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센스있는 여성을 위한 감성 메거진

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볼룸댄스 칼럼

행복한 삶을 위한 볼륨댄스 최고의 문명 발달에 도달한 현대 시점 에 사는 우리에겐 심리적인 스트레스가 심하고, 피곤함이나 무력감을 자주 느끼 게 된다. 남성은 사회적인 역할로, 여성은 여성으 로서 겪는 신체적인 변화로 스트레스가 심 해진다. 술과 담배, 과로와 스트레스 등으로 현 대병의 발병 위험이 높다. 지금은 건강에 큰 문제가 없어 보이지만 50-60세에 심각 한 질병이 찾아올지 모르기 때문에 건강수 치를 소홀히 하지 말고 규칙적인 식생활과 체중관리에 신경을 써야하고, 가볍고 율동 적인 운동을 하여 신체적으로나 정신적인 건강을 증진시켜야 한다. 요즘 우리나라는 생활수준의 향상과 고 령화로 인해 백세시대로 진입하고 있어 이 를 대비하기 위한 건강생활 실천과 건강관 리의 중요성을 인식할 수 있도록 보건소 및 댄스테라피 등등 단체들이 앞장서 건강 과 행복을 추구하는 다양한 프로그램을 진 행하고 있다. 미주 동포사회에서도 여러 단체들이 다 양하면서도 즐겁고 건강하고 행복한 프로 그램을 실시하고 있다. 아무리 부자라도 건강을 잃는다면 결코 행복할 수 없다. 건강은 인생의 기본적 가 치이며, 자산이다. 그런데 현대인의 40-50

대는 사회적이나 가정생활 속에서 까지도 내일은 어떻게 맞이할 것인가, 앞으로 맞 이해야 하는 노후 대책 등 여러 가지 생각 을 하며 매일 고민으로 살아가고 있는 현 실이 아닌가? 그러나 먼저 노후 인생은 건강해야 하 는 것에 중요성을 가지고 누구나 생각해 봐야 한다. 특히 50대부터는 노화의 속도가 빨라진 다. 노화의 속도가 빨라지는 것은 잦은 관 절의 사용으로 연골이 마모 되면서 퇴행성 관절염이 발병하기 쉬우며, 동맥경화, 고 혈압 등 심혈관계 질환의 발병률이 높아 지는 시기이므로 평소보다 음식조절, 가벼 운 운동이 매우 중요하다. 또 50대부터 뇌 가 수축하기 시작 하므로 이때부터 관리를 잘해야 뇌혈관 질환을 막을 수 있고, 치매 예방도 할 수 있다. 뇌와 관절 건강을 위해서는 정상 체중을 유지하면서 가벼운 볼룸댄스 운동을 해주 는 게 좋으며, 심혈관계 질환의 예방을 위 해서도 비타민 A.C.E 등의 성분 많이 함유 된 식품을 섭취해 주는 것이 좋다. 60대 이후에는 신체의 균형이 깨지기 쉽 고 면역력과 체력이 떨어지는 시기이다. 면역력 저하로 인해 각종 질병에 노출되 기 쉽다. 따라서 질병은 피할 수 없다고 해도 건

강관리를 하지 않는 것보다 건강하고, 수 명을 연장시키기 위해서는 바른 생활을 유 지하는 것이 중요하며 약화되는 면역력 체계를 향상시키는 단백질, 아미노산 등 을 충분히 섭취하고 비타민이 다량 함유 된 야채나 과일 등을 적당히 섭취하는 것 이 좋다. 연구 결과에 의하면 즐겁고 그리고 긍 정적 사고방식으로 사는 행복한 사람들은 더 오래 산다. 행복한 사람은 건강하고 면역력이 강하 며 또 행복한 사람은 건강한 생활습관과

A10 알립니다

시애틀 한인체전 후원금 모금에 동참합시다 미디어한국과 스포츠서울, 우먼즈No.1, 성공Weekly, KBSWATV는 오는 6월 21일부터 3 일 동안 워싱턴주에서 열리는 제20회 시애틀 미주한인체전의 성공적인 개최를 위한 후원금 을 공동으로 모금합니다. 이번 후원금 모금은 워싱턴주에서 열리는 역대 최대 규모의 행사에 15만 한인동포들의 참 여를 위함이며, ‘1인 1달러 15만 달러 모금’을 목표로 시작되니 많은 분들의 동참을 바랍니다. 모금된 후원금은 전액 제20회 시애틀 미주한인체전 조직위원회(위원장 장석태)에 전달되 며, 후원자들의 명단은 매주 업데이트 될 예정입니다. 또한 원하시는 후원자들에게는 501C(3) 비영리단체에서 제공하는 도네이션 세금공제 명세서가 전달됩니다. 이번 시애틀 미주체전은 한인 1.5세 및 2세들에게도 한인으로서의 정체성을 심어주는데 중 요한 역할을 할 것입니다. 따라서 자녀들을 두신 부모님들께서는 자랑스러운 워싱턴주의, 자 랑스러운 한국인의 행사를 자녀들에게 알려주시고 자녀들의 후원금 모금 참여도 독려해 주 시길 바랍니다. 아울러 미디어한국과 스포츠서울, 우먼즈No.1, 성공위클리, KBSWATV는 집에 굴러다니 거나 모아둔 동전 후원금도 환영합니다. 동전으로 후원하시길 원하시는 분들은 직접 미디어 한국에 오셔서 전달해 주시길 바랍니다. 방문 후원자들은 원할 경우, 후원금 동참을 사진과 함 께 보도해 드릴 것을 약속드리겠습니다. 감사합니다. 현재까지 접수된 후원금 총액은 11만6200달러이며 후원자 명단은 다음과 같습니다. ----------------------------------------------------------------▲장석태 조직위원장: 2만 달러 ▲한순: 100달러 ▲김효주보험: 500달러 ▲워싱턴주한인상 공회의소(회장 김행숙): 300달러 ▲재미대한체육회(회장 이규성): 1000달러 ▲정혜련(한국 민 들레식당 대표): 2000달러 ▲홍천해 고문: 5000달러 ▲김옥순: 300달러 ▲김활란 고문: 5000달 러 ▲페더럴웨이시(시장 짐 페럴) 2만5000달러 ▲시택시(시장 에린 시털리): 3만5000달러 ▲ 코카콜라: 2만 달러 ▲사우스사이드 시애틀 투어리즘: 2000달러...............총액 11만6200달러 -------------------------------------------------------------------▲후원금 보낼 곳: Media Hankook, 33110 Pacific Hwy S #8 Federal Way, WA 98003 ▲후원금 체크 받는 기관명: KASA-WA

삶의 의욕에 큰 관심을 기울인다는 연구 가 나왔다. 그러니 즐거운 운동은 할수록 건 강해지고, 건강할수록 인생을 아름답게, 그 리고 행복한 백세를 누릴 수 있으리라 믿는 다. 조선시대 왕은 음악과 댄스의 기준이 바 로 나라의 기준이 된다는 사실을 판단하였 다. 현대의 볼룸댄스는 올림픽종목, 국제게 임, 아시아선수권대회 및 세계인의 백세시 대를 위한 훌륭한 댄스 운동으로 자리를 잡 고 있다. 문의: (253) 200-7845 /617-9587

2019년 3월 22일

“시애틀 붐은 끝나지 않았다” 전입인구가 줄고 뜨거웠던 집값 상승세도 멈춘 가운데 아마존 사업 확장을 바탕으로 지난 수년간 지속 된 시애틀의 경제 붐이 끝나는게 아닌가 하는 우려가 나오고 있다. 시애틀은 급속한 성장으로 인구 가 크게 늘어나면서 도로가 복잡 해지고 집값도 지난 수년간 전국 에서 가장 가파른 속도로 치솟았 지만 지금은 상황이 바뀐것이다. 하지만 캘리포니아, 텍사스 등 타주에서 워싱턴주로 이주해 오 거나 심지어 프랑스에서 일자리 와 쾌적한 거주환경에 끌려 이민 온 경우도 있는 등 시애틀로 오는 이주자 행렬은 여전하다고 폭스뉴 스가 전했다. 신규 전입자 동향을 가장 잘 파 악하는 주 면허국(DOL)에 따르면 워싱턴주로 이주해오는 전입자 수 가 줄고 있다. 올들어 2월말까지 타주에서 워 싱턴주로 옮겨온 이주자 수는 2016 년 같은 기간에 비해 9,169명이 줄었다.

이와함께 시애틀을 포용하는 킹 카운티 주택의 중간가격이 지난 해 10만달러 이상 떨어졌다. 따라 서 이러한 분위기로 볼때 시애틀 지역 경제 붐이 끝나는게 아닌가 하는 의구심을 갖기에 충분하다. 이에 대해 퓨젯 사운드 지역 위 원회(PSRC)의 조시 브라운 사무 국장은 “절대 그렇지 않다”고 단 언했다. 지역경제를 얘기할 때 빼놓을 수 없는 것이 일자리라고 지적한 브라운 국장은 “워싱턴주 경제는 잘 돌아가고 있다”면서 “주의 톱 5 고용주들은 여전히 채용을 늘리 고 있다”고 강조했다. 지난해 신규 취업자 수가 2017년에 비해서 늘 었다는 것이다. 브라운 국장에 따르면 지난해 아마존의 제2본사 논의가 한창 진행되고 있는 상황에서도 퓨젯 사운드에서 창출된 일자리가 5만 5천개에 달했다. 그는 아마존이 시애틀 다운타 운에 리스한 레이니어 스퀘어 타

워 입주 계획을 취소한 것은 일자 리를 벨뷰로 옮기기 위한 포속으 로 보인다고 분석했다. 현재 아마존은 벨뷰에 제2본사 에 준하는 대규모 오피스 공간을 확보 중이다. 브라운 국장은 “여전히 지역에 서 광고하는 구인자 수가 1만명에 달한다는 사실은 결국 아마존이 시 애틀, 벨뷰 또는 퓨젯 사운드를 핵 심 거점으로 하겠다는 의지를 보 여준 것”이라고 말했다. 일자리 외에도 시택공항이 이용 객 수에 있어서 최근 라스베거스를 제치고 전국 8위를 차지했다는 사 실도 눈여겨 볼만한 대목이다. 공 항관련 통계는 가처분 소득을 보 여주기 때문에 중요하다는 것이다. 주택가격이 내리고 있는 상황에 대해서도 브라운 국장은 “부동산 가격의 경우는 다른 요인도 있는 데, 같은 기간 동안 모기지 이자가 크게 오르는 등 주변 여건도 영향 을 미쳤다”고 말했다. <조이시애틀, www.joyseattle.com>

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체형 교정이란(일자목, 골반 및 휜 다리 교정) Dr. 김현준 칼럼 체형 교정 분야에는 일자목 교정, 골반 교정, 휜 다리 교정과 같은 분야가 있습 니다. 최근에 급증하는 추세를 보이는 일자 목 증상은 목통증과 더불어 두통과 연관 되는 경우가 많이 있습니다. 일자목은 일종의 현대인 병이라 할 수 있습니다. 많은 시간을 컴퓨터 앞에서 시 간을 보내야 하는 현대인들은 컴퓨터뿐 만 아니라, 아이패드, 스마트 폰 사용 시 간의 증가 등으로 인해서 발생하는데, 적 절한 목 교정과 맞춤형 운동을 통해서 이 러한 문제를 해결 할 수 있습니다. 또한, ‘O 형’의 휜 다리를 가진 사람들 의 경우에는 무릎 관절 안쪽에 무게가 더 많이 실리게 되어서 40세가 넘어서는 퇴 행성 관절염이 더 쉽게 그리고 빠르게 진

행이 될 수 있습니다. 휜 다리의 교정은 성장이 완전히 끝나기 전에 바로 잡아 줄 수 있도록 부모님들의 관심이 필요합니 다. 골반의 틀어짐 현상도 많은 분들이 인 식하고 있는 문제점 중 하나입니다. 골반 교정의 경우는 주로 여성분들이 출산 후에, 많은 분들이 불편함을 호소하 십니다. 활동을 하는 동안에 바지나 치마가 어 느 한 쪽으로 자주 돌아가 있다거나 불편 한 느낌이 계속 느껴질 때에도 꼭 상담을 받으시길 권합니다. 지금 우리는 첨단 의료와 물질적인 풍 요 롬으로 인해 생명 연장이라는 복된 시 간을 살아가고 있습니다. 그 어느 때보다 더 평균 수명이 길어졌으며, 앞으로도 더 욱 늘어 날 것입니다.

평균 나이가 연장이 되면서 어떠한 모 습으로 살아가느냐 또한 아주 중요한 내 용이 되어가고 있습니다. 8-90세를 살면서 아픈 모습으로 지내 게 된다면 살아가는 시간이 무척이나 힘 이 들 것이지만, 건강한 모습으로 나의 생 활을 영위 한다면 이는 커다란 축복이 될 것입니다. 여러분은 어떠한 모습으로 현 재와 미래를 살아가길 원하십니까? 여러 분의 건강은 여러분에 의해서 결정됩니 다. 저는 여러분이 건강해 질 수 있도록 정 확한 진단과 최대의 처방으로 여러분들 께 건강한 생활을 할 수 있도록 돕는 역할 을 하고자 합니다. 토탈 케어 클리닉(린우드 H-Mart 옆) 닥터 김현준 (425)775-1313

5월 19일 11일 2018년 1월 2017년 05월 26일(금요일)

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CRB 칼럼

젊을수록 크레딧 회복이 좋다? 어느덧 끝나지 않을 것만 같던 겨울이 눈 녹듯 사라지고 60도 이상 기온이 올라 가는 등 완연한 봄이 찾아왔다. 겨우내 얼어붙었던 경제활동은 차즘 호조를 띠기 시작한다. 아직까지 세금보 고 등 재정 운용이 쉽지 않다. 그러나 분명 올해 여름까지 천천히, 혹은 가빠른 속도로 활기를 띠며 움직일 부동산 시장에 뛰어들기 전에 개인 크레 딧을 확실히 점검할 때가 온 것은 사실 이다.페더럴웨이 크레딧 교정전문기관 CRB의 라비 서 대표는 “과거에 비해 젊 은 세대 손님들이 부쩍 많아졌다”면서 “ 그간 50대 이상 한인 고객들이 많았던 반 면 최근에는 젊게는 20대 중반, 30대 고 객층이 부쩍 많아지고 있는 걸 보며 느끼 는 것은 이제 크레딧을 사용하는 세대들 이 점점 내려가고 있다는 것”이라고 분 석했다.

이어 “최근 젊은 커플 혹은 부부들이 시애틀 지역의 높은 렌트비에 시달리다 적당한 지역으로 이주해 주택을 구매하 려는 추세”라면서 “부모와 함께 살던 시 간을 뒤로 하고 본인의 커리어를 위해 이 주를 하거나 결혼으로 새로운 출발을 하 는 요즘 세대들은 아마존 등 테크 기업의 폭발적인 성장으로 인한 인구 유입과 해 외 자본의 투자를 우려해 꾸준히 레드핀 과 같은 온라인 부동산 사이트를 눈여겨 보며 예정보다 빨리 내 집 마련에 뛰어들 고 있다”고 설명했다. 또 “분명 젊은 세대의 크레딧 활동이 기성세대들에 비해 히스토리가 부족할 수 있다”면서 “그렇기 때문에 몇 십 년 동안의 경제활동을 바탕으로 쌓은 크레 딧 히스토리를 가진 장년층에 비해 크레 딧 라인이 다소 낮을 수도 있지만 반면, 크레딧 회복이 필요한 젊은이들은 되레

많은 히스토리가 장애가 될 수 있으므로 토리에 맞게 전문적으로 카운슬링을 하 이런 면에서는 분명 젊은 층의 크레딧 회 고 이를 건강하게 회복하도록 돕는 일을 하는 것이 바로 전문적인 크레딧 교정기 복이 더 빠를 수 있다”고 언급했다. 서 대표는 “첫 단추를 잘 끼워야한다 관이 하는 일”이라고 말했다. ▲페더럴웨이 CRB 크레딧 교 는 말이 어쩌면 이 상황에 맞는 말일지도 모르겠다”면서 “바른 경제 활동으로 젊 정 문의(방문 전 연락바람): 206었을 때 시작해야 크레딧 점수를 올바르 321-7404(라비서), 206-890-0112( 게 올릴 뿐만 아니라 혹 잘못된 습관이나 폴서) ▲주소: 33320 Pacific Hwy S 예상치 못한 상황으로 크레딧 회복이 필 요해도 보다 손쉽게 잘못된 부분들을 수 #107 Federal way, WA 98003(페 더럴웨이 박정연 보험 내 위치) 월하게 고쳐나갈 수 있다”고 강조했다. 끝으로 “크레딧 히스토리는 사람 마다 다르고 그 회 복 방법이나 전략 도 같은 조건이라 할지라도 다를 수 있다”라며 “그렇기 전화: (206) 321-7404 Robi Seo Senior Credit Consultant 에 개개인의 히스 Paul Seo: (206) 890-0112

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문성주 칼럼

신묘막측(神妙莫測)

때때로 정규 검사를 받으러 닥터 사무 실을 찾으면 흔히 벽에 걸린 인체 사진 이 눈에 들어온다. 그리고 어깨, 팔, 다 리, 손 등 그 섬세한 혈관, 근육에 이르 도록 보면 볼수록 참으로 놀랍고 놀라웠 다. 성서에 나오는 다윗왕도 하나님께서 창조하신 인체의 구조가 너무 놀랍고 경 이롭게 창조되어 신묘막측 (神妙莫測) 이라는 어려운 말로 표현 하였다. 하지 만 영어로는 그 뜻을 좀더 쉽게 이해할 수 있다. 즉 “I praise you because I am fearfully and wonderfully made; your works are wonderful, I know that fully well. (시 139:14) 사실 드려다 볼수록 하나님의 오묘하 고 완벽한 솜씨를 찬양하게 된다. 하나님의 놀라운 솜씨에 관하여 다음 의 글로도 우주를 살펴보며 하나님의 놀 라운 창조 솜씨를 다시금 음미하게 되 고. 그 완벽한 조화 속에서 또 다른 신묘 막측의 감탄사가 터져 나오게 된다. 다 음의 글을 한번 읽어 보시라. <가장 놀라우신 분의 놀라운 사랑> 사람의 심장은 1분에 평균 60-70회 정 도 수축한다고 합니다. 그렇다면 하루에 평균 약 10만 번 수축하는 것입니다. 사

람이 평균 70년을 산다고 할 때, 심장은 자그마치 약 26억 번을 수축합니다. 또 한 심장이 한 시간 동안 내는 힘은 체중 이 75kg인 사람을 3층짜리 건물 꼭대기 로 올리는 힘과 같다고도 이야기합니다. 더욱 놀라운 것은 태어날 때부터 죽는 순간까지 심장이 단 한 번도 쉬지 않고 뛴다는 것입니다. 심장의 고장률은 역사 상 인간이 만든 그 어떤 초정밀 기계보 다 낫습니다. 지구와 태양 사이의 거리가 1cm만 가 까워져도 모든 생물이 타죽고, 1cm만 멀 어져도 얼어 죽는다고 합니다. 또 지구 가 똑바로 서 있지 않고 약간 기울어져 있기에 사계절이 존재할 수 있습니다. 만일 그렇게 기울지 않았더라면 적도 부 근에서는 모든 생물이 타 죽었을 것이 고, 극지방에서는 너무 추워서 어떤 생 물도 살지 못했을 것입니다. 사람과 지 구를 비롯해, 이 모든 것을 만들고 운행 하시는 분은 바로 우리 하나님이십니다. 우리는 몇 줌의 흙덩어리로 지어졌기 에 숨결만 떨어지면 또다시 흙으로 돌아 갈 존재입니다. 그런데 이렇게 미약하고 연약한 우리를 구원하시고자 온 우주 만 물을 창조하신 분이 직접 사람이 되어

내려 오셨습니다. 우리를 천하보다 귀 하게 여기신 결과입니다. 유한한 자신을 의지하지 않고 위대하신 하나님을 바라 보는 사람은 어떤 상황에서도 절망하지 않고 평강을 누립니다. <목마른 인생, 서 정오, QTBk 3/2019 p. 81) 새벽에는 기온이 33‘F 더니 대낮인 지 금은 64’F의 눈부시게 찬란한 온화한 봄 날이다. 마치 만상이 빛 속에서 춤추며 기뻐 뛰며 창조주 하나님을 찬양하듯이 우리의 마음도 황홀한 감사와 찬송을 올 리게 된다. 음악인이던 음치이던 누구나 우주를 둘러보며 다음 같은 찬송을 부르 게 되리라. 주 하나님 지으신 모든 세계 내 마음 속에 그리어 볼 때 하늘의 별 울려 퍼지는 뇌성 주님의 권능 우주에 찼네. (후렴) 주님의 높고 위대하심을 내 영혼이 찬 양하네 주님의 높고 위대하심을 내 영혼이 찬 양하네 숲속이나 험한 산골짝에서 지저귀는 저 새소리들과 고요하게 흐르는 시냇물은 주님의 솜

씨 노래하도다 주 하나님 독생자 아낌없이 우리를 위 해 보내주셨네 십자가에 피흘려 죽으신 주 내 모든 죄를 구속하셨네. 내주 예수 세상에 다시 올 때 저 천국 으로 날 인도하리 나 겸손히 엎드려 경배하며 영원히 주 를 찬양하리라 (주 하나님 지으신 모든 세계. 통#40) 오라 우리가 여호와께 노래하며 우리 구원의 반석을 향하여 즐거이 부르자 우리가 감사함으로 그 앞에 나아가며 시로 그를 향하여 즐거이 부르자 대저 여호와는 크신 하나님이시요 모 든 신위에 크신 왕 이시로다 땅의 깊은 곳이 그 위에 있으며 산들 의 높은 것도 그의 것이로다 바다가 그의 것이라 그가 만드셨고 육 지도 그의 손이 지으셨도다 오라 우리가 굽혀 경배하며 우리를 지 으신 여호와 앞에 무릎을 꿇자 대저 저는 우리 하나님이시요 우리는 그의 기르시는 백성이며 그 손의 양이라 너희가 오늘날 그 음성을 듣기를 원하노 라 (시 95:1-7)

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굿탁터병원 칼럼

골다공증(2) 안녕하세요. 굿닥터 카이로프랙틱 의 김병성입니다. 지난 호에 이어 이 번 호에는 뼈 건강에 도움이 되는 습 관에 대하여 알아보겠습니다. 우리의 뼈는 다른 신체부위와 마 찬가지로 기존에 있던 골세포가 소 멸되고 다시 새로운 골세포가 재생 되는데, 나이가 들어가면서 소멸되는 속도보다 재생되는 속도가 느려지면 서 골다공증이 생기게 됩니다. 만일 재생되는 속도를 유지하거나 늦출 수 있다면 골다공증의 예방과 치료에 큰 도움이 됩니다. 골다공증의 원인으로는 유전, 호르 몬 변화, 식습관과 운동 등이 있으나 그 중에서 개인이 조절 할 수 있는 두 가지 습관으로 식습관과 운동이 있습 니다. 이번 회에서는 그 중에서 식습 관에 대하여 알아보겠습니다. 우선 뼈에 좋은 건강한 식단을 먼 저 소개하겠습니다. 골다공증의 예방 및 치료를 위해서는 칼슘과 비타민 D 가 중요하다는 사실은 널리 알려져 있습니다. 칼슘과 비타민 D가 풍부 한 식품을 하루 2~3회 섭취한 것이 좋 습니다. 칼슘은 뼈를 형성하는 중요 한 영양소로 우유나 치즈와 같은 유 제품, 연어나 고등어 그리고 멸치와 같은 어류, 두부나 콩류 그리고 케일 이나 브로콜리와 같은 녹황색 채소에 많이 함유되어 있습니다. 폐경 여성 의 하루 칼슘 섭취 권장량은 1,200mg

입니다. 하지만 흰 쌀과 같은 곡류에 는 파이테이트라는 성분이 칼슘 흡수 를 방해하기 때문에 골다공증이 있으 신 분들은 주의하셔야 하며, 흰 곡류 를 드시기 2시간 전후로 칼슘 영양제 를 섭취하시는 것이 효과적입니다. 비타민 D 경우 햇볕만 쬐어도 우리 몸에서 저절로 합성이 되지만, 겨울 이나 우기가 긴 경우 충분한 햇빛에 노출 될 수 없으므로 골다공증이 있 거나 예방을 위해서는 따로 비타민 D 를 섭취하는 것이 좋습니다. 비타민 D는 달걀노른자, 동물의 간, 등 푸른 생선, 버섯 등에 많이 함유되어 있습 니다. 그런가하면 주의해야할 나쁜 식습 관도 있습니다. 한국인 경우 소금 섭 취량이 다른 민족들에 비하여 높은 편인데, 많은 소금을 섭취하게 되면 뼈에서 칼슘이 빠져 나오게 되므로 가급적 저염 식사를 하시는 것이 좋 습니다. 마트에서 구입하시는 가공 음식 의 경우 영양성분표에서 염분이 20% 를 넘지 않는 제품을 구입하셔야 하 며, 일반적으로 하루 나트륨 섭취량 을 2300mg 이하로 제한하는 것이 좋 습니다. 술 즉 알코올을 과잉 섭취하 면 골 성분이 빠져나가므로 과음을 피하셔야 합니다. 커피나 차에 들어 있는 카페인 경우 아직 과학자 사이 에서도 의견이 분분하나 칼슘 섭취를

방해하거나 골 성분이 빠져 나가게 한 다는 연구 결과도 있으니 적당한 드시 는 것이 좋습니다. 일반적으로 커피나 차 경우 3잔 이상 마시지 않는 것이 좋 다고 합니다. 탄산음료 역시 아직 논란

의 여지가 있으나 일반적으로 콜라를 제외한 다른 탄산음료는 뼈의 건강에 큰 영향을 주지 않는 것으로 알려져 있 으나 역시 많이 섭취하지 않는 것이 바 람직합니다.

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스피드 리딩 왜 고등학생들과 중학생들에게 책을 빨리 읽는 것이 중요한가? 필자가 대학원 다닐 시절, 어떤 하버드 법대를 졸업한 한 교수 왈, 책을 빨리 읽을 수 있는 것 처럼 법 대 진학 후 공부에서 편한점이 없 다고 한 이야기를 들은 적이 있다. 돌이켜 보아 생각해보면 당시 필 자가 법대에서 가장 어려웠던 점은 독해력은 나름대로 뛰어나지만 미 국 대학생 평균 속도 보다 조금만 더 빨리 읽는 다는 점이었다. 아이 비리그 법대이였기에 빨리 읽을 수 있는 학생들이 매우 많았기 때문이 었다. 물론 이 점은 또한 필자의 장점 이 되기도 하였다. 수많은 학부나 대학원 입학 영어 시험들을 남보다 더 빨리 읽지 않고 중간 이상 속도 로 읽을 수만 있으면 잘 볼 수 있는 방법들을 나름대로 습득하였고 방 법론을 만든 것이었다. 물론 남들보다 더 빨리 읽으면 이 방법론은 더욱 잘 통하게 된다, 일부로 늦게 읽어야 되는 것은 아니 기 때문이다. 지금은 남 보다 더 빨 리 읽게 되었으니 한편으로 자아 비 판을 통해 조금 더 나름대로 성장했 다고 볼 수도 있겠다. 그럼 “독해 시험 보는데 중요하 지 않은 데 왜 스피드 리딩을 이야 기하냐?” 하실 수 있다. 이점의 중 요성은 자제분들이 어떤 속도로 현 재 읽고 있냐에 따라 밑에 와 같은 대답들이 나올 수 있다. 우선 첫째로, 경험에 의하면 미

국 학부/대학원 입학 영어시험은 “ 중간이상 속도”로 읽는 다에 전제 하여 일반적으로 잘 볼 수 있다는 점을 분명히 하고자 한다. 즉, 자제 분들이 중간 미만으로 글을 읽는 다 면 죄송한 말씀이지만 매우 큰일 났 다 고 할 수 있다. 학부 졸업하여 원만한 성적으로 직장을 찾고자 의도하던, 의대나 법대를 가고자 하던 기본이 안되 기에 앞으로 수년동안 자제분들을 힘들게 할 가능성이 매우 높다. 그 리하여 지금 속도에서 부터 최소한 평균 속도로 끌어올려야 대학 생활 에서부터 원만하게 할 수 있다. 필 자 경험에 의하면 많은 한인계 부 모님들은 자제분들이 현재 어떤 속 도로 읽는 지 잘 모르시거나 거기 에 어떤 대처도 안하시는 경우가 대 부분이다. 많은 유학생들의 경우 학생들이 알고 있으나 한국어만 사용하는 부 모님들께서는 속속 무책 인 경우가 많고, 많은 교포 학생들 경우 부모 님이 시간을 직장이나 자영업 등 다 른 곳들에 시간을 쓰셔서 어떻게 되 겠지 하고 안이한 생각을 하는 경우 도 많다. 후자의 경우 1세대 교포생 활은 쉽지 않기에 2세대, 3세대 교 포들이 1세대 보다 더 성장하기 위 한 큰 그림은 그리고자 하지않는 것 이 현실이다. 오히려 자원이 풍부한 부유 중국 가정들이나 한국의 강남 가정들이

이점에 신경을 더 써서 미국에서 태어 나고 자란 자제분들의 강점을 성인 후 펴보지도 못하고 활활 타오를 불꽃도 심어주지 못한 점 너무 서글프다고 볼 수 있다. 어떻게 보면 필자가 다른 직장만 해 도 될 상황이 되었음에도 불구하고 이 교육사업에 한인계 학생들이 단순 대 학진학 뿐만아니라 장기적으로 부족 하다는 분야들만 추려서 어린 학생들 이 일석이조를 노릴 수 있도록 계속 하는 이유는 이 서글픈 상황이 내 주 변에서 나마 보고 싶지 않기 때문이다. 다음 둘째로, 평균속도이상으로 읽 는 학생들의 경우에는 앞으로 대학교 생활이나 직장 생활을 원만하게 하기 위해서 중요하다고 할 수 있다. 여기 서 대학원 생활을 특징지어 언급 안 하 는 이유는 대학원 생활에 따라 빨리 읽 는 것이 중요할 수도 있고 안할수도 있 기 때문이다. 아마 주변에서 보셨을 것이다 어떤 명문 학부를 졸업해서 심 지어는 어떤 명문 전문대학원에 진학 하던 누가 어떤 전문대학원은 명문에 진학 못하는 것을 말이다. 그것은 자신이 스스로 인정하든 말 든 자신의 지적능력 들 중 뭔가 하나 크게 부족한 점이 있기때문인것이 대 부분이다. 대학원 생활과 달리 학부 생활은 4년제 종합대를 간다는 전제하 에 전공 선택 여부 상관없이 중요하다. 그리고 직장 생활시 특히 큰 회사를 다 니거나 작은 자영업을 하는 경우에는 많은 정보 홍수에 시달리게 되기에 빨

리 읽는 능력이라던지, 무엇이 중요한지 안 중요한지 빨리 판단할 수 있는 독해 능 력을 가지고 있어야 된다. 물론 두 능력 을 가지면 아주 편해진다는 것은 다시 말 할 필요 없는 것이다. 몇 년 전 필자에게 대화를 나누러 오신 분들 중 벨뷰의 공립학교에서 교장을 하 신 분이 있었다. 그분 왈 자신이 알기로는 미국에서 인생에서 자신이 보기에는 독 해 능력이 가장 중요한 지적 능력인 것 같 다고 하실정도로 오래된 교육자분도 비 슷한 생각을 가지고 계신다. 스피드 리딩-자제분들이 어떤 곳에서 교육을 받더라도 꼭 넘고 짚어야 할 점이 라고 의견을 낸다. 공고 4월 6일- 4월 13일 봄방학기간 , 벨뷰 에서 5일 20시간 2대1이나 3대1 소규모 수업으로 스피드 리딩 수업을 현직 영어 교사가 가르칩니다. 짧은 일주내 불구하 고 학생들에게 중요한 씨앗을 심고자 노 력하겠습니다. 참가 학생들에게 가장 편 리한 요일들 5일을 선택하여 가르칠 것 이니 관심있으신 분들은 consulting@ brightinseattle.org 로 연락하시거나206 457 7765 메세지나 보이스로 남겨주시면 24시간 내 답장 드립니다. 이 컬럼은 집중과 선택을 통해 좀 더 정확한 서비스를 제공하는 벨뷰소재 비 스 (BiS: Bright in Seattle)가 제공했습 니다. 고득학생/대학생들 대상. 1) 영어 과목, 2)의예과/치예과 관련 과학 과목, 3) 입학 컨설팅들로 집중/선택된 서비스 제공합니다.

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에도 불구하고 자각적인 증상으로 귀에서 어떤 소리가 잇달아 울리는 것처럼 느끼는 현상을 가리킨다. 이명의 원인은 귓병, 알 코올 중독, 고혈압 등이다. 이명의 경우 신 경계가 침범되면 고조음이 지속적으로, 전 음계(傳音系)가 침해되면 저조음이 단속 적으로 들려오는 특징이 있다. 이명의 경 우 환자들이 한방과 양방을 오가며 매우 힘 들게 뚜렷한 대책 없이 치료하려고 노력하 는 질환 중의 하나이다. 어느 곳에 가도 시 원하게 해결책을 제시하지 못하기 때문에 환자들은 무척 고생을 많이 한다. 심지어는 이것으로 인해 정신질환까지도 유발하는 질환이 이명이다. 이명은 노인성 난청과 밀접한 관계가 있다. 노인성 난청이 있으면 대부분의 경우 한쪽 귀 또는 양쪽 귀에서 ‘우르릉거림’ 또는 ‘쉿 쉿’하는 귀울림증이 생기게 된다. 즉, 난청 Spokane Area질환까지 생겨난 으로 인해서 이명이라는

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유산예방 몸 안에서 나는 작은 소리가 잘 들리지 유산 징후가 있을 때 적극적으로 유 않다가 노인성 난청 등으로 청력이 떨어 산을 방지하는 한약을 사용합니다. 지면 외부의 소리가 잘 안 들리게 되므 [유산예방 한방치료] 로 안에서 나는 아주3개월 작은 정도의 소리가 장기 몸 데몸 대개는 2개월에서 유산기가 있을 때 이것을 치료하 바깥에서 들리는 소리처럼 크게 들리는 복용이 필요하다. 대개 약 1개월 정도의 는 방법은 이것이 허에 속한 것인 현상이 이명이다. 치료에서 환자에게서 가, 열에 속한 것인가를 먼저코가 구별 막히는 것이 이명이 있으면 ‘기계 소리, 흐르는 증상 소 뚫리거나 콧물이 목 뒤로복물 넘어가는 하여야 합니다. 출혈이 있거나 통이 있을 또는 때 그냥 단순히 절대 안 리, 바람 부는 소리, 벌레 소리, 소 의 소실 완화, 가래의 감소 시계 등의 증상 정만 취하고 있다고 해서되고 유산이 리, 휘파람 소리’ 등의 정체불명의 소리 의 변화가 나타나게 이 후에 계속되 진행되지 않고통해서 임신이 지속되 있는난다고 가 귀 또는계속 머릿속에서 는 자신의 치료를 부비동에 농을 완 지는 않습니다. 적극적으로 치료를 느끼고 사실 상당히 고통스러운 전하게이는 없애는 효과를 보게 된다. 일 해서 안태해야 유산되지 않습니다. 이다. 따라서 경우에는 이명 때문에 정신질환 또 침치료의 코증상을 빠르게 유산은 보통 임신 초기, 3개월, 5개 는 자살까지 치료의 초래되는 일이 환자에 있을 수도 호전시키기 방법은 따라 월, 7개월 등에 자주 발생합니다. 따 있다. 따라서 이런 경우는 혼자서 바뀌게 앓을 서, 그리고 상황에 따라서 라서 자주 유산이 되는 분은 그 전조금씩 것이 아니라 양방 의료기관의 경우 즉시 된다. 잦은 감기가 원인일 때는 폐의 기 에 유산했던 시기가 오기 전에 기 이비인후과적 진찰을 받는 것이 타당하약 운을보하면서 강화시키며 체력을 혈을 태아와 태반을 견고단련시키는 히 약을 하고, 복용해서 그 허를 보 않도록 다. 몸 안에서 소리가 들리지 외않 을하는 위주로 감기가 오랫동안 낫지 해야 합니다. 부에서 소음을 지속적으로 차 아서 생긴 경우에는 감기의제공하는 치료를 먼저 ※본 칼럼은 본사의 편집방향과 다를 수 폐장치의 청력을 향상시키는 보 하고 후에활용과 부비동의 순환과 염증의 제거 있습니다. 착용으로 어느 정도의 이명을 줄 【양방】 이비인후과적 진찰도 꼭 필요하 를 한다. 나이에서 가장 흔히 보이나 요즘에 와 청기의 로기관의 흘러내리는 것을 비유한 것이다. 또한 의 수 있다. 그리고 최근에는 이명에 약해 과 양방의 관점에서소아에서 이명을 일으키는 원인 일 이미 다. 원인을 정확히후유증으로 알아야 정확한 치료 서는 만성이 되어서 체력적으로 5-6세경이 편도의 비대와 비연은 크게 감기의 나타나는 않고 이명을 자연스럽게 받 은 매우 다양하다. 항생제 경우를 또는 아스피 가 가능하기 때문이다. 져반응하지 있고 많이 피곤해하는 경우에는 기운 부비동염을 나타내는 볼수 민 풍열(風熱)증과 오래된 전신쇠약과 소화 함께 재훈련 치료’가 도 린의 과다 사용, 이물 또는 귀지 등으로 아들이게 한방에서는 이명을 허증(虛證)과 실증 있다. 을 돋우는하는 약을‘이명 사용하여서 체력을 강하 기장애를 동반하여 인체의 정기가 허약해 환자들에게 반응을 얻는한다. 경 인한 외이(外耳)의 중이(中耳) 구분한다. 허증의 이명이 게 회복시키어 몸의좋은 정기를 강하게 본 질환의 치료는 막힘, 체질과 관계있는 및 경 입되어 서(實證)으로 나타나는 정혈허손증(精血虛損證) 등 있다.예후가 좋은 편이나 원인이 되 내이(內耳)의 염증, 메니에르씨병, 청신 우도 란 구분된다. 귀와 기능적으로 밀접한 장기인 신 우가 초기에는 많으므로 부비동의 염증을 제거하는 으로 경 종양, 머리의 외상 등사용해야 다양한 원인이 장의 음기 즉, 신음(腎陰)이 부족해져서 는 급성부비동염을 철저하게 치료해야 함께 정체요법을 한다. <맺음말> 부비동염의 증상은 일반적으로 급성과 방법과 이명이증상이 있으면 나타나는 한苓양방 의료 신장의 상화(相火, 음[陰]이 부족해짐으 있으므로 한다. 이명을 예방하고 치료하는 생활 정체요법이란 어느 평소에 만성으로 나눌 수 있다. 급성부비동염의 아래와 같다. 경우도 있 기관을 방문하여 그 원인부터 정확하게 로 인해 생겨나는 병리적 가리 한 대개요약하면 4주 정도에서 치료되는 부분에 국한된 치료만 하는 것이 아니 수칙을 경우는 감기를 심하게 앓고 화[火]를 난 후에 생기 담배만성화된 苓 커피 苓 콜라 등 경과가 신경 자극 물 아는 것이몸 중요하다. 한의학적 상등(上騰) 으나 경우에는 대단히 환자의 상태를 전체의 관점에서 살 1) 는키는 것으로 때때로용어)가 발열을 위로 동반하고 심한 라 섭취를 줄이고 될많다. 수 있으 중요한 것은체질 ‘이명’이란 몸 밖에서 하여 두통, 발생하는 귀 부위의 울림증을 말한다. 허 펴서 장기간이어서 수년이식사를 될 때가 또한 환자의 및 개체의 특성을나는 고려 질의 경우는 광대뼈 압통 등을 동 싱겁게 한다. 소리가 아니고 몸것을 안에서 들리는 증(虛證)의 상악동이나 어떤 다른 단일동에 국한되는 치료를 하는 말한다. 즉 소리라 다시 말 면 반하기도 한다.이명은 일반적으로 현기증 해서 고혈압 또는 과도한 이명예 는 점이다. 중이(中耳)의 존재 2) 을 동반하며같이 눈앞이 아찔한경우는 증상이기 나 하지면 것은 양호하나 양측에스트레스는 미만성인 형은 부비동염의 치료의이소골에 중점은 환자의 감기증상을 나타내는 더욱 악화시키므로 평소에 혈압을 잘 하는 작은 근육이 경련을 일으키는 소 을 또한동반되기도 요통도 같이한다. 나타나며 손으 체질적인 후가 나쁜 경향이 있다. 비용(鼻茸)이나 소인을 개선시키고 반복 지속되 침,타나고 가래 등이 만성부비 하고, 적당한 운동과 취미생활 리염증 또는반응을 중이(中耳)와 내이(內耳)에 로 귀를 누르면 더욱 치료가 소리가 심해진다. 알레르기성 비염을 겸하였을 때는 기간 근원적으로 치유하는 존 것 조절해야 동염의 경우는 급성이 제대로 되 는 스트레스를 적절하게 풀어한다. 줘 재하는 혈관이 뛰는환자에 소리 등이 마치다른 밖 을 격한 분노의아니면 감정 등으로 이 통해 오래 걸리거나 불량하게 되기도 약물의 치료는 따라서 지실증의 않아서이명은 만성화되었거나 계속 이다. 간(肝)이 손상되어서 간담지화(肝膽之 에서 들리는 소리처럼 크게 들리는 것 야 한다. 火)가 상충(上衝)하여 생기는 귀울림증 이 귀 울림증인 이명이다. 우리가 청력 3) 일상생활에서 너무 조용한 장소도 피 너무 큰 소음에도 노출되지 않도 작은 소리들까지 을 말하며, 이때는 실증이므로 일반적으 이 양호할 때는 바깥의 Asking Price $9,300,000 Asking Price:하고, $7,300,000 록 주의한다. 다 들리기 때문에 그 소리들에 파묻혀서 로 매미2017 우는 소리, 물결치는 소리, 북 두 6.25 % cap / 2008 Built Year ±$1,900,000

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기자칼럼

미용칼럼

인생의 라이벌

박미영 박미영 기자가 본 세상 이야기 judy0927@hotmail.com

보통 사람들은 상대방에게 라이벌 의식을 갖게 되면 앞으로 더욱 전진하 겠다는 발전형과 상대방의 권위나 힘 에 위축되어 실력을 발휘하지 못하고 쉽게 포기하는 경우가 있다. 어린 시절 가족에서 이미 라이벌 의 식은 시작된다. 형제가 많은 대가족이 었던 예전에는 독립심도 강하고 자신 의 뜻을 펼치는 훈련이 잘 되어 있는 경 우가 많다. 부모의 인정과 칭찬을 얻기 위해 형 제들 가운데서 총력을 기울인다. 둘만 있어도 부모에게 서로 인정받기위해 보이지 않는 라이벌이 시작된다. 대가 족일 경우에는 라이벌이 이미 가족으 로 부터 형성되기 때문에 준비를 거쳐 사회에 진출한다 해도 과언이 아니다. 하지만 소가족 개인주의 시대인 요 즘은 준비되지 않은 라이벌 의식으로 상처 받는 경우가 많다. 우리는 원하던 원치 않던 사람은 늘 옆에 라이벌을 둔 채 인생을 살아가야한다. 개인을 떠나 그룹간의 라이벌 의식 은 너와 나를 살릴 수도 있고, 죽일 수 도 있기 때문에 건전한 방법으로 기틀 을 잡아야 할 필요성이 있다. 스포츠 팀 워크로 라이벌 의식을 배워나갈 수 있 지만 준비된 경험이 없다면 이 또한 새 로운 도전으로 발전 할 수 없을 것이다. 라이벌의 유래를 빌자면 라이벌 (Rival)은 강을 의미하는 영어의 리버 (River)와 사촌쯤 되는 말로 원래는 강 가에 사는 사람들을 뜻한다고 한다. 강촌 사람들은 사이가 가까우면서 도 강물의 이해관계 때문에 한편에서 는 경쟁심이 생겨났다. 그러나 라이벌 은 강물이 마르거나 오염되면 다 같이 죽게 되므로 경쟁자이자, 공동 운명체 이기도 하다. 말 그대로 라이벌은 경쟁자이자, 공 동운명체임을 함께 명시해야하는데 경 쟁만 하려 발버둥치는 이들이 많다. 상대방을 험담하여 자신의 위치를

높이는 행위는 정의와 양심을 잃은 반 칙의 위험수준을 넘어 선 간신의 행위 이다. 이는 심리적인 질투와 욕심이지 라이벌 의식에서 이긴 것이라고 할 수 없다. 라이벌을 즐기는 것이 아니라 라 이벌에 쫓기듯 인생이 펼쳐지는 것이 다. 라이벌 관계에서 이겼다 해도 만 족하지 않으며 다음으로 닥칠 경쟁에 대해 항상 불안하고 만족할 줄 모른다. 서로의 군력의 균형을 유지해 나갈 때 라이벌 의식도 함께 유지할 수 있 다고 본다. 라이벌이 존재함으로 인해 자신의 능력도 가늠해 볼 수 있는 잣대 이기도 하다. 만약 승부에서 질 경우 실망하지 않 고 바로 문제점을 수정 보안해 나가며 발전하겠다는 자세를 지녀야 다음 경 쟁에서 비슷한 실수를 하지 않는다. 반 대로 승부에서 이길 경우 자만하는 시 간을 단축하고 다음단계의 목표를 향 해 나아간다. 경쟁의식도 이렇게 각자의 자세에 서 자신과 상대방과의 보이지 않는 최 소한의 약속이 있어야한다. 하지만, 라 이벌 의식이 질투심으로 방향이 엇나 갈 때가 많다. 상대방이 잘되면 무조건 배가 아프다는 식으로 있는 그대로를 받아들이지 않고, 불쾌하고 비열한 싸 움으로 치닫는 경우를 보면 안타깝다. 상대방이나 그룹이 잘되면 온 힘을 다해 함께 기뻐하고 받아들이는 자세 를 먼저 배워야한다. 그리고 자신도 그 렇게 될 수 있다는 희망감과 노력하겠 다는 자세를 습득하면 그게 바로 내 자 신을 발전시키는 일이다. 진정한 승리 자는 상대방을 의식하지 않는다. 인생의 가장 큰 라이벌은 자신이다. 자신을 이겨내는 이가 진정한 기초다 짐이라 생각한다. 형제간 사이에서도 서로 잘하면 칭찬하며 배워가는 자세 는 올바른 라이벌 관계를 형성하는 반 석이 될 수 있으므로 윗사람들이 본보 기를 보여야 공동체에서도 제대로 라 이벌을 즐기며 발전하게 될 것이라 믿 는다. 경쟁 자체가 스트레스가 되어서는 안 된다. 마음의 방향에 따라 얼마든 지 즐거운 경쟁으로 자신을 이끌어 나 갈 수 있기를 바란다. 이런 라이벌 의 식은 삶의 새 의욕을 자극하는 삶의 정 신력 곧 인생의 라이벌이 될 수 있기 때문이다.

인생은 종합예술 서 멸문지화를 당하는 것을 제 눈으 로 똑똑히 보았네요. 남편관리, 아내관리, 재정관리 잘 원장

영화를 종합예술이라고 하죠? 네 알뜰하고 열심히 일하는 남편이 있 여러 예술이 다 조화를 이뤄야 걸작 어 집, 자동차 다 페이오프하고 돈을 의 영화가 나오기 때문이죠. 음악, 미 10여만 불 은행에 저축하여 일명 알 술, 의상, 각본 등등 말씀이에요. 인생 부자였는데 아내가 멀타이 마케팅한 도 하나의 종합예술이라 여러 가지가 다고 남정네들과 어울려 늦게 다니 조화를 이뤄야 아름다운 삶이되기에 고 하다 늦바람이 나서 가정이 깨졌 이와 같은 주제를 드리네요.

네요. 옛말 꼭 맞아요. "연장(도구)과

제가 남편이 모은행에 근무를 하 아내는 내돌리면 안 된다고" 여 지방 대도시로 발령을 받아 갔는

아내 단속 잘하셔야죠?

데 이사를 하고 가까운 교회에 등록

제가 잘아는 부부는 하이 클래스

을 하니 남편이 은행원이라 재정을 인테리에다 재산이 많아서 아이들을 잘 보니 재정담당부장이 되고 전 성 어려서부터 최고로 돈을 물 쓰듯 하 가 지휘를 맡아 목사님 내외분은 물 며 길렀는데 이들이 성장해 전과자와 론 성도분들에게 많은 사랑을 받았습 마약쟁이가 돼서 자식농사 피농했네 니다. 그런데 피아노 반주를 잘하는 요. 자식관리 잘해야되죠? 아가씨가 있는데 참 참하고 피아노를

남편, 아내, 재정, 자녀관리 잘하면

넘 잘쳤어요. 아버지가 대형버스회사 멋진 인생인가요? 여기서 플러스알 사장인데 사업이 커지니 처녀 여비서 파 건강관리, 심성관리 그리고 외모 를 두었는데 사업이 잘되고 돈을 잘 관리를 잘해야 멋진 인생이 되네요. 쓰니 글쎄요 사장과 비서가 눈이 맞 특히 외모관리 중에 피부 관리는 넘 아서 사업을 등한시하고 사방으로 여 중요해요. 집을 고액으로 잘지어도 행을 다니니 부하 직원들이 다해먹고 사이딩을 잘못한다든지, 페인팅을 어 사업이 거덜이 나서 여비서는 떠나고 색하게 하면 멋있는 집은 영판 아니 사장은 글쎄 계룡산에서 음독자살하 네요. 수분이 빠진 피부, 축 처진 피 여 심지어 손가락 발가락을 쥐와 새 부, 잡티가 많이 낀 피부. 주름이 자 가 뜯어먹어 신분증을 버린 이사람 글자글한 피부를 소유하고 아무리 고 경찰이 찾는대 오래 걸렸네요. 이러 급차에서 하차해도 고급의상과 가방, 기 전에 아내라도 정신을 차리고 경 패물을 소유해도 돼지 목에 진주죠. 제 관리를 잘해야 됐는데 모르는 남

지금 첨단 과학시대인데 이러면 좀

자들과 어울려 걸핏하면 해외여행만 곤란하죠. 멋진 인생을 살려면 남편, 다녔네요. 교회 옆집이라 그리 전도 아내, 재정, 자녀, 건강, 외모관리 잘 를 했건만 마이동풍이라. 남편이 사 하셔야 되는데 피부 관리 잘하면 금 업이 망하고 자살을 하니 넉넉하게만 상첨화입니다. 인생은 종합예술 잊지 살던 이 부인이 애들 둘과 자살을 해 마세요. 감사합니다.

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HOW? 어떻게 더 저렴할까? 캐나다 서부 - 밴쿠버

*Coast Vancouver Airport Hotel *2019년 4월 11일-17일 (6박 7일) *인천–밴쿠버 왕복 (이코노미/직행) *2인 기준

오케이투어

여행포털

왕복 항공권 + 호텔: C$2,780.54

왕복 항공권 + 호텔: C$3,024.20

호텔 조식 포함

호텔 조식 불포함

오케이투어로 예약시 총액 C$243.66 저렴! + 호텔조식포함

캐나다 동부 - 퀘벡

*Hotel Le Concorde Quebec *2019년 2월 18일-21일 (3박 4일) *인천 - 퀘벡 왕복 (이코노미/1회경유) *2인 기준

올인클루시브 스페셜

쿠바 5박6일

추운 겨울엔 따뜻한 곳으로! 세계적으로 유명한 대표 휴양지로 환상적인 휴가를 - 올인클루시브 스페셜로 즐겨보세요!

파스텔톤의 건물들과 비비드한 컬러의 차량, 감성을 자극하는 아름다운 도시 쿠바!

칸쿤, 코즈멜, 로스카보스, 푸에르토 바야르타, 자메이카 도미니카 리퍼블릭, 쿠바 바라데로 등

하바나, 트리니다드, 시엔푸에고스, 산타클라라, 바라데로 등 낭만의 투어 도시 쿠바 유네스코 지정 자연유산 비냘레스 그곳에서 즐기는 오가닉 식사. 거대한 절벽 위에 그려진 고대 벽화 감상은 물론 스페인 정통 식당에서 먹는 석식까지! 사랑에 빠질 수 밖에 없는 도시 쿠바로!

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4인이상 수시출발

$1390 * 항공권 별도

스페인.포르투칼10박11일 코스타리카 5박 6일

이태리 6박 7일 도시마다 각기 다른 매력을 가진 아름다운 이태리 밀라노, 베로나, 베니스, 피사, 몬테카티니, 피렌체 오르비에토, 로마, 바티칸시국, 나폴리, 폼페이, 소렌토 4/2, 4/16,4/23 4/30, 5/7 출발

C$899

오케이투어

FROM

$1000 * 항공권 별도

한번 다녀오면 그 매력에서 헤어나오기 어렵다는 스페인과 포르투칼

태평양과 카리브해를 끼고 있는 풍요로운 해변이라는 의미를 가진 코스타리카

리스본, 파티마, 세고비아, 지브랄타, 론다, 알함브라 궁전 그라나다, 코르도바, 마드리드, 똘레도, 바르셀로나

코스타리카, 산호세, 하꼬, 아레날화산, 따바콘 온천 아레날, 사파리투어, 뽀아스 화산, 라 파즈 폭포공원 등

4/22, 5/6 출발

FROM

$1650 * 항공권 별도

2인1실

FROM

6명이상 수시출발

$1090

* 항공권 별도

동유럽 9박10일

발칸.크로아티아 11박12일 동서유럽 20박 21일

중세의 낭만을 느낄 수 있는 역사 깊은 동유럽

찬란한 문화유산과 낭만적인 도시들

동유럽과 서유럽 동시에 완전 정복!

루마니아, 불가리아, 세르비아, 크로아티아, 보스니아 슬로베니아, 오스트리아

런던, 파리, 스트라스부르그, 루체른, 인터라켄, 라고마조떼, 밀라노 베로나, 베니스, 피사, 몬테카티니, 피렌체, 오르비에토, 로마, 나폴리 바티칸시국, 폼페이, 소렌토, 뮌헨, 짤스부르크, 프라하, 아우슈비츠 크라카우, 타트라, 부다페스트, 비엔나

뮌휀, 잘츠 부르크, 프라하, 체스키프로노프, 크라카우, 타트라 부다페스트, 비엔나 2인1실

4/8, 4/22, 4/29 5/6, 5/13, 5/20 출발

FROM

$1550

* 항공권 별도

2인1실 4/16 ,5/14, 6/18, 9/10, 10/8 출발

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$2250 * 항공권 별도

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3/28, 4/11, 4/18 출발

캐나다

미국

중남미

* 항공권 별도

* 항공권 별도

* 항공권 별도

빅토리아 1박2일 일반 퀘벡·몬트리얼 2박3일 [프리미엄]퀘벡·몬트리얼 2박3일 [럭셔리]퀘벡·몬트리얼 2박3일 북극썸머어드벤처 6박7일 북극폴라베어 어드벤처 5박6일 캐나다 3대 캐년 3박4일 록키 동굴온천 2박3일

C$249 C$369 FROM C$469 FROM C$629 FROM C$5280 FROM C$5859 FROM $389 FROM $350 FROM FROM

오케이당일투어 빅토리아 휘슬러 BEST밴쿠버

월-토 월/수/토 수/일

C$100 C$50 C$80

미서부 6박7일 미서부 3박4일 하와이 3박4일 시애틀·오레곤 코스트 비경 2박 3일 미동부 올랜도 3박4일 북극 오로라 . 설국열차 알래스카 . 페어뱅크스 5박6일 옐로스톤 3박4일 옐로스톤 4박5일

$600 $340 FROM $400 FROM FROM

$220 $610 FROM $1190 FROM $1100 FROM FROM

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$520 $489

단독투어 상담 / 버스대여

$3800 * 항공권 별도

여행포털

왕복 항공권 + 호텔: C$3,846.46 왕복 항공권 + 호텔: C$4,267.42 오케이투어로 예약시 총액 C$410.96 저렴!

영국령.아일랜드 11박 12일 잉글랜드, 스코틀랜드, 북아일랜드, 아일랜드, 웨일즈 2인1실

4/15, 9/18 출발

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$2990 * 항공권 별도

서유럽 11박 12일 서유럽의 핵심 4개국만 콕콕! 런던, 파리, 스트라스부르그, 루체른, 인터라켄, 라고마조떼 밀라노, 베로나, 베니스, 몬테카티니, 피렌체, 로마, 바티칸시국 나폴리, 폼페이, 소렌토 등 2인1실 3/28, 4/11, 4/18, 4/25, 5/2 출발

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$2150 * 항공권 별도

남미 일주 10박 11일

신비로운 고대 문명과 열정적이고 매력적인 문화를 가진 남미 일주! 브라질 리오, 이과수, 아르헨티나 부에노스아이레스, 페루 리마 꾸스꼬, 마츄피츄, 갈라파고스 빠라까스, 나스까 3/26, 4/1, 4/8 4/15, 4/22, 5/2 출발

2인1실

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$4749 * 항공권 포함

유럽 & 기타 * 항공권 별도

코스타리카·쿠바 7박8일 코스타리카·쿠바 9박10일 파나마·갈라파고스·에콰도르 7박8일 쿠바 5박6일 쿠바·칸쿤 9박10일 코스타리카 골프 5박6일 페루 5박6일 *항공권포함 브라질·아르헨티나 6박7일 *항공권포함 남미일주 12박13일 *항공권포함 멕시코 칸쿤 & 쿠바 바라데로 ALL INCLUSIVE

$1800 $1990 FROM $2790 FROM $1390 FROM $1690 FROM $1200 FROM $2750 FROM FROM

$3500 $5649 FROM C$899 FROM FROM

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11700 1st. ave ne #101 seattle wa 98125

린우드교실(아리랑부페 2층 220호): 매주 토 11-1시 18623 wa-99 Lynnwood wa 98037

밸뷰교실(크로스로드 커뮤니티센터): 매주 월11-1시

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팔도건강식품 (팔도월드내) 253-861-6803 9701 S. Tacoma Way Lakewood

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253-221-6852 62

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센스있는 여성을 위한 감성 메거진

구인

그로서리 델리에서 저녁타임에 일 하실분 필요합니다. 영어는 필요없음. 지역은 port Orchard. ☎ 253) 303 -2176

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일식 경력 있으신 웨이츄레스 모십니다. 점심 이나 저녁 근무 가능 하시고 세금보고 가능하시고 영어 가능하신분. 대학생이나 웨이터 환영합니다. 식당이 바쁜 관계로 오후 2시반 이후 통화 가능합니다. 지역: Fife ☎ 253-363-7800

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경험있는 도넛 베이커 구합니다. Experienced Donut Baker ☎ 425-599-6637

구인 타코마 척추 의료원에서 마사지 테라피스트 구함 ☎ 253)581-8991

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벨뷰 한식당 웨이터,웨이츄레스 구합니다. 유경험자 환영 좋은조건 풀,파트타임 ☎ 206)366-5225(메세지)

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Dental Assistant 구함 (치과 보조) 이영우 치과 ☎ 253-839-0660

구인 스킨케어 0명, 맛사지사 0명 초보,경력자우대, 근무지: 페더럴웨이, 트레이닝: 벨뷰 본점 ☎ 206-861-2615

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1.세신사 구함 (월 $4500~$5000 보장. 팁 별도) 2. 마사지사 구함(WA 라이센스 소지자) 3.프론트 데스크 리셉션보실분 구함 (합법적 신분. 영어 가능하신분)

그로서리 구인, 월 - 금, 오전 6시 - 오후 2시 월 - 금, 오후 2시 - 오후 8시 ☎ 253-217-6115

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Rent 76 Gas Station 일하실 분 찾습니다. 경험자 우대 ☎ 253-217-6118

그로서리 개스테이션에서 일하실분 구합니다. - full time 또는 part time - 무경험자도 가능 ☎ (253) 205-5317

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린우드에 위치한 소호 미용실에서 봉급 받으시면서 또는 시간제로 일하실 보조 구합니다. 자격증 없으셔도 됩니다. 자격증이 있는 보조나 미용사도 구함. ☎ 425-508-7890

Food Handling Manager – Y & J Enterprise / Hot Iron Mongolian Grill Marysville WA. Salary DOE. Chef or Managerial background. Teriyaki & Oriental Sauces E-mail: youngsohlawandtax@gmail.com

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Silverdale에 있는 이발소에서 함께 일 하실 분을 찾고 있습니다. ☎ 뮨옥 (360) 620-1544

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테리야끼 주방장 구인 시애틀 캐피탈 힐 테리야끼 주방에서 일하실 분. 유무경험 풀, 파트타임, 가능 최고대우 ☎ (206)218-4074

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타코마 근처 일본 스시 식당에서 파트타임 웨이츄레스 구함. 초보자도 환영. 간단한 영어하면 됨. ☎ 253-880-7695

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가족같이 함께 일할 분을 찾습니다. Full/part time 오전 1시 ㅡ 8am, 금토일 오전 4시부터 9시am 브레머튼 지역 도넛 가게 ☎ (469)265-9866

린우드 중고차 딜러에서 일하실분 세일 경험 없으신분 트레이닝 가능 18823 Highway 99 Lynnwood. ☎ (206)696-3320 팀신

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타코마 페드럴외이지점에서 리셉션리스트나 브랜치 매니저를 구합니다. 이력서는 Joohee@ bluespringchiropractic.com 으로 보내주세요.

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Family Black Belt Academy, Skilled martial arts instructor, Seattle, min 24 months exp. min black belt in Taekwondo occasional competitions on the weekends. professional membership in a Taekwondo Assoc. exp. in teaching young children, send resume youngsohlawandtax@gmail.com

☎ 425-361-7547, 425-741-1004

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구인 벨뷰 한식당 주방장, 주방헬퍼구함 BBQ 고기 다루시는 분 환영 합니다. 동종 업계 최고 대우. 유급휴가 제공. ☎ 253)941-4989 메세지 남겨주세요.

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테리야끼 캐셔,주방에서 일하실분 새로 인수한 테리야끼 식당 유무경험 캐셔,주방에서 풀타임 일하실 분 구함. 유급휴가,식당경험있으신 부부환영 ☎ (425) 281-6531

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구인 그로서리 델리에서 저녁타임에 일 하실분 필요합니다. 영어는 필요없음. 지역은 port Orchard. ☎ 253-303-2176

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Food Handling Manager – Y & J Enterprise Inc ( a.k.a. Y & J Enterprises NW, Inc. - Hot Iron) Marysville WA. Salary DOE. Chef or Managerial background. Teriyaki & Oriental Sauces Contact: youngsohlawandtax@gmail.com

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세탁소에서 카운터 프레셜 구합니다. 지역) 시애틀/메리슨 지역 ☎ 253-267-2888

구인 주유소 캐셔구함 (디모인스, 시택지역) 풀타임/파트타임 ☎ 206-334-7532

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벨뷰(Bellevue)에서 아이 돌보실분 구합니다. ☎ 626-824-6015, 202-431-3544 (Mrs. 박)

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매매 성업중인 일본식당, 일일평균매상 $1800.

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Vol.1862 / March. 22, 2019

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성경적 부모교실 강좌 많은 이론과 가치가 범람하는 이 시대에 주님의 진리에 따라 자녀를 양육하는 방법을 배우고, 지혜와 관계회복의 기쁨을 나누는 곳입니다. 하나님 은혜의 법으로 자녀를 양육하기 원하는 부모님과 사역자를 초대합니다. 기간: 9월 25일 – 11월 13일 (매 주 화요일, 8주 과정) 시간: 10시 – 12시 30분 문의: 퍼시픽 신학대학 가정상담 연구원 ☎ 425-697-6747

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March. 22, 2019 / Vol.1862

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(253) 565-0111

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(253) 839-5193

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253.838.8380

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(253) 205-5317

253.227.9647

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Vol.1862 / March. 22, 2019

(206) 914-0561

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(410) 733-8864 í&#x192;&#x20AC;ě˝&#x201D;ë§&#x2C6;ꡟě˛&#x2DC; ě?źëł¸ě&#x160;¤ě&#x2039;&#x153; ě&#x2039;?ë&#x2039;šě&#x2014;?ě&#x201E;&#x153; í&#x152;&#x152;í&#x160;¸í&#x192;&#x20AC;ě&#x17E;&#x201E; ě&#x203A;¨ě?´ě¸&#x201E;ë &#x2C6;ě&#x160;¤ 꾏í&#x2022;¨ ě´&#x2C6;ëł´ě&#x17E;?ë?&#x201E; í&#x2122;&#x2DC;ě&#x2DC; ę°&#x201E;ë&#x2039;¨í&#x2022;&#x153; ě&#x2DC; ě&#x2013;´í&#x2022;&#x2DC;늴 ë?¨

(253) 880-7695 매 매

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425.599.6637

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March. 22, 2019 / Vol.1862

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예약 Vol.1862 / March. 22, 2019 Vol.1767 May 26, May 201726, 2017 Vol.1767

예약

Dental Assistant 구함

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우먼즈 1862호  

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