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센스있는 여성을 위한 감성 메거진

Vol. 1850

Dec/28/2018

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2018년 1월 5월 19일 11일 2017년 05월 26일(금요일)

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문성주 칼럼

감사의 바구니

금년 봄 어느 날 눈부신 빛 속에서 가 을 추수를 생각해 보았다. 올가을 나의 바구니에는 어떤 과실로 하나님께 감 사하게 될 것인가를 궁금해 하면서.... 그리고 그때는 여행할 계획이 전혀 없 었다. 하지만 가을에 들면서 여행길에 오 르게 되었다. 큰시누의 팔순이 되어 동생 들을 끔찍이 사랑하는 큰 시누가 바라는 바는 동생들과 옛 추억을 그리며 즐거운 식사를 함께 나누고 싶었던 것이다. 특히 누나와 가까운 나의 낭군은 기쁜 마음으로 곧 출국준비를 하였고 나 역시 도 친절한 시댁식구들과의 만남과 또 친 정 언니들과의 만남 또한 반갑고 기쁜 일 이기에 기쁘게 따라 나섰다. 그러다 보니 막상 추수감사절 기간에 는 한국으로. 그후 연이어 손주들을 보러 북가주로 다녀와 약 한달 조금 넘는 기간 의 여행을 하게 된 것이다. 예수님을 믿는 우리 사 남매 중 서울 과 부산에 사시는 두 언니네 집을 방문 하게 되었다. 그리고 하나님께서 각 가 정에 베풀어 주신 감사의 내용을 확인하 는 기회가 되었다. 먼저 부산에 사시는 큰 언니네는 사남 매를 두었는데 맨 큰 장남의 외동딸의 혼 기가 만기가 되어 은근히 염려들 하고 있 었다고. 결국 언니와 조카 부부는 이 문 제를 하나님께 들고 나가 간절히 간구하 게 되었다고 한다. 긴 얘기를 줄여 주님의 은혜로 예수믿 는 인성좋고 유능한 변호사와 결혼하여 하나님께 감사하고 있었다. 아들 같은 사 위를 얻게 됨은 분명 하나님의 은혜라 믿 어져 온 맘으로 감사와 찬송을 올리고 있

었다. 우리가 방문하였을때 함께 모여 식 사하며 교제하며 받은 인상은 조카의 사 위가 샤프하고 진지하면서도 겸손하고 부드러운 면이 있어 좋았다. 나의 낭군은 이 새 가정을 위하여 하 나님의 인도와 지도와 은총을 위하여 간 절히 기도 드렸고 우리들 모두 아멘으로 화답하였다. 서울 사시는 둘째 언니는 금년에 미국 에 거주하는 딸집에 왔다가 늘 바라던바 영주권을 신청하게 되었는데 뜻밖에 주 님의 은혜로 일년도 안되어 영주권을 받 게 되었다. 현행정부 하에서 미영주권을 얻기가 얼마나 까다로운 일인지 우리모두 알고 있지만도 언니의 고백처럼 하나님의 은 혜로 순조롭고 신속하게 얻게 되어 주님 께 진정 감사드리고 있었다. 언니네 딸 도 큰집으로 이사하게 되어 감사예배를 드리게 되었고. 세 딸중 막내인 우리 집에서도 큰딸 이 아파트에서 마음에 드는 동네에 마음 에 드는 집으로 이사하게 되어 감사하였 고. 믿음에 든지 얼마 않되는 아들도 매 일에 삶에서 주님의 은혜를 감사드리고 있었다. 또 다른 딸은 지난 16년간 즐겨 다니 던 직장을 그만두고 본인이 선망하던 Stanford 대학에 좀더 도전적인 자리에 100:1의 경쟁을 뚫고 들어가게 되어 천 부의 은총에 큰 감사와 찬송을 올려드리 게 되었다. 사실 세상사는 실력만으로 다 되는 것 은 결코 아님을 아는 딸은 자신의 최선은 물론 일의 결정은 하늘의 하나님께 있다

는 사실을 알고 주님의 도우심을 구하였 고 주님의 크신 자비로 기도응답을 받게 되어 진정 주님께 감사하고 있었다. 인생사에는 파도와 같이 적고 큰 문제 들이 몰려 올 때가 있지만 하나님을 아 버지로 모시고 사는 백성들에게는 하나 님의 보호와 인도 하나님의 평강이 마음 과 삶을 주장해 주시니 얼마나 감사하고 고마운지! 이제 이민 일세인 두 언니들과 나는 하 나님께 받은바 은혜가 너무 감사하고 고 마워 연약하지만 더욱 깨어 기도하며 조 국과 미국, 교회들과 자녀자손들이 바른 믿음을 갖도록, 주위의 불신친구들이 구 원받으며, 또한 힘들게 사역하는 선교사 님들이 힘을 얻도록 선교사님들과 선교 기관들을 위하여 후원기도를 드려야 한 다고 믿어 부족하지만 더욱 힘쓰게 되었 다. 세상만사에 때와 기한이 있다고들 하 는데 해마다 다가오는 절기에도 놀라운 의미가 있는듯 싶다. 즉 일년 간 우리 각자에게 베푸신 하나님의 은혜를 감사드리는 11월 감사절, 그리 고 하나님의 모든 선물중에서 가장 귀하 고 위대한 선물 구주 예수 그리스도의 탄 생을 기념하고 에수님을 믿음으로 언제 라도 체험할 수 있는 구주 성탄절, 그리 고 모든 인류에게 차별없이 부어주신 사 랑의 선물 예수그리스도를 베풀어 주신 하나님을 왕으로 특별 예배로 교제를 나 누며 하나님께 더욱 가까이 다가가 교제 하고 헌신할 수 있는 하나님의 달 1월. 이 세달이 나란히 붙어있는 것이 여간 의미 심중한 일이 아님을 깨닫게 되었다.

새해를 앞두고 각자 온갖 꿈과 계획과 소원들이 있겠지만 결국 모든 일은 천부 하나님, 만유의 주재가 되시며 영원한 왕이신 하나님의 손아래 있음을 알 때 얼마나 마음이 평안하고 감사한지. 그 은혜의 날개아래서 미지의 세계는 두 려움의 대상이 아니라 새로운 깨달음과 성장 보다 폭넓은 안목으로 저 영광의 천 국을 바라보며 선하고 의미있게 살아 갈 수 있으니 진정 기대되는 일이 될 것을 믿고 소망 중에 살게 되니 이 어찌 감사 하지 않을 수 있으리요! 금년 우리의 바구니에 풍성한 감사로 채워주신 하나님께 다시금 감사를 드리 며... Merry Christmas and Happy Blessed New Year to You All ! 오늘 다윗의 동네에 너희를 위하여 구 주가 나셨으니 곧 그리스도 주시니라 (눅2:11) 지극히 높은 곳에서는 하나님께 영광이요 땅에서는 하나님이 기뻐 하신 사람들 중에 평화로다 하니라 !눅 2:14) 하나님이 세상을 이처럼 사랑하사 독 생자를 주셨으니 이는 그를 믿는 자마다 멸망하지 않고 영생을 얻게 하려 하심이 라 (요 3:16) 삼가 누가 누구에게든지 악으로 악을 갚지 말게 하고 서로 대하든지 모든 사람을 대하든지 항상 선을 따 르라 항상 기뻐하라 쉬지 말고 기도하라 범사에 감사하라 이것이 그리스도 예 수 안에서 너희를 향하신 하나님의 뜻이 니라 (살전 5:15-18)

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박지윤 원장(왼쪽)과 원생들이 발레공연을 하고 있다.

박지윤 원장(왼쪽)과 원생들이 발레공연을 하고 있다.

예수 탄생의 기쁨 장애우들과 함께 나눴다 시애틀밀알선교단, 지난 15일 '성탄 축하 밀알의 밤 예배' 개최 JY 발레 아카데미 박지윤 원장과 원생, 발레공연으로 성탄 축하 세계밀알 산하 미주 밀알선교단 소 속으로 워싱턴주를 중심으로 장애인 전 도와 봉사, 계몽 사역을 하고 있는 시 애틀밀알선교단(단장 장영준 목사)은 지난 15일 시애틀연합장로교회에서 ‘ 밀알 성탄축하 밀알의 밤 예배와 축하 행사’를 개최하고 아기예수 탄생의 의 미를 되새겼다. 이날 행사는 장애우와 그들의 부모 를 초청, 성탄의 기쁨을 나누고 교제하

며 귀하고 감사한 성탄을 느낄 수 있는 프로그램으로 진행됐다. 2008년부터 시애틀밀알선교단 단장 에 취임, 매주 토요일마다 밀알 사랑의 교실을 이끌며 10년째 장애인 선교와 재활 사역을 하고 있는 장영준 목사를 비롯, 많은 봉사자들이 이 행사를 준비 했으며, 참석자들은 형제교회에서 마련 한 점심 식사를 나누며 박지윤 JY 발 레 아카데미 원생들 40여명이 마련한

축하공연을 즐겼다. 이날 발레 공연을 마련한 박지윤 원장은 성균관대와 중앙대 대학원에 서 발레를 전공하고 ‘LEE 발레단’에 서 솔리스트로 활약하며 많은 발레 영 재들을 키워온 발레교육자이자 발레 안무가이다. 이날의 발레 공연은 ‘호두까기 인형’ 을 비롯, 클래식 발레인 ‘코펠리아’, 큐 피드 창작 발레인 ‘물의 요정’, ‘뻐꾹 왈

츠’가 박지윤 원장의 안무로 아름답게 펼쳐졌는데, 크리스마스의 분위기를 한 층 고조시키며 장애우들에게 발레를 가 까이서 만나고 발레와의 문화적인 만 남의 문을 열어주는 계기가 될 수 있도 록 원생들이 오랜 시간 한마음으로 준 비해 온 무대라는 점을 실감나게 했다. 박지윤 원장은 이번 공연을 통해 장 에우들에게 발레의 세계를 느끼고, 발 레와 사귀는 체험을 선물하면서 원생 들에게는 문화로 나눔을 실천할 수 있 는 계기가 되고, 사랑의 실천을 배울 수 있도록 준비했다고 한다. 특히 3세~12세 원생들의 예쁘고 아 름다운 동작들과 함께 더욱 발레 공연 이 빛났던 점은 박지윤 원장이 호두까

기 인형 ‘눈의 요정’(Snow Fairy) 솔 로를 선보인 점으로, 그의 열정이 묻 어나면서 아름답고 우아한 발레의 진 수를 가까이서 느낄 수 있었다는 평가 를 받았다. 한 참석자는 “밀알의 성탄 축하 예 배와 공연 행사가 사랑의 온기로 훈훈 함 가득하고, 아름다운 공연이 될 수 있었던 것은 약한자를 강하게 만드시 는 하나님의 놀라운 공급하심 때문”이 라며 “오늘 자리는 이런 예수님을 주 인으로 삼고 2019년에도 힘차게 살아 갈 수 있는 마음을 심어주는 자리였다” 고 평가했다. 한편 이날 박지윤 원장과 학부모들 은 소정의 후원금을 밀알에 전달했다.

뱅크오브호프 고석화 명예이사장 운영 고선재단 비영리 봉사단체 22곳에 총 16만7000달러 전달

뱅크오브호프 고석화 명예이사장.

뱅크오브호프 고석화 명예이사장 이 운영하는 고선재단이 비영리 단체 에 대한 재정적 지원을 통해 커뮤니 티 발전에 기여하고자, ‘2018년 고선 자선기금’을 전달할 비영리 봉사단체 22곳을 선정, 총 16만7000달러를 지급 한다고 발표했다. 올해는 샬롬 장애인 선교회, 비 전시각장애인센터, 밀알선교단, 한 인노인센터 등 한인단체들과 지 역 청소년을 대상으로 갱 예방 프 로그램을 지원하는 메이킹더라잇커 넥션(MTRC · Making the Right Connection), 다운타운 최대 규모

의 홈리스 센터인 더미드나잇 미션 (The Midnight Mission), 저소득 층 학생들을 위한 대학진학 프로그 램인 USC의 NAI(Neighborhood Academic Initiative), 장애인 치 료 연구소(Epilepsy Foundation of Greater Los Angeles) 등 커뮤니티 를 돕는 다양한 단체들이 선정됐다. 특히 지난 11월 역대 최대의 인명 피해를 낸 대형 산불, ‘캠프파이어’ 로 피해를 입은 지역을 지원하는 노 스밸리 커뮤니티 파운데이션(North Valley Community Foundation)이 포함돼 눈길을 끈다. 각 단체들은 최

삶에 있어 최우선은 언제 무엇을 할지를 아는 것입니다

생명보험. 은퇴설계. 장기간호보험. 22

Vol.1850 / Dec. 28, 2018

소 2천불에서 최대 2만 달러까지 지 원받게 된다. 고석화 명예이사장이 한인사회에 나눔과 봉사의 문화를 전하기 위해 2004년에 설립한 고선재단은, 매년 남가주 지역에서 저소득층 물자지원, 아동 및 청소년 교육, 의료서비스 제 공 등의 프로그램을 제공하는 봉사단 체들을 우선 선정해 기금을 전달하고 활동을 격려해오고 있다. 고 명예이사 장은 “이번 지원을 통해 소외된 이웃 들을 돕기 위해 쉬지 않고 헌신하는 봉사자들의 역할이 더욱 빛을 발하길 희망한다”고 말했다.


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출산 후 허리와 골반 통증을 줄여주는 운동 안녕하세요. 굿닥터 카이로프랙틱 의 김병성입니다. 지난 회에서는 출 산 후 허리와 골반 통증의 원인에 대 하여 알아보았습니다. 이번 회에서는 허리와 골반의 통증을 줄여주는 운동 들을 소개해 드리도록 하겠습니다. 예전에는 출산 후 늘어난 인대로 인 해 발생한 허리와 골반의 통증을 완 화시기기 위해서 무리하지 않고 쉬 는 것을 상책으로 여겼으나, 최근에 는 운동을 통해 적극적으로 근골격 계 불균형을 해소해주는 것이 좋다고 많은 전문가들이 입을 모아 강조합니 다. 특히 적절한 운동으로 인대를 보 호하고 약해진 근육을 강화하는 것이 무엇보다 중요합니다. 자연 분만을 하신 경우 특별한 합 병증이 없는 경우 수일 내에 시작하 셔도 되며, 제왕절개나 난산의 경우 라도 담당 의사의 판단 아래 2-3주 늦 어도 한달 이후에는 운동을 시작하실 수 있습니다. 평소에 운동을 하지 않 던 분들은 쉬운 운동으로 시작해 주 2-3회 정도가 적당하며 1시간을 넘기 지 않도록 합니다. 유산소운동과 스 트레칭은 혈류의 정맥 체류를 막고 피로회복을 촉진 시켜줍니다. 하지만 인대가 많이 약해져 있는 상태이기 때문에 지나치게 관절 부위를 움직이 는 동작은 피하는 것이 좋습니다. 브릿지 운동 (Bridge Exercise): 대표적인 힙업 운동으로 요추와 골 반 부위를 안정시켜주는 운동입니다. 1. 천장을 바라보고 바닥에 누워 양 쪽 무릎을 세워줍니다. 2. 바닥에서 엉덩이를 천천히 들어

주며 아랫배에 힘을 주며 10-20초간 자세를 유지합니다. 옆에서 봤을 때 등, 허리, 엉덩이, 허벅지가 일직선을 이루는 것이 중요 합니다. 3. 천천히 엉덩이를 내렸다가 바닥 에 닿으면 다시 위 동작을 4번 더 반 복합니다. 4. 총 5회 3세트를 실시합니다. 버드-독 운동 (Bird-Dog Exercise): 등과 둔근을 강화시켜주는 운 동입니다.

로 임신으로 늘어진 근육을 수출시켜주 고 복부 비만을 방지해주는 운동입니다. 1. 천장을 보고 누운 자세에서 오른쪽 팔꿈치와 왼쪽 무릎이 닿을 정도로 동시 에 들어 올려 복부를 수축합니다. 2. 시작 자세로 내려왔다가 다시 왼쪽

팔과 오른쪽 무릎을 동시에 들어 올려 수 축합니다. 3. 시작 자세로 내려올 때는 숨을 들이 마시고 팔과 무릎을 들어 올릴 때에는 숨 을 내쉽니다. 양쪽을 번갈아 10회씩 총 3 세트 실시합니다.

1. 양 손과 무릎을 바닥에 대고 엎 드립니다. 2. 오른쪽 팔과 왼쪽 다리를 수평이 되게 천천히 뻗어 줍니다. 이때 몸이 흔들리지 않도록 몸 중심 근육에 힘 을 줍니다. 3. 뻗었던 팔고 다리를 내리고 이번 에는 반대로 왼쪽 팔과 오른쪽 다리 를 들어줍니다. 4. 20회 5세트를 반복합니다. 스프린터 운동 (Sprinter Exercise): 마치 단거리 달리기 선수가 뛰는 듯한 자세에서 유래한 이름으

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$1600 * 항공권 별도

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중세의 낭만을 느낄 수 있는 역사 깊은 동유럽

찬란한 문화유산과 낭만적인 도시들

동유럽과 서유럽 동시에 완전 정복!

루마니아, 불가리아, 세르비아, 크로아티아, 보스니아 슬로베니아, 오스트리아

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뮌휀, 잘츠 부르크, 프라하, 체스키프로노프, 크라카우, 타트라 부다페스트, 비엔나 2인1실

4/8, 4/22, 4/29 5/6, 5/13, 5/20 출발

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4/8 ,5/13, 5/27 6/24, 9/16, 10/7 출발

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에도 불구하고 자각적인 증상으로 귀에서 어떤 소리가 잇달아 울리는 것처럼 느끼는 현상을 가리킨다. 이명의 원인은 귓병, 알 코올 중독, 고혈압 등이다. 이명의 경우 신 경계가 침범되면 고조음이 지속적으로, 전 음계(傳音系)가 침해되면 저조음이 단속 적으로 들려오는 특징이 있다. 이명의 경 우 환자들이 한방과 양방을 오가며 매우 힘 들게 뚜렷한 대책 없이 치료하려고 노력하 는 질환 중의 하나이다. 어느 곳에 가도 시 원하게 해결책을 제시하지 못하기 때문에 환자들은 무척 고생을 많이 한다. 심지어는 이것으로 인해 정신질환까지도 유발하는 질환이 이명이다. 이명은 노인성 난청과 밀접한 관계가 있다. 노인성 난청이 있으면 대부분의 경우 한쪽 귀 또는 양쪽 귀에서 ‘우르릉거림’ 또는 ‘쉿 쉿’하는 귀울림증이 생기게 된다. 즉, 난청 Spokane Area질환까지 생겨난 으로 인해서 이명이라는

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기자칼럼

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박미영 박미영 기자가 본 세상 이야기 judy0927@hotmail.com

'다른 사람의 무거운 짐을 들어 줄 수 없다고 해서 그냥 지나치지 말라. 가볍 게 해 주려는 노력이라도 하라' 이 말처럼 다른 이가 힘이 들때 과연 자신은 얼마나 도와 주려는 노력을 하 고 있는 지 생각해 볼일이다. 나도 살 기 바쁜 세상에 옆을 돌볼 마음의 여유 가 없다고 말하기도 한다. 혹은 도와주 려는 범위가 선에서 넘어 선다고 말하 기도 한다. 더불어 사는 인생은 대단한 것이 아 니다. 그저 작은 따뜻한 마음과 시간으 로 부터 시작되는 것이다. 작은 행동이라도 보여줄 수 있는 마 음이 있다는 건 깊은 사랑이 있는 따뜻 한 인간으로 그런 이들은 반드시 베푼 아량만큼 보답을 받게된다. 반드시 보 답을 받겠다고 생각한 일이 아니더라 도 힘들 때 도움을 받았던 이들에겐 깊 은 감사의 마음이 오래도록 간직하고 있기 때문에 배품은 돌고 도는 이치나 다름없는 인지상정이다. 지금 당장은 아깝고 미친 짓이라고 생각한 일이라도 힘들게 손을 내민 상 대방을 거절하지 못하는 사람은 보통 ' 정이 많다'는 말을 듣는다. 그래서 손해 를 많이 본다고 속 없는 사람이라는 말 까지 듣는다. 베풀고도 잊어버릴 수 있는 사람은 행복하다. 그런 이들은 본인이 상대방 을 위한 배려에 대해 언급을 하지 않는 다. 그냥 말 그대로 잊어버리는 것이다. 이것이 배품에 기본 법칙이다. 베풀고 도 손해를 보고 있다는 생각에 생색을 내며 말이 많다면 그건 상대방을 더 조 이게 하는 치사한 행위일 수 있다. 한편 배품을 받은 이들은 그것에 대 해 감사한 마음을 반드시 표시해야 한 다. 상대방은 그런 여유가 있는 사람이 니까 아무렇지 않게 당연하게 요구하 고 받아들인다면 유쾌한 인간관계를

유지하기에는 짧을 것이 뻔하다. '내가 널 얼마나 아끼는데' 라며 생 각만 가득할 뿐 행동으로 보여주지 않 는다면 그 마음은 안타깝게도 껍데기 에 불과할 수 있다. 진정 사랑한다면 마음보다 몸이 앞서고 행동이 앞서는 법이다. 부모와 자식간에도 많이 발생 하는 경우다. 물론 마음은 정말 사랑하고 있지만 행동이 멈칫하는 경우도 있다. 하지만 큰 행동이 아닌 작은 몸짓이 라도 실천해 보여준다면 그것이 진정 더불어 사는 인생이다. 때로는 표현하 지 못한 깊은 마음을 가족조차도 모르 는 법인데 남은 표현하지 못하면 숨겨 진 마음을 헤아리는데 시간을 쏟지 않 는다. 더불어 살기 위해서는 표현하며 행동하는 행위도 매우 중요하다. 흔히들 말한다. "내가 널 얼마나 아끼고 남 다르게 생각하는데...마음은 항상 그렇지 않 다"며 친구, 동료 등 안타까운 말들을 내색한다. 사랑은 몸소 실천해서 몸으로 보여 주어야 사랑이며 고마움이지 마음에 서 맴도는 사랑은 사랑이 아닐 수 있다 는 말이 맞는 말이 아닌가 싶다. 생각에서 가슴으로 몸으로 전달, 실 천으로 옮기는 행위들이 자신을 더 커 나가게 하는 큰 그릇이 되어가는 과정 이 아닐까 생각한다. 더불어 살아가기 위해서는 친절하 고 자비로워야 한다. 당신을 찾아왔다 가 돌아가는 사람은 누구나 더 좋아지 고 더 행복해 질 수 있도록 해 줄 수 있 는 정성이 있어야 한다. 지금 손해를 본다해도 상대방을 위 해 씀씀이를 키워나간다면 더불어 사 는 실천의 인생이 얼마나 중요한 순간 인지 알 수 있을 거 같다. 더불어 사는 인생은 곧 마음의 정 성이 있어야 가능한 일이기 때문이다.

원장

겨울철 온도 하락으로 독감이 유행을 부르는 시기가 돌아 왔는데 왜 겨울에 독 감이 유행할까요? 독감 바이러스가 찬 온 도를 좋아해 겨울이 오면 마치 망나니 칼 춤추덧 날뛰기 때문이죠. 그리고 일단 감기가 들면 약을 드시나 마나 근 한달 이상를 기침과 통증으로 수 면 방해를 받아 피부가 그 기간 만큼 누렇 게 뜨고 엉망이 됩니다. 그래서 겨울철 감 기 퇴척은 피부관리의 일차적 사명이랍니 다. 더욱이 2017년에 미국에서 독감으로 사 망한 사람의 수가 8만명이라니 놀랍지 않 으세요? 월남전 20년만에 미군 사망자가 5만인데 말이죠. 매년 8만 에다 20년을 곱하면 800만 전 쟁보다 160배나 많이 사망을 했으니 특히 감기 조심하세요. 여기 예방법을 알려드려요. 위의 서술 과 같이 감기 바이러스는 찬것을 아주 좋 아하니 몸 온도 관리에 항상 신경을 쓰세 요.몸이 추우면 감기 초청장이네요. 다음은 감기 바이러스가 주로 손을 통 해 입으로 전이 되니 항상 차안 사무실 집 안에 세니타이져 비치해 항상 수시로 쓰 셔서 균을 아주 사전에 요절을 내세요. 특히나 돈은 최악의 병원균 전달체이

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유명숙

니 돈 만지면 무조건 세니타이져 사용 아 시죠? 일단 목구멍이 까실하면 마우스 워쉬 로 가글하시고 30초 정도 물로 헹구워 내 시지 말아야 제대로 작동하는 것 아시죠? 제 개인적으론 반컵의 아주 따듯한 물에 바닷소금 네 수푼을 잘저어 가글후 30분 동안 아무것도 마시거나 먹지 않으면 감기 가 아주 퇴치되는 경험을 오랫 동안 체험 으로 아네요. 그래도 몸이 오슬오슬 거리면 욕조에 아주 더운 물을 무릅까지 담아 30분 정도 족욕을 하면 양 발이 꼬추같이 빨게 지면 서 이마에 땀이 송글 송글 나면 감기 굿바 이 하더라고요. 그렇다고 넘 뜨거워 화상 은 안되죠? 무슨 돼지 족발해 드실일 있 나요? 그리고 가족중에 감기 환자가 생기면 식기를 식후에 끓여 쓰시고 아무리 사랑 스러워도 당분간 분방하시고 키스는 절대 금물. 수건도 따로 쓰세요. 만약 애독자 여러분들의 위와 같이 하 신다면 감기가 제 아무리 주위에서 으르 릉 거려도 물지는 못할 거에요. 감기 예방이 바로 피부 관리의 첩경입 니다. 감사합니다.

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민사분쟁 및 소송 비즈니스법 부동산법 고용법

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건강칼럼

아이들의 척추를 위해서는?

스티브 백 시엘척추병원

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장시간의 공부와 컴퓨터 사용, 부족 한 운동량등으로 과거와는 달리 척추 와 골반이 휘어지는 척추 질환을 가지 고 있는 청소년이 늘어나고 있습니다. 잘못된 자세로 장시간의 공부 또는 컴 퓨터의 사용,무거운 책가방을 한쪽으 로 들거나 한쪽으로만 편향된 자세는 척추에 무리를 줍니다. 아이들 스스로가 바른자세를 가져야 한다는 생각이 무엇보다도 중요하며, 부모님들의 보다 세심한 관찰과 관심 으로 아이들에게 바른 자세를 가질수 있도록 도와 주어야 합니다. 가정에서 티비를 시청하는 아이들을 보면 "똑바로 앉아서보렴", "좀 티비에 서 떨어져서 보렴"등등 이런 말은 부모 님들께서 자녀들에게 하시는것을 흔히 볼수 있습니다. 어떻게 보면 부모님들의 잔소리로 여겨질수도 있지만 이러한 말들이 아 이들의 바른자세를 위해서는 꼭 필요 하다고 생각되어 집니다. 좀더 세심한 관찰에 앞서 부모님들이 먼저 바른자 세에대한 기본적인 지식을 바탕으로 아이들에게 이야기한다면 잔소리가 아 니라 아이들 척추 건강을 위한 교육이 라고 생각됩니다. 많은 부모님들께서 아이들의 키성장 에 많은 관심을 가지고 있습니다. 불규 칙적인 생활습관, 잘못된 식습관, 비만 체형, 근육량의 불균형등 여러가지의 요인들로 아이들의 성장이 방해를 받 으며, 특히 바르지 못한자세는 아이들 의 성장을 더디게 합니다. 키성장에 무 엇보다도 중요한 요인을 정리 하자면, 첫째 식습관입니다. 음식을 골고루 섭 취하고 단백질이 풍부한 식사를 하는 것이 좋습니다. 둘째, 충분한 수면을 취하고 규칙적인 운동으로 성장판을

자극하여 뼈의 성장을 촉진해야합니다. 셋째, 저체중이나 과체중은 키가 자라 는데 나쁜영향을 줌으로 체중조절을 해 야합니다. 넷째, 평상시 올바른 자세를 유지하고 척추의 상태를 전문의를 통해 점검하고 자세교정을 받는것이 좋습니 다. 다섯째, 아이들도 많은 스트레스를 받습니다. 어느 정도의 스트레스는 아 이들에게 꼭 필요하지만, 긍정적인 사 고로 스트레스를 조절할수 있는 능력이 아이들에게 필요합니다. 자세불균형에서 오는 질환으로는 척 추 측만증이 대표적이라 할수 있습니 다. 위의 엑스레이 필름에서 보이듯 좌측 은 정상적인 척추 이며 우측은 측만증 을 앓고 있는 환자의 엑스레이입니다. 척추 측만증은 정면 또는 옆에서 보았 을때 비정상적인 척추의 굴곡이 있을때

를 말합니다. 우리의 몸의 척추는 항상 좌우의 균형이 잡혀서 반듯하게 골반과 연결되어 있어야 바르고 정상적인 체형 을 가질수 있습니다. 그러나 청소년기 에 무의식적인 나쁜자세는 척추를 휘어 지고 비틀어지게 만듭니다. 중요한것은 이러한 척추의 휘어짐을 잘느끼지 못하 여 척추 측만증의 진행을 방치하는 경우 가 많습니다.

위의 그림은 측만증을 간단하게 자가 진단할수 있는 방법입니다. 확인해 보 시고 아이들이 측만증이 의심된다면 병 원에 방문하셔서 엑스레이를 통해 정확 한 상태를 확인해 보아야 합니다. 척추 측만증의 치료에는 기본적으로

세가지의 단계가 있습니다. 보통 척추 의 휘어짐 정도에 따라 치료의 방법이 달라집니다. 초기에 발견하여 휘어짐의 정도가 미미하다면 아이들에게 맞는 맞 춤 운동으로 치료가 가능합니다. 예를 들면, 왼쪽으로 많이 구부리는 자세를 가지고 있는 아이는 왼쪽 어깨 가 오른쪽보다 높이가 낮은 것을 볼수 있습니다. 이런 자세는 척추를 중심으 로 봤을때 왼쪽의 근육은 뭉쳐있거나 수 축되어 있고, 척추의 오른쪽의 근육은 상대적으로 늘어나 있거나 약해져 있게 됩니다. 척추 측만증이 의심되어 휘어진 정도 가 확연히 보인다면, 교정치료, 맞춤 운 동, 근이완 요법등 여러가지의 체계적 인 치료가 필요합니다. 휘어진 정도가 많이 발달된경우 또는 휘어진 정도가 심하여 신체장기에 영향 을 줄 우려가 있을경우 교정기나 수술 을 권하게 됩니다. 수술할정도 까지 방 치하지 마시고 평소에 자녀들이 허리가 아프다거나 자세가 안좋다면 병원을 방 문하시길 바랍니다.


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볼룸댄스 칼럼

행복과 건강을 위한 왈츠 왈츠(waltz 왈쯔)는 프랑스의 보르타 란 댄스에서 기원하였다는 학설이 있으 며 1178년 11월 9일 파리에서 처음 추었다 고 한다. 그러나 독일인들은 자기네의 지방무용 랜드리에서 기원하였다고 주장한다. 이러 한 왈츠가 유럽의 전지역에서 전성기를 이루게 된 것은 많은 음악 대가들이 불멸 의 왈츠 명곡들을 작곡하였기 때문이다. 19세기 중엽에는 비엔나 왈츠가 오스트 리아의 수도인 빈에서 시작하여 대중화되 었으며, 19세기 후반에 이르러 미국에선 보스톤 왈츠란 것이 발생하여 많은 유행 을 하게 되었다. 왈츠는 프랑스의 왈츠, 독일의 왈츠, 이 태리의 왈츠, 오스트리아의 왈츠, 영국의 왈츠, 미국의 왈츠 등으로 대중들에게 가 장 인기 있는 댄스가 되었다.

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이렇게 각 나라대로 왈츠 댄스의 명칭 은 다르나 댄스의 도법은 별로 다르지가 않아서 어디 가서라도 자연스럽게 왈츠를 출 수가 있다. 1922년에 이르러 당시에는 ‘모던 왈츠’ 라 하는 ‘슬로우 왈츠’란 새로운 왈츠가 탄 생 하였다. 1935년 정식으로 현대의 왈츠 로 공인 하였으며, 이것이 오늘날의 왈츠 로 점차 세련되게 다듬어지고 일반화 되 면서 여러 댄스의 종류 가운데 가장 영향 력을 갖춘 댄스로 발전하였다. 왈츠는 독일어로 ‘파도 치듯 떠오르고 내려간다’는 뜻이라 무릎을 굽히지 않는 상태에서 장딴지 근육의 힘만으로 발뒤굼 치를 들고 내리고 함으로써 높낮이를 부 드럽게 주어 물결 치는 모양을 내는 댄스 이다. 이 댄스의 몸동작은 항상 부드럽게 움

직이는 것이나, 이는 발만으 로써의 의한 운동이 아니라 머리와 목과 상체 및 골반과 다리와 발의 순리적인 운동 에 순응하여 이루어져야 하 는 우아한 댄스이다. 왈츠는 30-50대의 커플에 게 잘 어울리고 품위 있는 댄 스라고 하나 60세 또는 이상 나이가 드신 분들의 관절에 부담을 주지 않는 부드러운 곡선으로 우아하게움직이는 댄스이다. 새해부터라도 Could I have this dance 아름다운 음악과 건전하고 품위 있 는 왈츠로 건강과 취미문화에 참여해 새 로운 인생을 즐겨 보십시오. 문의:(253) 200-7845 /617-9587


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서울 메디컬 그룹 크리스마스 파티 지난 7일 롱비치에서 성황리에 서울 메디컬 그룹이 지난 7일 롱 비치에 위치한 하얏트 호텔에서 크 리스마스 파티를 개최했다. 이날 파 티는 서울 메디칼 그룹의 차민영 회 장과 9명의 닥터 보드 멤버들, 서 울 메디칼 그룹이 소유하고 있는 AMM(ADVANCED MEDICAL MANAGEMENT, INC.) 매니지먼

파티 참석자들이 단체로 기념사진을 찍고 있다.

트 컴퍼니 직원 240명이 함께 모인 가 운데 한해를 마무리하고 내년에 대한 계획들을 나누는 친목 도모의 시간으 로 진행됐다. 지난 1993년에 설립된 서울 메디컬 그룹은 현재 1000여명의 의료진들이 LA를 중심으로 시애틀까 지 서부지역에서 폭넓은 의료 서비스 를 제공하고 있다.

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미 법원, 북한 정권에 웜비어 사망 5억달러 배상 판결 미국 법원은 24일 북한 정권에 대 해 북한에 억류됐다가 귀환 직후 숨 진 미국 대학생 오토 웜비어 가족에 게 5억113만달러의 배상금을 지불하 라고 판결했다. 베릴 A 하웰 워싱턴 D.C. 연방법 원 주임 판사는 이날 웜비어의 부모 인 프레드 웜비어와 신디 웜비어가 지난 4월 제기한 소송과 관련, “북한 은 오토 웜비어에 대한 고문·인질 억류·사법 외 살인, 그리고 그의 부 모에 상처를 준 법적 책임이 있다”며 이같이 판결했다.

배상금은 웜비어에 대한 보상적 손해배상 2100만달러·징벌적 손해 배상 1억5000만달러, 부친과 모친 각 각에 대한 보상적 손해배상 1500만 달러·징벌적 손해배상 1억5000만달 러 등으로 구성됐다. 하웰 판사는 판결문에서 “5일간 의 단체 북한 관광을 떠나기 전 버지 니아 대학 3학년이던 오토 웜비어는 건강하고 큰 꿈을 꾸는 영리하고 사 교적인 학생이었다”며 “그러나 북한 이 그의 마지막 고향 방문을 위해 미 국 정부 관리들에게 그를 넘겼을 때

는 앞을 못 보고 귀가 먹고 뇌사 상 태였다”고 말했다. 그는 “웜비어 부모는 북한이 아들 을 붙잡아 전체주의 국가의 볼모로 쓰는 잔혹한 경험을 직접 했다”고 덧 붙였다. 앞서 웜비어 부모는 지난 10 월 북한 정부를 상대로 징벌적 손해 배상금과 위자료 등 명목으로 11억 달러의 배상금을 요구하는 소송을 냈다. 하지만 이날 판결에도 불구하 고 미국 법원이 북한에 배상금 지불 을 강제할 방법은 없다. <조이시애틀, www.joyseattle.com>

연말연시 그리운 친구야. 자주 전화할게~ 런칭 10주년 맞이 아이토크비비, 특별 할인 프로모션 실시 개통비 · 심카드 비용 · 심카드 쉽핑비 등 총 44.99달러 면제 해외 거주 교민은 어떻게 하면 보 다 경제적이고 싸게 국제 전화를 할 수 있을까 항상 고민한다. 이런 고민을 해결할 수 있는 서비 스를 하나 소개한다. 올해 2018년 미 주 한인시장 런칭 10주년을 맞이한 아 이토크비비는 그동안 많은 미주 한인 교민들께 높은 관심과 사랑을 받아왔 고, 이제는 국제전화 서비스 하면 당 연 아이토크비비라 해도 과언이 아니 다. 이런 인지도에 부응하기 위해 올 해 5월에 런칭한 아이토크비비 모바 일 서비스는 월 $24.99라는 저렴한 요 금으로 휴대폰 통화, 문자, 데이터 무 제한은 물론, 한국으로 국제전화도 월 60분씩 무료로 통화할 수 있는 한인 맞춤 알뜰 모바일 서비스 플랜이다. 아이토크비비의 한국 비즈니스 총 괄 이용수 상무는 “아이토크비비는 항 상 미주 한인들의 니즈에 부응하는 맞 춤형 서비스를 제공하기 위해 늘 최선 을 다해 왔다”며 “올 연말연시에도 한 국으로의 통화량이 늘어남에 따라 많 은 아이토크비비 모바일 알뜰 플랜을 가입하시는 한인분 가입자가 많아져

아이토크비비 모바일 서비스가 고객 님들이 많은 관심과 성원을 받게 되어 정말 기쁘다” 며 감사의 뜻을 밝혔다. 또한, 이 상무는 “고객님들께 감사 를 보답하기 위해 아이토크비비를 사 용하는 모든 고객을 대상으로 한국 에 있는 지인들에게 2019 기해년 1월 1일 새해 인사말과 꽃바구니를 함께 전달해 주는 새해 깜짝 이벤트도 진 행해 추첨을 통해, 2019년 1월 1일 고 객의 한국에 계신 50명의 지인들 집 으로 꽃다발과 함께 새해인사 편지를 전달할 예정”이라며 “현재는 연말연 시 파격 이벤트로 개통비($25), 심카 드 비용($10)과 심카드 쉽핑비($9.99) 총 $44.99을 면제하는 프로모션을 진 행하니 이번 기회에 저렴한 아이토 크비비 모바일 서비스를 이용해 보기 를 권한다(행사기간 12월 31일까지)” 고 덧붙였다. ▶아이토크비비 모바일 한국어 가 입센터: 844-877-5588(월~금요일 9:00am~5:00pm PST) ▶한국어 홈페이지: www.Korea. iTalkBB.com

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우먼즈 1850호  

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