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FIQUE POR DENTRO

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- Agenda - Tangamente. 27/10, às 20h. No Teatro Polytheama (R. Barão de Jundiaí, 176, Centro). Espetáculo criado pelo Ballet Stagium, com renda 100% revertida à APAE de Jundiaí. A Cia. de Dança da APAE de Jundiaí, formada por jovens entre 14 e 18 anos, realiza a abertura, com a coreografia Caminhos. Ingressos à venda na APAE (11-4588-2900) e na bilheteria do teatro. - Na Mirna Estética Profissional (R. Rangel Pestana, 141). 27/10, Bambuterapia; 5/11, Depilação com Linha; 12 e 19/11, Auriculoterapia; 13/11, Design de Sobrancelhas; 26/11, Escovista e Penteado. Formação de turma: Micropuntura, Terapias Faciais Complementares, Colorimetria módulos 1, 2 e 3; Cosmetologia; Maquiagem social; Massagem antiestresse; Pedras quentes; Conchas; Toalhas quentes. Reserva de vagas para janeiro: Estética Corporal. Inf.: 11-2709-8043, 4521-5848. - Na Incorpore – Terapias e Ergonomia. Cursos de capacitação profissional. 28 e 29/10, Análise Ergonômica do Trabalho – Método, Aplicações, Legislação; 24 e 25/11, Trabalhando com Comitês de Ergonomia. Público alvo: profissionais e universitários de áreas envolvidas com ergonomia: fisioterapeutas, terapeutas ocupacionais, médicos, engenheiros, técnicos de segurança do trabalho, enfermeiros, educadores físicos etc. Inf.: www.incorporeergonomia.com.br - Sofrologia. 2/11. Com o mestre David Miramond. Local: R.Gumercindo Barranqueiros,830 (Estrada da Malota). Técnica que trabalha na eliminação do estresse, traumas e memórias que desejamos e precisamos trabalhar/eliminar. Inf.: 11-97235-9161, msfsalete@hotmail.com (c/ Salete Pignatta). - Workshops gratuitos para profissionais da área de Estética. Na Loja Mais Estética (R. Rangel Pestana, 784, Centro, Jundiaí). 5/11, Tratamento Antirrugas com Revisage 3D (lançamento Medicatriz); 12/11,Tratamento Modelador para Glúteos com Gesso;19/11, Fotoenvelhecimento Como Proteger sua Pele no Verão; 26/11, Massagem Corporal com “Conchas”. Das 9h30 às 11h30 ou das 14h às 16h. Inf. e insc.: 11-4522-3838. - Projeto Esteticista Mão na Massa. Na Loja Mais Estética (R. Rangel Pestana, 784, Centro, Jundiaí). Workshops práticos para o aperfeiçoamento de técnicas para área de Saúde e Estética. 7/11, Massagem Redutora com Toalhas Quentes; 21/11, Curso Livre “Bambuterapia”; 29/11, Massagem Turbinada. Pré-requisito: ser profissional de Estética, Fisioterapia ou Massoterapia. Vagas limitadas a 4 alunos por turma. Inf. e insc.: 11-4522-3838.

- EXPEDIENTE MEXA-SE é uma publicação da Edipress Comunicação S/C Ltda. CGC 65719353/0001-91 R. Senador Fonseca, 721/202, CEP 13201017, Jundiaí-SP, Tels. 11-4523-0367, 11-98129-7751, 96107-2324. E-mail: contato@jornalmexa-se.com.br www.jornalmexa-se.com.br - Jornalista responsável Rosely Akstein – Reg. Prof. 32566 - Editoras - Rosely Akstein, Marina Akstein Batista - Edição gráfica - Liliana Akstein - Impressão - Lauda Editora É proibida a reprodução parcial ou total dos textos publicados neste jornal, sem autorização da editora. Os artigos assinados são de responsabilidade de seus autores e não representam a opinião do jornal.

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AGENDA ON-LINE - No Gerar e Nascer Apoio à Maternidade Ativa (R. Silva Jardim, 579, Vianelo). Cursos e encontros de casais grávidos para preparação para o parto e maternidade (dúvidas, dificuldades, orientações, benefícios, importância). Insc.: gerarenascer@hotmail.com, 11-7702-7008. - Programa Amigos para a Vida. No Território das Artes (R. Bento Pires, 105, V. Arens). Com a psicóloga e psicopedagoga Gisele Correa Rosa de Sousa. Para desenvolver inteligência social e emocional de crianças de adolescentes. Inf.: 11-96752-5477. - Curso Livre de Formação em Numerologia Cabalística. No Território das Artes (R. Bento Pires, 105, V. Arens). Com Luiz Antônio Trevizani, do Projeto Luz da Consciência. Insc. e inf.:11-45263936, www.luzdaconsciencia.com.br - Aulas de Dança Cigana. Com objetivo terapêutico de trabalhar com a essência feminina e eliminar o estresse, condicionamento físico e emagrecimento. Inf.: 11-98283-0614, mataji. malini@gmail.com - Curso de Elixir de Cristais. Formação de turma. Aprenda como elaborar elixir para uso pessoal, usufruindo de seus benefícios. Curso apostilado e com certificado. Inf.: 11-98283-0614, mataji.malini@gmail.com - Cone Hindu. No Espaço Saúde Reiashi (R. Henfil, 65, Anhangabaú). Com o farmacêutico acupunturista José Rubens Carvalho. Matrículas abertas. Inf. e insc.: 11-99716-9435. - No BioNathus (R. Olívio Boa, 152, sala 5). Aulas regulares de Ioga, atendimentos com Naturologia e Coaching (prof. Michele Chow e Thiago Castillo Salin). Inf.: 11-3395-8898 e 98404-1178, www.bionathus.com, thiago@bionathus.com.br - Curso de Florais de Bach – seja você mesmo o solucionador de seus problemas. Local: Av. Alexandre Milani, 9051, Caxambu. Com a terapeuta floral Veralice Gandia. Inf.: 11-45351310, 98599-4193. - Curso de Reiki Níveis 1, 2 e 3. No Espaço Saúde Reiashi (R. Henfil, 65, Anhangabaú). Matrículas abertas. Inf. e insc.: 11-99716-9435. - Curso de Ritual e o Uso Mágico das Velas. No Território das Artes (R. Bento Pires, 105). Com o babalorisà Guyan Luciano D’Omulu Jagun. Descubra os mistérios e o poder das velas, que equilibram as deficiências na vida de uma pessoa para que as coisas positivas venham a seu favor. Inf. e insc.: 11-4526-3936. - Aula de Dança Cigana para Crianças. Objetivo: trabalhar coordenação motora, raciocínio rítmico, memorização etc. Inf.: Inf.: 11-982830614, mataji.malini@gmail.com

- Curso de Auriculo- Curso de Massagem. Confira em terapia. No Espaço Saúde Na Nice Academia (R. Aníwww.jornalmexa-se.com.br Reiashi (R. Henfil, 65). Aos bal Martinelli, 45, V. Rami). sábados. Carga horária: Treinamento individual ou 24h. Inf.: 11-99766-0456, 99716-9435. para duas pessoas. Com a massoterapeuta e acu- Curso de Iniciação aos 13 Raios Ciganos. punturista Nice T. Bonassi. Inf.: 11-4587-8613. No Território das Artes. Com workshop de Dan- Tricoterapia - Amigas da Tranquilidade. ça Cigana e Curso das Mães Ancestrais com No Território das Artes. Curso de tricô para a a dança cigana. Inf.: 11-4526-3936, 4587-9390, 3 idade, gratuito e com fins beneficentes. Inf.: 11-4526-3936. taooriente@yahoo.com.br - Grupos de Estudos em Arteterapia e Psico- Iniciação à Liberdade Integral do Ser. Formação de turmas. Com a terapeuta Rosemeire de logia Junguiana. Com a psicóloga Tereza Cristina Almeida, prof. de Hatha Ioga Luciano Matheus Tole- Daud. Inf.: 11-4525-1624, 99185-1717. - Palestras Esotéricas. Local: Tattwa Harmonia do e convidados. Autoestima e autocura são alguns as dos temas abordados. Inf.: 11-2434-2336, 99700- Universal (R. Prudente de Moraes, 490). 2 , 20h3021h30. Abertas ao público. Inf.: 11-4816-1832. 2012, terapeuta@rosemeiredealmeida.com - Orientações a Cuidadores e Pacientes com - Chi Kung (Ioga Chinesa) e Tai Chi Chuan o (tradicional família Yang). NoTerritório das Artes Câncer. Local: R. Eduardo Tomanik, 385, 8 and, (R. Bento Pires, 105). Com o professor Edivaldo sl 83 (Ed. Comercial). Com Regina Helena Cruz, Dias, filiado à Sociedade Brasileira de Tai Chi fisioterapeuta especializada em Oncologia. Inf.: Chuan e Cultura Oriental. Inf.: 11-98503-2654, 11-4521-6103, dra@reginahelenacruz.fst.br - Hatha Ioga. Local: Território das Artes (R. 4526-3936. a - Curso de Massagem Ayurvédica Tradi- Bento Pires, 105). Com a prof Bete. Inf.: 11cional e Shiatsu. Com o prof. Benê Camargo. R. 4526-3936. - Laboratório de Quadril com a bailarina Benjamin Constant, 271, Centro. Inf.: 11-99850Dunia La Luna. Na Nice Academia Feminina (R. 7625, 4522-7501. - Tecendo Contos de Fadas. Grupos arte- Aníbal Martinelli, 45, V. Rami). Uma vez ao mês, terapêuticos. Com a psicóloga Tereza Cristina aos domingos. Três horas de aula, com certificado. Daud. Inf.: 11-4525-1624, 99185-1717, www. Visa ao aprimoramento técnico para alunas avançadas e professoras. Insc.: 11-4587-8613. psiarteterapia.com.br - Orientação a Gestantes. Momento para - Grupos de Estudos e Supervisão em Psicologia Junguiana. À noite ou fins de semana. apoio, orientações e preparação para o parto e Com o psicólogo José Antonio de Oliveira. Inf.: pós-parto. Com a psicóloga Tereza Cristina Daud. Inf.: 11-4525-1624, 99185-1717. 11-3446-4652. - Curso de Preparação e Apoio à Gestante. Na Nice Academia Feminina (R. Aníbal Martinelli, ERRATA 45). Com a educ. física Daniela Bonassi. Inf.: 11Endereço e telefones da psicóloga Maria 4587-8613. Aparecida Mello, publicados na edição de - Orientação vocacional e profissional. Com a setembro saíram errados. Os corretos são: psicóloga Tereza Cristina Daud. Inf.: 11-4525-1624, R. do Retiro, 432, sala 61, tels. 99185-1717. 11-4521-0281, 4521-0366 e 99742-6781 - Ser Terapeuta - A formação do papel as profissional. Às 5 , das 10h às 11h30. R. Mário Borin, 500, cj 13. Coord. Denise Molino. Vocação, formação, as cenas temidas no consultório, curar ou não curar são alguns dos temas discutidos a partir da leitura de textos psicanalíticos e junguianos. Tels. 11-4522-6701, 99724-1768. - Curso de Massagem Terapêutica com Técnicas Orientais para prof. nas áreas de Enfermagem e Estética. Com Benê Camargo. Inf.: 11-4522-7501, 99850-7625. - Hatha Ioga. Individual e grupo. No Espaço Terapêutico Rosemeire de Almeida. Inf.: 11-24342336, 99700-2012.


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Chega de sofrer após a perda dos dentes: existe solução rápida com os implantes Dr. Flávio Costa ma pessoa que material ocupando perdeu os deno céu da boca, o tes passa a viver que melhora a fala com muitas dificule a percepção do dades: as próteses verdadeiro sabor (pontes) móveis e dos alimentos. Dedentaduras não pervolve uma mastigamitem uma masção muito eficiente, tigação eficiente e além de um sorriso também causam diseguro e uma esficuldades para falar tética natural. Ou e para sorrir. Com seja, devolve o que Exemplo de uma prótese fixa superior o passar do tempo, todos precisamos: sobre implantes, sem material esses problemas qualidade de vida! ocupando o palato (céu-da-boca) vão se agravando, Trata-se de uma pois ocorre uma retécnica simples e absorção nos ossos muito segura, commaxilares, e as próprovada cientificateses ficam cada vez mente no mundo mais soltas. Todo todo e muito utilizaesse quadro pode da. Quando é feita levar algumas pespor profissionais soas até a se isolaexperientes, o rerem socialmente e sultado é fantástico, se deprimirem, pois pois traz de volta à afeta diretamente a vida pessoas que Sorriso seguro e natural, além de autoestima. sofrem com o uso uma excelente mastigação Porém, atualmente de dentaduras ou existe uma ótima solução, que pode, inclusive, de outras prótese móveis. ser bem rápida: a colocação de alguns implantes dentais e a aplicação da “carga imediata”, Dr. Flávio Costa é cirurgião-dentista que permite que uma prótese totalmente fixa e especialista em Implantodontia e e muito confortável seja colocada em poucas trabalha para trazer pessoas de volta a horas após a colocação dos implantes. Não é uma vida normal e prazerosa. Atende na mais necessário esperar de três a seis meses R. Graciliano Ramos 527, Jd. Rio Branco para a colocação das próteses. (próximo ao Maxi Shopping). A prótese fixa superior não precisa ter Tels. 11-99181-6200 e 99637-3886

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Fisioterapia: aliada no tratamento para Parkinson Renata Ienne Doença de Pa r k i n s o n é uma doença degenerativa do sistema nervoso central, crônica e progressiva. É causada por uma diminuição intensa da produção de dopamina, que é um neurotransmissor (substância química que ajuda na transmissão de mensagens entre as células nervosas). A dopamina ajuda na realização dos movimentos voluntários do corpo de forma automática, ou seja, não precisamos pensar em cada movimento que nossos músculos realizam. Na falta dela, em uma pequena região encefálica chamada substância negra, o controle motor do indivíduo é perdido, ocasionando sinais e sintomas característicos, tais como tremores, acinesia ou bradicinesia (diminuição e lentidão dos movimentos voluntários), rigidez (enrijecimento dos músculos, principalmente das articulações), instabilidade postural (dificuldades relacionadas ao equilíbrio, com quedas

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frequentes). Com a Fisioterapia, pacientes com a Doença de Parkinson conseguem amenizar a rigidez da musculatura, melhorar coordenação e equilíbrio, aumentar a amplitude de movimento, melhorar nas transferências (de deitado para sentado, de sentado para em pé) e assim conquistar a independência para as atividades de vida diária. Renata Ienne é fisioterapeuta especialista em neurologia adulto e infantil- UNICAMP, atende em domicílio, empresas, condomínios. Também atua com fisioterapia convencional (ortopédica) e respiratória e oferece descontos para região da Colônia, Caxambu e Ponte São João. Para mais informações: renataienne@hotmail.com ou 11-97572-1071


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Como lidar com distúrbios do Dores na coluna e articulações: sono durante a menopausa? trate com Quiropraxia Dra. Denise Fernandes Barbosa ara iniciar o assunto, duas definições se fazem necessárias: distúrbios do sono e menopausa. Distúrbios do sono são todas as dificuldades relacionadas ao sono, incluindo a dificuldade de adormecer ou de permanecer adormecido, dormir em momentos inapropriados, tempo total de sono em excesso ou comportamentos anormais relacionados ao sono. Menopausa é o período fisiológico que tem início após a ocorrência do último ciclo menstrual na mulher. O corpo e a mente da mulher no período da menopausa passam por inúmeras alterações, desde hormonais até alterações de humor. As mulheres são muito mais propensas a relatar problemas de sono, como não dormir o suficiente ou ter sonolência durante o dia. Há um grande impacto da perda de hormônios na menopausa, principalmente do estrogênio, afetando a qualidade do sono, sem falar no ganho de ponderal – o ganho de peso passa a ser um drama na vida de muitas mulheres. Alterações hormonais juntamente com ondas de calor e excesso de peso podem causar alterações no sono. Por sua vez, a privação do sono pode afetar os níveis de hormônios e metabolismo, provocando um ciclo vicioso, in-

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terferindo na qualidade de vida da mulher. Para evitar os distúrbios do sono é importante identificar a origem dos problemas de sono. Falta de sono e despertares noturnos podem ser causados por muitos fatores, e os hormônios são apenas um deles. Quando associados com distúrbios respiratórios do sono, como ronco e apneia, a qualidade do sono pode piorar ainda mais, pois na menopausa há o aumento do risco para desenvolver os dois problemas. Mulheres que estão entrando na menopausa podem lutar com distúrbios do sono por anos, sem ter o tratamento melhor indicado. Aproveite com qualidade esse novo ciclo de vida. Cuide-se e durma bem! Dra. Denise Fernandes Barbosa faz parte da Equipe da Clínica de Diagnóstico Funcional Bucal, membro da AASM, ABFCOC e ABSONO, especialista em Ortopedia Funcional dos Maxilares, mestre em Fisiopatologia de Órgãos e Sistemas, mestranda em Distúrbios do Sono pela UNIFESP. Atende na Av. Henrique Andrés, 585. Tels.: 11-4521-9494 / 11-97647-5816

L. Cíntia J. Cruz or. Só a menção dessa palavra já nos traz uma sensação de desconforto. Diariamente sentimos ou convivemos com pessoas que sentem algum tipo de dor articular, principalmente nas costas: o tipo de dor que mais de 80% da população mundial sofreu ou sofrerá, segundo pesquisa da Organização Mundial de Saúde. Entretanto, para a maioria dos casos, é possível encontrar ajuda por meio de uma eficaz técnica de tratamento: a Quiropraxia. Praticada há mais de cem anos na Europa e Estados Unidos, a Quiropraxia vem sendo mais difundida no Brasil há pouco mais de três décadas. Trata-se de um método de manipulação que busca, de forma precisa e indolor, mobilizar as articulações comprometidas, devolvendo-lhes o movimento normal, permitindo assim que o próprio corpo reaja e elimine a causa da dor. A dor pode ser resultado de uma pancada, dormir de mau jeito, esforço repetitivo no trabalho, má postura, desvio de coluna e uma infinidade de motivos, que trazem o desconforto. O fato é que, muitas vezes, nos acostumamos a conviver com aquela dor, mudando a forma de andar, sentando de lado, evitando algumas posições, porém, fatalmente agindo assim, estaremos ao longo do tempo desenvolvendo as

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artroses, “bicos de papagaio”, hérnias de disco e muitos outros males já bem conhecidos por muitas pessoas. As articulações do nosso corpo foram “projetadas” pela Natureza para estar sempre alinhadas e com movimentos livres em função do trabalho que cada uma exerce na movimentação de todo o corpo. O quiropraxista é treinado exatamente para reconhecer esses movimentos e perceber quando eles não estão livres como deveriam. Percebendo a restrição do movimento, com manobras precisas, ele atua sobre a articulação no sentido de devolver o movimento anatômico (normal) daquela região. A Quiropraxia também é indicada para casos onde não somente a articulação fica comprometida, mas também os tendões ou ligamentos, como é o caso de fibromialgias, tendinites, bursites, Síndrome do Túnel do Carpo, entre outros. Pode ser empregada em qualquer pessoa de qualquer idade. E o melhor de tudo: Quiropraxia não dói! Pelo contrário, alivia a dor na hora. Cintia Cruz é quiropraxista formada desde 1999 - ANQ no 025/99 (quiropraxia massagem esportiva/shiatsu/gestantes). R. Rangel Pestana, 988, Centro. Tels.: 11-3446-7050, 4586-6009, 99915-4593


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O seu mal-estar pode estar ligado Método Kinesio Taphing ao desequilíbrio alimentar ajuda na reabilitação motora Débora C. M. Valente e Luciana Sanged Portella

Íria Melleiro Abbas

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e já faz algum tempo que você não se sente bem, com falta de concentração, estresse, irritabilidade, prisão de ventre, insônia, azia, dores articulares, acnes, unhas fracas e não foi descoberto nenhum desequilíbrio orgânico, pode ser que seu desequilíbrio seja entre os ácidos básicos dos alimentos. Para saber se seu organismo está ácido ou básico basta fazer um teste específico. Acidez demais causa doenças como artrite, reumatismo, insuficiência circulatória, diabetes, queda de cabelos, pele muito seca com rugas precoces, irritabilidade e até doenças mais graves, como o câncer. Geralmente, o nosso organismo é acidificado por certos fatores, desde os alimentos acidificantes do sangue como a carne vermelha, tomate, laranja e a batata inglesa, e também é afetado pelo psicológico (estresse, medo e ansiedade). Algumas pessoas também podem sofrer com a ação da lactose presente no leite ou pela ação do glúten. Pode-se corrigir estes desequilíbrios por meio de hábitos alimentares saudáveis e pela prática de atividades físicas. A Terapia Ortomolecular, ao fazer o uso de uma alimentação com antioxidantes, vitaminas, minerais e fitoterápicos, pode corrigir e prevenir certos desequilíbrios do organismo. Os alimentos antioxidantes podem auxiliar na correção do ph do organismo, combater os radicais livres e fornecer

nutrientes para o bom funcionamento das células. Eles também podem ajudar no tratamento da diabetes, hipertensão, dores, fadiga, obesidade e suas complicações, acnes, celulite e perturbações da menopausa, porque são alimentos ricos em selênio, zinco, magnésio, cromo, vitaminas C e E, e alguns são ricos em ômega 3 (que funciona como anti-inflamatório). Como cada um de nós possuímos um metabolismo e uma genética diferentes, a pesquisa sobre as reações dos alimentos no seu corpo é uma das bases da Terapia Ortomolecular: ao incluir os antioxidantes, as vitaminas e os micronutrientes apropriados e mudando certos hábitos, o seu organismo pode atingir o equilíbrio de saúde , permitir uma ação preventiva e até auxiliar nos tratamentos médicos já em andamento. Assim, muitas vezes ao fazer a reeducação alimentar, a sua qualidade de vida melhora, ocorrendo a perda de peso de modo saudável e respeitando o seu corpo, sem fazer uso de medicamentos. Ao utilizar os antioxidantes para proteger o organismo dos radicais livres, a Terapia Ortomolecular melhora a qualidade da sua saúde e a nutrição das suas células. Íria Melleiro Abbas (CRT 31 673) é terapeuta ortomolecular/ bacharel Biologia - UNESP. Saiba mais: 11-4521-6307 / 4586-5746

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técnica de Kinesio Tape é uma bandagem funcional terapêutica, que foi desenvolvida na década de 70 no Oriente. No fim dos anos 90 a técnica chegou à Europa e aos Estados Unidos, onde se observou sua eficácia e o método tornou-se rapidamente popular. O método tem como princípio a teoria de que o movimento e a atividade muscular são essenciais para manter ou recuperar a saúde. Baseando-se nesse conceito foi então desenvolvida uma espécie de fita adesiva, similar à nossa pele, que habilita ou reabilita a ação motora sem restringir o movimento. - Indicações: analgesia; melhora da função muscular (relaxamento ou tonificação); auxilia a função articular estimulando a propriocepção, corrigindo a posição articular,

aumentando a estabilidade; elimina bloqueios da circulação sanguínea regenerando o tecido; auxilia a circulação linfática; liberação cicatricial; diminuição de hematomas. Na Clínica Stimuly Núcleo de Terapias Integradas esse método de estimulação é utilizado nas áreas de Reabilitação Ortopédica, Neurológica, Postural e Esportiva por fisioterapeutas, terapeutas ocupacionais e fonoaudiólogos especializados. Débora C. M. Valente (Crefito 3/86971-F) é fisioterapeuta e Luciana Sanged Portella (Crefito 3/4310-TO) é terapeuta ocupacional, na clínica Stimuly Núcleo de Terapias Integradas (R. Portugal, 177, Jd. Cica, Jundiaí. Tels. 11-45863674/99292-5705, stimuly@hotmail.com)


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Aparelhos autoligados oferecem tratamento rápido e mais eficaz

Menopausa e Acupuntura: o que você precisa saber

Dr. André Abdala

Dra. Maria do Socorro Matos da Rocha

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uando a correção dos dentes é necessária, os problemas em usar os apare lhos ortodônticos logo vêm à tona, como acúmulo de alimentos, mau hálito e o longo período de tratamento, que nem sempre resolvia totalmente o problema, além da obrigação de visitar regularmente o dentista para a manutenção e troca das borrachinhas e a dor. Mas, felizmente, todos esses incômodos para conquistar o sorriso perfeito já não são mais necessários. A novidade são os aparelhos autoligados ou autoligáveis, compostos por brackets, que não necessitam de ligaduras elásticas ou metálicas para que o fio fique preso no interior dos slots. Com um design mais estético, significativamente menor, esse tipo de aparelho apresenta considerável redução no acúmulo de alimentos, principalmente devido à ausência da ligadura elástica, além de ser menos agressivo à mucosa bucal, por não necessitar de amarrilhos metálicos, esse sistema representa um conforto a mais para o paciente. O seu desenho permite rápido nivelamento, devido ao fato de os dentes deslizarem por

um caminho de pouca ou nenhuma fricção (atrito) entre o bracket e os fios, comparado com as tão famosas borrachinhas coloridas, que chegam a segurar de 70% a 220% a mais os dentes, prejudicando a movimentação, principalmente quando elas são colocadas de forma trançada. As peças possuem um dispositivo próprio, geralmente semiautomático, para prender o arco em seu interior. Essa diferença possibilita grande eficiência. Mesmo com custo diferenciado, os pacientes que aderem a esse tipo de tratamento conquistam o resultado final com no mínimo 30% menos tempo que nos tratamentos convencionais. Além de não precisar ir todo mês ao dentista, a manutenção é realizada a cada dois ou até três meses. Os aparelhos autoligados podem ser usados em qualquer tipo de tratamento e são encontrados em diversos modelos. Muitos pacientes adultos dão preferência a essa novidade pela facilidade, eficácia, conforto e rapidez em corrigir o problema. Saiba mais: 11-4491-1105, 2434-0507. Dr. André Abdala é especialista em Ortodontia

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menopausa é um evento fisiológico, decorrente do esgotamento dos folículos ovarianos e interrupção definitiva dos ciclos menstruais. É antecedida por um período denominado climatério, em que ocorrem, gradualmente, mudanças hormonais, com diminuição dos hormônios estrogênio e progesterona. É considerada natural ou fisiológica quando ocorre espontaneamente a partir dos 50 anos de idade; a queda dos hormônios pode desencadear vários sintomas que incomodam muito as mulheres. Os incômodos físicos e emocionais gerados por esses sintomas interferem de forma acentuada na vida das mulheres. Os sintomas mais comumentes encontrados na síndrome climatérica são: cefaleia, cansaço, depressão, insônia, palpitações, queda de cabelos, perda de concentração, fogachos (calor), ressecamento da pele, rubor facial, secura vaginal, diminuição da

libido, sudorese e irregularidade menstrual. As ondas de calor atingem 75% das mulheres durante esse período. O tratamento com Acupuntura tem efeito sobre as estruturas do cérebro que coordenam as funções hormonais. Ela age promovendo alívio de diversos sintomas, melhorando a qualidade de vida, atuando sobre as funções neuroendócrinas com a liberação de neurotrans missores. A Acupuntura é um método de tratamento complementar, que não provoca efeitos colaterais, pode ser usado na prevenção e no tratamento dos sintomas da menopausa, melhorando assim a qualidade de vida das mulheres, além de regular o funcionamento do organismo como um todo. Dra. Maria do Socorro Matos da Rocha (CRM 77436) é especialista em Acupuntura (11-4586-0228, 7816-4847)


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E foram felizes para sempre Atletas: performance EXTRA Marina Zochetti Campos

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foram felizes para sempre... É assim que os diversos contos de fada terminam. Mas será mesmo assim? É isso que acontece nos relacionamentos reais? Passamos nossa infância acreditando nisso e crescemos esperando encontrar o tal príncipe encantado. E, ao nos tornarmos adultos, percebemos que essas histórias não são realmente verdadeiras. Nas minhas experiências pessoais e nos atendimentos no meu consultório pude constatar que a maioria de nós busca um relacionamento para se sentir amado, valorizado, importante. Não que esses valores não sejam importantes em um relacionamento e que sentir que o outro tem esses sentimentos por nós não seja muito bom. O fato é que nós, nos nossos sentimentos mais profundos, acreditamos que SÓ a partir do amor do outro seremos felizes, podemos nos amar, nos valorizar e sentir importantes para nós mesmos. O que acontece, então, é o que nós vemos em muitos relacionamentos: brigas por bobagem, sentimento de sufoco, separações. E por que isso acontece? Como acreditamos que só podemos nos sentir amados e sermos felizes se alguém nos amar, acabamos exigindo um amor maior do que essa pessoa pode nos dar. Assim, cobramos atenção, carinho, afeto da maneira que

a gente quer e não como o outro pode nos dar. Muitas vezes, nem percebemos que o que o outro está nos dando também é amor, mas da maneira dele e não da minha. Além disso, quando exigimos do outro o amor da maneira que a gente quer, nós estamos querendo preencher a nossa própria falta de amor com o outro. Não é possível dar certo, pois essa falta ninguém pode preencher, a não ser nós mesmos. Relacionamentos podem ser agradáveis, e muitos casamentos podem ser felizes sim, mas a verdade, queiramos ou não reconhecer, é que são temporários (até que a morte os separe). No entanto, o relacionamento que você tem com você mesmo é eterno. Porém, para que ele seja perfeito você deve, primeiro, amar a si mesmo. Tendo consciência disso, é possível você saber lidar melhor com as suas próprias carências, buscando transformá-las em amor por si mesmo, tornando-se um adulto mais maduro e mais inteiro com você e, consequentemente, tendo relacionamentos mais fortalecidos. “O amor ideal é somente criado entre duas pessoas sinceras, maduras e independentes.” (Daisaku Ikeda). Marina Zochetti Campos é psicóloga clínica (criança, adolescente e adulto pela PUC-SP; obesidade, cirurgia bariátrica e transtornos alimentares, e Psicoterapia Breve, pelo Instituto Pieron; especialização em Psicologia da Infância pela UNIFESP; psicóloga clínica Institucional pela PUC-SP). Atende na Clínica Aliviar (R. Manoel Bandeira, 190, Vila Liberdade. Tels.: 11-2816-3316 e 3963-2025)

Regina Marcondes

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uem pratica esporte ou exercícios, com o objetivo de melhorar o desempenho físico, vem ganhando nos últimos anos importante auxílio da tecnologia relacionada à nutrição. As inovações surgidas nessa área também têm complementado os avanços registrados nos equipamentos, acessórios, tecidos e calçados, contribuindo para que atletas possam extrair o máximo de suas potencialidades. Esse é o caso do PeptoPro®, uma proteína do leite pré-digerida, com sabor neutro. Desenvolvido por cientistas holandeses, PeptoPro® é totalmente natural, composto por pequenos pedaços de proteína chamados de peptídeos. Recentemente, descobertas científicas nessa área demonstram que a adição de proteínas em alimentos a base de carboidratos melhora o desempenho físico, considerando que os aminoácidos, os blocos de construção das proteínas, são cruciais para a função muscular. Porém, se as proteínas forem consumidas intactas, os aminoácidos primeiro precisam ser liberados pela digestão gastrointestinal e isso demanda tempo e energia preciosos. Além disso, podem causar uma desconfortável sensação de estômago cheio. Assim, as proteínas pré-digeridas facilitam a entrega de aminoácidos biodisponíveis. Nas práticas esportivas, o organismo utiliza diferentes fontes de energia, como glicose, ácidos graxos e aminoácidos, e

possui diferentes demandas por vitaminas e sais minerais, que regulam o metabolismo. PeptoPro® é único por ser uma proteína do leite pré-digerido, derivada da caseína, com sabor neutro. Enzimas patenteadas hidrolisam a caseína de forma específica, gerando pequenos peptídeos, que são rapidamente absorvidos para a corrente sanguínea e assim abastecem os músculos. Após a realização de vários estudos comprovou-se que o ativo melhora o desempenho, prolonga a durabilidade e reduz o tempo de recuperação durante e depois da atividade física. Com seus benefícios cada vez mais claros para os atletas, o PeptoPro® vem sendo consumido por uma gama cada vez maior de atletas e equipes esportivas de todo o mundo, bem como pelos participantes de esportes recreativos. Pepto-Pro® é facilmente dissolvido em água, produzindo uma solução clara e saborosa, uma excelente opção para saciar a sede. Material fornecido pela empresa: PharmaNostra Regina Marcondes é farmacêutica da Micenas – Farmácia de Manipulação (11-4521-2450). Formada pela UNESP-Araraquara, com Especialização em Cosmetologia pela Faculdade Oswaldo Cruz


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Dança do ventre: só benefícios! Ana Rosa Debastiani mbora a dança do ventre tenha origem incerta, sabe-se que simbolizava o sagrado feminino nas antigas civilizações. Era praticada por mulheres utilizando movimentos sinuosos ou repentinos de quadril, tronco, braços e mãos dependendo do acompanhamento musical. Existem suspeitas de sua existência há 7.000 a.C. nas regiões do Antigo Egito, Babilônia, Mesopotâmia, entre outras. Atualmente, a dança do ventre é executada objetivando melhor condicionamento físico, ritmicidade, alongamento e fortalecimento. É um excelente exercício físico, e trabalha intensamente a musculatura do abdômen, pernas e braços. Também desenvolve a autoestima da mulher e sua desinibição, proporcionando uma descoberta interior. Na dança, a bailarina controla cada movimento de seu corpo e também aperfeiçoa sua expressão. Muitos problemas posturais, como, por exemplo, a hipercifose ou dores lombares, são atenuados pelo fortalecimento da musculatura e melhora da propriocepção (percepção do posicionamento do próprio corpo).

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Além dos aspectos físicos, a dança do ventre promove um amadurecimento emocional, com a descoberta e desenvolvimento do magnetismo pessoal, autoestima e autoaceitação. Auxilia no tratamento de depressão, ansiedade e na superação de momentos difíceis na vida da mulher. Venha experimentar essa dança maravilhosa na Qually Fitness! Nossos horários: quartafeira, às 20h (iniciante); quinta-feira, às 16h30 e às 19h (ambos iniciante); sábado, às 9h (iniciante) e às 10h30 (intermediário). Ana Rosa é bacharel em Educação Física formada pela USP e atua na Qually Fitness (R. Graciliano Ramos, 361, tel.: 11-24343305, www.quallyfitness.com.br)

MEXA-SE

O que é massagem Benê Camargo massagem é uma terapia auxiliar ou complementar à medicina tradicional. O massagista não é um médico e, por isso, não pode prescrever remédios ou fazer diagnósticos para doenças sérias. Mas, sim, pode auxiliar nos tratamentos medicinais tradicionais para obter uma cura ou uma recuperação mais rápida. A massagem é tão eficaz que pode aliviar ou curar vários tipos de doenças ou dores, além de aliviar o estresse liberando hormônios de relaxamento. Hoje em dia, você encontra a massagem no mundo inteiro, e ela cada vez mais está fazendo parte do nosso dia a dia. O primeiro benefício da massagem é a circulação (venosa e linfática), que pode aumentar 400% em regiões específicas. Isso fornece aos músculos e aos outros sistemas locomotores que conduzem o sangue um aumento de fluxo de nutrientes e oxigênio necessário para o trabalho muscular. O aumento de circulação também possibilita uma limpeza maior de toxinas acumuladas na musculatura, como ácido láctico (resíduo de trabalhos anaeróbicos). Esse aumento também leva ao aumento na produção de urina por causa das trocas de líquidos no corpo, o que em certo modo limpa o sangue. A massagem libera hormônios, principalmente o ocitocina, que pode gerar bem-estar, relaxamento, uma melhora no sistema digestório. Ativa o sistema nervoso, principalmente a divisão parassimpática, que diminui o ritmo cardíaco, que faz o fígado armazenar glicogênio (energia), que aumenta a secreção de enzimas digestivas e a produção de insulina, acelera o movimento dos alimentos nos intestinos e estimula os órgãos sexuais. Ela alivia dores, por várias razões. Uma, porque libera hormônios antidor e outra, porque o SNC pode bloquear sentidos. Com

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o estímulo da massagem os nervos podem bloquear a dor em favor do toque do massagista ocorrendo assim a anestesia muscular. Também aumenta a troca do sistema imunológico. Com o aumento do retorno linfático você obtém uma limpeza da linfa com massagem. Isso aumenta as defesas do corpo no sentido de aumentar e ativar a circulação linfática para os linfonodos. E melhora a respiração no sentido de aliviar a musculatura responsável por ela. São 12 músculos no corpo na região do tórax que possibilitam uma respiração boa. Aliviando músculos tensos na região torácica tende a aumentar a capacidade respiratória. A massagem em geral visa o equilíbrio psico/físico/energético, alivia o estresse, aumenta a circulação sanguínea e linfática, e drena as toxinas para ter uma recuperação muscular mais rápida. É uma forma de tratamento extremamente segura, inofensiva e deliciosa de receber. Sem exagerar, mais ou menos 90% das dores no corpo podem ser tratadas com massagem obtendo bons resultados. Mas, claro, como terapia complementar da medicina alopata. Faça da prática da massagem um estilo de vida, invista na sua saúde agora e desfrute esse momento mágico que toda massagem feita com carinho, amor e respeito pode lhe proporcionar. Benê Camargo é educador físico e profissional da Saúde (11-99850-7625) e está com uma promoção em outubro, com desconto de 50% em outubro para aposentados e professores


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SAÚDE

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Psicoterapia e espiritualidade Implantes são excelente opção Mário Alves para a reposição dentária A

pessoa que procura a Psicoterapia para enfrentar seus conflitos internos – de ordem pessoal, conjugal, de relacionamento social, ou em relação à dependência das drogas – corre o risco de estar iniciando uma relação de dependência por demais duradoura com o psicoterapeuta, em razão de não encontrar em seu interior sustentação espiritual capaz de ajudá-la a superar sua instabilidade emocional. Umas das características mais frequentes do tempo atual é o tédio. Muitas pessoas parecem não estar contentes com nada. Irritadas e irritantes, vivem reclamando de tudo e se recolhem a um isolamento frustrante, sem perspectivas, sem objetivos. Outras se refugiam no trabalho, tornando-se workaholics, deixando de lado a convivência familiar, fugindo dos problemas relativos aos filhos e da convivência conjugal. Outras, ainda, encontram guarita na internet onde tentam buscar respostas para suas frustrações. O ser humano coloca sua felicidade como um objetivo a ser alcançado e luta por toda a vida para alcançá-lo, sem saber ao certo como ele é. Quando encontra algo que se assemelhe a ele, descobre que ainda falta algo que lhe complete e que possa dar continuidade à sua marcha evolutiva. Depois de repetidas frustrações na tentativa de consolidar a felicidade momentânea em objetos externos, percebe que aquela situação é efêmera e que não lhe trouxe o que esperava. A pessoa procura o psicoterapeuta quando não encontra mais a quem recorrer para solução de seus problemas, quem a possa escutar, dar importância ao seu sofrimento, ajudá-la a encontrar um rumo e um sentido para a sua existência. A resposta psicoterapêutica, com certeza, vem ao encontro de seus anseios, mas a fé, religiosa ou não, transmite força à pessoa para a busca da

sua felicidade interior e dos seus objetivos existenciais. A Psicoopicia a autoanálise e a compreensão do estágio em que cada um se encontra frente aos vários aspectos da vida: em relação ao próprio corpo, aos pais, aos filhos, ao cônjuge, aos amigos, à vida profissional, à crença religiosa e/ou espiritual etc. Esse processo de autoconhecimento permite a transformação do ego em relação à sua forma de agir, às suas referências, preferências e aspirações. Neste contexto, a espiritualidade fornece ao ser humano a possibilidade da inserção do sentimento de amor incondicional em todos os aspectos da sua vida, propiciando o exercício da paciência, da tolerância, da bondade, da harmonia, da alegria, da sinceridade, da humildade, da gratidão, da disposição de servir, da paz e do perdão. A percepção da vida espiritual possibilita tornar a jornada menos penosa e sacrificada. Esse caminho ajuda a compreender as verdades possíveis, a falar por meio do coração, a entender poeticamente a vida e a agir pelo coração. É a consciência de si mesmo como espírito imortal, individualizado e plenamente integrado no sentido da vida.

Mário Alves psicólogo clínico, especializado em Tanatologia pela Faculdade de Medicina da USP, e membro da ABPR - Associação Brasileira de Psicoterapia Reencarnacionista. www.marioalves.net, tel. 11-97318-0373

Dr. Adriano Salles

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uma maneira de recolocar um dente ou grupo de dentes perdidos. Um parafuso de titânio é fixado no osso, abaixo da gengiva, e passará por um processo chamado de osseointegração, que pode demorar até seis meses. Sobre o implante será colocada uma prótese feita de maneira a parecer natural, com a mesma forma e coloração dos dentes restantes. Existem casos, como os implantes de carga imediata, onde a parte protética é realizada imediatamente após a fixação do implante no osso, conforme avaliação do cirurgião-dentista. Quais são as vantagens do implante dentário? - Eles permitem a confecção de elementos dentais que parecem ser mais naturais e dão maior segurança ao paciente. - Podem substituir próteses fixas, removíveis, e ainda há a vantagem de manter a integridade dos dentes vizinhos. - Os implantes estimulam o osso alveolar (como a raiz dental) mantendo a sua integri-

dade e função. - Estética: implantes dentários parecem com seu próprio dente. Eles são instalados dentro do osso e emergem da gengiva dando uma aparência estética tal como os dentes naturais. - Segurança: uma das queixas principais dos pacientes que usam dentaduras é: “Minha dentadura está cada vez mais solta!”. Implantes dentários permitirão que você volte a falar, comer e sorrir como antes, com conforto e segurança. Os implantes são seguros e libertam você de constrangimentos pela ausência do dente, dos movimentos desagradáveis das dentaduras e do uso de adesivos pegajosos. Além disso, os implantes certamente melhoram sua autoestima! - Confiabilidade: a estimativa de sucesso dos implantes dentários é altamente previsível. Eles são considerados uma excelente opção para a reposição dentária. Dr. Adriano D. Salles é cirurgião-dentista (11-4522-0205)


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Fisioterapia e Acupuntura domiciliar: conforto para o paciente e sua família Renata Celian de Martin Kohs

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uitas pessoas podem se beneficiar do atendimento de fisioterapia domiciliar. Geralmente, esse tipo de atendimento é indicado para pessoas que preferem o conforto do próprio lar para realizar o tratamento ou até mesmo aquelas pessoas que têm dificuldade de locomoção ou em que a família não tem possibilidade de levar o paciente até uma clínica. Nesse caso, o atendimento domiciliar é viabilizado pelo conforto do paciente e da família, uma vez que há menor exigência para a locomoção do paciente e eliminase a necessidade de passar por barreiras arquitetônicas dentro do próprio domicílio (escadas, corredores estreitos, calçadas esburacadas etc), entrar e sair do carro, sem contar o tempo necessário para que tudo isso seja realizado. Todas essas situações, muitas vezes, levam à desistência do tratamento, em momentos em que o mesmo não poderia ser interrompido. Durante o atendimento são levados equipamentos para a reabilitação, de acordo com a necessidade do paciente. As principais patologias ou situações que podem ser

tratadas em domicílio são AVCs ou derrame, osteoporose avançada, sequelas de acidentes onde há dificuldade para a marcha ou outras, pacientes acamados que não podem se movimentar ou se movimentam pouco, casos neurológicos em geral, pacientes idosos que necessitem manter a integridade física, entre outras. Além da fisioterapia nas modalidades ortopédica e neurológica, em domicílio, também podem ser realizadas sessões de Acupuntura. Neste caso, não só qualquer situação acima citada pode ser tratada, mas também outras situações e pacientes que queiram e possam ser tratados no próprio lar. É importante salientar que o tratamento domiciliar é tão bom quanto o realizado em consultório ou clínica e traz muita qualidade de vida ao paciente. Em qualquer um dos casos, o apoio e conhecimento da família são fundamentais. Renata Celian de Martin Kohs é fisioterapeuta (11-3395-9349, 99617-9758)

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Hibiscus: benefícios à saúde O

Hibiscus (Hibiscus sabdariffa) é uma planta típica da Ásia, muito usada como planta ornamental devido à cor vermelha de suas flores. Atualmente, o Hibiscus tem chamado atenção por suas propriedades medicinais, que trazem diversos benefícios para a saúde. Rico em substâncias antioxidantes, ajuda o organismo a neutralizar os efeitos negativos dos radicais livres, moléculas instáveis e muito reativas que são precursoras de várias doenças degenerativas associadas ao envelhecimento, como doenças cardiovasculares, declínio do sistema imune e disfunções cerebrais. O Hibiscus é conhecido como uma rica fonte de vitamina C, desempenhando um importante papel para o fortalecimento do corpo. Também pode ser usado para controlar o estresse e estimular a desintoxicação. Fortalece o coração e os vasos sanguíneos, auxilia no controle da pressão arterial e na redução dos níveis elevados de colesterol. Apresenta em sua composição mucilagens (fibras) que auxiliam no bom funcionamento do intestino. Atua, ainda, como um diurético leve, combatendo a retenção de líquidos e

o inchaço, o que o torna um aliado no controle da celulite, além de auxiliar o organismo a eliminar toxinas. O Hibiscus favorece o emagrecimento, pois facilita a digestão, regulariza o funcionamento do intestino e combate a retenção de líquidos. As enzimas e mucilagens (fibras) presentes em sua composição facilitam a digestão e diminuem a absorção de carboidratos e gorduras. O Hibiscus pode ser encontrado na forma de chá, cápsulas ou pó para preparo extemporâneo do “Suco de Hibiscus”. Crianças, gestantes e mulheres que estejam amamentando não devem fazer uso sem orientação médica. Existem mais de 200 variedades da planta, porém, as propriedades medicinais relatadas referem-se ao Hibiscus sabdariffa. Consulte sempre seu médico ou profissional de saúde! Departamento de Divulgação Científica Farmácia Art Med – Manipulação e Homeopatia – (11) 4583-1438. Rua Senador Fonseca, 850, Centro; Av. Jundiaí, 210, Anhangabaú, Jundiaí


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Julio José Ferreira esquisei a palavra existência em dicionários e encontrei o seguinte significado: “É a qualidade de tudo que é real ou existe, modo de vida, fato de existir, vida, são experiências que faz do homem um ser existente.” Sartre, em sua teoria sobre o existencialismo diz que o homem é o único ser que primeiro precede a sua existência e depois a essência; primeiro ele existe se descobrindo no mundo para, em seguida, se definir. Sendo assim, a vivência no mundo não é apenas como se concebe, mas como se concebe depois da existência. Cada indivíduo é único, tem a sua percepção do mundo, um modo de enxergar e sentir o que ocorre ao seu redor. A percepção, o sentir, é a descoberta no mundo que nos define como seres existentes, são as experiências que se concebe depois da existência que nos levam aos desejos após esse impulso. E como são essas experiências? De que maneira cada indivíduo concebe a existência? Até que ponto somos influenciados ou não nessas experiências? Percebo a influência que temos uns sobre os outros, principalmente as que são impostas no dia a dia. Isso me faz pensar: até que ponto em nossa existência é concebida a experiência dos nossos desejos e valores, ou até que ponto é permitido deixar ser concebido por outros valores, seja para que possa se sentir aceito ou alcançar algum “objeto” de satisfação desejado. Não podemos esquecer que temos o poder de escolher e vamos assumir as consequências dessas escolhas por meio da vivência que se foi concebida. No mundo atual há várias situações limites que manifestarão angústias, estresses e inquietudes frente a questões nas quais faremos tais escolhas. A questão é: o homem está vivendo de uma maneira em que está experimentando seu ser total e conseguindo conceber suas experiências? A frase de Cazuza que diz: “O tempo não para e a gente ainda passa cor-

rendo” relata o modo de vida que pode se observar hoje. Estamos sempre preocupados com a falta de tempo, correndo contra ele para conseguir realizar todas nossas obrigações, profissionais e/ou pessoais, não havendo a percepção de que o problema não é o tempo e sim de que forma administrá-lo. Essa forma de viver faz com que as pessoas não sejam seres existentes perante às suas experiências, por não vivenciarem ou perceberem essas experiências no dia a dia, não definindo e precedendo a essência. E acabam sendo tomadas por frustrações, infelicidades, não conseguindo lidar com as próprias emoções, o que gera problemas de saúde físicos ou psicológicos. A partir desse ponto, o indivíduo começa uma busca para conseguir acabar com os sentimentos de frustração e vazio. Infelizmente, em muitos casos, ocorre uma introjeção que vai consistir em consumir idéias, hábitos e/ou princípios que não pertence ao mesmo. Essa forma encontrada por muitos é o que tem definido a existência. A busca da compreensão do fato de existir não está ocorrendo na sua descoberta no mundo para se definir; houve uma mudança. Primeiro se define por algo que é colocado como bom, e por meio disso se faz o seu modo de vida e o fato de sua existência. Na Psicoterapia a pessoa pode buscar o significado de encontrar-se no mundo, trabalhar suas queixas e entrar em contato com seus sentimentos perante suas experiências, vivências e percepções, e fazer com que possa atravessar a ponte entre existência e essência. Julio José Ferreira é psicólogo (CRP 06/94242). Tels. 11-98534-7833 e 96182-6033

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A magia de continuar queimando calorias, após o término da atividade física

O fato de existir P

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Valéria Alvin Igayara de Souza uitas pessoas preocupadas em emagrecer – e até médicos – acreditam que a musculação atrapalha o processo de emagrecimento, pois embora haja uma perda da porcentagem de gordura, há também um aumento da massa magra (massa muscular), podendo não apresentar perda de peso na balança. Saiba que emagrecer saudavelmente não significa necessariamente perder peso e, sim, aumentar a massa magra e diminuir a gordura, que é o que a musculação faz. Afinal, você prefere emagrecer e ficar flácida e fraca ou emagrecer enrijecendo os músculos, ganhando assim um corpo mais bonito, forte, saudável e atraente? Na verdade, o ideal é mudar a composição corporal, perdendo ou não peso na balança (devendo ser feita uma avaliação de cada caso). Em relação ao gasto calórico, numa caminhada moderada de 1 hora você pode eliminar de 200 a 300 kcal. Já em 30 minutos intensos de musculação, pode-se gastar a mesma quantidade de kcal (dependendo de cada metabolismo). Estudos asseguram, e a prática comprova, que a musculação acelera o metabolismo do seu praticante, favorecendo a queima de gorduras pelo organismo. Apesar de na musculação você não queimar gordura como fonte de energia, durante o esforço (onde se usa o fósforo, a creatina e a glicose anaeróbia), existe um processo chamado gliconeogênese,

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que é a utilização de gordura para repor as calorias perdidas durante o treino. Com o metabolismo acelerado, você continua queimando a gordura por muito tempo depois da atividade física. Após o exercício aeróbio nosso organismo leva cerca de 1 hora para voltar ao normal, em que eliminamos entre 10 e 15 calorias. Quem faz musculação tem o metabolismo 12% mais acelerado no pós-treino e até 15 horas depois esta taxa continua 7% mais alta. Vimos que a musculação aumenta a massa magra. Esta massa magra acelera o metabolismo de 17 a 25 vezes mais do que a massa de gordura. Assim sendo, quanto maior a massa muscular, mais acelerado será o seu metabolismo e o seu gasto calórico. Para você ter uma ideia, 1 kg a mais de músculos (que não é muito fácil de se conseguir) consome 15 kcal extras por dia. A longo prazo (mais ou menos dez meses), se você conseguir ganhar 2 kg de músculos, poderá perder 8.400 calorias. Você poderá eliminar de 2 kg a 3 kg de gordura em 12 semanas, fazendo musculação três vezes por semana. É claro que a dieta alimentar também é necessária, tornando o resultado mais rápido. Sem dúvida, o melhor que se tem a fazer é associar a dieta aos exercícios aeróbios, a musculação e aos alongamentos, num programa adequado às suas necessidades, biótipo e condicionamento físico, tornando indispensável uma avaliação e acompanhamento de profissionais como nutricionistas, professores de Educação Física e médicos. Atividades sugeridas pela Acqua Center: natação, condicionamento físico e musculação, fitmix, fitkids, hidroginástica. Valéria Alvin Igayara de Souza, CREF 7075/ GSP, é especialista em treinamento e atua na Acqua Center (11-4526-2015)


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O auxílio da Acupuntura para o tratamento da cefaleia (dor de cabeça)

O bem e o mal: saúde e doença

Ana Paula Pugliesi

Por John C. Pierrakos; excerto do livro “Ao encontro com a Sombra”

lgumas causas mais frequentes das dores de cabeça podem ser por falta de sono, estresse, cansaço, tensão, não escolhendo idade e sexo. Embora a dor de cabeça seja uma queixa antiga, por volta de 5.000 anos atrás, seu estudo só começou neste século. Nos últimos 30 anos, mais especificamente nos últimos dez anos, os estudos para a dor de cabeça avançaram, e hoje se tem o conhecimento de mais de 150 tipos de dor de cabeça, como exemplo a enxaqueca. Erroneamente, associou-se a enxaqueca à dor de cabeça, por isso a importância do diagnóstico médico que esclarece o tipo de cefaleia. A dor pode variar na intensidade, indo de um ligeiro desconforto a uma dor insuportável. Felizmente, em sua maioria, as dores de cabeça não são sintomas de um problema grave. No longo período entre seu uso na terapia tradicional chinesa e sua incorporação pela medicina ocidental, a Acupuntura foi posta à prova diversas vezes. Muitas agulhadas e pesquisas científicas depois, hoje pouca gente ainda duvida de seus benefícios para tratar e curar doenças e sintomas diversos. A Acupuntura pode ser uma terapia segura, desde que executada por profissionais qualificados que tenham boa formação. Muitos estudos científicos atuais vêm comprovando a acupuntura como sendo uma valiosa opção de tratamento. Os estudos

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mostram que a estimulação de fibras nervosas leva informações ao cérebro. Ele reage produzindo substâncias no organismo, como as endorfinas que dão a sensação de alívio e bem-estar inibindo a sensação de dor. O efeito da Acupuntura numa crise de dor de cabeça pode ser rápido, com graus de alívio que podem ser grandes. A acupuntura auricular também é excelente complemento para o tratamento. O paciente recebe a aplicação de cristais, distribuídos pelo pavilhão auricular. Já na acupuntura craniana a aplicação é feita na parte frontal da cabeça com pequenas agulhas, permanecendo por 20 minutos e depois retiradas. As sessões de Acupuntura são realizadas uma vez por semana. Porém, essa frequência, assim como a duração do tratamento, depende de cada paciente. Em alguns casos, o tratamento é associado com profissionais da área de Saúde. Na Craniopuntura não se precisa usar muitas agulhas; dependendo do caso, uma ou duas agulhas são suficientes para iniciar o tratamento. No decorrer das sessões, são possíveis as combinações com outras formas de Acupuntura, com outros métodos naturais, como as fitoterapias e florais de Bach ou com medicamentos convencionais. Ana Paula Pugliesi é terapeuta acupunturista (tels. 11-4522-0497, 11-4523-0696)

José Antonio de Oliveira xploremos o conceito do mal abordando-o a partir do seu oposto, o bem. Na saúde (que é o bem ou a verdade da vida), a realidade do ser humano, a energia e a consciência estão bem unificadas. Quando o ser humano está num estado saudável, sua vida é um constante processo criativo. Ele é inundado por sentimentos de amor e de unidade com os outros seres humanos. Nesse estado, existe pouca ou nenhuma doença, e nenhuma maldade. No estado de doença a primeira característica é que a realidade é distorcida – a realidade do corpo, a realidade das emoções e da verdadeira natureza dos outros seres e de suas ações. A maldade é uma distorção de fatos que, em si mesmos, são naturais. Como a pessoa doente não percebe suas próprias distorções, ela acha que os males da sua vida e o seu mau funcionamento vêm de fora. Quanto mais doente fica, mais acha que seus problemas são causados por forças externas. O que acontece na pessoa doente? Sua consciência e suas energias se alteram de algum modo. Sua consciência não é a mesma de antes. Ela transforma a vida numa versão distorcida de si mesma e, então, a energia dessa pessoa altera as manifestações da consciência. Seu pensamento é limitado. Seus sentimentos são expressos pelo ódio, pela brutalidade e crueldade, pelo medo e terror. A pessoa doente se divide – a mente se separa do corpo; o corpo, das emoções; as emoções, do espírito. Isso pode fazer da pessoa um místico, porque ela não consegue aceitar o fato de que Deus está nela. Ela olha para Deus “lá fora”, e diz “Se eu rezar, se eu me purificar, resolverei todos os meus problemas”. Mas isso nunca é possível, porque uma pessoa que toma o rumo da espiritualidade sem antes ter trabalhado suas negatividades – as defesas do seu ego, suas resistências – voa alto como Ícaro, mas, quando alcança o Sol flamejante, cai no mar, o mar da vida, e se afoga.

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O que significa o mal em relação à energia e à consciência? Em termos de energia, significa uma desaceleração, uma diminuição de frequência, uma condensação. A pessoa se sente pesada, atada, imobilizada. Em termos de consciência, quanto mais baixa a frequência do movimento, tanto maior a distorção da consciência, e vice-versa. Quanto mais pesados e negativos somos, tanto menos criativos, sensíveis e compreensivos seremos. A consciência é, de algum modo, responsável pelo fluxo de energia no organismo, assim como a consciência numa dimensão cósmica é responsável pelo fluxo de energia no universo. Ser “responsável por”, não significa ser “culpado por”: na Psicologia, evitamos sempre censurar uma pessoa por suas ações negativas ou seu conteúdo inconsciente. Tentamos vê-los como resultado de um estado dinâmico criado de um modo do qual a pessoa não está ciente e pelo qual, portanto, não pode ser censurada. O mal, portanto, é bem mais profundo do que o concebem os códigos morais ou religiosos. Não existe o mal, a menos que exista resistência à vida e ao bem. Essa resistência é a manifestação daquilo a que chamamos “mal”. Em suma, o que cria o mal é a distorção da energia e da consciência. José Antonio de Oliveira é psicólogo e psicanalista junguiano (11-3446-4652)


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ue tal experimentar uma maneira divertida de ficar em forma, explorar sua sensualidade e, de quebra, ainda apimentar seu relacionamento com uma dança para lá de sensual? Mundialmente conhecida por sua sensualidade, a Chair Dance, dança exótica capaz de quebrar rotinas e renovar relações, e que também é um excelente exercício cardiovascular, é tema de curso que será realizado em novembro pela Fill Sexy Artigos Sensuais, que todos os meses promove curso ou palestra diferente para suas clientes (pompoarismo, massagem sensual, strip-tease, pole strip, entre outros). Originária dos cabarés nos anos 30/40, a Chair Dance é uma dança em que a mulher utiliza apenas o apoio uma cadeira com a qual irá interagir durante toda a sua performance, com movimentos ágeis e sensuais. “Uma

simples cadeira da casa pode ganhar outra função muito mais interessante!”, diz Juliana Borges, proprietária da Fill Sexy. “Essa é uma dança sensual, que todas podem fazer, não importa a idade, peso, altura; qualquer uma pode chegar lá e ir muito além do que é possível imaginar. Corpo e mente em movimento é um dos segredos para uma vida feliz e saudável.” Além de ajudar a despertar a sensualidade e a resgatar a feminilidade, a Chair Dance ajuda a tonificar os músculos da perna, glúteos, abdômen, e a alongar e dar mais flexibilidade, agilidade, força e equilíbrio. E trabalha profundamente a autoestima, o autoconhecimento e a expressão corporal. Mais informações: tel. 11-4587-8350, www.fillsexy.com.br

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Diversidade de branco para seu trabalho e lazer é na Villa Branca

Conheça a Chair Dance, dança sensual que ajuda a entrar em forma Q

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eutro, elegante, clássico. Com essas e muitas outras características, o branco vem ganhando cada dia mais o guarda-roupa dos brasileiros. Na Villa Branca você vai descobrir uma moda com estilo, charme, preço e qualidade. A loja, que foi inaugurada há três meses, tem a proposta de não oferecer apenas o branco para profissionais da Saúde. Segundo a proprietária Cida Sganserla, a Villa Branca oferece moda feminina (calça, blusa, camisa, shorts, vestido etc), modelos diferenciados, com vários tons do branco, off-white, gelo e pérola. Cida acrescenta que o branco é tendência de moda para o verão e está despontando já para o próximo inverno nos desfiles apresentados na Europa. Para o profissional da Saúde a loja ofere-

ce, além das roupas que podem ser usadas também no dia a dia, jalecos masculinos e femininos, com o diferencial no material. São dois os tipos de tratamento nos jalecos encontrados na Villa Branca: material tecnológico repelente a líquido, e outro que elimina 99,99% das bactérias – assim o profissional estará sempre protegido. E os jalecos femininos contam também com outro diferencial: a diversidade de modelos, acinturados, com detalhes e recortes. “Os profissionais da área da saúde nos procuram para fugir do tradicional uniforme; querem modelos da moda, ficam surpresos com tanta diversidade que oferecemos”, explica Cida. “E, claro, aproveitam e usam essas roupas também fora do ambiente de trabalho”. A loja não é restrita aos profissionais da saúde; trabalha também com roupas coloridas e acessórios, como colares, anéis, brincos, cintos e pulseiras. “Combinar peças brancas com acessórios e outras peças coloridas e estampadas dão uma cara moderna ao look”, afirma Cida. A Villa Branca fica no Unit Mall Jundiaí (R. Eduardo Tomanik, 900, loja 6, tels.11-4805-2555 e 972009300, facebook.com/villabranca), espaço que contém, entre outras opções, área de alimentação e estacionamento próprio


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O melhor da moda masculina, Recanto da Cachoeira: conforto e lazer para todas as idades na Nova Loja Senador! e você procura um presente para seu marido, amigo, namorado, ou é homem e gosta de ficar de olho nas tendências e estar sempre na moda, vá à Nova Loja Senador, onde você encontra boas opções de compras, como kit Mariner (sapato, meia, cinta e calçadeira), sapatênis Mariner e Rafarillo, sapato antistresse Opanaken, além das roupas (camisas, camisetas, calças, bermudas, ternos etc), cintos, meias, gravatas etc. A loja, tradicional na cidade, trabalha com grande variedade de produtos e marcas, com excelente atendimento e estacionamento próprio, para oferecer a seus clientes conforto e praticidade, e agrada aos homens de todos os estilos, do esportivo ao social. E você sempre encontra promoções imperdíveis, como ternos a partir de R$ 199,00 (tamanho a partir do 42). A Nova Loja Senador fica na Rua Senador Fonseca, 881, Centro, tel. 11-4523-1500.

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e você já está programando os próximos feriados ou o fim de ano, coloque em sua lista de opções uma pequena e deliciosa pousada localizada em Águas de Lindoia: o Hotel Pousada Recanto da Cachoeira oferece conforto e muito lazer em meio a 20.000 m2 de área, com muito verde e fauna, lugar ideal para passar dias tranquilos com a família ou amigos. O Recanto da Cachoeira conta com 13 apartamentos dotados de todo o conforto (com banho de água mineral, aquecimento central solar, TV por satélite com 23 canais etc), e infraestrutura completa de lazer, com piscina, quadra poliesportiva e de tênis, sauna, salas de sinuca e carteado, três lagos com patos, marrecos e gansos, cachoeira, trilhas ecológicas, minifazendinha, maternidade para os bichos, tudo isso a somente três minutos do centro de Águas de Lindoia. Para o feriado de Finados (2 a 4/11), a pousada preparou uma programação especial, o Deu a Louca na Cachorrada 2, que promete muita diversão para adultos e crianças com sua equipe de recreação. Para o feriado de 15 a 20 de

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novembro está programado um gostoso e animado Feriado no Havaii; para o Natal (21 a 25/12), A Era do Gelo – O Retorno do Esquilo garantirá animação para todas as idades; e o Réveillon (28/12 a 1/1/2013) será animado com o Oscar 2012 em Las Vegas. Em todos os fins de semana (sexta a domingo), o Recanto da Cachoeira oferece pensão completa e monitores para recreação de adultos e crianças, e nos meios de semana (domingo a sexta), pacotes supereconômicos com café da manhã incluso. Confira toda a programação no site www.recanto dacachoeira. com.br. Reservas: 19-3824-3424,3824-4739, ID 55*119*46610.


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TENDÊNCIA

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Mapema Fitness está com novidade: inaugurou nova loja, uma autorizada Movement – líder no mercado de equipamentos esportivos há 20 anos – e está com preços especiais de lançamento, inclusive para montagem de academia completa. Bicicletas, esteiras, elípticos, spinning, steps, supino, leg press, simulador de caminhada, pesos, entre outros equipamentos de fitness, podem ser encontrados no novo espaço da Mapema, lugar ideal para você que busca aparelhos e acessórios para entrar em forma. E a Mapema Fitness faz manutenção e conserto de equipamentos de ginástica, atendendo não somente usuários residenciais, mas também academias, clínicas, spas, condomínios, clubes e hotéis. A Mapema trabalha com todos os aparelhos, fazendo limpeza, lubrificação, troca cabo de aço, polia, rolamento, embuchamento, pintura, cromo, estofamento, entre outros serviços. Segundo Renato, a manutenção preventiva

ocê se cuida, vai à academia, ao médico, dentista, à esteticista. Trata do rosto, do corpo, das mãos. E sua casa, como está? Você cuida dela com o mesmo carinho? Se a resposta foi não, saiba que estudos apontam que uma casa bem cuidada e renovada proporciona bem-estar ao morador. E, quando o assunto é casa, os móveis são essenciais. Se você está precisando de móveis novos ou consertar os que já tem, um profissional é de grande valia: o marceneiro. Mudar a decoração do ambiente, fazer um móvel sob medida para melhor aproveitar um espaço, fabricar um móvel único e personalizado, o trabalho de marcenaria, além de valorizar o imóvel, seja ele residencial ou comercial, traz um ótimo custo-benefício para o cliente. “Seja qual for a situação, que pode ser, inclusive, uma casa nova inteira, o móvel do jeitinho que as pessoas sonham viram realidade com um bom trabalho de

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deve ser feita no máximo a cada três meses, pois aumenta a vida útil do equipamento e evita o desgaste prematuro das peças. Entre os clientes da Mapema estão as academias Inova, Mega Form, Unief, Tênis Clube, entre outras. Seja você também um cliente Mapema! A nova loja da Mapema Fitness fica à Rua Bom Jesus de Pirapora, 570, Vianelo, Jundiaí. Tels.: (11) 99884-1130 ou 120*13301

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Sua casa também merece cuidados especiais!

Mapema Fitness inaugura nova loja A

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marcenaria”, contam Genival dos Santos e Amiro Ramos, da Marcenaria Alsmóveis. A Alsmóveis faz móveis sob medida e planejados, para todos os ambientes (cozinhas, banheiros, salas de TV, quartos etc), que podem ser fabricados em madeira maciça, mdf ou compensado, dependendo do local onde serão instalados. Segundo eles, todos os materiais utilizados são de excelente qualidade e modernos. O orçamento é feito sem compromisso, e o prazo de entrega vai depender da época e do tamanho do serviço. Mas Genival e Miro fazem questão de ressaltar que um diferencial da Alsmóveis é o cumprimento do prazo dado ao cliente. Entre os projetos já realizados pelos marceneiros está o da casa da paniquete Baby Rossi. Mais informações: tels. 11-3446-5260, 98548-1486 e 97494-9678 (Genival) e 98840-9720 (Amiro)


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Demitido sem justa causa ou Corretor de seguros aposentado podem manter plano comemora seu dia em outubro de saúde da empresa Maria Izabel Correa Lima Andréa do Prado Mathias e Luciano do Prado Mathias D V

ocê sabia que, caso seja demitido sem justa causa ou se aposentar, poderá manter plano de saúde da empresa? A partir de 1o de junho entrou em vigor a Resolução 279/11 da Agência Nacional de Saúde Suplementar (ANS), que assegura aos demitidos ou exonerados sem justa causa e aposentados a manutenção do plano de saúde empresarial, com cobertura idêntica à vigente durante o contrato de trabalho. Essa norma regulamenta um direito já previsto na Lei no 9.656/98, beneficiando aqueles que assinaram contratos a partir de 1o/1/99, ou, que adaptaram os seus contratos a ela. Para ter direito ao benefício o ex-empregado deverá ter sido demitido sem justa causa, ter contribuído no pagamento do plano de saúde na sua totalidade ou parcialmente, e, após o desligamento, assumir integralmente a mensalidade. Segundo a referida Resolução, o empregador deve informar ao empregado sobre essa possibilidade no momento do seu desligamento da empresa, devendo o empregado fazer a sua adesão até 30 dias após seu desligamento. Os empregados demitidos poderão permanecer no plano de saúde por um período equivalente a um terço do tempo em

que foram beneficiários enquanto empregados da empresa, respeitando o limite mínimo de seis meses e o máximo de dois anos. Quanto aos aposentados, desde que tenham contribuído por mais de dez anos, têm direito a permanecer no plano por tempo indeterminado. Caso tenham contribuído em período inferior a dez anos, cada ano de contribuição lhe dará o direito a um ano no plano coletivo depois da sua aposentadoria. Cumpre ressaltar, ainda, que, além do próprio trabalhador demitido sem justa causa e do aposentado, os seus familiares também gozam dos direitos aqui tratados. É também garantida a inclusão do novo cônjuge e filhos nascidos no período de manutenção da condição de beneficiário. E vale dizer que, em caso de morte do titular é assegurado o direito de manutenção aos seus dependentes cobertos pelo plano privado de assistência à saúde, nos termos do disposto nos artigos 30 e 31, da mencionada Lei 9.656/98. Andréa do Prado Mathias (OAB/SP 111 144) e Luciano do Prado Mathias (OAB/SP 282 644) são advogados. Tels. 11-98121-9244 e 98150-8726

oze de outubro também é o Dia do Corretor de Seguros, profissional da maior importância, que não só zela pelos interesses diretos de seu cliente, mas, principalmente, pelo bem-estar da sociedade que ele ajuda a proteger, contratando e administrando as apólices de seguros de seus segurados. Sou corretora e tenho a enorme satisfação em dizer que a Correa Lima conquistou centenas de clientes com base na confiança, conhecimento e credibilidade. Adoro essa profissão, porque possibilita prestar uma consultoria detalhada quanto a um plano de saúde ou seguro de carro. É uma missão de esclarecimento, que nos enriquece a cada dia com os agradecimentos de nossos clientes.

O corretor de seguros não deve ter ne nhum vínculo com companhia de seguros, o que lhe propicia assessorar o segurado escolhendo os melhores produtos e seguradoras para atender às suas necessidades, contratando as apólices e participando da regulação dos sinistros e oferecendo mecanismos de proteção para patrimônios e capacidades de atuação eventualmente em risco, por meio da colocação e da administração das apólices de seguros. Parabenizo todos os meus amigos corretores, e sempre, seguro é só com o corretor de seguros! Maria Izabel Correa Lima é diretora da Correa Lima Corretora de Seguros (Av. Jundiaí, 625, tel. 11-4586-4241)


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Renova Pele tem tratamento eficaz para quem quer ficar em forma para o verão C

om a chegada do verão todos correm atrás do prejuízo adquirido na época mais fria. Chegou a hora de entrar no biquini e expor o corpo. Para esta solução de última hora chegou o aparelho de radiofrequência Apollo Tripollar e também a Lipocavitação, que prometem revolucionar as clínicas de estética, e já estão sendo usados com sucesso na Renova Pele (Av. 9 de Julho, 2.606, tel. 11-4522-0101). O Apollo Tripollar baseia-se em uma energia que aquece as fibras colágenas causando retração imediata da pele, melhorando a flacidez corporal e facial, e também muito eficiente no tratamento de estrias e gordura localizada. A Lipocavitação é um tratamento não invasivo que ajuda a reduzir a gordura localizada que se acumulou em certas partes

do corpo. Se feito com os dois aparelhos, o tratamento tem resultado garantido, garantem os profissionais que atendem na Renova Pele. “O s h o m e n s também se beneficiam dos resultados faciais, como a flacidez da papada – o tratamento chega a concorrer com as cirurgias”, dizem. O tratamento é de grande eficácia, e as mulheres podem aplicá-lo para remodelar todo o contorno corporal, principalmente para reduzir a flacidez do abdômen após a gestação ou empinar o bumbum, que é o sonho da maioria. O paciente passa por uma avaliação e agenda as sessões que duram em torno de 30 a 60 minutos, sendo indicada uma média de oito sessões para você ficar pronta e linda para o verão!

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Nutrição Estética: novo conceito de saúde e estética D

o jeito que o temcélulas gordurosas) po está voando, já no organismo. O requase passou a hora sultado: gordurinhas de começar a se pree celulites extras. parar para o verão. “A nutrição estéQuase, mas ainda dá tica, além da corretempo! Quem garanção da alimentação, te é a nutricionista também faz uso da e esteticista Angela desintoxicação e da Giacomelli Stel (11suplementação e de fi97187-6553, 3446toterápicos e vai tratar 4651), que explica o organismo por denque o primeiro passo tro” explica Angela. é começar uma ree“Já a estética, com a ducação alimentar, já drenagem linfática, que no inverno ingeo ultrassom, enderrimos mais calorias, mologia, entre outras junto com o tratamentécnicas e aparelhos, to estético. A união e o uso de cremes da Nutrição com a específicos, vai tratar Estética potencializa a celulite, a gordura o tratamento, levando localizada e também a a resultados muito flacidez por fora.” Angela: união da Nutrição com satisfatórios. Ela explica que a a Estética dá resultados muito Segundo Angela, união da Nutrição e satisfatórios no inverno as pessoEstética abriu as poras comem alimentos mais calóricos, como tas para um novo conceito de saúde e beleza, massas, pizzas, pães e doces, ricos em que ajuda a combater, amenizar e prevenir os carboidratos e com alta carga glicêmica, que muitos problemas estéticos. E ressalta que se transformarão em açúcar – a taxa alta de jamais se deve esquecer de tomar muita água glicose estimula a lipogênese (formação de e praticar uma atividade física regular.


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Body Redux + Verão = No Bello Fio, seus cabelos ficam você satisfeita com seu corpo sempre lindos e saudáveis! Priscila Guizoni ão deixe para última hora! Corra para o Espaço Favareto e comece a eliminar aqueles pesinhos a mais na balança e aquelas gorduras localizadas indesejáveis. O Body Redux é um tratamento ortomolecular com aplicação de enzima por eletroporação, um equipamento revolucionário, que garante a penetração do ativo sem o uso de agulhas (1 ml por minuto) aumentando em 400 vezes a permeabilidade da membrana da célula de gordura e, por isso, potencializa o resultado final. O ativo ortomolecular possui alto poder vasodilatador, e seu efeito é prolongado, não acumulativo e termogênico, queimando de 1.000 a 2.000 calorias por aplicação em 48 h, e ainda elimina os radicais livres do organismo. Com dez sessões é possível reduzir até cinco quilos de gordura corporal, pois o ativo age na

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gordura localizada e também na gordura visceral (entre as vísceras). Avaliação gratuita. Venha acompanhar de perto os resultados que o Body Redux oferece! Tratamento único em Jundiaí e região. Priscila Guizoni é fisioterapeuta responsável pelo Espaço Favareto (R. Carlos Augusto de Sousa Lima, 127, Anhangabaú, Jundiaí, tels. 11-4586-1263 e 96421-3327, espacofavareto@hotmail.com)

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alão novo, com ambiente aconchegante, profissionais qualificados e serviços de qualidade: assim é o Bello Fio Cabelo e Estética, que fica na Rua Prudente de Moraes, 772, Centro (tels. 11-45876011, 97552-5111, 97560-3347). O salão oferece serviços como corte, escova, tintura, escova progressiva, tratamentos, design sobrancelha, depilação, estética corporal e facial e Dia da Noiva. Um dos tratamentos muito procurados, de

acordo com a proprietária Rosi Silva é o botox capilar, um método que repõe a queratina e outros elementos hidratantes aos fios. O tratamento é indicado para todos os tipos de cabelos e, além de hidratar, tira o frizz e diminui o volume do cabelo. Segundo Rosi, essa hidratação deve ser feita uma vez ao mês, durante o ano todo, para manter os fios macios e com brilho. Outro tratamento indicado pela proprietária para alisar e hidratar os fios é a lipo capilar, o primeiro tratamento natural para lipoesculpir os fios, deixando-os mais lisos, alinhados e disciplinados, naturalmente liso e estruturado, por até dois meses. “A lipo capilar, indicada para qualquer tipo de cabelo, proporciona um tratamento profundo enquanto transforma e esculpe a fibra capilar, sem agredir a saúde do profissional e cliente”, explica Rosi. Vá conhecer o Bello Fio Cabelo e Estética e devolva a beleza a seus cabelos!


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Você já ouviu falar em Fotodepilação Delivery? A

Fotodepilação é um moderno tratamento de depilação não invasivo, que tem como finalidade a remoção dos pelos e de outros problemas ligados ao envelhecimento da nossa pele. Muitos, hoje, não procuram mais a depilação com cera ou por meio de outros métodos dolorosos, o que torna essa ‘novidade’ muito atrativa. Deslocamentos a salões de estética ou a clínicas médicas também fazem parte do passado. A depilação a luz pulsada delivery é feita em casa, no seu trabalho, com suas amigas. Um fator importante é que, para obter resultados satisfatórios, a depilação a laser ou fotodepilação deve ser feita dentro de prazos mínimos. Muitos casos, em que a eficiência do tratamento é questionada, acontecem pela falta de horários nas clínicas ou a impossibilidade de locomoção da cliente. Esta falta de flexibilidade das clínicas prejudicam

os clientes, pois torna o reagendamento mais distante um do outro e faz com que os pelos se recuperem antes da próxima sessão. Por estas razões, a Fotodepilação Delivery tornou-se um formato interessante e que vale a pena consultar. A Light Depil, pioneira na Fotodepilação Delivery no Brasil, oferece pacotes interessantes nesse sentido. Uma profissional irá até a sua casa ou trabalho fazer a avaliação e o atendimento com maior conforto e agilidade, agenda flexível. O procedimento é rápido, deixando você à vontade e com mais liberdade para fazer o que mais gosta. Segundo Claudia Soares, gerente da franquia em Jundiaí, o atendimento é simples, basta ligar e marcar uma visita: “Estaremos sempre à disposição para esclarecer todas as dúvidas. Afinal, somos a primeira empresa de depilação que vai até sua casa, mas isso é só o primeiro passo, o principal é ter nosso cliente satisfeito e feliz. Essa é a nossa dica, para que você tenha o prazer de se sentir bem.” Mais informações: Light Depil – Jundiaí (contato: Claudia Soares) – tels. 1199705-8145 (Vivo), 11-95866-9292 (Tim), 11-96582-9107 (Claro). Blog: http:// light-depil.blogspot.com.br. Curta e compartilhe: http://www.facebook.com/ pages/Lightdepil-Jundiai

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Teste! Massagem funciona! Ana Paula Henklain

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odeladora e drenagem linfática: muita gente confunde esses dois tipos de massagem, justamente porque seus objetivos são parecidos – driblar a celulite e a gordura localizada. O tratamento completo tem de oito a 12 sessões, e já é possível notar uma melhora após a primeira sessão. Veja a diferença das técnicas: - Drenagem Linfática A técnica manual é a mais utilizada e procurada pelas clientes. Esse tipo de massagem deve ser feito com movimentos delicados e rítmicos. A drenagem varre as toxinas do organismo, elimina o inchaço e colabora com a oxigenação da pele, suavizando o aspecto a celulite. A sessão custa R$ 38 e dura aproximadamente uma hora. Essa massagem não é dolorida, pois seus movimentos são suaves com o objetivo de agilizar o fluxo da linfa, ou seja, melhorar o processo que nosso organismo faz naturalmente. Não pode apresentar hematomas depois das sessões de drenagem, isso indica que houve rompimento de algum vaso capilar, ou seja, uma pressão muito forte. A drenagem linfática pode ser associada

com outras massagens e aparelhos, mas deve ser feita sempre depois deles. - Massagem modeladora Muito confundida com a drenagem linfática, essa massagem é utilizada para desenhar curvas e é realizada com mais vigor e no corpo todo. As manobras são feitas nos pontos de celulite e gordura localizada suavizando esses problemas. Cada sessão dura em torno de 40 minutos e o valor da sessão é de R$ 38. É uma técnica dolorida, mas suportável, e depende da sensibilidade de cada pessoa. Nessa massagem o uso de cosméticos com ativos que atuam na queima da gordura é utilizado para ajudar a potencializar o resultado Para este verão vale a pena apostar nesses tratamentos! Você terá um ótimo resultado! Aproveite! A Estética Novitá fica à Avenida Comendador Vicente Rossi, 303, tel. 11-4586-1002. Marque sua avaliação, ela é gratuita! Ana Paula Henklain é fisioterapeuta da Clínica Médica e Estética Novitá


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ESTÉTICA

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Combata a celulite com a carboxiterapia

Plástica natural: surpreenda-se com essa massagem!

Eliana Molina

Teresa Mendes

celulite é um mal com o qual a maioria das mulheres sofre. Pensando nisso, a Estética Eliana Molina traz uma das melhores terapias para combatê-la, a carboxiterapia. O procedimento, que é um método não cirúrgico, consiste na administração intradérmica ou subdérmica de anidro carbônico medicinal (CO 2 puro) para fins terapêuticos, por meio de uma agulha bem fina. Este gás produz uma vasodilatação, favorecendo a lipólise, ou seja, a destruição da malha adiposa; as toxinas são eliminadas, melhorando a circulação e oxigenação dos tecidos. O CO2 pode ser usado em qualquer parte do corpo como abdômen, nádegas, costas, coxas e braços, com ótimos resultados e sem efeitos colaterais. O tratamento inclui de dez a 20 sessões, divididas em uma ou duas vezes por semana, dependendo de cada caso. A sessão dura de 15 a 30 minu-

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tos, de acordo com a área a ser tratada, sendo possível notar a pele mais saudável, enrijecida e a redução de alguns centímetros nas medidas logo nas primeiras sessões. Uma vez que a carboxiterapia estimula a formação de colágeno e novas fibras elásticas, ela também é indicada para o tratamento de flacidez, redução das estrias, eliminação da gordura localizada, olheiras, rejuvenescimento facial e pós operatório, evitando fibrose. O gás carbônico é normalmente encontrado em nosso organismo. Em situações de repouso nosso corpo produz cerca de 200 ml/min do mesmo, aumentando em até dez vezes frente a esforços físicos intensos. Agende uma avaliação gratuita! Eliana Molina é esteticista facial e corporal (11-3446-2210 e 99616-6662)

lástica natural é seu funcionamento e um procedimento colocando em equilíespecial de emagrebrio o corpo e a mente cimento à base de – o que a difere dos modelagem corporal tratamentos convene facial com toques cionais. orientais localizados O tratamento é e toalhas aquecidas. avaliado a cada dez Esse método é sem sessões com biomeuso de agulhas, sem tria e fotos do antes dietas, sem remédios e depois. Cada caso e sem aparelhos. Não é acompanhado intem contraindicação, dividualmente pela sendo inclusive inditerapeuta devido às cado para crianças e reações e sensibilidaidosos. des que diferem de O conjunto de apliorganismo para orgacações atua como uma nismo e também aos cirurgia com as mãos, locais que devem ser esculpindo o corpo, o mais ou menos trabarosto e definindo as lhados, de acordo com formas. O procedimena necessidade de cada to é completo, pois trapessoa. Antes e depois balha face, abdômen, Quanto ao progresso flancos, barriga, culotes, braços, glúteos, do tratamento, não é necessário mudar os costas, cintura, joelhos, interno de coxas, hábitos alimentares, porém recomenda-se pernas e panturrilhas. uma alimentação saudável e moderada e A plástica natural tem proporcionado exce- ingestão correta de água ao longo do dia, lentes resultados nos tratamentos de gordura bem como evitar vida sedentária. localizada, celulite, pele desidratada, toxinas, olheiras, linhas de expressão, papadas, má Teresa Mendes é técnica em circulação sanguínea, hipertensão, intes- Enfermagem e esteticista. Trabalha com tino preso, cólicas em período menstrual, o método convencional em estética e menopausa, ansiedade, insônia, depressão, também é certificada com o método envelhecimento precoce, tristeza e compulKiberon. Atende na Av. Carlos Ângelo são alimentar. Mathion, 1.187, Jd.Tamoio. Com pontos aplicados em locais específiTels. 11-4587-7418, 98978-9581, cos do corpo, a plástica natural reequilibra e-mail: tm_estetica@hotmail.com. as funções do organismo, normalizando o Atendimento com hora marcada

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AdForm aumenta o volume dos seios, redefine o contorno facial e preenche rugas O

envelhecimento é acompanhado por uma série de mudanças metabólicas e fisiológicas, como redução da elasticidade e da firmeza da pele, prejudicando, principalmente, o contorno facial. Esse problema é parcialmente decorrente da reabsorção de gordura subcutânea, uma vez que o tecido subcutâneo é responsável pelo suporte estrutural das demais camadas da pele. Os seios são constituídos, basicamente, por três tipos de tecidos: adiposo, conectivo e glandular. Sua forma e volume variam por influência das diversas fases da vida: gravidez, pós-amamentação, nutrição, alteração hormonal etc. Como o corpo em geral, eles também sofrem alterações em decorrência do envelhecimento fisiológico, diminuindo o ritmo celular afetando diretamente os tecidos. No tecido conectivo ocorre a desaceleração metabólica dos fibroblastos comprometendo a produção de colágeno e elastina, fibras de sustentação da pele. Com o passar dos anos o volume do tecido

adiposo diminui, modificando a arquitetura dos seios. A pele perde o volume e firmeza com consequente flacidez. Utilizando recursos tecnológicos a Samana Cosmética Dermatológica elaborou o AdForm, um dermocosmético versátil que atua na lipogênese, e pode ser aplicado tanto na face quanto nos seios. Ele proporciona efeito firmador e preenchedor, é capaz de restaurar a arquitetura facial, preencher rugas, restaurar o volume dos sulcos faciais (bochechas), leva ao aumento do volume dos seios e dá firmeza, e ainda possui ativos que estimulam a biossíntese de colágeno, restaura a elasticidade cutânea e preserva a elasticidade dos tecidos. A formulação cosmecêutica do AdForm Samana combina Voluform (Palmitoyl Isoleucina), que proporciona efeito firmador e preenchedor, levando ao aumento e firmeza dos seios; Hidroxiprolisilano, que estimula a biosíntese do colágeno, restaura a elasticidade cutânea e preserva a elasticidade dos tecidos; Decapeptideo nanoencapsulado (IDP-2), que promove a diferen-

ciação/proliferação celular e aumento da produção de matriz extracelular na epiderme, derme e hipoderme. No teste de eficácia, nos seios, houve aumento no perímetro em até 2 cm na aplicação de duas vezes ao dia, durante 28 dias, com 83% de resultados positivos; aumento de 5% da espessura da hipoderme e 6% da junção derme-epiderme no período de 28 dias; 54,5% afirmaram que com o uso do produto os seios aumentaram após 28 dias de tratamento, duas vezes ao dia; 100% de melhoria de hidratação e maciez, 95,5% aumento de firmeza. No teste de eficácia, no contorno facial e bochechas, após 56 dias de tratamento, houve 83% de aumento de volume e elasticidade; 100% de melhoria de hidratação, maciez e firmeza, 95,5% aumento de vitalidade; 77% das pessoas constataram o aumento das bochechas após 28 dias de uso, duas vezes ao dia. Esse dermocosmético foi testado dermatologicamente e possui eficácia comprovada. Adquira já o seu AdForm na Loja Mais Estética em Jundiaí. Tel: (11) 4522-3838.

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- Cabelos - A Lacan desenvolveu o Reconstrutor Nutritivo Argan Oil, que recupera a fibra capilar, promove tratamento, proteção ao fio e realce da cor. Com fórmula hidrolisada que permite ação dos ativos na parte mais interna da fibra capilar, é altamente concentrado com óleo de argan, que recupera os fios danificados, e óleo de girassol para intensificar a cor, além dos ingredientes de hidratação como Vitaminas A, D, E, Ômega 3, Ômega 6 e Óleo de Oliva. Indicado, principalmente, para os fios descoloridos, coloridos ou danificados por agentes externos. www.lacan.com.br - L’Oréal Professionnel lança linha Mythic Oil com quatro novos produtos – xampu, condicionador, máscara capilar e milk –, que oferecem brilho intenso, nutrição sob medida e disciplina profunda. Para todos os tipos de cabelos, melhora a elasticidade dos fios capilares e devolve a suavidade e o brilho. www.lorealprofessionnel.com.br - A Alpha Line lança linha desenvolvida a base de óleo de Ojon, específica para cabelos coloridos, quimicamente tratados e danificados, cujo benefício é restaurar e devolver a vitalidade aos cabelos. A linha Plástica Capilar de Nanoojon é composta por xampu sem sal, emulsão condicionadora, finalizador capilar, máscara hidratação, reestruturador termoativado, elixir restaurador. www.alphalinecosmeticos.com.br


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Pilates para todos

Medo de dirigir tem cura

Daniela Torricelli Bonassi

José Maria Cayres Lopes e Glaucy Cayres Lopes

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ue o Pilates faz bem ao corpo e mente, não é segredo. Milhares de pessoas de todas as idades já usufruíram – ou usufruem – da técnica, que proporciona condicionamento ao corpo, melhorando a capacidade cardiovascular respiratória, o aumento da força, a elasticidade muscular e a mobilidade articular. Sem falar no alívio do estresse, no desempenho esportivo, na melhoria das funções neuromusculares, no despertar da consciência e no controle corporal, que permitem uma conduta postural correta, diminuição do percentual de gordura corporal, aumento da densidade óssea e saúde. Esse trabalho criado por Joseph Pilates é voltado para todas as idades. Hoje, quero chamar a atenção do público, em especial dos adolescentes, para que sejam cada vez mais incentivados à prática de atividade física, até por indicação médica. Os jovens hoje são bem informados, eles nos procuram sabendo sobre os benefícios oferecidos e sobre nosso trabalho personalizado, que pode ser feito tanto na academia, no horário desejado, ou mesmo na sua residência, condomínios etc... A prática do Pilates na adolescência traz excelentes resultados, pois desenvolve estímulos que se adaptam de forma ativa a uma boa postura. Os jovens enfrentam crescimento acelerado, que ocasiona dores, desajustes posturais ocasionados por motivos diversos (mochila pesada, má postura ao sentar-se, horas em frente ao computador e TV etc) e boa parte das alterações posturais, em especial aquelas relacionadas à coluna vertebral, tem sua origem na infância e na adolescência, fase de

crescimento e desenvolvimento corporal. Esses efeitos de má postura acabam desestabilizando a autoestima, que nessa fase é muito importante para o convívio social e integração com seu meio. O Pilates pode, ainda, ajudar a aperfeiçoar técnica de bailarinas, nadadores e ajudar na recuperação de lesões, como reabilitação. Para a aula se tornar mais motivante usamos aparelhos, acessórios e exercícios diferentes – cada aula torna-se diferente e agradável. Procuro, também, realizar sequências de exercícios desafiadores, que deixam os adolescentes motivados. E o Pilates pode ser adaptado a outras atividades físicas que o adolescente pratica. Na Nice Academia as aulas são individuais com horário marcado, e trabalhamos com pequenos grupos: nosso objetivo é a qualidade e o acompanhamento personalizado! O Pilates pode e deve ser praticado por toda família! Trabalhamos há mais de 25 anos com a dança do ventre terapêutica, com infantil (conteúdo apropriado e lúdico), adolescentes e adultos, e também a dança do ventre artística, com apresentações em eventos, workshops especiais com profissionais de qualidade e nível técnico internacional. Para os admiradores dessa arte vem aí o 5o Jantar Árabe Mil e Uma Noites no buffet Marsh&mallow, em Jundiaí, no dia 10 de novembro, às 20h, com apresentações especiais, bailarinas convidadas, leitura de tarô e borra do café, expositores, jantar completo, muita magia, sabor, arte, roda de dabke e dj. Convites limitados! Informações: daniela. bonassi@uol.com.br. Temos também projetos para escolas – Adolescentes Ativos –, com Pilates e dança do ventre. Daniela Torricelli Bonassi é coordenadora e professora da Nice Academia. Tels. 11-4587-8613, 6488-0503

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irigir é a cada dia mais imprescindível, pois muitas vezes precisamos ir a vários locais e o dirigir otimiza nosso tempo e viabiliza o cumprimento de nossos objetivos de vida. Ainda assim, muitas pessoas que têm habilitação não dirigem, mesmo que precisem, por terem medo, ficando dependentes de outras pessoas para cumprir suas próprias metas. Com o tempo, essas pessoas até evitam ter metas, buscar seus objetivos, porque para cumpri-los é preciso ter tempo. Um tempo que dizem não ter: não têm tempo para cuidar da saúde (ir a uma academia), de se reciclar com algum curso (que as levaria a uma promoção), de cuidar do estresse (com passeios) etc. Ou seja, a pessoa começa a ter dificuldade de dirigir a própria vida, se esquivando de participar de muitas coisas que poderia, se dirigisse. São vários os motivos que levam uma pessoa a sentir ’medo de dirigir’: insegurança pela falta de habilidade ou de errar, medo de passar vexame, de dirigir em rampa, de que o carro morra, de trocar a marcha, medo de quem está atrás, de achar que vai atrapalhar o trânsito, ter a sensação de que há pouco espaço para passar outro carro, medo de bater em outros veículos ou colunas do estacionamento, trauma por algum acidente etc. Se essas dificuldades não forem trabalhadas, podem criar problemas maiores. Geralmente, quem tem medo de dirigir pensa que só ela tem esse problema (e muitas pessoas têm medo de dirigir) e isso leva a um rebaixamento da autoestima. Ela se sente fracassada e incapaz. Assim, mais do que assumir o controle do carro, tratar o medo de dirigir é ter uma vida saudável em todos os aspectos, pois a autoestima baixa pode comprometer o desempenho profissional, os relacionamentos afetivos e familiares e até chegar a uma depressão.

O melhor caminho é assumir o medo e buscar ajuda de um psicólogo especialista para reconquistar a segurança de dirigir. O medo de dirigir pode ser superado por um conjunto de ações combinando técnicas psicológicas e técnicas empregadas na condução de um veículo. Na CRTRAN, isso é possível por meio de um trabalho conjunto do psicólogo clínico e da educadora de trânsito. Na clínica, muitas pessoas relatam que, diante do carro, têm tremor nos braços e pernas, aumento da sudorese e do batimento cardíaco etc. Estão diante de um transtorno de ansiedade, que será tratado com técnicas da terapia cognitiva e da terapia comportamental. Superada essta etapa, começa a preparação para as aulas práticas com a educadora de trânsito, que abordará a direção defensiva, regras de circulação e legislação. O objetivo é que a pessoa se relacione de forma saudável com o veículo e enfrente o trânsito com segurança e naturalidade. No CRTRAN, você também pode se tratar de ansiedade, fobias, síndrome do pânico, hipocondria, TOC e depressão. José Maria Cayres Lopes é psicólogo clínico e do trânsito e Glaucy Cayres Lopes é psicóloga do trânsito e educadora de trânsito na CRTRAN (tels.: 11-2816-3995, 99984-1104, 3964-8781)


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SAÚDE

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Cólica menstrual e a Auriculoterapia Dra. Fatima Borges Silva

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dismenorreia, também conhecida como cólica menstrual, é uma dor pélvica que ocorre antes ou durante o período menstrual, que afeta cerca de 50% das mulheres em idade fértil. Pode ser primária ou secundária, dependendo da existência ou não de alterações estruturais do aparelho reprodutivo. Ela surge antes ou depois do período menstrual, e pode estar acompanhada de outros sintomas como vômitos, diarreias, vertigens, moléstias lombares etc. A dismenorreia primária é a que ocorre nas adolescentes e mulheres mais jovens, e diminui por volta dos 25 anos ou depois do nascimento do primeiro filho. Ela ocorre pela maior sensibilidade ou um excesso de produção de prostaglandina, hormônio que estimula as contrações uterinas. Demonstrou-se que a superexcitação psicológica, assim como os transtornos endócrinos e a estenose do colo do útero, podem guardar relação com esse tipo de cólica. A dismenorreia secundária aparece como reflexo de um transtorno próprio do útero,

como a endometriose, inflamação pélvica, fibroma uterino e outros. As duas formas de dismenorreia acompanham-se da tpm, com irritabilidade ou depressão, edema pré-menstrual etc. Para a medicina tradicional chinesa a dismenorreia tem três diferenciações: dismenorreia por acúmulo de frio e umidade; dismenorreia pela estagnação do Qi do fígado; dismenorreia pela lesão do Yin do fígado e do rim. O tratamento por meio da Auriculoterapia, que é a acupuntura realizada com sementes, agulhas, esferas e outros, no pavilhão auricular (orelha), tem tido, de acordo com a experiência, respostas satisfatórias a partir de dois meses de tratamento, mas isso não é uma regra; em alguns casos, a melhora se faz antes disto. Dra. Fatima Borges Silva é fisioterapeuta (R. Benjamim Constant, 341, tels. 2709-3496/99966-2775 e R. São Pedro, 255, Ponte São João, tel. 4607-0725; borgesilva@terra.com.br; www.fatimafisio.com.br)

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Pole Dance, a atividade física do 3o milênio S

egundo estudos, o Pole Dance tem origem da prática do mallakhamb (que significa homem de força), mas o primeiro registro como o conhecemos hoje é dos anos 80, no Canadá, onde se tornou mais popular, e também nos Estados Unidos. “A partir do ano 2000 ele veio evoluindo e ganhando vários gêneros, do exótico ao pole dance fitness, utilizado atualmente, permitindo que as mulheres usem a técnica numa rotina diária de fitness”, explica a professora master Kelli Muller, da Vidativa Academia. Segundo ela, o Pole Dance, hoje, é voltado para o condicionamento físico, fortalecimento muscular, coordenação motora, além de trabalhar a sensualidade e melhorar a autoestima. As aulas têm início com o nível básico, no qual a aluna aprenderá a postura das mãos e pés, o posicionamento correto dos braços e pernas e começará os primeiros

giros. As aulas na Vidativa Academia são realizadas em uma sala reservada, para no máximo quatro alunas por turma, tendo uma duração de 1h15. Elas podem ser feitas uma ou duas vezes por semana. As aulas são realizadas com a professora Kelli Muller, formada em Educação física e instrutora técnica em Pole Dance com seminário internacional, e a academia oferece, além do pole, musculação, condicionamento físico e fitness. E fica aqui o convite da professora: ligue e agende uma aula experimental pelo telefone (11) 4587-4075, pelo site www. vidativaacademiaonline.com.br ou contato@ vidativaacademiaonline.com.br A Vidativa Academia está localizada na Rua São Francisco de Sales, 171, Vila Rami


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Trabalhar o corpo de uma forma intensa, esse é o objetivo do Pilates

Alimentação das crianças Ellen Rampini sse é um tema que preocupa todos os pais, principalmente os das crianças que não aceitam variedade de alimentos ou que não têm muito apetite. Legumes, verduras e frutas são o grande desafio para eles. E não podemos nos esquecer que as crianças observam muito as atitudes dos pais, por isso é preciso primeiro observar os hábitos da casa, se sempre há verduras, saladas e legumes nas refeições, se a família tem costume de comer frutas durante o dia. A observação das atitudes dos adultos já é um passo para as crianças, pois desperta sua curiosidade. Outro passo importante é oferecer várias vezes o mesmo alimento, mas de formas diferentes: por exemplo, alface na salada em folha inteira; outro dia picadinha em tirinhas; em outro, misturada com algum alimento que a criança gosta, como alface com milho etc. Essas ofertas não podem ser em dias seguidos, mas sim com intervalos. Frutas podem ser oferecidas em natura, em salada de frutas, com mel, iogurte etc. Crianças têm a criatividade aflorada e podemos estimular isso com os alimentos, criando formas diferentes, usando cores, pratos com desenho, Brinque com os alimentos! Faça da refeição um momento prazeroso, e não de discussões para que não

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cause associação de momentos desagradáveis com as refeições. Se a criança não aceitar o alimento naquele dia, não insista, espere alguns dias. Não podemos esquecer que crianças têm a capacidade gástrica menor que a do adulto. Nunca encha o prato esperando que a criança consiga consumir tudo, ponha pouco respeitando os limites da criança. E, o mais importante: a criança está em fase de crescimento e desenvolvimento, e precisa de nutrientes, por isso, se seu filho ainda não está aceitando bem os alimentos, continue tentando e oferecendo, mas não deixe que ele fique sem eles, ou seja, além de oferecer sempre, “esconda” os alimentos – cozinhe espinafre, couve, beterraba no feijão; faça o arroz com a água em que foram cozidos os legumes; suco com várias frutas; sopa batidinha etc. Não deixe virar hábito em sua casa refrigerantes, doces, frituras, excesso de alimentos industrializados, açúcar, e incentive seus filhos a praticar atividade física. Criança saudável é uma criança feliz e amada. Ellen Rampini é nutricionista (tel.: 11-3446-4883)

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Dra. Denise Alves e dra. Aline Macedo cada dia o Pilates é conhecido por mais e mais pessoas, conquistando novos praticantes. Afinal, os exercícios promovem um maior conhecimento do corpo e bem-estar, e motivos para escolher o Pilates não faltam. O Pilates é considerado um exercício completo, seus benefícios nunca vêm isolados. Quem busca o método para fortalecer a musculatura vai ganhar, ao mesmo tempo, mais resistência, flexibilidade, coordenação motora, equilíbrio, alinhamento corporal, estabilidade articular, concentração e propriocepção, tudo isso com aulas dinâmicas que vão ficando cada vez mais ricas conforme a evolução do praticante. Os exercícios são divididos em básicos, intermediários e avançados, que garantem um esforço físico que vai do mais simples ao mais complexo. A variedade de exercícios e movimentos é um grande atrativo. O método contempla uma ordem específica de exercícios que obedece a um ritmo respiratório, que exige concentração, fluidez e precisão. Por isso, ao longo das aulas, os praticantes adquirem um poder maior de controle sobre o corpo, o que possibilita lidar melhor com situações de estresse, ansiedade e nervosismo. Cada aluno progride no seu ritmo, evitando

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lesões musculares. Bem orientado, o Pilates pode amenizar as dores nas costas a até tratar algumas complicações na coluna. Os movimentos executados de forma lenta aumentam o controle, protegendo e estabilizando a coluna e as articulações. O Pilates é um ótimo método para reeducação dos movimentos. Aliado a outras modalidades terapêuticas, como a Reeducação Postural Global, os ganhos na consciência do corpo e na correção da postura podem ser muito maiores e mais profundos. A RPG busca alongar e fortalecer grupos musculares que tem relação com as dores nas costas e a má postura. Por meio de exercícios orientados, a técnica corrige a postura e alivia o incômodo na coluna. O resultado disso é uma musculatura forte e ausência de dor. Ligue e agende uma aula experimental grátis. Atendimento de segunda a sábado, horários promocionais das 11h às 16h (segunda à sexta). Dra. Denise Alves e dra. Aline Macedo são fisioterapeutas e atendem à R. Flávio Copeli, 48, Vila Municipal, tel. 11-4521-4457


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Atividades aquáticas: natação bebê e infantil / hidroginástica Angela F. Marques Leite e Regina F. Marques Leite s crianças devem ser estimuladas desde cedo à prática de atividade física. A natação é uma excelente dica, pois pode ser praticada por qualquer pessoa desde bebezinho até a velhice, com pouquíssimas restrições. É, portanto, uma das atividades mais abrangentes e tradicionais do ser humano, sendo vinculada para vários fins: terapêutico, recreativo, segurança, condicionamento físico, competitivo ou simplesmente um relaxamento. Os benefícios proporcionados por essa atividade são: melhora da capacidade cardiorrespiratória, tônus muscular, coordenação, equilíbrio, força, velocidade, entre outros. Desenvolve também habilidades psicomotoras, como lateralidade, percepção tátil, auditiva visual, autoconfiança e sociabilidade. A natação pode fazer parte da vida da criança logo nos primeiros meses de vida, sendo praticada de forma lúdica e recreativa. No Espaço + Vida a natação para bebês se inicia a partir dos seis meses até os três anos. Nessa fase, a natação contribui no desenvolvimento da criança nos aspectos cognitivos, social, emocional e físico, e a criança deve estar acompanhada de um responsável. Após os três anos, a criança passa para natação infantil e entra somente com a professora, não

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sendo necessário o responsável entrar dentro da piscina. No infantil as crianças passaram por três níveis de aprendizado. A academia possui piscina aquecida a 32o C e tratada com ultravioleta. Temos também hidroginástica e hidroterapia. A hidroginástica melhora a capacidade aeróbia e cardiorrespiratória, a resistência, a força muscular, a flexibilidade e o bem-estar geral. Essa atividade é indicada para qualquer idade, inclusive gestante. Venha conhecer nossa estrutura. Estamos na Av. Francisco Pereira de Castro, 52, Anhangabaú. Telefone: 11-4581-6202. Angela F. Marques Leite e Regina F. Marques Leite são proprietárias do Espaço + Vida Corpo e Saúde

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Você realmente conhece a drenagem linfática manual? Dra. Ana Paula Barbosa drenagem linfática pode ser uma grande aliada para as mulheres. Com uma mas sagem gostosa e relaxante é possível diminuir a retenção de líquidos do corpo e ainda eliminar toxinas. Entenda melhor o que é, como funciona e as indicações dessa técnica, além de número de sessões e dicas para potencializar seu tratamento. Como o próprio nome sugere, essa massagem drena o acúmulo de líquidos do corpo que contribuem para o aumento da celulite e do inchaço. Ao contrário do que muitas pessoas pensam, os movimentos dessa massagem devem ser lentos, suaves, delicados e relaxantes, ou seja, após as sessões de drenagem linfática aplicada adequadamente, de maneira alguma a pessoa deve ficar com dores ou machas roxas. Aliviar sensações de peso nas pernas, tratar e prevenir o aspecto da celulite na pele, diminuir edemas (inchaço), TPM e também para casos de pós-cirúrgico mediante avaliação, são algumas das indicações. No início, as sessões devem ser realizadas duas vezes por semana, com tratamento mínimo de dez sessões, sendo necessária avaliação prévia pelo profissional, podendo ser

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realizada por toda a vida. A drenagem linfática pode ter contraindicação e por isso é necessário procurar um profissional com conhecimento em anatomia, fisiologia e fisiopatologia do corpo humano. Alimentação balanceada, praticar atividade física, usar roupas confortáveis, fazer automassagem, utilizar cremes com princípios ativos específicos e evitar o fumo podem aumentar os benefícios da drenagem linfática e, principalmente, contribuir para a manutenção de um corpo saudável e bonito, proporcionando uma melhor qualidade de vida. Se você se identificou com a matéria, venha conhecer nossos tratamentos voltados para o seu bem-estar. Além da drenagem linfática contamos com outros tipos de tratamentos, nutricionista, Pilates (1a aula gratuita) e outros profissionais da área da Saúde e Educação. Tenha uma equipe especializada cuidando de você! Conheça a Bem Viver Saúde e Educação! Dra. Ana Paula Barbosa é fisioterapeuta e instrutora de Pilates (CREFITO 154040-F) e atua na Bem Viver Saúde e Educação. Tel.: 11 4607-0725


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ROTEIRO ACADEMIAS

- Academia Acqua Center. R. Augusto da Silva Palhares, 95 e 125, Vila Arens. Tel. 11-4526-2015. Piscinas cobertas, aquecidas e tratadas com Sistema de Ozônio, para Natação e Hidroginástica. Hidro-Gestante. Salão climatizado para Condicionamento Físico e Musculação. Aberto a partir das 6h. Avaliação Física e Nutricional. Nova sala de ginástica circuitada e RADKIDZ, para crianças de 4 a 12 anos. Estacionamento próprio. - Academia Attiva. R. Elisa, 20, Ponte São João. Tel. 11-4587-7295. Ginástica 3a idade, fitness, musculação, Pilates, dança do ventre, capoeira. - Acqua Center – Clínica de Reabilitação. R. Moisés Abaid, 178, Vila Arens. Tel. 114526-2526. Hidroterapia (reabilitação aquática) individual e em grupos. Nova sala de Pilates com aparelhos. RPG, Watsu. Massagem Terapêutica. Duas piscinas cobertas e aquecidas a 33o. Acompanhamento com fisioterapeutas. Em breve, sistema de tratamento com ozônio. - AJK. Av. 9 de Julho, 2.021. Tel. 11-45866781. Aikidô, Judô, Karatê. - Art no Ar. Av. Sebastião Mendes Silva, 881. Tel. 11-4522-3164. Pole Dance, ginástica funcional, tecido acrobático, sapateado, circo, dança de salão. - CNM. Av. Com. Gumercindo Barranqueiros, 368 (estrada da Malota). Tel. 11-4582-5233. Unidade 2: R. Waldemar Picolli, 169, Horto Santo Antonio. Tel. 11-4492-2258. Natação, hidroginástica, hidrospinning, hidroterapia, fitness, musculação, judô, cursos de mergulho. www. academiacnm.com.br

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- Curves. R. Anchieta, 703, Centro. Tel. 114523-0940. Academia feminina. Equipamento hidráulico de baixo impacto. - Espaço + Vida. Av. Francisco P. de Castro, 52, Anhangabaú. Tel. 11-4581-6202. Pilates, hidroginástica, natação bebê e infantil, condicionamento físico. - Monalisa Pizzolato. R. Alberto Sai, 10, Vianelo. Tel. 11-4521-6082. Ballet clássico, jazz, street dance, sapateado, dança flamenca, ginástica programada, tecido acrobático. - Nice Academia Feminina. R. Aníbal Martinelli, 45, Vl. Rami. Tel. 11-4587-8613. Musculação, cond. físico, Pilates, dança do ventre, acupuntura, auriculoterapia, centro de estética, orientação nutricional. - Qually Fitness. R. Graciliano Ramos, 361 (próximo ao Maxi Shopping). Tel. 11-2434-3305. Ioga, pilates, danças do ventre e de salão, ginástica. Serviços corporativos: ginástica laboral, quick massage e eventos. - Território das Artes. R. Bento Pires, 105, V. Arens e R. do Rosário, 203, Centro. Tels. 114526-3936, 4587-9390. Ioga, tai-chi, danças diversas. - Top Dance. Av. Paula Penteado, 126, Centro. Tels. 11-2449-3003, 7747-3362. Sertanejo universitário, vanera, dança de salão, forró universitário, zouk, samba de gafieira. - Unief. R. Maestro Farina, 441, Vl. Progresso. Tels. 11-4587-9306, 4587-9143. Musculação, body systems, jazz, natação, chi kung, ciclismo indoor, hidroginástica, hidroterapia c/ fisioterapeuta, RPG, Pilates, atividades aquáticas para diabéticos. - Vidativa. Rua São Francisco de Salles, 171, Vila Rami. Tel. 11-4587-4075. Pole dance, personal trainer, musculação, aulas de jump, bola suíça, local, fitness, condicionamento físico, step, capoeira. - Villa’s Gym. R. Anísio Sales Bueno, 136, Colônia. Tel. 11-4526-2380. Musculação, condicionamento físico, ginástica localizada, correção postural, personal trainer. Aulas de Abdominal e Glúteos. 2a a 5a-feira, 6h30 às 24h; sexta, 6h30 às 22h; sábado, 9h às 15h; domingo, 9h às 12h. - Vitalis. Rua Barão de Teffé, 237. Tel. 112709-3069. Pilates, personal training, ioga, microfisioterapia, RPG, massagens, nutrição.

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gela Giacomelli Stel). R. Pirapora, 186. Tels. 11-3446-4551, 97186-6553. Estética Funcional: tratamentos corporal e facial, pré e pós-operatório. Nutrição: estética, reeducação alimentar, personal diet. - Renova Pele Centro de Estética e Laser. Av. 9 de Julho, 2.606. Tel. 11-4522-0101. Tratamentos faciais (rejuvenescimento com laser) e corporais (celulite, gordura localizada, flacidez). Acompanhamento pré e pós-cirúrgico. - Vanessa Barros Estética. Rua Roberto da Silva Rocha, 218, Jd. Santa Gertrudes. Tels: 11-99280-0373, 99901-9469. Limpeza de pele, tratamento facial contra acne, tratamento contra olheiras, peeling de cristal, tratamento para clarear a pele, sobrancelha, Manthus, cabelo (corte, escova, química etc).

MEDICINA ESTÉTICA - Instituto de Dermatologia, Estética e Odontologia - Ideo. R. Benjamin Constant, 351. Tels. 114521-2931, 4522-1570. Tratamentos corporais, faciais e capilares. - La Vanité Medicina e Estética. R. Prudente de Moraes, 1.013, Centro. Tels. 11-4586-5746 e 34460564. Tratamentos faciais (Peeling de Cristal e Diamante, toxina botulínica, limpeza de pele, drenagem linfática etc) e corporais (celulite, gordura localizada, fortalecimento muscular, redução de medidas, massagem modeladora etc). - Novitá. Av. Com. Vicente Rossi, 303, Jd. Morumbi. Tel. 11-4586-1002. Carboxiterapia, minilipo, botox, preenchimento de rugas, mesoterapia, hidrolipoclasia, peeling de cristal, depilação definitiva, Jet Bronze.

Seja capa do Mexa-se

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ocê quer ser capa do Mexa-se? Envie duas fotos recentes e coloridas, com resolução de 300 dpi e tamanho mínimo de 15 cm x 21 cm, e currículo com nome, endereço, telefone e idade para o e-mail contato@jornalmexa-se.com.br. A seleção será feita em caráter definitivo e irrevogável, com orientação de um fotógrafo profissional. Podem participar homens e mulheres a partir de 15 anos (menores, com autorização dos pais). Não haverá pagamento ou premiação de qualquer espécie pelas fotos e sua publicação. Ao enviar as fotos, o participante estará concordando com as condições acima estipuladas e que não questionará a decisão da direção do jornal.


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Posturologia Dr. Eduardo Nogueira e dr. José Rubens Posturologia atua em todo o sistema locomotor por meio da readaptação postural, trata os desvios da coluna, corrige os desequilíbrios corporais e trata as entradas posturais que são as grandes fontes de informação necessárias para a regulação do sistema corporal, podendo ser aplicada ainda na fase de crescimento do indivíduo. O papel desse sistema é posicionar, situar e estabilizar o indivíduo. O seu desequilíbrio pode ocasionar dores musculares, artroses, desvios da coluna, pés planos e cavos, hérnias discais, assimetrias da motricidade ocular, alterações na boca, disfunções craniomandibulares, problemas como cefaleias, enxaquecas e vertigens. Para prevenir e tratar esses desequilíbrios, a Posturologia propõe reprogramar o nosso organismo/sistema por meio da correção dos pés e pelos outros captores como boca, perna curta, cicatrizes patológicas ou não patológicas, pela coluna vertebral e pelo pavilhão auricular. Ganham destaque, na obtenção do diagnóstico, os olhos e os pés, por isso o tratamento envolve a auriculoterapia, exercícios que corrigem a musculatura ocular e o uso de palmilhas especiais de Bricot, que beneficiam não apenas o pé, mas todo o corpo, por possuírem um “ressonador” que emite uma frequência capaz de equilibrar as cadeias musculares em permanência através dos captores podais.

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Circo e dança: bem-estar, saúde e diversão pra criançada! Marina Garcia á alguns anos, brincar na rua era exercício diário e obrigatoriamente divertido para as crianças. Pega-pega, esconde-esconde, pular corda, peteca ou pique-bandeira deixavam os pequenos cansados e sempre saudáveis. Os avanços tecnológicos, o aumento do número de veículos em circulação e a expansão da internet trouxeram as nossas crianças cada vez mais para dentro de casa, levando uma vida sedentária e pouco dinâmica. Diante dessa situação, uma boa opção para tirar os pequenos do sofá são as tradicionais aulas de dança, como balé e sapateado, ou novas modalidades, como as práticas circenses. Nas aulas de circo, além de praticarem uma atividade física e garantirem o bem-estar, os alunos se divertem bastante. Sempre trazendo uma surpresa, a aula desenvolve técnicas como perna de pau, lira, acrobacias de solo, corda, tecido acrobático e malabares (bolinhas, claves, swing, bandeira) – a flexibilidade, a confiança, a concentração e o equilíbrio são trabalhados em tom de brincadeira. Além de uma ótima escolha para as crianças, a modalidade também pode ser praticada pelos

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Espaço Saúde Reiashi

A auriculoterapia trata o indivíduo através de métodos sintomáticos (aplicados na urgência), métodos de ação central visando otimizar a integração multimodalitaria indispensável ao controle postural e por métodos específicos para cada captor postural. Como a Posturologia atua na causa da alteração postural, os resultados são rápidos, ocorrendo melhora de aproximadamente 80% na primeira sessão; geralmente, o tempo de reprogramação é entre dez meses a um ano e consiste em cinco sessões. Esse é o tempo que precisamos para reengramar um novo e bom esquema corporal, porém não podemos esquecer também que devemos corrigir nossos hábitos do dia a dia que nos colocam em posições erradas levando muitas vezes a dores ou lesões. Dr. Eduardo Nogueira e dr. José Rubens atuam na área de Posturologia na Espaço Saúde Reiashi (11-4216-0690 e 99716-9435)

grandinhos. Para os menores de cinco anos, uma boa opção é o balé. As crianças que o praticam desde pequenas costumam ter uma postura melhor, além do trabalho com a autoconfiança e o equilíbrio entre a timidez e a hiperatividade. A arte desenvolve coordenação motora, flexibilidade, concentração, disciplina e traz uma grande bagagem cultural, musical e histórica. Iniciar a prática a partir dos três anos pode ajudar na correção de defeitos de postura, pé chato, joelho para dentro ou desvios de coluna, se as aulas forem desenvolvidas embasadas em um bom método. Ao contrário do que acontecia antigamente, hoje a dança e o circo não são procurados somente por quem quer ser artista ou bailarino. Os exercícios, além de trabalhar o físico e a mente, são uma alternativa de lazer e entretenimento tanto para adultos quanto para as crianças. Marina Garcia, aluna do Espaço Art no Ar (Av. Sebastião Mendes Silva, 881, tel. 11-4522-3164) desde 2008, é graduanda em Letras pela USP


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Dance, divirta-se e entre em forma! ançar faz bem para tudo: anima, alivia a dor, diminui a ansiedade, aumenta a felicidade, melhora a concentração e a postura, proporciona condicionamento cardiorrespiratório, auxilia na tonificação muscular, combate a timidez, desenvolve a coordenação motora e o equilíbrio, queima calorias, e muito mais! “A dança é uma ótima opção para quem

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Daniel Valim

não gosta de atividades como spinning e corrida”, conta Daniel Valim, professor da Top Dance. “Seus benefícios são fisiológicos (como a melhoria da condição cardiovascular e do estado de saúde em geral), sociais (entre outros, promove a sociabilização) e psicológicos (reforça a autoestima e alivia o estresse, por exemplo)”. Segundo Daniel, cada ritmo de dança tem uma particularidade e proporciona diferentes benefícios e, em todos eles, há queima de até 500 calorias, ou seja: todos os estilos ajudam a emagrecer! Uma hora de dança livre emagrece, tonifica os músculos e beneficia o sistema cardiorrespiratório; os ritmos latinos proporcionam condicionamento cardiorrespiratório, desenvolvem a coordenação motora e melhoram a autoestima; a dança de salão alivia o estresse, melhora a coordenação motora, eleva a autoestima; o axé melhora a coordenação motora e alivia o estresse; o aero jazz promove a coordenação, a saúde, ritmo, qualidade de vida e

diminui o estresse; o hip hop aprimora a coordenação motora, combate a ansiedade, timidez e disposição; a aula de ritmos é um ótimo e divertido exercício cardiovascular coreografado. Os estilos musicais também influenciam na saúde e qualidade de vida das pessoas. É Daniel quem explica: “se você quer se animar, escute samba, que estimula as onde cerebrais a produzir adrenalina; se busca aumentar a felicidade, escute blues, o mais harmônico dos ritmos; para diminuir a ansiedade, a música lenta é a ideal, pois diminui a

pressão sanguínea e acalma a respiração; já o jazz alivia dor, pois ajuda o cérebro a liberar endorfina; e a música clássica melhora a concentração.” E, além de tudo, aprender a dançar não exige pré-requisito nem roupas ou acessórios especiais! A Top Dance fica à Av. Paula Penteado, 126, Centro, tels. 11-2449-3003, 77473362, www.topdancejundiai.com.br

Jornal Mexa-se Outubro 2012  

Jornal Mexa-se - Edição 165 Outubro/2012

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