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Annick Vincent, médecin spécialiste en TDAH, auteure et maman.

John F. Taylor, Ph. D.

Un guide pratique, sympathique et amusant !

guide de survie

enfants vivant avec un

pour les

tdah

Il est parfois difficile de te préparer pour aller à l’école le matin ? Tu as du mal à te concentrer en classe  ou tu es souvent dans la lune ? Tu as souvent la bougeotte ou de la difficulté à rester assis ? Tu contrôles difficilement tes émotions et tes comportements ? Tu as un TDAH (trouble déficitaire de l’attention avec ou sans hyperactivité) ? Si tu as répondu « oui » à certaines de ces questions, ce livre peut t’aider. Il ne résoudra pas tous tes problèmes, mais il te donnera certainement plusieurs trucs pour mieux t’organiser à l’école, à la maison et avec tes amis. Il te permettra de trouver plusieurs manières de mieux gérer la colère, la tristesse et le stress, mais aussi de mieux canaliser ton énergie. Tu y trouveras plusieurs trucs pratiques et une foule d’activités à réaliser afin de découvrir tes forces et de mieux actualiser ton potentiel. Ce livre a été écrit spécialement pour toi – mais tu peux le lire avec tes parents ou avec un adulte en qui tu as confiance. Parle de ce que tu vis, expérimente les activités qui te sont proposées. Et surtout, rappelletoi que tu n’es pas seul ! Plusieurs enfants vivent avec un TDAH. Avec des efforts, ils ont réussi à s’améliorer et à vivre des succès. Toi aussi, tu peux y arriver ! ISBN 978-2-923827-23-0

John F. Taylor, Ph. D., est psychologue. Il a conçu plusieurs ressources destinées aux enfants et aux familles vivant avec le TDAH. Il est le fondateur et le président d’un organisme américain voué au soutien de ces jeunes. Il est aussi le père de trois enfants atteints du déficit de l’attention.



Éditions Midi trente www.miditrente.ca

guide de survie pour les enfants vivant avec un tdah

Mieux comprendre le TDAH permet à nos jeunes de s’approprier des stratégies pour développer leur plein potentiel. Ce livre est un outil sympathique, plein d’astuces et de bon sens, qui plaira autant aux enfants qu’à leurs parents.

Guide de survie pour les enfants vivant avec un

TDAH

John F. Taylor, Ph. D.


John F. Taylor, Ph. D.

Guide de survie pour les enfants vivant avec un


Catalogage avant publication de Bibliothèque et Archives nationales du Québec et Bibliothèque et Archives Canada Taylor, John F., 1944Guide de survie pour les enfants vivant avec un TDAH Traduction de: The survival guide for kids with ADD or ADHD. Pour les jeunes de 7 à 14 ans. ISBN 978-2-923827-23-0 1. Hyperactivité - Ouvrages pour la jeunesse. 2. Enfants hyperactifs Modification du comportement - Ouvrages pour la jeunesse. I. Titre. RJ506.H9T3914 2012

j618.92’8589

C2012-940350-4

Auteur : John F. Taylor, Ph. D. Illustrations : Tad Herr Traduction et adaptation : Jacinthe Cardinal Édition et mise en page : Éditions Midi trente

Tous droits réservés (version française) © Éditions Midi trente 650, av. Monk, Québec (Québec) G1S 3M3 www.miditrente.ca ISBN : 978-2-923827-23-0 Imprimé au Canada Dépôt légal : 1er trimestre 2012 Bibliothèque et Archives nationales du Québec Bibliothèque et Archives du Canada Copyright © 2012, Éditions Midi trente inc., Québec (Canada) pour la version française, Édition originale publiée en 2003 par Free Spirit Publishing inc., Minneapolis, Minnesota, U.S.A., http://www.freespirit.com sous le titre : « The Survival Guide for Kids with ADD or ADHD ». Tous droits réservés selon les conventions internationales et panaméricaines du droit d’auteur. Copyright © 2012 by Éditions Midi trente inc., Quebec (Canada), Original edition published in 2003 by Free Spirit Publishing Inc., Minneapolis, Minnesota, U.S.A., http://www.freespirit.com under the title: The Survival Guide for Kids with ADD or ADHD. All rights reserved under International and Pan-American Copyright Conventions.


Dédicace Voici un ouvrage conçu et écrit pour les enfants atteints de TDAH, mais également pour leurs frères, leurs sœurs et leurs parents, qui sont inévitablement touchés, eux aussi, par cette condition spéciale. Ce livre leur est dédié.

Remerciements L’auteur offre ses plus sincères remerciements à Douglas Fehlen de l’équipe éditoriale de Free Spirit pour son patient et minutieux travail d’édition. Il remercie également sa chère épouse Jeanie pour toutes les manières dont elle lui a offert son soutien et ses encouragements pendant l’écriture de ce livre. Les Éditions Midi trente remercient Mme Annick Vincent, MD, et M. Benoît Hammarrenger, Ph. D., pour leur aimable collaboration.


Table des matières Introduction

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

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Comment ce livre peut t’aider . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Comment utiliser ce livre . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Tu peux réussir à mieux vivre avec ton TDAH . . . . . . Les six grandes frustrations des enfants vivant avec le TDAH . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

2 4 5

Chapitre 1 - Qu’est-ce que le tdah  ?

7

. . . . . . . . . . . . . . .

6

Que signifient les lettres « TDAH » ? . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 Les trois types de TDAH . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13 Pourquoi certains enfants ont-ils un TDAH  ? . . . . . . 16 Ce qu’avoir un TDAH ne signifie pas . . . . . . . . . . . . . . 16

Chapitre 2 - Pour être chaque jour à ton meilleur . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21 Regarde le côté positif des choses . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22 Pour prendre de bonnes décisions . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24 Ne t’en fais pas si tu fais des erreurs . . . . . . . . . . . . . . . . 29

Chapitre 3 - Trouver de l’aide . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33 Le diagnostic de TDAH . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . À la suite du diagnostic de TDAH . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Ce que tu dois savoir sur les médicaments . . . . . . . . . Les signes qui montrent que les médicaments fonctionnent . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Les effets secondaires des médicaments . . . . . . . . . . . .

34 35 38 40 41


Chapitre 4 – Bien s’alimenter . . . . . . . . . . . . . . . . . . 47 Cinq nutriments qui peuvent t’aider à mieux gérer ton TDAH . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Quatre aliments à surveiller . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Aide tes parents à élaborer le menu ! . . . . . . . . . . . . . . . Faire l’épicerie et préparer ta nourriture . . . . . . . . . . . .

48 53 55 59

Chapitre 5 – La vie à la maison . . . . . . . . . . . . . . . 61 Pour établir un bon contact avec tes parents . . . . . . . Pour mieux t’entendre avec tes frères et sœurs . . . . . Les aspects plus difficiles de la vie de famille . . . . . . Ayez du plaisir ensemble . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

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Chapitre 6 : Six manières de réussir à l’école . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 79 Une idée géniale à l’école . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Travailler avec les enseignants et les intervenants. . Des idées pour pouvoir bouger . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Concentre-toi sur les bonnes choses . . . . . . . . . . . . . . . Reste organisé . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Étudie intelligemment . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

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Chapitre 7 – Sept bonnes manières de se faire (et de garder !) des amis

95

. . . . . . . . . . . . .

Essaie de te sentir bien et de cultiver ton estime personnelle . . . . . . . . . . . . . . . . . . 96 Sois poli et utilise des mots de gentillesse . . . . . . . . . . 96 Écoute et montre ton intérêt . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 97 Attends ton tour et partage . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 99 Expérimente de nouvelles activités . . . . . . . . . . . . . . . . 100 Offre ton aide aux autres . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 101 Résoudre les conflits pacifiquement . . . . . . . . . . . . . . . 102


Chapitre 8 - Huit trucs pour gérer les émotions difficiles

. . . . . . . . . . . . . . . . . .

107

Utilise tes feux de circulation intérieurs . . . . . . . . . . . Prends soin de toi . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Bouge ! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Fais des exercices de respiration et de détente musculaire . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Sois créatif . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Passe du temps avec un ami . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Parle avec un adulte . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Travaille sur les défis que te fait vivre le TDAH . . .

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Glossaire . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 121 Message aux parents, aux enseignants et aux intervenants . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 125 Quelques mots sur l’auteur. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 131

Liste des pages reproductibles Quels symptômes du TDAH retrouve-t-on chez moi ? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11 Minitest sur le chapitre 1 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19 Tu dois prendre une décision ? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28 Minitest sur le chapitre 2 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 32 Minitest sur le chapitre 3 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 45 Minitest sur le chapitre 4 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 60 Minitest sur le chapitre 5 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 78 Minitest sur le chapitre 6 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 94 Minitest sur le chapitre 7 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 105 Le tableau de mes progrès . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 118 Minitest sur le chapitre 8 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 119


Introduction

Est-ce difficile pour toi de te préparer pour aller à l’école ? As-tu du mal à te concentrer en classe ? Est-il ardu pour toi de demeurer immobile ou de rester au même endroit longtemps ? Est-il compliqué de t’organiser ? Est-il difficile de contrôler ta colère ? As-tu parfois des problèmes à te faire des amis ou à t’entendre avec les autres ? Est-il long de t’endormir le soir ? Si tu as répondu OUI à une de ces questions, poursuis ta lecture !


2 Guide de survie pour les enfants vivant avec un TDAH

Comment ce livre peut t’aider Les mots en caractères gras sont définis dans le glossaire, aux pages 121 à 123.

Ce livre peut t’aider si tu as reçu un diagnostic de TDAH. TDAH est une abréviation utilisée pour parler du « trouble déficitaire de l’attention avec ou sans hyperactivité ».

Si tu as reçu un diagnostic de TDAH, tu fais probablement face à certains défis que ne connaissent pas les autres jeunes de ton âge. Tu éprouves peut-être des difficultés à l’école – difficulté à porter attention à ce que l’enseignant dit ou à te concentrer sur ton travail, par exemple. Il peut être complexe pour toi d’apprendre certaines choses qui semblent bien simples pour les autres. Ou peut-être est-il facile pour toi de bien apprendre, mais plus difficile de rester bien organisé. Tu perds peut-être tes devoirs ou tu oublies de les rendre à la date prévue. Et si le TDAH t’empêche de rester Où l’ai-je mis ? calmement assis à ta place, il se peut que ton enseignant se fâche contre toi. En somme, tu as peut-être parfois l’impression que tu ne fais rien de bon à l’école !


Introduction 3

Voici ce que disent les enfants qui vivent avec le TDAH : C’est difficile pour moi de me concentrer. Il m’arrive souvent de rêvasser ou de décrocher.

Je ne peux pas ralentir. C’est comme si j’avais à l’intérieur de moi un petit moteur qui n’arrête jamais.

Vivre avec un TDAH peut représenter tout un défi… et pas seulement à l’école ou avec les enseignants ! Le TDAH affecte ta manière de t’entendre avec les autres, aussi. Les choses ne sont peut-être pas toujours faciles avec tes parents ou avec les autres membres de ta famille. Tu peux avoir des difficultés à te faire des amis ou à bien t’entendre avec les autres jeunes. Tu peux avoir l’impression qu’il y a toujours quelqu’un qui t’en veut.

Il existe toutes sortes de familles. Dans ce livre, le mot parents fait référence aux adultes qui prennent soin de toi. Le mot famille englobe tes frères et sœurs, mais aussi tes demi-frères, tes demi-sœurs et les autres personnes qui vivent avec toi.

Le TDAH peut aussi générer certaines émotions très fortes en toi – de la colère ou de la tristesse. Il peut affecter tes routines, ton sommeil, ta manière de te voir toi-même et même ce que tu aimes manger ! Une chose est sûre : ce n’est pas toujours rose de vivre avec un TDAH.


4 Guide de survie pour les enfants vivant avec un TDAH

Ce livre peut t’aider. Il ne mettra pas un terme à tous tes problèmes, mais tu y trouveras plusieurs idées pour apprendre à mieux gérer les défis qui se présentent à toi à l’école, à la maison et avec tes amis.

Comment utiliser ce livre Ce livre renferme plusieurs trucs et conseils que tu peux mettre en pratique toi-même. Il en contient également certains que tu pourras expérimenter avec tes parents ou avec d’autres adultes qui t’entourent et qui peuvent t’aider à mieux vivre avec ton TDAH (enseignants, médecin, tuteurs ou intervenants). Les adultes qui le liront y trouveront de nouvelles manières de t’aider. Vous pourrez alors travailler ensemble à surmonter tes difficultés.


Introduction 5

Tu peux lire ce livre d’un couvert à l’autre – ou seulement un extrait à la fois. Tu peux décider de le lire pendant 15 minutes chaque soir avant de te coucher. Il est aussi possible d’en lire seulement certaines sections, avec tes parents, pendant tes jours de congé. Comme le TDAH affecte chaque enfant différemment, il ne sera peut-être pas essentiel de lire le livre au complet. Chaque chapitre se Tu peux te concentrer plutôt termine par un minitest. sur les sujets sur lesquels (Ne t’en fais pas, ce ne tu souhaites en apprendre sera pas noté !) Tu peux répondre aux questions davantage ou sur ceux pour pour évaluer tes lesquels tu as besoin d’aide. apprentissages. En somme, l’important est d’utiliser le livre de la manière qui te convient le mieux !

Tu peux réussir à mieux vivre avec ton TDAH J’ai écrit ce livre parce que je me préoccupe beaucoup des jeunes qui vivent avec le TDAH. J’en ai rencontré plusieurs – et j’ai souvent travaillé avec ces enfants pour les aider à affronter les défis qui ponctuent leur vie. Certains de leurs témoignages se retrouvent d’ailleurs dans ce livre. Grâce à leurs efforts, ces jeunes ont pu obtenir de meilleures notes à l’école, se débrouiller plus facilement à la maison et se faire (et garder) plus facilement des amis. Chacun d’entre eux a réussi à surmonter les difficultés liées au TDAH… tu peux y arriver toi aussi !


6 Guide de survie pour les enfants vivant avec un TDAH

Les six grandes frustrations des enfants vivant avec le TDAH 1. Je n’aime pas avoir l’étiquette d’« enfant TDAH ». Certaines personnes croient que je suis bizarre ou idiot. 2. C’est vraiment difficile pour moi de me concentrer en classe. Même si je fais beaucoup d’efforts, j’y arrive moins bien que les autres. 3. Je ne suis pas organisé. Je perds mes devoirs et j’oublie ce que je suis censé faire. 4. C’est difficile pour moi de contrôler mon comportement. J’ai des problèmes avec mes parents et mes enseignants. 5. Je m’inquiète de devoir prendre des médicaments. Est-ce dangereux pour moi ? 6. Les autres enfants ne comprennent pas ce qu’est le TDAH. C’est difficile pour moi d’être leur ami.


chapitre 1

Qu’est-ce que le tdah ?

Que signifient les lettres « TDAH » ? Le TDAH, c’est le trouble déficitaire de l’attention avec ou sans hyperactivité. Les enfants reçoivent ce diagnostic lorsqu’ils ont de la difficulté à rester tranquille, à porter attention ou à prendre certaines décisions. Si tu as un TDAH, tu as probablement du mal à te concentrer en classe. Il peut aussi être difficile pour toi de rester calme, car tu as envie de parler ou de bouger sans arrêt. Le TDAH affecte la manière dont tu t’entends avec les adultes et avec les autres enfants.


8 Guide de survie pour les enfants vivant avec un TDAH

Les autres ne comprennent peut-être pas toujours ce que tu dis ou ce que tu fais, et ce, même lorsque tu as l’impression de t’être comporté convenablement. La bonne nouvelle, c’est que tu peux adopter certains comportements qui t’aideront à mieux vivre avec le TDAH. La première étape est de mieux comprendre comment le TDAH t’affecte. Tu as probablement certains symptômes qui te posent des défis particuliers. Ces symptômes t’amènent à penser, à agir et à sentir les choses d’une certaine façon. Ils affectent la manière dont tu fais les choses et agis avec les autres. Si tu as un TDAH, tu as probablement l’un ou l’autre des symptômes suivants : Environ 5 % à 10 % des enfants seraient atteints du TDAH.

Difficulté à demeurer en silence ou immobile. Tu peux

éprouver de la difficulté à te tenir tranquille lorsqu’un parent ou un enseignant te demander de rester calmement assis. Tu bouges les pieds, tu tambourines sur la table, tu parles beaucoup ou fais des sons avec ta bouche. Ce symptôme, c’est l’hyperactivité. On parle aussi parfois d’agitation ou de bougeotte.

Ce que disent les enfants hyperactifs :

Je ne peux pas contrôler mes mains et mes pieds.

Je me fais souvent réprimander parce que je parle en classe.

Je me tortille sur ma chaise et je dois me lever de temps en temps.


Qu’est-ce que le TDAH ? 9

Difficulté à se concentrer sur des choses difficiles ou ennuyantes. Tu ne trouves peut-être pas évident de

passer des examens ou de faire tes devoirs. Il peut être ardu pour toi de terminer ce que tu as commencé. Tu peux aussi être facilement dérangé par le bruit lorsque tu étudies. Ce symptôme, c’est l’inattention. On peut aussi dire que tu es facilement distrait ou que tu as une faible capacité d’attention.

Ce que disent les enfants inattentifs : Tous les petits bruits me dérangent, que ce soit le grésillement d’une ampoule électrique ou les bruits de toussotement.

Ma pensée part parfois en voyage.

C’est comme si j’avais dix canaux de télévision dans ma tête et que je ne savais pas lequel regarder.

Difficulté à réfléchir avant de prendre des décisions. Tu

peux prendre des décisions trop rapidement, sans t’arrêter pour réfléchir à la meilleure option. Ces décisions peuvent te causer des problèmes. Ce processus de prise de décision ultrarapide s’appelle l’impulsivité. Les gens peuvent penser que tu es nonchalant.

Ce que disent les enfants impulsifs :

Les mots sortent tout seuls de ma bouche.

Il m’arrive d’agir d’une certaine manière sans l’avoir vraiment décidé : je n’y peux rien.

C’est comme si un moteur en moi agit à ma place, avant que je puisse réfléchir.


10 Guide de survie pour les enfants vivant avec un TDAH

Difficulté à prendre des décisions.

Tu prends parfois trop de temps pour prendre certaines décisions parce que tu as peur de te tromper. Ce processus de décision très lent s’appelle l’indécision. Les gens peuvent avoir tendance à penser que tu es perfectionniste.

Ce que disent les enfants indécis : C’est comme si mes idées se figent lorsque j’essaie de comprendre quelque chose.

Les autres me disent souvent de me dépêcher à me décider.

Parfois j’hésite à faire des choix, de peur de ne pas faire le choix parfait.

Lesquels de ces symptômes possèdes-tu ? Voici une activité pour t’aider à y voir plus clair.

1. Fais une photocopie de la liste des symptômes et des comportements associés au TDAH (pages 11 et 12). 2. À l’aide d’un crayon, coche les cases correspondant aux comportements qui t’occasionnent des problèmes. Demande à tes parents de revoir tes réponses afin de t’assurer qu’ils sont d’accord avec ce que tu as écrit. 3. Additionne le nombre de cases cochées pour chaque symptôme et écris le résultat dans l’espace réservé à cette fin. 4. Regarde quels sont les symptômes pour lesquels tu as les résultats les plus élevés. Ce sont les symptômes associés au TDAH qui sont prédominants chez toi.


Quels symptômes du TDAH retrouve-t-on chez moi ? Hyperactivité Je parle beaucoup, et ce, même lorsque je suis censé me taire. Je fais toutes sortes de bruits avec ma bouche. Je me tortille sur ma chaise et je bouge mes bras et mes jambes lorsque je suis assis. Je cours toujours devant les autres. Je pousse, je prends et je touche les personnes et les objets. Je dis ou fais des choses sans réfléchir. TOTAL

Inattention Les bruits me dérangent lorsque j’essaie de faire mes devoirs. J’ai du mal à me concentrer sur quelque chose qui me semble ennuyant. Je prends plus de temps que les autres pour faire mes travaux. J’ai de la difficulté à me concentrer lors des examens. Je rêvasse souvent à l’école. J’oublie les consignes de mon enseignant. TOTAL suite Tiré du « Guide de survie pour les enfants vivant avec le TDAH », de John F. Taylor, © 2006, Free Spirit Publishing, © Éditions Midi trente pour l’adaptation française, 2012. Cette page peut être reproduite pour une utilisation individuelle, en classe ou dans de petits groupes seulement.

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Quels symptômes du TDAH retrouve-t-on chez moi ? (suite) Impulsivité Les autres se fâchent contre moi parce que je dis ou fais des choses sans penser aux autres. J’oublie souvent de planifier. Je dis ou fais des choses dangereuses ou blessantes pour les autres. Je suis impliqué dans des batailles. En classe, je parle sans lever la main. J’ai du mal à attendre mon tour. TOTAL

Indécision Je me fais beaucoup de soucis lorsque vient le temps de prendre une décision. Je m’engage souvent dans des tâches que je ne termine pas. Je prends plus de temps que les autres pour faire mes devoirs ou pour passer des examens. J’ai besoin de l’aide de mes parents ou d’autres adultes pour prendre des décisions simples. J’abandonne certaines tâches parce que je suis incapable de les réaliser parfaitement. Je me sens confus lorsque je dois prendre une décision. TOTAL 12

Tiré du « Guide de survie pour les enfants vivant avec le TDAH », de John F. Taylor, © 2006, Free Spirit Publishing, © Éditions Midi trente pour l’adaptation française, 2012. Cette page peut être reproduite pour une utilisation individuelle, en classe ou dans de petits groupes seulement.


Qu’est-ce que le TDAH ? 13

Les trois types de TDAH Il y a trois types de TDAH. Le diagnostic que recevra un enfant dépend de la manière dont il se comporte à l’école et à la maison. Voici les différents types de TDAH.

TDAH avec hyperactivité et impulsivité Les enfants qui ont ce type de TDAH sont à la fois hyperactifs et impulsifs. Les filles peuvent être ainsi, mais ce sont surtout les garçons qui présentent ce profil.

JUAN

« Je sais que tu es excité à l’idée de répondre, mais s’il te plaît, souviens-toi de lever la main avant de parler », dit l’enseignante de Juan. « Je suis désolé, madame », répond Juan. C’était la troisième fois aujourd’hui qu’elle devait le lui rappeler. Juan comprend la plupart du temps ce qui se dit à l’école, mais il pense souvent que les choses ne vont pas assez vite. Il parle souvent sans en avoir obtenu la permission et il se lève de sa chaise quand il est trop excité. Il essaie de suivre les consignes, mais cela ne semble pas fonctionner. C’est comme s’il n’arrivait pas à bien contrôler sa bouche ou son corps. Les adultes lui disent souvent qu’il est trop excité et qu’il doit ralentir.

TDAH avec inattention Les enfants qui ont ce type de TDAH sont inattentifs et indécis. L’hyperactivité n’est pas un problème pour eux. La plupart des filles qui ont un TDAH se trouvent dans cette catégorie.

heidi

« Heidi ? » La voix de l’enseignant lui parvient comme dans un brouillard. « Oui ? », répondelle finalement. Dans sa rêverie, Heidi jouait avec son chien Lucky. « S’il te plaît, sois attentive à la leçon », dit monsieur


14 Guide de survie pour les enfants vivant avec un TDAH

Donald. « Ces exercices de mathématiques peuvent être difficiles. » « Je suis désolée. Je vais essayer », répond Heidi. Heidi a de la difficulté à se concentrer. Peu importe les efforts qu’elle met pour écouter, elle n’entend pas autre chose que « Bla bla bla… » Lorsqu’elle travaille, même les plus petits sons la distraient.

Bla, bla, bla. ..

TDAH combiné Les enfants qui ont ce type de TDAH sont hyperactifs et inattentifs. Ils peuvent aussi avoir un mélange des autres symptômes associés au TDAH.

William

« S’il te plaît, reste assis et écoute, William », lui demande son professeur. « Bien sûr », répond William. Mais une minute plus tard, William est de retour au pupitre de Benoît et il lui parle du super truc de planche à neige qu’il vient d’apprendre. « Retourne à ton bureau, William, tout de suite ! », s’exclame le professeur.


Qu’est-ce que le TDAH ? 15

C’est comme ça presque tous les jours à l’école pour William. Il trouve cela ennuyant. Au lieu d’écouter, il se promène et il parle beaucoup. William est facilement distrait et il abandonne souvent les tâches qu’il trouve trop ennuyantes ou difficiles. Il passe beaucoup de temps durant les jours d’école à la salle de l’aide aux devoirs, où un tuteur l’aide à faire ses travaux. Si tu as reçu un diagnostic de TDAH, tu connais peut-être déjà les trois types de TDAH. Tu sais peutêtre aussi déjà quel type correspond à ta situation. Si ce n’est pas le cas, tu peux revoir tes réponses aux pages 11 et 12 et tenter de le découvrir. Si tes symptômes prédominants sont :

Hyperactivité et impulsivité Tu as probablement un TDAH avec hyperactivité et impulsivité (comme Juan).

Inattention et indécision Tu as probablement un TDAH avec inattention (comme Heidi).

Tu peux aussi répondre de nouveau au questionnaire des pages 11 et 12 avec un médecin ou un autre professionnel dont il est question au Chapitre 3.

Hyperactivité et inattention (ou un mélange des autres symptômes) Tu as probablement un TDAH combiné (comme William). Il est utile de savoir quel est le type de TDAH qui t’affecte. Cela te permet de travailler sur les aspects qui te posent le plus de problèmes.


16 Guide de survie pour les enfants vivant avec un TDAH

Pourquoi certains enfants ont-ils un TDAH ? C’est une bonne question. Les experts croient que les enfants qui ont un TDAH traitent l’information différemment. Ces différences dans le fonctionnement du cerveau peuvent entraîner l’apparition de certains symptômes associés au TDAH. C’est comme une mauvaise connexion téléphonique : différentes parties de ton cerveau essaient de se « parler », mais la ligne est embrouillée et les messages ne se rendent pas. Tu peux tenter de te convaincre de demeurer immobile et de porter attention, mais une partie de ton cerveau manque le message. Les gens qui étudient le TDAH ne savent pas exactement pourquoi certaines personnes l’ont. Plusieurs chercheurs pensent que le TDAH est héréditaire (qu’il te vient de tes parents). D’autres croient que les enfants qui ont un TDAH ont été exposés à certains produits chimiques nocifs.

Ce qu’avoir un TDAH ne signifie pas Si tu as un TDAH, cela ne signifie pas que ton cerveau ou ton corps est malade. Tu n’as pas de microbes. Avoir un TDAH ne veut pas dire que tu es stupide, paresseux, fou, mauvais ou malade. Cela signifie simplement qu’il y a certaines différences dans la manière dont ton cerveau fonctionne, ce qui fait que tu montres certains symptômes. Avoir un TDAH implique aussi que tu as certaines habiletés et talents particuliers. Les enfants qui ont


Qu’est-ce que le TDAH ? 17

un TDAH ont souvent beaucoup d’énergie et ils participent à plusieurs activités. Ils sont actifs et ils adorent essayer de nouvelles choses. Plusieurs d’entre eux sont très créatifs et possèdent des talents particuliers.

Talents musicaux

Si tu as une intelligence musicale, tu es en mesure de découvrir comment jouer certaines chansons vraiment facilement sur un instrument de musique. Tu peux aussi composer tes propres chansons pour les chanter ou les jouer.

Intelligence mécanique

Si tu as une intelligence mécanique, tu en sais probablement long sur la manière dont les appareils fonctionnent. Tu aimes travailler avec des fils, du bois, des vis, des écrous et du métal.


Annick Vincent, médecin spécialiste en TDAH, auteure et maman.

John F. Taylor, Ph. D.

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pour les

tdah

Il est parfois difficile de te préparer pour aller à l’école le matin ? Tu as du mal à te concentrer en classe  ou tu es souvent dans la lune ? Tu as souvent la bougeotte ou de la difficulté à rester assis ? Tu contrôles difficilement tes émotions et tes comportements ? Tu as un TDAH (trouble déficitaire de l’attention avec ou sans hyperactivité) ? Si tu as répondu « oui » à certaines de ces questions, ce livre peut t’aider. Il ne résoudra pas tous tes problèmes, mais il te donnera certainement plusieurs trucs pour mieux t’organiser à l’école, à la maison et avec tes amis. Il te permettra de trouver plusieurs manières de mieux gérer la colère, la tristesse et le stress, mais aussi de mieux canaliser ton énergie. Tu y trouveras plusieurs trucs pratiques et une foule d’activités à réaliser afin de découvrir tes forces et de mieux actualiser ton potentiel. Ce livre a été écrit spécialement pour toi – mais tu peux le lire avec tes parents ou avec un adulte en qui tu as confiance. Parle de ce que tu vis, expérimente les activités qui te sont proposées. Et surtout, rappelletoi que tu n’es pas seul ! Plusieurs enfants vivent avec un TDAH. Avec des efforts, ils ont réussi à s’améliorer et à vivre des succès. Toi aussi, tu peux y arriver ! ISBN 978-2-923827-23-0

John F. Taylor, Ph. D., est psychologue. Il a conçu plusieurs ressources destinées aux enfants et aux familles vivant avec le TDAH. Il est le fondateur et le président d’un organisme américain voué au soutien de ces jeunes. Il est aussi le père de trois enfants atteints du déficit de l’attention.



Éditions Midi trente www.miditrente.ca

guide de survie pour les enfants vivant avec un tdah

Mieux comprendre le TDAH permet à nos jeunes de s’approprier des stratégies pour développer leur plein potentiel. Ce livre est un outil sympathique, plein d’astuces et de bon sens, qui plaira autant aux enfants qu’à leurs parents.

Guide de survie pour les enfants vivant avec un

TDAH

John F. Taylor, Ph. D.

Guide de survie pour les enfants vivant avec un TDAH  

Il est parfois difficile de te préparer pour aller à l’école le matin ? Tu as du mal à te concentrer en classe ? Tu as souvent la bougeotte...

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