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FIQUE POR DENTRO

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MEXA-SE

- Agenda - A Consciência Cósmica e a Descoberta do Ser. Dia 25/2. Local: Território das Artes (R. Bento Pires, 105, Vl. Arens). Palestra com Cláudio Modern, estudioso dos ensinamentos do Mestres Ascensos da Grande Fraternidade Branca. Entrada franca. Inf.: (11) 8168-3192. - Curso de Estética Facial Ortomolecular Completo. Início: 6/3. Local: JM Estética Ortomolecular (R. Frei Caneca, 255, sl. 7, Vl. Arens). Inf. e insc.: (11) 3446-0210, 8181-5566. - Curso de Decapagem Biológica Du’Walker. Dia 6/3. Local: JM Estética Ortomolecular (R. Frei Caneca, 255, sl. 7, Vl. Arens). Inf. e insc.: (11) 3446-0210, 8181-5566. - Curso de Banho Dourado + Hidratação Corporal. Dia 8/3. Local: JM Estética Ortomolecular (R. Frei Caneca, 255, sl. 7, Vl. Arens). Inf. e insc.: (11) 3446-0210, 8181-5566. - Curso de Massagem Modeladora. Dia 9/3. Local: JM Estética Ortomolecular (R. Frei Caneca, 255, sl. 7, Vl. Arens). Inf. e insc.: (11) 34460210, 8181-5566. - Curso de Rejuvenescimento Facial Ortomolecular. Dia 10/3. Local: JM Estética Ortomolecular (R. Frei Caneca, 255, sl. 7, Vl. Arens). Inf. e insc.: (11) 3446-0210, 8181-5566. - Curso de Depilação. Dia 15/3. Local: JM Estética Ortomolecular (R. Frei Caneca, 255, sl. 7, Vl. Arens). Inf. e insc.: (11) 3446-0210, 81815566. - Grupo de Orientação Vocacional. A partir de 20/3. Local: R. Prudente de Moraes, 1.011. Turmas tarde e noite. Para jovens entre 15 e 18 anos que desejam definir seu futuro profissional. Temas: interesses, habilidades e informação sobre cursos e mercado de trabalho. Vagas limitadas. Para um dos participantes será sorteado desconto de 50%. Inf.: (11) 9808-7736, 8482-7798. - Curso de Desenvolvimento Pessoal e Profissional, com Técnicas de Programação Neurolinguística. De 20 a 23/3. Com a consultora pessoal e empresarial Albertina Rodrigues de Godoy, especialista em Programação Neurolinguística. Inf. e insc.: 4584-2565, 9948-6789. - Curso de Meditação - Módulo I - Intensivo – De 24 a 26/3. Local: Padma (Av. Antonio Segre, 560). O curso aborda as diferentes técnicas de meditação de diversas tradições. Inscrições antecipadas, vagas limitadas. Inf.: 4523-0613. - Curso de Drenagem Linfática Facial. Dia 25/3. Local: JM Estética Ortomolecular (R. Frei

- EXPEDIENTE MEXA-SE é uma publicação da Edipress Comunicação S/C Ltda. CGC 65719353/0001-91 Rua do Rosário, 389/22, CEP 13201-014, Jundiaí-SP, Tels. 4523-0367, 4523-0312, 8456-4478, 9600-3669. E-mail: contato@jornalmexa-se.com.br www.jornalmexa-se.com.br - Jornalista responsável Rosely Akstein – Reg. Prof. 32566 - Editoras Denise Akstein e Rosely Akstein - Editoração eletrônica Liliana Akstein - Impressão Lauda Editora É proibida a reprodução parcial ou total dos textos publicados neste jornal, sem autorização.

Caneca, 255, sl. 7, Vl. Arens). Inf. e insc.: (11) 3446-0210, 8181-5566. - Curso de Massagem Relaxante e AntiStress. Dia 25/3. Local: JM Estética Ortomolecular (R. Frei Caneca, 255, sl 7, Vl. Arens). Inf. e insc.: (11) 3446-0210, 8181-5566. - Curso de Formação de Terapia Transpessoal. Último domingo de cada mês. Destinado a pessoas, terapeutas ou não, que querem desenvolver o auto-conhecimento. Com a terapeuta transpessoal Gopi Devi, formada pela Escola da Transformação de Campinas. Inf. e insc.: 48157731, 9990-2811. - Práticas de Massagem Ayurvédica. Direcionado a pessoas que querem iniciar seus trabalhos com atendimentos de massagem ayurvédica ou trabalhar a prática da consciência corporal e relaxamento. Conteúdo teórico e prático. Com apostila e certificado de participação. Inf.: 8366-8434 (Fernanda Perlatti). - Reuniões Clínicas. Encontros mensais, sempre às 2as feiras, às 18h30, para leitura, discussão e vivências sobre prática psicoterápica junguiana associada à abordagem corporal. Destinado a psicólogos e profissionais de Saúde. Coordenação: psicóloga Denise M. Molino. Inf. e insc.: (11) 4584-0994. - Transtornos Alimentares. Grupo de estudos sobre os principais distúrbios da relação com a alimentação (anorexia, bulimia nervosa, compulsão alimentar periódica e obesidade) quanto à sua sintomatologia, expressividade simbólica e critérios de melhora no campo psicológico. Coordenação: Denise Molino, psicoterapeuta, especialista em transtornos alimentares. Inscr. e inf.: 4584-0994, (11) 274-5588. - Mapa Numerológico Pitagórico. Conheça melhor a si mesma, sua missão de vida, análise completa de nome, assinatura, endereço e sinastria (união entre pessoas). Com a numeróloga e profa Karla Aleh Morghant. Inf: (11) 4581-9740.

- Comunicação: Como Influenciar Positivamente Pessoas e Negociações. Inscrições abertas. Com a consultora pessoal e empresarial Albertina Rodrigues de Godoy, especialista em Programação Neurolinguística. Inf. e insc.: 45842565, 9948-6789. - Curso de Preparação e Apoio à Gestante. Formação de turma. Local: Nice Academia Feminina. Encontros semanais, com a educadora física Daniela Bonassi. As fases de desenvolvimento da gestação, a participação dos pais, o parto, consciência corporal, exercícios específicos, técnica de respiração e relaxamento, feng shui para o quarto do bebê, e shantala. Inf. e insc.: 45878613. - Curso Teórico e Prático de Meditação. Local: Padma (Av. Antonio Segre, 560). Série de encontros semanais com Maria Helena Godoy Oliveira. Teórico-prático, o curso aborda as diferentes técnicas de meditação de diversas tradições. Inf. e insc.: 4523-0613. - Psicologia de C. G. Jung. Grupo de estudos sobre os fundamentos, modelo de funcionamento psíquico e desenvolvimento da personalidade. A prática psicoterápica e o trabalho corporal serão discutidos por meio de vivências em técnicas de relaxamento. Coordenação: Denise Molino, psicoterapeuta junguiana. Insc. e inf.: 4584-0994, (11) 274-5588. - Ciclo de Estudos da Prosperidade. Local: Business Institute Campinas (Maxi Shopping, 2o Piso). Oito reuniões sobre a influência da espiritualidade e das leis mentais na vida profissional, familiar e social. Inf.: 4607-4052 (Regina), (11) 3641-8735 (Luciano ou Cristiane), 92335841(Benedito) e (19) 3289-0138 (Jocely). - Palestras e Cursos de Numerologia - Níveis I, II e III. Em turma ou cursos “vips”, nos quais o aluno determina o dia. Com a numeróloga e profa Karla Aleh Morghant. Inf. e insc.: (11) 45819740.

- Yoga para Gestantes. Formação de turmas. Local: Nice Academia Feminina (R. Aníbal Martinelli, 45, V.Rami). Com a educadora física Daniela Bonassi. Yoga e preparação para o parto. Inf. e insc.: 4587-8613. - Estudo sobre as 1001 Noites. Com a psicóloga junguiana Érica Cornachione. Inscrições abertas. Inf.: 4522-0804. - Curso de Especialização em Consulta Psicológica e Psicoterapia. Inscrições abertas. Promovido pelo IPAF – Instituto de Psicologia Aplicada e Formação, é destinado a psicólogos e estudantes do 5o ano de Psicologia. Inf.: 4607-0273, 9972-7455 (Jussara). - Yoga Integral. Local: CIC (Av. São Paulo, 970, Jundiaí). Engloba partes do yoga: respiração, postura, asanas, concentração, meditação, alongamento etc. Inf. e insc.: 4587-1951, 9748-6435. - Grupo de Estudos em Psicologia Junguiana. Local: CONAC. Coordenação: Susan Carol Albert, psicóloga. Vagas limitadas. Inf. e insc.: 4522-6615. - Curso de Raja-Yoga. Formação de novas turmas. Programa: Treinamento Autógeno, O que é Raja-Yoga, Posturas para meditação de HathaYoga, Yãmas e Nyãmas, Exercícios de Concentração, Pranayãmas específicos para meditação, Os Chackras, Mantras. Inf. e insc.: 9902-0467 (profa Amália). - Curso de Massagem Ayurvédica Tradicional. Com o prof. Benedito Santo Camargo. Inf. e insc.: 9850-7625, 4522-7501. - Oficina de Yoga para Melhor Idade. Formação de turmas. Com a professora Cássia Saito. Seqüência de posturas, exercícios respiratórios e técnicas de relaxamento e concentração, voltados para o público da melhor idade. Inf.: 45840846, 8439-0516, 4526-1937. - Reiki. Inscrições abertas. Local: Espaço Terapêutico Vagner Contrucci. Inf.: 4521-5175, 8469-9894.

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SAÚDE

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As cores dos alimentos e suas maravilhas Ellen Cristina Rampini odos já ouviram várias vezes que uma alimentação colorida é mais saudável por fornecer maior quantidade de nutrientes indispensáveis ao nosso organismo. Conheça agora os verdadeiros benefícios desta prática pouco utilizada. A maioria de nós tem refeições monocromática e, geralmente, a cor predominante é o bege: batata, macarrão, pão etc. Pratos pálidos aceleram o processo de en-

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ALIMENTOS

SUBSTÂNCIA

BENEFÍCIOS

Vermelho

Tomate e derivados (suco de tomate, molho de tomate), melancia e goiaba.

licopeno

Anticancerígeno e antioxidante, previne o envelhecimento precoce.

Vermelho/ roxo

Uva, cereja, morango, pimentão vermelho, berinjela, repolho roxo, ameixa, beterraba, maçã, figo, romã, lichia.

antocianina

Antioxidante, evita problemas cardíacos, inibindo a formação de coágulos sanguíneos, e melhora a circulação.

Laranja

Cenoura, abóbora, batata-doce, manga, melão cantalupe, damasco, caqui.

Alfa e betacarotenos

Fortalecem o sistema imunológico.

Laranja/ amarelo

Laranja, tangerina, goiaba, papaia, abacaxi, nectarina, pêssego, limão, lima, maracujá, carambola.

Betacaroteno e betacriptoxantina.

Fortalecem o sistema imunológico e evitam alguns tipos de câncer, como o de mama.

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COR

velhecimento Ervilha, vagem, espinafre, mostarda, e abrem breLuteína e Amarelo/ pepino, milho, pimentão verde, couve, zeaxantina. chas para váverde pimentão amarelo, kiwi, abacate, melão. rias doenças, como câncer, Brócolis, couve-flor, repolho, Sulforafano, Verde diabetes, alterepolho chinês, agrião. ioticionato, indóis. ração de colesterol, entre Cebola, alho, aipo, alho-poró, Flavonóides como Branco/ outras. alcachofra, pêra, banana, quercetina, campferol verde Em contracebolinha, cogumelo. e alicina. partida, os alimentos coloridos contêm substâncias que previnem essas do- ger o coração. enças. Por exemplo, vegetais alaranVeja acima o quadro com os princijados reduzem a incidência de cân- pais exemplos dos grupos de alimencer de intestino; alimentos verdes e tos e seus benefícios. É importante amarelos combatem outros tipos de que sua refeição tenha um alimento câncer; alimentos vermelhos e arro- de cada cor. xeados são responsáveis por proteÉ importante consumir vários ali-

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mentos de cada grupo de cores por dia. Aproveite o verão para consumir saladas coloridas, saladas de frutas e sucos naturais de frutas e legumes. Ellen Cristina Rampini é nutricionista


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SAÚDE

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Nos problemas emocionais, o caminho para a obesidade. Elisete B.L. Neves e Iara R.S. Vieira Entre os vários fatores que levam à obesidade, problemas de ordem emocional estão entre os motivos capazes tanto de desencadear quanto de agravar o sobrepeso. á está claro para os profissionais de saúde que a obesidade é uma doença que pode acompanhar a pessoa desde a infância ou se instalar de repente, desencadeada pelos mais diversos motivos: um desarranjo hormonal, uso de anticoncepcionais, um fator depressivo, entre vários outros. A chamada obesidade reativa decorre de um stress como a morte de alguém muito próximo, o fim de um namoro ou de casamento, perda de emprego, uma mudança radical de vida. A pessoa sente um vazio e, não sabendo como lidar com isso, tenta concretamente preenchê-lo com comida. Não são raros aqueles que tomam esse tipo de atitude: comer para compensar um estado emocional, debilitado, sem perceber o que estão fazendo. Por isso, a maioria diz não precisar de terapia para resolver a questão, porque conhece as causas de seus problemas. Não é tão simples assim. Quando está racional, a pessoa diz para si mesma: “Eu não deveria fazer isso”. Mas, depois, age como se

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não tivesse pensado no assunto, porque é levada por uma reação emocional e, muitas vezes, por compulsão. Há quem coma porque está triste, porque foi despedido do emprego ou brigou com o namorado. Ou comem porque estão felizes, foram promovidos ou concluíram um projeto importante. São pessoas que se escondem das emoções atrás da comida, nem sempre percebem o próprio medo de viver e buscam no alimento uma nutrição emocional inadequada. A tarefa da psicoterapia, então, é fazer a pessoa entender o que a leva a comer de forma exagerada, enxergando as emoções por trás do comportamento. Pode assim ajudar o paciente a fazer a substituição do prazer imediato, representado pelo alimento, por um prazer futuro e mais duradouro, que pode ser tanto a perda de peso esperada quanto o aprofundamento do autoconhecimento e melhor enfrentamento das emoções envolvidas no processo que levou à obesidade. Uma das etapas é a conscientização e per-

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cepção de que há prazer em outras coisas além da comida. Nem sempre o foco do trabalho é o sintoma. É preciso ver o que está atrás do ato compulsivo de comer. Mas, por melhor que seja, o tratamento só obtém bons resultados se houver participação e colaboração do próprio paciente. Elisete B.L. Neves e Iara R.S. Vieira são psicólogas clínicas com cursos de extensão em Transtornos Alimentares pela Unifesp (PROATA) e Centro de Estudos Avançados de Psicologia (CEAP) Fonte: Centro de Estudos Avançados de Psicologia

MEXA-SE

- DE OLHO NA SAÚDE - Estudo publicado pelo Journal of Urology revela que pacientes obesos oferecem entre 20% e 25% mais dificuldades na detecção do câncer de próstata. Segundo a pesquisa, a dificuldade na detecção da doença faz com que o câncer seja visível somente em um estágio mais avançado. A incidência de óbitos entre obesos com câncer de próstata é 20% a 30% maior em relação aos pacientes com peso normal. Segunda maior causa de óbito por câncer em homens, o câncer de próstata deve apresentar 47.280 novos casos em 2006, de acordo com o Instituto Nacional do Câncer (INCA). Homens com mais de 50 anos têm mais riscos de desenvolver a doença, assim como quem tem parentes diretos acometidos pelo câncer de próstata. - A empresa Sanofi-Pasteur lançou o Guia para a Vacinação do Trabalhador Saudável no Brasil, que mostra a importância da vacinação no ambiente de trabalho, de acordo com o risco de exposição de cada profissional. Estudos revelam que a imunização representa uma economia de até R$ 273,74 por funcionário no setor de fumo e bebidas. Técnicas de aplicação, conservação e transporte das vacinas, contra-indicações e precauções e informações sobre a vacinação em gestantes e em pessoas com o sistema imunológico comprometido fazem parte da publicação, que apresenta ainda um plano estratégico de como adotar um programa de vacinação nas empresas. O guia será distribuído para médicos e profissionais da área.


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SAÚDE

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Inteligência x aprendizagem uando pensamos em inteligência, geralmente vem à nossa mente a idéia de inteligência lógico-matemática, QI de gênio etc. Hoje, a ciência já conhece e investiga algumas questões fundamentais para entendermos o funcionamento do nosso cérebro e, assim, as diferentes aptidões. Seria Albert Einstein (gênio formulador da Teoria da Relatividade) mais inteligente do que Pelé? Calcular a força com que se chuta uma bola, dar a ela direção e planejar o espaço a ser percorrido, em meio a 11 adversários, não será sinal de genialidade? A Teoria das Inteligências Múltiplas (Gardner) responde a algumas questões quando estabelece a existência de diferentes tipos de inteligência: linguística, lógico-matemática, corporal cinestésica, espacial, interpessoal (ligado à comunicação), intrapessoal (auto-conhecimento), musical, pictórica (artística) e outras. No trabalho psicopedagógico, encontro diariamente crianças e adolescentes que apresentam dificuldades no aprendizado formal, mas que são brilhantes em outras áreas. O ensino formal exige um desempenho que, em alguns casos, não condiz com o tipo de inteligência daquela criança. Uma criança com inteligência interpessoal poderá ter dificuldades em matemática, mas se sairá muito bem numa aula de expressão oral, assim como um aluno com raciocínio lógico-matemático ex-

celente poderá encontrar dificuldades em fazer uma redação. Alguns alunos pensam muito rápido e erram na escrita ou cometem muitos erros porque a coordenação motora não acompanha a velocidade do pensamento. Outros possuem sérias dificuldades ortográficas porque são disléxicos, porém geniais em computação. Alunos com potencial intelectual adequado que apresentam tempo reduzido de atenção podem se sentir fracassados. Importante lembrar que existem diferentes formas de aprender, e que nem todos aprendem no mesmo tempo e no mesmo método. O trabalho psicopedagógico tem o objetivo de avaliar cada aluno diante da queixa escolar, descobrir os caminhos pelos quais aprende, seus talentos e estimular as áreas em que apresenta dificuldades. Dessa forma, a criança ou o adolescente poderá resgatar sua auto-estima e acreditar no seu potencial, criando autonomia na sua vida escolar, profissional e afetiva. Maria Teresa Pedro é psicopedagoga especializada em Psicologia Escolar e coordenadora do Crescer

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“Nós somos a soma das nossas decisões”

Maria Teresa Pedro

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Débora Lopes de Souza Oliveira

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frase acima foi pronunciada por um sábio chamado Woody Allen, no filme “Crimes e pecados”. Tal verdade relaciona-se com o conflito de todo ser humano frente às escolhas que devem ser feitas ao longo da jornada da vida e às conseqüências que elas trazem consigo. Na adolescência, essa tomada de decisões é conflitiva e angustiante. O jovem tem pouca vivência e muita inexperiência, e então chega o momento da escolha de uma profissão, algo que definirá seu futuro e permeará todo o seu caminho de vida adulta. A adolescência se caracteriza por uma fase de grandes e significativas mudanças, sejam físicas, emocionais ou hormonais – elas não são escolhidas, apenas acontecem, e trazem consigo confusão, dúvidas, insegurança e sentimentos ambivalentes e conflitivos. A maturidade vem acompanhada de diversas possibilidades e estas podem ser escolhidas – é o caso da escolha profissional.

A Orientação Vocacional é um processo de auto-conhecimento, no qual o adolescente poderá obter ajuda de um profissional que possibilitará a descoberta das suas aptidões, dos seus interesses e valores, suas capacidades e suas habilidades. O mercado de trabalho exige cada vez mais habilidades que não sabemos se possuímos ou como adquirir. Em momentos importantes da vida, como a escolha de uma carreira profissional, quanto menos nos arriscarmos, melhor. Assim, a orientação vocacional auxilia o adolescente no processo decisório, além de ajudar a lidar com as angústias e indecisões deste período. O processo de orientação vocacional é composto de seis encontros com duas horas de duração cada, e pode ser feito individualmente ou em grupos de 5 a 7 pessoas. Débora Lopes de Souza Oliveira é psicóloga clínica e escolar


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SAÚDE

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Reposição energética Qualidade de vida restaura o equilíbrio natural por meio das artes N

grenas e até mesmo o câncer. os dias de hoje, somos bomA reposição energética vem trabardeados por diversos tipos balhar exatamente nesses desee meios de informações; todas quilíbrios, fazendo com que os corelas são processadas pela menpos físico e espiritual retornem à te, que não pára de trabalhar. Do harmonia perdida, com técnicas mundo da mente e das emoções como o rastreamento (verificação origina-se a grande maioria das com as mãos ou instrumentos codoenças e enfermidades, loucumo o aurímetro de pontos de fuga ras e grande parte das neuras dos de energia e/ou desequilíbrio), dias atuais. harmonização dos chakras (ou Acredita-se que grandes calacentros de energia), gemoterapia midades (guerras, epidemias, Adriana Pires é mestre (trabalho com os cristais) e outras loucuras e obsessões, taras seem Reiki e Karuna técnicas, se forem necessárias. xuais etc.) que infestam ciclicaConfira algumas curiosidades sobre os promente o mundo são conseqüências materiais e físicas de estados interiores, advindos de blemas que incomodam o cotidiano das pespoluição mental, manchetes negativistas, soas: alergia – negação do próprio poder; anmensagens absurdas e programas de rádio e siedade – sem confiança no fluxo e no proTV com todo tipo de violência e que desres- cesso da vida; articulações – dificuldade de movimentação e mudanças de direção na vida; peitam os valores mais espirituais. Como somos seres totalmente interligados, azia – medo que aperta; fadiga – falta de amor seja pelos meios de comunicação ou pelo já estu- pelo que faz; problemas de garganta – raiva dado inconsciente coletivo, esses estados emo- engolida, criatividade sufocada. Homens e mulheres, inclusive executivos e cionais vão gerando carmas, que se tornam, com o tempo, municipais, estaduais e até universais. empresários que sofrem muito com problemas No nível mental, destacamos desequilíbrios de stress, podem usufruir dos benefícios da que causam loucuras, idiotices, insônia, anemi- reposição energética. Retorne ao seu equilíbrio natural com uma a etc. No nível astral, quando esses desequilíbrios agem de modo mais profundo, temos as terapia que vai trabalhar o seu ser de modo bronquites, problemas cardíacos, diabetes, gan- profundo e definitivo!

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avorecer a saúde como um todo: esse é o objetivo da Terapia Artística, que, por meio da observação da natureza e das artes, ajuda a melhorar a atenção, a elevar a auto-estima, a desenvolver a criatividade e sensibilidade, a alimentar a alma, conquistando melhor qualidade de vida e equilíbrio. “A observação da natureza, viva e atuante ao nosso redor, e da arte, ajuda a acordar nossos sentidos, nossa imaginação e criatividade, qualidades tão adormecidas em nosso mundo de imagens prontas; possibilita o novo surgir e alimenta nossa alma”, explica Giuliana Dodi, que estuda Terapia Artística na Associação Sagres, de Florianópolis, instituição reconhecida internacionalmente. Segundo Giuliana, o trabalho de pintura em aquarela, modelagem em argila, felting, confecção de bonecos, entre tantas atividades que podem ser desenvolvidas com crianças, jovens e adultos, tem apresentado resultados surpreendentes. “Atividades singelas como as do tempo de nossas avós, que contavam histórias, preparavam pão, cultivavam flores e hortaliças e, principalmente, davam colo e ouvido às crianças, que sentiam nelas um porto seguro para o desenvolvimento de sua imaginação e criatividade, deveriam ser resgatadas pelos adul-

tos e oferecidas às crianças”, diz. A proposta de Giuliana, que atende em um local com grande Giuliana: resgate de área verde, incluatividades singelas. sive com pomar, é possibilitar às pessoas um momento de auto-conhecimento, de auto-desenvolvimento, aceitação própria, um momento de calor interno em um ambiente protegido, acolhedor, onde elas possam entrar em contato consigo mesmas, sem medo e com muito carinho. “Aqui, valoriza-se o processo artístico, o prazer e a energia do convívio com as cores e não apenas o resultado final”, explica ela. “As pessoas passam a ter mais confiança e a desenvolver melhor suas atividades, pela alegria, e não pela obrigação de ter que fazer aquilo”. Giuliana, que desenvolve esse trabalho com crianças com idade entres 7 e 12 anos, em uma creche em Jundiaí, com ótimos resultados, explica que a Terapia Artística pode ser feita por pessoas de qualquer idade, em atendimentos individuais ou em grupo. Quem quiser conhecer um pouco mais sobre a Terapia Artística, o telefone de Giuliana Dodi é 4582-3998.


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SAÚDE

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gia segue técnicas diverortos, amarelos, mansas e tem sua arte”. chados, desgastados. O clareamento a laser, Na vida real, por enquanexplica ela, remove manto, é mais comum enconchas de cigarro, corantes, trarmos dentes nesses café, entre outros, e dá briestados do que aquele sorlho intenso aos dentes. O riso propaganda. Mas a clareamento pode ser feitendência é que isso muto em uma única sessão, de, no que depender da com uma hora de duração, Odontologia Estética, gaou dividido em três sesrante a cirurgiã-dentista sões, de 15 minutos cada. Elisabete Thomaz. Quanto às restaurações, a Há quem diga que cuidar Antes e depois: brilho intenso. dra. Elisabete diz que são da beleza do sorriso pode valer por uma plástica, diz ela. “Ao falar ou sor- utilizadas resinas de última geração, da mesrir, mostramos defeitos como posição da man- ma cor do dente, recuperando a estética, o díbula mais projetada para a frente, dentes que nem sempre acontecia no passado. A dra. Elisabemanchados e restaurações antigas de tonalite atende à Rua dades diferentes dos dentes”, ressalta. “Tudo do Retiro, 177, pode ser corrigido com matérias restauradosala 41. Os teleforas da cor dos dentes e clareamento a laser, nes: 4521-3378 e que deixam as pessoas muito mais bonitas”. 9354-4937. Segundo a dra. Elisabete, é preciso seguir algumas regras básicas da harmonia e proporção, mas, no final, ciência e arte aliam-se para desenhar o sorriso ideal. “É um trabalho de reDra. Elisabete: abilitação que depende de cada profissional. Assorriso sim como Monet pintava de um jeito e Rempropaganda, brandt de outro, cada profissional da Odontolopor que não?

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Hipnose – Psicoterapia Comportamental – P.N.L.

Você vai rir à toa, graças ao clareamento dental a laser. T

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O caminho da felicidade Deise Furrier Soares uando identificamos o estado mental como o fator primordial para alcançarmos a felicidade, naturalmente não estamos negando que nossas necessidades físicas fundamentais de alimentação, vestuário e moradia devam ser satisfeitas. Entretanto, uma vez atendidas essas necessidades básicas, a mensagem é clara: ...não precisamos de mais dinheiro, não precisamos de mais sucesso ou fama, não precisamos de um corpo perfeito, nem mesmo do parceiro perfeito – agora mesmo, neste momento exato, dispomos da mente, que é todo o equipamento básico de que precisamos para alcançar a plena felicidade... (Dalai Lama) Essa constatação torna-se cada vez mais aceita e difundida pelos maiores nomes das mais diversas categorias do conhecimento: cientistas, psicólogos, neuropsiquiatras, religiosos etc. Precisamos aprender como as emoções e os pensamentos negativos nos são prejudiciais e as emoções positivas nos são benéficas. Hoje possuímos uma série de ferramentas que nos tornam capazes de manipular as emoções em nosso benefício e com conseqüente melhora do mundo em que vivemos. A Hipnoterapia, a Psicoterapia Cognitivo Comportamental e a Programação Neurolingüística são algumas das ferramentas utilizadas para a conscientização desses estados mentais, fazendo com que reaprendamos a ser felizes.

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Assim, seu cérebro é a ferramenta da sua alma. É a ferramenta da sua própria essência de ser humano. Você não pode ser quem realmente quer ser sem que seu cérebro trabalhe direito. A forma como seu cérebro trabalha determina quão feliz você é, como se sente eficiente e quão bem você interage com os outros. Seus padrões cerebrais ajudam (ou prejudicam) seu casamento, sua capacidade como pai ou mãe, seu trabalho e suas crenças religiosas, junto com suas experiências de prazer e dor. Se você é depressivo, ansioso, tende a sentir raiva ou é desatento, não deve mais atribuir esses sintomas apenas aos problemas psicológicos e sim à fisiologia de seu cérebro, e o que é melhor: podemos trabalhar essa fisiologia. Com a mobilização dos nossos pensamentos e a prática de novos modos de pensar, podemos remodelar nossas células cerebrais e alterar o modo de funcionar do nosso cérebro. Ela também é a base de que a transformação interior começa com o aprendizado de novos estímulos e envolve a disciplina de substituir gradativamente nosso “condicionamento negativo” por um condicionamento positivo (com a formação de novos circuitos neurais). Assim, a idéia de treinar a mente para a felicidade passa a ser uma possibilidade real. Deise F. Soares é psicóloga clínica e hipnoterapeuta


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SAÚDE

Pilates prova que a idade não é a que está no RG ntre os muitos (e já famosos) prin- 60, são flexíveis e se movimencípios do Pilates – respiração, ali- tam com harmonia”. nhamento postural, movimentos fluA avaliação da coluna é feita entes e coordenação – está um não através de movimentos no solo tão conhecido, mas não menos impor- – alongamentos básicos e exertante: a contrologia, que cícios de rolamenmostra a importância da to. Segundo ÂnConcentração no movimento é fundamental concentração na realizagela, 90% da poção do movimento, para pulação apresenta desvi- dividualidade de cada pessoa, respeique ele seja executado os posturais ou dores tando os limites de cada um, e com da melhor forma possínas costas devido à falta apenas dois alunos por aula. Entre os benefícios do Pilates: Nova vel, com precisão. E o de alongamento e força Pilates encontra na conmuscular. E o Pilates: Postura, Ângela aponta o condicionatrologia uma forma de Nova Postura é uma for- mento físico e mental; aumento de fleavaliar a idade da pessoa ma de a pessoa recupe- xibilidade, mobilidade articular e tônus pelo grau de flexibilidarar a mobilidade da co- muscular; melhora da concentração de de sua coluna. luna, aliviando as dores e coordenação motora, e precisão dos e tensões. “A contrologia prova movimentos; alongamento e contro“O Pilates: Nova Postu- le corporal; correção postural; alívio que o único sinal verdara trabalha o indivíduo de tensões, stress e dores crônicas. deiro da idade não está Ângela: alívio de dores como um todo”, ressalta nos anos vividos, como “Após a aula, todos os alunos gae tensões. Ângela, que garante que rantem que estão super-alongados, pensamos, mas sim no grau de flexibilidade da nossa colu- os resultados do método são ótimos. relaxados e que suas tensões e dores na, através de nossas vidas”, explica “O aluno que faz aulas regularmente musculares sumiram”, conta ela, que a educadora física Ângela Fronzaglia duas vezes por semana, nota grandes recomenda a todos que tenham tamMarques Leite, especializada no mudanças. E aquele que se concen- bém uma alimentação saudável e rePilates: Nova Postura. “Muitas pesso- tra para realizar o movimento e a res- alizem exercícios aeróbicos (caminhaas, aos 30 anos, têm dores nas costas piração tem resultados ainda mais rá- da, hidroginástica etc.) para a conquise problemas na coluna. E outras, aos pidos”. Ângela trabalha dentro da in- ta de uma melhor qualidade de vida.

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MEXA-SE

- FARMACINHA - A Biosintética Farmacêutica lançou no mercado, em parceria com a Teva, uma nova apresentação do medicamento Copaxone® (acetato de glatirâmer), que passa a ter seringas pré-enchidas. A nova apresentação facilita a vida dos pacientes portadores de esclerose múltipla, pois dispensa a diluição do pó e a troca de agulhas. - Remotiv® ZE 117 (Hypericum perforatum) é a novidade do Aché Laboratórios. À base da planta conhecida erva-de-são-joão, o fitomedicamento é indicado para o tratamento de depressão leve a moderada e distúrbios psicológicos para pacientes acima de 12 anos. Estudo alemão mostra que o medicamento é tão eficaz quanto a fluoxetina, com perfil de segurança superior. - A ANVISA autorizou a comercialização do medicamento Cymbalta (cloridrato de duloxetina), dos laboratórios Eli Lilly e Boehringer Ingelheim, para o tratamento do transtorno depressivo maior. Cymbalta é um novo antidepressivo da classe dos duplos inibidores de recaptação de serotonina e noradrenalina com mecanismo de ação balanceado e potente. - Propatyla, substância vasodilatadora com eficácia comprovada no tratamento de angina, chegou às farmácias de manipulação de todo o país, pelas mãos da Attivos Magistrais. A Propatyla produz o relaxamento vascular em artérias e veias. Tem eficácia comprovada e é indicada para diminuir dores em pacientes que sofrem com crises de angina.

“Crescer é um intransferível exercício, uma exigência da vida.”

Sandra Bittencourt Psicologia Transpessoal CRP 73651

O Espaço Vida Plena oferece $ Aconselhamento Metafísico $ Tratamento Bioenergético com profissional formado com Luiz Gasparetto Av. Antônio Segre, 295, Sala 53, Ed. Liberal Center - Jundiaí SP Tel. 4522-7217


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TENDÊNCIA

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Território das Artes, e da saúde, do bem-estar, diversão... U

m espaço idealizado para profissionais das mais diversas áreas – saúde, Educação Física, fisioterapia, expressões corporais, artes, terapias alternativas – trabalharem e para a população usufruir de todo esse trabalho. Assim é o Território das Artes, um local com toda infra-estrutura para o desenvolvimento dessas e outras atividades. Na área de expressões corporais, há alongamento, ginástica localizada, dança de salão, dança do ventre, ginásticas orientais (Lian Gong, Tai Chi Chuan, Lien Ch’i, Pa Tuan Chin, Qi Gong-Energia, meditação, relaxamento) e Hatha Yoga (estilo tradicional, Asthanga, Vinyasa e clássica). Também há um local para atendimento de profissionais da saúde, que ali desenvolvem

atividades como Massagem Ayurvédica, Shiatsu, Zen Shiatsu, drenagem linfática, tratamento prânico, cromoterapia, massagens relaxante, antistress e modeladora, e ultrasom. Atividades para crianças e adultos Há atendimento ainda na área esotérica e magista, com taróloga, cartomante so de curta duração) com professora internae quiromante que oferece mais de 40 tipos cional, etiqueta social, automaquiagem e de oráculos de todo o mundo (dos sul-africa- marketing pessoal. Os profissionais que quinos aos egípcios, além do baralho cigano). E serem usar o espaço devem fazer agendahá profissionais atendendo com Reiki, fitote- mento prévio. rápicos e radiestesia. CHÁ DA TARDE Além disso, há uma sala especial para palestras, workshops e vivências, onde são miCercado por muito verde e energia, o Territónistrados os cursos mais variados – de aulas rio abre espaço (com reserva antecipada) para de inglês e espanhol (método próprio com cur- o chá da tarde no Le Jardin du Té, que traz em suas raízes a cultura e decoração semelhante à das casas de chá do sul da França. Nas segundas-feiras, ocorre o encontro ‘Amigos da Tranqüilidade’, no qual é desenvolvida a tricôterapia – um trabalho gostoso e que ajuda muita gente: o dinheiro arrecadado com a venda das peças é doado para instituições beneficentes. A participação é gratuita, mas as vagas são limitadas. Nas férias escolares, profissionais utilizam o Território das Artes para um curso de férias para crianças de 4 a 10 anos – muita diversão para a criançada e sossego para os pais. E, outra novidade, o Território das Artes agora tem o Anexo II no Centro da cidade. Conheça.

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Tatuagem x saúde

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tatuagem virou um acessório de moda, só que, mais do que ‘enfeitar’ o corpo, ela pode provocar alergias na pele e outras complicações, alerta o cirurgião plástico Lecy Marcondes Cabral, do corpo clínico dos hospitais Albert Einstein e São Luiz. “Há risco de infecção por bactérias, fungos e vírus provenientes do uso de tintas e agulhas contaminadas, e ainda o risco de contrair outras doenças infecciosas como impetigo, hepatite”, afirma o médico. Alguns cuidados devem ser adotados por quem vai fazer uma tatuagem: “Procurar um profissional competente, usar material descartável e esterilizado, pigmentos confiáveis (que não causem alergia)”. Quem tem bronquite, rinite e sinusite não deve fazer tatuagem, diz o dr. Cabral, pois há grande chance de desenvolver algum tipo de dermatite. “Cicatrizes hipertróficas e quelóides também podem aparecer como conseqüência do processo”. No ano passado, em Porto Seguro (BA), onde a tatuagem é muito disseminada e realizada por tatuadores ambulantes, a prefeitura proibiu a prática nas ruas, depois que dezenas de pessoas buscaram atendimento em postos de saúde, com irritações e manchas de pele. “Mesmo que a tatuagem seja bem feita, com assepsia e cuidado, é comum ocorrer contaminação bacteriana, que pode causar no local uma foliculite”. Para não correr riscos desnecessários, diz ele, pode-se recorrer às tatuagens não definitivas, como as de hena.


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TENDÊNCIA

Organizando a bagunça uma refeição, mesmo quando se tem pouco tempo”, ressalta. Os armários dos quartos contam, atualgunça. E com especialistas na área de orga- mente, com acessórios que ajudam muito na hora de colocar ordem nização, tudo fica perfeina bagunça. Marta diz to – da simples caixa de que existem cabides escostura até o closet, pecíficos para cada tipo passando pela cozinha, de roupa, divisórias para pelos CDs, fotos e, por gavetas, caixas de todo que não, pela área de tamanho, capas para serviço? proteção de roupas, sa“Todo mundo sabe como é difícil arrumar as patos e bolsas. “Além coisas – roupas, CDs, fodisso, é preciso saber a tos, documentos, livros, melhor maneira de orgautensílios de cozinha”, nizar todas essas peças: diz Marta Munhoz, espeo que pode ser penducialista em organização, rado em cabides, o tipo da Organize. “E a falta de ideal para cada tecido, tempo, espaço, habilidaas peças que devem ser de, ou tudo junto, pode dobradas, separadas Armário em perfeita ordem: tudo à mão. contribuir para a bagunpor cores, estilos ou esça aumentar”. tações, o jeito certo de ganize foi criada. “Um profissional da área Marta, especialista em organização. Mas é possível ter uguardar sapatos, meias, vai, além de arrumar, orientar sobre como ma casa organizada, com cada coisa em seu lingerie”, explica ela. deixar tudo em ordem e de maneira funcioE, para quem não gosta, não tem tempo nal”, diz Marta. “Vale a pena experimentar a lugar, explica ela. “Aquela roupa que não se usa nunca pode ser doada; o sapato sem sola- ou não sabe por onde começar, é que a Or- organização!” do vai para o sapateiro; os documentos, arquivados em pastas; as fotos em álbuns, e asBallet Clássico sim por diante”, exemplifica. “É importante deiSapateadp xar as boas energias circularem nesses ambientes onde impera a ordem, e é muito gostoAlongamento so ter o que se precisa sempre à disposição”. Dança do Ventre Segundo Marta, a cozinha deve ser organiDança de Salão - Jazz zada de modo funcional: os utensílios do diaReeducação Postural a-dia sempre à mão, de materiais fáceis de Telefone: (11) 4587-6717 limpar e empilhar, gavetas com divisórias. R. Bom Jesus de Pirapora, 1.842 (em cima do Bradesco), V. Rami, Jundiaí-SP - studiocintialadeira@ig.com.br “Tudo isso ajuda muito na hora de preparar espaço pode não ser pequeno, apenas estar mal aproveitado‘. Com esse slogan, ‘O a Organize chegou para colocar ordem na ba-

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MEXA-SE

Casa bonita, livre de alergias. anter a casa agradável e bonita, livre dos principais causadores de alergias não é difícil. Veja como, na entrevista com a sóciadiretora da Alergoshop, Sarah Lazaretti. Quais os principais causadores das alergias que encontramos dentro dos lares? Poeira doméstica, onde encontramos os ácaros; restos de insetos como a barata, também causadora de alergia respiratória; fungos. Outros desencadeadores são fumaça de cigarro e odores fortes, como os de produtos de limpeza. Como deixar a casa livre dos causadores de alergia? Pode-se manter a casa com o conforto e a beleza dos carpetes, cortinas e tapetes. Através da higienização com fungicidas e acaricidas, a casa fica higienizada, com o controle ambiental importante para o bem-estar dos seus moradores. É importante que se tenha purificador de ar e capas antiácaro nos colchões e travesseiros, que devem ser usados desde o nascimento. Quais os lares mais propícios para as alergias e que tipo de móveis contribuem para este mal? Aqueles que recebem pouco sol ou têm ventilação inadequada, presença de umidade nos cômodos, animais domésticos, fumantes, quartos com bichinhos de pelúcia, livros, papéis que acumulam poeira, móveis com reentrâncias ou com tecidos que acumulam pó. Quais as principais doenças alérgicas? As principais alergias são as respiratórias (rinite e asma), sendo que 80% do desencadeamento destas doenças se dá pela presença do ácaro que existe na poeira doméstica, colchões e travesseiros.

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TENDÊNCIA

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Um espaço, duas atrações: moda e beleza. Q

uem entra pela primeira vez na Brother’s fica em dúvida: será que é um salão de beleza? Será que é uma loja de grife? Será que é uma clínica de estética? Com um projeto inovador, a Brother’s é tudo isso e um pouco mais. O objetivo dos sócios Paulo Aurélio e Isabel Cristina é oferecer comodidade e versatilidade, com um mix de atrações que atraia toda a família. O espaço é amplo, confortável e aconchegante. No andar de baixo, funciona a loja, com moda feminina e masculina. No piso superior, o salão de beleza e a clí-

Christina: cliente cuida da beleza e do guarda-roupa.

Salão: profissionais especializados.

nica de estética, com dependências especiais para o Dia da Noiva. “Nosso diferencial é oferecer ao cliente um tratamento personalizado e diferenciado, inclusive no horário, pois só fechamos aos domingos”, explica a gerente Christina Vicente. “Aqui, o cliente vem, relaxa, cuida da beleza e do guarda-roupa”. Quando o assunto é moda, a Brother’s trabalha com peças únicas de marcas mineiras e goianas. “São roupas e acessórios bem diferentes dos encontrados nas lojas tradicionais, com peças que vão do clássico ao arrojado”, conta ela. Entre as marcas, Christina cita Elaine Henrique, na moda feminina, e Pietro Basile, Partner e Nino Magrini, na masculina. E, para que o público conheça os últimos lançamentos da estação, o

Dia da Noiva: espaço especialmente decorado.

espaço também é utilizado para desfiles de moda. BELEZA EM DIA A Brother’s conta com profissionais especializados e sempre atualizados com os avanços das áreas de estética e beleza. Entre os serviços oferecidos pelo salão estão cortes, tinturas, penteados, escova progressiva, depilação, manicure e pedicure, e estética

facial e corporal em geral. O Dia da Noiva é um capítulo à parte na Brother’s, que oferece assessoria no casamento, acompanhamento psicológico, alimentação balanceada, massagem relaxante e todo o pacote de beleza. O espaço reservado para as noivas foi especialmente decorado. “Muitas noivas vêm ao salão apenas para fazer cabelo e maquiagem, mas gostam tanto do espaço, sentem-se tão tranqüilas, que passam o dia todo aqui usufruindo dos nossos serviços”, conta Christina. Mas não são apenas as noivas que têm seu dia especial na Brother’s. Noivos, formandos e debutantes também não foram esquecidos, e têm diversos tipos de pacote de beleza à disposição.

Na loja, moda mineira e goiana.


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ESTÉTICA

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União de tratamentos garante corpo em forma E

xistem pessoas para as quais o tempo não passa e que, mesmo depois dos 40 anos, conseguem manter um corpo de menina-moça. Qual será o segredo delas? Além da contribuição genética, os tratamentos estéticos são fundamentais para garantir a beleza e o equilíbrio e deixar a mulher com o corpo em forma. Quem garante é a esteticista Elisangela Ribas, que explica que a união de tratamentos e a escolha do profissional certo são garantia de ótimos resultados. “O desenvolvimento de novas tecnologias (aparelhos e cosméticos) proporciona tratamentos eficazes nos casos de flacidez, celulite e gordura localizada”, explica. “Mas a esteticista tem que co-

nhecer anatomia e fisiologia do corpo humano e também os princípios ativos dos cosméticos para saber como proceder com corpos, peles e problemas diferentes”. Segundo Elisângela, entre os tratamentos mais usados na obtenção e manutenção de um corpo perfeito estão o ultrassom, a drenagem linfática, a massagem modeladora e a corrente russa. A drenagem linfática, explica a esteticista, ajuda a desintoxicar o organismo, retirando o ácido láctico dos músculos, além de tonificar e relaxar. O ultrassom acelera as trocas químicas e, por meio de microagitação mecânica, transforma gordura em partículas finas, que

Elisângela: corpo perfeito em qualquer idade.

são facilmente captadas pelos microvasos linfáticos, acelerando o processo de queima de gordura. Outro tratamento indicado por Elisângela é a corrente russa, que combate flacidez, melhora a tonicidade e aumenta a força muscular, além de manter a qualidade do tecido. “Trata-se de uma cor-

rente alternada, que pode ser modulada de acordo com os objetivos”, ressalta. A massagem modeladora, feita com movimentos fortes e precisos, promove a quebra das células de gordura para que seu conteúdo lipídico seja removido e drenado para fora do corpo, explica a esteticista. As manobras, diz ela, são realizadas com ajuda de creme à base de extrato de ginko biloba, centella asiática, cafeína e outros ativos, para aumentar a circulação local e potencializar os resultados. “Aliados a uma boa alimentação e à prática de uma atividade física, os tratamentos estéticos ajudam as mulheres a obterem o corpo que sempre sonharam”, garante.

Massagem: sensibilidade na ponta dos dedos. A

massagem, em sua forma pura e simples, é uma das práticas mais antigas utilizadas nos procedimentos estéticos e de terapias de contato. Seus benefícios cumulativos proporcionam relaxamento, equilíbrio, estímulo, tonicidade; melhora da circulação das áreas envolvidas; favorecem a absorção de substâncias ativas necessária para a manutenção, desenvolvimento e recuperação da elasticidade do tônus e do aspecto saudável e vitalizado da pele; atuam no sistema linfático, e contribuem para a dispersão de toxinas e combatem a retenção de líquidos e nódulos. “O sucesso atual e a eficiência da massagem como um todo e seus benefícios devemse em parte ao desenvolvimento de produtos eficientes e avançados, e também à contri-

Regina: beleza e saúde.

buição manual, pois o poder energético das mãos conduz e permite, através do toque, conhecimento apurado e discernimento técnico, atingir bons resultados”, explica Regina Lorençato, representante autorizado da PROF. NR Cosméticos Naturais. Segundo ela, a sensibilidade afinada da ação e do processo de massagem com produtos cosméticos próprios e eficientes, o leve desli-

zamento e os benefícios da pós-massagem, contribuem nos variados estágios para a nossa melhoria física e emocional a qualquer tempo. “Os cuidados estéticos favorecem nosso equilíbrio, beleza e saúde”, ressalta. A linha de produtos para massagem corporal PROF. NR Cosméticos Naturais concentra substâncias ativas hidratantes, nutrientes, vitalizantes, relaxantes, emolientes, tonificantes, proteínas e vitaminas, propriedades que contribuem para uma gama de resultados eficazes nos cuidados estéticos preventivos, coadjuvantes e atuantes. Segundo Regina, a

linha de produtos da PROF. NR específica para massagens é voltada para os diversos tipos de cuidados e suas necessidades – drenagem linfática, gordura localizada, celulite, flacidez, hidratação, estrias etc. “A PROF. NR Cosméticos Naturais entende que seus produtos para massagem em mãos habilidosas dos profissionais de estética, alimentação apropriada e exercícios físicos regulares e adequados formam a combinação perfeita para alcançar os resultados que todos desejamos, de modo saudável, seguro e natural”, garante Regina.


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Gerenciamento do stress: mais saúde e mais beleza. Fernanda Perlatti tress (estresse) é uma palavra derivada do latim. No século 17, ganhou conotação de adversidade ou aflição e, no fim do século seguinte, seu uso evoluiu para expressar força, pressão ou esforço. Foi só no início do século 20 que estudiosos das ciências biológicas e sociais começaram a investigar seus efeitos na saúde física e mental das pessoas. Conheça a seguir alguns fatores de grande influência no stress do dia-a-dia. 1. Mudar a percepção da sua idade Esqueça seu RG e responda sinceramente: quantos anos você acha que tem? Como você avalia sua idade? Se todas as pessoas deixam de ser avaliadas pela idade cronológica, o que vale é o vigor físico e mental, não o tempo de existência. O importante é você colocar toda a energia para dentro e se avaliar de dentro para fora e não o contrário. O poder externo é passageiro, o interno pode aumentar a cada dia. Pense em ter energia e terá músculos mais rígidos e a melhor pele do mundo. Pense em ter poder interior e terá o mais lindo brilho nos olhos. Você só pára de se comparar com todos os padrões externos quando percebe que o poder de rejuvenescer vem de dentro. 2. Mudar a percepção do corpo Liberte-se de uma vez por todas da vaidade

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exagerada – exagerada. Ir à academia todos os dias não é problema. O exagero aparece quando esta atividade passa a atrapalhar o andamento normal da sua vida – como deixar de viajar para não faltar à academia 3. Mudar a percepção do tempo Só o momento presente é real. O futuro você não conhece e o passado você já não pode viver mais. Experimente desapegar-se do passado e do futuro. Tenha certeza de que vivenciará menos emoções negativas e produzirá menos “toxinas” decorrentes do stress. Você rejuvenesce em corpo e mente. 4. Aprender a respirar, pratique Massagem Ayurvédica e Yoga. Respirar (normalmente), não sob efeitos de stress e ansiedade, equilibra todo o corpo psíquica e fisiologicamente. Vertentes da milenar medicina indiana, a Ayurvédica, a massagem Ayurvédica e Yoga praticadas constantemente podem aumentar a flexibilidade corporal, o tônus muscular, reduzir significativamente os níveis de ansiedade, equilibrando e integrando o corpo e mente e rejuvenescendo de verdade. 5. Conheça a química do Bem-Estar Veja a importância da liberação de endorfinas e serotonina. As endorfinas são verdadeiras drogas da euforia e são produzidas no cé-

rebro de maneira constante ao longo da vida. Dão pique, ânimo, otimismo, combatem depressão, insônia e ansiedade, ajudam a reduzir stress e dor. Pessoas muito idosas ou deprimidas liberam baixos níveis de endorfina e, quanto mais inativas e deprimidas, menor a taxa de endorfina no organismo. Como estimular a produção: relaxar profundamente ou meditar são poderosos métodos. A serotonina é um neurotransmissor relacionado aos transtornos do humor. Regula sono, temperatura do corpo, sensibilidade à dor, e atua sobre a libido, equilibrando o desejo sexual. Baixos níveis estão relacionados à insônia e depressão. Como estimular a produção: prática prazerosa de atividades físicas ou mentais, consumo de chocolate, banana e tomate. 6. Desapegar-se Desde crianças somos estimulados a ter apego a tudo, desde a chupeta até o brinquedo. ”É meu!”. Meu carro, minha sala, minha mesa, meu computador, meu funcionário... A única coisa que é realmente nossa é o que carregamos dentro de nós. Quando se perde algo e existe o apego, a perda gera o sofrimento e o sofrimento

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Fernanda Perlatti atua como terapeuta corporal-massagem Ayurvédica, focada no gerenciamento do stress. É formada em Química e Ciências Biológicas e é membro da Associação Internacional do Gerenciamento do Stress.

envelhece de forma pouco saudável. 7. Ser feliz (como escolher) “Nosso maior poder é a liberdade de escolha” (Victor Frankl, psiquiatra austríaco). Quando você perceber e se conscientizar que pode escolher tudo, a todo o momento, poderá sutilizar muitas coisas e sentir-se mais leve e aliviado. Mesmo que chegue à conclusão, em algum momento, de que não pode tomar esta ou aquela decisão, o que importa é ter consciência de que o poder de decidir e escolher são seus, sempre. 8. Eliminar toxinas e ficar De Bem com a Vida Exercícios de respiração e massagem ayurvédica são excelentes para eliminar toxinas presas aos músculos e tecidos internos. Os tratamentos ayurvédicos feitos com óleos vegetais e essenciais puríssimos focam o combate ao stress e o rejuvenescimento. A combinação de respiração, alongamentos e manobras relaxantes movimenta e libera a energia estagnada, auxilia na ativação da circulação sanguínea, aquecendo a musculatura e estimulando a renovação celular, fazendo uma leve esfoliação. Não deixe para depois do carnaval, o tempo é agora.


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Escova progressiva garante cabelos naturalmente lisos E

ser refeita até que se alcance o resultado desejado. Normalmente isso acontece após quatro sessões. “Depois da quarta sessão ela vira definitiva”, garante. O processo leva entre três e seis horas, e a única exigência é que, após a sessão, os cabelos não sejam lavados ou presos por três dias, para não ficar marcas. Em casa, os cuidados são lavagem com shampoo apropriado e uma boa hidratação. E por que a escova progressiva tem feito tanto sucesso? “A escova progressiva deixa os cabelos brilhantes, sedosos, maleáveis, mais fáceis de modelar e cuidar no dia-a-dia”, responde Verônica. “Você pode lavar os cabelos, entrar na piscina, no mar, tomar chuva, que eles ficam naturais e não armam”. A equipe do Espaço Mulher é formada por Conceição Aparecida de Oliveira Noda, proprietária e também massagista, depiladora, maquiadora; Patrícia de Oliveira, manicure, pedicure, depiladora e massagista; Daniela Oliveira Mazaro, manicure, pedicure e designer de unhas artísticas, e a cabeleireira Verônica Stevanelli. Antes e depois: cabelos sem armar.

mbora a moda tente valorizar os cachos, os cabelos lisos nunca estiveram tão atuais. E para quem não foi abençoado por Deus com cabelos naturalmente lisos e está cansado de usar a chapinha, a escova progressiva é uma boa opção, pois, além de alisar por longo tempo, deixa os cabelos macios e brilhantes. A escova progressiva pode ser feita em cabelos com química, inclusive com reflexos, diz a cabeleireira Verônica Stevanelli, do Espaço Mulher. “A escova progressiva não usa formol e não danifica os cabelos ou o couro cabeludo”. Segundo Verônica, embora os cabelos fiquem lisos e com muito brilho já na primeira sessão, por ser progressiva, a escova deve

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Uma carreira para quem tem o dom do toque M

ais e mais pessoas já cessidades de seus clientes”. descobriram ou estão O massoterapeuta, diz Nice, descobrindo os benefícios da deve saber diferenciar suas técmassagem. Com isso, também nicas, adaptando-as sempre cresceu o número de pessoas que se fizer necessário, com toque estão fazendo da massagem tal segurança, para que os cliuma profissão, diz Eunice Torrientes sintam confiança no tracelli Bonassi, da Nice Academia balho do profissional. “Cursos Feminina, que tem um Centro de com turmas de vários alunos Estética e Terapias e oferece são improdutivos, pois os intecursos livres de massagem. resses entre eles divergem mui“Além do aumento da procura, to, bem como seus conheciNice: orientação outra vantagem de ser um pro- adequada é fundamental. mentos, fazendo com que as fissional da área é poder trabaaulas sejam produtivas para uns lhar como autônomo, não dependendo de em- e improdutivas para outros”. prego, além de fazer seu horário de trabalho”, Na Nice Academia, há cursos abertos para acrescenta Nice. Segundo ela, o único investi- quem vai se iniciar nas técnicas e manobras de mento necessário é uma maca para massagem, massagem e para quem já atua na área e quer que pode ser fixa ou desmontável, facilitando o se atualizar ou ampliar seu campo de atuação. atendimento na residência do cliente. Os cursos são apostilados e com certificado, “Com o crescimento de interesse pela mas- e as massagens mais procuradas no momensagem, aumentaram os locais que oferecem to, diz Nice, são Drenagem Linfática, Massacursos rápidos de fim de semana, mas onde gem Modeladora e Massagem Antistress. os alunos não fazem um treinamento adequa“Os cursos não são rápidos e intensivos pois do, sentindo total insegurança para começar é necessário um certo tempo para a prática a trabalhar”, alerta. segura. Também não são muito longos – tudo Em seus 20 anos de experiência, Nice de- depende do tipo de massagem e de cada um, senvolveu metodologia e técnicas de treina- terminando quando o aluno está apto. Como mento em seus cursos livres. “As aulas são são técnicas complexas e detalhadas, preciministradas com a tônica da compreensão sam ser aprendidas com calma e orientação teórica e da aplicação prática, sempre com o adequada, para que o aluno depois não comeolhar na pesquisa e atualizações fundamenta- ta as famosas falhas do ‘amassa pão’, sem o das nas teorias orientais e ocidentais. O aluno conhecimento e responsabilidade necessáritem acompanhamento direto, sendo treinado os neste trabalho, em que a matéria-prima é o a individualizar as técnicas para atender às ne- ser humano”, destaca Nice.


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Otoplastia: fim das orelhas em abano. Q

uem tem orelhas em abano sabe anças entre seis e dez anos, que se como é difícil conviver com o pro- sentem diferentes dos colegas na esblema. Os apelidos – dumbo, açuca- cola, e por vezes não suportam as pireiro etc. – e as brinadinhas dos amicadeiras de colegas gos”, ressalta ele. afetam o bem-estar A cirurgia plástica psicológico, emocicorretiva, a otoplastia, visa aproxional e social das mar a orelha da capessoas, principalbeça e corrige a sua mente crianças, que forma e o seu desese sentem diferennho, explica o dr. tes do grupo. A ciCelso. A maioria das rurgia para correção cirurgias é realizada das orelhas em abanas idades pré-esno, a otoplastia, é o colar e escolar, mas caminho indicado o procedimento para solucionar a também é comum questão. na idade adulta. Segundo o cirurDr. Celso: pós-operatório é A otoplastia não gião plástico Antosimples e rápido. requer internação e nio Celso Barbosa, a orelha em abano é uma deformida- na maioria das vezes é realizada com de ligada a fatores genéticos e a ca- anestesia local através de uma inciracterísticas familiares e raciais que são (corte) atrás da orelha para retiraatuam, principalmente, nas altera- da da pele e modelagem das cartilações de formato. “Quem mais sofre gens. Segundo o cirurgião-plástico, o com as orelhas em abano são as cri- pós-operatório é simples e rápido, e

o resultado cirúrgico pode ser notado já no primeiro curativo. O resultado definitivo é visto só a partir do ter-

ceiro mês. E, garante ele, não é necessário se preocupar com cicatrizes: elas ficam ocultas atrás das orelhas.

Antes e depois: cicatrizes ocultas.


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Fim dos pêlos, sem dor. cabar definitivamente com os pêlos é o sonho de muitas mulheres e homens, que arrepiam só de ver lâminas, barbeadores ou cera. A epilação dermofotônica é uma técnica de depilação progressiva definitiva, que pode ser usada em qualquer tipo de pêlo, inclusive os brancos. E, melhor ainda: sem dor! O novo sistema transmite radiações fotônicas na superfície do folículo piloso, destruindo progressivamente as células germinativas, enfraquecendo o pêlo já existente e impedindo o nascimento de um novo pêlo. Segundo a esteticista Ana Lúcia Santos, da Essenza Estética, a epilação dermofotônica apresenta muitas vantagens sobre outros tipos de depilação – eletrólise e laser, inclusive. A aplicação é rápida, fácil e totalmente indolor; não há risco de cicatrizes ou manchas; pode ser aplicada em qualquer parte do corpo, em qualquer tipo de pêlo (brancos, lanugem etc.) e qualquer tipo e cor de pele; não altera a qualidade da pele após a aplicação. A freqüência das sessões dependerá da duração do ciclo de crescimento do pêlo, que ocorre em aproximadamente 21 dias ou mais, explica Ana Lúcia. E a efetividade da técnica é a

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Cintura fina e sem gordura? Claro que é possível. Regina Marcondes ma fábula! Certamente essa é a opinião da maioria dos leitores. Mas a indústria cosmecêutica desenvolveu dois novos ativos capazes de combater a gordura localizada na região abdominal, a celulite e a flacidez: Lipocontrol e Drenocontrol. Normalmente, a gordura se acumula na região da barriga. Estudos comprovaram que a distribuição central da gordura está relacionada com a liberação de um hormônio chamado cortisol, produzido pelas glândulas supra-renais e liberado na corrente sanguínea juntamente com outros hormônios. O estado emocional é o que determina a liberação do cortisol. A depressão, a ansiedade e o stress aumentam a exposição ao hormônio, que eleva o acúmulo de gordura na região abdominal. A remoção dessa gordura só é possível por meio da lipólise (quebra de gorduras) e com a drenagem dos metabólitos residuais. E é aí que entram os ativos. O Lipocontrol, composto por substâncias vegetais, age desintoxicando as células e promovendo a lipólise, e favorece a mobilização da gordura localizada, agindo ainda sobre a estrutura cutânea, fortalecendo as fibras e combatendo a flacidez.

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Ana Lúcia: eficácia, inclusive nos pêlos brancos.

seguinte, de acordo com as fases do pêlo: destruição folicular definitiva entre 4% e 8% por sessão; destruição do folículo na fase telógena; diminuição nas fases catágena e anágena. “A epilação dermofotônica decretou o fim dos pêlos e do desconforto das pessoas em relação à dor, com segurança e eficácia”, garante Ana Lúcia.

O Drenocontrol é um cosmecêutico complementar ao Lipocontrol. Promove a mobilização da água presente no tecido curtâneo, proporcionando equilíbrio hídrico adequado. É capaz de liberar até 68% da água retida na hipoderme, semelhante a uma drenagem linfática. Ideal para problemas de retenção de líquidos. É um firmador local e tonificante. A ação conjunta desses ativos promove a eliminação dos subprodutos e da água, estimula a queima de gorduras, reduzindo o edema e as medidas da cintura. Como já dissemos, o stress e a ansiedade são os grandes responsáveis pela liberação do cortisol. Então, a redução do stress, a adoção de hábitos saudáveis não só para o corpo, mas também para a mente, associadas à pratica de atividade física são excelentes complementos para a obtenção de resultados ainda mais positivos. Consulte sempre o seu dermatologista. Dados: Purifarma. Regina Marcondes é farmacêutica da Micenas - Farmácia de Manipulação. Formada pela UNESP-Araraquara, com Especialização em Cosmetologia pela Faculdade Oswaldo Cruz.


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SAÚDE

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Carla Zanoletti or que procurar um psicólogo? Quando isso deve ocorrer? Todos precisam de terapia? Essas questões são muito comuns e causam muitas dúvidas nas pessoas. Existem várias razões pelas quais as pessoas procuram terapia: quando as coisas se confundem, quando a infelicidade parece ser maior do que podemos suportar; quando cremos que o destino nos prega peças, quando nos sentimos vítimas das situações que nos envolvem, quando nos percebemos excessivamente queixosos, quando atribuímos a outros a responsabilidade que é nossa; quando sentimos desconforto emocional; quando parece que nada está bom; quando não percebemos que podemos optar; quando não percebemos nossa impotência; quando sofremos perdas significativas... Muitas pessoas ainda relutam em procurar a terapia, pois acreditam que “isso é coisa para louco e eu não

sou...” ou mesmo “eu não preciso desse tipo de ajuda; eu me viro sozinho”. E esse tipo de pensamento é mais comum do que imaginamos. Quando a pessoa procura a terapia e percebe que, por meio da troca de informações com o psicólogo ela pode expressar seu pensamento (que deve estar carregado de emoção), e que com isso pode constatar uma maneira diferente de perceber o mundo e a si mesma, ela vê a terapia como uma aliada na resolução de seus problemas. Quando a pessoa não está bem com ela mesma, ela chega a renunciar às próprias vontades, o que significa que está renunciando a si mesma. Quando ela “acorda”, percebe que é muito mais fruto daquilo que pensam sobre ela do que daquilo que ela realmente é. É muito importante que a pessoa saiba que o consultório é um lugar onde é permitido sentir, falar o que quiser, explorar temas escolhidos, buscar fundamentos, falar e aprender a ouvir a pró-

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Carla: resultados favoráveis em prazo mais curto com a TCC.

Quando e por que fazer terapia? P

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pria voz, numa interação de empatia com o terapeuta, e ter o espaço próprio. Indo um pouco além, vemos que na vida desenvolvemos muitos papéis – mãe, pai, filho, irmão, amigo etc. Diante desse emaranhado de papéis e sentimentos, surge uma pergunta importantíssima: você consegue olhar para dentro de você? TERAPIA COMPORTAMENTAL COGNITIVA A Terapia Comportamental Cognitiva foi desenvolvida visando tratar, além da depressão e dos estados de ansiedade, outros transtornos psicológicos (fobias específicas, agorafobia, bulimia, anorexia, obesidade, abuso de substâncias, obsessivo-compulsivo, crise de casais etc.), e vem obtendo resultados favoráveis em prazos mais curtos, facilitando o retorno

do indivíduo ao seu meio social o mais rapidamente possível. A Terapia Comportamental Cognitiva baseia-se no pressuposto teórico central de que os afetos e os comportamentos de um indivíduo são determinados em grande medida pelo seu modo de estruturar o mundo. Isto quer dizer que a visão do mundo da pessoa influencia a forma como pensa, sente e age. Com a evolução do tratamento, o indivíduo aprende a resolver problemas e situações antes consideradas insuperáveis e, para isso, a TCC se utiliza da discussão sistemática e de tarefas comportamentais cuidadosamente estruturadas para auxiliá-lo a identificar, avaliar, controlar e modificar tanto os seus pensamentos deformados quanto os seus comportamentos disfuncionais. Carla Zanoletti é psicóloga

HATHA-YOGA Técnica milenar indiana de respiração, alongamento, concentração, relaxamento. Combate o stress e auxilia no tratamento de problemas físicos (enxaquecas, desvios da coluna vertebral, má postura, obesidade) e psíquicos (estafa, insônia, depressão, angústia, nervosismo, impaciência), entre outros. Aulas: individuais, em grupo, em domicílio, p/ gestantes, p/ adultos (mistas), 3a idade, infantil.

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SAÚDE

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Em busca da verdadeira saúde Massagem Indiana Ayurvédica é uma técnica oriental que combina toques, óleos e música. Uma das massagens mais tradicionais da Índia, ela faz parte da milenar medicina Ayurvédica e foi codificada num dos maiores livros sagrados da Índia antiga, o Athanva Veda. A massagem pode ser feita por uma ou duas pessoas que sincronizam seus movimentos em uma seqüência que se assemelha a um tipo de dança (no Ocidente geralmente um só terapeuta atua). Os terapeutas podem utilizar as mãos, cotovelos, joelhos, punhos e os pés. Saber que os pés podem ser usados durante a massagem pode assustar em um primeiro momento, mas a massagem não é nem um pouco dolorida. A massagem ayurvédica traz muitos benefícios: ativação da corrente sanguínea, eliminação de toxinas, estimulação do sistema imunológico e a abertura dos chakras, despertando a espiritualidade e relaxando a mente. Atua também contra dores de cabeça causadas por desconfortos físicos e mentais, stress do diaa-dia, insônia, dores musculares, fadiga etc. A massagem torna o corpo leve, ativo e energético, proporcionando mais vitalidade para a pele, músculos, nervos, e facilita a circulação do sangue e da linfa. Melhora ainda os problemas cutâneos, ativa a inteligência, a vivacidade, o tônus, a vitalidade sexual, autoconfiança e a beleza natural. A massagem ayurvédica deve ser realizada sobre um tatami ou colchonete, que não poderá ter espessura superior a sete centíme-

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tros de altura, para facilitar a realização dos movimentos adicionais à massagem (alongamentos e trações), e não cansar e/ou dificultar o trabalho do terapeuta. A massagem é feita em um ambiente silencioso com a pessoa sem roupa, ou em trajes de banho, para que as ervas e os óleos (sempre aquecidos a uma temperatura pré-determinada) possam ser utilizados. Eles tornam a massagem mais profunda, contribuem para não irritar a pele e, em determinados casos, auxiliam no tratamento das disfunções do corpo energético. Geralmente, a duração da massagem é de 50 a 70 minutos. Cinco sessões iniciais são necessárias para reativar as energias do corpo sutil e os vórtices de energias dos chakras. A massagem ayurvédica possui uma seqüência que deverá ser seguida e respeitada rigorosamente durante a sessão para atingir os objetivos desejados. Os instrumentos de trabalho são as mãos, os pés, óleos aromáticos e a meditação. Uma boa massagem é composta de 10% da técnica e 90% de amor e respeito pela pessoa e pela massagem. Benê Camargo é massoterapeuta e educador físico.

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Cuide de sua saúde, dormindo.

MASSAGEM INDIANA AYURVÉDICA

Benê Camargo

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ue tal dormir e acordar bem disposto, sem dores e ainda perceber que sua saúde parece melhorar a cada dia? Pois esses são alguns dos benefícios da tecnologia usada nos colchões Ziff Photon Magnetic, da Ziff Health do Brasil Ltda, que trabalha há mais de 15 anos no desenvolvimento e fabricação de produtos que promovem a saúde e o bem-estar, e se especializou em magnetoterapia e turmalina photon, garante Edison Ambrosino, representante da marca em toda a região de Jundiaí. O slogan dos colchões Ziff Photon Magnetic é ‘Um novo conceito em terapias’. Há bons motivos para isso. O colchão Ziff traz em sua estrutura benefícios em cinco áreas fundamentais para a saúde, explica Edison: - Turmalina Photon – com emissão de raios infravermelhos, elimina as toxinas e as enzimas do organismo. - Magnético – normaliza o fluxo sanguíneo, prevenindo enfarte, derrame, auxilia no controle da pressão alta ou baixa e nos tratamentos de varizes, cãimbras, distúrbios intestinais, anemia, insônia, diabetes, artrite, gota, stress, enxaqueca, formigamento nas mãos e pés, e dores em geral. - Massageador – proporciona automassagem relaxante (tipo Do-in), profunda descontração, relaxa as tensões, ativa a circulação sanguínea. - Ortopédico – combate problemas de coluna que afetam mais de 70% das pessoas, inclusive crianças. - Respiratório – com a aplicação de produtos com função bactericida, antimofo, antiodor, antiumectante, é muito eficaz no tratamento de rinite, asma e bronquite. Só para entender melhor: o Ziff

Photon foi desenvolvido no Japão, em forma de fibra ou pastilha, e fabricado com a turmalina – pedra preciosa também conhecida como ‘pedra elétrica’, pela propriedade de manter permanentemente pólos positivos e negativos. As ondas eletromagnéticas de Ziff Photon ativam as células do organismo, melhorando a circulação sanguínea, eliminando toxinas e auxiliando no equilíbrio do organismo. Já a magnetoterapia, por conta dos ímãs colocados na camada do perfilado terapêutico do colchão, ativa a circulação, relaxa os músculos e previne e combate o stress, entre outros benefícios. E são vários os modelos do colchão nas linhas Premium, Duplex (foto) e Classic – para casal ou solteiro – e todos com garantia de 12 anos.


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ESPORTE

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Atividade física para a criançada, com muita diversão. este início de ano, a criança é o balé ou jazz”. O projeto está sob res- que tem seqüência com foco principal na Art no Ar, que ponsabilidade da professora Renata balé clássico dos 9 aos 13 está com três projetos infantis inova- Nista Spis, que fez Faculdade de Dan- anos, e jazz, dança contemporânea e balé clássico dos dores, que fazem da atividade física ça na Unicamp, com Ana Clara. uma grande diversão. O primeiro proA Dança Educativa faz parte de um 13 aos 15 anos. “Embora a jeto é o Circo Infantil (4a e 6a, às 9h) projeto maior, o Formação em Dança, dança seja o foco principal, com aulas de acrobacia de o projeto traz a possibilidade de o alusolo, malabares, cama eno expandir para lástica e tecido acrobático, outras atividades, e destinado a crianças de como teatro, circo 6 a 11 anos. “É uma iniciaetc.”, diz Ana Clara. ção ao circo, na qual os aO terceiro projeto lunos aprendem muita coié um curso novo na sa, mas de forma mais lúcidade: Teatro Indica, mais devagar”, explifantil (2a, às 18h30), ca Ana Clara Atui, professora e proprietária da Art para crianças de 7 a no Ar, que participa deste 12 anos, sob resprojeto ao lado dos profesponsabilidade de Novos projetos infantis: circo, teatro e dança. Carlos Pasqualin, sores Alexandra de Campos e Carlos Pasqualin. do grupo performático ÉOS e 18h), com a professora Ambrósia, que A segunda novidade é a responsável pela área de tea- também dá aulas de Hip Hop (2a à noitro na Art no Ar. Dança Educativa (5a, às te). Há novas turmas para iniciantes de Dança de Salão (3a às 19h) e de Sapate9h30), com aula inaugural ADULTOS ado (4a, às 18h) – este, com aula inicial dia 23 de fevereiro. A proOs adultos também têm vez no dia 22. A turma de Sapateado Interposta deste projeto, para crianças de 3 a 8 anos, diz na Art no Ar, com direito a te- mediário tem aulas na 3a feira às 20h30. Ana Clara, é trabalhar a atro, circo, muita dança e noAna Clara é responsável pelas audança com a criança sem vidades. O curso de Circo las de Tecido Acrobático, com vários imposição de uma técnica. Adulto é destinado a alunos a horários e várias turmas – a partir de “Vamos trabalhar ritmo, partir de 11 anos, com aula na 8 anos: 3a e 5a às 18h, 4a e 5a às 14h30, postura, coordenação, terça, às 14h30. 6a às 17h30, 5a às 19h30 e no sábado a criatividade, sem que seja Uma novidade é o Jazz (2 , às 9h e 10h30. Tecido acrobático no Circo Infantil e também para adultos

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Jornal Mexa-se Fevereiro 2006