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FIQUE POR DENTRO

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- Agenda - No Espaço Célia Santucci (R. Mal. Deodoro da Fonseca, 69, Centro). 28 e 29/10 e 6 e 7/11, Depilação Egípcia; 28/10, Maquiagem Profissional; 30/10, Designer de Sobrancelhas; 5/11, Depilação; 12/11, Estética Facial. Inf.: 11-4521-1363, 3379-1698, www.espaco celiasantucci.com.br. - Workshops de Adoção. 29/10, A Interdisciplinariedade na Adoção Cultivando Atitudes Adotivas no Universo Profissional; 26/11, Desafios da Adoção. Na Uniodonto (R. Petronilha Antunes, 211, Centro). Promoção: Grupo de Apoio à Adoção Semente. Inf.:11-94126-6161, projetosemente@ hotmail.com. - Como Transformar 12,00 Reais em 120.000,00 Reais Mensais. 29/10. No Grêmio CP (R. Rangel Pestana, 334,Centro). Palestra show com David Portes. Inf.: 11-4805-5580, www. klatreinamentos.com.br/jundiai. - Na Mirna Estética Profissional (R. Rangel Pestana, 141). 4 e 25/11, Depilação Egípcia e Auriculoterapia; 5/11, Sobrancelha intensivo; 5 e 26/11, Designer sobrancelha (diurno). Início imediato: Depilação, Estética Facial. Cursos individuais: Dermaroller, Eletrolifiting, Micropuntura. Formação de turmas novembro: Terapia do Toque, Terapias Faciais. Matrículas abertas: Maquiagem. Inf.: 11-2709-8043, 4521-5848. - Curso para voluntário do GAV – Grupo de Apoio à Vida. 7/11, às 19h. No GAV (Centro das Artes Glória Rocha - R. Barão de Jundiaí, 1.093, box 3). Gratuito. Inf.:11-4521-4141 ou pessoalmente das 13h às 17h, na sede da entidade. - Evento Especial Samana. 18/11. Com participação dos novos proprietários. Informações na Loja Mais Estética (R. Rangel Pestana, 784, Centro). Tel. 11-4522-3838. - Na Incorpore – Terapias e Ergonomia. Cursos de capacitação profissional. 22/11, Quick Massage. Público alvo: profissionais e universitários de áreas envolvidos com ergonomia. Inf.: www.incorporeergonomia.com.br. - Palestras gratuitas para Profissionais de Beleza. Na Loja Mais Estética (R. Rangel Pestana, 784, Centro). Às segundas-feiras, das 9h30 às11h30 e das 14h às 16h. Insc.: 11-45223838. - Parto Natural Humanizado. No Espaço Materno (R. Rodrigo Soares de Oliveira, 536). Encontro para gestantes e casais grávidos para informações e preparação para o parto e maternidade. Com equipe humanizada (Ginecologista

- EXPEDIENTE MEXA-SE

Rua Senador Fonseca, 721/202, CEP 13201-017, Jundiaí-SP, Tels. 11-4523-0367, 11-98129-7751, 96107-2324. E-mail: contato@jornalmexa-se.com.br www.jornalmexa-se.com.br - Jornalista responsável Rosely Akstein – Reg. Prof. 32566 - Editoras - Rosely Akstein, Marina Akstein Batista - Edição gráfica - Liliana Akstein É proibida a reprodução parcial ou total dos textos publicados neste jornal, sem autorização da editora. Os artigos assinados são de responsabilidade de seus autores e não representam a opinião do jornal.

Obstetra, Pediatra Neonatal, Obstetriz e Doula). Entrada franca. Inf.: 11-3395-5796, 96474-2090, gerarenascer@hotmail.com, www.espacoma ternojundiai.com.br. - Grupo de Mulheres “Redescobrindo o Feminino”. Em novembro, às quintas-feiras, das 19h às 21h. Inf.: 11-4525-1624, 99185-1717, www.psiarteterapia.com.br. - Curso de Cuidador de Idosos . Com a fisioterapeuta Regina Helena Cruz. Inf.: 11-45216103, dra@reginahelenacruz.fst.br, www.regina helenacruz.fst.br. - Curso Reiki nível 1 (Usui Reiki Ry Oho). Na Rimay Terapias Holísticas (R. Prudente de Moraes, 28). Com a terapeuta Mayce Azor. Inf.: rimayterapias@gmail.com. - Grupo de estudos sobre os Tipos Psicológicos de Jung relacionando-os com os 4 Elementos e com as Aplicações de Técnicas Plásticas Expressivas. Curso teórico-vivencial. Com a psicóloga Tereza Cristina Daud. Inf: 11-4525-1624, 99185-1717, www.psiarteterapia.com.br. - No Espaço Terapêutico Rosemeire de Almeida. Curso/Terapia em Grupo de Autoconhecimento (a terapia do reconhecimento do eu interno); Workshop Vivencial sobre Codependência Emocional (abordagem de temas sobre a liberdade emocional, independência e também exercícios vivenciais); Curso sobre Bioenergia dos Cristais (conexão entre as naturezas, estudando e praticando sobre os centros de energia e seus valores na saúde englobada); Terapia de Casais e Familiar (a forma sistêmica de reconectar a essência dos relacionamentos afetivos e dos núcleos familiares, gerando qualidade e equilíbrio). Com a terapeuta Rosemeire de Almeida. Inf. e insc.: 11-2434-2336, 99700-2012. - No Espaço Saúde Reiashi (R. Henfil,65, Anhangabaú). Curso de Auriculoterapia (20h), Workshop Cone Hindu, Workshop Magnetoterapia. Com o professor dr. José Rubens. Insc.: 11-99716-9435. - Curso de Contação de História. Às 4as feiras, às 19h. Local: R. Dr. Clóvis de Sá Benevides, 66, Chácara Urbana. Com Ilana Galhardi, contadora de história e arteterapeuta. Inf.: 11-99750-9139, ilana_pg@yahoo.com.br. - Cursos de Auriculoterapia, Quick Massage, Masssagem Clássica, Shiatsu, Reflexologia. Local: Rua São Pedro, 255, Ponte São João. Com a fisioterapeuta Fátima Borges Silva. Inf.: 11-99966-2775, 3446-4341, 4607-0725. - Curso Básico de Programação Neurolinguística. Às segundas-feiras, das 20h às 22h. Com a especialista em PNL Albertina Rodrigues de Godoy. Tels. 11-4584-2565, 99948-6789, pnl_albertina@yahoo.com.br. - Hatha-Ioga no Método Iyengar de Ioga, com Utilização de Props (acessórios). No Cássia Saito Espaço de Ioga (R. Afonso Celso,

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AGENDA ON-LINE 60, Colônia). Inf.: 11-3963Benjamin Constant, 271, Confira em 5336, http://cassia yoga. Centro. Inf.: 11-99850www.jornalmexa-se.com.br blogspot.com.br. 7625, 4522-7501. - Aulas de Alongamen- Grupos de Estudos e to e Relaxamento. Local: R. Benjamim Constant, Supervisão em Psicologia Junguiana. À noite 271, Centro. Às segundas ou quartas, das 19h ou fins de semana. Com o psicólogo José Antonio às 20h. Com o massoterapeuta e educador de Oliveira. Inf.: 11-3446-4652. físico Benê Camargo. Inscrições limitadas. Inf.: - Orientação vocacional e profissional. Com 99850-7625. a psicóloga Tereza Cristina Daud. Inf.: 11-4525- Curso de Preparação e Apoio à Gestante. 1624, 99185-1717, www.psiarteterapia.com.br. Na Nice Academia Feminina (R. Aníbal Martinelli, - Curso de Massagem Terapêutica com 45). Com a educadora física Daniela Bonassi. Inf.: Técnicas Orientais para prof. nas áreas de En11-4587-8613. fermagem e Estética. Com Benê Camargo. Inf.: - Atendimento Psicológico Gratuito. No 11-4522-7501, 99850-7625. Território das Artes (R. Bento Pires, 105, V. Arens). - Curso de Massagem. Na Nice Academia Atendimento a crianças e adolescentes. Vagas (R. Aníbal Martinelli, 45, V. Rami). Treinamento limitadas. Inf.: 11-98593-6683. individual ou para duas pessoas. Com a masso- Aulas de Dança Cigana. Aos sábados, terapeuta e acupunturista Nice T. Bonassi. Inf.: às 15h. Com objetivo terapêutico de trabalhar 11-4587-8613. com a essência feminina e eliminar o estresse - Tricoterapia - Amigas da Tranquilidade. e ter momentos de alegria e bem-estar. Com a No Território das Artes. Curso de tricô para a professora Michele Zhaíra. Inf.: 11-98283-0614, 3a idade, gratuito e com fins beneficentes. Inf.: michele.zhaira@hotmail.com. 11-4526-3936. - Curso de Elixir de Cristais. Aprenda como - Palestras Esotéricas. Local: Tattwa Harelaborar elixir para uso pessoal, usufruindo de monia Universal (R. Prudente de Moraes, 490). seus benefícios. Curso apostilado e com certifica- 2as, 20h30-21h30. Abertas ao público. Inf.: 11do. Com a terapeuta holística Michele Zhaíra. Inf.: 4816-1832. 11-98283-0614, michele.zhaira@hotmail.com. - Hatha Ioga. Local: Território das Artes (R. - No BioNathus (R. Olívio Boa, 152, sala Bento Pires, 105). Com a profa Bete. Inf.: 115). Aulas regulares de Ioga, atendimentos com 4526-3936. Naturologia e Coaching (prof. Michele Chow - Laboratório de Quadril com a bailarina e Thiago Castillo Salin). Inf.: 11-3395-8898 e Dunia La Luna. Na Nice Academia Feminina (R. 98404-1178, www.bionathus.com, thiago@ Aníbal Martinelli, 45, V. Rami). Uma vez ao mês, bionathus.com.br. aos domingos. Três horas de aula, com certifica- Curso de Florais de Bach – seja você do. Visa ao aprimoramento técnico para alunas mesmo o solucionador de seus problemas. avançadas e professoras. Insc.: 11-4587-8613. Local: Av. Alexandre Milani, 9.051, Caxambu. - Ritual da Fogueira Santa da Lua Cheia. Com a terapeuta floral Veralice Gandia. Inf.: 11- Swami Ramadas Das Devi realizará o cerimonial 4535-1310, 98599-4193. das Bençãos da Fogueira Santa da Lua Cheia. Inf.: - Encontros Semanais para Estudo sobre Inf.: 11-98283-0614, mataji.malini@gmail.com. Psicanálise. Todos os sábados, das 8h30 às - Grupo Semanal de Estudos sobre Psi10h30. Local: Biblioteca Municipal de Jundiaí canálise. Na Biblioteca Municipal de Jundiaí (Complexo Argos). Com o psicanalista André (Complexo Argos). Com o psicanalista André Schuller. Inf.: getepp@gmail.com, 11-97262- Schüller. Aos sábados, das 8h30 às 10h30. Lei3084. tura em grupo e discussão sobre o nascimento - Curso de Baralho Cigano – Módulo 1. da técnica psicanalítica. Inf.: 11-97262-3084, Aprenda o significado das 36 cartas e a leitura getepp@gmail.com. para ter o direcionamento na sua vida e das de- Grupo Aberto de Estudos do livro Um mais pessoas em atendimento. Curso apostilado e Curso em Milagres. Encontros semanais gratuitos, certificado; baralho incluso. Facilitadora: Michele às 4as feiras, a partir das 19h30. No bairro Parque Zhaíra. Inf.: 11-98283-0614, michele.zhaira@ da Represa. A proposta do curso, sem vínculos hotmail.com. religiosos, é a cura da mente, onde todo conflito - Chi Kung (Ioga Chinesa) e Tai Chi Chuan faz surgir o medo e a falta de paz. Inf.: 11-98395(tradicional família Yang). No Território das Artes 1417, 4582-7242. (R. Bento Pires, 105). Com o professor Edivaldo Dias, filiado à Sociedade Brasileira de Tai Chi Chuan e Cultura Oriental. Inf.: 11-98503-2654, 4526-3936. - Curso de Massagem Ayurvédica Tradicional e Shiatsu. Com o prof. Benê Camargo. R.


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SAÚDE

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Terapia Ortomolecular: vitamina D pode estar muito além dos ossos Íris Melleiro Abbas Vitamina D tem sido muito estudada atualmente. Já conhecida por quem tem problemas como osteoporose, osteopenia ou fraturas, nos estudos ela tem se mostrado promissora também em outras patologias, como diabetes, esclerose múltipla, obesidade, Alzheimer, miomas, problemas cardiovasculares, psoríase, hipertensão arterial, e está sendo pesquisada a sua relação com a imunidade nos casos de câncer. As fontes naturais mais ricas e que já fizeram muita gente torcer o nariz ao ingeri-las são o óleo de fígado de bacalhau e o salmão selvagem e, de origem não animal, a levedura de cerveja. Uma vez ingerida, a vitamina D é absorvida no intestino juntamente com os lipídeos, e fica armazenada no fígado, pele, cérebro, baço e ossos. Além de regular o metabolismo de outros minerais como o cálcio e o fósforo, ela é importante para o crescimento do osso infantil, para a manutenção da saúde dos ossos e dentes na idade adulta, para o equilíbrio das funções neurológicas, cardíacas, e também para a coagulação sanguínea. A Terapia Ortomolecular utiliza as vitaminas, minerais e aminoácidos nos seus tratamentos para equilibrar o organismo e também inclui em seus tratamentos uma

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alimentação antioxidante, com as fontes alimentares dessa vitamina. Mas faz um alerta: embora a vitamina D possa ser um suplemento de venda livre, não use por conta própria, só porque ouviu falar em seus benefícios. Procure um profissional para orientá-lo, pois esta vitamina também tem um lado potencialmente tóxico, tanto no adulto como na criança. Pode apresentar um quadro de hipervitaminose com consequências como cefaleia, fraqueza, náuseas, vômitos, constipação ou poliúria. Cada pessoa tem um metabolismo único e dentro da Terapia Ortomolecular você vai ser orientado a fazer algumas modificações na sua alimentação, no seu estilo de vida que podem beneficiá-lo na absorção do cálcio. Outro fator importante no que se refere à vitamina D é o nosso estilo de vida e de nossos filhos, que não brincam mais ao sol. Portanto, tomar um pouco de sol ou deixar o carro estacionado um pouco mais longe e andar pelo sol, pode beneficiar a todos nós. Pense nisso! Íria Melleiro Abbas (CRT 31673) é terapeuta ortomolecular, bacharel em Biologia Médica pela Unesp. Saiba mais: 11-4521-6307 e 4586-5746

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Audição: prazer em viver Flávia M. L. Rizzi e Ana Cristina C. Lopes ocê já parou para pensar em tudo o que ouviu hoje? Provavelmente, o despertador logo ao acordar, um “bom dia” de uma pessoa querida, passarinhos cantando, o noticiário da manhã, uma buzina no trânsito, que evitou um atropelamento, sua música preferida no carro... Quantos sons você está ouvindo exatamente agora que não estava prestando atenção? Fique em silêncio e ouça! Vozes, passos, carros passando... Passamos o dia todo ouvindo sons que muitas vezes nem pensamos que estamos ouvindo. E esses sons são muito importantes em nossa vida. Além do prazer de ouvir coisas agradáveis (música, um “eu te amo” de seu filho, passarinhos, cachoeira), de sons de alerta (buzina, campainha, telefone tocando, sirene de ambulâncias), a audição nos proporciona a convivência em sociedade de forma efetiva. Foi por meio da nossa audição que aprendemos a falar quando éramos bem pequenos. Segundo dados do IBGE, existem mais de 5 milhões de brasileiros com algum tipo de perda de audição. É a deficiência mais comum no mundo. Essas pessoas podem ter uma pequena dificuldade, diminuindo a

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compreensão da fala em algumas situações, ou uma grande dificuldade, ouvindo apenas barulhos fortes como furadeiras ou buzinas, por exemplo. E com essas dificuldades, vários problemas podem surgir. Quem quer ficar em uma reunião onde não escutamos nada? Aquele almoço em família onde não entendemos o que estão dizendo? A maioria das perdas auditivas ocorre por lesões na parte neural do ouvido e é irreversível! A partir do momento que a perdeu, não a recupera mais. Mas a ciência e a tecnologia têm criado recursos cada vez mais modernos para ajudar a ouvir melhor, aproveitando o resíduo auditivo de quem perdeu parte da audição e tornando possível o prazer da comunicação novamente. E você? Se você tem alguma dificuldade, procure ajuda! Não deixe os sons da vida passarem em silêncio! Flávia M. L. Rizzi e Ana Cristina C. Lopes são fonoaudiólogas especialistas em Audiologia e trabalham com adaptação de aparelho auditivo na clínica Revitare 2, em Jundiaí. Mais informações: 11-4497-0903


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Prevenção dos Distúrbios do Sono e saúde do trabalhador

Exercícios abdominais no Mat Pilates

Dra. Denise Fernandes Barbosa

Ana Rosa Debastiani

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rande parte da população apresenta problemas na qualidade de sono. Os principais Distúrbios do Sono (DS) são insônia e apneia obstrutiva. A saúde do trabalhador vem sendo contemplada em vários aspectos. Desde o século XX, mudanças no mundo do trabalho, modo de vida e processo de saúde-doença foram implantadas de acordo com as políticas organizacionais e gestões do trabalho com base no perfil epidemiológico do trabalhador. Reforçar e priorizar as atividades preventivas com ações de promoção e proteção da saúde é imprescindível, tendo como foco a prevenção de agravos no processo saúdedoença e as ações assistenciais, incluindo a reabilitação em nível individual e coletivo, considerando os aspectos biológicos, sociopolíticos e culturais envolvidos. Jornadas de trabalho a cumprir, problemas de saúde gerados pelas condições de trabalho, problemas socioeconômicos fazem parte da vida de quem trabalha. Somados a esses problemas, os transtornos do sono no trabalhador acarretam baixa produtividade, ausência no trabalho, aumento de acidentes e da probabilidade de incapacidade devido a

doenças médicas. Fazendo uma análise da problemática dos pacientes que buscam tratamento dos vários Distúrbios do Sono, como distúrbios respiratórios (ronco e apneia), insônia, distúrbios do movimento (bruxismo e síndrome das pernas inquietas), entre outros, observa-se que boa parte dos problemas poderiam ser minimizados por meio da assistência empresarial à saúde do trabalhador, com programas de orientação e prevenção dos Distúrbios do Sono, por meio da Higiene do Sono e Terapia Cognitiva Comportamental. A Medicina do Sono deveria fazer parte integrante da formação dos profissionais de assistência à saúde do trabalhador portador dos Distúrbios do Sono evitando, dessa forma, agravos da saúde e melhorando a qualidade de vida do trabalhador e a produtividade das empresas. Dra. Denise Fernandes Barbosa é cirurgiã-dentista (11-4521-9494, www.clinicadfb. com.br)

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prática do método The Hundred Pilates traz inúmeros benefícios, entre eles alinhamento postural, aumento na mobilidade articular, melhora na força e flexibilidade musculares, alívio de estresse e tensões, maior propriocepção e diminuição de dores, principalmente na coluna devido ao fortalecimento do power house. O power house é um conjunto de músculos muito importantes do nosso corpo, que trabalham sustentando a coluna vertebral e mantendo o alinhamento do tronco. Entre eles se encontram: reto abdominal, oblíquo interno e externo, transverso abdominal, músculos eretores da espinha (coluna), quadrado lombar, psoas maior e outros músculos do quadril. Os exercícios abdominais são importantíssimos no Pilates, por trabalharem o power house. Veja a seguir alguns exemplos: - The Hundred - recrutamento muscular dos músculos abdominais, principalmente reto abdominal. Também trabalha musculatura do quadril e membros inferiores. Esse exercício deve ser realizado no ritmo respiratório – elevação do tronco e extensão de pernas a cada expiração, volta à posição inicial a cada inspiração. - Plank - grande recrutamento de todo o power house e também membros inferiores

e superiores. A posição de prancha (Plank) deve ser mantida por até 30 segundos. Praticantes hipertensos devem evitar exercícios isométricos de longa duração, portanto recomenda-se um tempo menor de manutenção da Plank prancha. - Roll Up - excelente exercício para abdômen e flexores do quadril. É um exercício de nível intermediário-avançado, devendo ser realizado de forma lenta e com os membros inferiores Roll Up totalmente parados (sem trancos). Caso o praticante ainda não esteja em condições de realizá-lo, pode-se substituir pelo exercício abdominal regular, com joelhos flexionados e pequena elevação do tronco (sem desencostar a lombar do solo). Venha fazer uma aula experimental de Mat Pilates na Qually Fitness e conheça ainda mais exercícios. Nas aulas, utilizamos faixas elásticas, bolas, bastões e muitos outros materiais. Entre em contato conosco para conferir os horários disponíveis e agendar sua aula experimental: Qually Fitness, tels. 11-2434-3305 e 97147-6177 (VIVO), Rua Graciliano Ramos, 361. Ana Rosa é bacharel em Educação Física formada pela USP e atua na Qually Fitness


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SAÚDE

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Coaching: expandindo horizontes

Benefícios da Fisioterapia Domiciliar

Denise dos Ouros Vicentin

Michele de Paula

coaching é uma ferramenta de grande valia para a melhora da performance. Quem passa por um processo de coaching rece be acompanhamento para ir em busca de seus sonhos. Transformaos em metas e as metas em realizações. Aprende a utilizar melhor os recursos que já tem e a desenvolver novos. O foco no processo é voltado para a ação e novos resultados só podem ser alcançados a partir de novas ações. Com origem no esporte, hoje o processo de coaching é amplamente aplicado nas organizações ou voltado para pessoas físicas, num tipo de consultoria pessoal, totalmente direcionado às necessidades do indivíduo.

Na Oitoouros os processos de coaching são potencializados em termos de tempo e resultados com o uso do Eneagrama. Avaliações para autoconhecimento e autodesenvolvimento com o Eneagrama também podem ser feitas sem vínculos com o coaching – o cliente receberá um diagnóstico com seus talentos, habilidades, desafios e caminhos de crescimento. Agende um horário para saber mais a respeito dessas ferramentas. Denise dos Ouros Vicentin é coach pessoal e profissional e profa de Eneagrama. Tel. 11-3964-1866, contato@oitoouros.com.br, www.oitoouros.com.br

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Fisioterapia Domiciliar é uma tendência cada vez mais crescente e presente na vida dos pacientes, tornando o atendimento mais humanizado e individualizado. Chamada também de fisioterapia home care (o termo tem origem inglesa e significa em tradução literal “cuidados no lar”) ou fisioterapia em casa, ela surgiu com o intuito de oferecer um ambiente mais confortável e um tratamento mais dirigido para cada paciente. As pessoas que optam pela presença do profissional de fisioterapia em casa o fazem por diversos motivos, como, por exemplo: - flexibilidade de horários; - impossibilidade de locomoção, sobretudo no caso de pacientes acidentados ou com idade mais avançada; - conforto e a praticidade que as nossas casas oferecem; - a presença da família e dos acompanhantes durante as sessões pode significar muito na reabilitação. No caso de pacientes idosos a Fisio-

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terapia Domiciliar, além de todos esses benefícios, também dá ênfase às estratégias de adaptações na residência desse indivíduo, eliminando assim algum risco de queda, capacitando-o a realizar suas tarefas de maneira independente. O profissional sempre deve informar aos familiares as devidas mudanças que podem ser necessárias na moradia desses pacientes a fim de facilitar as suas atividades e prevenir as quedas. Além dos cuidados preventivos, a Fisioterapia Domiciliar exerce o cuidado paliativo promovendo melhoria na qualidade de vida em pacientes com doenças que levam à interrupção na continuidade da vida, sendo muitas vezes restrito ao leito. Assim, sem necessidade de abdicar do ambiente familiar, permite a interação doente/família, transformando o momento mais confortável e seguro. Michele de Paula é fisioterapeuta. Tels. 11-3379-2456, 9721-18492


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SAÚDE

Acupuntura e rinite alérgica: o que você precisa saber Dra. Maria do Socorro Matos da Rocha remos falar da rinite alérgica, medicamentosa e vacinas. A Acupunque é definida clinicamente tura pode ser parte desse tratamento, como uma doença com sintocomo mais uma opção. Sem uso de mas que afetam o nariz, após medicação, essa terapia pode ser a exposição da mucosa nasal utilizada sem os efeitos colaterais aos alérgenos. Os sintomas da das medicações tradicionais. A rinite alérgica incluem: rinorreia, Acupuntura é parte integrante da obstrução nasal, espirros, Medicina Tradicional Chinesa. pruridos, coriza nasal e Diversas doenças otorrinosecreção pós-nasal. A gralaringológicas apresentam FreeDigitalPhotos.net/David Castillo Dominici resultados satisfatórios vidade da rinite alérgica pode ser classificada como leve, moderada ao tratamento com acupuntura, inclusive as ou grave. doenças alérgicas nasais, como descritas As alergias atingem cerca de 30% da em vários trabalhos na literatura médica população mundial, segundo dados da Or- mundial. ganização Mundial da Saúde (OMS). Cerca O tratamento com Acupuntura apresenta de 35% dos brasileiros sofrem de alergias resultados significativos no combater e prerespiratórias. A prevalência da rinite alérgica venção das “ites”, diminuindo a intensidade é de 33% na população brasileira. das crises, espaçando as ocorrências e até A rinite alérgica tem sido identificada entre mesmo livrando o paciente dos sintomas. O os dez principais motivos de consultas médi- tratamento visa estimular pontos que ativam cas. Apesar de não ser uma doença grave, ela os canais energéticos do organismo, estimualtera significativamente a qualidade de vida lando a produção de analgésicos naturais do paciente, podendo afetar o aprendizado endógenos, fortalecendo assim o sistema escolar e a produtividade no trabalho. imunológico. O tratamento da rinite alérgica na medicina alopática tem sido preconizado a três pilares: Dra. Maria do Socorro Matos da Rocha evitar o contato com alérgenos, terapia (CRM 77436) é especialista em Acupuntura

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Medo de dirigir tem cura José Maria Cayres Lopes e Glaucy Cayres Lopes irigir é a cada dia mais imprescindível, pois muitas vezes precisamos ir a vários locais e o dirigir otimiza nosso tempo e viabiliza o cumprimento de nossos objetivos de vida. Ainda assim, muitas pessoas que têm habilitação, não dirigem, mesmo que precisem, por terem medo, ficando dependentes de outras pessoas para cumprir suas próprias metas. Com o tempo, essas pessoas até evitam ter metas, buscar seus objetivos, porque para cumpri-los é preciso ter tempo. Um tempo que dizem não ter: não têm tempo para cuidar da saúde (ir a uma academia), de se reciclar com algum curso (que as levaria a uma promoção), de cuidar do estresse (com passeios) etc. Ou seja, a pessoa começa a ter dificuldade de dirigir a própria vida, se esquivando de participar de muitas coisas que poderia, se dirigisse. São vários os motivos que levam uma pessoa a sentir “medo de dirigir”: insegurança pela falta de habilidade ou de errar, medo de passar vexame, de dirigir em rampa, de que o carro morra, de trocar a marcha, medo de quem está atrás, de achar que vai atrapalhar o trânsito, ter a sensação de que há pouco espaço para passar outro carro, medo de bater em outros veículos ou colunas do estacionamento, trauma por algum acidente etc. Se essas dificuldades não forem trabalhadas, podem criar problemas maiores. Geralmente, quem tem medo de dirigir pensa que só ela tem esse problema (e muitas pessoas têm medo de dirigir) e isso leva a um rebaixamento da autoestima. Ela se sente fracassada e incapaz. Assim, mais do que assumir o controle do carro, tratar o medo

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de dirigir é ter uma vida saudável em todos os aspectos, pois a autoestima baixa pode comprometer o desempenho profissional, os relacionamentos afetivos e familiares e até chegar a uma depressão. O melhor caminho é assumir o medo e buscar ajuda de um psicólogo especialista para reconquistar a segurança de dirigir. O medo de dirigir pode ser superado por um conjunto de ações combinando técnicas psicológicas e técnicas empregadas na condução de um veículo. Na CRTRAN, isso é possível por meio de um trabalho de psicólogos especialistas de trânsito, com tratamento clínico e aulas práticas. Na clínica, muitas pessoas relatam que, diante do carro, têm tremor nos braços e pernas, aumento da sudorese e do batimento cardíaco etc. Estão diante de um transtorno de ansiedade, que será tratado com técnicas da terapia cognitiva e da terapia comportamental. Superada essa etapa, começa a preparação para as aulas práticas com a psicóloga e educadora de trânsito, que abordará a direção defensiva, regras de circulação e legislação. O objetivo é que a pessoa se relacione de forma saudável com o veículo e enfrente o trânsito com segurança e naturalidade. No CRTRAN, você também pode se tratar de ansiedade, fobias, síndrome do pânico, hipocondria, TOC e depressão. José Maria Cayres Lopes é psicólogo clínico e do trânsito e Glaucy Cayres Lopes é psicóloga do trânsito e educadora de trânsito na CRTRAN (tels.: 11-99984-1104, 3964-8781)


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O sofrimento pela perda dos dentes e da qualidade de vida: solução rápida com implantes Dr. Flávio Costa

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erder os dentes pode ser as próteses móveis não motivo de muitas difipermitem. culdades, limitações e até As próteses, colocadas mesmo de muita tristeza. rapidamente, em poucas Afeta diretamente a qualihoras, são totalmente fidade de vida das pessoas xas, muito confortáveis e e interfere na autoestima, resistentes, e devolvem Exemplo de uma prótese fixa nas relações interpessoais uma excelente mastigae até mesmo nas relações superior sobre implantes, muito ção, além de uma ótima confortável, sem material amorosas. As próteses móestética de um sorriso veis (pontes ou dentaduras) ocupando o palato (“céu-da-boca”) seguro e natural e também nunca devolvem uma masuma vida social normal. tigação eficiente, e também Trata-se de uma técnica não são confiáveis na hora segura, cientificamente de falar, de sorrir ou de dar comprovada e muito utiaquela risada gostosa. Ou lizada, pois pode trazer de seja, prazeres simples, mas volta à vida pessoas que que foram perdidos. Porém sofrem com o uso de denpodem voltar rapidamente! taduras ou outras próteses Sorriso seguro e natural Com profissionais expemóveis. rientes e com equipamentos adequados já é possível voltar a sorrir em poucas horas, Dr. Flávio Costa é especialista em com a colocação de implantes e próteses e Implantodontia e trabalha para trazer com a aplicação da carga imediata. Trata-se essas pessoas de volta a uma vida de um procedimento relativamente simples normal. Atende na R. Graciliano Ramos, que é o maior avanço da Odontologia atual, 527, Jd. Rio Branco, próximo ao possibilitando ao paciente voltar a ter uma Maxi Shopping. Tels. 11-99181-6200 e vida social normal e com os prazeres que 99637-3886 (com dra. Fernanda)

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É crime receber pagamento de benefício de segurado falecido Andréa do Prado Mathias e Luciano do Prado Mathias

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responsabilidade da família e dos cartórios civis, que emitem a certidão de óbito, informar a morte ao INSS de todo segurado da Previdência Social que estivesse recebendo algum tipo de benefício, como aposentadoria, pensão por morte, amparo social, entre outros, para que haja suspensão do pagamento do benefício. Em nenhuma hipótese os familiares devem continuar recebendo o benefício do segurado falecido. Caso ele tenha dependentes (cônjuge, filhos menores de idade ou inválidos, ou na falta desses, os pais), esses deverão requerer a pensão por morte. O recebimento de benefício pós-óbito geralmente acontece quando o segurado passa a alguém de sua confiança o cartão bancário e a senha para realizar o saque do benefício, seja por dificuldade de deslocamento ou por comodidade. É muito comum famílias deixarem de comparecer aos cartórios para registrar a ocorrência do óbito. Mesmo de posse da declaração fornecida pela rede de saúde para realizar as operações bancárias em nome do segurado, elas acabam cometendo um crime (estelionato). No futuro terão de devolver aos cofres do INSS todos os valores que receberam indevidamente. A Previdência Social tem um setor – Moni-

toramento Operacional de Benefícios (MOB) –, encarregado de fazer o acompanhamento dos benefícios concedidos e detectar os casos em que haja indícios de irregularidade. Após fazer o levantamento das informações e as averiguações necessárias, comprovado o fato, o INSS convoca a família para prestar esclarecimentos e devolver os valores recebidos em nome do falecido. Caso a pessoa que sacou o benefício se negue a ressarcir a Previdência Social, o processo é encaminhado ao Departamento da Polícia Federal e passa a ser tratado como crime de estelionato. Caso haja valores não recebidos em vida pelo segurado, a Previdência Social somente pagará esses resíduos aos dependentes habilitados à pensão por morte, ou na falta deles, aos seus sucessores, na forma da lei civil, independentemente de inventário ou de arrolamento, observando que havendo mais de um herdeiro, o pagamento poderá ser efetuado a apenas a um deles, mediante declaração de anuência dos demais (Artigo 417 da Instrução Normativa, 45/2010). Andréa do Prado Mathias (OAB/SP 111144) e Luciano do Prado Mathias (OAB/SP 282 644) são advogados. Tels. 11-4586-6505, 98121-9244 e 98150-8726


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Psoríase é uma doença de pele não contagiosa psoríase é uma doença de pele que atinge 3% da população e surge quando o sistema imunológico desencadeia um processo acelerado de reprodução das células da pele por engano. Em Jundiaí, um grupo realiza reuniões mensais para conscientização da doença, que não é contagiosa. “Sem preconceito da sociedade, quem tem psoríase ficará mais à vontade para frequentar uma academia ou uma hidroterapia, sem prejudicar sua vida social e profissional”, diz o coordenador do Grupo Psoríase Jundiaí, José Alves Moreira. Segundo Moreira, a doença muda a rotina de vida do portador e das pessoas mais próximas dele. “A pele fica mais avermelhada, e nesses lugares pode surgir uma escamação. Consequentemente, virá a coceira e daí a necessidade de se hidratar bem o local afetado”, ressalta. “É interessante que apesar do avanço tecnológico, ainda não se tem a cura para a psoríase, que não escolhe momento para surgir, nem sexo ou idade, simplesmente, aparece da noite para o dia e caberá a quem a tem, aprender a conviver com a nova situação. Ela pode sumir, mas, em outro momento, voltar. Um acompanhamento com dermatologista e psicólogo pode amenizar a permanência da doença”. Para o psicólogo Sidinei Rolim, que atua no grupo, pode haver uma influência emocional no desenvolvimento das doenças

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autoimunes, como a psoríase, quando o sistema imunológico “ataca” o próprio corpo. Segundo ele, alguns profissionais afirmam que a hereditariedade, problemas no sistema nervoso ou alguma inflamação mal curada em qualquer época da vida do portador podem ser os fatores para manifestação da doença. Os locais do corpo mais afetados são o couro cabeludo, joelhos e cotovelos, embora a doença não escolha região para se manifestar – pode surgir nos pés, palmas das mãos, unhas, coxa, canela, braço, costas, barriga e, mais raro, no rosto. “Ela pode aparecer e permanecer do tamanho de uma espinha ou se alastrar por todo corpo”, explica Moreira. O psicólogo Sidinei Rolim reconhece que o desconhecimento da psoríase por parte da sociedade é um grande problema ao portador desta doença. “Se você encontrar alguém com a pele vermelha e com escamas, não precisa se afastar. O isolamento social a quem tem psoríase, só piora a doença, visto que há um fundo emocional para a permanência dos sintomas”, garante ele. Para mais informações sobre as reuniões mensais do grupo sobre a psoríase: 11-2817-4313 e psoriasejundiai@gmail.com. O grupo mantém uma página no facebook: www.facebook.com/psoriase.jundiai

MEXA-SE

Brincar pra quê? Camila Khazrik m algumas ocasiões, aguardando ser atendida nas escolas, escuto mães indignadas conversarem: “Quero saber quando ele vai aprender a ler e escrever, por enquanto só vem aqui para brincar! E olhe que pago caro para isso.” O mesmo questionamento tenho dos pais em meu dia a dia no consultório: “Mas doutora, ele vem aqui e só joga e brinca, está certo isso?”. E você, sabe a importância do brincar na vida de seu filho? Ele serve apenas para divertir e passar o tempo, não é? Não, o brincar é um instrumento poderoso para ajudar seu filho a lidar melhor com o mundo ao seu redor e consigo mesmo. É por meio dele que o ser humano organiza suas alegrias e seus medos, aprende a lidar com suas frustrações (quando o que planejou não saiu como queria), busca alternativas, aprende a organizar, lidar com outras pessoas, dar a vez, negociar, compartilhar... Ufa! Alguma semelhança com o que você tem de fazer no seu dia a dia de trabalho ou nos seus relacionamentos? Bingo! A brincadeira também ajuda e prepara a criança para o aprendizado. Ela pode treinar a leitura olhando as regras do jogo, discernir letras e números, aprender cálculos somando dados ou contando casas que tem de andar, por exemplo, conhecer seu corpo e seus limites, pensar em estratégias diferentes para ganhar o jogo. E isso ajuda e muito em sua vida escolar. Uma criança que brinca bastante é mais saudável, física e psicologicamente. É sabido que a criança que corre, nada e anda de bicicleta tem menor propensão a ser obesa, e com isso deixa para longe o risco de ter diabetes e pressão alta (isso mesmo, doenças de adultos estão acometendo a cada dia mais nossas crianças pelo fato de serem obesas), além de não sofrerem com as brincadeirinhas sem graça do pessoal da escola referentes ao seu peso. A educação física na escola também ajuda neste processo. É aí que são trabalhados conceitos de direita e esquerda,

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tamanho e espaço, entre outros. Psiquicamente, a criança que brinca também é mais saudável, está mais preparada para o futuro, consegue buscar por alternativas, já vivenciou o dia a dia dos adultos, brincando de casinha, já conheceu as profissões, brincando de bombeiro, aprendeu o respeito, ao passar a sua vez para o colega, aprendeu a respeitar também a natureza, construindo um carrinho com a garrafa pet que ia para o lixão. Usa novas estratégias para ser e para aprender, lidando melhor com as dificuldades. É mais curiosa e feliz. Porém, apenas brinca a criança que é incentivada a brincar. E aqui vale tudo: bola, boneca, panelinha, desenho, baralho, jogo de tabuleiro, videogame, papel e lápis, dominó, roupas velhas para fazer fantasias, o que a imaginação deixar. Garanto que ele ficará mais motivado para brincar se você brincar junto. Deixe seu lado criança fluir e aproveite dos benefícios da brincadeira você também. Não vale comprar o videogame de última geração e deixar a criança o dia inteiro sozinha com a máquina porque “ele fica tão quietinho” e “nossa, ele adora!” Mostre coisas que você brincava quando criança, ande de bicicleta, aprenda a jogar videogame, arrisque-se! Do mesmo jeito que ele se mexe e aprende, você relembra, conhece uma coisa nova e vive intensamente o amor, a compreensão e desfruta de uma companhia tão boa. Esse remédio não tem faixa etária, horário ou dia da semana pré-determinado, dose ou grau de parentesco para aproveitar dos benefícios que ele concede. E ainda é um ótimo gerador de risos, manda para longe o estresse e diminui muitos riscos. Faz maravilhas na vida! É brincando que você prepara uma criança para o mundo competitivo e muitas vezes devastador que vivemos. Cultive esta ideia! Camila Khazrik é psicóloga e pedagoga. Tel. 11-96345-3868


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Mário Alves ma das principais consequências da criação da Sociedade Industrial foi o aparecimento das patologias da modernidade, das quais se destaca a depressão. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), essa doença será, em 2020, a principal patologia mental nos países em desenvolvimento. Ainda segundo a OMS, cerca de 350 milhões de pessoas estão afetadas pela depressão; cerca de 850 mil cometem suicídio por ano; atualmente é a 5a maior questão de saúde pública e até 2020 será a 2a; 10% da população mundial já teve depressão em algum grau. No Brasil, temos 36 milhões de pessoas afetadas; 9 mil suicídios por ano. Os idosos são os mais afetados, mas a depressão está aumentando entre os jovens, com crescimento de 1.900% nos últimos 20 anos, na faixa etária entre 15 e 24 anos. Algumas causas da depressão: solidão, falta de apoio social, histórico familiar, problemas no relacionamento conjugal, problemas financeiros, trauma ou abuso sofrido na infância, uso de álcool ou drogas, situação de desemprego ou subemprego, problemas de saúde ou de dor crônica, pós-parto, seques-

tros ou assaltos e causas não identificadas. Os sintomas são: insônia ou dormir em excesso, sentimento de vazio, dificuldade de concentração, sentimento de fracasso, sentimento de desesperança e desamparo, não conseguir controlar pensamentos negativos, perda de apetite ou comer em excesso, irritadiço e com humor menor do que é habitual, perda de interesse sexual, pensamentos de que não vale a pena viver. A depressão é uma doença que afeta a vida do indivíduo, tanto psicólogica quanto fisicamente, emocional e socialmente. Hoje, já existem muitas formas eficazes de tratamento, como os fármacos e a psicoterapia, que são essenciais no processo de cura, e é claro, um estilo de vida saudável, que tanto pode evitar, como ser um agente positivo durante o processo de cura. Jamais despreze uma pessoa deprimida. A depressão é o último estágio da dor humana. É a fase exata onde a alma dói de verdade. “O principal objetivo da Terapia psicológica não é transportar o paciente para um impossível estado de felicidade, mas sim ajudá-lo a adquirir firmeza e paciência diante do sofrimento. A vida acontece num equilíbrio entre a alegria e a dor. Quem não se arrisca para além da realidade jamais encontrará a verdade” (C. G. Jung). Mário Alves é psicólogo clínico, especializado em Tanatologia pela Faculdade de Medicina da USP, e membro da ABPR, Associação Brasileira de Psicoterapia Reencarnacionista. Cel: 11-97318-0373, www.marioalves.net

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Evolução da dentadura para o implante dentário

Depressão, mal do século 21 U

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Dr. Adriano D. Salles s famosas dentaduras surgiram há muitas décadas e quase todos os cidadãos as conhecem por causa de um tio, uma avó ou até mesmo o pai ou a mãe que as usavam. Era o único meio que possuíam para repor os dentes perdidos. Quando uma pessoa perde um dente, imediatamente há perda da autoestima e segurança, causando inevitavelmente o afastamento da pessoa do meio social. Graças a técnicas avançadas e qualidade dos implantes, hoje os profissionais da Odontologia conseguem substituir as “dentaduras móveis” por próteses dentárias suportadas por implantes odontológicos. Essas novas técnicas para reabilitação dental ultimamente têm crescido em todas

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as regiões. A crescente adesão ao sistema de implante acontece motivada pela segurança nos procedimentos e a rápida recuperação cirúrgica do paciente. Recupere sua autoestima, segurança ao sorrir, falar e se expressar com outras pessoas. A perda de um dente na boca para muitos não representa apenas a falta dele, mas a possibilidade de deixar de conquistar novos relacionamentos, oportunidades de empregos etc. Se você usa dentadura, talvez seja a hora de pensar em mudar para o implante dentário e, assim, conquistar uma vida mais alegre, segura e descontraída. Dr. Adriano D. Salles é cirurgião-dentista (11-4522-0205)


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Terapia com Florais de Bach Academia Monalisa Pizzolato Dr. José Rubens realiza Festival de Dança

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enfoque terapêutico dos Florais de Bach é completamente holístico e promove o homem integral, harmonizando e orientando sua interação equilibrada com o universo. Somos personalidades e existimos para alcançar conhecimentos e experiências que muitas vezes nos levam a conflitos. Assim sendo, um grande número de patologias e problemas de saúde, frequentemente, se originam na mente, isto é, sentimentos e sensações que foram continuamente reprimidas vão surgir primeiramente como conflitos mentais e, depois, refletirão no físico na forma de doenças. Durante toda nossa vida temos que fazer escolhas, e por elas somos e seremos responsáveis, teremos que viver tais escolhas em sua plenitude, e por diversas vezes nos sentimos inseguros, ansiosos, com medo, sentimentos que muitas vezes nos paralisam e nos deixam incapazes de “pensar racionalmente nossos sentimentos”. A terapia com Florais de Bach é uma terapia para sentimentos, não se aplica, portanto, para doenças físicas, o que ocorre

é que quando o indivíduo melhora emocionalmente, ele deixa de somatizar seus medos, angústias, frustrações, tristezas, mágoas, e outros que levam a um desequilíbrio energético, mental ou emocional, promovendo assim uma melhora de seus sintomas físicos. O Floral de Bach, por meio da energia transmitida pelas flores, permite corrigir estes desequilíbrios emocionais, atuando sobre essa desarmonia profunda do paciente, uma vez que eles atuam no plano mais sutil do indivíduo, e, assim fazendo, dão a base necessária, permitindo ao organismo humano sua recuperação dos sintomas físicos, facilitando o livre fluxo de energia superior por meio da personalidade, o que permite a descoberta de seu caminho até a verdadeira saúde interior, o restabelecimento da harmonia entre alma e mente, cujo reflexo se exterioriza em nosso corpo. Dr. José Rubens é acupunturista e terapeuta floral do Espaço Saúde REIASHI (11-4216-0690 e 99716-9435)

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Academia Monalisa Pizzolato está a todo vapor com os preparativos do Festival de Dança, que será realizado dia 2 de novembro (sábado), n o Te a t r o Polytheama, a partir das 20 horas, com o tema A bruxa está solta. Os convites estão sendo vendidos na secretaria da academia e também na bilheteria do teatro, no dia do evento. “O tema foi sugerido pelas próprias alunas, que foram dando as ideias e foi-se criando uma forma divertida de como passar um Haloween engraçado”, diz Monalisa Pizzolato, professora e diretora da escola que leva seu nome. “As coreografias serão relacionadas com o tema, mas nada assustador, e sim com muita criatividade.” A apresentação terá Docinhos (Jujubas e Pirulitas), Princesas e o Sapo, Vampiras e Morceguinhas, além das Bruxinhas e o Faraó do Egito, com as turmas do balé. Os Esqueletos, Zumbis e Capitães serão as turmas do jazz e street dance. O sapateado americano, sapateado irlandês e o flamenco serão os antepassados da Família Adams, e as turmas de tecido acrobático e artes circenses serão

as Aranhas na teia. Audição e desfile A acade mia prepara, também, sua Audição de Piano, no dia 10 de novembro, no Solar do Barão (sala Jair Acciolli), às 11 horas, com entrada franca. “Os alunos de piano estão preparando algumas peças musicais para seus parentes e amigos os prestigiarem, e também, para os apreciadores de boas músicas”, diz Monalisa. Para o mês de dezembro, juntamente com a loja Bella Fashion (especializada em roupas femininas infanto-juvenis e localizada na própria escola), a Academia Monalisa Pizzolato programou um desfile diferente e especial, com algumas clientes da loja e alunas da academia. Haverá dança e artes circenses, além do desfile, que promoverá as novas coleções de vestidos, conjuntos e moda fashion para as meninas. “Será demais!”, garante Monalisa. “Para poder participar basta ir até a loja, e comprar o seu look.” Mais informações sobre os eventos da academia podem ser obtidas pelo telefone 11-4521-6082, com Rosângela


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Acidentes e a Quiropraxia: a Alimentação pré e pós-treino Ellen Rampini importância de realinhar o corpo L. Cíntia J. Cruz ocê costuma sentir dores insistentes sem causa aparente? Tem a impressão de que está com uma perna mais curta que a outra? Sente o ombro torto? Para isso existe uma resposta. Há vários anos escrevo matérias com o intuito de divulgar a Quiropraxia, pois é muito importante saber o que ela pode fazer por nós. Eu não sabia, mas hoje vou contar minha experiência pessoal. Há 20 anos,estava parada em um cruzamento ao volante do meu carro, quando um outro bateu fortemente na traseira do meu. Na hora, com o susto, não senti absolutamente nada, pois possuímos um mecanismo de defesa chamado adrenalina, hormônio capaz de anular sensações de dor. Fui levada ao hospital e o médico de plantão solicitou alguns exames de RX, inclusive de coluna. Neste momento, eu já estava sentindo muita dor em praticamente o corpo todo. Ao examinar os RX o médico me disse que eu não tinha NADA! Ele estava procurando por fraturas. Mas eu estava realmente com muita dor e não me conformava com a resposta. Foram-me receitados alguns anti-inflamatórios e analgésicos e saí do hospital com um colar cervical. Senti muita dor a noite toda e no dia seguinte marquei uma consulta com um ortopedista que repetiu as mesmas palavras do médico anterior. Como poderia eu ter tanta dor e não ter NADA? Com o passar dos dias minha dor foi se acalmando, meu corpo se adaptando e finalmente voltei ao “normal”. Três anos se passaram e surgiu meu interesse em estudar Quiropraxia. Meu professor costumava chamar os próprios alunos para servir de modelo nas aulas práticas e durante o módulo de coluna cervical ele me chamou. Pela prática, o professor percebeu que havia alguma coisa errada comigo e me pediu alguns

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exames, mas eu ainda não sentia dor. Fiquei atônita quando descobrimos que eu já tinha quatro hérnias discais cervicais formadas. Imediatamente comecei a me tratar com Quiropraxia. Eu estava com os movimentos do pescoço bem reduzidos sem me dar conta (a perda do movimento é gradativa e progressiva) e normalmente associamos essa redução de mobilidade ao envelhecimento. Hoje, readquiri por completo todos os movimentos que antes não tinha. Com meu próprio exemplo, posso afirmar que é muito importante descobrir a causa das dores, que são a maneira que o nosso corpo tem de nos avisar que alguma coisa não vai bem. A função da Quiropraxia é realinhar essas articulações para dar a oportunidade ao corpo de se regenerar por si só, sem o uso de medicamentos. Ela é uma terapia utilizada na prevenção e tratamento de quase todos os casos de cefaleias (dores de cabeça), cervicalgias (torcicolos, dor na nuca e ombros), dorsalgia (dor na região dorsal e peito), lombalgia (dor na região lombar e próxima ao quadril), ciatalgia (dor que “desce” pela perna), hérnia, protusão e abaulamento discal, parestesia em membros (formigamento nas pernas ou braços), desvios posturais, dores nos pés e mãos, esporão de calcâneo etc. Também é indicada para casos onde não somente a articulação fica comprometida, mas também os tendões ou ligamentos, como é o caso de fibromialgias, tendinites, bursites, Síndrome do Túnel do Carpo etc. E o melhor de tudo: Quiropraxia não dói! Pelo contrário, alivia a dor na hora. Cintia Cruz é quiropraxista formada em 1999 (ANQ no 025/99). R. Rangel Pestana, 988, Centro. Tels. 11-34467050, 4586-6009, 99915-4593

alimentação saudável e o exercício físico são os dois maiores aliados da nossa saúde, bem-estar físico e mental. Mas para conseguir os objetivos esperados, o exercício e a alimentação devem estar em harmonia. Se sua alimentação não fornece energia e nutrientes necessários para o exercício que pratica, você não rende bem durante a atividade, pois falta energia para isso, além de perder massa muscular e até se sentir mal. Para qualquer atividade física é preciso que se siga uma alimentação equilibrada para as suas necessidades. A diferença é vista rapidamente, pois o rendimento aumenta, o resultado aparece, além de proporcionar maior disposição no dia a dia, cabelos e pele saudáveis e uma boa imunidade. De meia hora a 40 minutos antes de sua atividade física, seja ela qual for – musculação, corrida, natação, dança etc –, é necessário que se ingira alimentos que liberem energia aos poucos na corrente sanguínea, para que você receba durante todo o exercício a energia necessária para manter seu ritmo do início

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ao fim. Uma boa opção são os carboidratos integrais e fibras. Um bom exemplo seria um copo de suco de laranja sem adoçar, pão integral com ricota, peito de peru e alface. Já a alimentação após o exercício deve fornecer proteína, pois é o momento de construção de massa muscular e energia rápida para recuperar a energia perdida. O exemplo são proteínas, como iogurte, queijos brancos, peito de peru, filé de frango, peixes e carboidratos chamados de alto índice glicêmico, ou seja, que liberam mais rapidamente na corrente sanguínea, como banana, batata, macarrão etc. Exemplo de refeição pós-treino: iogurte desnatado com mel, rolinho de muçarela com peito de peru e fruta (banana) ou passas. Para manter-se sempre saudável e disposto mantenha alimentação e exercícios equilibrados; o seu objetivo será alcançado de forma rápida e prazerosa. Ellen Rampini é nutricionista. Tel. 11-3446-4883


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Usufrua de todos os sons agradáveis da vida

Pole Dance, a sensação do momento!

Cintia Basso

Kelli Muller

iPCA, da Argosy, é um assistente pessoal de comunicação, com conectividade wireless, que possibilita aos seus usuários ouvirem os sons que valorizam a vida. É um produto CRT (Tecnologia de Receptor no Canal) presente na coleção CORE, uma plataforma com rápida e elevada capacidade. A alta tecnologia de iPCA está disposta em quatro modelos – iPCA 3, 5, 30 e 50 –, e com duas possibilidades de receptores com diferentes tamanhos e potências: o receptor padrão com faixa de adaptação de grau leve a moderadamente severo, e receptor power de grau moderado a severo. Com o iPCA não é necessário a escolha entre o tamanho e funcionalidade. O seu design e desempenho combinam-se, satisfazendo todas as necessidades auditivas e preferências estéticas de seus usuários. - Design: o iPCA tem um design atraente e estiloso, com possibilidade de diferentes combinações de cores; sua caixa pequena, com pilha 312, é leve e oferece conforto e discrição inigualáveis. - Desempenho: o iPCA reconhece instantaneamente diferentes situações sonoras e automaticamente se adapta a elas, por meio do programa automático SoundFlow; melhor inteligibilidade possível em ambiente com ruído é alcançada pelo posicionamento horizontal dos microfones; com a compressão de frequência SoundRecover, aumenta a faixa de adaptação e se restauram as altas frequências, tornando todos os sons audíveis com o canto dos pássaros, sons de folhas se movendo, sussurros, especialmente em

situações ruidosas. O iPCA é mais do que assistente pessoal de comunicação, permite que seus usuários desfrutem de todas as vantagens de uma moderna comunicação sem fio por meio da conexão com dispositivos eletrônicos, como celular, TV, computador, MP3, sistema FM, com o uso da interface de comunicação iCOM. Além disso, o centro de comandos myPilot oferece mais flexibilidade e praticidade. Resumo de benefícios - SoundFlow: otimização contínua e instantânea para diferentes ambientes. - WhistleBlock Technology: audição livre de microfonia. - SoundRecover: restauração da audição em alta frequência. - Audiozoom digital adaptativo ou VoiceZoom: auxílio na inteligibilidade de fala especialmente em ambientes ruidosos. - Real Ear Sound: orientação natural do som (disponível apenas nos modelos iPCA 5 e 50). - WindBlock Management: supressão do ruído de vento (disponível apenas nos modelos iPCA 5 e 50). - NoiseBlock Processing: conforto máximo com ruído de fundo. - AOV (ventilação acusticamente otimizada): oclusão mínima. Você encontra o iPCA na Star Sound Centro Auditivo (R. Mario Borin, 500, térreo, tel. 11-4521-8555). Cintia Basso é gerente de produtos da Argosy

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enha conhecer a Vidativa Academia, que conta com ampla sala de musculação, sala de ginástica com aulas de jump, step, localizada, abdômen e alongamento, e com mais novidades: aula de zumba e sertanejo universitário, além da sala de Pole Dance, que é a sensação do momento. A aula de Pole Dance, por enquanto, é somente para mulheres, e é voltada para o condicionamento físico, fortalecimento muscular e a melhora da flexibilidade. Tem duração de 1h15, sendo realizada uma ou duas vezes por semana. Ligue e agende uma aula experimental; você vai adorar essa nova modalidade esportiva! Agora, se você deseja somente uma coreografia sensual para seu companheiro,

temos também o pole strip, o curso de strip tease e o chair dance (dança da cadeira) – todos são realizados em dois dias, em uma sala reservada no andar de cima da academia. Gostaria de agradecer a todas as alunas que participaram do nosso festival, foi um sucesso! Quem tiver interesse em fazer uma aula experimental, entre em contato conosco. Mais informações: 11-4587-4075, www. vidativaacademiaonline.com.br. A Vidativa Academia está localizada na Rua São Francisco de Sales, 171, Vila Rami. A profa Kelli Muller é formada em Educação Física, pós-graduada pela UniFMu


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Insônia: pesadelo para muitos

Promovendo e preservendo a vida

Marco Túlio Silva de Oliveira

Dra. Gabriela Pimenta

insônia é algo que diz respeito à quantidade e/ou qualidade de sono considerada como insatisfatória e que persiste por um período de tempo relativamente longo. Cada caso deve ser criteriosamente avaliado, para chegar ao grau real de desvio. Assim, não se devem tomar como referencial apenas as horas de sono, porque alguns indivíduos, por exemplo, os chamados short sleepers ou “pequenos dormidores”, dormem pouco (três a quatro horas diárias) e não se consideram insones. Outros apresentam quantidade de sono julgada subjetiva e/ou objetivamente dentro dos limites normais (por exemplo, adultos que dormem cerca de oito horas diárias) e sofrem com pobre qualidade do sono. A dificuldade para conciliar o sono é a queixa mais frequente entre os insones; em seguida, vem a dificuldade para se manter dormindo; por último, o despertar precoce final. Geralmente, os pacientes apresentam uma combinação dessas três queixas. De modo típico, a insônia ocorre nos momentos de maior estresse da vida, tendo a ser prevalente em mulheres, pessoas idosas e nas perturbadas psicologicamente e em desvantagem do ponto de vista socioeconômico. A repetição dos episódios de insônia pode ir aumentando o medo de falta de sono e a preocupação com suas consequências, gerando mais insônia e instalando-se um círculo vicioso que pode perpetuar o problema da pessoa. O insone descreve-se como alguém tenso, ansioso, preocupado ou deprimido na hora de dormir. Sente como se os seus pensamentos estivessem acelerados e, com frequência, rumina sobre seus problemas pessoais, sobre não conseguir dormir o suficiente, sobre seu estado de saúde e, mesmo, acerca da morte. Muitos tomam medicamentos ou álcool para enfrentar o seu estresse. Pela manhã, sentem-se física e mentalmente cansados, pas-

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sando o dia deprimidos, tensos, aflitos, irritáveis e preocupados com eles próprios. Segundo o manual Classificação de Transtornos Mentais e de Comportamentos da CID -10, as diretrizes diagnósticas para a insônia não orgânica se referem à queixa tanto quanto à dificuldade de adormecer quanto de se manter dormindo ou de pobre qualidade de sono; à perturbação do sono que ocorre ou vem ocorrendo no mínimo três vezes por semana pelo menos durante um mês; à preocupação com a falta de sono e consideração excessiva sobre suas consequências à noite e durante o dia; e à quantidade e/ou qualidade insatisfatória de sono que causam marcante angústia ou interferem no funcionamento social e ocupacional. Por outro lado, as perturbações ocasionais do sono (insônia transitória) fazem parte da vida normal diária. Assim também, umas poucas noites de falta de sono relacionadas a um estressor psicossocial devem ser consideradas como fazendo parte do quadro clínico, seja, por exemplo, uma reação aguda a estresse ou um transtorno de ajustamento, sendo este um estado de angústia resultante da dificuldade de adaptação a uma mudança significativa de vida o qual interfere com o funcionamento e o desempenho sociais. De modo geral, o tratamento de transtornos de sono consiste em: adoção de hábitos diurnos e noturnos que favoreçam a sua indução; o uso de medicamentos hipnóticos e/ou psicoterapia. Marco Túlio Silva de Oliveira é psicólogo especialista em Psicologia Clínica e Psicanálise. Tel: 11-970440111; marcotsoliveira@hotmail.com

Terapia Ocupacional é a profissão da área da Saúde que atua na reabilitação e habilitação funcional de pessoas que, por qualquer problema, seja de origem física, emocional ou social, não conseguem realizar as atividades básicas que promoverão independência e autonomia, aquisição dos requisitos para continuidade no desenvolvimento humano e promoção do bem estar biopsicossocial. O terapeuta ocupacional possui formação generalista, humanista, critica e reflexiva. É capacitado ao exercício profissional em todas as suas dimensões, pautando em princípios éticos, no campo clínico terapêutico e preventivo das práticas de Terapia Ocupacional. Conhece os fundamentos históricos, filosóficos e metodológicos da área e seus diferentes modelos de intervenção. É um profissional dotado de formação não só na área da Saúde, como também na área social. Sua intervenção compreende avaliar o cliente, buscando identificar disfunções laborais, no cotidiano, no lazer, considerando sua faixa etária e/ou desenvolvimento da sua formação pessoal, familiar e social. O terapeuta ocupacional ajuda as pessoas a encontrar soluções práticas para uma vida mais significativa e participativa, qualificando o seu desempenho ocupacional, ou seja, respondendo de forma mais satisfatória às

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demandas do seu cotidiano. O terapeuta ocupacional compreende a atividade humana como um processo criativo, criador, lúdico, expressivo, evolutivo, produtivo e de automanutenção. Ele vê o ser humano como um ser bio-psico-socio-cultural-espiritual, cujo cotidiano está implicado em suas funções práxicas, visando alcançar uma melhor qualidade de vida. Atividades desenvolvidas O profissional utiliza atividades diversas relacionadas ao contexto de cada pessoa, buscando ressignificá-las à vida do sujeito, seja no campo do autocuidado ou no retorno de sua função no trabalho. O terapeuta ocupacional avalia o seu cliente (juntamente com ele ou com seu familiar/cuidador) para a obtenção do projeto terapêutico indicado, que, por sua vez, deverá ser resolutivo, favorecendo o desenvolvimento e/ou aprimoramento das capacidades psico-ocupacionais, na perspectiva de melhoria e/ou da manutenção de seu estado psicológico, social, laborativo e de lazer. Dra. Gabriela Pimenta é terapeuta ocupacional (CREFITO 4388-LTTO) e atua na Bem Viver - Centro Especializado em Saúde e Educação (R. São Pedro, 255, Ponte São João. Tel.:11-4607-0725


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A criança já nasce conectada?

Natação bebê e infantil

Tereza Cristina Daud

Angela F. Marques Leite e Regina F. Marques Leite

TV sempre atraiu a atenção da criança, mas um tablet atrai muito mais. M. Prensky, especialista em Educação e Tecnologia, denomina a geração nascida a partir de 1980 de nativos digitais, e os nascidos antes de imigrantes digitais, que têm que assimilar a nova cultura, mas que não deixam de ser imigrantes, trazem sotaques que representam seu pé no passado. Vejo a dificuldade que educadores imigrantes digitais têm de lidar com a geração nativa digital, devido não só à grande quantidade de informação que recebem, como também ao upgrade no poder de concentração da criança, que faz com que consiga realizar atividades distintas simultaneamente: ouve música enquanto joga e troca mensagem. Há a necessidade de um upgrade também nos métodos de ensino. É esse o desafio do sistema educacional? Em paralelo, ressalto a importância do desenvolvimento de atividades lúdicas com brinquedos reais. A criança precisa fantasiar, ouvir contos de fadas e criar brincadeiras. Tablets e jogos virtuais podem substituir os reais? O google pode responder a essa pergunta? Seguramente sim. No google encontramos material com todo tipo de conteúdo, isso sem falar nos jogos de realidade virtual que simulam com perfeição assustadora atividades cotidianas e em que ainda é possível conviver com avatares de amigos e familiares que interagem via internet. E o equilíbrio entre o real e o virtual? Na primeira infância, para um desenvolvimento infantil saudável, deve-se proporcionarlhe brincadeiras de todo o tipo. É o olhar do outro que dá à criança a noção do que ela é.

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A partir da identidade do outro ela reconhece a dela mesma. A brincadeira real leva a criança à percepção do seu corpo, por exemplo, porque proporciona o contato físico. A internet traz ao nativo digital um ambiente a mais, no qual terá que se adaptar durante a primeira infância. Além do familiar e o escolar, temos o ambiente virtual. E, como todo novo ambiente, tem de passar por um processo de reconhecimento. Para isso, as crianças devem estar acompanhadas, devem ser orientadas e supervisionadas até que adquiram maior autonomia e possam sozinhas fazer bom uso do ambiente virtual. As brincadeiras podem estar divididas entre o ambiente real e o virtual, mas o virtual não pode substituir o real. O ensino tem de ser ressignificado continuamente para que acompanhe as transformações tecnológicas, sabendo que quem cultiva o interesse na criança são pais e educadores, que são suas principais referências. Logo, o ensino tem que continuar se pautando na interação com a família e com a escola e pela valorização do ambiente real (de relações reais). D. Elkin, doutor em Psicologia Clínica, diz: (..) Meu argumento é apenas que elas precisam aprender a operar no mundo real antes de começar a viver e lidar com o mundo virtual. É preciso ter raízes além de asas. Brincar de verdade dá às crianças as raízes; o brincar virtual lhes dá suas asas. Elas precisam de ambas e na ordem certa. Tereza Cristina Daud é psicóloga e arteterapeuta. Tels: 11-4525-1624 / 99185-1717 www.psiarteterapia.com.br

natação é muito importante na infância – além de proporcionar segurança para os pais, é essencial para o desenvolvimento motor, físico e até emocional da criança. A natação pode ser iniciada a partir dos seis meses, após a criança ter tomado todas as vacinas. O bebê deve estar acompanhado pela mãe ou pelo pai. Nessa fase é importante a presença dos pais, pois ela passa segurança afetiva e física para a criança. A natação tem como benefícios o aumento da capacidade cardiopulmonar, o aumento da capacidade de irrigação sanguínea, aumento do apetite, proporciona um sono mais tranquilo e favorece os laços afetivos entre os pais e o bebê.

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A partir dos três anos a criança passa para a natação infantil, entrando sozinha, sem a presença dos pais, na água. No Espaço + Vida as crianças passam por três níveis: touca branca, touca amarela e touca laranja. A academia oferece as seguintes modalidades: condicionamento físico, pilates, hidroginástica, hidroterapia, natação bebê, natação infantil e massoterapeuta. Estamos localizados na Avenida Francisco Pereira de Castro, 52, Anhangabaú. Estacionamento próprio. Telefone: 11-4581-6202. Angela F. Marques Leite e Regina F. Marques Leite são proprietárias da Academia Espaço + Vida


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SAÚDE

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Dicas de Do-in (automassagem) Fatima Borges Silva

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aiba como fazer e quais os benefícios da automassagem na cabeça e no rosto: - Pressionar o topo da cabeça com a mão direita, no ponto médio entre as duas orelhas. Nesta região encontra-se o ponto VG20. Aplique uma pressão moderada fazendo uns 10 movimentos circulares no sentido horário, depois mais 10 no sentido anti-horário. Na Medicina Chinesa o cérebro é chamado de “Reservatório da Medula”. VG20 é o ponto chave de Acupuntura que controla o fluxo de Qi pelo reservatório. Portanto, essa massagem tem um efeito benéfico sobre o cérebro. Ela também ativa a memória e previne a pressão alta.

- Pressionar as têmporas: pressão dos polegares ou da ponta dos dedos. Nessa região estão os pontos extras de Acupuntura chamados de Taiyang. Faça uma pressão em ambos os pontos, lentamente e em sentido horário; repita 30 vezes. Esse ponto trata vários distúrbios na região da cabeça, como enxaqueca, cefaleias, insônia e dores na região dos olhos, trazendo também relaxamento. Se quiser saber mais sobre este ou outros assuntos relativos à Medicina Chinesa, entre em contato: tels. 11-46070725, 99966-2775. Fatima Borges Silva é fisioterapeuta e atende à Rua São Pedro, 255, Ponte São João

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Sem desculpas para malhar Daniela T. Bonassi

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em desculpas Não tem desculpa! para malhar: aproAgende um horário e veitem esses últimos venha nos conhecer três meses do ano e sem compromisso ou escolham uma ativisolicite informações dade física completa, pelo e-mail daniela. prazerosa, motivante bonassi@uol.com.br. e com ótimos resultaTambém fazemos pardos! Na Nice Acadecerias com professomia trabalhamos com res de dança em geral pequenos grupos, e alugamos a sala para horário marcado e workshops e aulas. atendimento personalizado. Temos novos Chá Árabe 1o Chá Árabe: um sucesso! horários de dança do A pedidos, agora no ventre, turmas iniciantes, intermediárias, dia 10 de novembro, a partir das 17 horas, avançadas e infantis. Temos também a opção realizaremos o 2o Chá Árabe, com o famoso de aulas particulares (individual, duplas), pois e único chá da Nice. Teremos apresentações nem sempre nossa rotina nos permite seguir das nossas alunas e professoras Daniela à risca um treino ou um horário definitivo. Bonassi, Lune e Yasmin Mellyk, bailarinas, As aulas de pilates de solo e acessórios professoras e grupos convidados, com comes são realizadas dois dias por semana, com e bebes, expositores no local e leitura de tarô. turmas manhã/tarde. Temos opções para Lembrando que os convites são limitados. gestantes no pré e no pós-parto, também Participem! Vamos fechar o ano com chave com exercícios específicos de ioga e pilates de ouro e muita malhação! adaptados à necessidade da aluna. Para O chá será na própria academia, à R. Aníbal quem não tem muito tempo, há a opção de Martinelli, 45, Vila Rami. Informações: tels. rotinas de 30-45 minutos e fazemos acompa- 11-4587-8613, 96488-0503. nhamento em sua residência ou condomínio, com aulas semanais, quinzenais ou mesmo Daniela T. Bonassi é professora e mensais, com sua planilha de treinos. diretora da Nice Academia Feminina


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SAÚDE

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Prepare-se para o verão com aulas de fitness

A importância do exercício físico no controle do colesterol

Rafaela Miqueletto

Prof. Raphael da Silva e prof. Francisco Felix Coco

Topdance, com foco do verão 2014, está ampliando sua grade de aulas fitness. Contamos com aulas de Zumba desde abril, em diversos horários durante a semana e aos sábados. A partir deste mês também teremos aulas de Jump, ginástica localizada, abdominal e circuito fitness, entre outras. As aulas de Jump já começaram com força total na nossa segunda unidade, na parte da manhã e da noite e, em breve, as outras aulas tomarão conta do projeto verão. O fitness, assim como a dança em geral, faz bem para tudo: anima, diminui o estresse, a tensão e a ansiedade, aumenta a motivação e a autoestima, melhora a concentração e a postura, proporciona condicionamento cardiorrespiratório, auxilia na tonificação muscular, combate a timidez, desenvolve a coordenação motora e o equilíbrio, queima calorias, ou seja, torna as pessoas mais felizes! Então você, que quer melhorar sua saúde e qualidade de vida e entrar em forma de uma maneira divertida e eficaz, venha já para a

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s doenças cardiovasculares constituem uma importante causa de morte nos países desenvolvidos e nos em desenvolvimento. Seu crescimento significativo alerta para o profundo impacto nas classes menos favorecidas e para a necessidade de intervenções eficazes de baixo custo e de caráter preventivo. Segundo dados do Atlas de Doenças Cardíacas e Derrames da Organização Mundial da Saúde, a cada ano morrem 17 milhões de pessoas em todo o mundo devido às doenças cardiovasculares. Atualmente, as doenças cardiovasculares representam 9,5% das internações, e segundo o Ministério da Saúde, são responsáveis por 24% das aposentadorias por invalidez. Ainda que a genética, o gênero e a idade sejam de grande importância para o desenvolvimento das dislipidemias, a mudança de hábitos alimentares e a prática de exercício físico são modificações no estilo de vida que podem melhorar de forma significativa essas doenças. Se associadas, essas práticas podem ainda otimizar as mudanças do perfil de colesterol e suas frações, sendo essas intervenções de baixo custo, se comparadas com tratamentos medicamentosos. A gordura saturada é a principal causa alimentar da elevação do colesterol. Os ácidos graxos saturados estão relacionados com o aumento do colesterol total e do LDL (colesterol ruim), bem como com a elevação dos

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Topdance. Leitores do Mexa-se ganharão 20% de desconto no valor da primeira mensalidade – basta dizer que descobriu a Topdance por meio do jornal. A partir daí, é só se divertir! A Top Dance está em dois endereços: Av. Paula Penteado, 126, Centro (Unidade I), e Rua Juracy Paupério, 164, Parque Cidade Jardim II (Unidade II). Mais informações: tels. 11-2449-3003, 98244-5873, www.topdancejun diai.com.br, info@topdancejundiai.com.br. Rafaela Miqueletto é professora na Top Dance

triglicerídeos. O exercício físico praticado regularmente produz modificações no metabolismo lipídico. Estudo realizado em 2007, mostrou que um grupo de mulheres hipertensas submetidas a sessões de exercícios físicos e alongamentos teve melhores resultados de pressão arterial, glicose plasmática, diminuição do colesterol total e aumento do HDL (colesterol bom). Pesquisas relatam os efeitos benéficos do exercício físico regular pelo aumento nos níveis da lipoproteína HDL (colesterol bom), diminuição nos valores da lipoproteína VLDL e LDL (colesteróis ruins) circulante. Nesse caso, indivíduos ativos fisicamente apresentam níveis séricos mais baixos de colesterol, triglicérides (TG) e LDL, e concentrações mais elevadas de HDL em relação aos inativos. A combinação é considerada protetora, pois associa o baixo teor de lipídios e lipoproteínas que causam malefício, e à concentração elevada de HDL, responsável pela mobilização dos lipídios da parede arterial. DiaFit – Prof. Raphael da Silva (tel. 11-96634-8999) é educador físico, especialista em Exercício Físico como Terapêutica em Clínicas Médicas pela UNIFESP; Prof. Francisco Felix Coco (tel. 11-97443-2781) é educador físico, consultor em Educação em Diabetes


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TENDÊNCIA

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- Vida saudável

Vegetus Eventos, o novo espaço para quem busca saúde e aprendizado U

m espaço agradável, bem equipado com cozinha, recursos multimídia e salão para acomodar confortavelmente 40 pessoas: esse é o Vegetus Eventos, que está iniciando suas atividades e objetiva oferecer cursos de culinária saudável, vegetariana e também palestras, meditação, seminários e eventos como chás da tarde, confraternizações e deliciosos happy hours zen. “Queremos aqui descobrir novos sabores e temperos, partilhar conhecimento, proporcionar momentos de descontração e aconchego num ambiente leve e harmonioso”, diz Nerci Leoni, coordenadora do espaço. “E também promover a convivência, amizade, bem-estar, saúde e autoconhecimento com enfoque naturalista e holístico, ou seja, a expansão do ser humano em todos os aspectos:

físico, mental, emocional e espiritual.” Segundo Nerci, os recursos audiovisuais permitem partilhar mais informações e tornar o ambiente ainda mais estimulante com som e imagem de qualidade. E os detalhes já estão

sendo finalizados para elaboração da agenda de eventos. “Em breve, teremos o primeiro evento em parceria com a nutricionista Claudia Bellini, que trará muitas novidades para Jundiaí”, conta ela. As pessoas que tiverem interesse no espaço para realizar eventos (profissionais da área de saúde, medicina complementar, naturólogos, profissionais da área de gastronomia, terapias orientais), participar das atividades e público em geral, podem entrar em contato pelo telefone 11-997010457, pelo e-mail vegetus.eventos@gmail. com, ou acompanhar a página no Facebook (Vegetus Eventos). O Vegetus Eventos fica à Av. Prof. Giácomo Ítria, 230, Conj. 4, Anhangabaú, Jundiaí

- Collagen Max é a novidade do Grupo Natu Bell, que apostou nas cápsulas gelatinosas e na combinação de colágeno com vitamina C e óleo de girassol, que garantem maior elasticidade e firmeza à pele e aos cabelos, mandando para bem longe a flacidez. www.gruponatubell.com.br - A Sanavita lança o DetoxGoji®, bebida que associa o poder de duas frutas, goji berry e açaí, a um conjunto de vitaminas e nutrientes com ação antioxidante e detoxificante que, além de aumentar o metabolismo corporal, pode auxiliar no emagrecimento e controle de peso. O produto possui uma formulação premium com um complexo de vitaminas e oligoelementos de ação antioxidante, garantindo uma maior eficácia sobre a neutralização de radicais livres e toxinas, potencializando a ação de limpeza, desintoxicação e equilíbrio do metabolismo. www.sanavita.com.br - Formulado com a proteína da soja, o Kit Redubío Shake 0% lactose é ideal para quem deseja fazer uma dieta de redução de peso e não pode consumir produtos à base de leite. Lançamento da Nutracom, sua fórmula tem 23 vitaminas e é isenta de gordura trans e açúcar. O kit contém três sachês de 280 gramas cada, nos sabores morango, baunilha e chocolate. SAC: 0800 706 4647.


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- Criança

La Bella Toscana: um pedaço do paraíso bem pertinho de você O

Hotel La Bella Toscana, em Águas de Lindoia, é um bucólico e exuberante hotel de campo, com 17 apartamentos dotados de todo o conforto, uma ótima opção para os amantes da natureza e frequentadores de locais aconchegantes, e com a melhor receptividade acolhedora de interior, além da culinária típica aos fins de semana. Conta com infraestrutura completa de lazer, como piscina com água natural mineral, quadra de tênis, sala de jogos, Sala Maritaca (recém-inaugurada para diversas atividades com monitores e

caminho que leva à cachoeira nativa da natureza (não propícia para banhos, e sim para lindas fotos). “Venha viver um pedacinho do paraíso! Você vai adorar e com certeza recomendar!”, convida a equipe do La Bella Toscana. “Confira nossos pacotes imperdíveis para Natal com o tema Meu Malvado Favorito e o imperdível Reveillon na Toscana, uma festa pra ficar na história,além das supertarifas para fim de semana e durante a semana. para pequenas reuniões e eventos), sala de TV, sala de descanso, quadra multiuso para diversas atividades,

Informações: 19-3824-3424, 19-3824-4739, Nextel 55*723*7505

- A Fuseco lança linha infantil de produtos escolares: a coleção Dino é composta por quatro linhas – Magic e Soccer para os meninos, Face para meninos e meninas e Balls para meninas. Já a coleção Turma da Xuxinha foi subdividida em três temas, sendo, School e Princess para meninas e Playground para meninos e meninas. www.fuseco.com.br

- Novas opções de casa, mobiliário e famílias de animais são alguns dos destaques da linha de brinquedos da Sylvanian Families. Entre as novidades estão a Casa de Madeira, miniatura de uma cabana de madeira no lago, que vem com duas redes para dormir, um terraço e uma banheira de hidromassagem, e o kit de mobília suíte em 3 partes, composto por um sofá com almofadas, duas poltronas, uma mesa de café e um vaso de flores. www. sylvanianfamilies.com.br


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TENDÊNCIA

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Aprenda a escolher seus óculos S

ejam de sol ou receituário, os óculos, hoje em dia, são uma questão de estilo, um acessório que complementa o visual. Existem armações de todos os tipos, cores, formatos e tamanhos. Tem quem use óculos só para fazer charme – nesse caso, nem grau eles têm. Mas, com grau ou não, é preciso saber que, além de bonitos e estilosos, eles devem ser confortáveis e combinar com sua personalidade. Segundo a equipe de consultores visuais da Criative Óticas, na hora de comprar os óculos os clientes devem levar em conta alguns aspectos. Confira as dicas: - Apoio nasal – os óculos apoiam-se no nariz e um bom apoio evita marcas. - Hastes – devem ser bem ajustadas e não apertar atrás das orelhas. - Expressão facial – a armação não deve acompanhar o contorno das sobrancelhas para evitar a impressão de uma segunda sobrancelha, e a área que fica entre os olhos deve ficar solto, para não interferir na expres-

são facial. Com a armação no rosto, sorria, e confira se a parte inferior dos óculos toca as bochechas. Se isso acontecer, esqueça, mesmo que você ame a armação, pois vai causar desconforto. Lembre-se que ela vai fazer parte do seu visual por um bom tempo. - Solares – as lentes devem ter proteção contra raios UV, que evitam a exposição excessiva ao sol. Lentes degradês estão na moda e, além de proteger dos raios solares, mostram as expressões das pessoas. E, no caso da armação, tome cuidado para que o aro inferior não aperte as maçãs do rosto,

para não deixar marcas e evitar que as lentes embacem. - Cuidados – não deixe os óculos no painel no carro, nem com as lentes viradas para baixo em cima de qualquer local, para não danificá-los. Outra dica dos consultores da Criative Óticas para quem usa óculos de grau: tenha, no mínimo, três exemplares – um com proteção solar, um para o dia a dia, mais versátil, e outro para ocasiões formais, sem falar que é sempre bom ter um “estepe” para o caso de perda ou avaria. Na Criative Óticas você encontra as melhores marcas do mercado, e uma equipe especializada para ajudá-lo a escolher o melhor para suas necessidades, sempre seguindo as indicações da receita dos oftalmologistas. A loja fica à Rua do Rosário, 421, Centro. Tel. 11-4521-0711. E para ficar por dentro das novidades e promoções, curta a página da loja no facebook: www.facebook.com/CriativeOticas. Para o Natal, a Criative promoverá o sorteio de um solar da Rayban.

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- Beleza - GA.MA Italy! está com muitas novidades em secadores, pranchas e eletroportáteis para cuidados pessoais. São eles: secadores Urban Style, disponíveis em quatro cores; secadores e pranchas Too Chic “Sangue Bom”, na cor de rosa; máquina de corte para cabelos e barba, que pode ser utilizada durante o banho e permite várias opções de corte e acabamentos; secador Super Compact, perfeito para ser levado em viagens. www. gamaitaly.com.br - A Tweezerman apresenta as lixas de cristais de safira elaboradas para uso duradouro em casa ou no salão. Os minúsculos cristais de cerâmica de safira são fixados a um cabo de aço inoxidável na lixa e suportam esterilização frequente em dispositivos de autoclave ou de ar quente, assim como spray ou desinfetantes líquidos. A coleção tem lixa para unhas dos pés e das mãos. www.tweezerman.com.br


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População brasileira desconhece Semente promove efeitos do sedentarismo Workshop de Adoção Maria Izabel Correa Lima

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egundo especialistas, a população brasileira desconhece efeitos do sedentarismo. O índice de sedentarismo tem aumentado entre a população brasileira e já é o segundo fator de risco no país, onde a maioria das pessoas ainda desconhece os reais impactos causados pela falta de atividade. Para as pessoas, o que mata é a hipertensão, o diabetes e o câncer. Atualmente, de cada sete calorias consumidas, gasta-se apenas uma. As pessoas têm que buscar o seu balanço energético, ou seja, gastar o que consomem. O estilo de vida é responsável por 50% das causas das principais doenças que mais matam, como infarto, AVC e câncer. E nem sempre o sedentarismo está relacionado ao excesso de peso, uma vez que a inatividade já se tornou um fator de risco mais grave do que o peso. A recomendação é de pelo menos 30 minutos de atividade física moderada, de forma contínua ou acumulada – duas sessões de 15 minutos ou três sessões de 10 – pelo menos cinco vezes por semana. Mas, mesmo quem faz atividade física regularmente deve se preocupar com o tempo que permanece sentado ao longo do dia, já que dados recentes mostram que esses casos apresentam um aumento de 40% nos fatores de risco de doen-

ças cardiovasculares. Segundo uma pesquisa, uma média de seis horas todos os dias sentado em frente ao computador ou à TV corresponde a cinco anos a menos de expectativa de vida. A orientação é se movimentar por 10 minutos a cada uma hora sentado, atender ao telefone andando ou colocar o notebook numa mesa mais alta para digitar em pé. Isso se aplica também a crianças e idosos, sendo que crianças ativas melhoram os índices de raciocínio e linguagem, mesmo aquelas que apresentam excesso de peso. A atividade física aumenta o fluxo sanguíneo, que favorece a comunicação cerebral entre os neurônios, melhorando o processo cognitivo. Nos idosos, a atividade física é fundamental para aumentar a resistência e força musculares, naturalmente perdidas no processo de envelhecimento. As vantagens são muitas, mesmo para aqueles que nunca fizeram exercício físico ao longo da vida. O uso de medicamentos diminui na mesma proporção que se aumenta a prática de atividades físicas. Maria Izabel Correa Lima é diretora da Correa Lima Corretora de Seguros (Av. Jundiaí, 625, tel. 11-4586-4241)

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Grupo de Apoio à Adoção Semente convi- como ONG, sem da profissionais das áreas de Psicologia, fins lucrativos, que Psicopedagogia, Pedagogia, Serviço Social, trabalha na promoDireito, professores, educadores e outras ção de adoções afins para um aprofundamento no tema da bem-sucedidas, como forma de garantir o adoção, dirigido para a atuação em suas direito da criança e do adolescente de serem respectivas áreas. criados e educados no seio de uma família, Serão dois encontros: no dia 29 de combatendo o preconceito e contribuindo outubro o tema para seu pleno será A interdiscidesenvolvimento plinariedade na físico e mental. adoção cultivando Nascido a partir atitudes adotivas da iniciativa do no universo proTribunal de Jusfissional, e no dia tiça de Jundiaí, 26 de novembro, sempre atuou em Desafios da Adoconsonância com ção. Ambos serão o que apregoa a realizados a partir lei e em parceria das 19h, na sede com os setores da Uniodonto, à técnicos do Fórum R. Petronilha Antue demais órgãos Encontro Nacional de Grupos Apoio à Adoção nes, 211, Centro. da cidade. realizado em Jundiaí: promoção do Semente As inscrições são Os encontros do gratuitas. Informações: 11-94126-6161, Semente são realizados sempre na última projetosemente@hotmail.com terça-feira de cada mês, às 19h, na sede da Uniodonto. Podem participar todas as pessoSemente as interessadas no assunto, pretendentes à Em Jundiaí existe apenas um grupo de adoção, pais adotivos e biológicos, estudanapoio à adoção, o Semente, caracterizado tes e profissionais das áreas afins.


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Deixe seus cabelos fortes, lisos e brilhantes! Ênio Salles

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abelos lisos, hidratados, brilhantes e fortes! Se você quer que seu cabelo tenha essas qualidades, conheça a Escova Progressiva Argan Oil Arganut, um produto S’ollér. Autorizado pela Anvisa, o tratamento foi desenvolvido para relaxar, amaciar e alisar de maneira eficaz os cabelos. Possui ativos exclusivos e não contém formol, pois sua base é um complexo de aminoácidos que repõe a queratina dos cabelos secos e danificados. A escova progressiva Argan Oil Arganut tem ação antifrizz, recupera a fibra capilar danificada, proporciona reposição lipídica, proteção e suavidade aos cabelos e possui em sua composição Argan Oil, Colágeno, Babaçu, Oliva Seriliss e Coco. É compatível com cabelos que possuem coloração, descoloração, relaxamento e alisamento. Com apenas três passos e no máximo de duas horas de trabalho, o resultado será cabelos hidratados, resistentes e com redu-

ção de volume. A aplicação da Escova Progressiva Argan Oil Arganut não exige que você fique 72 horas com o produto nos cabelos para agir – você retira o redutor de volume momentos depois. Primeiro passo do processo: Shampoo Nano Repair Oil, que promove limpeza do couro cabeludo e dos fios de forma suave, sem agredir a fibra. Segundo passo: Nano Repair Liss Oil, promove Redução do volume, proporcionando realinhamento da fibra capilar e efeito liso gradativo. Terceiro: Finishing Nano Repair Oil – sela as cutículas, proporcionando brilho, desembaraço úmido e a seco, ação antifrizz e hidratação intensa. Você encontra a Escova Progressiva Argan Oil Arganut na Estética Mirna Profissional (Rua Rangel Pestana, 141, 1o andar). Informações: 11-4521-5848, 96795-7388 (Ênio), 96795-7387 (Sandra). Ênio Salles é promotor e distribuidor da S’ollér

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Cuidados com a chapinha A

chapinha é companheira fiel de boa parte das mulheres. Porém, como tudo que é utilizado em excesso faz mal, usá-la todos os dias e de forma incorreta pode danificar os fios dos cabelos. Confira as dicas da hairstylist Viviane Siqueira, do Pierre Louis Coiffeur, e mantenha os cabelos lisos, lindos e brilhosos. - Teste! Como as potências das chapinhas são diferentes, antes de comprar uma nova é recomendável testá-la nas mechas de baixo do cabelo para verificar como o seu tipo de cabelo vai reagir a ela. - De olho na temperatura. Prefira aparelhos com termostato. A temperatura não deve passar de 180 graus. - Fique de olho no tempo em que passa a chapinha no cabelo. Ela deve ser passada de cima para baixo, num movimento constante. - Preste atenção quando estiver passando a chapinha. Não fale no celular enquanto usa a chapinha, pois a chance de você deixá-la mais tempo que o necessário é maior, danificando os fios. Foto: FreeDigitalPhotos.net/Surachai

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- Só passe a chapinha com os cabelos secos. A fibra capilar fica muito mais frágil com os fios molhados, aumentando a possibilidade de quebra. - Sempre utilize um bom protetor térmico antes de passar a chapinha. Além de ajudar a fixar o liso, o protetor forma uma película ao redor dos fios, protegendo-os das agressões causadas pela alta temperatura e mantendo a hidratação. - Evite passar a chapinha todos os dias. O ideal é passar em dias alternados ou somente em ocasiões especiais. - Deixe o cabelo descansar, se possível. Curtir o cabelo natural também pode ser legal para variar o visual e ainda poupa os seus fios. - Utilizar produtos adequados para o seu tipo de cabelo é fundamental. Usar uma boa máscara de hidratação em casa uma vez por semana também ajuda a manter os fios saudáveis e hidratados. - Faça uma reconstrução capilar no salão pelo menos uma vez por mês. Ela ajuda a reconstituir a matéria capilar danificada, deixando os fios mais fortes e brilhosos.


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ESTÉTICA

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Faça parte do mercado que mais cresce no mundo! Célia Santucci

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m um cenário em que os meios de comunicação atendem ao público com tanta rapidez, encontrar uma qualificação profissional que atenda efetivamente as necessidades pessoais de uma sociedade que está em constante mudança tem se tornado um desafio na oferta de cursos relacionados à Saúde, Estética e Beleza, sejam eles livres ou técnicos. Estrutura física, metodologia aliada a um bom profissional, tornouse o mínimo que um curso deve oferecer. Transmitir a responsabilidade e a sensibilidade ao aluno e entender a tendência e as aspirações pessoais do cliente, isso sim é um grande diferencial. Técnicas e aparelhagem mudam sempre, como a sociedade. Por isso, compreender o desejo do ser humano é a grande chave para o sucesso. Dar ao cliente o prazer num excelente resultado, receber um agradecimento, perceber o sentimento de superação e a certeza de que a mudança foi para melhor é sem dúvida a grande satisfação do profissional competente. A superexposição dos padrões de beleza produz, muitas vezes no ser humano, um sentimento constante de frustração. Por isso, ser um profissional competente na área é muitas vezes enxergar e saber valorizar no outro o que não é visto com um destaque.

O Espaço Célia Santucci, escola de tradição na região, oferece cursos livres, como cabeleireiro, manicure, pedicure, depilação, penteado, maquiagem profissional, design de sobrancelhas, estética facial e corporal, pedras quentes, entre outros. Oferece curso técnico em podologia e técnico em Estética, ambos com reconhecimento do MEC, com início em outubro para o período noturno. Já para os cursos de técnico em Estética para o período da tarde o início é em maio de 2014. Convido todos os interessados a conhecer o espaço. Junte-se a nós! Faça parte do mercado que mais cresce no mundo! Célia Santucci é proprietária do Espaço Célia Santucci, localizado à Rua Marechal Deodoro da Fonseca, 69. Tel. 11-4521-1363

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Seguro e com resultados comprovados, tratamento de fotodepilação conquista o mercado Q uem nunca sonhou em ter uma pele lisa, sem pelos? Pensando em atender aos pedidos de homens e mulheres, a Medicina vem avançando e oferecendo novos tratamentos para esses fins, como é o caso dos procedimentos destinados para eliminação de pelos, que ganham novos adeptos a cada dia. A fotodepilação é um sistema revolucionário na eliminação progressiva do pelo. Ela vem substituir outros métodos conhecidos por sua simplicidade, economia e diminuição da sensação de dor durante o procedimento. A fotodepilação foi lançada no mercado faz alguns anos e acabou se tornando o preferido das mulheres e, principalmente, entre os homens. Por ser uma técnica praticamente indolor e que pode ser aplicada em um número maior de tipos de pele e cores de pelos, os homens se tornaram fiéis ao procedimento e assim que veem o resultado em uma região, já iniciam a fotodepilação

em outras partes do corpo. O tratamento é realizado progressivamente; desde a primeira sessão começamos a ver resultados. Cada sessão dura de 15 a 40 minutos, e o tratamento dura em torno de 8 a 10 sessões na área tratada para eliminação do pelo, dependendo do tipo de pele. A Siluets trabalha com protocolos exclusivos de acordo com cada tipo de pele, oferece também tratamentos faciais e corporais como limpeza de pele, peelings, rejuve nescimento e o Manthus Siluets, para gordura localizada e celulite com resultados incríveis. Fica aqui o convite da equipe: agende sua avaliação! A Siluets Unidade Jundiaí fica à Rua Do Retiro, 1274, Parque do Colégio. Horários: segunda à sexta, de 8h30 às 20h; aos sábados, das 8h às 14h. Tel. 11-4521-5727, www.siluets.com.br


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Nutracêuticos, mantendo a saúde e beleza da pele, cabelo e unhas Regina Marcondes

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utracêuticos são suplementos orais, cujo principal objetivo é a manutenção, saúde e beleza da pele, cabelo e unhas. Uma das principais causas do envelhecimento é a formação pelo organismo de radicais livres, isto é, moléculas instáveis que reagem com as células do organismo, provocando danos como inflamações e envelhecimento de pele. Os nutracêuticos são usados para inibir a ação dos radicais livres, isto é, são preparados à base de antioxidantes e assim desaceleram o processo de envelhecimento. Esses suplementos orais têm a finalidade de ajudar a fortalecer os cabelos, prolongar o bronzeado, combater o envelhecimento da pele, deixar as unhas mais saudáveis, prevenir e suavizar manchas, rugas e flacidez, combater celulite, conferir maior resistência física e aumento da massa muscular, aumentar a beleza dos cabelos ou prevenir a perda dos mesmos. Alguns suplementos, como a vitamina E, já são bem conhecidos como ótimos antioxidantes, pois conseguem neutralizar essas moléculas instáveis, evitando maiores danos ao organismo. Whey protein, proteína concentrada do soro do leite, acentua ganhos de massa muscular. A centella asiática é um ótimo produto anticelulite e preventivo de rugas. Os silícios são importantes para a saúde da pele, unhas e cabelos, aumentando a elasticidade e resistência da pele, unhas e cabelos. A vitamina C protege, restaura e ajuda na

formação das fibras de sustentação da pele. Colágeno hidrolisado deixa a pele mais firme. O licopeno combate a degradação da pele e cabelo e atua na formação do colágeno. O caroteno natural prolonga o bronzeamento, prepara a pele para a exposição ao sol e reduz a inflamação após a exposição aos raios ultravioletas. Esses produtos que agem no bronzeamento ajudam a prolongar o tom dourado e a preservar a pele dos danos causados pelos raios ultravioletas. Mas não protegem a pele dos raios solares, portanto, não substituem o filtro solar. O óleo de borragem aumenta a formação de ceramidas na pele, melhorando o seu estado de hidratação. Já os polifenois, principalmente encontrados em produtos como chá branco, chá verde, extrato de semente de uva, ajudam a defender os componentes vitais da pele contra os danos causados direta ou indiretamente pelos radicais livres. Esses suplementos orais são elaborados a partir de ativos de origem vegetal, sais minerais, aminoácidos e vitaminas, que atuam promovendo a beleza por meio de um corpo saudável. Regina Marcondes é farmacêutica da Micenas - Farmácia de Manipulação (11-4521-2450). Formada pela Unesp Araraquara, com Especialização em Cosmetologia pela Faculdade Oswaldo Cruz

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- Maquiagem - Com cores modernas e atuais, o novo trio de sombras da Kryolan pode ser utilizado para looks elaborados tanto para o dia quanto para a noite. O trio é composto pelas cores Night Blue – Eye Shadow (azul escuro), Steal – Eye Shadow (azul metalizado) e Lime – Viva (verde). www.kryolan.com.br - bareMinerals READY Touch Up Veil Pó Finalizador FPS 15 foi criado para deixar a maquiagem com um acabamento perfeito, enquanto protege a pele contra os efeitos nocivos do sol. Ele minimiza a aparência das imperfeições da pele, linhas finas de expressão e rugas, reduz o brilho e confere ao look a aparência de quem acabou de se maquiar. www. bareMinerals.com.br - A Fenzza Make Up apresenta o Pó Bronzeador Effect FZ, caracterizado por sua ótima pigmentação, com pó bem fino e de fácil aplicação. Além de funcionar como efeito bronze nas maçãs do rosto, pode ser usado também como pó de correção para afinar rosto e nariz. www. fenzzamakeup.com.br - A Dailus Color lança o Lápis Sombra Jumbo, em 10 cores supermodernas, com alta fixação, pigmentação e secagem rápida, além de uma cobertura lisa e uniforme. Outra vantagem do produto é que ele não vinca, deixando o acabamento ainda melhor. www.dailus.com.br - A Mary Kay lança, em parceria com a marca australiana Skindinävia®, o Spray Fixador de Maquiagem para manter o visual impecável por mais tempo. Sua fórmula é leve, livre de óleo e pode ser aplicada em todos os tipos de pele. Possui secagem rápida e fixa a maquiagem por até 16 horas. Testada dermatologicamente, também pode ser usada para refrescar o rosto nos dias mais quentes. www. marykay.com.br - A maquiagem inteligente da Avon tem como destaque itens que facilitam a execução da maquiagem para aquelas que têm dificuldade, como por exemplo, criar olhos com efeito profissional. BB Cream (Base de beleza), delineador com apontador acoplado e quarteto de sombra com passo a passo estão entre as principais novidades. www. avon.com.br


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ESTÉTICA

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Peeling de Pitaya 3D, a novidade da Samana A

pitaya é uma fruta exótica, que possui uma característica de se adaptar a diversos tipos de clima, desde tropicais aos subtropicais, até aos áridos e tem a capacidade fisiológica de conservar água. O extrato de pitaya vermelha é obtido a partir dos frutos. As variedades de polpa vermelha contêm licopeno, são ricas em vitaminas A, B e C, possuem sais minerais como o cálcio, fósforo e ferro, contêm fitoalbumina e antioxidantes. A pitaya é a novidade da nova linha da Samana. O extrato Red Pitaya tem atividade antioxidante interessante e promove purificação. Possui propriedades de revitalização e purificação para a pele e o cabelo. Contribui para revitalizar, purificar, proteger a pele contra os radicais livres e possui ação antiaging. O Peeling de Pitaya 3D é uma linha completa com ativos cuidadosamente combinados que atuam na revitalização e rejuvenescimento da pele a partir de 20 anos. O kit é composto por produtos de aplicação

sequencial, que atuam na melhora progressiva da aparência da pele, auxiliando no clareamento, diminuição das linhas de expressões, suavização de todo relevo cutâneo. - Pitaya Esfoliante Facial: emulsão composta por pitaya e microesferas abrasivas, que auxiliam na remoção de impurezas e células mortas acumuladas na pele. - Pitaya Fluído Ácido: fluido ácido composto por ácido mandélico e ácido lático, que promovem a renovação celular. Auxilia no clareamento da pele. - Pitaya Máscara Facial: máscara facial revitalizante e tensora composta por argila, ácido hialurônico de baixo peso molecular, pantenol e pitaya. - Pitaya Finalizador: gel creme

facial com ácido hialurônico da baixo peso molecular, pitaya e chronoline. Atua como hidratante e revitalizante para pele. Forma um filme de efeito tensor e promove a diminuição das linhas e marcas de expressão. - Pitaya 3D Home Care: gel creme facial com ácido hialurônico, chronoline e silício. Atua na hidratação 3D nas camadas superficiais, média e profunda da epiderme. Promove suavização das rugas e linhas de expressão. O ChroNOline™ é um tetrapeptídeo biomimético de alta tecnologia, derivado de um fator de crescimento natural, que estimula a produção de componentes da junção dermo-epiderme, como laminina e colágeno. O ChroNOline™ mantém a pele íntegra e supre as necessidades metabólicas da pele madura, proporcionando maior maciez, firmeza e uniformidade para uma aparência mais jovem e saudável. Esta e outras novidades você encontra na Loja Mais Estética. Tel. 11-4522-3838

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- Perfumes - Ao mesmo tempo leve e com uma sensualidade intensa, Ange ou Démon Le Secret Eau de Toilette é o lançamento da Givenchy, uma fragrância discreta e sensual, um elegante floral frutado chipre com notas de entrada gormand e notas de coração sedutoras. Sua harmonia de frutais, florais cativantes e afáveis almíscares revelam a fragrância fresca, intensa e sensual. - A nova fragrância de Gabriela Sabatini, Miss Gabriela, foi criada para aqueles momentos em que uma jovem quer se sentir bonita, confiante e encantadora de uma forma natural. O topo da fragrância é jovem, fresco e natural, com um acorde de framboesa aveludada temperada por acordes de pimenta rosa. No coração, peônia, jasmim e tons suaves de heliotrópio. A base é enriquecida com madeira de cedro e notas ambaradas de almíscar. - Le Roy Soleil Extreme, fragrância masculina de Salvador Dali, acentua refrescantes e intensas notas de bergamota, limão e folhas de abacaxi nas notas de cabeça. As características masculinas destacam-se no coração com a ajuda do cardamomo, da lavanda e da maçã verde, enquanto as notas de fundo oferecem uma dose de elegância com vetiver, almíscar, couro e madeiras.


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ROTEIRO ACADEMIAS

- Academia Attiva. R. Elisa, 20, Ponte São João. Tel. 11-4587-7295. Ginástica 3a idade, fitness, musculação, Pilates, dança do ventre, boxe. - Acqua Center Academia. Rua Augusto da Silva Palhares, 95 e 125, Vila Arens. Tel. 11-4526 2015. Escola de natação; hidroginástica, hidrogestante e natação para especiais em piscinas cobertas, aquecidas e tratadas com ozônio; condicionamento físico e musculação em salão climatizado; FitMix, FitKids, FitTeen e alongamento; avaliação física e nutricional. Estacionamento próprio. Aberta a partir das 6 horas. - Acqua Center Terapia – Clínica de Reabilitação. Rua Moisés Abaid, 178, Vila Arens. Tel. 11-4526-2526. Reabilitação nas patologias ortopédicas, neurológicas, reumatológicas adulto e pediátrico: hidroterapia individualizada, hidroterapia – grupos de apoio, watsu (relaxamento integrado na água), Water Pilates (Pilates na água), Pilates Clínico (Mat Pilates, Pilates com aparelhos), RPG (Reeducação Postural Global), Reequilíbrio Somatoemocional, massoterapia, terapia manual (Maitland, mobilização neural, técnicas osteopáticas, liberação miofascial), bandagem funcional. - AJK. Av. 9 de Julho, 2.021. Tel. 11-45866781. Aikidô, Judô, Karatê. - Art no Ar. Av. Sebastião Mendes Silva, 881. Tel. 11-4522-3164. Pole Dance, ginástica funcional, tecido acrobático, sapateado, circo, dança de salão. - Amira Dança e Movimento. Av. Dr. Paulo Moutran, 493, Jd. Paulista. Tel. 114522-0289. Pilates, dança, fitness. - CNM. Av. Com. Gumercindo Barranqueiros, 368 (estrada da Malota). Tel. 11-4582-5233. Natação, hidroginástica, hidrospinning, hidroterapia, fitness, musculação, spinning, pilates, dança, jiu-jytsu. www.academiacnm.com.br

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- Curves. Rua Anchieta, 703, Centro, tel. 11-4523-0940, e Av. Fernando Arens, 1.284, Vila Progresso, tel. 11-4817-0745. Academia feminina. Equipamentos hidráulicos de baixo impacto; Sh’bam. - Espaço + Vida. Av. Francisco P. de Castro, 52, Anhangabaú. Tel. 11-4581-6202. Pilates, hidroginástica, natação bebê e infantil, condicionamento físico. - Monalisa Pizzolato. R. Alberto Sai, 10, Vianelo. Tel. 11-4521-6082. Ballet clássico, jazz, street dance, sapateado, dança flamenca, ginástica programada, tecido acrobático. - Nice Academia Feminina. R. Aníbal Martinelli, 45, Vl. Rami. Tel. 11-4587-8613. Musculação, cond. físico, Pilates, dança do ventre, acupuntura, auriculoterapia, centro de estética, orientação nutricional. - Nova Pilates. R. Quinze de Novembro, 1.749. Tels. 11-4522-7176 e 97468-0599. Aulas de Pilates. - Qually Fitness. R. Graciliano Ramos, 361 (próximo ao Maxi Shopping). Tel. 112434-3305. Ioga, pilates, danças do ventre e de salão, ginástica. Serviços corporativos: ginástica laboral, quick massage e eventos. - Studio de Pilates e Personal Trainning Raquel Dolce Fraga Grasson. Rua do Retiro, 1.292, sala 7. Tels. 11-4521-2138, 998211098. Aulas de Pilates e personal trainer. - Território das Artes. R. Bento Pires, 105, V. Arens e R. do Rosário, 203, Centro. Tels. 11-4526-3936, 4587-9390. Ioga, tai-chi, danças diversas. - Top Dance. Av. Paula Penteado, 126, Centro. Tels. 11-2449-3003. Av. Juracy Paupério, 164, Parque Cidade Jardim 2. Sertanejo universitário, dança de salão, zouk, salsa, samba rock, samba de gafieira, zumba® fitness. - Unief. R. Maestro Farina, 441, Vl. Progresso. Tels. 11-4587-9306, 4587-9143. Musculação, body systems, jazz, natação, chi kung, ciclismo indoor, hidroginástica, hidroterapia c/ fisioterapeuta, RPG, Pilates,

atividades aquáticas para diabéticos. - Vidativa. Rua São Francisco de Salles, 171, Vila Rami. Tel. 11-4587-4075. Pole dance, personal trainer, musculação, aulas de jump, bola suíça, local, fitness, condicionamento físico, step, capoeira. - Villa’s Gym. R. Anísio Sales Bueno, 136, Colônia. Tel. 11-4526-2380. Musculação, condicionamento físico, ginástica localizada, correção postural, personal trainer. Aulas de Abdominal e Glúteos. 2a a 5a-feira, 6h30 às 24h; sexta, 6h30 às 22h; sábado, 9h às 15h; domingo, 9h às 12h.

ESTÉTICA - Ângela Giacomelli Stel. Rua Ademar Pereira de Barros, 21, sala 31. Tels. 11-96884-9929, 962081632, 3446-4651, 44970033. Estética Funcional: tratamentos corporal e facial, pré e pós-operatório. Nutrição: estética, reeducação alimentar, personal diet. - Celidonios Esthetic & Beauty. Maxi Shopping, piso superior. Tel. 11-4521-3988. Av. 9 de Julho, 1.500. Tels. 11-4522-7995, 4586-0027. R. Cel. Boaventura Mendes Pereira, 157. Tel. 11-4522-5524. Maquiagem. Dia da Noiva e do Noivo. Bronzeamento. Limpeza de pele, hidratação, depilação. Massagem antiestresse, drenagem linfática, infravermelho longo. Cabeleireiros. - Diva’s. R. Daniel Paulo Nasser, 178, Jd. Torres São José. Tel. 11-4582-7642. Cabeleireiro, manicure e pedicure, depilação, estética facial e corporal, design de sobrancelhas, maquiagem definitiva, Dia da Noiva. - Ivone e Cláudia Cabeleireiras. Rua Petronilha Antunes, 579, Centro. Tel. 114521-6953. Corte e química em geral, escova progressiva, penteado, maquiagem, noivas, manicure e pedicure. Credenciada Bulbo Raiz.

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- La Vanité Medicina e Estética. R. Prudente de Moraes, 1.013, Centro. Tels. 11-4586-5746 e 3446-0564. Tratamentos faciais (Peeling de Cristal e Diamante, toxina botulínica, limpeza de pele, drenagem linfática etc) e corporais (celulite, gordura localizada, fortalecimento muscular, redução de medidas, massagem modeladora etc). - Luciana Fisioterapia Estética. R. Bom Jesus de Pirapora, 849. Tel. 11-99861-0917. Estética facial (limpeza de pele, hidratação e nutrição, tratamento de acne e para manchas) e corporal (drenagem linfática manual, esfoliação corporal, banho de lua, tratamentos para gordura localizada, celulite e fortalecimento muscular). - Maraia Hair. R. Raul Pompeia, 409, Jardim Liberdade. Tel. 11-4586-3843, 45222750. Corte, química, alongamento de fios, unhas artísticas e de gel, maquiagem definitiva, tratamento antirrugas (micropuntura). - Meire Cabeleireira. Av. Dr. Sebastião Mendes Silva, 707, Anhangabaú. Tels. 114522-5200, 3379-8573. Cabelo, manicure, designer de sobrancelhas. Especializada em cabelos rebeldes, ondulados e crespos. - Novitá. Av. Com. Vicente Rossi, 303, Jd. Morumbi. Tel. 11-4586-1002. Carboxiterapia, minilipo, botox, preenchimento de rugas, mesoterapia, hidrolipoclasia, peeling de cristal, depilação definitiva, Jet Bronze. - Siluets. Rua do Retiro, 1.274. Tel. 114521-5727. Fotodepilação. Tratamentos faciais (limpeza de pele, peeling, rejuvenescimento etc) e corporais (gordura localizada, celulite etc). - Studio D’Kali Cabelo e Estética. Rua Eduardo Tomanik, 56, Chácara Urbana. Tel. 11-2434-2454. Cabelo, micropigmentação (sobrancelha, boca, delineador), design de sobrancelha, micropuntura, manicure, pedicure, depilação a laser, tratamentos faciais (peeling, olheiras, limpeza de pele) e corporais (drenagem linfática, modeladora, redutora, relaxante), tratamentos pré e pósoperatórios.

Seja capa do Mexa-se V

ocê quer ser capa do Mexa-se? Envie duas fotos recentes e coloridas, com resolução de 300 dpi e tamanho mínimo de 15 cm x 21 cm, e currículo com nome, endereço, telefone e idade para o e-mail contato@ jornalmexa-se.com.br. A seleção será feita em caráter definitivo e irrevogável, com orientação de um fotógrafo profissional. Podem participar homens e mulheres a partir de 15 anos (menores, com autorização dos pais). Não haverá pagamento ou premiação de qualquer espécie pelas fotos e sua publicação. Ao enviar as fotos, o participante estará concordando com as condições acima estipuladas e que não questionará a decisão da direção do jornal.


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ESTÉTICA

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Teste: massagem funciona! Ana Paula Henklain

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odeladora e drenagem linfática: muita gente confunde esses dois tipos de massagens, justamente porque seus objetivos são parecidos – driblar a celulite e a gordura localizada. O tratamento completo tem de oito a 12 sessões e já é possível notar uma melhora após a primeira sessão. Veja a diferença das técnicas: - Drenagem linfática A técnica manual é a mais utilizada e procurada pelas clientes. Esse tipo de massagem deve ser feito com movimentos delicados e rítmicos, varre as toxinas do organismo, elimina o inchaço e colabora com a oxigenação da pele, suavizando o aspecto a celulite. A sessão custa R$ 38 e dura aproximadamente uma hora. Essa massagem não é dolorida, pois seus movimentos são suaves com o objetivo de agilizar o fluxo da linfa, ou seja, melhorar o processo que nosso organismo faz naturalmente. Não pode apresentar hematomas depois das sessões de drenagem – isso indica que houve rompimento de algum vaso capilar, ou seja, uma pressão muito forte.

A drenagem linfática pode ser associada com outras massagens e aparelhos, mas deve ser feita sempre depois deles. - Massagem modeladora Muito confundida com a drenagem linfática, essa massagem é utilizada para desenhar curvas e é realizada com mais vigor e no corpo todo. As manobras são feitas nos pontos de celulite e gordura localizada suavizando esses problemas. Cada sessão dura em torno de 40 minutos e o valor da sessão é de R$ 38. É uma técnica dolorida, mas suportável, e depende da sensibilidade de cada pessoa. Nessa massagem, cosméticos com ativos que atuam na queima da gordura são utilizados para ajudar a potencializar o resultado. Para este verão vale a pena apostar nesses tratamentos! Você terá um ótimo resultado! Aproveite! Marque sua avaliação, ela é gratuita! Ana Paula Henklain é fisioterapeuta da Estética Novitá (Av. Comendador Vicente Rossi, 303, tel. 11-4586-1002)

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A importância do olhar C

om o envelhecipessoa. “O conhecimento, o olhar mento perfeito das perde a expressão, estruturas anatômidevido a alterações cas palpebrais leva da anatomia das o cirurgião a fazer pálpebras. Por essa um diagnóstico serazão, a correção guro para a solução cirúrgica das pálpede importantes probras (blefaroplastia) blemas estéticos, é, atualmente, uma assim como a esdas mais rotineiras colher devidamente nas clínicas de cios vários tipos de rurgia plástica. Ela tratamentos que embeleza e rejuvea eles melhor se nesce o semblante adaptam”, diz o dr. do paciente. Antonio Celso. “Os As pálpebras são resultados da blefaestruturas anatôroplastia são semmicas especializapre satisfatórios e das na proteção do compensadores”. Dr. Antonio Celso: resultados da globo ocular contra O cirurgião plásblefaroplastia são sempre satisfatórios a excessiva ilumitico explica que o e compensadores nação e agressão perfeito diagnóstipor objetos variados, explica o cirurgião co, a investigação pré-operatória cuidadosa plástico Antonio Celso Barbosa, CRM e o correto planejamento cirúrgico tornam o 36320. Os excessos que acometem a região procedimento extremamente simples, podenpalpebral conferem ao olhar um aspecto de do ser, na maioria das vezes, realizado sob cansaço e/ou envelhecimento, prejudicando anestesia local e de forma ambulatorial. O pósa estética facial. operatório bem conduzido permite que os paSegundo o médico, os excessos são muito cientes submetidos à blefaroplastia retornem comuns e ocorrem em todas as faixas etárias, em poucos dias às suas atividades normais, a partir da idade adulta, tanto em homens exceto àquelas realizadas em ambiente de quanto em mulheres. Os mais frequentes são excessivo calor. A exposição solar em excesso os de pele, gordura e a hipertrofia muscular também deve ser evitada por um período de local. Eles podem ocorrer de forma isolada ou dois meses após o ato cirúrgico, prevenindo ser encontrados simultaneamente na mesma assim os transtornos de pigmentação.


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SAÚDE

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Iniciação ao exercício: começar cedo é melhor! Prof. Maurici Righi

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ada vez mais se fala em saúde e qualidade de vida. E como fazer para nos livrar do sedentarismo e tomar gosto pelo exercício físico? Começar cedo é uma das maneiras de incluir esse método saudável em nossas vidas. Por que, em vez de dar um videogame de última geração ao seu filho, você não lhe dá de presente aulas de natação, por exemplo? Sim, isso mesmo, ele vai adorar e tenho certeza que um dia vai lhe agradecer por isso. Na Acqua Center já iniciamos aulas de natação para bebês a partir de 6 meses de vida. Sentimos a diferença e as vantagens de uma criança que inicia sua atividade bem cedo em comparação com uma que só iniciará algum tipo de exercício bem depois. As crianças desenvolvem habilidades motoras importantes, sem contar no aspecto da segurança e da sociabilização. Para se ter uma ideia, a maioria dos afogamentos poderia ser evitado se as crianças soubessem nadar e recebessem, desde pequenas, noções de sobrevivência aquática.

A atividade esportiva é fundamental para a saúde e bem-estar da criança, pois ajuda no crescimento, fortalece os ossos, enrijece a musculatura, favorece o desenvolvimento psicomotor e a integração social. Já um estilo de vida sedentário aumenta o risco de problemas cardíacos, diabetes, obesidade ou outras doenças crônicas, que, muitas vezes, têm início na infância. O ideal é incentivar a prática de exercícios desde cedo, de forma que o pequeno crie hábitos saudáveis que o acompanhem ao longo de sua vida. Porém, é importante que a modalidade esportiva seja adequada à idade da criança. Veja algumas dicas: - Natação: melhora a capacidade respiratória, tônus muscular, equilíbrio, força, coordenação motora, velocidade e desenvolve habilidades psicomotoras. Aumenta a resistência do organismo ajudando na prevenção e recuperação de doenças, como asma, bronquite e até problemas ortopédicos. - Futebol, basquete, handebol e vôlei: desenvolvem a coordenação motora, noções

de espaço, tempo e ritmo, sociabilidade e confiança. - Dança: desenvolve noções de espaço, ritmo e tempo, coordenação motora, agilidade, elegância, leveza, flexibilidade, sociabilidade, tônus muscular, equilíbrio e força. - Ginástica: há várias modalidades, como a olímpica ou acrobática. Elas desenvolvem força muscular, equilíbrio, velocidade, habilidades psicomotoras, flexibilidade, noções de espaço, tempo e ritmo e aumentam a resistência do organismo, além de desenvolver o senso de direção e a coordenação. Indicadas a partir dos 6 anos de idade, quando a criança já está com seu desenvolvimento corporal mais adiantado. Fique de olho! - Até 6 anos: a criança se diverte com brincadeiras de arremessar, pegar, pular, correr e chutar. Esses movimentos podem e devem ser estimulados por meio de atividades recreativas. - Entre 6 e 8 anos: a maior parte das crian-

ças está completando o desenvolvimento motor e adquirindo habilidade para realizar as mesmas atividades que os adultos, mas seus movimentos ainda não são perfeitos. Nesta fase, não se pode exigir compromisso e o esporte deve ser encarado apenas como uma brincadeira. - Entre 8 e 10 anos: é o melhor momento para ensinar os detalhes de esportes e explicar os movimentos específicos de cada um, desenvolvendo a habilidade motora. Nesse período, o mais indicado é que a criança participe de várias modalidades individuais ou coletivas, pois só assim será capaz de escolher o esporte de que mais gosta. E, se houver interesse, a partir dos 10 anos poderá iniciar o treinamento específico. Hoje, na Acqua Center, temos uma modalidade muito importante que indicamos aos pais para que coloquem seus filhos além da natação, que é o Fit Kids e o Fit Teen. Prof. Maurici Righi é educador físico (Cref. 0014 SP) e diretor da Acqua Center desde 1986. 11-4526-2015


Jornal Mexa-se Outubro 2013