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FIQUE POR DENTRO

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MEXA-SE

- Agenda - Grupo de Orientação Vocacional. A partir de 1/4. Local: R. Prudente de Moraes, 1.011. Turmas tarde e noite. Para jovens entre 15 e 18 anos que desejam definir seu futuro profissional. Temas: interesses, habilidades e informação sobre cursos e mercado de trabalho. Vagas limitadas. Para um dos participantes será sorteado desconto de 50%. Inf.: (11) 98087736, 8482-7798. - Hair Brasil 2006 – 5a Feira Internacional de Beleza, Cabelos e Estética. De 1 a 4/4. Local: Expo Center Norte – SP. Evento exclusivo para profissionais do setor, vai apresentar as mais recentes novidades da indústria de beleza. Inf.: (11) 3063-2911, www.hairbrasil.com. - Workshop de Auto-Estima. Dia 2/4. Local: Paulista Pólo Shop. Com a terapeuta Rosemeire de Almeida, que abordará temas como relacionamento, prosperidade, fé, espiritualidade. Com vivências e exercícios. Inf. e insc.: 4607-2471 e 9700-2012. - Karma e Destino – Período de Atuação Kármica. Dia 2/4. Local: CIC (Av. São Paulo, 970, Jundiaí). Palestra com Gilberto Luiz Bacaro. Vagas limitadas. Inf. e insc.: 4587-1951, 9748-6435. - O Lado Oculto dos 10 Mandamentos. Dia 1/ 4. Local: Território das Artes (R. Bento Pires, 105, Vl. Arens). Palestra com Cláudio Modern, estudioso dos ensinamentos dos Mestres Ascensos da Grande Fraternidade Branca. Entrada franca. Inf.: (11) 8168-3192. - Tratamento de Celulite e Gordura Localizada. Dia 5/4. Local: JM Estética Ortomolecular (R. Frei Caneca, 255, sl. 7, Vl. Arens). Inf. e insc.: (11) 3446-0210, 8181-5566. - Curso de Quick Massage. Dia 7/4. Local: JM Estética Ortomolecular (R. Frei Caneca, 255, sl. 7, Vl. Arens). Inf. e insc.: (11) 3446-0210, 8181-5566. - Desenvolvendo o Potencial Quântico de Auto-Cura/ Estado Natural de Saúde x Estado Anti-Natural de Doença. Dia 9/4. Local: CIC (Av. São Paulo, 970). Palestra gratuita com o prof. Horácio Frazão, self-healing. Após a palestra o CIC agendará curso com direito a certificado. Inf. e insc.: 4587-1951 e cic@maxiweb.com.br. - Curso de Desenvolvimento Pessoal e Profissional, com Técnicas de Programação Neurolinguística. De 10 a 13/4. Com a consultora pessoal e empresarial Albertina Rodrigues de Godoy, especialista em Programação Neurolinguística. Inf. e insc.: 4584-2565 e 9948-6789. - I Fórum de Ética em Medicina Esportiva. Dias 19 e 20/4. Local: Auditório da Associação Paulista de Medicina (R. Brigadeiro Luis Antonio, 278, Bela Vista, SP). O fórum servirá como base para uma

- EXPEDIENTE MEXA-SE é uma publicação da Edipress Comunicação S/C Ltda. CGC 65719353/0001-91 Rua do Rosário, 389/22, CEP 13201-014, Jundiaí-SP, Tels. 4523-0367, 4523-0312, 8456-4478, 9600-3669. E-mail: contato@jornalmexa-se.com.br www.jornalmexa-se.com.br - Jornalista responsável Rosely Akstein – Reg. Prof. 32566 - Editoras Denise Akstein e Rosely Akstein - Editoração eletrônica Liliana Akstein - Impressão Lauda Editora É proibida a reprodução parcial ou total dos textos publicados neste jornal, sem autorização.

resolução do Conselho Federal de Medicina a respeito do tema. Inf.: (11) 3188-4252. - 16o Fitness Brasil Internacional .De 20 a 23/4. Local: Sesc – Santos. Dirigido a profissionais da saúde (professores de educação física, nutricionistas, fisioterapeutas e áreas afins), apresenta cursos segmentados pelo nível de conhecimento do aluno nas diversas áreas relacionadas a fitness e bem-estar e feira do varejo com produtos voltados ao consumidor final. Inf.: 5095-2699, www.fitnessbrasil,com.br, relacionamento@fitnessbrasil.com.br. - 4o Curso Nacional de Atualização em Nutrologia. De 28 /4 a 16/12. Local: UNIFESP – Escola Paulista de Medicina (R. Botucatu, 862, SP). Destinado a médicos e outros profissionais da saúde interessados em obter o título de especialista em nutrologia. Inf. e insc.: (17) 3523-9732, 35244929, www.abran.org.br, abran@abran.org.br. - Grupo de Reflexão para Controle de Peso. Reuniões quinzenais, às 2as feiras. Grupo destinado a pessoas com problemas com o peso corporal. Os participantes contarão com uma nutricionista na elaboração de uma dieta individualizada. Coordenação: psicóloga Denise M. Molino. Inf. e insc.: (11) 4584-0994. - Curso de Formação de Terapia Transpessoal. Último domingo de cada mês. Destinado a pessoas, terapeutas ou não, que querem desenvolver o auto-conhecimento. Com a terapeuta transpessoal Gopi Devi, formada pela Escola da Transformação de Campinas. Inf. e insc.: 4815-7731, 9990-2811. - Práticas de Massagem Ayurvédica. Direcionado a pessoas que querem iniciar seus trabalhos com atendimentos de massagem ayurvédica ou trabalhar a prática da consciência corporal e relaxamento. Conteúdo teórico e prático. Com apostila e certificado de participação. Inf.: 83668434 (Fernanda Perlatti). - Reuniões Clínicas. Encontros mensais, sempre às 2as feiras, às 18h30, para leitura, discussão e vivências sobre prática psicoterápica junguiana associada à abordagem corporal. Destinado a psicólogos e profissionais de Saúde. Coordenação: psicóloga Denise M. Molino. Inf. e insc.: (11) 45840994. - Transtornos Alimentares. Grupo de estudos sobre os principais distúrbios da relação com a alimentação (anorexia, bulimia nervosa, compulsão alimentar periódica e obesidade) quanto à sua sintomatologia, expressividade simbólica e critérios de melhora no campo psicológico. Coordenação: Denise Molino, psicoterapeuta, especialista em transtornos alimentares. Inscr. e inf.: 4584-0994, (11) 274-5588. - Mapa Numerológico Pitagórico. Conheça

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- Curso de Especialização em Consulta Psicológica e Psicoterapia. Inscrições abertas. Promovido pelo IPAF – Instituto de Psicologia Aplicada e Formação, é destinado a psicólogos e estudantes do 5o ano de Psicologia. Inf.: 4607-0273, 9972-7455 (Jussara). - Yoga Integral. Local: CIC (Av. São Paulo, 970, Jundiaí). Engloba partes do yoga: respiração, postura, asanas, concentração, meditação, alongamento etc. Inf. e insc.: 4587-1951, 9748-6435. - Grupo de Estudos em Psicologia Junguiana. Local: CONAC. Coordenação: Susan Carol Albert, psicóloga. Vagas limitadas. Inf. e insc.: 4522-6615. - Curso de Raja-Yoga. Formação de novas turmas. Programa: Treinamento Autógeno, O que é Raja-Yoga, Posturas para meditação de Hatha-Yoga, Yãmas e Nyãmas, Exercícios de Concentração, Pranayãmas específicos para meditação, Os Chackras, Mantras. Inf. e insc.: 9902-0467 (profa Amália). - Curso de Massagem Ayurvédica Tradicional. Com o prof. Benedito Santo Camargo. Inf. e insc.: 9850-7625, 4522-7501. - Oficina de Yoga para Melhor Idade. Formação de turmas. Com a professora Cássia Saito. Seqüência de posturas, exercícios respiratórios e técnicas de relaxamento e concentração, voltados para o público da melhor idade. Inf.: 4584-0846, 84390516, 4526-1937. - Reiki. Inscrições abertas. Local: Espaço Terapêutico Vagner Contrucci. Inf.: 4521-5175, 84699894. - Pense no Futuro: o Que a Psicopedagogia Pode Fazer por seu Filho(a). Local: CONAC – Consultório de Análise do Comportamento (R. Francisco Pereira Coutinho, 165, V. Municipal, Jundiaí). Com Maria Inês de Godoi Torezim e Maria Teresa de Godoi Gastaldo, psicopedagogas. Inf. e insc: 4522-6615. - Autoconhecimento através do Pathwork®. Dias 6/5 e 17/6. Local: Território das Artes (R. Bento Pires, 105, Vl. Arens). Palestra de apresentação da técnica que atua nos níveis físico, mental, emocional e espiritual. Inf.: 3815-9385 e 8413-4349.


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SAÚDE

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Os mitos da febre

Dr. Eudes J.F. Tarallo é médico homeopata e clínico geral

Dr. Eudes José FerigatoTarallo

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m relação à febre há mitos que se difundem entre pacientes, entre eles os de que febre é doença que precisa ser rapidamente debelada, de que controle de febre alta previne a recorrência de convulsões. Condutas usuais se pautam por essas crenças. No entanto, evidências contemporâneas apontam que hipertermia pode ser manifestação de defesa orgânica, não devendo ser prontamente atacada na ausência de comprometimento do estado geral do paciente. Também não se previne recorrência de convulsões em pacientes suscetíveis com antipiréticos, até porque aquelas podem reaparecer com temperaturas mais baixas, em episódios febris de menor duração. Algumas medidas não-medicamentosas de resfriamento corporal são facilmente disponíveis e de baixo custo, não devendo ser esquecidas ou preteridas, embora sua eficácia seja controversa. Os profissionais da saúde, mediante adequada informação, podem diminuir os temores (fobia da febre) de pais e cuidadores em relação ao risco de desenvolvimento de convulsão febril. - O primeiro mito: Pacientes e médicos normalmente encaram a febre como doença em si própria, e há preocupação com seu pron-

to tratamento. Este privilegia o emprego de medicamentos, sem valorizar o benefício de medidas não-medicamentosas, como resfriamento corporal (banho e compressas mornas etc.) e ambiental (por exemplo, arejamento do quarto). - O segundo mito: O controle estrito de hipertermia em crianças previne convulsões febris ou reduz seu risco de recorrência nas crianças suscetíveis. - O terceiro mito: Pacientes e médicos acreditam que alguns antitérmicos não sejam tão eficazes quanto dipirona® na supressão da febre, opinião muito difundida em pediatria. MEIOS DE CONTROLE DE FEBRE Com raras exceções, febre é somente uma manifestação de doença, tendo inclusive papel de defesa orgânica. Sugere-se, por exemplo, que febre represente um efeito benéfico decorrente de mecanismo de resistência do corpo a infecções. Controversa é a necessidade de tratar febre quando é manifestação isolada. Há argumentos que intervenções destinadas a eliminar a febre possam interferir no diagnóstico e no processo de cura da doença

causal. Estudos sugeriram que tratamento antitérmico vigoroso pode aumentar a mortalidade. Outro aspecto a considerar diz respeito aos efeitos adversos específicos dos medicamentos antitérmicos, capazes de se somarem aos riscos de diminuir a febre. Assim, o controle só se justifica quando a hipertermia compromete o estado geral do paciente. A maioria das crianças não se sente desconfortável até temperaturas de 39,5 a 40oC. Antitérmicos só estão indicados quando a temperatura acerca-se de 39oC e acompanha-se de respiração rápida ou sensação de muito calor. Por outro lado, vários trabalhos preconizam que se pode aliviar o paciente (especialmente a criança) com medidas físicas de resfriamento (esponjas mornas, banho com água morna, remoção de roupas e resfriamento do ambiente) facilmente disponíveis e de baixo custo. Essas evidências apontam para o papel coadjuvante dos métodos físicos no controle da hipertermia, sobretudo enquanto aguarda-se o período de atuação dos medicamentos. Convulsão febril em criança entre seis meses e cinco anos de idade, sem outra causa que a explique, ocorre em aproximadamente

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4% de uma população de crianças saudáveis. No entanto, médicos e leigos acreditam que o controle da “febre alta” é imprescindível para prevenir as convulsões febris. Tal crença também ocasiona a instalação imediata de terapia antitérmica, pelo medo de alcançar altos níveis de temperatura, mesmo em crianças sem risco adicional para convulsões. Estudos mostraram que o tratamento antipirético durante o episódio febril não reduziu a taxa de recorrência de convulsão. Segundo as evidências atuais, o uso de antitérmicos não altera a história natural dessa manifestação. Assim, é importante despender tempo para aconselhar os pais, desestimulando seus medos e ansiedades, provocados pela idéia de convulsão, mediante informações que enfatizem o prognóstico normalmente benéfico da maior parte das convulsões febris. Alterações de temperatura têm vários determinantes, entre eles infecção, seqüela de dano tecidual, inflamação, rejeição a enxerto, câncer, outros estados de doença, medicamentos, excesso de atividade musculoesquelética e exposição a grandes temperaturas ambientais. O tratamento deve primariamente direcionar-se à causa do problema. O que se discute é: quando e como febre deve ser combatida. O enfrentamento dessa manifestação vem-se pautando por mitos, carentes de fundamentos que os sustentem. Tal panorama é ainda pior quando há evidências que apontam caminhos opostos.

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SAÚDE

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Gestantes: transformações físicas e psicológicas Patrícia Galante egar o resultado positivo do teste de gravidez geralmente é o primeiro impacto e a primeira mudança dentre muitas que estão por vir. Nesse momento, freqüentemente, a sensação que se tem é de faltar o chão, e surgem dúvidas a respeito da nova vida que está sendo gerada, juntamente com o medo que cerca toda e qualquer mudança dentro de nossas vidas. Os primeiros sintomas físicos começam então a surgir, e muitas vezes a ansiedade da mãe principiante causa náuseas, transformando este sintoma puramente físico em um emocional abalado. As crises de identidade podem começar a aparecer, já que por mais que o bebê tenha sido planejado, sentir o novo ser se desenvolvendo ainda remete a mudanças bruscas no estilo e nos conceitos de vida daqui a diante. O cérebro, que sempre é o responsável por tudo em nosso organismo, neste momento de gestação também coordena todos os processos, nutrindo o bebê e produzindo as quantidades de hormônios e vitaminas necessárias para um bom desenvolvimento. No momento do parto, o cérebro também exerce um papel fundamental contraindo o útero e determinando o

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tempo e a intensidade de cada contração que se seguirá de dilatação e expulsão do bebê. A placenta que liga a mãe ao bebê é responsável por toda ligação existente entre esses dois seres durante o período de gestação. È ela quem recolhe os nutrientes do sangue materno como glicose para produzir energia, ferro para a formação dos glóbulos vermelhos e cálcio para a formação dos ossos. Também é responsável por recolher oxigênio e purificálo do gás carbônico e de outros resíduos, protegendo também o bebê de bactérias e impurezas que estão presentes não só no oxigênio, mas no próprio sangue materno. Porém, a placenta não é capaz de filtrar a adrenalina, e isso mostra mais uma forte ligação entre os dois, já que mãe e bebê estão em constante troca de sentimentos e energia. Apesar de a ligação entre a mãe e o bebê ser bastante forte por meio da placenta, podemos dizer que se tratam de dois seres separados, ligados por um único cordão e vivendo fortes momentos físicos e emocionais. O bebê não é uma extensão da mãe, apesar de ser esta idéia durante todo este processo gestacional. A partir do sexto mês de gestação, os sentidos da mãe começam a ser modificados, cau-

sando alterações no paladar e no olfato. Não é raro, por isso, que as novas mamães comecem neste período a ficarem mais seletivas com seus alimentos e com os sons que escutam. A sensibilidade também atinge a visão, ocasionando muitas vezes lágrimas injustificáveis por cenas que poderiam comover. Ao aproximar-se do fim da gestação, os medos começam a surgir com mais intensidade e a gestante é, em sua maioria, influenciada por sugestões negativas que ouviu ao longo de sua vida sobre o parto e a criação de uma criança. O medo da dor também começa a se tornar muito presente e contribui de forma errônea para a evolução de um parto tranqüilo. A dor, motivo de grande ansiedade, deve ser entendida como individual, sendo que cada um tem um preparo diferente para enfrentá-la, e por isso a intensidade da dor não é igual para todas variando de acordo com as vivências de cada um, o temperamento, os costumes familiares, as crenças em que acreditam e o quanto está consciente deste momento. Baseando-se nestes sentimentos negativos e para que cada mulher esteja o mais prepa-

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rada possível para o momento de “dar a luz”, é importante que todas as dúvidas sejam esclarecidas e que o medo seja trabalhado durante os nove meses da gestação. Aprender a separar as fantasias associadas com perigo e as conversas negativas que todas ouvem ao longo da vida sobre o parto das situações reais e prováveis, é um meio de diminuir a ansiedade e deixar a mãe um pouco mais segura com este momento tão novo que irá enfrentar. Para tanto, esclarecer dúvidas com o médico e confiar no trabalho deste, torna-se fundamental e indispensável. Ter consciência do próprio corpo e de suas possibilidades também pode ajudar muito a diminuir a ansiedade e controlar-se no momento tão esperado. Exercícios de relaxamento, respiração e ginástica aprimoram as funções corporais e desviam a ansiedade que se torna bem trabalhada. É importante lembrar que a ansiedade existirá de qualquer forma, porém pode estar bem trabalhada ou não, ajudando ou atrapalhando o trabalho de parto, pois a liberação de alguns hormônios necessários para a evolução de um parto tranqüilo, como a ocitocina, por exemplo, depende do estado emocional da mãe. “Em momentos de dificuldades, buscar auxílio mostra grande poder sobre si mesma e é uma grande virtude!! Toda mulher é capaz de dar a luz. Basta que esteja consciente disso e que acredite em sua capacidade de ser mãe!” Patrícia Galante é psicóloga clínica que trabalha com terapia em grupo para gestante

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SAÚDE

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Na academia, o combate à obesidade infantil. m grave problema vem sendo atendido nos consultórios de pediatria cada vez com mais freqüência e em número maior: a obesidade infantil. No Brasil, a cada dez crianças, três têm obesidade. A situação é grave, pois atualmente crianças na faixa dos sete anos já têm diabetes e problemas cardiovasculares. Alimentação saudável e equilibrada e prática de atividade física são duas medidas que ca-

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Aquecimento na esteira

minham juntas no lhida, as aulas sem- da resistência muscular e cardio-rescombate à doença. pre começam com piratória e perda de gordura. Mas o “Nosso foco imedialongamento, aque- principal, garante ele, é a elevação da ato não é a estética cimento prévio na bi- auto-estima da molecada. “Eles vida criança, mas sim cicleta ergométrica bram com o emagrecimento e pedem a melhor qualidade ou esteira, e adapta- para mãe fazer alimentação mais saude vida”, diz o edução neuromuscular dável, pois querem ver mais resultacador físico Fábio dentro dos apare- dos”, conta. “A criança fica mais ágil Tadayoshi, do Centro lhos, para a criança e disposta, tem mais disciplina, e isso de Natação e Merguaprender a visualizar ela vai levar para o resto da vida”. lho, que viu crescer e executar o movio público inmento. “É preciso ter DOIS MESES, MENOS fantil em busca uma metodologia TRÊS QUILOS. de uma ativipara o aluno não perRodrigo tem 12 anos e faz musdade física na der o estímulo”, res- culação no CNM há dois meses. Ele academia. No salta Fábio. faz aulas duas CNM, as crian“O ideal são vezes por seduas a três ças têm várias mana e está opções: nataaulas por sefeliz da vida. Rodrigo: mais resistência. ção, musculamana, com Já emagreção sem sobrecarga, ginástica uma hora de duração. A presceu três quiaeróbica, aero-jump. “Uma ava- crição dos exercícios é feita em los e ganhou liação criteriosa é muito impor- cima da freqüência diária e mais resistêntante para avaliar possíveis res- tempo de permanência do alucia. “Eu jogo trições”, explica Fábio. O traba- no na academia”. futebol tamlho, segundo ele, é direcionado E quanto aos resultados? Fábém. Antes para cada faixa etária. “Os bio explica que a obtenção de eu era zagueimalefícios podem ser muitos se resultados depende de quatro ro e agora não for feita a prescrição corre- fatores – treinamento, período sou ala, pois ta. É preciso preservar a postu- de repouso, alimentação e geconsigo corra e o crescimento da criança”. nética. Mas em um mês e meio rer muito Seja qual for a atividade esco- a dois meses já há o aumento Fábio: avaliação criteriosa. mais”, conta.


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Felicidade, uma questão de escolha Sandra Bittencourt a nossa cultura existe o culto ao sacrifício. Se nós nos sacrificarmos, nós seremos recompensados pelos nossos filhos, pelas pessoas em geral, e certamente por Deus. Seremos reconhecidas como pessoas boas, batalhadoras, merecedoras de toda consideração. Será? Só que não é isso que realmente se observa. Os nossos filhos crescem e vão cuidar da vida deles (graças a Deus!), quando não ficam também envelhecendo ao nosso lado, sendo um poço de revolta e desgaste. Resultado da “vidinha sacrificante”. Doença! (Dor + Crença), ou seja, “Crença na Dor”. Credo, Sandra hoje você tá, hein! Tô mesmo! Mas é só para dar ênfase, um ‘acorda menina’! Porque a coisa mais linda da vida é ser feliz, é estar feliz, e esse estado de alma NÃO pode depender de ninguém, nem de nada no ambiente ex-

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terno. Isso é apenas e exclusivamente responsabilidade sua. Esse estado é uma habilidade a ser desenvolvida. Você, eu e todos nós aprendemos a ser tristes (é, tanto não pode!), a ficar doente para “ganhar colinho”, que cara feia é sinal de gente séria e de respeito, aprendemos também a engolir a raiva desde pequeninos, negando essa emoção que faz parte natural do nosso sistema de defesa. Aprendemos a disfarçar nossa alegria – “que é isso, menina, tá rindo do quê? Tem algum palhaço nesta sala?”. “Você não sabe que quem ri hoje, chora amanhã?”. Negando também muitos talentos, características naturais do nosso temperamento para nos adaptarmos ao esperado, ao pré-estabelecido, inibindo quem realmente somos e para o que na verdade fomos criados. Aprendemos, portanto, a nos colocar “pra baixo”, “o último da fila” e, com o tempo, lá estamos nós, na depres-

são, na ansiedade, na fobia e toda a sorte de transtornos psicofísicos. Na verdade, a felicidade é fruto de uma escolha, de uma opção! Está certo... Quando você era pequena você não sabia, mas agora você é grande, adulta, responsável por si. Agora você pode escolher. Faça sua opção e assuma a responsabilidade por você e comece a estudar este assunto. A felicidade é o resultado de uma habilidade a ser desenvolvida, treinada no dia a dia, fruto de um processo educacional. Você pode parecer uma pessoa educada, que tem como hábito pedir: com licença, por favor, desculpe-me, obrigada...Você é educada socialmente, mas mentalmente sua educação não foi desenvolvida. É só prestar atenção na sua cabeça, uma verdadeira tirana, que não dá espaço para a aprendizagem do viver bem.

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Educar a cabeça é fazer opção pela felicidade. E quando você se põe neste propósito, você coloca o “sentir-se bem” como objetivo de vida e isso vai construindo em você um estado de felicidade permanente. Já foi comprovado em pesquisas científicas que isso fortalece o sistema imunológico tornando-o muito mais saudável. E do âmbito da vida emocional, você devolve o poder da sua vida para você. Com disciplina e paciência, remove o poder que você deu para o mundo externo de manipular o seu estado de humor. Na metafísica dizemos que é encontrar o seu Deus interior; na psicologia é viver o Self. Isso é uma arte, fruto de um trabalho de persistência, tendo como ferramenta o auto-conhecimento e o conhecimento do funcionamento da alma humana. È conhecer-se para conhecer o outro! É amar-se para que, enfim, você possa amar o seu próximo! (De verdade! Sem tagarelice religiosa.) Amar o “benhê”, por exemplo ! Sem dor e sacrifício. A partir da qualidade do amor que você cultivar por você.

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Sandra Bittencourt é psicóloga transpessoal

“Crescer é um intransferível exercício, uma exigência da vida.”

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SAÚDE

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CORE

DENTES BRANCOS

Um novo programa. Um corpo perfeito.

Beleza x Saúde

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uer saber da nova onda em exercícios capazes de deixar você com um corpo perfeito? CORE é o seu nome. CORE, ou “centro”, em português. Desenvolvido na Califórnia (EUA), o Programa CORE visa os músculos da região central do corpo – justamente os que mais murcham com o passar dos anos. “Músculos que enfaixam o tronco,

Elce Carbonari: movimentos fluidos, postura elegante.

as nádegas e a pelve e que você nem sabe que existem. Uma vez trabalhados, eles permitem retomar os movimentos fluidos, a postura elegante, e o equilíbrio dos 20 anos”, aponta a dra. Elce Carbonari, que tomou conhecimento dos exercícios CORE em 2003, chegando até incluir alguns deles no seu livro Dor nas Costas. Nem Pensar!. Segundo ela, não demorou muito, e o CORE virou moda no exterior. “Com a minha equipe – na qual se contam preparadores físicos e fisioterapeutas – criamos então uma versão do programa CORE, a ser ministrada em três fases – básica, intermediária e avançada”, explica. “De fato, são 60 exercícios muito entretidos, desafiadores, e sobretudo, eficazes. Além de propiciar movimentação e postura, o CORE faz perder peso e modela o corpo tão bem quanto Pilates”. As sessões duram apenas 30 minutos. Para mais informações visite o site: www.studiocarbonari.com.br/core.

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saúde começa pela boca. Ao dificultar a vida de bactérias que causam cáries, gengivites e afins, previne-se uma série de doenças em outras partes do corpo. Uma visita ao cirurgião-dentista, de seis em seis meses é fundamental para quem quer garantir não só dentes brancos, mas uma saúde perfeita. Uma avaliação completa é necessária para uma adequada saúde bucal, explica a cirurgiã-dentista Elisabete Thomaz. “Além da limpeza, o profissional aplicará também o flúor. Restaurações de resina para dentes posteriores, uma novidade no mercado, clareamento a laser, placas de mordida de silicone para oclusão e relaxamento (usadas à noite), coroas de art glass para reposições de dentes ausentes vão elevar a auto-estima e deixar a beleza e saúde em dia”, garante. A dra. Elisabete aconselha, como tratamento complementar, o claDra. Elisabete: diferencial entre outras pessoas. reamento dental a laser.

“O clareamento a laser melhora muito a estética bucal, deixando as pessoas mais jovens e bonitas ao sorrir e ao falar”, diz ela. “O brilho intenso dos dentes é um diferencial, notado por todos. Não perca mais tempo, invista em seu sorriso, pois você merece! Marque já sua consulta.”. A dra. Elisabete Thomaz atende á rua do Retiro, 177, sala 41. Os telefones: 4521-3378 e 9354-4937.


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SAÚDE

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Cuide da saúde da sua coluna. Com o FitFlex. Paulo Roberto Bueno, Jaqueline Scarelli Martin e Fernanda Bulgarelli Beldi

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uem nunca sentiu dores nas costas algum dia? Pesquisas recentes mostram que 80% da população sente dor lombar (lombalgia) em algum momento da vida. Uma proporção menor tem dor cervical (pescoço) e ba nuca. Outros, ainda, têm dor na coluna dorsal. A maioria dessas pessoas pode manter suas atividades habituais, mas as cumprirão com períodos de desconforto ou dor. E cerca de 30% desse grupo faltará ao trabalho devido à lombalgia. O que as pessoas não sabem é que esse mal tem cura! Hoje em dia, muitas são as técnicas usadas para o tratamento da coluna, sendo os alongamentos a melhor das opções para aqueles que não são muito fãs de medicamentos, mesmo porque, na grande maioria das vezes, a dor se relaciona com problemas mecânicos da coluna vertebral – isto é, com defeitos na sua função. O tratamento principal é normalizar a função, o que pode ser obtido com exercícios e outros cuidados posturais. Só o uso de medicamentos não resolverá a

causa do problema. Indivíduos lesados podem não ter consciência de sua postura defeituosa ou problemas de força e flexibilidade, ou podem não estar cientes de como aliviar posturas estressantes ou minimizar atividades cansativas. Por isso, o trabalho de alongamentos com o método FitFlex foi desenvolvido. O FitFlex é uma cadeira muito confortável, com 14 níveis de regulagem, e serve para alongar a musculatura do corpo todo, tratando vários tipos de dores, entre elas a dor lombar e também a dor lobar que desce para as pernas (lombociatalgia). Após uma avaliação postural minuciosa para descobrir a causa das dores, o aluno inicia as aulas e, logo nas primeiras sessões de exercícios específicos para seu problema, já é possível perceber melhora no padrão postural e, portanto, alívio das dores. Durante a execução do programa, o exercício proporciona alinhamento postural, força e alongamento muscular. Ou seja, enquanto

alonga, o FitFlex orienta a postura e amplia a consciência corporal. O equipamento direciona o aluno aos movimentos corretos, mantendo a coluna sustentada e totalmente protegida. Não há riscos de lesão por má postura ou esforço muscular indevido. O esforço para utilizá-lo é mínimo e, assim, o usuário é induzido ao relaxamento com conforto e segurança durante todo o treinamento . Os benefícios podem ser observados nas atividades do dia-a-dia, que ficarão muito mais prazerosas de serem realizadas, pois o FitFlex aumenta a auto-estima, melhora a capacidade de concentração, permite o alívio do stress e combate o sedentarismo. E, o que é ainda melhor, para aqueles que nunca tiveram dores nas costas, esse é um excelente método para se prevenir. Jaqueline Scarelli Martin e Fernanda Bulgarelli Beldi são fisioterapeutas e Paulo Roberto Bueno é educador físico e proprietário da Bioforma.

MEXA-SE

Hérnia de disco: só 4% precisam de cirurgia

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érnia de disco é um problema grave, que causa muita dor no paciente, mas existem recursos de tratamentos que podem evitar a cirurgia na maioria dos casos. Segundo a reumatologista Evelin Goldenberg, professora da Escola Paulista de Medicina e integrante do corpo clínico do Hospital Albert Einstein, 96% dos casos têm tratamento clínico. A dor aguda na coluna com reflexos diretos na perna ou braço, ou só dor na perna com lombalgia (dor lombar) são os principais sintomas da hérnia de disco, explica a médica. “O paciente deve ser submetido a exame físico osteoarticular detalhado, incluindo testes de força muscular e sensibilidade. Os exames radiológicos servem para confirmação mais exata das suspeitas clínicas”, diz a dra. Evelin. “Na grande maioria dos casos, eu diria que em 96% deles, o tratamento é feito à base de analgésicos, antiinflamatórios ou com infiltrações locais”. Outro fator determinante no sucesso do tratamento é a mudança de hábitos posturais, perda de peso, parar de fumar e fazer exercícios físicos orientados. “A maioria dos pacientes com hérnia de disco traz um histórico de postura errada e grande parte deles apresenta um quadro de excesso de peso. A partir dessas recomendações, desenvolve-se um tratamento que pode orientar e livrar a maioria dos pacientes de uma cirurgia”.


MEXA-SE

SAÚDE

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Mais saúde (e beleza) com a Terapia das Pedras Quentes ocê já ouviu falar em Terapia das Pedras Quentes? Técnica moderna, combina conhecimentos milenares de geoterapia, termoterapia e massoterapia com o objetivo de promover o equilíbrio energético. O resultado? Melhora das funções orgânicas, eliminação do estresse, equilíbrio do sistema nervoso, harmonização do corpo e estimulação As pedras harmonizam corpo, mente e espírito. da perda de peso. A terapia consiste, basicamente, na pessoa que esteja cansada, com esutilização de pedras quentes e frias tresse físico ou emocional, com tenpara massagem profunda. Segundo a sões musculares, com o sistema imuterapeuta corporal Ingrid Kriegler, são nológico deprimido, e que desejam utilizadas pedras vulcânicas e sedi- recuperar a energia e harmonizar cormentares de tamanho, forma e com- po, mente e espírito”, explica Ingrid. posição especialmente escolhidos, Segundo a terapeuta, além de tocuja temperatura é adaptada a cada dos os benefícios para a saúde de caso. uma maneira global, as pedras quen“As pedras provocam alternadamen- tes estimulam a perda de peso, pois te respostas sedativas e reenergiza- o incremento na circulação e nas fundoras no corpo”, explica ções metabólicas é senIngrid. “A ginástica vascusível. “A massagem com lar promovida pela aplias pedras melhora a recação seletiva das tempegeneração celular e elimiraturas quente e fria sona as toxinas, ajudando a bre o corpo ajuda o orgadiminuir a gordura e, connismo a recompor-se”. sequentemente, o peso”, Os benefícios da Teragarante. pia das Pedras Quentes O número de sessões são muitos, pois as enervaria de acordo com a negias do tratamento são de cessidade de cada pacinatureza profunda, aginente. Mas, diz Ingrid, os do sobre músculos, tenefeitos das pedras sobre dões, ligamentos e óro organismo são rápidos gãos. “A terapia é recoe já na primeira sessão a Ingrid: estimulação da mendada para qualquer pessoa se sente melhor. perda de peso.

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ESCOLHA PROFISSIONAL

Uma preocupação apenas do jovem?

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Maria Luiza Sampaio Goes escolha profissional é uma das decisões mais importantes que realizamos. Uma parcela significativa de nossa felicidade está apoiada na atividade profissional e nossa prática clínica demonstra que é possível facilitar esta escolha. Neste momento de intensa ansiedade e insegurança, o jovem pode contar com o apoio da orientação vocacional, cujo principal objetivo é auxiliá-lo a responder perguntas como: Quem sou eu? Quais são minhas melhores habilidades? O que me dá mais prazer? Quais atividades podem ser hobbies e quais podem ser uma profissão? Como está o mercado de trabalho? Quais cursos estão disponíveis? A Equilibrium Psicologia Clínica e Consultoria mantem atendimentos para escolas, empresas, individuais ou em pequenos grupos, focada na questão profissional e adequado a cada fase. A orientação vocacional possui recursos para acompanhar o indivíduo durante toda vida. Na pré-escola e ensino fundamental, o objetivo é ajudar o estudante a ampliar sua percepção sobre o mundo do trabalho, apresentando as diversas pro-

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fissões e suas aplicações. Durante o ensino médio, esta necessidade se intensifica. É momento de identificar seus interesses e motivações e oferecer informação substancial sobre carreiras e mercado de trabalho. Agora adulto, o profissional poderá redefinir sua atuação, o que pode ocorrer pelo natural processo de amadurecimento e redescoberta de habilidades e interesses, mudanças no mercado de trabalho ou surgimento de novas profissões. Novamente a orientação vocacional será uma grande aliada. Na aposentadoria o indivíduo abandonará a cena do trabalho, mas sua vida deve continuar de forma produtiva e feliz. Muitos se isolam, adoecem ou morrem em função da dificuldade em ajustar-se à nova realidade e encontrar novos interesses. Novamente a orientação vocacional está presente para apoiar e auxiliar aqueles que se preparam para viver esta nova fase de vida. Maria Luiza Sampaio Goes é psicóloga clínica e consultora da Equilibrium Psicologia Clínica e Consultoria


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SAÚDE

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Como encontrar novas respostas para velhos problemas Albertina Rodrigues de Godoy ser humano busca a evolução e o faz a par“O tir da superação de suas limitações e do seu potencial, que pode ser ampliado à medida que se conhece melhor. A necessidade de auto-conhecimento enriquece sua busca e o conduz à realização pessoa e profissional”. A Programação Neurolinguística (PNL) é a ciênciaarte de como a mente humana codifica aprendizagem e ex-periência. A partir desse conhecimento, é possível entender como nossa mente funciona para criar nossos comportamentos e estados emocionais. A evolução do ser humano está ligada à busca de novas respostas para velhos problemas. Para isso ser alcançado, é imprescindível maior auto-conhecimento. Este é um excelente caminho para se compreender e conhecer a si mesmo, condição essencial para que você possa escolher livremente suas direções e objetivos, de acordo com suas verdadeiras necessidades e aspirações. Os recursos da PNL vão ajudá-lo a abordar situações do dia-a-dia. Identificando aspectos do desempenho que precisam ser melhorados, a PNL concentrase na mudança de seus pensamentos, em su-

Telefone: (11) 4587-6717

posições e emoções, possibilitando uma drástica melhora nos resultados. Técnicas e experiências vão mostrar como desenvolver as habilidades e colocalas em prática. Você poderá testar suas habilidades, identificar o nível do seu desempenho e descobrir como evoluir. Nossa mente é um poderoso instrumento mas, sem treinarmos, nossos estados de espírito, pensamentos, reações e ações podem sabotar nossos objetivos e causar depressão e ansiedade. Com a PNL, treinamos como é possível desenvolver estratégias de bem-estar para sua mente, de modo que possa: - Aumentar a auto-confiança, - Agir com eficiência, - Definir melhor e atingir seus objetivos, - Manter o estado de excelência, - Abandonar maus hábitos, - Revelar todo seu potencial. Use a PNL para produzir avanços significativos em sua vida. Albertina Rodrigues de Godoy é consultora pessoal, profissional e empresarial, especialista em Neurolinguística.

Ballet Clássico Sapateado Alongamento Dança do Ventre Dança de Salão - Jazz Reeducação Postural

R. Bom Jesus de Pirapora, 1.842 (em cima do Bradesco), V. Rami, Jundiaí-SP - studiocintialadeira@ig.com.br

MEXA-SE

Esportes radicais: lesões à vista. A

prática de esportes radicais está aliada à busca de uma vida saudável, ao alívio do stress e à manutenção de um condicionamento físico. Mas os praticantes devem ficar atentos aos riscos: a prática exagerada ou irresponsável de esportes radicais pode acarretar múltiplas lesões no corpo. ”Como são esportes de alto impacto, os praticantes estão mais sujeitos a sofrer traumatologias múltiplas”, diz o ortopedista Dan Oizerovici, do Hospital Israelita Albert Einstein, especialista em Traumatologia Esportiva, Artroscopia e cirurgia do joelho. Segundo ele, o joelho é um dos que mais sofrem com a prática de esportes de alto impacto. Escalada, bicicleta, pára-quedismo e paragliding, por exemplo, têm alto risco de incidência de fraturas e lesões na região. “Durante a escalada e os pousos de pára-quedas e paragliding, a lesão ocorre ao prender o pé no chão e girar o corpo. Com

isso, o menisco é esmagado entre o côndilo femural e a tíbia”. Normalmente, o menisco é o principal atingido, seguido dos ligamentos e cartilagem. De acordo com o tipo da queda, a lesão pode atingir outras áreas. O triatleta José Rubens sofreu recentemente um problema na coluna por causa de uma queda de bicicleta. Seu filho Cauê, também esportista, tratou uma lesão de cartilagem no joelho aos 15 anos (causada em jogo de futebol) e hoje se destaca no pólo aquático. PREVENÇÃO Usar os equipamentos necessários e manter um bom preparo físico são os primeiros passos pra evitar lesões futuras, diz o dr. Oizerovici. “Alongar, praticar musculação de forma moderada, ter alimentação balanceada e hidratação adequada também são essenciais para manter-se sadio”.


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ESPORTE

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Pratique esporte de forma saudável P

essoas que buscam uma melhora da qualidade de vida, perda de peso ou alta performance esportiva podem contar com um novo tipo de serviço na cidade. A Free&Fast Assessoria Esportiva, nova empresa no ramo de consultoria esportiva, entra no mercado para orientar de forma segura os praticantes de atividade física. Segundo seus sócios, os educadores físicos Antonio Carlos Cortina (o Tunico) e Ariovaldo Cortina (Ari), a Free&Fast possibilita ao praticante manter um acompanhamento on-line de planejamento de aulas, treina-

mentos e participação em competições, o que traz praticidade ao indivíduo. “A idéia partiu do pressuposto da existência de um grande número de praticantes de atividade física na cidade e de muitos não possuírem supervisão ou orientação de um profissional da área esportiva”, explicam. “Com uma assessoria individualizada e treinamentos e aulas personalizadas as pessoas atingirão seus objetivos mais rapidamente, evitando ainda lesões e sobretreinamento”. A Free&Fast – Assessoria Esportiva oferecerá suporte para treinamento de natação, ma-

ratonas aquáticas, biatlon, triatlon, duatlon, corridas de rua de três, cinco e 10 km, meia maratonas, maratonas, ciclismo e mountain bike. Além disto, ressaltam Antonio Carlos e Ariovaldo, a empresa oferecerá assessoria para pessoas que buscam um melhor condicionamento físico, grupos especiais (obesos,

hipertensos, cardiopatas, diabéticos e melhor idade) e para qualquer pessoa que deseja iniciar uma prática esportiva. Os interessados serão entrevistados, apresentarão exame médico e serão submetidos a uma avaliação física antes de iniciar a atividade desejada.

A.J.K. e Coligadas realizaram 1o Exame de Faixas de 2006

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o último dia 18, a Academia Jundiaiense de Karatê (A.J.K.) e o Grêmio, sediaram o 1o exame de faixas de 2006 para os alunos da Esportiva, Colégio Ser Universitário, Mundo Encantado, Academia Fênix, Memorial, Grêmio, Uirapuru, Academia Jundiaiense de

Receberam medalhas, por terem se destacado tecnicamente, os alunos Felipe Prandini da Silveira, Ricardo Gonzáles Villaescusa e Vinícius Florim. O exame de faixas é um acontecimento tradicional no karatê. Ao ser promovido no exame, o aluno passa a usar uma determinada cor de faixa que significa o domínio de diferentes técnicas relacionadas ao seu treinamento e sua dedicação ao esporte. As faixas seguem a seguinte ordem: branca, amarela, vermelha, laranja, verde, roxa, marrom e preta.

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Ari e Tunico: assessoria individualizada.

KARATÊ

Karatê-AJK., Siemens, Pastoral Montenegro e Amigos do Traviú. Os professores Davi Rodrigues Poit, Anderson Rogério Felício e Alex Sandro Mantovanelli compuseram a banca examinadora, que foi auxilida pelos professores Francisco Marchezin, André Krell, Júlio Mezalira e Thiago Visnadi. Segundo o professor Davi Poit, o 1o exame de faixas de 2006 cumpriu os objetivos propostos e foram promovidos 57 alunos das diversas associações.

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TENDÊNCIA

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Shake emagrecedor

Ponha arte na sua vida Gisele Ulisse palavra arte, em latim, significa agir. Desta forma, uma das funções da arte é também documentar fatos. O artista é aquele que denuncia, questiona e propõe o novo. E tudo que é novo incomoda, pois exige mudança e o homem, por natureza, é extremamente conservador. É mais cômodo ficar apenas no domínio do já conhecido. O artista sempre apresenta idéias novas que, a princípio, são recusadas por contestarem o que está acontecendo, agredindo os valores do momento. Os impressionistas são um bom exemplo disso. Totalmente inovadores em nível de proposta pictórica e composicional, foram recusados em sua época. Hoje suas obras são valorizadíssimas no mercado de arte, mas décadas se passaram para que fossem compreendidos e apreciados. Na evolução da pintura, é fundamental citar o impressionismo – marcado por Van Gogh, que se utilizava de pinceladas para comunicar a emoção e seu estado de espírito. Não se preocupava em representar corretamente, mas sim expressar o que sentia, explorando a distorção.

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Paralelamente a isso, Paul Cézanne aparece com a despreocupação constante em captar e transmitir a forma pura dos objetos. Essas formas passam a geometrizar-se. Seus objetivos acabaram criando novas tendências, tornando-o inclusive o ‘pai da arte moderna’. Assim, Cézanne e Van Gogh causaram forte impacto sobre artistas que buscavam novas idéias. Proporcionaram o conceito de que todos os elementos derivavam de formas puras, ou seja, geométricas. O objetivo era construiir e não copiar algo. Surge então, por meio de Braque e Picasso, o Cubismo, um dos mais importantes movimentos da arte moderna. É caracterizada pela reconstituição geométrica dos elementos escolhidos, fragmentando-os e destruindo-os. Em 1910, Wassily Kandinsky observou em seu estúdio que um quadro havia sido colocado de cabeça para baixo. Livre de qualquer representação observou apenas seu colorido e ritmo composicional. Nesse momento, estava se libertando do figurativo, rompendo assim a ligação com a realidade. Já dizia Kandinsky: “O artista deve estar atento para a vida interior. A obra deve falar à alma”. Ele colocou a necessidade do artista se desprender de reconhecível e tudo o que pudesse ser forma de aprisionismo criativo. O abstracionismo foi à necessidade daquele momento histórico como fuga da realidade.

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F A idéia era chegar à essência das coisas e isso só se consegue se simplificarmos a representação ao máximo, com linhas apenas verticais e horizontais e cores puras. Daí surgiram várias formas de abstração. Para muitos artistas, a arte abstrata era apenas uma experiência em saber até que ponto a pintura poderia interagir com o espectador como a música a um ouvinte. Mas muitos acreditaram na relevância do abstrato, pois o mundo que vemos é apenas uma representação de formas externas e superficiais. O conhecido. O que está ao nosso redor. O que nos envolve. - Arte Abstrata: termo que no sentido mais amplo pode ser aplicado a qualquer arte que não representa objetos reconhecíveis, mas que é mais usado para formas de arte modernas quais o tradicional conceito de arte como imitação da natureza é abandonado. - Abstrato Figurativo: acontece quando é usado o conceito do abstrato, porém buscase representar ou sugerir a figura ou objetos reconhecíveis. Gisele Ulisse é proprietária e professora da Oficina de Artes

onte de fibras, rico em vitaminas e sais minerais e enriquecido com Cogumelo do Sol desidratado: esse é o ShakeSol, um shake emagrecedor, que substitui uma refeição, e pode ser tomado com água e com frutas. Nos sabores chocolate, baunilha e morango,o ShakeSol tem em sua composição proteína de soja, farinha de aveia, vitaminas A,D e B1, niacina,ácido fólico, magnésio, ferro, zinco, cobre, iodo, selênio, manganês, potássio e muitos outros nutrientes indispensáveis para quem quer emagrecer com saúde. Mais informações: 4497-0022.


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ESTÉTICA

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Beleza total na nova estação O

outono já chegou e é preciso manter o corpo em forma para o inverno e estar por dentro das novidades do mundo da beleza. Para a esteticista Susana Cotarelli, da Centrie – Centro de Beleza e Estética, o Photon Dome é um dos melhores tratamentos, pois promove ótimos resultados estéticos e atambém benefícios para a saúde. “O Photon Dome libera um raio infravermelho (que é o melhor raio do sol), que penetra na pele e, além de fazer a renovação celular, trata a gordura localizada, a celulite e a flacidez. Na verdade, é uma cama de saúde, e já foi constatado até que ele ajuda nos casos de osteoporose”, explica Susana. Aliando ao Photon Dome uma boa drenagem linfática, acrescenta, o efeito é maravilhoso. “Foi comprovado em laboratório que o Photon Dome elimina a gordura através dos poros (na hora em que se está suando), porque é uma sauna seca.

Vai até a temperatura de 40o, mas não é preciso usar tanto. E, além de ser confortável, trata também do stress do dia-a-dia. O cliente vem para cuidar da estética e relaxa relaxar também, e vice-versa”. Há muitos outros tratamentos complementares, diz Susana, como o ultrassom (excelente para a celulite) e a drenagem linfática computadorizada. A Mecanoterapia libera o mesmo raio infravermelho do Photom Dome, mas não faz o trabalho de sucção. Ele quebra o nódulo de celulite, que é eliminado pela urina, explica. A avaliação é gratuita, avisa a esteticista.

O Photon Dome

CABELOS Corpinho em forma, e os cabelos? “A escova progressiva vai continuar em alta na nova estação”, diz o cabeleireiro Tinho, da Centrie. ”Mas a cliente precisa estar ciente de que precisa fazer manutenção, já que não tem mais o cabelo natural. Ou seja, é preciso usar shampoos pós-químicos e fazer uma hidratação mensal, se possível no salão – em casa, não é tão completa. Fazendo isso, ela tem um cabelo boniSusana, satisfeita com o trabalho de Tinho e Silvio to e saudável e a escova dura picados e os totalmente desfiados. mais”. As tendências para o Para os homens, diz o cabeleireiro Siloutono/inverno são as co- vio, também da Centrie, a nova estares quentes, vermelhas e ção pede fios longos, desfiados e muimarrons, as mechas escu- tas luzes, além do cabelo curto, tradiras, as luzes ao contrário. cional. “Um bom corte significa mais “Também vai usar muito saúde e beleza para os fios, especiala ballayage em três tons – mente se forem curtos. E tanto a muintercalando mechas cla- lher quanto o homem devem fazer ras, mechas com um tom hidratação”, afirma Silvio. E atenção ‘ruivas’: entre todas as tomais escuro e mechas da nalidades, o vermelho exige o tratacor natural do cabelo”. Quanto aos cortes femi- mento dos fios (hidratação) com freninos, diz Tinho, a nova qüência, pois esta cor desbota mais estação pede cabelos re- rapidamente, alertam os cabeleireiros.


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ESTÉTICA

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SOS Cabelos

Dez passos para rejuvenescer o olhar

Regina Marcondes

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erão é sinônimo de calor, sol, praia, corpos em evidência. Todos esses fatores fazem com que nos preocupemos mais com nossa pele, intensificando o uso de protetores solares, hidratantes, produtos pós-sol. Também é a época em que vamos à academia com mais freqüência, buscamos tratamentos estéticos, tornamos habitual o uso de cremes redutores de celulite e medidas. Fazemos de tudo para exibir uma silhueta esculpida. Até aí tudo certo. Só esquecemos de oferecer cuidados especiais aos nossos cabelos, expostos às mais variadas agressões, proporcionadas por um lindo dia quente e ensolarado. Vento, poluição, exposição excessiva aos raios ultravioleta, excesso de lavagens, cloro da piscina. Estes são alguns dos fatores capazes de destruir os nossos cabelos. Sem falar do uso de tinturas, descolorações, secadores... Com tantas agressões, o cabelo fica danificado, perde uma grande quantidade de CERAMIDA, uma barreira de proteção natural, e torna-se opaco, fraco, quebradiço e difícil de pentear. A reposição de CERAMIDA é indispensável para garantirmos a saúde, a durabilidade dos fios, além de fornecer outros benefícios, como brilho, elasticidade e res-

tauração aos cabelos. Com o fim do verão, o ideal é hidratar os cabelos com máscaras à base de ceramidas, pelo menos uma vez por semana. A associação das ceramidas com outros ativos hidratantes proporcionam resultados ainda mais satisfatórios quando a intenção for a restauração dos fios danificados. Uma ótima alternativa é o amanduline. Obtido de fracões purificadas da amêndoa doce, fortalece, restaura a cutícula capilar, devolve o brilho e a maciez aos cabelos secos, fracos e quebradiços. O tratamento pode ser complementado com o uso de uma linha completa: shampoo, condicionador e creme para pentear. Com cuidados especiais, uma linha de tratamento adequada ao seu tipo de cabelo e a realização de hidratações com máscaras restauradoras, seus cabelos voltarão a brilhar, não só no verão, mas durante todo o ano. Regina Marcondes é farmacêutica da Micenas - Farmácia de Manipulação. Formada pela UNESP-Araraquara, com Especialização em Cosmetologia pela Faculdade Oswaldo Cruz.

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onquistar um rosto de 30 aos 50 ou um olhar de 40 aos 60 anos é a meta de homens e mulheres que procuram pelos tratamentos estéticos. Não é para menos. Afinal, essa é a região do rosto que sofre os primeiros efeitos do envelhecimento, justamente por conta da pele mais fina da pálpebra. O cirurgião plástico ocular André Borba, coordenador do Ambulatório de Cirurgia Plástica Ocular e Vias Lacrimais do Hospital das Clínicas de São Paulo, criou os dez passos para evitar o envelhecimento precoce da região ocular. Confira: 1o - Proteção contra o sol: a partir dos 20 anos, o uso diário de protetor solar ou creme com fator de proteção solar é indispensável para o rosto. Já existe protetor solar exclusivo para a pele mais fina das pálpebras. 2o - Adeus ao cigarro: parar de fumar é fundamental. O hábito aumenta em até cinco vezes as chances de envelhecimento precoce da pele, que começa pela região dos olhos. 3o - Hidratação facial: depois de um dia de trabalho e exposição aos fatores nocivos como o sol, o frio e a poluição, o hidratante facial é fundamental. Use a partir dos 20 anos diariamente. 4o - Cremes: a partir dos 25 anos é a hora de optar pelos cremes com substâncias ativas no rejuvenescimento ao redor dos olhos. Dependendo do tipo de pele, usar ácido retinóico, glicólico e kójico. O uso noturno já é indicado.

5o - Peelings: a indicação é a partir dos 25 anos. Peles fotoenvelhecidas e com manchas vão rejuvenescer com a técnica. Ao favorecer certa esfoliação, o peeling estimula a elastina e o colágeno, melhorando a aparência da pele. 6o - Toxina botulínica: indicação é a partir dos 30 anos, dependendo do paciente. O cuidado na hora de aplicar é fundamental. Para se ter uma idéia, até 30% das aplicações de Botox acarretam os sintomas do chamado olho seco, como ardor e lacrimejamento. 7o - Simetria: não basta fazer plástica, é preciso ter olhos simétricos para parecer mais jovem. O cuidado deve ser redobrado nas aplicações de Botox. 8o - Evite o aspecto cansado: a formação de bolsas de gordura embaixo dos olhos e as pálpebras caídas envelhecem o rosto. A blefaroplastia é a cirurgia que pode resolver nesses casos. Geralmente, optar pela operação depois dos 40 anos. 9o - Cuide das sobrancelhas: evite a cera quente que aumenta as chances de pálpebras caídas no futuro. Por causa do trauma, as pálpebras ficam mais flácidas precocemente e pigmentadas. 10o - Aprenda a ter rugas: não dá para chegar aos 60 sem uma única ruga no rosto. O importante para parecer mais jovem também é a naturalidade. Muitas vezes, os excessos só revelam e não escondem a sua idade.


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Vibrolipoaspiração garante fim da gordura, com menos dor. M

ais eficiente, menos hematomas, menos tempo de cirurgia, melhores resultados, recuperação mais rápida. Essas são algumas das vantagens de um novo método de lipoaspiração: a vibrolipoaspiração, novidade em Jundiaí, que vem sendo aplicada com sucesso pelo cirurgião plástico Jonas Zulpo. A diferença entre a lipo tradicional

e a vibrolipoaspiração é que as cânulas tradicionais foram modificadas – são mais finas – e são ligadas a um aparelho que produz vibrações especiais, facilitando a retirada da gordura. Segundo o dr. Jonas, o procedimento deve ser realizado em clínica ou hospital, requer anestesia peridural e um dia de internação. E quais as vantagens da vibrolipo

Antes e depois: resultados homogêneos.

sobre a lipoaspiração comum? “Muitas”, responde o dr. Jonas. “O tempo cirúrgico reduziu em 30%, ela evita traumas dos tecidos envolvidos, há menor sangramento e, portanto, menos hematomas, os resultados são mais homo-

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Dr. Jonas: recuperação mais rápida.

gêneos, e a recuperação é mais rápida e menos indolor”. Já os cuidados pós-operatórios são os mesmos: uso de cinta elástica modeladora, realização de sessões de drenagem linfática, e repouso recomendado pelo médico (normalmente entre cinco e dez dias). A vibrolipoaspiração é bem indicada para retirada de gordura localizada do abdômen, flancos, costas e culote. Uma ótima indicação, com resultados perfeitos, é a da gordura acumulada nos flancos e quadris pelo uso de calças baixas, a moda entre mulheres, principalmente as mais jovens. “O resultado é perfeito”, garante o dr. Jonas. As contra-indicações são as mesmas entre as duas técnicas: elas não são recomendadas para pacientes com flacidez acentuada e excesso de peso. Nesse caso, o dr. Jonas indica a lipoaspiração aliada à cirurgia convencional.


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Uma Noite de Beleza

Mulher tem dia especial na Eterna

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Cidinha Coiffure vai promover no dia 4 de abril ‘Uma Noite de Baile’, desfile beneficente em prol do Orfanato Casa de Nazaré. A partir das 20h no Birra (Av. 9 de Julho, 1.100), Cidinha vai apresentar as últimas tendências em cores, penteados e cores, com desfile de noivas e madrinhas. Antes do desfile, Cidinha estará participando da Hair Brasil, nos dias 2 e 3 de abril, apresentando penteados no

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Cidinha e equipe, durante um ‘teste da noiva’.

estande da Ponto 9. E ela continua a todo vapor em seu salão, trazendo muitas novidades para Jundiaí nas áreas de cabelos e festas – incluindo Dia da Noiva e atendimento a madrinhas – e estética. Informações e vendas de convites para ‘Uma Noite de Beleza’ (a R$ 10), pelo telefone 4586-6523.

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Dia Internacional da Mulher foi de brindes, recebeu orientação devidamente comemorado na nutricional e avaliação corporal graclínica Eterna. O evento aconteceu no tuitos, aprendeu como montar um cardia 11 de março e, durante um dia in- dápio com poucas calorias e assistiu teiro, as mulheres assistiram palestras palestras sobre nutrição e estética sobre estética corporal, estética odon- odontológica. “Beleza e saúde andam tológica, aprenderam como montar juntas”, diz Renata. “E eu gostaria de um cardápio light e como se alimen- agradecer aos patrocinadores e às participantes, que foram peças fundatar bem de forma saudável. Segundo a fisioterapeuta Renata mentais para o sucesso do evento”. Arraes de Souza, proprietária da clínica, o objetivo do evento foi dar um dia diferente para as clientes, mostrar os serviços diferenciados que Jundiaí oferece para o público feminino, e apresentar os tratamentos oferecidos pela Eterna. “Nesse dia, as mulheres puderam ver que os tratamentos estéticos dão resultado, sim”, conta Renata. O público que compareceu ao evento participou de sorteio A equipe, no dia do evento: serviços difereciados.


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CARBOXITERAPIA

Uma revolução na estética e na saúde oje em dia, todo mundo tem como melhorar sua aparência. “Atualmente, há procedimentos muito menos invasivos e mais acessíveis, e o paciente realmente vê uma melhora importante”, afirma a dra. Mônica E.O. Muszkat, especializada em Medicina Estética. Além do rejuvenescimento facial, é preciso melhorar tudo – pele, celulite, gordura localizada, rugas, estrias, flacidez. “Tudo isso forma um conjunto e, em conseqüência, há a auto-estima também melhora muito”. Com a evolução dos tratamentos, você pode hoje passar por vários procedimentos estéticos sem mudar sua rotina de vida: pode fazer de manhã, na hora do almoço, após o trabalho. “Também há mais produtos, mais recursos, mais aparelhos e muito mais informações à disposição das pessoas. O mundo da estética está em todas as mídias; por isso, todo mundo quer fazer um tratamento, todo mundo quer melhorar”. O primeiro passo, diz ela, é uma consulta com médico capacitado, que indicará os tratamentos mais adequados para o ‘problema’ que mais incomoda o paciente. A maior revolução da Medicina Estética hoje, na avaliação da dra. Mônica, é a Carboxiterapia, que tem ob-

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tido excelentes resultados não só nos problemas estéticos como também em problemas de saúde. “A mesocarboxiterapia consiste na infusão de gás carbônico em pouca quantidade em vários pontos do rosto, atingindo uma grande extensão – olheiras, testa, rugas. O resultado é realmente muito bom. O gás carbônico estimula a produção de colágeno e de elastina pelo aumento da vascularização, melhorando muito a aparência. O resultado se mantém por 4 a 6 meses. É bom lembrar que todos os tratamentos têm prazo, e é preciso fazer manutenção, porque o processo de envelhecimento não pára. E todo mundo gosta de voltar, por ser também um momento de carinho de atenção”. A Carboxiterapia pode ser aplicada em uma grande gama de casos – mais superficial, mais profundo, em maior ou menor quantidade –, promovendo a vascularização do local. “O gás se difunde pela região do ponto em que foi aplicado. Ou seja: você faz o tratamento para a gordura localizada, e nota uma melhora na estria, na celulite, por exemplo. Há uma melhora no conjunto”, afirma a médica. O tratamento tem sido usado para casos de gordura localizada, flacidez, celulite, estrias. “Nas estrias, há uma

um pouco dolomelhora muito roso”. grande, tanto na Para a dra. nova quanto na Mônica, a Carantiga (vermeboxiterapia é lha ou branca). um tratamento O resultado é do futuro, e veio fantástico”. para ficar. “AinHá outras vanda não se sabe tagens na Cartudo o que ela boxiterapia: ela pode fazer. Honão tem efeitos je, com as muicolaterais, não tas pesquisas causa alergia, que estão sennão oferece risdo realizadas, co nenhum paela está se esra o paciente, tendendo para não há complicações. Por outras funções, em decorrência quê? Porque da melhora da normalmente vascularização. as pessoas proHá novas e imduzem 200ml portantíssimas de gás carbôDra. Mônica e o aparelho de Carboxiterapia: aplicações, conico por minuto tratamento do futuro. mo na psoríase e no tratamento é uma quantidade muito menor. É o e nas úlceras varicosas – ele fecha a mesmo gás que há anos é usado na úlcera”. Mas a médica alerta: há várilaparoscopia. É superseguro e a apli- os aparelhos de carboxiterapia, mas cação é extremamente suportável; só só um é aprovado pela Anvisa – os em algum local mais sensível pode ser demais são ilegais.


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ESTÉTICA

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MEXA-SE

Gravidez em boa forma e com bem-estar, com a drenagem linfática. pendendo da gestante, e á foi o tempo em que é claro que, a partir de um a gravidez era tratada momento, o tratamento como doença e a mulher não é feito de bruços, mas não podia fazer atividades com a cliente deitada de físicas, massagens ou oulado ou sentada”, diz a tro ‘esforço’ qualquer – esteticista. lavar e passar e limpar a Os movimentos são casa podia, muito obrigamais suaves, mais delicada. Esse tempo já passou. dos. “Um trabalho um Hoje, os próprios médicos pouco mais pesado é feiindicam a atividade física to é apenas nas pernas e para manter a saúde e a pés – mais sujeitos ao flexibilidade da gestante e inchaço”. E, além de atievitar um ganho maior de var a circulação e desinpeso, e também permitoxicar o organismo, a tem a massagem e a dredrenagem promove o renagem linfática, diz a laxamento, um delicioso esteticista Neide Sutti. bem-estar. “O objetivo da drenaDrenagem linfática para gestante Para quem não está gem linfática manual para evita retenção de líquido e inchaço grávida, Neide considera a gestante é evitar a retenção de líquidos e o inchaço, tão comuns a Massoterapia uma das melhores massagens nesse período, e melhorar circulação”, expli- para o tratamento da gordura localizada e ceca Neide. “Por isso ela tem sido indicada por lulite, além de também promover o relaxamento. Da mesma forma a massagem relaxante, vários médicos, pelos benefícios que traz”. É importante escolher o profissional da Es- além de cumprir seu objetivo primeiro, tamtética com cuidado, pois, para fazer a drena- bém ajuda no combate à gordura e celulite. “O paciente tem que gostar da massagem gem em gestantes, é necessária a habilitação adequada – há um curso específico. “E é bom e por isso deve escolher aquela que sente destacar que a gestante precisa ter a autori- como mais adequada a ela. E o profissional, zação do médico e, em alguns casos, a por sua vez, precisa gostar do que faz. Preciesteticista trabalha com orientação dele. A sa ter amor no que faz, porque está trabalhandrenagem pode ser feita até os 8 meses, de- do com pessoas”, diz Neide.

J Cama alemã garante bronzeado o ano inteiro.

Bronzeamento com segurança verão acabou, mas se você pretende continuar com o bronzeado perfeito, com rapidez e segurança, a opção é o bronzeamento artificial. Feito em cama aberta aprovada pelo Ministério da Saúde, e por profissionais qualificados, o bronzeamento não apresenta riscos. Quem garante é a terapeuta Maria Ferreira Marques, a Bia, como é conhecida no salão Toninho Lima, onde atende. A cama utilizada pela terapeuta é alemã, tem 32 lâmpadas, é digital e emite raios UVA e UVB. O bronzeamento é feito em sessões de 20 minutos, que correspondem a três horas de sol bom, aquele recomendado pelos profissionais da área da Saúde – antes das 10h e depois das 16h. Dez sessões são suficientes para dar uma bonita cor à pele, diz Bia. “Já na primeira sessão percebe-se a mudança na tonalidade”. Depois, diz ela, é só manter o bronzeado com sessões quinzenais. Segundo Bia, antes do início das sessões

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é feita uma avaliação para verificar se a pessoa não tem restrição ao tratamento, como alergia aos raios solares. “O bronzeamento artificial não apresenta contra-indicação e pode ser feito por homens e mulheres acima dos 12 anos”, diz. “Ele não deixa a pele ressecada nem vermelha”. Outra vantagem do bronzeamento é que ele ajuda a preparar a pele para receber os raios solares, não a deixando descascar. Os cuidados pós-bronzeamento são os mesmos que se deve ter diariamente com a pele: muita hidratação. Durante as sessões, o cliente utiliza uma touca na cabeça, para proteger os cabelos. A terapeuta explica que a cama de bronzeamento não é utilizada apenas para fins estéticos, sendo também indicada para pessoas com psoríase e para prevenir e combater a osteoporose. “Mas nesses casos, só com orientação médica”, ressalta.


MEXA-SE

Fim da calvície, com Bulbo Raiz. á oito meses aplicando o tratamento em belos, e aplicação seus clientes, a cabeleireira Ivone Somini do tônico fortalecenão tem dúvida: o Bulbo Raiz tem eficácia com- dor capilar, com provada no combate à calvície e queda, e tam- massagens especíbém à caspa e seborréia. “Nos primeiros me- ficas para a região. Ivone: eficácia ses usamos as fotos de propaganda da em“Nossos cliencomprovada. presa para mostrar às pessoas interessadas. tes estão muito saHoje, já temos um vasto arquivo fotográfico tisfeitos com os resultados”, conta a cabeleidos resultados obtidos com nossos próprios reira Cláudia Colombo, que trabalha com Ivone. clientes”, garante ela. “Alguns fizeram o tratamento durante esses Segundo Ivone, o Bulbo Raiz é um produto oito meses em que trabalhamos com o produ100% natural, que age fortalecendo os cabe- to, e já pararam, pois atingiram o objetivo que los existentes e regenerando o bulbo capilar, queriam – ter seus cabelos de volta”. originando novos fios. Os resultados começam Cláudia explica que o tratamento com o a aparecer já a partir do terceiro mês, mas, Bulbo Raiz não tem contra-indicações, podendiz ela, a queda de cabelos cessa imediata- do ser usado por crianças, adultos, idosos e mente com o uso dos produtos. gestantes. “É bom lembrar que mulheres tamA cabeleireira explica que depois que o ca- bém sofrem com problema de calvície e que belo cai, o bulbo capilar ainda tem vida por 25 tanto em homens quanto em mulheres o reanos e, se tratado, pode voltar a nascer. “Mas sultado é o nascimento de fios saudáveis e quanto mais recente for a calvície, melhores resistentes”. e mais rápidos serão os resultados”, ressalta. O tratamento deve ser feito no salão, com profissional treinado pela empresa, e também em casa, com a utilização de um kit comporto por shampoo fortalecedor, shampoo higienizante, condicionador e creme para pentear. No salão, é feito o preparo do couro cabeludo com pente fungicida, higienização para desencrustar o couro cabeludo, lavaAntes e depois: fios saudáveis e resistentes gem e condicionamento dos ca-

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Adeus celulite! cada caso”, ressalta. cabar com a celulite Dalila exemplifica: uma é o sonho de nove paciente apresenta um entres dez mulheres. quadro de celulite instaCom um nome complicalada na lateral externa da do (fibro edema gilóide região da coxa, e após a subcutâneo, a celulite inspeção visual e da apalmanifesa-se no tecido pação e toque, verificaconjuntivo localizado emse que se encontram, baixo da pele, devido à além da celulite, muitos soma de várias alteralíquidos (linfoedemas). ções acionada por diverNeste caso, o tratasos fatores como heranmento aplicado será de ça genética, sedentarisdez sessões iniciais, primo, problemas circulatóDalila: tecnologia + cosmética. meiro colocando a pacirios, alimentação inadequada, desequilíbrio hormonal, entre outros. ente no aparelho de drenagem linfática (ou Graças à alta tecnologia de equipamentos e manual), e logo em seguida aplicando o apaativos cosméticos, ficou fácil e prevenir e tra- relho de ultra-som nas áreas afetadas. “Após o ultra-som deve-se fazer uma condução tar essa inimiga número 1 das mulheres. A “batalha” começa sempre com um diag- drenante utilizando o aparelho de vácuo e conóstico preciso, onde a profissional avalia a locando a paciente no Invell por 30 minutos”, localização, a consistência e o grau de severi- explica a esteticista. “Esse é apenas um dos dade em que se encontra a celulite na pacien- variados tratamentos que podem ser feitos de te, explica a esteticista Dalila Favareto, da clí- acordo com cada paciente”. Segundo Dalila, o resultado dos tratamennica Flex Estética. O próximo passo é adaptar o tratamento adequado a cada paciente. O tos para celulite é notado a partir da terceira procedimento inclui a utilização de aparelhos sessão, aproximadamente, independentemenque melhoram a circulação local e ajudam a te do grau em que ela se encontra. Uma dica desfazer os nódulos: ultra-som, Manthus, vá- que ela dá para prevenir a celulite em casa é a paciente fazer massagem circular no local afecuo, Invell, e outros. Segundo Dalila, os produtos de uso tópico tado com um bom cosmético que tenha prinsão complementos fundamentais para o êxito cípios ativos próprios para tratar a celulite, dos procedimentos estéticos e têm papel ex- como cafeína, fosfatidilcolina, centella asiátipressivo nos tratamentos. “É importante que ca. ”E para quem tem pouca ou nenhuma cea paciente procure um local especializado com lulite, vale lembrar que a drenagem linfática profissionais capacitados que saibam diagnos- manual é a melhor maneira de se prevenir a ticar o grau de celulite e com isso saber utili- indesejada celulite, além de reduzir a retenzar o melhor aparelho e ativo cosmético para ção hídrica”, garante ela.

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Beleza pós- verão

Cabelos sem brilho? Creatina neles! Q

uando o assunto é cabelo, a conversa gira sempre em torno da escova progressiva com ou sem formol, luzes, relaxamentos, colorações. Mas poucas pessoas lembram da saúde dos cabelos, tão expostos a esses e muitos outros tipos de estresse, que fazem com que suas propriedades fisio-químicas sejam alteradas. A creatina é um sistema de tratamento capilar inovador que repõe todos os nutrientes perdidos, proporcionando brilho e maciez já na primeira aplicação. “Se não bastassem as agressões naturais do sol, mar, piscina, vento, poluição, medicamentos e doenças do couro cabeludo, contamos também com os processos químicos em Rosa: ação reparadora eficaz.

Antes e depois: brilho natural intenso.

geral que, por mais cuidados que tomemos, agridem os cabelos”, explica Maria Rosária de Jesus, a conhecida Rosa cabeleireira. Segundo ela, a nano-queratinização, a cauterização e a queratina são os tratamentos normalmente utilizados para nutrir e dar brilho aos cabelos. Melhor, eram, porque chegou a creatina, derivado de aminoácidos (proteína), que constitui um importante intermediário no metabolismo energé-

tico celular. A creatina, explica Rosa, oferece ação reparadora eficaz, reduzindo o dano capilar; protege o cabelo contra os danos causados por tratamentos químicos como escova progressiva, permanentes, colorações, e promove proteção graças ao aumento da resistência à tração, proporcionando maciez ao fio. “O novo sistema capilar de creatina engloba vários ativos de tratamento, emoliência, hidratação e brilho, como o silicone e o D-pantenol, e também a queratina, proteína natural presente nos fios de cabelo, que aumentam a resistência graças ao aumento das ligações eletrostáticas dos fios”, ressalta Rosa. A cabeleireira aconselha entre três e quatro aplicações da creatina, mas garante que já na primeira sessão os resultados são visíveis. “O tratamento é excelente e recupera o fio do cabelo”, garante. ‘Quanto mais danificados os cabelos estiverem, melhores os resultados”.

MEXA-SE

ele macia e delicada ao toque deve prevalecer em todas as estações. Mas no verão, as pessoas acabam exagerando na exposição ao sol, e as conseqüências acabam vindo,como o descascado e o ressecamento da pele. É preciso disciplina para apagar as marcas deixadas pelo verão, diz o cosmetólogo e master em Dermofarmácia e Tecnologia de Cosméticos, Marcelo Schulman. Higienização, esfoliação e hidratação são as palavras de ordem para recuperar a beleza e maciez da pele. “A desidratação da pele no verão é muito comum. O organismo acaba perdendo mais água do que a quantidade que repomos, fazendo com que a pele fique ressecada. A exposição ao sol também é outro fator agravante que descama as células da superfície, intensificando o ressecamento e promovendo aspereza”, observa Schulman. O profissional alerta para os cuidados fundamentais para evitar as manchas de sol. “À medida que a pele é exposta ao sol, fica mais morena, alterando seu pigmento natural na camada superficial, devido ao processo que as radiações ultravioletas A e B desencadeiam no organismo. Como conseqüência, a pele poderá apresentar uma coloração irregular, dando origem às famosas manchas de sol”, diz. Para suavizar as manchas, é fundamental homogeneizar e hidratar a pele do rosto ou do corpo, seguindo o três passos – higienização, esfoliação e hidratação com proteção solar. É importante usar produtos adequados ao tipo de pele. Se as manchas persistirem, deve-se evitar a exposição solar e procurar um dermatologista, pois elas podem ser provocadas por agentes químicos ou em conseqüência de alguma disfunção do organismo.

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SAÚDE

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Entendendo a Terapia Ocupacional

nitivos e funcionais do muito comum ouvir individuo, necessários pessoas e até mesà sua realização. mo os meios de comuOnde o terapeuta nicação se referirem a atua? qualquer passatempo O profissional pode ou atividade manual exercer suas atividades como sendo ‘Terapia em áreas e instituições Ocupacional’. Esta afirvariadas, como hospimação é um grande tais, centros de saúde, equívoco, demonstranambulatórios, clínicas do o desconhecimento particulares ou mesmo sobre a Terapia Ocupana área da educação, cional. “Uma atividade, atuando em escolas espara ser considerada Yáscara: Terapia Ocupacional peciais ou mesmo em terapia da ocupação, visa ao desenvolvimento da programas de inclusão. deve ser prescrita e independência das pessoas Atualmente, muitos acompanhada por um em todas as suas atividades. terapeutas ocupacioterapeuta ocupacional com o objetivo de tratar a pessoa que nais têm se preocupado com pesquiapresenta algum tipo de limitação ou sas que proporcionem avanços nos incapacidade por prejuízos ou doen- conhecimentos científicos. Como é feito o atendimento? ças físicas, disfunções psicossociais; Inicialmente, é realizada uma avaliadéficit de desenvolvimento ou aprendizagem, insuficiências causadas pelo ção para determinar o diagnóstico empobrecimento ou diferenças cultu- terapêutico ocupacional e a prescrição rais e em processo de envelhecimen- do tratamento. O tratamento é feito em to”, explica a terapeuta ocupacional sessões individuais; em grupo, integrado; assistência domiciliar, comunitário, Yáscara Nunes Tarallo. A Terapia Ocupacional é uma pro- oficinas terapêuticas e profissionalizanfissão de nível universitário, da área tes. A duração do tratamento, bem de saúde, que reúne tecnologias ori- como o número de sessões semanais, entadas para o desenvolvimento da variam de acordo com a complexidaindependência e autonomia de pes- de do problema apresentado. A família é importante no tratasoas em suas atividades do cotidiano do trabalho e de lazer. Aqui, Yáscara mento? Em todos os casos, é fundamental Tarallo explica exatamente o trabalho realizado pelo terapeuta, a quem se a participação da família para a melhora efetiva do paciente. Os familiadestina esse trabalho e muito mais. O que faz o terapeuta ocupacional? res são orientados pelo profissional Ele trabalha com a pessoa em ativi- como parte do processo de tratamendade. A atividade é o instrumento to. Também é utilizada a prescrição de terapêutico do terapeuta ocupacional, recursos terapêuticos que facilitam a que seleciona, analisa e adapta a cada realização das atividades, como órteindividuo e situação, dividindo-a em ses, próteses, e adaptações e dispofases enfocando os aspectos motores, sitivos para o ambiente doméstico dos psíquicos, sensório-perceptivos, cog- pacientes quando necessário.

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Novas estratégias contra o câncer O

número de casos de câncer no mundo tem aumentado a cada ano e hoje é um dos mais importantes problemas de saúde pública mundial. Mas há boas notícias. Segundo o oncologista Eduardo Akaishi, professor doutor da Faculdade de Medicina da USP – Hospital das Clínicas e do corpo clínico do Hospital Sírio Libanês, as grandes novidades, que ainda estão sendo testadas, são a Terapia Dirigida, a Biologia Molecular e as novas drogas que chegam ao mercado. A Terapia Dirigida ataca as células malignas e poupa as sadias, causando menos efeitos colaterais. A Biologia Molecular não deverá substituir totalmente as terapias convencionais, mas será a grande aliada da radioterapia e da quimioterapia. Os novos medicamentos são indicados para determinados tipos de câncer como o renal, de medula óssea, de mama, de colo uterino e colo-retal. Segundo o oncologista, uma metodologia

que evoluiu bastante nos últimos anos e está trazendo resultados empolgantes é a cirurgia de citoredução, para a retirada de tumores avançados do aparelho digestivo. “Em três anos, 42 pacientes se submeteram ao procedimento com mortalidade sero em decorrência dessa operação, 80% de taxa de sobrevida e projeção de 20% de taxa de sobrevida de 5 anos”. O oncologista lembra que praticar os 10 mandamentos para evitar o câncer é fundamental: parar de fumar, alimentar-se bem, limitar a ingestão de álcool, praticar atividades físicas, fazer mamografia anualmente para mulheres acima de 40 anos e realizar o exame preventivo do câncer do colo do útero (o papanicolau), submeter-se a exames de detecção precoce de câncer colo-retal após os 50 anos, fazer exames preventivos do câncer de próstata após os 50 anos, evitar a exposição prolongada ao sol usando sempre filtro solar e fazer o auto-exame da mama, da boca e da pele.


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ROTEIRO

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SAÚDE

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RAJA-YOGA

Um caminho para a paz interior R

aja-Yoga (pronuncia-se radja-yôga) é considerado pelos yogues o Yoga Real, o sublime método para o praticante alcançar a iluminação, o estado de samadhi. Hoje, com o corre-corre, com o stress que assombra os indivíduos, propiciando depressão, angústia, ansiedade, síndrome do pânico, entre outros distúrbios psicológicos e/ou psicossomáticos, as pessoas necessitam e buscam quase que desesperadamente pela paz interior, e é justamente aí que a filosofia e a prática do Raja-Yoga torna-se relevante, beneficiando e suprindo as necessidades desses indivíduos carentes de paz, tranqüilidade e harmonia interior. A prática do Raja-Yoga compreende várias etapas para se atingir a meditação propriamente dita, e que são tratadas no Curso de RajaYoga ministrado pela professora Amália Sciamarelli para turmas com 12 pessoas no máximo. Essas etapas são: treinamento autógeno, o que é Raja-Yoga; posturas de yoga para meditação; yãmas e nyãmas; exercícios de concentração; pranayãmas específicos para meditação; chakras; mudras; mantras;

exercícios preparatórios p/ meditação; yantras; mandalas; e meditação. Treinamento autógeno é uma técnica de auto-relaxamento. O praticante aprende a relaxar por si só, sentindo sensações diferenciadas e controlando os mecanismos involuntários do organismo, gerando assim autocontrole. A segunda etapa compreende a explicação da filosofia do Raja-Yoga em si – o Yoga Real, o mestre dos yogas. Depois, são ensinadas posturas de HathaYoga específicas, usadas para meditar. Yãmas e Nyãmas são princípios ético-morais da filosofia que são expostos para que o praticante interaja mais profundamente com a prática. Os exercícios de concentração são fundamentais para que o praticante atinja o objetivo – meditar. Os pranayãmas são exercícios respiratórios específicos para meditação, que auxiliam na oxigenação profunda do cérebro, havendo melhor receptividade aos exercícios propostos na meditação.

Outra etapa interessante do curso diz respeito aos chakras – centros nervosos energéticos. São ensinados os sete chakras básicos, suas cores, como alinhá-los energeticamente e equilibrá-los, para propiciar uma harmonia geral ao indivíduo. Mudras são gestos simbólicos que influenciam a psique humana, harmonizando e equilibrando os campos bioenergéticos. Os mantras – sons vocálicos/entonações/ cantos – são adicionados como complementação e são relacionados aos chakras, também com a finalidade de cura de vários distúrbios gerados pelo desequilíbrio energético. Inclui-se também uma série de exercícios preparatórios para meditação, para que o praticante possa treinar e observar sua habilidade, seu desempenho, sua disciplina e perseverança. Os yantras são símbolos, representativos ou não, que servem como portais para meditação. O mesmo se diz das mandalas, que são rodas criadas de forma artística e que expressam a linguagem do subconsciente. Finalmente, há a meditação em si, após

Amália: Raja-Yoga promove a saúde física, mental, emocional e espiritual.

uma jornada de treinos e dedicação, por meio da qual o praticante chega à meditação com segurança e tranqüilidade, e consegue a tão almejada paz interior. Percorridos esses 13 itens do curso, o praticante está apto a meditar sozinho ou em grupo, mas há continuidade das aulas para quem já concluiu o curso, a fim de motivar a disciplina e perseverança que a prática exige. Conforme o praticante vai participando das aulas de meditação, cada vez mais vão se abrindo portais de paz, de equilíbrio, de harmonia, de tranqüilidade e saúde física, mental, emocional e espiritual. E, quando falamos em saúde espiritual, referimo-nos à real paz interior!

HATHA-YOGA Técnica milenar indiana de respiração, alongamento, concentração, relaxamento. Combate o stress e auxilia no tratamento de problemas físicos (enxaquecas, desvios da coluna vertebral, má postura, obesidade) e psíquicos (estafa, insônia, depressão, angústia, nervosismo, impaciência), entre outros. Aulas: individuais, em grupo, em domicílio, p/ gestantes, p/ adultos (mistas), 3a idade, infantil.

CURSO DE RAJA-YOGA PROGRAMA: 1. Treinamento Autógeno.

2. O que é Raja-Yoga. 3. Posturas para meditação de Hatha-Yoga. 4. Yãmas e Nyãmas. 5. Exercícios de concentração. 6. Pranayãmas específicos p/ meditação. 7. Os Chakras. 8. Mantras. 9. Exercícios preparatórios p/ meditação. 10. Meditação.

Maiores informações: Profa. Amália - Tel. 9902-0467


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ESPORTE

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MEXA-SE

Dança para todas as idades e estilos ançar faz bem para tudo. Você se diverte enquanto entra em forma, ganha resistência, flexibilidade, troca as gordurinhas por músculos. E, o melhor, não tem idade para dançar. Na Escola de Dança Kahal, que está em

D

Henry Camargo, um dos 3 melhores do Brasil em Street Dance.

novo endereço, não há nem o pré-requisito de ‘saber andar’ para poder dançar. A Kahal é a única escola da cidade a oferecer a Dança Lúdica (sábado, das 8h30 às 9h30), para crianças de 0 a 2 anos. “A aula entretém a criança com música e elementos como bolas e instrumentos, integrando-a com a música e com a dança na brincadeira”, explica Isleide Copelli, proprietária da Kahal. “Conforme a criança apresenta interesse, a professora vai acrescentando movimentos, sempre baseados na dança. É uma iniciação à dança mesmo. A mãe participa da aula com o filho, como acontece na natação para bebês, havendo uma interação entre eles”. O Ballet Clássico (infantil, sáb, 10h30-11h30; intermediário, 2a, 20h-21h30; avançado, 3a, 14h3016h30) também atende a todas as idades, começando pelo Baby Class (sáb, 9h30-10h30), para crianças de 3 a 6 anos. Segudo a professora Yeda Peres, o conteúdo das aulas tem referência em métodos tradicionais da técnica clássica: francês, russo, inglês (Royal) e americano. “Mas, con-

siderando a individualidade e singularidade de cada um, essa técnica está sendo transmitida por meio de uma metodologia de consciência corporal, que visa a um maior domínio e à qualidade de movimento”, explica. Ballet Clássico, do Baby Class ao avançado. Segundo ela, a consciência corporal permite maior porânea (4a, 16h-18h) e Dança Moderconhecimento anatômico e funcional na (2a, 14h30-16h), com a professora da estrutura óssea e física, bem como Vanessa Velasco. suas habilidades e limites. Dessa forHenry Camargo é o responsável ma, o aluno passa a observar como seu pelas aulas de Street Dance (6 a : corpo realiza os movimentos, não mais iniciante, 14h30-16h; intermediário, de forma automática, e sim conscien- 19h-20h30; avançado, 20h30-22h). Ele te e eficiente. É uma integração har- ficou entre os 3 melhores do Brasil na mônica entre corpo, técnica, espaço e modalidade e vai representar o País música, permitindo movimentos mais no Fitness em Los Angeles. A Street seguros, confortáveis e verdadeiros”. Dance, diz ele, é a dança da cultura Não param aí as opções de dança hip hop e não tem idade para praticar. da Kahal. Tem Jazz – iinfantil (5a, 16h- “Ela aumenta a força, a resistência, é 17h30) a partir dos 7 anos, e avança- supersaudável”. Os pequenos não fido (4a, 19h-21h) – em uma linha bem cam de fora: há o Street Baby (2a, 19hmusical. Tem também Dança Contem- 20h), para crianças a partir de 4 anos.

Jornal Mexa-se Março 2006  

Jornal Mexa-se - Edição 86 Março/2006

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