Issuu on Google+


2

;

FIQUE POR DENTRO

;

- Agenda - O Uso dos Cristais na Saúde. 2/6. Local: R. Dom Gabriel Paulino Bueno Couto, 219, Anhangabaú. Palestra com Ellen Roxana Cardoso Lucas. Preparo de elixir de cristais, essências de cristais na cosmética, nos alimentos e saúde física e emocional; criação de cristal hipnótico para analgesia ou saciedade. Inf. 11-4836-9282, ellenroxana@gmail.com - Na Mirna Estética Profissional (R. Rangel Pestana, 141). 2, 5 e 9/6, design de sobrancelha; 4/6, massagem antiestresse; 14/6, estética corporal intensivo; 18/6, maquiagem definitiva básico e estética corporal; 25/6, maquiagem definitiva avançado; 2/7, peeling. Formação de turmas em junho: penteado, escovista, auriculoterapia, depilação com linha. Reserva de vaga: depilação. Inf.: 11-2709-8043, 4521-5848. - Workshops gratuitos para profissionais da área de Estética. Na Loja Mais Estética (R. Rangel Pestana, 784, Centro, Jundiaí). Segundas, das 9h30 às 11h30 ou das 14h às 16h. 4/6, Chocolaterapia para Revitalização e Nutrição Facial; 11/ 6, Massagem Corporal com Conchas; 18/6, Lifting Facial Com Massagem Mio-Ativa; 25/06, Candle Massage - Massagem Relaxante com Velas. Inf. e insc.: 11-4522-3838. - Dessoma: um momento entre dois meios. 5/6. Na Assipec (R. XV de Novembro, 1.681, V. Municipal). Palestra pública gratuita. Busca o entendimento sobre a morte física. Palestrante: Carmen Carvalho. Inf. 11-4521-8541, assipec@ assipec.org - Curso Elixir dos Cristais. 6/6. No Espaço Bartale (Av. 9 de Julho, 2.998). Com a terapeuta holística Michele Rodrigues. Aprenda mais sobre os cristais e como elaborar elixir para equilíbrio energético, bem-estar etc. Inf.: 11-3446-5330, bartalepresentes@gmail.com - Curso Cidadania Multidimesnional. 16/6. Na Assipec (R. XV de Novembro, 1681, V. Municipal). Palestra pública gratuita. Para quem deseja avançar no seu processo evolutivo. Inf. 11-45218541, assipec@assipec.org - Estado Laico. 19/6. Na Assipec (R. XV de Novembro, 1681, V. Municipal). Palestra pública gratuita. Inf. 11-4521-8541, assipec@assipec.org - Curso Livre Terapia das Pedras Quentes Técnicas de Relaxamento Corporal com Pedras Quentes. 20/6. Na Loja Mais Estética (R. Rangel Pestana, 784, Centro). Das 9h às 17h. Com apostila e certificado. Reservas: 11-4522-3838. - Técnicas de Positivação com Regressão de Memória. No Espaço Huna (Ponte São João). 23/6, às 14h30. Palestra gratuita com Luh Bueno

- EXPEDIENTE MEXA-SE é uma publicação da Edipress Comunicação S/C Ltda. CGC 65719353/0001-91 R. Senador Fonseca, 721/202, CEP 13201017, Jundiaí-SP, Tels. 11-4523-0367, 11-8129-7751, 6107-2324. E-mail: contato@jornalmexa-se.com.br www.jornalmexa-se.com.br - Jornalista responsável Rosely Akstein – Reg. Prof. 32566 - Editoras - Rosely Akstein, Marina Akstein Batista - Edição gráfica - Liliana Akstein - Impressão - Lauda Editora É proibida a reprodução parcial ou total dos textos publicados neste jornal, sem autorização da editora. Os artigos assinados são de responsabilidade de seus autores e não representam a opinião do jornal.

MEXA-SE

AGENDA ON-LINE e Genival Pessotto, destinada a psicólogos, estudantes de Psicologia, acupunturistas e terapeutas. Inf.: 11-2816-0020. - Curso Livre Expandindo seu Conhecimento. Local: Shangri-la Centro de Cultura Oriental. R. Dr. Almeida, 82, Centro. Método baseado em informações de Kinesiologia Aplicada, Linguagem do Corpo, Shiatsu, Acupuntura etc. Inf.: 11-9447-1016. - Como utilizar nosso poder de cura. 17/6. Local: Rua Dom Gabriel P. B. Couto, 219, Anhangabaú. Palestra com o prof. Física Quântica Laércio Fonseca. Inf.: 11-9902-0467, amalia.yoga@gmail.com - Maxi Corrida Noturna Nove de Julho. 9/7. Local: Av. Nove de Julho. 5 km e 10 km. Horário: 19h. Largada escalonada. Insc.: www.release propaganda.com.br/9 - Curso de Técnicas de Positivação com Regressão de Memória. No Espaço Huna (Ponte São João). 14/7, às 8h. Com Luh Bueno e Genival Pessotto, destinado a psicólogos, estudantes de Psicologia, acupunturistas e terapeutas. Inf.: 112816-0020. - Curso de Dança Cigana. No Espaço Tsara Bartale (Av. 9 de Julho, 2.998). Com objetivo terapêutico de trabalhar com a essência feminina, eliminar o estresse. Inf.: 11-3446 5330, bartalepresentes@gmail.com - No Gerar e Nascer Apoio à Maternidade Ativa (R. Silva Jardim, 579, Vianelo). Cursos e encontros de casais grávidos para preparação para o parto e maternidade (dúvidas, dificuldades, orientações, benefícios, importância). Insc.: gerarenascer@hotmail.com, 11-7702-7008. - Grupo de estudos: a feminilidade consciente. Formação de turma. Local: R. Mario Borin, 500, conj.13. Grupo destinado a psicoterapeutas e estudantes de Psicologia. Encontros mensais, às 18h30, com duas horas de duração. Coordenação: Denise M. Molino, especialista em Psicologia Clínica e psicoterapeuta junguiana. Inf. e insc.: 11-4522-6701. - Cone Hindu. No Espaço Saúde Reiashi (R. Henfil, 65, Anhangabaú). Com o farmacêutico acupunturista José Rubens Carvalho. Matrículas abertas. Inf. e insc.: 11-9716-9435. - Campanha do Agasalho. A Fabu Academia (R. Rangel Pestana, 1.120) é posto de arrecadação de agasalhos, que serão destinados à campanha do Fundo de Solidariedade de Jundiaí. Inf.: 11-4586-6720. - Curso de Florais de Bach – Seja você mesmo o solucionador de seus problemas. Local: Av. Alexandre Milani, 9051, Caxambu. Com a terapeuta floral Veralice Gandia. Inf.: 11-45351310, 8599-4193.

mação, as cenas temidas - Curso de Reiki Níveis Confira em no consultório, curar ou não 1, 2 e 3. No Espaço Saúde www.jornalmexa-se.com.br curar são alguns dos temas Reiashi (R. Henfil, 65, discutidos a partir da leitura Anhangabaú). Matrículas de textos psicanalíticos e junguianos. Tels. 11abertas. Inf. e insc.: 11-9716-9435. - Curso de Dança Cigana para Crianças. No 4522-6701, 9724-1768. - Ioga para 3a Idade. Na Ass. dos Aposentados Espaço Tsara Bartale (Av. 9 de Julho, 2.998). Objetivo: trabalhar coordenação motora, raciocínio (R. 15 de Novembro, 1.336). Para associados ou rítmico, memorização etc. Inf.: 11-3446-5330, não. Com a profa Cássia Saito. Inf.: 11-4583-1190/ 4583-1198 (AAPJR) e 8439-0516 (profa Cássia). bartalepresentes@gmail.com as , 10h às 11h30. - Curso de Massagem Terapêutica com Téc- Imagens do Feminino. Às 2 R. Mário Borin, 500, cj 13. Coord. Denise Molino. nicas Orientais para prof. nas áreas de EnfermaEstudos sobre o processo de diferenciação da mu- gem e Estética. Com Benê Camargo. Inf.: 11-4522lher, seu corpo e seu desejo de expressão na sexu- 7501, 9850-7625. alidade, no intelecto etc, a partir de textos escolhi- Hatha Ioga. Individual e grupo. No Espaço dos na produção teórica de autoras importantes no Terapêutico Rosemeire de Almeida. Inf.: 11-2434campo junguiano. Inf.: 11-4522-6701, 9724-1768. 2336, 9700-2012. - Curso de Auriculoterapia. No Espaço Saú- Curso de Massagem. Na Nice Academia (R. de Reiashi (R. Henfil, 65). Aos sábados. Carga Aníbal Martinelli, 45, V. Rami). Treinamento indihorária: 24h. Inf.: 11-9766-0456, 9716-9435. vidual ou para duas pessoas. Com a massote- Curso de Iniciação aos 13 Raios Ciganos. rapeuta e acupunturista Nice T. Bonassi. Inf.: 11No Território das Artes. Com workshop de Dança 4587-8613. Cigana e Curso das Mães Ancestrais com dança - Tricoterapia - Amigas da Tranquilidade. No cigana. Inf.: 11-4526-3936, 4587-9390, taooriente Território das Artes. Curso de tricô para a 3a idade, gratuito e com fins beneficentes. Inf.: 11-4526-3936. @yahoo.com.br - Palestras Esotéricas. Local: Tattwa Harmo- Iniciação à Liberdade Integral do Ser. Formação de turmas. Com a terapeuta Rosemeire de nia Universal (R. Prudente de Moraes, 490). 2as, Almeida, prof. de Hatha Ioga Luciano Matheus 20h30-21h30. Abertas ao público. Inf.: 11-4816Toledo e convidados. Autoestima e autocura são 1832. - Orientações a Cuidadores e Pacientes com alguns dos temas abordados. Inf.: 11-2434-2336, 9700-2012, terapeuta@rosemeiredealmeida.com Câncer. Local: R. Eduardo Tomanik, 385, 8o and, - Chi Kung (Ioga Chinesa) e Tai Chi Chuan sl 83 (Ed. Comercial). Com Regina Helena Cruz, (tradicional familia Yang). NoTerritório das Artes fisioterapeuta especializada em Oncologia. Inf.: 11(R. Bento Pires, 105). Com o professor Edivaldo 4521-6103, dra@reginahelenacruz.fst.br - Hatha Ioga. Local: Território das Artes (R. Dias, filiado à Sociedade Brasileira de Tai Chi Chuan e Cultura Oriental. Inf.: 11-8503-2654, 4526-3936. Bento Pires, 105). Com a profa Bete. Inf.: 11-4526- Curso de Massagem Ayurvédica Tradicio- 3936. - Laboratório de Quadril com a bailarina nal e Shiatsu. Com prof. Benê Camargo. R. Benjamin Constant, 271, Centro. Inf.: 11-9850-7625, Dunia La Luna. Na Nice Academia Feminina (R. Aníbal Martinelli, 45, V. Rami). Uma vez ao mês, 4522-7501. - O Autoconhecimento através das Manda- aos domingos. Três horas de aula, com certificalas, Psic. Analítica e Arteterapia. Com a psicó- do. Visa ao aprimoramento técnico para alunas loga Tereza C. Daud. Inf.: 11-4525-1624, 3964- avançadas e professoras. Insc.: 11-4587-8613. - Contos de Fadas e Mitos – Seu Uso na 4788, 9185-1717. - Grupos de Estudos e Supervisão em Psico- Psicoterapia, Arteterapia e Educação. Com a logia Junguiana. À noite ou fins de semana. Com psicóloga Tereza Cristina Daud. Inf.: 11-4525-1624, o psicólogo José Antonio de Oliveira. Inf.: 11-3446- 3964-4788, 9185-1717. 4652. - Curso de Preparação e Apoio à Gestante. ERRATA Na Nice Academia Feminina (R. Aníbal Martinelli, Na matéria Oráculos Divinos, escrita por 45). Com a educ. física Daniela Bonassi. Inf.: 11Madalena Sanchez e publicada na edição 4587-8613. passada, saiu um erro de digitação: o tarô - Ser Terapeuta - A formação do papel protem 78 cartas, e não 70, conforme saiu. fissional. Às 5as, das 10h às 11h30. R. Mário Borin, 500, cj 13. Coord. Denise Molino. Vocação, for-


MEXA-SE

SAÚDE

<

Íria Meleiro Abbas estresse é definido como uma ameaça real ou percebida ao corpo ou à mente. E pode ser um fator ocasionado por depressão, ansiedade, tristeza, solidão ou por uma doença, toxinas ambientais, excesso de trabalho ou de exercícios. Tendo algum fator desencadeante, o organismo aciona um mecanismo de alarme: a respiração acelera, a pressão arterial eleva-se, as glândulas supra-adrenais secretam mais adrenalina e cortisol, e pode também aumentar o nível de açúcar e de gordura no sangue. Com a vida agitada costumamos sentir estresse com frequência e acionamos o nosso sistema de alarme, mesmo sem ter um perigo real. A maioria das pessoas não consegue perceber que os efeitos estão crônicos e o estresse prolongado leva o corpo a entrar em desarmonia, gerando ansiedade, dores, tonturas, males digestivos; desequilibra os hormônios e pode até causar aumento de peso. Pessoas estressadas podem sentir mais fome, vontade de consumir mais açúcar, falhas de memória, fadiga e baixa produtividade. A Terapia Ortomolecular ajuda a equilibrar a bioquímica do organismo, trabalhando com tratamentos individualizados, fazendo escolhas alimentares saudáveis, respeitando o seu rit-

mo e seu estilo de vida, ensinando a administrar o seu estresse, por meio de métodos naturais, utilizando a Oligoterapia (minerais como magnésio, selênio, zinco e outros), as vitaminas e os aminoácidos. Também ajudará você a perder peso, melhorar a saúde, as defesas orgânicas, a memória e a pele. É muito importante você aprender a controlar o estresse e, com a alimentação ortomolecular, você aprenderá quais os melhores alimentos que deve ingerir, os que exercem uma função antioxidante e atenuam o efeito do estresse sobre as células, sobre o açúcar e sobre a gordura do sangue. Você desintoxica o organismo do excesso de adrenalina e cortisol, melhorando sua disposição e humor, e vai aprender técnicas de relaxamento, que são antídotos contra o estresse crônico, psicossocial ou físico. Aprender a fazer pequenas mudanças no seu estilo de vida e controlar as respostas químicas do organismo fará uma enorme diferença para a sua saúde e qualidade de vida. Íria Melleiro Abbas (CRT 31 673 / CRBio 54 503) é terapeuta ortomolecular, bacharel em Biologia Médica-Unesp, Tec. Meditativas de Medicina Trad. Chinesa. Saiba mais: 11-4521-6307 e 4586-5746

3

Dormir bem ajuda a memória, melhora o humor e ajuda a sentir menos fome

Controle o seu estresse, que seu corpo agradece O

<

Dra. Marília Cunha de Siqueira e uma pessoa ronca ou tem apneia do sono, provavelmente ela dorme mal, em virtude dos microdespertares que ela faz várias vezes por noite, embora ela possa nem perceber isso. E como o ronco é o sinal de alerta para a Síndrome da Apneia Obstrutiva do Sono (paradas respiratórias durante o sono), ela deve procurar tratamento para prevenir danos à sua saúde. Uma boa noite de sono é capaz de transformar não só o seu dia, mas a sua saúde. As pessoas que mantêm horários regulares para dormir, geralmente, apresentam imunidade mais alta, além de se saírem bem no combate a problemas como a obesidade. Quando não dormimos o suficiente, o metabolismo fica mais lento. O corpo entende que precisa economizar energia para continuar trabalhando. O organismo bem descansado tem mais fôlego para a queima de calorias. Problemas como hipertensão e crises depressivas também assustam menos quem fecha os olhos sem dificuldade. Durante o sono, nosso corpo passa uma espécie de fase de manutenção. Há equilíbrio de hormônios, evitando o acúmulo de gordura e até interferindo no controle de apetite. A leptina, substância relacio-

S

nada à sensação de saciedade, também é secretada durante o sono. Também é comum encontrar pessoas que sofrem de insônia com tendência a diabetes. Isso acontece pois a falta de sono inibe a produção de insulina, hormônio que age na regulação da quantidade de açúcar no organismo. Ainda há o aumento na produção de cortisol, hormônio liberado em situações de estresse e associado a uma descarga de glicose na corrente sanguínea. A curto prazo, o efeito mais notório da falta de sono é o humor intragável. As dificuldades do sono trazem cansaço, irritação, ansiedade e falhas de memórias, além de lentidão no raciocínio. Esses são sinais evidentes nas pessoas que roncam e têm apneia do sono. O tratamento para os Distúrbios do Sono já são possíveis hoje, principalmente no que se refere ao ronco e apneia. Em Jundiaí, a CROCEO (R. Inglaterra, 53, Jd. Cica) realiza este tipo de tratamento com os aparelhos intraorais. Dra. Marília Cunha de Siqueira (CRO/SP 97.269) é cirurgiã-dentista e diretora do CROCEO. Tels: 11-3964-3260, 9995-3255 e 6828-2086, www.croceo.com.br


4

;

SAÚDE

;

Cirurgia plástica para um sorriso saudável e perfeito! O

sorriso ganhou novo status nos últimos tempos. Não representa apenas a alegria ou simpatia, mas se tornou um fator que interfere na autoestima, nos relacionamentos sociais, amorosos e até na vida profissional. Essa questão vai muito além do clareamento dental e do alinhamento dos dentes. Há problemas que comprometem não só a estética, mas também a saúde do paciente. São os casos de retração gengival, hiperplasia gengival (excesso de gengiva), retração ou hiperplasia da papila gengival. A indicação para solucionar esses problemas é a cirurgia plástica gengival, explica o dr. Luiz A. Pierami, especialista em Periodontia, Implantes Dentários e Reabilitação Oral, e responsável pelo Centro Odontológico de Implantes (114521-3288). Segundo ele, a evolução nessa área tem sido excepcional nos últimos anos, trazendo maior segurança e tranquilidade para o paciente e para o profissional, com resultados surpreendentes. O procedimento é rápido, realizado no consultório, com anestesia local, e não deixa cicatrizes. Entre as causas da hiperplasia estão a ge-

nética, acúmulo de placa, erupção passiva alterada, excesso vertical de maxila (problema ósseo) e até uso de anticonvulsivos. “Para ser considerada ‘excessiva’, a gengiva deve ter exposição de mais de 3 mm em um sorriso moderado (não ‘escancarado’)”, explica o cirurgião-dentista. A retração gengival pode ser percebida pela exposição da raiz do dente – parece que o dente cresceu, mas na verdade a gengiva ‘subiu’ – e consequente aumento da sensibilidade (há dor). A retração pode decorrer de uma doença periodontal, da má higienização que leva à inflamação da gengiva e até da escovação inadequada que traumatiza a região. Já a papila gengival, explica o dr. Pierami, é aquela porção da gengiva que fica entre os dentes, formando um ‘V’. Sua perda pode decorrer de problema periodontal e o resultado é um ponto negro entre os dentes, que pode parecer uma cárie – comprometendo a estética facial do paciente. Para todos esses casos, há resultados excelentes com a cirurgia plástica, afirma o dr. Pierami, havendo cooperação do paciente e competência do profissional.

MEXA-SE

Aposentadoria especial: o que você precisa saber Andréa do Prado Mathias e Luciano do Prado Mathias

A

aposentadoria especial é o benefício concedido ao segurado do INSS que tenha trabalhado em condições prejudiciais à sua saúde ou integridade física, desde que comprove, além do tempo de trabalho, a efetiva exposição aos fatores químicos, físicos ou biológicos nocivos. Muitos profissionais desconhecem que possuem esse direito, entre eles, engenheiros, médicos, dentistas, enfermeiros, eletricistas e motoristas. Os profissionais da área de Saúde podem requerer a aposentadoria especial após terem completado 25 anos de atividade, contínua ou não. A redução no tempo de serviço se deve ao fato de que esse trabalhador esteve exposto a agentes nocivos à saúde. Nesse aspecto, a lei é clara, porém, a prática tem demonstrado que a Previdência Social acabou criando inúmeros atos normativos (portarias e circulares) que obstaram o acesso do profissional à concessão desse benefício previdenciário. As mudanças da legislação previdenciária em 1995 provocaram sucessivas alterações na Lei no 8.123/91, que dispõe sobre os benefícios previdenciários, modificando as regras para a concessão de auxílios e aposentadorias. Até 1995, para concessão de aposentadoria especial, a comprovação das condições prejudiciais ao trabalhador era presumida, conforme a atividade profissional, ou seja, exigia-se apenas o enquadramento da atividade exercida nas relações indicadas nas normas previdenciárias. Um exemplo são os médicos, que, ao completarem 25 anos de contribuição, podiam requerer o referido benefí-

cio, apenas apresentando o seu diploma e a sua carteira de trabalho. Mas, a partir da Lei no 9.032/95, o INSS passou a exigir a comprovação das condições especiais de trabalho. Dependendo da atividade exercida, o trabalhador, ao completar 15, 20 ou 25 anos de contribuição, terá direito à aposentadoria especial. Existe também a hipótese em que o segurado trabalhou apenas alguns períodos exposto a agentes insalubres. Nesse caso, ele terá direito à aposentadoria por tempo de contribuição, o período especial será convertido em comum e somado às demais contribuições. Exemplo: o segurado exerceu atividades nocivas à saúde que exijam 25 anos de contribuição, faz a conversão de atividade especial para atividade comum. Para o cálculo do benefício, os cinco anos trabalhados em condições insalubres representam sete anos na contagem de tempo para aposentadoria comum, e o trabalhador poderá antecipar a sua aposentadoria. Assim, os trabalhadores que estão na ativa e os aposentados que exerceram atividades em ambientes insalubres devem provar a atividade especial e lutar por seus direitos, pois, apesar da mudança na lei, o Judiciário entende que até 1995 vale a prova do efetivo exercício da profissão ou a prova material do trabalho exercido nessas condições. Andréa do Prado Mathias (OAB/SP 111 144) e Luciano do Prado Mathias (OAB/ SP 282 644) são advogados. Tels. 11-8121-9244 e 8150-8726


MEXA-SE

SAÚDE

<

Dúvidas e esclarecimentos m novembro de 2011, no Congresso Brasileiro de Medicina do Sono, houve uma prova de titulação para 35 cirurgiões-dentistas pela Associação Brasileira do Sono (www.abdsono.com.br) com a aprovação de 29 profissionais, entre os quais aprovados figuro, para exercer a Odontologia do Sono nos moldes da Academia Americana de Medicina do Sono (AASM). Na Clínica de Diagnóstico Funcional Bucal (www.clinicadfb.com.br) seguimos as normas da AASM e, como membro da academia, utilizamos um modelo do termo de esclarecimento e livre consentimento, que é uma ferramenta utilizada e necessária para se iniciar o tratamento dos distúrbios respiratórios do sono (DRS). Após o paciente ter sido indicado pelo médico para tratamento dos DRS, com problemas de ronco e apneia, as orientações, as indicações e contraindicações, os outros tipos de tratamentos existentes, os dispositivos intraorais utilizados e os efeitos colaterais devem ser explicados para o paciente. Após esclarecimentos verbais, o paciente recebe o termo de esclarecimento e livre consentimento para ler e assinar. Dessa forma

se inicia o tratamento. É comum surgirem dúvidas quanto ao tratamento de ronco e apneia. No site da clínica (www.clinicadfb. com.br) existe um link de perguntas e respostas, que ajudam a esclarecer as dúvidas mais comuns para o tratamento de ronco e apneia, e muito mais. Posso garantir, como cirurgiã-dentista titulada em Odontologia do Sono, atuando na área há mais de cinco anos no setor da Neuro-Sono pela UNIFESP, por meio dos relatos dos pacientes tratados, que o dispositivo intraoral restaura o sono tanto do roncador e apneico como do(a) companheiro(a), melhorando tanto a saúde quanto a qualidade do sono de ambos. Denise Fernandes Barbosa é especialista em OFM e mestranda em Distúrbios do Sono pela UNIFESP. Faz parte da equipe de especialistas da Clínica de Diagnóstico Funcional Bucal (Av. Henrique Andrés, 585. Tel. 11-4521-9494)

5

Como chegar bem aos 60, 70, 80...

Dra. Denise Fernandes Barbosa

E

<

Célia Regina Girotto á muitas maneiras para se envelhecer bem. Por exemplo, a mobilidade. Muitas pessoas não prestam atenção à rigidez, que chega de mansinho no seu corpo. Mesmo os jovens muitas vezes acham normal que ela faça parte de suas vidas. Se não prestar atenção à rigidez de seu corpo, você acaba sofrendo com doenças originadas dela. Se prestar atenção, mas tiver todas as desculpas prontas para não fazer nada a esse respeito, sofrerá da mesma forma. A rigidez determina como será o seu processo de envelhecimento, talvez até mais do que o alimento que você ingere. Quanto maior a mobilidade de uma pessoa, melhor será a circulação e, inclusive, a saúde do sistema cardiovascular e a circulação para o cérebro. Quanto mais ativo fisicamente você puder ser, mais capaz será de reduzir o estresse. Muitas pessoas com 80 anos ainda viajam pelo mundo, aprendem uma nova língua ou profissão e exploram métodos para se movimentar melhor. Elas dão ao próprio cérebro a oportunidade de desenvolver e manter a memória e a vivacidade e descobrem razões para pensar no futuro. Podem se tornar fortes e flexíveis. Você terá uma chance maior de se sentar na posição de lótus quando chegar à meiaidade se começar mais cedo, mas, mesmo assim, pode melhorar diariamente fortalecendo a sua flexibilidade e força. O princípio básico é o seguinte: observe que tipo de movimento você repete constantemen-

H

te e que posturas normalmente você assume; então, movimente-se e faça alongamentos de maneiras D. Maria Emília e Célia opostas, variadas, para que você possa utilizar vários grupos musculares (trecho adaptado do livro Movimento para a Auto-Cura, de Meir Schneider). Sendo instrutora de Hatha-Ioga e aluna por quase 40 anos da d. Maria Emília, continuando o trabalho dela, que sempre passou para nós, suas alunas, a importância do movimento, da respiração, do relaxamento, da visualização, da alimentação correta, tive a grata satisfação de sentir nos cursos com Meir Scheneider, criador do método Self-Healing – Movimento para Auto Cura, que ela sempre esteve muito bem informada e correta nos seus ensinamentos, direcionando-nos pelos caminhos do Hatha-Ioga com muita sabedoria, e acrescentando em suas aulas movimentos tão essenciais para nossa mobilidade, que para mim ficaram constatados mais tarde nos cursos de Self-Healing. As aulas acontecem na Associação Esportiva e Recreativa Brasileira (Banda) e também no Ser Integral Núcleo Terapêutico. Célia Regina Girotto é terapeuta corporal e instrutora de Ioga (11-4582-0229, serintegral@sitaser.com.br)


6

;

SAÚDE

;

Monte uma academia em seu condomínio! A

lém de fazer manutenção e venda de equipamentos de ginástica, a Mapema Fitness está com novidades: a locação de academias para condomínios e uma nova parceria: com a Johnson. Agora, só não entra em forma quem não quer! Segundo o técnico Renato Martinez, os aparelhos (esteiras, bicicletas, steps, elíptico, simulador de caminhada, supino, leg press, cadeira extensora etc), tanto para venda quanto aluguel, são de primeira e têm baixo custo. Além da nova parceria com a Johnson, a Mapema trabalha também com a Movement, empresa que tem completa linha de equipamentos e acessórios esportivos. “Com a correria dos dias atuais, as pessoas querem comodidade e

tranquilidade, inclusive na hora de praticar um esporte, e ter uma academia montada em seu condomínio ou residência é uma ótima opção”, diz ele. A Mapema faz também reparos e manutenção preventiva nos equipamentos – limpeza, lubrificação, troca cabo de aço, polia, rolamento, embuchamento, pintura, cromo, estofamento, entre outros serviços. “A manutenção dos aparelhos é fundamental para evitar, inclusive, riscos à saúde”, explica Renato, que há 12 anos atua na área. A manutenção ou conserto podem ser feitos no local onde está o aparelho ou na oficina técnica da Mapema, que atende não somente usuários residenciais, mas também academias, clínicas, spas, condomínios, clubes e hotéis. Para agendar uma visita ou obter mais informações: 11-9884-1130 e mapemafitness@uol.com.br

MEXA-SE

Mude seu sorriso com facetas de porcelana Dra. Bruna Carleti

A

tualmente, os procedimentos estéticos estão sendo muito procurados no consultório odontológico, como, por exemplo, clareamento dental, troca de restaurações antigas de amálgama, alinhamento dos dentes com aparelhos ortodônticos etc. Um dos procedimentos estéticos mais avançados da atualidade são as facetas de porcelana, muito utilizadas por artistas e modelos. São capas de porcelana superfinas coladas na face externa de um ou múltiplos dentes naturais que tenham algum comprometimento estético. Elas permitem a solução de diversos problemas, como manchas, descoloração, espaço entre os dentes etc, podendo alterar o formato e o tamanho dos dentes também. Na técnica de facetas de porcelana o

dentista precisa realizar um pequeno desgaste da camada externa do esmalte dental (aproximadamente 1 mm). Em seguida, são feitos os moldes dos dentes. Enquanto as facetas definitivas estão sendo confeccionadas, o paciente utiliza as facetas provisórias. O tempo entre o preparo e a colocação das facetas de porcelana é de uma semana. Como qualquer restauração, as facetas precisam ser cuidadas de maneira adequada e é preciso fazer reavaliações periódicas no dentista e uma boa manutenção em casa para garantir uma maior longevidade do trabalho realizado! Dra. Bruna Carleti é cirurgiã-dentista (11-4533-1771)


MEXA-SE

SAÚDE

<

A importância da assistência de enfermagem domiciliar Grazieli Nascimento

A

assistência de enfermagem domiciliar é um conjunto de procedimentos técnicos realizados por profissionais capacitados em ambiente domiciliar ou hospitalar a pacientes com orientação médica, fortalecendo o autocuidado e um ganho significativo da qualidade de vida. Por ser considerada uma especialidade, exige conhecimento, competência e profissionalismo, pois é um exercício profissional complexo e subjetivo e requer profissionais com formação técnica específica. Esse tipo de serviço é dirigido não somente aos pacientes, como também, de forma diferenciada, aos seus familiares em qualquer

fase de suas vidas, seja para aqueles que aguardam seu restabelecimento e retorno às suas atividades normais, ou para os que necessitam de gerenciamento constante de suas atividades, como também, para pacientes que necessitam de acompanhamento em sua fase terminal. A assistência deve ser desenvolvida baseada numa sistematização por meio do histórico do paciente (anamnese e exame físico), diagnóstico, prescrição e evolução, onde tudo que se realiza é registrado para fins ético-legais. No gerenciamento desses serviços devem ser usados critérios técnicos-científicos, e as decisões de-

vem ser baseadas no melhor nível de evidência clínica possível para cada procedimento. Essa prática é necessária em função da complexidade do ambiente do paciente, dos tipos de cuidados médicos exigidos, dos recursos, das condições psicofísicas do paciente e das pato-logias a serem gerenciadas. A assistência de enfermagem prestada no domicílio envolve desde cuidados de higiene e conforto, alimentação, realização de curativos, nebulização, administração de medicamentos e até cuidados de maior complexidade. No atendimento domiciliar à saúde há uma ação individual do profissional da enfermagem com o paciente e com a família em uma correlação, surgindo um espaço de liberdade e de complementaridade. Por ser um sistema de tratamento que compartilha do conforto do lar e do carinho da família, possui um maior grau de eficiência, diminuindo a incidência de novas doenças, reduzindo as internações e aumentando a probabilidade da recuperação. Grazieli Nascimento é enfermeira e diretora geral da Padrão Enfermagem Unidade Jundiaí. Tels.: 11-4521-9087 (central de atendimento) e 11-9987-3587 (call center 24 h), www.padraoenfermagem.com.br

<

7

- Vida Saudável - As bandagens rígidas Endura Tape chegam ao Brasil e estão disponíveis para os atletas e esportistas. Essas bandagens rígidas foram desenvolvidas para o tratamento de lesões musculares, prevenção de entorses em atletas e esportistas, problemas estruturais de ombro e tratamento da síndrome da dor patelofemural (dor no joelho). www.whitesharksports.com - A Jandaia lança sucos enriquecidos com ômega3 DHA, nos sabores pêssego, laranja e uva e em embalagens tetra pak de 1 litro e 200 ml. Estudos mostram que o ômega3 DHA (ácido docosahexaenoico) utilizado nos sucos da Jandaia tem maior concentração de DHA em relação ao encontrado em peixes. www.sucosjandaia.com - Mr. Green é a linha de chás e energéticos naturais da WOW!Nutrition, disponível nos sabores Chá Preto com Pêssego, Mate com Limão e bebida mista de Guaraná e Açaí, nas versões lata de 330 ml e copo de 300 ml. O produto é ideal para jovens e adultos que buscam uma bebida gostosa, refrescante e saudável. A bebida é produzida com extrato de chá preto, mate ou guaraná e pode ser utilizada como um energético natural, devido às propriedades nutricionais de cada sabor, que fornece em média 80 kcal por 200 ml.


8

;

SAÚDE

;

MEXA-SE

Academia Monalisa Pizzolato: 16 anos de sucesso! A

O inverno proporciona mais vantagens no treinamento Carlos Ap. Villa

C

om o frio, o metabolismo fica mais acelerado, queimando mais calorias para manter o corpo aquecido, auxiliando o emagrecimento. Nosso organismo tem um rendimento extra, possibilitando exercitar-se por mais tempo e cansando menos, além de fortale-

cer as defesas do organismo. Procure fazer várias pequenas refeições ao longo do dia (grelhados, legumes, verduras, frutas), além de ingerir muita água, e praticar atividade física. Na Academia Villa’s Gym (R. Anisio Sales Bueno, 136, Colônia, tel. 11-4526-2380) oferecemos, além da musculação e condicionamento físico, aulas de glúteo, abdômen, jump, muay thai e zumba. Carlos Ap. Villa é proprietário e professor da academia Villa’s Gym

Academia de Música e Dança Monalisa Pizzolato (R. Alberto Sai, 10, Vianelo, tel. 114521-6082, www.monalisapizzolato.com.br), festeja 16 anos de sucesso, ministrando aulas nas modalidades: balé clássico (do baby-class até o adulto), jazz juvenil e adulto, contemporâneo, tecido acrobático, sapateado americano, dança flamenca, street dance e dança de salão. Conheça a equipe da academia: - Tatiana Hass. Bailadora (formada em Dança pela Unicamp) e professora de flamenco. Tatiana vem de Campinas, todas as 6as feiras, das 18h às 19h (turma iniciante), e das 19h às 20h30 (turma intermediária). Está na academia há 12 anos. - Márcio Marques. Sapateador profissional, bailarino (formado pela ESEFJ e pós em Dança pela UGF) e professor de sapateado americano. Marcinho ministra suas aulas às 3as feiras, das 19h30 às 20h30 (infantojuvenil), e das 20h30 às 21h30 (avançado). Já está há dez anos na escola. - Caroline Loturco. Bailarina e professora de tecido acrobático. Carol está na academia há dois anos, onde foi aluna (balé e jazz), quando criança e adolescente. Suas aulas são às 2as feiras, das 17h30 às 18h30 e das 18h30 às 20h (iniciante, intermediário e avançado). - Guilherme Riku. Bailarino do grupo profissional D-EFEITOS (SP) e professor de street dance, jazz e contemporâneo. Guilherme começou este ano e já está fazendo grande sucesso. Seu berço também foi a academia Monalisa Pizzolato. Horários: street, às 4 as e 6 as, das 18h30 às 19h30; jazz, às 3as, das 19h30 às 20h30; contemporâneo, às 6as, das 19h30 às 20h30. - Monalisa Pizzolato. Pianista, bailarina, educadora física (formada pela ESEFJ) e professora de balé (infantil, juvenil e adulto), jazz (juvenil) e ginástica programada. Na música, Monalisa ministra aulas particulares de piano (clássico e popular) e teclado. Vários horários.


MEXA-SE

SAÚDE

<

Curso Cidadania Multidimensional começa em 16 de junho, na ASSIPEC

A importância da terapia fonoaudiológica precoce no autismo infantil

Virgínia Sibon

Milene Rossi P. Barbosa

Curso Cidadania Multidimensional é para as pessoas que desejam avançar no seu processo evolutivo, a partir da prática da assistência lúcida e participativa. A princípio, precisamos nos autoassistir para depois podermos prestar assistência aos outros. A autoassistência acontece com o conhecimento, o desenvolvimento lúcido das próprias energias e o entendimento de determinados fatores que envolvem os relacionamentos, sejam eles profissionais, afetivos, familiares etc. No curso, o aluno vai recebendo informações e entendendo que os relacionamentos mais difíceis desta vida são, em grande parte, reflexos das vidas anteriores e das relações mal resolvidas do nosso passado milenar. Aprender a assistir essas consciências dos grupos familiar, profissional e social mais próximo, liberta a pessoa das inter-

O

prisões grupo-cármicas e o direciona para um estágio evolutivo mais sereno. O curso está dividido em módulos de quatro horas, ministrados quinzenalmente, aos sábados, das 14h às 18h30. Em todos os módulos, o aluno tem a informação teórica e também participa de atividades energéticas que vão promovendo a capacitação da autodefesa energética e gabaritando-o para uma assistência mais efetiva e lúcida. A ASSIPEC – Associação Internacional de Pesquisa da Conscienciologia fica à Rua XV de Novembro, 1.681, V. Municipal, Jundiaí. Tel.: 11-45218541 (2a, 3a e 4a, após às 19h). www.assipec.org, assipec@assipec.org. Virgínia Sibon é empresária, pesquisadora e voluntária do Colegiado Técnico Científico da ASSIPEC

autismo é considerado um transtorno do desenvolvimento de manifestação precoce, com início antes dos três anos, e que se caracteriza por comprometimento na intereração social, comunicação e comportamento, com interesse restrito e repetitivo. Sua causa permanece desconhecida e os déficits vão desde peculiaridades leves a graves. Pelo prejuízo na socialização o portador tem dificuldade em interagir, assim parece ignorar os pais e não estabelece um contato visual; com o passar dos anos percebe-se uma dificuldade para compartilhar suas emoções, o que restringe a atividade em grupo e as amizades. O diagnóstico precoce é fundamental. Um grupo americano (AAP.org) levantou recomendações de alerta para o autismo. Indicações para o encaminhamento imediato ao especialista incluem ausência de gestos e/ ou balbucio em 12 meses, ausência de palavras isoladas em 16 meses, ausência de frases espontâneas com pelo menos duas palavras aos 24 meses e a perda ou regressão de qualquer linguagem ou habilidade social em qualquer idade. Crianças autistas apresentam alterações importantes de linguagem, principalmente no aspecto funcional. A comunicação representa seu distúrbio mais importante e os estudos

O

<

9

mais recentes utilizam parâmetros baseados na teoria pragmática. Quanto mais cedo se dá o desenvolvimento da linguagem nos quadros de autismo, melhor o prognóstico. A terapia fonoaudiológica na década de 80 tinha o objetivo de treinar gestos simbólicos favorecendo o treino da fala. Atualmente, está provado que intervenções feitas em situações naturais, com a criança exposta a situações de interação, facilitação, transferência e colaboração, dão maior resultado dando um novo impulso às terapias fonoaudiológicas. Todos os aspectos podem ser trabalhados em situações naturais contextualizadas, englobando aspectos como iniciativas de comunicação, atenção conjunta, contato ocular, atividade simbólica e desenvolvimento cognitivo. É evidente a importância de um trabalho fonoaudiológico individual precoce com crianças autistas, visando, por meio de metas terapêuticas adequadas, a interação social, troca de turnos interacionais e, consequentemente, aquisição da linguagem oral e compreensão do processo de comunicação. Milene Rossi P. Barbosa é especialista nos Distúrbios do Espectro do Autismo, mestre e doutoranda em Comunicação Humana – FMUSP (tel.: 11-4526-6697)


10

;

SAÚDE

;

MEXA-SE

Quiropraxia: benefícios muito além da coluna vertebral

Pilates = boa postura e qualidade de vida

Prof. Carlos A. Migliorini

Raquel Dolce Fraga

C

onvencionou- se associar Quiropraxia com tratamento alternativo para problemas na coluna vertebral. Mas essa técnica manual de tratamento possui o objetivo de identificar hipomobilidades (mobilidades reduzidas) nas diversas articulações do corpo e, por meio de manobras específicas, devolver os movimentos ou micromovimentos, que devem existir nas articulações, seja na coluna, ombro, braços, punhos, joelhos etc. A Quiropraxia possui como entidade clínica a subluxação, uma interferência no fluxo normal de informação do sistema nervoso decorrente de uma fixação que impede o micromovimento articular esperado, pode gerar dor e, se não corrigido, pode ser mais um fator desencadeante de um processo crônico de dor e/ou desgaste precoce do sistema osteomuscular. Ela vai atuar não no efeito causado por essa situação, mas na identificação da causa e, por meio de manobras específicas, provocar estimulação para que o segmento afetado restaure o equilíbrio e função biomecânica, para liberar o fluxo do sistema nervoso e a cessação da dor. Muitas vezes a pessoa pode ter uma fixação articular e não apresentar dor, e, por meio de um atendimento preventivo, podemos

identificar e restabelecer a mobilidade e alinhamento normal, o que pode evitar dores ou degenerações precoces. Outras vezes, o local da queixa de dor não é a causa do problema e sim o efeito, e a dor aparece num local que está sendo muito exigido para compensar outra área hipomóvel. Por meio da Quiropraxia alcançar-se-á o reequilíbrio. O tratamento é iniciado com minuciosa avaliação e escolha das manobras específicas para cada problema detectado. O tempo de tratamento varia muito de pessoa e caso, mas, normalmente, a melhora aparece num curto período de tempo. A Quiropraxia está indicada nos casos de dores em geral, torcicolos, cervicalgias, dorsalgia, dores nos membros superiores, lombalgia, dor ciática, protrusão discal, hérnia de disco, dores nos membros inferiores. Ela pode ser aplicada de crianças a idosos. Carlos A. Migliorini é quiropraxista, prof. do Instituto Brasileiro de Quiropraxia, membro da Associação Nacional de Quiropraxia, educador físico e mestrando em Ciências da Saúde (Unifesp/Escola Paulista de Medicina). Atende à Rua Bela Vista, 374, Jundiaí (11-9545-9133, profcarlos@migliway.com.br)

O

Método Pilates é um sistema de exercícios que trabalha força e flexibilidade, coordenando movimentos com a respiração. Com a sua prática regular, o Pilates fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Boa postura é também prevenção. Se você tiver uma postura errada, seus ossos não estarão alinhados corretamente e seus músculos ficarão mais tensos do que o normal. A má postura pode causar a fadiga, tensões musculares e a dor. Uma boa postura é importante porque ajuda seu corpo a funcionar na maior velocidade possível. Promove a eficiência do movimento e resistência, contribuindo para uma sensação de bem-estar. Adotar uma boa postura exige cuidados importantes que devem ser adquiridos desde a infância. A posição comumente adotada por grande parte das pessoas em atividades domésticas, profissionais e de lazer é a posição sentada. Essas pessoas são mais propensas a sofrer com dores nas costas do que aquelas que se movimentam

mais. Portanto, é interessante ficar atento à postura, bem como à cadeira utilizada, que deverá ter o assento firme para não forçar as articulações vertebrais. A postura correta ao andar é ereta, sem jogar o corpo para os lados ou os ombros para frente. Ao carregar pesos, evite o sobrepeso, distribuindo igualmente o peso para os dois lados. Se você tem dificuldade em manter uma boa postura, talvez o problema não seja sua falta de vontade e sim algumas estruturas musculares, articulares e também comportamentais que afetam e não deixam você evoluir para uma postura melhor. O método Pilates ajuda a melhorar a postura para evitar o surgimento de desvios de coluna e dores musculares, além de favorecer o realinhamento postural. Portanto, não perca mais tempo! Venha praticar Pilates e melhore sua qualidade de vida! Raquel Dolce Fraga é educadora física e dá aulas no Studio R&D, à Av. Dr. Sebastião Mendes Silva, 1.033, Anhangabaú (11-4521-2138, 9821-1098, ID: 55*99*3096)


MEXA-SE

Um sorriso mais branco e brilhante com clareamento a laser Dra. Elisabete Thomaz

V

SAÚDE

<

ocê pode conquistar um sorriso branco e um dos tratamenDentes bonitos brilhante com um tratamento odon- tos mais procurae saudáveis tológico que inclui desde a profilaxia com lim- dos no consultópeza com jato de bicarbonato até o cla- rio, pois rejuvenesce o paciente – parece que reamento a laser, em que utilizamos escala ele fez uma cirurgia plástica. de cores para comparação, deixando os denA troca das restaurações, quando necestes de dois a três tons mais claros, e ofere- sária, é importante também. Existem macendo um aspecto teriais resistentes, mais jovem a você. de alta carga, para O clareamento a dentes posteriores, laser hoje tem um e resinas de última custo acessível (o geração para denpaciente consegue tes anteriores. Ofefazê-lo sem pesar no recemos, ainda, traseu orçamento) e tamentos preventinão é um tratamenvos e aplicação de to dolorido, pois usaselante e flúor, que mos isolante de genfazem parte da giva (Top Dan) e apliOdontopediatria. camos flúor nos denNão perca as protes para evitar a senmoções de maio e sibilidade durante o junho, com desconclareamento, que tos especiais! pode ser feito em sessão única ou em Dra. Elisabete três sessões. Thomaz é cirurgiãO clareamento a dentista e atende laser é muito imporà Rua do Retiro, 177, sala 41, tels. tante, pois vai pro11-4521-3378 e porcionar a harmonia 9706-4520 final do sorriso. Ele é Dra. Elisabete: clareamento rejuvenesce

<

11

Na Agatha, a mulher só não fica bonita se não quiser! Dra. Regina Cruz

A

pós uma cirurgia de mama (mastectomia, por exemplo) a mulher precisará usar modelos de sutiãs especiais. Na Agatha, a mulher encontrará vários modelos e tamanhos de sutiãs para essa etapa de seu tratamento, bem como nas etapas de quimioterapia, radioterapia, reabilitação física e atividades aquáticas e esportivas. Em um ambiente acolhedor com atendimento individual e personalizado, a mulher terá orientações corretas de profissionais qualificados para devolver a ela sua autoestima, bem-estar físico e elegância após sua cirurgia. Além da linha lingerie, a Agatha tem as linhas praia e fitness e acessórios (lenços, turbantes) para a fase de quimioterapia, com variedade de modelos e cores. As próteses mamárias também necessitam de orientações quanto aos modelos, levando-se em conta o tipo de cirurgia e o biótipo da mulher, pois com o uso de uma prótese incorreta, a mulher poderá vir a ter Novidade: sutiã com bojo dores na coluna cervical, dorsal e linfedema (inchaço no braço) do lado operado. Com a indicação correta de profissionais qualificados, a mulher tem a sua escolha modelos especiais para fase do tratamento em radioterapia, atividades aquáticas, esportivas, no dia a dia. Venha nos fazer uma visita e conhecer os produtos da Agatha, com a certeza de encontrar produtos de qualidade e beleza, com atendimento personalizado. Sutiã pós-operatório

Dra. Regina Cruz é fisioterapeuta (11-4521-6103, www.reginahelenacruz.fst.br)


12

;

SAÚDE

;

Óculos de sol no inverno? Rose Santos im, é um bem necessário e não deve ser descartado, mesmo nos dias frios. Mesmo com a temperatura baixa, em que nos vemos obrigados a nos agasalhar bem, não podemos confundir raios UV com temperatura, porque mesmo que o dia esteja frio, existe, sim, presença de raios UV, e não podemos esquecer de nos proteger utilizando óculos de sol. Nosso cuidado com os olhos tem que ser o ano inteiro e não apenas no verão. A exposição excessiva sem a devida proteção é cumulativa, revelando seus efeitos somente após alguns anos, podendo provocar várias patologias oculares como, por exemplo, catarata, degeneração macular, pterígio, entre outras. Vale ficar de olho na escolha certa de seus

S

óculos de sol. Tenha a garantia e saiba a procedência do mesmo. É necessário também escolher a curvatura ideal, a adaptação certa ao rosto de acordo com o tamanho, estilo, desenho, cor de lente, pois nem sempre o que é adequado para um servirá a todos. Hoje, é muito mais frequente do que se imagina a utilização de óculos de sol já graduados. Nós, das Óticas Carol, estamos à sua inteira disposição para a melhor indicação a você e toda a sua família. Rose Santos é técnica em óptica da Óticas Carol (Maxi Shopping, 11-4586-8267; Shopping Paineiras, 11-4522-0304; Centro, 11-4586-2437; Campo Limpo Paulista,11-4812-2774)

MEXA-SE

VO2 Suplementos: fonte de energia e qualidade de vida s suplementos esportivos, antes utilizados apenas por pessoas que queriam ganhar massa muscular ou atletas, hoje contam com novos status: fonte de energia, saúde e vitalidade, e são usados por adolescentes, idosos, homens e mulheres que buscam qualidade de vida, praticantes ou não de atividade física. De acordo com Thiago Koch, proprietário da VO2 Suplementos Esportivos, o suplemento é uma ferramenta preciosa na manutenção de um estilo de vida saudável e pode ajudar a suprir uma alimentação errônea, na perda de peso, ganho de massa muscular etc. Na VO2 Suplementos Esportivos você encontra suplementos nacionais e importados (emagrecedores, hipercalóricos, proteínas, aminoácidos, pré e pós-hormonais), produtos naturais, além de aces-

O

sórios e roupas esportivas. Segundo Thiago, graduando em Educação Física, que atua já há algum tempo na área, é importante o profissional estar sempre em busca de atualizações e atento às novidades do mercado para poder, assim, oferecer consultoria e informações a seus clientes. “É interessante sabermos o motivo pelo qual o cliente quer tomar suplementação, para indicar o produto correto e os objetivos sejam atingidos”, explica. “Um grande diferencial da loja é o atendimento exclusivo a cada cliente.” A VO2 fica na Rua Antonio Luiz Sutti, 115, Jd. Maria de Fátima, Várzea Paulista (tel.: 119512-6684, 7737-1751 id: 958*6895, vo2suplementos@yahoo.com.br). Aproveite a promoção: a cada R$ 50,00 em compras acumule pontos e troque por brindes!


MEXA-SE

TENDÊNCIA

<

Ofertas de Jundiaí: onde seu negócio cresce e aparece! Um portal novo, cheio de novas ideias e o melhor: resultado!

O

fertas de Jundiaí é um portal de ofertas e um guia comercial multimídia, o que facilita a aproximação da empresa ao seu cliente final, onde o consumidor encontra informações precisas, conteúdo completo e navegação intuitiva. Além da oportunidade de conhecer melhor o anunciante, comparar as lojas, conferir a melhor oferta e ir ao lugar certo! Por que investir em publicidade online? O número de usuários de internet e publicidade online cresce a cada ano. Segundo pesquisa do Interactive Advertising Bureau – IAB Brasil, esse mercado cresce quatro vezes mais rápido que o mercado de publicidade total, contando com um público de 80 milhões de internautas em 2011, com acesso em qualquer ambiente (domicílios, trabalho, escolas, lan houses ou outros locais). Segundo o IBOPE Nielsen Online, entre janeiro de 2011 e janeiro de 2012, o número de usuários ativos domicili-

ares teve 14% de expansão. O desenvolvimento dos projetos de inclusão digital facilita o acesso crescente de brasileiros, de todas as classes sociais, à grande rede. Se você é empresário, não perca tempo! Neste exato momento, seu cliente pode estar online procurando informações da sua empresa na internet da universidade, lan house, trabalho, em casa ou em uma rede sem fio qual-

quer. Anuncie já em um portal que pode fazer a diferença para sua empresa. O Ofertas de Jundiaí oferece soluções práticas e eficazes para garantir um sistema de qualidade e resultado. O portal faz parte da rede Mundo dos Bairros, que conta com diversos sites, como o Ofertas da Santa Efigênia que recebe, em média, 80 mil visitas/mês. O anunciante tem garantia de 99,9% de disponibilidade, estando 24 horas no ar, estabilidade do sistema, suporte técnico, marketing multimídia e excelente visibilidade no Google. “O portal foi desenvolvido e otimizado com as técnicas de SEO-Search Engine Optimization, facilitando sua visibilidade no Google, para que seja possível estar sempre à frente”, conta Andrieli Ghisi, representante do Mundo dos Bairros em Jundiaí. Acesse: www.ofertasdejundiai.com.br. Outras informações: contato@ofertasde jundiai.com.br, (11) 4216-2268.

<

13

- Tecnologia - A Companhia Brasileira de Tecnologia Digital anuncia o relançamento da marca Gradiente, com muitas novidades. Entre elas, o Tablet OZ Black, que vem com o sistema Android 2.3.1. O aparelho possui wi-fi, câmera frontal 2MP, G-Sensor (sensor de movimento para jogos de ação), botão rápido para ajuste de volume, conexões mini HDMI e micro USB, memória interna de 4GB (expansível até 32GB) e processador de 1GHz. www.gradiente.com

- A Lexmark lança a multifuncional jato de tinta Prospect Pro209, que imprime, copia, digitaliza, envia e recebe fax gratuitamente, por meio da conectividade WiFi-g/b integrada no produto. Ideal para escritórios residenciais e profissionais liberais, ela oferece alta velocidade de impressão e produz documentos com cores vibrantes. www.lexmark.com


14

;

TENDÊNCIA

;

Novidades na Dança Comigo A

Dança Comigo, sempre com o intuito de inovar e levar o melhor a seus clientes, agora trabalha com mais uma marca de sapatilha: a Millenium. As sapatilhas Millenium são apontadas pelas bailarinas, dançarinas, ginastas e usuárias, como uma das mais confortáveis, leves e preferidas nas academias e teatros, com ótimo design e qualidade. Na

loja você encontra alguns modelos em pronta-entrega e outros sob encomenda. Além da Millenium, a loja trabalha com as sapatilhas da Capézio e Só Dança, ótimas opções também para bailarinos e bailarinas. E na Dança Comigo você vai encontrar tudo o que precisa para a prática de dança e fitness para crianças e adultos – collants, macacões diferenciados, saias, blusinhas, sapatos, camisetas, calças e corsários com recortes e detalhes especiais, coletes, tops, bermudas. Vá conferir! A loja sempre tem muitas novidades e promoções. A Dança Comigo fica à Rua Rangel Pestana, 1.086, tel. 114497-0458.

MEXA-SE

- Maquiagem

- Novidades da Avon para as mulheres que curtem maquiagem: máscara para cílios SuperShock Max e coleção Chic Boutique, com acabamento matte. A máscara deixa os cílios até 15 vezes mais volumosos, é à prova d’á-gua, e tem moderno aplicador de silicone com dois níveis de cerdas (curtas e longas), que promove mais aderência do produto aos cílios. Já a linha Chic Boutique conta com cinco cores de batons Ultra Color Rich Cor Intensa, duas Sombras em Pó Unitárias (marinho e dourado) e uma nova cor de Blush em Pó Ultrafino True Color, o framboesa. Em Jundiaí, você encontra todos os produtos da Avon, em pronta-entrega, na Você + Cosméticos (Mercadão Vila Arens, R. Prof. João Luiz de Campos, 210, tel. 11-4607-5896)

- A marca francesa Sisley traz ao mercado brasileiro o L’Orchidée Blush Enlumineur au Lys Blanc, que proporciona luminosidade e aspecto naturalmente saudável à pele, além de dar o toque final à maquiagem. O produto, que permite redesenhar e estruturar o rosto, une cores harmoniosas: pêssego dourado e pétalas rosa coral e marrom com pepitas de ouro. Sua textura é composta de pós-ultraleves e finos. www.sisley.com.br - O demaquilante Área dos Olhos Dailus Color é indicado para todos os tipos de pele, remove impurezas e maquiagem à prova d’água, sem agredir a área dos olhos, e não requer enxague. Foi oftalmologicamente testado e não é oleoso. Com fórmula suave e emoliente, enriquecida com extratos botânicos de camomila, macela do campo e lavanda, o demaquilante proporciona sensação de limpeza mantendo a hidratação e maciez da pele. www.dailus.com.br


MEXA-SE

TENDÊNCIA

<

Moda plus size é na Mais Você! uitas mulheres acima do peso sentem dificuldade na hora de comprar roupas: não sabem onde ir, nada serve e acabam saindo infelizes da loja. Se você costuma passar por isso, é porque ainda não conhece a loja Mais Você, especializada em moda feminina plus size. A loja, que trabalha com a numeração 40 a 64, oferece roupas para mulheres de todos os estilos: social, esporte chique, básica e também roupas para fitness. E agora com uma novidade, que vai agradar todas as mulheres – a leeging lipo. Segundo a proprietária Maria Rosa Palhares, a loja já está preparada para que você fique aquecida e elegante nesse inverno: peças diversificadas, como jaquetas, casacos de cotelê, tactel e matelassê, calças jeans 100% algodão, além de camisetas, saias, vestidos, que podem ser usados no ano todo. A Mais Você, com o intuito de oferecer praticidade e conforto aos clientes, trabalha também com atendimento domiciliar: a cliente

M

agenda, escolhe o que quer e recebe o atendimento em sua casa. Algumas dicas da loja Mais Você para as mulheres plus size na hora de escolher seu vestido: - É fundamental saber o que você deseja destacar e o que deseja esconder. - Fique atenta ao decote: o decote quadrado é indicado para quem possui busto grande, enquanto o em “V” é ideal para mulheres com seios médios. - Um belo decote direciona os olhares para o colo e rosto, tirando o foco da parte da barriga. - Se seus braços são gordinhos, evite alças finas para que eles não ganhem marcações. Prefira alças mais largas. - Vestidos com o corte em “A” valorizam o formato do corpo feminino. - Vestidos acinturados e transpassados ajudam a diminuir algumas medidas. - Para marcar a cintura, use um cinto ou uma faixa que fique em harmonia com o vestido, caso o modelo permita.

- Longos alongam a silhueta. - Se você gosta de suas pernas, mostre-as com elegância em modelos não muito curtos, com o comprimento logo acima do joelho. - Tons escuros são uma boa opção, mas não ignore as estampas. Experimente e observe, lembrando que quanto mais chamativa a estampa, mais destaque estará dando às partes onde ela se encontra. - Malhas duplas com elasticidade não marcam as imperfeições. Na hora da compra, sempre analise a textura e o caimento do tecido. - Lembre-se que o vestido deve, antes de tudo, combinar com o seu físico e seu estilo. A Mais Você, que fica na R. Bernardino de Campos, 135, tel. 4521-7882, trabalha com crediário próprio, aceita todas as formas de pagamento e oferece desconto de 10% nas compras à vista.

<

15

- Perfumes - Coty Beauty lança a nova essência masculina GUESS Seductive Homme, desenvolvida especialmente para homens autoconfiantes, sedutores, sofisticados e de espírito livre. As notas de saída do novo perfume combinam o picante cardamomo com a tonificante polpa de tangerina e a exótica pimenta rosa. O coração traz orquídea baunilha, folhas de violeta espremidas e o vetiver. Assim que a essência se revela, notas quentes e sensuais fixam-se sobre a pele: âmbar, sândalo cremoso, patchouli e almíscar. - Marc Jacobs Oh Lola! é a nova fragrância feminina do estilista, ideal para quem gosta de um perfume marcante nas manhãs de outono ou em pleno inverno. Efervescente, frutal e floral, Oh, Lola! capta a romântica essência de seu charme natural. A fragrância de saída traz a efervescência da framboesa; a feminilidade rosa é refletida no lindo coração de peônia; a sensualidade da baunilha fecha a fragrância, dando um toque romântico inesquecível.


16

;

TENDÊNCIA

;

Dia dos Namorados é no restaurante Amigos da Roça N

esse Dia dos Namorados (12/6), comemore em grande estilo! O restaurante Amigos da Roça vai promover a Noite dos Apaixonados, a partir das 20h, com a presença do cantor Leandro Lazaroti. Durante o jantar haverá sorteio de brindes como cestas de frutas, flores, suíte de motel e almoços grátis. O jantar será à luz de velas, com um cardápio elaborado especialmente para a data e músicas românticas – para o casal ficar ainda mais apaixonado! E sempre pensando em oferecer o melhor a seus clientes, o restaurante conta ainda com uma novidade:

estão com um novo carro (Doblô) para auxiliar nas entregas de marmitex. “Além do carro, temos também cinco motoboys. Fazemos o possível para que não haja atraso nas entregas”, explica Rosana Guerino, proprietária. “Fazemos entregas tanto no almoço quanto no jantar, inclusive aos domingos.” O Amigos da Roça atende também empresas: entrega o marmitex ou monta o restaurante dentro da empresa, para melhor atender às necessidades dos clientes. Se você ainda não conhece o restaurante, não perca mais tempo: funciona de segunda a sábado, das 11h às 14h30, e aos domingos das 11h às 16h, com almoço self-service à vontade ou por quilo diariamente e com um cardápio diversificado, sem perder o toque mineiro. O restaurante Amigos da Roça fica na Rodovia Hermenegildo Tonoli, km 05. Tels. 11-4525-0303,

4525-2569, 9506-6938, 7757-6084, id 936* 17889, contato@amigosdaroca. com.br, www.amigosdaroca.com.br. E no facebook: facebook.com/ amigosdaroca.

MEXA-SE

- Casa

- A InSinkErator apresenta uma torneira de água filtrada e fervente a 98o C – instantaneamente é possível fazer chá, café e outras bebidas quentes, além do prepararo de massas e arroz, escaldar legumes, preparar molhos, descongelar alimentos e limpar frutas e legumes. Também pode ser usada para aquecer mamadeiras, lavar louças etc. De instalação simples, o sistema possui torneira com bico giratório e acabamento em cromo polido, e é conectado diretamente a uma tomada elétrica. Possui botão de ajuste de temperatura, que fornece água até 98o C e pode produzir até 100 xícaras de água quente por hora, usando menos energia elétrica que uma lâmpada de 40 Watts, e consumindo 80% menos energia elétrica que um aquecedor elétrico. www.insinkerator.com.br - O inverno está chegando e a Arno dá a dica para quem não quer passar frio: o aquecedor elétrico Sprinto Ceramic, aparelho compacto que proporciona o aquecimento do ambiente. Com o sistema de placa cerâmica, o produto retém e distribui homogeneamente o calor de forma eficiente. Características técnicas: 1.800 W de potência, duas potências de aquecimento, controle de temperatura independente, filtro removível, função ventilação, lâmpada piloto. www.arno.com.br


MEXA-SE

ESTÉTICA

<

Sobrancelha é tudo!

17

Ivan Alves Cabeleireiros está em novo endereço

A

s sobrancelhas merecem um cuidado especial, pois são elas as maiores responsáveis pela expressão de um rosto. A sobrancelha é um dos itens mais importantes da beleza, pois é considerada a moldura da face. Traçar um modelo adequado para cada Sobrancelhas, a moldura da face tipo de rosto é o que faz o designer Alan Spadone usando sua técnica avançada, seguindo as medidas e o modelo ideal, respeitando o perfil de cada cliente. “A moldura da sobrancelha não é um trabalho tão simples como se imagina e deve ser feito de maneira adequada e segura, sobretudo por um profissional especializado”, ressalta Alan, que é técnico micropigmentador estético, designer avançado em sobrancelhas, colorista de cílios e sobrancelhas e palestrante em estética e marketing para salões de beleza, com matérias publicadas em revistas brasileiras renomadas. Segundo Alan, a sobrancelha tem o poder de deixar a pessoa com a expressão de triste ou brava, se feita de maneira inadequada. “Realizando um ótimo procedimento com medidas específicas para o seu rosto, podemos levantar seu olhar proporcionando limpeza, elegância e alinhamento facial”, garante. Alan Spadone atende no AG Hair Studio, à Rua José Pereira da Silva, 280, Jd. Merci 2. Tels. 11-4522-3828, Alan: sobrancelhas 4523-1127, 8744-0556, www.alanspadone.com.br. merecem cuidado especial

<

P

ara oferecer mais conforto a seus clientes e equipe, o salão Ivan Alves Cabeleireiros está em novo endereço: Rua Carlos Maximiliano, 212, Vila. Liberdade (tels. 11-48163820 e 7389-6546, www.ivanalves.com.br). O salão conta agora com um espaço mais aconchegante, maior infraestrutura e novos profissionais, podendo, assim, oferecer mais qualidade e diversidade de serviços aos clientes. E no novo local o cliente tem mais facilidade para estacionar. Corte, penteados, escovas, químicas, manicure e pedicure, depilação, design de sobrancelha e maquiagem são alguns dos serviços oferecidos pelo salão. Ivan Alves, proprietário, explica dois tratamentos muito procurados pelas clientes: plástica capilar e cauterização, ambos da Aneethun. A plástica capilar (tratamento sem formol) nutre e hidrata os fios, repondo os minerais, nutrientes e proteínas perdidos

no envelhecimento capilar e defende os fios de futuros processos oxidativos. A cauterização é uma hidratação que sela as escamas dos fios e suaviza as pontas duplas, o que permite eliminar o aspecto arrepiado dos cabelos. “Como é um tratamento que repõe toda a queratina perdida dos fios e tem a função de hidratar e deixar os cabelos com brilho, é indicado para qualquer tipo de cabelo, principalmente os danificados”, explica Ivan. O salão Ivan Alves trabalha também com revenda de produtos Aneethun, Monalisa e Midori.


18

;

ESTÉTICA

;

Peelings superficiais para manchas Silvia Aleman

O

peeling superficial é um procedimento que renova a epiderme nos diversos níveis da sua estratificação e, para isso, existem vários níveis de escamação da pele, que podem ocorrer dependendo da substância utilizada e da necessidade de cada pele. Podemos usar o peeling para tratamentos de manchas. O melasma, por exemplo, é caracterizado por manchas escuras na face; aparece principalmente nas regiões malares (maçãs do rosto), na testa, nariz, lábio superior e têmporas. A profundidade em que se localiza o pigmento da pele determina o tipo

de melasma, que pode ser epidérmico (mais superficial e que responde melhor ao tratamento) e dérmico (mais profundo e de tratamento mais difícil). A melhor época do ano para tratar as manchas é o inverno. Se começar logo nos primeiros sintomas, as chances de sucesso são imensas! E o uso do filtro solar é muito importante sempre, no verão e no inverno. Silvia Aleman é esteticista e atende no Diva’s Hair Center (Rua Daniel Paulo Nasser, 178, Jd. Torres de São José, tel. 11-4582-7642)

MEXA-SE

Maquiagem ideal para mulheres da terceira idade N

ada melhor do que uma maquiagem bem feita para deixar qualquer mulher irresistível. Segundo a Associação Brasileira da Indústria da Higiene Pessoal, Perfumaria e Cosméticos (Abihpec), em 2010, o faturamento do setor foi de mais de R$ 27 bilhões. Para 2015, a previsão é que esse valor chegue a R$ 50 bilhões. “Além de ser ótima para ressaltar os pontos fortes, também pode esconder defeitinhos que aparecem em algumas fases da vida”, diz Natalia Antunes, maquiadora oficial da LUMI Cosméticos, que dá algumas dicas de make apropriado após os 60 anos, com muito charme e elegância. - Sombras cintilantes ressaltam mais as linhas dos olhos. Em tons terrosos e rosados também são perfeitos. - Outro detalhe importantíssimo é sempre fazer o contorno, superdiscreto, dos lábios

com um lápis apropriado: isso realça o contorno dos lábios e disfarça os sulcos mais profundos. - Blush indicado é na cor pêssego! - Invista em batons em tons rosados, avermelhados e alaranjados. - Já o lápis na parte de baixo do olho e sombras em pó escuras devem ser evitados, pois realçam bolsas e dão uma aparência caída. - O ideal é marcar o contorno dos olhos com uma sombra marrom. Mulheres após os 60 anos devem evitar: - Sombra em pó: pode marcar as linhas debaixo das pálpebras, que estão mais flácidas. - Batons fortes e cintilantes: chamam a atenção para as linhas acima dos lábios. - Lábios muito marcados com lápis: deixam a boca artificial.


MEXA-SE

ESTÉTICA

<

Na Magrass todos os olhares se voltarão para você!

Body Redux, para não engordar no inverno!

Giselda Nishimura

Dalila Favareto e Priscila Guizoni

este inverno use e “abuse” dos peelings, um dos tratamentos mais procurados na área da estética. Os peelings químicos e físicos objetivam retirar uma camada da pele, que logo é regenerada, e são muito úteis no tratamento do fotoenvelhecimento, rugas finas, manchas, acne, e em alguns tipos de cicatrizes superficiais, promovendo uma melhoria significativa na aparência e na qualidade da pele. Além da face, podemos tratar braços, mãos, colo e outras áreas do corpo. Porém, a pele do corpo não tem a mesma capacidade de regeneração da face, de modo que devemos respeitar as restrições de cada local. Existem diversos tipos de peeling, cada um com sua propriedade específica e indicação. A intensidade nos físicos e a substância a ser utilizada nos químicos serão determinadas pelo problema a ser tratado, tipo de pele e a outras variáveis. Os peelings mais profundos demoram mais para cicatrizar e são necessários indicação e acompanhamento médico. Entre os inúmeros ácidos indicados temos o hialurônico, que previne a desidratação cutânea, conferindo maciez, elasticidade e tonicidade à pele. Os ácidos láctico e glicólico renovam a epiderme, reduzem linhas faciais, estimulam a síntese de colágeno ajudando na redução dos sinais de envelhecimento, promovem hidratação, clareamento e rejuvenescimento.

N

Entre os diversos peelings físicos, um muito conhecido é o de cristal, que pode promover uma esfoliação superficial até planos mais profundos, dependendo da indicação. Quando feito superficialmente, é conhecido como peeling da hora do almoço, pois no fim do dia a pele estará com mais brilho e turgor. É perfeito para aquele desejo de última hora de se sentir mais bonita, e ainda pode ser realizado antes do peeling químico, para aumentar sua penetração. O peeling de cristal ou microdermoabrasão é um procedimento de esfoliação mecânica progressiva e controlada, que remove as células mortas de modo a estimular uma regeneração das células que compõem o tecido e a produção de colágeno e elastina, deixando a pele mais fina e macia, além de atenuar as linhas e rugas superficiais, melhorando a qualidade, a aparência, e suavizando e delineando o contorno facial. A luta para combater o envelhecimento é constante e está cada vez mais intensa. Para cada fase da nossa vida são necessários cuidados especiais. Para garantir a jovialidade e a saúde de uma forma mais ampla e efetiva, os cuidados devem ser constantes e específicos. Giselda da Silva Nishimura é proprietária da clínica Magrass (11-4805-3495, magrass.jundiai@hotmail.com)

<

19

em chegando o frio e, tado esperado. O Espaço Favareto, junto com ele, a vontaalém da drenagem linfática, tem de de comer só aumenta. ultrassom cavitacional que auPara você que não quer xilia na quebra de fibrose e fisideixar de comer as delíoterapeuta especializada para cias do inverno e tamessa etapa importante bém não quer adquirir de recuperação. O espaço tamesses quilinhos inbém oferece tradesejáveis, o Espatamentos de ço Favareto oferemanutenção de ce o Body Redux, resultados e tratamento ortoacompanhamolecular de mento para emagrecimento, quem gosta de que desintoxica se manter bela o e emagrece o organismo. Afiano todo. nal, seu corpo Dalila e Priscila: tratamentos com ótimos resultados Agende já sua merece todo o avaliação gratuita cuidado em qualquer estação do ano. e venha conhecer os resultados maravilhoCada sessão de Body Redux “queima” sos que o Espaço Favareto vem oferecendo aproximadamente 800 calorias, ou seja, ema- há sete anos na cidade. grece, modela o corpo e trata a celulite num único protolocolo. É ortomolecular e só traz Dalila Favareto é bióloga e esteticista e benefícios ao seu organismo. Priscila Guizoni é fisioterapeuta. Ambas Você que optou por procedimento cirúrgi- são responsáveis pelo Espaço Favareto co, o pós-operatório é tão importante quan(R. Carlos Augusto S. Lima, 127, to a própria cirurgia para se chegar ao resulAnhangabaú, 11-45861263)

V


20

;

ESTÉTICA

;

Fatores de crescimento, para a beleza e saúde de sua pele e cabelos Regina Marcondes

V

ocê já ouviu falar em fatores de crescimento? São proteínas produzidas pelas células de nosso corpo e encontradas em vários tecidos em fase de cicatrização e/ou renovação celular. Não são considerados hormônios e têm várias indicações, entre elas, a melhora do envelhecimento cutâneo (redução de rugas e linhas de expressão, firmeza e elasticidade da pele, tratamento de manchas). Os fatores de crescimento atuam como mensageiros químicos entre as células e participam da divisão celular, do crescimento de células e vasos sanguíneos, e da produção e distribuição de colágeno e elastina. Eles agem de diversas formas, dependendo da necessidade da nossa pele ou cabelo. Existem vários tipos de fatores de crescimento e, conforme a necessidade do paciente, é desenvolvida uma ou mais formulações que combinam alguns tipos de fatores, para atuarem em conjunto e permitam alcançar o resultado esperado pelo paciente. Na pele, as aplicações visam a cura de ferimentos e aceleração da cicatrização; pacientes com dificuldades de cicatrização (feridas abertas, escaras, úlcera varicosa, pósoperatórios de cirurgias plásticas); pacien-

tes que realizaram procedimentos estéticos (peelings, laser etc); melhora do envelhecimento cutâneo. Os fatores de crescimento podem ser aplicados, também, em cabelos, cílios ou sobrancelhas, revitalizando e formando novos folículos capilares. As formulações com fatores de crescimento devem ser usadas duas vezes ao dia, tanto para tratamento de pele quanto de cabelos. Os resultados durante os estudos científicos para tratamento na pele foram notados na primeira semana. Para crescimento de cabelos, cílios e ou sobrancelhas em quatro semanas. Mas é fundamental a disciplina no uso dos produtos, que devem ser utilizados diariamente durante todo o tratamento. Regina Marcondes é farmacêutica da Micenas – Farmácia de Manipulação (11-4521-2450). Formada pela Unesp Araraquara, com especialização em Cosmetologia pela Faculdade Oswaldo Cruz

MEXA-SE

- Corpo - A Sther Cosméticos lança a nova linha de hidratantes Suavity. Além de econômicas (500 ml), as embalagens têm novo formato, que encaixam facilmente nas mãos, sem deslizar. Outro destaque é o hidratante hipoalergênico, testado e aprovado em laboratório para as peles mais sensíveis. São sete novas fragrâncias: Suavity Aveia e Geleia Real; Amêndoas e Avelã; Rosas Essenciais e Vitamina B5; Algas Marinhas e Aloe Vera; Abacate e Vitamina E; Proteínas do Leite e Algodão Suavity; Sem Perfume & Hipoalergênico. www.sther.com.br - A Acquaflora lança Acquaflores de cuidados com o corpo, composta por três linhas de diferentes fragrâncias e ativos: Hibisco, Amor-Perfeito e Orquídea, cada uma delas com dois produtos: a Manteiga Hidratante Corporal, que promove uma hidratação intensiva para áreas extremamente ressecadas, e a Loção Hidratante Corporal, para peles normais e secas. Todos os produtos são livres de corantes. www.acquafloracosmeticos.com.br - LUMI Beats, da LUMI Cosméticos, é um hidratante corporal com glitter, ideal para a mulher que quer brilhar nas baladas e festas. Ele contém pontos de luz na sua composição, que deixam um efeito brilhante e muito perfumado, sem ficar carregado. Sua fórmula tem como base silicone, que proporciona rápida absorção e leveza ao toque, e óleo de amêndoa, emoliente que hidrata a pele. www.lumicosmeticos.com.br - A Tisserand, grife inglesa de produtos de aromaterapia, chega ao Brasil com sua linha de produtos, entre eles, os desodorantes produzidos com óleos essenciais extremamente puros, colhidos de forma sustentável. Eles não contêm alumínio e parabeno, e são encontrados em três aromas: Cooling Deodorant – Lavender & Lemon, Refreshing Deodorant – Wild Rose & Lemon Leaf, Purifying Deodorant – Tea Tree, Lemon & Rosemary. SAC: 11-3081-5217.


MEXA-SE

ESTÉTICA

<

Prepare-se para o inverno, com os peelings químicos Ana Carolina Munhoz peeling químico é uma técnica usada para melhorar a aparência da pele da face, pescoço, peito, mãos e pernas. Uma solução química é aplicada na pele, provocando a sua separação, descamação e o surgimento de uma nova pele mais lisa e menos enrugada que a pele antiga. E ela ainda pode ser igualada na cor. Ele é usado para tratar rugas finas, especialmente debaixo dos olhos e em volta da boca. As rugas causadas pelo sol, idade e fatores hereditários podem ser reduzidas ou mesmo eliminadas pelo peeling químico. As depressões, saliências e rugas mais profundas não respondem ao tratamento e podem necessitar de outros procedimentos cosméticos ou cirúrgicos. Um dermatologista pode ajudar a determinar o tipo de tratamento mais apropriado para cada caso. Cicatrizes leves e alguns tipos de acne também podem ser tratados com o peeling químico. Além disso, a pigmentação da pele na forma de manchas de sol, por causa da idade, do fígado e da pílula anticoncepcional,

O

sardas, pele sem brilho e sem textura podem ser beneficiadas com o peeling químico. As áreas da pele que foram danificadas pelo sol e lesões escamantes também melhoram. Filtros e bloqueadores solar devem ser usados para diminuir as chances do reaparecimento das lesões. O peeling químico causa alterações na pele por meio de três mecanismos de ação: estimulação do crescimento epidérmico mediante a remoção do estrato córneo; destruição de camadas específicas da pele; indução

de uma reação inflamatória do tecido, mais profunda que a necrose produzida pelo agente esfoliante, que induz a produção de colágeno. Dependendo do tipo de peeling, o paciente pode sentir um leve ou severo ardor na pele, como se estivesse queimado de sol. As descamações superficiais normalmente ocasionam vermelhidão, que pode durar de três a cinco dias. É importante evitar, imediatamente após o peeling químico, exposição demasiada ao sol, já que a nova pele é frágil e muito mais suscetível a ser danificada. O peeling químico não remove pele flácida ou caída, já que não pode eliminar as fossas gravitacionais que produzem a pele flácida. Além do peeling, o paciente pode precisar de um levantamento da face, da sobrancelha, rejuvenescimento da pele por laser ou de outros procedimentos. Ana Carolina Munhoz é cosmetóloga responsável em Estética na Harmonata Farmácia de Manipulação (11-4582-5322)

CONFIRA O SITE DO MEXA-SE www.jornalmexa-se.com.br

<

21

- Mãos e unhas - Nail Enamel Metallic é a nova linha de esmaltes da norte-americana Revlon, que explora os tons metalizados, principal tendência neste inverno. A coleção é composta por três tonalidades: Silver Dollar 928 (prata), Gold Coin 925 (dourado) e Copper Penny 932 (cobre) – que deixam as unhas com brilho incrível e cobertura perfeita. Os esmaltes possuem fórmula livre de tolueno e formaldeído e outros agentes irritantes, além de oferecerem alta durabilidade de até sete dias. SAC: 0800 7733450. - Para manter as unhas bonitas e charmosas, a Ricca lança o alicate de cutícula inox, desenvolvido para atender as necessidades dos profissionais e consumidoras. O alicate apresenta um novo formato para um corte mais preciso e eficaz, traz lâminas mais longas, que aumentam a vida útil do produto, e ainda conta com rebite de alta precisão com fácil ajuste, que proporciona uso suave e sem folgas. Pode ser esterilizado em autoclave ou estufa. SAC: 11-3371-9599. - Os esmaltes metálicos prometem ser a sensação do inverno. Em cores variadas eles compõem looks modernos e cheios de estilo. A L’Apogée oferece diversas opções de cores com cobertura perfeita e longa duração. www.lapogee.com.br


22

;

ESTÉTICA

;

Adeus, celulite! Angela Giacomelli Stel

A

gora, no inverno, temos a tendência de comer alimentos mais calóricos, entre eles massas, pizzas, pães e doces, que são alimentos ricos em carboidratos e com alta carga glicêmica, que se transformarão em açúcar e a taxa alta de glicose estimula a lipogênese (formação de células gordurosas) no organismo. Além disso, o frio também diminui a vontade de fazer exercícios físicos. No fim da estação podemos ter ganhado uns quilinhos a mais e muita celulite. Celulite é o “apelido” da Lipodistrofia Genoide, uma desordem metabólica localizada no tecido subcutâneo, que afeta quase que exclusivamente mulheres, provocando uma alteração na forma do corpo feminino. Essa alteração do tecido celular subcutâneo, que se caracteriza por um acúmulo de gordura e retenção de líquido, é um processo inflamatório que produz uma reação fibrótica, que se manifesta em nódulos ou placas de variadas extensões e localização. As células do tecido subcutâneo aumentam de tamanho e exercem pressão sobre os vasos sanguíneos dificultando a circulação. Dessa

forma, a pele toma aspecto de casca de laranja. A nutrição estética e a estética são aliadas no tratamento da celulite. A nutrição estética, além da correção da alimentação, também faz uso da desintoxicação e da suplementação e de fitoterápicos e vai tratar a celulite por dentro. Já a estética, com técnica de drenagem linfática (que indico para quem está fazendo acompanhamento nutricional mesmo que não esteja fazendo tratamento estético), o utrassom, endermologia e uso de cremes específicos, vão tratar a celulite por fora. A sinergia desses dois tratamentos é que vai potencializar o tratamento, levando a resultados muito satisfatórios. Mas não adianta extrapolar agora no inverno e quando chegar a primavera correr atrás do prejuízo. Deve-se, pelo menos, fazer uma manutenção no inverno. E fazer caminhada (ou outra atividade física) regularmente e não deixar de tomar água. Angela Giacomelli Stel é nutricionista e esteticista (11-7187-6553, 3446-4651)

MEXA-SE

- Beleza - As maletas Ricca são perfeitas nas viagens para carregar objetos de manicure, maquiagem e até mesmo joias, e muito úteis em casa, para organizar maquiagem e acessórios de manicure. São diversos tamanhos, estampas e cores para agradar todos os estilos de mulher. www.bellizcompany.com.br - Os olhos tipo boneca, com cílios postiços e algumas camadas de rímel, prometem ser tendência para o inverno 2012. A marca americana Baci Lingerie oferece diversos modelos de cílios postiços, dos mais básicos aos mais inusitados, com penas exóticas e cristais, longos, volumosos ou discretos, para as mais diversas ocasiões. www.baci.com.br - A Faixa de Mecha Profissional para Cabelos, da New Line, permite mais agilidade nos procedimentos químicos feitos em salões, como balayage e mechas ombré. Ela possui sistema de micropontos, responsáveis pela criação de um vácuo que acelera a reação química no cabelo, garantindo maior fixação do produto no fio, diminuindo o tempo do procedimento. Possui três cores – prata, pink e azul –, para o profissional fazer mechas em dois ou até três tons diferentes na mesma aplicação. www.newlinedesc.com.br - Para quem curte estampa de animais, a Tweezerman oferece o kit de luxo para área dos olhos estampa zebra. Dentro da necessaire com estampa de zebra acetinada estão: pinça Slant; curvex Pro Curl, ergonomicamente desenhado para o melhor desempenho na curvatura dos cílios; espelho de aumento 10 vezes para máxima precisão no uso da pinça ou na maquiagem; escova para sobrancelhas com performance profissional. www.tweezerman.com.br


MEXA-SE

SAÚDE

<

Dieta equilibrada para aliviar a ansiedade e melhorar a insônia Lygia Mara G. Hammoud m tempos de crise econômica, o estresse pode ser responsável pelo ganho de peso, já que comer acaba sendo prazeroso e ao mesmo tempo exagero para muitos. Para uma pessoa ansiosa, que vive uma vida agitada a todo o momento, a situação pode ser ainda pior. Muitos alimentos podem, sim, aliviar o sintoma da ansiedade e melhorar a temida insônia, comum para algumas pessoas. A alimentação pode contribuir para a melhora desse mal. Assim como uma alimentação saudável, alguns alimentos auxiliam e alguns hábitos podem induzir uma noite de sono mais tranquila. Existem vários métodos que podem melhorar o sono. Siga algumas sugestões: - Café, refrigerantes e bebidas conten-

E

do estimulantes como cafeína devem ser evitados, já que podem causar agitação e insônia; - Leite quente pode ajudar a relaxar o sistema nervoso e induzir a sonolência, especialmente se for adicionado a ele canela em pó; - Prefira uma refeição leve de tarde, em vez de jantar muito. Pode acontecer desconforto abdominal e náusea se grandes quantidades de alimentos ou bebidas forem consumidos logo antes de dormir; - Leitura ou outra atividade mental leve geralmente funcionam para cair no sono; - Atividade física vigorosa pouco antes do horário de dormir pode afetar o sono. Todas essas dicas servem para melhorar o estilo de vida, melhorando a ansiedade. E a alimentação pode fazer a diferença. É preciso dar preferência às fibras, pois proporcionam maior sensação de saciedade, especialmente verduras, frutas, frutas secas e desidratadas, farelos de aveia e trigo, que são fibras terapêuticas que formam um gel no estômago saciando o apetite, além de serem precursoras da boa saúde, prevenindo doenças em geral. Para os ansiosos, o consumo de um ami-

noácido precursor da serotonina (hormônio do prazer e bem-estar), o triptofano, presente no arroz, no pão integral, soja, nozes, castanhas, tâmara e lentilhas, pode ajudar bastante. Outro alimento que tem poder de aliviar o estresse é o chocolate. Presente no cacau, a catequina, que além da ação antioxidante, baixa o colesterol ruim (LDL), previne doenças cardiovasculares e controla as substâncias responsáveis pela ansiedade em nível do córtex cerebral, relaxando-o. Mas cuidado com as guloseimas, gorduras, pães enfarinhados, pois são alimentos que possuem as chamadas “calorias vazias”, devendo ser consumidos com moderação. Deve-se, ainda, ingerir vitaminas do complexo B, presentes em carnes, ovos, leite, castanhas e cereais integrais, para aliviar os sintomas de depressão, também relacionados com a ansiedade. Mas importante do que comer é controlar a ansiedade e ter uma noite tranquila, isso só melhora por meio de uma alimentação saudável e uma mudança no estilo de vida. Lygia Mara G. Hammoud é nutricionista (CRN 3-21202) do Espaço Emagreça com Saúde. Tel. 11-3446-5763)

<

23

- Páginas de saúde - Medicina da Alma. Norman Shealy e Dawson Church. Editora Cultrix. 294 páginas. R$ 44,90. O livro apresenta novos caminhos de cura alternativa. Os autores mostram como os métodos convencionais e científicos podem coexistir e interagir com as disciplinas consideradas “não exatas” como a oração, a fé, o toque terapêutico, a cura energética, a acupressura e muitas formas de terapias alternativas, que, em muitos casos, são mais eficazes do que a medicina convencional e proporcionam mais longevidade. - Segredos do Antienvelhecimento. Dra. Luciana Aun. Editora Livre Expressão. 165 páginas. R$ 34,00. A publicação traz dicas de como evitar o envelhecimento desde a infância, e é indicado para as pessoas interessadas em entender sobre a própria saúde. Numa linguagem simples, ele foi escrito para atingir quem quer se informar sobre as formas de manter a qualidade de vida até o fim da vida.


24

;

SAÚDE

;

Arte, lazer e terapia M

ais e mais pessoas têm descoberto o prazer de fazer arte e descobrir talentos que desconheciam. E essa arte pode ser usada como lazer, fonte de renda e também como terapia. No Ateliê Quilt e Doll, além de aprender a fazer bonecas de pano, patchwork (bolsa, colcha, caminho de mesa etc), pintura em madeira, você encontra lazer e momentos de distração. O ateliê oferece cursos para todas as idades, venda de materiais e também de produtos. Elisa Baroni, professora de patchwork e artesã, e Katy de Alcântara, artesã e professora de pintura e bonecas, contam que muitas alunas vêm em busca de terapia e lazer. “Temos muitas alunas com mais idade, algumas aposentadas, que já não têm com o que ocupar sua cabeça. No curso elas arranjam uma ocupação, fazem novas amizades, se divertem, além, é claro, de aprenderem coisas novas”, explicam. E o ateliê promove atividades que ajudam as alunas a sociabilizar. “Temos alunas (crianças, adultos e idosos) que vêm por indicação de psicóloga ou terapeuta, e percebemos a mudança em seu comportamento com o passar do tempo”, contam as profes-

soras. O artesanato faz bem também para a autoestima, pois a cliente consegue ver sua obra pronta, recebe elogios e anima-se para continuar realizando. Segundo Elisa e Katy, não é preciso saber costurar para iniciar o curso. “Ensinamos desde as técnicas básicas, como colocar a linha na máquina. Na primeira aula a aluna já sai com um aprendizado básico e pode até sair com algum produto feito. E ela fará trabalhos à máquina e

MEXA-SE

- Crianças

manual também”. O curso é constante – não tem data para começar e nem para terminar. E a aluna, que sempre aprenderá coisas novas, pode continuar o trabalho em casa. O ateliê promove um bazar das alunas duas vezes por ano. Segundo as professoras, é mais uma maneira de as alunas se animarem com seu trabalho – elas trabalham o ano todo para terem suas artes expostas. Um diferencial do Quilt e Doll é o serviço de quilting. Elisa é uma das poucas pessoas no Brasil que ‘quilta’ e é requisitada por profissionais de vários Estados para que faça o quilt em seus trabalhos. O Ateliê Quilt e Doll fica na R. General Carneiro, 637, Vila Arens, tel. 113446-5420.

- Atrativos e coloridos, os mordedores da Dican são perfeitos para ajudar na fase de erupção dos dentinhos dos pequenos. Em diversos modelos, eles são molinhos, seguros, texturizados e preenchidos por água tratada, o que possibilita que sejam resfriados antes do uso e amenizem a sensação incômoda e o inchaço da região. www.dican.com.br - A Milon, marca de moda infantil, cria linha de perfumaria com fórmula suave, pensada para sempre manter a maciez e leveza da infância. Inspirada no frescor dos jardins franceses, a linha transmite leveza em suas essências e aromas, e é composta por um perfume sem álcool de 100 ml e por um kit com dois sabonetes 100% vegetal de 50 g cada, para peles delicadas. www.milon.com.br - O Spy Force do Ben 10, da Candide é um walkie-talkie em formato de óculos, para brincadeiras divertidas e cheias de adrenalina, dentro ou fora de casa. www.candide.com.br


MEXA-SE

SAÚDE

<

Viva melhor com Pilates! Dra. Ana Carolina Ávila dos Reis, dra. Fabrícia Bandoni Pereira e dra. Giselle de Ávila Viana Silva

S

e você busca qualidade de vida, bemestar, saúde e equilíbrio físico e mental, saiba que encontrou o lugar certo. A Stilo Pilates, no mercado há sete anos, trabalha com o método Pilates proporcionando aos seus alunos uma vida mais saudável. O método, criado por Joseph Pilates, em 1880, baseia-se em princípios básicos e é capaz de transformar sua rotina. Por meio da integração entre corpo e mente, os exercícios focados na respiração permitem total controle do corpo, trabalhando internamente a região abdominal. A Stilo Pilates conta com três fisioterapeutas altamente capacitadas e oferece aulas no solo, bola suíça e aparelhos. As aulas são individuais e agora conta também com aulas em duplas, para maior conforto dos alunos. Trabalhamos com públicos diferenciados desde crianças, adolescentes, gestantes e terceira idade, focando os objetivos de cada um. Crianças e adolescentes estão cada vez mais sedentários, passando muito tempo em frente ao computador e videogame, o que faz com que os problemas posturais comecem mais cedo. E, para isso, o Pilates tem muito a ajudar, promovendo alinhamento da postura, alongamento, ganho de força muscular, equilíbrio e coordenação motora. Para as crianças os exercícios são adaptados com ênfase no alongamento, pois os ossos e articulações ainda estão em fase de crescimento. Na gravidez ocorrem mudanças hormonais,

emocionais e físicas. Para amenizar essas mudanças a mulher precisa de uma atividade física que promova tranquilidade, bem-estar, baixo impacto e menor risco possível ao feto. Com o Pilates, ela obtém aumento de força do assoalho pélvico, redução das dores lombares, diminuição de edema e atenuação das mudanças posturais. Na melhor idade, o Pilates trata e previne diversas patologias, proporcionando redução de dores e mais autoconfiança. No envelhecimento ocorrem alterações fisiológicas como perda óssea e de massa muscular e perda de equilíbrio; o método Pilates promove estabilização da coluna e abdômen, melhorando a qualidade de vida e reduzindo as dores. As mulheres são cada vez mais adeptas, pois o Pilates promove ganho de força muscular sem gerar hipertrofia. Além da estética, melhora osteoporose, força da musculatura do períneo e dor lombar. Para tornar a atividade mais dinâmica, acessórios como overball, faixa elástica, disco, flex ring, rolo, toning ball e flexi bar são utilizados. O Pilates é uma opção para quem corre contra o tempo, mas não abre mão de trabalhar corpo e mente. As dras. Ana Carolina Ávila dos Reis, Fabrícia Bandoni Pereira e Giselle de Ávila Viana Silva são fisioterapeutas do Stilo Pilates (Rua Anchieta, 731, tel. 11-4522-6188)

<

25

Vacina contra a gripe: mitos x verdades A

pediatra e infectologista Adriane Cruz esclarece o que é verdade ou mito sobre a vacina contra a gripe. Quem toma a vacina ficará gripado logo depois? Mito. Trata-se de uma vacina inativada, incapaz de gerar doença. O sintoma mais associado depois da vacina é vermelhidão no local da aplicação e febre, que ocorre de seis a 24 horas após. Há substâncias cancerígenas nos componentes da vacina? Mito, totalmente infundado. Há riscos para os bebês de grávidas que são vacinadas? Mito. A gestação é um excelente momento para vacinar. O bebê ficará protegido por passagem de anticorpos via placenta até que possa receber a vacina.

Crianças muito pequenas não devem tomar a vacina por não terem formado o sistema imunológico? Mito. A vacinação básica deve ser iniciada logo ao nascimento, com a BCG e a hepatite B. A vacina contra influenza está indicada para os maiores de seis meses. Muitas pessoas também não tomam a vacina porque pensam que estão servindo de cobaias para um teste que está sendo aplicado. Mito. Vacinas contra influenza são utilizadas há décadas em vários países do mundo. No Brasil, o Ministério da Saúde vem realizando campanhas anuais contra influenza desde 1999, com redução significativa das taxas de mortalidade por influenza e complicações relacionadas.


26

;

ROTEIRO ACADEMIAS

- Academia Acqua Center. R. Augusto da Silva Palhares, 95 e 125, Vila Arens. Tel. 11-4526-2015. Piscinas cobertas, aquecidas e tratadas com Sistema de Ozônio, para Natação e Hidroginástica. Hidro-Gestante. Salão climatizado para Condicionamento Físico e Musculação. Aberto a partir das 6h. Avaliação Física e Nutricional. Nova sala de ginástica circuitada e RADKIDZ, para crianças de 4 a 12 anos. Estacionamento próprio. - Academia Aquática. R. Tiradentes, 1.215, Vl. Rio Branco. Tel. 11-4586-9849. Piscina tratada com ozônio, ideal para pessoas alérgicas. Natação para bebês, crianças e adultos. Hidroginástica, com aulas exclusivas para a 3a idade. Hidroterapia, watsu. Fitness: aeróbica, step, aeroboxe, ritmos, localizada. Massagens terapêutica e modeladora. Estacionamento próprio. - Academia Attiva. R. Elisa, 20, Ponte São João. Tel. 11-4587-7295. Ginástica 3 a idade, fitness, musculação, Pilates, dança do ventre, capoeira. - Acqua Center – Clínica de Reabilitação. R. Moisés Abaid, 178, Vila Arens. Tel. 11-45262526. Hidroterapia (reabilitação aquática) individual e em grupos. Nova sala de Pilates com aparelhos. RPG, Watsu. Massagem Terapêutica. Duas piscinas cobertas e aquecidas a 33o. Acompanhamento com fisioterapeutas. Em breve, sistema de tratamento com ozônio. - AJK. Av. 9 de Julho, 2.021. Tel. 11-45866781. Aikidô, Judô, Karatê. - Art no Ar. Av. Sebastião Mendes Silva, 881. Tel. 11-4522-3164. Pole Dance, ginástica funcional, tecido acrobático, sapateado, circo, dança de salão. - Carrion Atividade Física. Av. 14 de Dezembro, 1.465. Tel. 11-7595-7233. Treinamentos personalizados e circuitado. www.carrionatividade fisica.com.br - CNM. Av. Com. Gumercindo Barranqueiros, 368 (estrada da Malota). Tel. 11-4582-5233. Unidade 2: R. Waldemar Picolli, 169, Horto Santo Antonio. Tel. 11-4492-2258. Natação, hidroginástica, hidrospinning, hidroterapia, fitness, musculação, judô, cursos de mergulho. www.academiacnm.com.br

;

- Contours. Av. Nove de Julho, 1.824, lj 6. Tel. 11-4522-5722. Academia para mulheres. Treino rápido e eficaz. Pilates e dança. Estética facial e corporal. www.contours.com.br - Corpo & Coluna. Rua são Lázaro, 197. Tel. 11-4521-2437. Pilates, personal trainer. - Curves. R. Anchieta, 703, Centro. Tel. 114523-0940. Academia feminina. Equipamento hidráulico de baixo impacto. - Espaço + Vida. Av. Francisco P. de Castro, 52, Anhangabaú. Tel. 11-4581-6202. Pilates, hidroginástica, natação bebê e infantil, condicionamento físico. - Kahal Escola de Dança. Rua Emile Pilon, 234. Tels. 11-3379-1067, 2882-8820. Dança contemporânea, ballet clássico, dança de salão, street dance, jazz, pilates. - Monalisa Pizzolato. R. Alberto Sai, 10, Vianelo. Tel. 11-4521-6082. Ballet clássico, jazz, street dance, sapateado, dança flamenca, ginástica programada, tecido acrobático. - Nice Academia Feminina. R. Aníbal Martinelli, 45, Vl. Rami. Tel. 11-4587-8613. Musculação, cond. físico, Pilates, dança do ventre, acupuntura, auriculoterapia, centro de estética, orientação nutricional. - Qually Fitness. R. Graciliano Ramos, 361 (próximo ao Maxi Shopping). Tel. 11-2434-3305, 7147-6177. Ioga, pilates, danças do ventre e de salão, ginástica. Serviços corporativos: ginástica laboral, quick massage e eventos. - Território das Artes. R. Bento Pires, 105, V. Arens e R. do Rosário, 203, Centro. Tels. 114526-3936, 4587-9390. Ioga, tai-chi, danças diversas. - Unief. R. Maestro Farina, 441, Vl. Progresso. Tels. 11-4587-9306, 4587-9143. Musculação, body systems, jazz, natação, chi kung, ciclismo indoor, hidroginástica, hidroterapia c/ fisioterapeuta, RPG, Pilates, atividades aquáticas para diabéticos. - Vidativa. Rua São Francisco de Salles, 171, Vila Rami. Tel. 11-4587-4075. Pole dance, personal trainer, musculação, aulas de jump, bola suíça, local, fitness, condicionamento físico, step, capoeira. - Villa’s Gym. R. Anísio Sales Bueno, 136, Colônia. Tel. 11-4526-2380. Musculação, condicionamento físico, ginástica localizada, correção postural, personal trainer. Aulas de Abdominal e

Glúteos. 2a a 5a-feira, 6h30 às 24h; sexta, 6h30 às 22h; sábado, 9h às 15h; domingo, 9h às 12h. - Vitalis. Rua Barão de Teffé, 237. Tel. 11-27093069. Pilates, personal training, ioga, microfisioterapia, RPG, massagens, nutrição.

ESTÉTICA - Alexandre Sizani Cabelo & Estética. Rua Senador Fonseca, 455, Centro. Tels. 11-4497-1281 e 48056225. Cabeleireiro, estética facial e corporal, depilação, sobrancelha geométrica, micropigmentação fio a fio, manicure e pedicure. - André Nunes Salão de Beleza. Rua Onze de Junho, 206, Centro. Tels. 11-4497-0890 / 7319-0801 / ID: 126*10413. Corte, escova, tintura, tratamentos, mechas, luzes e reflexos, escova progressiva, penteado, maquiagem, sobrancelha, manicure e pedicure. - Celidonios Esthetic & Beauty. Maxi Shopping, piso superior. Tel. 11-4521-3988. Av. 9 de Julho, 1.500. Tels. 11-4522-7995, 45860027. Maquiagem. Dia da Noiva e do Noivo. Bronzeamento. Limpeza de pele, hidratação, depilação. Massagem antiestresse, drenagem linfática, infravermelho longo. Cabeleireiros. - Divas. R. Daniel Paulo Nasser, 178, Jd. Torres de São José. Tels. 11-4582-7642, 2881-7811. Cabeleireiro, manicure e pedicure, depilação, estética facial e corporal, design de sobrancelhas, maquiagem definitiva, Dia da Noiva. - Eliana Molina Estética. R. Carlos Salles Block, 189, Anhangabaú. Tel. 11-3446-2210. Tratamentos para celulite, gordura, flacidez. Estética Facial, Depilação. - Espaço Favareto. Rua Carlos Augusto S. Lima, 127, Anhangabaú. Tel. 11-4586-1263. Tratamentos corporais (Body Redux, Body Maximum, gordura localizada, celulite etc), tratamentos faciais (limpeza de pele, peeling de cristal etc), depilação de chocolate com cera marroquina. - Ivan Alves Cabeleireiros. R. Carlos Maximiliano, 212, Vl. Liberdade. Tels. 11-4816-3820 e 7389-6546. Corte, escova, penteados, químicas, tratamentos, manicure e pedicure, depilação, maquiagem, designer sobrancelha. - Magrass Emagrecimento e Estética. Rua

MEXA-SE

Barão de Teffé, 399, Anhangabaú. Tel. 11-48053495. Limpeza de pele, rejuvenescimento facial, peeling de cristal, massagem modeladora, drenagem linfática, manthus, endermologia. - Meire Esteticista. Rua Rangel Pestana, 738. Tels. 11-2434-2546, 7091-0703. Estética facial e corporal, peeling químico e diamante, design de sobrancelhas, micropigmentação, depilação egípcia, micropuntura. - NutriEstética - Nutrição e Estética (Angela Giacomelli Stel). R. Pirapora, 186. Tels. 11-3446-4551, 7186-6553. Estética Funcional: tratamentos corporal e facial, pré e pós-operatório. Nutrição: estética, reeducação alimentar, personal diet. - Sunflower Estética e Relaxamento. Av. Adherbal da Costa Moreira, 315, sala 2, Campo Limpo Paulista. Tel. 11-4039-5532. Estética facial e corporal, design de sobrancelhas, depilação, manicure e pedicure, unhas artísticas, reiki, massagem antiestresse, radiofrequência e peeling ultrassônico. - Vanessa Barros Estética. Rua Roberto da Silva Rocha, 218, Jd. Santa Gertrudes. Tels: 119280-0373, 9901-9469. Limpeza de pele, tratamento facial contra acne, tratamento contra olheiras, peeling de cristal, tratamento para clarear a pele, sobrancelha, Manthus, cabelo (corte, escova, química etc).

MEDICINA ESTÉTICA - Instituto de Dermatologia, Estética e Odontologia - Ideo. R. Benjamin Constant, 351. Tels. 11-45212931, 4522-1570. Tratamentos corporais, faciais e capilares. - La Vanité Medicina e Estética. R. Prudente de Moraes, 1.013, Centro. Tels. 11-4586-5746 e 3446-0564. Tratamentos faciais (Peeling de Cristal e Diamante, toxina botulínica, limpeza de pele, drenagem linfática etc) e corporais (celulite, gordura localizada, fortalecimento muscular, redução de medidas, massagem modeladora etc). - Novitá. Av. Com. Vicente Rossi, 303, Jd. Morumbi. Tel. 11-4586-1002. Carboxiterapia, minilipo, botox, preenchimento de rugas, mesoterapia, hidrolipoclasia, peeling de cristal, depilação definitiva, Jet Bronze.

Seja capa do Mexa-se

V

ocê quer ser capa do Mexa-se? Envie duas fotos recentes e coloridas, com resolução de 300 dpi e tamanho mínimo de 15 cm x 21 cm, e currículo com nome, endereço, telefone e idade para o e-mail contato@jornalmexa-se.com.br. A seleção será feita em caráter definitivo e irrevogável, com orientação de um fotógrafo profissional. Podem participar homens e mulheres a partir de 15 anos (menores, com autorização dos pais). Não haverá pagamento ou premiação de qualquer espécie pelas fotos e sua publicação. Ao enviar as fotos, o participante estará concordando com as condições acima estipuladas e que não questionará a decisão da direção do jornal.


MEXA-SE

SAÚDE

<

Degustando a vida o ler uma matéria sobre vinhos, chamou-me a atenção o título, que dizia: “Você não precisa ser um grande especialista para poder apreciar um vinho”. Isso me levou a pensamentos e conversas com clientes e amigos sobre a forma como vivemos apressadamente as nossas vidas. Como cada dia mais fazemos as coisas de maneira automática e corrida e perdemos grandes oportunidades em degustar cada momento. No afã de “tirar da frente”, vamos consumindo tudo sem notar os detalhes que fazem de cada momento único, e isso faz toda a diferença. Tomemos como exemplo nosso trabalho diário. Sempre colocamos objetivos que nos levem a resultados e ganhos imediatos, sem nos darmos conta que isso gera um desgaste físico e emocional. Observe as conquistas: mal conseguimos chegar ao topo, não temos tempo para saborear a vitória, e já corremos novamente para a próxima tarefa, como se a vida fosse uma competição e fossemos colecionadores de pontos e recompensas. E vamos tomando o café da manhã pensando no almoço, o almoço pensando no jantar, sem entender que é no aqui e agora que as coisas de fato acontecem. Perdemos gran-

des oportunidades e demoramos muito tempo para descobrir que a vida está aí para ser degustada. Degustar significa experimentar com atenção e deleite o sabor de algo. Quando foi a última vez que você saboreou, de fato, as suas conquistas? Quando você se ouviu de verdade? Quando você teve tempo para cuidar de você e de seus entes queridos, de dar um telefonema, de ouvir com atenção as palavras de carinho? Quando foi a última vez que você parou para avaliar a qualidade da vida que está levando? Cuidar de si é a tarefa mais importante que você tem a fazer e ela necessita de atenção e cuidado. Não tem a ver como o que amealhamos, mas, sim, com o que aprendemos com relação a essas experiências. Se prestamos atenção, se tomamos as atitudes certas perante a vida, ela flui. Já se, displicentemente, respondemos de qualquer forma, a vida se encarrega de nos reprovar e repetir as provas, mudando o cenário e os personagens, mas o ator principal continuará sendo você. Comece o quanto antes a buscar um momento de reflexão sobre a vida que está levando. Se precisar, procure ajuda de um terapeuta, qualquer que seja a linha, para encontrar o seu propósito e uma vida saudável e equilibrada. Desacelere, curta a paisagem, aprecie cada instante – ele é mágico. Deguste e saboreie a vida em todas as suas nuances. O seu Ser agradece! Robinson Ares é psicoterapeuta atuando em regressão terapêutica com base na técnica reencarnacionista (11-77154473, www.psicologiaespiritual.com.br)

27

Uma reflexão sobre a dor e o amor

Robinson Ares

A

<

Flávia Luchesi

A

cada dia torna-se mais comum nos depararmos com situações de perda e tais situações tornam-se ainda mais dolorosas quando o assunto é amor. Quem nunca foi surpreendido pelo término de um relacionamento? Ou quem nunca se impressionou ao saber que aquele casal que estava junto há anos não existe mais? Para ilustrar o sentimento arrebatador de perda que nos comove, damos o nome de luto. A princípio, a imagem da pessoa perdida não deve se apagar, ao contrário, ela deve existir até o momento em que a pessoa do luto consiga fazer com que exista simultaneamente amor pelo desaparecido e pelo novo eleito. Quando essa coexistência do antigo e do novo se instala no inconsciente, podemos estar seguros de que o essencial do luto começou, fazer com que os sentimentos se renovem. Esse é o trabalho do psicólogo, um intermediário que acolhe a dor insuportável do paciente e a transforma em dor suportável, uma vez que é por meio do processo de análise proposta pelo psicólogo que tal dor se torna compreendida. A verdade sobre o amor é única, pois nunca estamos tão mal protegidos como quando amamos e tão infelizes como quando perdemos a pessoa amada ou o seu amor. A procura pela imagem soberana do ser amado perdido dói, não por perdê-lo, mas por continuar amando-o mais do que nunca, mesmo reconhecendo-o como perdido. E por meio dessa busca infindável por esse

outro tão amado é que se cria uma nova possibilidade para esse amor, o encontro em fantasia. Por intermédio desse encontro, a pessoa de luto se põe à procura dos sinais e dos lugares que o casal costumava frequentar, fantasiando reviver esse amor ou, até mesmo, reencontrá-lo. Para que novas frustrações não prejudiquem ainda mais esse processo, o primeiro passo é assumir a dor para, em seguida, criar condições para entendêla, por meio de reflexões propostas pelo processo terapêutico. Em seguida vem a reconstrução. Tempo esse de relembrar de quem éramos antes de nos reconhecer apenas como casal, época de relembrar o indivíduo que habita dentro de nós, e ver o que foi deixado para trás em prol da relação.Podemos aprender com a dor bem como com o amor, mas não podemos nos esquecer que não precisamos ter alguém ao lado para nos sentir inteiros. Flávia Luchesi é psicóloga. Tels.: 11-8526-5795, 9996-7095


28

;

SAÚDE

;

MEXA-SE

Evento incentiva o uso da bike Mais de 400 pessoas estiveram presentes no 1o Passeio na 9 de Julho s irmãos Valentim e Israel Bernardi são as. “Recebemos inscrições de crianças, de- página, em menos de uma exemplo para quem quer deixar o se- ficientes e idosos”, conta. “Não importa a semana houve um alcance de dentarismo de lado e obter todos os benefí- idade, temos que fazer atividade física, nin- mais de 28 mil pessoas. cios de uma pedalada. Valentim, que está guém pode parar!”, reitera o participante Is- “Como a maioria dos inscritos com 86 anos, afirma que sai para pedalar pelo rael Bernardi, de 70 anos. Segundo ele, a bike é de Jundiaí, acreditamos que menos duas vezes por semana. Ele motivou ajuda a melhorar qualquer problema. “Ela essas frases estejam se espalhando ainda mais pela cidao irmão mais novo a fazer do ciclismo um conserta até a cabeça!”, brinca. Para espalhar ideias como essa, que incen- de pelas redes sociais”, comeestilo de vida desde a adolescência e hoje os dois sempre saem para praticar o esporte tivam o uso da bicicleta, os inscritos foram mora Vanessa Peres, assessojuntos. No domingo, dia 20 de maio, isso não convidados a elaborar frases de pedal. Uma ra de imprensa e coordenadoA largada aconteceu às 9h do domingo foi diferente. Os dois saíram cedo de casa equipe de profissionais de comunicação da ra de mídias sociais da V&V. Esse passeio ciclístico deixou de ser apepara o primeiro passeio ciclístico na Avenida agência V&V Ideias, parceira do evento, seOrganização Para participar do passeio e receber o seu 9 de Julho. Para os irmãos Bernardi, que es- lecionou quase 50 frases para um concurso nas um dia de lazer em família, para se tortão acostumados a fazer percursos de cerca cultural, onde uma arte foi criada, com a fra- nar também uma maneira de chamar a aten- kit atleta, os 400 inscritos apenas precisade 60 quilômetros, o passeio de apenas 7 qui- se e foto de cada um dos autores. Essas ima- ção para as questões de mobilidade urba- ram fazer um cadastro no site da E2x ou na lômetros foi bem fácil. Mesmo assim, eles con- gens foram publicadas em um álbum na na. “Queremos incentivar o uso da ciclofaixa Oficina Zen Jundiaí. “As inscrições foram grasideram um passo importante para a cidade. fanpage da agência, e segundo os dados da e enfatizar que a bicicleta é meio de trans- tuitas e se esgotaram uma semana antes da porte!”, destaca Ama- data prevista”, afirma Amaral. Muita gente “É um incentivo para ral. As artes criadas chegou cedo e os cem primeiros garantiram quem está começando, para a campanha no também a sua buzina personalizada. Às 9h Jundiaí deveria recefacebook também es- da manhã, a equipe da Oficina Zen coordeber um passeio assim tiveram em banners nou um alongamento e a largada ocorreu logo mais vezes ao ano!” ao longo do percurso depois de um “buzinaço”. “Nossa intenção Luiz Gustavo Amado passeio. “No fim, foi fazer barulho e também chamar a atenral, diretor da E2x Escada autor podia levar ção de quem não estava no passeio.” porte e EntretenimenNa volta, todos foram recebidos com açaí, o seu banner para to, empresa de marketing esportivo orgacasa”, explica Vanes- banana e água para repor as energias. “Ficasa. Foi o caso de mos impressionados com o evento, tudo foi nizadora do evento, Daniel Rigato, que en- muito bem organizado”, elogia Israel Bernardi. explica que esse pascontrou o seu e fez Para finalizar, a banda Locomotrom fez uma seio foi pensado para a família e por isso en- Valentim e Israel Bernardi: evento incentiva Frases de pedal estavam espalhadas em questão de guardá-lo apresentação especial e foram sorteados brindes entre os participantes. globa todas as pessoquem está começando no ciclismo banners ao longo do percurso do passeio como lembrança.

O


Jornal Mexa-se Maio 2012