Page 1

OM SORG Stribevis af råd og facts om sorg, og hvordan du hjælper andre gennem det

WWW.SLIPSORGEN.DK


-2-

Mette Hvied Lauesen Mette underviser i et trin-for-trin program, som hjælper folk gennem betydelige følelsesmæssige tab. Programmet er videnskabeligt evidens-baseret, og er det eneste i verden, der er det. Metoden er godkendt af en lang række offentlige og private institutioner i Storbritannien, Australien og USA. Hvad gør programmet for dig: Hjælper dig med at komme gennem din sorg via et struktureret og effektivt kursusforløb Giver dig en værktøjskasse til at håndtere al fremtidig sorg og tab Lærer dig en metode, så kan tackle sorg og tab mindre tungt fremover. Og skulle du vælge at tage gruppeforløbet over 8 gange, så vil du også få et fællesskab med andre i samme situation.

Sorg er en helt naturlig menneskelig følelse, som altid vil ledsage tab, hvor der er store følelser involveret. Sorg er helt individuelt og opleves altid 100%. Og man kan ikke sammenligne sorg, for det er en oplevet større. Du er derfor i din gode ret til at opleve din smerte og din sorg, men det skal ikke forhindre dig i at leve dit liv. "Jeg kunne være gået Det kan jeg hjælpe dig med. til psykolog i 3-4 år og

“Jeg har fundet ind til kernen af mig selv og står ved den, jeg er. Det gjorde jeg ikke før”

alligevel ikke have fået den indsigt om mig selv"

Ring 26 18 61 90 Mette Hvied Lauesen | Industriparken 4 | 2750 Ballerup | 26 18 61 90 | www.slipsorgen.dk | mhl(a)slipsorgen.dk,


-3-

HVAD ER SORG?

Sorg er først og fremmest en helt almindelig menneskelig følelse

Definitioner Sorg er en normal og menneskelig reaktion på ethvert tab, hvor der er store følelser involveret.

Sorg er alle de ofte modstridende følelser, som opstår ved en forandring, eller en afslutning på et velkendt livsmønster

Sorg er følelsen af at strække sig efter en, som altid har været der, kun for at opdage, at personen ikke længere er der, når vi har brug for hende eller ham endnu en gang .

Adfærd under sorg Nedsat koncentrationsevne En følelse af at være bedøvet Ændrede sovemønstre Ændrede spisevaner Store følelsesudsving WWW.SLIPSORGEN.DK Mette Hvied Lauesen | Industriparken 4 | 2750 Ballerup | 26 18 61 90 | www.slipsorgen.dk | mhl(a)slipsorgen.dk,


-4-

Sorg ved generelle tab Tab af tillid Tab af uskyldighed Tab af tryghed Tab af barndom Tab af kontrol Tab af tro Tab af frugtbarhed

HVAD GIVER SORG? Over 43 forskellige tab giver følelsen af sorg. Nogen af dem er: Død Skilsmisse At gå på pension At flytte At miste et kæledyr Økonomiske forandringer At miste sit helbred

At få problemer med loven At børnene flytter hjemmefra Ophør af en form for afhængighed At begynde i skolen At blive opsagt

DER FINDES IKKE FEM STADIER AF SORG Der er ikke nogen stadier. Sorg kan ikke blive kategoriseret. Elizabeth Kubler Ross, som opfandt de fem stadier af sorg, arbejdede  med det at dø og være døende. Hun arbejdede ikke med sorg. Det var hun meget tydelig om i sine bøger, og alligevel har medier og universiteter forbundet hendes arbejde med sorg. Denne helt almindelige misforståelse har forvirret mange og såret mange i sorg gennem årene.

Mette Hvied Lauesen | Industriparken 4 | 2750 Ballerup | 26 18 61 90 | www.slipsorgen.dk | mhl(a)slipsorgen.dk,


-5-

Der er ingen absolutter i sorg Der findes ikke nogen reaktioner så universelle, at alle eller blot de fleste vil opleve dem.   Sorg er normalt og naturligt. Det er ikke en sygdomstilstand eller en personlighedsforstyrrelse.    Sorg får ofte forkerte mærkater som ADHD, depression, PTSD eller  mange andre diagnoser.   Forkert diagnose giver forkert behandling. Hvis man kalder folk i sorg for syge, så får de ofte medicin, hvilket forhindrer dem i at bearbejde sorgen.

Du har ikke bearbejdet din sorg, hvis du ikke vil tænke på eller tale om nogen, der er døde eller vil udtrykke følelser om nogen andre tab. synes, at gode minder gør ondt. Så kan det være, du mangler at bearbejde en sorg. kun vil tale om de gode sider af en relation - og ignorerer de dårlige. kun vil tale om dårlige sider af en relation - og ignorerer de gode.

Mette Hvied Lauesen | Industriparken 4 | 2750 Ballerup | 26 18 61 90 | www.slipsorgen.dk | mhl(a)slipsorgen.dk,


-6-

Uforløst og ubearbejdet sorg ophober sig, og det ophober sig altid negativt

Der er uforløst sorg over det hele Professionelle inden for psykisk sygdom, som Grief Recovery Institute i USA arbejder sammen med  har bemærket, at selv om patienterne kommer med et  specifikt problem, så ligger der næsten altid noget uforløst sorg bagved.

Sorg-hjerner minder om stresshjerner? Folk, der har oplevet tab ofte oplever ulykker, uheld, bliver syge eller på anden måde er udsat for noget efter et tab? Vi alle oplever sorg helt unikt - og derfor kan man ikke sammenligne sorg og tab. Kina, Nepal og visse muslimske lande er sorgens farve hvid, og hos Ashanti-folket i Ghana er den rød.

GRIEF RECOVERY-METODEN ER GODKENDT ELLER ANBEFALET AF: BACP   British Association for Counselling Psychotherapy, Storbritannien National Counselling Society, Storbritannien National Association of Social Workers, USA National Association of Alcoholism and Drug Abuse (NAADAC), USA Veteran’s Education Benefits, USA Australian Counselling Association, Australien Adskillige kirker og hospices i USA og Storbritannien.

Mette Hvied Lauesen | Industriparken 4 | 2750 Ballerup | 26 18 61 90 | www.slipsorgen.dk | mhl(a)slipsorgen.dk,


-7-

ARBEJDSPLADSENS PRIS FOR SORG Ledere, der siger, at de har nedsat beslutningsevne, når de er i sorg.

85%

15-20%

Så meget falder omsætningen hvis virksomhedslederens barn eller ægtefælle dør

Så mange sorgramte har øget forekomst af uheld, ulykker eller sygdom.

80% Så mange håndværkere siger, deres koncentrationsevne er nedsat efter tab, og at de har flere ulykker.

90% Så mange har fraværsdage ud over det første år som følge af ubearbejdet sorg

20%

Hør mere på 26 18 61 90 Mette Hvied Lauesen | Industriparken 4 | 2750 Ballerup | 26 18 61 90 | www.slipsorgen.dk | mhl(a)slipsorgen.dk,


-8-

HVAD GØR SORG VED DIG?

Undersøgelser viser, at det påvirker dit helbred at miste

85% oplever, at de ændrer deres spisevaner i perioden efter et større følelsesmæssigt tab

De fleste isolerer sig enten bevidst eller ubevidst

70 % af voksne i sorg får enten et forbrug af eller et forøget brug af alkohol

Det er hårdt for børn at miste - undersøgeser viser, at det hårdeste er at miste en bror eller søster. Det påvirker dem negativt i mange år.

Det er helt normalt med forøget sygefravær efter et tab

WWW.SLIPSORGEN.DK Mette Hvied Lauesen | Industriparken 4 | 2750 Ballerup | 26 18 61 90 | www.slipsorgen.dk | mhl(a)slipsorgen.dk,


-9-

TILFÆLDIG ENERGIFRIGØRENDE ADFÆRD - TEA Når man har det som en trykkoger Vi har alle sammen det, Grief Recovery Method kalder for Tilfældig Energifrigørende Adfærd. Det er noget, vi gør for at dække over de følelser, vi har som følge af uforløst sorg. Eksempler kunne være: At drikke, at spise for meget/for lidt, spil, rygning, at motionere for meget/for lidt, overdreven rengøring og mange mange flere. Det er handlinger, der giver en midlertidig forløsning for en uro i kroppen, der kommer som følge af uforløst sorg eller smerte.

Sorg er ikke en klinisk depression Et amerikansk studie af 8800 psykiatriske patienter viste, at en stor procentdel af dem, der var diagnosticeret med en depression, og som fik anti-depressiver, faktisk ikke var kliniske depressive. De havde faktisk uforløst sorg pga. af tidligere tab i livet. Symptomerne på sorg ligner en depression: Koncentrationsbesvær, følelsesudsving, og samtidigt at være følelsesløs, ændrede madvaner og et stort tab af energi.

Mette Hvied Lauesen | Industriparken 4 | 2750 Ballerup | 26 18 61 90 | www.slipsorgen.dk | mhl(a)slipsorgen.dk,


6 - 10 -

6 MYTER

TIDEN LÆGER ALLE SÅR Nej, det gør den ikke. Sorg kræver bearbejdning

DU VIL NOK HELST VÆRE ALENE Ved at opfordre til, at du gemmer dine følelser, så giver man dig heller ikke lov til at være dig

HOLD NU OP MED AT VÆRE KED AF DET Denne følges ofte af et intellektuelt korrekt, men følelsesmæssigt udueligt udsagn. Fx: ”Græd ikke du havde ham i det mindste i 20 år.”

Fordi al sorg er unik og speciel, så kan man ikke sige noget på tværs af sorg andet end at al sorg er helt legitim

HOLD DIG I GANG Men hvordan og hvor længe? Når man er helt drænet og ikke kan tænke klart? Denne myte er en underafdeling af Tiden læger alle sår.

De seks myter er ikke opfundet af nogen, men de bliver brugt flittigt og er et godt eksempel på, at vi har det så svært med sorg, at vi bruger klichéer til at tale - og til at undgå at tale - om sorg. Kun sjældent går vi ud fra den oplevede og følelsesmæssige sandhed Og derfor isolerer vi os. Myterne handler mest om, at det er ubelejligt for vores omgivelser, at vi er kede af det.

FIND/FÅ EN ANDEN Hvordan det? Der er ikke nogen, der kan erstatte ham/hende.

VÆR STÆRK for din familie, dine børn, din mor etc. Myten går ud på, at man er stærk, når man ikke har sine naturlige følelser. Men sorg ER en naturlig følelse.

Mette Hvied Lauesen | Industriparken 4 | 2750 Ballerup | 26 18 61 90 | www.slipsorgen.dk | mhl(a)slipsorgen.dk,


- 11 -

HVAD SKAL MAN SIGE ELLER IKKE SIGE Virker Jeg kan ikke forestille mig, hvor smertefuldt/grufuldt dette er for dig. Der findes bare ikke ord - jeg ved ikke, hvad jeg skal sige. Lyt med dit hjerte, og ikke med dit hoved. Lad dem udtrykke følelser uden at dømme, kritik, analyse eller sammenligning Spørg ”Hvad skete der?” så de får mulighed for tale. De fleste undgår det spørgsmål Fald ikke for fristelsen at forsøge at fikse dem. Du skal bare lytte. Gør dig umage for at tale med dem. Folk i sorg føler sig ofte isoleret, fordi andre undgår dem, fordi de er bange for at sige det forkerte. Så sørgende ender ofte med at være meget alene. Bare vær til stede i nuet. Hvis du flytter dit fokus, kan man mærke det, og du bliver utrygt selskab. Vær empatisk. Det betyder, at hvis historien trækker tårer, så lad det være i orden. Du må godt være et menneske, der lytter til et andet menneske.

Virker ikke Jeg ved, hvordan du har det Du får det fint i løbet af ingen tid Du skal ikke føle det sådan der stadigvæk Det gode ved det er, at han/hun er et bedre sted nu Du skal ikke have det skidt - han lider ikke mere Du må ikke være vred på Gud Du er ung og kan bare få et andet barn Det var jo bare en hund/kat/fugl.

Mette Hvied Lauesen | Industriparken 4 | 2750 Ballerup | 26 18 61 90 | www.slipsorgen.dk | mhl(a)slipsorgen.dk,


Få det bedre på kun 7-8 uger gennem et trin-for-trin-program, hvor du lærer at håndtere betydelige følelsesmæssige tab via en videnskabeligt evidensbaseret metode.

Mette Hvied Lauesen Certified Advanced Grief Recovery Specialist Industriparken 4 2750 Ballerup www.slipsorgen.dk E-mail: mhl@slipsorgen.dk Tlf. 26 18 61 90

Profile for mettehl

Om sorg - råd, facts og forklaringer  

Læs om, hvad sorg er, hvad det gør, og hvordan du hjælper en i sorg.

Om sorg - råd, facts og forklaringer  

Læs om, hvad sorg er, hvad det gør, og hvordan du hjælper en i sorg.

Advertisement