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NO.

PROVALO ! TI PIACERA’ ! COME VIENE PREPARATO ?

OH... BEH ? RUOTA D’AUTO. SOLE.

MMM. QUEST’ANNATA E’ DAVVERO DELIZIOSA.

    

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+ plus

Il rimedio

Soluzione fermenti Si chiama Autobus del benessere e sta compiendo un tour, fino al 6 luglio, in numerose città e località di vacanza. Promuove un integratore alimentare, Lactoferene, fermenti lattici e vitamine. L’estate, in concomitanza con le vacanze, è uno dei momenti di massimo utilizzo di questi prodotti, quando abitudini alimentari e condizioni igienicosanitarie diverse rispetto ai nostri standard possono modificare le funzionalità intestinali.

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Guerra alla cellulite La pelle a materasso si combatte a tavola È la nemica numero uno della prova costume. Colpisce la maggioranza delle donne, indipendentemente dall’età e dal peso. I nutrizionisti sostengono che contro la pelle a materasso una dieta dimagrante è spesso inutile: è necessario un cambiamento radicale dello stile alimentare. Per combattere la cellulite, definita dall’Organizzazione mondiale della sanità,una malattia sociale, le armi più efficaci infatti si sfoderano a tavola. Il segreto è semplice: introdurre nella propria dieta meno cibi raffinati. Per esempio i cereali integrali che avendo le fibre combattono la pigrizia intestinale che favorisce la cellulite. Inoltre hanno un indice glicemico basso: vale a dire che rilasciano lentamente gli zuccheri e così riescono a evitare quei picchi d’insulina che possono causare l’aumento di volume delle cellule adipose. Ecco perché serve un menù anticellulite cucito letteralmente addosso. Per colazione sì a frutta, cereali integrali e latte (che

Cereali integrali e pesce Come si forma

Il rischio cellulite non esclude le taglie 42

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milioni di donne in Italia hanno la cellulite (dati Istat) dovrà essere scremato). Per pranzo largo a pasta o riso integrale, orzo o farro che potranno essere abbinati a verdura o pesce. Come cena, ancora del pesce che ha il vantaggio di rifornire l’organismo di iodio. Questo è un minerale che partecipa alla sintesi degli ormoni tiroidei e stimola il metabolismo. “Il pesce grasso, come il salmone,

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i milioni di euro spesi ogni anno in creme contro i cuscinetti garantisce un apporto di acidi grassi polinsaturi della serie omega 3 che sono tra le migliori armi di cui possiamo disporre, a tavola, per combattere l’infiammazione dei tessuti del nostro organismoricorda Andrea Poli, della Nutrition Foundation of Italy-, Meglio consumarlo fresco, scottarlo appena o marinarlo”. Luisa Mosello

Come si forma? La causa sta in un rallentamento del microcircolo, che provoca una dilatazione dei vasi sanguigni. Che diventano permeabili e creano una situazione di alterato metabolismo. Anche negli uomini Anche gli uomini non ne sono indenni, dopo i 40 anni. La cellulite in questo caso si chiama idrolipessia (tendenza a trattenere i liquidi). Le zone più colpite sono addome, braccia, collo e schiena. Lu. Mos. I colori sì Nelle verdure, occhio al colore: quelle dai toni accesi contengono più antiossidanti e sono antinfiammatorie. Tra la frutta, vince il rosso: ciliegie, fragole, lamponi, more, sono ricchi di flavonoidi e vitamina C che rafforzano le pareti dei vasi sanguigni. Lu. Mos.

I consigli di Oz

ESERCIZIO FIBRE E OMEGA 3 MEHMET OZ

MEDICO (DA LUNEDÌ A VENERDÌ H 7,40 E 16,10 SU LA7D)

È possibile avere il colesterolo alto anche se non si assumono grassi. È possibile comunque abbassare il livello di colesterolo con dei piccoli accorgimenti. Prima di tutto facendo esercizio fisico. È necessario camminare almeno 30 minuti ogni giorno. Secondo, mangiate fibre. Le fibre solubili hanno il potere di abbassare il colesterolo. 15 grammi al giorno possono abbassarlo del 5-10% Terzo, assumete grassi Omega 3 (salmone e alghe) perché sono grassi positivi che generano quello che si definisce colesterolo buono.


SPECIALE ECONOMIA DOMESTICA

I lavori domestici nella stagione estiva

E

’ inutile, un po’ di vacanze spettano quasi a tutti, ma la maggior parte del tempo anche in estate si passa in casa propria e non ci si può sottrarre dalle incombenze domestiche nemmeno quando si suda appena si alza un braccio. Ci sono alcuni elettrodomestici che addirittura lavorano di più in questo periodo: la lavatrice, per esempio, per eliminare le macchie delle scampagnate e il cattivo odore del sudore; ma anche la lavastoviglie, dato che aumenta la voglia di ricevere amici a cena e fare tardi. Al forno tradizionale, invece, si preferisce di solito il microonde, che evita il fastidioso diffondersi di ulteriore calore nell’ambiente domestico e che tra l’altro si adatta meglio a cotture senza condimenti eccessivi: questa è la stagione, infatti, della cucina leggera, tanto che un altro elettrodomestico che va per la maggiore è la vaporiera, che insieme alla macchina per farsi da soli il gelato e a quella per lo yogurt ci garantiscono una dieta sana e naturale (e a lungo andare anche un po’ di risparmio, il che non

guasta mai). In casa, durante questa stagione, è probabile che facciano il loro ingresso per la prima volta anche altri apparecchi, come condizionatore, o il congelatore, il quale rappresenta un vero jolly per chi vuole avere più tempo libero per stare all’aperto: avere molto spazio per congelare i cibi significa, infatti, dover andare meno spesso a fare la spesa e cucinare solo una volta ogni tanto. Ci sono poi degli utensili più semplici ma ugualmente intelligenti che ci possono venire in aiuto nella gestione domestica estiva: il frigo con dispenser che eroga il ghiaccio per averlo sempre pronto da mettere nelle bibite, per esempio, o la cantinetta refrigerata, per stupire gli ospiti con vini impeccabilmente alla giusta temperatura, fino ad arrivare alle più diverse tipologie di sistemi refrigeranti portatili, ideali per chi passa la giornata alla spiaggia o va in campeggio, dalle classiche borse frigo, ai frigo box, fino a veri e propri mini-frigo superaccessoriati per avere sempre tutto a disposizione come nella propria cucina.

come pulire bene l’acciaio inox L’acciaio inox è conosciuto per la sua resistenza e durabilità, è praticamente indistruttibile ed è per questo motivo che la maggior parte dei lavelli, delle pentole e piani cottura sono fatti di questo materiale. Nonostante sia semplice da pulire, l’acciaio necessita sempre di una costante manutenzione e va prestata una particolare cura soprattutto durante le operazioni di pulizia. Per compiere una corretta pulizia bisogna utilizzare un panno o una spugna adatti; quando si fa fronte a dello sporco persistente si possono utilizzare dei prodotti in crema specifici che agiscono sullo sporco senza intaccare la superficie. Per evitare che rimangano delle incrostazioni o dovute all’azione del calcare è necessario asciugare le superfici dell’acciaio inox, evitando che restino a contatto con l’acqua per un tempo prolungato.

INFORMAZIONE PUBBLICITARIA REALIZZATA DA: PUBLIRAMA (GE)






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GENOVA AMBROSIANO

Chernobyl diariies 17.1519.30-21.45

SAN SIRO

via Buffa 1 - tel.0106136138

CITY

Riposo

Riposo

AMERICA via Cristoforo Colombo 11 tel.0105959146

Il dittatore 16.00-18.00-20.30 Lorax - Il guardiano della foresta 16.00 Cosmopolis 18.00-20.30 ARISTON vico San Matteo 16r tel.0102473549

7 giorni all’Havana 16.3018.50-21.30 Marilyn 16.30-18.30-21.15 CINECLUB FRITZ LANG via Acquarone 64 R tel.010219768

Riposo

CINEMA CAPPUCCINI p.zza dei Cappuccini 1 tel.010880069

Riposo

CINEMA TEATRO SAN PIETRO piazza Frassinetti 10 tel.0103728602

Riposo

CINEMA VERDI piazza Oriani 7 - tel.0106148366

Riposo

CINEPLEX PORTO ANTICO area Porto Antico - Magazzini del Cotone 1 - tel.892 111

Rock of Ages 17.00-19.2521.50 Le paludi della morte 17.0519.25-21.45 Benvenuto a bordo 17.3019.30-21.30 La bella e la bestia 3D 17.0019.20 Project X - Una festa che spacca 21.40 Men in Black 3 3D 18.05-20.25 Il dittatore 17.20-19.30-21.40 Paura 3D 17.00-19.20-21.40 Men in Black 3 17.00-19.2021.40 Lorax - Il guardiano della foresta 17.00 Quell’idiota di nostro fratello 21.00

vico Carmagnola 9 tel.0108690073

La guerra è dichiarata 16.3018.30-21.15 Salmon fishing 16.30-18.4521.15 (VO)

via Plebana località Nervi 15r tel.0103202564

SIVORI salita Santa Caterina 12 tel.0105532054

CLUB AMICI DEL CINEMA

Edward e Wallis 16.30-18.3021.15 C’era una volta in Anatolia 16.30-21.15

Cosa piove dal cielo? 21.00

UCI CINEMAS FIUMARA

CORALLO

via Pieragostini località Sampierdarena - tel.892960

via C. Rolando 15 - tel.010413838

via Innocenzo IV 13r tel.010586419

Benvenuto a bordo 16.3021.15 Adorabili amiche 16.30-18.30 Blues Brothers 2000 18.0020.30 EDEN

via Pavia località Pegli 4 tel.0106981200

Chiuso

INSTABILE

via Antonio Cecchi 7 tel.010592625

Riposo

NICKELODEON

via della Consolazione 1 tel.010589640

Riposo

NUOVO CINEMA PALMARO via Prà 164 - tel.0106121762

Riposo

ODEON

corso Buenos Aires 83 tel.0103628298

Rock of Ages 16.30-18.4521.30 La bella e la bestia 3D 16.3020.30 Love&Secrets 18.00 OLIMPIA

via XX Settembre 274r tel.010581415

Riposo RITZ

piazza Giacomo Leopardi 5r tel.010314141

Marigold Hotel 16.00-18.0021.00

La mia vita è uno zoo 21.20 The Avengers 17.40 Paura 3D 17.10-22.30 Quell’idiota di mio fratello 20.30

Quella casa nel bosco 17.1520.15-22.35 Men in Black 3 17.00-20.0022.45 Dark Shadows 17.15-20.0022.40 Quasi amici 17.20-20.00-22.40 21 Jump Street 17.10-20.0022.40 Rock of Ages 17.00-19.5022.45 The Blues Brothers 21.00 Lorax - Il guardiano della foresta 17.00 Benvenuto a bordo 20.10 Project X - Una festa che spacca 17.10-22.30 Chernobyl Diaries - La mutazione 17.10-20.10-22.30

Il dittatore 17.10-20.10-22.30 La bella e la bestia 3D 17.2020.15-22.30 Le paludi della morte 17.2020.00-22.30

BOGLIASCO PARADISO largo Skrjabin 1 - tel.0103474251

Chiusura estiva CASELLA

ARENZANO NUOVO CINEMA ITALIA Edward e Wallis 21.15 Rock of Ages 21.15 BARGAGLI

PARROCCHIALE CASELLA via De Negri 56 tel.0109677130

Chiusura estiva CHIAVARI

CINEMA PARROCCHIALE BARGAGLI

CANTERO

piazza Conciliazione tel.0102476147

piazza Matteotti 23 tel.0185363274

Chiusura estiva

Sala riservata


  



LA7

MTV

6.00 Tg La7. Meteo. Oroscopo.

Traffico Notiziario 6.55 Movie Flash 7.00 Omnibus Magazine 7.30 Tg La7 9.45 Coffee Break Attualità 11.10 L’aria che tira Attualità 12.30 I menù di Benedetta

Varietà 13.30 Tg La7 Notiziario 14.05 Movie Flash 14.10 Chi più spende... più guadagna! Film (comm., 1985) con Richard Pryor 16.05 L’ispettore Barnaby Telefilm 18.05 I menù di Benedetta 18.45 Cuochi e fiamme Gioco 20.00 Tg La7 Notiziario 20.30 Otto e Mezzo Attualità 21.10 21 Film (avv., 2008) con Jim Sturgess, Kate Bosworth 23.25 Tg La7 Notiziario 23.30 Tg La7 Sport Notiziario 23.35 Halifax Telefilm 1.30 N.Y.P.D. Blue Telefilm 2.20 Otto e Mezzo Attualità

Ì      

nager americana Serie

18.00 Sky Family Missione 3-D -

Game Over FILM 18.55 Sky Cinema 1 Come l’ac-

qua per gli elefanti FILM 19.00 Mgm Come uccidere

vostra moglie FILM 19.10 Sky Max The Tourist FILM 19.15 Sky Passion Le donne non vogliono più FILM 19.25 Sky Hits Maximum Risk FILM Sky Family Una pazza giornata a New York FILM 21.00 Mgm Un americano tranquillo FILM Sky Family Keith FILM Sky Passion Dear Frankie FILM

Sky Max Grida nella notte 21.10 Sky Hits Maratona Il

ButtHead Cartoni animati

ALESSIO GROSSO

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La massa d’aria calda che interessa il nostro Paese risulta particolarmente insistente sulle regioni centro-meridionali, mentre al nord il transito della coda di alcune perturbazioni, dirette sul centro Europa, determina condizioni di lieve instabilità, che si manifesta con addensamenti irregolari e qualche rovescio o temporale, segnatamente lungo le Alpi, ma possibile localmente anche lungo la fascia pedemontana. Le temperature rimarranno comunque elevate e soltanto tra sabato e domenica, con l’ingresso di aria più fresca in quota, vi sarà un calo dei valori, più importante al nord, dove sarà anche accompagnato da qualche temporale più organizzato.

genova Max.

Min.

OGGI

25

20

DOMANI

25

19

DOPODOMANI

30

22

17.30 Steel Enterprise TELEFILM 18.05 Rai 4 Lost World SERIE 18.30 Steel Hamburg distretto

21 TELEFILM 18.40 Joi Dr. House - Medical

division TELEFILM 18.50 Rai 4 Doctor Who SERIE 19.00 Mya Friends TELEFILM 19.30 Mya Mercy TELEFILM 19.35 Rai 4 Torchwood SERIE 20.20 Joi Er - Medici in prima linea TELEFILM 20.25 Rai 4 Veronica Mars SERIE Steel Eleventh Hour TELEFILM

21.10 Rai 4 Alphas SERIE 21.15 Joi The Mentalist TELEFILM

Mya The Vampire diaries TELEFILM

FILM

20.20 Il Testimone Attualità 21.10 I soliti idioti Varietà 22.50 Mike Judge’s Beavis and

Trono di Spade – Stagione 1 TELEFILM Sky Cinema 1 Natale in Sudafrica FILM 22.15 Sky Hits Maratona Il Trono di Spade – Stagione 1 TELEFILM

Steel City Hall FILM 22.05 Mya The secret circle TELEFILM

22.50 Rai 4 Talos l’ombra del

Faraone FILM Mya Harry’s law TELEFILM 23.00 Joi Stile libero II da 3’ DOCUMENTARI

Fattore S

T’INSEGNO A CONNETTERTI MARIANO SABATINI Mi piacerebbe assistere ai provini di “Reazione a catena”, non proprio un game show e neppure un format basato su conoscenze specifiche. Mentre una volta c’erano Mike Bongiorno con i suoi espertoni, tra cui una cultrice di letteratura eroica, e Luciano Rispoli con studenti costretti a scrivere un ‘pezzo’ per vincere dei libri. In questa stagione, come le zanzare, si palesa su Rai1, ore 18.50, Pino Insegno con questo giochino basato sull’intuitività linguistica. Basta essere “sempre connessi” (come il presentatore dice in una televendita)… già, ma con chi, con cosa?

Parole crociate

L’uomo del tempo

TEMPORALI AL NORD

D. TERRESTRE

SATELLITE

7.40 Only hits Musicale 9.20 Pop-Up Video Musicale 10.10 MTV News Notiziario 10.20 When I Was 17 Varietà 11.05 MTV News Notiziario 11.10 Moving In Varietà 12.00 MTV News Notiziario 12.10 Disaster Date Varietà 13.00 MTV News Notiziario 13.10 Made Varietà 14.00 Jersey Shore Telefilm 14.50 Greek: La Confraternita Serie 15.40 Ginnaste - Vite parallele 16.30 Teen Cribs Varietà 16.50 16 anni e incinta Varietà 17.40 Made Varietà 18.30 Ginnaste - Vite parallele 19.20 La vita segreta di una tee-

23.40 Speciale MTV News 24.00 I soliti idioti Varietà 0.50 Flash Prank Varietà 1.40 Crash Canyon

   

Ariete 21/3–20/4. Oggi vi verranno tante idee brillanti e innovative a tutto vantaggio della vostra situazione professionale. In amore, se siete single, preparatevi a eccitanti novità. Fate sport.

Toro 21/4–21/5. Sono possibili aumenti di stipendio, piccole gratifiche o la riscossione di vecchi debiti quasi dimenticati: potete concedervi qualche spesuccia extra! Serata magica col partner.

Gemelli 22/5–21/6. Sul lavoro le stelle vi consigliano di contare fino a dieci prima di parlare, per non rischiare di compromettere la vostra posizione. In serata organizzate qualcosa di speciale col partner.

Cancro 22/6–22/7. In campo professionale non riposate sugli allori ma cercate di avvantaggiarvi frequentando corsi o seminari di aggiornamento. In amore saprete come aprire il cuore del partner.

Leone 23/7–22/8.

Bilancia 23/9–22/10. Al lavoro la vostra disponibilità vi farà guadagnare punti agli occhi dei superiori. Nella vita di coppia non sollecitate più attenzioni: lasciate che il partner si prenda i suoi tempi.

Scorpione 23/10–22/11. Non mostratevi troppo sicuri di voi sul lavoro, altrimenti al minimo errore avrete tutti contro. Il partner si sente un po’ trascurato: correte subito ai ripari, moltiplicando le coccole.

Sagittario 23/11–21/12. Di fronte a un contrattempo sul lavoro, invece di affidarvi alla buona sorte datevi da fare per sistemare la faccenda il più presto possibile. Bene l’amore: incontri per i single.

Capricorno 22/12–20/1. Al lavoro la vostra capacità di valutare con precisione situazioni e persone vi farà apparire indispensabili agli occhi dei superiori: si avvicina l’agognato avanzamento!

Acquario 21/1–18/2.

Al lavoro avrete la possibilità di contraccambiare un gesto generoso che vi è stato rivolto nel passato. In amore il partner pretende più coccole: accontentatelo! Serata divertente.

Al lavoro sentite il bisogno di darvi da fare per promuovere dei cambiamenti, ma per ora dovete agire con i piedi di piombo, senza fare passi azzardati. Molto bene l’amore.

Vergine 23/8–22/9.

Al lavoro ci sono molte probabilità che i vostri sogni a occhi aperti si trasformino in una meravigliosa realtà. Nella vita di coppia, non rinunciate alle vostre idee e ai vostri spazi.

Sul lavoro non cercate di imporre a tutti i costi la vostra volontà: provate a mediare, a trovare un punto d’incontro. In amore dovreste sforzarvi di capire meglio il partner.

Pesci 19/2–20/3.

Orizzontali 1. Recipiente per il seltz 6. L'antica capitale di Creta 11. Compie gesta memorabili 12. Rettile dall'aspetto di enorme lucertola 14. Il Peterson del basket 15. Generale ateniese, figlio di Milziade 16. La chiave di basso 17. Nel pane e nella farina 18. La pedana per il judo 19. Vi affluiscono le reclute (sigla) 20. Consumare il pasto serale 21. Antica moneta siciliana 22. Chiamata a raccolta dei soldati 24. Vi risiede il vescovo 25. Uccello con vistoso ciuffo e lungo becco arcuato 26. Un Francis pittore inglese 27. Film di Alan Parker 28. Tiranno... spagnolo 30. La Malanima della canzone 31. Una carta semitrasparente 32. Parte del polmone 33. Sono uniti dalle traversine 34. Isoletta di fronte a Marsiglia 35. Iniziali della Lollobrigida 36. Già preparate 37. Fu amata da Leandro 38. Il Bosetti del teatro 39. Il Gilels pianista 40. Molto coraggiose 41. Il quarto mese nella rivoluzione francese

Verticali 1. Lenita, calmata 2. L'attuale Persia 3. Asciugacapelli elettrico 4. Sono pari in nove 5. Scansata 6. Le note di un ottavo 7. I colleghi... di Bagonghi 8. Il primo cardinale inglese 9. Si ripetono nel sorso 10. Leone marino 13. Priva di zucchero 15. Una fibra vegetale 16. E' bene che sia del proprio sacco 18. Divisa sportiva 19. Un ortaggio arancione 20. Bramoso 21. Uccelli esotici dal becco smisurato 23. La Shelley di Shining 24. Comprendere 26. E' detto "mare ungherese" 27. Quesito assai ostico 28. Brevi ragguagli 29.

Flauto di legno 31. Ci sono quelle mammole 33. Così è detto lo champagne molto secco 34. Il nome della Peynado 36. Lo sono i desideri meno realizzabili 37. Il sangue nei prefissi 38. Iniziali della Deledda 39. Nel mezzo della leva Del numero precedente


  

RAIUNO 14.10 Dalla Caserma di Coppi-

to 238° Anniversario della Guardia di Finanz 15.15 L’amore nella terra dei contrasti Film-tv 17.15 Heartland Telefilm 18.00 Il Commissario Rex TF 18.50 Reazione a catena 23.05 Notti Europee 0.25 Sport: EURO 2012: REPUBBLICA CECA - PORTOGALLO. Dallo stadio Narodowy di Varsavia, per il primo quarto di finale, la squadra di Michal Bilek affronta il Portogallo di Paulo Bento

RAIDUE 14.00 Dribbling Europei 14.45 Senza traccia Telefilm 15.30 Guardia costiera TF 16.15 The good wife Telefilm 17.00 One Tree Hill Telefilm 18.45 Cold Case Telefilm 19.35 Ghost Whisperer TF 20.25 Estrazioni del Lotto 22.40 Brothers & Sisters TF

21.05 Serie: PRIVATE PRACTICE. Una paziente in coma e in stato di gravidanza mette a dura prova il rapporto di Addison e Sam nella scelta del trattamento. Con Kate Walsh

RAITRE 13.10 La strada per la felicità SO 15.00 La casa nella prateria TF 15.50 Cocktail Film 17.30 Geo Magazine 2012 Doc 20.00 Stadio Europa 20.25 Blob Videoframmenti 20.35 Un posto al sole SO 23.05 Nanuk Short Doc. 24.00 Tg3 Linea notte

21.05 Telefilm: SULLE TRACCE DEL CRIMINE. Gabrielle Eden viene aggredita e uccisa da un cane. Bernier (Xavier Deluc) è convinto che si tratti di omicidio premeditato

   



Ì      

CANALE 5 14.45 Pomeriggio Cinque Cro-

naca Attualità 16.50 Rosamunde Pilcher: Un

ITALIA 1 15.55 Le cose che amo di te TF 16.45 Mammoni - Short Reali-

ty show

amore quasi impossibile Film-tv 18.45 Il braccio e la mente Gioco 20.00 Tg 5. Meteo 5 Notiziario 20.30 Veline Varietà 23.30 La sconosciuta Film

17.10 Friends Telefilm 17.35 Mercante in fiera Gioco 18.30 Studio Aperto. Meteo 19.00 Studio Sport 19.25 C.S.I. - New York TF 0.30 Amityville Horror Film

21.10 Film: SATURNO CONTRO. Un gruppo di quarantenni affronta il tema della separazione e la paura di restare soli, in un momento storico di crisi

21.10 Attualità: MISTERO. Il programma che affronta nuovi misteri, spaziando attraverso le più svariate forme di conoscenza. Tra gli inviati storici c’è Daniele Bossari

RETE 4 16.05 My Life Soap Opera 16.30 La moglie del prete Film

(comm., 1970) 18.55 Tg4 - Telegiornale 19.35 Ricette di sera 19.45 Tempesta d’amore SO 20.25 La signora in giallo

Telefilm 23.00 Criminal Intent Telefilm

21.10 Telefilm: LE INDAGINI DI PADRE CASTELL. Durante il restauro di una chiesa, un architetto muore. Padre Castell (F. Fulton-Smith) indaga nel mondo della massoneria

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