y con él la segunda edición de MiSecretaria®. Nos sentimos orgullosos de los mails que hemos recibido durante todo el año, agradeciendo, felicitando, apoyando y aportando nuevas ideas a nuestro emprendimiento. Queremos agradecer a todas las secretarias y asistentes por abrirnos la puerta de esta comunidad tan importante y permitirnos entrar en su lugar de trabajo, así como también a nuestros auspiciantes que gracias a ellos hoy podemos acercarles el segundo número de nuestra guía. Han habido varios cambios desde nuestros inicios, comenzamos siendo una guía y hoy, luego de un año hemos generado varios productos como son los mailings postales, e-mails, el portal que contiene notas de actualidad, información útil, ofertas, lanzamientos y nuestro último logro: la guía en formato digital para que estén donde estén, puedan acceder a todos los datos que necesiten. Les deseamos un muy buen año y esperamos que esta edición cumpla con sus expectativas.

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El equipo de MiSecretaria®

Dirección y comercialización: Magdalena Terra Redactor responsable: Lic. Gabriel Facciolo Dirección de Arte: Lic. Rafael Ravera Diseño y armado: A2-20® Estudio Creativo Impresión y encuadernación: Gráfica Mosca Dirección: Guayabo 1672 / Tel.: 400 0449 / Depósito legal: 331.711 MiSecretaria® es una publicación de distribución gratuita. Prohibida su venta y/o reproducción parcial o total sin la autorización expresa de Grupo Consulta SRL y/o A2-20 SRL. Tapa impresa en papel coteado-mate de 350 gr. / Interior impreso en papel coteado-mate de 90 gr. Textos en Helvetica. Fecha de publicación: marzo 2009. Los contenidos, opiniones expresadas y avisos publicados son responsabilidad únicamente de sus autores. Por más información: info@misecretaria.com.uy, www.misecretaria.com.uy Por 2º año consecutivo MiSecretaria® confió en PostNet para su distribución.


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CÓMO UTILIZAR LA GUÍA

4

La guía MiSecretaria® esta dividida en 4 secciones diferenciadas por cuatro colores e íconos distintos. INFORMACIÓN ÚTIL CLASIFICADOS NOTAS DE INTERÉS AGENDA PERSONAL

ÍNDICE ALFABÉTICO DE CONTENIDOS

Notas de interés

La importancia de un regalo empresarial ......................................................................................... 32 Dietas mágicas, ¿por qué debes evitarlas?...................................................................................... 33 El ejercicio como medicamento........................................................................................................ 34 Imagen personal y profesional de una Secretaria............................................................................. 36 La crisis ya llegó a casa.................................................................................................................... 37 5 claves para elegir bien a la hora de comprar extensiones............................................................. 38 Jardín... Primer día............................................................................................................................ 40

A

Aeropuertos....................................................................................................................................... 42 AFAPS............................................................................................................................................... 42 Agencias de carga............................................................................................................................. 42 Agencias de publicidad..................................................................................................................... 42 Agencias de viajes............................................................................................................................. 44 Agendas............................................................................................................................................ 45 Agua y dispensadores de bebidas.................................................................................................... 45 Aire acondicionado, calefacción / alquiler........................................................................................ 45 Alfombras y moquettes..................................................................................................................... 46 Almanaques....................................................................................................................................... 46 Alta costura....................................................................................................................................... 46 Análisis de opinión e investigación de mercado............................................................................... 48 Animación de fiestas......................................................................................................................... 48 Apart Hoteles..................................................................................................................................... 48 Archivo de documentos.................................................................................................................... 48 Aromatizadores de ambiente............................................................................................................ 48 Arquitectos........................................................................................................................................ 50 Arquitectura publicitaria (exhibidores, stands y andamios) ............................................................. 50 Arreglos florales................................................................................................................................. 52 Artículos maternales.......................................................................................................................... 52 Artículos promocionales (gorros, remeras, trofeos, etc.).................................................................. 52 Asistencia al viajero........................................................................................................................... 52 Audio / Equipos y reparación............................................................................................................ 53 Audio / Productoras.......................................................................................................................... 53


ÍNDICE ALFABÉTICO DE CONTENIDOS

5

Audio e iluminación........................................................................................................................... 53 Audio y proyección multimedia......................................................................................................... 54 Audiovisuales.................................................................................................................................... 54 Auditorías.......................................................................................................................................... 54 Autoadhesivos................................................................................................................................... 54 Autoelevadores.................................................................................................................................. 54 Automotoras...................................................................................................................................... 54 Autos / Alquiler.................................................................................................................................. 56 Autos / Servicio de reparación.......................................................................................................... 56 Auxilio automotor.............................................................................................................................. 58

B

Bancos ............................................................................................................................................. 58 Bancos de imágenes . ...................................................................................................................... 60 Banderas........................................................................................................................................... 60 Baños portátiles / Alquiler................................................................................................................. 60 Bases de datos................................................................................................................................. 60 Bazares / Decoración........................................................................................................................ 62 Bodegas............................................................................................................................................ 62 Bolígrafos.......................................................................................................................................... 64 Bolsas de nylon................................................................................................................................. 64 Bolsas de papel................................................................................................................................. 64 Bombonerías..................................................................................................................................... 64 Boutiques / Indumentaria femenina.................................................................................................. 64

C

Cadeterías......................................................................................................................................... 66 Café / Insumos.................................................................................................................................. 66 Café / Máquinas................................................................................................................................ 66 Cafés................................................................................................................................................. 67 Cajas de cartón / plástico................................................................................................................. 67 Cajas fuertes..................................................................................................................................... 67 Calefacción / Alquiler........................................................................................................................ 67 Call Centers....................................................................................................................................... 67 Camas solares....................................................................................................................................67 Cambios y giros................................................................................................................................ 68 Canchas de fútbol 5.......................................................................................................................... 68 Canchas de golf................................................................................................................................ 68 Canchas de squash ......................................................................................................................... 68 Canchas de tenis............................................................................................................................... 68 Carné de salud.................................................................................................................................. 68 Carpas y toldos / Alquiler.................................................................................................................. 69 Carpetas............................................................................................................................................ 69 Carteles / Acrílicos, luminosos, vinílicos y marquesinas................................................................... 69 Cartuchos.......................................................................................................................................... 70 Catering............................................................................................................................................. 70 Celulares............................................................................................................................................ 72 Cementerios...................................................................................................................................... 72 Centrales telefónicas......................................................................................................................... 72 Cerrajerías......................................................................................................................................... 73 Cines................................................................................................................................................. 73 Clínicas de adelgazamiento.............................................................................................................. 74 Clínicas de cirugía plástica................................................................................................................ 74 Clínicas de estética........................................................................................................................... 74


6

ÍNDICE ALFABÉTICO DE CONTENIDOS

Clínicas oftalmológicas..................................................................................................................... 74 Clínicas dermatológicas.................................................................................................................... 75 Clubes............................................................................................................................................... 75 Comidas para empresas................................................................................................................... 75 Compras vía internet......................................................................................................................... 76 Comunicación y relaciones públicas................................................................................................. 76 Consultores....................................................................................................................................... 76 Controles remotos / Reparación....................................................................................................... 78 Coros................................................................................................................................................. 78 Corredores de bolsa.......................................................................................................................... 78 Correo expreso internacional............................................................................................................ 78 Correo privado.................................................................................................................................. 79 Cortinas............................................................................................................................................. 79 Cosmética......................................................................................................................................... 79 Cotillón y souvenirs........................................................................................................................... 82 Cuadrerías......................................................................................................................................... 82

D

Depósitos de mercadería.................................................................................................................. 82 Despachantes de aduana................................................................................................................. 82 Destructoras de documentos............................................................................................................ 83 Diarios y semanarios......................................................................................................................... 83 Digitalización de documentos........................................................................................................... 83 Disc Jockeys (DJ).............................................................................................................................. 83 Diseño Gráfico / Servicios creativos................................................................................................. 84 Disfraces / Alquiler............................................................................................................................ 84

E

Ecografías.......................................................................................................................................... 84 Editoriales.......................................................................................................................................... 84 Electricistas....................................................................................................................................... 84 Electrodomésticos............................................................................................................................. 85 Emergencias médicas....................................................................................................................... 85 Encomiendas..................................................................................................................................... 85 Encuadernaciones / Artículos y equipamiento.................................................................................. 85 Escribanías........................................................................................................................................ 85 Escuelas de cocina........................................................................................................................... 85 Escuelas de danza............................................................................................................................ 86 Estaciones de servicio....................................................................................................................... 86 Estancias turísticas........................................................................................................................... 86 Estudios contables............................................................................................................................ 86 Estudios jurídicos.............................................................................................................................. 88 Extintores / Nuevos y recargas......................................................................................................... 88

F

Farmacias.......................................................................................................................................... 88 Fax y telex......................................................................................................................................... 89 Ferreterías......................................................................................................................................... 89 Financieras........................................................................................................................................ 89 Fletes / Nacionales e internacionales................................................................................................ 89 Florerías............................................................................................................................................. 90 Fotocopiado y duplicación................................................................................................................ 90


ÍNDICE ALFABÉTICO DE CONTENIDOS

7

Fotocopiadoras................................................................................................................................. 90 Fotografía y filmaciones.................................................................................................................... 92 Fuegos artificiales............................................................................................................................. 92 Fumigaciones y exterminaciones...................................................................................................... 92

G

Galerías de arte................................................................................................................................. 92 Generadores y grupos electrógenos / Alquiler.................................................................................. 92 Gigantografías................................................................................................................................... 94 Gimnasios e institutos....................................................................................................................... 94 Globos............................................................................................................................................... 94 Guarda muebles................................................................................................................................ 94

H

Heladerías......................................................................................................................................... 94 Herrajerías......................................................................................................................................... 94 Hielo.................................................................................................................................................. 95 Homeopatías..................................................................................................................................... 95 Hospitales, mutualistas y sanatorios................................................................................................. 95 Hoteles.............................................................................................................................................. 96 Humedades / Detección y solución...................................................................................................98

I

Idiomas / Enseñanza....................................................................................................................... 100 Iluminación...................................................................................................................................... 100 Imprentas........................................................................................................................................ 100 Impresión digital.............................................................................................................................. 101 Informática / Capacitación.............................................................................................................. 101 Informática / Computadoras y equipamiento................................................................................. 102 Informática / Service e insumos...................................................................................................... 102 Informes.......................................................................................................................................... 102 Inmobiliarias.................................................................................................................................... 102 Intercomunicadores......................................................................................................................... 104 Internet / Servicios.......................................................................................................................... 104 Interpretación simultánea / Equipos................................................................................................ 104 Investigación de mercado............................................................................................................... 106

J

Jardines / Artículos, diseño y mantenimiento................................................................................. 106 Joyerías........................................................................................................................................... 106 Juegos y castillos inflables / Alquiler.............................................................................................. 106 Jugueterías...................................................................................................................................... 106

L

Laboratorios de análisis clínicos..................................................................................................... 106 Librerías........................................................................................................................................... 108 Licorerías......................................................................................................................................... 108 Limpieza de moquettes................................................................................................................... 108 Limpieza y mantenimiento de oficinas............................................................................................ 108 Livings y muebles / Alquiler............................................................................................................. 108


8

ÍNDICE ALFABÉTICO DE CONTENIDOS

M

Mantelería / Alquiler......................................................................................................................... 108 Mantenimiento de edificios............................................................................................................. 108 Maquilladoras.................................................................................................................................. 109 Máquinas de oficina........................................................................................................................ 109 Máquinas para plastificado de documentos................................................................................... 109 Marcas y patentes........................................................................................................................... 109 Marketing promocional................................................................................................................... 110 Marroquinerías y artículos de cuero................................................................................................ 110 Mobiliario de oficina........................................................................................................................ 110 Mudanzas / Nacionales e internacionales....................................................................................... 110 Museos............................................................................................................................................ 110

O

Ópticas............................................................................................................................................ 114 Organización de congresos............................................................................................................. 114 Organización de eventos................................................................................................................. 114

P

Pantallas gigantes / Alquiler............................................................................................................ 114 Papelerías . ......................................................................................................................................114 Papeles / Fábricas . ........................................................................................................................ 116 Peluquerías...................................................................................................................................... 116 Plantas / Alquiler............................................................................................................................. 116 Plantas / Diseño y mantenimiento ................................................................................................. 117 Plaquetas y trofeos.......................................................................................................................... 117 Plastificado de documentos............................................................................................................ 117 Promotoras y azafatas.................................................................................................................... 117 Proyectores multimedia / Alquiler................................................................................................... 117 Publicidad aérea.............................................................................................................................. 118 Publicidad en vía pública................................................................................................................ 118

R

Recipientes de plástico .................................................................................................................. 118 Regalos empresariales.................................................................................................................... 118 Relocation....................................................................................................................................... 120 Relojes de control............................................................................................................................ 120 Remates...........................................................................................................................................120 Remises........................................................................................................................................... 120 Restaurantes y pubs....................................................................................................................... 120 Rollos de papel para máquinas....................................................................................................... 122

S

Salones de té....................................................................................................................................122 Salones para eventos y fiestas........................................................................................................ 124 Sanitarias......................................................................................................................................... 126 Sastrerías......................................................................................................................................... 126 Secadores para manos................................................................................................................... 126 Secretariados ejecutivos................................................................................................................. 126 Seguridad en empresas.................................................................................................................. 126 Seguro médico / Medicina privada................................................................................................. 128


ÍNDICE ALFABÉTICO DE CONTENIDOS

9

Seguros / Compañías...................................................................................................................... 128 Seguros / Corredores...................................................................................................................... 128 Selección de personal..................................................................................................................... 130 Sellos de goma................................................................................................................................ 130 Shopping Centers........................................................................................................................... 130 Sillas y mesas / Alquiler y venta...................................................................................................... 130 Supermercados............................................................................................................................... 130

T

Talabarterías.................................................................................................................................... 131 Tapicerías........................................................................................................................................ 131 Tarjetas de crédito........................................................................................................................... 131 Tarjetas de plástico......................................................................................................................... 131 Tarjetería.......................................................................................................................................... 131 Taxis radiocontrolados.................................................................................................................... 131 Teatros............................................................................................................................................. 131 Telecomunicaciones........................................................................................................................ 132 Telefonía / Instalación...................................................................................................................... 132 Telefonía móvil / Artículos y accesorios.......................................................................................... 133 Timbres y sellados........................................................................................................................... 133 Tintorerías........................................................................................................................................ 133 Tours / Guías de turismo................................................................................................................. 133 Traductores / Intérpretes................................................................................................................. 133 Transporte aéreo / Avionetas y helicópteros................................................................................... 134 Transporte aéreo / Líneas aéreas.................................................................................................... 134 Transporte de valores...................................................................................................................... 134 Transporte fluvial............................................................................................................................. 134 Transporte terrestre ........................................................................................................................ 136 Transporte terrestre / Servicio de ómnibus y camionetas............................................................... 136

U

Uniformes empresariales................................................................................................................. 137 Universidades privadas................................................................................................................... 137

V

Vajilla / Alquiler................................................................................................................................ 138 Vajilla desechable............................................................................................................................ 138 Velas para decoración..................................................................................................................... 138 Velatorios y funerarias..................................................................................................................... 138 Venta de entradas........................................................................................................................... 138 Videoclubes..................................................................................................................................... 138 Videoconferencias........................................................................................................................... 138 Videos corporativos......................................................................................................................... 138 Vidrierías.......................................................................................................................................... 140 Viveros............................................................................................................................................. 140

Z

Zapaterías........................................................................................................................................ 140

Agenda personal

Mis contactos.................................................................................................................................. 142


CALENDARIO 2009

FOTO: AGUACLARA

10

Puente Mauรก, Cerro Largo

2009 ENERO

FEBRERO

Do Lu Ma Mi Ju Vi Sa 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

Do Lu Ma Mi Ju Vi Sa 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28

MAYO Do Lu Ma Mi Ju Vi Sa 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

MARZO Do 01 08 15 22 29

JUNIO Do 07 14 21 28

Lu Ma Mi Ju Vi Sa 01 02 03 04 05 06 08 09 10 11 12 13 15 16 17 18 19 20 22 23 24 25 26 27 29 30

SETIEMBRE

OCTUBRE

Do Lu Ma Mi Ju Vi Sa 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

Do Lu Ma Mi Ju Vi Sa 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

Lu Ma Mi Ju Vi Sa 02 03 04 05 06 07 09 10 11 12 13 14 16 17 18 19 20 21 23 24 25 26 27 28 30 31

ABRIL Do Lu Ma Mi Ju Vi Sa 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

JULIO

AGOSTO

Do Lu Ma Mi Ju Vi Sa 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

Do Lu Ma Mi Ju Vi Sa 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

NOVIEMBRE Do 01 08 15 22 29

Lu Ma Mi Ju Vi Sa 02 03 04 05 06 07 09 10 11 12 13 14 16 17 18 19 20 21 23 24 25 26 27 28 30

DICIEMBRE Do Lu Ma Mi Ju Vi Sa 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31


FOTO: AGUACLARA

CALENDARIO 2010

11

Palmares de Rocha

2010 ENERO Do Lu Ma Mi Ju Vi Sa 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

FEBRERO Do 07 14 21 28

Lu Ma Mi Ju Vi Sa 01 02 03 04 05 06 08 09 10 11 12 13 15 16 17 18 19 20 22 23 24 25 26 27

Do 06 13 20 27

Lu Ma Mi Ju Vi Sa 01 02 03 04 05 07 08 09 10 11 12 14 15 16 17 18 19 21 22 23 24 25 26 28 29 30

MAYO Do Lu Ma Mi Ju Vi Sa 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

MARZO Do 07 14 21 28

JUNIO

SETIEMBRE

OCTUBRE

Do Lu Ma Mi Ju Vi Sa 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

Do Lu Ma Mi Ju Vi Sa 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

Lu Ma Mi Ju Vi Sa 01 02 03 04 05 06 08 09 10 11 12 13 15 16 17 18 19 20 22 23 24 25 26 27 29 30 31

ABRIL Do Lu Ma Mi Ju Vi Sa 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

JULIO Do Lu Ma Mi Ju Vi Sa 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

NOVIEMBRE Do 07 14 21 28

Lu Ma Mi Ju Vi Sa 01 02 03 04 05 06 08 09 10 11 12 13 15 16 17 18 19 20 22 23 24 25 26 27 29 30

AGOSTO Do 01 08 15 22 29

Lu Ma Mi Ju Vi Sa 02 03 04 05 06 07 09 10 11 12 13 14 16 17 18 19 20 21 23 24 25 26 27 28 30 31

DICIEMBRE Do Lu Ma Mi Ju Vi Sa 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31


12

FERIADOS Y FECHAS FESTIVAS NACIONALES

01 de enero

Año Nuevo.................................. Feriado Nacional........................... No laborable

06 de enero

Día de Reyes ............................... Festividad religiosa........................ Laborable

03 y 04 de febrero

Carnaval. ................................... Feriado Nacional........................... Laborable

20 de marzo

Jueves Santo. .............................. Festividad religiosa........................ Laborable

21 de marzo

Viernes Santo............................... Festividad religiosa........................ Laborable

19 de abril

Desembarco de los 33 Orientales ......... Feriado Nacional........................... Laborable

01 de mayo

Día Internacional del Trabajo............... Feriado Nacional........................... No laborable

18 de mayo

Batalla de Las Piedras...................... Feriado Nacional........................... Laborable

19 de junio

Nacimiento de José Artigas................ Feriado Nacional........................... Laborable

18 de julio

Jura de la Constitución..................... Feriado Nacional........................... No laborable

25 de agosto

Declaratoria de la Independencia.......... Feriado Nacional........................... No laborable

12 de octubre

Día de las Américas. ....................... Feriado Nacional........................... Laborable

17 de octubre

Día Internacional de la Erradicación de la Pobreza..................................... Laborable

24 de octubre

Fiesta de las Naciones Unidas.......................................................... Laborable

2 de noviembre

Día de los Difuntos. ........................ Feriado Nacional........................... Laborable

25 de diciembre

Navidad..................................... Festividad religiosa . ...................... No laborable


FERIADOS Y FECHAS FESTIVAS BRASILEÑAS Y ARGENTINAS 01 de enero.................................................................................

13

Año Nuevo

23 y 24 de febrero............................................................................ Carnaval 21 de abril . .........................................................................

Día de Tiradentes

1 de mayo ........................................................................... Día del Trabajador 7 de setiembre.................................................... Proclamación de la independencia 2 de noviembre ....................................................

Día de Todos los Santos Difuntos

15 de noviembre....................................................... Proclamación de la República 25 de diciembre .............................................................................. 1 de enero . ................................................................................ 24 de marzo......................................................

BRASIL

12 de octubre ................................................... Día de Nuestra Señora de Aparecida

Navidad

Año Nuevo

Memoria por la Verdad y la Justicia

2 de abril............................................................. Caídos de la Guerra de Malvinas 9 de abril.................................................................................. Jueves Santo 9,10,15 y 16 de abril.................................................................

Pascuas Judías

10 de abril . .............................................................................. Viernes Santo 1 de mayo ........................................................................... Día del Trabajador 25 de mayo....................................................................

Primer Gobierno Patrio

9 de julio...................................................................... Día de la Independencia 20 de junio / pasa para 15 ..................

Paso a la Inmortalidad del General Manuel Belgrano

15 de agosto / pasa para el 17 . ......... Paso a la Inmortalidad del General José de San Martín 19 de setiembre ...................................

Segundo Día de Rosh Hashana (Año Nuevo Judío)

28 de setiembre. ....................................................

Yomkipur (Gran Día del Perdón)

12 de octubre. ...........................................................

Descubrimiento de América

27 de noviembre..................................................................

Fiesta del Sacrificio

8 de diciembre..................................................... Inmaculada Concepción de María 25 de diciembre ..............................................................................

Navidad

ARGENTINA

20 de setiembre ................................

Primer Día de Rosh Hashana (Año Nuevo Judío)


14

DÍAS MUNDIALES E INTERNACIONALES

30 de enero...................................................................... Día mundial de la paz 14 de febrero.......................................................................Día de San Valentín 08 de marzo.............................................................. Día internacional de la mujer 15 de marzo............................................ Día mundial de los derechos del consumidor 21 de marzo.......................... Día internacional de la eliminación de la discriminación racial 22 de marzo...................................................................... Día mundial del agua 27 de marzo..................................................................... Día mundial del teatro 02 de abril........................................................... Día internacional del libro infantil 07 de abril..................................................................... Día mundial de la salud 11 de abril.................................................................. Día mundial del Parkinson 23 de abril...........................................Día mundial del libro y de los derechos de autor 26 de abril.................................................... Día mundial de la propiedad intelectual 01 de mayo............................................................Día internacional del trabajador 03 de mayo...................................................... Día mundial de la libertad de prensa 08 de mayo.......................................................... Día internacional de la Cruz Roja 11 de mayo.............................................................................Día de la madre 31 de mayo..................................................................... Día mundial sin tabaco 16 de junio................................................... Día mundial de la lucha contra el cáncer 19 de junio............................................................................... Día del abuelo 29 de junio...............................................................Día nacional del ama de casa 20 de julio. ............................................................................... Día del amigo 17 de agosto. .............................................................................. Día del niño 21 de setiembre. ..................................................................Día de la primavera 01 de octubre. ......................................................... Día internacional de la música 04 de octubre. ........................................................... Día mundial de los animales 31 de octubre. ........................................................... Halloween (noche de brujas) 25 de noviembre............... Día internacional para la eliminación de la violencia contra la mujer 01 de diciembre. ............................................. Día mundial de la lucha contra el SIDA 10 de diciembre. ....................................... Día internacional de los derechos humanos


EXÁMENES PREVENTIVOS, CLÍNICOS, DE LABORATORIO Y OTROS

16

Exámenes preventivos, clínicos, de laboratorio y otros.

Anotá cuando te  hacés alguno de los exámenes que aparecen abajo. Hablá con tu médico sobre los  resultados y anotalos en la tabla. Preguntale cuándo tenés que hacerte el próximo, escribí el mes y el  año, y si tenés alguna pregunta que querés hacerle, anotala y llévala a tu próxima cita médica.

Examen  Peso (IMC) Presión arterial Perfil lipídico Glicemia Consulta ginecológica Mamografía Papanicolau ETS Tiroides Electrocardiograma Odontológico Densidad ósea

Notas:

Último examen (mes/año) 

Resultados 

Fecha para su póximo examen

Preguntas para su médico 


HUSOS HORARIOS Y DISCADOS INTERNACIONALES

18

+11

+10

+9

+8

+7

+6

+5

+4

+3

+2

+1

0

-1

-2

-3

-4

-5

-6

-7

-8

-9

-10

-11

+12

Océano Ártico

NUEVA YORK WASHINGTON

LOS ANGELES Océano Pacífico

Océano Atlántico

Océano Pacífico

MEXICO CARACAS ACCRA

LIMA

BRASILIA

Océano Pacífico SANTIAGO

1:00 +11

PAÍS

2:00 +10

9:00 +9

4:00 +8

5:00 +7

6:00 +6

SAN PABLO BUENOS AIRES MONTEVIDEO

7:00 +5

CÓDIGO

Afganistán ................93 Albania ................. 355 Alemania................ 490 Angola .................. 244 Antillas Holandesas .... 599 Arabia Saudita.......... 966 Argelia .................. 213 Argentina .................54 Armenia................. 374 Aruba ................... 397 Australia ..................61 Austria ....................43 Bélgica ...................32 Bélice ................... 501 Bielorrusia .............. 375 Bolivia .................. 591 Brasil .....................55 Bulgaria ................. 359 Camerún................ 237 Canadá .................... 1 Colombia .................57 Corea Rep. ...............82 Croacia ................. 385 Cuba ......................53 Chile ......................56 China .....................86 Chipre .................. 357

NAIROBI

8:00 +4

Océano Indico

Océano Atlántico JOHANNESBURGO

9:00 10:00 11:00 Dom. 13:00 14:00 15:00 16:00 17:00 18:00 19:00 20:00 21:00 22:00 23:00 12:00 +3 +2 -1 -2 -3 -4 -5 -6 -7 -8 -9 -10 -11 +1 0

PAÍS

CÓDIGO

Ecuador ................ 563 Egipto.....................20 España ...................34 Estados Unidos ........... 1 Filipinas ...................63 Finlandia ................ 358 Francia....................33 Georgia ................. 995 Gibraltar ................ 350 Grecia ....................30 Guatemala .............. 502 Holanda ..................31 Hungría ...................36 India ......................91 Indonesia .................62 Irak...................... 964 Irán .......................98 Irlanda ....................98 Islandia ................. 354 Israel .................... 972 Italia ......................39 Japón .....................81 Jordania ................ 962 Líbano .................. 961 Luxemburgo ............ 952 Macedonia ............. 389 Malasia ...................60

PAÍS

Dom 24:00 +12

CÓDIGO

Marruecos .............. 212 México ....................52 Nicaragua .............. 505 Nigeria .................. 234 Nueva Zelanda ...........64 Pakistán ..................92 Paraguay ............... 595 Perú.......................51 Polonia ...................48 Portugal ................ 351 Reino Unido ..............44 Rumania ..................40 Rusia ...................... 7 Siria ..................... 963 Sudán................... 249 Sudáfrica Rep. ...........27 Suecia ....................46 Suiza ......................41 Tailandia ..................66 Taiwán .................. 886 Túnez ................... 216 Turquía ....................90 Ucrania ................. 380 Uruguay ................ 598 Venezuela.................58 Yugoslavia .............. 381

Disque 00 + código del país + código de ciudad + número telefónico


20

TELÉFONOS DE EMERGENCIA Y RECLAMOS EMERGENCIAS

Emergencia Civil

ADES (Asociación Honoraria de Salvamentos Marítimos y Fluviales). ................... 1767

Bomberos..................................................... 911 (sigue también válido el 104)

Emergencias . ................................................................................ 911

Fuerza Aérea (Centro coordinador de rescate de Carrasco).............................. 1702 Jefatura de Policía.......................................................................... 1909 Patrulleros. ................................................................................... 911

Policía Caminera............................................................................ 1954 Prefectura (Centro coordinador de búsqueda y rescate).................................. 1701 Prefectura de Montevideo - Emergencia..................................................... 106

Emergencias de Salud Ambulancia del M.S.P......................................................................... 105 Emergencia Uno............................................................................ 1830 Intoxicaciones. ............................................................................. 1722 SEMM......................................................................................... 159 SUAT.......................................................................................... 133 UCAR. ...................................................................................... 1955 UCM. ......................................................................................... 147 TELÉFONOS DE RECLAMOS

Agua OSE ................................................................................................. 1871

Energía eléctrica Montevideo ......................................................................................... 1930 Interior ........................................................................................ 0800 8111

Gas por cañería Emergencia .................................................................................... 901 9090 Atención al cliente . ........................................................................... 901 2525

Supergas Acodike ....................................................................................... 0800 7070 Ancap............................................................................................... 1345 Megal ......................................................................................... 0800 2066 Riogas ........................................................................................ 0800 1610


TELÉFONOS DE RECLAMOS

21

Telefonía Ancel . ........................................................................................ 0800 6611 Claro .......................................................................................... 0800 1611 Movistar....................................................................................... 0800 3282 Teléfonos de línea .................................................................................... 121 Teléfonos públicos ........................................................................... 0800 2233

Televisión para abonados Direct TV . ...................................................................................... 929 1111 Montecable .................................................................................... 200 8303 Multicanal . ..................................................................................... 924 6000 Multiseñal . ..................................................................................... 208 1011 Nuevosiglo...................................................................................... 200 5562 TCC............................................................................................ 200 7687

Trámites B.P.S. consultas (Montevideo) ..................................................................... 1997 B.P.S. consultas (Interior)..................................................................... 0800 8017 Certificado de buena conducta .................................................. 209 1626 / 400 4018 Credencial cívica. ................................................................ 915 8951 / 915 9044 Libreta de conducir (I.M.M.)............................................. 1950 Int 2323 / 1950 Int 2055 Partidas de nacimiento, defunción y matrimonio............................ 900 5085 / 1950 Int 1263 Pasaporte..................................................................................... 0800 5000 Permiso de menor . ............................................................... 916 0471 / 916 0970 Renovación de cédula Géant - trámite común .................................................................... 0900 2227 Géant - trámite urgente.................................................................... 0900 2228 Rincón - trámite común.................................................................... 0900 2101 Rincón - trámite urgente................................................................... 0900 2102

Teléfonos para viajar Aeropuerto Internacional de Carrasco (Info)...................................... 604 0329 / 604 0272 Aeropuerto Internacional Laguna del Sauce.............................................. (042) 559 777 Buquebus............................................................................................. 130 Cacciola......................................................................................... 401 9350 Colonia Express ............................................................................... 901 9593 Ferryturismo ................................................................................... 409 8199 Terminal Tres Cruces. .......................................................................... 401 8998


22

RADIO TAXIS - ÓMNIBUS - CINES

Radio taxis Carrasco........................................................................................ 600 0416 Celeritas............................................................................................. 1919 La Española..................................................................................... 401 5151 Patronal............................................................................................... 141 Punta Gorda. ....................................................................................... 1771

Ómnibus CODET ........................................................................................ 902 5595 COMESA........................................................................................ 354 0107 COPSA.............................................................................................. 1975 COT............................................................................................. 409 4949 CUTCSA. ....................................................................................... 204 0000 RAINCOOP. .................................................................................... 481 1617 SOLFY. ......................................................................................... 902 5322 UCOT. .......................................................................................... 508 1224

Cines Carrasco Dodecá.......................................................................................... 600 0887 MovieCenter Portones.......................................................................... 200 2511 Grupocine Pza. Arocena. ...................................................................... 901 4242

Cines Centro Cinemateca . .................................................................................. 418 2460 Grupocine Ejido................................................................................. 901 4242 Grupocine Torre de los Profesionales.......................................................... 901 4242 Linterna Mágica................................................................................. 902 8290 Ópera. .......................................................................................... 403 1415 Plaza............................................................................................ 901 5385 Universitario. ................................................................................... 908 3904

Cines Pocitos Casablanca..................................................................................... 712 3795 Cinemateca Pocitos............................................................................ 708 2957 Hoyts Cinema Alfabeta......................................................................... 707 3037 MovieCenter Montevideo....................................................................... 200 2511 Pocitos.......................................................................................... 708 2957

Cines Punta Carretas Grupocine Pta. Carretas....................................................................... 901 4242 Hoyts Cinema Punta Carretas.................................................................. 707 3037 MovieCenter Punta Carretas................................................................... 200 2511 Punta Carretas.................................................................................. 711 5288


MUSEOS

23

Museos Museo Aeronáutico.......................................................................... 215 2215

D. A. Larrañaga s/n

Museo Antártico............................................................................. 487 8341

Av. 8 de Octubre 2958

Museo de Arte Contemporáneo........................................................... 900 6662

Av. 18 de Julio 965 P 2

Museo de Artes Decorativas............................................................... 915 6060

Palacio Taranco 25 de Mayo 376

Museo de Arte Precolombino Indígena - Mapi.......................................... 916 9360

25 de Mayo 279

Museo de Bellas Artes Juan Manuel Blanes. ........................................... 336 2248

Millán 4015 www.montevideo.gub.uy/museoblanes

Museo de Historia del Arte.................................................. 908 9252 Int 457 / 296

Ejido 1326

Museo del Automóvil........................................................................ 902 4792

Colonia y Yí Automóvil Club

Museo del Azulejo. .......................................................................... 709 6352

Luis B. Cavia 3080

Museo del Gaucho y la Moneda........................................................... 900 8764

Av. 18 de Julio 998 Palacio Heber Jackson www.brounet.com.uy/datos/museo/gaucho/inicio.htm

Museo Egipcio................................................................................ 628 0743

4 de Julio 3068

Museo Gürvich. .............................................................................. 915 7826

Ituzaingó 1377 www.museogurvich.org

Museo Histórico Nacional Casa del Gral. José Garibaldi............................. 915 4257

25 de Mayo 314 www.mec.gub.uy/museo/mus_hist

Museo Histórico Nacional Casa de Lavalleja. .......................................... 915 1028

Zabala 1469 www.mec.gub.uy/museo/mus_hist

Museo Histórico Nacional L. A. de Herrera.............................................. 200 8832

L. A. de Herrera 3760 www.mec.gub.uy/museo/mus_hist


24

MUSEOS

Museo Histórico Nacional Casa de Rivera. ................................ 915 3316 / 915 1051

Rincón 437 www.mec.gub.uy/museo/mus_hist

Museo Nacional de Artes Visuales........................................... 711 6054 / 711 6124

J. Herrera y Reissig s/n y Tomás Giribaldi www.mnav.gub.uy

Museo Nacional de Historia Natural y Antropología

División Antropología........................................................................... 359 3353 Instrucciones 948 División Historia Natural........................................................................ 916 0908 25 de Mayo 582 www.mec.gub.uy/munhina/informa.htm

Museo Naval.................................................................................. 622 1084

Rbla. Charles de Gaulle s/n, esq. L. A. de Herrera www.armada.gub.uy/museo_naval/museo1.htm

Museo Parque de Esculturas Edificio Libertad L. A. de Herrera 3350

Museo Pedagógico José Pedro Varela................................................... 902 0915

Pza. de Cagancha, 1175 www.crnti.edu.uy/museo

Museo Precolombino y Colonial........................................................... 908 9252

Ejido 1326

Museo Romántico - Casa de Antonio Montero......................................... 915 5361

25 de Mayo 428

Museo Torres García. ....................................................................... 916 2663

Peatonal Sarandí 683 www.torresgarcia.org.uy

Museo y Archivo Histórico Municipal Cabildo de Montevideo....................... 915 9685

J. Carlos Gómez 1362

Museo y Centro Cultural Agadu........................................................... 901 2773

Héctor Gutiérrez Ruiz 1181

Museo y Escuela Cívica Juan Zorrilla de San Martín. ................................. 710 1818

J. Zorrilla de San Martín 96 www.mec.gub.uy/museo/zorrilla

Museo y Jardín Botánico. .................................................................. 336 4005

19 de Abril 1181 www.montevideo.gub.uy/botanico

Museo y Parque Fernando García......................................................... 601 9228

Cno. Carrasco 7075

Museo Zoológico Damaso Larrañaga.................................................... 622 0258

Rbla. Rep. de Chile 4215


EMBAJADAS

25

Embajadas Alemania.............................. 902 5522

Francia............................... 1705 0000

Argentina............................. 902 8166

Gran Bretaña......................... 622 3630

Bélgica................................ 628 0728

Grecia................................. 408 9224

Bolivia................................. 708 3573

Guatemala............................ 601 2225

Brasil.................................. 707 2119

Holanda............................... 711 2956

Canadá................................ 902 2030

Irán. ................................... 711 6657

Checoslovaquia . ................... 708 7878

Israel. ................................. 400 4164

Chile................................... 916 4090

Italia................................... 708 0542

China.................................. 601 8274

Japón. ................................ 418 7645

Colombia............................. 916 1592

Líbano................................. 408 6640

Corea.................................. 628 9374

México . .............................. 916 6034

Costa Rica. .......................... 711 6408

Panamá............................... 622 4713

Cuba................................... 623 2803

Paraguay. ............................ 707 2138

Ecuador............................... 707 6463

Perú. .................................. 707 1420

Egipto................................. 708 1553

Polonia................................ 480 1151

El Salvador........................... 622 2005

Portugal............................... 708 4061

España................................ 708 6010

República Dominicana............. 628 7766

Estados Unidos ..................... 418 7777

Rumania . ............................ 622 0876

La Cumparsita 1417 / 35 Cuareim 1470

L. A. de Herrera 1248 Of 714 C. Prudencio de Pena 2469 Br. Artigas 1328

Pza. Independencia 749 Of 102 Cavia 2996

25 de Mayo 575 Miraflores 1508

Juncal 1305 P 18

L. A. de Herrera 1248 Torre 2 P 10 Terú 546 A 001

Cristóbal Echevarriarza 3471 Pedro F. Berro 1217 Av. Brasil 2663

M. González 1157 Ap 501 Libertad 2738

Lauro Müller 1776

Uruguay 853

Marco Bruto 1073 Br. Artigas 1231

Costa Rica 1538

Leyenda Patria 2880 P 2 Br. Artigas 531

Br. Artigas 1585

J. Benito Lamas 2857 Br. Artigas 953

Av. Gral. Rivera 2278 25 de Mayo 512

J. Benito Blanco 3388 Br. Artigas 1256 Obligado 1384

J. Canning 2389 F. Soca 1128

T. de Tezanos 1186

C. Etchevarriarza 3452


26

EMBAJADAS Y CONSULADOS

Embajadas Rusia . ................................ 708 1884

Chile................................... 902 6316

Sudáfrica. ............................ 623 0161

Chipre................................. 915 1102

Suiza .................................. 711 5545

Costa Rica. .......................... 708 9920

Vaticano. ............................. 707 2016

Croacia. .............................. 487 1571

Venezuela. ........................... 622 1262

Dinamarca............................ 606 1247

Br. España 2741

Echevarriarza 133 F. N. Abadíe 2936 Br. Artigas 1270

J. Agustín Iturriaga 3589

Andes 1365

Br. Artigas 1080

J. Benito Lamas 2963

Av. 8 de Octubre 2691 Ap 301 E. Elena 6426

España................................ 708 0048

Consulados Albania................................ 916 7375 Juncal 1355 Of 506

Argentina............................. 902 8623 W. F. Aldunate 1281 info@consuladoargentino.com.uy

Austria. ............................... 915 5431

Mesa Central Libertad 2738 conespauy@netgate.com.uy

Estonia................................ 710 9589 Leyenda Patria 3038

Filipinas................. 916 1277 Int 115 / 124 Rincón 454 P 5 Esc 515

Finlandia.............................. 916 1692 Solís 1533

Misiones 1381 Esc 102 consaustira_mvd@hotmail.com

Gabonesa. ............................ 7101348

Australia.............................. 901 0743

Honduras............................. 623 4709

Cerro Largo 1000

Bangladesh. ......................... 711 0501 Rbla. M. Gandhi 105 / 1101 bangladeshuruguayconsultate@yahoo.com

Barbados............................. 305 0000

Leyenda Patria 3148 P 9

Rbla. Rep. del Perú 1483 consuladohonduras@adinet.com.uy

Hungría. .............................. 622 0696 L. A. de Herrera 1082 consulhu@cue.com.uy

Llupes 4949 consulbarbados@adinet.com.uy

India................................... 929 0480

Bélgica................................ 916 2719

Indonesia............................. 901 2916

Rincón 625 P 5 montevideo@diplobel.be

Brasil.................................. 900 6282 Mesa Central Convención 1343

Bulgaria....................... 902 2210 Int 120 Río Negro 1394 P 3 consul@bulgaria.com.uy www.bulgaria.org.uy

Colombia 1329

Dr. A. Lanza 1314

Islandia. .................. 916 0441/ 916 0528 Misiones 1444 Of 201

Italia................................... 480 7084 Jorge Caning 2535 consolato.montevideo@esteri.it

Jamaica............................... 924 0435 Nicaragua 1243


CONSULADOS Y MINISTERIOS

27

Ministerios Malasia................................ 903 3195 Pza. Independencia 831 Of 801

Malta................................... 6003910 Ate. Harwood 6169

Marruecos............................ 916 1225 Reconquista 517 P 7

Nicaragua. ........................... 604 0723 Miraflores 1408 consunic@gmail.com

Noruega. ............................. 916 3935 Rbla. 25 de Agosto 508 P 5 noruega@consulado.schandy.com

Nueva Zelandia...................... 622 1543 Miguel Grau 3789

Paraguay. ............................ 400 2215 Br. Artigas 1191

Pakistán. ............................. 900 3758 Rincón 729

Senegal............................... 711 2691

Defensa Nacional................... 487 2828 Av. 8 de Octubre 2628 www.mdn.gub.uy

Desarrollo Social.................... 400 0302 Av. 18 de Julio 1453 www.mides.gub.uy

Economía y Finanzas............ 17122 2262 Colonia 1089 P 3 www.mef.gub.uy

Educación y Cultura................ 915 0103 Reconquista 535 www.mec.gub.uy

Ganadería, Agricultura y Pesca. ........................ 410 4155 al 58 Constituyente 1476 www.mgap.gub.uy

Industria, Energía y Minería....... 900 0231 Paysandú esq. Av. del Libertador P 4 www.miem.gub.uy

Interior................................ 908 9024

21 de Setiembre 2976 Ap 701

Mercedes 993 www.minterior.gub.uy

Serbia................................. 707 7984

Relaciones Exteriores.............. 902 1010

Br. España 2697

Suecia................................. 917 0289 Rbla. 25 de Agosto 508 P 5 consuladosuecia@smi.com.uy

Tailandia.............................. 712 1881 Br. Artigas 462

Turquía................................ 916 1161 25 de Mayo 444 Of 501

Av. 18 de Julio 1205 - Palacio Santos www.mrree.gub.uy

Salud Pública..................... 400 0101/04 Av. 18 de Julio 1892 www.msp.gub.uy

Trabajo y Seguridad Social........ 916 2681 Juncal 1511 www.mtss.gub.uy

Transporte y Obras Públicas.................... 915 7933 incón 561 www.mtop.gub.uy

Turismo y Deporte. ...................... 1885 Rbla. 25 de Agosto esq. Yacaré s/n www.mintur.gub.uy

Vivienda, Ordenamiento Territorial y Medio Ambiente................... 917 0710 Zabala 1432 www.mvotma.gub.uy


28

CÁMARAS

Cámaras Cámara de Industria del Uruguay.......................... 604 0464 Av. Italia 6101 www.ciu.com.uy

Cámara Mercantil de Productos del País.............. 924 0644 Rondeau 1908 www.camaramercantil.com.uy

Cámara Nacional de Comercio y Servicios del Uruguay............ 916 1277 Rincón 454 P 2 www.cncs.com.uy

Cámara Oficial Española de Comercio, Industria y Navegación ............ 915 3888 Treinta y Tres 1317 www.camacoes.org.uy

Cámaras de comercio Alemania.............................. 901 0575 Pza. Independencia 831 www.ahk-uruguay.com

Argentina............................. 915 1094 Rincón 454 www.camarauruarg.com

Bélgica................................ 915 2771 Zabala 1379

Brasil.................................. 402 2742 Tacuarembó 1404 www.camarauruguaybrasil.com.uy

Canadá................................ 902 2030 Pza. Cagancha 1335 P 11 Of 1105 ccuc@canada.com

Chile................................... 901 1971 Andes 1365 P 1 ccuruchi@montevideo.com.uy

China.................................. 915 0990 Rincón 540 camuycn@adinet.com.uy

Colombia............................. 908 3812 Av. del Libertador 1678

Coreana............................... 916 6507 Rincón 454 Of 419 / 20

Estados Unidos...................... 908 9186 Pza. Independencia 831 www.ccuruguayusa.com

Francia................................ 916 1996 Zabala 1584 www.ccfm-uruguay.com

Gran Bretaña......................... 908 0349 Av. del Libertador 1641 P 2 www.camurbri.com.uy

India................................... 915 0990 Rincón 540 P 3 camindia@adinet.com.uy

Israel. ................................. 709 8291 R. Masini 2940 camuris@adinet.com.uy

Italia................................... 901 5005 Paysandú 816 www.davanet.com.uy/cciu

Mexico................................ 916 9566 Yacaré s/n camumex@adinet.com.uy

Panamá............................... 916 1225 Reconquista 517 P 7

Paraguay. ............................ 707 2010 Br. Artigas 1256 www.ccurupar.com.uy

Portugal............................... 480 8481 Mariano Moreno 2629 curuport@adinet.com.uy

Rusa................................... 481 7174 Las Heras 1865 camuyrus@adinet.com.uy

Suiza. ................................. 419 3385 Pablo de María 1065 www.swisschamuruguay.org.uy

Venezuela. ............... 480 9932 /486 1207 L. A. de Herrera 1862


JEFATURA, COMISARÍAS Y SECCIONALES DE MONTEVIDEO

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Jefatura, Comisarías y Seccionales de Montevideo Jefatura de Montevideo............ 908 9101

18a......................... 222 1096 / 222 1119

1a.. .................................... 908 9101

19a......................... 309 3307 / 308 1582

2a.. ........................ 908 2309 / 900 7090

20a......................... 312 0313 / 312 0007

3a.. ....................... 901 0330 / 902 0993

21a......................... 320 0214 / 320 9028

4a.. ........................ 408 3481 / 408 3697

22a......................... 322 8102 / 320 9028

5a.. ........................ 408 2038 / 400 4715

23a......................... 312 4540 / 312 3103

6a.. ........................ 924 3316 / 924 3358

24a......................... 311 1145 / 311 1297

7a.. ........................ 309 3306 / 309 6314

Comisaría de la mujer.............. 901 5458

8a.. ........................ 308 5513 / 309 6754

Comisaría del menor............... 419 8994

Carlos Quijano 1310 25 de Mayo 238 Cuareim 1176

Paysandú 1230

Miguelete 1970

Dr. J. de Salterain 1167 Agraciada 2476

Félix Olmedo 3670 Millán 4491

9a.. ........................ 487 2503 / 487 1617 Estadio Centenario

10a......................... 707 0270 / 708 7797 Gabriel Pereira 3020

11a........................ 619 7008 / 613 5626 Velsen 4575

12a......................... 336 0877 / 336 2145 Millán 3946

13a......................... 203 1207 / 203 6085 Br. Artigas y Cufré

14a......................... 600 0297 / 600 7120 Av. Italia 5569

15a......................... 507 8381 / 508 5912 Av. 8 de Octubre 3720

16a......................... 514 4748 / 514 5172 Carreras Nacionales 3407

17a......................... 222 4118 / 222 3414 Cno. Mendoza 5720

Cno. Maldonado Km 16 Carlos Ma. Ramírez 241 Luis Batlle Berres 150

Albérico Passadore 947 Cno. Melilla 6347

Luis Batlle Berres 779 Prusia 1895

San José 1126 Minas 1219


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LISTA PARA EL SUPER

Para que vayas a hacer las compras y no te olvides de nada, te damos una práctica lista para que fotocopies.

LÁCTEOS Y HUEVOS Crema doble Helado Huevos Leche chocolatada Leche de soja

Leche descremada Leche entera Leche especial Manteca Postres preparados

Queso crema Queso rallado Yogurt

CARNES Asado de tira Bifes de pescado Carne picada Churrascos Colita de cuadril Costilla de carne / cerdo Hamburguesas

Hígado Mariscos Menudos Milanesa de carne Milanesa de pescado Milanesa de pollo Morcilla

Peceto Pescado Pollo Riñón

Lomito Matambre Mortadela Panceta Panchos

Salame

Granola Harina de arroz Harina de maíz Harina de salvado Harina de trigo Lentejas

Pasta Polvo para hornear Porotos

Chauchas Choclo Coliflor Espárragos Espinaca Lechuga Morrón Papa Pepino

Perejil Puerro Remolacha Repollo Rúcula Tomate Zanahoria Zapallito Zapallo

Mandarina Mango Manzana Melón Naranja Pelón Pera

Pomelo Sandía Uva

CARNES FRÍAS Y FIAMBRES Bondiola Chorizo Jamón cocido Jamón crudo Pastrami

HARINAS Y GRANOS Arroz blanco / integral Avena Barritas de cereales Cereales en caja Fécula de maíz Garbanzos

VERDURAS Acelga Ajo Apio Berenjena Berros Boniato Brócoli Calabacín Cebolla

FRUTAS Ananá Banana Ciruela Durazno Frutilla Kiwi Limón


LISTA PARA EL SUPER

ENLATADOS / ENVASADOS / CONSERVAS Ananá en almíbar Arvejas Atún Champiñones Choclo Duraznos en almíbar Espárragos

Frutos secos Jugos Lecha condensada Leche en polvo Mejillones Palmitos Panchos

Paté Puré de tomate Sardinas Sopas

BEBIDAS / COMESTIBLES / VARIOS Aceite Aderezos Agua Azúcar rubia Azúcar impalpable Azúcar negra Café Cerveza Champagne Chocolate en polvo Dulce de leche

Educlorante Galletitas Gelatina / flan Jugos Ketchup Levadura Maní Mayonesa Mermelada Mostaza Papas Fritas

Pizza Refrescos Salchichón Té Vinagre Vino Whisky

Laurel Nuez moscada Orégano Pimentón Pimienta Sal

Sal de ajo Salsa de soja Salsa de tomate Tomillo

Guantes Hipoclorito Insecticida Jabón en barra Limpiador en polvo

Limpiador líquido Pastilla para baño Suavizante de telas Trapo de piso

Antigripales Antiséptico Curitas Gasas secas / con propóleo Relajantes

Sales minerales Talco Tela adhesiva

Esponja Hilo dental Jabón de tocador Papel higiénico Pasta dental

Champú Toallas femeninas

ESPECIAS Adobo Calditos Canela Cilantro Clavo de olor Comino

LIMPIEZA Aromatizante Bolsas para basura Detergente Escoba Esponja para la cocina

BOTIQUÍN Agua oxigenada Alcohol Algodón Analgésicos Antiácidos

HIGIENE PERSONAL Acondicionador Cepillo dental Cotonetes Desodorante Enjuague bucal

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La importancia de un regalo empresarial Aguaclara Editorial www.aguaclara.com.uy A la hora de regalar, siempre estamos pensando cuál será el mejor regalo para que represente bien a nuestra empresa, a nuestros jefes o a nuestro país. El hecho de obsequiar es una forma de reconocer y agradecer, indica que deseamos permanecer en el mercado, que pensamos e invertimos en nuestros clientes, que esperamos que se consoliden nuestras ventas, que queremos continuar en el mundo comercial, que pensamos en todos aquellos que se relacionan con nuestros servicios o productos. No es fácil tomar la decisión sobre qué regalo es el más adecuado, si va a cumplir el objetivo que se ha planteado la empresa o si va a tener el impacto que se desea, pero lo que sí se puede afirmar, es que si se elige bien y el más adecuado para cada ocasión, conseguiremos que la persona a la que se regala, recuerde nuestra empresa de forma positiva y la tendrá siempre presente. Lo que se ve y se percibe es muy significativo, por lo que debemos prestar especial atención a todos los detalles. No sólo es primordial lo que elijamos, sino que se debe cuidar la forma de presentarlo y entregarlo. Cuidar el envoltorio, el lugar en dónde va el obsequio y la forma de entregarlo es importante. Un magnífico regalo, no porque sea caro, sino porque sea original, innovador o exclusivo, puede perder su encanto, simplemente, por la forma en la que va presentado. Se debe también cuidar las formas en la que se entrega el mismo dependiendo de para qué lo estemos destinando, el lugar donde se entrega, etc.

En Aguaclara pensamos en todos estos detalles y en facilitarte la tarea de búsqueda constante del mejor regalo para los clientes más importantes. Te presentamos los siguientes libros, ideales para regalar en cualquier ocasión, que presentan nuestro país al mundo y donde se describen nuestras principales características culturales. Son ediciones bilingües, de alta calidad y donde les brindamos la posibilidad de personalizar la publicación con carta y logo de la empresa. Uruguay río de los pájaros pintados, un libro fotográfico que cuenta de Uruguay y de los uruguayos,. Escrito por Jorge Chouy. Premiado por la Cámara Uruguaya del Libro en Dic-2007. Costas y faros del Uruguay, un recorrido de la costa uruguaya desde Colonia hasta Rocha a través de sus faros, describiendo el entorno cercano de cada faro, las historias y leyendas que acompañan a cada uno, con material fotográfico antiguo y actual. Escrito por Miguel García Lescano y Jorge Chouy. Uruguay Panorama. Un libro basado en una fotografía actualizada, de cuidado diseño, que plantea y presenta un panorama actual del país que nos presenta al mundo y describe nuestras principales características culturales. Textos de Jorge Chouy junto a la participación de destacados invitados especiales, Emma Sanguinetti, Ricardo Piñeyrúa y Enrique Estrázulas.


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Dietas mágicas, ¿por qué debes evitarlas? Lic. Marisa Rodriguez Consultoría Nutricional

Las dietas mágicas son tratamientos que prometen perder peso en forma rápida y sin esfuerzo. La dieta de la luna, de la sopa, la antidieta, la disociada son solo algunas de las más populares. Alrededor del 80% de las personas que quieren adelgazar recurren a alguna de ellas sin saber que están poniendo en peligro su salud. Por eso, antes de ponerlas en práctica debes conocer cuáles son los riesgos a los que te expones. Las principales consecuencias de las dietas mágicas son: Recuperación del peso perdido… y más! Luego de finalizado el tratamiento los kilos perdidos se recuperan fácil y rápidamente. Esto es conocido como el efecto yo-yo y se debe a que, en vez de grasa, has perdido agua y glucógeno. Mayor porcentaje de grasa. Cuando retomas tu alimentación habitual el cuerpo, en respuesta a la restricción de calorías, acumula más grasa. ¿Cuál es la consecuencia? Cada vez te resultará más difícil adelgazar. Carencias nutricionales. Estas dietas no aportan suficiente energía ni nutrientes para cubrir los requerimientos del organismo. Estas carencias se manifiestan en forma de alteraciones en la piel, las uñas, el cabello, trastornos gastrointestinales, fatiga.

Trastornos alimentarios. Estas prácticas, lejos de mejorar los hábitos, acentúan los errores. A menudo se observa la aparición de trastornos alimentarios como el picoteo o el atracón, los cuales te alejan cada vez más de una alimentación y un peso saludable. Desequilibrio emocional. Los cambios de humor son frecuentes en aquellas personas que siguen este tipo de dietas. Además, la incapacidad de alcanzar o mantener el peso deseado se traduce en sentimientos de fracaso, frustración, pérdida de autoestima, estrés y hasta cuadros depresivos. No te dejes atrapar por la obsesión por perder peso. Poner en peligro tu salud no es la solución para deshacerte de los kilos de más. La mejor solución es cambiar tus hábitos alimentarios. De esta forma aprenderás a disfrutar de la comida y de un cuerpo saludable.


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El ejercicio como medicamento Dr. Fernando Siola Laurino Cardiologo / Director Clinica Revital

Es muy común escuchar en la consulta diaria la frase: “para adelgazar hay que cerrar la boca y hacer ejercicio” Es este uno de los errores más grandes de la mayoría de las personas lo que además es la causa de la mayor epidemia actual de la humanidad: LA OBESIDAD.

con la menor ansiedad posible, esto lleva algún tiempo pero se logra, dejando luego de la merienda una cena. Esta última comida es la única que se puede saltear pero teniendo en cuenta que NUNCA PUEDEN FALTAR LAS DEMAS INCLUIDO EL DESAYUNO.

Analicemos entonces los diferentes conceptos y veremos porque el sobrepeso y obesidad se duplico en los últimos 15 años.

Es sabido por todos que el organismo tiene un mecanismos de hibernación y debemos desactivarlo la única forma posible es comiendo, es acá donde surge el segundo tema: ¿qué comer?

Cuál es la conducta más común de la mayoría de las personas cuando enfrenta el sobrepeso? dejar de comer, además comienza a restringir elementos como azúcar (utiliza edulcorante, bebidas diet y helados light, etc.) grasas (cambia a productos magros y de salvado), postres (los cambia por frutas o postres Light), etc. etc. etc., la realidad es que a medida que pasa el tiempo tiene más y más sobrepeso y cada vez restringe más lo que come. También es común en las últimas etapas pasarse varias horas sin comer, salteando por lo general el desayuno y llegando a veces hasta la merienda sin casi haber probado bocado, con la idea de que: ”si paso hambre estoy adelgazando”. Este tipo de conducta me hace acordar a las personas que salen a correr por la rambla o a caminar durante horas para adelgazar, teniendo como móvil la estética y rara vez la salud. Si bien hay conceptos que aun en el 2008 no se tienen claros, hay otros que si y debemos basarnos en ellos para salir de este problema creciente llamado OBESIDAD. Debemos saber primero que la mejor forma de adelgazar es comiendo, dándole a nuestro organismo los requerimientos diarios adecuados y durante todo el día. Yo pienso que no puede haber más de 4 horas de ayuno si queremos cambiar el metabolismo para bien. Comencemos entonces con un buen desayuno, con algún componente proteico como jamón, queso, leche descremada, etc.. y a media mañana una colación, luego un almuerzo no liviano, pues la hora problema que es la caída del sol entre las 18 y las 19 hs. debe recibirla

Está claro que contar calorías no es la solución, no es lo mismo 800 cal de ñoquis que 800 cal de churrasco y ensalada, los dos son las mismas calorías pero el efecto “engordante” no es igual, es por eso que debemos aprender a combinar lo que se come y no a contar las calorías de lo que comemos. Otro tema claro es que comer 2000 calorías en dos ingestas no es lo mismo que comerlas en 6, existe un gasto en cada una de las ingestas que sin duda en el correr de los años es ampliamente significativo, asimismo existe un beneficio adicional de comer cada 4 o 5 horas hormonal y metabólico. Es aquí donde empiezo a explicar el tema ejercicio, esta claro que el gasto calórico del ejercicio es relativamente poco y que además es difícil encontrar personas consecuentes que realicen ejercicio en forma sistemática 4 a 5 veces por semana con una intensidad adecuada. Como primer concepto entonces NO SE DEBE TENER AL EJERCICIO PARA ADELGAZAR, lo único real para adelgazar es un plan de alimentación adecuado a cada paciente, edad, sexo y antecedentes. Está ampliamente comprobado que, si el paciente tiene un peso adecuado luego de haber realizado un plan nutricional acorde, es ahí y solo ahí donde el ejercicio pasa a ser prioritario para mantener el peso y no rebotar (evitar el llamado efecto yo-yo)


NOTAS DE INTERÉS Hablemos entonces del ejercicio: una encuesta reciente muestra que 87% de las personas en el ultimo año comenzaron algún tipo de actividad y la abandonaron en el correr del primer mes. Otra estadística muestra que la mayoría de las personas quieren hacer todo, el día de comienzo, lo cual en la mayoría de los casos lleva a lesiones y abandono precoz. Es decir entonces que se debe planificar el ejercicio como todo en la vida y si es posible, primero una evaluación cardiológica previa. El ejercicio debe ser agradable, la persona debe elegir cual es el que más le gusta para que además de todo sea realmente recreativo (el porcentaje de abandonos es mucho menor) Debe hacerse un hábito, esto es buscar los horarios adecuados a la vida diaria para que no haya excusas para el abandono. Debe ser sostenido, ahí el título: un medicamento no se toma todo junto un día y después nunca mas el ejercicio es igual para tener el beneficio del mismo debe ser con una “dosis” de 4 veces por semana como mínimo. La duración de cada sesión es como la dosis, no debe ser nunca menos de una hora. Como punto final y no menos importante, es que debe ser progresivo, existe un periodo de adaptación que debemos respetar, esto es la llamada REHABILITACIÓN, que como su nombre lo dice habilitar habilidades perdidas

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y como tal debe ser gradual y progresiva. Si sabemos que el sobrepeso y la obesidad son el factor de riesgo cardiovascular más importante, si sabemos que 42% de la población del Uruguay se muere por enfermedades cardiovasculares ¿no vamos a hacer nada para cambiar esta realidad??? Creo que hoy más que nunca los médicos debemos ayudar a la población a salir de esta encrucijada, y la única solución está en el uso de todo lo que sabemos. Creo sin duda que tenemos las armas para pelear esta batalla, debemos enseñar a no repetir errores una y otra vez, a manejar bien los diferentes planes de adelgazamiento, a utilizar en forma verdaderamente útil el ejercicio y si es necesario utilizar XENICAL como complemento de un plan de adelgazamiento adecuado. EL EJERCICIO ES TAL VEZ JUNTO CON EL ADELGAZAMIENTO LO MEJOR QUE PUEDE HACER UNA PERSONA POR SU SALUD PERO DEBE SER INCORPORADO EN EL MOMENTO Y CON LA INTENSIDAD ADECUADO, TAL COMO LO HACEMOS LOS MEDICOS CUANDO INDICAMOS UN MEDICAMENTO.


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imagen personal y profesional de una Secretaria Perla Nirenberg / Ex directora de Nuevosol S.A. La secretaria, es considerada un elemento vital, si se quiere llevar adelante una buena gestión empresarial. A pesar de esto y variando de un país a otro hay sectores de empresas, que aun no han comprendido la importancia del significado de una buena secretaria en su organización. Tendrá, casi las mismas cualidades de un buen director, debe ser una persona dinámica, eficaz, con capacidad de liderazgo y de asumir a diario todo tipo de retos profesionales. Aunque con el avance de la informática, se van abandonando muchas funciones, al mismo tiempo se van asumiendo nuevas responsabilidades. Una secretaria, es una invalorable colaboradora de un centro de gestión, con un conocimiento cabal de las actividades de su jefe y del sector en el que trabaja y estará capacitada para asumir responsabilidades, en áreas y trabajos en ausencia circunstancial de sus superiores. Conocimientos diversos, habilidades específicas, correcta actitud y buena presencia son, lo que entendemos una mezcla ideal para el desarrollo de esa actividad. Es, sin duda importante conocer de archivo, de contabilidad, poder trabajar bajo presión, tener buena memoria, ser ordenada, poseer actitud para tomar ciertas decisiones y también, saber cuando se debe consultar,. En ocasiones debe conocer idiomas, tener un trato gentil con el público y también con los compañeros. Por supuesto debe saber manejar el fax y la fotocopiadora, contestar un teléfono y fundamentalmente, los indispensables conocimiento de informática.

Pero en muchas ocasiones es además, la imagen de la empresa, la cara visible de la dirección o de un sector de la actividad, el primer contacto con el exterior y es ahí donde es primordial la buena presencia. Esa presencia debe no solo ser buena, sino que en ocasiones, debe saber cuidar los detalles de una apariencia correcta, para poder hacerse cargo de la etiqueta de una oficina, junto con una actitud que facilite las relaciones interpersonales. Asistente ejecutiva, secretaria específica, recepcionista u oficinista, deben manejar dichas cualidades para poder proyectar un conjunto positivo y una imagen exitosa. Detrás de cada secretaria, hay un estilo personal, en el trato y la apariencia, pues toda imagen y presencia es diferente en cada individuo, que debe poder cultivarse y que tendrá que ver con, su formación, su cultura y su actividad. En la imagen personal y en la apariencia, sin duda influirá la manera como se sienta valorada, así como el tiempo y espacio que se dedique a ella misma. Todos estos, son aspectos que se pueden trabajar y aprender, para mejorar. Pero hay otro aspecto, que definiríamos como la belleza, que es innato y más difícil de cambiar, que no cumple un lugar tan importante. Imagen, estilo y buen gusto forman un terceto fundamental, para definir su apariencia, tanto en su lugar de trabajo se opte por identificar a su personal con uniforme, que seria lo más indicado en una importante empresa, o disponga la secretaria de libertad en el vestir. La profesionalidad junto a una buena imagen personal, son los elementos fundamentales de una buena secretaria.


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La Crisis ya llegó a casa Dr. Jorge Facciolo / Master in Intl Legal Practice A pesar de que un año atrás se especulaba con que nuestra región no se vería afectada por la crisis mundial de las hipotecas subprime, debido a que los fundamentos macroeconómicos regionales eran mucho más sólidos que en el pasado, por lo que existían mejores mecanismos para enfrentar los efectos comerciales negativos, y en un principio así fue, sin embargo, ahora ya nadie pone en tela de juicio que Latinoamérica igual que el resto del planeta, enfrenta un fuerte período de desaceleración y en algunos casos incluso de recesión en su actividad económica. En los últimos meses la crisis que comenzó afectando a los países occidentales se ha ido agudizando, hasta alcanzar su máxima expresión pocas semanas atrás, haciendo entrar incluso en recesión a muchos de estos. De forma inevitable, y como una gran enfermedad esto debía contagiar, más fuerte o más suave, antes o después al resto del mundo. El primer sector por el que Latinoamérica ha comenzado a vislumbrar la crisis es por el exportador. Debido a la crisis occidental y asiática ha disminuido drásticamente la demanda de materias primas, lo que afecta los precios de las mismas en forma más que considerable. El petróleo cotiza a un tercio de su máximo histórico de julio de 2007, el cobre, (50% de las exportaciones chilenas) ha visto caer su valor a la mitad y ahora a casi un tercio del precio original. Este camino está siendo seguido por el resto de las materias primas energéticas y minerales, deteriorándose no solo el equilibrio de la balanza comercial de nuestros países, sino que asimismo afectando de forma considerable los ingresos públicos de los mismos. A esto debemos agregar que también se ven afectadas las exportaciones de productos manufacturados por la disminución de importaciones de los países occidentales y asiáticos. La segunda vía por la que nuestras economías están sufriendo el efecto de la crisis es mediante la impresionante reducción de la inversión extranjera, la que en 2007 alcanzó la suma de 105.000 millones de dólares. Las multinacionales se encuentran atravesando gravísimos problemas y sin querer y en muchos casos sin poder asumir el riesgo de invertir en

la región en un momento como el que atraviesa el mundo de escasa y costosa financiación, con altos niveles de endeudamiento y creciente desconfianza mundial hacia la región, a esto y debido al desempleo que afecta fundamentalmente a los emigrantes en los países occidentales, las remesas de divisas, que en 2007 llegaron a 65.000 millones de dólares se están comenzando a ver afectadas en forma considerable. Menos exportaciones, menos inversión extranjera, menos remesas de divisas, mayores dificultades para acceder al mercado financiero, encarecimiento de los créditos, una casi segura caída del turismo, serán los responsables de que la crisis se instale en Latinoamérica este 2009. Al resentimiento económico debemos sumarle otras variables como el flagelo de la inflación que probablemente volverá a los dos dígitos, y la aparición de importantes desequilibrios comerciales y fiscales. De todas formas, y si bien la teoría del “decoupling” que indicaba que nuestra región no sería inmune a lo que pasara en las economías occidentales y asiáticas parece no cumplirse. Sin embargo no todo es negativo para nuestras economías. En términos generales, Latinoamérica se encuentra mucho mejor preparada a los efectos de afrontar la desaceleración económica que se comienza a palpar que en anteriores oportunidades. Prudentes políticas económicas aplicadas en los últimos años por la mayoría de los gobiernos, con un sobresaliente a Chile, que, con un ahorro cercano a los 25.000 millones de dólares le permiten cierto blindaje temporal ante los duros tiempos que se avecinan. Estas políticas económicas responsables, lamentablemente no han sido seguidas por todos los estados, pero hacen que la región se contagie, y, de esta forma nos aleja del fantasma de la década pérdida que vivimos en los años ochenta del siglo XX.


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5 Claves para elegir bien a la hora de comprar Extensiones Lulu y Ana Inés Escardo Todo lo que tienes que saber 1. Qué son las extensiones de pelo? Muchas mujeres recurren a las extensiones para modificar el largo de su cabello. También se pueden usar para dar volumen, colocarte un cerquillo o para realzar algún peinado. ¡Reinventa tu estilo! Las extensiones junto con tu cabello se pueden rizar, cortar, dar estilo, teñirse, etc. (esto aplica al cabello humano y natural solamente, no al artificial) Miles son las excusas y una es la solución: Extensiones de cabello. 2. Elegir bien el tipo de extensión. Hay tres tipos de extensiones: Las de pelo humano, de pelo natural, y las de pelo sintético

Las de pelo humano, se pueden colocar intercaladas con el  propio cabello, y te sientes como que fuera tu propia cabellera. Con la colocación correcta solo tú notarás que las llevas puestas. Las extensiones de pelo humano duran mucho más, además no se enredan ni se secan. Las de pelo natural se aplican de la misma manera, claro que  el resultado y el aspecto con el tiempo no es el mismo que el de pelo humano. No conviene mojarlas, por ello hay que retirarlas cuando vayamos a lavar nuestro cabello, y prohibido llevarlas a la playa o a la piscina, ya que no sólo se deteriorarían, sino que dependiendo del color que posean, corren el riesgo de aclararse o teñirse de verde. Al principio el pelo natural se parece mucho al pelo humano en textura, flexibilidad, porosidad, brillo y tacto. De hecho, se parecen tanto al pelo humano que es difícil distinguirlas. Las sintéticas pueden utilizar fibras sintéticas, pelo animal, natural o una mezcla de los dos tipos. Es el pelo de las muñecas, no son muy versátil ya que no se pueden moldear o peinar a tu gusto, y su duración es muy limitada. 3. ¿Qué hace que el cabello sea o no de buena calidad? La Calidad y textura de las extensiones es clave para sentirte más cómoda. Lo más importante es cómo se selecciona el cabello. Todas las escamas del cabello tienen que estar en la misma dirección para asegurar su buena peinabilidad. Por eso, el cabello humano es tan apreciado. Es cortado en trenzas que después se someten a un proceso de lavado y desinfección. Es el caso contrario con las extensiones de pelo natural que al peinarlo se enmaraña todo


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porque es cabello de rejunte, o sea que se aprovechan los desechos del cabello cortado -las escamas están en distintas direcciones- y pasándolo por un proceso químico, lo transforman en cabello nuevo. Elegir la calidad y la textura igual a tu cabello es muy importante. 4. Elegir el método de colocación. ¿Como se colocan las extensiones? La diferencia entre las extensiones de cabello sueltas a las famosas cortinas de cabello son las siguientes. Las cortinas de cabello van cosidas en hilera, y representan una alternativa, ante las extensiones sueltas que permanecen pegadas durante un tiempo, y que, inevitablemente, terminan por debilitar el folículo piloso. Hay infinidad de métodos. Los más comunes son los siguientes: Extensiones sueltas con queratina Es un proceso en el que el pelo se coloca de a pequeñas cantidades. Se usa un adhesivo calentado y una pistola de pegamento diseñada especialmente para este tipo de extensiones. El mantenimiento no es muy práctico ni económico y además hay que ir reponiendo los cabellos que se vayan desprendiendo. Cortina con clips Los clips van cosidos en las cortinas de pelo. El tejido es tan fino que ni molesta ni se percibe una vez colocado, y te lo puedes colocar directamente tu misma en tu cabello. No tiene mantenimiento y no daña tu cabello.   Cortina con Micro-rings o anillas Este método no usa ni calor, ni pegamento, así que tampoco daña el cabello. Las cortinas se colocan en tu cabello con unas pequeñas anillas que se aplastan con unos alicates y el cabello queda totalmente unido a tu pelo. Las anillas quedan ocultas en el pelo y no se aprecian a simple vista. Su mantenimiento es muy económico.

5. Contratar un Servicio Especializado El servicio Escardo Extensiones incluye colocación, corte, consejos y seguimiento para establecer los deseos exactos de la clienta, con el efecto buscado, y el estilo deseado. Un servicio completo con un resultado excepcional. Trabajamos solo con cabello 100% humano de primera calidad. Estamos orgullosos de nuestra empresa, hemos estado proveyendo el pelo humano de la buena calidad a las peluquerías reputadas. Te brindamos atención personalizada, información y un completo asesoramiento para el cuidado de tus extensiones!!! Cuidamos lo más valioso, tu propio cabello!!!


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Jardín... primer día Lic. Liliana Saibene Di Bello. Psicóloga Los niños son inherentemente vulnerables, sin embargo a la vez son fuertes en su determinación a sobrevivir y crecer Radke—Yarrow y Sherman

¡Toda una aventura!! Pero el iluminador del teatro debe saber mover el foco ¿no creen? Y así van apareciendo los distintos personajes: el niño, la mamá, su papi, los abuelos, sus hermanos. ¡Qué movida familiar!!! La separación, otros escenarios, ir adquiriendo independencia, siempre y cuando se le habilite, brindándole seguridad, confianza, saber que cuando salga lo estarán esperando. No es extraño que al principio se resista a quedarse, que se muestre más aniñado, llore, y a nosotros también nos cueste irnos, dejarlo. En cierta medida la ansiedad es comprensible, y las fantasías hacen sus travesuras, imaginando quien sabe que. A veces somos un  proyector y ponemos en los objetos, las situaciones, las personas aquello que nos atemoriza. El destino de nuestros niños, su historia, su prehistoria, queda muchas veces preso de una red muy complicada de deseos, prohibiciones, expectativas. La adaptación que se les pide es considerable. Tienen que cooperar y competir a la vez. Otro tablero y ahí ¿Cómo me muevo? Deben controlar su autoafirmación y sin perder la aceptación de los demás, poder seguir siendo ellos mismos.   Y cuándo no estoy ¿qué pasa en casa? Debería evitarse que la entrada al jardín coincida con algún acontecimiento importante de su vida como  la llegada de un hermanito, una mudanza, la pérdida de un familiar.  Apelar a factores de protección, catalizadores, recursos de cada quien, individuales pero también ambientales

¿Cómo prepararnos para el cambio? Es un proceso no una mutación,  aunque se trate de un momento culminante en lo que atañe a la separación, de ahí que importa y mucho como se fueron transitando las distintas etapas, en el vínculo madre, padre, niño, la dinámica de esa familia en particular. Una suerte de despegue, carretear, levantar vuelo, casi como gatear y empezar a caminar. Nos da cuenta del paso del tiempo...“el más chiquito ya va a la guardería” La casa queda vacía …hasta el perro extraña… La adaptación tiene sus tiempos que son muy propios, es un ir desenvolviendo despacito el hilo de nuestra cometa y siempre poder sostenerla en ese “va.i ven”. Esperarlos, recibir y poder tolerar su desasosiego, estar disponibles, respetar su silencio.


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Nosotros también dibujamos el cole,  lo coloreamos con nuestras historias, una visita al lugar resulta facilitadora para todos, hacer de este ambiente ajeno algo propio, escuchar y oir otras voces, volverlo familiar, confiable. La maestra ya tiene cara, conozco su voz, y sus manos me regalaron una caricia… Un lugarcito para charlar, Donde pueda emerger una inquietud,  una pregunta, ponerla en palabras  sin ser intrusivo. Dejar que cuenten, se cuenten, nos cuenten, poder jugar y jugarse. En la medida en que se establezca la comunicación se irá afianzando la confianza siempre que no se apele a tapujos y se haga con honestidad. No se trata de satisfacer todas las necesidades de nuestro hijo, sino de mantener un espacio de ilusión para que él siga buscando. Más bien estar allí, riendo con lo que vamos encontrando, arropando sus miedos, dejándolos irse haciendo ellos mismos,...despertar la mañana del mañana...

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Uno se va haciendo como padre, madre, en la marcha y apelando a sus vivencias de hijo, esos recuerdos que se van desperezando a medida que las situaciones lo van requiriendo. Somos artesanos donde esa arcilla pensante se va conformando en la relación intersubjetiva, en un entonamiento mutuo que solo los ejecutantes conocen creando su propia música por lo que sería inoportuno desde nuestro lugar ofrecer fórmulas, privando de esta manera a los padres de una función que les pertenece y que solo ellos son capaces de ejercer. Y porqué elegí Jardín y no guardería? Los que plantan sufren con las tempestades, estaciones y raramente descansan. El jardín jamás deja de crecer. Y, al mismo tiempo que exige la atención del jardinero, también permite que para él, la vida sea una gran aventura.


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SONITEL Tel.: 901 5050 Rondeau 1524

TECNIVISIÓN Tel.: 712 6962 Br. España 2976

TELESISTEMA Tel.: 710 7127 Sarmiento 2458 www.telesistema.com.uy

AUDIO / PRODUCTORAS ABACE AUDIO MORALES Tel.: 402 9439 Vázquez 1530 amorales@internet.com.uy

SÓNICO Tel.: 400 3414 Dr. J. de Salterain 1304 estudio@sonico.com.uy www.sonico.com.uy

AUDIO E ILUMINACIÓN AUDICO

I J

LL M N Ñ O P Q

Tel.: 712 2242 S. García 2626 www.audico.com

R

AUDIO GERIBONI

T

Tel.: 400 2390 Vázquez 1427

EQUIPOS Tel.: 711 8109 Sarmiento 2548 equipos@adinet.com.uy www.equiposltda.com

PASTORINO Tel.: 709 3108 Rufino Bauzá 2464 audiopas@adinet.com.uy

S U V W X Y Z


54

A B C D E F G H I J K L LL M N

CLASIFICADOS

AUDIO Y PROYECCIÓN MULTIMEDIA AUDICO Tel.: 712 2242 S. García 2626 www.audico.com

RAúL VALDéZ Tel.: 480 3429 Manuel Albo 2728

VARELA AUDIOVISUALES MULTIMEDIA Tel.: 707 8171 / 707 2822 26 de Marzo 988 varelaav@mundomac.com www.varelaaudiovisuales.com

AUDIOVISUALES VARELA AUDIOVISUALES MULTIMEDIA Tel.: 707 8171 / 707 2822 26 de Marzo 988 varelaav@mundomac.com www.varelaaudiovisuales.com

Ñ

VISIÓN DIRECT

O

Tel.: 408 2336 Canelones 2176 www.visiondirect.com.uy

MONTALDO & ASOCIADOS Tel.: 902 0944 / 45 Colonia 993 P 3 info@montaldoyasociados.com.uy www.montaldoyasociados.com.uy

PRICE WATERHOUSE COOPERS Tel.: 916 0463 Cerrito 461 www.pwc.com/uy

TEA DELOITTE & TOUCHE Tel.: 916 0756 Cerrito 420 www.deloitte.com.uy

AUTOADHESIVOS ARTES VISUALES Tel.: 355 7762 Orden 4821 artesvisuales@adinet.com.uy

GRAFFITI AUTOADHESIVOS Tel.: 508 7485 Av. 8 de Octubre 4287 graffiti2007@adinet.com.uy

MERCOIMPRESS

Q

AUDITORÍAS

Tel.: 402 8100 S. Ferrer Serra 2180 Bis mercoimp@adinet.com.uy www.mercoimpress.com.uy

R

BDO HECTOR DEFFEMINIS

MULTISELLOS H. GILLARDO Y CIA.

Tel.: 915 1220 Rincón 487 P 11 www.bdo-hectordeffeminis.com.uy

Tel.: 903 1378 Julio H. y Obes 1164 info@multisellos.com www.multisellos.com

P

S T U

DOVAT CARRIQUIRY Y ASOC.

V

Ver aviso página 83 Tel.: 916 2320 Peatonal Sarandí 693 P 3 dcaint@dca.com.uy www.dca.com.uy

W X Y Z

KPMG Tel.: 902 4546 Pza. Cagancha 1335 kpmg@kpmg.com.uy www.kpmg.com.uy

PERLYNA AUTOADHESIVOS

TRES P3 Tel.: 208 2271 Yaguarí 1828 ventas3p3@adinet.com.uy

AUTOELEVADORES AUTOELEVADORES CAMPIR Y OPIR Tel.: 2001 632 / 209 0355 Hervidero 2880 www.campirelevadores.com

AUTOELEVADORES CORIN RENTUP Tel.: 215 1310 Gral. Flores 4495 import@corinrentup.com.uy www.corinrentup.com.uy

FINNING CATERPILAR Tel.: 313 1311 Juan Burghi 2646 finning@finning.com.uy www.finning.com

RAMíREZ Tel.: 924 4101 Cuareim 2102 www.ramirez.com.uy

SISLER Tel.: 487 0039 Juan Cabal 2427 sisler@adinet.com.uy www.sislersa.com

AUTOMOTORAS AGUSTÍN ROMELLI Peugeot y Mitsubishi Tel.: 400 0395 Canelones 2185 www.aromelli.com

AUTOLíDER URUGUAY

Tel.: 929 0909 Miguelete 1838 perlyna@perlyna.com.y www.perlyna.com.uy

Mercedes Benz Tel.: 902 3993 Rbla. 25 de Agosto 709 www.autolider.com.uy

RR ETIQUETAS URUGUAY

AYAX

Tel.: 924 2934 Martín García 1526 rr@rruruguay.com

Toyota Tel.: 924 1820 / 21 Rondeau 1766 www.ayaxonline.com.uy


56

A B C

CLASIFICADOS

CAMUR BMW Tel.: 924 9012 Fco. Acuña de Figueroa 1997 www.bmwuruguay.com

AUTOS / ALQUILER ALPINA RENT A CAR Tel.: 614 1652 F. Solano López 1509 www.alpinarentacar.com.uy

D

CARPER AUTOMÓVILES

E

Concesionario Oficial Chevrolet GM Tel.: 208 2055 Br. Artigas 2901 info@carper.com.uy www.carper.com.uy

AMERICAR

HYUNDAi Y FIDOCAR

Tel.: 1700 Av. Uruguay 1417 avis@avis.com.uy www.avis.com.uy

F G H I J K L LL M N

Hyundai Tel.: 903 1234 Florida 1234 hyundai@hyundai-fidocar.com.uy

JULIO CéSAR LESTIDO Volskwagen y Audi Tel.: 708 0040 José Martí 3439 www.ww.com.uy www.audi.com.uy

MULTIMOTORS

Ñ

Tel.: 901 0034 Río Negro 1020 multimotors@multimotors.com

O

nortemotoRs

P

Ver aviso página 59

Tel.: 0800 8339 Peatonal Sarandí 443 americar@ebicarmotors.com www.ebicarmotors.com

AVIS RENT A CAR

BUDGET RENT A CAR Tel.: 712 2020 J. Ellauri 350 Pta. Carretas Shopping L A1 www.budget.com.uy

DOLLAR RENT A CAR Tel.: 682 8350 Ruta 101 frente al aeropuerto www.dollar.com.uy

ECONO RENT A CAR

MULTICAR RENT A CAR Tel.: 902 2555 Colonia 1227 info@redmulticar.com www.redmulticar.com

PUNTA CAR Tel.: 900 2772 Cerro Largo 1383 reservas@puntacar.com.uy www.puntacar.com.uy

RALLY RENT A CAR Tel.: 709 4530 Av. Brasil 2917 www.rallyrentacar.com.uy

THRIFTY CAR RENTAL Tel.: 800 8278 www.thrifty.com.uy

AUTOS / SERVICIO DE REPARACIÓN 16 VáLVULAS Tel.: 601 6912 Cooper 2303 valvulas16@hotmail.com

A PUNTO Ver aviso en página siguiente

Tel.: 924 3663 Nueva York 1176 econo@adinet.com.uy www.econo.com.uy

Tel.: 412 6615 /419 7062 Magallanes 1017 apunto@adinet.com.uy

ELEVEN RENT A CAR Tel.: 604 1145 / 604 1185 Av. De las Américas 7853 eleven@assrl.com

Mercedes Benz Tel.: 9023993 Rbla. 25 de Agosto 709 www.autolider.com.uy

AUTOLíDER URUGUAY

R

Concesionario Oficial Suzuki, Toyota,Volkswagen y Peugeot Tel.: (0567) 2984 Ruta 3 y 12 de Octubre www.raymondb@adinet.com.uy

S

OVERSIL

EUROPCAR

AYAX

Citroën Tel.: 402 0997 Justicia 1878 oversil@oversil.com.uy

Tel.: 401 0575 Br. Artigas 1875 rerservas@europcar.com.uy www.europcar.com.uy

Toyota Tel.: 924 1820 / 21 Rondeau 1766 www.ayaxonline.com.uy

SADAR

FEDERAL

OVERSIL

Peugeot Tel.: 902 0843 Paraguay 1579 www.peugeot.com.uy

Tel.: 409 2737 Paysandú 1570 www.federal.com.uy

Citroen Tel.: 4020997 Justicia 1878 oversil@oversil.com.uy

Q

T U V W X Y

ZORRILLA & TERRA

Z

Tel.: 604 6585 / 099 665 187 Av. Italia 5582 raulterr@gmail.com

Ver aviso página 63

HERTZ INTERNACIONAL Tel.: 900 9211 Yaguarón 1407 P 11 Esc.1109 www.hertz.com

SADAR Peugeot Tel.: 9020843 Paraguay 1579 www.peugeot.com.uy


58

CLASIFICADOS

a

SCARPA Ver aviso en esta página

BANDES URUGUAY

B

Tel.: 613 6934 Av. Rivera 4268 daskil@adinet.com.uy

Tel.: 1716 Peatonal Sarandí 402 www.bandes.com.uy

C D E F

AUXILIO AUTOMOTOR AUTOMÓVIL CLUB DEL URUGUAY

G

Tel.: 1707 Av. del Libertador 1532 www.acu.com.uy

H

AUXICAR

i J K L LL M N Ñ o P

Tel.: 358 0000 orreo@novelli.com.uy www.novelli.com.uy

CAR UP Tel.: 628 1555 Pablo Galarza 3545 www.carup.com.uy

GRÚAS DEL URUGUAY Tel.: 402 9679 / 099 611343 Duvimioso Terra 1911/23

PORTO SOCORRO Tel.: 487 8616 Br. Artigas 2025 / 33 www.portoseguro.com.uy

RED URUGUAYA DE AUXILIO

Q

Tel.: 683 1262 Av. Giannatassio Km 21,8 www.reduruguayadeauxilio.com

R

URUGUAY ASISTENCIA

S T

Tel.: 915 0772 Rincón 487 Of 610 www.uruguayasistencia.com.uy

BBVA Tel.: 916 1444 25 de Mayo 401 www.bbva.com.uy

BHU Tel.: 1911 Fernández Crespo 1508 info@bhu.net www.bhu.net

BPS Tel.: 1997 Colonia 1921 consultasweb@bps.gub.uy www.bps.gub.uy

BROU Tel.: 916 0062 Cerrito 351 www.brou.com.uy

BSE Tel.: 1998 Av. Libertador 1465 www.bse.com.uy

CITIBANK Tel.: 198 7000 Cerrito 455 www.latinamerica.citibank.com

CREDIT URUGUAY Tel.: 1929 Rincón 500 www.credituruguay.com.uy

DISCOUNT BANK Tel.: 1958 Rincón 390 mensajes@discbank.com.uy www.discbank.com.uy

u

BANCOS

V

BANCO CENTRAL DEL URUGUAY

W X

Tel.: 1967 Diagonal Fabini 777 www.bcu.gub.uy info@bcu.gub.uy

Tel.: 915 3395 Ituzaingó 1389 contacto@hsbc.com.uy www.hsbc.com.uy

Y

BANCO DE GALICIA

ITAÚ

Tel.: 628 1230 L. A. de Herrera 1248 P 22 www.bancogalicia.com.uy

Tel.: 916 0127 Zabala 1463 www.bancoitau.com.uy

Z

HSBC


60

CLASIFICADOS LLOYDS TSB

EL TRIUNFO

Tel.: 916 1370 Zabala 1500 lloydsm@lloydstsb.com.uy www.lloydstsb.com.uy

Tel.: 924 2637 Fernández Crespo 2179 bancolor@hotmail.com

D

NUEVO BANCO COMERCIAL

E

Tel.: 140 Misiones 1399 www.nbc.com.uy

Tel.: 200 5332 Cuaró 3154 ventas@famet.com.uy www.famet.com.uy

A B C

F G

SANTANDER

FAMET

FILADELFIA PROMOCIONALES

H

Tel.: 132 Cerrito 449 www.santander.com.uy

Tel.: 408 7088 Daniel Muñoz 2053

I

SURINVEST

Tel.: 400 9211 Hocquart 2028 / 30 ventas@banderaskaltex.com

J K L LL

Tel.: 916 0177 Rincón 530 bancosurinvest@surinvest.com.uy www.surinvest.com.uy

BanCOS DE IMÁGENES Agrostock

KALTEX

MERCOIMPRESS Tel.: 402 8100 S. Ferrer Serra 2180 Bis mercoimp@adinet.com.uy www.mercoimpress.com.uy

Ver aviso en página siguiente

SERICARD

N

Tel.: 6060 0306 Rostand 1559 www.a2-20.com

Tel.: 711 9787 Dr. J. C. Dighiero 2463

Ñ

AGUACLARA

BAÑOS PORTÁTILES / ALQUILER

M

O P Q

Ver aviso página 118

Tel.: 418 1689 Durazno 1825 info@aguaclara.com.uy www.aguaclara.com.uy

R

Banderas

S

AMERICAN

T

Tel.: 507 7986 Pamplona 2804

U

BRODERI

V

Tel.: 924 5188 La Paz 1825 broderi@adinet.com.uy

POLIYJOHN Tel.: 508 0709 / 508 7404 Coruña 2968 vasi@vasisa.com www.tradingvasi.com

SANICAM Tel.: 915 2929 J. Carlos Gómez 1492 Of 102 www.sanicam.com.uy

BASEs DE DATOS AGENCIA ARGOS

X

Tel.: 215 0903 Callao 3360

Tel.: 209 5223 Br. Artigas 3063 argos@argos.com.uy www.argos.com.uy

Y

DISER

INFOBASE

Tel.: 203 9090 Inca 2227 www.diser.com.uy

Tel.: 706 5949 Maldonado 2355 administracion@infobase.com.uy

W

Z

COBALTEX


62

CLASIFICADOS

ISREL (INFORMES 20)

LA IBéRICA

Tel.: 628 4817 / 0900 2020 informes20@informes20.com.uy www.informes20.com.uy

Tel.: 901 6051 Rincón 713 www.laiberica.com.uy

C

NUEVA cOMUNICACIÓN

Maria D

D

Tel.: 707 9957 J. Ellauri 1212 Bis

E

TELEMEDIOS

Tel.: 604 2148 Divina Comedia 1692 info@mariad.com.uy www.mariad.com.uy

A B

G

Tel.: 707 7075 Br. Artigas 1098 servicios@telemedios.com www.telemedios.com

H

TILSOR

F

I J K L LL M N Ñ O P Q R S T U V W

Ver aviso página 65

Tel.: 368 9630 / 368 9658 Ruta 32 Km 30 Canelón chico german.bruzzone@bohanes.com.uy www.bohanes.com.uy

BRUZZONE Y SCIUTTO

Tel.: 622 1703 Luis Lamas 3489 myhome@adinet.com.uy

Tel.: 514 5722 Cno. Guerra 6950 bys@internet.com.uy www.bys.com.uy

Tel.: 903 9313 Pza. Independencia 822 P 4 tilsor@tilsor.com.uy www.tilsor.com.uy

Pinnak

CARRAU

Tel.: 601 7071 Cartagena 1700

Tel.: 320 0238 César Mayo Gutiérrez 2556 www.bodegascarrau.com

BAZARES / Decoración

San Carlos de Bolivar 6365 Tel.: 600 4069 magdalena@regalarte.com.uy www.regalarte.com.uy

Tel.: 901 8936 Pza. Cagancha 1365 Esc 604 acaprani@chandon.com.ar www.chandon.com.ar

SCAPARATE

DANTE IRURTIA

Tel.: 402 5323 Av. Rivera 2348

Tel.: 924 7303 Cuareim 2084 www.irurtia.com.uy

BAZAR DIEZ Tel.: 601 8015 Portones Shopping

BAZAR MITRE Tel.: 711 6336 21 de Setiembre 2745 mitre@netgate.com.uy

Regalarte Decoraciones

Vivai

CHANDON DE URUGUAY

ESTABLECIMIENTO JUANICÓ

Tel.: 710 2141 F. Aguilar 847

Tel.: 622 2726 L. A. de Herrera 118 info@vivai.com.uy www.vivai.com.uy

CHAMPAGNE REGALOS

BODEGAS

FILGUEIRA

bernardita O

Tel.: 712 5779 / 80 Pta. Carretas Shopping www.champagneregalos.com.uy

compañía del oriente Tel.: 902 4494 Av. 18 de Julio 1122

COPACABANA Tel.: 309 3300 Agraciada 4147

D HOGAR

X

Tel.: 710 8590 Dr. J. Scoseria 2829

Y

Fez

Z

my home

BRUZZONE E HIJOS

Tel.: 622 4599 26 de Marzo 3564 www.fez.com.uy

ARIANO Tel.: 364 5290 Ruta 48 Km 15 Las Piedras, Canelones www.arianohermanos.com

BODEGAS Y VIÑEDOS SANTA ROSA Tel.: 320 9924 César Mayo Gutiérrez 2211 ventas@bodegasantarosa.com.uy www.bodegasantarosa.com.uy

BOUTIQUE BOUZA Tel.: 323 7491 Cno. de la Redención 7658 Bis bouza@bodegabouza.com www.bodegabouza.com

Tel.: (335) 9725 Establecimiento Juanicó s/n www.juanico.com Tel.: 334 6438 Ruta 81 Km 7 Cuchilla Verde www.bodegafilguiera.com

LOS CERROS DE SAN JUAN Tel.: 481 7200 L. Sambucetti 2675 www.loscerrosdesanjuan.com.uy

MOIZO HNOS. Tel.: (033) 59624 info@moizohnos.com www.moizohnos.com

PISANO Tel.: 368 9077 pisano.exports@adinet.com.uy www.pisanowines.com


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A B C D E F G H I J K L LL M N

CLASIFICADOS

PIZZORNO

SAMY

BOMBONIER

Tel.: 368 9601 Ruta 32 Km 23 Canelón Chico www.pizzornowines.com

Tel.: 309 6377 Cno. Gral. Hornos 4834 fortylex@montevideo.com.uy

Tel.: 915 9255 Peatonal Sarandí 642 bombonier@hotmail.com

TOSCANINI HNOS.

BOLSAS de nylon

Tel.: 364 4320 Municipio y Gral. Flores s/n, Las Piedras lmontes@multi.com.uy

VINOS DE LA CRUZ Tel.: 200 1189 E. Compte y Riquet 1295 info@vinosdelacruz.com www.vinosdelacruz.com

VINOS DE LUCCA Tel.: 367 8076 Ruta 48 Km 13,1 El Colorado

BOLíGRAFOS BIC URUGUAY Tel.: 215 5025 Bazzano 3978 www.bicworld.com

BALDIVIA Tel.: 400 5248 Guayabo 1543 www.baldivia.com.uy

EL EMPORIO DE LA BOLSA

BOMGARÓ Tel.: 402 9793 Av. 18 de Julio 2014 bomgaro@gmail.com

CANTEGRILL Tel.: 710 0768 21 de Setiembre 2702

DIANTHUS

Tel.: 900 4202 Soriano 801 emporiosoriano@hotmail.com

Tel.: 600 2483 Av. A. Arocena 1571

MANIC

Tel.: 710 6201 / 711 9917 Gregorio Suárez 2374 pellegrin@pellegrin.com.y www.pellegrin.com.uy

Tel.: 600 2187 J. B. Alberdi 6190 manicsrl@adinet.com.uy

BOLSAS DE PAPEL BOLSAPEL Tel.: 525 8540 Dr. Alejandro Gallinal 2088 www.bolsapel.com.uy

PELLEGRIN

BOUTIQUES / INDUMENTARIA FEMENINA AYRES

Ñ

FILADELFIA PROMOCIONALES

DAKELUR

Tel.: 600 1016 Dr. A. Schroeder 6475 www.ayres.com.ar

O

Tel.: 408 7088 Daniel Muñoz 2053

Tel.: 413 7839 dakelur@netgate.com.uy

DANIEL CASSIN

LA CASA DE LAS LAPICERAS

grÁfica digital

P Q R

Tel.: 401 4840 Av. 18 de Julio 1730 lacasadelaslapiceras@yahoo.com

S

MERCOIMPRESS

T U V W X Y Z

Tel.: 402 8100 S. Ferrer Serra 2180 Bis mercoimpress@gmail.com www.mercoimpress.com.uy

promoimágen Ver aviso página 53 Tel.: 094 489 413 www.promoimagen.com.uy

PUBLIOBJETOS Ver aviso página 119 Tel.: 929 1050 E. Pardo Bazán 2300 ventas@publiobjetos.com.uy www.publiobjetos.com.uy

Tel.: 413 6451 Maldonado 1508 www.graficadigital.com.uy

IMPRESOS MANRIQUE Tel.: 203 3729 / 200 6720 Rivadavia 1805 info@impresosmanrique.com www.impresosmanrique.com

VIMAX Tel.: 908 5758 Convención 1218 vimax@adinet.com.uy www.vimax.com.uy

BOMBONERÍAS BOMBONERÍA SUIZA Tel.: 900 0765 Convención 1293

Tel.: 622 9531 Montevideo Shopping L 277B www.danielcassin.com.uy

LEMON Tel.: 622 8090 Montevideo Shopping L 269 mshopping@lemon.com.uy www.lemon.com.uy

LOLITA Tel.: 902 4200 Río Negro 1338 P 1 www.lolitavirtual.com.uy

Magma Tel.: 711 1830 Pta. Carretas Shopping Nivel 3

MARGARA SHAW Tel.: 601 7460 Carlos F. Saez 6524 www.margarashaw.com


66

A B C D E F G H I

CLASIFICADOS OSSIRA

U POSTAL

Tel.: 709 8254 L. Gadea 905 www.ossira.com

Tel.: 400 6589 Brandzen 1956 www.upostal.com.uy

PORTSAID Tel.: 628 7688 Montevideo Shopping L 346 www.portsaid.com.ar

SI MI REINA Tel.: 710 3738 J. Núñez 3048 info@simireina.com www.simireina.com.uy

VICTORIA M. ORTIZ

J

Tel.: 709 1266 Av. Brasil 2725 www.vicky.com.uy

K

ZARA

L

Tel.: 628 9019 Montevideo Shopping L 400 www.zara.com

CAFÉ / INSUMOS CAFÉ BAHIA Tel.: 606 1331 / 601 6455 Martín Usabiaga Sala 2772 Cno. Carrasco www.cafebahia.com.uy

CAFFÉ CHICCO D’ORO Tel.: 708 8988 Obligado 1346 caffechicodoro@adinet.com.uy

EL PALACIO DEL CAFÉ Tel.: 900 7511 Av. Uruguay 1188 pciocafe@adinet.com.uy

ILLY CAFÉ

M

CADETERÍAS

Tel.: 709 1043 26 de Marzo 1144 caffe9@adinet.com.uy

N

CONSORCIO POSTAL

ITALIAN DRINKS

Ñ

Tel.: 924 4440 Miguelete 1502 www.consorciopostal.com

Tel.: 628 1001 Iturriaga 3403 idrinks@hotmail.com

O

FASTER CouRIER

MELITTA

P

Tel.: 410 7401 Magallanes 1078 www.fastercourier.com

Tel.: 507 1144 José A. Cabrera 4060

Main Mail

Tel.: 508 0621 Carlos Crocker 2883 www.nestle.com.uy

LL

Q R

Tel: 707 4969 / 098 606 645

S

POSTNET

T

Tel.: 900 4277 Yí 1526 informes@postnet.com.uy www.postnet.com.uy

U V W X Y Z

Ver aviso en esta página

PRONTO CADETE Tel.: 706 8667 Cnel. Alegre 1278 prontocadete@adinet.com.uy

SEVEN Tel.: 708 7212 Gestido 2691 seven@seven.com.uy www.seven.com.uy

NESTLÉ DEL URUGUAY

CAFÉ / MÁQUINAS cafe.com.uy Tel.: 709 9492 Pedro F. Berro 1360 www.cafe.com.uy

CAMBEL IMPORTACIONES Tel.: 902 6091 Carlos Gardel 1027

DISCAFÉ Tel.: 419 6803 Maldonado 1737 discafe@adinet.com.uy


CLASIFICADOS FREDDO

MUSEO ZORRILLA

MARIO S. MUSSO

Tel.: 604 6664 Av. A. Arocena 1609

Tel.: 710 1818 J. Zorrila de San Martín 96

GLOBAL VENDING

ORO DEL RHIN

Tel.: 915 9506 Colón 1578 mmusso@adinet.com.uy

Tel.: 908 8872 J. Herrera y Obes 1170

Tel.: 902 2833 Convención 1413

ITALIAN DRINKS Tel.: 628 1001 Iturriaga 3403 idrinks@hotmail.com

kOFIMATIC

CAJAS de cartón / plástico IMPRESORA PLURAL

Tel.: 604 8353 El Dorado No 81 elalero@adinet.com.uy

PEDRO SUPERVIELLE

Tel.: 203 1721 / 208 2092 Gral. Garibaldi 1892 plural@adinet.com.uy www.impresoraplural.com.uy

CAFÉS

LA CASA DEL ESTUCHE

Tel.: 600 9726 El Dorado No 82 info@supervielle.com.uy www.supervielle.com.uy

BENICIO DELI & COFFE HOUSE

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78

CLASIFICADOS

A

CONTROLES REMOTOS / REPARACIÓN

B C

EL REY DEL CONTROL REMOTO

D

Tel.: 901 3059 Ejido 1431

E

elreydelcontrolremoto@hotmail.com

GLOBAL SERVICE

F

Tel.: 901 3076 Yí 1541 globalserviceya@hotmail.com

G H

LA CASA DEL CONTROL REMOTO

I

Tel.: 709 1398 Gabriel Pereira 2775

J

lacasadelcontrolremoto@hotmail.com

K

COROS

L

AMADEUS

LL M N Ñ O

Salud física en la oficina

P

Las malas posturas son

Q

de las secretarias.

R S T U V W X Y Z

un enemigo acérrimo

HORDEÑANA Y ASOC. Tel.: 917 0045 Juncal 1305 P 13 www.hordenana.com

pollio hnos. Tel.: 628 0468 / 2907 L. A. de Herrera 1248 Of 505 informacion@pollio.com.uy www.pollio.com.uy

RENMAX Tel.: 916 1326 Zabala 1327 Of 103 info@renmax.com.uy www.renmax.com.uy

ROISECCO Tel.: 916 4830 Rincón 454 roisecco@roisecco.com.uy

ROSPIDE SOCIEDAD DE BOLSA

Tel.: 708 7827 / 099 152 672 coroamadeus@adinet.com.uy

Tel.: 916 2046 Misiones 1444 www.rospide.com.uy

DE PROFUNDIS

VÍCTOR PAULLIER & CíA.

Tel.: 400 9593 / 094 406 745 Juan Paullier 1126 cbanegas@internet.com.uy www.deprofundis.org.uy

Tel.: 916 1040 Misiones 1487 paullier@paullier.com www.paullier.com

EROS Tel.: 522 0925 / 099 604 759

FOREVER

CORREO EXPRESO INTERNACIONAL

Tel.: 507 2291 / 099 923 592

DHL

y molestias lo mejor

GRUPO VOCAL aLIANZAS

Tel.: 604 1331 Av. de las Américas 7777 www.dhl.com.uy

de trabajo a las

Tel.: 209 0323 / 099 104 512 coroalianzas.tripod.com

FEDEX

CORREDORES DE BOLSA

Tel.: 628 0100 Juncal 1321 www.fedex.com

Para evitar dolores es adecuar el lugar

necesidades del cuerpo, realizar actividad física y mantener una buena postura al sentarse.

Objservar algún paisaje muy distante luego de haber fiajdo la vista

durante 30 minutos en

cortas distancias como la pantalla del PC.

DE BAEREMAECKER CARLOS

MIAMI BOX

Tel.: 915 6145 Rincón 454 ofbaere@adinet.com.uy

Tel.: 628 9052 Nicolás Piaggio 1247 www.miami-box.com

DE SIMONI & PIAGGIO

TNT

Tel.: 915 0270 Rincón 455 desimoni@dsyp.net www.dsyp.net

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Tel.: 600 1080 Av. Italia 6878 www.tnt.com


CLASIFICADOS UPS

WORLD COURIER

Ver aviso en página anterior

Tel.: 915 1175 / 915 0186 Misiones 1379 www.worldcourier.com

Tel.: 916 1638 / 39 Treinta y Tres 1576 ups1@netgate.com.uy www.ups.com

CORREO PRIVADO CONSORCIO POSTAL Tel.: 924 4440 Miguelete 1502 atclientes@consorciopostal.com www.consorciopostal.com

DISMONT Tel.: 908 6083 / 901 5611 Maldonado 1384 dismont@dismont.com.uy

intermail Tel.: 400 8604 Guaná 2016 www.intermail.com.uy

NEXO CORREO PRIVADO Tel.: 400 6669 Acevedo Díaz 1831 nexopost@adinet.com.uy

PLAZA CORREO PRIVADO Tel.: 929 1740 Fernández Crespo 2078 www.plazacorreo.com.uy

79

A B C

CORTINAS

D

FAST EXPRESS

E

Tel.: 203 2808 Domingo Aramburú 1675 ventascortinas@yahoo.com www.fastexpress.com.uy

HARVEY’S Tel.: 400 0349 Av. Rivera 2221 Bis ventas@cortinasharveys.com www.cortinasharveys.com

LUXAFLEX Tel.: 409 1343 La Paz 1590 lya@luxaflex.com.uy www.luxaflex.com.uy

PALOMA

F G H I J K L LL

Tel.: 622 2233 L. A. de Herrera 1335 www.paloma.com.uy

M

PERFLEX

Ñ

Tel.: 410 5771 Constituyente 1894 Info-pisar@adinet.com.uy

N O

VEROSOL BANDALUX

P Q

Ver aviso en esta página

Tel.: 401 4249 Av. Rivera 2298 www.verosol-bandalux.com

Tel.: 900 4277 Yí 1526 www.postnet.com.uy

COSMÉTICA

S

TIEMPOST

ACTENZ

Tel.: 1890 Rbla. 25 de Agosto 344 www.tiempost.com.uy

Tel.: 208 0985 Av. Agraciada 2541 www.actenz.com.uy

T

TODOENVíOS

J. SAúL

Tel.: 908 7593 San José 1340 comercial@todoenvios.com www.todoenvios.com

Tel.: 400 5791 Av. 18 de Julio 1631 www.jsaul.com

W

Laura Chiarino Productos Naturales

Y

POSTNET

U POSTAL Tel.: 400 6589 Brandzen 1956 www.upostal.com.uy

Tel.: 601 6107 / 094 416 157 lchiarino@gmail.com

R

U V X Z


Tabla Comparativa de servicios Express

Economy Express

Import Express

Special Services

Servicio expreso de importación de Documentos. No documentos y Carga liviana

Servicios para envíos que, por sus características, no pueden ser cursados a través de los servicios Express estándar

Definición

Servicio expreso de exportación de Documentos y No documentos con tiempo de entrega definido

Servicio expreso para No documentos. Envíos con tiempos de tránsito mayores al Express y con fecha preestablecida de entrega

Cobertura

Más de 220 países

Principales destinos a nivel mundial (75 países)

143 países (Express) 75 países (Economy Express)

Global (todos los países del mundo)

Expresos

Mayores a los expresos, con un precio menor y con fecha preestablecida de entrega

Varían de acuerdo a la modalidad de importación (Express o Economy Express)

Críticos, preestablecidos o expresos, según la necesidad del cliente

Tipos de productos transportados

Documentos y No documentos permitidos en la red TNT

No documentos y carga liviana permitidos en la red TNT

Documentos, No documentos y carga liviana permitidos en la red TNT

Documentos, No documentos, Cargas, envíos Clínicos, Congelados y materiales Peligrosos

* Pesos

Máximo por paquete: 30 kilos Máximo total por guía: 500 kilos

Máximo por envío: 30 kilos Máximo por paquete: 70 kilos Máximo total por guía: 500 kilos Máximo paletizado: 500 kilos

Máximo por paquete: 70 kilos Máximo total por guía: 500 kilos Máximo paletizado: 500 kilos

Sin restricción

1 m x 0,7 m x 0,6 m

1,8 m x 1,2 m x 1,6 m

1,8 m x 1,2 m x 1,6 m

Sin restricción

3 metros cúbicos

3 metros cúbicos

3 metros cúbicos

Sin restricción

Sobres de plástico y cartón, sin costo para el cliente

Generalmente a cargo del cliente, en razón de las dimensiones específicas del envío y los distintos tipos de pallet requeridos

Dependiendo del ítem, sobres de plástico o cartón. en el caso de envíos de mayor volumen a cargo del cliente

Según los requerimientos del cliente

En horas de oficina

En horas de oficina

En horas de oficina

Flexible, según la necesidad del cliente

Vía Web, correo electrónico, dispositivos móviles, software de gestión de envíos (Express Shipper) y Call Center

Vía Web, correo electrónico, dispositivos móviles, software de gestión de envíos (Express Shipper) y Call Center

Vía Web, correo electrónico, dispositivos móviles, software de gestión de envíos (Express Shipper) y Call Center

A cargo de un ejecutivo exclusivo de Special Services

Redes

Redes expresas aéreas a nivel mundial

Redes mixtas (aéreas y terrestres)

Según el tipo de producto puede utilizar redes mixtas, sólo aéreas o sólo terrestres

Redes aéreas, terrestres y/o marítimas, según la necesidad del cliente

Tarifas

Estandarizadas por zonas principales y según los requerimientos del país de destino, entregadas por el ejecutivo o el call center

Cotizaciones en forma personalizada y rápida a través de los ejecutivos de venta

Tarifas estandarizadas entregadas en forma personalizada por el ejecutivo o en tarifarios tipo, en caso de un envío Express

Tarifas personalizadas

El procedimiento es realizado por TNT y su costo traspasado al cliente, quien también puede realizar los trámites de forma particular con un agente de aduana de acuerdo a la normativa vigente en el país de destino

El procedimiento es realizado por TNT y su costo traspasado al cliente, quien también puede realizar los trámites de forma particular con un agente de aduana de acuerdo a la normativa vigente en el país de destino

El procedimiento es realizado por TNT y su costo traspasado al cliente, quien también puede realizar los trámites de forma particular con un agente de aduana de acuerdo a la normativa vigente en el país de destino

Según requerimientos del cliente

Tiempos de tránsito

Medidas permitidas Volumen permitido Embalaje

Retiro Seguimiento del envío

Desaduanamiento

* Import Express: cuenta con dos modalidades de envío dependiendo del peso: Express y Economy Express. Los envíos Express permiten un máximo de 30 kilos por paquete.

www.tnt.com


82

A B C D E

CLASIFICADOS NUVÓ COSMéTICOS

BOM PORT

Tel.: 711 9000 / 0800 8119 Joaquín Nuñez 2869 www.nuvo.com.uy

Tel.: 924 7887 Guatemala s/n www.bomport.com.uy

SOBRERO AVANTAGE

BOX CENTER

Ver aviso página 74 Tel.: 710 4487 / 711 9124 J. Benito Blanco 704 www.sobrero.com.uy

Tel.: 203 4576 / 200 0689 Burgues 2976 www.boxcenter.com.uy

F G H

COTILLÓN Y SOUVENIRS BRUJAS COTILLÓN

I

Tel.: 481 0923 M. Vidal 3234 brujas@internet.com.uy

J

COTIEXPRESS

K L LL M N Ñ

Q R S T U V W X

Tel.: 222 9697 Cno. Maldonado 9351 info@mercosoft.com www.costalogistica.com

DANTE Tel.: 409 1201 E. Victor Haedo 2167

Tel.: 309 2481 Agraciada 4271 Bis cotiexpress@adinet.com.uy

GUARDATODO

EFFA’S PARTY COTILLÓN

Jaume & Seré

Tel.: 707 4106 O. Gestido 2465 www.effasparty.com.uy

Tel.: 916 1055 Misiones 1488 www.jaumeysere.com

SUPERFIESTAS COTILLÓN

LA HIGIéNICA

Tel.: 208 2061 Justicia 2373 www.superfiestascotillon.com

Tel.: 522 7548 Veracierto 2749 lahigienica@yahoo.com www.lahigienica.com

CUADRERÍAS

MULTICONTAINER

LA PÁTINA

Tel 706 6712 Pedro F. Berro 1035 www.multicontainer.com

O P

COSTA LOGÍSTICA

Tel.: 604 3311 J. B. Alberdi 6587

El viejo Pancho Tel.: 709 9444 El Viejo Pancho 2490

PASSEPARTOUT Tel.: 707 8871 Pedro F. Berro 1227 www.passepartout.com.uy

DEPÓSITOS DE MERCADERÍA

Y

ALMACENAJE LAS MARÍAS

Z

Tel.: 924 6208 / 924 0913 Rondeau 1801 www.lasmarias.com.uy

Tel.: 901 3581 / 901 3583 Rincón 729 / 625

DESPACHANTES DE ADUANA áLVARO MILBURN Tel.: 916 1080 Cerrito 292 amilburn@milburnltda.com.uy www.milburnltda.com.uy

CARLOS M. LA CAVA Tel.: 915 4276 1o de Mayo 1436 P 2 www.lacava.com.uy

DíAZ RABAJOLI DESPACHANTES Tel.: 915 9834 Piedras 343


CLASIFICADOS FRAU MARTíNEZ, ALEJANDRO Tel.: 916 5800 Cerrito 420 P 4 Of 410 / 413 info@frau.com.uy www.frau.com.uy

Jaume & Seré Tel.: 916 1055 Misiones 1488 www.jaumeysere.com

PUJOL Y CASTRO Tel.: 915 1503 Misiones 1371 Esc 20 www.pujolycastro.com

DESTRUCTORAS DE DOCUMENTOS HORACIO LANATA SANGuINETTI Tel.: 915 6664 Piedras 441 www.hlanata.com

M & M ASOCIADOS Tel.: 924 4559 Minas 1824 www.mym.com.uy

SANTOS Tel.: 900 2650 Soriano 1344

EL OBSERVADOR Tel.: 924 3420 Cuareim 2052 www.observa.com.uy

LA REPúBLICA Tel.: 487 3565 Gral. Garibaldi 2579 www.larepublica.com.uy

úLTIMAS NOTICIAS Tel.: 902 0452 Paysandú 1179 www.ultimasnoticias.com.uy

DIGITALIZACIóN DE DOCUMENTOS GARINO HNOS.

83

A B C D E F G H I J

Tel.: 409 6395 Goes 2190 contacto@garino.com.uy www.garino.com.uy

K

MICROFILE

LL

Tel.: 711 0943 B. Nardone 2215 www.microfile.com.uy

MICROGRáFICA URUGUAYA Tel.: 908 1099 Paraguay 1163 microgra@adinet.com.uy

L M N Ñ O

STORAGE URUGUAY

P

Tel.: 200 2381 Gral. Luna 1198 www.storage.com.uy

Q

Tel.: 902 5042 / 44 Uruguay 844 www.brecha.com.uy

Disc jockeys (DJ)

S

BúSQUEDA

CHIQUI DÍAZ Tel.: 600 2768 / 099 663 271

T

DIARIOS Y SEMANARIOS Brecha

Tel.: 902 1300 Uruguay 1146 www.busqueda.com.uy

Crónicas TEl.: 900 4790 Av. Libertador 1532 Ap 7 www.cronicas.com.uy

DIARIO EL PAíS Tel.: 400 2141 Av. 18 de Julio 1489 www.elpais.com.uy

Equipos Tel.: 711 8109 Sarmiento 2548 www.equiposltda.com

FERNANDO MOSTEIRO Tel.: (042) 489660 / 094 447 103 fmosteiro@movinet.com.uy

Flasher disco Tel.: 507 0357 / 099 661 911 sergioflasher@hotmail.com

R

U V W X Y Z


84

CLASIFICADOS

GERIBONI

zona d | Comunicación

EDICIONES SANTILLANA

Tel.: 400 2390 Vázquez 1420 rgeriboni@hotmail.com

Tel.: 902 4866 Pza. Independencia 822 Of 602 www.zonad.com.uy

Tel.: 402 7342 Constitución 1889 www.santillana.com.uy

D

DISEÑO GRáFICO SERVICIOS / CREATIVOS

DISFRACES/ ALQUILER

E

A2-20 ESTUDIO CREATIVO

Tel.: 708 3790 Obligado 1098

A B C

F G H I J K L LL M N Ñ O P Q R

Ver aviso página 43

Tel.: 606 0306 Rostand 1559 contacto@a2-20.com www.a2-20.com

CCDG Tel.: 710 2007 J. M. Montero 3057 Of 605 info@ccdg.com.uy www.ccdg.com.uy

GLOT Tel.: 708 2854 Manuel Haedo 2918 Of 02 www.glot.com.uy

I+D DISEÑO Tel.: 413 1323 San Salvador 1471 info@id.net.uy www.id.net.uy

INTRO Tel.: 413 6859 Durazno 1504 intro@intro.com.uy www.intro.com.uy

LAURENZANO DISEÑO

S

Tel.: 712 6501 Bonpland 529 www.lzd.com.uy

T

MALDITO RODRíGUEZ

U V W X Y Z

Tel.: 711 1085 Francisco Roos 2789 Of 003 www.malditorodriguez.org

otra Alternativa Tel.: 600 2425 / 099 633 071 info@otraalternativa.com www.otraalternativa.com

SODIO Tel.: 601 8794 J. Cuneo Perinetti 1260 info@sodio.com.uy www.sodio.com.uy

ARCOIRIS

CAMAROTTA Tel.: 401 3360 Ana M. de Lavalleja 2195

DISPARATE PRODUCCIONES Tel.: 209 0448 Pza. Cagancha 2256

SUPERFIESTAS COTILLÓN Tel.: 902 7854 Colonia 921 ventas@superfiestascotillon.com www.superfiestascotillon.com

HISPANOAMÉRICA Tel.: 401 5582 Charrúa 1780 ehispano@adinet.com.uy

IRURETA GOYENA EDICIONES Tel.: 604 5069 Coimbra 5921 www.iruretagoyenaedicones.com

PLANETA Tel.: 901 4026 Cuareim 1647 www.editorialplaneta.com.uy

SUDAMERICANA URUGUAYA Tel.: 203 3668 C. Arenal 1769 www.rhm.com.uy

ECOGRAFÍAS

ELECTRICiSTAS

CENTRO DE dIAGNóSTICO PRENATAL

AMéRICA ELECTRICIDAD

Tel.: 487 1018 Av. Italia 2364 / 302

Clínica de imágenes drs. parada

Tel.: 929 0471 / 099 373 010

ELECTRO SERVICE Tel.: 710 2692 / 099 679 353

ELECTRO SYSTEMS

Tel.: 628 2218 Av. Dr. Ricaldoni 1728 www.clinicaparada.com.uy

Tel.: 480 0393 / 098 493 359 Talcahuano 3592

PLATINUM

Tel.: 408 8136 / 099 921 411 Gaboto 1505 www.fragaelectricidad.com

Tel.: 601 6802 Av. Rivera 6434

EDITORIALES AG Ediciones Tel.: 099 212 567 Loreto Gomensoro 812 agediciones@gmail.com

AGUACLARA Ver aviso página 118

Tel.: 418 1689 Durazno 1825 info@aguaclara.com.uy www.aguaclara.com.uy

FRAGA ELECTRICIDAD

GRUPO ELéCTRICO Tel.: 480 6318 / 094 388 541 Estivao 1927

LA LIGA SANITARIA Tel.: 401 4141 Chaná 2033 ligadir@adinet.com.uy www.laligasanitaria.com.uy

RENIMAR Tel.: 204 5546 Martín García 2030 www.renimar.com.uy


CLASIFICADOS UCM

MENESES - MIADRI

BARRACA EUROPA

Tel.: 487 3333 José Mazzini 2957 www.ucm.com.uy

Tel.: 924 0510 / 924 4818 Av. del Libertador 2014 miadrisrl@adinet.com.uy

Tel.: 924 9484 Fco. Acuña de Figueroa 1771 www.barracaeuropa.com.uy

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AGENCIA BETTER Tel.: 401 0233 S. Ferrer Serra 2330

AGENCIA CENTRAL

Tel.: 902 7737 Av. 18 de Julio 1486 www.carlosguiterrez.com.uy

Tel.: 1717* Terminal Tres Cruces L B17 / B18 www.agenciacentral.com.uy

COPACABANA SHOPPING

AGENCIA CUAREIM DE CArGAS

Tel.: 711 9903 21 de Setiembre 2753 info@copacabana.com.uy www.copacabana.com.uy

Tel.: 924 7379 Cuareim 1825

MICROSONIC Tel.: 403 3070 Constitución 2070 www.microsonic.com.uy

nahmod Tel.: 711 4473 Pta. Carretas Shopping www.nahmod.com

SOBRERO Tel.: 601 3528 Cambará 1630 www.nelsonsobero.com.uy

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semm Tel.: 711 2121 Br. Artigas 864 www.semm.com.uy

SUAT Tel.: 711 0711 21 de Setiembre2474 comercial@suat.com.uy www.suat.com.uy

COT ENCOMIENDAS Tel.: 409 4949 Terminal Tres Cruces www.cot.com.uy

GUAYAQUí TRANSPORTES Tel.: 506 6316 A. Rodríguez Castelao 3841 www.guayaqui.com.uy

TRANSPORTES NúÑEZ Tel.: 409 7498 Terminal Tres Cruces nunezcynsa@adinet.com.uy

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ENCUADERNADORA Tel.: 200 0742 Fiol de Pereda 1125 encuader@fastlink.com.uy

IMPRENTA EL DRAGóN Tel.: 408 4307 José E. Rodó 1748

85

MONTEMURRO Tel.: 403 3198 Yaro 1268 termonte@adinet.com.uy

MONTEVERDE Y CíA. Tel.: 915 2939 / 915 2012 Treinta y Tres 1475 monteverde@monteverde.com.uy www.monteverde.com.uy

TRADINCO Tel.: 409 4463 Minas 1367 www.tradinco.com.uy

UNIBIND URUGUAY Tel.: 924 3311 Mendoza 2325 info@unibind.com.uy www.unibind.com

A B C D E F G H I J K L LL M

ESCRIBANÍAS

N

Esc. ALMA KUBACHEK

Ñ

Tel.: 915 6707 / 915 7125 Cerrito 420 Esc 304 rematadorakubachek@adinet.com.uy

Esc. DANIEL MEDERO AROSTEGUI Tel.: 409 2196 / 099 625 335 Piedra Alta 1644 dmedero@montevideo.com.uy

Esc. maría PíA FARIELLO Tel.: 916 8488 Rincón 625 P 4 Esc 23 mpfariello@pereztabo.com.uy

O P Q R S T U

Esc. PéREZ DEL CASTILLO

V

Tel.: 908 2274 Pza. Independencia 1376 P 1 www.perezdelcastillo.com

W

Esc. VERÓNICA RODRÍGUEZ REBUFFO

Y

Tel.: 606 0030 6 de Abril 1361 veroreb@adinet.com.uy

Z

X


86

A B C D E F G H

CLASIFICADOS

ESCUELAS DE COCINA DEL PLATA

ESTACIONES DE SERVICIO

Tel.: 710 3367 / 710 7634 P. Vázquez y Vega 1009 www.delplata.edu.uy

AROCENA SERVICE

ESCUELA DE HOTELERíA, gASTRONOMíA Y TURISMO DEL URUGUAY

ESSO SERVICENTRO BARRADAS

Tel.: 902 9056 Florida 1475

GATO DUMAS

Tel.: 600 1922 Av. A. Arocena 1604

Tel.: 600 4374 Av. Italia 7548

ESSO SERVICENTRO RIVERA

I

Tel.: 487 6263 Av. 8 de Octubre 2793 www.gatodumas.com.uy

Tel.: 707 2128 Av. Rivera 2360

J

ICETÉ

Tel.: 710 6345 21 de Setiembre 2489

K L LL M N Ñ O P Q R S T U V W X

Tel.: 410 7355 J. Herrera y Reissig 963 www.ict-turismo.edu.uy

INSTITUTO Beatriz marino Tel.: 400 9596 Guayabo 1923 www.bmarino.com.uy

instituto metodista universitario crandon Ver aviso página 127

Tel.: 487 2180 8 de Octubre 2009 www.imuc.edu.uy

ITHU Tel.: 709 4861 Br. Artigas 1124 www.ithu.edu.uy

ESTACIóN 21

HOSTERÍA, ESTANCIA LA PAZ Ver aviso en página siguiente

Tel.: (072) 02272 Ruta 3 Km 336 Paysandú www.estancialapaz.com.uy

KURURÚ Tel.: 099 292 605 Maldonado www.kururu.com.uy

PARADA ARTEAGA Tel.: 903 3376 / 709 9642 Ruta 7 Km 157,8 Florida arteaga@adinet.com.uy

QUEBRADA DEL CASTILLO

Tel.: 628 5868 L. A. de Herrera 1356

Tel.: (043) 22254 Ruta 37 Km 4 Maldonado info@quebradadelcastillo.com www.quebradadelcastillo.com

SERVICENTRO 18 DE JULIO

SAN FRANCISCO DE LAS SIERRAS

Tel.: 409 8045 Av. 18 de Julio 2246

Tel.: (044) 21105 Ruta 12 Km 347,5 Lavalleja www.complejosanfrancisco.com.uy

ANCAP SHOPPING

SERVICENTRO CONSTITUYENTE Tel.: 410 9526 Constituyente 1654

SERVICENTRO LA COSTA Tel.: 619 0520 Rbla. O’Higgins 5245

SAN PEDRO DEL TIMOTE Tel.: 708 3410 Av. Brasil 2473 www.sanpedrodeltimote.com.uy

TIERRA SANTA

ESCUELAS DE DANZA

ESTANCIAS TURÍSTICAS

Tel.: (054) 02231 Colonia info@estanciatierrasanta.com www.estanciatierrasanta.com

ACADEMIA NACHO CARDOZO

EL CHARABóN

ESTUDIOS CONTABLES

Tel.: (0470) 2403 / 099 127 345 Ruta 9 Km 220,5 Rocha www.elcharabon.com

AUDITOR’S CONSULT HORWATH ZOLKWER & ASOC.

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D

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CITIBANK

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KROSER Tel.: 601 8212 / 601 8212 Av. Italia 5940 kroser@kroser.com.uy www.kroser.com.uy

ROYAL BANK OF CANADA Tel.: 518 3155 Ruta 8 Km 17,5 Zonamerica www.rbc.com

SANTANDER Tel.: 132 Cerrito 449 www.santander.com.uy

UBS Tel.: 628 2403 L. A. de Herrera 1248 www.ubs.com

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Tel.: 708 7800 Av. Rivera 2663 www.riveraflores.com

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Tel.: 908 8473 / 903 9340 Colonia 1221 copiser@gmail.com www.copiser.com.uy

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Tel.: 708 1122 Gral. Alfredo Baldomir 2367 galaploteos@netgate.com.uy

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JUANJO VáZQUEZ

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GALERÍAS DE ARTE DE LA CIUDADELA Tel.: 915 3238 Peatonal Sarandí 699 arteciudadela@adinet.com.uy www.galeriaciudadela.com

DE LA MATRIZ Tel.: 710 3027 Solano García 2587 delamatriz@movinet.com.uy

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PIROTéCNIA TISCORNIA Tel.: 292 0198 Cno. de las Tropas s/n fuegos@adinet.com.uy

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A B

CLASIFICADOS

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C D

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E

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F G

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Tel.: 401 7034 / 401 3763 Constituyente 1771

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CASA DE GALICIA

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CUDAM Tel.: 309 1612 Av. Agraciada 3248

HOSPITAL BRITÁNICO

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HOSPITAL CENTRAL DE LAS FF.AA.

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Tel.: 412 7088 Dr. E. Frugoni 1039

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V

Z


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A B

CLASIFICADOS HOSPITAL EVANGÉLICO Tel.: 487 2319 J. Batlle y Ordóñez 2759 www.hospitalevangelico.com

SANATORIO DR. ETCHEPARE Tel.: 203 3836 Br. Artigas 4000

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HOSPITAL FILTRO

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Tel.: 209 2008 / 209 0354 Br. Artigas s/n

HOTELES

E

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G H

HOSPITAL HOGAR DR. LUIS PIÑEYRO DEL CAMPO

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HOSPITAL ITALIANO

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Tel.: 487 0717 Br. Artigas 1632

L

HOSPITAL MACIEL

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HOSPITAL PASTEUR Tel.: 506 0078 / 506 1210 Villademoros 2460

HOSPITAL PEREIRA ROSSELL Tel.: 708 1802 / 708 7741 Br. Artigas 1550

HOSPITAL POLICIAL Tel.: 508 7224 / 508 8888 J. Batlle y Ordóñez 3574

HOSPITAL VILARDEBÓ Tel.: 203 4642 Av. Millán 2515

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BEST WESTERN PEDRO FIGARI Ver aviso página 107 Tel.: 600 8824 Rbla. Rep. de México 6535 hfigari@hotelpedrofigari.com www.hotelpedrofigari.com

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EQUIPOS Tel.: 711 8109 Sarmiento 2548 equipos@adinet.com.uy www.equiposltda.com

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MUSEO HISTÓRICO NACIONAL Luis Alberto DE HERRERA Tel.: 200 8832 L. A. de Herrera 3760 www.museohn.org.uy

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MUSEO HISTÓRICO NACIONAL CASA DE LAVALLEJA Tel.: 915 1028 Zabala 1469 www.museohn.org.uy

MUSEO NACIONAL DE HISTORIA NATURAL Y ANTROPOLOGíA División Antropología Tel.: 359 3353 Instrucciones 948 División Historia Natural Tel.: 916 0908 25 de Mayo 582 www.mec.gub.uy/munhina/ informa.htm

MUSEO NAVAL Tel.: 622 1084 Rbla. Charles de Gaulle s/n

MUSEO PARQUE DE ESCULTURAS L. A. de Herrera 3350 Edificio Libertad

MUSEO PEDAGÓGICO JOSé PEDRO VARELA Tel.: 902 0915 Pza. Cagancha 1175 www.crnti.edu.uy/museo

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Tel.: 604 6359 Av. de las Américas 5120 www.aeromas.com

H

K L LL M N Ñ

R. SAIBENE TRADUCCIONES Ver aviso en página anterior

Español-Inglés Tel.: 409 3538 / 099 630 353 rsaibene@yahoo.com

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Tel.: 707 9335 Pedro Viera 2510 Ap 10 www.updtworld.com

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Tel.: 9023691 Pza. Independencia 749 Bis www.aerolineas.com.ar

AIR CLASS Tel.: 604 0315 Aeropuerto Internacional de Carrasco s/n Of 103 www.airclass.com.uy

AIR FRANCE KLM

AMERICAN AIRLINES

Tel.: 908 1032 Colonia 975

AEROMÁS

Tel.: 707 2672 L. A. de Herrera 1248 L 28 www.copaair.com

Y Z

Tel.: 604 0315 Aeropuerto Internacional de Carrasco s/n www.airclass.com.uy

TAM MERCOSUR Tel.: 901 8451 Colonia 820 comercial@tam.com.uy www.tam.com.uy

Tel.: 200 1414 Br. Artigas 2629 www.proseguractiva.com.uy

british airways

AIR CLASS

Tel.: 601 2671 www.taca.com

PROSEGUR activa

Tel.: 915 8728 J. Carlos Gómez 1573 www.aerotaxisuveges.com

X

TACA

Tel.: 908 5887 Río Negro 1354

AERO TAXI SUVEGES

Tel.: 604 6359 Av. de las Américas 5120 www.aeromas.com.uy

Tel.: 601 2072 Aeropuerto Internacional de Carrasco www.sol.com.ar

alitalia

T

W

SOL

TRANSPORTE DE VALORES

S

V

Tel.: 902 3913 Colonia 1013 info@flypluna.com www.flypluna.com

Tel.: 604 0296 info@airfrance.com.uy www.airfrance.com.uy

transporte aéreo / AVIONETAS y hELICÓPTEROS

U

PLUNA

Tel.: 916 7138 Peatonal Sarandí 699 Bis www.aa.com/español

COPA AIRLINES

gol www.voegol.com.br/URY

iberia Tel.: 908 1032 Colonia 975

TECNISEGUR URUGUAY Tel.: 401 2565 / 401 0475 Av. Uruguay 2054 tecnisegur@tecnisegur.com.uy www.tecnisegur.com.uy

TRANSPORTE FLUVIAL BUQUEBUS Tel.: 711 1121 Rbla. 25 de Agosto Terminal Portuaria www.buquebus.com

CACCIOLA Tel.: 401 9350 / 402 5721 Terminal Tres Cruces L 32 www.transuruguay.com


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A B C D E F G H

CLASIFICADOS COLONIA EXPRESS

EGA

Tel.: 901 9593 / 901 9597 W. F. Aldunate 1341 www.coloniaexpress.com

Tel.: 402 5164 Terminal Tres Cruces www.ega.com.uy

ferryturismo

Expreso minuano

Tel.: 900 6617 Río Negro 1400 www.ferryturismo.com.uy

Tel.: 402 5075 Terminal Tres Cruces

TRANSPORTE terrestre agencia central chadre - sabelin

FERRYTURISMO Tel.: 409 8199 Terminal Tres Cruces ventas@ferryturismo.com.uy www.ferryturismo.com.uy

NOSSAR

J

Tel.: 1717 Terminal Tres Cruces info@agenciacentral.com.uy www.agenciacentral.com.uy

Tel.: 1880 Terminal Tres Cruces www.nossar.com

K

BUQUEBUS

Tel.: 408 6700 Terminal Tres Cruces

I

L

Tel.: 130 Terminal Fluvio Marítima www.buquebus.com

nuñez

rutas del plata

BUS DE LA CARRERA

Tel.: 402 5129 Terminal Tres Cruces

M

Tel.: 402 1313 Terminal Tres Cruces

RUTAS DEL SOL

N

CAUVI

Tel.: 402 5451 Terminal Tres Cruces

Ñ

Tel.: 401 9196 Terminal Tres Cruces

turil

O

cita

Tel.: 1990 Terminal Tres Cruces

P

Tel.: 402 5425 Terminal Tres Cruces

TURISMAR

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copay

LL

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Tel.: 402 7290 Terminal Tres Cruces

S

COPSA

T U V W X Y Z

Tel.: 409 4949 Terminal Tres Cruces www.copsa.com.uy

COrporación

Tel.: 409 0999 Terminal Tres Cruces www.turismarsrl.com

ttl Tel.: 401 1410 Terminal Tres Cruces reservas@ttlturismo.com www.ttlturismo.com

COT

transporte terrestre / servicio de Ómnibus y CAMIONETAS

Tel.: 409 4949 Terminal Tres Cruces www.cot.com.uy

PLUS MARKETING & TRANSPORTES

Tel.: 402 1920 Terminal Tres Cruces

CYNSA Tel.: 506 6054 / 55 Labarden 4240

Tel.: 487 5170 José Hernández 2425 A info@plus.com.uy www.plus.com.uy


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Tel.: 507 0765 Gral. T. Aparicio 4322 barbus@adinet.com.uy

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MB Uniformes Tel.: 709 1976 / 708 0633 26 de Marzo 1095 www.mbuniformes.com.uy

Tel.: 709 7220 Lord Ponsonby 2530 www.ieem.edu.uy

UNIVERSIDAD CATóLICA DEL URUGUAY Tel.: 487 2717 Av. 8 de Octubre 2738 infoweb@ucu.edu.uy www.ucu.edu.uy

UNIVERSIDAD DE LA EMPRESA Tel.: 628 6220 A. D. Costa 3571 info@ude.edu.uy www.ude.edu.uy

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A B C D E F G H I J K L LL M N Ñ O P Q R S T U

UNIVERSIDAD DE MONTEVIDEO

V

Tel.: 707 4461 Prudencio de Pena 2440 www.um.edu.uy

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UNIVERSIDAD ORT

Y

Tel.: 902 1505 Cuareim 1451 info@ort.edu.uy www.ort.edu.uy

X Z


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CLASIFICADOS

A

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Ver aviso página 127

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MICROTIME PRODUCTIONS Ver aviso en página siguiente

Tel.: 600 0422 Av. A. Arocena 1552 Of 104 info@microtime.tv www.microtime.tv


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que tener en cuenta la

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destinatario. En cada ocasión

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A pesar de las diversas

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se regala, siempre tenemos

F G H I J K L LL M

circunstancias en las que

relación, la edad y el sexo del debemos demostrar que el

regalo fue escogido pensando en la persona que lo recibe.

Una forma de agradecer una

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agradecer y comentar lo

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Tel.: 712 4595 Pta. Carretas Shopping L 251

relación formal, se envía una

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una cena, en una relación informal, llamamos por

teléfono a la anfitriona para bien que la pasaron. En una tarjeta de agradecimiento. Si se desea tener una

Ñ

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Tel.: 711 1163 Pta. Carretas Shopping L 224

CIUDAD JARDíN

tiempo. Al día siguiente de

antes, lo que permitirá a

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con otra invitación al poco

atención y se decide llevar

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Tel.: 487 0707 J. Batlle y Ordóñez 3483 www.bia.com.uy

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BIA

ESPACIO bA

flores, lo ideal es enviarlas la anfitriona ubicarlas con

tiempo. En el caso de bebidas,

Tel.: 600 2202 J. B. Alberdi 6077 www.viveroelceibo.com

JARDíN LAS PALMAS Tel.: 322 8030 Cno. Melilla 7002 www.jardinlaspalmas.com

también se envían antes para

LAVENDER

servirlas, prever con qué

Tel.: 601 3545 Divina Comedia 2014

conveniente.

MUSACCO

que pueda decidir cuándo

servirlas o enfriarlas si es

Al momento de recibir un regalo, hay que abrirlo en

presencia del que lo obsequia.

Tel.: 600 5421 Cno. Servando Gómez 2444 musacco@adinet.com.uy

Si se reciben varios a la vez,

orillas del toledo

por igual y no hacer distinción

Tel.: (038) 05122 Cno. Cruz del Sur 1780

se recomienda agradecerlos por su valor o gusto. Si se

reciben bombones, hay que

ofrecerlos en la reunión. En

ZAPATERÍAS

combinan con la comida, hay

amuletto

el caso de las bebidas, si que servirlas.

Instituto Metodista

Universitario Crandon

Tel.: 709 5758 Cavia 3087

DATELLI Tel.: 711 9559 Pta. Carretas Shopping L 228

Tel.: 712 1666 Pta. Carretas Shopping L 4211


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AGENDA PERSONAL

Mis Contactos Nombre

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MiSecretaria 2009