Page 1

НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ЛЕЧЕНИЯ И ПРОФИЛАКТИКИ

№ 13 (515), июль 2018 г.

ПРОВЕРЕННЫЕ РЕЦЕПТЫ | ФИТОТЕРАПИЯ | МЕТОДИКИ | СКОРАЯ ПОМОЩЬ | ГИМНАСТИКИ | КОНСУЛЬТАЦИИ | ДИЕТЫ

Компетентно

Атеромане совсем жировик

Изоплиычнтаого

ÌÎÐÑÊÀß ÑÎËÜ ПРОТИВ ГРИБКА

ТЕСТ:

в норме ли ваш вес

Тема номера

Чем опасны

отеки

БОЛЬНОЙ ВОПРОС

Артрит на фоне псориаза: чем снять обострение

ПЯТЬ СИМПТОМОВ ПЛОХОГО КРОВООБРАЩЕНИЯ СИГНАЛЫ SOS ОТ ПЕЧЕНИ И ЖЕЛЧНОГО

ДОСРОЧНАЯ ПОДПИСКА НА ПЕРВОЕ ПОЛУГОДИЕ 2019 ГОДА!

80122 «КАТАЛОГ РОССИЙСКОЙ ПРЕССЫ», 42965 «Пресса России», П1203 «Подписные издания» Официальный каталог ФГУП «Почта России»


ь с и ш и п Под о н ч о р с о д

НЕ ПРОГАДАЕШЬ

!

ТОЧНО! № 14 (515), июль 2018

ТВА НАРОДНЫЕ СРЕДС ЛАКТИКИ ЛЕЧЕНИЯ И ПРОФИ

ПРОВЕРЕННЫЕ

Ь | ГИМНАСТИКИ

КИ | СКОРАЯ ПОМОЩ

РАПИЯ | МЕТОДИ

РЕЦЕПТЫ | ФИТОТЕ

| КОНСУЛЬТАЦИИ

г.

| ДИЕТЫ

Снижение слуха: что делать

Ледяной массаж для уставших ног

ПОЛЕЗНО ВСЕМ

Тема номера

капризный

КИШЕЧНИК

НАРЫВ ЛЕЧУ ГИМНА

С 1 ИЮЛЯ ПО 31 АВГУСТА 2018 ГОДА

проходит ДОСРОЧНАЯ ПОДПИСНАЯ кампания

«НАРОДНЫЙ ДОКТОР» САМЫЕ ВЫГОДНЫЕ ПОЛУГОДОВЫЕ ИНДЕКСЫ: 80122 «КАТАЛОГ РОССИЙСКОЙ ПРЕССЫ», 42965 «Пресса России», П1203 «Подписные издания» Официальный каталог ФГУП «Почта России»

В ЭТОТ ПЕРИОД ПОДПИСАТЬСЯ НА ПЕРВОЕ ПОЛУГОДИЕ 2019 ГОДА МОЖНО

ПО СТАРЫМ ЦЕНАМ!

... ДЫМОМ

Пять признаков проблем с гормонами


Сегодня в номере лекарственные растения

СЛОВО РЕДАКТОРА

«НД» № 15, 2010

Стр. 5

Люцерна

Стр. 18

Иван-да-марья

Стр. 22

3

Доброго вам здоровья, уважаемые читатели! Знаете, что объединяет всех людей на Земле? Все мы спим. А вот дальше начинаются отличия. У одних это классические восемь часов, как и положено (эх, счастливчики!). Другие из-за напряженного графика жизни выкраивают на сон часов пять от силы. Третьи и рады бы спать сколько положено, да бессонница мучает. А между тем с этим надо что-то делать. Статистика говорит, что от инсомнии — нарушений сна — страдает каждый пятый житель планеты, и число плохо спящих людей постоянно растет. Чем это чревато? Результаты свыше 150 исследований с участием более пяти миллионов человек по всему миру показали

прямую связь недостатка сна с диабетом, высоким давлением, заболеваниями сердечнососудистой системы, ожирением. Участники одного из исследований, чей сон составлял менее семи часов, втрое чаще болели простудными заболеваниями, чем те, кто спал больше. Мы много раз писали о том, что сделать, чтобы быстрее уснуть, — чашка горячего молока с медом или травяного чая перед сном, прохлада в спальне, вечерняя прогулка, успокаивающая музыка и т. п. Но копилка этих народных методов с годами пополняется теми, кто нашел свой «усыпляющий» рецепт. Итак... „ Чашка вишневого сока за час до сна. Напи-

ток содержит мелатонин — гормон, регулирующий сон. „ Или съесть продукт, богатый магнием (снижает возбудимость нервной системы) — пучок шпината, горсть тыквенных семечек. „ Послушать «белый шум» (к примеру, монотонный звук текущей воды) или... спеть! Вспомните, как напевали колыбельную своему малышу, позевывая в такт. Спойте ее себе. „ Погладить живот круговыми движениями от пупка, увеличивая круги, а затем уменьшая. Это расслабит мышцы и снимет напряжение. А что делаете вы, чтобы лучше спать? Поделитесь с читателями «Доктора»!

Татьяна КАЛЕЕВА,Tatyana.Kaleeva@toloka.com

Сегодня в номере

Донник лекарственный

Стр. 25

Эхинацея

Стр. 33

Любисток

ТЕМА НОМЕРА. ЧЕМ ОПАСНЫ ОТЕКИ. Три средства от одной проблемы .............. 4 Когда виновато сердце... .......................... 4 Ванночки для ног ....................................... 4 Проверьте гормоны ................................... 5 Хвощ — натуральное мочегонное .............. 5 Выводим лишнюю жидкость ...................... 5 Ноги — в соленую воду .............................. 6 Лето. Жара. Отеки ..................................... 6 Спасаем лицо............................................ 6 Брусника от отеков .................................... 8 Сгоняем воду... водой! ............................. 8 Кофе не заменит мочегонного ................... 8 ВОПРОС В КОНВЕРТЕ Артрит на фоне псориаза .......................... 9 Атерома — не совсем жировик .................. 9 Гормоны в нос? Не спешите! .................... 9 СЕЗОННОЕ Ротавирус или отравление: как распознать ........................................ 10 Солнечный ожог лица .............................. 10 Три правила безопасной заморозки ........ 10 ЗЕЛЕНАЯ АПТЕКА Смородиновые витамины ........................ 11 Ягода цвета неба ..................................... 11 Очищаем дом травами ............................ 14 Зверобой защитит от порчи, а иван-чай привлечет удачу ..................... 14 Иван-да-марья против ревматизма и экземы .................. 18 Можжевеловый квас не для гипотоников.................................. 18 Зверобой: без самодеятельности! .......... 18 Чабрец — при кашле молодец! ............... 19 Ферула спасет от ангины......................... 19 Лекарство с луга ..................................... 20 БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ! Хрен против цирроза ............................... 12 Пять симптомов плохого кровообращения ........................ 12

Гель «Антихрап» и мячик под спину .......... 12 Повышен холестерин? Обойдемся без лекарств ......................... 22 «Молодильное варенье» из лепестков роз ..................................... 22 Пять причин держать под рукой перекись водорода ................................. 32 Откуда пятна на ногах .............................. 32 Если суставы «поют» ............................... 32 КОМПЕТЕНТНО Натоптыши: ищите причину ..................... 13 Только не натощак! ................................. 13 Что делать, если подавился ..................... 13 ЕДА И ЗДОРОВЬЕ Интуитивное питание в вопросах и ответах ............................... 16 Обезжиренное — не для похудения ......... 16 Тест: в норме ли ваш вес ......................... 17 Есть или не есть, или Что не так с чипсами ......................... 17 РЕШАЕМ ПРОБЛЕМУ Как подстричь твердые ногти на ногах ..... 21 Целебные морские ванночки ................... 21 Лечебный лак от грибка ........................... 21 БОЛЬНОЙ ВОПРОС Кефир с корицей: не навредит ли? .......... 24 Ночная гипертония .................................. 24 Уймись, давление! .................................. 25 Бутерброд со смородиной или лаврушку под язык ............................ 25 Эхинацея — для гипотоника панацея ....... 25 Стресс: нужно отвлечься! ....................... 26 Сигналы SOS от печени и желчного ......... 33 О пользе лимонной воды и диеты ............ 33 Сборы для чистки организма ................... 33 ШКОЛА ЗДОРОВЬЯ Вытяжение позвоночника ........................ 28 Королевская осанка за одну минуту......... 28 Тренируйте пятки, чтобы не стареть! ...... 28 ИСТОРИЯ ИСЦЕЛЕНИЯ Я победил панкреатит! ............................ 29 ЗЕМНОЕ И ВЕЧНОЕ Молитесь искренне ................................. 30

Дорогие читатели! Не забывайте, что организм каждого человека индивидуален: что полезно для одного, может быть противопоказано для другого. Перед использованием любого народного средства посоветуйтесь с врачом. журналы на сайте journal-off.info


ТЕМА НОМЕРА

4

№ 13, 2018

Чем опасны отеки Одно дело, когда на ночь съел соленого, выпил много воды и наутро — здравствуй, отек! Это разово. И совсем другое, если отеки (ног, рук, лица) появляются часто. Очень важно не только выяснить их причину, но и постараться снять сам симптом.

ТРИ СРЕДСТВА ОТ ОДНОЙ ПРОБЛЕМЫ 1

НАСТОЙ БЕРЕЗОВЫХ ЛИСТЬЕВ

2 ч.л. измельченного сухого сырья залить 1 ст. кипятка, настоять 30 минут. Процедить и пить при отеках по полстакана два-три раза в день. Курс — 15-20 дней. Отвар можно хранить в холодильнике два дня. Противопоказание: индивидуальная непереносимость. — Ред.

2

НАСТОЙ ДУШИЦЫ

3

ОТВАР КОРНЕЙ ЦИКОРИЯ

2 ст.л. измельченной сухой травы залить 1 ст. кипятка и выдержать на водяной бане 15 минут. Настоять 30-40 минут, процедить. Пить по четверти стакана три раза в день за 20 минут до еды. Курс — до уменьшения отеков, но не более месяца. Через два месяца можно повторить. Противопоказания: беременность, гастриты, язва желудка, синдром раздраженного кишечника. — Ред.

1 ст.л. измельченных сухих корней цикория залить 0,5 л воды и кипятить на малом огне 10-15 минут. Процедить и пить по полстакана три раза в день. Хранить в холодильнике. Курс — до заметного уменьшения отеков. Противопоказания: повышенная свертываемость крови, аллергия, астма, язва желудка. — Ред. Наталия ЛЕГКУН, травница, Винницкая обл.

У меня отекают ноги, особенно в жару. Прочитала в Интернете, что это может быть вызвано сердечными проблемами. Как поддержать организм и избавиться от отеков? Мария ДЕМЧЕНКО, г. Черновцы

Когда виновато сердце... Отвечает врач неотложной помощи Ирина Викторовна ТОЛОЧИН (г. Киев) Отеки ног нередко вызваны хроническими заболеваниями сердечнососудистой системы. В частности — нарушениями в работе правого желудочка. Отекают обычно обе ноги, от лодыжек до колен. Появляются отеки к концу дня, а за ночь уменьшаются или полностью проходят. Из-за кислородного голодания тканей кожа в месте отечности прохладная на ощупь. При надавливании пальцем след остается надолго. Отеки такой природы не возникают быстро, как, например, при заболе-

ваниях почек. Они формируются постепенно, и от них нельзя избавиться, воздействуя на саму зону отечности. В данном случае не помогут ванночки, компрессы и т.п. Только когда улучшается насосная функция сердца, уменьшаются и отеки. Поставить точный диагноз и назначить лечение должен терапевт или кардиолог. А вот дополнить его можно средствами народной медицины. Благотворно воздействует на работу сердца и мягко снимает спазм сосудов сбор из измельченных сухих корней ва-

лерианы (четыре части), листьев мяты (три части), цветков боярышника и плодов фенхеля (по две части). 1 ст.л. сырья залить 300 мл кипятка, настоять ночь в термосе. Выпить в течение дня за пять-шесть раз до еды или между приемами пищи. Курс — тричетыре недели. Через месяц можно повторить. Выраженный эффект проявится примерно через неделю. Сбор также полезен при неврастении и повышенном давлении.

Ванночки для ног С ТРАВЯНЫМИ СБОРАМИ

„ От отеков ног поможет избавиться ванночка с настоем трав. Смешать измельченную сухую траву и цветки зверобоя, ромашки, траву мяты в равных частях. 4 ст.л. сбора залить 1 л кипятка, настоять 30 минут. Процедить и долить 2 л теплой воды (38 градусов). Держать ноги 15 минут. „ Смешать сухую траву тысячелистника, шалфея, череды, цветки ромашки в равных частях. 3-4 ст.л. сырья залить 1 л кипятка, настоять 30-40 минут. Процедить, добавить

2-3 л теплой воды. Длительность процедуры — 15-20 минут.

ХВОЙНЫЕ С СОЛЬЮ 1 ст.л. свежей сосновой хвои залить 1 л кипятка. Настоять 30 минут, долить 2 л теплой воды, добавить по 1 ст.л. морской соли и столового уксуса. Держать ноги 15-20 минут. Курс — пока не сойдут отеки. Противопоказание: повышенная температура. С осторожностью при гипертонии — Ред. Наталия КОБА, травница, Киевская обл.


ТЕМА НОМЕРА

№ 13, 2018 Мне 49 лет. В последнее время к концу дня стали сильно отекать ноги. Обследовала сердце и почки — все в порядке. Посоветовали обратиться еще и к гинекологу, чтобы выяснить, не вызваны ли отеки возрастными гормональными нарушениями. Возможно ли такое? И что с этим делать? Тамара ДЗЮБА, г. Николаев

Проверьте гормоны Отвечает врач-терапевт высшей категории Борис Васильевич СОЦКИЙ (Винницкая обл.) Отеки действительно могут быть вызваны гормональным сбоем. После сорока пяти лет, когда проявляются первые признаки менопаузы, это случается нередко и является одним из симптомов гормональной дисфункции. При нормальном течении климакса отеков быть не должно. Они свидетельствуют о нарушении функции яичников или щитовидной железы. Поэтому вам нужно, прежде всего, проконсультироваться с гинекологомэндокринологом. Если отеки вызваны нарушениями в работе щитовидной железы, они обычно очень плотные, практически не остается следа после надавливания на них пальцем. При этом отекают не только ноги, но и лицо, руки, другие части тела. Большой плотностью отличаются отеки и при лимфостазе. При нарушении функций надпочечников или предменструальном синдроме отеки мягкие, равномерно расположенные на обеих ногах, остается след после надавливания пальцами или от резинок носков.

Окончательный диагноз можно поставить только после лабораторных обследований.

ДИЕТА Чтобы избавиться от задержки жидкости, нужно лечить основное заболевание. Помимо этого, надо пересмотреть образ жизни, пищевые привычки: ограничить соленое и жирное, отказаться от копченостей. Сладости заменить сухофруктами, включить в рацион больше свежих фруктов и ягод, кисломолочное. Выпивать за день не менее полутора литров воды, но только до 19.00. За три-четыре часа до сна жидкость нужно ограничить.

ФИТОПОМОЩЬ Мягкое мочегонное действие оказывает настой березовых почек. 2 ст.л. сухого сырья залить в термосе 1 ст. кипятка. Настоять пять-шесть часов, процедить. Выпить за день в три приема до еды. Курс — две-три недели. Противопоказания: камни в желчном пузыре, почечная недостаточность. Для нормализации гормонального фона полезно льняное семя — 1 ст.л. в день. Запивать большим количеством воды. Курс — две недели.

ХВОЩ — НАТУРАЛЬНОЕ МОЧЕГОННОЕ Летом всегда страдала от отеков ног. Но пару лет назад нашла средство, которое помогает вывести лишнюю жидкость из организма. 2 ч.л. измельченной сухой травы хвоща полевого заливаю 1 ст. кипятка, настаиваю полчаса. Затем процеживаю и принимаю по 3 ст.л. четыре раза в день в самые жаркие дни. Светлана БОГАЧЕВА, г. Калинковичи

Комментирует терапевт Полина Андреевна ОРЛОВСКАЯ (г. Бобруйск) Хвощ полевой — известное натуральное мягкое мочегонное и противовоспалительное средство. Его активные вещества увеличивают выделение мочи и очищают мочеточники. Но хвощ противопоказан при воспалительных заболеваниях почек (нефрит, нефроз), язве желудка и двенадцатиперстной кишки, при повышенной свертываемости крови, в период беременности и кормлении грудью. Более трех недель принимать настой хвоща не следует. Дозировка и курс в рецепте читательницы — оптимальные.

Выводим лишнюю жидкость При отеках, вызванных гормональными нарушениями, эффективны средства из люцерны и клевера.

ЛЮЦЕРНА 2 ст.л. сухой травы залить 300 мл кипятка и выдержать на водяной бане 10-15 минут, процедить. Пить по 100 мл три раза в день до еды. Курс — две-три недели. Снадобья из люцерны нормализуют гормональный фон и выводят лишнюю воду, полезны при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, сахарном диабете, болях в суставах. Противопоказания: плохая свертываемость крови, язва желудка и гастрит с повышенной кислотностью.

КЛЕВЕР КРАСНЫЙ 2-3 ст.л. сухих соцветий клевера залить 1 ст. кипятка. Настоять в термосе четыре-пять часов. Пить по четверти стакана три-четыре раза в день через час после еды. Курс — месяц. Средства из клевера нормализуют гормональный статус, выводят лишнюю воду, мягко снижают давление, разжижают кровь. Противопоказания: расстройства желудка, тромбофлебит, беременность, эстрогенозависимые заболевания (миома, эндометриоз и др.) — Ред. Наталия ЛЕГКУН, травница, Винницкая обл.

5


6

ТЕМА НОМЕРА

НОГИ — В СОЛЕНУЮ ВОДУ Совет для читателей «Доктора», страдающих от отеков ног. У меня с этим дела были плохи. Летом к вечеру ноги так отекали, что даже обувь становилась мала. Ограничивал соль, но, скорее всего, они появлялись не из-за еды. Принимал мочегонные препараты, потом прекратил. Прочел, что эти средства вместе с мочой выводят многие полезные вещества из организма. А тут с приятелем были на даче, и тот посоветовал зайти в воду по плечи (рядом речка) и постоять несколько минут. Стал так делать каждый день, и, вы не поверите, отеки прошли!

№ 13, 2018 Летом из-за отеков становится тяжело ходить, очень устаю. Может ли такое быть из-за проблем с сосудами конечностей? Звонок в редакцию

Лето. Жара. Отеки Отвечает ведущий флеболог Инновационного сосудистого центра Матвей Александрович ПАРИКОВ (г. Санкт-Петербург) Жаркое время года — провокатор любых отеков. И дело не в сосудах, а в особенностях распределения жидкости по организму: есть люди, склонные к ее задержке. Температура и влажность воздуха, как ни странно, влияют на то, как кровь идет в сосудах — глубоко в мышцах (а зимой именно так и происходит: чтобы сберечь тепло и не остывать, кровь идет глубже) или поверхностно (так происходит летом, чтобы отдавать

лишнее тепло). То есть в жару много крови проходит через поверхностные сосуды кожи, а ткани в силу конституционных особенностей (например, у полных людей) не способны удерживать воду в капиллярах, и вода остается в тканях. Так что это, скорее, следствие не совсем правильного обмена веществ, малоподвижного образа жизни и большого потребления воды и пищи (ведь она тоже содержит воду).

Валентин ПРОХОРОВ, г. Толочин

Комментирует преподаватель фармакогнозии и фитотерапии Дмитрий Васильевич ТУРКИН (г. Курск) Отеки — симптом, проявление какого-то заболевания. Поэтому не в каждом случае такой метод будет уместен и эффективен. При отеках ног рекомендую ножные ванночки с морской солью (2 ст.л. морской соли на 1 л воды), температура воды — 36-38 градусов. Продолжительность — 10-15 минут утром и вечером. За два часа до ванночки и спустя два часа не пить воду. После ноги не обмывать, иначе эффект будет значительно меньше. Минералы, содержащиеся в соли, оказывают воздействие не только на кожу, но и на суставы, мышечную ткань. Облегчение вы почувствуете уже через пять минут после проведения процедуры. Противопоказания: заболевания сердечно-сосудистой системы, варикозное расширение вен, беременность.

Вот как советует бороться с отеками врач-терапевт Ольга Сергеевна ДАНИЛОВА (г. Витебск) Если по долгу службы вы вынуждены весь день сидеть или стоять, обязательно один раз в час разминайте ноги: походите, станьте несколько раз на носочки, затем на пятки. Если же много ходите, то вечером, придя до-

мой, лягте так, чтобы ноги находились в возвышенном положении — хотя бы минут на пятнадцать. Полезно делать контрастные ванночки для ног, но перепады температуры воды не должны быть резкими.

Спасаем лицо Снять отеки лица помогут местные процедуры (на выбор). КАПУСТА Капустные листья ошпарить кипятком. Когда остынут, плотно приложить к лицу на 20 минут. Можно смазать тонким слоем сметаны, смешанной с медом 1:1, держать столько же. Умыть лицо теплой водой, затем ополоснуть холодной.

ПЕТРУШКА С ЧАЕМ Вымытую петрушку с корнем пропустить через мясорубку и влить немного заварки черного чая до консистенции негустой сметаны. Наложить на лицо на 10 минут.

ШАЛФЕЙНЫЙ ЛЕД 1 ст.л. сухой травы шалфея залить 1 ст. кипятка. Настоять 30-40 минут, процедить, разлить в формочки и заморозить. По утрам протирать кожу лица. Нельзя долго держать лед на одном месте, чтобы не простудить лицевой или тройничный нерв. — Ред.

ОВСЯНЫЕ КУБИКИ 2 ст.л. овсяных хлопьев залить 1 ст. кипящего молока. Когда остынет, процедить, настой заморозить. Протирать лицо овсяными кубиками один-два раза в день. Наталия ЛЕГКУН, травница, Винницкая обл.


№ 13, 2018

КОЛОНТИТУЛ

ВлюБленные В жизнь Какие хобби побеждают старость ас есть увлечение, которое приносит вам удовольствие и делает вас более здоровым?! Если такого занятия пока нет – обязательно прочитайте нашу тью. Здесь вы найдете варианты хобби, которые способны принести много радости в вашу жизнь, а также продлить молодость вашего организма.

Воспитание внуков сть внуки. Ведь каждая минута, проведенная с детьми, делает вас более подвижными, собранными и сообразительными. Так давайте не лениться, а чаще гулять с этими «разбойниками», водить их в детский сад, в секции и кружки. Это гарантированно вам подарит искренние эмоции и заряд энергии. А детям поможет полноценно развиваться, так как им очень важно общение с разными поколениями.

Рисование Когда человек учится рисовать, он от открывает для себя новое восприятие этого мира и начинает видеть во всем красоту. Теперь так интересно рассматривать лица окружающих, прокладывать новые маршруты и просто наблюдать за моментом жизни. Причем это бюджетный вариант творчества, а разнообразие стилей и направлений изобразительного искусства дает большой размах для экспериментов и развития воображения.

Физическая активность Чтобы быть здоровым и полным энергии, необходимо каждый день выпол-

нять физические упражнения. Все-таки это самый эффективный способ укрепления здоровья и продления молодости вашего организма. Да, бывает трудно заставить себя, понимаю. Но вы ведь еще хотите улучшить свое самочувствие? Поэтому сперва начните делать утреннюю зарядку каждый день на протяжении 21 дня, чтобы сформировать привычку. Затем выберите для себя предпочитаемый вид занятия: бассейн, аквааэробику, скандинавскую ходьбу, длительные прогулки, йогу и др. и результат не заставит вас ждать.

Рукоделие Возможно, вы уже знакомы с таким понятием, как «мелкая моторика рук». Именно она отвечает за совокупность скоординированных действий нервной, мышечной, костной и зрительной систем при выполнении мелких действий. Это значит, что, когда вы развиваете навык мелкой моторики, вы улучшаете свой интеллект. А способствуют этому все виды рукоделия: вязание, плетение, вышивка, макраме, бисероплетение и т.д. Еще большой плюс, что данное хобби может принести в будущем дополнительный доход.

Сад и огород «Земледелие – это не столько труд, сколько мастерство и искусство». Вы можете сами в этом убедиться, если начнете активно заниматься выращиванием сада и/или огорода. Здесь, помимо физического труда, необходимо развивать креативное мышление и изучать много информации об особенностях растений. Однако и этого недостаточно, потому что главный секрет успешного урожая в том, чтобы относиться к растениям с любовью.

Больные суставы – не оправдание! «Все перечисленное интересно, только где взять силы и здоровье для выбранного увлечения? – спросите вы. – Особенно, когда мучают хронические боли в суставах». Поверьте, не стоит заранее ограничивать себя в свободе движений и запрещать себе мечтать. Тем более, когда существует много методов и препаратов для лечения суставов. Просто займитесь собой прямо сегодня.

«Вольтарен 12 часов» – это единственный гель, который нужно наносить всего два раза в день.*

Он проникает глубоко в сустав и накапливается, помогая облегчить боль и уменьшить воспаление на срок до 12 часов.** «Вольтарен Эмульгель 12 часов» действует в 2 раза дольше против боли*** *По сравнению с Вольтарен Эмульгель 1%. Инструкция по медицинскому применению препарата. РУ ЛП-002267 от 04.10.2013. CHRUS/CHVOLT/0028/18. Товарный знак принадлежит или используется Группой Компаний ГлаксоСмитКляйн. АО «ГлаксоСмитКляйн Хелскер», РФ, 123112, г. Москва, Пресненская наб., д.10, +7 495 777 98 50. Реклама

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

7


8

ТЕМА НОМЕРА

БРУСНИКА ОТ ОТЕКОВ Правда ли, что брусника хорошо сгоняет отеки? Марина КРАВЧЕНКО, г. Умань Черкасской обл. .

Отвечает травница Валентина Михайловна ГОЛОВКО (Винницкая обл.) Ягоды брусники оказывают выраженный мочегонный эффект. Достаточно ежедневно съедать их свежими по две небольшие горсти. Если такой возможности нет, можно использовать брусничные листья. Отвар. 1 ст.л. измельченных листьев (свежих или сухих) залейте 1 ст. воды. Томите на малом огне 15-20 минут, процедите. Пейте по трети стакана три раза в день до еды. Курс — до улучшения состояния. Морс. Этот напиток не только целебный, но и отлично утоляющий жажду. Разомните стакан свежих или замороженных ягод, влейте 2 ст. воды, доведите до кипения и сразу снимите с плиты. Для мочегонного эффекта выпивайте по два стакана в день в два-три приема за полчаса до еды до улучшения состояния. По вкусу можно добавить мед или корицу. Чай. 1 ч.л. сухого брусничного листа листа залейте 1 ст. кипятка. Настаивайте 10-15 минут. Процедите и выпивайте до еды по полстакана два-четыре раза в день до уменьшения отеков. Для усиления эффекта можно добавить пять-шесть плодов шиповника.

№ 13, 2018 Со здоровьем у меня проблем нет, но летом по утрам довольно часто лицо бывает отечным. Что, когда и сколько пить в течение дня, чтобы этого избежать? Леся ОВЧАРЕНКО, г. Черновцы

Сгоняем воду... водой! Отвечает врач-терапевт высшей категории Елизавета Степановна ВАСЮТА (Киевская обл.) Прежде всего, нужно выяснить причину отеков. Для этого необходимо обследовать почки, сердце, эндокринную систему. И — нормализовать питьевой режим и питание. Вода жизненно необходима для нормальных обменных процессов. При недостатке жидкости в организме происходит накопление продуктов распада и токсинов. Поэтому необходимо выпивать не менее полутора литров воды ежедневно, если нет медицинских противопоказаний. В жаркое время года эти показатели увеличиваются до

двух-трех литров. Если же организму не хватает воды, он начинает запасать ее в виде отеков. Пить нужно небольшими глотками. Вода должна быть комнатной температуры или приятно теплой. Основное количество выпитой жидкости распределите на первую половину дня. За дватри часа до сна пить не рекомендуется вообще. Компоты, чаи, соки и другие напитки воспринимаются организмом как пища, которую нужно переваривать, жидкость из них приходится извлекать. Поэтому

Кофе

не заменит мочегонного Кофе считается легким мочегонным. Поможет ли он при отеке ног? Евгения ЛУГОВАЯ, г. Чечерск

Противопоказания: гипотония, холецистит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, любой вид гастрита, аллергическая реакция — Ред.

полностью заменять ими воду не рекомендуется. Важно исключить на ужин соленое, копченое и сладкое — все это способствует задержке жидкости. Норма соли в день — 5-6 г. В вечерние часы противопоказаны кофеинсодержащие напитки и алкоголь. Чтобы отеки быстрее сошли, можно выпить за день один-два стакана настоя петрушки. Для его приготовления заполнить стакан на четверть мелко порезанной зеленью и залить доверху кипятком. Настоять 10 минут, процедить. Мед и лимон — по вкусу. Курс — до улучшения.

Отвечает фитотерапевт Лидия Михайловна БАЗЛОВА (г. Новосибирск) Кофе повышает сосудистый тонус как вен, так и артерий (на этом эффекте, к слову, основано действие

анальгетиков). Плюс тонизация вен головного мозга приводит к улучшению оттока крови, ускоряется кровообращение. Но действие кофеина в напитке не настолько велико, чтобы снимать отеки. Для этих целей есть более действенные средства. Также не стоит забывать, что кофеин — алкалоид и при передозировке дает серьезные побочные эффекты: подъем давления, усиленное сердцебиение, возбуждение.


ВОПРОС В КОНВЕРТЕ

№ 13, 2018

Артрит на фоне псориаза От псориаза страдаю с подросткового возраста. Сейчас мне 44 года. Недавно обратился к врачу с жалобами на боли в суставах, и он поставил диагноз «псориатический артрит». Как может быть связано кожное заболевание и воспаление суставов? И есть ли какиелибо народные средства от этого дуэта? Тимофей ШЕВЧУК, г. Тростянец

Отвечает врач неотложной помощи Ирина Викторовна ТОЛОЧИН (г. Киев) Механизмы заболевания суставов при артрите и кожи при псориазе идентичны: иммунная система атакует ткани собственного организма. При псориатическом артрите происходит одновременное воздействие

и на кожу, и на суставы. Они обычно поражаются асимметрично, в отличие от других форм артрита. Заболевание чаще затрагивает межфаланговые суставы рук и ног. Отечность охватывает не только область пораженного сустава, но и прилегающие ткани. Кожа при этом имеет синюшный оттенок. Нередко бывают поражены ногтевые пластины.

Атерома —

не совсем жировик У меня на голове появилось небольшое уплотнение. Врач сказал, что это доброкачественная опухоль атерома и рекомендовал ее удалить. Хочу спросить у консультантов «Доктора»: атерома — это жировик? В Интернете описано много способов, как избавиться от него: с помощью компрессов с мазью Вишневского, смеси из хозяйственного мыла и печеного лука и т. п. Могут ли они стать альтернативой операции? Валентина САМУЙЛЕНОК, г. Воронеж

Отвечает фитотерапевт, инструктор по здоровому питанию Олеся Алексеевна КАСИМОВА (г. Ульяновск) То, что в народе называют жировиком, имеет научное название — липома. Липома и атерома — два вида опухолей. Внешне они похожи, однако структура разная. Липома на ощупь мягкая. Атерома же более плотная и способна к быстрому росту. Вырастая, она начинает сдавливать соседние ткани, нарушая кровообращение и вызывая болезненные ощущения. И становится не только косметическим дефектом, но и миной замедленного действия. Новообразование может осложниться из-за присоединения инфекции, что повышает риск развития абсцесса или флегмоны. Поэтому при появлении атеромы лучше не тратить время на консервативное лечение, а сразу обратиться к хирургу. Операция по ее удалению несложная, проводится под местным обезболиванием, занимает всего 15-20 минут. А чтобы жировики не появлялись снова, ограничьте продукты, богатые углеводами и животными жирами.

Хорошие результаты дает комплексное лечение — медикаментозное плюс физиопроцедуры. Дополнить их можно народными средствами. Полезны ванны с настоем еловых веток — выложить их на дно ванны, залить кипятком. Воды должно быть достаточно для погружения тела. Когда она остынет до 37-38 градусов, ветки удалить и принимать ванну 15 минут. После на час укутаться в теплое одеяло. Курс — шесть-семь ванн с интервалами в два дня. Через десять дней можно повторить. Процедура способствует очищению и заживлению кожи и улучшению обменных процессов в суставах.

Несколько лет подряд я капал сосудосуживающие препараты в нос. Возникло привыкание. И вот в прошлом году решился на операцию с помощью лазера. Восстановительный период уже давно прошел, все было хорошо. Но недавно по утрам начали скапливаться корочки, слизь, болит голова. Несколько раз шла кровь из носа. Мне назначили тампоны с витамином А, капли для снятия отека, а также гормональное средство, которое применять опасаюсь. А что скажут консультанты «Доктора»? Иван, г. Минск

Гормоны в нос? Не спешите!

Отвечает оториноларинголог-онколог Наталия Николаевна ЗАМАШКИНА (г. Тюмень) Скорее всего, речь идет о прижигании слизистой лазером. Это симптоматическая мера по снятию отека. Восстановление истонченных слизистых, как правило, занимает длительное время — не менее года. Если же лечение прервано, то не исключено нарушение кровоснабжения слизистой, которое и приводит к кровотечению, скоплению и застою слизи, увеличению отечности.

Вам рекомендовали верное лечение. Но я бы не спешила с применением гормонального препарата. Он тоже станет истончать и атрофировать слизистую. А действие его начинается только на четвертые сутки! Поэтому использование не будет краткосрочным. Если появится положительный эффект от тампонов и капель, гормональное средство, возможно, и не понадобится.

9


10

СЕЗОННОЕ

№ 13, 2018

Ротавирус или отравление:

как распознать

Наш консультант — врач неотложной помощи Ирина Викторовна ТОЛОЧИН (г. Киев). Под симптомами обычного пищевого отравления может скрываться ротавирусная инфекция или, как ее еще называют, кишечный грипп. Проявления очень схожи — боль в животе, диарея, тошнота, рвота, отсутствие аппетита. Но природа у них разная. Отравление вызывают патогенные микроорганизмы и их токсины. А кишечный грипп — вирусы.

ОТЛИЧИЯ

„ Вирусную природу недуга можно отличить по высокой температуре — 38-39 градусов, насморку, покашливанию, может

беспокоить боль в горле. То есть, симптомы, характерные для ОРВИ. „ При отравлении после приступа рвоты боль в животе уменьшается, в отличие от вирусной инфекции. „ Во время ротавирусного заболевания у пациента изменяется цвет и запах мочи, при отравлении этого не происходит.

ЧТО ДЕЛАТЬ Общее в лечении обоих заболеваний — обильное питье, не менее 2,5 л в сутки. Это защитит организм от обезвоживания, поможет «вымыть» токсины и другие продукты распада.

СОЛНЕЧНЫЙ ОЖОГ ЛИЦА В 17 лет впервые отправилась на юг со студенческим отрядом. И — в первый же день пребывания на солнце очень сильно обожгла лицо. Выручила медсестра соседнего пансионата, посоветовав сделать маску из мякоти плодов абрикоса. А мы как раз их и собирали. В тот же день намазала на лицо кашицу из спелых абрикосов, ходила так, пока смесь полностью не высохла. Уже к вечеру ситуация стала намного лучше. Наутро краснота полностью ушла. Кира ЮДИНА, г. Витебск

Комментирует травница Ольга Борисовна МОЛОСТОВА (г. Никольск) Рецепт хороший. В абрикосе много микроэлементов, которые полезны для кожи. А витамины группы В именно устраняют сухость, воспаление и повышают эластичность.

Помогает снять кишечные спазмы и избавиться от метеоризма мятный чай: 1 ст.л. сухой травы залить 0,5 л кипятка, настоять 2030 минут, процедить. Выпить за день в три приема до еды или через час после. Курс — до улучшения состояния. Но есть и существенные отличия в лечении. При отравлении рекомендуется сделать клизму и промыть желудок до чистой воды — это значительно облегчит состояние больного. При вирусной инфекции такие меры бесполезны. При отравлении помогают абсорбенты (активиро-

ванный уголь, энтеросгель и др.), а также препараты, которые прекращают сильную диарею. При кишечном гриппе в большинстве случаев останавливать понос нежелательно — с каловыми массами выводится вирус. Также при ротавирусе не рекомендуется сбивать температуру, если она ниже 38,5 — вирус будет погибать быстрее. И самая существенная разница — инфекция вирусного происхождения никогда не лечится антибиотиками. Это не только не принесет пользы, но и может навредить больному.

Пластиковая посуда может стать причиной мигрени — таковы недавние выводы британских ученых. Они связывают это с химическим веществом — бисфенолом, который содержится в пластике. Главная рекомендация ученых — реже использовать такие контейнеры для разогревания пищи в микроволновке и меньше пить воды из пластиковых бутылок. Касается ли эта информация полиэтиленовых пакетов, в которых мы храним и замораживаем продукты? Спросим это у специалиста по здоровому питанию Светланы Анатольевны СТОРОЖЕНКО (г. Нижний Новгород).

Три правила безопасной заморозки Замораживать продукты можно только в пакетах, для этого предназначенных. Они эластичные, но более плотные, стойкие к низким температурам, не пропускают запахи. Бывают с герметической застежкой, а некоторые даже с окошком для информации о дате заморозки или весе продукта. Последние, как правило, дороже. Тонкие пакеты, применяемые для хранения, не пригодны к заморозке. Их изготавливают чаще всего из вторичного сырья, и они не выдерживают низких температур — рвут-

1

ся, трескаются, истончаются, пропускают запахи. В пакетах можно замораживать измельченную зелень, овощи и фрукты, грибы, ягоды, различные овощные смеси. А вот полуфабрикаты советую класть в специальные контейнеры. Мясо и рыбу лучше держать в плотной бумаге или фольге. Хранить в пакетах фрукты и овощи — не дольше девяти месяцев, грибы — полгода, полуфабрикаты всего три месяца, мясо — два-четыре.

2

3


ЗЕЛЕНАЯ АПТЕКА

№ 13, 2018

Смородиновые витамины Черная смородина — не самый сладкий дар сада. Но ее ягоды — ценнейший источник витаминов и микроэлементов. Они нормализуют обменные процессы, стимулируют деятельность желудка и кишечника, обладают потогонным и общеукрепляющим действием. Рекомендую пить сок черной смородины при гастрите с пониженной кислотностью — по полстакана три раза в день до еды. Курс — две недели. Чтобы целительные ягоды всегда были под рукой, лучше их заморозить. Если такой возможности нет,

можно высушить, чтобы зимой готовить витаминные чаи.

ГИПОВИТАМИНОЗ Смешать в равных частях сухие плоды смородины и шиповника. 1 ст.л. сырья залить 2 ст. кипятка и настоять час в закрытой посуде в темном месте. Процедить, добавить сахар по вкусу и пить по полстакана четыре раза в день до улучшения состояния. Противопоказания: гепатит, тромбофлебит, острые заболевания ЖКТ, повышенная кислотность желудка, а также после инфаркта и инсульта.

11

Ягода цвета неба Растет ли на вашем участке садовая голубика? Если нет, стоит ее развести. Ведь ягоды голубики незаменимы в лечении: их применяют как жаропонижающее, общеукрепляющее средство, используют в терапии сахарного диабета, ожирения.

ОРВИ Часть ягод истолочь деревянным пестиком и через марлю или сито отжать сок. В стерилизованные банки уложить часть целых ягод, залить отжатым соком, закрыть простерилизованными крышками и пастеризовать в воде при 65 градусах. Хранить в холоде. Пить по полстакана сока тричетыре раза в день, запи-

вая теплым сладким чаем, до улучшения состояния.

ОБЩЕУКРЕПЛЯЮЩЕЕ 2 ст.л. размятых свежих или замороженных ягод залить 1 ст. кипятка на четыре-пять часов. Пить настой по трети стакана три раза в день для нормализации обменных процессов и как общеукрепляющее средство. К слову, для людей с ожирением и сахарным диабетом лечебным и диетическим станет блюдо из измельченной в блендере голубики с нежирным творогом и 1 ч.л. меда. Для повышения кислотности желудочного сока рекомендуется есть свежую голубику.

Татьяна СИЛИНА, травница, г. Харьков

В здоровом теле — здоровый дух! Защита зрения Ультрафиолет опасен для глаз и может стать причиной развития катаракты, поэтому в солнечную погоду не забывайте надевать солнцезащитные очки. Кроме того, помочь замедлить развитие катаракты могут глазные капли с антиоксидантным действием, такие, как, например, комбинированный препарат «Офтан® Катахром». Он содержит витамин, антиоксидант и питательное вещество, способствующие улучшению энергетического обмена хрусталика.

Инновационный подход к коррекции нарушений функции кишечника, в том числе вызванных приемом антибиотиков. МАКСИЛАК - это 9 культур полезных бактерий в оптимальной возрастной концентрации, а также пребиотик (олигофруктоза), стимулирующий их быстрое размножение. Удобный способ приема – всего 1 капсула в сутки.

Немецкая компания специализируется на выпуске одноименной аптечной косметики для решения кожных проблем. Одним из ее бестселлеров является бальзам «Нумис Мед» для ног с 10% мочевиной, который подходит для очень сухой и огрубевшей кожи, склонной к раздражениям и зуду. Это средство используется в качестве дополнительного ухода за кожей стоп с шелушением и сухостью, предотвращая образование мозолей и натоптышей.

Не является рекламой. Товары выбраны на усмотрение редакции


12

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

ХРЕН ПРОТИВ ЦИРРОЗА У знакомого цирроз печени. Чтобы не дать болезни развиваться, летом он пьет чай из листьев хрена. Три-пять свежих листьев среднего размера измельчает, заливает 1 л кипятка, оставляет на два-три часа, процеживает. Выпивает такую норму ежедневно в течение четырех месяцев. Зимой готовит отвар среднего корня хрена. Измельченное свежее сырье (можно сухое) заливает 1 л кипятка, настаивает до остывания, процеживает и выпивает в течение дня. Зинаида ПИСАРЕНКО, г. Гомель

Известный травник Рим Билалович АХМЕДОВ (г. Уфа) для облегчения состояния при циррозе рекомендовал использовать настойку листьев хрена Мелко нарезать пять-семь листьев (собирать лучше в канун Иванова дня, в начале июля, брать листья молодые, крепкие, необъеденные слизняками), залить 0,5 л водки и настоять в темном месте неделю. Принимать по 1 ст.л. три раза в день до еды. Но: хрен противопоказан при гастрите с повышенной кислотностью, язве желудка и двенадцатиперстной кишки, колите, воспалительных заболеваниях почек. Большие дозы могут вызвать ожог слизистой оболочки рта, желудка, кишечника.

№ 13, 2018

Неправильное питание, малоподвижный образ жизни и вредные привычки — это трио, как дракон о трех головах, испепеляющий здоровье. Страдает от них и циркуляция крови, а это лишает организм питания, роста клеток и провоцирует болезни. О симптомах, указывающих на нарушение кровообращения, и о том, как улучшить циркуляцию крови, рассказывает терапевт Алла Петровна КОРОЛЕВА (г. Гродно).

Пять симптомов плохого кровообращения Онемение и покалывание рук и ног. Это может быть вызвано болезнями вен и образованием тромбов, что неразрывно связано с нарушением кровообращения. Еще один симптом — зябкость: даже в жару руки и ноги остаются холодными. Изменение цвета кожи. На некоторых участках тела она

1

2

ЧТО ДЕЛАТЬ

может иметь бледножелтый или голубоватый оттенок. Судороги, внезапная боль или слабость в мышцах. Особенно ног. Поскольку привычная походка вызывает боль, человек начинает слегка прихрамывать. Нарушение режима мочеиспускания. Если вы пьете достаточно жидкости,

3

4

„ Откажитесь от полуфабрикатов на маргарине и пальмовом масле. „ Хорошо сказывается на кровообращении горячая 15-минутная ванна (40-50 градусов) перед сном (если нет противопоказаний).

но ходите в туалет меньше трех раз в день, возможно, к почкам поступает недостаточное количество крови. Вследствие этого нарушается режим мочеиспускания. Проблемы с ногтями. Ногтевая пластина может приобрести желтый или голубоватый оттенок, стать ломкой или, напротив, утолщенной.

5

„ Выделяйте 150 минут в неделю на легкую аэробику или 75 минут на интенсивные упражнения. „ Уберите из своей жизни сигареты и алкоголь. Их токсичные вещества повреждают сосуды, что нарушает циркуляцию крови.

Гель «Антихрап» и мячик под спину Во время Гражданской войны в Америке с храпом солдат боролись весьма оригинальным способом. В карманы, пришитые к одежде на спине, вкладывали патроны, чтобы храпящие не переворачивались на спину и не будили остальных. Спустя три-четыре недели у солдат вырабатывался стойкий рефлекс — спать только на боку. Воспользуйтесь опытом! Если вы храпите, лежа на спине, пришейте к спинке пижамы карман и вложите в него теннисный мячик. А перед сном не забудьте вдохнуть целебный аромат геля с эфирными маслами. Готовьте его так. Подогрейте три четверти стакана воды, всыпьте столовую ложку соли,

перемешайте до полного растворения. Медленно, постоянно помешивая, всыпьте 20 г желатина и перемешайте до его растворения. Снимите с огня, влейте 1/4 ст. воды, еще раз перемешайте. Разлейте в небольшие баночки, добавьте в каждую по пять капель эфирных масел лаванды, эвкалипта, мяты перечной, майорана (на выбор). Плотно закройте крышками и поставьте в холодильник до застывания. Перед сном несколько раз глубоко вдохните аромат и поставьте открытую баночку у изголовья. Это позволит расслабиться, успокоиться, очистить дыхательные пути и устранить храп. Людмила СИГАЕВА, биолог, травница, г. Чита


КОМПЕТЕНТНО

№ 13, 2018

Натоптыши: ищите причину

Пять лет назад у меня появилась проблема, которая мучает по сей день. На подошвах стоп, особенно на пятках, нарастает толстый слой кожи. При этом стопы зудят — спать невозможно! Каждые два-три дня приходится распаривать и срезать огрубевший слой кожи лезвием. Анализ на грибки отрицательный. Что это может быть? Как избавиться от напасти? Татьяна, Крымская обл.

Отвечает фитотерапевт Алла Борисовна КИРЩЕНЯ (г. Минск) Исходя из описания симптомов, можно заключить, что у читательницы гиперкератоз стоп — патологическое разрастание рогового слоя эпидермиса.

Возникает из-за сильного давления на ступни после длительного стояния на ногах, ношения тесной обуви, избыточного веса, плоскостопия. А также эн-

Только не натощак! Говорят, натощак и песня не поется. А о некоторых привычках до завтрака нужно и вовсе забыть, чтобы не навредить здоровью. Подробнее о том, чего не стоит делать натощак, рассказывает диетолог Людмила Сергеевна СИЛИЦКАЯ (г. Новосибирск). Пить кофе. Он стимулирует выработку кислоты, которая может спровоцировать изжогу. Жевать жвачку. Механизм тот же. При жевании вырабатывается соляная кислота, которая негативно влияет на слизистую желудка, что однажды приведет к гастриту. Даже после еды можно жевать жвачку не дольше 10 минут. Принимать противовоспалительные. Это провоцирует желудочное кровотечение. Пить алкогольные напитки. Особенно газированные. Во время приема спиртного натощак его всасывание в кровь усиливается в несколько раз. А выводится из организма он медленнее. Это негативно отражается на работе печени, сердца и почек и вызывает сильный похмельный синдром. Заниматься спортом. Нет еды — нет энергии на серьезную тренировку. К тому же физическая активность способствует выработке желудочного сока, что плохо влияет на слизистую пустого желудка. Словом, начинайте свой день с завтрака!

докринных заболеваний (сахарный диабет) и кожных (псориаз, кератодермии, врожденные нарушения синтеза кератина). Поэтому важно выяснить причину болезни. И только потом проводить какие-либо косметологические процедуры. Размягчать роговой слой с помощью специальных растворов, компрессов или гелей. Срезать огрубевшую кожу. Шлифовать ее с помощью пилок или специальных аппаратов. В домашних условиях для размягчения жесткого рогового слоя можно применять ванночки и компрессы с травами и эфирными маслами, а также водные растворы с добавлени-

1

2 3

13

ем мыла, соды, салицилового или нашатырного спирта (2-3 ст.л. одного из средств на 5 л воды). Эффективны компрессы из неочищенного картофеля, моркови или сельдерея. Один из овощей натереть на мелкой терке, наложить на огрубевшие участки кожи стоп, накрыть полиэтиленом и зафиксировать бинтом. Держать 15 минут. После размягчения роговой слой можно легко снять с помощью обычной пемзы или косметических пилочек. При гиперкератозе только систематический уход за ногами позволит не запу скать проц есс огрубения кожи стоп и чувствовать себя комфортно.

Разговаривая и смеясь во время еды, легко подавиться. Обычно в такой ситуации окружающие начинают стучать подавившегося по спине ладонью или кулаком, что в корне неправильно. При постукивании застрявшая пища может пройти дальше по трахее, и это, наоборот, усилит симптомы удушья. В данном случае надо незамедлительно применить прием Геймлиха.

Что делать, если подавился ПРИЕМ ГЕЙМЛИХА Подойдет для взрослых и детей постарше. Встаньте у пострадавшего за спиной и обхватите обеими руками верхнюю часть его живота. Сжатую в кулак левую руку расположите чуть ниже грудной клетки. Накройте правой ладонью. Резко нажмите руками на область передней брюшной стенки, будто подталкивая диафрагму вверх. Повторяйте не более пяти раз. Если после процедуры пострадавший начал каш-

лять и свободно дышать — значит, вы правильно оказали ему помощь. Если действия не дали результата — вызывайте скорую.

САМОПОМОЩЬ Если вы подавились, а рядом нет помощника, навалитесь животом на поверхность стола или спинку стула. Сложите руки указанным выше способом и надавите с силой на область диафрагмы. Таисия ФИЛИППОВА, врач, травница, г. Кирс


14

ЗЕЛЕНАЯ АПТЕКА

№ 13, 2018

Очищаем дом травами Растения, которые окружают нас повсюду, обладают довольно сильной энергетикой. Многие используются в лечебных целях (о чем мы постоянно пишем на страницах «Доктора»). Но, кроме этого, и дикорастущие, и садовые, и комнатные выступают еще и мощными очистителями дома. Какой именно силой они наделены, рассказывает биоэнергет Ирина Романовна КРУПСКАЯ (г. Харьков). Нередко бывает, что человек в собственном доме вдруг начинает чувствовать себя неуютно. Безо всяких причин начинаются скандалы между домочадцами, гибнут комнатные цветы, поселяются болезни. В таких случаях необходимо очистить жилище от негативной энергетики.

НАЧИНАЕМ С ГЕНЕРАЛЬНОЙ УБОРКИ Перед энергетической чисткой дома проведите генеральную уборку. Старым веником обметите все углы, наведите порядок в шкафах, вымойте окна, вынесите из дома ненужный хлам (битую посуду, старые журналы, газеты).

САМ ПРОЦЕСС Сухие травы должны быть собраны в пучки (соцветиями вверх). При себе держите емкость с солью, чтобы в

нужный момент загасить в ней дымящиеся растения. Зажгите пучок и через несколько секунд потушите, чтобы он не горел, а тлел, и медленно ходите с ним по дому (по часовой стрелке, начиная с востока), наполняя ароматом трав. Соблюдайте осторожность, внимательно следите, чтобы искры не разлетались по комнате!

ПОЛЕЗНЫЕ ТРАВЫ Перечислю те, которые чаще используют для такого ритуала. Полынь. Ее дым успокаивает, расслабляет, снимает стресс. Утром пробуждает, а вечером, наоборот, помогает подготовиться ко сну. Эффективная защита от негатива. Чабрец. Помогает создавать в доме особую теплую атмосферу, уют, спокойствие.

Можжевельник. Имеет сладковатый аромат, который бодрит, освежает голову. Источник сильной энергии, восстанавливает силы и здоровье. Лаванда. Унимает головную боль, стабилизирует высокое давление. Мята. Растение, приносящее удачу. Притягивает положительную энергетику. Плюс ко всему — антисептик, убивает микробы. Тысячелистник. Поддерживает мир в семье. Его листья защищают от невзгод, привлекают достаток, оберегают здоровье детей. Дым всех этих растений обладает очищающим свойством. Полезно окуривать жилище, если в нем произошла ссора, чувствуется тревога, упадок сил, а также если болеет человек или животное. После хорошо проветрите все комнаты.

Зверобой защитит от порчи, а иван-чай привлечет удачу С помощью трав можно не только избавиться от недугов, но и привлечь удачу, восстановить энергию и даже... изменить жизнь! Ромашка. Символ чистоты и успеха. С ее помощью можно «приманить» удачу в делах и наладить личную жизнь. Для этого пейте ромашковый чай. А чтобы привлечь любовь, носите при себе мешочек с засушенными лепестками. Чабрец. Дарует женщинам молодость и красоту. Порошок травы смешайте 1:1 с любой косметической маской и нанесите на лицо. Для

повышения женской привлекательности полезны ванны с добавлением отвара чабреца. Зверобой. Хорошее средство от негативной энергии, сглаза и порчи. Чтобы защитить дом, достаточно повесить веник из зверобоя над входной дверью. Иван-чай. Аромат цветка придаст энергии и бодрости. Засушите лепестки растения и положите в книгу или блокнот, который носите при себе, чтобы привлечь удачу в деньгах, карьере и бизнесе. Душица. Помогает при бессоннице. Успокаивает нервную систему, поэтому рекомендуется держать

ее в спальне рядом с кроватью. Или наполнить сухими листьями подушку. Аромат растения поможет достичь внутренней гармонии и нормализовать эмоциональное состояние. Мокрица. Отличный антидепрессант. Возвращает бодрость духа и восполняет потерянную энергию. Держите пучок сухой травы в доме. Чистотел. Сухое растение полезно носить с собой — это отличное средство от депрессии и стресса. Помогает наладить отношения с окружающими. Надежда КОЗЫМАЕВА, травница, г. Новокузнецк


ЗЕЛЕНАЯ АПТЕКА

САХАРНЫЙ ДИАБЕТ И МАГНИЙ

№ 13, 2018

Для начала разберёмся в терминологии простыми словами. Глюкоза – это сахар, который является универсальным источником энергии в организме. Инсулин – это гормон, который вырабатывается поджелудочной железой и который регулирует уровень глюкозы в крови. Диабет – это заболевание, при котором организм не может использовать глюкозу в качестве источника энергии по причине того, что инсулин не вырабатывается или не используется должным образом в организме, вследствие чего уровень глюкозы (сахара) в крови повышается. Точные причины недостаточной выработки инсулина или его бездействия в организме до сих пор не известны. Но известны некоторые факторы риска, при которых вероятность развития сахарного диабета высока: ожирение, высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина, семейная предрасположенность. Исследования показывают, что дефицит магния в организме также является фактором риска развития диабета. В этой статье собрана информация о связи между сахарным диабетом и магнием. ДИАБЕТ И ДЕФИЦИТ МАГНИЯ Магний играет важную роль в профилактике и лечении сахарного диабета. По данным исследований, проведенных шведскими учёными, было установлено значительное снижение риска развития диабета у людей, которые регулярно принимали дополнительный магний в количестве 100 мг в сутки. Какое отношение магний имеет к диабету? Одной из главных функций магния является его активное участие в процессе выработки энергии. Магний стимулирует деятельность инсулина – реакция инсули-

на на сахар улучшается. С другой стороны, нормальная концентрация магния в организме стимулирует восприимчивость клеток к инсулину независимо от его уровня. При хроническом падении уровня магния в организме мы можем видеть начало метаболических расстройств, таких как сахарный диабет. И далее, если человек уже страдает от сахарного диабета, при недостаточном уровне магния в организме больного повышается вероятность развития осложнений – других заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, заболевания печени и почек, заболевания глаз. Риск сахарного диабета может быть уменьшен в значительной степени при устранении дефицита магния в организме. Поэтому важно знать симптомы дефицита магния, вот некоторые их них: судороги, бессонница, мигрени, упадок сил, высокое давление, сердечные заболевания, запоры, нервозность и депрессия. Магний содержится преимущественно внутри клеток - в мышцах, печени, в костной и других тканях, и только один процент от всего количества магния в организме находится в крови. Из чего следует, что анализ крови на уровень магния в организме весьма неточен. Дефицит магния определяется именно по симптомам, перечисленным выше. Конечно, лечить диабет только с помощью магния не реально и не нужно, но его роль в комплексном лечении диабета и, особенно, в его профилактике очень важна! ПРОФИЛАКТИКА ДИАБЕТА Следите за своим настроением. Важно научиться избегать стрессовых ситуаций, не контактировать с негативно расположенными людьми. В случае назревания

15

скандала нужно уметь в любой ситуации сохранять спокойствие и держать контроль над своими эмоциями. Любой стресс становится причиной резкого повышения давления, что приводит к нарушению углеводных процессов в крови человека. Между тем, по статистике, именно сердечники чаще всего болеют сахарным диабетом. Важно не забывать о своём физическом здоровье. Чаще ходите пешком по лестницам вместо того, чтобы пользоваться лифтом. Ежедневно совершайте прогулки по парку или набережной – лучше вместе с друзьями или собакой. Уделяйте значительное время различным активным играм, которые помогут держать организм в тонусе. Потребляйте больше продуктов, богатых магнием. Шпинат, бананы, морепродукты, рыба, миндаль, йогурт, пшеничные отруби, соевые бобы, темно-зелёные листовые овощи. Обработанные и рафинированные виды продуктов обычно не содержат существенного количества этого вещества, так как он легко растворяется в воде и теряется при пищевой обработке. Регулярно принимайте магний НатуралМаг, сделайте его частью вашего ежедневного рациона. Информацию о нём читайте ниже.

Как помочь человеку, у которого проблемы с усвояемостью сахара? Какую роль в производстве энергии и профилактике диабета играет магний? В какой форме следует принимать магний? Узнайте об этом из книги «Чудо-минерал». Вместе с книгой мы вышлем Вам пробник порошка НатуралМаг – источника натурального магния. Всё это совершенно бесплатно и без каких-либо обязательств. Наша цель – помогать людям быть здоровыми естественным путём. Прочитайте и попробуйте НатуралМаг. Информацию об аптеках где купить вы получите вместе с книжкой и пробником. Звоните нам с любыми вопросами.

8-800-250-2556 (звонок для Вас бесплатный) 8-495-780-2556

магний.рф

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ


ЕДА И ЗДОРОВЬЕ

16

№ 13, 2018

В прошлом номере «Доктора» мы рассказывали об основных принципах интуитивного питания. Казалось бы, что может быть проще: ешь что хочешь и худей. Однако на практике многие начинающие «интуитивные едоки» сталкиваются с трудностями. Как их преодолеть? На вопросы читателей отвечает диетолог Анна Ильинична МОРЖЕРИНА (г. Брест).

Интуитивное питание в вопросах и ответах Прислушиваясь к желаниям своего организма, ем то, что хочется в данный момент. Однако иногда это заканчивается расстройством желудка. Но ведь я испытываю потребность именно в этих продуктах! Как выбирать их правильно? Ответ. Не отказывайтесь от желаний. Но пробуйте еду осторожно, начиная с минимального количества, стараясь понять реакцию тела.

1

Интуитивное питание привлекло возможностью есть любимые продукты. Меня уверяли, что со време-

2

нем еды для насыщения понадобится меньше. Но прошел уже месяц, а я сметаю все подряд. Как остановиться? Ответ. Перед тем как приступить к еде, всегда задавайте себе вопросы «действительно ли я голодна?» и «хочу ли я именно это блюдо?» Научитесь распознавать голод. Ешьте только тогда, когда в самом деле его ощущаете. Остановитесь, когда почувствуете легкое насыщение. И однажды произойдет «примирение» с едой. Хорошо следовать принципам интуитивного питания, при-

3

слушиваясь к себе, в спокойной обстановке. Но в суете или во время эмоционального напряжения делать это сложно. Особенно трудно не заедать эмоции едой. Как добиться гармонии? Ответ. Прежде всего, развивайте в себе способность правильно реагировать на жизненные события, контролировать внутреннее состояние, старайтесь не терять самообладание и оставаться рассудительным в любой ситуации. Словом, учитесь восстанавливать душевное состояние собственными усилиями, не заедая не-

приятности печеньками. Никто не говорит, что это легко. Можно ли поправиться на интуитивном питании? Ответ. Да, если до этого вы были на строгой диете. На интуитивном питании организм начнет получать необходимое количество калорий, и масса тела может вырасти. Но так будет лишь до тех пор, пока вы не научитесь распознавать собственные ощущения и не перестанете переедать. Если же до перехода на интуитивное питание вы не соблюдали диету, вес вряд ли изменится.

4

Обезжиренное — не для похудения Помогут ли обезжиренные молочные продукты сбросить вес? Елена ПАХОМЕНКО, по e-mail

Наш консультант — эндокринолог Марина Сергеевна АРТЕМЬЕВА (г. Санкт- Петербург), rule15s.com В качестве аргумента приведу такие данные. Участники двухлетнего исследования на эту тему, которые отдавали предпочтение продуктам с обычным содержанием жира (39% суточного рациона), но ограничивали потребление простых углеводов, теряли в весе больше и удерживали желаемую массу тела дольше, чем люди, соблюдавшие низкожировую диету (30% и менее от суточного рациона).

Еще одна интересная работа была основана на данных Nurses’Health Studies — исследований факторов риска развития хронических заболеваний у женщин, информацию о которых собирали на протяжении 24 лет. Ученые установили следующее: „ сыр, в том числе с обычным содержанием жира, относится к нейтральным продуктам в отношении веса; „ натуральный йогурт без добавок способствует уменьшению массы тела; „ диеты с высоким содержанием углеводов приводят к увеличению веса; „ люди, увлекающиеся обезжиренными продуктами, склонны к потреблению большего количества углево-

дов по сравнению с теми, кто питается продуктами с обычным содержанием жира. Таким образом, было доказано, что людям, отдающим предпочтение продуктам с обычной жирностью, требуется меньшее количество углеводов в рационе. Соответственно, происходит меньшая прибавка в весе. Так что если вы на диете, нет необходимости покупать обезжиренные молочные продукты. Подойдет молоко, сыр, творог с обычным содержанием жира, богатые кальцием (что важно для профилактики развития остеопороза), а также фосфором, цинком, магнием, жирорастворимыми витаминами А, D, Е.


ЕДА И ЗДОРОВЬЕ

№ 13, 2018

17

Тест: в норме ли ваш вес Хотите проверить, насколько близка масса вашего тела к идеалу, и получить оценку здоровью — измерьте окружность талии. А дальше все просто. Разделите полученную цифру на свой рост в сантиметрах. Например, при окружности талии 80 см и росте 165 нужно разделить 80 на 165. Получится 0,48, или 48%. А далее смотрите результаты в таблице.

ЖЕНЩИНЫ

МУЖЧИНЫ

Менее 35 — истощение, недостаточный вес

Менее 35 — истощение, недостаточный вес

35-41,9 — очень худые

35-42,9 — очень худые

42-48,9 — нормальный вес

43-52,9 — нормальный вес

49-53,9 — избыточный

53-57,9 — избыточный

54-57,9 — ожирение

58-62,9 — ожирение

58 — опасное ожирение

свыше 63 — опасное ожирение

НА ЗАМЕТКУ Живот — самое коварное место отложения жира. Ведь здесь он скапливается вокруг органов брюшной полости (висцеральный жир). Поэтому он опаснее подкожного и бороться с ним сложнее. Жир в верхней части живота провоцирует выработку гормонов, которые могут привести к гипертонии, диабету, повышению уровня холестерина в крови, онкозаболеваниям, инфаркту, инсульту. Если вы обладаете типом фигуры «яблоко» (стройные ноги, большой живот), измените систему приобретения продуктов. Отдавайте предпочтение тем, которые купила бы ваша прабабушка в начале прошлого века: рыбу, мясо, крупы, овощи, яйца, орехи. И ограничьте порции. Так, постепенно вы избавитесь от висцерального жира. Татьяна ТУКАЙ, инструктор по фитнесу, г. Минск

Есть или не есть, или Что не так с чипсами «Попробовав раз, ем и сейчас!» — в блестящем рекламном слогане чипсов есть доля правды. Стоит раз попробовать — и отказаться от этого лакомства будет нелегко. Манящий аромат, насыщенный вкус, а какой звонкий хруст! Запить колой или пивом — и вечер на славу! Но все-таки многие относятся к чипсам с опаской. Обоснованно ли? Какие чипсы можно есть без вреда для здоровья? Давайте разберемся.

ПОРОШОК ВМЕСТО КАРТОШКИ Это в рекламе производитель тонкими ломтиками шинкует отборные клубни и обжаривает их в идеально чистом масле. Однако не все чипсы готовят из картофеля. Загляните в упаковку: если ломтики крупные, ровные — будьте уверены, они сделаны из картофельного порошка. А даже если из картошки, ее содержание в продукте не превышает 50% (в среднем 25-30%). Картофельные ломтики обжаривают в разогретом до высокой температуры масле. А это один из самых вредных для желудка, желчевыводящих путей и печени способов приготовления. И ладно бы — подсолнечное масло. Чтобы удешевить производство, в ход пускают пальмовое, провоцирую-

щее развитие атеросклероза, жировое повреждение печени, образование и рост камней в желчном пузыре. С помощью ароматизаторов, усилителей и прочих добавок чипсам придают вкус «сметаны и зелени» или «соленых огурчиков». После них обычные продукты кажутся безвкусными, пресными. Причина — глутамат натрия. Подобно наркотику, он дает ощущения, которых не получишь от обычной пищи: делает вкус чипсов настолько ярким, что все остальное меркнет. Глядишь — они уже стали необъемлемой частью вашего рациона. Похоже на зависимость, не так ли?

ВОЙНА ЖИРОВ Когда вы съедаете порцию чипсов, жир поступает из кишечника в пе-

чень, где накапливается и разрушает ее клетки. Часть жиров добирается до желчного пузыря, меняет состав желчи и провоцирует образование камней. Еще часть оседает на стенках кровеносных сосудов, ухудшая кровоток. Словом, ничего хорошего. А если это происходит постоянно, еще и с пивом, до болезни недалеко.

ВЫХОД ЕСТЬ! Откажитесь от покупных чипсов и готовьте полезные снеки сами. Картофельные, свекольные, из шпината и батата, моркови и редиса, цукини и капусты, с натуральными пряностями, без глутамата и в духовке вместо фритюра. Придется слегка напрячься, но для здоровья усилий не жалко. Сергей ВЯЛОВ, врач-гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук, член Американской и Российской гастроэнтерологических ассоциаций, член Европейского общества изучения печени


18

ЗЕЛЕНАЯ АПТЕКА

ИВАНДА-МАРЬЯ ПРОТИВ РЕВМАТИЗМА И ЭКЗЕМЫ Подмечено, что растение иван-да-марья (марьянник дубравный) растет вдоль муравьиных дорожек. Ведь муравьи не только хищники, им нужна и другая еда. А семена марьянника, точнее, их мясистые сочные придатки, как раз и являются для них своеобразным бутербродом. Съедает муравей придаток, а семечко выбрасывает. И вырастает вокруг муравьиного жилища сад марьянника. Иван-да-марья славится ранозаживляющими и противовоспалительными свойствами. При экземе, ревматизме, диатезе помогают ванночки. 1 ст.л. измельченной сухой травы залить 1 ст. кипятка. Держать на водяной бане тридцать минут, процедить, долить кипятком до первоначального объема. Влить отвар в таз с 3 л теплой воды (38 градусов), опустить больное место и держать пятнадцать минут. Промокнуть кожу салфеткой. Делать ежедневно до улучшения. При диатезе и других кожных проблемах можно добавлять отвар марьянника из расчета 3 л на ванну теплой воды. Людмила СИГАЕВА, биолог, г. Чита

№ 13, 2018 Я гипотоник. Поднимаю низкое давление с помощью можжевелового кваса. 1 кг свежих ягод измельчаю деревянной ступкой, заливаю в ведре 10 л воды и кипячу 30 минут. Процеживаю отвар, добавляю 30 г прессованных дрожжей. После того как напиток, побродив 12 часов, «успокоится», добавляю 1 ст. меда, хорошо перемешиваю и разливаю в бутылки. Храню в холодильнике. Пью по стакану раз в день. Курс — две недели. Владимир КУРЧЕНКО, г. Гомель

Можжевеловый квас

не для гипотоников Комментирует фитотерапевт, диетолог-нутрициолог Наталия Леонидовна ФОМИНА (г. Екатеринбург) Лечение гипотонии с использованием фитотерапевтических методик — задача сложная, поскольку практически не существует лекарственных растений, обладающих прямым сосудотонизирующим действием. Рекомендуется применять лекарственные растения, стимулирующие центральную нервную систему и обладающие возбуждающим и тонизирующим эффектом. Один квас здесь не спасет. Сегодня все растительные адаптогены по выраженности действия условно делят на три группы.

Общетонизирующие: золототысячелистник, фенхель, одуванчик. Умеренно стимулирующие: кофе, зеленый чай, корень солодки. С выраженным стимулирующим эффектом: женьшень, элеутерококк, китайский лимонник.

1

2 3

ТОНИЗИРУЮТ И УКРЕПЛЯЮТ

„ Шишко-ягоды можжевельника — съедать по три в день. Прибавляя ежедневно по одной, дойти до 15, а затем, уменьшая по одной — до исходного; „ Ванны с овсяной соломой. 1 кг сырья залить не-

сколькими литрами слегка остывшего кипятка, настоять три часа. Кипятить полчаса. Сырье отжать и выбросить, а жидкость вылить в ванну, заполненную на треть водой с температурой 37 градусов. Принимать 17-20 минут. Курс — 15-20 ежедневных процедур.

Зверобой: без самодеятельности! Для улучшения работы желудка каждый день пью чай со зверобоем. А дочь говорит, что это вредно.

лить 1 ст. кипятка, настоять до остывания, процедить. Выпить в течение дня. Курс — до исчезновения боли.

Павел ВЕРЕМЬЕВ, г. Хотимск

ВНИМАНИЕ! Отвечает фитотерапевт Ольга Сергеевна ДИДЕНКО (г. Москва) Горечи в составе зверобоя улучшают аппетит, стимулируют выработку желудочного сока. Эфирные масла способствуют уменьшению симптомов метеоризма в кишечнике и усиливают желчегонный эффект. Чтобы снять боль при гастрите, нужно смешать в равных частях измельченную сухую траву зверобоя, таволги вязолистной и крапивы. 1 ст.л. сырья за-

Противопоказания для приема препаратов зверобоя: гипертония, беременность, период кормления грудью; для мужчин — негативное воздействие на потенцию. Не рекомендуется использовать экстракт зверобоя одновременно с сердечными препаратами, контрацептивами, антибиотиками. И самое главное: препараты зверобоя нельзя принимать больше месяца, так как растение токсично. Поэтому не советую читателю пить его вместо чая, а только по рекомендации специалиста.


ЗЕЛЕНАЯ АПТЕКА

№ 13, 2018

19

Рецепты читателей комментирует провизор Ольга Олеговна СПИРИДОНОВА (г. Минск)

Чабрец —

при кашле молодец! При постоянной усталости тонизирующий напиток с чабрецом придется как нельзя кстати. Я заливаю несколько веточек чабреца стаканом кипятка. После того как чай заварится и остынет, добавляю мед по вкусу и пью понемногу на протяжении дня. Петр ВОРОНИН, г. Слуцк

Комментарий. Действительно, чабрец дает тонус организму. Что интересно, этот чай обладает согревающим эффектом в холодную пору и хорошо утоляет жажду, когда за окном палящее солнце и духота. А еще он целебен при разных недугах.

БРОНХИТ, КАШЕЛЬ 1 ст.л. измельченной сухой травы чабреца залить 1 ст. кипятка. Настоять в термосе один-два часа, процедить. Принимать по 1 ст.л. три-четыре

раза в день после еды. Курс — до улучшения.

ГОЛОВНАЯ БОЛЬ Отвар чабреца улучшает работу мозга, укрепляет нервную систему. 1 ст.л. измельченного сухого сырья залить 2 ст. воды. Вскипятить и сразу снять с огня. Настоять час, укутав, процедить. Пить по трети стакана три раза в день перед едой до облегчения состояния. Внимание! Принимать препараты на основе чабреца можно не более двух недель подряд! Противопоказания: кардиосклероз, атеросклероз сосудов головного мозга, мерцательная аритмия, хронические болезни почек и печени, пониженная функция щитовидной железы, повышенная кислотность, беременность.

ФЕРУЛА СПАСЕТ ОТ АНГИНЫ При ангине смешиваю щепотку порошка травы ферулы вонючей (покупаю в магазинах здорового питания) с половиной чайной ложки куркумы. Заливаю стаканом горячей воды и даю отстояться. Полощу горло четыре-пять раз в день. Курс — пока боль в горле не пройдет. Юлия БЕРЕСТОВА, г. Гродно

Комментарий. Благодаря своему химическому составу ферула оказывает противовоспалительное, антибактериальное, антиоксидантное, успокаивающее действие. Полоскания с ней эффективны. Кстати, для профилактики простуды можно носить на шее мешочек с сухой травой ферулы.


НАША ПОЧТА

20

№ 13, 2018

Для лечения нужны

Стол заказов «ДОМАШНЯЯ ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ЗДОРОВЬЯ»: „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „

Исцеляющая сила семян Святые, которые лечат Женские болезни Аптекарский огород Жизнь без аллергии Укрепляем иммунитет, или Секреты долголетия Ключ к молодости Йога для здоровья 100 рецептов красоты Влияние Луны на судьбу человека Рецепты молодости карельского травника Исцеляющая сила слова Судьбу предсказывают руны Здоровье пенсионера Домашний салон красоты Как жить с гипертонией Кисты, полипы, папилломы. Лечение без операции „ Реальные истории излечения от рака „ Целительные мандалы для тела и души

«НАРОДНЫЙ ДОКТОР. СПЕЦВЫПУСК»: „ Крещение. Исповедь. Причащение в вопросах и ответах „ 30 рецептов от гастрита и язвы „ Выводим шлаки и токсины „ Чтобы почки не болели „ Лечим щитовидку: уникальная методика славянской травницы

Напоминаем, что также можно заказать ПОДБОРКИ РЕЦЕПТОВ ЛЕЧЕНИЯ БОЛЕЗНЕЙ. Перечень и цены спрашивайте по телефону в Смоленске: (8-4812) 64-75-65. Чтобы получить выпуски изданий „ «Домашняя энциклопедия здоровья» (цена одного экземпляра — 74 руб.), „ «Народный доктор. Спецвыпуск» (цена одного экземпляра — 70 руб.), „ подборки рецептов, перечислите почтовым переводом нужную сумму на адрес:

ООО «ИД «Толока», 214000, г. Смоленск, ул. Тенишевой, д. 4а Р/с 40702810059020005842 Отделение № 8609 Сбербанка России, г. Смоленск. К/с 30101810000000000632, БИК 046614632, ИНН 6730043329, КПП 673001001 Денежные средства необходимо переводить только на расчетный счет ООО «ИД «Толока»! На бланке почтового перевода в графе «Для письменного сообщения» обязательно укажите название нужного издания или подборки, полные домашний адрес и ФИО.

КУПОН

Прошу опубликовать мое объявление в номере №

ПРОДАЮ

ЗОВ О ПОМОЩИ

ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ НУЖНЫ

Ф. И. О., адрес, телефон, которые будут указаны в объявлении

Паспортные данные (не для публикации) номер, серия, кем и когда выдан.

Подпись

С условиями размещения ознакомлен(а). Я добровольно предоставляю свое согласие ООО «ИД «Толока» на обработку своих персональных данных.

„ Трава и семена болиголова.

Тел. 8-906 665-71-10.

Рецепт читателя комментирует ассистент кафедры ботаники Белорусского государственного университета Ольга Валентиновна ДЗЮБАН (г. Минск)

Лекарство с луга

Мое главное оружие для нормализации давления — клевер красный. Каждый год отправляюсь в деревню к приятелю, который снабжает меня этим целебным снадобьем. 3-4 ст.л. измельченных сухих макушек клевера заливаю 0,5 л кипятка, настаиваю в термосе шесть-восемь часов. Процеживаю и пью по полстакана три раза в день до облегчения состояния. Василий БАРАНОВ, г. Могилев

Комментарий. Препараты клевера лугового используют в качестве снижающего давление, антисептического, мочегонного, потогонного, противовоспалительного средства. Применяют их и наружно.

ПРИ ФУРУНКУЛАХ, ГНОЙНЫХ РАНАХ З ст.л. измельченных свежих/сухих цветков клевера залить 1 ст. горячей воды, довести до кипения, кипятить минуту, настоять два часа, процедить. Промывать гнойные раны, фурункулы или прикладывать примочки несколько раз в день. Курс — до заживления. Трехлистная форма клевера (трилистник) — символ христианской Троицы. А редко встречающийся четырехлистник считается символом удачи.

Условия подачи объявлений Объявления принимаются только на отправленном по почте купоне от физических лиц без указания адресов сайтов и рассылки каталогов. Текст объявления не должен превышать 100 печатных знаков без учета ваших координат. От одного физического лица принимается только одно объявление в номер. Текст объявления должен соответствовать законодательству РФ. Редакция оставляет за собой право снимать объявления, не соответствующие требованиям. Объявления публикуются в порядке очереди, редакция может перенести публикацию на ближайшую дату. Заполните купон (указание паспортных данных обязательно!) и отправьте вместе с копией квитанции об оплате на адрес редакции: 214000, г. Смоленск, главпочтамт, а/я 200, ООО «ИД «Толока». Объявление, присланное на одном купоне, публикуется только один раз. Стоимость одного ПЛАТНОГО объявления в рубрику «Продаю» — 2 000 руб. (с НДС). Реквизиты для перечисления денег за платное объявление: ООО «ИД «Толока», 214000, г. Смоленск, р/с 40702810059020005842, Отд. № 8609 Сбербанка России, г. Смоленск. К/с 30101810000000000632, БИК 046614632, ИНН 6730043329, КПП 673001001 Текст БЕСПЛАТНОГО объявления в рубрики «Для лечения нужны», «Зов о помощи» принимается только на отправленном по почте купоне. Заполните купон (указание паспортных данных обязательно!) и отправьте на адрес редакции.

Тел. для справок в Смоленске: 8-4812-64-75-64.


РЕШАЕМ ПРОБЛЕМУ

№ 13, 2018

Из-за нарушения кровоснабжения ногтевого ложа ногти меняют структуру, становятся более твердыми. Чаще это происходит с возрастом. А также при ряде хронических заболеваний, связанных с нарушением эндокринной системы, болезнях желудочнокишечного тракта, анемии, аллергических реакциях и др. Перед подстриганием твердых ногтей для их размягчения рекомендую применять ванночки, компресс или мазь.

Как подстричь твердые ногти на ногах Мыльно-содовая ванночка. Смешать натертое хозяйственное мыло с пищевой содой 1:1. 5 ст.л. смеси растворить в 5 л горячей воды, остудить до 38-40 градусов. Опустить ноги на 10-15 минут. Помимо смягчающего эффекта, такой раствор обладает антисептическими и противогрибковыми свойствами. Травяная ванночка с ромашкой и чистотелом. Смешать по 5 ст.л. сухих цветков ромашки аптечной и травы чистотела, залить 5 л кипятка, настоять час. Длительность процедуры — 15-20 минут, температура воды 37-38 градусов. Ванночка с эфирными маслами. В 5 л теплой воды добавить по пять капель лимонного, можжевелового и лавандового масла. Длительность — 10-15 минут. Единственное условие — отсутствие аллергических реакций на эфирные масла. Компресс из салициловой кислоты, пищевой соды и глицерина. Смешать

компоненты в равных частях. Нанести смесь тонким слоем на ногти ватной палочкой, не затрагивая кожу вокруг ногтя. Прикрыть кусочками полиэтилена по размеру ногтевых пластинок. Длительность — 10 минут. Мазь из печеного лука. Перед сном нанести на ногти кашицу из печеного лука, смешанную со сливочным маслом 2:1, зафиксировать бинтом, надеть носки. После размягчения ногти нужно состригать ровной линией, чтобы избежать врастания. Затем смазать их питательным кремом. Алла КИРЩЕНЯ, фитотерапевт, г. Минск

21

ЦЕЛЕБНЫЕ МОРСКИЕ ВАННОЧКИ Мази для лечения грибка стоят дорого. Есть куда более бюджетный способ от него избавиться — морская соль. Многие страдающие этим недугом легко справляются с напастью, побывав на море. Соленая морская вода губительно действует на грибок — и ногтевой, и кожи. А в домашних условиях можно делать такие ванночки (лучше перед сном). 2 ст.л. морской соли растворить в 2 л теплой воды. Держать ноги в этом растворе 15-20 минут. После насухо вытереть, надеть чистые, выглаженные горячим утюгом носки. Повторять ежедневно в течение недели. Затем сделать перерыв на несколько дней и повторить курс. Продолжать до полного исчезновения грибка. Проверено, помогает! Геннадий ПАСЬКО, с. Ямное Воронежской обл.

Лечебный лак от грибка Хочу поделиться с читателями «Доктора» рецептом, который помог мне избавиться от грибка ногтей. Надеюсь, кому-нибудь пригодится. Смешала в равных частях измельченную хвойную живицу ели (можно сосны) и плоды картофеля (зеленые «шишечки» на ботве после цветения). Сырьем заполнила до плечиков стеклянный флакончик объемом 50 мл, залила доверху этиловым спиртом, настояла семь дней под крышкой. Прозрачную жидкость перелила с помощью шприца в другой флакончик. Лечебный лак от грибка ногтей готов. Наносила его чистой косметической кисточкой на больные ногти два раза в день. Курс — две недели. Полина ЗЕМЦОВА, г. Ельск

Комментирует травница Ольга Борисовна МОЛОСТОВА (г. Никольск) Этот лак, конечно, сохнет на ногте несколько дольше покупного, но не наносит вреда ногтевой пластине. И не только противостоит микозам, но и лечит очаг грибковой инфекции в начальной стадии. Более того, эффективно защищает здоровый ноготь от грибка при посещении бани, пляжа и т. п. Все ингредиенты очень мощные, только следует помнить, что плоды картофеля, как и его ростки, ядовиты и требуют осторожного обращения. И еще: лак получается бесцветным. А при желании его можно подкрасить, добавив две-три капли сока свеклы или любого пищевого красителя.


22

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

№ 13, 2018

Повышен холестерин? Обойдемся без лекарств Все ругают «плохой» холестерин: и атеросклероз от него, и гипертония, и инфаркт. А как с ним бороться, знают немногие. Между тем, по мнению провизора Татьяны Владимировны КОВАЛЕВСКОЙ (г. Могилев), снизить уровень холестерина можно даже без лекарств. И помогут в этом настои целебных трав и диета.

ДИЕТА Известно, что «плохой» холестерин в основном поступает в организм с пищей. Поэтому следует отдавать предпочтение не животным жирам, а растительным маслам. Жирные сорта мяса заменить птицей (кожу удалять), рыбой, бобовыми. Есть каши и хлеб из цельного зерна. И не менее 500 г фруктов и овощей в день. Отдавать предпочтение па-

ровым и отварным блюдам, ограничить жареные. Чем больше у вас лишних килограммов, тем больше холестерина вырабатывает печень. Но и голодание повышает уровень вредного холестерина.

ФИТОТЕРАПИЯ Применять на выбор с учетом индивидуальных противопоказаний. Курс — две недели, перерыв — десять дней, и повторить. Рябина обыкновенная. 1 ст.л. сухих зрелых плодов залить 1,5 ст. кипятка. Настоять час. Выпить в три приема в течение дня за 30 минут до еды. Боярышник. 2 ст.л. измельченных плодов или 1 ст.л. сухих цветков залить 1,5 ст. кипятка, настоять час, процедить. Принимать так же. Донник лекарственный. 2 ч.л. измельченной сухой травы залить

1,5 ст. кипятка, настоять до остывания. Принимать так же. Черная смородина. 2-3 ст.л. измельченных сухих листьев залить 2 ст. кипятка, настоять до остывания, процедить. Пить по полстакана три раза в день. Семена укропа. 1 ст.л. травы или семян залить 1,5 ст. кипятка, настоять до остывания, процедить. Принимать так же. Щавель конский. Выкопанные осенью корни очистить от земли, промыть, разрезать на части. Высушить в тени или сушилке при температуре 50-60 градусов. 1 ст.л. измельченного сырья залить 1 ст. кипятка, настоять два часа, процедить. Принимать по 1 ст.л. три-пять раз в день. Тыква. Мякоть и высушенные под навесом пять-шесть дней семена включать в рацион как можно чаще.

«Молодильное варенье»

из лепестков роз Знаете, почему дамочки из высших сословий в античные времена любили принимать ванну с лепестками роз? Нет, не потому, что у них не было средства для ванн. И даже не потому, что у садовника в этом году уродилось столько роз, что девать некуда. Дело в том, что барышни знали: в лепестках этих душистых цветов скрыт секрет молодости. Именно по этой причине так популярна сегодня розовая вода, а основа вытяжки из роз — до сих пор любимый компонент различных косметических компаний.

Как оказалось, в лепестках этого растения находится чудодейственная пантотеновая кислота, сдерживающая процессы старения и образования морщин на коже. «Чудо, да и только!» — скажете вы. Нет, настоящее чудо получается, когда я готовлю живое варенье из лепестков роз (без сахара и варки). Такой пьянящий аромат разносится по кухне, когда в зимнее время откроешь баночку... М-м-м... Еще хочу добавить, что живое варенье обладает не только «молодильными» свойствами. Его рекомендуют людям, страдающим дисбактериозом, проблемами с

пищеварительной системой. Показано оно и при печеночных заболеваниях, нарушении оттока желчи. Эфирные масла, которые находятся в цветке с избытком, помогают при бессоннице и различных нервных расстройствах. Приготовить его очень просто. Во время цветения соберите в чистом месте цветки розового душистого шиповника (дикая роза). Дома их не мойте, а сразу смешайте с медом 1:1 по объему. Можно слегка измельчить лепестки в кухонном комбайне — получится еще вкуснее. Укупорьте баночки завинчивающимися крышками и поставьте в холодильник. Удивляйте своих гостей! Оксана МИЦКЕВИЧ, диетолог, руководитель Школы природного развития, автор серии книг «Вкусное с пользой», г. Бобруйск


РАДОНОВЫЕ ВАННЫ О лечебных свойствах минеральной воды с радоном известно давно: было замечено, что после купания в некоторых источниках или пребывания в пещерах прибавлялись силы и отступали болезни. По мнению выдающегося отечественного физиотерапевта, академика РАМН В.М. Боголюбова, «…радон необходим для нормальной жизнедеятельности организма, стимуляции его защитных реакций. Он увеличивает продолжительность жизни и повышает устойчивость к различным заболеваниям, в том числе и к онкологическим». В основе первичного действия радоновых ванн лежит ионизация молекул воды и белков. Это приводит к повышению уровня окислительно-восстановительных реакций, увеличению количества свободных радикалов и продуктов перекисного окисления липидов, что приводит к активации собственной антиоксидантной защиты организма, усиливает синтез ферментов, биологически активных веществ и иммуноглобулинов. К настоящему времени радонотерапия хорошо изучена, определены её главные лечебные эффекты: обезболивающие, противовоспалительные, иммуностимулирующие, заживляющие и сосудорасширяющие.

Оптимальный курс лечения минеральной водой с радоном составляет примерно 10 ванн. Этого количества процедур достаточно для нормализации и улучшения протекания всех биохимических процессов в организме в последующие 6-12 месяцев. В некоторых случаях (при хронических системных заболеваниях) допустимо увеличение количества ванн до 12-15. Но эта процедура есть далеко не везде. Например, в Центральном Черноземье месторождения радоновой воды находятся только в санатории «Радон» г. Лиски и санатории «Дон» в г. Воронеже сети «РЖД-ЗДОРОВЬЕ». В Алтайском крае радоновые воды можно найти на знаменитом курорте Белокуриха в санатории «Транссиб». Эта вода имеет среднюю концентрацию радона. Помимо радона, в лискинской воде есть сульфаты, хлориды, кальций, магний, уран, радий, бром, йод, стронций, цинк и фтор. Такое сочетание элементов обладает обезболивающим, противовоспалительным и успокаивающим действиями. А самое главное — лечение радоновой водой возможно круглый год! Радонотерапия применяется при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, органов пищеварения, центральной и перефирической нервной системы, для лечения кожных и

23

Реклама

КОЛОНТИТУЛ

№ 13, 2018

гинекологических заболеваний, при нарушении обмена веществ. Она обеспечивает хорошие результаты при лечении остеохондроза позвоночника, псориаза, нейродермита, ревматоидного артрита, деформирующего остеоартроза, болезни Бехтерева, эндометриоза, миомы матки, некоторых форм бесплодия, сахарного диабета, заболеваний щитовидной железы, ожирения. Здоровым людям можно рекомендовать радонолечение — ежегодное применение курса радонотерапии в целях общего оздоровления и положительного воздействия. Бояться негативного воздействия радона на здоровье не стоит. Наоборот, в Белокурихе, где в источниках лечебная концентрация радона составляет 7-10 нКи/л, что на порядок больше пороговой концентрации радона в природе, у местных жителей и продолжительность жизни выше, и качество жизни среди пациентов с хроническими заболеваниями лучше. Получите консультацию специалиста сети санаториев «РЖД-ЗДОРОВЬЕ», описав первичные симптомы и состояние вашего здоровья по бесплатному телефону: 8 800 555 2 777. Сайт: www.rzdz.ru


24

БОЛЬНОЙ ВОПРОС

КЕФИР С КОРИЦЕЙ:

НЕ НАВРЕДИТ ЛИ? Решила за лето сбросить пару-тройку лишних килограммов. Пью кефир с корицей за полчаса до каждой еды. А тут услышала, что этот напиток повышает давление (у меня гипертония). Так ли это?

№ 13, 2018 В последнее время просыпаюсь с головной болью. Как выяснилось, у меня по утрам повышено давление. А ближе к вечеру его показатели нормализуются. Почему так происходит и что делать? Мария ВИШНЕВСКАЯ, г. Харьков

Ночная гипертония

Валентина ШЕРШНЕВА, г. Витебск

Отвечает фитотерапевт Лидия Михайловна БАЗЛОВА (г. Новосибирск) Корица улучшает пищеварение, стимулирует выработку желудочного сока, пищеварительных ферментов, ускоряет обмен веществ и способствует похудению (при соблюдении диеты). Кроме того, снижает повышенное артериальное давление за счет уменьшения «зашлакованности» организма, то есть понижения количества недоокисленных продуктов, которые и приводят к повышению давления. Но во всем хороша мера. Имбирь, гвоздику, корицу, кардамон и другие пряности желательно применять в небольшом количестве при гипертонической болезни. Как и не злоупотреблять корицей — можно не более четверти чайной ложки в день. Что касается кефира, благодаря большому количеству молочно-кислых грибков он улучшает состояние микрофлоры кишечника и перистальтики, очищает организм от шлаков и токсинов. Противопоказания для приема кефира с корицей: пониженное давление, плохая свертываемость крови, гастрит и язва, повышенная нервная возбудимость, воспалительные процессы в организме.

Отвечает врач-терапевт высшей категории Борис Васильевич СОЦКИЙ (Винницкая обл.) Такие симптомы характерны для ночной гипертонии. Ее еще называют вагусассоциированной, от слова «вагус» — блуждающий нерв. Так как он активизируется ночью, то и давление повышается в это время суток. Возникает при нарушении в работе вегетативной нервной системы. Чаще всего его провоцируют регулярные стрессы. Это довольно опасная форма недуга, так как ночью человек не контролирует показатели АД и не принимает своевременных мер, чтобы его стабилизировать. Поэтому при такой форме гипертонии нужно непременно принимать гипотензивные средства, назначенные врачом, и лучше делать это в вечерние часы. Очень важно ограничить соль. В первое время желательно отказаться от нее вообще, пока показатели АД хотя бы немного не стабилизируются. Затем ее количество не должно превышать 0,5-1 ч. л. в день с учетом той, которая использовалась для приготовления пищи. Если сон беспокойный, прерывистый, принимайте на ночь успокоительные капли, не переедайте, старайтесь проводить вечер в спокойной обстановке. Учтите, что каждый лишний ки-

лограмм на весах добавляет одно деление на шкале тонометра. Ограничьте в рационе простые углеводы и животные жиры. Включите в меню жирную рыбу и грецкие орехи (источники Омега-3), авокадо (способствует снижению давления и отлично очищает сосуды). Из жиров лучше всего оливковое, льняное и кунжутное масла (заправлять салаты). Желательно съедать зубок чеснока ежедневно (если нет противопоказаний) — для расширения сосудов и улучшения их эластичности. Откажитесь от алкоголя — он увеличивает частоту сердечных сокращений и способствует отложению жиров на сосудистых стенках. Выпивайте до 1,5 л жидкости в день, но ограничьте ее потребление перед сном. При ночной гипертонии нужно поддерживать тонус сосудов умеренными физическими нагрузками. Оптимально — ходьбой. Введите за правило проходить ежедневно от одного до трех километров. Этих показателей нужно достигать постепенно. Если вы привыкли к сидячему образу жизни, начните с 200-400 м, но ходите ежедневно. Помогают понизить давление ягоды рябины красной — по 1 ст.л. в день до улучшения состояния. Расширяет сосуды и делает их эластичнее черная смородина. Две-три горсти ягод в день на протяжении всего сезона — отличное дополнение к лечению.

При ночной гипертонии нужно поддерживать тонус сосудов умеренными физическими нагрузками. Оптимально — ходьбой.


№ 13, 2018

Уймись, давление! Обращаюсь в «Доктор» с такой бедой. У мужа давление то повышается, то падает. Постоянно шумит в голове. Прочитала, что нужно пить чай из коры рябины. Но в результате давление подскочило так, что его удалось сбить с большим трудом. Как быть в таком случае, что принимать? Ирина ВЯЗОВА, г. Гомель

Отвечает кандидат химических наук, фитотерапевт Дина Павловна БАЛЯСОВА (г. Москва) Вашему мужу необходимо посетить врача, чтобы установить, какой тип гипертензии у него преобладает: сердечный (с ишемией) или почечный, так как в разных случаях назначают различные препараты и травы. От приема препаратов коры рябины давление вряд ли могло подскочить. Скорее всего, его скачок был вызван повышенным количеством жидкости, выпитой после 18.00, чем-то соле-

ным, возможно, алкоголем (с этим также могут быть связаны и перепады давления). Или просто совпал с приемом отвара коры.

СЕРДЕЧНЫЙ ТИП ГИПЕРТОНИИ Столовую ложку сухих плодов боярышника залить стаканом кипятка, держать на малом огне десять минут, настоять час. Процедить и долить отвар кипяченой водой до 1 ст. Принимать по столовой ложке

БОЛЬНОЙ ВОПРОС

отвара три-четыре раза в день между едой. Курс — до шести месяцев. Дополнительно: десертную ложку льняного масла натощак, курс — два месяца. Сделать перерыв на месяц, курс повторить. Параллельно принимать по 20-30 капель аптечной настойки валерианы в рюмке воды три раза в день между едой. Курс — два месяца.

ПОЧЕЧНЫЙ ТИП Три столовые ложки измельченного сухого листа брусники залить стаканом кипятка, настоять два часа, процедить. Пить по полстакана два-три раза в день за полчаса до еды. Курс — месяц, перерыв две недели, и повторить или перейти на другой препарат с мочегонным действием.

Хочу рассказать о двух чудо-средствах, которые помогают мне при резком снижении давления. Кладу под язык лавровый лист на пять-десять минут. Или ломтик ржаного хлеба намазываю пропущенной через мясорубку с сахаром черной смородиной, съедаю и запиваю стаканом молока. Давление стабилизируется. Светлана РОМАНОВА, г. Минск

Бутерброд со смородиной или лаврушку под язык Комментирует фитотерапевт Лидия Михайловна БАЗЛОВА (г. Новосибирск)

Резкое понижение давления (конечно, если это не следствие травмы, шока, кровотечения) — проявление вегетососудистой дистонии. То есть поражение, интоксикация вегетативной нервной системы, что приводит к снижению сосудистого тонуса. Причины могут быть самые разные — паразитоз, шейный остеохондроз, непереносимость злаков и др. Поэтому и лавровый лист, и смородина малоэффективны. Разве что попробовать разово. Куда большее действие окажут настойки элеутерококка, золотого корня, женьшеня, которые можно купить в аптеке. Некоторый эффект повышения давления может дать крепкий чай и кофе.

25

Противопоказания: беременность, обострение язвы желудка или гастрита с повышенной кислотностью. Или столовую ложку измельченной сухой травы ортосифона тычинкового (почечный чай) залить стаканом кипятка, держать на малом огне пять минут, настоять под крышкой тричетыре часа, процедить и долить кипяченой водой до стакана. Пить по полстакана теплого настоя два раза в день за полчаса до еды. Курс — до шести месяцев. Каждые полтора месяца — недельный перерыв. При обоих типах гипертонии, если ощущается шум в голове, нужно дополнительно проглатывать, не разжевывая, маленький зубок чеснока утром перед едой.

ЭХИНАЦЕЯ — ДЛЯ ГИПОТОНИКА ПАНАЦЕЯ Слышал, что эхинацея отлично снижает давление. Так ли это? Звонок в редакцию Отвечает провизор Ольга Олеговна СПИРИДОНОВА (г. Минск) Эхинацея обладает тонизирующим свойством и, соответственно, повышает давление. Поэтому гипертоникам, которые гадают, как влияет растение на давление, отвечаю: прием препаратов на ее основе им категорически противопоказан! Но эхинацея пойдет на пользу гипотоникам — она не только повышает тонус сосудов, но и положительно влияет на нервную систему. Сухую траву измельчите в порошок. Столовую ложку с верхом смешайте с тремя столовыми ложками меда. Съешьте вприкуску с чаем в течение дня.


КОЛОНТИТУЛ

№ 13, 2018

По материалам сайта polet-dushi.ru

26

ЧТОБЫ БЫСТРО ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СОСТОЯНИЯ ПОВЫШЕННОГО НАПРЯЖЕНИЯ, НУЖНО

!

ПРИВЛЕКИТЕ ОДИН, А ЛУЧШЕ НЕСКОЛЬКО ОРГАНОВ ЧУВСТВ.

ИЗОБРАЖЕНИЕ, ЗВУК, ВКУС, ЗАПАХ, ДВИЖЕНИЕ —

ИСПОЛЬЗУЙТЕ ТО, ЧТО ПОМОЖЕТ ВАМ УСПОКОИТЬСЯ И ВЗБОДРИТЬСЯ.

ЗРЕНИЕ Обеспечьте себя визуальной стимуляцией. Подойдут любимые вещи, подарки, фотографии. Посмотрите на них, подержите в руках. Полюбуйтесь на одежду, аксессуары, которые доставляют радость. Можно повесить на окно призму, превращающую свет в радугу, и смотреть на нее в моменты стресса.

ЗВУК Экспериментируйте с музыкой и звуками, которые успокаивают или стимулируют. Прислушайтесь к пению птиц, музыке ветра из открытого окна, к звукам воды.

ЗАПАХ Если у вас есть склонность к депрессивным реакциям на стресс, хорошо иметь поблизости активизирующие ароматы. Вдохните запах свежезаваренного кофе или чая. Держите под рукой ароматные фрукты (например, цитрусы).

ПРИКОСНОВЕНИЯ Работайте с различными текстурами и материалами, с теплом и прохладой для расслабления и обновления. Подставьте руки и лицо под струю воды. Подержите в руках кружку с горячим или холодным напитком. Следите за тем, как на вас влияет температура.

ДВИЖЕНИЕ Полезно ходить во время неприятного телефонного разговора. Держите на рабочем месте резиновый мячик, который можно сжимать, чтобы перевести стресс в движение и в итоге расслабиться.

СИЛА ВОСПОМИНАНИЙ Важный навык — умение легко и быстро представлять картинки и ощущения. Верите или нет, но яркие образы из детства, светлого прошлого реально успокаивают и насыщают мозг энергией. Так что, если можете вспомнить, представить себе сильные ощущения, — вам всегда доступно мощное средство против стресса. Главное — выяснить (опытным путем), какой сенсорный канал работает лучше всего именно для вас.


№ 13, 2018

КОЛОНТИТУЛ

27


28

ШКОЛА ЗДОРОВЬЯ

№ 13, 2018

Вытяжение позвоночника У меня большие проблемы с позвоночником. Сколиоз, остеохондроз, грыжи межпозвоночных дисков, защемление нервных окончаний в крестцовом отделе. Постоянные боли. Никакие мази не помогают, инъекции снимают боль ненадолго. Пить таблетки не могу: проблемы с ЖКТ. Врачи порекомендовали вытяжение позвоночника. Но как это делать, висеть на двери? Слышала о специальной системе вытяжения (типа тренажера). И своими глазами видела девочку, которую родители в первый раз привозили к этой системе на каталке, а через некоторое время она шла сама! Хотелось бы узнать, что думают о вытяжении позвоночника (в том числе с помощью системы) консультанты «Доктора»? Как делать это самому в домашних условиях? Людмила БАРТЕНЕВА, по e-mail

КОРОЛЕВСКАЯ ОСАНКА ЗА ОДНУ МИНУТУ Согласитесь, сутулая спина — это и некрасиво, и нездорово. Так считала и моя мама, предлагая мне в детстве носить по дому на голове книгу. Упадет — значит, недостаточно ровно держу спину. Сегодня смотрю на прохожих: спина дугой, плечи опущены, пустой взгляд. Как бы помогло многим минутное упражнение для осанки (я его делаю регулярно) — прибавило бы здоровья, красоты и настроения. Проверено! „ Встать прямо, ноги на ширине плеч; „ поднять прямые руки через стороны так, чтобы кисти соприкасались тыльной стороной друг к другу; „ развернуть кисти внутренней стороной; „ и снова тыльной; „ повторить десять раз, после плавно опустить руки; „ выполнять упражнение хотя бы раз в день. Александра ЕФИМЕНКО, г. Сумы

Отвечает реабилитолог Алексей Юрьевич МОРОЗ (г. Белгород) Вытягивать позвоночник можно разными способами (но только по назначению врача!). В больницах для этого есть специальные приборы и установки: „ гидровытяжка, „ барокамера и другие. Дома можно с осторожностью висеть на турнике вверх ногами, используя для их закрепления специальные приспособления (фиксаторы). А также на выпрямленных руках, согнув на выдохе ноги в коленях и прижав их к животу. Благодаря этому вытягивается крестцовый отдел позвоночника. Повторять трипять раз в день. Каждое утро после пробуждения, лежа на спине на

твердой поверхности, согнуть ноги в коленях. На выдохе поочередно прижать их к груди и зафиксировать на минуту: сначала одну ногу, затем другую, а после обе. Сделать три-пять подходов. Желательно повторять трипять раз в день. Улучшает состояние и упражнение «лодочка»: лежа на животе, одновременно поднять вытянутые руки и ноги, прогнуться и задержаться на 8-10 секунд. Сделать три подхода. Что касается систем для вытяжения позвоночника, они довольно эффективны, но в домашних условиях заниматься с их помощью без квалифицированной помощи сложно.

Наши пятки ежедневно испытывают большую нагрузку тела, поэтому нуждаются в поддержке и особом уходе. К тому же их состояние напрямую влияет на здоровье организма. Достаточно вспомнить о виброгимнастике Микулина, о которой мы не раз писали в «Докторе». По мнению автора методики, стучать пятками о пол (приподниматься на носки и резко опускаться) полезно для улучшения кровообращения и омоложения организма. Как еще заботиться о здоровье пяток, рассказывает массажист Илья Алексеевич ЧИРКОВ (г. Винница).

Тренируйте пятки, чтобы не стареть! Регулярный массаж и гимнастика — отличная профилактика заболеваний ног и не только. Виброгимнастика. Чтобы улучшить кровообращение, снять усталость с ног, несколько раз в день, сидя на стуле, 20 раз постукивайте пятками о пол (по принципу виброгимнастики), постепенно ускоряя движения. Пощипывание. Расслабьте ноги в теплой ванночке с эфирными маслами в течение десяти минут, потрите пемзой и приступайте к массажу.

Пощипывайте кожу подушечками пальцев, двигаясь по часовой стрелке от середины подошвы к пятке. Затем массируйте щипковыми движениями пятки по кругу. Растирание. Интенсивно растирайте пятки сначала пальцами, затем ладонями. После кулаком и снова ладонями. Постукивание. Постукивайте по пятке подушечками пальцев. Отводите на массаж 5-15 минут в день. После процедуры наденьте хлопчатобумажные носки.


№ 13, 2018

Я победил панкреатит! У меня никогда не было проблем с пищеварением, поэтому, когда поставили диагноз «хронический панкреатит», был неприятно удивлен. Всегда старался питаться правильно, вел активный образ жизни. Но, наверное, сказалась наследственность. В роду были случаи заболевания поджелудочной железы. Первое время лечился лекарствами, которые прописывал гастроэнтеролог, а потом понял, что они только снимают симптомы. Обратился к народной медицине. За годы лечения создал свой список наиболее эффективных средств. КАЛЕНДУЛА Смешиваю по 2 ст.л. измельченных сухих цветков календулы и листьев брусники, заливаю 3 ст. кипятка, настаиваю три часа. Процеживаю и выпиваю два стакана в день за пять-семь приемов.

ЦИКОРИЙ Смешиваю 1 ч.л. сухого корня цикория и 2 ч.л. коры барбариса. Заливаю 250 мл кипятка. Держу на малом огне 10 минут. Настаиваю до остывания, процеживаю и принимаю по 1 ст.л. три раза в день перед едой.

ЛОПУХ Также время от времени готовлю снадобье на основе корней. Смешиваю в равных частях измельченные сухие корни лопуха, одуванчика лекарственного и девясила. 1 ст.л. сбора заливаю 1 ст. кипятка. Довожу до кипения, процеживаю и принимаю теплым по 1 ст.л. три раза в день за 30 минут до еды.

ОВЕС Неочищенные зерна овса замачиваю в воде. Оставляю в теплом месте. Когда прорастут, промываю их с ростками, просушиваю и измельчаю в кофемолке.

Развожу полученную муку небольшим количеством холодной воды, потом добавляю кипяток. Ставлю на огонь, довожу до кипения. Далее убавляю огонь и варю пару минут. Готовый кисель процеживаю и остужаю. За один день можно выпивать около двух стаканов. Все средства принимаю по очереди до стойкого облегчения состояния.

ПИТАНИЕ

„ Исключил из рациона алкоголь, жареное, соленое, маринады, мучное. „ Всегда любил пить молоко, но теперь разбавляю его водой или чаем. Кисломолочное ем каждый день. „ Если готовлю омлет, то без желтков и на пару. „ Из жиров — только натуральное сливочное масло и растительное. „ Ем не свежий хлеб, а подсохший. „ Обычный черный чай заменил травяным. „ Регулярно принимаю курсами витамины Е, С, Р и группы В. Борис, 52 года, по материалам сайта TutKnow.ru

ИСТОРИЯ ИСЦЕЛЕНИЯ

29

Комментирует кандидат химических наук, фитотерапевт Дина Павловна БАЛЯСОВА (г. Москва) Читатель совершенно прав, что придерживается диеты. При заболеваниях желудочнокишечного тракта, поджелудочной железы и печени — это самое главное. Травяной чай вместо черного тоже очень полезное решение. Теперь о травах. Препараты календулы обладают противовоспалительным, желчегонным действием, уничтожают возбудителей, снимают воспаление и отек поджелудочной железы, а также способствуют восстановлению дистрофических изменения органа. Противопоказания: язва желудка, гипотония, брадикардия. Долго принимать настой календулы не стоит. Брусничный лист выполняет бактерицидные и противоотечные функции. Его препараты лучше принимать курсами по

десять дней с недельным перерывом. Противопоказание: гипотония. Овес (в виде киселя) — важный компонент терапии, поскольку зерна обладают противомикробными, общеукрепляющими, очистительными свойствами. Целебен дуэт из цикория и барбариса (не только снимает болезненные симптомы, но и лечит поджелудочную железу) . В лечении панкреатита хорошо зарекомендовали себя и препараты корня одуванчика (они к тому же снижают уровень холестерина в крови, обладают желчегонным действием), лопуха и девясила высокого. Главное — регулярность применение и, желательно, после полутора-двух месяцев приема одного состава заменить его на другой, чтобы не было привыкания.

От редакции

В следующем номере мы расскажем, как с помощью специальной гимнастики женщине удалось избавиться от миомы матки. Свое компетентное мнение об этом методе выскажет наш консультант.

При заболеваниях желудочнокишечного тракта, поджелудочной железы и печени главное — придерживаться диеты.


30

ЗЕМНОЕ И ВЕЧНОЕ

№ 13, 2018

На вопросы читателей отвечает протоиерей Смоленского собора Виталий Леонидович КОНСТАНТИНОВ (г. Белгород)

Молитесь искренне ВЕЩИЕ СНЫ: МИФ ИЛИ РЕАЛЬНОСТЬ? Как относиться к вещим снам? Тем более, если они сбываются и связаны с вопросами жизни и смерти... Ольга ШКРАДЮК, г. Гомель

— Позиция Православной церкви в этом вопросе однозначна — снам не нужно верить и не стоит думать о них. Причина проста: мы не знаем, какие именно силы являются нам во сне — от Бога ли этот сон или от лукавого. Тем более не стоит верить так называемым вещим сновидениям, которые предсказывают будущее. Наше будущее определяем мы сами, и сны тут совершенно ни при чем. А по поводу того, что они сбываются, могу привести такой пример. Черная кошка перебежала дорогу — плохая примета. Если провести весь день с этой мыслью, то действительно случится что-то плохое, так как дьявол поощряет веру во что угодно, только не во Христа. Вопросы жизни и смерти связаны лишь с жизнью (с тем, как мы ее проводим) и смертью (тем, как ее встретим), но никак не со снами.

Благое дело — один из лучших способов борьбы с апатией.

НАПРАВИТЬ НА ПУТЬ ИСТИННЫЙ У меня взрослый сын. Постоянно врет, не хочет работать, обманывает других людей. Что я только не делала — и ругалась, и объясняла по-хорошему! Сидит, слушает молча, делает вид, что понимает, и все по-своему перекручивает. Молюсь каждый день за него. А что делать дальше — не знаю, душа болит от безысходности. Анна ФЕЩЕНКО, г. Минск

ИСКРЕННЯЯ МОЛИТВА В ПОМОЩЬ

— Сочувствую вам и искренне надеюсь, что наступит время, когда молодой человек все осознает и правильно расставит жизненные приоритеты. Причины такого поведения я вам, конечно, назвать не смогу. Может, вы что-то упустили в воспитании, может, это влияние окружения или современных «ценностей». Советую искренне молиться за сына и стараться направить его на путь истинный. Но изменить свою жизнь может лишь он сам. Поэтому наберитесь терпения и положитесь на волю Божию. Помоги, Господь, и вам, и вашему сыну.

Какую молитву читать, когда пропадает интерес к жизни?

ЗАВИСТНИКИ ИЛИ ГРЕХИ

Павел БОРИСЕНКО, г. Жлобин

— Подойдет любая, в которой вы искренне попросите у Господа помощи. Также советую исповедоваться и причаститься, если давно этого не делали. Кроме того, было бы здорово, если бы вы серьезно помогли какому-нибудь совершенно незнакомому человеку.

Как поступить, если семью преследуют болезни и неудачи на протяжении нескольких последних лет? Я думаю, что это некое вмешательство недоброжелателей. Елена ЗАЙКО, г. Чериков

— Уверен, дело не в завистниках и недоброжелателях. Православные

христиане веруют, что болезни и скорби — следствие наших грехов. Поэтому попробуйте проанализировать свою жизнь: все ли делаете правильно? Советую вам и вашим близким исповедоваться и причаститься Святых Христовых Тайн, посещать храм Божий, стараться вести христианский образ жизни. А главное, помнить, что основной смысл нашей земной жизни в подготовке к жизни вечной, которая наступит после смерти. И если поверите в это, то поймете, что болезни и неудачи корректируют жизненный путь в более правильном направлении и заставляют больше заботиться о спасении души.

ФОТО: ПРИМЕТЫ И СУЕВЕРИЯ Можно ли рядом с фотографией живых ставить снимки умерших? Екатерина НЕКРАСОВА, г. Хотимск

— Да, можно, в этом нет ничего страшного. Мы веруем, что у Бога все живы, и смерть — это лишь переход в иную жизнь.

ИМЯ В ЧЕСТЬ ДЕДУШКИ Ждем ребенка, хотим назвать в честь отца мужа, а тот умер от онкологии. Может ли ребенок повторить судьбу дедушки? Светлана ГОРОХОВИК, г. Могилев

— Христиане не верят в судьбу, потому что мы сами ее творим. Поэтому можете смело называть ребенка в честь дедушки. А то, какая судьба у него сложится, во многом зависит от воспитания и того примера, который папа и мама будут ему подавать.


№ 13, 2018

КОЛОНТИТУЛ

31


БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ

32

№ 13, 2018

Самое очевидное применение 3%-ной перекиси водорода — для остановки кровотечения и очищения ран. Но есть и другие ситуации, в которых она работает. Как еще ее можно применять, рассказывает врач-терапевт Татьяна Ивановна ЗАДОРОЖНАЯ (г. Гомель).

Пять причин держать под рукой перекись водорода 1

СТОМАТИТ

При появлении язвочек во рту полощите несколько раз в день перекисью водорода, разбавив ее наполовину водой. Делайте это в течение 30 секунд, затем выплюньте и сполосните рот теплой кипяченой водой.

2

УШНЫЕ ПРОБКИ

Растворите 20 капель перекиси в 1 ст.л. воды. Закапайте 15 капель раствора в ухо с пробкой. Спустя 10-15 минут наклоните голову в противоположную сторону. Смо-

ОТКУДА ПЯТНА НА НОГАХ Когда стою, ноги покрываются сине-красными пятнами. Сажусь — все проходит. С чем это может быть связано?

ченными в теплой воде ватными палочками аккуратно очистите уши от скопления мягкой серы.

3

ГРИБОК СТОПЫ

4

ЗУБНАЯ БОЛЬ

Смешайте в равных частях перекись водорода и теплую кипяченую воду. Влейте в бутылочку-спрей и распылите на ноги. После высыхания можно сполоснуть водой.

Смешайте перекись водорода с водой в равных частях, подержите

Скорее всего, это связано с нарушением венозного оттока и артериальной наполняемостью сосудов нижних конечностей. Такие проявления могут сопровождаться болью по ходу крупных сосудов, отечностью. В тяжелых случаях нарушение кровоснабжения приводит и к трофическим изменениям кожных покровов в виде маленьких язвочек, и даже крупных трофических язв. Для улучшения кровотока и сохранения нормального тонуса сосудов нужно носить компрессионный трикотаж, больше двигаться (полезны подъемы и спуски по лестнице), принимать контрастный душ. Также рекомендую обратиться к сосудистому хирургу для консультации.

5

ОТБЕЛИВАНИЕ НОГТЕЙ

Два раза в день смачивайте в перекиси водорода ватный диск и протирайте им ногти.

Мне 24 года, а уже начали хрустеть суставы. Мама говорит, ничего страшного. А мне как-то не по себе: я такая молодая, а «скриплю», как старушка. С чем это может быть связано? Елена НАЗАРЕНКО, г. Мозырь

Если суставы «поют»

Звонок в редакцию

Отвечает терапевт Марина Александровна НЕФЕДОВА (г. Санкт-Петербург)

во рту несколько минут и выплюньте. Раствором 3%-ной перекиси водорода можно немного отбелить зубы, если полоскать ею рот в по 30 секунд два раза в день. Кстати, это поможет избавиться от неприятного запаха изо рта. Но делать так нужно не чаще одного раза в неделю, чтобы не убить полезные микробы во рту.

Отвечает врач-реабилитолог Павел Дмитриевич ГАЛУШКО (г. Москва) Существует несколько причин, расскажу о самых распространенных. Когда вы двигаетесь, сустав растягивается, и объем суставной сумки увеличивается. Давление в ней снижается, и во внутрисуставной жидкости образуются пузырьки. Они лопаются — отсюда хруст. Щелчок наблюдается также при избытке белковых продуктов в рационе. А еще «звонкое сопровождение» говорит о дефиците суставной жидкости, которая играет роль смазки. В этом случае хруст возникает при трении голых суставных поверхностей друг о друга. Возникает чаще на фоне физических перегрузок. Или, наоборот, причина — в неподвижности. В результате ухудшается кровоснабжение, возникает застойное явление. В застоявшейся

суставной жидкости при движении пузырьков образуется не меньше, и щелчок при высвобождении раздается аналогичный. Чтобы уменьшить хруст в суставах, советую внести коррективы в питание. Меньше мяса и молочного, больше овощей и фруктов. Молодым людям, не страдающим атеросклерозом и не имеющим повышенного уровня холестерина в крови (предел — 5,5 ммоль/л), советую включать в рацион холодец с целью профилактики. Физические нагрузки должны быть адекватными. Не засиживайтесь на работе в одной позе. Положение тела следует менять каждые 40-50 минут. Ежедневно делайте небольшую разминку в течение пяти-семи минут. Старайтесь в течение дня спускаться и подниматься по лестнице на два-три этажа. Если хруст в суставах сопровождается болью, срочно обратитесь к хирургу!


БОЛЬНОЙ ВОПРОС

№ 13, 2018

Сигналы SOS

от печени и желчного Гиппократ считал, что меланхоличность, пассивность, пессимистичный настрой человека непременно связаны с застоем желчи в печени. И в чем-то «отец медицины» был прав. Во время гнева, злости, стресса рефлекторно задерживается отток желчи из печени и желчного пузыря. Вероятно, отсюда и пошло выражение «желчный человек». Современные же врачи рекомендуют обратить внимание на более явные признаки, сигнализирующие о проблемах с этими важнейшими органами. Неприятные ощущения во рту: сухость, появление кисло-горького вкуса, тошнота. Симптом «печеночных ладоней». Внутренние стороны кистей (иногда подошвы) становятся ярко-красными. При надавливании бледнеют, затем красный цвет восстанавливается. Проблемы со сном. Он становится тревожным, прерывистым, особенно в один-три часа ночи, часто мучает бессонница. Пожелтение склер глаз и кожи, тремор рук. Язык становится яркокрасным цвет, иногда с фиолетовым оттенком, сухим, отечным, гладким. Запах — сладковатый, напоминающий запах свежего мяса или печени, чувствуется при дыхании и от тела больного.

Поражение волос и ногтей. У мужчин волосы редеют на голове, у женщин — чаще под мышками и в лобковой области. Ногти становятся бледными и тусклыми, на них могут появиться бороздки, белые пятна. Пигментация кожи. Пятна обычно появляются на боковой поверхности щек с переходом на шею. Может темнеть кожа в подмышечных впадинах и на руках. Боль в правом подреберье. Может быть от умеренной до интенсивной (трудно согнуться), отдавать в спину или правое плечо. Головокружение, головная боль, тахикардия. Нарушение зрения. Особенно в вечернее время. Появление аллергиче-

ского дерматита. А также фурункулеза, атрофических полос (стрий) на бедрах, ягодицах, в нижней части живота. Кожный зуд. Чаще на отдельных местах туловища, ног и рук. Может сопровождаться сыпью. В основном имеет приступообразный, кратковременный характер. Появление натоптышей на мизинцах ног. Чтобы избежать проблем в работе печени и желчного пузыря, не злитесь, не раздражайтесь по пустякам. А если обнаружили у себя признаки нарушения, не игнорируйте SOS-сигналы организма — пройдите обследование. Маргарита СТАРОВОЙТОВА, терапевт, г. Минск

О пользе лимонной воды и диеты При нарушении работы печени и желчного диетолог Людмила Сергеевна СИЛИЦКАЯ (г. Новосибирск) рекомендует, прежде всего, пересмотреть свой рацион. Исключите острые блюда, консервы и жирное мясо, алкоголь, наваристые мясные и грибные супы. А также острые пряности и овощи: хрен, горчицу, чеснок, редис, поскольку они вызывают раздражение стенок желчного пузыря и, как следствие, спазмы. Ешьте больше фруктов (полезны свежие и запеченные яблоки, авокадо), овощи

(особенно сырую и вареную свеклу), зелень, мед, которые обладают мощным очистительным действием. Пейте свежевыжатые соки. Самая полезная для печени пряность — куркума. Добавляйте по щепотке в каждое блюдо. Это поможет облегчить пищеварение, снизить уровень холестерина в крови, защитить от воздействия на печень токсичных веществ. И даже уменьшить тягу к сладкому, которое тоже разрушает печень. Для очищения печени от токсинов каждое утро натощак выпивайте стакан теплой воды с добавлением 2 ст.л. сока лимона.

33

СБОРЫ ДЛЯ ЧИСТКИ ОРГАНИЗМА Вот какими средствами для очищения организма и улучшения работы печени много лет пользуется наша читательница Анна Ивановна МУРАВЦОВА (п. Тереховка Гомельской обл.). Смешиваю в равных частях измельченные сухие растения: траву спорыша и бессмертника, корни девясила, семена расторопши, плоды шиповника. Одну столовую ложку сбора заливаю 1,5 ст. кипятка, настаиваю тридцатьсорок минут, процеживаю. Пью по 1/41/3-ст. три-четыре раза в день до еды. Курс — две-три недели. Затем заменяю следующим сбором. Смешиваю измельченное сухое сырье: кору крушины, траву тысячелистника, плоды можжевельника, корень любистка. Одну столовую ложку сбора заливаю 1 ст. кипятка, настаиваю час, процеживаю. Выпиваю за три приема в течение дня таким же курсом. Прежде чем проводить такое очищение, уточните индивидуальные противопоказания у лечащего врача!


34 УЖЕ В ПРОДАЖЕ!

№ 13, 2018

«НАРОДНЫЙ ДОКТОР» 16+

«Золотые рецепты заготовок: хиты сезона»

„ Встречайте наш новый выпуск «Самобранки»! Мы собрали в нем самые лучшие способы консервации овощей, фруктов, грибов и даже мяса. В этом издании вы найдете эксклюзив от наших читателей — джем с маршмеллоу и сало в шоколаде. „ Если вы никогда не готовили домашнее вино или наливочки, но очень хотели — самое время начать. Благодаря проверенным рецептам из нашего издания вас обязательно ждет успех! „ Также предлагаем внимательно изучить полезную информацию о том, как правильно выбрать инструменты и посуду для консервации. Опытные хозяйки и эксперты поделились ценными советами.

САМОБРАНКА

заготовок хиты сезона

№ 3 (67), июль 2018 г.

Золотые рецепты

N 13 (515), 10 июля 2018 г. КОЛЛЕКЦИЯ ЯГОДНЫХ ЗАГОТОВОК ИКРА ЗАМОРСКАЯ, КАБАЧКОВАЯ! ВАРЕНЬЕ С МАРШМЕЛЛОУ

Редактор Татьяна Федоровна КАЛЕЕВА Тел. 8-10-375-222 77-59-50. Учредитель и издатель ООО «Издательский дом «Толока»

«Хранители влаги — суккуленты» В разгар жаркого солнечного лета профессионалы и опытные коллекционеры рассказывают в новом спецвыпуске о суккулентах и других растениях, умеющих запасать воду впрок и переживать засуху. Вы узнаете, как по-разному эти растения приспособились к жизни в сложных природных условиях, что отразилось на их внешнем виде, о подходящих методах размножения и ухода. И выберете приглянувшегося «толстячка» на свой вкус. А выбрать есть из чего — все они уникальны и неповторимы!

Свидетельство о регистрации ПИ № ФС77-21184 от 31.05.2005 г.

ХРАНИТЕЛИ ВЛАГИ

СУККУЛЕНТЫ № 3 (35), июль 2018 г.

уход весь год

Растим из семян и черенков

Выбираем «толстячка»

«Уроки летней прививки» Ваша любимая яблоня стала старой и уже не дает такого щедрого урожая, как раньше? А может, вы хотите получить новый сорт груши с крупными ароматными плодами, но на участке нет места? Достичь желаемого можно при помощи грамотной прививки. Принято считать, что это удел профессионалов и ученых. Ничего подобного! Освоить простейшие приемы прививки под силу любому дачнику. В новом спецвыпуске вы прочитаете о всех тонкостях и секретахы этого вида садовых работ.

Уроки

летней прививки Садовод и огородник СПЕЦВЫПУСК № 3 (35) ИЮЛЬ 2018 г.

Что такое прививка и зачем она нужна

Приемы и способы: выбираем оптимальный

Новый сорт на старом дереве

Кто кому должен? Семейное счастье и баланс интересов Толстеем от… стресса Самый лучший шампур Ягодка — в лукошко: варенье «Ароматное ассорти», десерт с кислинкой, черника и зрение „ Советы по здоровью, кулинарные рецепты, консультации психологов, юристов, истории из жизни, анекдоты, сканворд

Тираж 136 800 экз. Заказ № 3723 Все рецепты проверены

16+

читателями!

Спецрубрика ОГУРЦЫ: СОЛЕНЬЯ И... ВАРЕНЬЕ

ЭКСКЛЮЗИВ: каперсы из настурции НА ЗДОРОВЬЕ: лакомство без сахара

ДЕЛИКАТЕСЫ ИЗ РОЗ с. 4

Подпишитесь на любимое издание!

Разносолы без уксуса

 Томаты с горчицей и в яблочном соке  Печеные перцы с брынзой  Соус к мясу из смородины

стр. 14-15

 ХРАНИМ ПО ПРАВИЛАМ  ДАЧНЫЕ ХЛОПОТЫ  ЗДОРОВЫЕ РЕЦЕПТЫ  КУЛИНАРНЫЕ СОВЕТЫ 

Суперсоветы для всей семьи 4

№ 13 (127), июль

2018 г.

НАСМОРК И ЧЕСНОК: прощание с мифом

стр. 4

Толстеем от… стресса стр. 3

ЯГОДКА — В ЛУКОШКО

 Варенье «Ароматное ассорти»  Десерт с кислинкой  Черника и зрение стр. 28

НЕ ЗАБУДЬТЕ ПОДПИСАТЬСЯ. СЭКОНОМЬТЕ ДЕНЬГИ И ПРОДЛИТЕ ДРУЖБУ СО «СВАТАМИ»!

Кто кому должен? Семейное счастье и баланс интересов

стр. 24

СОВЕТЫ ЮРИСТА  САД  ДОМОВОДСТВО  КУЛИНАРИЯ  ЗДОРОВЬЕ  ПСИХОЛОГИЯ  СКАНВОРД

Читайте в следующем номере «Доктора»

„ „ „ „ „ „

Тема номера. Капризный кишечник Компетентно. Тахикардия? Проверьте почки Сам себе диагност. Тест на инфаркт Полезно всем. Чистим лимфу белыми травами Актуально. Ледяной массаж для уставших ног Больной вопрос. Снижение слуха: что делать

12655 «КАТАЛОГ РОССИЙСКОЙ ПРЕССЫ» 63247 «Пресса России» П1201 «Подписные издания» Официальный каталог ФГУП «Почта России» Адрес редакции: 214000 г. Смоленск, ул. Тенишевой, 4а. Тел. (8-4812) 64-75-65, 64-75-64, т/ф 64-75-47 E-mail: ru@toloka.com Для писем: 214000, г. Смоленск, главпочтамт, а/я 200 www. toloka.com E-mail: nd@toloka.com Юридический адрес: 214000, г. Смоленск, ул. Тенишевой, 4а Распространитель — ООО «Толока в России» Тел. 8-4812 61-19-80, т/факс 8-4812 64-74-54. E-mail: ru@toloka.com По вопросам доставки и качества изданий: тел. (8-4812) 64-75-47

Подписано в печать 29.06.2018 г. в 16.00

«Сваты» № 13

„ „ „ „

Подписные индексы (помесячные):

Свободная цена.

«Сваты. Заготовки» № 13

„ Рецепты огурчиков: по-корейски, со смородиной, остросладкие; без уксуса — солено-маринованные, в хлебной закваске, листьях щавеля; хмельная настойка с огурцом, выросшим в бутылке „ Летние лакомства: джем из лепестков роз, черничное варенье, желе из красной смородины по польскому рецепту „ Маринованная свекольная ботва, каперсы из бутонов настурции, супернастойка с листочками монарды, экзотический уксус с цветками шнитт-лука

Шеф-редактор Татьяна Ивановна САНЧУК Приемная: т/факс 8-10-375-222 77-09-19.

НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА № 14 (515), июль 2018 г.

ПРОВЕРЕННЫЕ РЕЦЕПТЫ | ФИТОТЕРАПИЯ | МЕТОДИКИ | СКОРАЯ ПОМОЩЬ | ГИМНАСТИКИ | КОНСУЛЬТАЦИИ | ДИЕТЫ

Снижение слуха: что делать

Ледяной массаж для уставших ног ПОЛЕЗНО ВСЕМ

капризный

Пять признаков проблем с гормонами

КИШЕЧНИК

Сегодня также вышли: «Сваты», «Делаем сами», «Садовод и огородник», «Волшебный», «Золотые рецепты наших читателей», «Наша кухня», «Психология и Я», «Домашние цветы», «Сваты. Заготовки», «Лечитесь с нами», «Домашний», «Кухонька Михалыча», «Хранители влаги — суккуленты», «Цветок», «Золотые рецепты заготовок: хиты сезона», «Уроки летней прививки»

Отпечатан в ООО «Типографский комплекс «Девиз», 195027, г. Санкт-Петербург, ул. Якорная, д. 10, корпус 2, литер А, помещение 44 Отдел рекламы в Москве: 8-495 662-92-18, 8-903 615-56-07 E-mail: reklama_ru@toloka.com

За стиль и содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Перепечатка «Народного доктора» только с письменного разрешения редакции. Рукописи не рецензируются и не возвращаются. Подлежит распространению в России и странах СНГ. For distribution in Russian Federation and CIS countries. Экспорт и распространение издания за пределы РФ и РБ осуществляется только с письменного разрешения правообладателя. Редакция оставляет за собой право редактировать материалы. Редакция имеет право публиковать любые присланные в свой адрес письма читателей и иллюстрированные материалы. Факт пересылки означает согласие их автора на передачу редации прав на использование произведения в любой форме и любым способом на территории стран СНГ, Литвы, Латвии. Для получения гонорара за опубликованные статьи необходимо указывать в письме свой почтовый адрес, номер телефона, серию и номер паспорта, когда и кем он выдан, дату рождения, номер свидетельства государственного пенсионного страхования, ИНН. Предоставлением своих персональных данных (ФИО, паспортные данные, адрес регистрации, ИНН, номер страхового пенсионного свидетельства) субъект персональных данных выражает свое согласие на сбор, хранение и обработку его персональных данных для достижения целей, установленных действующим законодательством РФ. Фото: shutterstock.com, depositphotos.com, rusmediabank.ru

Выходит два раза в месяц. Издается с июня 1996 года.

Следующий номер выйдет 24 июля 2018 года


ваши лучшие покупки!

новейший автоматический веник 1800 990 руб.

Специальные предложения! мини-кондиционер «арктика» 3990 2850 руб. Это компактный персональный охладитель наполняющий воздух вокруг вас приятной прохладой всего за несколько минут. Он обладает легким весом и бесшумным вентилятором, который имеет 3 скоростных режима. Устройство остужает воздух, создавая комфортный микроклимат. Просто добавьте воды и нажмите кнопку. Охладитель повышает влажность в помещении и дополнительно очищает воздух. Секрет «Арктики» в технологии гидроохлаждения, использующий воздушный фильтр испаритель. Он охлаждает горячий воздух превращая его в прохладный и освежающий. Мини-кондиционер обладает привлекательным дизайном и встроенной подсветкой и может использоваться в качестве ночника.

матрас-топпер с ортопедическим эффектом

90 х 200 – 2990 руб. 140 х 200 – 3390 руб. 160 х 200 – 3690 руб.

москитная сетка на дверь 1250 690 руб. Делает спальное место удобным и комфортным. Высокоэластичная пена адаптируется к форме тела, обеспечивая бережную поддержку в области шеи, позвоночника и бедер, создавая условия для расслабления и отдыха. Матрас идеально подходит для обновления старых диванов, кроватей, матрасов — разглаживает ямки, сглаживает перепады и обеспечивает поддержку спины. Скручивается в рулон, легко поместится на полку в шкафу. В комплекте чехол с ручкой.

набор посуды Kaiserhoff (кайзерхофф)

Бюстгальтер корректирующий «ах Бра»

(германия)

1710 990 руб.

4990 3990 руб. Посуда изготовлена из высококачественной нержавеющей стали. Имеет 5-слойное дно, клепаные металлические ручки и стеклянные крышки. Подходят для всех видов плит. Внутри кастрюль есть измерительная шкала.

Самогонный аппарат «маруся 1300» 1990 1290 руб.

Нержавеющая сталь. Производит 1300 мл самогона в час! Не требует водопровода. В подарок вкусоароматические концентраты на 300 литров коньяка.

волшебный трек 2500 990 руб. Волшебный трек понравится как мальчикам так и девочкам. Совершенно новая гоночная дорога, которая светится и гнется. Вы можете согнуть, повернуть дорогу на 360 градусов даже во время движения гоночных автомобилей. Самое удивительное произойдет тогда, когда Вы выключите свет, и Magic Tracks превратится в супер яркую трассу со светящимся автомобилем!

нервущиеся японские колготки (черные или телесные)

790

Обеспечивает необходимую поддержку груди и максимальный комфорт без петелек, крючков, швов и «косточек»; приподнимает грудь; не собирается складками и не сдавливает кожу по бокам; делает декольте соблазнительным; эластичный; не ограничивает движения, удобно заниматься спортом. Размеры: S 76-81 см, M 86-91 см, L 96-101 см, XL 106-111 см, XXL 106-121 см. 3 БюСтгалтера «ах Бра» в комплекте

многофункциональный парогенератор 2500 990 руб. Прибор сочетает в себе такие функции, как: паровой утюг, парогенератор, пароочиститель и увлажнитель воздуха. «Аврора» вырабатывает непрерывный поток пара, который хорошо проникает в ткань и распрямляет складки, чистит, дезинфицирует и избавляет от неприятного запаха. Прибор уничтожает пылевых клещей и бактерии. Попробуйте погладить им шторы, освежить кресла и диван, избавиться от аллергенов и пыли на подушках и одеялах. Хорошо борется с неприятными запахами одежды и пятнами пота. Лучшая модель среди ручных отпаривателей.

усилитель звука

1190 руб.

1290 руб. Благодаря новейшим японским технологиям удалось получить действительно единственный в своем роде продукт – нервущиеся колготки! В качестве материала обычных колготок используется материал классического плетения, нити расходятся от малейшего прикосновения. Колготки Elaslim представляют собой переплетение миллиона мелких ниток в жгуты, которые отличаются повышенной эластичностью, это позволяет им быть более устойчивым к внешним воздействиям. Колготки прекрасно держат свою форму, не теряют своих качеств даже после 2 тысяч стирок. Благодаря своей высокой плотности и эластичности колготки прекрасно скрывают недостатки фигуры, особенно это касается апельсиновой корки в области ягодиц и галифе. Колготки повышают тонус, защищают ноги от переутомления благодаря специальным вставкам в области носка. Благодаря компрессионному эффекту защищены и вены и сосуды.

ультразвуковой отпугиватель кротов на солнечных батареях

отпугиватель грызунов и насекомых 1290 990 руб.

увеличительные очки BIG VISION

Устройство для отпугивания тараканов, жуков, мышей, крыс. Защищает ваш дом, квартиру или промышленное предприятие площадью до 200 м2. Просто вставьте его в розетку. Можно использовать, если в доме есть дети, собаки и кошки. Безопасен. И в него встроен уютный ночник.

Гарантия качества! Звоните прямо сейчас!

По бокам прибора размещены щетки, которые вращаются и собирают мусор. Веник работает без батареек или электричества. Прикасаясь с поверхностью, щетки начинают двигаться. Боковые щетины собирают мусор и подметают его к центральному валику. Пыль и грязь попадают в специальный контейнер. Основание ручки вращается на 360 градусов, что сильно облегчает работу.

Отличная слышимость с высоким разрешением. Легкий, мощный и незаметный прибор со звуковым сигналом высокого разрешения. Ни один разговор больше не ускользнет от вас. Регулируемая громкость. Для использования в любом месте: на спортивных состязаниях, за городом, на работе, в школе, на праздниках и дома.

990

1750 руб. Прогонит с участка кротов, крыс, полевок, медведок и др. вредителей. Он генерирует неповторяющееся ультразвуковое излучение, к которому невозможно адаптироваться – вредители уходят быстро и не возвращаются. Площадь воздействия до 350 м. кв. Безопасен для людей и домашних животных. Работает на солнечных батареях, что позволяет забыть о замене обычных батареек.

790

1500 руб. «Биг Вижн» дают визуальное увеличение любого предмета 160% и при этом оставляют руки свободными, поэтому они прекрасно подходят для чтения, шитья и выполнения всевозможных работ, требующих большой точности!

С информацией об организаторе акций, о правилах их проведения, количестве призов, сроках, месте и порядка их получения можно ознакомиться по тел. 8 (499) 213-03-16. Акции действительны с 10.07.18 по 29.07.18 г. Реклама.

Это инновационное изобретение Сетка на магнитах состоит из двух створок и просто закрепляется за секунды без всяких инструментов на любом дверном проеме или окне. С помощью магнитов автоматически закрывается. Можно использовать во время сильного ветра. Защитит помещение от насекомых, мелкого сора, пуха. Шторки без проблем открываются и сразу закрываются за тем, кто входит. Компактно складывается и во время стирки сохраняет свои свойства (194х105 см).

швейная мини-машинка 2790 1990 руб. Очень компактная! Для ее использования и хранения не нужно отводить специальное место. Вы с легкостью подошьете брюки или юбку, вставите молнию, сэкономив тем самым свои деньги на посещении ателье. С этой мини-машинкой так легко пришить заплатку или красивый декоративный элемент. Сошьете красивую одежду своими руками. Вы сможете шить, используя ножную педаль. Это сделает процесс шитья быстрым и удобным. в подарок к машинке идет наБор для шитья: нитки в катушках 32 цветов, шпульки С нитками 32 цветов, Сантиметр, ножницы, наперСток – 2 шт., нитковдеватель, вСпарыватель, 30 иголок.

чудо-шланг + подарок 30 м – 990 руб. 45 м – 1390 руб. 60 м – 1790 руб. Чудо-шланг удивительным образом под воздействием напора воды увеличивается в длину в 3 раза! При отключении напора принимает первоначальные размеры. Он имеет уникальную конструкцию 2 в 1: жесткий внутренний резиновый шланг покрыт износостойким внешним нейлоновым шлангом. Вместе они позволяют чудо-шлангу становиться в 3 раза длиннее по сравнению с исходным размером. купите чудо-шланг и получите в подарок разнорежимный Садовый пиСтолет!

чудо-светильник «наносвет» 1500 590 руб. Теперь можно в считаные секунды установить светодиодное освещение в шкафу, под раковиной. под кроватью и т.д. Состоит из 5 ярких светодиодов и работает на батарейках непрерывно до 100 часов. Крепится с помощью специальных двухсторонних липучек на любую поверхность. Легко устанавливается на потолок или стену, а при необходимости вынимается из крепления одним движением руки и используется как стандартный фонарик. Использует 3 батарейки типа ААА. акция: второй Светильник в подарок!

проточный кран-водонагреватель

1990 руб.

с дисплеем + душ

2490 руб. Забудьте о проблемах с горячей водой с проточным краном-водонагревателем! Нагревает воду за несколько секунд, можно регулировать температуру. Идеальный вариант для дома и дачи. Существенно экономит электроэнергию по сравнению с другими нагревателями! Устанавливается за пару минут.

ООО «Топ-Шоп», ОГРН 1177746729115, юр.адр. 115191, г.Москва, 2-я Рощинская ул., д.4, офис 503

Доставка по Москве и всем регионам России. Время работы с 9:00 до 21:00

8 (499) 213-03-16 (многоканальный)


Читатели рекомендуют: советы по выращиванию садовых цветов

№13 УЖЕ В ПРОДАЖЕ!

Крупным планом. Пиретрум Лечебная клумба. Ясенец Школа цветовода: выращиваем ирисы из семян украшаем приствольные круги деревьев черенкуем клематисы и княжики

NDok_13_2018  
NDok_13_2018  
Advertisement