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FITNESS

YOGA DINÁMICO DESARROLLA TU FUERZA Y FLEXIBILIDAD MIENTRAS TE DESPRENDES DEL ESTRÉS DIARIO

POR CAROLINA GARCÍA REY

A simple vista, practicar yoga puede parecer un mero ejercicio físico de estiramientos, pero cuando lo pruebas y empiezas a dedicarle unas pocas horas a la semana sientes que ese pequeño espacio que es tu esterilla, y ese tiempo de práctica, es un mundo aparte en el que las cosas se ven desde otro punto de vista. Desde tu verdadero mundo interior, en el que no hay juicios, ni competición, desde donde puedes ser verdaderamente tú, atendiendo y respetando tu cuerpo, tu mente y tus emociones tal y como están en ese momento, y donde cada respiración consciente hace que tu mente se calme y te saque de la vorágine de pensamientos hacia la quietud. Con el tiempo, en realidad menos del que crees, ese estado de “espacio interior” va apareciendo en cada actividad de tu vida. Hay muchos tipos de Yoga y dependiendo de tu condición física y mental, tu edad y tu carácter, te convendrá uno u otro. En el yoga dinámico las posturas se fusionan en series fluidas, con un ritmo rápido y activo, coordinando el movimiento y la respiración. Es como una lenta danza silenciosa, acompasada por el ritmo de la respiración, que se convierte en una meditación en movimiento. La respiración es larga, profunda y sonora, se le llama respiración Victoriosa o Ujjayi. Así, escuchando tu respiración y moviéndote a su ritmo, vas entrando en un estado de calma, donde la mente ya no analiza y donde lo más importante es sentirte. Desde un punto de vista físico, el Yoga Dinámico es una excelente forma de ejercicio, completo y con muy pocas posibilidades de lesión. Desarrolla la fuerza, la flexibilidad, la resistencia y favorece el sistema cardiovascular y endocrino. Desarrolla una profunda concentración, con la que obtienes una estabilidad mental que te permite afrontar y disolver el estrés. Todo ello, junto a una relajación profunda al final de la práctica, hace que salgas como después de un sueño reparador, con la certeza de haber activado tu cuerpo y tu energía y, a la vez, calmado tu mente y tus emociones. El Yoga Dinámico es como un diamante, porque es una práctica completa con muchas caras. La de la fuerza física y mental, la flexibilidad, la concentración, la relajación, y todas juntas te dan el equilibrio perfecto para ser feliz con una paz interior difícil de explicar con palabras.

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