ЗДОРОВЬЕ Исследование
Фитнес
Конкурс
Материнство
К желудку – через голову
К кому приходят кошмары
Йога избавляет от болей в спине
В Эмиратах худеют за золото
Морская рыба снижает тревогу
Британские диетологи обеспокоены ростом заболеваемости орторексией – стремлением к потреблению только здоровой пищи. Когда это становится навязчивой идеей, речь уже идет о расстройстве психики. Кроме того, ограничение в продуктах часто приводит к серьезным нарушениям обмена веществ, пишет The Telegraph. METRO
Ученые из Университета Гонконга считают, что сюжет сновидений зависит от позы, в которой спит человек. Например, те, кто лежат на животе, часто видят эротические сны и кошмары. Исследователи полагают, что в такой позе дыхание человека становится затрудненным, и мозг реагирует на это либо эротическими, либо угрожающими образами. METRO
Сто участников исследования, проводимого учеными из Медицинской школы Бостонского университета, в течение трех месяцев уделяли йоге по 75 минут в неделю. У всех перед началом эксперимента были проблемы с поясницей. В результате 30 человек перестали жаловаться на боли в спине, а 80% участников сократили прием обезболивающих препаратов. METRO
В Дубае подводят итоги конкурса «Твой вес – золото», который продолжался 30 дней. Участникам начислялось по 1 г золота за каждый сброшенный килограмм. Трое самых «худых» победителей получат золотые слитки стоимостью более 5 тыс. долларов каждый. Худеть разрешалось только при помощи правильного питания и фитнеса. METRO
Регулярное употребление морской рыбы и морепродуктов во время беременности помогает будущей маме справиться с тревожностью. Такой вывод сделали ученые из Университета Бристоля и Федерального университета Рио-деЖанейро на основании наблюдений за 9 530 беременными женщинами.
Специалисты напоминают: для каждого участка тела нужен свой набор асан / ФОТО: GETTY
Какое количество воды достаточно выпивать Наш организм на 60% состоит из Н2О. Споры об этом жизненно важном химическом соединении не утихают НИНА ПЕТРОВА www.metronews.ru
Считается, что в сутки нужно выпивать около 2 литров жидкости. Примерно половина этого объема содержится в продуктах, которые мы потребляем во время еды: супах, напитках, фруктах и овощах. А вот на остальном количестве жидкости многие пытаются спекулировать. Интернет заполонен рецептами «питьевых» диет. Пропускаешь по стаканчику водички до или после еды – и будет тебе счастье в виде Цифра
2–3 глотка через каждые 5–10 минут – таков оптимальный ритм поглощения жидкости организмом, при котором почки не испытывают повышенной нагрузки.
стройной талии или сияющего цвета лица. Однако американские ученые Дан Негояну и Стэнли Гольдфарб в обзоре, опубликованном в Journal of the American Society of Nephrology, утверждают, что не смогли найти никаких научных обоснований этой рекомендации. Они отыскали доказательства того, что людям в жарком климате и спортсменам действительно требуется больше воды, но не нашли ни одной работы, где доказывалось бы, что обильное питье может быть полезно в обычных условиях. Не нашлось и статистических данных, подтверждающих, что 1,5–2 литра воды в день могут улучшить цвет лица. Избыток жидкости в организме так же опасен, как недостаток. Заливать в себя дополнительные 2 литра воды – значит, создавать экстремальные условия для работы организма: излишнюю нагрузку получает сердце, разбавляется желудочный сок, ускоряется процесс распада белка и пр. Кроме того, нельзя пить много воды залпом. Наш организм способен пропускать 800–1000 мл в час. В противном случае может развиться так называемая питьевая болезнь, или питьевая интоксикация.
METR0
Акция. Подари «Один день для жизни» больных детей Фонд «Подсолнух» проводит корпоративную благотворительную акцию «Один день для жизни». Присоединиться к акции может любая компания, призвав своих сотрудников поучаствовать в ней. Самим работникам надо будет подписать заявление о передаче своей зарплаты за один день в пользу фонда «Подсолнух». Все собранные средства пойдут на лечение одного из подопечных благотворительной организации. Информация о ребенке будет указана в рассылке для сотрудников.
– Я приняла участие в акции потому, что у кого-то не хватает самого ценного – здоровья, – говорит Анна, менеджер по рекламе туристической фирмы, сотрудники которой приняли участие в акции. – Это была прекрасная возможность помочь девочке-подростку, которой я сама недавно была. – У любого человека есть потребность помогать, – уверена Юлия Сусуева, менеджер по персоналу той же компании. – А когда это все грамотно организовано, хочется помочь. РЕГИНА УТЯШЕВА
Сотрудники компании, которая приняла участие в акции / ФОТО: ФОНД «ПОДСОЛНУХ»
Клеткам кожи вода необходима для увлажнения как изнутри, так и снаружи. Поэтому водные процедуры – это не только способ закаливания, но и сугубо физиологический процесс / ФОТО: GETTY
РЕКЛАМА
Здоровый образ жизни
15