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Olga Gonzรกlez:

Sin Pobreza de Tiempo

Cuando la mujer maravilla no salva al mundo

La importancia del anรกlisis de color

A la vanguardia:

FEBRERO 2015 $25.00 M.N.

Marketing en redes sociales

Revista Digital www.metropolirosa.com

08 de m 1 arzo


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CONTENIDO

DE TOUR

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Blue flag para playas de México

MI IMAGEN

08

La importancia del análisis de color

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Suavidad al alcance de tus manos

MUNDO EMPRESARIAL

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Empresarias: Perseverancia vs. frustración

A LA VANGUARDIA

14

Tipos de blogs de moda

16

A la vanguardia: Marketing en redes sociales

EJEMPLO DE MUJER

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Olga González: Sin Pobreza de Tiempo

BIENESTAR

22

Dimensiones del bienestar

EN SU PUNTO

31

26 28

Cuarto chakra: Amor y compasión Baja de peso de forma natural

¡Postres prácticos y saludables para la salud y belleza de las mujeres en su día!

ME TRóPOLI VERDE

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El agua: Recurso vital para nuestra vida

MI ESPACIO

34

Separación sin división

A LA HORA DEL CAFé

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EN EL DIVáN

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36

¿Existen pasos para ser feliz? Cuando la mujer maravilla no salva al mundo

42 MI AGENDA

44

Mujer creación maravillosa

Cartelera de eventos

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Tu estilo en tu cocina

La mejor revistawww.metropolirosa.com digital


Día de la Mujer

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or diversos acontecimientos se han elegido días

Lic. Erasmo Fierro Palafox Presidente

direccion@elconstructor.ws Lic. Gema Fierro Esquer Dirección Editorial

gema@elconstructor.ws L.D.G. Carlos A. Félix Escalante Diseño Editorial / Comercial

dgrafico@elconstructor.ws

L.C.C. Kenia Sánchez Sánchez Administración Página Web

kenia@elconstructor.ws

Lic. Rosa Cecilia Esquer Administración Lic. Ricardo Islas Miranda Diseño Comercial Lic. Ceres Libertad Serés Reportaje Ing. Abraham Castro Bazúa Fotografía

Portada / Lic. Olga González Fotografía / Roberto Mevans Maquillaje y peinado / Marina Rendón

COLABORADORAS L.D.G Esther Martínez, L.M.I Paulina Herrera, Arq. Myriam Miranda Paez, Lic. Fernanda Grijalva, Arq. Karla Erickson Merino, L.N. Miriam N. Brakmo, Lic. Denisse López Morán, Lic. Teresa Páez Gil, Lic. Zulema Bustamante, Arq. Laura Fiorella Henriquez Balcázar, Lic. Marcela Miramontes, Alejandra Villaescuza , Lic. Elida Silva Mejía, Lic. Lizeth Navarro Vázquez, Yesenia Dousseth Sierra, Lic. Paloma Peñuelas Félix, Lic. Vivián Bellot, LSC Marisela Samaniego Martínez, Lic. Marisol Astiazarán, Lic. Alma Angélica Figueroa, Lic. Fernanda Ramos.

info@metropolirosa.com

(662)301 8506 Metrópoli Rosa es una publicación mensual de Urbe Capital S.A. de C.V., cuyos registros de ley y derechos de autor se encuentran en trámite. www.metropolirosa.com

para festejos, celebraciones, conmemoraciones y aniversarios, así como también para diferentes sucesos como fallecimientos, nacimientos, los festejos patrios, el día del medio ambiente, se reconocen en distintas fechas a las profesiones como el día del médico, del abogado, del nutriólogo, además del día del amor y la amistad, los días santos, navidad, fin de año y la lista es larga. Pero para mí, como editora de este medio hecho por mujeres y para mujeres, el Día Internacional de la Mujer, el 8 de marzo será muy a nuestro estilo. Se verán manifestaciones de todo tipo, de grupos, instituciones y personas involucrados en esta celebración por diferentes motivos. El motivo nuestro será siempre relacionado con lo que pretendemos hacer como revista, mover conciencias, mover a las mujeres hacia acciones más concretas para su superación integral, por eso nos celebraremos con la “Carrera de las Mujeres”, en su segunda edición. Esta carrera pedestre no sólo es por la celebración del día, sino que es para correr de nuevo moviendo a más mujeres, para las que ya lo estamos haciendo y para motivar a las que aún no han dado el paso de empezar, sentir la satisfacción de cruzar la meta sin importar el tiempo ni el lugar en el que se llegue, el objetivo principal será siempre llegar, lograr y alcanzar. La participación en la carrera se puede relacionar con todo lo que hacemos en nuestros proyectos, pues tiene una distancia que recorrer y un tiempo estimado en llegar, lo cual para lograrlo debemos ponerle fuerza, carácter, motivación y pasión, es como cualquier actividad que realizamos y nos da como cualquier trabajo la oportunidad de relacionarnos, de convivir con otras personas y motivarnos mutuamente para no dejarnos caer. Así contribuimos como medio y así de grande son nuestros agradecimientos a todos los patrocinadores e involucrados que en diferente forma la hacen posible. A todas las mujeres que participan sean motivación para otras mujeres y sus hijos.

Para todas las mujeres, sin importar el lugar de su llegada, tan sólo por ser mujer que lucha, que busca su pleno desarrollo para su bienestar y el de su familia: ¡Felicidades ya lo lograste! Lic. Gema Fierro Esquer Dirección Editorial 5


DE TOUR

Blue Flag para playas de México

E

l subsecretario de Calidad y Regulación de la Secretaría de Turismo (SECTUR), Francisco Maass Peña, en representación de la titular de la Secretaría de Turismo, Claudia Ruiz Massieu y el director general de Pronatura México A.C., Adolfo Alaniz Ramírez, encabezaron la Primera Reunión del Jurado Nacional Blue Flag Temporada 2015, en la que se dio inicio a los trabajos de esta tercera fase. Maass Peña destacó que en la actualidad “México es un destino y una marca muy atractiva, segura, confiable, sustentable, y competitiva en el ámbito

internacional”.

Adolfo Alaniz Ramírez, director general de Pronatura México, A.C., operadora de Blue Flag en México, destacó que este programa promueve el aprovechamiento sustentable de playas y marinas en todo el mundo, así como el desarrollo de las comunidades. Blue Flag es una de las certificadoras internacionales de playas, marinas y embarcaciones más importantes del mundo, que promueve el manejo sustentable de los destinos costeros en el orbe, y reconoce a aquellos que alcanzan la “excelencia” en información y educación ambiental, calidad del agua, gestión y manejo ambiental, así como seguridad y servicios. Para este año 21 playas de México serán candidatas a la distinción de sustentabilidad y calidad Blue Flag, la cual reconoce la excelencia de playas y marinas como lugares sustentables, limpios y seguros para los visitantes, con el fin de hacerlas más atractivas para los viajeros. Con esta postulación los estados de Guerrero y Quintana Roo, se colocan a la vanguardia del aprovechamiento sustentable, por el número de playas que participan este año. Con estos reconocimientos México se posiciona a la vanguardia con la mayor cantidad de playas galardonadas por su excelencia en América Latina.

Las 21 playas candidatas son las siguientes: El Chileno, ubicada en el municipio de San José del Cabo, Baja California Sur

Palmilla, ubicada en el municipio de San José del Cabo, Baja California Sur

Santa María, ubicada en el municipio de San José del Cabo, Baja California Sur

El Palmar I, ubicada en el municipio de Zihuatanejo de Azueta, Guerrero

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El Palmar II, ubicada en el municipio de Zihuatanejo de Azueta, Guerrero

Icacos, ubicada en el municipio de Zihuatanejo de Azueta, Guerrero

Revolcadero, ubicada en el municipio de Zihuatanejo de Azueta, Guerrero

Chac Mool, ubicada en el municipio de Benito Juárez -Cancún, Quintana Roo

Delfines, ubicada en el municipio de Benito Juárez -Cancún, Quintana Roo

Perlas, ubicada en el municipio de Benito Juárez -Cancún, Quintana Roo

Marlín, ubicada en el municipio de Benito Juárez -Cancún, Quintana Roo

Ballenas,

ubicada en el municipio de Benito Juárez -Cancún, Quintana Roo

Nuevo Vallarta Norte,

ubicada en el municipio de Bahía de Banderas, Nayarit

Nuevo Vallarta,

ubicada en el municipio de Bahía de Banderas, Nayarit, que sería la primera reconocida en la categoría de Marina.

Palmares, ubicada en el municipio de Puerto Vallarta, Jalisco Camarones, ubicada en el municipio de Puerto Vallarta, Jalisco Chahué,

ubicada en el municipio de Santa María de Huatulco, Oaxaca

Tortuguero,

ubicada en el municipio de Santa María de Huatulco, Oaxaca

Playa Centro,

ubicada en el municipio de Isla Mujeres, Quintana Roo

Bacalar, ubicada en el municipio de Bacalar, Quintana Roo Fuente: Sectur

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MI IMAGEN

La importancia del análisis de color Por: Fernanda Ramos Consultora de Imagen fernandaramosimagen@gmail.com

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eguro que tienes algunas prendas en tu armario que resaltan tu belleza y siempre te dicen cumplidos cuando las llevas. No importa si tienes esa ropa durante años o es una nueva adquisición, te sientes a gusto y sabes que te va estupendamente. Todas sabemos que cuándo nos vemos bien, nos sentimos más seguras y animadas.

¿Cómo conseguir ese efecto la mayoría de las veces? La respuesta no es difícil, se trata de conocer cuáles son los colores que te favorecen. A veces simplemente poniéndonos un foulard (pañuelo) al cuello con nuestros mejores colores puede hacer que nos sintamos la más bella estrella de Hollywood. Por otra parte, todos hemos tenido experiencias desagradables cuando hemos elegido ropa en otros colores. Por ejemplo, hace unos años me preguntaba por qué no tenía ninguna prenda de color naranja. La respuesta fue obvia en cuanto me probé varias prendas de ese color, ¡Me sentaban fatal! Son muy diferentes los cumplidos, “qué bonita tu blusa” a “qué bonita te ves”, esos comentarios no los podemos dejar pasar cuando una persona te dice un cumplido como “qué bonita tu blusa”, esto quiere decir que ese color sobrepasa tu persona, voltean a ver tu blusa en lugar de a ti, esto pudiera ser una señal de que estás utilizando los colores erróneos. Por otra parte cuando una persona te dice “qué bonita te ves” quiere decir que todo el conjunto de ropa, accesorios y tu persona tienen conexión ¡FELICIDADES acertaste con tus colores! Conocer cuáles son nuestros mejores colores, qué comunican o cómo interactúan con nuestro tono de piel es muy importante, puesto que pueden lograr que parezcamos más sanas y atractivas, o pálidas e incluso enfermizas. Eso es lo que descubrimos con la asesoría de color o estudio de color. 8

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Todos los tonos están compuestos de tres colores primarios: rojo, amarillo y azul. El amarillo es cálido, el azul es frío y el rojo no es ni frío ni cálido. Cuando le añades amarillo al rojo, consigues un tono cálido y cuando le añades azul, como en el caso del granate, consigues un tono frío. Las personas también podemos ser clasificadas como “frías” o “cálidas” en función del matiz de nuestra piel. Cada persona tiene una combinación única de melanina, hemoglobina y caroteno. Consultando con una asesora de imagen o solicitando un análisis de color conseguirás descubrir cuáles son tus colores.

En función del matiz, te sentarán mejor los colores cálidos o fríos Los ojos, el pelo, la piel reaccionan en función de los colores que tienen alrededor. Por eso es importante saber cuáles nos sientan mejor para mostrar una excelente imagen. Adquiere nuestro estudio de colorimetría o análisis de color para saber cuáles son aquellos que puedes escoger en el vestuario y el maquillaje.

Llevar los colores que te favorecen

Escoger los “colores equivocados”

• • • •

• Acentúan las imperfecciones de la piel • Te hace parecer mayor • Hace que parezcas más gruesa

Hace que tus ojos brillen La piel tiene un mejor aspecto Pareces más joven Aumenta la confianza en ti misma

De pequeñas, cuando somos niñas suelen atraernos los colores que mejor nos sientan pero a lo largo del tiempo nos influyen los gustos de los padres, hermanos, amigos o incluso la industria de la moda y acabamos llevando colores poco favorecedores. Vale la pena tomar un poco de tiempo y descubrir el poder de los colores, los resultados del análisis de color no te defraudarán.

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Los Tips de Ale

Suavidad al alcance de tus manos

Por: Ale Villaescuza Experta en Belleza alejandra_bubbles@hotmail.com

L

as manos son una representación de nosotros ante los demás, por esto es importante ponerle un poco de atención a su cuidado.

Exfoliación Lo primero que hay que hacer es una exfoliación para retirar las células muertas y que no se vean quemadas por el sol de verano, para esto si no cuentas con una crema exfoliadora puedes crearla rápidamente con material que de seguro tienes en tu despensa. Mezcla azúcar, miel y unas gotas de limón, pásala por tus manos antes humedecidas, masajea durante unos minutos y enjuaga con agua tibia. Después aplica una buena crema humectante.

Cutícula También es importante cuidar que nuestra cutícula no esté muy crecida para que dé una mejor apariencia. Con un palillo de naranja o un pica dientes empújala hacia atrás, no la cortes ya que te crecerá aún más.

Lo de hoy es lo natural Así que pinta tus uñas con colores neutros y claros. Y ahora sí, estás lista para suavizar al mundo con tu toque.

Sígueme en Ale Villaescuza Hair&Make Up 10

Reforma 141-C Teléfono: 662 300 0613

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MUNDO EMPRESARIAL

EMPRESARIAS:

PERSEVERANCIA

VS. FRUSTRACIÓN

La perseverancia dentro de la filosofía del emprendedor

C

uando hablamos de emprender un negocio es común que términos como finanzas, análisis de mercados, clientes, productos, servicios, recursos humanos y administración, entre otros salgan al tema. Sin embargo, en el mundo del emprendimiento existe una cualidad o capacidad que es fundamental para que cualquier emprendedor tenga éxito en su empresa: la perseverancia. Y es que esta cualidad le permite a la emprendedora a tener ese empuje extra que se necesita en el mundo de los negocios, ya que con la perseverancia se logran alcanzar los objetivos, por lo que está presente en todas las personas que han logrado alcanzar sus metas. Claro está que para que una persona alcance el nivel óptimo de perseverancia en su vida, tanto personal como de emprendedora, se deben contar con varios aspectos que fortalecerán esta característica, como por ejemplo que la persona ame lo que hace y este enamorado de sus ideas o proyectos, lo que realmente le dará es fascinación por sus productos o servicios para nunca darse por vencido si se presentan complicaciones.

Otro de los puntos clave de la perseverancia es el no renunciar, cuando decidimos emprender un negocio siempre pensamos en el éxito del mismo y nos vemos triunfando a futuro, el problema se presenta cuando llegan obstáculos que frenan el desarrollo de nuestra empresa. 12

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Es en estas ocasiones cuando muchos emprendedores se dan por vencidos y abandonan su proyecto ya que no están obteniendo los resultados esperados; sin embargo, unos cuantos hacen frente a las adversidades y aunque con dificultades siguen adelante hasta alcanzar sus metas. Debemos recordar que las cosas muy pocas veces suceden como uno espera y las planeó, menos en el mundo de los negocios, para ello debemos tener una cabeza fría y analítica que nos permita descubrir los problemas pero también nos dé la capacidad de resolverlos para seguir creciendo como empresarias.

Recuerda que mientras más lejos quieras llegar con tu negocio, más obstáculos serán los que tendrás que enfrentar, muchas veces tendrás que caer, pero cuando pienses que no puedes más en vez de pensar que has terminado tu mente y cuerpo te dirán que aún hay mucho camino que recorrer que te leventes y sigas adelante. Una emprendedora perseverante alcanza el éxito tarde o temprano, no se desalientan ante adversidades grandes o pequeñas, más bien las ven como retos que cumplir, nunca se ven fracasadas. Por el contrario, se crecen ante estos desafíos. Cuando las cosas se ponen difíciles surgen en ellos fuerzas renovadas, no descansan hasta lograr concluir el trabajo en su totalidad, esto las hace sumamente fuertes e incluso invencibles en el mundo del emprendimiento. Así pues, la perseverancia se convierte en la mejor arma de una emprendedora para alcanzar el éxito, por encima de dinero, el crédito y los contactos entre otras cosas, ya que el luchar sin descansar y sin temor al fracaso nos llevará por un camino cuyo único destino será el éxito. Fuente: www.inadem.gob.mx

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A LA VANGUARDIA

Tipos de blogs

de moda Por: Esther Martínez Fashion Blog México esamtz@fashionblogmexico.com

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n la última década, la blogósfera dejó de ser solamente para los que sabían lenguajes de programación, para los hipsters de los 2000’s, para los aspirantes a escritores publicados y mucho más importante para las casas editoriales que tuvieron que adaptarse a la era digital (con un gran presupuesto). Plataformas como Blogger, WordPress y hasta MySpace le permitieron a chicos y chicas, como tú y como yo, tener un espacio en la Web de manera sencilla, gratuita y hasta cierto punto autosuficiente, para comenzar a hablar de moda. Aún así, en el 2013 hay algunas personas que no entienden a detalle el concepto del blog de moda, pero la descripción es tan sencilla como la plantea Wikipedia, y en este caso la moda sería el tema central: “Un blog es un sitio web en el que uno o varios autores publican cronológicamente textos o artículos, apareciendo primero el más reciente, donde el autor conserva siempre la libertad de dejar publicado lo que crea pertinente, desde ideas propias a opiniones sobre diversos temas.” Los blogs de moda los hay de muchos tipos, formas y sabores (bueno, no literalmente), no hay una sola fórmula para poder asignarle el título de “blog de moda” a un sitio web, pero sí podemos categorizarlos según el tipo de contenido, así como por quién y la razón por la que lo escribe.

Blog de moda en general Como la moda no es solamente hablar de ropa o zapatos, hay blogs que tienen un acercamiento más global sobre temas que están conectados de alguna manera con la moda, este es el caso de Fashion Blog México, donde compartimos desde las tendencias de la temporada, tips de moda, tutoriales hazlo tu mismo y hasta un glosario sobre personajes o tópicos del ámbito. 14

Blog de estilismo personal Cuando el tema central del blog es cómo se viste la persona que lo escribe, se puede decir que el blog es de estilismo personal, estos blogs son de los más populares, ya que los lectores pueden empatizar con mujeres y hombres que muestran cómo usar “en la realidad” lo que está de moda, a través de fotografías de sus atuendos. A las personas que escriben estos blogs se les denomina Fashion Bloggers o Ego Bloggers.

Blog de belleza y salud Las reseñas de productos, tutoriales de cómo maquillarte, videos con peinados paso a paso y remedios caseros son el contenido central de un blog de moda enfocado a belleza y salud. Son muy útiles cuando no sabes si algún producto como cremas, maquillaje o tratamientos para el cabello es eficiente, puedes consultar las experiencias del autor del blog con un solo clic.

Blog de estilo de vida Este tipo de blogs pueden estar escritos por personalidades de la moda o por apasionadas de la moda, parten desde un punto de vista muy personal del autor, el contenido es variado y flexible, ya que por ser tan personales tienen lugar la cotidianidad, viajes, recetas de cocina, novedades de la vida personal de quien lo escribe, reflexiones, etc. Los lectores de estos blogs admiran o se sienten identificados con la manera de pensar del autor en la mayoría de los casos.

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Blog de branding

Blog de street style La moda de la calle en los blogs es una galería eterna para inspirar tus propios looks, y enterarte qué es lo que están usando todos “allá afuera”. Generalmente quien fotografía y escribe este tipo de blogs es alguien con buen ojo crítico y una habilidad para captar el estilo en el momento adecuado.

Hay blogs de moda que tienen como objetivo representar a una marca o producto, un blog es una manera atractiva de cautivar posibles compradores y brindar información de interés o entretener a los clientes actuales. Por lo general se acostumbra hablar de temas relacionados con la moda en conjunto con el producto o marca en cuestión. Son buenas fuentes de inspiración cuando se trata de ropa, accesorios y belleza.

Ahora que ya conoces los tipos de moda que existen, ¿cuál es tu tipo favorito? o ¿qué tipos de blogs disfrutas de leer a diario?

Si quieres abrir tu propio blog de moda no te pierdas nuestro taller Blogger Love Workshop, será en Hermosillo el 7 de Marzo 2015, conoce toda la info en fashionblogmexico.com/workshop o escríbenos a contacto@fashionblogmexico.com

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A la vanguardia: Marketing en redes sociales Por: Lic. Sonia Hernández G. TUUC Marketing Directora General www.facebook.com/TUUCmarketing

“¿Viste todos los retuits que tuvo el post #vanguardia, que también compartió en su muro Metrópoli Rosa? El hasthag hasta se hizo trending topic”.

S

i hace 10 años hubiéramos escuchado esta frase, seguramente pensaríamos que estaban hablando en otro idioma, pero hoy en día las redes sociales se han convertido en más que una herramienta de comunicación, parte de nuestra cultura, nuestra familia y nuestra guía de vida, para mí en la herramienta en la cual puedo desempeñarme profesionalmente. Primero que nada definamos las redes sociales como aplicaciones digitales accesibles desde nuestras computadoras, smartphones o tablets donde sus usuarios interactúan entre sí, teniendo como punto de unión intereses o gustos en común, permite conectarse y conocerse, administradas por sus mismos usuarios. Las más populares en nuestro país son Facebook, Twitter e Instagram, donde cada una tiene su objetivo en términos de marketing. En el caso específico de Facebook como herramienta promocional se considera más rentable que la publicidad en medios tradicionales como TV, radio o prensa porque más allá de ser parte de una campaña publicitaria o un anuncio estático, la página se convierte en un escaparate virtual en tiempo real, donde cada tanto tiempo se pueden está publicando contenido, dando oportunidad a la empresa de transmitir un sinnúmero de mensajes de todo tipo para sus fans independientemente si la empresa es de productos o servicios, en donde con una administración eficiente se pueden canalizar clientes potenciales, atender quejas y sugerencias, segmentar mensajes, administrar campañas y lo más interesante para la empresa es que permite conocer el impacto e interacciones de cada mensaje compartido, siendo este 16

eje para toma de decisiones estratégicas a corto, mediano y largo plazo para la empresa. Su impacto puede ser infinito si se administra bien y se logra generar empatía con sus fans, pudiendo crear un canal de lealtad que en persona muchas veces es difícil de crear. Las claves más importantes para tener una página exitosa en Facebook son la frecuencia y el branding. Por frecuencia me refiero a estar diariamente publicando contenido de valor para el fan con la intención no únicamente de ofrecer nuestro producto o servicio que puedan crear que los fans se sientan invadidos de publicidad, sino compartir mensajes, videos o ligas de interés que giren directa o indirectamente con la identidad de la empresa para crear una comunidad leal, de manera que cuando los fans requieran de nuestro producto o servicio pensarán en nuestra empresa como una opción confiable.

Branding o “personalidad de marca” se refieren al estilo que utilizaremos al comunicarnos tanto gráfica como verbalmente con nuestros fan. Para lograr un buen branding es importante “conocer” tu empresa y definir un estilo para ésta. A mí me gusta jugar con la dinámica “¿Sí la empresa fuera una persona, quién sería?” y de ahí parte la manera de comunicarnos, estilos y colores para manejar una página con identidad definida. Si el fan se siente identificado, lo más probable es que interactúe con nuestra página, dando like, compartiendo, comentando o evaluando nuestras publicaciones y nuestro servicio, lo cual crea viralidad, es decir, una recomendación silenciosa, y todos sabemos que la publicidad de boca en boca y los testimonios son la mejor campaña publicitaria.

¡Aprovecha el potencial que tienen las redes sociales para conocer y hacer crecer tu empresa!

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EJEMPLO DE MUJER

La Universidad de Sonora, es su alma mater, la psicología y su familia son sus pasiones, se especializó en Psicología Clínica en la misma universidad, su fascinación por la comprensión del comportamiento humano la llevó a prepararse aún más estudiando en España y Francia una subespecialidad más sobre trastornos de la conducta alimenticia. Su sed inagotable por aprender y salir adelante le abrieron las puertas para obtener becas en los países europeos, convirtiéndola en la primera mexicana en tener esa oportunidad. El camino no fue corto ni fácil, ya que debió esperar a salir de la universidad y graduarse para tener acceso a lo que tanto le apasionaba.

La determinación

La universidad sólo fue un medio para lograr sus intereses, en 2004, a pesar de que internet no era tan accesible para el común denominador, Olga comenzó a investigar para poder especializarse y decidió asistir a un congreso que se realizaría en la Ciudad de México, en el Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición, Salvador Zubirán.

Olga González: Sin Pobreza de Tiempo Entrevista Ceres Libertad Serés Periodista y Community Manager cseres22@gmail.com Fotografía Roberto Mevans

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uien asegura que no se puede ser profeta en su propio pueblo, se equivoca. Ella es de la tierra del sol, de los amaneceres en rojo, naranja y amarillo, de las enormes y cálidas puestas de sol, del vibrante calor donde las mujeres son firmes en su andar y su hablar, es originaria de Hermosillo, Sonora. Olga González, tiene ese tono de voz característico de las sonorenses, es fresco, directo y lleno de energía, su entusiasta plática denota la pasión que siente por su tierra y por su profesión. 18

“Es una autoridad en el área de nutrición, le pregunté a mi mamá si me acompañaba y fuimos juntas, fue ahí mi primer contacto con el Psiquiatra que yo consideraba había sido el mejor y le comenté que deseaba más información, que si existía alguna asociación en México en la que me pudieran capacitar y me orientaran para especializarme posteriormente… su respuesta fue negativa. En ese entonces sólo existía en Estados Unidos… entonces, decidí formar una Asociación”, destacó. Posterior al congreso, decidió formar la primera Asociación Mexicana de Trastornos Alimenticios, sólo contaba con un teléfono público y el directorio de todos los psicólogos y psiquiatras de Hermosillo a quienes llamó uno por uno para invitarlos a una reunión informativa. Para su sorpresa, la convocatoria fue atendida por la mayoría de los especialistas, incluso los de más renombre y hasta un alto directivo de la UNISON, que en ese tiempo fungía como la mano derecha del rector de la universidad. Ante tal respuesta, organizó en meses posteriores el primer congreso con especialistas de Cuba, España y la Ciudad de México. Entonces, la oportunidad se dio y las puertas de una de las mejores clínicas en el tema de trastornos alimenticios estaba abierta para recibirla, en cuanto terminara de cursar la universidad.

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El sueño del modelo europeo

Cuando llegó de Europa, decidió poner una clínica aplicando el modelo europeo, el éxito de “CLIHTA”, Clínica de Hábitos y Trastornos Alimenticios, fue rotundo. Durante 7 años fue el único centro en el estado que ofrecía distintos niveles de intervención. La responsabilidad de dirigir la clínica era grande, por eso ante un embarazo de alto riesgo, decide ponerle fin y dedicarse por completo a atender un nuevo proyecto: Su familia. Con esto, ambos lados quedaban cubiertos y seguros de que nada inesperado sucediera. “En ese momento pensé que era mejor cerrar ese ciclo, fue algo muy bonito, logré lo más difícil… ser propietaria y dirigir una clínica, que en mi profesión es lo equivalente a la tesis de doctorado, es decir, llevar mi práctica clínica al último nivel de intervención. Entonces, decidí escribir sobre mi experiencia”, comentó. Actualmente, se encuentra escribiendo un par de libros, el primero dirigido a familiares de pacientes y el segundo a profesionistas. Además de concentrarse más al lado académico dando a conocer sus experiencias en la clínica, gracias al éxito de recuperación de sus pacientes, que asegura superaban el nivel de recuperación de la media nacional.

A pesar de que sus facetas e inquietudes han sido distintas, Olga las ha sabido homologar para convertirse en la mujer multifacética que la caracteriza. Sin embargo, eso no hubiera sido posible sin los consejos de su madre. “Mi mamá me dio un consejo muy importante y trascendental, cuando le comenté que quería estudiar comunicación, me dijo que podía ser comunicóloga, porque las habilidades ya las tenía y que me podía distinguir por dos cosas… por transmitir lo que otros dicen o comunicando contenido que yo misma generara, siempre y cuando tuviera la experiencia y los años que respaldaran mi opinión como comunicador, lo cual me llevaría mucho tiempo. Entonces mejor me dijo: Búscate algo que decir”, recordó.

La diferencia radica en el Ser

Lograr unir todas sus facetas y ser congruente no ha sido fácil, la conexión que debe existir entre ellas y el actuar es una ardua tarea. Sin embargo, asegura que lo ha logrado gracias a distintos procesos. “Como buena psicóloga, pido ayuda… cuando me encuentro confundida, cuando debo tomar decisiones o me encuentro ciclada en algo, acudo a los sabios que me rodean, trato de ser humilde y hacer caso de lo que me dicen, aún cuando en ese momento no sienta ese cambio”, aseguró.

El dominio público y los medios de comunicación

Antes de tomar el rumbo trazado por Lightner Witmer, padre de la psicología clínica, cursó un par de semestres de la licenciatura en Derecho donde adquirió el temple para dirigirse a un auditorio, lo cual la hizo merecedora de premios locales y nacionales. Esta herramienta tan bien aprendida la ha seguido desarrollando a lo largo de su vida profesional, poniéndola en práctica e impartiendo una variedad de conferencias y talleres sobre psicología, trastornos alimenticios y demás temas que le han valido el reconocimiento público. “Se me ha facilitado ser una conferencista de mi carrera, además que fui locutora de radio, entonces eso me dio las tablas para desenvolverme”, afirmó. Además, ha tenido diversas colaboraciones en un diario local, una sección en un programa de televisión y publicaciones en distintas revistas científicas donde aborda temas de interés sobre psicología.

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Sus pacientes son otra fuente de inspiración… “Mis pacientes son mis primeros maestros, acompañarlos en un proceso y ver cómo responden y a veces cómo no lo hacen, me deja un aprendizaje muy grande, me enseña cómo es posible salir hasta de las peores situaciones. Mi consultorio es un laboratorio de observación del ser humano y sus capacidades”, enfatizó. Otra punto importante de su desarrollo han sido los viajes, conocer otras culturas le ha permitido ampliar su panorama “Tan sólo el año pasado tuve la oportunidad de visitar 4 países, gracias a mi trabajo y al trabajo de mi esposo; porque aunque el viaje sea de él, siempre estoy buscando qué hacer sobre mi carrera a donde quiera que voy, entonces eso me ayuda a complementarme y me da una perspectiva diferente”, detalló. Y por último y no por eso menos importante, la lectura que es otra parte fundamental de su inspiración. Aún así, asegura que la humildad debe ser una cualidad clave en cualquier psicólogo, “El peor error es creer que todo lo puedes porque eres psicólogo, esto no es posible porque eres una persona que repite patrones y conductas. Porque, sí, eres muy bueno en verlo en los demás, pero el verdadero reto consiste en detectarlo en uno mismo pidiendo ayuda, porque mientras más lo hagas más fácil se vuelve”, destacó.

Todos los roles… difícil combinación

Pese a todo su conocimiento sobre el comportamiento humano y las distintas experiencias que han matizado su vida, Olga platica que combinar todo los roles ha sido sumamente difícil.

y profesionista del mundo, aparte del auto cuidado, que es muy importante, si yo me pongo esas metas viviría con un sentimiento de culpa irremediable”, recalcó. Sin embargo, gracias a sus conocimientos, tiene plena conciencia de que la mujer latinoamericana corre más riesgos de enfermarse psicológica y físicamente debido al multirol que desarrolla dentro de la sociedad. “La mujer latina tiene una carga y exigencia cultural muy fuerte, donde tiene la exigencia de cuidar a los familiares enfermos, cuidar de los hijos, el esposo, superarse profesionalmente, entre muchas otras cosas. Entonces, eso genera que nos enfermemos, que andemos neuróticas, con sobre peso, flacas o con cáncer porque nunca tuviste tiempo de examinarte”, explicó. En su caso, asegura ha tenido suerte… “Gracias a Dios, cuento con un marido maravilloso, que si bien no sabía todo esto, si tiene un oído inclinado. Es decir… yo le comparto esas cosas y me da la razón, me acompaña a los congresos cuando puede, lee lo que escribo, siempre está interesado”, relató. Gracias a todas estas experiencias es que Olga ha sido honesta consigo misma y le ha dado un valor a cada parte de su entorno, no satisfaciendo al ego, aseguró, sino cumpliendo con sus sueños, deberes y su misión de vida. “Yo sé que no puedo estar en todo y eso me libera. Busco quien me ayude, me esfuerzo, pero también busco ese espacio personal, porque si yo no estoy estable, tengo la capacidad de desestabilizar a todos a mi alrededor”, destacó. Por su parte, llama a evitar la Pobreza de Tiempo en las mujeres, para no seguir generando una cadena interminable de enfermedades o de nula participación en las decisiones importantes de la sociedad, eliminando la posibilidad de fungir como un factor de cambio. “Me ha llevado años de estudio y preparación personal llegar a estas conclusiones. Realmente sentir todo lo que he compartido, no es algo de dientes para afuera, así vivo”, finalizó.

“Las mujeres que te digan que es cuestión de organizarse, es mentira. Porque es mucho trabajo, tienes que lidiar con muchas cuestiones y sobre todo aceptar que no puedes hacer todo sola, no puedes pretender ser la mejor mamá, esposa

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En octubre viaja a Barcelona para la maestría de Trastornos Alimenticios, donde contará con la oportunidad de estar como estudiante y profesora.

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BIENESTAR

DIMENSIONES DEL BIENESTAR Por: Lic. Lizeth Navarro Vázquez Maestría en Administración de Instituciones Educativas (Itesm) lizethnavarrovazquez19@gmail.com

L

a palabra bienestar se relaciona con una situación de satisfacción y plenitud en el ser humano. Este artículo pretende definir este término desde un enfoque conceptual, así como también desde diferentes matices o dimensiones.

BIENESTAR Estado de la persona cuyas condiciones físicas y mentales le proporcionan un sentimiento de satisfacción y tranquilidad.

BIENESTAR ECONÓMICO Estado del ser humano cuyas condiciones económicas le permiten vivir con tranquilidad.

BIENESTAR LABORAL Radica en la búsqueda de mejorar la cotidianidad en las actividades realizadas por los colaboradores, al mismo tiempo que promueve el bienestar social, de los individuos y sus familias. En las actividades existen diferentes actividades a desempeñar, regularmente son elaboradas de manera constante en largos periodos de tiempo. Por lo que el colaborador utiliza sus recursos físicos y mentales al pasar los años.

BIENESTAR ESPIRITUAL El bienestar espiritual es otra de las fortalezas de las personas. Es importante destacar que incluye también a los que no practican una religión determinada. El bienestar espiritual es concebido por los investigadores como el centro del cuidado, el que promueve el compartir, amar y ser empático con cada ser humano. Es la sensación de una fuerza que ayuda a las personas a trascenderse a sí mismas, que los acompaña en el día a día y ayuda a enfocarse en lo que es sagrado.

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BIENESTAR SOCIAL Se le llama así al conjunto de factores que participan en la calidad de vida de las personas en una sociedad y que hacen que su existencia posea todos aquellos elementos que dan lugar a la satisfacción humana.

BIENESTAR SOCIOAFECTIVO Estado en el que se encuentran quienes, además de estar sanos físicamente, tienen un buen estado de ánimo y establecen buenas relaciones con los demás.

BIENESTAR EMOCIONAL Se refiere a nuestra salud emocional. Debemos aprender a escuchar a nuestras necesidades emocionales. Esto significa tener una autoestima saludable, una actitud positiva, una fuerte imagen de sí mismo y por lo tanto una salud emocional sana.

BIENESTAR INTELECTUAL Se refiere a la habilidad mental. Las personas tienen diferentes reacciones cuando son desafiadas intelectualmente. Algunas pueden resolver los desafíos fácilmente, mientras que a otras les cuesta más.

BIENESTAR AMBIENTAL El bienestar ambiental se refiere a la maximización de los recursos utilizando correctamente y sólo la energía y los recursos necesarios, sin malgastar o derrocharlos.

Para finalizar, se considera pertinente destacar que los distintos tipos de bienestar mencionados, son compatibles entre sí, lo que significa que los seres humanos tenemos el potencial de alcanzarlos cada uno de ellos.

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VISUALIZANDO

LA META

Por: Lic. Marcela Miramontes Luévano Experta en acondicionamiento físico marcelaml@hotmail.com

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hicas ya estamos a la mitad de su entrenamiento para estar listas para afrontar el gran reto de correr la Carrera de las Mujeres 2015, que organiza Metrópoli Rosa, ¿cómo andamos de ánimo? Espero que todas sigan tan motivadas como al principio y vamos con todo estas últimas semanas de entrenamiento.

CAMBIOS FÍSICOS Si seguiste bien el plan de entrenamiento ya deberías notar varios cambios físicos en tu cuerpo tales como:

• Piernas y brazos más tonificados. • Disminución de peso. • Mayor condición física. • Facilidad para terminar el entrenamiento correspondiente, entre otros más. Si te pusiste el propósito de hacer correctamente tu entrenamiento y no faltar ningún día debes estar muy orgullosa de ello.

CAMBIOS MENTALES Al igual que los cambios físicos debes notar algunos cambios mentales como:

• Seguridad en que puedes terminar sintiéndote muy bien los 5 km. • No hay pensamientos negativos. • Te animas ya hasta para correr más fuerte, entre otros.

Estos últimos cambios, “los mentales”, son los más importantes ya que el poder de nuestra mente es impresionante, con una mente positiva se pueden lograr cosas que ni te imaginas, por eso te invito a no ponerte limites, siempre ten pensamientos positivos, contagia esa buena vibra a los que te rodean, disfruta, se feliz, emprende retos que te asusten lo suficiente y te emocionen más, esos son los retos que valen la pena. Por eso se dice que en cualquier evento deportivo en el que participes el 20% es físico (todo lo que entrenas para participar en ese evento) y 80% es mental (pensamientos positivos y actitud positiva).

Recuerda: ¡No hay límites, esos te los pones tú!

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Aquí van las últimas 4 semanas de entrenamiento para disfrutar de nuestra Carrera. Semana 5 Lunes: descanso o caminata o trote suave de 20 minutos. Martes: corre 4 kms. Miércoles: caminata o trote suave de 20 minutos. Jueves: corre 3 kms. Viernes: descanso total. Sábado: corre 4 kms. Domingo: trote suave de 30-50 minutos continuos a ritmo cómodo.

Semana 6 Lunes: descanso o caminata o trote suave de 20 minutos. Martes: corre 4.5 kms. Miércoles: caminata o trote suave de 20 minutos. Jueves: corre 3 kms. Viernes: descanso total. Sábado: corre 4.5 kms. Domingo: trote suave de 30-50 minutos continuos a ritmo cómodo.

Semana 7

Semana 8

Lunes: descanso o caminata o trote suave de 25 minutos. Martes: corre 4.5 kms. Miércoles: caminata o trote suave de 20 minutos. Jueves: corre 3 kms. Viernes: descanso total. Sábado: corre 5 kms. Domingo: trote suave de 30-60 minutos continuos a ritmo cómodo.

Lunes: descanso o caminata o trote suave de 20-30 minutos. Martes: corre 5 kms. Miércoles: caminata o trote suave de 20 minutos. Jueves: corre 3 kms. Viernes: descanso total. Sábado: descanso total (hidratarse bien, ir a recoger el paquete de competencia, comer una comida cargada de carbohidratos que son los que mañana nos darán la energía para disfrutar del evento, descansar y dormir temprano para levantarse al siguiente día muy descansada). Domingo: Carrera de las Mujeres 5 km. LO LOGRASTE ¡FELICIDADES!

¡A disfrutar y divertirse se ha dicho!

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Cuarto chakra:

amor y compasión

Los colores que se asocian con el chakra del corazón son el verde y el rosa. Su ubicación es en el centro del pecho en el esternón. Sus cualidades son: compasión, bondad, perdón, servicio, amor. Reconocer y entender estas cualidades en otros. Transformación sagrada. Despertar a la conciencia espiritual. Por: Zulema Bustamante C. Maestra de Kundalini Yoga zulebu@hotmail.com

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eguramente alguna vez has escuchado hablar de los chakras. Los chakras son vórtices o centros de energía. Chakra significa “rueda”. El ser humano ha sido creado como un patrón de flujos energéticos: energía que fluye a través de la columna, a través del cuerpo, de los miembros y que fluye a través de los centros de energía conocidos como chakras. El sistema de chakras está compuesto de ocho centros energéticos: siete de los cuales corresponden a áreas del sistema glandular o a plexos nerviosos en el cuerpo físico, el octavo corresponde al aura o campo magnético. Ningún chakra es autónomo por sí mismo. Trabajan al unísono, se equilibran entre ellos. Los chakras afectan nuestras percepciones, sentimientos y decisiones. Afectan el flujo y tipos de pensamientos que tenemos, y las energías que podemos reunir para realizar y manifestar nuestros pensamientos. Siendo tan importante el amor siempre, te hablaré exclusivamente del cuarto chakra o chakra del corazón, también llamado anahata. Este chakra está regido por el elemento aire. Representa la apertura de los sentimientos y la compasión, y la capacidad misma de amar. El símbolo para el chakra es un triángulo que se dirige hacia arriba y un triángulo que se dirige hacia abajo, los dos triángulos se intercalan y forman una estrella de seis puntas. Esto representa el punto de equilibrio en el cuerpo entre el flujo de las energías superiores de los cielos y las energías inferiores de la tierra. 26

Con la apertura del chakra del corazón comienza el verdadero primer nivel de conciencia autoreflexiva, en la que puedes verte a través de los ojos de otros, y puedes ver que los demás son tan importantes como tú. Es el chakra en el que el “nosotros” empieza a tener un significado. Cuando el chakra del corazón funciona perfectamente, sabes cómo permitir que alguien entre en cada una de tus relaciones de manera apropiada. El chakra del corazón es el chakra de las relaciones y de las conexiones. Si está sobre activo, puedes tener demasiada compasión. Cuando está inhibido, puedes tener dependencia y una difusión del sentido de ti misma. Las comunicaciones desde este centro siempre incluyen a la otra persona tan fuertemente como a uno mismo. Así, uno habla con amabilidad, dulzura y compenetración. Hablarle a una pareja desde el chakra del corazón le da a cada persona una sensación de estar realmente presente con el otro. Es la base de una verdadera intimidad. No es verdad que la comunicación desde el centro del corazón signifique que tú únicamente seas dócil y que ignores todos los desafíos difíciles. El chakra del corazón tiene una gran fuerza. Tiene la capacidad para contextualizar lo que quieras decir. Frecuentemente, Yogi Bhajan ha dicho que una verdad dicha con miedo es una mentira. Hablar sinceramente, pero de manera amable es la firma del chakra del corazón. Deseo que tu comunicación sea siempre desde el maravilloso chakra del corazón, que te ayudará a nutrir relaciones armoniosas, honestas y conscientes, que le darán plenitud a tu vida. Bendiciones. ¡Sat Nam!

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BAJA DE PESO

DE FORMA

NATURAL

AVENA. Fuente alta de fibra la cual disminuye el apetito haciéndote sentir lleno por más horas, te mantiene con altos niveles de energía y vitalidad. Deberíamos incluirla diariamente en nuestra dieta. Reduce el colesterol, cuida de nuestro corazón, rico en aceite omega 6 y ácido linóleo, baja en calorías, contiene vitaminas, minerales, mejora la digestión. La puedes incluir en licuados, en el yogurt o simplemente el agua de avena, etc. Agua de avena. Es un buen aliado para perder peso aparte de su enorme variedad de nutrientes que nos aporta una sensación de saciedad lo cual evitará que comas grandes cantidades de comida. Tomar 1 vaso en ayunas y otro antes de tu comida, verás los beneficios reflejados en tu cuerpo.

Por: Elida Silva Mejía Licenciada en Nutrición elidasilva_5@hotmail.com

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i vas a cualquier tienda de alimentos saludables o buscas en internet encontrarás cientos de productos, algunos “quemadores de grasa” o “productos termo génicos” no son tan seguros como uno cree, ya que algunos tienen posibles efectos secundarios. Cuando una persona decide BAJAR DE PESO lo primero que se debe hacer es reducir la cantidad de calorías y aumentar la actividad física. Con la ayuda de algunos alimentos naturales o tés podrás lograr esa meta tan esperada. Te mostraré algunas opciones seguras y naturales que no sólo te ayudarán a bajar de peso si no a mejorar tu salud. BERENJENA. Tiene propiedades antioxidantes, diurética, baja en calorías. 100gr de berenjena contiene tan sólo 17 kcal. Gran cantidad de agua, mejora la circulación, ayuda a prevenir el cáncer y enfermedades coronarias, contiene fibra que te ayudará a depurar el organismo, hace que las grasas situadas en el intestino sean absorbidas e interfiere en la mejora de tránsito intestinal. Una de las grandes variedades que existen de consumir la berenjena es el té o zumo de berenjena. Éste lo puedes preparar poniendo a hervir con agua la berenjena, cuando ya hierva puedes agregar unas gotitas de limón, consumirla en ayunas o a media mañana. 28

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HABLEMOS DE LOS TÉS NATURALES QUE TE AYUDARÁN A PERDER PESO

TE DE CANELA. Puede reducir los niveles de azúcar en sangre y disminuir la resistencia del organismo a la insulina. Además la canela acelera el metabolismo y reduce el apetito. Puedes agregar una cucharada de canela al yogurt, avena, como una manera de integrar la canela a tus comidas diarias.

TE VERDE. Es muy conocido por ser un potente antioxidante, ayuda a reducir los niveles de azúcar en sangre, acelera el metabolismo y ayudará a perder peso. Consumir 2 tazas diarias con un dieta balanceada los resultados serán muy favorables.

TE BLANCO. Cuenta con un gran poder de acción sobre la zona digestiva ayudando en los procesos y mejorando el tránsito intestinal, ayuda a reducir los depósitos de grasa, disminuye los triglicéridos y baja los niveles de colesterol malo es un gran antioxidante.

TE DE JENGIBRE CON CANELA. El jengibre tiene más beneficios de los que te imaginas, ayuda a digerir mejor la comida si lo tomas antes de cada comida, estimula los jugos gástricos. Funciona como un quemador de grasa, reduce el apetito, mejora los niveles de glucosa en sangre, disminuye la inflamación, mejora tu metabolismo, mejora tu circulación. Tomar una taza de té antes de cada comida ya sea frío o caliente.

Recuerda que estos quemadores de grasa naturales o aliados alimentos son sólo un complemento para acelerar tu metabolismo y perder peso, pero definitivamente no tendrán el efecto deseado si además no cuidas tu alimentación y realizas una actividad física.

¡NADA PUEDE SUSTITUIR LOS BENEFICIOS DE UNA VIDA SANA! Sígueme en

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Elida Silva 29


La Fruta del Mes

La Cereza 10 propiedades de las cerezas: Una verdadera súper fruta

4. Las cerezas son ricas en vitaminas C, E,

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as cerezas son una fruta que nos aportan unos excelentes aportes nutricionales, además de numerosos beneficios para la salud. Una taza de cerezas tiene tan sólo 87 calorías, 22 gramos de carbohidratos, 1 gramo de proteína y 3 gramos de fibra.

Conoce los beneficios para la salud al comer cerezas

1. Las cerezas, son conocidas como “súper fruta”, están llenas de antioxidantes llamados antocianinas que ayudan en la reducción de enfermedades cardíacas y cáncer.

2. Las cerezas son una de las pocas fuentes alimenticias que contienen melatonina, un antioxidante que ayuda a regular el ritmo cardíaco y los ciclos de sueño del cuerpo.

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A

Vitamina

3. Las cerezas son una excelente fuente de beta-caroteno (vitamina A). De hecho, contienen 19 veces más beta-caroteno que los arándanos y las fresas.

potasio, magnesio, hierro, ácido fólico y fibra.

5. Las cerezas se conocen como “alimento del cerebro”, ayudando en la salud del cerebro y en la prevención de la pérdida de memoria. 6.

Debido a que las cerezas contienen antocianinas, pueden reducir la inflamación y los síntomas de la artritis y la gota.

7.

Comer cerezas reduce el riesgo de diabetes.

8.

Las cerezas son una buena fuente de fibra que es importante para la salud digestiva.

9. Las cerezas son una buena merienda o el postre de elección importante para el mantenimiento de peso, debido al poco aporte de calorías. 10. Debido a sus poderosos beneficios anti-inflamatorios, las cerezas pueden actuar en reducir el dolor; son muy aconsejadas para el dolor de tendones y músculos que sufren por sobrecarga los corredores y atletas después de los entrenamientos.

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EN SU PUNTO

¡Postres prácticos y saludables para la salud y belleza de las mujeres en su día! Por: L.N. Miriam N. Brakmo Nutrióloga y autora del libro Gusto Sano nbrakmo@gmail.com

Brocheta de frutas con chocolate 1 Plátano 3 Fresas 1 Kiwi 1/3 Taza de chispas de chocolate oscuro 1 cucharadita de aceite de coco Cortar rebanadas de tu fruta favorita y acomodarlas en palitos para brocheta, aparte derretir el chocolate a baño maría junto con el aceite de coco, una vez listo decorar las brochetas con el chocolate líquido.

Fresas rellenas 8 fresas 1/2 Plátano maduro 1/4 Taza yogurt griego 1 Cucharada de almendras o nueces molidas

En un tazón aplastar el plátano y mezclar con el yogurt. Aparte con la ayuda de un cuchillo, cortar un hueco en cada fresa para rellenar, con cuidado de no romperla. Rellenar las fresas con la mezcle de plátano y yogurt y espolvorear con la almendra o nuez molida encima.

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Nutrióloga Nicole Brakmo 31


ME TRóPOLI VERDE

EL AGUA:

RECURSO VITAL PARA NUESTRA VIDA

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l día del agua (22 de marzo) es una ocasión única para recordar que, aunque a veces no valoramos un bien tan fundamental para nuestra vida, muchas personas en el mundo no tienen acceso a la cantidad de agua potable necesaria para su supervivencia.

Es por eso, que en el marco de esta celebración, recordamos la importancia del agua en nuestra vida y te doy algunos consejos para cuidarla.

En casa • Revisa periódicamente las llaves del agua y las tuberías, para evitar fugas. • Si ves manchas de humedad en paredes y techos, son señales de fugas, repáralas e identifica la causa. • Limpia pisos, paredes y vidrios con dos cubetas de agua, una para limpiar y otra para enjuagar. No abuses de los productos de limpieza. • Mantén limpios patios, techo y registros de drenaje, para que el agua de lluvia corra libremente, así evitarás filtraciones a las estructuras de tu casa. • Instala dispositivos ahorradores: economizadores de regaderas, llaves de bajo consumo, mezcladoras, herrajes de escusados, etc. • Cuando barras la calle, hazlo en seco, no utilices una manguera.

En el baño • Coloca una cubeta debajo de la regadera mientras te bañas y reutiliza el agua que colectes. • Cierra las llaves del agua mientras te enjabonas al bañarte o lavarte las manos. • Toma baños cortos (máximo 5 minutos). • No te rasures, ni cepilles los dientes en la regadera. • Entre la regadera y la tina prefiere la primera, pues consume la cuarta parte de agua. • Cierra bien todas las llaves. • Cambia el tanque del escusado de 16 litros por el de 6 litros de agua. • Verifica que el sapito de la caja del WC funcione adecuadamente. Si no cierra bien, puede desperdiciar hasta un tinaco de agua por día. • ¡No utilices la taza del baño como basurero! No desperdicies el agua para desechar colillas, pañuelos desechables, toallas femeninas, algodón, etc. • Instala dispositivos ahorradores en la regadera y el escusado; son baratos y fáciles de colocar.

En la cocina • Al lavar los trastes, evita que los residuos de comida se vayan por el drenaje. • Remoja los trastes una sola vez, si tienen grasa, usa agua caliente. • Enjabona los trastes con la llave cerrada y enjuágalos rápidamente bajo un chorro de agua moderado. • Cuando calientes agua, no llenes el recipiente, evita que se derrame o evapore. • Haz tus cubos de hielo en charolas flexibles a fin de removerlos sin ponerlos bajo el agua. • Usa poca agua para cocer verduras. El sabor y valor nutritivo se pierden junto con el agua. • No tires el agua que utilizaste para cocer los vegetales, prepara sopas con ella o puedes aprovechar esa agua para regar las plantas. • Cuida que la llave del fregadero no gotee. Cambia los empaques si es necesario. • Instala un economizador de agua. • No vacíes el aceite sobrante de tus guisos por la coladera del fregadero. 32

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En la lavandería • Utiliza la mínima cantidad de detergente y gasta menos agua al enjuagar. • Remoja la ropa en jabón para que sea más fácil quitar las manchas. • Utiliza jabón de pasta o detergente biodegradable (sin fosfatos). Con esto disminuye la contaminación del agua. • Si tienes lavadora, colecta el agua del lavado y enjuague en cubetas para destinarla a la limpieza de los pisos. • Usa la lavadora de ropa sólo con cargas completas.

En las plantas • Riega jardines y macetas por la noche o muy temprano para evitar la evaporación. • Reutiliza el agua de la regadera y del lavado de verdura para regar las plantas del jardín. • Prefiere plantas que requieran poco agua para nuestra región. • Aprovecha las plantas nativas, incluso las cactáceas, pues consumen menos agua. • Evita plantar árboles cerca de las descargas de drenaje, pues las raíces pueden provocar rupturas. • Reduce la evaporación del riego cubriendo el suelo del jardín con tierra de hojas. • Al regar con aspersores, ajústalos para no regar partes pavimentadas o que no lo necesiten. • Emplea mangueras con boquilla ajustable y si las dejas solas usa un sistema de control por tiempo.

Uso personal • Al lavarte los dientes, utiliza sólo un vaso de agua. • Enjuaga y limpia tu navaja de afeitar en un recipiente, no con la llave abierta.

Medio ambiente

Salud • El agua ayuda a la digestión, elimina toxinas y regula la temperatura corporal. • Toma 2 litros de agua al día.

• Rellena tus propios recipientes de agua. • El agua embotellada incrementa la generación de residuos.

Agua virtual Aquí también puedes reducir tu uso de agua: • Reduce tu consumo de carne. Producir vegetales y semillas requiere una cantidad menor de agua. • Prefiere los alimentos locales y de temporada. • Produce tus propias verduras. • Produce menos residuos, lleva tus bolsas y rechaza todo tipo de empaques y embalajes. ¡Piensa en la cantidad de agua empleada en elaborar envoltorios que van directo a la basura! • Compra ropa de buena calidad para que te dure mucho tiempo. Utiliza las mismas prendas durante varias temporadas. • Investiga tanto como puedas sobre el agua virtual y prefiere los productos y servicios que utilicen menos agua o que duren más.

Toma nota • Lava el automóvil sólo con una cubeta de agua. • No arrojes aceite, líquido de frenos o anticongelante al drenaje. Son sustancias altamente contaminantes. • No barras con la manguera de agua. Barre en seco con una escoba y un recogedor. • No juegues con el agua. • Desinfecta y limpia periódicamente los tinacos y las cisternas. • Toma conciencia de que el costo que pagas por el agua es inferior a su valor verdadero y que llegará el momento en que costará mucho más, por lo que conviene no desperdiciarla. • Cuando observes fugas de agua en la calle y deficiencias en el suministro, reporta al 073. www.metropolirosa.com

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MI ESPACIO

Separación sin división Por: Fernanda Grijalva Lic. en Diseño y Decoración de Interiores Directora de arte en: Feer Grijalva “Diseño Creativo Gráfico y Arquitectónico”. feer.gp@gmail.com

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ontar con varios ambientes en un mismo espacio es tendencia en la decoración actual, pero en ocasiones es necesaria una ligera separación visual.

Antiguamente, cada espacio tenía una función. Es decir, estaba la habitación destinada al comedor, la sala, cocina y otras en las que se dormía. Esa es precisamente una de las razones por las que las casas estaban distribuidas en multitud de espacios no muy grandes y cerrados. Por suerte, esa tendencia ha cambiado de manera radical. Se ha hecho evidente que las casas son más acogedoras, más luminosas y más amplias con espacios abiertos; es decir, áreas compartidas para diferentes funciones. Y es raro encontrar una casa de construcción reciente en la que no exista una sala– comedor. Creemos que realmente es una gran idea ampliar espacios con el truco de los espacios abiertos. Pero también es cierto que es bueno que exista una cierta separación, al menos visual, pero ¿cómo lograr esto? No te preocupes, no es difícil conseguirlo. Primero evalúa qué funciones debe cumplir la división; las divisiones a menudo se utilizan para reducir las distracciones visuales entre áreas de actividad en un espacio amplio. En función del resultado que queramos obtener o de las características del espacio del que dispongamos, podemos usar diferentes soluciones y elementos que resultarán efectivos. Los muebles y elementos decorativos pueden ser muy útiles a la hora de separar un ambiente dentro de una misma habitación. Generalmente, suelen emplearse piezas como un armario, una cómoda o un escritorio. Pero cuidado, no debes elegir muebles que resulten demasiado voluminosos o cerrados ya que podrían impedir que la luz pase de un espacio a otro y esto lograría el efecto contrario a lo que buscas. Por ejemplo, separar la sala del comedor es sencillo con un estante bajo junto a la espalda de un sofá, que no impidan que la luminosidad llegue hasta el último rincón del espacio; también pueden recurrir al uso de una alfombra que deje claro dónde comienza la zona de estar. 34

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Un librero es una de las mejores opciones para dividir un espacio. Se puede construir en muchos materiales distintos, siendo el MDF uno de los más comunes hoy en día, pero se debe considerar que éste no tenga fondo para que se pueda mantener la visibilidad de un lado a otro. También puede ser un librero escalonado el cual da más oportunidad de visualizar todo el espacio sin dejar de lado la sensación de los espacios separados. Una opción que está en tendencia y con ella ayudamos al planeta es usar elementos de reciclaje como lo son las tarimas con las cuales podemos crear una división muy moderna y funcional. De igual forma el usar patrones con algún objeto es una idea muy buena en donde puedes usar Cd’s o cassettes, o algún elemento que tengas con el cual puedas jugar y crear una división divertida, moderna y funcional. Adapta la división al ambiente, las divisiones independientes que no están unidas al techo o al piso no son una buena idea en hogares con niños pequeños y mascotas. Es muy probable que estas divisiones se caigan en casas donde existe mucho movimiento. Las divisiones muy grandes y pesadas, como biombos no serán prácticas en situaciones donde el espacio cambia regularmente, es decir se juega con las posiciones del mobiliario por funcionalidad. Una manera algo más sutil de diferenciar espacios en una misma habitación es emplear un objeto de separación no muy marcada. Es decir el uso de un pequeño mobiliario auxiliar que cree una barrera visual que diferencie los espacios, como pueden ser pufs, consolas o biombos. Si sólo necesitas una separación visual sutil, sin ninguna superficie dura, considera crear una división suspendida de red fina o cuerdas delgadas. Puedes hacer maravillosas pantallas de división suspendidas o tensadas de un extremo a otro. Las divisiones a través de las cuales se puede ver como estas son sorprendentemente efectivas para separar espacios en habitaciones amplias. Por otro lado cuando el espacio es muy pequeño un cambio de color en las paredes siempre es la mejor opción para no restar espacio y conseguir esa sensación de dos espacios distintos en un ambiente tipo loft. El objetivo aquí es que sientas el espacio amplio pero sepas en donde termina un área y empieza otra para crear ambientes acogedores pero no espacios cerrados; ayúdate siempre de una buena iluminación y la ayuda de un profesionista ya que juntos lograrán armonizar tu espacio y crear un efecto de amplitud. Atrévete a cambiar e innovar con la distribución de tu hogar.

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Tu estilo en tu cocina Por: Arq. Myriam Miranda Páez MP Arquitectura Interior mp.arqinterior@gmail.com

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as tendencias en este 2015 prometen varias innovaciones en las cocinas desde nuevos tonos hasta materiales novedosos así como diseños que prometen ser novedosos.

ESTILO MODERNO

En este estilo la tendencia moderna es diseñar tonos más cálidos, tanto en metales que destaca el latón y el cobre dejando atrás el acero inoxidable. Otros de los metales que vuelven a quedarse a lo largo de este años es el hierro, que es un toque atemporal para nuestras cocinas. En cuanto a los pequeños accesorios como son las manijas y las agarraderas. Pero lo más novedoso para este año sin duda es el latón.

ESTILO MINIMALISTA

En este estilo las cocinas minimalistas se destacan porque se caracterizan por ser muy espaciosas, austeras y bastante modernas. Lo más importante de este estilo es que el color blanco predomina bastante porque está basado en la luminosidad y potencialidad visual ya que inspira mayor amplitud. Respecto a los muebles destacan las líneas simples y las líneas rectas. Otros de los tonos muy usuales son los colores negro y gris que son tonos neutros y muy comunes en estilo minimalista. Eso sí, puedes dar toques de otro color con algún detalle decorativo, siempre y cuando no te excedas con los adornos, ya que este estilo se caracteriza por contar con los elementos esenciales y aptos. Los muebles lacados son también un toque de modernidad a tu cocina. Lo bueno de este material es que esta dentro de las tendencia 2015 y muy de moda, porque conforme pasa el tiempo los hacen de mejor calidad.

ESTILO IKEA

Otra tendencia de este año es el Estilo IKEA, que ya es un éxito internacional y está ganando terreno a las competencia, ya que su estilo aportará a las cocinas con chapa de ladrillo, encimeras de madera totalmente natural y puertas de estilo laxarby negro.

Como vemos cada persona es un mundo, a ti cuál estilo te gusta más...

Estilo Minimalista

Cocina Laton

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Estilo IKEA

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A LA HORA DEL CAFE

¿Existen pasos para ser feliz? Por: Lic. Gema Fierro Esquer Coordinación Editorial gema@elconstructor.ws

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n ocasiones al entrar a internet nos topamos con diversas páginas donde podemos encontrar un sinfín de temas relacionados en cómo lograr ser feliz, hay libros, películas, pláticas relacionadas, conferencias, talleres, hasta frases para lograr la felicidad. Me llama la atención cómo nos centramos en buscar las formas en que lograremos esa tan anhelada felicidad. Mientras tomaba una taza de café en mi oficina, escuchaba música y trabajaba, textualmente leí lo siguiente: “La

felicidad está más cerca de lo que imaginas. Al contrario de lo que todo el mundo piensa, no tienes que hacer grandes cambios para poder notar una mejora en tu calidad vida. Así como tampoco tienes que esperar mucho tiempo para ver los resultados después de implementar nuevos hábitos. Todo lo que tienes que hacer es ir de a poco, paso a paso e intentar incorporar a tu vida pequeños detalles, por un período de 100 días”. Me pregunté y después de 100 días ¿Qué pasa?

¿Sucede en automático? ¿Encontré mi felicidad y se vuelve permanente? En ese mismo artículo, seguido y a manera de check list se enumeraban acciones para ir en camino de la felicidad, tales como: Ordena, arregla cosas que están dañadas en tu casa, sé agradecido, haz cosas que te gusten, lidea con tus dilemas mentales, ríete, lee, aprende algo nuevo, déjate querer, madruga, cuida tus finanzas, lleva una agenda, organiza tu tiempo, ten prioridades, no pierdas el tiempo, asiste a eventos sociales, ordena tu área de trabajo, come sano, toma agua, medita, aprecia a tu pareja, haz ejercicio, etc., etc., etc. Y cierra diciendo, ten paciencia, da, escucha y confía. ¿En qué parte está la esencia de la felicidad? Bien creo que es precisamente en esta parte final. Sólo le agregaría el ingrediente infalible: El amor. La felicidad está en ti, en tu interior, te despiertas y das gracias por todo aquello que tienes, por las bondades y bendiciones que has recibido. Por la dicha de tener un hogar, una familia, un trabajo digno y amigos. Lo único con lo que cuentas es con el HOY, el momento presente. Suena trillado lo sé, pero es la realidad, haz lo que tengas que hacer hoy, pero hazlo con todo tu empeño con toda la actitud y determinación que vas a hacerlo de la mejor manera que sea posible para ti.

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Magnetismo Por: Zulema Bustamante C. zulebu@hotmail.com

Analizando esa misma parte final, si no logras tu misión en el día ten paciencia para esperar; da, así es da todo lo que está en ti para los demás, derrocha amor, se generosa y bondadosa; escucha, sí escucha a las personas con las que convives a diario pero hazlo de corazón, escucha a tu esposo, a tus hijos, a tus padres y a tus amigos, ve más allá de sólo oír las palabras, escucha lo que te quieren transmitir. Y confía, siempre confía que vienen cosas mejores, si no es así, aprende de las dificultades, saca partido de todo, exprime las situaciones más complejas por las que te toca atravesar, quédate con el aprendizaje, levántate, ten fe y sigue confiando en que mañana todo será mejor. Dando gracias al final de cada jornada por cada momento vivido. Para llegar a la felicidad no necesitas “palomear” el check list de ese tipo de artículos, no debes sujetarla a las cuestiones exteriores, la felicidad es un asunto interno, es el gozo mismo del corazón. Aprende a blindar tu corazón para que cuando no puedas controlar el agitado mundo exterior, nada te afecte ni te perturbe, sino que por el contrario sientas que la felicidad propia no depende ni de las cosas ni de las personas. Es en los momentos de debilidad en donde realmente radica tu fortaleza, si decides levantarte, solamente ¡hazlo!

¡Tú ya eres feliz, ¿te has dado cuenta?! www.metropolirosa.com

Al sonreír tu mirada de turquesa se torna intuitiva, tus labios de pétalo irradian certeza, tu cabello de ámbar flota y roza tu pálido rostro. Tus masculinos rasgos acentúan la fortaleza de tu silueta. Te diriges hacia mí, tu idílica cercanía es una plácida invasión. Nuestras auras se mezclan, en un instante la atmósfera adquiere un exquisito silencio. Una neblina nacarada nos cubre, un misterioso aire se desliza por nuestra piel. El azul de tu mirar me observa, en él veo el mar, el cielo, la honestidad. Mi vista se apaga, sólo siento el templado viento palpar mi cuerpo y mi alma. Abro mis ojos, tú ya no estás, al caminar te contemplo en árboles, flores, mariposas; en el egoísta reflejo del agua, en las insensibles rocas, en el indescifrable firmamento, e imagino tus proféticas manos en busca de las mías, que al encontrarse se funden en una deliciosa danza de sensaciones, que al inquietar mi espíritu desadormecen mi pensamiento. Rastreo tu figura sin encontrarte, mi ser se estremece al recordar el arrebatador color de tus pupilas y tu envolvente halo, que me conduce a experimentar sin ningún sonrojo este placentero magnetismo. 39


EN EL DIVán

Cuando la mujer maravilla

no salva al mundo Por: Lic. Itzel A. Munguia Licenciada en Psicología Gerontóloga Itzel.a.munguia@hotmail.com

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lo largo de la historia, la mujer se ha ido abriendo camino para vencer los eternos estereotipos de fragilidad y vulnerabilidad que restringían a las mujeres para ser autosuficientes e independientes; nuestras antecesoras lucharon por crear un modelo más competitivo en donde el sexo femenino juega un papel en la sociedad donde puede “tener y hacer todo a la vez”. Hoy en día, vivimos en una sociedad en donde las mujeres ya no jugamos el mismo rol que ocuparon nuestras madres y abuelas. Los medios de comunicación nos han vendido la imagen de que una exitosa mujer actual es ama de casa, madre ejemplar, flamante esposa, reconocida profesionista, deportista, en ocasiones estudiante, con su casa perfectamente ordenada, excelente cocinera, haciendo las manualidades que ve en pinterest y todavía se da el lujo de hornear pasteles mientras lo “comparte” con otras madres en su red social. ¿Se puede ser todas estas mujeres a la vez?, ¿Te sientes capaz de hacerlo y tenerlo todo?, ¿Sientes que nadie hace las cosas mejor que tu y prefieres hacerlas tu misma? ¿Debes ser perfecta en todas las facetas de tu vida? ¿Buscas el reconociendo de otros por tu “excelente” labor? ¿Crees que el pedir ayuda es un símbolo de debilidad? ¿Te has encontrado a ti misma repitiéndote frases como “para todo hay tiempo”? ¿Te frustra el saber 40

que las cosas no se hacen como tú las harías? ¿Si no lo haces tú, no está bien hecho? ¿Te has encontrado a ti misma quitándole responsabilidades a los demás?...

Si te sentiste identificada con alguna de estas preguntas sigue leyendo… El “síndrome de mujer maravilla”, es un término comúnmente usado hoy en día para designar a la mujer que se caracteriza por un deseo exagerado de ser excelente, siempre hace las cosas bien sin tener la “necesidad de molestar a otros” pidiendo ayuda. La “mujer maravilla” es aquella que se ha adjudicado como misión de vida compaginar los diferentes roles de su día a día como una mujer que quiere triunfar y ser competente profesionalmente, así como lograr la unión y convivencia familiar además de conjugar la riqueza de una vida llena de compromisos sociales; dispuesta a obtener ese nivel de perfección se propone conseguirlo aún a costa de ella misma; no se permite estar cansada y mucho menos manifestar a otros su cansancio, no delega responsabilidades ya que “son su obligación y nadie lo hace mejor que ella”, desea ser reconocida por su labor y buscará los medios para obtener dicho reconocimiento. www.metropolirosa.com


Algunos síntomas del Síndrome de la Mujer Maravilla son: Ser perfeccionista: es la mejor empleada, sin dejar por ello de ser una mujer hermosa que cuida de su apariencia y modales, es buena hija, esposa solícita, madre entregada y excelente amiga. Es más sensible a la presión social, además de ser eficiente, busca ser atractiva. Compite continuamente con sus compañeros de trabajo y con otras madres y esposas aunque los demás no se percaten de ello, para ella es muy importante el reconocimiento social. Vive con un enorme estrés pues su vida se basa en el esfuerzo y sobrecarga. Es impaciente e irritable porque tiene menos tiempo y más tareas.

Pero, ¿Qué pasa cuando la mujer maravilla no pude salvar al mundo? Cuando se asume el rol de “mujer maravilla” se puede caer en el riesgo de que el entorno se aproveche de la buena disposición, sobrecargándonos de actividades en las cuales se dificulta delegar o decir que no, es aquí cuando comienzan los “tropiezos” y las cosas “salen mal”. Cuando esto ocurre, es el momento de mayor crisis ya que son mujeres acostumbradas a tener el control de la situación haciendo que aparezca la frustración al sentirse débil por haber fallado y viéndose en la necesidad de pedir ayuda. En la medida en la que se trata de cumplir con todas las expectativas que se han impuesto de manera exacta y acertada, el cansancio, la irritabilidad y el estrés suben a niveles insoportables, que padecen en silencio, con el fin de no estropear la imagen de súper mujer que se ha construido y que todos admiran; comienzan a aparecer síntomas tales como: trastornos del sueño, agotamiento físico y mental, falta de concentración, sentimientos de soledad, impotencia, victimización “nadie me ayuda”, así como la falta de deseo sexual.

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El síndrome de “mujer maravilla” no es algo que se deba de tomar a la ligera es un arduo trabajo el cual por lo general nos lo imponemos a nosotros mismas, bajo un estándar de un deber ser “ideal”; impulsado por un deseo de perfección y control junto con la incapacidad de delegar; aunque gracias a este rol, se goza del reconocimiento de “ser perfectas” ante nuestro entorno exterior, a pesar de que la fatiga física además del agotamiento emocional sólo trae como consecuencia frustración, acompañado de sentimientos de vacío y soledad. Si te sentiste identificada es momento de ponernos a pensar si realmente debemos ser mujeres maravilla y poner manos a la obra por ser mujeres maravillosas, libres de frustraciones, reconociendo nuestras limitaciones y capacidades aceptando que somos seres humanos con debilidades como todos los demás, aprendiendo a tolerar y delegar responsabilidades, haciendo un equipo con los que están a mi alrededor especialmente con la pareja ya que es nuestro compañero de vida y responsabilidades. En ocasiones lo que hace falta para que los demás miembros del hogar cooperen con nosotros es precisamente dejarlos, y sobre todo PEDIR AYUDA ya que no es de seres débiles el reconocer que necesitamos ayuda, se necesita de mucha valentía para aceptar que no siempre podemos con todo y sobre todo PERDONAR cuando cometemos errores ya que es de humanos errar y siempre de los errores podemos ver una oportunidad en vez de un problema.

¡En definitiva vale la pena renunciar a ser una mujer maravilla infeliz para comenzar a ser una feliz mujer maravillosa!

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Mujer, creación

maravillosa

Por: Marisela Samaniego Conferencista y Motivadora msamaniego@serrasoluciones.com

L

a historia de la creación nos cuenta que Dios en el principio creó todas las cosas y vio que todo era bueno, hizo al hombre a su imagen y semejanza, dijo: “No es bueno que el hombre esté solo. Le haré una ayuda idónea”, y así creo a la mujer como compañera del hombre.

Para poder entender la esencia de la mujer, necesitamos verla a través de su mirada. Piensa, cómo te has sentido cuando terminas algo que te salió muy bien, algo que hiciste tu misma, algo nuevo que jamás habías hecho, seguro te hizo feliz. Me gusta imaginarlo trabajando en su creación, satisfecho porque todo lo que hacía era bueno, maravilloso, hermoso, me atrevo a pensar que mientras más creaba y ordenaba la tierra, estaba como en éxtasis y todo lo que hacía iba en aumento, hasta llegar al hombre. Puso mucha más atención en todos los detalles, pues plasmó su firma en el hombre, su misma imagen y semejanza, como quien firma un lienzo al terminarlo, pero no se detuvo ahí, se dio cuenta que necesitaba darle una compañera y fue así como terminó su creación, formando a la mujer.

A través del tiempo, la mujer ha tratado de definirse, redefinirse y reinventarse. Lo cierto es que desde el principio, la mujer fue creada y definida, el tratar de alterar el orden ha causado caos y dolor. El mundo dice que la mujer es débil, Dios dice que es frágil. El mundo dice que la mujer es menos que el hombre, pero Él no hace distinción de personas. Todo ha sido establecido, hay un diseño, la función debe ser en base a ese mismo diseño, si desempeñamos una función para la cual no hemos sido diseñados seguramente habrá fracaso.

Todo fue creado con un fin específico. Es necesario conocer cuál es el diseño, las características y las funciones que son propias de la mujer.

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Ayuda idónea

En primer lugar, la mujer fue creada para ser compañera, ayuda para el hombre, no para estar debajo o detrás de él, sino al lado de él. Ayuda quiere decir hacer el bien, así que el que encuentra esposa, encuentra el bien. Pero en otro sentido está la mujer rencillosa que como una gotera continua es molesta e insoportable.

Dar vida

La función de la mujer es dar vida, en todos los sentidos. Su cuerpo fue diseñado para tener hijos, pero también su boca y su corazón pueden dar vida. “La mujer sabia edifica su casa, la necia con sus manos la destruye”.

Seres sensibles

Otro aspecto de la mujer es su sensibilidad, esto es lo que nos hace tan complicadas y difíciles de entender para los hombres. Lloramos y luego reímos, pasamos de un sentimiento a otro, muchas veces sin control y sin darnos cuenta. Si nos vamos a los detalles no es tan complicado entender por qué las mujeres manejamos tantas emociones, la respuesta es sencilla: las hormonas. Por naturaleza, nuestro cuerpo para poder dar vida físicamente necesita a las hormonas, sin ellas sería imposible hacerlo. Así que mujeres, las hormonas no son nuestras enemigas, porque si así fuimos creadas y diseñadas es porque son buenas. El problema es dejarnos dominar por ellas, también fuimos dotadas del dominio para someter todas las cosas, y entre ellas están las hormonas. Mujer, eres un Diseño Divino, una creación maravillosa y para disfrutar con plenitud el ser mujer, necesitas conocer cómo y para qué fuiste creada. Dios ya estableció todas las cosas, no hay nada nuevo debajo del sol. Si quieres tener éxito, sigue el camino y la verdad, seguro encontrarás vida.

¡Eres más valiosa que las piedras preciosas y el sello Divino está en ti!

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MI AGENDA

CARTELERA

2015

Expo Feria Genera Ingresos

Carrera de las Mujeres

28 de febrero al 1 de marzo

8 de marzo

Lugar: Expoforum

Entrada Libre Informes: www.puntodevista.com.mx

Metrópoli Rosa

Lugar: Hotel Colonial Ruta: Vado del Río Hora: 7:00 am Informes: info@metropolirosa.com

Hermosillo, Sonora Hermosillo, Sonora

Medio Maratón Hermosillo

22 de marzo

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5 Festival Internacional de Cine del Desierto

Distancia: 21 Km y 5Km Hora: 7:00 am Informes: Medio Maratón Hermosillo

6 al 10 de mayo

Hermosillo, Sonora

Hermosillo, Sonora

País invitado: Chile Informes: www.ficd.mx

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Metrópoli Rosa No.16  

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