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La relación

entre tu imagen y el éxito profesional

Ahiko Kuroda:

La nueva generación

Salud y belleza:

¿En qué debes invertir?

NOVIEMBRE 2014 $25.00 M.N.

Reflejo siempre en tendencia

Prospección… Pasos para acercar el cierre

Revista Digital www.metropolirosa.com

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CONTENIDO

DE TOUR MI IMAGEN

08 12

¿Qué hacer en Tucson? Salud y belleza: ¿En qué debes invertir?

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La relación entre tu imagen y el éxito profesional

MUNDO EMPRESARIAL

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A LA VANGUARDIA

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¿El futuro?, ¡¿Vamos al futuro Doc?!

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Tips para quemar grasa ¡Ejercicios efectivos y fáciles!

BIENESTAR

Prospección... Pasos para acercar el cierre

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24 26 EN SU PUNTO EJEMPLO DE MUJER

28 30

Tu negocio en las redes sociales

La semilla de la chía La naranja

Ensalada de espinacas y champiñones De Sonora para el mundo: Annett Castro

ME TRóPOLI VERDE

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Jardines Verticales

MI ESPACIO

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Reflejo siempre en tendencia

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Tips de decoración en recibidor

A LA HORA DEL CAFé

40

EN EL DIVáN

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MI AGENDA

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Haz surgir el ‘‘glow’’ en tu piel

Cántale las golondrinas a tus tristezas

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Valiosas tradiciones: El nacimiento Cartelera de eventos

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La mejor revistawww.metropolirosa.com digital


MUJERES DE LA NUEVA ERA

Lic. Erasmo Fierro Palafox Presidente

direccion@elconstructor.ws Lic. Gema Fierro Esquer Dirección Editorial

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gema@elconstructor.ws L.D.G. Carlos A. Félix Escalante Diseño Editorial / Comercial

dgrafico@elconstructor.ws

L.C.C. Kenia Sánchez Sánchez Administración Página Web

kenia@elconstructor.ws

Lic. Rosa Cecilia Esquer Administración Lic. Ricardo Islas Miranda Diseño Comercial Lic. Ceres Libertad Serés Reportaje Abraham Castro Bazúa Portada / Fotografía

Portada / Lic. Ahiko Kuroda Morán Directora General Kuroda Locación / Kuroda

COLABORADORAS L.D.G Esther Martínez, L.M.I Paulina Herrera, Arq. Myriam Miranda Paez, Lic. Fernanda Grijalva, Arq. Karla Erickson Merino, L.N. Miriam N. Brakmo, Lic. Denisse López Morán, Lic. Teresa Páez Gil, Lic. Zulema Bustamante, Arq. Laura Fiorella Henriquez Balcázar, Lic. Marcela Miramontes, Alejandra Villaescuza , Lic. Elida Silva Mejía, Lic. Lizeth Navarro Vázquez, Yesenia Dousseth Sierra, Lic. Paloma Peñuelas Félix, Lic. Vivián Bellot, LSC Marisela Samaniego Martínez.

info@metropolirosa.com

(662)301 8506 Metrópoli Rosa es una publicación mensual de Urbe Capital S.A. de C.V., cuyos registros de ley y derechos de autor se encuentran en trámite. www.metropolirosa.com

El rol de las mujeres cada vez abarca más, nos esforzamos por ser “todo un estuche de monerías”, queremos desempeñar varios roles en nuestras actividades y en el trajinero de la vida aún nos vamos sumando más. La imagen de las mujeres abarca un conjunto de aspectos, tanto físicos como interiores. Sabemos que la apariencia física es lo primero que se ve, sin embargo, la imagen también es lo que espiritualmente cultivamos en nuestro interior, ya que al final de cuentas lo que traemos por dentro es lo que te nos dará una belleza genuina. Por otro lado, está la imagen que como mujeres profesionistas y empresarias queremos proyectar, es importante cuidar este aspecto, siendo cautelosas en cuanto a cuidar “como nos ven” las personas con las que nos relacionamos en este rol. La simpatía, buen humor, amabilidad, generosidad, responsabilidad y disposición son valores que siempre debemos echarnos a la bolsa al momento de salir a una la jornada laboral. La imagen empresarial va más allá de lo tradicional, el avance de las tecnologías de información va de prisa, los cambios están sucediendo de manera vertiginosa, ya que lo que hoy está, mañana no. Las mujeres debemos pensar en la tecnología como la enorme posibilidad de utilizar estas nuevas herramientas para el mejor aprovechamiento de nuestros recursos, de nuestras tareas, de nuestros trabajos, del logro de nuestros objetivos de una manera más eficiente y productiva. Las empresas, las organizaciones y las personas que han sabido integrar, adaptar y utilizar estas nuevas tecnologías se están beneficiando de lo que tales herramientas pueden lograr. Nuestra revista es también un medio digital que va avanzando junto con la tecnología, desde nuestro sitio web y redes sociales, tenemos la oportunidad de tener cercanía con nuestras lectoras, presentarles nuestra imagen y línea editorial. Es por ello que afirmamos que es más que una revista impresa porque tenemos la visión de ir más allá.

¡La revolución tecnológica no debe ser en sí misma un fin, sino un medio para ser una mujer de la nueva era! Lic. Gema Fierro Esquer Dirección Editorial 5


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DE TOUR

¿Qué hacer en Tucson?

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e acerca la temporada de compras, viajes y salidas en familia, que mejor que planear con tiempo y organizarnos para los gastos. Llevando un buen control, un listado de tus necesidades principales y una planeación podrás lograrlo, y así disfrutar el viaje y el momento de las compras de manera responsable, evitando cualquier tipo de estrés o inconvenientes. Date el tiempo de organizarte y divertirte. Has trabajado mucho a lo largo del año y este momento te lo mereces.

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Actividades deportivas y recreativas Este sábado, 22 de noviembre del 2014, vive la competencia más épica de todo Tucson en “El Tour de Tucson”, el perímetro en bicicleta más grande de América, con recorridos de 111-85, 60, 42 millas de competencia y diversión para ciclistas de todas las edades y niveles de todo Estados Unidos y del mundo. Todos están invitados a participar en este evento desde principiante, intermedio, avanzado y hasta ciclistas profesionales.

Las esperadas ofertas El viernes 28 de noviembre del 2014, después del “Día de Gracias”, también conocido como “Thanksgiving”, se celebra en los Estados Unidos el cuarto jueves de noviembre, y en Tucson es tradición salir de compras a cualquier centro comercial de nuestra ciudad para aprovechar las mega ofertas del “Black Friday” o “viernes negro” que todas las tiendas de la ciudad tienen para que te prepares para los regalos de navidad.

Reserva en Vamos a Tucson Si está en tus planes viajar a Tucson para participar en esta actividad deportiva en familia o con amigos o aprovechar las ofertas del “viernes negro”, si estas planeado iniciar tus compras de navidad, haz tus reservaciones de hotel con tiempo en la página de internet www.vamosatucson.com, y visita regularmente la página de Facebook para que te informes de todas las increíbles ofertas que las tiendas de Tucson estarán ofreciendo en esta temporada. Esto te ayudará a prepararte, ahorrar dinero y tiempo en tus compras.

Oficinas Hermosillo

Obregón

Ave. Revolución No. 113 Esq. Jalisco, Col. Centro C.P. 83010 Tel. (662)213-7282 01 800 822 4820

Ave. Sinaloa 528 entre Yaqui y Mayo Cd. Obregón, Sonora, México Tel. (644) 413 66 48

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Ahiko Kuroda: La nueva generación Por: Ceres Libertad Serés Periodista cseres22@gmail.com Fotografía: Abraham Castro Bazúa abraham@digitalacb.com

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u voz es delicada pero templada, la claridad de sus ideas denota inteligencia, Ahiko Kuroda actual Directora General de Kuroda, región Sonora, es una mujer a todas luces sensible, aficionada del buceo y una viajera empedernida. Sin embargo, para ganar el puesto que ahora desempeña debió pasar por un exhaustivo proceso. Su historia dentro del negocio familiar inicia en el año 2006, aún estando en la Universidad decide comenzar a trabajar en su tiempo libre, pero su intención al estar estudiando Comercio Internacional, no era desarrollarse profesionalmente dentro de grupo familiar, Ahiko deseaba tener un hotel. “Siempre he viajado mucho y por eso quería tener un hotel, le pedí ayuda a mi Papá para que me ayudara a ponerlo, pero se negó porque no sabía manejar personal, entre otras cosas que debía saber; me propuso trabajar en la empresa familiar para que me pudiera enseñar todo lo que necesitaba”, recordó. Sin embargo, Ahiko jamás imaginó que le gustaría tanto estar en el negocio, “en realidad lo hice para cumplir el requisito y ya llevo 8 años”, confesó. A diferencia de lo que cualquiera puede suponer, su paso por el grupo familiar comenzó desde abajo, ella conoce el proceso de Kuroda como la palma de su mano “empecé en el área de plomería, después fui vendedora, luego asistente de dirección, hasta que me dieron el cargo de dirigir una tienda y así subsecuentemente. Todo se fue dando de forma muy sencilla, hasta hacerme cargo de 16 sucursales” 10

Ahiko, es una mujer apasionada de lo que hace a sus 32 años es una joven promesa empresarial, los resultados en su trabajo, son el reflejo de horas y kilómetros de carretera recorridos para posicionar la marca. “El haber estado en la capacitación completa, el haber trabajado en todas las áreas de la empresa me permitió conocer cómo funciona la empresa y eso genera que nadie me cuente lo que está sucediente adentro”, enfatizó. Perteneciente a la tercera generación familiar frente a la empresa, Ahiko confiesa que su labor es llegar a otro tipo de clientes “estamos trabajando para llegar a otro tipo de clientes dentro del mundo del ecommerce, la intención no es tanto ampliar los pisos de venta, sino hacer uso de las tecnologías”, reveló. www.metropolirosa.com


Cómo es Kuroda

Una de las características de la familia, asegura Ahiko es la humildad y la empatía tanto con los empleados como con los clientes, factores que han sido determinantes para el éxito y el desarrollo contantes de la marca, no sólo en el Pacífico sino también en el Bajío. “Sigo con la misma escuela, la que me enseñaron mis abuelos y mi papá de no perder el piso y ser empático con los que me rodean”, destacó. No todo se trata de tener una imagen perfecta en las instalaciones, sino de “dar la cara, el servicio postventa, el conocer qué compran para saber qué ofrecerles como complemento, además de darle seguimiento para saber el nivel de satisfacción de nuestros clientes”.

A partir, de entonces el enfoque hacia el recurso humano es distinto ya que el bienestar de los colaboradores de la empresa se volvió una de las prioridades destacadas por Ahiko. Actualmente, Ahiko continua involucrada en una de sus pasiones pero desde otro enfoque… la hotelería sigue siendo parte de su vida, las ventas son su pasión y asegura no planea dejarlas. “Ahorita estoy capacitando a la persona que quiero que me supla en la dirección, porque yo busco otro puesto, estoy interesada en la dirección comercial del grupo Kuroda y para eso me estoy preparando”, finalizó.

En el afán de seguir siendo una marca referente en el mercado, es que la capacitación al personal es uno de los pilares fundamentales del grupo Kuroda. “Estamos llevando a cabo muchísimas capacitaciones con el personal, haciendo referencia a nuestro slogan: La experiencia está en Kuroda; es por eso que necesitamos gente más capacitada que oriente y resuelva las dudas de los clientes”, subrayó.

Socialmente responsable Por segundo año consecutivo, el grupo recibió el distintivo de Empresa Socialmente Responsable, certificación que adquirió gracias a su participación en actos filantrópicos, pero sobre todo por mantener el bienestar del personal que labora en el grupo. “En la lluvia de ideas que surgen en el Consejo, se propusieron diversas ideas para colaborar con la sociedad, pero en realidad nos estábamos olvidando de lo más importante: la gente que trabaja con nosotros”, recordó. De las empresas del rubro, Kuroda es el Grupo más fuerte en el ramo de acabados y plomería en el Pacífico. Sucursales en: Hermosillo, Obregón, Navojoa, Nogales, Puerto Peñasco, Caborca, Culiacán, Los Mochis, Guamuchil, Mazatlán, Los Cabos, La Paz, Tijuana, Mexicali, Ensenada, Monterrey, Aguascalientes, León y Guadalajara. En Hermosillo cumple 35 años, pero llevan ya 60 años en el mercado, iniciando en Culiacán.

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MI IMAGEN

Salud y belleza:

¿En qué debes invertir? Página web:

Por: L.D.G Esther Martínez L.M.I Paulina Herrera Fashion Blog México contacto@fashionblogmexico.com

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odas podemos llegar a envidiar a las celebridades por su aspecto aparentemente perfecto: cabello brilloso y sano, piel impecable y siempre joven, sonrisa deslumbrante; todo esto junto les da una imagen de salud y juventud que nos hace preguntarnos ¡¿cómo le hacen?!

Evidentemente cuentan con el dinero suficiente para realizar cualquier procedimiento necesario para verse siempre bellas, pero tú también puedes lograrlo sin invertir millones de pesos en productos carísimos, simplemente tienes que saber en qué invertir tu dinero, ya que una piel y cabello sano no se consigue con sólo lavar tu rostro todas las noches y usar crema humectante, así como gastas dinero en ropa de moda, debes considerarlo en tu cuidado personal, ya que al final salud es belleza. Checa la lista de actividades que ayudarán a lograr un look saludable y siempre despampanante, invirtiendo en productos y hábitos que valen la pena: Invierte en diferentes faciales que ayuden a humectar, limpiar y desintoxicar tu rostro, por más que laves y apliques crema no llegas a sacar todas las impurezas que se acumulan.

Hazte un facial cada 2 meses Una bella sonrisa necesita más que pasta de dientes, las limpiezas profesionales lograrán una dentadura blanca y con brillo. Asiste al dentista al menos 2 veces al año Los exfoliantes no sólo se usan en el rostro, las partes más ásperas del cuerpo como los codos, talones y rodillas lucen muy mal cuando no están limpias, exfólialas para tener un tono parejo en tu piel. Exfolia tu piel Las pincitas son una herramienta fácil de usar, pero te recomendamos acudir a un profesional para darle forma y una apariencia estilizada a tus cejas, después de eso será más fácil darles mantenimiento tu misma, ¡te cambiará la mirada por completo! 12

Dale forma a tus cejas www.metropolirosa.com


Toma vitaminas

Invierte en un kit de vitaminas que ayuden a mejorar la apariencia de tu piel, como vitamina A, C, B2 y K, son suplementos que mejorarán notablemente tu rostro y cabello.

La depilación con cera es tan efectiva como conveniente, deja tu piel suave, no irrita tu piel como los rastrillos y hace que tus vellos sean menos gruesos a la larga. Date tratamientos en el cabello cada 3 meses Depílate, no te rasures

Consigue ampolletas o asiste al salón de belleza para que te apliquen diferentes mascarillas, que además de conseguir un cabello sano se verá brilloso y fuerte.

Investiga sobre los productos adecuados para tu tipo de piel Todos tenemos tipos de piel diferentes, puedes lograr resultados mucho más notables en tu cuidado de rostro si aplicas los productos adecuados, invierte en una cita con un dermatólogo si lo crees necesario. Consiente en el spa Una vez al año no hace daño, invierte en un día entero con tratamientos riquísimos que además de relajarte te harán sentir la piel lisita y como nueva.

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La relación entre tu

imagen y

el éxito profesional

Por: Yesenia Dousseth Coaching en imagen personal yeseniadousseth@hotmail.com

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u apariencia es tan importante en los negocios como en cualquier otro aspecto de la vida, aunque en el ámbito profesional tiene un carácter casi subliminal. ¿Cuáles serán las características que podrían darnos una ventaja en el competitivo mundo de hoy? ¿Qué podemos hacer con nuestro aspecto y nuestra actitud cada vez que afrontamos nuestros retos diarios?

Todo es cuestión de imagen y autoestima Generalmente asociamos una autoestima fresca y saludable con una actitud de liderazgo. En este sentido, mientras mejor te sientes, mejor te ven los demás. El sentido común dice que aunque tu autoestima necesite un empujón de cafeína o motivación extra cada mañana, asegúrate de “clonar” un poco de ella… el secreto mejor guardado de los grandes líderes es que no se sienten seguros el 100% del tiempo. El método comprobado de tener éxito en este caso, es actuar como si te estuviese yendo excelente siempre. (Recuerda que hablo del ámbito profesional, siempre puedes mostrar tus debilidades con tu entorno más íntimo). Una buena postura y una sonrisa relajada no sólo te hará ver más agradable a los ojos de colegas y clientes, también te harán ver más controlado en momentos de alta presión. Por otra parte, la tecnología que en muchos casos nos ayuda a ser más productivos, puede ser un obstáculo para esa actitud ganadora. Una investigación realizada en la Universidad Humboldt en Berlín, determinó que la frecuencia con la que revisamos nuestro Facebook tiene relación directa con sentirnos peor acerca de nosotros mismos. Nunca olvides que para todos nosotros, un pequeño sentido de la competencia es algo bueno, mientras nos actualizamos sobre los logros de los demás; pero exponerte de manera sistemática a esos estímulos en forma de actualizaciones en Facebook puede hacerte la idea que las personas a tu alrededor gozan de vidas “ideales“ y deprimirte sin que lo sepas. Siempre, antes de un evento o presentación importante, trata de “desconectarte” al menos 24 horas antes.

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Pequeños aportes de la vieja y nueva escuela Otros estudios demuestran también que existe una correlación subconsciente entre nuestra apariencia, nuestro atractivo y la juventud y energía con la que nos relacionan los demás. Aunque todos envejecemos, no todos lo hacemos igual; ignorar este hecho sería desastroso. Aquellos que aceptan este cambio y sacan partido de él, terminan teniendo éxito no sólo en su vida profesional. La diferencia una actitud optimista y proactiva, acompañado del correcto cuidado de la propia imagen personal. En este caso, la vieja escuela te dice que debes ejercitarte con regularidad para mantener tus niveles de estrés controlados y tu actitud positiva en alto. No importa si vas a un gimnasio en el otro extremo de la ciudad o le dedicas 20 minutos al ejercicio en la sala de tu casa, lo importante es hacerlo regularmente. La nueva escuela enfoca el trato directo con las personas tanto presencial como virtualmente. La cordialidad no tiene por qué entrar en conflicto con la autoconfianza y la seguridad, ni en persona ni a través del correo electrónico. El mutuo respeto del tiempo será cada vez nuestro norte en la mejora continua de nuestras relaciones. Recuerda en todo caso, que un cambio en extremo en tu aspecto será un shock tanto para ti como para los que te rodean. ¡Lo mejor sería acudir con tu asesor de imagen! Sígueme en

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Yesenia Dousseth

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Los Tips de Ale

¡Salvando tu maquillaje! Por: Ale Villaescuza Experta en Belleza alejandra_bubbles@hotmail.com

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Qué mujer no carga con su maquillaje en la bolsa?, en ocasiones por apuros dejamos caer la bolsa y ¡oh no! Se nos quiebra nuestro polvo, rubor o sombra. Y ahora qué podemos hacer para salvar nuestro maquillaje favorito, a caso ¿tirarlo? ¡Obvio no! Aquí te doy la solución:

Lo primero que hay que hacer es abrir el maquillaje en alguna superficie plana y limpia, después ya abierto le ponemos sobre lo quebrado una bolsa de plástico de esas cristalinas o de ese plástico para envolver y lo apretamos bien, con una punta redondeada (puede ser una pluma o una brocha por la punta de arriba) y empezamos a machacar todo para que quede uniforme, retiramos el plástico y echamos unas gotas de alcohol del que usamos para curaciones sobre el maquillaje y con una espátula pequeña o algo que tenga una forma plana comenzamos a aplanar la superficie de éste, limpiamos lo sobrante y listo. ¡Tu maquillaje vuelve a la vida! Ahora si estás lista para no tirar tus maquillajes predilectos en caso de que se quiebren. Y recuerda... ¡el maquillaje más importante siempre será tu sonrisa!

Sígueme en Ale Villaescuza Hair&Make Up 16

Reforma 141-C Teléfono: 662 300 0613 www.metropolirosa.com


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MUNDO EMPRESARIAL

Prospección…

Pasos para acercar el cierre Colaborador invitado Por: Guillermo Nieves Asúnsolo Dirección Comercial Workspace 109°28’ Río

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uando nos contratan como vendedor o iniciamos un negocio propio, y empezamos a trabajar en el campo en la prospección y acercamientos con posibles clientes nos viene a veces a la mente… ¡esto no es para mí! Sin embargo así empezaron muchos que posteriormente se convirtieron en estupendos vendedores que llegaron hasta independizarse formando una empresa dedicada a las ventas utilizando personal previamente preparado para ello, o bien hicieron crecer su negocio. Si hacemos remembranza veremos que algunos vendedores antes los atemorizaba hablar con las personas, hacer visitas a las empresas, y hacer presentaciones presenciales sobre los servicios o productos que ofrecían. Al paso del tiempo se comprende que lo que se hace es importante, que los servicios que se ofrecen cubren necesidades de muchas empresas y la práctica de nuestra actividad nos lleva a ver que la misión realmente no sólo es vender, sino asesorar, detectar necesidades y brindar soluciones. Después se preparan y se estudian nuevas técnicas, con mayor información adicional, esto permite mejorar la

forma de trabajar, comprender mejor la actividad en el sentido de poder ofrecer mayor orientación a los prospectos en la solución de sus problemas verdaderos. Muchos empiezan a darse cuenta que es muy importante en el trabajo diario estar muy interesado en saber detectar y escuchar con gran atención las preocupaciones de los prospectos para poder guardar memoria y recordarle algo que haya olvidado para que se dé cuenta que se está atento de sus problemas. Para todo esto es importante y significativo continuar prospectando con mayor habilidad y cerrar ventas en forma responsable para verificar nuestro progreso cuando estemos en contacto con las personas interesadas. Y esto implica prospectar y cerrar de forma inteligente. Superar errores.

Paso 1

Tienes que observarte y admitir que se tienen problemas o que está limitado con la prospección y la inducción al cierre. Asimismo se debe puntualizar, dejar de lado el orgullo, seguir trabajando y observar cómo nos desenvolvemos en nuestro entorno. Localizar dónde pudiera estar la limitante

Y esto pudiera resumirse de que nos acercamos a los prospectos y en muchos casos jamás tienen flujo de dinero o simplemente posponen cada vez las citas concertadas con nosotros, y a esto se le agrega cero seguimiento, el panorama no es muy alentador, verás tantos problemas como uno no se imagina, entonces en ese punto radica el problema a corregir debidamente la estrategia.

Paso 2

Cuando se ha percibido cierta incomodidad a las personas, o que no eres capaz de cerrar ventas en tu negocio de una forma rápida y profesional, tienes que averiguar por qué esta acción te hace sentir incomodo y pierdes oportunidades de hacer negocio cada vez que estés frente a un prospecto. 18

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No se trata de ser agresivos con los prospectos, ni de molestar a nadie. Podría seguir y seguir con más motivos y ejemplos pero estas, no son la razón por la cual se tienen problemas con la prospección y el cierre. Se tiene que profundizar más y averiguar el por qué de esos sentimientos encontrados, o si se está siendo agresivo en lugar de tener una plática que interese al cliente haciendo las preguntas adecuadas a la propuesta, lo cual sería un síntoma de su interés en la entrevista. Muchas conductas o comportamientos han sido aprendidos o heredados y debes aprender a identificar de una forma responsable de dónde proviene para su correcta aplicación según los casos que se presenten cotidianamente

Paso 3

esta transformación lleva un proceso, no es un evento de un día para otro, pero hay que dedicarle tiempo y practica bien aplicada y con buena actitud. Deja ir esa incomodidad de hablar con la gente, que de todas maneras lo tienes que hacer. Trabaja y elabora con preguntas adecuadas para que puedas percibir su efecto en las entrevistas para cuando se llegue el momento de afrontar el cierre te atrevas y hagas la pregunta adecuada para ello pues, si no lo haces no logras el negocio. Notarás mayor confianza en ellos y mayor confianza en ti mismo cada vez que practiques tus entrevistas y tus conversaciones serán de mayor alcance.

Prospección y cierre

Cuando ya se ha llegado a lo más profundo posible y tengas bien identificado el motivo o la persona que hayas imitado el proceso de actuar, o comportamientos, es hora de que lo cambies y lo adaptes a tu nueva realidad.

No se aprende en un día, pero con práctica, dirección y paciencia es algo que se puede alcanzar y dominar en un tiempo corto y lograr mayor seguridad en las exposiciones fruto del estudio y la practica constante de la actividad.

Aquí radica y se da la transformación esperada después de mucho insistir y observar conductas, comportamientos y hábitos que interrumpieron tu forma de ver las cosas de una forma profesional, y toda

Esta es una competencia que se puede adquirir como un CERRADOR y un experto en PROSPECTAR es practicando diariamente y más rápido de lo que esperas, tu progreso será más visible para ti.

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A LA VANGUARDIA

¿El futuro?,

¡¿Vamos al futuro Doc?!

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l Foresight no es algo sacado de una película de ciencia ficción, aunque seguramente a Marty McFly y al Dr. Emmet Brown de la película “Volver al futuro”, les hubiera encantado conocer esta herramienta de innovación, para predecir que el mundo sería diferente en el 2015. Foresight, en su traducción al español significa: previsión, premonición o visión hacia el futuro; pero en términos de innovación, es una manera estratégica y académica, para entender mejor lo que depara el futuro para las empresas, organizaciones, países e industrias. De esta manera, ayuda a las personas a entender y a diseñar estratégicamente el futuro, comprendiendo los diversos pronósticos alternos que pueden suceder. El Foresight utiliza herramientas de prospectiva, tales como la planificación de escenarios y escaneo de horizontes, que cuando son utilizados adecuadamente, ayudan a las personas a ser proactivos en lugar de reactivos a los eventos y al mundo en general que sucederán en el futuro cercano y lejano, como por ejemplo: El Foresight hubiera ayudado a muchas empresas de la industria editorial a prever la disrupción de la tecnología digital y su adopción en la vida móvil de las personas. En Uncommon, aunque no son videntes, emplean métodos de trabajo e investigación, para ayudar a las empresas a pronosticar los cambios que sufrirán sus industrias en el futuro, de esta manera, nos aseguramos que sigan manteniendo sus propuestas de valor, a través de los años.

Contenido por: Uncommon

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Tu negocio en las

redes sociales Por: Alejandra Álvarez www.gadgetsgirls.com

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ograr que más usuarios interactúen en tus redes sociales es cuestión más que nada de estrategia, hay que conocer a quiénes te diriges y cómo les vas a hablar. De principio, suena fácil, pero hay algunas consideraciones que tal vez pudiste haber pasado por alto.

En lo personal, las fan pages exitosas que he visto crean toda una percepción que además de hablar sobre un determinado tema (junto a toda la estructura editorial que lo acompaña) está también la forma en que se les habla y hasta la denominación del público. ¿A qué me refiero con esto? Por ejemplo, de seguro ya te sabes hasta el cansancio que a los fans de Justin Bieber se les llama “Beliebers” por repugnante que pueda escucharse esto, es una estrategia de marketing muy poderosa y usar esta misma herramienta en tus redes sociales hará que tu público se sienta más cercano a ti. Digamos que es algo parecido a encontrar pareja online en cuanto que hay que ponerle ganas. Bueno, pero esto es sólo una parte, así que aquí te comparto unos tips que podrán servirte para generar más tráfico en tus canales. Espero que te gusten y que hagan que tus redes sociales sean más exitosas.

• Postea regularmente: Puede sonar obvio pero hay muchos que las dejan abandonadas por días. Trata de variarle a lo que estés publicando, como noticias, datos curiosos, promociones, entretenimiento; el chiste está en hacer que tu público sienta apego hacia el canal y cada post es una oportunidad para lograrlo.

• Ten un estilo constante: No eres una máquina, nos gusta saber que quiénes manejan las redes sociales están vivos y, más aún, se encuentran en sintonía con nosotros, que piensan, se ríen, escriben porque su temperamento nos agrada. Define “quién serás” y tendrás más éxito.

• Interactúa, convive: Nadie quiere pasar inadvertido, no se trata de exponer a la gente si no de convivir con ella, ser amable, contestar sus mensajes. En pocas palabras, tomarte el tiempo que ellos también se toman en dejarte un mensaje.

• Conecta con otros: No seas egoísta, comparte links de otros en tus canales (no tiene que ser “de la competencia”), hay que brindarles a los demás ligas que les puedan ser útiles o parecer interesantes. El punto está en “ser generoso”. Los fans lo agradecerán. Lo importante es hacer de las herramientas de la tecnología algo amistoso y sacarle el mayor provecho para crecer tu negocio.

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BIENESTAR

Tips para quemar grasa

¡EJERCICIOS EFECTIVOS Y FÁCILES! Por: Lic. Marcela Miramontes Luévano Experta en acondicionamiento físico marcelaml@hotmail.com

¡Hola chicas! Ya entramos a la recta final de este hermoso año 2014 y que mejor que terminar este año de la mejor manera, con unos excelentes tips para quemar grasa con ejercicios efectivos y fáciles para que en este mes previo a los festejos navideños nos demos esos muy merecidos lujitos con la comida, ya que nos hemos mantenido muy activas y durante todo el año hemos cuidado nuestra salud y la de la familia haciendo decisiones inteligentes al momento de comer y también disfrutando de una actividad física. Así es que pon atención a estos ejercicios y ¡cuerpecito en acción se ha dicho!

1.

Casi todas tenemos una relación odio-amor con el cardio (ya sea caminar, trotar, andar en bici, nadar, bailar entre otras actividades más) pero para serte súper sincera este es el tip número 1 que te puedo dar, que con al menos de 25 a 30 minutos al día de cardio, quemas buena cantidad de grasa corporal.

Otro tip es una rutina rápida y sencilla en la comodidad de tu casa no te caería nada mal, con calentamiento previo, hacer ejercicios de 3 series de 10 repeticiones de cada uno de estos ejercicios: sentadillas, lagartijas, abdominales y desplantes. Aviéntatelas sin descanso las 3 series seguidas, con eso aumentarás un poco tu ritmo cardiaco logrando que se mueva la grasa no deseada de esa zona donde se ha quedado estancada.

2. 3.

También el bajar y subir las escaleras de tu casa es buena opción para quemar grasa, sobre todo en las piernas y tener buena circulación. Hacer en tu casa una clase de zumba o baile de por lo menos 30 minutos de duración con canciones movidas que te hagan disfrutar y sudar rico.

4.

Recuerda que para que estos tips te sean efectivos debes de cuidar tu alimentación tomando decisiones saludables al momento de comer e hidratarte bien, el verse bien requiere de disciplina y fuerza de voluntad, tú eres una mujer de retos y sé muy bien que puedes lograrlo. ¡Así es que a cerrar bien el año y a sentirnos orgullosas de los propósitos cumplidos!

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La semilla

de la chía

Por: Lic. Elida Silva Mejía Licenciada en Nutrición elidasilva_5@hotmail.com

a semilla de la chía quizás has escuchado que es ideal para bajar de peso, pero en realidad aporta muchos más beneficios para tu salud.

L

La semilla de la chía por su gran cantidad de fibra pone freno a nuestros antojos porque crea una sensación de saciedad.

Beneficios nutritivos de la semilla de la chía

Absorben entre 10-12 veces su peso en agua lo que te ayuda a mantenerte bien hidratado por tanto es ideal para deportistas.

• 5 veces más la cantidad de CALCIO que la leche

• 3 veces más la cantidad de ANTIOXIDANTE que los arándanos

• Tiene más HIERRO que las espinacas

Es buena fuete de Omega 3, bueno para el sistema nervioso central, para las células y para mucho de nuestros órganos vitales. Mantiene tu piel y cabello más brillante. Tiene propiedades inflamatorias. Propiedades depurativas y antioxidantes. Ayuda a eliminar líquidos y toxinas regula la flora intestinal, previene la oxidación celular. Previene el cáncer de colon. Eficaz para bajar el colesterol malo, refuerza el sistema inmunológico, reduce los niveles de azúcar en sangre, también contribuye a perder peso.

• Contiene proteína • 2 veces más FIBRA que la avena, contiene fibra soluble que da forma de gel cuando la semilla se remoja y fibra insoluble que ayuda al tracto intestinal

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• 2 veces más la cantidad de POTASIO que el plátano

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¿CÓMO CONSUMIR LA SEMILLA DE LA CHÍA EVITANDO EFECTOS SECUNDARIOS EN ALGUNAS PERSONAS?

“LA LIBERTAD Y LA SALUD SE ASEMEJAN. SU VERDADERO VALOR SE CONOCE CUANDO NOS FALTAN”

• Es importante saber cómo consumirla para evitar que ocurra inflamación de gases sin perder el efecto beneficioso de la semilla.

¡Cuida tu salud aliméntate saludablemente!

• Para las personas que decidan empezar a consumirla, recomendamos realizar una progresión para probar cómo reacciona tu organismo. • Durante la primera semana: Coloca 1 cda. de semilla de chía en un vaso de agua durante 30 minutos. Tras ese tiempo hay que colar la bebida y tomarla. • Durante la segunda semana: Se muele 1 cda. al día y se puede mezclar en yogurt, licuado o un plato de fruta. La semilla de la chía tiene alto contenido de fibra insoluble sustancia orgánica que nuestro intestino no puede digerir fácilmente por lo que recomendamos consumir abundantes líquidos durante el día para evitar estreñimiento. Sígueme en

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Elida Silva

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La Fruta del Mes

La Naranja

Naranja para la dieta de las embarazadas Su importante aporte de ácido fólico resulta ideal para la dieta de las embarazadas porque interviene en los procesos de división y multiplicación celular que tienen lugar en los primeros meses de gestación, además contribuye en la producción de glóbulos rojos y blancos, en la síntesis material genético y la formación anticuerpos del sistema inmunológico.

Naranja en la dieta para deportistas Su gran aporte de agua, vitamina C y minerales como el potasio y magnesio favorecen a una rápida recuperación física, minimizar el riesgo de lesiones y para reponer la pérdida de glucosa, agua y electrolitos durante el ejercicio.

La naranja es un potente antioxidante La acción conjunta de vitamina C, flavonoides y betacaroteno ejerce una potente función antioxidante combatiendo la acción de los radicales libres, sustancias responsables del desarrollo de enfermedades cardiovasculares, degenerativas y de cáncer.

La naranja aporta Vitamina C Su riqueza de vitamina C ayuda a la formación de colágeno, huesos y dientes, glóbulos rojos y favorecen la absorción del hierro de los alimentos y la resistencia a las infecciones. Un vaso de naranja procesada aporta casi el 100% de los requerimientos de vitamina C de una persona adulta sana.

Vitamina

C

Gastritis y úlceras La naranja ejerce propiedades beneficiosas para el estómago, siendo capaz de regular las funciones del mismo evitando muchas anomalías como gastritis y úlceras gastroduodenales. En estos casos evitar las variedades de naranjas más ácidas porque pueden producir más molestias que beneficios en este caso. 26

Potenciar el sistema nervioso y muscular consumiendo naranja

El potasio presente en la naranja es necesario para la transmisión y generación del impulso nervioso, para la actividad muscular en general e interviene en el equilibrio de agua dentro y fuera de la célula.

Consumir naranja favorece al sistema digestivo El magnesio es un mineral que se relaciona con el funcionamiento del intestino, nervios y músculos, forma parte en el desarrollo de huesos y dientes, mejora la inmunidad y posee un suave efecto laxante.

La naranja ayuda a la absorción de Hierro En caso de anemia ferropénica, la vitamina C contenida en la naranja aumenta notablemente la absorción de hierro y esto acelera la recuperación.

Combatir el exceso de colesterol con naranja El jugo de Naranja con su pulpa es una fuente excelente de vitamina C, flavonoides y beta-caroteno y fibra que en conjunto ayudan a disminuir el colesterol malo (LDL) e impiden que éste se deposite en las paredes de los vasos sanguíneos.

La naranja es diurética El efecto diurético de la naranja surge a partir de su elevado contenido en agua, potasio y ácido cítrico que alcaliniza la orina. Esto resulta conveniente en caso de gota y litiasis renal porque favorece la eliminación de ácido úrico y sus sales, y en casos de hipertensión arterial u otras enfermedades asociadas a retención de líquidos.

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La imagen desde el ser Por: Zulema Bustamante C. Maestra de Kundalini Yoga zulebu@hotmail.com

C

onstantemente como mujer te preocupas por tu imagen física, experimentas diferentes estilos de maquillaje, ropa y calzado para verte cada vez mejor, pero la imagen no es sólo lo que portas en el exterior. Una bella imagen también se proyecta desde el interior, es decir desde el ser. Es muy importante prestarle atención a tu ser interior y trabajar en él, ya que tus emociones y sentimientos se reflejan en tus expresiones: facial y corporal, tu manera de hablar, tu comportamiento o actitudes. Cuando estás molesta, triste, ansiosa, nerviosa, temerosa o cualquier otro sentimiento negativo, tu rostro lo manifiesta por más esfuerzo que realices para disimularlo, ni el maquillaje más glamoroso, ni el vestido más moderno, pueden ocultar tu sentir. Por otro lado, cuando estás contenta, tranquila, llena de entusiasmo, sientes amor por ti misma y por la vida, también lo revelas pero de una forma asertiva: tu sonrisa es amplia, sincera y natural, tu mirada llena de paz con un brillo de bondad, los movimientos de tu cuerpo son relajados y tu tono de voz modulado y agradable, tu comportamiento es amable con una actitud de tolerancia ante situaciones molestas. También suele suceder que te rechazas a ti misma, no te aceptas como eres ni emocional, ni físicamente,

y quieres adquirir una personalidad que no es la tuya dando resultados poco favorables para relacionarte contigo misma y con los demás, ya que las personas a tu alrededor perciben dicho comportamiento. Esta situación a su vez te lleva a sentir un vacío, ya que actúas y dices cosas que no corresponden a tu forma de ser, la falta de sinceridad genera un gran cansancio y frustración en tu persona. Hay varias acciones que pueden ayudar a conectarte con tu esencia o tu yo auténtico. Una de ellas es practicar yoga y meditación. Los ejercicios de yoga te hacen consciente de tu propio cuerpo y respiración, la meditación te ayuda a encontrar las emociones que te causan dolor y limitan tu crecimiento, una vez reconociéndolas puedes actuar sobre ellas, tomando las decisiones y medidas adecuadas para mejorar tu vida. Además de reconocer tus cualidades y descubrir el gran ser humano que eres. Algunas actividades que son de beneficio para alimentar tu Yo interno son: vestirte de blanco, ya que te da radiancia y luminosidad, expande tu aura y te protege de influencias negativas externas, escribir y leer poesía, hacer una caminata o ejercicio, practicar algún deporte, observar las estrellas, dormir bien, escuchar música, entre otras. Atrévete a brillar desde tu interior, proyecta la luz que hay dentro de ti e iluminarás a las personas que te rodean, comparte con el mundo los dones que Dios te regaló y en reciprocidad recibirás amor y compasión. Obsequia una sonrisa espontánea, una mirada franca, un rostro sereno. Que tu imagen plasme la divinidad que mora en ti y que te hace ser quien eres: tú misma. Ámate y amarás a los demás, cree en tus talentos e inspirarás a otros a encontrar los suyos. Camina por el mundo con gracia liberando el resplandor que existe en tu alma. Que tu apariencia sea la paz de tu espíritu, el amor de tu corazón y la verdad de tu esencia. ¡Sat Nam!

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EN SU PUNTO

Ensalada de

espinacas y champiñones Por: L.N. Miriam N. Brakmo Nutrióloga y autora del libro Gusto Sano nbrakmo@gmail.com

Y

a empieza a cambiar el clima y se antojan un poco menos las ensaladas frescas, así que aquí te paso una ensalada tibia para disfrutar y no dejar de comer tus verduras.

4 porciones 1 cajita de champiñones 1/3 cebolla morada en medias lunas delgadas 4 tazas de espinacas troceadas 1/3 taza de queso feta desmoronado Jugo de 1/2 limón Aceite de olivo Sal y pimienta Calentar un sartén y agregar un poco de aceite de oliva, agregar la cebolla y cocinar hasta que empiece a caramelizar, después agregar los champiñones rebanados, salpimentar y seguir cocinando. Reparte las espinacas en 4 platos y después la mezcla de champiñones caliente encima. Aparte mezcla 1/3 taza de aceite de oliva con el jugo de limón, y adereza los platos. Espolvorear con queso feta para terminar y servir.

Sígueme en 28

Nutrióloga Miriam Nicole Brakmo

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R

Hermosillo, SONORA

Blvd. Luis Encinas No. 452, Esq. Olivares, Col. Villa SatĂŠlite C.P. 83200

Tel. (01 662) 216-2020/2052

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EJEMPLO DE MUJER

De Sonora para el mundo:

Annett Castro

Entrevista: Ceres Libertad Serés Periodista y Community Manager cseres22@gmail.com Fotografía: Marcela Campillo marcelacampillodanese@gmail.com

E

l catálogo de una tienda departamental, nunca fue tan crucial en la vida de una mujer… ese fue el principio de la historia de Annett Castro, cuando solo quería ser Diseñadora de Joyas. El sentido de la moda, siempre estaba presente, echaba a volar su imaginación con los retazos de tela que su mamá ya no utilizaba, los pisa corbatas y las mancuernillas de su papá eran las herramientas para hacerle ropa a sus muñecas. En la adolescencia, Annett continuaba con la idea de estudiar, ya no diseño de Joyas, sino Diseño de Modas y junto con su mejor amiga, decidió estudiar en Guadalajara, Jalisco que era el único estado de la República donde podía hacerlo. “Fue todo un reto convencer a mi papá para que me dejara estudiar en Guadalajara, él insistía en que estudiara en Hermosillo, hasta buscábamos escuelas. Un día, cuando ya estaba en la preparatoria, me llegó con un fax con una lista de algunas escuelas ubicadas en México, Monterrey y Guadalajara. Después de darme 30

la información me dijo: México ni soñando, Monterrey no me gustaría… así que ve pensando en Guadalajara”, recordó.

Guadalajara, un reto

Fue en UNICO, escuela respaldada por la Universidad Autónoma de Guadalajara que Annett comenzó sus estudios. “Al llegar a Guadalajara, todo fue un reto y decidí aprovechar al máximo la Universidad. Terminando la carrera me quería ir a estudiar a Europa una especialidad, eso lo tenía súper claro, porque quería hacerlo bien”, relató. Annett, fue una alumna participativa y emprendedora, en su paso por la Universidad, descubrió su habilidad para relacionarse públicamente y dirigir proyectos, bases que más tarde serían sus fortalezas en un negocio tan competido como el de la moda. A pesar de que se inclinaba más por el área industrial y su sueño era tener su propia marca de ropa y trabajar en alguna empresa. “Decidí no regresar a Hermosillo y establecerme en Monterrey, DF o Guadalajara que es donde se encuentra la industria. Sin embargo, regrese durante un lapso

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pequeño a Sonora, donde tuve mi primera experiencia como diseñadora en una tienda que vendía uniformes en el centro, obviamente la ropa no tuvo éxito porque el mercado no era el indicado”, destacó.

Contrario a lo que Annett hubiera esperado, su curriculum y preparación en el extranjero no le abrieron tantas puertas como pensaba, las empresas a las que acudía se limitaban a confesarle que su experiencia no podía ser retribuida de acuerdo a sus expectativas.

De regreso en Guadalajara, comienza a trabajar en fábricas de ropa, en diferentes áreas, dónde tuvo la oportunidad de ver sus piezas en las pasarelas de Intermoda. A pesar de que apenas comenzaba a figurar en el ámbito de la moda, el sueño de especializarse en Europa aún estaba presente.

“No se trataba tanto de mi experiencia o de mi curriculum, sino que más bien, en ese entonces, éramos pocas las personas que nos habíamos ido a especializarnos en el extranjero y por lo tanto, la gente del medio no estaba acostumbrada a esto”, confesó.

El sueño continuaba…

Y llegó la hora de emprender…

Para consolidar el siguiente paso de su carrera, Annett tuvo que buscar los recursos para poder realizar su sueño de universitaria, así que decide partir a Estados Unidos. En Boston, trabaja como niñera y en un lugar de comida rápida. Ahí conoció los contrastes de la vida y las dificultades de la vida de los inmigrantes. “Era muy pesado físicamente, pero la experiencia fue increíble, ahorré lo más que pude y me regresé a Hermosillo, les dije a mis papás que ya tenía el boleto de avión comprado y la inscripción de la escuela pagada, entonces ellos acceden y me apoyan para que me fuera a España a estudiar la especialidad” En Barcelona, cursó un posgrado en Diseño de la Moda Industrial, sin embargo la escuela que siempre había llamado su atención era el Instituto Europeo de Diseño, IED. “Desde que llegué a Europa, fui a preguntar sobre becas en el IED, pero no hubo oportunidad por más propuestas que les hice, entonces… terminé mi posgrado y me regresé a Guadalajara en el 2004”.

Tras mudarse a Monterrey, Annett funda una empresa de Consultoría de Moda, tratando de imitar un modelo de negocio europeo. “Por el tema del Tratado de Libre Comercio, las empresas se vieron obligadas a reducirse, entonces el colectivo, que es un modelo de negocio europeo, comenzó a tomar fuerza y entonces me empezaron a contratar”, recordó. A unos meses de haber iniciado actividades, recibe la invitación para desempeñar el trabajo de sus sueños en Guadalajara con la promesa de enviarla a Barcelona durante 6 meses para estudiar con quien coordina los desfiles de moda de la Semana de la Moda en Barcelona, sin embargo, las cosas no se dieron como lo habían prometido. “Después que deciden mandar a la hija de un socio de la Cámara a Barcelona, yo me quedo dirigiendo el Centro de Diseño de la Cámara del Vestido, aprendí a coordinar desfiles y además me sirvió para conocer al que ahora es mi jefe”.

En ese año, la industria de la moda mexicana había decaído gracias al Tratado de Libre Comercio con China, las empresas que años atrás habían sido el motor de la industria textil en México, habían desaparecido. “No había trabajo, a pesar de que Jalisco se distingue por ser una empresa maquilera. Evidentemente, no había oportunidades de trabajo, por lo tanto, decido mudarme a Monterrey y comienzo a dar clases en la mejor escuela de moda de allá”

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A pesar, de estar coordinando y aprender un sin número de cosas, decide regresarse a Hermosillo. Le ofrecen impartir clases en una escuela de modas, donde además coordinaría desfiles. Aunado a esto, pretendía poner un Showroom con ropa de diseñadores Jaliscienses para comercializarla.

Al mismo tiempo dirigió el estudio ¿Cuánto mide México?, un ambicioso proyecto donde la finalidad era establecer la talla de los mexicanos a través de ciertos estudios realizados a través de un escáner, todo esto ayudó a que su carrera en el mundo de la moda mexicana comenzará en despuntar.

“Para lograrlo, tuve que hacer un plan de trabajo para presentar un proyecto productivo, que al final de cuentas me negaron por la cercanía con la frontera norte. Entonces seguí dando clases y decidí poner en concurso uno de los desfiles organizados con mis alumnas y ganamos el primer lugar en Culturas Populares del Premio Estatal de la Juventud”.

“Dentro de las actividades que tenía en la Cámara, me tocó organizar un evento para la gente de IED que venía de Barcelona y gracias a esta colaboración me dieron una beca para ir a estudiar un verano en Madrid. Definitivamente llegó en mi mejor momento, a pesar que era algo que no había contemplado”, comentó.

Tras permanecer dos años en Hermosillo, Annett decide regresar a Guadalajara a probar suerte, después de unos meses se convence que el lugar para crecer profesionalmente es la Ciudad de México. “En ese tiempo mi hermana, vivía en el DF, le confesé mi intención de irme a trabajar allá, ella me dijo que si no conseguía por lo menos dos entrevistas de trabajo, que no me iba a recibir. Entonces, comencé a movilizarme y conseguí en la Cámara del Vestido Nacional y en Caltex que es la primera fábrica textil de México”, relató. A la semana de haber llegado a la ciudad de México, Annett fue contratada para trabajar en la Cámara del Vestido Nacional, donde conoció a gente de la industria, empresarios, fabricantes y escuelas.

Una vez aceptada la oportunidad, Annett se dedicó durante los siguientes días a completar el estudio para poder realizar su sueño universitario: estudiar en la IED. Pero las noticias no paraban ahí y fue en 2011 que recibió una llamada inesperada. “Mi última noche en México, recibo una llamada de una muchacha que decía ser la Directora de una Asociación de Débiles Visuales y que me contactaba para que les ayudara a organizar el primer desfile de modas de personas con discapacidad”, relató. La vena filantrópica de Annett, no dudó en aceptar el reto, a pesar de que era su última noche en México, logró asesorar a la directora de Aequalis para que realizara el desfile.

La experiencia Agatha Ruiz de la Prada

De vuelta en Europa, decidió buscar hacer prácticas, comenzó a postularse en distintas casas de moda y fue Agatha Ruiz de la Prada, quien le dio la oportunidad de ser una becaria de la firma, conocer su casa de campo y su museo personal de productos Agathizados.

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“Conocí un mundo increíble, el modelo de negocio es sin igual, el estudio tenía 14 personas laborando, porque en realidad todo lo mandan hacer con los expertos y lo único que tiene son las licencias. Es genial, porque hacen de todo y son sólo unas cuantas personas dirigiendo todo el negocio”, comentó emocionada.

Y del Personal Shopper…

En Europa es una nueva profesión que se ha sabido explotar. Sin embargo, en México aún no se aprovecha al máximo las bondades de estos profesionistas de imagen.

posteriormente integrarse a Fashion Snoops, que es una página líder a nivel mundial sobre tendencias de moda. Actualmente, Annett se desempeña como la RP de la marca en México y continúa dando conferencias a lo largo de toda la república mexicana sobre tendencias.

El final más importante…

A su regreso de España, Annett fue nuevamente contactada por la Asociación para Débiles Visuales Aequalis, para organizar y dirigir su desfile de modas. “El día del ensayo, me di cuenta de lo que significaba para todos los participantes el evento y me enamoré de la causa, a la fecha llevamos cinco desfiles en tres años entre Hermosillo, Guadalajara y el D.F.”. A raíz de la presentación en Hermosillo, Annett impulsa junto con su mamá quien es voluntaria del CRIT, un Muestrario de Ropa Entrenadora para enseñar a los niños a ser independientes. Con este muestrario se pretende que ellos aprendan a vestirse. “Ya lo hicimos en Hermosillo, Puebla en Guadalajara y el Estado de México, para lograrlo invitamos a una universidad de moda a crear la ropa”. Dentro de los planes del 2015, se pretende que en el verano se replique el desfile de Moda Incluyente en el marco de Intermoda. Por su parte, la joven diseñadora pretende seguir llevando a cabo este tipo de actividades altruistas por medio de una estructura sustentada por ella misma, pero coordinando las colaboraciones de los distintos profesionales de la moda, donde los beneficiados sigan siendo las Asociaciones que así lo necesiten.

“Aquí la gente se confunde con esa nueva profesión, nada tiene que ver con el servicio integral del Personal Shopper basado en la complexión, el color de piel, las actividades y “n” cantidad de cosas que van más allá de recomendaciones al vestir”.

A mediano plazo, Annett planea seguir con estos proyectos, denominados por ella como “del corazón”, siempre trabajando en equipo con mucha pasión y humildad.

Otra opción del Personal Shopper, es hacerlo vía remota en imagen, guardarropa, cómo hacer una maleta, hasta cómo ordenar tu guardarropa de manera eficaz. Después de este cúmulo de experiencias, Annett fue invitada a colaborar con la revista Elle para www.metropolirosa.com

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Jardines Verticales

ME TRóPOLI VERDE

Por: Arq. Karla E. Erickson Merino Especialista en Desarrollo Sustentable erickson.karla@gmail.com

U

na forma atractiva de resaltar los espacios y darles un toque de originalidad es mediante la aplicación de un muro verde, el cual a su vez brinda beneficios ambientales y es una solución a la falta de suelo para plantar un jardín. Un muro verde o jardín vertical es una instalación vertical cubierta de diversas especies de plantas, estas se cultivan en una estructura especial, dando la apariencia de jardín. Este sistema elimina la necesidad del uso del suelo o sustrato horizontal. Fue inventado por el botánico francés Patrick Blanc en 1988 llamándolo “Mur Végétal”. Esta técnica se basa en que las plantas no necesitan tierra, solamente el agua, nutrientes, la luz y el dióxido de carbono que son esenciales para las plantas. Se parece mucho a los jardines hidropónicos, en donde se añaden a las plantas los abonos por medio de sustancias con nutrientes.

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Existen varios sistemas constructivos para la creación de un jardín vertical, el más común está compuesto de los siguientes elementos:

- Estructura metálica,

la cual es una estructura vertical y es la base sobre la cual se apoyan los demás elementos constructivos, forma una capa de aire la cual actúa como un sistema de aislamiento térmico y acústico.

- Panel de soporte, está formado por un panel de PVC expandido sujeto a la estructura metálica, le proporciona rigidez a la estructura y la hace impermeable. - Capa de irrigación,

formada por una manta doble de fibras sintéticas y una lámina plástica en su cara interior, está fijada al panel de soporte mediante grapas, es la base de apoyo de toda la plantación. El fieltro es especial, no se pudre, y su capilaridad permite una distribución homogénea del agua.

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- Plantación,

se realiza insertando las raíces de las plantas, sin tierra, entre las dos capas de la manta y fijándolas por medio de grapas.

- Sistema de riego, se utiliza una red de tuberías con boquillas de goteo, el riego se realiza desde la parte de arriba y es automático, el agua que se escurre por el muro es recogida por una canaleta en la parte inferior. Dentro de los beneficios que brindan estos jardines, se encuentra la reducción del consumo de energía ya que en invierno, aísla del frío y en verano actúa como un sistema de refrigeración natural. Limpia el aire, se crean espacios agradables a la vista, aumenta el número de áreas verdes mejorando la calidad de vida de los seres humanos. Debido a los beneficios que nos ofrece este tipo de jardines, cada vez se utilizan con mayor frecuencia como parte del diseño arquitectónico, aumentando el valor del inmueble, añadiendo un poco de creatividad e imaginación, esta alternativa puede ser utilizada no sólo en edificios.

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MI ESPACIO

Reflejo siempre

en tendencia Por: Fernanda Grijalva Lic. en Diseño y Decoración de Interiores Directora de arte en: Feer Grijalva “Diseño Creativo Gráfico y Arquitectónico”. feer.gp@gmail.com

T

ienen una presencia fundamental en cualquier hogar ya que pueden ocupar diversos sitios, desde el cuarto de baño hasta amplias superficies en el dormitorio o el vestidor.

Los espejos siempre se han considerado dentro de la decoración como un complemento que bien utilizado genera grandes beneficios; pues ofrecen múltiples posibilidades decorativas, todo esto depende en función de su tamaño, del estilo, del lugar que ocupan y de la luz que son capaces de reflejar. Estos amplían los espacios, y al reflejar la luz sobre ellos se aumenta la luminosidad, dándole más claridad a los ambientes. Para las estancias reducidas resultan ser un buen aliado; colocados estratégicamente, pueden ser de gran utilidad, aparte de embellecer los espacios del hogar. Una habitación pequeña puede hasta duplicar visualmente su espacio si colocamos el espejo debidamente. Para ello, éste debe de ir en una pared que a su vez refleje un espacio amplio; para así simular que la estancia es de un mayor tamaño. Los espejos también consiguen una mayor luminosidad ya que hacen que la luz se refleje directamente sobre ellos y así se ilumine más el espacio. Dispersan la luz y con ellos crean sensaciones. En el mercado existe una extensa variedad de espejos en diversos tamaños, formas, con o sin marcos, entre otros; esto nos permite adaptarlos al tipo de decoración de nuestra preferencia. En los ambientes modernos están de moda los espejos enmarcados con madera en tonos oscuros y lisos, como también con chapas, o tiras metálicas. Para un espacio más tradicional el clásico espejo con marcos más cargados en diseño es lo ideal de la misma forma este tipo de marcos en colores neutros aportarían algo de romance y femineidad al espacio y con ello lograr una sensación vintage en el espacio. 36

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Decorar con espejos es algo muy versátil y ofrece infinitas posibilidades. Con ellos podemos crear la sensación de una ventana donde no la hay. Para ello, tan sólo hay que colocar pequeños espejos juntos. Pero si te atreves a hacer algo un poco más audaz, una muy buena opción es decorar una pared casi por completo con espejos de distintos modelos y tamaños, multiplican el espacio y resultan muy decorativos. Una forma totalmente atractiva de colocar un espejo es dejarlo levemente inclinado hacia delante, el reflejo y los efectos visuales que éste produce resultan muy interesantes. Aunque la tendencia actualmente es de no colgarlos, sino simplemente apoyarlos a la pared por lo cual la inclinación seria al contrario. Y para esta opción se sugiere siempre asegurarlo a la pared, respetando el efecto inclinado hacia atrás sólo de apoyo más no como soporte total. Colocar espejos en vitrinas o estanterías hace que los objetos que se encuentran dentro de ellas adquieran un mayor relieve y den la sensación de estar en tres dimensiones, lo que también puede resultar una buena idea a la hora de decorar con ellos. Los espejos son elementos decorativos muy recurrentes también en los pasillos y entradas de una casa, porque permiten alargarlos o ensancharlos según las necesidades. Cualquier espacio del hogar puede ser decorada con espejos, en cuartos de baño resultan imprescindibles a la hora de esconder armarios de almacenaje y para dar mayor sensación de amplitud además de ser sumamente funcionales para el arreglo personal. Un espejo en el comedor hará que la luz natural sea más suave y que se refleje por todos los rincones. Los lugares en donde no es recomendable que haya espejos son directamente frente a sofás, sillones u otros sitios destinados al descanso, ya que el reflejo en el cristal puede causar que quienes los ocupen se distraigan y no puedan relajarse. Esto también podría ocurrir en los dormitorios, pero como para dormir se apagan las luces, en general no representan un problema. También es muy importante no colócalos de frente a paredes sin decorar, pues dan una mayor sensación de frialdad o vacío, no deben de darle la luz directa ya que puede encandilar y hay que evitar que los espejos reflejen partes de nuestra casa que no queremos que resulten demasiado visibles porque esto le darán una mayor importancia. Recuerda que los espejos no sólo son funcionales sino dan un toque decorativo a tu espacio y brindan siempre elegancia y modernidad.

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Tips

de decoración en recibidor

Por: Arq. Myriam Miranda Páez MP Arquitectura Interior mp.arqinterior@gmail.com

Estilo contemporáneo

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ste estilo se destaca por detalles tanto en color como textura de sus elementos; es por eso que en esta propuesta de diseño se manejan contraste de tonalidades neutras que hacen los elementos decorativos del espacio. La iluminación es muy importante dentro de este estilo, crea un ambiente acogedor, limpio y luminoso. El tipo de mobiliario se caracteriza por sus líneas rectas y detalles discretos; mezclando elementos como madera, metal, vidrio.

Estilo minimalista

Un estilo que sólo maneja lo esencial dejando a un lado los elementos sobrantes. Colores lisos y simples son los que nos llevan a distinguir este espacio; esto con el fin de invitarnos a la relajación. Los elementos de decoración y mobiliario se equilibran utilizando una paleta de colores puros. Y para resaltar el espacio se pueden añadir toques de colores en ciertos elementos como apreciamos en la imagen; siendo estos elementos los cuadros decorativos y el tapete. Se recomienda utilizar materiales naturales como madera, concretos, piedras, alambre. 38

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Estilo vintage

Este estilo se refiere a designar cualquier mobiliario o elemento decorativo antiguo dentro de una habitaci贸n. Los estampados son muy utilizados en este estilo; sobre todo los de flores; siendo 茅ste un muro forrado de tapiz decorativo en tonos pastel que juega con el mobiliario antiguo de madera en acabados color blanco. Un espejo grande rectangular con molduras muy pesadas que marcan su estilo. Del techo colgar un candil con velas antiguas. Sobre la mesa manejemos elementos decorativos como un florero que es indispensable en este estilo; ya que nos aportan romanticismo al ambiente.

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A LA HORA DEL CAFE

Haz surgir el “glow” en tu piel Por: Lic. Denisse López Morán Especialista en Asesoría Jurídica denisselpz@hotmail.com

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icen que hay dos cosas que no se pueden esconder: El amor y el dinero. La primera vez que escuché ese refrán mi mente hizo una pausa inmediata y giré la mirada arriba y a la izquierda (los que saben leer el lenguaje corporal sabrán lo que eso significa) y mientras mis labios se movían para pronunciar las palabras “no ni al caso, no creo, no siempre” mi mente empezó a buscar los casos en los cuales el dinero sí se podía esconder, gente a la que no se le notara que era de la “ricachada” pues. Pero mientras mi boca seguía soltando palabras dichas sin pensar, mi mente confirmaba uno, dos, tres y luego decenas de casos en los que efectivamente era notorio que fulano o fulana gozaban de cierto confort económico. Y dicha notoriedad no tenía nada que ver con conducir un vistoso carro deportivo edición limitada, sino en detalles apenas perceptibles. Aquélla vez no pensé en esa otra parte que decía que el amor tampoco se puede esconder. En aquélla época yo era una joven moza de unos veintitantos años y toda mi inteligencia sobre el tema del amor había sido irresponsablemente elegida de filmes de Hollywood y novelas de Televisa, con protagonistas en vaporosos vestidos color rosa. Creía saber todo del amor y claro, dije, cuando alguien tiene amor se le nota porque… ¡usa ropa con holanes y se viste en colores pastel! Debo admitir que me costaba trabajo imaginar a una mujer madura enamorada simplemente porque no se veían bien en vestidos “holanudos”. Pero fue hace poco que finalmente entendí que el amor no se puede disimular y que eso nada tiene que ver con el color ni el estilo de la falda que traigamos puesta, mucho menos con la edad. En una noche mi prima nos estaba contando a mi hermana y a mí de una de sus mejores amigas que en este momento de su vida se ve tan hermosa, dice que bajó varios kilos, que hace mucho ejercicio y añadió: “además está ese GLOW de que está muy enamorada y eso se nota”. Las tres sonreímos y asentimos con la cabeza, mientras yo de nuevo sentía mis ojos moverse arriba y a la izquierda. Y en ese momento recordé los rostros de las mujeres y hombres que veo enamorados, ¡Tienen un carisma! ¡Sencillamente maravilloso! El amor se les nota como bien dice el dicho, no lo pueden ocultar. Una persona llena de amor tiene una sonrisa en la mirada, sus ojos están despiertos y ávidos de ver más, de vivir más. La piel tiene un ligero brillo dorado como recién besado por el sol y parece que todos sus movimientos son gráciles. Mantienen la cabeza relajada, la voz tersa y tierna no se atreve a hablar mal de nadie, la compasión se adelanta a sus pasos, son pacientes y constantemente ríen. Responden con un sí más veces que con un no y suspiran sin razón dejando ver una paz interior imposible de mantener en medio del tráfico de mediodía. Y esa persona es irresistiblemente hermosa.

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Y esa abrumadora belleza surge a cualquier edad, aún si estás pasada de kilos o si estás más delgada que nunca eso ni se nota porque tu brillo es tan grande, tu paz interior es tan inquietante que si alguien lograra ver uno de tus odiados defectos, lejos de disminuir tu belleza la incrementarían y la gente diría, “mírala qué hermosa se ve y esas canitas de viejita la hacen lucir tan distinguida”. Así que hermosa amiga, el TIP PRINCIPAL DE LA BELLEZA ES LLÉNATE DE AMOR. Nada te hará rejuvenecer tanto, tener una mejor silueta o aumentar el impacto de tu mirada tanto como llenar tu corazón de amor. Y como no quisiera dejar este “musthave” de belleza sólo en teoría, aquí te va cómo conseguir el look:

Nubes Por: Zulema Bustamante C. Maestra de Kundalini Yoga zulebu@hotmail.com

Sinuosas esculturas de acromático humo navegan por el cielo. Se desplazan de manera pausada, acarician el aire y el aterciopelado firmamento.

• Primero, ámate a ti misma, reconoce lo bien hecha que estás, lo bien que te funciona el cuerpo (aún si estás enfermita hay una buena parte que funciona a la perfección, ama eso), obsérvate en el espejo y encuentra tu mirada. Ahora, si estás haciendo pillueladas y portándote mal deja de hacerlo, eso roba paz interior y ya te dije que la paz es esencial para la belleza.

Al transitar galantean con el sol que las observa extasiado de su eminente belleza, obsequiándoles un sublime rayo que al penetrar en su interior, enciende su albina tesura.

• Segundo, dile al espejo: Esta mujer hermosa es amada intensamente por su Creador, te galantea, te sonríe, te protege, te defiende, te provee de todo. Para ese Rey tú eres una princesa hermosa, digna de todo el amor existente. ¡En verdad lo eres!

En reciprocidad, esparcen hebras de niebla que se entrelazan para tejer un radiante halo, impregnándolo alrededor del majestuoso astro.

• Y por último: Repítelo y actúa convencida de ser digna de amor. Aún si las personas que más amas te traicionan, aún si todo a tu alrededor parece derrumbarse, con más razón sonríe y grita con tu presencia ¡Soy amada! Hazlo y verás cuanto ahorras en cremas faciales, como se incrementan tus invitaciones a salir y como luce ese glow celestial en tu piel. ¡Estarás lista para las fiestas decembrinas!

Al unísono festejan el divino Intercambio y unen al universo en tan gloriosa celebración, cuando de manera espectacular sufren una metamorfosis, y regalan con su transformación encantadoras figuras. Al observar el fascinante desfile, contemplo la silueta de un ángel con las alas abiertas, envuelto en una atmósfera de armonía flota en el infinito turquesa; me incorporo a su vaivén de paz y en ese ondear me conecto con mi alma, escoltada por una espiritual danza de formas, que me inspiran a meditar que cada nube es una alianza con Dios.

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EN EL DIVán

Cántale las golondrinas

a tus tristezas

Por: Marisela Samaniego Motivadora y Conferencista msmaniego@serrasoluciones.com

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a vida nos ofrece retos, crecer es inevitable y doloroso, pero tenemos que avanzar, subir de grado y conseguir no sólo uno, sino varios títulos en la carrera de la vida. La tristeza es un gran obstáculo, es una piedra en el camino, pero como la de la canción “me enseñó que mi destino era llorar y llorar, llorar y llorar”. Si tu carrera se encuentra detenida por una piedra de tristeza, ya es tiempo de hacerla a un lado para que puedas continuar.

La tristeza produce muerte

La tristeza es un sentimiento, una emoción que se siente cuando has perdido a alguien o algo importante, cuando ocurre una desgracia propia o a un ser querido, cuando te han decepcionado, cuando te sientes sólo y no valorado. Te hace sentir como sentenciado a muerte, sin esperanza. El corazón es aniquilado, no puede soñar, ni creer, piensas que tu vida terminó. Hablar de muerte no se refiere únicamente a lo físico sino también a lo emocional y espiritual, aunque en el caso de niños y adolescentes la muerte ocasionada por la tristeza está relacionada con la muerte física.

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Muerte significa término de la vida, eso es lo que la tristeza produce, hace que te pierdas las cosas maravillosas que existen a tu alrededor y no te permite ver que lo mejor de la vida es gratis: el sol que sale todos los días, el oxígeno que respiras, la familia, los amigos, los besos y abrazos que puedes regalar, las sonrisas que puedes brindar para alegrar e incluso aliviar a otros, las palabras que pueden dar vida y rumbo, en fin la lista puede ser interminable y nada te cuesta; vivir es una experiencia única, no te la pierdas.

Toma control de tus sentimientos

Si permites que tu vida sea manejada por tus sentimientos, éstos seguramente te llevarán a un estado cada vez más profundo de tristeza hasta causar depresión, te quitarán la fuerza, impidiéndote disfrutar de las cosas buenas de la vida.

“El hombre que es dueño de sí mismo puede poner fin a un dolor con la misma facilidad con la que puede crear un placer. No quiero estar a merced de mis emociones, quiero usarlas para disfrutarlas y dominarlas”. Oscar Wilde (Poeta, dramaturgo, novelista y crítico Irlandés).

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El sentimiento es causado por algo interno, no externo, esto quiere decir que nada ni nadie puede influir en ti. Por sobre todas las cosas debes cuidar que tu corazón no se llene de amargura, únicamente tú puedes decidir vivir en la tristeza o disfrutar la vida con alegría. Si en el corazón hay amargura, las palabras que de él salgan serán también amargas, porque de lo que hay en tu corazón pensarás y hablarás.

Ten cuidado con lo que piensas

Pensamientos negativos. Pensamientos positivos.

negativos

producen

sentimientos

positivos

producen

sentimientos

Nadie puede sembrar naranjas y cosechar limones, si llenas tu corazón de tristeza, cosecharás destrucción y ruina.

quedarte en el valle de las lágrimas, hay que avanzar, seguir adelante, aprender la lección y graduarse.

El 1, 2, 3 para despedir las tristezas

1. Otorga perdón, a ti misma y a los que te han lastimado. El perdón te conviene a ti, te permitirá ser libre y seguir adelante tu camino. 2. Empieza a hablar positivamente, harás que tu mente piense positivamente y en poco tiempo tus sentimientos de tristeza desaparecerán. 3. Desarrolla tus talentos, te ayudarán a disfrutar más la vida. Los seres humanos nacemos con 5 talentos como mínimo. Si no sabes qué talentos tienes, prueba con lo que más te gusta hacer y los descubrirás.

Como en toda graduación, vístete de gala, canta las golondrinas a tus tristezas, déjalas libres, lo que vuela ya no vuelve, disfruta la fiesta y empieza a ser feliz.

Si estás pensando que todo te sale mal, que te llueve sobre mojado, que nadie te quiere, que no sirves para nada, ten por seguro que así seguirá siendo mientras tus pensamientos no cambien.

Despídete de tus tristezas

Llorar le hace bien al corazón porque limpia la amargura que hay en él, pero todo tiene su tiempo, no puedes

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Valiosas

tradiciones:

El nacimiento El nacimiento que ponemos en nuestra casa nos recuerda que nuevamente tendremos la oportunidad de mostrar nuestra verdadera esencia a los demás y a nosotros mismos.

U

no de los elementos fundamentales en estas fechas es sin duda alguna “El nacimiento”, aunque está ligado a una festividad religiosa, es también importante para todos aquellos que celebramos la llegada de Jesús a la Tierra. La representación de su nacimiento se incluye entre una de las tradiciones heredadas por nuestros antepasados que ahora forma parte de las celebraciones de esta época. La presencia del nacimiento en nuestra casa es muy importante, pues además de representar la natividad del niño Dios, simboliza una nueva vida que llegará a nosotros, un cambio que nos brinda la oportunidad de “volver a nacer” en amor y sabiduría. No es necesario seleccionar el nacimiento más caro o el más bello, pues sólo tenemos que recordar su significado para saber que, como sea y del material que sea, su valor será puesto por nosotros, por lo cual resulta necesario sentir su importancia en toda su magnitud. Se trata de hacer consciente en nuestro corazón que Dios volverá a nacer en nosotros y nosotros con Él, dándonos una vez más la oportunidad de demostrar nuestro amor y sabiduría y de olvidar los rencores y amarguras que nos alejan del amor.

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Con toda la familia El lugar más apropiado para poner nuestro nacimiento es debajo o a un lado del arbolito, ya que uno y otro son complementos de energía, pues el pino es de alguna manera la antena que está conectada hacia el universo y el nacimiento representa el renacimiento del Creador y de nosotros, su creación. En el momento de colocar cada pieza del nacimiento es necesario hacerlo igual que con el arbolito, en presencia de toda la familia. Debemos de tratar que cada uno participe de la gran maravilla de reconocer que nuevamente tendremos la oportunidad de mostrar nuestra verdadera esencia a los demás y a nosotros mismos. Esto nos ayuda a vivir el gran significado de la Navidad, lo cual nos recuerda, a su vez, que también nosotros volvemos a nacer. Cuando hayamos puesto todos los elementos en su lugar es importante haber entendido qué es lo que queremos de nosotros al volver a nacer, pues tener la oportunidad de enmendar nuestros errores cada año es uno de los más grandes regalos que recibimos en estas fiestas.

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MI AGENDA

El Mentidero de Chico Talegas

El Arte de Recaudar Capital

28 al 30 de noviembre

Darren Weeks

Hora: 20:00 a 22:00 hrs Lugar: Teatro de la Ciudad Costo: $200 general. Preventa: $150 Teléfono: (662) 250 4147 Hermosillo, Sonora

Corre, Salta y Píntate de Color Carrera de obstáculos infantil

30 de noviembre

Cartelera de Eventos

2014

Hora: 8:00 hrs Lugar: La Milla Unidad Deportiva UNISON Costo: $100 pesos Inscripciones en Los Económicos de El Imparcial Hermosillo, Sonora

29 30

y de noviembre Informes: (662) 1 44 16 30 (662) 2 10 55 50 www.darrenweekshermosillo.com infohermosillo@ creadoresdeexitos.com Hermosillo, Sonora

Festival del Vino en Sonora Exposiciones y Talleres

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, y de diciembre Lugar: Hotel Marinaterra Costo Carnet 3 días: $950 pesos Informes: (622) 225 2020 San Carlos, Sonora

El Cascanueces Escena Ballet

13 14

y de diciembre Lugar: Teatro Auditorio del Cobach Informes: (662) 218 2349 Hermosillo, Sonora

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Metrópoli Rosa No.13  

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