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ETAPA TEMPORADA 2014 / 2015 MACROCICLO 1º - T1 MACROCICLO 2º - T2 PRE-COMPETIC INI-COM COMPETIC I REC COMPETICIÓN II M5 M1 M2 M3 M4 M6 M7 Noviembre Diciembre Enero Febrero Marzo A Septiembre Octubre

MACROCICLOS (T) MESOCICLOS (M) MICROCICLOS (Mc) SESIONES

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MACROCICLO 3º - T3 -

R M8 Abril

FINAL COMPETICIÓN M9 M10 Mayo Junio

10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40

L X V P

CONTENIDOS TÉCNICOS CON PELOTA - INTERVENCIONES - (Contactar o hacerse con la posesíon de la pelota) BLOCAJE DESVIO PROLONGACIÓN DESPEJE RECHACE (1X1) SAQUE DE INICIO / GOLPEO

ACCIONES TÉCNICAS COMUNES A JUGADORES DE CAMPO (ATCJC) CONDUCCIÓN PASE CONTROL PROTECCIÓN DE LA PELOTA

REGATE SIN PELOTA - MOBILIZACIONES - (Desplazarse y posiconarse) POSICIÓN BÁSICA DESPLAZAMIENTOS GIROS Y SALTOS ESTIRADAS CAIDAS RECUPERACIONES wwww.microciclotactico.com 1


CONTENIDOS TÁCTICOS OFENSIVOS INICIO JUEGO SEGÚN MODELO DIRECCIÓN LINEA DEFENSIVA

APOYO LECTURA DE JUEGO CAMBIOS ORIENTACIÓN DEFENSIVOS COLOCACIÓN / POSICIÓN SALIDAS DE PORTERÍA ENTRADA (1C1) DIRECCIÓN LINEA DEFENSIVA ABP-Colocación y Organz. LD)

CAPACIDADES CONDICIONALES FUERZA Força Resistència Força Explosiva Força Explosiva Elástica Força Exp. Elástica React. Força Màxima RESISTENCIA Res. Aeróbica Res. Anaeróbica Alàctica Res. Anaerobica Láctica VELOCIDAD Vel. Acíclica Segmentar. Vel. Gestual Vel. De Reacción Vel. De Desplaçament FLEXIBILIDAD Mobilidad Articular Elasticidad Muscular wwww.microciclotactico.com 2


CAPACIDADES COORDINATIVAS COORDINACIÓN OCULO-MAN COORDINACIÓN OCULO-PED

LATERALITDAd EQUILIBRIO ORIENTACIÓN SINCRONIZACIÓN DIFERENCIACIÓN ADAPTACIÓN REACCIÓN RITMO CONTENIDOS EMOCIONALES MOTIVACIÓN AUTOCONFIANZA ATENCIÓN CONCENTRACIÓN NIVEL DE ACTIVACIÓN CONTROL DE ESTRÉS CONTROL SITUACIONES TÉCNICAS DE RELAJACIÓN TUTORIA DEPORTIVA REGLAMENTO COMPETIC. REGLAMENTO INTERN CIDADO MATERIAL SALUD / HIGIENE TRATAMIENTO LESIONES CONDUCTAS A EVITAR Elaboración propia BIBLIOGRAFÍA Y REFERENCIAS • GÓMEZ CABERO J. H. (2014). Apunts del Curs Bàsic d’Especialització en l’Entrenament de Porters de Futbol. FCF. Escola d’Entrenadors. • RAMÓN MADIR, i (2004). Secuenciación de contenidos en el modelo de formación integral del portero de fútbol. Cuadernos técnicos. Wanceulen Editorial • SAMBADE CARREIRA, J. (2006). Apuntes Curso de Especialista en Entrenamiento de Porteros Especialidad "Fútbol". REFEF wwww.microciclotactico.com 3

Modelo de Planificación Entrenamiento Específico de Porteros  

Contenidos técnicos, tácticos, condicionales y emocionales.

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