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센스있는 여성을 위한 감성 메거진

Vol. 1844

Nov/16/2018

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2018년 1월 5월 19일 11일 2017년 05월 26일(금요일)

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볼룸댄스 칼럼

FOXTROT 폭스트롯트 폭스트롯트 댄스는 자연 가로보 행법이라 하며, 주창자는 현대무도 의 버넌 캣슬 부처의 도법에 의한 새 로운 댄스의 기법으로써, 이 당시에 뉴욕에서부터 시작하여 유럽으로 보급됨에 따라 이 기법을 영국의 무 도계에서 공인하여 새로운 볼룸댄 스의 신시대를 이룩하게 되었다. 소 위 자연 가로보행법에 의한 폭스트 롯트는 결국 영국에서 많이 보급되 었으며, 영국에서 처음으로 폭스트 롯트 음악이 연주된 것은 세계1차대 전 직전인 1914년이었다. 폭스트롯트는 영국의 무도계에 서 이 댄스를 수용하여 발전시킨 결 과, 느린 템포의 재즈음악에 맞추어 추는 폭스트롯트란 댄스로 만들어 졌다. 이 댄스는 빠른 템포에 맞추 어 추는 퀵스텝과 구별하기 위하여 슬로우 폭스트롯트라고 한다. 오늘

날에 폭스트롯트는 보통 빠른 댄스 로서 무도장 바닥을 길게 스텝 스무 스하고 경쾌한 다리의 움직임과 함 께, 여성이 안정된 균형을 유지하 며, 진행하는 힐 턴 등이 댄스를 매 우 자연스럽게 만들어준다. 이 댄스는 여우나 말의 네발짐승 이 자연스러운 걸음걸이로 걸어갈 때의 동작을 폭스트롯트에서 연상 하면 된다. 폭스트롯트는 빠르고 느 린 스텝의 결합을 기초로 하여 융통 성 있게 만들어져 배우는데 매력을 느끼게 한다. 이 댄스는 안정된 균 형을 요구하지만 그 만큼 깊이와 무 게가 있는 댄스이며, 자연스럽고 우 아하고 웅대하며 부드러운 댄스이 다. 이 댄스와 음악은 다리와 발의 순리적인 운동역학에 순응 하여야 하기 때문에 몸 건강에 좋은 율동적 인 운동이다.

‘폭스트롯트’란 명칭의 기원에 대 하여서는 여러 가지 학설이 있다. 미국 서부지방의 일종의 빠른 ‘말 의 걸음걸이’나 ‘여우’ 따위의 네발 짐승의 빠른 걸음걸이로 걸어갈 때 의 동작을 폭스트롯트의 학설이 가 장 유력한 것이라 본다. 그러나 사 람은 두 다리로만 걸어 다니기에 여 우, 말 따위의 네발짐승의 속보를 할 수 없다. 단지 폭스트롯트 음악 에 여우, 말의 속보를 감정적으로 표 현하려는 인간의 욕망에 지나지 않 는다는 것이 폭스트롯트이다. 폭스트롯트의 특징은 인간이 표 현하고자 하는 최소한의 율동이며, 자기 내면에 존재하는 슬픔과 기쁨, 그리고 질병을 예방하기 위해서, 삶 의 질을 높이고 인생을 엔조이 하는 운동이다. ▶문의: (253)200-7845 / 617-9587

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문성주 칼럼

청소(2)

흐리고 비 오는 날이 연이어지고 있 다. 늦가을 비는 산천초목의 대 청소 는 물론 생기와 푸근함, 온화함을 더 해준다. 늦가을 단비 속에 우리 집 텃밭에는 아욱 잎들이 한창 신바람 나서 콧노래 를 부르며 싱싱하고 왕성하게 뻗어 나 가고 있다. 또한 이를 바라보는 나의 마음 역시 싱싱한 녹색 야성에 물들어 가고. 부드러운 가을비는 아욱 잎 들 만이 아니라 인간에게도 흐뭇하고 포 근한 감사를 느끼게 해준다. 비와 청소의 관계를 생각하고 있을 때 마침 큐티북에서 통쾌하게 표현한 조이 도우슨 여사의 글을 읽게 되었다. 마신 커피와 티 잔들을 모아 씻은 후 읽은 글을 애독자들과 나누어 본다. 사 고를 명확케 하는 예화는 아프지만 진 솔한 자아점검을 해 볼 수 있고 바른 변화를 초래하는 의미 있는 기회가 될 것이다. 하나님 백성의 정결함이 중요한 이

유에 대해, 조이 도우슨 여사는 <하나 님을 경외하는 마음> 에서 이렇게 말 합니다. “가령 우리교회 강대상 가까이 배 설물이 놓여 있다면 어떻게 해야 할 까요? 모두 코를 막고 냄새를 참으며 그대 로 예배를 드려야 할까요? 다만 그것 을 밟지 않도록 피해 가기만 하면 될 까요? 아니면 냄새가 나지 않도록 모 두 마음을 모아 통성으로 기도해야 할 까요? 아마 그렇게 하는 사람은 없을 것입니다. 즉시 그것을 치우고 예배당을 깨끗 하게 하기 위해 모든 방법을 다 동원 할 것입니다. 하나님 앞에서 예배를 드릴 때 우리 가 이와 같이 자신을 정결하게 하는 것 이 마땅합니다. 하나님을 섬긴다고 하 면서 더러운 죄를 그대로 가지고 살아 서는 안 됩니다. 예를 들어 교회에서 열심히 봉사하면서 계속 거짓말을 하

는 성도가 있습니다. 그런 사람은 즉 시 하나님 앞에 자신의 죄를 자백해야 합니다. 거짓말이 간음이나 우상 숭배 만큼이나 심각한 죄임을 알고, 정직한 삶을 회복하기 위해 모든 노력을 다해 야 합니다.” 예배는 단순한 의식이 아닙니다. 하 나님에 대해 아는 지식적 관계만을 의 미 하지도 않습니다. 우리가 예배당에 모여 예배를 드린다고 하면서도 예수 그리스도 안에서 진정으로 회개하지 않는다면 하나님의 심판을 면할 수 없 습니다. 우리의 죄악 된 생활을 청산하고 하 나님을 경외하는 마음으로 살아갈 때, 하나님과 바른 관계가 이루어집니다. (Ref. 생명의 삶 2018 p.163) 오늘도 우리 모두가 예수님의 보혈 과 말씀으로 샤워하고 성결한 흰 옷으 로 단장하고 주님과 동행하는 기쁜 새 날 되기를 바라며... 나의 죄악을 말갛게 씻으시며 나의

죄를 깨끗이 제하소서 무릇 나는 내 죄과를 아오니 내 죄 가 항상 내 앞에 있나이다 우슬초로 나를 정결하게 하소서 내 가 정하리이다 나의 죄를 씻어 주소서 내가 눈보다 희리이다 내게 즐겁고 기쁜 소리를 들려 주시사 주께서 꺾 으신 뼈들도 즐거워하게 하소서 (시 51:2-8) 주의 얼굴을 내 죄에서 돌이키시고 내 모든 죄악을 지워 주소서 하나님이여 내 속에 정한 마음을 창 조하시고 내 안에 정직한 영을 새롭게 하소서 하나님께서 구하시 는 제사는 상한 심령이라 하나님이여 상하고 통회하는 마음을 주께서 멸 시하지 아니하시리이다 (시51:9-17) 추서: 저는 내주 여행을 떠납니다. 약 한달 후 귀가예정이며 그 후 지면 으로 다시 뵙겠습니다. 주님의 평강을 기원 드리며... Happy Thanksgiving Ahead! 문성주 드림

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굿탁터병원 칼럼

허리에 이상이 없는데 허리가 아프면 엉덩이를 의심해 보자 안녕하세요. 굿 닥터 카이로프랙틱 의 김병성 입니다. 최근 허리 통증으 로 저희 병원에 내원하신 젊은 여성 환자분께서 계셨습니다. 이전부터 허 리가 좀 불편하셨는데 내원하시기 몇 일 전 욕실에서 어린 아이를 씻기시 고 난 다음부터 허리 통증이 점점 더 심해지셔서 치료를 위해 저희 병원을 찾으셨습니다. 우선 환자분께서 말씀하신 증상을 참고해서 허리 통증에 원인을 찾기 위한 검사를 실시하였는데 모든 검 사 결과 허리에는 별다른 이상이 없 으셨습니다. 허리에 가벼운 근육 뭉 침이 있었지만 그 외에는 허리에 별 다른 이상 징후는 나타나지 않았습니 다. 제 설명을 들으신 여성 환자분께 서는 분명히 허리가 아픈데 검사 결 과 허리에는 이상이 없다고 설명 들 으시고 매우 의아해 하셨습니다. 저 는 허리 주변 부위까지 검사를 실시 하였고 드디어 원인을 찾았는데 바로 골반 주변 둔근(엉덩이 근육)에 문제 가 있었습니다. 요추와 골반 교정과 둔근 스트레칭 치료를 마치고 3일 뒤 그 여성 환자분께서 다시 내원하셨는 데 허리 통증이 크게 호전되었다고 말씀하셨습니다. 이전 컬럼에서도 설명 드렸던 것처 럼 요통의 원인은 허리 주변 근육이 나 힘줄 또는 척추의 이상뿐만 아니 라 다른 요인에 의해서도 허리 통증 이 발생 할 수 있습니다. 특히 골반 주 변의 질환으로 인한 허리 통증은 서 로 밀접한 관계를 가지고 있음에도 불구하고 쉽게 지나치기 때문에 유 심히 살펴볼 필요가 있습니다. 특히 요통이나 골반통이 있는 환자는 둔근

을 발달시켜야 하는데 그 이유는 엉 덩이 근육이 허리와 골반을 보호하는 데 중요한 역할을 하는 부위이기 때 문입니다. 엉덩이가 골반을 잡아주어 야 허리를 곧게 펼 수 있으며 다리를 당기는 역할을 하여 서거나 걸을 수 있기 때문에 엉덩이를 받쳐주는 힘이 강해야 합니다. 특히 막 출산하여 골 반이 불안정한 산모나 노화가 진행되 면서 다리와 엉덩이 근육양이 줄어드 는 노인들은 운동을 통해서 적극적으 로 근육을 발달 시켜주시는 것이 좋 습니다. 둔근을 발달 시키면 요통과 척추변 형을 예방하는 효과를 기대할 수 있 습니다. 엉덩이 근육은 척추기립근과 연결되어 있어 허리를 받쳐주고 척주 에 힘들 더해줍니다. 만약 둔근이 약해지면 척추가 굽 으면서 구부정한 자세가 될 수 있습 니다. 또한 엉덩이 쪽에는 많은 근육 이 있기 때문에 근육양의 증가로 인 한 건강의 도움을 받을 수 있는데 대 표적으로 신진대사 증가와 혈당 억제 등의 효과가 있습니다. 근육이 증가 하면 신진대사율이 높아져 칼로리 소 비가 늘어나 체중조절에 도움이 됩 니다. 또한 근육량이 많을수록 혈당 이 낮아지는데, 근육량이 많은 둔근 을 단련하면 혈당 조절에 큰 도움이 됩니다. 집에서 손쉽게 할 수 있는 브릿지 (bridge) 운동은 엉덩이와 등 근육 을 발달시키며 요통에 큰 도움이 됩 니다. 특히 허리나 골반에 통증이 있 거나 장시간 책상에 앉아 있는 경우 에 수시로 이 동작을 반복해주면 뭉 친 허리 근육을 시원하게 풀 수 있습

니다. 1. 천장을 바라보고 누운 상태에서 양 팔은 펴서 손바닥을 바닥에 대고 무릎은 세워 A자가 되도록 한다. 2. 숨을 내쉬면서 골반을 위로 들어 올 린다. 엉덩이에 긴장감 느끼면서 1~2초 간 정지 자세를 취한다.

3. 숨을 들이마시면서 골반을 바닥에 내린다. 동작을 반복한다. 주의 사항 동작 시 허리는 곧게 펴고 엉덩이의 긴 장을 풀지 않아야 하며, 다리의 힘이 아니 라 엉덩이의 힘으로 올린다는 느낌으로 실시하여야 합니다.

Nov. 16, 2018 / Vol.1844

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페어뱅크스에서 파이어니어 테마 공원 (Pioneer Park) 관광, 오로라 전망대 랏지(LODGE) 안에서 따뜻한 차를 마시며 오로라 관측, 치나 핫스프링스 노천 온천 (Chena Hot Springs) 아이스 박물관 관람. North Pole 산타마을 방문, 개썰매 체험, 대륙횡단 설국 열차 탑승하여 어디서도 경험할 수 없는 매혹적인 설경 감상.

멕시코시티, 국립 인류학 박물관, 테오티와칸 , 산 미겔 데 아옌데, 과나후아토 데킬라 마을, 톨란통고, 소칼로 광장, 칸쿤, 바야돌리드, 세노테, 치첸이사 광장 핑크라군 등 멕시코의 명소를 모두 둘러보는 실속있고 알찬 일정 마지막 날은 ALL INCLUSIVE HOTEL에서 마음껏 누리세요!

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도시마다 각기 다른 매력을 가진 아름다운 이태리

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$950 * 항공권 별도

한번 다녀오면 그 매력에서 헤어나오기 어렵다는 스페인과 포르투칼

태평양과 카리브해를 끼고 있는 풍요로운 해변이라는 의미를 가진 코스타리카

리스본, 파티마, 세고비아, 지브랄타, 론다, 알함브라 궁전 그라나다, 코르도바, 마드리드, 똘레도, 바르셀로나

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쿠바 5박6일

페루 5박6일

파리 특선 5박 6일

헤밍웨이가 사랑한 나라 쿠바에서 다이키리 칵테일 한잔을~

신비하고 풀리지 않는 영원의 수수께끼가 있는곳 페루

크리스마스의 낭만을 로맨틱한 파리에서

하바나, 트리니다드, 시엔푸에고스, 산타클라라, 바라데로

마추픽추, 아르마스광장, 리마, 우르밤바, 나스카, 쿠스코

파리, 생말로, 디낭 (DINAN)

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2인 이상 수시 출발

$1550

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11/16,11/26,12/10,12/23출발

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$1740 * 항공권 별도

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12/25 출발

캐나다

미국

중남미

* 항공권 별도

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빅토리아 1박2일 일반 퀘벡·몬트리얼 2박3일 [프리미엄]퀘벡·몬트리얼 2박3일 북극썸머어드벤처 6박7일 북극폴라베어 어드벤처 5박6일 캐나다 3대 캐년 3박4일

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미서부 6박7일 미서부 3박4일 하와이 3박4일 미동부 올랜도 3박4일 미동부 4박6일 알래스카 6박7일

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$1450 * 항공권 별도

그리스.터키 10박 11일

아테네, 메테오라, 빌립보 (까발라), 아이발릭, 쿠사다시 파묵칼레, 가파도키아, 이스탄불 2인1실

12/21 출발

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12/20 출발

$2000 * 항공권 별도

남미 일주 10박 11일 $900 * 항공권 별도

신비로운 고대 문명과 열정적이고 매력적인 문화를 가진 남미 일주! 브라질 리오, 이과수, 아르헨티나 부에노스아이레스, 페루 리마 꾸스꼬, 마츄피츄, 갈라파고스 빠라까스, 나스까 11/16, 11/26, 12/10, 12/23 출발

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$2599 * 항공권 별도

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겨울시즌 : 11/20~4/14 수시출발 마지막 출발일 : 4/11

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임신중 감기

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임신을 하게 되면 몸의 면역력이 약 임신중 구안와사 해결합니다. 해지면서 여러 가지 질환에 노출되 얼굴에 분포하는 ‘안면신경이 마비’ [임신중 보양(한약)] 기 쉽습니다. 중에 등이 보약을들린다. 먹고 싶어 되어난청과 생기는 같은 증상입니다. 드리는 소리 간혹 또는임신 종소리 것이다. 대부분의 노인들은 하는 분들이 있습니다. 특별한 문 [임신중 구안와사 한방치료] 점진적인 청력감퇴에는 이미 익숙해져 이와 같이 한방에서는 이명의 원인이 신 [임신중 감기 한방치료] 대부분의 임신 중 구안와사는 임신 제가 없다면 임신 중 보약을 먹을 있으므로 난청보다는 이명으로 인한 불 음(腎陰)의 부족, 조급하고 화를 잘 내는 임신 초기 감기나 임신 후반기 감 후기에 발생하고 더구나 이 시기는 필요는 없습니다. 하지만 몸이 약 성격 및 스트레스 등에 있다고 본다. 또 편함을 더 호소한다. 좋습니 태아가 거의 모든 장기 형성을낙상 임산부들은 임신 중출혈이 보약을 복 마치 시 한 오 승 택 기나 빨리 치료하는 통증이 심하거나 있 골절이것이 의심되는 심한 통증이 있을 한 시끄러운 소음에의 노출, 이어폰 또 그러나 이명의 경우도 한방과 양방에서 다. 너무 오래 기침을 달고 있으면 고 크기만 성장하는 시기이므로 태 용함으로 여러 증상들을 해결할 경우 먼저 의식이 있는 상태라면 아 때에는 더 큰 문제를 초래할 수 있으므 는을헤어폰의 사용 등도 이명의 제시하는 치료법을 2003 중국천진 중의약 대학 졸업 이로 인해 유산이나 예방법과 조산의 우려도 있습니다. 아에게꾸준하게 전혀 문제가 발생하지 않기 수장시간 픈 부위가 어디인지를 확인하고 심하 로 함부로 움직이지 말고 그대로 있어 2004 천진 중의약대학1부속병원 임상 원인이 될 수 있다. 시행하면전반적인 대부분컨디션 호전될 때문에 수 있다 있고 무엇보다도 다른 엄마들은 전부 임신 안한 것 바로 내원해서 침치료와 약 2005 중국 주의사 자격취득 지 않으면 일어서서 움직여 본다. 그러 야 한다. 이럴 경우에는 의사나 응급구 의 감소로 인해 생활의 질이 떨어 물치료를 병행해야 합니다. 처럼이명이 몸을 움직여도 치료는 오전에 심한 아무런 것은 문제가 실열 【한방】 2006 석담한의원 원장 나 골절이 의심되는 심한 통증이 조대에 도움 요청하여 병원을 찾는다. 지게 됩니다. 없는데 몸이 약한 엄마들은 좀있을 무리 침은 얼굴과 손발에 놓으므로 태아속하므로 2006국제 중서결합신장 학술 협회회원 (實熱)에 소시호탕(小柴胡湯) 한방에서는 “이명은 몸보신을 잘 해야 때에는 더큰 문제를 초래할 수 있기 때 출혈이 있는 많이 경우에는 수건이나 얇은전해지지도 2016 현 천진 한의원 원장 를 하거나 힘이 들면 가끔씩 아랫배 감기에 낫는다.”는 걸렸을 때는 휴식을 취 에 직접적인 자극이 않 속설이 있다. 그런데 이는 전 에 황련(黃連), 치자(梔子)를 가미하여 하고 충분한천으로 수분섭취를 하고 가습 하고 가 뭉치고 딴딴해지며 일 문에 함부로 움직이지 말고 하복통을 그대로 있 먼저 지혈을 안정을 으며 약물 또한 취하 부족한 혈을 보충해 혀 근거 없는 이야기이다. 왜냐하면 이 치료하고, 오후에 이명이 심한 것은 혈 기를 발쪽으로 틀어주면서 충분히 으키는 경우가 있습니다. 또한 몸이 주면서 풍사를 몰아내는 약을 사용 어야 한다. 이럴 경우에는 의사나 응급 면 병원을 찾는다. 명은 한의학적 관점으로 볼 때 전형적인 허(血虛)에 속하므로 사물탕(四物湯)에 촉촉하게 해 주는 것이 실신이나 좋습니다. 경련 나른하면서 누워 있고만 싶고 그냥 하는데등의 태아에게 문제가 없는 약으 도움을 구조대에 요청하여 병원을 찾 낙상은 원인을 백출(白朮), 백복령(白茯苓)을 가(加)하 기능성 장애(functional disorder)로 평 매사에 의욕이 없는 경우도 있습니 것으로 호전되지 않 로만 구성을 합니다. 따라서 일반 이명(耳鳴, 귀울음, 귀 울림증)’이란 ‘몸 밖그러나 이러한 출혈이 있는 경우에는 수건이나 불문하고, 뜻하지 않게 위에서 아래쪽 여는다. 치료한다. 신허(腎虛, 신장 기능의 허 소에 기본적인 자율신치료보다는 완화시키고체력을 감기를 강화하여 기운이 달려서 일어나는 적인 구안와사의 시간 다.이것은 에 음원(音源)이 없는데도 잡음이 들리는을 때는 증상을 얇은 천으로 먼저 지혈을 하고 안정을 으로 체위의 이동이 생겨 뼈와 근육 증 약)로 인한 이명은 가감육미지황탕(加 경의 평형을 잘 이루는 것이 가장 중요 복용하는 것이 바 이 좀 더 걸리는 경우가 많지만 후 증상이기 때문에 임신을 안전하게 병적인 상태’ 또는 ‘신체의 내부에서 발생낫게 하는 한약을 취하면서 병원을 찾는다. 근골격계에 상처를 입는 사고를 말한 減六味地黃湯) 등의 처방을 사용한다. 하기물론 때문이다. 또한 기능성 이외수 있게 됩니다. 유지하면서 기운을 보충해주는 한 람직합니다. 이때에 사용되는 유증을장애 최소화할 하는 원하지 않는 청각적 자각’을 말한다. 한방에서는 타박이나 낙상영향이 등으로 다. 낙상 사고는 주로 노인들에게 많이 한약도 에 태아에 영향을 주지 않으면 약을 복용하면 태아에도 없 약물치료는 한방 의료 기질적(organic) 장애가 있을 수 있 이와 같은 한방 Dorland's Medical Dictionary에서는 ‘귀 전신 또는 고 국소에 혈전이나, 울혈이 생 발생하지만약재만을 젊은 사람들도 자주 낙상 기관으로 서 증상을 가라앉혀주는 증상도 소실됩니다. 그러면서 앞 임신중 보양 가서 세밀한 진찰을 거친 후 으므로 이명이 있을 때에는 한방 의료기 에서 느끼는 소음의 주관적 느낌’이라고 정사용합니다.사고를 당하여 해마다몸이 겨서 통증이 있고 복부팽만감이 있을 발생률이 늘어 시행한다. 으로 있을 임신 후기의 여러 트러 약한 임산부들은 ‘임신 중 보 관으로만 내원할 것이 아니라 양방 의료 의한다. 즉, 이명이란 외부의 자극이 없음 막아주면서 건강한당귀수 임신기 때 쓰이는블들을 대표적인 처방으로 나고 있는 추세이다. 약을 복용함’으로 여러 증상들을

에도 불구하고 자각적인 증상으로 귀에서 어떤 소리가 잇달아 울리는 것처럼 느끼는 현상을 가리킨다. 이명의 원인은 귓병, 알 코올 중독, 고혈압 등이다. 이명의 경우 신 경계가 침범되면 고조음이 지속적으로, 전 음계(傳音系)가 침해되면 저조음이 단속 적으로 들려오는 특징이 있다. 이명의 경 우 환자들이 한방과 양방을 오가며 매우 힘 들게 뚜렷한 대책 없이 치료하려고 노력하 는 질환 중의 하나이다. 어느 곳에 가도 시 원하게 해결책을 제시하지 못하기 때문에 환자들은 무척 고생을 많이 한다. 심지어는 이것으로 인해 정신질환까지도 유발하는 질환이 이명이다. 이명은 노인성 난청과 밀접한 관계가 있다. 노인성 난청이 있으면 대부분의 경우 한쪽 귀 또는 양쪽 귀에서 ‘우르릉거림’ 또는 ‘쉿 쉿’하는 귀울림증이 생기게 된다. 즉, 난청 Spokane Area질환까지 생겨난 으로 인해서 이명이라는

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Vol.1844 / Nov. 16, 2018

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유산예방 몸 안에서 나는 작은 소리가 잘 들리지 유산 징후가 있을 때 적극적으로 유 않다가 노인성 난청 등으로 청력이 떨어 산을 방지하는 한약을 사용합니다. 지면 외부의 소리가 잘 안 들리게 되므 [유산예방 한방치료] 로 몸 안에서 나는 아주 작은 소리가 몸 유산기가 있을같은 때 이것을 치료하 력 감소와 경우가 원인이 된다. 바깥에서 들리는 소리처럼 는 방법은 이것이 허에 속한 것인크게 들리는 특히 다리의 힘이 약해져 걸음걸이 현상이 이명이다. 가, 열에 속한 것인가를 먼저 구별 가 불안정하다며 다리를 끌고 걷는 경 이명이 있으면 ‘기계있거나 소리,복물 흐르는 소 하여야 합니다. 출혈이 우, 운동신경 감각이 저하되어 있는 경 통이바람 있을 때 그냥소리, 단순히벌레 절대 안 리, 부는 소리, 시계 소 우, 반사 반응 속도가 느린 경우, 근육 정만휘파람 취하고 있다고 해서 유산이 리, 소리’ 등의 정체불명의 소리 약화로않고 인해임신이 균형계속 유지 기능이 약화되 진행되지 지속되 가 자신의 귀 또는 머릿속에서 난다고 지는 않습니다. 적극적으로 치료를위험성이 더 어 있는 경우에는 낙상의 느끼고 이는 사실 상당히 고통스러운 일 해서 안태해야 유산되지 않습니다. 욱 높아진다. 이다. 따라서 이명 때문에 정신질환 또 유산은 보통 임신 초기, 3개월,강화하는 5개 근력과 심폐기능을 것이 는 자살까지 초래되는 일이 있을 수도 월, 7개월 등에 자주 발생합니다. 따 중요 있다. 따라서 경우는 라서 자주 유산이이런 되는 분은 그 전혼자서 앓을 신체의 근력과 균형기능을 향상시 것이 아니라 양방 의료기관의 에 유산했던 시기가 오기 전에 기 경우 즉시 키는 운동을 규칙적으로 해야 한다. 특 이비인후과적 진찰을 받는 혈을 보하면서 태아와 태반을 견고것이 타당하 규칙적인 운동은 약물로 낙상 히히하는 약을 복용해서 그 허를 보 인한 다. 몸 안에서 소리가 들리지 않도록 외 사고를 방지하는 역할을 한다. 운동을 해야 합니다. 부에서 소음을 지속적으로 제공하는 차 ※본 칼럼은 편집방향과 수 하게 되면본사의 혈관의 적응다를기능이 좋아져 폐장치의 활용과 청력을 향상시키는 보 있습니다. 서 일시적으로 혈압이 떨어지는 현상 청기의 착용으로 어느 정도의 이명을 줄 기관의 이비인후과적 진찰도 꼭 필요하 【양방】 을 줄이게 하기 때문이다. 산이 있다. 당귀수산은 당귀, 적작약, 일 또한 지면이 미끄러운 겨울철에는 양방의 수 있다. 그리고 최근에는 이명에 과 관점에서 이명을 일으키는 원인 다. 원인을 정확히 알아야 정확한 치료 또한 운동하는 사람들은 운동을 하 향부자, 소목, 홍화, 도인, 계지, 민 반응하지 낙상 사고가 가장 많이 나타나는 계절 은오약, 않고 이명을 자연스럽게 받 매우 다양하다. 항생제 또는 아스피 가 가능하기 때문이다. 지 않는 사람에 비해 어떤 반응에 대해 감초로 구성되는데 이 약재를 달인 물 아들이게 이므로 낙상의 위험요인이 놓은 사람 린의 하는 ‘이명 재훈련 치료’가 도 과다 사용, 이물 또는 귀지 등으로 한방에서는 이명을 허증(虛證)과 실증 들은 겨울철에 특히 주의를 해야 한다. 과 술을 반씩 타서 복용하면 혈소판응 서 빠르게 반응하기 때문에 낙상의 위 (實證)으로 구분한다. 허증의 이명이 인한 외이(外耳)의 막힘, 중이(中耳) 및 입되어 환자들에게 좋은 반응을 얻는 경 골다공증으로 인해 인대 및 뼈의 구 고를 억제하고, 혈관울혈을 풀어 통증 험성이 낮아진다. 란 귀와 기능적으로 밀접한 장기인 신 내이(內耳)의 염증, 메니에르씨병, 청신 우도 있다. 낙상예방을 위한 운동은 일반적으 조가 약해져 있는 여성과 노인들에 있 을 감소시켜 주며, 혈전으로 인한 복부 장의 음기 즉, 신음(腎陰)이 부족해져서 경 종양, 머리의 외상 등 다양한 원인이 <맺음말> 로 고유 수용 감각기관의 기능을 증가 팽만감을 개선시켜 준다. 어서 낙상은 골절을 일으키는 중요한 있으므로 이명이 있으면 한苓양방 의료 평소에 이명을 예방하고 치료하는 생활 신장의 상화(相火, 음[陰]이 부족해짐으 시키는 것이며, 근력과 심폐 기능을 강 ▲평형유지 기능 약화가 원인 원인의 하나로 알려져 있다. 특히 노인 기관을 방문하여 그 원인부터 정확하게 수칙을 요약하면 아래와 같다. 로 인해 생겨나는 병리적 화[火]를 가리 특히 운동을 통해 뼈와 근력 낙상이 일어나는 원인 1)화시킨다. 의 경우 낙상에 의한 골절 시 장기간 치 아는일반적으로 담배 苓 커피 苓 콜라 등 신경 자극 물 것이 중요하다. 키는 한의학적 용어)가 위로 상등(上騰) 료를 요하게 되며 심한 경우에는 생명 은 바닥이 미끄럽거나 지면이 고르지 이 강해지면 외부의 물리적 힘에 대해 하여 발생하는 귀 울림증을 말한다. 허 중요한 것은 ‘이명’이란 몸 밖에서 나는 질의 섭취를 줄이고 식사를 될 수 있으 못한 곳을 걸었을 때 방생되는 환경적 서도 신체를 보호할 수 있기 때문에 낙 까지 위협받는 경우도 있다. 증(虛證)의 이명은 일반적으로 현기증 소리가 아니고 몸 안에서 들리는 소리라 면 싱겁게 한다. ▲한방에서의 대표적인 처방은 당 요인과 하체의 근력이나 평행유지 기 상을 하여도 뼈가 쉽게 부러지지 않는 을 동반하며 눈앞이 아찔한 증상이 나 는 점이다. 중이(中耳)의 이소골에 존재 2) 고혈압 또는 과도한 스트레스는 이명 능 등이 약해져서 생기게 되는 조정 능 다. 귀수산 타나고 또한 요통도 같이 나타나며 손으 하는 작은 근육이 경련을 일으키는 소 을 더욱 악화시키므로 평소에 혈압을 잘 리 또는 중이(中耳)와 내이(內耳)에 존 조절해야 하고, 적당한 운동과 취미생활 로 귀를 누르면 더욱 소리가 심해진다. 실증의 이명은 격한 분노의 감정 등으로 재하는 혈관이 뛰는 소리 등이 마치 밖 을 통해 스트레스를 적절하게 풀어 줘 간(肝)이 손상되어서 간담지화(肝膽之 에서 들리는 소리처럼 크게 들리는 것 야 한다. 火)가 상충(上衝)하여 생기는 귀울림증 이 귀 울림증인 이명이다. 우리가 청력 3) 일상생활에서 너무 조용한 장소도 피 너무 큰 소음에도 노출되지 않도 작은 소리들까지 을 말하며, 이때는 실증이므로 일반적으 이 양호할 때는 바깥의 Asking Price $9,300,000 Asking Price:하고, $7,300,000 록 주의한다. 다 들리기 때문에 그 소리들에 파묻혀서 로 매미2017 우는 소리, 물결치는 소리, 북 두 6.25 % cap / 2008 Built Year ±$1,900,000

2016 ±$1,770,000 South Area / Franchised Hotel All PIP items completed

1F: 7-11, Title Company 2F: Medical Tenants Annual NOI: $462,000 Excluded $NNN

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센스있는 여성을 위한 감성 메거진

Nov. 16, 2018 / Vol.1844

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센스있는 여성을 위한 감성 메거진

기자칼럼

미용칼럼

통 큰 사람

멋쟁이와 노화방지

박미영 박미영 기자가 본 세상 이야기 judy0927@hotmail.com

집 안팎 대소사를 앞 다퉈 책임지고, 모임에서 밥값을 계산하고, 어려운 사 람에게 언제나 지갑을 오픈하는 사람 을 '통 큰 사람'이라고 말한다. 이렇게 물질적인 통 큰 사람이 되는 일도 쉽지 않지만 정신적인 마음을 통 크게 오픈 하는 일도 쉽지 않다. 몇 년 전 본 드라마의 장면이 생각난 다. 암에 걸린 홀 엄마를 위해 간호하는 40대 딸이 있다. 엄마는 개인 생활을 접 다시피 하는 딸을 보며 너 인생에 매진 하라며 당장 죽음이 내일이 될지 5, 10 년이 걸릴지 모를 투병생활에 딸 등 꼴 빼먹는 엄마가 되고 싶지 않다고 호통 친다. 엄마는 본인의 두려움보다 딸의 앞날에 행여나 걸림돌이 될까 더 속상 해 하는 마음이다. 딸은 소리친다. "여태껏 엄마가 나를 위해 40년을 키워주었는데 그깟 10년쯤 엄마를 위해 희생하는 게 뭐 대수냐"며 울부짖는다. 평상시 효녀는 아니었다. 항상 엄마의 인생을 향해 잣대질하는 까칠한 딸이었음에도 통 큰 마음을 용 수철처럼 발휘하는 인물이다. 주저 없이 당당히 실행할 수 있는 드 라마 속 딸을 보며 진정 통 큰 사람이라 는 생각을 해보았다. 문득 오래 전 곁을 떠난 아빠가 생각났다. 타지에서 아이 들과 정신없이 살던 때 한국에서 아빠 가 위독하다는 소식을 받았다. 한국 식구들은 마음의 준비하고 있 다가 연락하면 바로 떠나라고 멀리 있 는 나를 선처해주었다. 드라마 속 딸처 럼 주저 없이 당장 총알처럼 달려가지 못하고, 식구들이 준 선처를 넙죽 받아 지체했다. 나아가 그 순간 아빠를 위한 걱정보다 아이들 스케줄과 일주일도 넘을 수도 있는 공백에 대한 걱정을 하 고 있었다. 내 처한 상황이 더 컸다. 당 장 난 아빠가 없어지는 구나 아이들에 게 할아버지란 존재가 없어진다면 하 는 생각으로 딱한 새끼들 하며 우리 딸 을 쳐다본다. 참으로 염치없는 내 자신 의 민낯과 부딪힌 순간이다.

한국을 간지 이틀 뒤 돌아가셨다. 고 작 이틀 간호하고 말이다. 진통제로 반 나절은 비몽사몽으로 지내는 아빠를 내가 간호했다고 말하기도 민망한 일 이다. 딸한테 제대로 대접도 못 받으시 고, 마주앉아 진지한 이야기도 나누지 도 못한 채 떠났다. 먼저 간 아빠보다 아직 아무것도 발생하지 않은 내 자 신의 앞날이 더 두려운 순간이다. 눈 물을 흘릴 자격도 없다. '내리사랑'은 있어도 손아랫사람의 손윗사람을 사 랑하는 '치 사랑'은 없다는 말을 밤낮 없이 떠들어대는 어르신들의 거북스 런 호언장담에 반격을 들었던 나였지 만 난 완전한 패자가 된 기분이다. 아 니 패자가 되었다. 그러므로 이 세상 자식들은 눈물을 흘릴 자격도 없다는 말이 꼭 나를 두고 한 말이다. 그래서 투병하고 있는 엄마 를 향해 내 인생 10년을 퉁쳐 엄마를 위 해 바치는 건 당연한 거 아니냐고 소리 치는 드라마 속 딸의 소리가 비록 공수 표일지언정 죄책감에 빠져들게 한 순 간이다. 아빠를 너무나 사랑하고, 아빠 에 대한 사랑을 한 몸에 받았음에도 왜 그때 아빠를 위해 왜 난 공수표조차도 날리지 못했을까. 그때는 세상을 덜 산 그래도 아빠를 보내기엔 너무 이른 나이였다고 구차 한 변명을 하기도 송구하고 구질하다. 인생은 되돌아보면 다 후회라고 하지 만 임종을 자식이 지켰으니 그걸로 다 행이라고 위로받기에는 턱없는 배려 다. 말로 표현 못했던 따뜻한 사랑과 이해가 담겨있는 진정한 부녀간의 대 화를 주고받지 못한 한이다. 살면서 이 런 일 뿐이겠는가. 간 큰사람으로 살아 갈 줄만 알았지 아니 그렇게 살아가는 게 맞는 줄만 알 았지 너무나 당연한 일들 앞에 통 큰 사람으로 살아갈 노력을 하지 못했다. 얼마나 더 인생을 겪고 당해봐야 통 큰 사람이 될지 반성하고 또 반성 해 본다.

원장

멋하면 젊은 아가씨나 젊은 남자들의 전유물로 생각하기가 쉽고 이제 늙어서 무슨 멋 하기가 쉬운데 사실은 그렇지가 않은데요 귀밑머리가 히끗히끗 세었으나 그러나 단정하고 말쑥하게 차려입고 얼굴 피부는 좀 주름이 있으나 매끄럽고 깨끗 하며 잡티가 없는 모습으로 꼿꼿하게 걸 어가시는 신사 숙녀들을 보면 참 잘 정돈 된 고풍스런 고가(옛 기와집)을 보는 것 같아 감탄이 나오면서 나도 어차피 늙는 것 저렇게 늘고 싶다 참 아름답고 멋지다 하는 생각이 저절로 나네요. 곱게 단풍이 들려면 봄에서 부터 늦가 을까지 좋은 날씨가 이어져야 되죠. 태풍 이 휘몰이치거나 일찍 된서리가 내린다면 고운 단풍은 기대를 못하죠?

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멋있고 곱게 늙으려면 먼저 건강이 뒷받 침이 되어하고 다음은 경제력이 뒷받침 되 어야 하고 셋째는 멋을 만들 수 있는 마음 이 있어야 합니다. 멋지게 보이고 싶으나 병이 들어 초췌 하거나 멋지게 차리고 싶으나 마음은 있으 나 경제력이 안 따라주던지 건강도 경제력 도 따르나 저승에 지고 가려고 하는지 녹 이 슬게 돈을 꽁꽁 감추고 쓰지 못하고 있 으면 멋과는 거리가 먼데요. 돈은 써야 내 것이고 싸 놓으면 남의 것 되죠. 어려서 이웃 부잣집 낡은 부엌을 헐 어 증축하는데 글쎄 사람 키 만한 두 단지 에 동전이 가득들은 것이 발견됐는데요. 어린소견에도 저걸 못쓰고 돌아가셨구나 딱한 생각이 들더라고요.

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민사분쟁 및 소송 비즈니스법 부동산법 고용법

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건강칼럼

허리는 좋아하는 운동이 따로 있다! 스티브 백 시엘척추병원

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날씨가 점점 따뜻해지고 야회활동 을 많이 하게 되는 계절이 되었습니 다. 겨울내 몸을 쓰지않아 이참에 운 동을 시작하려 마음먹으신 분들이 많 으실텐데요. 만성허리 통증으로 운동 을 하고 싶어도 못하는 환자분들을 위 해 오늘은 허리에 좋은 운동을 소개해 볼까합니다. 1.걷기와 달리기 걷기는 모든 운동의 기본이 되면서 가장 효과적인 운동이기도 합니다. 특 히 뼈를 튼튼하게 하고 허리의 유연성 과 근육을 단련시키는 데는 걷기와 달 리기가 가장 좋은 운동이라고 할 수 있 습니다. 걸을 때는 될 수 있는 한 빠른 걸음 으로 오래 걷는 것이 좋고 달릴 때는 가볍게 조깅을 하는 기분으로 일정한 보폭을 유지하면서 심장에 무리를 주 지 않도록 주의해야 합니다. 그러나 요통환자나 척추수술을 받은 환자는 허리에 충격이 가해질 수 있으 므로 달리기보다는 걷는 것이 안전합 니다. 걸을 때도 바닥이 딱딱한 신발이 나 구두보다 운동화를 신는 것이 허리 로 가는 충격을 줄일 수 있는 방법이며 처음부터 많이 걸으려고 무리할 필요 없이 조금씩 거리와 속도를 높여나가 는 식으로 몸을 적응시키는 것이 중요 합니다. 운동은 매일 또는 격일로 30분 정도가 좋으며 일주일에 3일만 하더라 도 꾸준히 하는 것이 좋습니다.

2.수영 수영은 체중의 부담을 받지 않고 할 수 있는 운동이기 때문에 요통환자에게 특히 좋은 운동입니다. 허리근육 뿐 아 니라 전신의 근육을 단련시키고 관절을 유연하게 만드는 효과가 있지만 수영방 법 선택에는 주의해야 합니다. 물속에 서 체조를 하거나 자유영, 배영 등은 허 리에 좋지만 허리 움직임이 많은 접영 과 평영을 무리하게 하면 오히려 요통 의 원인이 될 수 있기 때문입니다. 특히 물속에 다이빙해서 들어가는 것은 허리 를 다칠 위험이 크므로 절대 하지마셔 야 합니다. 3.자전거 타기 실외에서 타는 것이든 실내에 고정된 것이든 자전거 타기는 허리근육과 허벅 지 근육을 단련시키는데 효과적입니다. 특히 좁아진 척추관을 넓히고 척추관절 을 유연하게 만드는 효과가 크므로 이미 척추관이 좁아져 통증이 심한 척추관협 착증 환자나 척추관절에 이상이 있는 환 자들에게 더없이 좋은 운동입니다. 자전거를 타는 동안 자주 허리를 펴주 거나 엉덩이를 들어주는 것이 좋다. 운 동량은 하루 30분 정도가 적당합니다. 다만 허리디스크 환자나 좌골신경통 이 있는 경우에는 허리를 앞으로 굽힌 자세에서 오래 앉아있는 것이 해로우므 로 위와 같은 환자의 경우는 특별한 처 방을 전문의와 상담하시는것이 좋습니 다.

4. 스트레칭 요통으로 병원을 찾아도 특별한 이유 를 모르겠다고 하는 만성요통 환자들이 나 의자에 앉은 채 지내는 시간이 많은 직장인이나 학생에게 특히 좋은 운동이 바로 스트레칭 입니다. 허리의 유연성 은 물론 평소 쓰지 않던 근육까지 고루 단련시킬 기회가 되며 비뚤어진 자세를 바로잡는데도 효과적이다. 특히 누구나 손쉽게 접근할 수 있는 운동이기 때문에 누워있는 환자들도 가능한 몇 가지를 선 택해 할수 있습니다. 체조를 할 때 주의할 점은 하나하나 의 동작에 최선을 다해 가능한 한 천천 히 움직이는 것이 중요합니다. 많은 동 작을 빨리 해치우는 것보다 적은 동작 을 천천히 하는 것이 운동효과가 훨씬 큽니다. 또 허리를 건강하게 유지하기 위해서 는 다리, 목, 엉덩이 등 신체 각 부위의 힘이 받쳐주어야 하므로 요통환자라고 해서 허리운동만 하는것 보다는 전신운 동이 더 효과적입니다. 따라서 목부터 발끝까지 고루 풀어줄 수 있는 체조를 선택해 아침, 저녁으로 15분씩 하루에 30분 정도 해주시면 좋 습니다. 체조만 꾸준히 실천해도 허리 건강을 지킬 수 있지만 보다 적극적으 로 골다공증을 예방하고 신체의 전반적 인 기능을 강화시키기 위해서는 걷기나 달리기, 자전거타기 등 유산소 운동을 병행하는 것이 더욱 좋습니다.


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한인 담당 마이클 리 매니저(왼쪽)와 리치 스나이더 경영이사.

마이클 리 매니저가 커스텀 납골함에 대해 소개하고 있다.

"장례비용, 절반으로 줄일 수 있다" 보니 왓슨 장의사, 150주년 맞아 특별할인행사 실시 마이클 리 매니저, "장례도 미리 준비해야 절약한다" 현재 우리에게 가장 먼 미래는 언 제일까? 아마도 쉽게 실감할 수 없겠지만 우 리의 삶이 끝나는 마지막 순간일 것 이다. 세대에서 세대로 150년 전통을 자랑하는 ‘장례서비스 전문’ 보니 왓 슨은 그렇게 죽음을 맞는 이들과 그 들의 가족을 위한 장례 서비스를 제 공하는 회사다. 터킬라에 위치한 보니 왓슨 (Bonney-Watson)은 지난 8일 본지 와의 인터뷰를 통해 현재 150주년을 맞아 특별한 장례 서비스 프로모션을 진행하고 있다고 밝혔다. 한인담당 마이클 리 매니저는 “150 주년을 맞이해 장지와 납골당을 구입 하는 한인들에게 전체 비용에서 50% 를 대대적으로 할인하고 있다”면서 “

유가족들이 사랑했던 이들의 마지막 기억을 아름답게 담아 기억하고 위로 받을 수 있도록 장례의식에서부터 관 리까지 모든 장례 서비스를 한 번에 도맡아 관리하고 있는 보니 왓슨의 이 번 프로모션은 올해 12월 31일까지 진 행될 예정”이라고 설명했다. 또 “물론 장례라는 개념은 많은 이 들에게 먼 미래로 느껴질 수 있기에 쉽게 생각하거나 좀처럼 생각하고 싶 어 하지 않는 이야기”라면서 “안타깝 게도 세상을 살아가는 모든 이들에게 마지막 순간이 있으므로 우리는 좀 더 남겨질 가족의 부담과 본인들을 위해 미래를 준비하고 삶의 끝을 진지하게 생각해볼 필요가 있다”고 언급했다. 이어 “보니 왓슨에는 장례 보험이라 는 것이 있다”면서 “사실 장례 자체도

자연경관과 어우러져 있는 커스텀 납골함.

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보니 왓슨 납골당의 모습.

생각해보면 비용이 만만치 않다. 그렇 기에 현재 혹은 가까운 미래에 미리 본인이나 가족의 장례를 위해 준비를 해 둔다면 10년 혹은 그 곱절이 되는 시간이 흐른 후 그 비용이 현재의 가 치에 몇 배가 되었을 때 부담해야하 는 비용부담에 대한 미래를 현재에 보 장할 수 있게 되는 것”이라고 말했다. 이 매니저는 이에 대해 “미국에서 장례비용은 일반적으로 1만5000달러 에서 2만 달러로 추산된다”면서 “물 론 장례 절차와 세부적인 사항들에게 따라 비용은 그 이하가 될 수도 있고 그 이상이 될 수 있다. 그러나 어떻게 계산해도 적은 비용이 절대 아니므로 언제일지 모르지만 그 ‘언제’가 다가 왔을 때 가족 혹은 본인이 부담해야 할 재정의 소모를 최소화시킬 수 있는

좋은 방법”이라고 설명했다. 리치 스나이더 경영이사는 “보니 왓 슨은 과거 가구 및 관 제작회사에서 시 작해 현재 워싱턴주를 포함해 9곳의 다 른 지역에서 우수한 수준의 장례 서비 스를 제공하는 장의사로 성장했다”라 며 “장례 보험과 같은 경우 워싱턴주 에서 그 비용을 이미 준비하고 있다가 보니 왓슨 지점이 있는 타주로 이주할 경우 그 지역에서 그간 지불해온 보험 에 대한 혜택을 똑같이 받을 수 있다” 고 소개했다. 이어 “우리 보니 왓슨의 가장 큰 강 점은 우리를 찾아온 그 어떤 손님에게 도 등을 돌리지 않는다는 것”이라면서 “재정이 준비된 고객들도 있지만 그렇 지 않은 이들도 분명 있다. 이 매니저 가 언급했듯 장례비용은 만만치 않다. 그렇기에 고객의 생각과 의도를 충분 히 이해한 후 우리 측에서 최대한 제 공할 수 있는 최상의 서비스를 제공하 고 장례에 대한 교육을 제공하는 것이 우리의 일”이라고 강조했다. 스나이더 이사는 또 “어쩌면 미국의 장례 문화가 많이 어색할 수도 있고, ‘

한인들을 위한 한국인 동산.

무슨 이런 일을 위해 지금 당장 장례 보험을 준비해야하는가’라고 생각할 수도 있다”면서 “그러나 언젠가 내가 가장 사랑하는 가족과 나에게 다가올 생애의 마지막 날에 대한 교육은 모두 에게 필요하다고 생각한다. 그렇기에 마이클 리 매니저가 한국어로 우리가 제공하는 장례 보험에서 절차 및 비용 까지 상세하게 각 한인 고객의 니즈에 맞춰 돕고 있다”고 말했다. 마이클 리 매니저는 “정기적으로 장 지나 납골당 등 장례서비스에 대해 궁 금하신 한인 분들을 모시고 정기적으 로 짧은 투어와 상담을 하고 있다”면 서 “언제든지 이에 대해 궁금한 사항 이 있다면 주저 말고 연락주시길 바란 다”고 당부했다. 한편, 이번 보니 왓슨 장의사 150주 년 장례 서비스 50% 할인 행사는 오는 12월 31일까지 진행된다. ▶터킬라 보니 왓슨 장의사 주 소: 16445 International Boulevard SeaTac, WA 98188 ▶한국어 문의: 206-818-5773(마이클 리 매니저) 김용석 기자


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매매

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훼더럴웨이 세탁소에서 상의 다리는 경력 있으신분을 구함니다. ☎ 253-335-8087 헤레나

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신신백화점 매장에서 주말 근무 가능한 캐쉬어(Cashier) 원합니다 파트타임 / 풀타임 가능 ☎253-582-2975

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많은 이론과 가치가 범람하는 이 시대에 주님의 진리에 따라 자녀를 양육하는 방법을 배우고, 지혜와 관계회복의 기쁨을 나누는 곳입니다. 하나님 은혜의 법으로 자녀를 양육하기 원하는 부모님과 사역자를 초대합니다. 기간: 9월 25일 – 11월 13일 (매 주 화요일, 8주 과정) 시간: 10시 – 12시 30분 문의: 퍼시픽 신학대학 가정상담 연구원 ☎ 425-697-6747

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성인 easy 취미 발레 * 척추와 관절건강 스트레칭과 코어 바디 트레이닝 * 발레 동작을 통한 체형 교정 다이어트 발레 월 린우드

6:30-7:50 pm

10:00-11:00 am

Studio

10:00-11:00 am

6:10-7:30 pm

벨뷰

10:30-11:30 am

Studio

7:00-8:00 pm

10:00-11:00 am

T: 425. 780. 3935 박지윤 성균관대/중앙대대학원 리발레단 단원 역임 전) 한국발레하우스 원장 KDA 지도자상 수상 한국 발레협회 콩쿨 1위

린우드: 3333 184th St. SW #F Lynnwood 벨뷰: 14140 NE 21st St. Bellevue

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센스있는 여성을 위한 감성 메거진

탐방

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센스있는 여성을 위한 감성 메거진

Since 1791

쌍둥이칼 4-STAR 독일산 수제품

#35168-100 쌍둥이칼 4-STAR 수제품 3PC SET

수제품 3PC 세트

HENCKELS 쌍둥이칼 Signature 6pc Block SET #30750-300 쌍둥이칼 6pc Set Includes:

(8인치 주방 식도)

5”Chef’s Knife

단,

구인 타코마 신신백화점 매장에서 근무하실 Full/Part Time 캐쉬어/세일즈

8”Chef’s Knife

(5인치 주방 식도)

4”Chef’s Knife

(4인치 주방 식도)

주방의 쌍둥이 대표식칼

껍질은 질기고 속은 물컹한 토마토 자르는데 편리

껍질 벗기기, 정리하기, 자르 기, 장식하기 등 다용도 식칼

Four Star 8-pc Block Set #35146-001

쌍둥이칼 본사추천 소비가격(MSRP): $375.00

단,

본사추천 소매가격 (MSRP):$278

이전세일 가격:$190

단,

Gourmet 18-pc Block Set #32576-230

쌍둥이칼 본사추천 소비가격(MSRP): $395.00

단, Four Star 5-pc Knife & Cutting Board Set #35076-000

쌍둥이칼 본사추천 소비가격(MSRP): $256.50

단, Made in Germany

월-토: 10am-8pm 일: 11am-7pm (253)582-2975 (253)582-2976

8726 South Tacoma Way Lakewood WA 98499

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탄력유지 탄력유지 -피부 연부 조직에 -피부 침투하여 연부Skin 조직에Care 침투하여 Famous 피부 처침 개선 피부 처침 개선 -시술 후 붉어지거나 -시술붓는 후 붉어지거나 붓는 증상 없음 증상 없음

최신장비갖춤 최신장비 갖춤 최고의 장비는 최고의장비는 조물주가 주신 조물주가 주신 마음과손 마음과손

Famous Skin Care

여우필링, 여드름, 색소

유명 스킨케어 스킨케어

점, 사마귀, 주근깨, 눈 밑 한관종 (물사마귀), 비립종

(비타민C+발효과일산+산소

시술특징 여우필링, 여드름, 색소침착 점, 사마귀, 주근깨, 눈 밑 한관종 (비타민C+발효과일산+산소 테라피) 비립종 -수술없이 할 수 (물사마귀), 있는 페이스 리프팅 *무통증* -콜라켄 생성 촉구 / 피부 탄력유지 엠보 자연 눈썹 3D<최신기술> -피부 연부 조직에 침투하여 시술특징 피부 처침 개선 자기 모근 같이 한올 한올 가늘고 똑똑하다. -수술없이 할 수 있는 페이스 시술 특징 특징 미국식<뜨는 붓는 기법 아님>, 중국식<긋는 기법 아님> 시술 리프팅 *무통증* -시술 후 붉어지거나 수술없이 할 수 있는 심는 기법 개발= 가늘고 선명하며 깨끗하다 증상 없음 --수술없이 할 생성 수 있는 -콜라켄 촉구 / 피부 페이스 리프팅<무통증> <또도독 기법> 기존기법과 100% 차이 리프팅<무통증> 유지 탄력유지 - 페이스 콜라겐 생성촉구/피부탄력 점막 아이라이너, 입술, 유두, 헤어라인 --콜라겐 생성촉구/피부탄력 유지 -피부 연부 조직에 침투하여 피부 연부조직에 침투하여 피부처짐 개선 - 피부 연부조직에 침투하여 티안나게 하는 남자눈썹 전문 피부 처침 개선 - 피부처짐 시술 후 붉어지거나 붓는 증상 개선 잘못된 푸른 눈썹, 붉은 눈썹 제거 -시술 후 붉어지거나 붓는없음 - 시술 증상 후 붉어지거나 붓는 증상 없음 <무통증 시술법>, 무균, 1회용 바늘 없음

반영구 반영구 화장 화장

최첨단 울쎄라 리프팅<Hifu>

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*3주과정수료생교육(세계최초뉴테크닉반영구화장)

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Before & After Before & After 3 months

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남자눈썹

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남자눈썹

Before & After 2 months

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남자눈썹 Botox Filler-보톡스 휠러(쥬비덤) 정품 Allergan, 윤곽주사(Kybella)턱선 Botox Filler-보톡스 휠러(쥬비덤) Botox백옥주사(Glutathione), Filler-보톡스 정품 Allergan, 휠러(쥬비덤) 정품 Allergan, 미국인 베테랑 메디컬의사가 직접 시술합니다. Before & After 2 months 백옥주사(Glutathione), 백옥주사(Glutathione), 윤곽주사(Kybella)턱선 (MD 라이센스 3개 소지자)윤곽주사(Kybella)턱선

Facial Care Care Facial

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253-306-4268 253-306-4268 Nov. 16, 2018 / Vol.1844

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예약 Vol.1844 / Nov. 16, 2018 Vol.1767 May 26, May 201726, 2017 Vol.1767

예약

Dental Assistant 구함

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우먼즈 1844호  

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