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10 CONSEJOS EN DEFENSA PERSONAL DE LA KARATECA CASTELLANOS

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REVISTA DEPORTIVA DE

Agosto 2013 / Edición mensual

“FIEBRE” POR CARRERAS SE EXPANDE El furor por el atletismo parece no tener fin, crece la cantidad de competencias organizadas en todo el país y los inscritos PÁGINAS 08 Y 09

FAVORITOS PARA EL APERTURA Emisoras Unidas identifica a los equipos con mayores posibilidades de levantar la Copa PÁGINA 12

MEJORES

IMÁGENES DEL FREESTYLE Asistimos al Freestyle Guatemala FMX 2013 para obtener las mejores fotografías de los motociclistas nacionales e internacionales PÁGINA 20

Desafío de talla mundial El marchista nacional Erick Barrondo habla de su preparación y de los rivales a vencer en el Mundial de Atletismo de Moscú 2013, donde aspira a repetir el éxito de los Juegos Olímpicos de Londres 2012

PÁGINAS 14-18


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Lo que dejó julio

Tenis

Murray celebra en Wimbledon El británico Andy Murray hizo historia al dejar el trofeo de Wimbledon en casa por primera vez en 77 años, esto al derrotar en la final al número uno del mundo, el serbio Novak Djokovic. Además de ganar su segundo Grand Slam, Murray grabó su nombre como heredero del legendario Fred Perry, último tenista originario del Reino Unido que había ganado el torneo, en 1936. publisport

Natación

Estados Unidos es el rey de la Concacaf Después de seis años de sequía, el combinado de las “barras y las estrellas” conquistó el 28 de julio su quinta Copa de Oro, luego de vencer en la final a Panamá, 1-0, resultado con el que amplió su récord de 11 victorias consecutivas. Estados Unidos terminó así con 20 goles a favor y apenas cuatro en contra. El técnico Jürgen Klinsmann recurrió a un equipo alterno cuya confianza creció con cada triunfo. El próximo compromiso de EE. UU. será en el hexagonal rumbo a Brasil 2014, donde visitará a Costa Rica el 6 de septiembre. publisport / Foto: AFp

Valerie destaca en Costa Rica Guatemala ocupó el tercer lugar en el Campeonato Centroamericano y del Caribe de Natación, celebrado del 1 al 7 de julio en San José, Costa Rica. La delegación chapina sumó 899 puntos, y se ubicó solo por detrás de Venezuela (1,945) y y Costa Rica (1,272). Valerie Gruest fue la guatemalteca destacada, al ganar cuatro medallas de oro, una de plata y tres de bronce. publisport

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Calendario

Serena Williams con la mira en su quinto US Open La número uno del mundo intentará ganar su décimo séptimo Grand Slam, en la edición 132 del Abierto de Estados Unidos, en el que estarán los mejores del planeta. Este será el último torneo mayor del circuito internacional de tenis. La competencia se realizará entre el 26 de agosto y el 9 de septiembre en el USTA Billie Jean King National Tennis Center, de Nueva York. Tanto Serena Williams como el británico Andy Murray buscarán defender el título que ganaron en 2012. publisport

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17 de agosto

21 de agosto

25 de agosto

29 de agosto

Azulgranas y merengues son favoritos en la Liga Española

Heredia y Comunicaciones compiten en la Concacaf

La élite del atletismo se dará cita en las calles de la capital

La Liga BBVA, una de las más importantes de Europa, comienza su temporada 2013-2014. En la primera jornada el actual campeón Barcelona y su nueva estrella Neymar recibirán al Levante, mientras que el Madrid será anfitrión del Betis.

El equipo de Morales, Izabal, inicia la Liga de Campeones, al recibir al Montreal Impact, de Canadá, el 21, y al San José Earthquakes, de Estados Unidos, el 28. Comunicaciones recibe el 22 al Toluca, de México, y el 29 visita al Caledonia, de Trinidad y Tobago.

Diez compiten por el título al Mejor Jugador de Europa

Alrededor de 15 mil atletas, entre nacionales y extranjeros, invadirán las principales calles y avenidas de las zonas 1, 4, 9, 10 y 14, durante la quinta edición de los 21K de la Ciudad. La bolsa de premios asciende a Q142 mil.

Lionel Messi y Cristiano Ronaldo encabezan la lista de candidatos a recibir el premio al Mejor Futbolista de Europa de 2012-2013. El club alemán Bayern de Múnich, con cuatro nominados, entre ellos Bastian Schweinsteiger, copa la lista.


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El golf en su máxima expresión

FotograFía: aFp

Reunión de grandes

Tiger Woods

El PGA Championship

Por una quinta corona

El último torneo mayor de la temporada profesional del golf reunirá de nuevo a los mejores exponentes del planeta y se jugará, entre el 8 y 11 de este mes, en los campos del Club Oak Hill Country, ubicado en Rochester, Nueva York, Estados Unidos.

El estadounidense Tiger Woods, quien hace poco recuperó el primer puesto del ranquin de la PGA, ya conoce la sensación de haberse coronado en el Championship en cuatro ocasiones anteriores: 1999, 2000, 2006 y 2007, y sale como uno de los favoritos para la corona. publisport

publisport

En sus palabras

“Si bien ganar un título previo al Championship te hace ganar en confianza, nunca un campo se parece a otro y la suerte puede cambiar entre cada hoyo del circuito”. Phil Mickelson, jugador estadounidense que ganó el Abierto Británico el mes anterior

Campeones

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monarcas de anteriores ediciones del evento están confirmados para jugar en esta ocasión en Rochester y auguran que la competencia será de auténtico primer nivel: los estadounidenses Keegan Bradley, Tiger Woods, Phil Mickelson, Shaun Micheel, Rich Beem, David Toms, David Love III y Mark Brooks; el norirlandés Rory McIlroy; el alemán Martin Kaymer; el surcoreano Yang Yong-Eun; y Vijay Singh, de Fiji.

Con claridad

“Muchos creen que por haber ganado antes el torneo volverás a hacerlo el siguiente, pero la realidad dice que la competencia es muy dura”. Rory McIlroy, golfista de Irlanda del Norte, ganador del PGA Championship de 2012

El campo

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veces, con la venidera, el Oak Hill Country Club, habrá sido la sede del Championship. Las anteriores fueron en 1980 cuando el campeón fue Jack Nicklaus y en 2003 con Shaun Micheel como el monarca. El campo ha sido también el hogar del Abierto de Estados Unidos en tres ocasiones: 1956, 1968 y 1989, además de la Copa Ryder, en 1995. El lugar y sus condiciones de juego auguran una exigencia máxima.


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Los corredores toman

Los 21K de la Ciudad es una de las competencias que más atletas reúne en Guatemala, este 25 de agosto se espera que unas 15 mil personas abarroten las calles de la capital, en busca de mejorar sus tiempos / Foto: Pedro Orozco y archivo

Algunos lo llaman “furor”, otros, “efecto Barrondo”, lo cierto es que las carreras han cobrado auge en Guatemala y cada año aumenta sin parar el número de personas que le d deporte, como prueba de ello solo este año se programaron 49 competencias, de las que aún faltan 17 por realizar Reina damián s. publisport@publinews.com.gt

“Los conozco. Los he visto muchas veces. Algunos salen temprano y se empeñan en ganarle al sol. Otros se insolan al mediodía, se cansan a la tarde o intentan que no los atropellen por la noche. Están locos. Se inscriben a todas las competencias, pero no ganan ninguna. Nunca pude calcularles la edad, pero tienen entre 15 y 85 años”, parafraseando el poema “Esos locos que corren”, del periodista y escritor uruguayo Marciano Durán. Muchos suelen preguntarse ¿por qué lo hacen? al ver a las multitudes dedicar tiempo para correr después de largas jornadas de trabajo, sabidos que no obtendrán ningún premio, es más, ellos pagan por correr, pero están allí, a la espera del banderazo de salida para mejorar sus tiempos y

alcanzar sus metas en cada zancada. El running suma fanáticos en todo el mundo, porque no solo sirve para tener una mejor condición física, sino que además para muchos es un antídoto contra la depresión, la ansiedad, el insomnio y además, según expertos, actúa como uno de los tratamientos psicológicos naturales más eficaces y agradables a los que se puede optar. En Guatemala, cada vez son más los aficionados a este deporte, de 10 años a la fecha se ha duplicado la cantidad de personas que se inscriben en las competencias, tanto en la capital como en los departamentos, explica Juan de Dios Reyes, de la empresa Sports&Marketing. Una de las razones por las cuales cada vez más per-

sonas deciden dedicarse a correr es que en esta disciplina no importa la edad, la posición social, económica o cultural, y el atleta solo necesita de una playera, pantaloneta, buenos tenis y, sobre todo, fuerza de voluntad. En nuestro país, los atletas han ocupado los parques, las calles y avenidas para entrenar, lo que ha impulsado a diferentes marcas y organizaciones a crear sus propias competencias. Los eventos se propagan y solo en 2012 se corrieron más de 30 pruebas y este año se programaron oficialmente 49, de las que 32 ya se llevaron a cabo. Una de las pruebas más certeras del crecimiento en la popularidad de esta disciplina está en el número de inscripciones. Una de las

emetra autoriza un promedio de cinco carreras a la semana, a veces han llegado al límite de autorizaciones, que es nueve José martínez, del comité organizador de la muniguate

competencias más esperadas son los 21K de la Ciudad de Guatemala, que se correrán el próximo 25 de agosto, y que en su quinta edición ya cuenta con siete mil corredores inscritos y se espera que ocho mil más se sumen al recorrido. “A la gente le crece el furor por épocas, y los logros de nuestros deportistas motivan a los aficionados. Cuando Erick Barrondo ganó la medalla de plata en marcha en los Juegos Olímpicos de Londres, se elevó

el número de participantes en los 21K de la Ciudad”, dice José Alejandro Martínez, integrante del Comité Organizador de las carreras 10K y 21K en la capital. Según Martínez, Emetra autoriza un promedio de cinco carreras a la semana, de distintos recorridos, trayectos y por distintas razones, a veces han llegado al límite de autorizaciones: nueve. “En el incremento de personas que se dedican a correr en la ciudad ha influido que la municipalidad haya abierto

espacios, como la avenida Las Américas, la avenida Reforma, Cayalá, el bulevar Vista Hermosa y la Atanasio Tzul para la práctica del atletismo”, finaliza Martínez. Y es que correr “te puede cambiar la vida”, explica Conié Reynoso, comunicadora, quien se inició en este deporte hace tres años, y ahora dedica cada fin de semana a convivir con sus amigos en una carrera. “Quería bajar de peso y mis niveles de estrés, y encontré en correr el ejercicio más efectivo. Antes me mantenía navegando en el internet, pero ahora ocupo mejor mi tiempo. Además evalúo entre ir a una fiesta la noche antes de competir o descansar, uno va priorizando y cambiando su estilo de vida”, expresa. Mientras que para la psicóloga Lucía Samayoa, los


an las calles

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Las de mayor asistencia •

Causa noble. En la primera edición de la Carrera Caminata Avon, se inscribieron 500 personas, este año fueron 7 mil.

Fiesta capitalina. En solo cinco años, los 21K de la Ciudad igualaron los números del Medio Maratón de Cobán.

Concurrido. En el Medio Maratón de Cobán, hace 10 años, fueron inscritas 2 mil 500 personas; este año, 7 mil.

En aumento. La San Silvestre sigue sumando aficionados. En 2003 contó con mil atletas inscritos, y el año pasado con 5 mil.

Carreras por realizarse • Ascenso a Los Cuchumatanes (21 km). 11 de agosto

• Clásica ACD (10 km). 15 de septiembre

• 21K de Xela. 10 de noviembre

• Carrera Radio Cultural (10 km). 17 de agosto

• Monterrico Beach (10, 21 y 42 km). 22 de septiembre

• Maya Maratón (21 y 42 km). 24 de noviembre

• Carrera STECSA (10 km). 18 de agosto

• Travesía Monjas Jalapa (21 km). 29 de septiembre

• Medio Maratón de Atitlán (21 km). 30 de noviembre

• Carrera Infantil del Centro Histórico. 18 de agosto

• Carrera de la Luz y el Sonido (10 km). 13 de octubre

• Maratón de Atitlán (42 km). 1 de diciembre

• 21K de la Ciudad de Guatemala. 25 de agosto

• Juntos por la cura (5 y 10 km). 20 de octubre

• Carrera San Silvestre (10 km). 31 de diciembre

• Medio Maratón Atanasio Tzul (21 km). 1 de septiembre

• Antigua Run (15 km). 10 de noviembre

“Se debe caminar, trotar y luego correr”

archivo

as que le dedica tiempo libre a este

beneficios de correr son invaluables. “Me ayuda a conseguir lo que me propongo, mi premio no es ganar el primer lugar sino comprobar que mejoré mi tiempo, resistencia y velocidad. En Guatemala cada vez hay más competencias benéficas, lo que te motiva doblemente, porque no solo te da la oportunidad de trazarte otra meta, sino que al mismo tiempo ayudas a los demás”, explica. Ambas atletas coinciden en que el objetivo es terminar el recorrido, no imporando en qué posición, solo esperan sentirse satisfechas de sus logros. Según expertos, este deporte implica tener disciplina, porque no es fácil, hay que hidratarse adecuadamente y sobre todo ser constantes para obtener beneficios. PUBLISPORT

Opinión invitada

“Cada año crece 10 %” Se ha generado un movimiento global acerca del acondicionamiento físico, y Guatemala no ha quedado al margen. De unos 10 años a la fecha la población ha adoptado la moda de ejercitarse y ha encontrado en correr un deporte sencillo y divertido. Uno de los atractivos de esta disciplina es que no necesita de mayores instrumentos, o de un instructor para practicarla, además se adapta al horario de cada uno. Los aficionados corren porque quieren mantenerse en forma y estar saludables. Nos hemos dado cuenta de que el crecimiento de participantes de las carreras en Guatemala es del 10% anual, por lo que de 2003 a la fecha se ha incrementado considerablemente el

número de corredores en la mayoría de competencias. En el Medio Maratón de Cobán, por ejemplo, se ha duplicado la cantidad de atletas que se somete a la prueba, al igual que en los 21K de la Ciudad, en la Carrera Caminata Avón y la San Silvestre. Nuestras estadísticas indican que del 100% de personas que participan en las carreras de fondo y de medio fondo, el 22% son mujeres. Además, el 64% de los atletas oscila entre los 19 y 40 años, y la mayoría son atletas de la capital, el resto es de otros municipios, departamentos, y también extranjeros. Pero la masificación también ha hecho que correr se convierta en una herramienta eficiente para trasladar un mensaje, y las marcas lo aprovechan.

JUan de diOs ReYes

SPORTS&MARKETING

Los beneficios que se obtienen al correr son muchos para todo el cuerpo, según el médico Julio Motta Pensabene, especialista en Medicina del Deporte y Subdirector de Ciencias Aplicadas de la Confederación Deportiva Autónoma de Guatemala. “Al ejercitarse, la persona logra una mejor irrigación (aporte de sangre a los tejidos del organismo), libera hormonas, mejora el consumo de oxígeno, la fuerza muscular, la flexibilidad y la densidad ósea, además de que eleva su autoestima y siente bienestar”, explica. “Una buena irrigación nos garantiza, además, mayor capacidad de concentración, por lo tanto aumenta nuestro rendimiento intelectual”, añade. El especialista en medicina del deporte dice que el acondicionamiento físico también ayuda a tener un mejor metabolismo, por lo que disminuye el peso corporal, manteniendo un porcentaje de grasa adecuado. “Para las mujeres, el tener más densidad ósea es muy importante, pues a partir de los 35 años corren el riesgo de padecer de osteoporosis, por lo que ejercitarse

10 a 15 minutos son necesarios para hacer un buen calentamiento, mientras que al final de la prueba o el entrenamiento bastarán 5 minutos para el enfriamiento.

las ayudará a no ser vulnerables”, dice el experto, quien añade que el ejercicio  mejora la presión arterial, los niveles de colesterol, triglicéridos y glucosa, que es vital porque en Latinoamérica, debido a las dietas no adecuadas, cada vez se observa que más personas tie-

nen mayor predisposición a enfermar de diabetes. “Otro aspecto importante es que al correr liberamos hormonas, entre ellas la endorfina, que causa bienestar, disminuyendo así el estrés diario”, indica. En Guatemala cada año hay más personas corriendo; sin embargo, según Motta, quien empieza a practicar este deporte tiene que hacerlo en forma gradual, se debe caminar por algún tiempo, luego trotar y finalmente correr. PUBLISPORT


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El Torneo Apertura 2013 de la Liga Mayor comenzó el fin de semana y 12 equipos compiten por coronarse. Emisoras Unidas te presenta a los candidatos al título y a sus principales figuras. Es el certamen corto número 29 de la historia del balompié nacional

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DEPORTES EMISORAS UNIDAS publisport@publinews.com.gt

Municipal Luego de un pésimo Torneo Clausura, el equipo rojo intentará retomar la senda del triunfo, pues la campaña anterior terminó en la penúltima posición de la tabla, con 20 puntos, además no se clasificó a la fase final. El chileno Leonardo “la Pulga” Monje apunta para ser su principal arma en la ofensiva.

Comunicaciones

El campeón buscará repetir lo hecho en el Clausura anterior, en el que ganó la fase de clasificación después de haber sumado 44 puntos, producto de 13 victorias y cinco empates, solo perdió cuatro de los 22 juegos de la fase regular. Una de sus figuras es José Manuel Contreras, quien destaca por su habilidad en el mediocampo.

Heredia Después de su éxito en el Torneo Clausura en el que alcanzó por primera vez una final de Liga Mayor, Heredia es uno de los fuertes aspirantes al título del Apertura. Sin embargo, no solo debe concentrarse en el torneo local, pues otro de sus retos es hacer un buen papel en la Liga de Campeones de la Concacaf. La continuidad del colombiano Charles Córdoba en la ofensiva le da confianza al equipo.

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Los

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escogidos de

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Xelajú M. C. Con el objetivo de mejorar lo hecho la campaña anterior, en la que se clasificó en el octavo lugar a la fase final, Xelajú buscará su sexto título de Liga. El delantero brasileño Israel Silva sigue como el referente del cuadro de occidente, aunque en el torneo pasado solo anotó cinco goles.

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Malacateco

Los toros vuelven al ruedo dispuestos a dar la pelea, como lo hicieron en el Clausura pasado, en el que se clasificaron en tercer lugar a los cuartos de final en los que fueron eliminados por Marquense. Uno de los referentes de Malacateco es Oscar Isaula, quien espera tener una buena cuota goleadora. En el certamen anterior hizo nueve anotaciones.


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ERICK BERNABÉ

BARRONDO “El Mundial significa todo para mí” A poco más de un año de haber hecho historia al conquistar la medalla de plata en los Juegos Olímpicos de Londres 2012, otro desafío enfrentará al marchista nacido en San Cristóbal Verapaz a los mejores del planeta, en la prueba de 20 kilómetros en las calles de Moscú, Rusia, sede del Campeonato Mundial de Atletismo que se disputa este mes.

POR FERNANDO RUIZ DEL VALLE FOTOS: EMANUEL CASTILLO


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E

l reencuentro con el chino Ding Chen, ganador del oro olímpico el año anterior, o el duelo contra el ruso Petr Trofimov, quien posee la mejor marca del año (1:18.28), esperan el 11 de agosto a Erick Bernabé Barrondo en la competencia de 20 kilómetros marcha dentro del Campeonato Mundial de Atletismo, cuya edición 14 tendrá lugar en Moscú, Rusia. Esta será la segunda participación mundialista del atleta guatemalteco, quien en 2011, con apenas 19 años, obtuvo un décimo lugar en una de sus primeras competencias contra la élite del planeta. Para Barrondo, mucho ha cambiado de ese evento que tuvo lugar en Daegu, Corea del Sur, que fue uno de los primeros éxitos de su carrera sobre el asfalto. Más allá de su condición como subcampeón olímpico luego de Londres 2012, la experiencia adquirida y la madurez obtenida por los cambios en su entorno hacen que el panorama sea distinto. Aún así, la parte que se mantiene intacta dentro de su mente es el objetivo de cruzar en primer lugar la meta que se ubicará en la pista del estadio Luzhniki para hacerse con el cetro mundial.

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Barrondo explica que busca, además de entregar al país un triunfo más, sumarse a los latinoamericanos que ganaron un título mundial como antes lo hicieron el ecuatoriano Jefferson Pérez (París 2003, Helsinki 2005 y Osaka 2007) y los mexicanos Daniel García (Atenas 1997) y Ernesto Canto (Helsinki 1993). Por si esto no es suficiente, el de San Cristóbal Verapaz también seguirá su reto de romper el récord mundial (1:17.16) que está en poder del ruso Vladímir Kanaykin desde septiembre de 2007. En la actual temporada, en su mejor actuación, con la que ganó el Gran Premio de Dublín, a principios de junio en Irlanda, detuvo el cronómetro en 1:20.24. Sin embargo, su entrenador, el cubano Rigoberto Medina, tiene la confianza plena de que será capaz de superar su mejor marca (1:18.25, en Lugano, Suiza, en marzo de 2012). La cercana relación entre ambos, la cual comenzó a mediados de 2010, ha sido clave para que el marchista haya mejorado en su rendimiento y, progresivamente, sus resultados le hayan llevado al puesto que ocupa dentro del mundo de la marcha atlética.

vó a cabo una exigente etapa de entrenamiento en Sierra Nevada, España, el mismo lugar en donde se preparó el año anterior para las justas olímpicas. Quiyuch y Paau, quienes se han especializado en 50 kilómetros, alcanzaron meses atrás la clasificación en 20 y serán sus aliados dentro del pelotón en el que espera toparse, además de Cheng y Trofimov, con otras figuras de peso como el chino Zheng Wang (bronce en Londres 2012) o el australiano Jared Tallent. A lo largo de los meses anteriores, y luego de las descalificaciones que sufrió en el Trofeo Lugano, en Suiza, y el Gran Premio de Rio Maior, en Portugal, la preparación incluyó para Barrondo un cambio drástico en su técnica, que tuvo sus primeros réditos en Dublín y el que confía será un impulso de importancia en Moscú.

A fondo

En sus marcas

Junto a Medina y sus compañeros Daniel Quiyuch, Aníbal Paau, Mirna Ortiz y Mayra Herrera, Barrondo lle-

El domingo 11 de agosto, cuando en Guatemala sean las 7 horas, el disparo de salida se escuchará en el recinto

Junto con ‘el Profe’ Medina tenemos los objetivos de caminar debajo de 1:18, de romper el récord del mundo y de ganar el Mundial

moscovita para dar inicio a la prueba de 20 kilómetros, sin duda, la más esperada por él para este año. Erick, el gran momento de competir, una vez más, contra los mejores del mundo se acerca. Sí, definitivamente, es para lo que hemos trabajado muy duro desde hace varios meses y que después de Londres se volvió nuestro objetivo más importante junto al “Profe” (Medina) y todos en el equipo. Este año, el Mundial significa todo para mí. ¿Qué sensación define mejor lo que te rodea previo al Mundial de este año? Un poco de todo, pero creo que la motivación de hacer una buena competencia y de buscar ganarlo hace que todo lo demás se quede en un segundo plano. En estos meses hemos corregido lo que hacía mal con la técnica y que estaba facilitando que me descalificaran los jueces, siento que eso es algo que me da más confianza para marchar mejor ese día en Rusia.

¿Lo hecho junto al equipo y al entrenador en estos meses será suficiente para tener la actuación que quieres? Siento que sí, para eso es que hemos trabajado y con el “Profe” tenemos los objetivos de caminar debajo de 1:18, de romper el récord del mundo y de ganar el Mundial, estamos convencidos de que lo podemos lograr. ¿Qué queda del Erick que siendo un novato asistió a Daegu 2011 dentro del que ahora estará en Moscú 2013? Creo que parte de las dos cosas, en ese entonces estaba más joven, tenía poca experiencia y muchas ansias por hacer lo que me había propuesto, en ese momento tal vez era más impulsivo. ¿Y esta vez? Hay mucha diferencia, el entorno es otro. Obviamente, la medalla ganada en Londres te da otra condición. Definitivamente, para mí esa medalla de plata significa un antes y un después, no solo dentro de la competencia sino además en la vida diaria, el contacto con la gente, las actividades y la responsabilidad que conlleva representar a Guatemala en otros lugares del mundo. ¿Te añade todo esto una presión adicional a la de la propia competencia? Sí, de alguna manera existe más presión.

Las claves Para ganar en el Mundial • Experiencia: a diferencia de Daegu 2011, a donde asistió cuando era un novato, esta vez Barrondo tiene un mayor kilometraje en las piernas y un conocimiento amplio sobre los rivales que estarán dentro del pelotón con el mismo objetivo que él: ganar la competencia. • Apoyo: hace dos años, su compañera Jamy Franco fue la encargada de auxiliarle con la hidratación; esta vez, el marchista tendrá mayor respaldo a un lado del circuito, incluido personal médico. • Factor Medina: su relación con el entrenador cubano, la cual se ha estrechado con el paso de los años, es más que importante en el transcurrir de la competencia para transmitirle instrucciones sobre el ritmo a seguir y la condición de la tabla de amonestaciones. • La técnica: de gran importancia ha sido la modificación de su técnica para marchar, la cual puede disminuir el riesgo de ser amonestado por flotación o doblar la rodilla, principalmente en un ambiente de presión para los jueces como el que se espera en Moscú.


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Sin duda este mundial será uno de los más fuertes y más bonitos para demostrar que Guatemala tiene uno de los mejores equipos y al mejor entrenador del mundo En Daegu aprendiste una de las lecciones más importantes al cometer el error de hacer, sin saber, el desgaste para el colombiano López que luego ganó el bronce. Sí, y eso es algo que nunca se me va a olvidar, fue un error de novato por el que sufrí mucho, me enojé conmigo mismo y fue una espinita que me costó sacar hasta que llegó el momento de la revancha. La revancha tan ansiada que llegó unos meses después en los Juegos Panamericanos, en Guadalajara, en donde ganaste el oro y venciste con mucha diferencia a López. Pues sí, en ese momento no lo pensaba de esa manera porque teníamos claros los objetivos para esos juegos, pero a la larga también me sirvió para sentirme más tranquilo. Dos años después todo es muy diferente, comenzando por la IAAF, muchos te consideran como uno de los favoritos para el podio en Moscú. Sí, es algo que también hace la diferencia y que me obliga a tener los pies bien puestos sobre la tierra para mantener la concentración en el trabajo y que las posibilidades de estar en el podio sigan siendo grandes para esta vez. En este camino a Moscú ¿te marcaron un alto importante las descalificaciones que te tocó sufrir en tus participaciones en Lugano y en Rio Maior? Seguro, con “el Profe” nos dimos cuenta de que estaba cometiendo un error en la técnica que después hizo que me sacaran en esas dos

Al lado del camino Ante los ojos del mundo La presencia de Barrondo, Ortiz y el resto del equipo en suelo europeo ha llamado la atención de medios deportivos como el diario “Marca”, de España, o de la cadena de televisión “ESPN”, que han seguido de cerca su concentración en Sierra Nevada, además de sus participaciones competitivas. La misma Federación Internacional de Asociaciones Atléticas ha dedicado espacios

competencias. Ya con la cabeza fría nos sentamos a platicar y comenzamos con el trabajo específico para esa parte, gracias a Dios los resultados se notaron en Dublín. Esto y la medalla de oro me dejaron satisfecho. Claro, siempre me hubiera gustado hacer menos tiempo (1:20.24), pero lo importante es que se mejoró en lo que nos estaba causando problemas. ¿Sirvió también para recuperar la calma que te pudo faltar por no haber podido terminar dos competencias importantes? Sí, así mismo, en algún momento la desesperación me llegó a afectar porque tenía encima la presión de obtener los resultados que la prensa y las personas esperaban de mí. Durante ese espacio existió la oportunidad de ir al Gran Premio de Dudince, en los 50 kilómetros, y conseguir un récord panamericano siendo apenas la tercera vez que competías en esa distancia. Gracias a Dios se me dio esa posibilidad y “el Profe” siempe creyó que podía mejorar la marca que hice el año pasado en Pontevedra (3:44.59) y con la que clasifiqué a Londres. Ahora fue diferente porque hice los 50 antes que los 20 de Lugano y me fue mejor, la verdad fue muy importante bajar mi tiempo (3:41.09) y lograr la marca para el Mundial. ¿La de 50 sigue siendo una prueba que te gusta hacer? Definitivamente, lo he dicho antes porque es una competencia que me gusta y en la que se han dado

en sus medios oficiales a la presencia del subcampeón olímpico y a la de Ortiz en los eventos incluidos en su circuito de desafíos, en los que también ha necesitado colocar traductores del idioma local al español para facilitar el acceso a los comunicadores. En Moscú 2013, el de Guatemala será uno de los principales equipos que seguirán los medios internacionales al ser considerado como uno de los principales contrincantes para las potencias de la especialidad.

buenos resultados, tanto el año pasado como este, vamos a ver que dice “el Profe” y si se da la posibilidad de volverla a caminar para mejorar mi tiempo. Aunque tu prioridad y la de Medina está en los 20, ¿queda esa sensación de querer entrar en la competencia de 50 en el Mundial? Sí, porque de verdad me gustaría competir en ella, pero él sabe qué hace y si me dice que lo mejor es quedarme de lleno en los 20, le creo. ¿Qué clase de competencia veremos en Moscú el 11 de agosto? Muy dura, no por algo es el Mundial y los que están ahí son los mejores, tenemos que planear muy bien de qué manera vamos a caminar porque los jueces se ponen muy duros a la hora de sacar las amonestaciones y descalifican muy pronto. Los favoritos son los de siempre, los europeos, principalmente los rusos, porque están en casa, y los chinos. Está esa posibilidad de toparse otra vez con Ding Chen, con quien compartiste el podio en Londres. Y no solo con él, porque ya hay otros competidores fuertes que han salido después de los Juegos Olímpicos y han estado por Europa en estos meses mejorando los tiempos, siento que este Mundial será uno de los más fuertes en cuanto a las competencias de marcha y será muy bonito demostrar que Guatemala tiene a uno de los mejores equipos y al mejor entrenador de todo el mundo.


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MIRNA ORTIZ

“Esta es mi oportunidad”

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a ansiada revancha que tiene pendiente luego de la descalificación sufrida en los Juegos Olímpicos de Londres 2012 estará a su alcance en el Mundial de Atletismo en la prueba de 20 kilómetros, en la que se ha convertido este año en la mejor exponente de América Mirna Sucely Ortiz asiste por primera ocasión en su carrera a una cita mundialista y lo hace como la principal amenaza para la rusa Elena Lashmanova, la actual campeona olímpica y de la última Copa del Mundo, a quien ya avisó de su capacidad en el Gran Premio de Rio Maior, en Portugal, en abril. La atleta de 26 años alcanzó en esa competencia, junto a la medalla de plata, un tiempo de 1:28.31, con el que se convirtió en la dueña del récord panamericano. Además de Lashmanova estará en Moscú la china Liu Hong, quien posee la mejor marca de este año, con 1:27.06. A su lado en las calles moscovitas estará el 12 de agosto (23.35, hora de Guatemala) Mayra Herrera, a quien conoce desde su infancia y que

Opinión invitada

Nos hemos ganado el respeto El equipo de Guatemala, en esta ocasión, es uno de los favoritos para el Mundial, pero no porque alguien lo diga, sino porque se lo ha ganado con su trabajo y sus resultados. Hoy todo el mundo en Europa habla de los marchistas de este país porque les han venido a dar pelea a las grandes potencias y lo ven ahora con otros ojos. Sin embargo, esto no es un motivo para que ni los atletas ni yo como entrenador nos sintamos más confiados de la cuenta

No hay límites a la hora de trabajar duro por los objetivos que me he planteado y el Campeonato Mundial es uno de ellos ha sido uno de sus apoyos en la ruta junto a Jamy Franco, quien esta vez será la gran ausente a causa de una lesión en la rodilla derecha. Sin duda la motivación es grande para Ortiz, quien comenzó con fuerza 2013 en el Trofeo Lugano, en Suiza, al igualar el 1:28.54, que en su momento fue el mejor registro de su carrera.

Paso a paso

Objetivos e ideas claras reflejan las palabras de Mirna poco antes de tomar la salida. “En cosas como esa me he podido dar cuenta de lo que soy capaz de lograr, que lo que pude hacer antes puedo mejorarlo y que no hay límites a la hora de trabajar duro por los objetivos que me he planteado”, explica Ortiz, ganadora de la medalla de plata en los Juegos Panamericanos de Guadalajara 2011.

porque en la competencia un solo error puede causar que todo se caiga. En el Mundial hay cosas que pueden ser un factor determinante, si bien los entrenadores no nos fajamos, competimos entre nosotros y, como en todos los campos de la vida, tenemos amigos y enemigos. Esto es algo que me preocupa un poco por las amistades que existen entre entrenadores y jueces, lo que puede jugar en contra. Incluso lo importante está en el trabajo que hemos llevado a cabo en Europa, Sierra Nevada es un lugar que me gusta porque nos ha permitido mejorar con los muchachos su resistencia

“Esta vez los entrenamientos han sido duros, tal vez los más duros que hemos tenido y que estoy segura de que van a marcar la diferencia cuando compita en el Mundial”, agrega la atleta que mejoró también su técnica con un trabajo específico de pesas junto al entrenador Rigoberto Medina. “Sin duda el Mundial es lo más importante y para lo que he trabajado, con lo que he soñado y por eso, ya atrás quedaron momentos tristes como los del año pasado en Londres”, confiesa. “En Rusia van a estar las mejores, de eso no hay duda, y el objetivo es darles pelea, demostrarles que hay más potencias que Rusia o China en el mundo de la marcha; para mí, esta es mi oportunidad y no la pienso dejar escapar”, asegura Ortiz. FERNANDO RUIZ

muscular. Esta vez llevo a Moscú a un Erick Barrondo diferente al de Daegu en 2011, su somatotipo es mejor y semanas antes de venir a España mejoró su rendimiento en un trabajo similar al que hizo previo a los Juegos Olímpicos. Mentalmente, el equipo cree en su capacidad, una clave muy grande. Mi sueño es ganar para Guatemala una medalla de oro en el Mundial, pero sabemos que, al igual que nosotros nos hemos preparado, lo han hecho los chinos y los demás. RIGOBERTO MEDINA Entrenador del equipo nacional de marcha


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www.publinews.gt / Agosto 2013

No hubo prueba sin lograr Varios de los mejores exponentes del motociclismo a nivel internacional desafiaron todos los riesgos posibles para llevar a cabo sus mejores acrobacias durante el Freestyle FMX Guatemala 2013 donde deslumbraron a todos en el estadio Cementos Progreso. Te presentamos las mejores imágenes del evento

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PEDRO ARTURO OROZCO BAUTISTA y fERnAnDO RUIZ

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publisport@publinews.com.gt

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Puntual para el “Nine O’Oclock”. No le tembló el pulso a Cervantes

Una de las maniobras más vistosas dentro de la función corrió a cargo del británico Dylan Trull, quien capturó las miradas y se ganó los aplausos del público luego de completar con éxito este intento.

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Con comodidad. Lo hace ver tan fácil

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Todos los ángulos. Contra la gravedad

Todas las miradas y cámaras, incluida la aérea en el pequeño helicóptero, captaron la maniobra que ejecutó el checo Libor Podmol.

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Para el recuerdo. No se les fue la foto

Los pilotos fueron captados por una gran cantidad de cámaras de fotografía y video en el recinto deportivo.

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El español José Miralles logra colocar su cuerpo en posición horizontal parelo al de su motocicleta en su intento por alcanzar la mejor puntuación dentro de la competencia.

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“Hola a todos”. Tiempo para el saludo

Nervios de acero acompañaron al mexicano Alex Cervantes, al momento de realizar uno de sus saltos en los que se tomó el tiempo para pararse y dedicar un saludo para los aficionados que llegaron en un buen número al escenario ubicado en la zona 6 capitalina, el domingo 28 de julio.


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www.publinews.gt / Agosto 2013

Enfócate en los puntos débiles de tu oponente

El cabello puede ser un arma en tu contra

Debes aprende a utilizar tus puntos más fuertes

Ten precaución con las armas del delincuente

Es mejor prevenir, trata de no llamar la atención

Si te toman del cuello, juntas tus manos en posición de rezo, las metes en medio de los brazos de tu oponente, lo agarras rápidamente por la cabeza y con los pulgares empuja sus ojos, eso hará que te suelte y luego puedes utilizar tus rodillas para continuar tu estrategia defensiva.

No te recominendo salir con el pelo suelto ( si eres mujer) porque es más fácil para tu agresor atacarte. Si te toman del cabello, bajas tu centro de gravedad, empuja con fuerza hacia atrás, golpea con el codo, luego te das la vuelta y puedes impactar a tu adversario en la cara o en el estómago, con ello lo neutralizas, y te dará tiempo de pedir ayuda o salir corriendo. Recuerda que estos consejos son solo para defensa personal, no debes provocar a nadie.

Las partes del cuerpo con las que puedes golpear a tu oponente son los codos, la cabeza y las rodillas, y los puntos débiles en los que debes enfocar tu fuerza al golpear, son los ojos, la traquea, los laterales del cuello, el estómago y las articulaciones de los codos y las rodillas. Dependiendo la fuerza con la que impactes y con qué frecuencia ensayas tus movimientos, puedes hacer más daño a la persona que intenta lastimarte, pero recuerda que la violencia no es la mejor vía.

Si te atacan con un arma blanca por delante, tienes que hacerte a un lado, tomarlo de la muñeca, voltearlo, lanzarlo al suelo y golpear la articulación del codo, con lo que lo dejarás inmóvil. Sin embargo, si te amenazan con cualquier arma te recomiendo que no te opongas.

Debes estar siempre alerta en la calle. Si ves que alguien te sigue es mejor buscar un lugar público y pedir ayuda. Evita llamar la atención, no hables por teléfono en la calle, nunca salgas con cosas de valor a la vista, y si vas en un vehículo particular mantén los vidrios subidos.

10 CONSEJOS

DE MARÍA CASTELLANOS EN DEFENSA PERSONAL En www.publinews.gt encuentra un video con más consejos de la campeona panamericana. Fotos: Pedro Orozco.

El atacante siempre intentará maniatarte

Debes actuar con rapidez y precaución

También puedes utilizar tus dedos

Si te agarran las manos, debes buscar el área donde están los pulgares del contrincante, girar la mano y soltarte. Casi siempre las personas jalan al lado opuesto y eso no resulta. Otra forma es hacer fuerza con tu otra mano e impulsarte hacia arriba para liberarte.

Si te tuercen el brazo hacia atrás debes bajar tu cabeza, girar del lado del brazo que te te sujetan, luego debes abrazar de frente a tu oponente, pasar tu pierna hacia atrás de la de él, y lanzarlo al suelo, allí puedes dejarlo y tendrás tiempo para pedir ayuda.

Si te toman de la blusa o la camisa por delante, con tu dedo medio e índice puedes empujar la traquea de tu agresor hasta que te suelte, y así te dará tiempo de tomarlo de la cabeza y golpearlo con la rodilla, o escapar. Otra forma de defenderte es tomarle la mano, presionarle la articulación entre sus dedos pulgar e índice, y con tus otros dedos darle vuelta, le agarras el codo, antepones tu pierna y lo lanzas al suelo.

Siempre debes estar alerta en la calle Si alguien te jala del hombro por detrás, debes rápidamente darte la vuelta, con tu brazo agarrar el del atacante, neutralizarlo y con tu otra mano puedes darle un golpe en el estómago o en la nariz, luego con una de tus piernas puedes lanzarlo al suelo y sujetarlo o pedir ayuda y correr. Recuerda, estos son solo consejos de defensa.

No permitas que tu adversario te sorprenda Si te inmovilizan con un abrazo por detrás, debes bajar tu centro de gravedad, rápidamente pegarle con el codo en el estómago y con tu otro brazo debes liberarte, después te volteas, lo tomas de la cabeza y con tu rodilla le pegas en la cara, o de nuevo en el estómago, con lo que caerá y podrás escapar o pedir auxilio.


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