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센스있는 여성을 위한 감성 메거진

Vol. 1847

Dec/7/2018

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)1  Dec. 7, 2018 / Vol.1847

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센스있는 여성을 위한 감성 메거진

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Kirkland $1,399,000

North Seattle $1,099,000

Bothell $949,900 10월 20일 (토), 21일 (일)

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2018년도, 1,779sf, 3bed/2.5bath, Breathtaking Views! Townhome by Huber's Custom Building. 조용한 동네, 모던 스타일 친환경 자재 건물, 집 전체 하드우드 플로어, 에어콘, 바닥 히팅

North Creek High 학군, 2005년, 3,924 SF, 5 bed+den+bonus room/3.5bath. 밝고 깨끗, 새 집같은 quality.

Shoreline $469,900 1,010sf, 7,200sf lot, 3bed, 1 bath, Cute remodeled home! Circular floor plan, 밝은 실내, 널찍한 부엌, 새 지붕, 새 히터, 경전철 역에서 가까운 거리.

Motel: 170 Unit, 1977년도 건축, 3 에이커+ Lot, 연 인컴 1.9 M, 현주인 13년 운영, Asking 6.2 M. Motel: 36 units, 500K Income, Asking 1.4 M, Owner is working one day a month. Motel: 60 units, 1.6M Income, Franchise Asking 8M - West coast 위치

North Seattle $1,150,000

All 2 bedroom 4 Units, 3,268sf, Just north of Seattle Central Business District, Potential add unit in basement, Walk Score 85, Easy access to Northgate Mall, Market cap 5.6%

Commercial building 2

South Seattle 건물, Vol.1847 / Dec. 7, 2018 3 Units, Asking 2M, Rent $13,000 Grocery 딸린 건물, 매상 50k, one apt + one restaurant, Rent $3,750


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Kirkland

$319,000

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Lynnwood

Mukilteo

Dec. 7, 2018 / Vol.1847

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벨뷰하면 베키입니다

센스있는 여성을 위한 감성 메거진

옥(玉) 베키 부동산

Coldwell Banker Bain/ Bellevue

SOLD $2,100,000

Seattle Seattle, 2 bedroom 1.75bath, 2 parking, 1525 sqft. Condo

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항상 최고의 양질만 을 주장하는 옥베키 부동산 에서 최근에 매매된 벨뷰 다운타운 에 있는 집 입니다. Bellevue Downtown 에 있는 집입니다. 세련되게 스테이징 해서 좋은 가격에 매매 되었습니다. 롯데 백화점 과 동대문 시장 쇼우윈도우 의 디스플레이가 다르듯이, 스테이징 써비스 도 하는 사람에 따라서 아주 다릅니다. 집 마다 고유의 특성을 살려서 그 집에 맞는 스테이징을 해야 합니다. 베키는 프로 펫셔날 디자이너를 채용해서 고객님 들의 집을 한층 더 높은 수준으로 꾸며 드림으로써 높은 금액, 빠른 시일에 매매 해드립니다. 베키의 website: www.smithluxehomes.com 에 들어가셔서 베키의 리스팅을 보시면, 프로 펫셔날 하게 스테이징된 집들을 보실수 있습니다.

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Seattle Seattle 3 Bedroom 2 baths, 2216 sqft. Water View Home. Seattle

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Vol.1847 / Dec. 7, 2018

Bellevue, 5 bedrooms, 3.5bath, 4040sqft. 2018년생


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파실 때도 사실 때도 함께하는 부동산

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듀플렉스 매매가: $100만 유닛: 9

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Japanese Stake House 매매가: $38만 일매상: $2,500, 렌트 $5,000 매매가: $85만 일매상: $7,000, 렌트 $8,500+3N

Terriyaki 매매가: $23만 일매상: $1,800, 렌트 $2,900(3N포함) 매매가: $200만(건물포함) 일매상: $4,000 NEW 매매가: $42만 일매상: $3,000 매매가: $47만 S일매상: $3,000, 렌트 $3,500+3N OLD 매매가: $70만 일매상: $4,200, 렌트 $3,500+3N 매매가: $38만 일매상: $2,000, 렌트 $3,700 매매가: $15만 일매상: $1,500 매매가: $48만 일매상: $2,700, 렌트 $4,700+3N LD 매매가: $40만S O일매상: $2,500, 4,400 SQ 매매가: $26만 일매상: $1,700, 렌트 $3,500+3N 매매가: $22만 일매상: $1,500, 렌트 $2,890+3N 매매가: $15만 일매상: $1,350, 렌트 $3,425(5yr 고정) OLD 매매가: $60만 S일매상: $4,000, 렌트 $5,200

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Pho

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Terriyaki & Pho

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코인란드리

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현재 오픈 오후4시~10시, 점심테리야끼 추가하면 매상증가 확실 NEW

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햄버거& Pho 매매가: $12만 일매상: $1,200

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Vol.1847 / Dec. 7, 2018

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2018년 1월 5월 19일 11일 2017년 05월 26일(금요일)

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Lynnwood 중심 Asking price $550,000 1984년식 1644 sqft, 3 beds/ 2 baths, Lynnwood 중심에 위치, 부엌, 마루, 화장실 모두 리모델링이 되어있는 move in ready 집! 리스팅에 아직 안된집이라 연락주시면 보여드릴게요.

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한양대학교 동문회 송년의 밤 사학의 명문 한양대학교 워싱턴주 동문회가 송년의 밤을 개최합니다. 동문 여러분들은 부디 참석하셔서 동문들과 따스한 이야기꽃을 피우시기 바랍니다.

워싱턴주 한양대학교 동문회 회장 정민희

깨끗하고 우아한 새 집들을 소개합니다 Newcastle

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5 Bed 3 baths 2,825 sf

$434,995 $517,950 5 Beds, 2.75 Baths, 2,273 SqFt, Year Built 2019, The 2273 plan has quickly become a buyer favorite!

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일매상 $900 Asking 6만

월남 국수 (매상 $1,700 이상 찾고 있음) Pho 일매상 $1,000, Asking 14만 Pho 일매상 $900, Asking 12만

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센스있는 여성을 위한 감성 메거진

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Vol.1847 / Dec. 7, 2018


센스있는 여성을 위한 감성 메거진

굿탁터병원 칼럼

근막통증 증후군 (근막동통 증후군)

안녕하세요. 굿닥터 카이로프랙틱 의 김병성입니다. 이번 회에서 예전 에 목 통증의 원인으로 간략하게 언 급했던 근막통증 증후군에 대하여 자 세하게 알아보도록 하겠습니다. 근막 통증 증후군은 경부(목) 통증을 유발 하는 흔한 원인이며, 환자들은 이러 한 증상을 ‘목이 뻐근하면서 뒤통수 가 당긴다’고 말씀하시는 경우가 많 습니다. 두통으로 내원하는 환자의 경우 주로 뒤통수가 뻐근하며 지속적 으로 당기는 증상을 호소하기도 합니 다. 흔히 담이 결렸다고도 표현하는 데 증상부위가 명확하지 않으면서 목 과 어깨, 등이나 허리 등의 몸통 주변 부위에 묵직한 근육 뭉침이 느껴지는 경우 근막통증 증후군을 의심해볼 수 있습니다. 심한 운동이나 반복적인 동작으로 근육이 심하게 긴장되거나 스트레스 를 받아 굳어진 근육이 신경을 자극 시켜 증상을 유발하는 질환으로, 근 육을 감싸는 근막을 따라 통증이 산 발적으로 나타나기 때문에 증상 부위 를 명확하게 알지 못하며 이곳저곳 쑤시는 것 같은 불편이 느껴지고 한 번 굳어진 근육은 계속 주변으로 퍼 져나가 점차 불편함을 느끼는 부위가 넓어질 수 있습니다. 근막의 통증 유 발점은 갑작스럽게 근육에 스트레스 가 가해지거나 근육이 과도하게 긴장 한 결과, 조직이 손상되고 근육세포

내의 칼슘 농도 조절에 이상이 발생 하면서 근막통증 증후군이 시작되며, 근육의 일부분이 지속적으로 수축하 면 그 부위에 대사산물이 증가하여 축적되고, 그 결과 주위 혈관이 압박 되어 혈류가 감소하게 됩니다. (칼슘 은 근육의 수축과 이완에 영향을 주 는 중요한 무기질입니다.) 근막통증 증후군은 척추 관절 질환 과 증상이 비슷한 경우도 있으나 근 육의 문제로 나타나며 계속해서 주변 으로 확산되는 특징이 있습니다. 활 동성 근막유발점(통증 유발점)은 골 격근에 존재하는 과민감성 부위이며, 극심한 압통을 나타나는 팽팽한 띠 또는 매듭처럼 만져집니다. 활동성 유발점은 만지면 아프고, 근육이 원래의 길이만큼 늘어나는 것 을 방해하며, 근육을 약화시키고, 적 당히 자극되면 국소적인 경련반응을 일으킬 수 있습니다. 유발점을 손가 락으로 누르면 통증이 발생하며, 국 소적 혹은 전신적으로 땀이 나고 털 이 곧추서는 자율신경 증상이 발생할 수도 있습니다. 또한 과민해진 통증 유발점으로부터 멀리 떨어진 곳에도 통증이 나타나기도 합니다. 근막통증 증후군은 교통사고나 척 추, 관절 수술 이후, 정신적 스트레 스, 바이러스 감염, 춥거나 습기 찬 날씨, 장기간 지속되는 긴장 상태, 과 도한 근육 사용 등에 의해 악화될 수

있으며, 특정 부위의 근육을 자주 사용하 는 직업군에서도 자주 관찰되는데 무거 운 물건을 자주 들거나 책상에 오래 앉 아서 일하는 직장인이나 학생에게도 나 타납니다. 지나친 운동을 하거나 운동 전 후 스트레칭이 부족한 경우에도 발생 할

수 있습니다. 증상이 가벼운 경우에는 휴 식과 마사지, 온열치료를 하면서 타이레 놀고 같은 진통제로 조절할 수 있으나, 그 증상이 심하거나 만성 통증이 되어버린 경우에는 적절한 검사와 치료를 받으셔 야 합니다.

Dec. 7, 2018 / Vol.1847

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야생동물의 주요 서식처인 자스퍼 관광, 세계최대의 오일샌드 생산지인 포트 맥머레이로 이동하여 오로라관측 워칭사이트로 이동, 대파노라마의 오로라 댄싱 관람, 웨스트 에드몬튼 몰, 밴프 국립공원, 레이크 루이스 밴프 시내 등 록키 주요관광지 관광

12/23, 1/20, 2/17 출발

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매력 넘치는 열정적인 나라 멕시코 완전 일주하기!

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멕시코시티, 국립 인류학 박물관, 테오티와칸 , 산 미겔 데 아옌데, 과나후아토 데킬라 마을, 톨란통고, 소칼로 광장, 칸쿤, 바야돌리드, 세노테, 치첸이사 광장 핑크라군 등 멕시코의 명소를 모두 둘러보는 실속있고 알찬 일정 마지막 날은 ALL INCLUSIVE HOTEL에서 마음껏 누리세요!

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매주 수 출발

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$1100 * 항공권 별도

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록키 항공 2박3일 밴프, 레이크루이스 설퍼산, 미네완카 호수 카나나스키스, 캘거리

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시애틀+오레곤 코스트 비경 2박3일 타코마, 아스토리아 캐넌비치, 우드번, 포틀랜드

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뉴욕, 뉴저지, 워싱턴 D.C 보스톤

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매주 화/금 출발

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겨울시즌 : 11/20~4/14 수시출발 마지막 출발일 : 4/11

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도시마다 각기 다른 매력을 가진 아름다운 이태리

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밀라노, 베로나, 베니스, 피사, 몬테카티니, 피렌체 오르비에토, 로마, 바티칸시국, 나폴리, 폼페이, 소렌토 FROM

$950 * 항공권 별도

한번 다녀오면 그 매력에서 헤어나오기 어렵다는 스페인과 포르투칼

태평양과 카리브해를 끼고 있는 풍요로운 해변이라는 의미를 가진 코스타리카

리스본, 파티마, 세고비아, 지브랄타, 론다, 알함브라 궁전 그라나다, 코르도바, 마드리드, 똘레도, 바르셀로나

코스타리카, 산호세, 하꼬, 아레날화산, 따바콘 온천 아레날, 사파리투어, 뽀아스 화산, 라 파즈 폭포공원 등

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12/21 출발

$1500

2인1실

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* 항공권 별도

$990

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쿠바 5박6일

페루 5박6일

파리 특선 5박 6일

헤밍웨이가 사랑한 나라 쿠바에서 다이키리 칵테일 한잔을~

신비하고 풀리지 않는 영원의 수수께끼가 있는곳 페루

크리스마스의 낭만을 로맨틱한 파리에서

하바나, 트리니다드, 시엔푸에고스, 산타클라라, 바라데로

마추픽추, 아르마스광장, 리마, 우르밤바, 나스카, 쿠스코

파리, 생말로, 디낭 (DINAN)

2인1실

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2인 이상 수시 출발

$1550

* 항공권 별도

12/10,12/23출발

2인1실

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$1740 * 항공권 별도

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12/25 출발

캐나다

미국

중남미

* 항공권 별도

* 항공권 별도

* 항공권 별도

빅토리아 1박2일 일반 퀘벡·몬트리얼 2박3일 [프리미엄]퀘벡·몬트리얼 2박3일 북극썸머어드벤처 6박7일 북극폴라베어 어드벤처 5박6일 캐나다 3대 캐년 3박4일 록키 동굴온천 2박3일

C$249 C$349 FROM C$449 FROM C$5280 FROM C$5580 FROM $389 FROM $350 FROM FROM

미서부 6박7일 미서부 3박4일 하와이 3박4일 미동부 올랜도 3박4일 미동부 4박6일 알래스카 6박7일 북극 오로라 . 설국열차

$580 $320 FROM $440 FROM FROM

$610 $450 FROM $1250 FROM $1190

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$1450 * 항공권 별도

북극.오로라 설국열차 4박 5일 페어뱅크스, 치나, 노스폴, 앵커리지, 거드우드 매주 목 출발

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(11월 29일 이후)

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$1190 * 항공권 별도

서유럽 11박 12일 서유럽의 핵심 4개국만 콕콕! 런던, 파리, 스트라스부르그, 루체른, 인터라켄, 라고마조떼 밀라노, 베로나, 베니스, 몬테카티니, 피렌체, 로마, 바티칸시국 나폴리, 폼페이, 소렌토 등 2인1실 12/20 출발

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$2000 * 항공권 별도

남미 일주 10박 11일 $900 * 항공권 별도

신비로운 고대 문명과 열정적이고 매력적인 문화를 가진 남미 일주! 브라질 리오, 이과수, 아르헨티나 부에노스아이레스, 페루 리마 꾸스꼬, 마츄피츄, 갈라파고스 빠라까스, 나스까 12/10, 12/23, 1/8 1/14, 1/22, 1/28 출발

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$2599 * 항공권 별도

유럽 & 기타 * 항공권 별도

코스타리카+쿠바 7박8일 골프투어IN 코스타리카 5박6일 파나마·갈라파고스·에콰도르 7박8일

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임신을 하게 되면 몸의 면역력이 약 해결합니다. 임신중 구안와사 배려가 필요하다. 경기(驚氣)는 소아과에서 자주 대하 므로 세심한 [임신중 보양(한약)] 해지면서 여러 가지 질환에 노출되 얼굴에 분포하는 ‘안면신경이 마비’ 변증으로서 문제가 되는 것은 경풍( 는 증상이다. 아이가 자라면서 어떤 종 기 쉽습니다. 간혹 임신 중에 등이 보약을 먹고 싶어 되어 생기는 증상입니다. 驚風)이라 하며,종소리 경련을 동반하는 모든 류의대부분의 경련이든지 경험하게 되는 경우 드리는 소리 또는 들린다. 것이다. 노인들은 난청과 같은 하는 분들이 있습니다. 특별한 문 [임신중 구안와사 한방치료] 질환을 의미한다. 열성경련, 각종 뇌막 는 5-8%이다. 보통 경련은 응급처치를 이와 같이 한방에서는 이명의 원인이 신 점진적인 청력감퇴에는 이미 익숙해져 [임신중 감기 한방치료] 대부분의 임신 중 구안와사는 임신 제가 없다면 임신 중 보약을 먹을 염, 뇌염,부족, 뇌증,조급하고 라이증후군, 전해 요하는난청보다는 경우가 많고 원인을 인한 찾는데 화를간질, 잘 내는 있으므로 이명으로 불 노 음(腎陰)의 임신 초기 감기나 임신 후반기 감 후기에 발생하고 더구나 이 시기는 필요는 없습니다. 하지만 몸이 약 질및 장애로 인한등에 요독증, 탈수, 파상풍 력해야 하는 급발증(急發症)의 하나이 성격 스트레스 있다고 본다. 또 편함을 더 호소한다. 오 승 택 기나 빨리 치료하는 것이 좋습니 태아가 거의 모든 장기 형성을 마치 한 임산부들은 임신 중 보약을 복 등이 포함될 수 있다. 한의학에서 경풍 다. 일반적으로 경기란 말은 의학적 용 한 시끄러운 소음에의 노출, 이어폰 또 그러나 이명의 경우도 한방과 양방에서 다. 너무 오래 기침을 달고 있으면 고 크기만 성장하는 시기이므로 태 용함으로 여러 증상들을 해결할 성인중풍, 소아경풍이라 어로서예방법과 뚜렷한 개념정리는 없지만 는은 헤어폰의 사용 등도비유될 이명의만 제시하는 치료법을 2003 중국천진 중의약 대학 졸업 이로 인해 유산이나 조산의 우려도 수장시간 있습니다. 아에게꾸준하게 전혀 문제가옛 발생하지 않기 2004 천진 중의약대학1부속병원 임상 큼 중요시되고 있다. 그러므로 우선 아 날부터 지금까지 널리 사용되고 있어 원인이 될 수 있다. 시행하면 대부분 호전될 수 있다 있고 무엇보다도 전반적인 컨디션 다른 엄마들은 전부 임신 안한 것 때문에 바로 내원해서 침치료와 약 2005 중국 주의사 자격취득 의 감소로 인해 생활의 질이 떨어 물치료를 처럼이명이 몸을 움직여도 문제가 병행해야 합니다. 이가 오전에 경기를 하면 어떠한 기초질환으 의료인이 아니더라도 '경기'하면 어떤 치료는 심한 아무런 것은 실열 【한방】 2006 석담한의원 원장 지게 됩니다. 없는데 몸이 약한 엄마들은각종 좀 무리 얼굴과 손발에신 놓으므로 로 태아 말미암은 것인지 아닌지를 기 상태를 말하는지 알고침은 있는데, 2006국제 중서결합신장 학술 협회회원 (實熱)에 속하므로 소시호탕(小柴胡湯) 한방에서는 “이명은 몸보신을 잘 보통 해야 2016 현 천진 한의원 원장 를 하거나 힘이 들면 가끔씩 아랫배 감기에 낫는다.”는 걸렸을 때는 휴식을 많이 취 에 직접적인 자극이 전해지지도 않 이화학적 검사소견을 가미하여 통해 정확 생아를 속설이 포함한있다. 모든 그런데 소아기에 외부적 황련(黃連), 치자(梔子)를 이는 전 에 기나 하고 충분한 수분섭취를 하고 가습 으며 약물 또한 부족한 혈을 보충해 가 뭉치고 딴딴해지며 하복통을 일 한 진단을 받는 이명이 것이 중요하다. 인 자극에 대한 반응으로서 단순히 오후에 심한 것은 혈 혀 근거 없는 이야기이다. 왜냐하면 이 놀 치료하고, 기를 발쪽으로 틀어주면서 충분히 주면서 풍사를 몰아내는 약을 사용 으키는 경우가 있습니다. 또한 몸이 예로부터 경기는사물탕(四物湯)에 '우는경기' '열경 것에서부터 어떠한 발작까 허(血虛)에 속하므로 명은라는 한의학적 관점으로 볼 때경련 전형적인 촉촉하게 해 주는 것이 좋습니다. 하는데 태아에게 문제가 없는 약으 나른하면서 누워 있고만 싶고 그냥 기' '급체경기' 등으로 나누어 불렀는 지 모두를 말한다. 하지만 단순한평 생리 백출(白朮), 백복령(白茯苓)을 가(加)하 기능성 장애(functional disorder)로 이명(耳鳴, 귀울음, 귀 울림증)’이란 ‘몸 밖그러나 이러한 것으로 호전되지 않 로만 구성을 합니다. 따라서 일반 매사에 의욕이 없는 경우도 있습니 '우는경기'는 어린이들이 밤마다허심 반응에체력을 의한 놀람과 병적인 상태 여 데 치료한다. 신허(腎虛, 신장 기능의 소에적인 기본적인 강화하여 자율신 에 음원(音源)이 없는데도 잡음이 들리는을 때는 증상을 완화시키고 감기를 적인 구안와사의 치료보다는 시간 다.이것은 기운이 달려서 일어나는 하게 울며 보채는 것인데 지금의 신경 는 구분되어야 하는데 여기서 경기의 약)로 인한 이명은 가감육미지황탕(加 경의 평형을 잘 이루는 것이 가장 중요 병적인 상태’ 또는 ‘신체의 내부에서 발생낫게 하는 한약을 복용하는 것이 바 이 좀 더 걸리는 경우가 많지만 후 증상이기 때문에 임신을 안전하게 증에 '야제(夜啼)'의 범주에한속 정리해 보면 놀라운 기운, 즉수놀있게 減六味地黃湯) 등의 처방을 사용한다. 하기개념을 때문이다. 또한 기능성 이외 유지하면서 기운을 보충해주는 람직합니다. 물론 이때에 사용되는 유증을장애 최소화할 됩니다.속하는 하는 원하지 않는 청각적 자각’을 말한다. 한약도 에 태아에 주지 않으면 약을찾아 복용하면 태아에도 영향이 없 하며, 원인을 치료해 주어야 한다. 란영향을 현상을 주로 이른 말이다. 같은 한방 약물치료는 한방 의료 기질적(organic) 장애가 있을어린이는 수 있 이와 Dorland's Medical Dictionary에서는 ‘귀 서 증상을 가라앉혀주는 약재만을 고 증상도 소실됩니다. 그러면서 앞 임신중 보양 '열경기'는 모든 경련의 어릴수록 뇌신경의 가서 세밀한 진찰을80%이상을 거친 후 으므로 이명이뇌의 있을 효소계나 때에는 한방 의료기 수 기관으로 에서 느끼는 소음의 주관적 느낌’이라고 정사용합니다. 으로 있을 임신 후기의 여러 트러 몸이 약한 임산부들은 ‘임신 중 보 차지하는 '열성경련'인데 외나 중추신 초화(隨稍化)가 덜 이루어진 관으로만 내원할 것이아직 아니라 양방 의료 상 시행한다. 의한다. 즉, 이명이란 외부의 자극이 없음 약을 복용함’으로 여러 증상들을 블들을 막아주면서 건강한 임신기

에도 불구하고 자각적인 증상으로 귀에서 어떤 소리가 잇달아 울리는 것처럼 느끼는 현상을 가리킨다. 이명의 원인은 귓병, 알 코올 중독, 고혈압 등이다. 이명의 경우 신 경계가 침범되면 고조음이 지속적으로, 전 음계(傳音系)가 침해되면 저조음이 단속 적으로 들려오는 특징이 있다. 이명의 경 우 환자들이 한방과 양방을 오가며 매우 힘 들게 뚜렷한 대책 없이 치료하려고 노력하 는 질환 중의 하나이다. 어느 곳에 가도 시 원하게 해결책을 제시하지 못하기 때문에 환자들은 무척 고생을 많이 한다. 심지어는 이것으로 인해 정신질환까지도 유발하는 질환이 이명이다. 이명은 노인성 난청과 밀접한 관계가 있다. 노인성 난청이 있으면 대부분의 경우 한쪽 귀 또는 양쪽 귀에서 ‘우르릉거림’ 또는 ‘쉿 쉿’하는 귀울림증이 생기게 된다. 즉, 난청 Spokane Area질환까지 생겨난 으로 인해서 이명이라는

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기자칼럼

미용칼럼

12월의 포옹

허상과 실상

박미영 박미영 기자가 본 세상 이야기 judy0927@hotmail.com

달력 한 장이 버티고 있는 12월이다. 사람들과 정신없이 지내다 보면 진 정 가까운 부모님, 형제, 이웃, 자녀들 에 얼마나 안아주고 살았는 지 생각해 볼 일이다. 혹시 ‘Hug문화’에 익숙지 않아 그 동안 사랑의 표시를 너무 감추고 살고 있지 않았나. 우선 가족에 하루에 따뜻한 사랑의 표시를 얼마나 하고 있는지, 전달은 잘 되고 있는 지, 마음으로만 가득한 걸로 사랑을 자만하고 있는 건 아닌 지 자신 에게도 한 해의 성적표를 제출해야한 다. 행동으로 하는 습관도 생각만 가득 한 마음 못지않게 중요하기 때문이다. 어떤 이는 “스킨쉽 하는 게 왠지 어색 하다”고 말하는가 하면 어떤 이는 서로 에게 사랑하고 있다는 말과 가벼운 포 옹을 일상화하고 있다고 한다. 한 엄마는 ‘내가 널 얼마나 사랑하는 데 내 마음을 이렇게 몰라주나.......’라 며 자녀로 부터 속상해 하면서 하루에 한 번도 사랑한다는 말과 행동을 하지 않는다. 이미 훌쩍 커버린 장성한 자식 을 보며 후회 하지만 사랑의 표현은 시 기가 없다. 한 노인이 백발이 되어버린 어머니를 끊임없이 안아주며 사랑한다 고 말 한다.이런 풍경들이 참으로 소중 하고 아름다운 모습이다.

원장

남편, 아내, 형제, 자매, 가까운 이웃 들에게도 마찬가지이다. 대단한 행동과 이벤트를 꿈꾸지 말 고, 평상시 꾸준히 상대방에게 따뜻한 사랑을 인식해 주는 끊임없는 사랑의 세뇌가 필요하다. 여지껏 사랑의 표현 안하고 평생 살았는데 하는게 더 어색 하고 이상할 수 있겠지만 행동을 시 작해야 한다. 어릴 적 부모 품에 따뜻히 안긴 기억 은 많지만 성인이 되었다는 이유로 멈 춰진 ‘안아주기 사랑’에 그리운 이들이 있다. 또한 “이미 이 세상 사람이 아닌 부모에게 좀 더 많이 안아드릴 걸 많이 후회한다.”고 어떤 이는 눈물 흘린다. 떠나간 이들에게 사랑한다는 말과 자주 포옹해 주지 못해 가장 후회스럽 다고 말한다. 자녀들에게도 좋은 선물 을 사주기 이전에 사랑이 가득한 체온 으로 한 해 고생했다고 안아 준다면 강한 사랑이 전달될 것이다. 그래야 자녀들이 어른이 되어도 노 인이 된 부모를 안아 줄 것이다. 등을 다독여 주고 쓰다듬어 주는 스킨쉽들 은 놀라운 힘이 전달되는 상상 이상 의 사랑이다. 고마운 이들에게 진심 어린 포옹으로 깊은 마음을 전달하며 따뜻하게 12월을 시작과 함께 마무리 하길 바란다.

경기도 이천에 서울에서 엿장수가 내려 가 엿을 팔고 있었어요. 짤강 짤강 어! 맛 좋은 울릉도 호박엿 사요. 어! 울릉도 맛좋 은 호박엿 사세요. 하고 다니니 동네 사람들이 보니 처음 보는 엿장수라 , 어디서 오셨우 물으니 서 울에서 왔다고 하니 서울에서 왔으니 그 럼 글도 잘 아시겠다 생각하고 동네 사람 들이 강제로 엿장수를 서당 선생님으로 세웠다네요. 아이들이 호기심으로 눈을 동그랗게 뜨 고 서당 선생님을 바라보는데 한자라고는 전혀 모르는 서당 선생이 뭐 가르킬 것이 없어서 난감해 하고 있었는데 문을 열고 밖을 내다 보니 독수리가 빙빙 돌고 있어 서 빙빙돈다 하니 아이들도 빙빙돈다 하 고, 한참하다가 또 밖을 내다보니 쪽제비 가 살살 기어가니 선생님이 살살긴다 하 시니, 아이들도 살살긴다 했는데 또 할것 이 없어서 밖을 보니 장독대 뒤에서 쥐가 눈을 반짝반짝이며 처다보아서 선생님이 눈깔봐라 하시니 애들도 눈깔봐라 하고, 이렇게 삼일을 빙빙돈다. 살살긴다 눈깔봐라 반복했다네요. 그런데 한 아이가 집에 돌아가 밤에 잠 을 자는데 그때 도독이 집에 침입하여 문

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을 찾으려고 빙빙도니 아이가 잠꼬대로 빙 빙돈다 하니 도적이 놀래서 살살기니 아이 가 살살긴다 잠꼬대 하니 도적이 놀라서 장독에 숨어서 눈만 내밀고 바라보니 아이 가 잠꼬대로 눈깔봐라 하니 이크 들겼다 하고는 삼십육개 줄행랑을 첫다네요. 실제로 이런일이 일어날 수가 있을까 요? 있다면 황소 뒷걸음에 쥐가 밟힌 꼴이 죠. 제가 이 예화를 말씀드리는 것은 애들 에게는 스승을 잘 선택해 가르쳐야 하고 아름다운 피부 관리는 케어사를 잘 선택하 셔야 하겠기에 비유로 드네요. 서울에서 왔다고 다 훌륭한 서당 선생 인가요? 서울이라는 허상에 이천 사람들 이 속았네요. 같은 기계를 같은 급의 사람 들이 사용하여 고객에게 써비스를 해드리 는데 같은 서북미 지역에서도 가격차이가 세배나 차이가 지고 같은 시술을 받아도 지근에는 서울보다도 더 가격이 싸고 실 제로 더 잘하는 경우를 종종 목격하니 허 상에 속아서 선택하지 마시고 꼼꼼히 실 상을 찾으셔서 적지 않은 경비를 쓰시면서 후회하지 않으시도록 이글을 드립니다. 허 상에 속지말고 실상으로 아름답게 하시는 것 아시죠? 감사합니다.

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건강칼럼

올바른 자세는 척추를 살린다

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바른 자세에 관심이 많으신데요 어 떠한 자세가 바른 자세일까요? 항상 바른자세를 이야기 하지만 정 확히 아는 사람은 드문거같습니다. 본인은 항상 자신이 바른 자세라고 생각을 하지만 그렇지 않은 경우가 많 습니다. 먼저 정면의 바른자세를 본다면 양 쪽의 높이가 같아야 합니다. 즉 얼굴 에서 본다면 양 눈의 높이, 양귀의 높 이, 양어깨의 높이, 양 팔꿈치의 높이, 양골반의 높이, 양무릎의 높이, 양 발 목의 높이 등이 모두 같아야 바른자세 입니다. 측면의 바른자세를 본다면 우리의 몸이 일직선선에 배열이 되어 있어야 합니다. 즉 귀뒷쪽, 경추의 중심, 어깨 의 중심, 몸통의 중심, 골반의 중심, 고 관절의 중심, 무릎의 중심, 발목 복숭 아뼈의 전방부가 일직선상에 있어야 합니다. 요즘 거북목, 일자목등으로 인해 목 으로 목디스크질환이 많이들 온다고 하는데요 일자목이나 거북목은 무엇인가요? 거북목이나 일자목 에서 가장 많이 나타 나는 증상으로는 목이 뻣뻣한 증상입니다. 목의 근육이 긴장되 어서 나타나는 증상으 로서 목이 앞으로 빠 지는 자세 때문에 나 타나는 경우가 많습 니다. 컴퓨터사용이 많아 지면서, 요즘은 스마 트 폰사용이 많아지면

서 목을 구부리거나 앞으로 빼는 자세 가 일자목이나 거북목을 많이 발생시킵 니다. 일반적으로 머리의 무게는 8-10kg정 도 되는데 머리가 몸의 중심에 있으면 목주위의 근육이 편안하지만 만일 목이 중심에서 벗어나면 근육이 머리의 무게 를 떨어지지않게 잡아 주어야 하기 때문 에 항상 긴장되 있게 됩니다. 긴장이 오 래되면 통증이 오게되며 일자목 거북목 을 유발합니다. 평상시에 많이 앉아서 생활하시는 분 들이 많은데요 그럼 어떠한 자세가 바른 자세인가요? 의자에 앉아있을 때 바른자세로는, 1. 옆에서 봤을 때 귀에서 수직선을 내렸을 때 어깨와 몸통, 골반이 중심을 통과해야합니다. 2. 엉덩이를 의자 안쪽 깊숙히 넣고 허리는 의자 등받이에 딱 붙여야 합니다 3. 책상과 의자사이가 너무 떨어지지 않도록 바짝 붙어 앉습니다. 책상이 몸 에서 너무 멀리 떨어져있으면 목과 허 리가 앞으로 구부러지기 때문에 좋지 않 습니다. 4. 가급적이면 팔걸이가 있는의자를 선택해서 일어서거나 앉을 때 지지할수 있도록 해야합니다. 5. 의자 끝에 걸터앉거나 다리를 꼬고 앉지 않아야 합니다. 6. 의자의 높낮이는 무릎이 골반보다 약간 높거나 같은것이 좋습니다. 7. 또한 컴퓨터를 많이 사용하시는 분 들은 모니터의 상단 1/3 정도에 눈높이 를 맞추는 것이 좋습니다. 운전할 때 바른자세로는 1. 엉덩이를 깊숙히 넣어 의자에 밀 착시키고 등과 허리를 등받이에 기댑니

다. 이때 등받이의 각도는 약 100-105도 가 적당합니다. 2. 가급적이면 운전대에 가까이 앉고 무릎을 엉치보다 조금 높게 합니다. 등 뒤로 얇은 쿠션을 놓는것도 좋습니다. 바르게 걷는 자세로는 1. 아랫배가 들어갈수 있도록 힘을 주 고 엉덩이도 다소 힘이 들어가서 약간 들어 올리듯이 걷는 것이 좋습니다. 2. 머리는 약간 뒤로 젖히고 어깨는 자연스럽게 낮추어 좌우 어깨선이 수평 을 이루어야 하고 등뼈는 곧게 펴야합 니다. 3. 걸을때보면 발 바닥이나 발앞바닥 이 먼저 땅에 닿는 분들이 많으신데요, 발뒤꿈치, 발바닥중간, 발 앞바닥이 순 차적으로 땅에 닿는 삼박자 보행으로 걷 도록 노력해야합니다. 거북목, 일자목에 좋은 간단한 스트레 칭이 있나요? 1. 한쪽 손을 머리위로 올려 반대편 머리에 대고 옆으로 당겨 줍니다. 어깨 에 귀가 닿는 느낌으로 스트레칭을 합니 다. 10-15초 동안 유지하며 양쪽을 번갈 아가며 반복합니다. 2. 손바닥을 붙여 엄지손가락을 벌려 서 턱에 대고 턱을 위로 밀어 올립니다. 목과 머리는 힘을 빼고 시선을 위로 합 니다. 10-15초간 유지하며 반복합니다. 3. 손에 깍지를 끼고 양손을 뒷머리에 올린다음 지그시 앞으로 눌러줍니다. 10-15초간 유지하며 반복합니다. 4. 고개를 30도 정도 한쪽으로 돌리고 아래를 바라봅니다. 고개를 돌린쪽의 손을 이용해서 고 개를 살짝 아래로 누르고 10-15초간 유 지합니다. 양쪽을 번갈아가며 반복합니 다.


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볼룸댄스 칼럼

콜레스테롤과 볼룸댄스 운동 콜레스테롤은 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜 레스테롤이 있는데 나쁜 콜레스테롤인 LDL 은 혈액을 탁하게 하여 혈액순환을 나쁘게 하 고 여러 가지 혈관 질환의 원인이 된다. 콜레스테롤에 좋은 음식은 혈중 콜레스테 롤 수치를 낮추어서 혈관의 건강을 유지하는 데 도움을 준다. 나쁜 콜레스테롤 원인이 되는 과도한 지방 섭취나 포화지방산의 섭취를 줄이는 것도 콜 레스테롤 수치를 낮추는데 효과가 있다. 콜레스테롤 원인은 과식과 폭식, 운동부족 이다. 이러한 생활습관은 복부비만을 초래하 여 혈증 콜레스테롤 수치가 증가한다. 그러 므로 꾸중한 댄스운동과 균형 있는 식습관으 로 비만을 없애고 체중을 줄이는 것이 건강에 도움이 되는 생활습관이다. 댄스 운동은 에너지를 효율적으로 연소시 켜서 비만제거와 예방에 높은 효과를 기대할 수 있으므로 꾸준히 댄스 운동을 실천하는 것

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은 체중조절에 도움을 준다. 몸에 좋은 HDL 콜레스테롤을 증가시키고, 몸에 좋지 않은 LDL 콜레스테롤을 감소시켜준다. 또한 댄스 운동은 운동효과 댄스로서 과격 하지 않으면서 부드럽게 실시하는 운동이다. 근력의 발달뿐 아니라 심폐기능의 향상에 도 크게 도움이 된다. 또 댄스 운동으로 체중관리는 물론 고혈 압, 골다공증, 당뇨 등 성인병 예방에 효과가 있다. 운동의 종류는 크게 유산소 운동과 근력 운동, 유연성 운동으로 나눌 수 있는데, 댄스 운동은 전신운동으로서 유산소 운동, 근력 운 동, 유연성 운동에 해당 된다. 그래서 현재 우리나라에서도 볼룸댄스는 건강을 목적으로 한 신체단력 운동으로 인기 가 높아지고 있다. 볼룸댄스 운동은 칼로리 소모가 많아 최근 사회적으로 제시되고 있 는 건강과 관련된 비만 문제에도 도움이 되

고 있다. 또한 노화방지 및 성인병 예방, 신체교정 에도 좋으며 스트레스 해소로 정신적인 건강 도 긍정적인 효과가 있다. 댄스는 신나는 음 악에 맞춰 즐기면서 지루하지 않게 살을 뺄 수 있는 장점을 갖고 있다. 또한 유산소 운동이기 때문에 체지방 분해 에 매우 효과적이라 콜레스테롤 수치의 감소, 심리적으로는 다른 운동보다 정서를 순화시 켜주고 다이어트할 때 받는 심적 스트레스를 없애는 데 효과가 크다. 댄스는 무엇보다도 신체의 균형을 기대할 수 있게 하여 아름다움을 가져오며, 아름다운 음악과 운동의 조화는 마음을 안정시켜 평안 함을 주어 스트레스를 해소하여 몸과 정신에 아주 좋다는 것이다. 한 번 댄스운동의 체험을 해 보시면 큰 효 과가 있을 것을 알 것이다. 문의: (253) 200-7845 / 617-9587


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매매

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Dec. 7, 2018 / Vol.1847

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매매

주인의 사정으로 스모크샵 급매 bonny lake 지역 월매상 $60,000 인컴 $8,000. ☎ 253-303-2176 (문자메시지 남겨주세요)

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매매가 $230,000 건물포함, 매상 36,000(월) 올림피아에서 50분 거리 SW ☎360-538-2469

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Vol.1847 / Dec. 7, 2018

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독서학교 시애틀 금란교회 부설 한영 독서학교 영어 성경 공부반이 열립니다. 대상: 영어로 성경을 공부하기 원하시는 분, 영어로 복음을 전하기 원하시는 분 교재: 재미있는 마가복음 프린트물, 동영상 강사: Pastor Maria Kim, 수강료: 무료 시간: 2018년 8월 13일 부터 매주 월요일 오전 10시-12시 장소: 시애틀 금란교회 2920 South. 288th St. Federal way 98003 ☎ 253-886-6015, 818-321-2957

국악한마당 수강생 모집 서북미 지역에서 한국의 전통음악 보급에 앞장서고 있는 국악한마당에서 민요와 장고 수강생을 모집합니다. 관심이 있으신 분은 언제든지 연락주시기 바랍니다. ●수강일: 매주 화요일 오후 6시 30분, 토요일 오후 2시 ●장소: 1139 Browns Point Blvd NE Tacoma, WA 98422 ●문의: 253)205-9569

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시애틀 신학 대학원 대학교 학생 모집 초교파적 정통 복음주의 신학교로 워싱턴주 정부에 등록된 학교입니다. 학위 프로그램: 평신도 성서대학, 신학사, 목회학석사, 신학석사, 목회학박사, 신학박사 현재 학기중이며 수시 입학 문의 상담합니다. Kenmore: 206 915 9064 Federal Way: 206 778 6596

벨뷰 볼륨댄스 동호회 시간: 매주 토요일 오후 3시 장소: Briora Dance studio 2260 152th Ave NE Redmond WA 98053 회비:$40/4주 문의: 민수지 (206-227-5001)

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7:00-8:00 pm

10:00-11:00 am

T: 425. 780. 3935 박지윤 성균관대/중앙대대학원 리발레단 단원 역임 전) 한국발레하우스 원장 KDA 지도자상 수상 한국 발레협회 콩쿨 1위

린우드: 3333 184th St. SW #F Lynnwood 벨뷰: 14140 NE 21st St. Bellevue

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센스있는 여성을 위한 감성 메거진

탐방

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센스있는 여성을 위한 감성 메거진

커몬스몰 안

페드럴웨이 커몬스몰 내 Macy’s 입구쪽 (1906 S. Commons, Federal Way, WA 98003)

17년 경력 안면윤곽

성형마사지 & 경락마사지 모공 / 미백 / 잡티 기미 / 검버섯 제거 워싱턴주 메디컬 스킨케어 라이센스 보유

보다 한층 업그레이 마사지 드된 락 경

펩 타이트 관리 윤곽 성형관리

YPL-2000(LED) 레이저 토닝 기미, 미백(토닝), 여드름+흉터치료, 안면홍조 색소 침착

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센스있는 여성을 위한 감성 메거진

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센스있는 여성을 위한 감성 메거진

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예약 Vol.1847 / Dec. 7, 2018 Vol.1767 May 26, May 201726, 2017 Vol.1767

예약

Dental Assistant 구함

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우먼즈 1847호  

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