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Vol. 1866

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안녕하십니까. 워싱턴주 체육학과 동문 연합회를 결성하오니 동문께서는 연락 주시기 바랍니다. 전화: (253) 941-4989

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볼룸댄스 칼럼

댄스와 음악의 관계 댄스와 음악의 관계를 비학문적으로 간략하게 말하자면, 댄스는 음악을 그리 워하고 음악은 댄스를 그리워하는 상호 관계를 나타낸 것이라고 보면 된다. 또 다른 비유로는 댄스가 닭이라면 음 악은 달걀이다. 닭이 먼저냐 달걀이 먼저 냐를 결론 낼 수 없듯 댄스와 음악의 관계 또 그러하다. 댄스는 직업적인 직업 댄서 들이 아닌 귀족 아마추어들의 활동에 의 해 주도 되었으며 또 위계적인 사회적 위치와 댄스가 음악의 관계가 매우 유사하게 보인다. 당시의 댄서들과 음악가들의 신분차이는 작품 속에서 댄 스와 음악의 관계에도 적지 않게 반영되 어 있는 것 같다. 댄스와 음악의 형식을 살펴보면 음악은 댄스 스텝과 몸 동작에 맞추어 연주하고 있음을 확인할 수 있다. 음악은 아주 단순한 형식을 반복하는데 반해 댄스는 연정한 형식을 가지고 계속 해서 변화하고 있다. 이것은 음악이 댄스 를 출 수 있게 일정한 리듬을 받쳐주며 간 단한 선율로 댄스의 분위기를 만들어 내

고 있음을 의미한다. 즉 댄스 음악은 전 적으로 댄스를 조력(助力)하는데 그 목 적이 있어 보인다. 당시 시대의 댄스는 움 직임 자체 즉 스텝과 몸 동작에서 파생되 는 리듬에 매우 충실하고 음악 또한 이러 한 것을 충분히 강조하고 뒷받침하기 위 해 스텝, 몸 동작과 동일한 리듬 패턴을 이루고 있다. 그러나 시대가 변하면서 댄 스와 음악이 변해왔다. 댄스와 음악이 사 람들에게 말하려는 것과 사람들을 움직 이려 드는 에너지의 원기, 정력, 운동, 위치 등등에 대해 큰 호기 심이 자극하기 시작했다. 18세기 말경부터 오스트리아 바이에 튼 지방에 발생한 중간 빠르기 3/4 박자 의 무곡, 왈츠는 남녀가 서로 마주 안고 원을 그리면서 댄스를 추었다. 왈츠가 유 행한 것은 프랑스 혁명과 19세기 사회의 구조 변화와 관계가 있다. 비인에서는 요세프스 2세가 3000 명의 시민을 궁중 무도장에 불러들여서, 귀족 과 시민간의 틈바구니를 메우기 위해 왈

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츠를 췄다고 한다. 현재의 댄스와 음악은 개인의 ‘행복개발’을 위해 아주 건전한 여가 활동으로 그 위치가 확고해졌을 뿐 만 아니라 예술, 집단활동, 치료, 신체단 력 대상화된 삶의 부분이 되었다. 최근 불면증, 우울증을 호소하는 사례 가 증가하면서 사회적인 현상으로 부각 되고 있다. 고된 일을 하고 잠 못 자는 고 통, 기분이 우울하고 살기가 싫고, 의욕이 없는 마음의 병 등으로 만족한 사람은 없 다고 생각한다. 사실, 현실은 너무 냉혹하다. 하지만 세상살이가 행복해지려고 노력하는 자 에겐 건강과 행복이 따라 다닌다. 오늘과 내일 일과를 즐겁게 출발하기 위하여, 건강해 싶은 욕망과 행복을 위해 신나고 경쾌한 댄스와 아름다운 음악리 듬에 건강과 행복이 동행하는 날을 만들 어 보라. 댄스와 음악은 최고의 건강 보 약이다.

2019년 3월 22일

알립니다

시애틀 한인체전 후원금 모금에 동참합시다 미디어한국과 스포츠서울, 우먼즈No.1, 성공Weekly, KBSWATV는 오는 6월 21일부터 3 일 동안 워싱턴주에서 열리는 제20회 시애틀 미주한인체전의 성공적인 개최를 위한 후원금 을 공동으로 모금합니다. 이번 후원금 모금은 워싱턴주에서 열리는 역대 최대 규모의 행사에 15만 한인동포들의 참 여를 위함이며, ‘1인 1달러 15만 달러 모금’을 목표로 시작되니 많은 분들의 동참을 바랍니다. 모금된 후원금은 전액 제20회 시애틀 미주한인체전 조직위원회(위원장 장석태)에 전달되 며, 후원자들의 명단은 매주 업데이트 될 예정입니다. 또한 원하시는 후원자들에게는 501C(3) 비영리단체에서 제공하는 도네이션 세금공제 명세서가 전달됩니다. 이번 시애틀 미주체전은 한인 1.5세 및 2세들에게도 한인으로서의 정체성을 심어주는데 중 요한 역할을 할 것입니다. 따라서 자녀들을 두신 부모님들께서는 자랑스러운 워싱턴주의, 자 랑스러운 한국인의 행사를 자녀들에게 알려주시고 자녀들의 후원금 모금 참여도 독려해 주 시길 바랍니다. 아울러 미디어한국과 스포츠서울, 우먼즈No.1, 성공위클리, KBSWATV는 집에 굴러다니 거나 모아둔 동전 후원금도 환영합니다. 동전으로 후원하시길 원하시는 분들은 직접 미디어 한국에 오셔서 전달해 주시길 바랍니다. 방문 후원자들은 원할 경우, 후원금 동참을 사진과 함 께 보도해 드릴 것을 약속드리겠습니다. 감사합니다. 현재까지 접수된 후원금 총액은 11만6200달러이며 후원자 명단은 다음과 같습니다. ----------------------------------------------------------------▲장석태 조직위원장: 2만 달러 ▲한순: 100달러 ▲김효주보험: 500달러 ▲워싱턴주한인상 공회의소(회장 김행숙): 300달러 ▲재미대한체육회(회장 이규성): 1000달러 ▲정혜련(한국 민 들레식당 대표): 2000달러 ▲홍천해 고문: 5000달러 ▲김옥순: 300달러 ▲김활란 고문: 5000달 러 ▲페더럴웨이시(시장 짐 페럴) 2만5000달러 ▲시택시(시장 에린 시털리): 3만5000달러 ▲ 코카콜라: 2만 달러 ▲사우스사이드 시애틀 투어리즘: 2000달러...............총액 11만6200달러 -------------------------------------------------------------------▲후원금 보낼 곳: Media Hankook, 33110 Pacific Hwy S #8 Federal Way, WA 98003 ▲후원금 체크 받는 기관명: KASA-WA

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린우드 뉴비전교회(담임 천

동근


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CRB 칼럼

학자금 빚이 내 신용등급 발목 잡는다 CRB 라비 서 대표, "개인 파산해도 학자금 대출은 그대로" 앞으로의 미래를 위해 달려 나가고 있 는 사랑하는 자녀의 미래를 막을 부모는 없을 것이다. 하이스쿨을 졸업한 후 원하는 전공을 공부하기 위해 2년 혹은 4년의 미래를 대 학에 투자하는 자녀를 위해 한인 학부모 들은 경제적으로 힘들더라도 반드시 어 떤 면에서든지 재정적인 지원을 결정한 다. CRB 라비 서 대표는 “반드시 지금 당 장 몇 만 달러의 돈을 내지 않아도 내 아 이의 대학비를 지원해 주는 것이 바로 학 자금 대출”이라면서 “그러나 학생 본인 이 학자금 페이먼트를 내든 부모가 부담 하든 크레딧이 거의 없는 대부분의 학생 들을 학자금 대출을 위해 부모님들이 보 증(Co-sign)을 결정한다”고 말했다. 서 대표는 이에 대해 “그러나 문제는 이를 원활히 갚아나갈 때는 괜찮지만 대 출금의 채무자가 이를 갚지 않을 시 보증

을 선 부모들에게 채무의 의무가 발생한 다”면서 “이 말은 곧 페이먼트를 제대로 내지 않았거나 대출금을 아예 갚지 않게 되면 본인 뿐만 아니라 보증을 승인한 본 인에게도 크레딧 점수에 부정적인 영향 이 간다는 것”이라고 설명했다. 서 대표는 학자금 관련 “고객들과 상 담을 하면서 한인 부모님들 중에 학자금 융자를 대신 받아 주신 분들이 상당히 있 다는 것을 알게 됐다”면서 “이로 인해 간 혹 어떤 분은 신용불량자가 되셔서 사업 체에 차압이 들어오는 등 불이익을 당하 게 되었다”고 언급했다. 또 “자녀의 학자금 대출 보증을 서준 분들 중에 몇 년째 페이먼트를 방치해두 다가 기존 학자금의 두 배가 넘는 빚을 떠안게 되는 경우도 한인 부모님들 사이 에서 종종 발생하고 있다”고 설명했다. 서 대표는 이어 “학자금 대출로 미지 급된 채무액이 무서운 것은 말 그대로 내

생이 끝날 때까지 내 크레딧 히스토리에 태라면 반드시 전문기관 혹은 전문가를 남아있는 것”이라면서 “설사 채무자가 통해 실질적인 방안을 찾고 고민하는 것 개인 자산과 관련해 파산신청을 하더라 이 내 경제활동을 회복하는 핵심키”라고 도 절대 변제되거나 사라지지 않는다”라 거듭 당부했다. 고 강조했다. ▲페더럴웨이 CRB 크레딧 교정 문의 라비 서 대표는 “학자금 채무금액이 있을 경우는 반드시 세틀먼트를 고려하 (방문 전 연락바람): (라비서)206-321셔야 한다”면서 “평생 경제활동에 악영 7404, (폴서)206-890-0112 ▲주소: 33320 Pacific Hwy S #107 향을 끼치는 이 같은 카테고리의 빚은 반 드시 크레딧 교정 전문가를 통해 해결책 Federal way, WA 98003(페더럴웨이 을 함께 고민하고 나가셔야 한다”고 말 박정연 보험 내 위치) 했다. 서 대표는 끝으로 “채무의 불이행으로 망가진 신용상태는 단순히 방관을 하기 보다 직접적으로 마 주해야한다”면서 “ 오랜 기간 동안 크레 전화: (206) 321-7404 Robi Seo Senior Credit Consultant Paul Seo: (206) 890-0112 딧 활동이 정지된 상

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제 3-1 편 교통사고 발생시 취해야 할 행동 순서

Dr. 김현준 칼럼

그 동안 많은 교통 사고 환자들을 치료하면서 느껴진 것은 거의 모든 분 들이 교통 사고 발생시 취해야 할 행동을 많은 분들이 모른다는 사실입니다. 설령 알고 있다고 하더라도, 교통 사고가 발생이 되면 당황해 하시기 때문 에 적절한 조치를 취하지 못해서, 또는 잘 못 알고 있어서 불이익을 경험하 는 분들을 볼 때 안타까움을 자주 느끼게 됩니다. 그래서, 여러분의 권익과 건강을 잘 지키시길 바라면서 그 동안의 경험을 바탕으로 도움이 될 만한 내 용을 정리해 보았습니다. 교통사고 발생시 취해야 할 행동 순서. 1. 부상자 여부 확인 : (1) 신체 어느 부분에 골절등과 같은 상해가 있는지 확인을 먼저 하시 길 바랍니다. (2) 골절, 뇌진탕, 순간적으로 정신을 잃는 경우, 출혈여부, 안전 벨트 로 인한 신체 손상이 있는지를 점검 합니다. (3) 상대방이 음주 운전자인지, 마약 복용 후에 운전 하였는지 주의 깊 게 확인한다. 2. 연락처 확인 : 반드시 사고 현장에서 상대방 운전자에게 전화를 걸어서 교환한 전화 번 호가 그 운전자의 연락처 인지를 확인 합니다. 때로는 잘못된 전화 번호를 서로 나누고, 도주 하는 경우를 경험한 분들도 있었습니다. 이러한 상황을 예방 하기 위해서 반드시 사고 현장에서 연락처를 확인 하는 과정이 필요 합니다. 3. 사진 촬영 : (1) 사고 발생시 사고 현장을 주변 사진과 더불어 차량의 모든 면을 다 사진 촬영을 합니다. 나의 차량과 상대방 차량 모두를 차량 번호와 함께 사 진으로 기록을 갖고 계시는 것이 도움이 많이 됩니다. (2) 상대방 차량 운전자의 자동차 보험증을 사진 촬영 합니다. 이때 에, 보험의 만기일 (expiration date)을 반드시 확인 하시길 바랍니다. (3) 주변에 사고 목격자가 있다면, 목격자들의 이름과 연락처도 함께 기록. 요즘은 전화기에 있는 다양한 기능을 활용하여 사진 촬영 및 음성 녹 음을 통해서 증거를 남기시길 바랍니다. 4. 경찰에 신고를 합니다: (1) 경찰이 도착하면, 사고 경위를 보고를 하고 ‘Police Report’를 받 습니다. 많은 분들이 영어에 대한 두려움과 경찰에게 보고를 하게 되면 일 이 복잡해지고 커진다고 생각하시는 분들이 많습니다. 오히려, 사고 처리를 명확하게 해결해 주는 경우를 많이 봅니다. 경찰 리포트를 받을 시에는 가

해자가 리포트 상단에, 피해자가 하단에 기록됩니다. 순서가 바뀌어서 피해 자가 가해자가 되지 않도록 그 자리에서 확인해 보시길 바랍니다. (2) 일부 운전자들은 경찰에 신고 하는 것을 심히 거부하는 경우도 있 습니다. 이럴 때에는, ‘Information Exchange’를 반드시 확보 합니다. 5. ER (Emergency room) : (1) 교통 사고 발생시 대부분은 앰뷸런스가 함께 옵니다. 물론 사고 가 심한 경우에는 반드시 ER을 가야 합니다. 하지만, 사고의 정도에 따라서 ER을 가야 할 지 말아야 할지는 운전자가 판단 할 수 있습니다. (2) ER에 가시게 되면, 기본적으로 골절이나 장기 파열 등의 경우도 있을 수 있기 때문에 엑스레이나 CT촬영 등을 할 수도 있습니다. 하지만, 병원 비용이 많이 나오기 때문에 담당 ER 의사와 이야기를 나누어 보시길 바랍니다. 6. 병원 선택 : 교통 사고라는 것은 내가 원하지도 않는 부상을 당한 경우이고, 교통 사고 로 인해서 생기는 피해는 평생 따라 다닐 수도 있습니다. 그러하기에 치료 를 잘 받으셔야 됩니다. 치료를 잘 받기 위해서 좋은 병원을 선택하는 것은 당연한 환자분의 선택이며 권리입니다. 그래서 선택에 신중을 기하셔야 합 니다. 교통 사고와 관련해서 ‘지정 병원’이라는 것은 없으며, 나의 아픔을 잘 치유 해 줄 수 있는 병원을 선택할 권리가 환자분에게는 분명히 있습니다. 여러분의 권리를 잘 관리 하기길 바랍니다. 저희 병원은 그 동안 많은 분들 이 다녀가면서, 치료의 후기를 전해 주셨습니다. 클리닉 홈페이지를 방문하 시면, 다른 분들이 어떤 느낌으로, discharge 되셨는지 확인하실 수 있습니 다. 꼭 클리닉 홈페이지를 방문하여 확인해 보시길 권합니다. 7. 교통 사고 변호사 : 종종 환자분들로부터 변호사 선임에 대한 질문을 받습니다. 하지만, 저희 클리닉은 오직 환자분 건강에만 집중하고 있기 때문에, 이 또한 환자분이 선 택 하시도록 한내 해 드리고 있습니다. 하지만, 제가 치료했던 환자분 중에 는 변호사를 선임하지 않고 스스로 해결하신 분들도 계셨습니다. 이 또한, 환자분들의 권리 입니다. 8. 교통 사고 노트 : 만약에 누구에게나 있을 수 있는 교통 사고 발생 시 처리해야 할 메모장을 준비 했습니다. 사고가 발생하면 대부분 경황이 없습니다. 이 메모지를 잘 소지해 두고 다니시다가, 사고가 발생하면 노트에 적혀져 있는 매뉴얼대로 작성 하시어서 나의 권리를 찾으시길 바랍니다.

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굿탁터병원 칼럼

척추 건강을 위한 운동 (2) 안녕하세요. 굿닥터 카이로프랙틱 의 김병성입니다. 지난 회에 척추 건 간에 오히려 해가 될 수 있는 실내 운 동에 대하여 알아보았습니다. 이번 회에는 안전하며 효과적인 실내 운동 을 소개해 드리도록 하겠습니다. 모 든 척추 운동을 실시하기 전에는 반 드시 충분한 스트레칭 운동을 실시하 여 근육과 관절을 부드럽게 하여 부 상을 예방하는 것이 매우 중요합니 다. 우선 운동 기구의 도움 없이 할 수 있는 코어운동을 소개해 드립니다. 코어운동은 허리주변 근육과 인대를 강화시켜주어 허리디스크 예방에 매 우 효과적입니다. 신체중심을 강화시 키는 대표적인 운동으로는 플랭크 운 동과 브릿지 운동이 있습니다. 플랭 크 운동은 엎드린 자세에서 양 팔꿈 치로 바닥을 짚고 전신을 수평에 가 깝게 들어 올려 버티는 운동입니다. 회당 60초 정도 3세트 실시합니다. 익 숙해지면 시간을 90초까지 조금씩 늘 려줍니다. 브릿지 운동은 천장을 보

고 반듯하게 누운 뒤에 무릎을 세우 고 엉덩이를 들어 올렸다가 다시 내 리는 운동입니다. 엉덩이를 최대한 높인 상태에서 약 3초간 머물렀다가 천천히 내려주는데, 이때 천천히 내 리는 동작이 근육의 지구력을 높이는 데 도움이 되며 엉덩이는 바닥에 닫 자마자 바로 다시 들어 올립니다. 본 인이 최대한 반복할 수 있는 횟수만 큼 운동을 실시하며 매주 조금씩 그 횟수를 늘려나가도록 합니다. 좀 더 효과적인 운동을 원하시는 분들에게는 필라테스를 추천해드립 니다. 필라테스는 독일의 스포츠 연 구가인 요제프 필라테스가 재활을 목 적으로 고안한 운동법으로 재활이 목 적인만큼 큰 통증과 부상의 위험이 적은 운동입니다. 몸의 중심인 척추 와 골반을 지탱해주는 중심 근육들을 단련시켜주는 운동으로 척추 건강뿐 만 아니라 몸매까지 멋지게 가꿀 수 있기 때문에 젊은이들에게도 큰 인기 를 얻고 있습니다. 실내 운동이며 배 운 동작들을 집에서도 반복할 수 있

기 때문에 겨울에도 꾸준히 할 수 있는 좋은 운동입니다. 다음으로 추천하는 실내 운동으로 는 실내 자전거가 있습니다. 가까운 스 포츠센터뿐만 아니라 집에도 설치해 서 쉽게 하실 수 있는 운동입니다. 가 장 큰 장점으로는 무릎이나 고관절에 큰 무리를 주지 않기 때문에 연세가 많 으신 분들도 부담 없이 하체 근력운동 과 유산소 운동을 함께 하실 수 있습니 다. 만약 본인의 무릎 관절이 건강하고 좀 더 강한 운동을 원하신다면 요즘 유 행하는 스피닝도 추천해드립니다. 스 포츠센터에서 여러 대의 실내 자전거 를 설치하고 그 앞에서 스피닝 선생님 의 구령과 동작에 따라 경쾌한 음악에

맞춰 파워풀한 자전거 운동을 하실 수 있습니다. 마지막으로 소개하는 실내 운동은 수영입니다. 수영은 중력으로 인한 체 중의 영향이 적기 때문에 관절을 보호 하며 심폐기능을 향상시키는데 매우 효과적입니다. 또한 꾸준한 수영은 근 력을 길러줍니다. 만약 수영을 못하시 거나 하체 근력을 좀 더 키우고 싶으시 다면 풀장에서 걷는 운동도 큰 도움이 됩니다. 하지만 평형이나 접영은 척추 가 좋지 않으신 분들에게는 오히려 무 리가 될 수 있으니 삼가 하시는 것이 바 람직합니다.

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눈의 피로

화창한 날씨와 더불어 야외를 많이 찾 화면을 오래 들여다보면 평상시보다 눈 강화시켜 준다. 눈과 머리를 맑게 하며 게 된다. 바람이 많이 부는 날 꽃가루가 을 깜박이는 횟수가 줄고 눈을 더 크게 콜레스테롤과 혈압을 낮춰준다. 수험생 천진한의원 밤눈이 어두운 좋고 변 눈에 들어가 알레르기를 일으키기 쉬우 뜨게 되며, 복잡한 안구운동을 하게 된 이나문의전화 (253)사람에게도 874-0058 완화시켜 준다. 며, 모래바람도 심해 눈에 충혈을 가져오 다. 물체를 보는 기능에 장애가 일어나며 비도HUMANA 보험예전에는 취급 결명자를 기 쉽다. 당연히 눈의 피로를 심하게 느 자율신경에 영향을 미치므로 눈물이 말 베갯속에 넣어 사용하였다. 이는 눈을 맑 간이 되도록 도와줍니다. 임신을 하게 되면 몸의 면역력이 약 임신중 구안와사 해결합니다. 끼게 된다. 이럴 때는 절대로 눈을 비비 라 안구가 건조해 진다. 이에 따라 이물 게 하고 머리의 혈액순환을 촉진해 두통, 해지면서 여러 가지 질환에 노출되 얼굴에 분포하는 ‘안면신경이 마비’ [임신중 보양(한약)] 어지럼증을 없애주고 방안에 그윽한 향 충혈이 생기고 두통, 피로 유산예방 지 말고 즉시 소금물이나되어 깨끗한 물로 눈 감과 따가움, 기 쉽습니다. 중에 등이 보약을들린다. 먹고 싶어 몸 생기는 같은 증상입니다. 안에서 나는 작은 소리가 잘 들리지 드리는 소리 간혹 또는임신 종소리 것이다. 대부분의 노인들은 난청과 갖게 효과가 가 온다. 물체가 흐릿하게 보이고 눈꺼풀 을 씻어내야 한다. 하는 분들이 있습니다. 특별한 문 유산기를 징후가 있을해주는 때 적극적으로 유 있다. 눈에 충 [임신중 구안와사 한방치료] 점진적인 청력감퇴에는 이미 익숙해져 이와 같이 한방에서는 이명의 원인이 신 않다가 노인성 난청 등으로 청력이 떨어 혈이 심하면 결명자에 구기자나 구기 잎 이 떨린다. 어깨가 뻐근하고 목과 팔, 손 눈 충혈되고 두통과 피로 동반 [임신중 감기 한방치료] 대부분의 임신 중 구안와사는 임신 제가 없다면 임신 중 보약을 먹을 산을 방지하는 한약을 사용합니다. 있으므로 난청보다는 이명으로 인한 불 음(腎陰)의 부족, 조급하고 화를 잘 내는 지면 외부의 소리가 잘 안 들리게 되므 을 넣고한방치료] 같이 달여 마시면 좋다. 가락 등이 필요는 아프고 저린다.하지만 피부도 바람을임신 많이 쐬면감안구 건조증이 생기 임신 초기 감기나 후반기 없습니다. 몸이거칠 약 [유산예방 후기에 발생하고 더구나 이 시기는 로 몸 안에서 나는 아주 작은 소리가 몸 성격 및 스트레스 등에 있다고 본다. 또 편함을 더 호소한다. 기나 빨리 치료하는 것이 좋습니 한 임산부들은 임신 중 보약을 복 유산기가 있을 때 이것을 치료하하고 눈의 아름 태아가 거의 모든 장기 형성을 마치 눈의 피로를 사라지게 어진다. 불안과 초조, 우울 등의 증상으 기 쉽다. 대기오염과 건조한 실내공기, 오승택 들리는 소리처럼 들리는 한 시끄러운 소음에의 노출, 이어폰 또 바깥에서 이명의 경우도 한방과 양방에서 다. 너무그러나 오래 기침을 달고 있으면 용함으로 여러 증상들을 해결할 는 방법은 이것이 허에 속한 것인크게 고 크기만 성장하는 시기이므로 태 양쪽 끝부분과 계속되는 수면부족 등의 경우에는 눈물 로 진행되며 생리불순, 유산의 원인이 되 다움을 만들기 위해 눈의 이명이다. 는 헤어폰의 장시간 사용 등도 이명의 현상이 제시하는 예방법과 치료법을 꾸준하게 2003 중국천진 중의약 대학 졸업 이로 인해 조산의 우려도 있습니다. 열에 속한 먼저지그시 구별 눌렀다 떼었 전혀등의 문제가 바깥것인가를 끝부분을 기도않기 한다.수텔레비전과 단말기는 눈보다 가,눈썹 을유산이나 구성하는 물과 지방,아에게 점액질 부발생하지 2004 천진 중의약대학1부속병원 임상 이명이 있으면 ‘기계 소리, 원인이 될 수 있다. 시행하면전반적인 대부분컨디션 호전될 때문에 수 있다 있고 무엇보다도 다른 엄마들은 전부 임신 안한 것 하여야 합니다. 출혈이 있거나 복물 흐르는 소 바로 내원해서 침치료와 약 족을 가져와 각막을 건조하게 한다. 신경 약간 낮은 위치에 설치하고 실내의 습도 다 하며 지압을 해주면 좋다. 근시나 원 2005 중국 주의사 자격취득 의 감소로 인해 생활의 질이 떨어 물치료를 병행해야 합니다. 처럼이명이 몸을 움직여도 통이바람 있을 때 그냥소리, 단순히벌레 절대 안 부는 소리, 시계 소 치료는 오전에 심한 아무런 것은 문제가 실열 리, 【한방】 2006 석담한의원 원장 을 많이 써서 마음속의 화가 가득 찼거나 를 충분히 유지한다. 장시간 화면에 눈을 시를 예방하거나 치료해주며 사시와 난 지게 됩니다. 없는데 몸이 약한 엄마들은 좀 무리 리, 정만휘파람 취하고 있다고 해서 유산이 침은 얼굴과 손발에 놓으므로 태아속하므로 소리’ 등의 정체불명의 소리 2006국제 중서결합신장 학술 협회회원 (實熱)에 소시호탕(小柴胡湯) 한방에서는 “이명은 몸보신을 잘 해야 시를 않고 교정해준다. 결막염, 백내장 등 눈 고정하지 말고 자주힘이 기지개를 펴거나 목 진행되지 외부로부터 열을 많이 받아도 마찬가지 2016 현 천진 한의원 원장 들면 가끔씩 아랫배 가 감기에 낫는다.”는 걸렸을 때는 휴식을 많이있다. 취 그런데 임신이 지속되 에 직접적인 자극이 않 를 하거나 자신의 귀 또는계속 머릿속에서 난다고 에 황련(黃連), 치자(梔子)를 가미하여 속설이 이는 전 전해지지도 의 질환을 추스르며, 눈주위의 근육경련 운동을 한다. 먼 하늘을 쳐다보거나 안구 다. 눈이 뻑뻑해지면서 붉어지고 가렵거 하고 충분한 수분섭취를 하고 가습 으며 약물 또한 부족한 혈을 보충해 가 뭉치고 딴딴해지며 하복통을 일 지는 않습니다. 적극적으로 치료를 혀 근거 없는 이야기이다. 왜냐하면 이 치료하고, 오후에 이명이 심한 것은 혈 느끼고 이는 사실 상당히 고통스러운 일 일어날유산되지 때도 좋다. 매일 같이 눈을 지 운동을 긴장을 풀어진다. 눈에 해서이안태해야 나 화끈거리고 것 같이 뿌옇게 않습니다. 기를 발쪽으로 틀어주면서 안개가 충분히 낀주면서 으키는 경우가 있습니다. 또한 몸이 풍사를 몰아내는 약을 사용해 시력의 명은 한의학적 관점으로 볼 때 전형적인 허(血虛)에 속하므로 사물탕(四物湯)에 이다. 따라서 이명 때문에 정신질환 또 그시보통 감고 눈을 가볍게 누르 피로가 채소류를 위주로 피로해진다. 촉촉하게보이며 해 주는정신이 것이 좋습니다. 나른하면서 누워 있고만 싶고영양소 그냥 유산은 임신손가락으로 초기, 3개월, 5개 하는데 태아에게 문제가 없는 약으심하면 는 자살까지 초래되는 일이 있을 수도 백출(白朮), 백복령(白茯苓)을 가(加)하 기능성 장애(functional disorder)로 평 매사에 의욕이 한다. 없는 경우도 것으로 호전되지 않 선물 7개월 등에 자주 발생합니다. 따 로만받아 구성을이에 합니다. 일반 섭취하도록 회전을 시키거나 눈 주의의 근육을 돌 를 골고루 특히있습니 비타민 월, 며 아이들이 게임기를 몰 따라서 이명(耳鳴, 귀울음, 귀 울림증)’이란 ‘몸 밖그러나 이러한 따라서 이런 경우는 앓을 여 치료한다. 신허(腎虛, 신장 기능의 허 있다. 소에 기본적인 체력을 자율신치료보다는 완화시키고 감기를 강화하여 기운이 달려서 자주 유산이 되는누르면서 분은 그 전혼자서 적인 구안와사의 서서히 비비듯이 마사 A가시간 많이 다.이것은 함유된 동물의 간과일어나는 우유, 치 라서아가며 두하거나 텔레비전에 매달려 시청하는 에 음원(音源)이 없는데도 잡음이 들리는을 때는 증상을 것이 아니라 양방 의료기관의 경우 즉시 약)로 인한 이명은 가감육미지황탕(加 경의 평형을 잘 이루는 것이 가장 중요 한약을 복용하는 것이눈의 바 피로가 증상이기 때문에 임신을 안전하게 에 지해 유산했던 시기가 오기 전에 기예방 치료할 수 이 좀 더 더해지며 걸리는 경우가 많지만 후 좋다. 주면 눈의 질환을 즈 등이 많다 보면 병적인 상태’ 또는 ‘신체의 내부에서 발생낫게 하는시간이 진찰을 받는 減六味地黃湯) 등의 처방을 사용한다. 하기물론 때문이다. 또한 기능성 이외수 있게 유지하면서 기운을 보충해주는 한 이비인후과적 람직합니다. 이때에 사용되는 혈을 보하면서 태아와 태반을 견고것이 타당하 유증을장애 최소화할 됩니다. 있다. 또 노안을 막아주며 아름다운 눈을 결명자차 눈을 밝게 해준다 심하면 사시가 되기도 한다. 사무도 자동 하는 원하지 않는 청각적 자각’을 말한다. 한약도 에 태아에 영향을 주지 않으면 약을 복용하면 태아에도 영향이 없 다. 히 하는 약을 복용해서 그 허를 보 않도록 외 몸 안에서 소리가 들리지 약물치료는 한방 의료 기질적(organic) 장애가 있을 수 있 이와 같은 한방 결명자를 볶아서 달여 보리차 대신 마 유지 시켜준다. 화되어 컴퓨터에 매달려 일을 하는 시간 Dorland's Medical Dictionary에서는 ‘귀 해야 합니다. 서 증상을 가라앉혀주는 약재만을 고 증상도 소실됩니다. 그러면서 앞 임신중 보양 으므로 이명이 있을 때에는 한방 의료기 기관으로 가서 세밀한 진찰을 거친 후 부에서 소음을 지속적으로 제공하는 차 시면 눈의 피로를 회복시키며 간기능을 ※본 칼럼은 본사의 편집방향과 다를 수 이 많이 늘고 있다. 텔레비전이나 컴퓨터 ‘임신 에서 느끼는 소음의 주관적 느낌’이라고 정사용합니다. 몸이 약한 중 보 으로 있을 임신 후기의 여러 트러 폐장치의 활용과 청력을 향상시키는 보 관으로만 내원할 것이 아니라 양방임산부들은 의료 시행한다. 의한다. 즉, 이명이란 외부의 자극이 없음 약을 복용함’으로 여러 증상들을 블들을 막아주면서 건강한 임신기 있습니다. 청기의 착용으로 어느 정도의 이명을 줄 기관의 이비인후과적 진찰도 꼭 필요하 【양방】 에도 불구하고 자각적인 증상으로 귀에서 다. 원인을 정확히 알아야 정확한 치료 양방의 관점에서 이명을 일으키는 원인 일 수 있다. 그리고 최근에는 이명에 과 어떤 소리가 잇달아 울리는 것처럼 느끼는 은 매우 다양하다. 항생제 또는 아스피 민 반응하지 않고 이명을 자연스럽게 받 가 가능하기 때문이다. 현상을 가리킨다. 이명의 원인은 귓병, 알 한방에서는 이명을 허증(虛證)과 실증 린의 과다 사용, 이물 또는 귀지 등으로 아들이게 하는 ‘이명 재훈련 치료’가 도 코올 중독, 고혈압 등이다. 이명의 경우 신 (實證)으로 구분한다. 허증의 이명이 인한 외이(外耳)의 막힘, 중이(中耳) 및 입되어 환자들에게 좋은 반응을 얻는 경 경계가 침범되면 고조음이 지속적으로, 전 란 귀와 기능적으로 밀접한 장기인 신 내이(內耳)의 염증, 메니에르씨병, 청신 우도 있다. 음계(傳音系)가 침해되면 저조음이 단속 장의 음기 즉, 신음(腎陰)이 부족해져서 경 종양, 머리의 외상 등 다양한 원인이 <맺음말> 적으로 들려오는 특징이 있다. 이명의 경 신장의 상화(相火, 음[陰]이 부족해짐으 있으므로 이명이 있으면 한苓양방 의료 평소에 이명을 예방하고 치료하는 생활 우 환자들이 한방과 양방을 오가며 매우 힘 로 인해 생겨나는 병리적 화[火]를 가리 기관을 방문하여 그 원인부터 정확하게 수칙을 요약하면 아래와 같다. 들게 뚜렷한 대책 없이 치료하려고 노력하 1) 담배 苓 커피 苓 콜라 등 신경 자극 물 키는 한의학적 용어)가 위로 상등(上騰) 아는 것이 중요하다. 는 질환 중의 하나이다. 어느 곳에 가도 시 하여 발생하는 귀 울림증을 말한다. 허 중요한 것은 ‘이명’이란 몸 밖에서 나는 질의 섭취를 줄이고 식사를 될 수 있으 원하게 해결책을 제시하지 못하기 때문에 증(虛證)의 이명은 일반적으로 현기증 소리가 아니고 몸 안에서 들리는 소리라 면 싱겁게 한다. 환자들은 무척 고생을 많이 한다. 심지어는 을 동반하며 눈앞이 아찔한 증상이 나 는 점이다. 중이(中耳)의 이소골에 존재 2) 고혈압 또는 과도한 스트레스는 이명 이것으로 인해 정신질환까지도 유발하는 타나고 또한 요통도 같이 나타나며 손으 하는 작은 근육이 경련을 일으키는 소 을 더욱 악화시키므로 평소에 혈압을 잘 질환이 이명이다. 리 또는 중이(中耳)와 내이(內耳)에 존 조절해야 하고, 적당한 운동과 취미생활 로 귀를 누르면 더욱 소리가 심해진다. 이명은 노인성 난청과 밀접한 관계가 있다. 실증의 이명은 격한 분노의 감정 등으로 재하는 혈관이 뛰는 소리 등이 마치 밖 을 통해 스트레스를 적절하게 풀어 줘 노인성 난청이 있으면 대부분의 경우 한쪽 간(肝)이 손상되어서 간담지화(肝膽之 에서 들리는 소리처럼 크게 들리는 것 야 한다. 귀 또는 양쪽 귀에서 ‘우르릉거림’ 또는 ‘쉿 火)가 상충(上衝)하여 생기는 귀울림증 이 귀 울림증인 이명이다. 우리가 청력 3) 일상생활에서 너무 조용한 장소도 피 쉿’하는 귀울림증이 생기게 된다. 즉, 난청 너무 큰 소음에도 노출되지 않도 작은 소리들까지 이때는 실증이므로 일반적으 이 양호할 때는 바깥의 Asking Price $9,300,000 Asking Price:하고, $7,300,000 Spokane Area질환까지 생겨난 을 말하며, 으로 인해서 이명이라는 록 주의한다. 다 들리기 때문에 그 소리들에 파묻혀서 로 매미2017 우는 소리, 물결치는 소리, 북 두 6.25 % cap / 2008 Built Year ±$1,900,000

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센스있는 여성을 위한 감성 메거진

기자칼럼

미용칼럼

피부 대보약 웃음

소신있게 박미영

원장

박미영 기자가 본 세상 이야기 judy0927@hotmail.com

살면서 소신없이 남을 따라하다 큰 낭패를 본 적이 한 번쯤 있을 것이다. 남의 인생을 부러워하거나 자신의 의지와 상관없이 남의 인생에 떠밀려 살고 있지 않나 한 번쯤 생각해 볼일 이다. 자신은 온데간데 없고 오로지 남 이 하는 일이라면 더 돋보이고 따라하 고 싶은 것 또한 인간의 나약한 심리다. 계절 따라 바뀌는 유행처럼 인생도 부 류를 찾아 이리저리 소신없이 떠돌게 된다. 물론 좋은 일을 따라하는 것은 나쁜 일은 아니다. 하지만, 남의 생각이 마치 자신의 생 각인 것처럼 나대는 경우를 보면 씁쓸 하다. 질주하는 말이나 100미터 프로선수 는 다른 경주마나 선수를 곁눈질 하지 않는다고 한다. 다만 자신의 힘과 그동 안 쌓아온 노력을 최대한 발휘해 도착 지까지 가야한다는 목표만 있을 뿐이 다. 그야말로 곁눈질할 틈 없이 자신의 소신을 위해 바쁜게 정상인 것이다. 사회와 더불어 살아야하는 인간이 남의 눈치를 개의치 않는다면 그것 또 한 불안정한 고립된 인생이 될 수도 있 겠지만 '너도 나도'에서 한 걸음 물러나 생각한다면 자신의 소신이 무엇인지 판단하는데 객관적일 것이다. 소신 없는 사람은 쉽게 방황하고 잘 지친다. 하지만 소신있는 사람은 자신 의 믿음 자체만으로 큰 힘을 부여한다. 남들에 이끌려 사는 인생이 아닌 힘 차고, 주체있는 자신만의 삶이 너무나

중요하기 때문이다. 겉으로 치장된 피곤한 삶이 아닌 본 인의 의지대로 밀고 나가는 일이 진정 아름다운 값어치 있는 삶이라는 것을 경험으로 알고 있다. 때론 소신과 고집이 혼동스러울 때 가 있다. 결과가 좋으면 소신있는 행동 이었다고 극찬하고, 결과가 좋지 않으 면 아집과 고집으로 인한 실패로 여겨 질 수 있기 때문이다. 하지만, 소신있는 사람은 결과에 크 게 연연해 하지 않는다. 이 경지에 이 르려면 한 사람의 평생을 요구하는 많 은 시간과 경험에서 나오는 노하우가 있어야 한다. 때론 곁눈질 했던 일이 운이 좋아 목 표를 이뤄낼 수 있지만 소신 없이 얻어 진 행복은 왠지 심장이 뛰지 않는 마네 킹과도 같을 것이다. 누군가에 손에 옮 겨지지 않는 이상 그 마네킹은 항상 그 자리에 머물고 있어야 하듯이 소신없 는 인생은 마네킹과도 같은 인생이 아 닐까 싶다. 무엇보다 중요한건 자신의 소신을 지키기 위해 너무 강한척을 하지 말아 야한다. 마치 약점을 감추려고 자신을 포장한다면 이미 남을 의식하는 소신 있는 자세가 아니끼 때문이다. 여러사람과 어우러지는 조화 속의 소신이 참으로 쉽지 않은 일이지만 재 치와 센스라는 양념을 발휘한다면 소 신있게 자신과 상대방과 그룹을 이끌 어 나갈 수 있으리라 생각한다.

유명숙

허준하면 성인들은 거의 다들 아시죠? 네. 바로 한의학의 체계를 세운 동의보감 을 집필하신 한의학자죠. 그런데 개중에 는 배우 허장강의 아들 허준호 아니야? 하 시는 분도 있어요. ㅎㅎㅎ 연속극을 넘 많이 보셨나요? 하였튼 허준의 어록에 보면 "웃음은 고 통을 지우는 지우개, 병을 소각하는 소각 제, 근심을 삭이고 한을 풀어줘서 웃음은 보약보다 낫다" 하였습니다. "웃으면 복이 온다"라는 유명한 말이 있 죠? 웃음은 긍정적인 사고를 만들어 매사 에 적극적이다 보니 성공의 확률이 높아 져 행복의 원천이 되기 때문입니다. 행복 해서 웃지만 웃어서 행복을 만든다는 말 씀입니다. 웃음의 효과는 코티졸 등의 스트레스 호르몬을 저하시켜 혈압을 낮추게 하고 바이러스와 암세포를 공격하여 항균과 항 암에 큰 기여를 합니다. 둘째 10초간 크게 웃음은 3분간 열심히 땀 흘려 노를 젓는 운 동량과 같아 다이어트에 아주 효과적입니 다. 그런데 인간이 평균 근심이 40년이고 진정으로 웃는 것은 93시간이라는 학설도 있으니 워~메 이를 어찌쓰거나? 셋째 안면근육 운동효과인데요. 사람이 입 꼬리만 살짝 올렸다 내리는 미소만 지 어도 15개의 안면 근육이 운동을 해서 혈 류의 흐름을 증가시키고 피부에 탄력을

증가 시킨답니다. 그래서 피부에 대보약 이라는 타이틀을 앞에 올려놓았네요. 넷 째 소화기능 강화인데요, 웃음은 복부를 심하게 움직여 내장에도 충격을 주어 내장 운동을 강화해 소화력을 높이고 또 침샘을 자극해 소화에 큰 도움을 줍니다. 다섯째 웃음은 엔돌핀의 증가로 뇌신경 물질의 흐름을 빠르게 하여 기억력을 증 대시켜 치매를 예방하는 효과가 아주 크 답니다. 그럼 웃음이 건강에나 피부에 대 보약 인데, 많이 웃으려면 어찌해야 할까요? 첫째 착하고 선한 일을 많이 하세요. 그 럼 기쁨이 내안에서 스스로 나오고 또 타 인들의 칭찬은 밖에서 웃음을 주고요, 남 을 많이 웃기시면 나도 따라서 웃어요. 그 리고 만나면 지적하고 핀잔주고 하는 까칠 한 인물은 빚쟁이 채주 피하듯. 아주 멀리 하세요. 이런 분 만나면 맨발로 강아지 응 가 밟은 기분으로 아주 기분 나쁘게 하루 를 보냅니다. 아무튼 많이 웃고 웃겨 나도 행복. 남도 행복. 그럼 건강에도 피부에도 대보약입니다. 행복은 웃음을 낫고 웃음은 행복을 불러드 리는 문입니다. 그래서 옛글에 "소문 만복 래" 웃는 입으로 만 가지 복이 들어온다라 는 고사 성어가 유행이랍니다. 감사합니다.

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Vol.1866 / April. 19, 2019

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뮌휀, 잘츠 부르크, 프라하, 체스키프로노프, 크라카우, 타트라 부다페스트, 비엔나 2인1실 4/22, 4/29, 5/6, 5/13, 5/20, 5/27 출발

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신비로운 고대 문명과 열정적이고 매력적인 문화를 가진 남미 일주! 브라질 리오, 이과수, 아르헨티나 부에노스아이레스, 페루 리마 꾸스꼬, 마츄피츄, 갈라파고스 빠라까스, 나스까 4/22, 5/2, 5/6, 5/13 출발

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코스타리카·쿠바 7박8일 코스타리카·쿠바 9박10일 파나마·갈라파고스·에콰도르 7박8일 쿠바 5박6일 쿠바·칸쿤 9박10일 코스타리카 골프 5박6일 페루 5박6일 *항공권포함 브라질·아르헨티나 6박7일 *항공권포함 남미일주 12박13일 *항공권포함 멕시코 칸쿤 & 쿠바 바라데로 ALL INCLUSIVE

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April. 19, 2019 / Vol.1866

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Vol.1866 / April. 19, 2019


센스있는 여성을 위한 감성 메거진

April. 19, 2019 / Vol.1866

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센스있는 여성을 위한 감성 메거진

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Vol.1866 / April. 19, 2019


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팔도건강식품 (팔도월드내) 253-861-6803 9701 S. Tacoma Way Lakewood

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Vol.1866 / April. 19, 2019

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센스있는 여성을 위한 감성 메거진

April. 19, 2019 / Vol.1866

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센스있는 여성을 위한 감성 메거진

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그로서리 델리에서 저녁타임에 일 하실분 필요합니다. 영어는 필요없음. 지역은 port Orchard. ☎ 253) 303 -2176

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일식 경력 있으신 웨이츄레스 모십니다. 점심 이나 저녁 근무 가능 하시고 세금보고 가능하시고 영어 가능하신분. 대학생이나 웨이터 환영합니다. 식당이 바쁜 관계로 오후 2시반 이후 통화 가능합니다. 지역: Fife ☎ 253-363-7800

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경험있는 도넛 베이커 구합니다. Experienced Donut Baker ☎ 425-599-6637

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브리엔 (씨택 공항 근처) 소재 세탁소에서 셔츠 다리며, 세탁소 모든 일을 운영할 수 있는 분 모십니다. Part Time, Full Time 원하시는 분 우대함 ☎ 206-246-2440

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1.세신사 구함 (월 $4500~$5000 보장. 팁 별도) 2. 마사지사 구함(WA 라이센스 소지자) 3.프론트 데스크 리셉션보실분 구함 (합법적 신분. 영어 가능하신분) ☎ 425-361-7547, 425-741-1004

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그로서리 개스테이션에서 일하실분 구합니다. - full time 또는 part time - 무경험자도 가능 ☎ (253) 205-5317

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린우드에 위치한 소호 미용실에서 봉급 받으시면서 또는 시간제로 일하실 보조 구합니다. 자격증 없으셔도 됩니다. 자격증이 있는 보조나 미용사도 구함. ☎ 425-508-7890

타코마 척추 의료원에서 마사지 테라피스트 구함 ☎ 253)581-8991

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벨뷰 한식당 웨이터,웨이츄레스 구합니다. 유경험자 환영 좋은조건 풀,파트타임 ☎ 206)366-5225(메세지)

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Dental Assistant 구함 (치과 보조) 이영우 치과 ☎ 253-839-0660

구인 스킨케어 0명, 맛사지사 0명 초보,경력자우대, 근무지: 페더럴웨이, 트레이닝: 벨뷰 본점 ☎ 206-861-2615

구인 그로서리 구인, 월 - 금, 오전 6시 - 오후 2시 월 - 금, 오후 2시 - 오후 8시 ☎ 253-217-6115

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가족같이 함께 일할 분을 찾습니다. Full/part time 오전 1시 ㅡ 8am, 금토일 오전 4시부터 9시am 브레머튼 지역 도넛 가게 ☎ (469)265-9866

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렌턴모텔 청소하실 분, 하루 4시간 씩 한 달 $2,000 ☎ 모텔전화 425-226-5060, Cell 253-797-3937

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Silverdale에 있는 이발소에서 함께 일 하실 분을 찾고 있습니다. ☎ 뮨옥 (360) 620-1544

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테리야끼 주방장 구인 시애틀 캐피탈 힐 테리야끼 주방에서 일하실 분. 유무경험 풀, 파트타임, 가능 최고대우 ☎ (206)218-4074

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타코마 근처 일본 스시 식당에서 파트타임 웨이츄레스 구함. 초보자도 환영. 간단한 영어하면 됨. ☎ 253-880-7695

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타코마 페드럴외이지점에서 리셉션리스트나 브랜치 매니저를 구합니다. 이력서는 Joohee@blue springchiropractic.com 으로 보내주세요.

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Food Handling Manager – Y & J Enterprise / Hot Iron Mongolian Grill Marysville WA. Salary DOE. Chef or Managerial background. Teriyaki & Oriental Sauces E-mail: youngsohlawandtax@gmail.com

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타코마 페드럴외이지점에서 리셉션리스트나 브랜치 매니저를 구합니다. 이력서는 Joohee@ bluespringchiropractic.com 으로 보내주세요.

퓨알럽에 위치한 바버샵에서 이발사를 급구합니다. 바쁜 가게입니다. 연락 주세요. 감사합니다. ☎ 253-548-8787, 253-770-7480

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스모크 샵 구인, Bonny Lake 담배가게에서 오후3시 ~ 오후 9시까지 일하실 분 구합니다. ☎ 360)440-6713


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테리야끼 키친 10:30 ~ 2:30 헬퍼, 린우드 지역, 여자분 유경험자 원함 ☎ 425)741-9733

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린우드 한아름마트내 설렁탕 전문점 풀, 파트타임 가능 캐시어 구합니다. 주말에만 근무하실 분도 환영합니다. ☎ 410)733-8864, 206)229-6229

매매

훼더럴웨이 세탁소에서 상의 다리는 경력 있으신 분을 구함니다. ☎ 253-335-8087 헤레나

구인 벨뷰 한식당 주방장, 주방헬퍼구함 BBQ 고기 다루시는 분 환영 합니다. 동종 업계 최고 대우. 유급휴가 제공. ☎ 253)941-4989 메세지 남겨주세요.

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타코마 신신백화점 매장에서 근무하실 직원을 구합니다. 세일즈/캐쉬어, Full/Part Time 가능 ☎ 253-582-2975

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Food Handling Manager – Y & J Enterprise Inc ( a.k.a. Y & J Enterprises NW, Inc. - Hot Iron) Marysville WA. Salary DOE. Chef or Managerial background. Teriyaki & Oriental Sauces Contact: youngsohlawandtax@gmail.com

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세탁소에서 카운터 프레셜 구합니다. 지역) 시애틀/메리슨 지역 ☎ 253-267-2888

구인 주유소 캐셔구함 (디모인스, 시택지역) 풀타임/파트타임 ☎ 206-334-7532

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(206) 861-2615

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(253) 736-5938

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253-661-3626(ëŠ&#x201D;ę°&#x201E;) Administrative Specialist, Young S Oh P.S. Lynnwood, Need to speak and write Korean Governmental and Banking Forms/ Must be versatile experience in Korean Web environment / Must use CS Solution / Heavy financial and data compilation work / Light Out of state travel. contact: youngsohlawandtax@gmail.com

SAT I, II / PSAT /ACT IVY League, UC, UW ě§&#x201E;í&#x2022;&#x2122;ě &#x201E;돸 ě§&#x20AC;ë?&#x201E; (9~12í&#x2022;&#x2122;ë&#x2026;&#x201E;) <University Place, Tacoma, Puyallup>

(253) 565-0111

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253.220.8005

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Kenmore: Federal Way:

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253.839.0660

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425.883.9132

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(253) 839-5193

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253.838.8380

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(425) 275-9700

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(253) 205-5317

253.227.9647

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[925] 989-6382 68

Vol.1866 / April. 19, 2019

(206) 914-0561

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(410) 733-8864 í&#x192;&#x20AC;ě˝&#x201D;ë§&#x2C6;ꡟě˛&#x2DC; ě?źëł¸ě&#x160;¤ě&#x2039;&#x153; ě&#x2039;?ë&#x2039;šě&#x2014;?ě&#x201E;&#x153; í&#x152;&#x152;í&#x160;¸í&#x192;&#x20AC;ě&#x17E;&#x201E; ě&#x203A;¨ě?´ě¸&#x201E;ë &#x2C6;ě&#x160;¤ 꾏í&#x2022;¨ ě´&#x2C6;ëł´ě&#x17E;?ë?&#x201E; í&#x2122;&#x2DC;ě&#x2DC; ę°&#x201E;ë&#x2039;¨í&#x2022;&#x153; ě&#x2DC; ě&#x2013;´í&#x2022;&#x2DC;늴 ë?¨

(253) 880-7695 매 매

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Experienced Donut Baker

425.599.6637

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센스있는 여성을 위한 감성 메거진

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센스있는 여성을 위한 감성 메거진

스킨케어 칼럼

생활습관으로 미인 되기

-균형 있게 걷기-

따뜻한 햇살을 받으며 걷기 으로 인한 통증을 더 증가시 좋은 계절입니다.

키는 경우가 생겨납니다. 이

걸음걸이가 균형이 잡혀 걷 경우 저희 샵에서는 몇 가지 게 된다면 아주 좋은 바디 라 의 테스트 후에 고객 분에게 인과 건강을 얻을 수 있답니 는 하시던 운동을 일단 멈추 다. 균형을 맞춘 걸음걸이를 시게 한 후 5~6회 관리해 드 하면 좋은 줄은 알지만 실제 리며 제자리로 근육을 찾아가 많은 분들이 자신의 서있는 는 마사지(근육이완 테라피) 자세, 걷는 기울기를 알지 못 를 하게 됩니다. 그리고 속근 하십니다. 본인이 느껴지지 육 스트레칭부터 서서히 시작 않고 걷는 모습을 알지 못하 해 바른 자세 교정법을 알려 니, 틀어진 걸음걸이를 딱히 드리고 다시 걷기를 알려 드

요즈음은 사각턱으로 찾아오 할 수밖에 없는 게 사실입니다.

교정할 필요성을 알지 못하 립니다. 지속적인 테라피와

시는 분들이 부쩍 늘었습니다. 현대인들은 누구랄 것 없이 컴

고 살아가게 됩니다. 그러다 걷기 운동법을 동시에 병행함

체형을 바로잡으면서 에스 라 퓨터로 일 해야 하고 스타벅스

보니 틀어진 골반으로 끊임없 으로써 완성도를 높입니다. (

인과 턱선의 브이 라인을 동시 에 앉아 친구들을 만나도 고개

이 걷기 운동을 하십니다. 이 스스로 굳은 속근육은 풀어지

에 관리해야 하는 케이스입니 를 숙이고 각자의 핸드폰을 드

때 폐활량의 운동으로 호흡은 지 않아 통증과 비만의 원인

다. 늘어진 이중턱과 사각턱의 려다 보고 있습니다. 이런 자세

얼마간 좋아질 수 있으나 혹 이 되는 부분을 여러 가지 온

원인 (전만증과 일자목)은 습 는 근육과 신경을 제자리를 지

여 신경이 유착된 부분, 근육 열과 도구를 이용해 릴렉스한

관대로 허리를 펴지 않고 생활 키지 못하게 합니다. 신경의 눌

이 틀어진 부분이 나타날 경 방법으로 각 개인 마다 맞춤

하고, 자신도 모르게 핸드폰 중 림으로 깊은 속근육에 통증을

우에는 근육유착, 신경유착 형으로 관리해 드립니다)

독이 되어 버린 10대나 80대나 유발하게 됩니다. 의자에 등을 똑같은 체형으로 굳어져 가는 굽히고 앉아서 핸드폰을 들여 것이 요즈음 현상입니다.

다보는 자세는 배에 있는 복직

젊은 날에 밭에서 일하셨고, 근의 힘을 약화시키고 배 근육 버스를 타기위해 걸으셨던 어 의 규칙을 무너트려 복부가 나 르신들 때와 달리 태어나서 얼 오게 됩니다. 마른 몸매 임에 마 되지 않아서 핸드폰으로 만 도 불구하고 미용학적으로 배 화 영화, 게임, 어린이 프로그 가 나와서 제게 상담을 오시는 램에 익숙하게 되어 버린 어린 고객분들에게 복부케어의 중 자녀들의 척추문제는 어르신 요성 대해 상담을 해드립니다. 들 보다 더 심각한 상태임에 그 당연히 손발이 차가울 수밖에 냥 묵인만 할 수 없는 현실이 없는 상태... 냉대하증과 요실 되었습니다.(아이들은 어릴수 금, 생리불순 외에 갖가지 자궁 록 척추가 단단하지 않고 사춘 의 건강과 장내 해독에 대해 구 기 기점으로 뼈에 병변이 오기 구 절절... 미용보다 건강 때문 때문에 좀 더 세심한 관심을 필 에 더욱더 복부 케어를 권하게 요로 합니다.) 척추와 신경과 됩니다. “건강해지고 날씬해지 근육과 피부는 하나의 연계성 고” 가 가능하다는 것을 보여 이 있음으로 피부샵이지만 고 드리게 됩니다. 객 분들께 건강에 대한 조언을 74

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계속적으로 움직이지 않고


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스킨케어 칼럼

앉아있는 좌식 생활은 서혜부(사 기와 혈의 기능을 저하시킬 수 있어 타구니)의 문제를 야기시켜 골반과 여러 가지 병과 얼굴에 안색을 무 발목까지 무너뜨리는 현상을 나타 너트리게 됩니다. 순환이 되지 않는 냅니다. 순환의 지장으로 허리 통증 몸과 얼굴은 당연히 맑을 수가 없고 과 함께 햄스트링의 고장이 다리 저 영양 공급이 원활할 수 없기에 칙 림과 고관절의 이상을 가져올 수 있 칙하고 주름지고 각종 이물질 분비 습니다.

가 되지 않기 때문에 스팟과 염증(

하체로 내려간 기혈의 순환이 종 모낭충)을 만들게 됩니다. 아리(제2의 심장)를 통해 펌프질해

따뜻한 물을 마셔서 내 몸의 순환

올라오지 못할 때 순환의 규칙은 무 을 위한 에너지를 넣으시고 긴 들 너집니다. 결국 림프의 부종이 노폐 숨과 긴 날숨으로 복식 호흡을 하 물 배설에 지장을 주고 하체비만과 며 “균형 있는 자세로” 가볍게 동네 셀룰라이트를 축적하게 됩니다.

를 한 바퀴 돌아보세요. 예쁜 벚꽃

상체에선 목이 그 역할을 해줍니 도 피고 내 혈액도 내 몸에서 활짝 다. 머리를 볼링공이라고 예를 들어 피어 행복하게 활력 펌프를 할 것 보겠습니다. 무거운 볼링공을 목뼈 입니다. 인 나무젓가락이 지탱한 상태에서

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딥청소

검버섯 윤곽주사(Kybella), 백옥주사(Glutathione),

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예약 Vol.1866 / April. 19, 2019 Vol.1767 May 26, May 201726, 2017 Vol.1767

예약

Dental Assistant 구함 초보자도 환영

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우먼즈 1866호  

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