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MEXA-SE

SAÚDE

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Dores no pescoço (cervicalgias), torcicolos e a Acupuntura.

Pilates cria corpos alongados e em forma

Fatima Borges Silva

Raquel Dolce Fraga

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entro da Medicina Chinesa, as dores na região do pescoço (região cervical) se dividem em casos agudos e crônicos. A dor aguda, mais conhecida como torcicolo, é proveniente de invasão de vento-frio ou de distensão. Os sintomas são semelhantes em ambos os casos: dor súbita, rigidez, movimento limitado ao tentar mexer o pescoço. Um padrão latente do fígado constitui um fator predisponente deste quadro. Se a dor aguda for gerada por exposição a fatores climáticos, é invariavelmente causada pelo vento, pois este fator patogênico ataca a parte superior do corpo, causando rigidez. A dor crônica surge após crises repetidas, não tratadas convenientemente. Os casos crônicos são geralmente ocasionados pelo fígado. Nas mulheres, o padrão mais comum é uma deficiência de sangue do Fígado; nos homens, estagnação de Qi do fígado ou ascensão do Yang do fígado; nos idosos, fogo ou vento do fígado. Na Medicina Chinesa, utilizamos como meio de tratamento: a acupuntura sistê-

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mica, a acupuntura auricular, a moxa, a ventosa, o shiatsu, a reflexologia, o spiral tapping e outros recursos. Associando os conhecimentos da Medicina Chinesa com os conhecimentos que temos hoje na Medicina Ocidental da Fisioterapia, das doenças emocionais que já eram estudadas há mais de 5 mil anos pelos chineses e reconhecidas pela nossa Medicina atualmente, é possível desenvolver um tratamento de qualidade em que o indivíduo não é só um pescoço, um braço ou uma dor, mas um ser humano completo. Fatima Borges Silva é fisioterapeuta. Tels.: 11-3446-4341 e 9955-2775.

ilates é famoso por criar corpos alongados, torneados e em forma. Mas o emagrecimento não decorre exclusivamente da prática de Pilates: é necessário uma combinação de fatores, como a prática frequente e uma alimentação equilibrada. Veja abaixo como a prática de Pilates ajuda na perda de peso: 1. Os exercícios queimam calorias. A quantidade de calorias queimadas depende do tipo de corpo e do nível de esforço; 2. Por criar massa muscular magra, como o Pilates faz, é uma das melhores maneiras de aumentar sua queima de calorias; 3. Pilates tonifica e modela o seu corpo; 4. Uma das melhores maneiras de parecer e se sentir mais magro e ter uma bonita postura. O Pilates faz isso enfatizando a manutenção de um bom alinhamento corporal; 5. Pilates promove uma respiração profun-

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da e eficiente, o que é essencial para a queima de calorias e a regeneração de tecidos; 6. Ao se começar um programa de exercícios, como o Pilates, ocorre uma melhora da autoestima e um aumento da consciência para o estilo de vida. Ambos são associados com a perda de peso. O Pilates é um programa que pode ajudar a manter os níveis de energia para todo o dia. No entanto, ele não é usado normalmente como um exercício aeróbio. Assim, para a perda de peso ser mais eficiente, o ideal é combinar Pilates com outros tipos de exercícios aeróbios (caminhada, corrida, bicicleta, natação etc.), de maneira a maximizar sua perda de peso. Uma alimentação adequada também é importante para que o resultado seja satisfatório. Consultar um nutricionista é a melhor maneira de adequar uma dieta correta ao seu dia a dia, levando sempre em consideração sua rotina de trabalho e atividade física. Consulte um profissional qualificado e comece já a praticar esta atividade. Você só tem a ganhar! Raquel Dolce Fraga é professora de Pilates e dá aulas em seu estúdio, à Av. Dr. Sebastião Mendes Silva, 1.033, Anhangabaú (11-4521-2138, 9821-1098, ID:55*99*3096).

Jornal Mexa-se Janeiro 2011  

Jornal Mexa-se - Edição 144 Janeiro/2011

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